健康饮食日记开头怎么写汇总5篇 日记四年级【合集20篇】

新年，家家户户都张灯结彩，喜气洋洋。今年的新年，我过得特别有意思。直到今天，我还记忆犹新。

早晨，我们一家人忙开了。妈妈在大门上贴春联。映入我眼帘的是“日丽春常驻，人和福永留”。表示家庭祥和幸福。我呢，则帮妈妈贴“福”字，正要贴在门上。妈妈连忙阻止我，说道：“‘福’字应该倒贴，就是‘福’到的谐音，福光临我们家了。新年帖春联有喜庆、财气、吉祥之意。”我一听，赶紧把“福”字倒贴了。爸爸也在精心准备，挂起了一盏盏红灯笼。我想：这红灯笼难道不就代表着我们祖国的面貌在日新月异地变化着吗?

晚上，该是吃年夜饭的时候了。厨房里弥漫着香气;桌上摆放着丰盛的晚餐，使人看了，口水直流。桌中间有一条鱼，那就表示年年有余。客人们也都到了，欢欢喜喜地坐在桌子面前，津津有味地品尝着年夜饭。爸爸妈妈笑容满面地招呼着客人。全家人都其乐融融，屋子里充满了幸福的气氛。

吃完饭，奶奶来分红包喽!我们家有一个小约定，小辈们拿到了奖状，不仅有红包，还会有其他奖励。今年，我被评上了“三好学生”。奶奶就分给我一份红包，还送给我一只精美的文具盒。鼓励我在新的一年里，学习成绩更上一层楼。小孩子们都收到了红包，脸上露出了灿烂的笑容。

晚上八点整，我们全家准时打开了电视机，收看“新年联欢晚会”。那悠扬的歌声，使人陶醉其中;那优美的舞姿，使人赞不绝口;那滑稽有趣的笑话，使人捧腹大笑;那精彩的相声小品，使人开怀大笑……阵阵欢声笑语荡漾在客厅上空。

今年的新年，我过得十分有意义。我希望明年新年，我会过得更好!

9月16日的下午，我们带着激动的心情来到了学校塑胶球场上，因为今天下午我们要和804班打一场排球赛，究竟是谁赢呢，谁都不知道。

比赛开始了，我们班苟川哲同学先发了一个开门球，4班竟然没有接到，我们先得到了一分。接着，苟川哲发第二个球，球发过去的时候，被4班给接住了，球又打回来了，燕雯赶忙过去接，但球经掉在了地上，4班得到了1分。4班的王子新同学发了一个球，苟川哲一个猛接，把球送了回去，4班的李俊过去把球接住，球又到我们这了，其他同学垫起球后，苟川哲一个起跳，一下子把球扣了过去，4班没有接，那一瞬间，我们高兴拍起手来，给队员们加油。这一次轮到张新锐发球，张鑫锐的球用力过猛，出界了。轮到4班发球了，王士明的这个球用力太小了，球没有过网，4班非常扫兴，而我们却非常高兴，因为4班白白的送个我们1分。这次该燕雯发球了，她用力地发球，终于成功的把球发过去了。4班的张丽过去接，最后，她不但没接住，还摔了一跤。旁边的同学都笑起来。

接下来，我们轮流发球和接球。到了最后，比分是16：13，我们还有2个球就赢了，但队员们都没劲了。这时老师对队员们说：”对方也都没劲了，坚持就是胜利。“听了这一句话，队员们鼓起力量，决心坚持到底，争取比赛胜利。4班的李俊发一个猛球，我们却没有接住，形势很紧张了。李俊又发了一个球，我们班的王天宇，又一个猛接，给接过去了了，4班李俊去接的时候，球已经掉在了地上了。比分为17：14。我们争取一分就可胜利了。轮到王天宇同学发球了，可能是太紧张的缘故，球没有发过去。4班发球了，张鑫锐同学稳稳的接住、垫起，还是苟川哲同学不负众望，球扣过了，4班没有救起。我们班的同学欢呼雀跃起了：”我们赢了，我们赢了!“

这场比赛虽然我们赢了，但下一场同802班的比赛还没开始。以前我们曾经输给他们，但主要我们团结和努力，相信一定会战胜802班的。

开学了!开学了!今天是开学报到的日子，我的心情激动又兴奋。暑期两个月以来，我几乎是被妈妈捆在家里的，很少出门，没有伙伴，孤零零的。而现在的我就像是飞出鸟笼的小鸟，我是那么渴望和小伙伴一起学习又游戏。

今天的我们是能干的。看，窗户多么明亮，地面多么干净，瓷砖多么洁白，桌椅多么整齐，这些都是我们劳动的成果。

今天的老师是温柔的。明亮的眼睛，亲切的话语，甜甜的`笑脸，像阳光一样照到哪里，亮到哪里。原来，让老师温柔是如此简单。我可要做好孩子，让老师每天这么温柔又美丽。

今天，我带上我最喜欢吃的荔枝，去上作文班。

到了作文班，我看到同学们拿的荔枝五花八门：有的是深红的，有的是黑色的。它们的形状也不一样：有的是圆圆的，有的是“心”形的，还有的是椭圆形的。我一摸荔枝的皮，上面疙疙瘩瘩的，还有些扎手。终于上课了，老师让我们剥开荔枝，我看到里面有一层膜，就像一层粉红色的纱衣。我迫不及待地把这层膜也剥掉，里面露出了白色的果肉。我一闻，一股香气扑鼻而来。我迫不及待地咬了一口，甜甜的、酸酸的，嘴边挂满了汁水。吃完以后，里面露出了核，就像一个巧克力豆。我看了看其他同学的，有的大，有的小。我咬了一口，苦得我直想吐。荔枝的果肉虽然好吃，可核却不能吃。我们吃完以后，教室里都是荔枝的香味和甜味。

荔枝好吃，可是却不能保鲜，有句话说道：“一日色变，二日香变，三日味变，四日色香味尽去。”而且，老师还给我们说了一首杜牧的《过华清宫》

长安回望绣成堆，

山顶千门次第开。

一骑红尘妃子笑，

无人知是荔枝来。

这首诗证明了荔枝不容易保鲜。

我和妈妈去抓蚯蚓，我骑着自行车，把手上挂着一个塑料袋，里面放着一把小铲子。

刚好在下毛毛细雨，蚯蚓这时候就会从“安乐窝”里慢慢地爬出来透气。真巧，我们一到小菜地里，就铲到了一条蚯蚓，可我们不小心挖到种子地了，刚种好的种子地“咔”地一声就被铲开了，这家的女主人看见后，还以为我们是来偷菜的呢!问明了我们是来抓蚯蚓的，就告诉我们只能挖这一小块地哦!我们赶紧转移阵地。

好景不长，只抓到这一条，就再也找不到别的蚯蚓了。原来，是因为雨下大了，蚯蚓怕被雨水淋到，又逃回它的“安乐窝”里去了。

这次的收获很少，但至少抓到了一条，我心里十分高兴!

今天寻找蚯蚓的旅程就到此结束了，希望明天的旅程会很精彩。

今天，我的心情非常激动，因为今天是我的第一天学游泳。

我一路上心跳加快，已经到游泳馆的时候，我激动得心都要从喉咙里蹦出来了。一会儿叶教练就来了，带着我和我的好朋友到了男生冲澡的地方，让我们扭扭脖子、压压腿、深蹲，踩在铁板上下了水，我一下水就说了一声：“好冷。”我连忙把水往我身上泼，一下子就暖和过来了。

教练先教了我们屏气，教练给我们示范了一次，我给他数着：“一、二、三……”一直数到16，哇!好棒啊!我在心里默默赞扬。如果自己有这么厉害就好了，教练让我们俩来了，我吸了一口气，在水里屏了好一会儿气，慢慢地把头露了起来，不过屏气的时间不是很长，我起来的时候还“啵啵啵”了三下，除了这个动作，教练还教了我们怎么来吐气泡泡。教练扶住旁边的杆子，在下面吐气泡，看了教练的动作，我也一下子吸了一口气，嘴里露了一个小口，头深了下去，在下面吐气泡。

美好的时光总是短暂的，一下子到了8：45分，也该回家了，这次游泳我一直记着，永远不会忘。

大家好!今天我演讲的主题是：维护健康，拒绝零食。

为了维护我们的身体健康，还一个更加清洁、美丽的校园，每学期我们的老师都利用班会课开展“拒绝零食，从现在做起”的主题教育活动。通过教育，许多同学都认识到零食的危害，抵住了零食的诱惑，不乱买零食。可是，我们还发现还是有个别同学控制不了自己，上学前和放学后，在学校门口的小商店里购买零食吃，把包装袋乱扔，校园的角落边、垃圾桶里，甚至课桌里都能找到零食包装袋。

同学们，看到这样的情景，你还能无动于衷么?你自己还能心安理得地享受零食吗?你不觉得这严重损害了学校的形象吗?当然，吃零食更是影响了同学们自己的身体健康，下面几点要引起我们注意：

第一、经常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，这样到吃正餐的时候，消化液就分泌不充足，容易造成营养不良。

第二、学校门口的小商店一般都是无证摊点，所卖的零食一般都是“三无产品”，这些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐剂，吃了会伤害身体。而且由于零食中酸、甜、咸各种味道的强烈刺激，常可导致我们的味觉迟钝，以至于一般的饮食根本不足以引起食欲，会影响我们的生长发育。

第三、在学校吃零食，食品和手都来不及进行必要的卫生保护，特别是边走路边吃零食，更不卫生，容易得肠道传染病，严重时会损害身体健康。

第四、吃零食还会影响学校的环境卫生，不利于校园文化建设。

同学们，让我们树立正确的饮食观念，控制住自己的嘴巴，拒绝零食的诱惑，把我们的精力放到学习上。

我们倡议：维护健康，拒绝零食、从我做起，从现在做起。

同学们，你们知道食物与营养是人类生存的基本条件吗?营养状况是影响人口素质的重要因素，直接影响我们的体能与智能发育，关系到国家的经济发展以及人力、财力和智力资源。调查表明，我国0-20岁人群贫血患病率为6-29%。10年间，我国7-18岁男女生营养不良患病率分别上升了4.66和3.46个百分点。同样，因缺乏合理营养知识，膳食摄入不平衡，加上活动量不足，我国青少年肥胖发生率也逐年升高，有的地方高达15.3%。不良的饮食习惯和生活方式，将给我们的健康带来危害，是成年后患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病的诱发因素。倡导合理营养、平衡膳食，对于普及营养知识，预防营养不良和营养过剩的发生有很大的促进作用，因此卫生部和教育部联合确定将每年的5月20日作为中国学生营养日。

同学们，你注意到了吗?就在我们身边，有很多同学经常没吃早餐就来上课，有的课间才匆忙吃一点，甚至课上偷偷摸摸吃。吃的还是些饼干，署片之类的零食。早餐不按时，不规律，长此以往，不仅营养跟不上，还会导致上课效率低，学习成绩下降。科学的早餐必须包括四类物质，即肉蛋类+谷物类+奶制品+蔬菜水果。最合理的早餐时间是早晨七点至八点，同学们最好在家中吃早餐，安全卫生又不匆忙。午餐也一样。不少中午在学校用餐的同学，嫌饭菜不好，往往是饭扒一两口就放回去，然后就去买零食和冷饮。既浪费粮食又损害了自己的健康。薯片、饼干等食品被列入十大垃圾食品，缺乏我们在青春期所需的营养，在平时就不宜多吃，作为正餐当然万万不可。经常看到有些同学因肠胃不适请假，我们班就曾有个同学因此休学，严重影响正常的生活和学习，希望同学们引以为戒。还有不少同学不顾学校的规定，既不在校又不回家吃饭，而是长期在学校周围的摊点吃饭，甚至还去那些无证摊点买烧烤油炸的不健康食品。报纸媒体早就暴光了一些即使有卫生许可证的摊点，他们的厨房卫生情况也是很令人堪忧的，让人看过就不想再吃，更别说那些三无食品了。为了贪图一时的便利和所谓“美食”的诱惑，拿自己的健康做赌注，真是危险啊。

同学们，关注食品安全，学习营养搭配，平衡膳食，应该和我们学习基础知识一样重要，让我们选择科学的生活方式，养成良好的饮食习惯，远离小摊小贩，远离三无食品和垃圾食品，远离肥胖与慢性病，健康营养快乐生活每一天!

10月1日 星期六 阴

这天，天刚亮，我就挑了一小把饱满的绿豆。我先拿了一只一次性杯子，将杯子装一点水，接着，用餐巾纸帮绿豆铺了一张“小床”，然后，小心翼翼地撒入那一小把绿豆，最后，我又把绿豆移到了窗台上，睛天时，它们可以晒晒太阳。看到小绿豆舒适地躺在餐巾纸上，我开心极了。

我想：现在绿豆们一定在睡梦中，还可能在楠楠地说梦话。望着杯中的绿豆，心中无比激动，真希望它们马上就能发芽呀!

大约过了五个小时，我想：现在豆子们应该已经发芽了吧!可是，我一看，绿豆还是一点动静也没有。心想：心急吃不了热豆腐，还是再等等吧，看明天有什么结果。

10月2日 星期日 小雨

这天早上，浇水时，我惊喜地发现，绿豆发芽了!约有四毫米长，发芽了的绿豆犹如一个个逗号，真可爱!水洒下来，它们就大口大口地吸收着，如同一个个贪吃的胖娃娃。昨天的绿衣服显然已经不合身了，瞧!它们都露出了白嫩的肚皮呢!我小心地拿起一颗绿豆捧在手中，芽儿软软的，滑滑的。

到了下午一点钟，嫩芽长的已经到了约七毫米长了。我兴奋极了，把这个消息告诉了妈妈，说我的绿豆已经长出嫩芽了，妈妈纠正我说：“这不是嫩芽，是根。”我一听，原来这是它的根啊。

明天，绿豆们又会有什么变化呢?

10月3日 星期一 阴

清晨，我醒来，急忙跑去看绿豆，给它们浇水。我惊奇地发现，原来那小小绿豆现在扩大了一倍，可能吸足了水份，把身体胀开了。绿豆的根已经长得很长了。最长的根竟有1厘米长了。而且，我还看见绿豆脱下了衣服，剩下一个洁白光滑的身体，那是绿豆的皮，可能因为天气太热了，所以才脱下来的吧!瞧，它们一个个懒洋洋地趴在它们柔软的“小床”上呢。

我久久地凝视着杯中的绿豆，它们真可爱啊。

我想：绿豆还能长大吗?我期待着……

暑假里爸爸给我布置了两个任务，一个是学会游泳，另外一个是学会骑自行车。

那就先说游泳吧。妈妈把我送到叶老师那儿进行一对一的辅导，叶老师是一位经验丰富又温和的好老师。第一天，叶老师教我憋气，开始的时侯只能憋几秒，练习几次后就能憋十秒了。第二天叶老师开始教我蛙泳的蹬腿动作，收、翻、蹬，几次下来觉得太单调了，但叶老师说只有练好基础动作才能学会蛙泳，练了整整一节课。第三天下水练蹬腿了，一开始扶着浮板后来离开浮板练。第四天开始加上手臂动作和换气了，蹬三下腿划一次手换一次气，几次练下来我可以游三四米了。

又练了两天叶

师要给我测试一下，我一口气游了半个泳池十二点五米，叶老师和妈妈都很惊喜，想不到我一下子能游这么远了。十五米、二十米，我一天天进步，最后一节课我游了二十五米，整个泳池的长度。叶老师还趁我不注意把我推进了泳池里，我也游到了岸边。

后来爸爸又带我去了几次游泳馆，我越游越远，最后游了五十米 !

我学会游泳了!

9月18日星期二晴

今天，老师布置了一项特殊的作业—泡黄豆，并让我们仔细观察记录黄豆发芽的生长变化。

首先，我和妈妈一起准备了一个大约直径是20厘米的小盆，然后，我就抓了两把又黄又硬的小黄豆，放在小盆里，接着我又把小盆里盛满凉水，最后我准备了一块棉纱布，盖在了小盆上。为了避免阳光直射，我把小黄豆放在了厨房的一角，静静地观察它。

此时，我多么盼望黄豆快点发芽啊……

9月20日星期四多云

今天晚饭后，我迫不及待地跑去看我的黄豆。

我掀开纱布一看，呀!黄豆发芽了啦!露出了白白的小嫩茎，大约1厘米长，像小蝌蚪刚长出尾巴一样好看，可爱极了!于是我给小黄豆换上新水，并且盆里只留一点水，再盖上纱布，继续等待。

看到这些，我非常好奇和开心，真希望早点看到黄豆芽泡成的样子。

9月22日星期六晴

今天早上一起床，我就急忙跑去看我的黄豆芽。

我通过仔细观察，发现黄豆已经变成淡绿色的豆子了，并且豆芽已经长到差不多三四厘米了，它的嫩茎也变粗了，豆子的“外衣”也开始脱落了……

此时的我非常兴奋!无比激动!

五月一日那天，天气十分凉爽。

风、柔柔地吹，枝头悠悠地闪；春天使者——风，轻悄悄地走来了。前两天热得发狂了，太阳像火辣辣的，天空像是一只大鸟丰满的翅膀，全是白色羽毛般的云，有的像棉花，一团一团的；有的像山，一座一座的；有的像动物，一只一只的，但是，今天却感受到了秋的来临。

早上，我和爸爸，妈妈一起去了武汉科技馆看4D电影，却看见看这部电影的人可真多，像一条龙似的队伍，见售票处上面写着：“现售9：30地电影票。”什么？只有9点半的了，现在才8点多呢，爸爸说：“我带了一些书，干脆边看书边等吧。”看了一会书后，我无意地瞟了一下手表，已经九点一刻了，赶快准备进场，4D电影给人身临其境的感觉，真是太刺激了，看完了电影，爸爸说今天中午梓妍家请客我们一起去农家乐钓鱼，吃饭。

吃完了饭，戴上了草帽，便随着爸爸去钓鱼，我拿着鱼杆坐在哪里静静的期待着，生怕吵走了小鱼，也没向小猫钓鱼那样三心二意呀！可是一条鱼也没钓到。梓妍用的是他爸爸的甩杆，一会就钓到了一条小鱼，兴奋得跳起来了。过了一会又钓了一条很大很大的草鱼，我们都惊呀得不得了，她还抱着大鱼照了相留念呢！一模一样的蚯蚓，手竿不一样，效果也是不一样的，所以梓妍先钓到了鱼。看来钓鱼也是有技巧的，不仅要工到，竿到，手到，心到，才能钓到鱼，下次我一定要努力争取钓更多的鱼。

天边，最后一抹阳光消失了，天空快变黑了，我们都一起收起工具准备回家了。这真是一个快乐的五一，虽然我一条鱼也没钓到，但我很快乐！

9月27日 星期六 天气阴

离我家二十米不远处有几棵高大的桃树，从远处看，就像一尊远古遗留下来的植物雕塑。

走近看，桃树的叶子是碧绿的，绿中发黄，如同晶莹剔透的宝石。它的叶子两边带着一些细小的齿轮，叶子中间有几条斜线，如有五马分尸的感觉。秋天，叶子变成黄色的了，从树上掉落下来，给大地铺上了金黄色的地毯，走远而回眸，俨然一道靓丽的风景。

桃树的果实——桃子，上面铺着一层白毛，摸上去倒很舒服，不料却栽下了痒痒的祸根。桃树的果实硕大的很，像一颗颗粉红色的宝石。到了当下这丰收的季节，树上硕果累累，好一派迷人的景象。

桃树树干呈褐色，连着树冠，如蜗牛的触角。叶子由青变绿，由小变大，它的身体是粗壮的，我想，如若砍倒上面一定有许多的年轮，看来，这几棵桃树已经是高龄的老人了！

桃树散发着淡淡的清香，我摘了一颗桃子，吃掉果肉，把桃核种在树底下，真希望它能快快长大，看看它是否和它们的爸爸妈妈一样有气势呢？

大家早上好!今天我讲话的题目是《合理饮食，促进健康》

每年的

5月20日是“全国学生营养日”，这项宣传活动得到广大师生、家长的欢迎和许多营养学专家的积极参与、支持。随着生活水平的提高，挑食、厌食、偏食者日益增多，很多学生都养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，导致学生中营养不良者日益增多。学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物，加上运动量不足，我国青少年肥胖症发生率逐年升高。良好的营养、适当的锻炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素。日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育所需。饮食应注意：

1、养成吃早餐的良好习惯，吃好早餐。上午紧张的学习和活动，要求早餐必须含有充足的热量。我们有些学生早晨匆匆忙忙凑合着吃一点、甚至不吃就赶着上课，上了两节课，肚子就空了。等到第三节课就出现精神不振、注意力不集中等现象，影响正常的学习。

2、饮食多样化：合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要的意义。按营养学要求，青少年一日的膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。我们有些学生经常不去食堂用餐，而是吃些方便面等垃圾食品了事，对身体健康成长带来严重危害。吃零食还会造成环境的污染。还有些同学把零食等带进了教学楼，使得这些污染跟随进了教室……这不仅仅成了我们学校的问题，也成了同学们自身习惯和修养的问题

3、参加体力活动，加强体育锻炼

。适量运动和合理营养结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人的耐久力、减少身体脂肪和改进心理状态等。这种经济、实用、有效、非药物又无副作用的措施，对于提高青少年的生活质量和健康水平起着重要的作用。希望同学们充分利用

晨跑、出操、体育活动课时间加强锻炼。

同学们，让我们养成良好的饮食习惯，健康成长起来!

十月一日星期一晴

我今天去菜市场买了一些绿豆，准备做一个“绿豆发芽观察的实验”。

刚买回来的绿豆是浅绿色的，呈椭圆形。它摸起来硬硬的，又光溜溜的，真怀疑这么硬的身体里能长出翠绿的小豆芽儿。

我取了二十几颗绿豆倒进杯子里，放到能照射到阳光的窗户旁，准备泡上整整一晚上。

看着这可爱的小豆子，直希望它们快点长大。

十月二日星期二晴

过了一宿，我又跑去看绿豆。经过一整晚的浸泡，绿豆变成了青绿色。看这些绿豆，比刚买来的胖出了一半，这是为什么呢？奶奶告诉了我，这是里面的种子生长的痕象，以后种子还会破壳而出呢！

我还在绿豆上放上浸了水的沙布，这样使水不会太多，也不会太少，对绿豆起着有湿润的作用。

过了几个小时，我又来看望绿豆。一开始，什么发现也没有。后来，在我的仔细探究下，才发现了这个隐蔽的东西。原来在绿豆一端有一个小小的圆圈。这个圆圈的颜色不知道是哪种白色，不过，看着很像鱼肚子上的那种白色。

这白点里有什么呢？绿豆接下来还会发生哪些变化？我带着疑问进入了梦乡。

十月三日星期三晴

一梦初醒，我赶忙奔向绿豆。绿豆果真大了不少，差不多有一个小孩的指甲盖大小，大约是原来的两倍呢！不过，我还有一个惊喜的发现：在绿豆的白色圆点之中长出了一条很短很短的线。我连忙拿出科普书对照知道了这便是绿豆的根，用于吸收营养送给绿叶。那根的颜色是乳白乳白的，看起来像甜美的牛奶，真想使劲的咬它一口。刚长出的茎长只有五六毫米，连一个手指的宽度也达不到，真短！宽更少，只有一两毫米，细的只有笔芯那么粗，看起在一点儿也不显眼。它很脆弱，小风一吹就会摇动，弄得要死要活的样子，好像被别人碰到一根毫毛就没命似的。

啊，小茎儿，快点长大吧，不要再这么脆弱了。

十月四日星期四晴

又是新的一天，我洗脸刷牙之后，吃完早饭儿，就去看看小豆儿。我拿开沙布，朝杯里一看，呀，绿豆的壳被撑破了一半，从里面升出嫩绿色的小绿芽。小绿豆摸上去特别光滑，感觉特别舒服，将来豆芽芯就长在上面。这些事实都说明，奶奶说的是对的。

此外茎儿也长起来了，从原来的很短到变长，原来那五六毫米长，两三毫米宽的根摇身一变。变成了壮多了，可见根的生长速度是多么的快。而且绿豆茎儿的头上有一点半黄半绿迹象，这是什么呢？

……

昨天（十月七日）绿豆发芽了，长出了碧绿的叶子，奶奶说：“我们马上可以吃到绿豆芽了。”

看着眼前的绿豆芽，我不禁感慨：植物的生长过程是多么奇妙呀！我想只要我们仔细观察就会有很多新的发现。

最近，我注意到一个情况，就是每天都能看到我们学校旁的小商店和地摊小贩在卖一些三无食品和垃圾食品，而我们的一些同学却买得乐此不彼，吃得津津有味。可又有多少人知道，吃了它们不仅会导致肥胖，更严重的会使大量细菌侵入人体，造成胃肠炎症。所以，请警告广大朋友为了自己的健康而少吃这类食品。

要健康饮食，就要做到以下几点：

1、不购买街边小吃或街边小店的垃圾食品，去一些正规超市购买食物。

2、买所需食品时，要注意生产日期、保质期、QS生产许可标志等等。

3、认准品牌购买，尽量买一些有品牌的食品。

4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有营养的食品。

5、不买价格明显过低的食品，不要贪小失大。

注意以上几点，就大致能做到安全饮食了。俗话说：“民以食为天”。说得通俗一点就是人们每天要吃和喝，食物是人类赖以生存的物质。食品的质量决定了人类生命的质量。因此，食品必须是安全的并且有益健康的。

同时，也呼吁食品安全，关系你我他，但愿生产者不再为食品安全脸红，国人不再为食品安全担心，国家不再为食品安全丢脸。现在，让我们一起行动起来，杜绝有害食品，倡导绿色食品!希望同学们听了我这次的讲话后都健康饮食，健康地成长。

在我们花园的池塘边有一棵高大挺拔的柳树。在今天早上，我和我弟弟一起到花园里散步，春姑娘迈着轻盈的步伐来到人间时，万物都像赶集似的聚拢来了。柳树的枝干是灰色的，枝条长着不可计数的柳叶，叶子是橄榄形的。那么所的绿叶一簇挨一簇长在枝条上，不留一点儿缝隙。那黄绿的颜色明亮地照耀这我们的眼睛，似乎每片树叶上都有一个新生命在颤动。

从远处看，就像一位这绿衣裳的姑娘正在照着镜子梳妆打扮。真是“碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦。不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀”啊!一阵风拂过，柳树一部分树枝垂到水面，像是在跟水池握手，又像是在向水池点头致意，感谢水池把它滋润，使它茁壮成长。美丽的柳树引来了许多鸟儿，有的在梢上跳来跳去，有的想小孩在荡秋千，有的在尽情欢唱，有的在梳理羽毛，柳树成了“鸟的天堂”柳树把池塘衬托得更加美丽，把一池水都映绿了。蓝天、白云、柳树倒映在池水里，形成里一幅美丽的图画。我爱我这美丽的柳树!

今天奶奶在超市给我买了一个滑板，滑板是一个粉色的，白雪公主图案的很漂亮。我也很喜欢。

回到家之后，我就让爸爸带我到楼下学玩滑板。开始我只能滑不远，而且不会用关节用力，还掌握不了平衡。

我说：“爸爸，学玩滑板太难了，还没有滑冰鞋好学，我不滑了。”爸爸听了很生气，说：“有志者，事竞成。你不努力刻苦，将来会一事无成的。”听了爸爸的话，我只好乖乖的又去学滑板了。

心里暗自下定决心，一定要学会，让爸爸看看我是最棒的。

在一个阳光明媚的下午，我们四一班和四二班在操场上举行了一场拔河比赛。

一听老师说，我还觉得有点好玩，但看到四二班那些“大块头”我就有点心慌起来。

同学们纷纷到了操场，只见操场上摆了一只又粗又长的麻绳，中间还系着一根红绸带。四一，二班男生和男生比，女生和女生比，三局两胜。裁判员吹起了口哨，第一局，由于我们班的男生身体没有向后倾斜，导致输给了二班。轮到女生了，我心里既是兴奋又是紧张，我发誓，一定要赢。在赵老师【副校长】的指挥下，我们憋足了劲，我使出说口才和打人的力气

，【因为我是女汉子】我们终于赢过了二班女生。

当我们交换场地后，在我们男，女生的不懈努力下，终于胜过了二班。比赛结果：二比一，我们班赢了!

经过了这次比赛，让我明白了：众心齐，泰山移。又令我重新认识了:团结就是力量。

拔河比赛是一种比赛，也是一种团体比赛。

今天曾老师给我们说鸡蛋能在盐水里飘起来，我不信回来做了个实验。

我先拿出一个塑料杯和生鸡蛋。开始了，我把杯子里装满水小心翼翼地把鸡蛋放进杯子里，只见鸡蛋一下沉到了杯底。然后，我往杯子里慢慢加盐。

我加着加着发现鸡蛋就像沉入河里的大石头一样，一动不动的躺在杯底。而盐呢，他已经在杯底铺了一层厚厚的雪了。于是我问爸爸：“爸爸曾老师说的会不会是假的呀，我加了很多的盐，鸡蛋一点儿也没有飘起来啊?”“你傻呀”，爸爸又用他那口头禅来对付我，“你要把它搅一搅，把盐化开啊”。原来是这样，我拿几筷子开始慢慢的搅动，瞬间杯底的雪花，就像遇到了龙卷风飘到了空中漫天飞舞着，慢慢的水变得有点儿浑浊了，雪花和水已经完全的融为一体了。突然我发现鸡蛋好像往上升了点。可是一眨眼又沉到了杯底。我又往杯里加了几勺盐搅了搅，这时鸡蛋就像沉入海底的潜水艇缓慢的往上升。

这时我想，我如果继续加水加盐又会怎样呢?我往杯子里又加了些水，鸡蛋立马又像石头一样沉到了杯底。我又继续加盐，这时鸡蛋又像潜水艇一样往上升，我不停地加，潜水艇不断的往上升，终于浮出了水面。

但是我的问题来了，为什么鸡蛋能在盐水里漂呢?我在网上找到了答案，因为水是由比重的，我们在水中加盐时增大了水的比重。当增大到一定值时，水的比重等于鸡蛋的比重时，鸡蛋就会学浮在水中。水的比重大于鸡蛋的比重时，鸡蛋就会浮出水面。难怪要一直加盐呢。

今天做了这个实验证明，曾老师说的是真的。科学的世界真是太奇妙了。

今天，是我放寒假以来，起的最早的一次，原因是因为我那个“可爱”的弟弟又生病了，我们得早早起床去医院做检查。

我原本在昨天晚上老妈催我睡觉时答应她明天一定会早起的，可是是我太高估自己了，真正到第二天早上时我摁掉了闹钟继续睡觉，妈妈特别的生气，我晚起了15分钟，还好我们赶过去的时候负责检查的叔叔还在。

其实我觉得，这也不能完全怪我，每晚我都想早早的睡，可当我想睡的时候，我们家还没熄灯，到了他们要睡觉的时候我又睡不着哦，很痛苦啊!于是我就会起来干点自己喜欢的事情，不然就这样干睁着眼很浪分时间，于是日复一日，我越睡越晚，起床时间自然也越来越晚，现在突然这样让我早早的起床我也吃不消啊。

所以我决定，不再恶性循环下去了，我要慢慢养成早睡早起的好习惯，就从今晚开始，稍微早点上床睡觉，明天不再睡懒觉，就算困也要坚持住。

时间就是金钱，我希望以后自己能够早早起床，把早上的黄金时间利用起来，成为更好的自己，加油!