健康饮食日记开头怎么写汇总5篇 日记四年级(推荐20篇)

我期待以久的国庆长假终于来了，今天 是妈妈来接我放学。因为她要带我去理发，这是我有生以来每一次去理发店理发，我激动万分。

到了理发店，服务员先带我到洗发室去洗头，感觉非常好，因为妈妈平时帮我洗头的时候，从来都不顾及我的感受，经常不小心会弄疼我，所以我感觉洗发师洗发非常舒服。洗好后我跟着理发师 到了预约的座位上坐下开始理发。

他先帮我系上围裙，然后拿起吹风机把湿头发吹干，再拿起一把梳子和剪刀，两个夹子，接着把夹子都夹在衣服上，再用梳子把多余的头发梳好并夹起来。再拿起剪刀“咔嚓”“咔嚓”的帮我剪头 发。剪好了再拿起吹风机吹吹，最后一手拿起吹风机，一手拿梳子帮我吹造型。

因为妈妈有点急事所以就先走了。等她来时，我已迫不急待的等她了。

我终于知道剪头是多么的复杂，多么的舒服呀!

_月_日天晴

今天，我和妈妈在外婆家过周末，舅母买回了面粉，决定包三凌饺。一家之主的外婆配好的水，由力大如牛的阿舅和面，只见一团面被揉得又软又圆，舅母把一些面粉洒在桌子上，还把面团来回翻了两下，以免粘在桌子上。接着舅母用个小碗圈出一个又一个的面圈，这样做三凌角的皮就做成了。

外婆往面圈上放了些椰子丝做成馅，然后捏成三个角。这就是三凌饺。

看着一个个包好的三凌饺，我馋得口水直流。我问外婆什么时候才可以吃，外婆说要放火蒸30分钟后才可以吃。

好不容易等到三凌饺出笼了，我顾不上烫，抓起一块就往嘴里塞，味道还不错，香喷喷的。

我在外婆家度过了一个愉快的周末!

在寒假里，我的好朋友邀我去公园玩，我答应了她，向妈妈说了一声，便去与好友会合了。

来到了公园，一眼望去，哇噻！人好多啊，真是人山人海，熙熙攘攘啊！我们两个几乎是挤进去的！

来到碰碰车那里，我们等了一会儿，碰碰车结束了，我们还以为像以前那样人们不会抢，会慢悠悠的去坐，没想到，那些跟我们一样在等的人一看见碰碰车结束了，都向疯了似的朝碰碰车上挤，我们也去挤，希望能抢到一个好位置，可我们才迈上几步，碰碰车的座位就满了，最后有些人跟我们一样没抢到，不免有些失落，我对我的朋友说：“我们别玩碰碰车吧！人好多啊！”我的朋友犹豫了一会说：“好吧，那我们先玩那个！”我顺着她手指的地方一看，哦，原来是新建的一个游戏，叫摩天环车，看起来很刺激，它的外形是一个很大的轨道，圆形的，轨道上面还有个盘，盘上面有6个位置，就是我们坐的位置，门票是每个人10元钱。我看见坐在盘上的人在盘上面啊，当盘在顶端旋的时候我还听见有尖叫的声音，所以我认为很刺激。

My Eating Habits

Under the take care of my mother, my eating habit is very regular. I often eat porridge in the morning. Sometimes my mother will prepare some pickles for me. But sometimes I will put an egg into the porridge to have the egg porridge. At noon, I will eat in school canteen. Sometimes I will have noodles. At night, my mother will prepare a big meal for me. After dinner, I will eat a little fruit.

参考译文

在我妈妈的照顾下，我的饮食习惯是很有规律的。我常常在早上喝粥。有时候我妈妈会帮我准备一些小菜。但是有时候，我就会放一个鸡蛋到粥里来喝鸡蛋粥。中午的时候，我是在学校饭堂吃的。有时候我会吃粉。晚上我妈妈会给我准备好丰盛的晚餐，晚饭后，我会吃一些苹果。

7月13日星期四晴

今天爸爸妈妈不在家，只有我和奶奶在家，我看见盆里面有几件是我换下来的脏衣服，在这个暑假，我应该帮妈妈做一点事情，于是今天我决定自己把这几件脏衣服洗干净。

我把我的想法跟奶奶说了一遍，奶奶说：“那你就去洗吧，一定要洗干净，我看你最后的结果。”于是我把盆端到卫生间，把盆里放满水，放了一点洗衣粉，我把手放进水里不停的搅动，让洗衣粉和水融合在一起，这时盆里出现了很多的泡沫，然后我把这几件脏衣服放进水里，完全浸泡在水里。我认真的想了想妈妈平时洗衣服的样子，就学着妈妈的方法，拿起一件衣服在装着洗衣粉的水里不停地搓洗，我先搓领子，然后接着搓衣服的正面，我又把袖子搓了搓，最后我又把衣服翻了一个面，用力地又搓洗了一遍，一件衣服终于洗好了，接着我把下面的衣服按照这个方法都洗了一遍，我感觉衣服干净了许多。下面我就要把衣服用干净的水又洗了两遍，然后把它们全部拧干，这样衣服就完全洗好了。接着是晾衣服了，我拿来衣架，把衣服套在衣架上，然后再把衣架挂在晾衣杆上，我看着自己洗干净的衣服，心想洗衣服原来这么简单。

衣服洗好了，我赶紧跑到奶奶房间，把她叫了出来，我对奶奶说：“我把衣服洗好了，也把衣服晾好了，请您检查。”奶奶看到我洗干净的衣服，奶奶表扬了我，我开心极了，心里乐开了花，我决定在暑假里帮妈妈多做一点事情。

常言道：“身体是革命的本钱”，没错，好身体对每个人来说是多么的重要，可现在的食品五花八门，各种食品厂如雨后春笋般出现，各类垃圾食品也紧跟着出现在市场上，不干净食品、过期食品、方便食品、油炸食品、碳酸饮料，以及各种零星小吃等，甚至还有一些人为了自己的利益，在腌制火腿时喷洒敌敌畏，时时危害着我们的身体。另外，随着生活水平的提高，同学们不健康饮食的习惯日益增多。

在我们学校，不少同学因缺乏合理营养知识，膳食摄入不平衡，有些同学在吃午餐时，爱挑食、偏食，甚至养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，这样，同学们的`健康状况将构成严重威胁。不良的饮食习惯和生活方式，会影响身体的发育，所以，我们一定要养成合理进食的好习惯，而且要选择有益于我们健康的食物，抵制垃圾食品对我们的诱惑。

青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误“天时”，才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长。

最后，我们编个口诀和同学们共勉：“管好嘴，不贪食。多喝开水，少吃零食。经常锻炼，关爱身体。重视三餐，平衡饮食。”

我们生活在一个科技发达，食品丰富的时代。超市里摆满了琳琅满目的零食，商店里也摆满了包装精美的食品。红橙黄绿青蓝紫，样样齐全。但是，病毒，细菌也跟着来了。

特别是校门口，路旁到处都是小摊子。里面的东西看了就让人恶心。什么威龙啊，辣条啊，依我看来，都是毒的不得了的毒药!因为这些都是“三无”产品。可是，有些同学却那么喜欢吃。怪不的，现在的孩子都那么体弱多病，没以前小孩子那么强壮。

我记得以前报纸上曾经提到：有个小孩每天都吃校门口卖的垃圾食品。有一天中午，他突然感到肚子痛。于是，去医院检查，居然得了急性肠胃炎。

还有，校门口的早饭也很不卫生。一日之计在于晨。早饭是很重要的。但是，一些小朋友喜欢敷衍了事，随便买点东西，吃了就上学去了。不过我不是其中一个。所以我会乖乖地吃完妈妈给我变着花样的营养早餐。

我呼吁：朋友们，让我们少吃零食，多吃蔬菜，水果。为我们的健康负责!

最近，科学课要求我们观察小动物，我买了两只蜗牛，一大一小。大蜗牛并不好像我们想象中的那样，而是更好像一个大海螺。小蜗牛还稍微好像一点，两对触角，一对长、一对短，眼睛长在那对长触角上，壳圆圆的。

这几天，我就经常盯着蜗牛看。我发现蜗牛比较懒，特别是大蜗牛，经常会一动不动地趴在盒子里，也会倒挂在盒盖上，纹丝不动。有一次，我观察了大半个小时，那一只大蜗牛就是不肯动一动，我实在着急了，就放了两片菜叶子进去吸引它们。可它们就是不理我!小蜗牛的体壳很薄，身体徐徐动着，它的触角可以伸缩。用手轻轻摸一下，小蜗牛会马上缩到它的壳里。我目不转睛的观察着小蜗牛，看它是否吃我给它们准备的叶子，发现它们碰了一下叶子就离开了，我又生气又失望。过了一会儿，我又忍不住想看一下小蜗牛，我一看叶子少了一个大洞。不久，这几片白菜叶全被那两只蜗牛吃光了。

蜗牛通常是晚上出来活动，喜欢阴暗潮湿的环境。它常常慢慢地爬到白菜叶子上，伸出触角轻轻地先尝一尝味道，再慢慢地开始美餐。

今天，我们上的第二节课是语文课，刘老师让我们拿着笔和本到操场上，因为我们要观察各种各样的大树。

我们来到了操场，刘老师指着那一排的大树，说：“我们先看前边那一排大树，那一排大树有什么特点?”我们就纷纷举手，有一个同学说：“那一排的叶子非常的绿，还非常的鲜艳。”还有一个同学说：“那一排的大树像一个个士兵。”我觉得大树的高度是10米左右，老师让我们看看树枝有多少根，我们说：“我们都看不清。”老师说再往里面走走，我们就跟着老师往里走。

我们就来到了刘老师指的地方，老师说：“我们以小组为单位来观察一棵树，看看那一个小组的收获大，开始吧。”我们开始观察，我们小组走到了梧桐树的面前，仔细地观察着，我们观察了树干，树干是棕色的，我摸了摸树干，上面有着裂痕，就像老爷爷和老奶奶的脸，我又看了看树皮，我闻了闻，树皮有一股药材味儿，真有趣呢!

我们正在和别的同学观察的时候，王雨霏在地上捡到了一个梧桐树的果实，王雨霏叫了我们，我们把那个果实放到了地上，我又看了看其他的梧桐树的果实，有一棵梧桐树的果实并不是棕色的果实，而是绿色的果实，我问了问其他同学，我才知道，原来梧桐树的果实如果没有成熟的话，就是绿色的，成熟的是棕色的。我们记录完了以后，我就把那个果实掰开了，掰开以后，里面是很多的小黄毛，我们拿起了一片小黄毛闻了闻，有一股药材味儿，梧桐树真有趣!

今天，我特别高兴，因为我认识了梧桐树。

今天，是我的生日。妈妈特地给我20元钱，让我去商场买一件我喜欢的生日礼物。

我拿着钱蹦蹦跳跳的奔向商场。忽然，一个老爷爷引起了我的注意，那个老爷爷大概已经年过花甲，乱蓬蓬的白发在风中摆动，脸上、额头上“爬”满皱纹，穿着一件单薄的补丁加补丁的衣服，背着一个洗的发白的布包，手里捧着一个已经锈迹斑斑的铁罐子，挨家挨户的乞讨却都被无情的人们赶了出来。看着这位年迈的老人，我的心中不禁泛起了同情的涟漪;看着这位年迈的老人，我很想尽自己所能去贡献出一份爱心，我想把手中的20元钱给老爷爷。可是，如果我把20元钱给老爷爷的话那我的生日礼物就成了泡影。到底是把20元给老爷爷还是留着买礼物，我到底该怎么办?记得老师教过我这样一句话：“赠人玫瑰，手有余香。”帮助别人自己，也会快乐，所以我终于做出了决定把20元钱给老爷爷。于是我快步走上前去，把钱往老爷爷手里一塞，转身跑走了。

此时的天空仿佛更加透明、更加蔚蓝，鸟儿的歌声仿佛更加清脆、更加动听。我抬起头，向天空大声的喊了一句：

“尹子怡，生日快乐!”

今年的六一节，我和妈妈、亲戚一起去福利院．

坐在车上，我看见后箱有一个个纸箱

，纸箱里装了很多东西，有糖、水果，还有衣服、裤子、裙子等。这些都是给福利院的小朋友的。

来到福利院，里面的绿化多好啊！我不知不觉地和妈妈走进了"儿童世界”。一位叔叔说：“这个‘儿童世界’里的孩子都是那些生病十分厉害，或者大脑有一点不正常的孩子，包括婴儿，被父母丢弃的。”

到了婴儿室，我看见有很多婴儿都得了严重的病，有的婴儿嘴唇的上方和另一个鼻孔连在一起，有的得了心脏病。我十分痛恨那些把婴儿丢弃的父母们。我们来到一个大厅，那里有一个很大的舞台和一台电视机，我发现了旁边有几个十岁左右的小女孩和小男孩呆呆地坐在那里。叔叔说：“这一些就是大脑有一点不正常的小孩。”听叔叔这样一说，我十分心痛。妈妈把一大盒糖拿给了我，让我把糖发给他们。他们见我手里拿着一大盒糖，就向我跑过来说：“姐姐你好！”他们伸出手向我要糖，我马上打开盖子给他们发糖。糖发完了他们对我说："谢谢姐姐！”

走着走着，我们又来到一个房间，我发现一个小男孩呆呆地坐在一个角落里，我再仔细一看，这个小男孩的一半脸是红色的。再走进去，看见一个胖乎乎的男孩在睡觉，十分可爱。我十分心痛这些小朋友们，我要伸出热情的双手帮助他们。我拿出了积累下来的两千多块钱捐献给了这些小朋友们。我心里不禁地唱起了那一首歌：“我来自偶然，像一颗尘土，有谁看出我的脆弱……”我也想对那些把孩子丢弃的父母说：“不管孩子一生下来得了什么重病，他们也是你们的宝贝和亲生骨肉啊！你们不能这样做。”

今天是我过得最有意义的六一儿童节。

我的五一假期没有出去玩。除了响应国家号召，也因为自己想要在家收拾收拾我的书房。没错，我的五一假期，全部都是窝在我的书房里度过的，打扫打扫卫生，翻看翻看一下书籍。

五一假期的头一天，我便全服武装的在书房里做起了大扫除。我戴上了防落灰的帽子，戴上了出门才戴的口罩，戴上了搞卫生也方便操作的手套，还穿上了爸爸在家专门搞卫生的那身衣服，把防护眼镜再一扣在自己的眼睛上，像极了电影里防御生化危机的人。然而，我是去书房里搞卫生。

因为平日里没怎么做过书房卫生的缘故，我差不多花了一天的时间，才彻底把书房打扫干净。本来累得只想躺下的我，在看见书房焕然一新的模样，在摸到书柜上一尘不染的时候，我那劳累疲惫的心又恢复了活力。随即便在书房的椅子上读起了随手拿在手上的一本书来。一读便是一夜，若不是妈妈来书房取书，我想我可能就得读到第二天天亮了。

不过也许读到第二天天亮也未尝不可，反正我也做好了我的五一假期全部都奉献给书的打算。之后的几天假期，除了吃饭睡觉，基本上我都窝在自己的书房里度过。时而读书，时而写作，时而翻书，时而笔记，把书房当做了自己的工作间，在里面舒舒服服地度过了好几天。

回想我的五一假期，最值得一提的，或许还是我在这几天里读完的书。我总共读了十本书。我以为我自己是匆匆读过，过后就忘了，但我没有，我是用最快的速度读完了一遍之后，又重新再细读第二遍，不仅保证了读的数量，更是保证了读书的质量。让我的五一假期，过得既充实又有趣。

五一劳动节到了。盼星星，盼月亮，终于可以放长假了!每天可以写写作业，看看电视，玩玩电脑，探访亲朋好友，真是乐不思蜀!在这个五一里，我们全家打算去姑姑的早餐店里作客，准备学学待客之道。

五一的早晨，我们全家早早地来到了姑姑的店里，姑姑已经打开了店门，在摆设桌椅。一见我们来了，便请我们吃了香喷喷的手工面和水饺，吃完后，还能配上一碗热腾腾的汤，真是想得周到!

八点钟要到了，陆陆续续地来了些客人，他们有的吃面，有的吃粉丝，有的吃水饺，每个人还多喝一碗汤，姑姑差不多要洗一天十几个客人，一人两个碗的碗数，还要负责店面的清洁，家中的锁事，真的是忙得不可开交。加上今天是五一，人更是多。看到这里，我决定帮姑姑一天，做一天的早餐店的小小服务生。

首先，我要收拾碗筷。我先把客人吃的碗筷收拾好，放到洗碗池里，按大小叠好，再把桌子抹干净，迎接下一位客人的光临。我走进走出，忙前忙后，忙到了十点多，终于客人都走了。我就把桌子收起来。

接着，我要帮手洗碗。我和姑姑蹲到洗手池旁，打开水龙头准备洗碗。望着两三叠厚厚的碗，不禁大惊失_道:“姑姑，怎么有这么多的碗呀!”姑姑笑了笑，说道:“客人多碗就多呀，你现在知道挣钱不容易了吧!今天是劳动节，就让我们在劳动节中好好劳动吧!”说干就干，我和姑姑分工起来，她洗碗，我用水滤净。经过我俩的努力，终于洗好了碗。

一个上午过去了，我在下午还得尽上我这个小店员的最后一个义务，那就是拖店面的地板。这可难不倒我，因为拖地是我的强项。我二话不说，拿起拖把，沾上水拧干后就不动声_地拖了起来。姑姑的店面虽不大，但杂物却比较多，总是挡住拖把，所以我左拖右甩根本行不通。我只好搬开杂物，一点一点地拖。时间一分一秒地过去，成功也终于在一场汗流浃背后迎来。

傍晚就要来临，我们要回家了。姑姑给我买了一条雪糕以作感谢。品尝着_凉的雪糕，我回想着刚刚的劳动。“五一”劳动节就在我的劳动中过去了，我认为这个五一让我明白了劳动的可贵，也让我在五一里学会了劳动。让我们劳动在“五一”吧!

自从昨天种下绿豆，我就时刻盼着它发芽、长大。可是，绿豆不从人愿，我仔细的观察了一天，发现绿豆除了因为吸收了水分，涨破了皮外，其他没什么变化，这些“小懒虫”还在睡大觉，做着自己的美梦呢!

我真想打消观察它生长这个念头。我心想：小豆子呀小豆子，你何时才能伸开懒腰，何时才能生根发芽啊?

9月24日

今天清晨，沉睡的小豆子终于有了些起色。它长出了细小的嫩芽儿，像一个个小逗号。我靠近一闻，天啊，臭死我了。我马上给它们浇了一小盆水，因为我怕下面的绿豆接受不到阳光，所以翻动了几下，导致我的手也臭烘烘的了。

下午，小豆子终于发芽了，茎也长出来了。小豆子里面只有淡淡的白色，小豆芽像一个个五线谱的音符。通过这件事，我明白了什么都要去仔细观察发现，只有发现才能知道事情的答案。

寒冷的冬爷爷急匆匆地赶回家乡了，美丽的春姑娘悄悄地来到了我们的身边。

春来到了公园里。小草偷偷地钻出了地面，嫩嫩的·绿绿的。一朵朵野花睁开了眼睛，红的，黄的，粉的，白的……姹紫嫣红，争奇斗艳。蜜蜂提着蜜罐来采蜜了。

春来到了小河边。结冰的小河融化了，河水又叮叮咚咚流着了，那声音像弹琴一样好听极了。小蝌蚪，小鱼儿在水里欢快地游来游去，好像在做游戏。暖暖的春风温柔地吹着河边的柳树，柳树姑娘梳着长辫子，在微风中跳起舞来。

春来到了田野里。庄稼都开始生长起来，一片绿油油，生机勃勃的景象。金黄的油菜花满山遍野，远远望去就像铺了一层金黄色的地毯。小朋友们都忙着出来放风筝了，农民伯伯在田里辛勤地劳作，头上冒着汗水，脸上却透着喜悦，好像看到了秋天丰收的景象。

春真美丽啊!我爱美丽的春。

今天上健康课，马老师给我们教了什么是健康的食物，比如萝卜、西红柿、茄子等等，听了马老师说的，我觉得那些食物都是我爱吃的，上课的时候，马老师留了一些时间让我们讨论我们最喜欢吃什么，我的同桌说他喜欢吃萝卜，我给我后面的同学说了他的想法，他说我的同桌竟然是兔子，喜欢吃萝卜。

我最喜欢吃水果里的香蕉，结果同桌说我是猴子，我说：“不是吧，现在是健康课，不是动物课”。我最高兴的是马老师给我布置任务，让我要观察别人有没有写关于健康课的日记，今天实在是太高兴了。

9月30日星期四晴

今天，碧空如洗，万里无云，又是美好的一天。我迫不及待地跑到阳台，撒下小香葱的种子，用土盖上，等待它发芽。

10月1日星期五晴

我用心给它浇水，可它还是原封不动，我失望万分，甚至没有耐心再等下去了。所以，我只好离开了。可是，妈妈一下子叫住了我，说：“你一定要有耐心，你要是失去了耐心，你就永远看不见它的美貌。”妈妈的话让我又充满耐心等待着等待着。

10月2日星期六晴

今天，我又充满希望来到了阳台上。终于，我真的发现它发芽了，种子破土而出，变成了绿色。我高兴极了，一蹦三尺高，我真希望它能快快长大呀!

10月3日星期日多云

啊!小香葱终于长出小芽了!那一个个小嫩芽看着特别舒服，好看得很。温暖的阳光照在它的身上，一副很享受的样子，让人心旷神怡。

10月4日星期一多云

下午，我在看它的时候，我发现它还是昨天的样子，但我还是很期待它长大后会是什么样子。这时，妈妈走到我面前说："香葱是一种香科，煮汤时可以用，炒菜时也可以用，所以你就慢慢等待它的生长成果吧!"

10月5日星期二多云

我轻轻用水壶给香葱浇水，它逐渐长大，小芽的颜色已是翠绿翠绿的了，也从小芽变成一根根小枝条一样的小丝。微风习习，把小苗吹得左摇右晃，好看得很。

10月6日星期三阵雨

“滴答""滴答"，外面下雨了，小雨点滴在小苗上，小水滴像在玩滑梯一样，从小苗上滑进土壤里休息。啊，外面的雨越下越大，把小苗冲洗得干干净净。可小苗纹丝不动，好像一个可爱的小婴儿在睡觉。

10月7日星期四阵雨

呀，大树被风吹得左摇右晃，叶子还时不时发出"沙沙沙”的声音。小苗如同刚睡醒的小孩子，慢慢睁开眼睛。这时，我拿出尺子量了一下，发现它又长高了几毫米，它现在已经差不多三厘米了。

这就是我的小香葱，我可喜欢它了。

每当我听到新闻报导，又有三名小学生溺水死亡，老师也大会小会强调防溺水知识，妈妈也提心吊胆，等我一回家妈妈就拉着我去报游泳班，也不知道为什么，也许是怕我溺水吧!

这是我上游泳班的第一天，我们的教练是个女性，开始我们练习的是憋气老师让我们先憋气五秒，还好我憋得气够，接下来老师又让我们憋气十秒，我也坚持住了老师下面又让我们憋气了15秒、20秒时间慢慢拉长，一节课的憋气，我一下子就学会了。

到了下午，我是第一个积极来到游泳池的，老师看我这积极的表现奖励了我一朵小红花，等人都到齐了，老师就开始上课，这节课我们学的是憋气游泳，我练得非常认真，我差不多都可以游半个游泳池了，老师的口哨一响，我们班就立刻集合到老师那里，老师要求让我们一个一个来表演自己刚才练习的怎么样，有些同学只可以有一圈，有些同学可以游二圈，有的同学可以游三圈，而我可以有四圈。接下来老师让我们来比赛，最后比赛的冠军居然是我，因为我比他们游的快。

我要感谢我的老师，教会了我游泳，我越来越喜欢游泳了，老师也告诉我们学会游泳也不能去湖边海边江边游泳哦，一定要去正规的游泳池才可以。

终于放暑假了，今天爸爸答应教我学游泳，我好高兴啊!

开始我不敢下水，但看见别的小朋友自由自在的在水里游来游去，很羡慕，便壮着胆子跳入水中。哇，好凉啊!但学游泳的兴奋战胜了一切。

爸爸先教我学“闷水”。我学着爸爸的样子，先吸一口气，闭上嘴，然后把头沉入水中。我反复练习在水里憋的时间越来越长。接着学“划水”我将双手合掌向前伸去，然后双臂伸开，手掌转向后方，两臂向两边用力划动。学“蹬腿”时，我用手扒着栏杆把身体浮起来，两腿在水中不停地来回蹬动。别看这个动作简单，可练起来吃力。有好几次我都不想学了，但看到别人那样自由自在的游我下定决心一定要学会。经过努力，我终于攻下了“蹬腿”关。这些分解动作学的差不多了，我便开始练配合。爸爸告诉我：“要注意将呼吸、滑动和腿部动作配合起来。开始可能会喝上几口水，但正是每个初学游泳的人都难免的。只要胆大，刻苦练习，很快你就能学会。”于是我按爸爸的指导，先憋一口气，把头潜入水中，双手划水，两腿蹬动……由于分解动作已经掌握，所以我很快就学会了游泳。

哈哈，我终于可以像小鱼一样欢快。真是自由自在海阔任我“跃”了。

我们喝的一罐为250克的可乐能产生热量460千焦，一罐为250克的汽水能产生能量502千焦。我们吃的一个为70克的冰淇淋能产生能量544千焦，10根为70克炸薯条能产生能量377千焦。一个为50克的汉堡能产生能量460千焦。还有一团为240克的面条能产生能量1000千焦，一包为100克的油炸方便面能产生热量1799千焦。如果我们每天摄入的能量超过标准，多余的能量就会变成脂肪储存在体内，容易使身体肥胖;如果摄入不足，就会营养不良。它们也是绿色食品。

我和妈妈去买菜，妈妈通常会选些菜叶完整的。我想很多人也一样。我开始也是这样想的，这样一直持续了一年。有一天，我和妈妈才在报纸看到，买菜要买有虫眼的菜才没有农药污染。这使我们大吃一惊，原来吃了一年的农药。

饮食是影响人体健康的重要元素之一。人的一生要吃掉大量食物，所以我们一定要选择健康食品

我的暑假过的很快乐，快乐到让人羡慕。不过在这些快乐的暑假的日子里，最让我快乐的就是去坦洲公园玩的那一天。

记得那天我们一家四口带着快乐和幸福向公园出发。到了那儿，看见那么多高科技娱乐项目，比如说：“旋转木马”、“摩天轮”、“过山车”我看的眼花缭乱。然后我们就开始游玩，虽然说其中的一个鬼屋把我吓的半死不活，不过我还是玩的很开心。我们玩摩天轮的时候我都被吓的哭了。其中我们还游览了动物园，里面有“猴子”，孔雀，“蛇”。

“鳄鱼”等等………看到猴子的时候，我们就喂它吃花生，它们也挺开心的，不过后来我叫它“红屁股”它听了好像很生气，就想跳出铁笼子来咬我一样。但它跳不出来，就用犀利的眼神看着我，好像在说：你再叫，你再叫我“红屁股”的话小心我咬你，我感觉情况不好妙，就笑着说：好了好了，猴大哥，我怕了你了，我不叫你红屁股了，你就别生气了。”然后小猴也笑了，我就继续喂它吃花生，它们也挺开心的，不过我还是很在心里偷偷的叫它“红屁股”接着我们就去看孔雀去了，可以说我们很幸运，我们刚到孔雀园里，正好看到孔雀开屏，那个孔雀真的很漂亮。它开屏的羽毛就像一把大刷子，很漂亮很精致。回家的时候我还在动物园主管那里买了一枝孔雀的羽毛。林中还有一些鸟比如说“喜鹊”“八哥”“百灵”等等…。它们的歌声真的非常的婉转动听，而且浑身都很漂亮。听到百灵鸟它们的歌声，我才从现实中回醒过来，恋恋不舍的离开了公园。

我的暑假生活很令人难忘!令人羡慕不已!