健康饮食日记开头怎么写汇总5篇 日记四年级（精选20篇）

今天，妈妈说要带我去理发。我来到理发店的时候，那里边挤满了人，我等了好一会才开始理发。我洗完头坐在理发座上，理发师给我盖上一个红色的大衣，便开始了理发。

只听“咔嚓”、“咔嚓”的声响，我的头发像雪片般的飘落下来。不一会，我感觉头上轻快多了，从镜子中我看到妈妈对我笑了笑。突然，我感觉头上比较痛，理发师说：“理发的时候不要乱动，要不 然会夹到头发的……”

我理完头发之后，理发师给我吹了吹头发，还用一块海绵擦了擦我的脖子。理完发，我问理发师多少钱，理发师说：“5元。”我给了理发师5元钱。回到家，我一照镜子，感觉好像变了一个人似的，变 得精神多了。

今天，我发现我的“居室新来客”——两条小鱼，一条好动，一条好静。其中一条就像是有无穷无尽的生命力一样，总是欢快地游来窜去，游个不停;另一条则是安静地沉在水底趴着不动。活像老僧入定，任同伴在它身边上、下、左、右、前、后晃来晃去，它也不为所动，就这样，一动不动在沉在瓶底。看它们这么有个性，我忍不住给它们起了名字。我给好动的个大一点的起名“红箭”，喻意它游得像离弦的箭一样快;给好静的小一点的那条起名“红钝”，嘻嘻，谁让它一动不动的反应迟钝呢。

今天晚上，妈妈下班回来。吃完晚饭后，妈妈对我说：“小可爱，你可以帮助妈妈做一些事情吗?妈妈今天有点累。”我高兴地说：“当然可以啊，我非常愿意帮你做家务事!”妈妈回答说：“嗯，很好，那就拜托你帮妈妈把碗洗一洗吧。”“好的。”我于是系上围裙，端着碗走进厨房，可是，我太矮了，怎么办呢?我灵机一动，想出来个办法。我到客厅搬了一个板凳，把它放在了水池旁边，然后踩在上面，拿起抹布开始洗碗，不一会就全洗得干干净净。

My Eating Habits

Under the take care of my mother, my eating habit is very regular. I often eat porridge in the morning. Sometimes my mother will prepare some pickles for me. But sometimes I will put an egg into the porridge to have the egg porridge. At noon, I will eat in school canteen. Sometimes I will have noodles. At night, my mother will prepare a big meal for me. After dinner, I will eat a little fruit.

参考译文

在我妈妈的照顾下，我的饮食习惯是很有规律的。我常常在早上喝粥。有时候我妈妈会帮我准备一些小菜。但是有时候，我就会放一个鸡蛋到粥里来喝鸡蛋粥。中午的时候，我是在学校饭堂吃的。有时候我会吃粉。晚上我妈妈会给我准备好丰盛的晚餐，晚饭后，我会吃一些苹果。

这次我们看了一部关于消化系统和饮食问题的影片，影片叙述饮食习惯与我们的肠胃健康是有很大关联的。如果你的饮食习惯属于暴饮暴食型，你的肠胃容易因长期消化不良而出问题的;相反的，你的饮食习惯若是十分良好，餐餐细嚼慢咽，你的肠胃就能保持健康。

怎么分辨饮食习惯是否良好呢?那就是每一餐要均衡摄取六大类食物，一样也不能少，而每一口饭都要在口中嚼出甜味了才能咽下去;而不良的饮食习惯就是只吃肉，不吃青菜与蔬果，或是暴饮暴食，还未咀嚼完食物就咽下去了!

我觉得这部影片有很大的学习价值，除了教导我们要养成正确的饮食习惯，让我获得许多医学知识;也教导我们许多环保概念，因为多“吃蔬菜，少吃肉”可以为地球多做环保，让后代子孙有一个干净的地球。

春天到了，土地里都长出了树苗，小松鼠在地里种下了一地的花生，可是，计划却赶不上变化，小松鼠有事要离开一段时间，所以就需要请小老鼠帮它看花生地，小老鼠爽快的答应了。

小松鼠走了以后，小老鼠每天给花生洒水、施肥、除虫。很快，花生在小老鼠的悉心照料下，发芽了。小老鼠非常开心，周围的景色也变得很漂亮，低头看着小草探出了头，小花在招手，连旁边的大树叶越来越绿了，像是一把绿色的大伞。

可是到了秋天，小老鼠发现花生不但没有结果，还渐渐凋落了，他又伤心又害怕，竟站在花生地里委屈地哭了起来。旁边的小草、小花、大树看到小老鼠伤心的哭了，也慢慢褪掉绿色，变成了金黄。火红的太阳像一把宝剑似的都要把眼睛刺穿了，花生树的叶子也渐渐凋落了，光秃秃的一点儿也不像之前长出来的花生树了。

小松鼠回来以后，小老鼠把事情的经过告诉了小松鼠，小松鼠却笑着说：“花生的果实其实是长在泥土里的。”小老鼠这才恍然大悟，接着两个小伙伴一起用力把花生拔了起来。开开心心的回家了。

让我印象特别深刻的是那一年的拔河比赛。我是一个瘦瘦的女生，力气不大，所以只能做啦啦队了，队员们在场上拼搏，我们在台下呐喊，为他们加油。在最后的一场上，我们班的每个同学都摒住呼吸，心脏跳得意外快速，眼看对方已经快累趴下了，想这次一定能拿冠_了，可是令我没想到的是我们在最后一刻，最后面的队员摔倒在地，松开了绳子。力量一下子少了，对方的急中生智乘机偷袭，我们队输了……

就是这短短的几秒钟，这个残酷的结局送给了我们，我们垂头丧气的回到了班级。

我们都非常伤心难过，每个同学都忍不住哭了，老师也哭了。一位同学走上了讲台，那是他已泪流满面，说了一段让大家都一齐认真听讲的话——我们这次虽然失败了，不过没关系，你们知道吗，你们看见了吗，我们刚才是多么团结，有力量，我们在一起六年了，经历过太多了，_甜苦辣又不是第一次经历，成败与否又有什么关系，你们说呢?过程是_苦的，但何尝又不是一种幸福和快乐，而且俗话说得好，成功乃失败之母。

经历了这件事，我仿佛长大了许多，和同学们在一起的生活的确是幸福，虽然同学之间总会发生一些不可避免的摩擦，矛盾，但当你再去翻开回忆的相册时，你大概会像我一样，只会记得快乐和幸福，不会记得烦恼，痛苦了，当我真正领悟这个道理时，那六年却已经过去了……

“春天在哪里呀？春天在哪里呀？春天在那……”每当春天到来的时候，这一首熟悉的歌曲都会在每一个人的耳边响起。这应该是春天的力量。

我问春雨：“春雨，春雨，你为什么要下雨？”春雨笑眯眯地回答：“因为我要帮助小树、小草成长。”

我问小树小草们：“小树小草，小树小草，你们为什么要成长？”小树小草高高兴兴地回答：“因为春天到了，我们要为大地换上新装。”

我问小河：“小河，小河，你为什么到了春天就不结冰了？”小河快乐地回答：“因为温度不冷了，我就结不了冰。而且小鸟也要来和我的水。”

我问小鸟：“小鸟，小鸟，你为什么要喝小河的水？”小鸟叽叽喳喳的，好像在说：“我们所有的动物，可以三天不吃饭，但不可以三天不喝水，而且我们小鸟也要为大地唱歌。”

我问大地：“大地，大地，你为什么要听小鸟唱歌？能不能不听？”大地笑了笑，又想了想，对我说：“小鸟唱歌很好听，我可以不听，但这样我会变的暴躁起来。如果你们人类继续捕捉小鸟的话，我会十分伤心有暴躁的，并且惩罚你们捕捉鸟类的人们。”

是呀！春天到了，人们也该把凶狠的一面洗掉，把好的一面换来。

时间的脚步不停的挪动着，飞速的时针拖动了四季的轮回。悄悄地冬天来了。

雪花开始漂了，大地上所有的一切像昨晚商量好了一样。整队齐发，迎接冬天的到来，银装素裹的世界在这一刻定格。第一次见雪，我用尽我所有的力气，夸张地在雪地上摆弄我的身子，以此来祭奠我多年的奢望在这一刻被打破的喜悦。

一张张的照片在朋友的相机里存储，欢快的声音不时的在耳畔回荡，飞奔在学校的大操场上。

再没有往日的灰尘荡漾，取而代之的是白净的世界和清新的空气，在这个冰天雪地上，污浊的世界离我们渐渐远去，白净的时代与我们同行。苗条的树枝陪伴粗壮的躯干向世人召唤，尽展自己一年的收获。未来的一切不容许由混浊的杂草生存，空地的美好明天是树材之地！树即如此，人何以堪！

冬天来了，天气变得多情，朦胧的雾气为人们的户外走动增添了一层神秘的面纱，慢慢地，慢慢地，雾开始多了，雾开始散了，一切的一切都这样自然，又是这样的顺理成章，可薄纱的迷雾总会让人感到不舒服，由于时代的飞速发展使混浊的迹象占据了世界角落的些许空白，以致蒙娜丽莎的朦胧美让人感到恐惧！

发展的时代，时代的期望，期望的青年，我们相信未来的明天是美好的，由于冬天来了，由于银装素裹的世界是时代发展的主流！

冬天来了，今天的些许污浊之气将被银装素裹的世界占位！

有一次，我的爸爸给我买了一只小乌龟。我把它养在鱼缸里，一有空就观察它，它长着尖尖的头，头上还有许多花纹，两侧嵌着一双黑宝石般的眼睛，嘴巴很小。它背上有三块大六角形的图案，四肢很短，可爬起来并不慢。它披着盔甲，摆着四肢，像一个身穿铠甲，神气十足的的将军。

小乌龟喜欢晒太阳，晒太阳可有趣了，它晃头晃脑的，有时转圈，有时在缸里打滚，一双黑宝石般的眼睛眨巴眨巴的。它时不时连站立，可总站不稳，一站起来就跌跤。

有一次，我往鱼缸里放了一只小蝌蚪，小乌龟拼命的划动四的小爪子好像在说：“快离开我家！”小蝌蚪不理它，小乌龟发火了，它闪电般地向小蝌蚪扑去，小蝌蚪四处逃窜，小乌龟咬住小蝌蚪的尾巴一口吞下肚了，它那黑宝石般的眼睛好像在说：“我还饿。”

我家的小乌龟太可爱了。

今天，妈妈带着我去“公主日记”拍照。

到了那里，工作人员就带我选衣服。我首先选了一件黑色燕尾服，化妆师还用发胶把我的刘海竖起来，我连忙凑到镜子前，觉得自己真帅呀!

开始拍照了，摄影师叫我摆好姿势，我便照着做，露出我平时面对镜头时标准的笑脸。摄影师迅速地按下了快门，这光线真够强的，我忍不住眨了一下眼。我摆好一个姿势，她拍一张;我摆好下一个姿势，阿姨就接着拍一张。

接着，我又换了红色的T恤和牛仔裤，摄影师拿来了彩色的塑料球、小桶，毛绒爱心，继续指导我摆好了一个个的姿势。我有时提着小桶，有时张口欲咬彩色球，有时用手抱着……摄影师边拍照边不停地称赞着我帅，乐得我合不拢嘴，妈妈忙叫我不要笑得太开，我却笑得更开了。

最后，我穿上了向往的博士服，又拍了几张，过了一回博士瘾。

我期待着早日能看到照片的效果。

这天我和爸爸妈妈去超市买东西。我们先去了文具区，看见一支铅笔6毛钱;一支水彩笔大约6毛钱;一块橡皮大约6毛钱;一把尺子1.4块钱;一瓶墨水2.7块钱;一个铅笔盒大约20块钱。我们能够明白一支水彩笔和一块橡皮大约就是花了一样多的钱，8瓶墨水大约和一个铅笔盒就是花了一样多的钱。我们然后去了食品区，把一些食品的价格都换算成1000克，得出了以下结论：包菜就是1.3元，最便宜;大米2.8元;面条7.3元;快餐面22.3元;面包24元;肉36元;薯片80多元;咖啡95元;最后就是巧克力150元——180元最贵。能够看出没有怎样加工过的东西通常很便宜，而加工过的东西通常很贵。薯片虽然看起来很便宜其实它就是很贵的，再说它就是垃圾食品，我们要尽量少吃。

数学真就是一门有用的科学啊!

今天是礼拜五，也是我最开心的日子。因为，老师会在班队课上，安排一些有趣的体育运动。

上课铃一响，同学们都回到了自己的座位上。张老师精神抖擞地走进了教室。

“告诉大家一个好消息，这节课，我们要和402班举行一场拔河比赛。”

“耶!”教室里一阵欢呼。

大家都争先恐后地涌出了教室，飞快地向操场跑去。紧接着，402班也到了操场上。老师拿来一根粗绳子。我们信心十足地拉好了又粗又刺的大麻绳。

“预备，开始!”体育李老师发出口令。

我们班的同学你拉我拽，身体向后面倒。

“401加油!401加油!”我们班的老师不停地为我们加油。

突然，402班一松手，我们向后面拉，就成功了。我的手变得通红，像是被枫叶染过似的。虽然我们都已经满头大汗了，但我觉得还是挺快乐的。

周老师拿起话筒说：“现在我宣布，拔河比赛401班获胜!”周老师的话音刚落，402班的每一双眼睛齐刷刷地看着我们，她们都发出了“啧，啧，啧”的赞叹声。

拔河比赛，在快乐的气氛中结束。运动使我们变得更加快乐和健康。

说到乡村生活，我就想起袁牧的“意欲捕鸣蝉，忽然闭口立”。

下面我来给大家讲讲乡村生活的故事吧!

白天，小孩们的事情很多。抓知了、烤知了、放牛、烤绿豆荚等等。

抓知了有两种方法，方法一：在一根长长的木棒上放一点粘胶，再将木棒小心翼翼地接近知了，贴到知了身上就好了，这样知了就有来无回啦!方法二：在一根长长的木棒上用铁丝朝外面缠绕上一个大圆，一定要拴紧、拴牢。再在铁丝环上套上一个塑料袋，做成一个像“鱼网”一样的东西。“鱼网”慢慢靠近知了，等到知了掉以轻心的时候，你悄无声息地把网慢慢地张开。知了就逃不掉了!

烤知了，抓到了的知了是可以吃的，但要烤。我们一般这样做：在地上立两块砖，在砖的中间架起一块砖或一块瓦片，像一张超迷你的小桌子那样。再把知了放上去烤，烤之前要先把知了给捏死，要不知了就会逃走的!再把知了放到”烤盘”，然后在“烤盘”下生火。烤个大概五分钟就可以吃。千万千万一定要记住把知了的小脑袋去掉再吃!

烤绿豆，绿豆又叫绿豆荚。将绿豆荚剥开，把豆子拿出来放在“烤盘”上，就是那个烤过知了的那个盘子上，烤个五到十分钟，在这时间里，要拿一把树叶“筷子”或者是一把树叶“铲子”不停的翻动”烤盘”上的东西。否则，绿豆会烤焦。

放牛，牛一般都在水边放。原因一，水边的草会比较好，比较鲜嫩。原因二，是牛会在水边喝那里的水。我们只需把牛儿们的牛绳拴在大树上，就可以毫无后顾之忧地在周边的草坪上玩了。

晚上，这里没有高楼大厦，夜空显得格外宽广。广阔无垠的天空中有成千上万的星星，在眨着它们明亮的眼睛。水边，青蛙和蟋蟀在自由自在地演奏一首首动人的乐曲。

一天的生活就这样随着结束了!

今天是新年，我穿着新衣服和新裤子，和爸爸妈妈一起去拜年.

我先来到伯父家。“叮咚”随着几声门铃响，伯伯笑脸相迎，将我和妈妈让进客厅。我连忙呈上了妈妈精挑细选的礼品，并一同送上了几句新年的祝福。

这时伯母笑盈盈地端上了几杯饮料和一碟糖果。大约过了一个小时，伯母搀着伯伯去了卧室，并一脸歉意地说是去接个电话。不一会，卧室里传来小声的谈话。“唉，老伴，孩子这回大老远地跑回来给咱们拜年，又带了那么精美的礼品，咱们不表示一下也未免太寒酸了吧。”

“我看就给点压岁钱吧，这样，就拿我的积蓄里面拿一百元吧。”

“就一百?太少了!两百吧。”

“就这样吧!”

卧室门打开了，伯伯伯母从里面出来，他走过来，就给了我两百元钱，我连忙将钱收起来连声说到“谢谢，祝你们新年快乐，身体健康!”

亲爱的同学们：

大家好!

吸烟有害健康，是人人皆知的道理，但还是有些人抵挡不住香烟的诱惑。而且，香烟不仅危害自己的健康，还会影响到身边的人。

全世界每年会因吸烟死亡达250万人之多。也许有人不相信或许不明白，一只小小的香烟，怎么会有吞噬生命的力量呢?原来，香烟燃烧会产生1600多种有毒物质，其中强致癌物达40多种。其中最可怕要数香烟中的尼古丁了。你可知道，一支烟所含的尼古丁可以杀死一只小白鼠。而且，尼古丁还能让人对吸烟上瘾，因为当尼古丁进入体内时，会刺激脑部下视丘神经，让人产生振奋的感觉。

吸烟不仅危害自己的健康，而且还会影响到身边的人。世界卫生组织指出：长期吸烟的人，在其周围不吸烟的人在有烟雾的房间里1小时，就等于吸了一支烟。

吸烟百害而无一利，同学们，行动起来!呼吁家人和身边的亲戚，远离香烟，走向健康!

谢谢大家!

今天是除夕，妈妈准备了一桌很丰盛的年夜饭。

叮铃铃，门铃响了，我打开门一看，外公、奶奶和舅舅来了，我们欢聚一堂过新年。

餐桌上有鱼，代表年年有余;有年糕，代表年年高升，也祝愿我来年长得更高、变得更强壮;有八宝饭，这象征着合家团圆、幸福甜蜜。大家吃得津津有味，不时地发出欢声笑语。吃到我包的饺子时，都夸我包的饺子吃起来味道特别鲜美。

饭后，我给爸爸、妈妈、外公、奶奶和舅舅拜年：“祝大家新年快乐!身体健康!恭喜发财，红包拿来!”说到“红包拿来”时，我还做了一个怪异的动作。这是我期盼已久的时刻，可以拿到大人们给的压岁钱。

妈妈和奶奶坐在电视机前看春节联欢晚会精彩的节目，电视里播放着到处张灯结彩的场景，洋溢着浓浓的节日喜庆气氛。

我和爸爸兴高采烈地跑到楼下去放“机器侠”烟花，爸爸找到一块宽阔的空地，点燃引线，立刻，“机器侠”快速地在地上盘旋，发出嗤嗤的声音，火花四溅，闪着五颜六色的光芒，像旋转的五彩陀螺，漂亮极了!

午夜，在噼里啪啦的炮竹声中，我们辞旧迎新。

一家人欢聚一起其乐融融，这真是一个开心年啊!

今天，我写完作业后，萌生了一个想法：在上学的时候妈妈平时总照顾我，现在放寒假了我有大把大把的时间，我为何不“照顾照顾”妈妈呢?于是，我有了一个”照顾“妈妈的念头。

吃过晚饭，妈妈坐在沙发上看电视。我发现妈妈的指尖有点长了，这时候我想是时候照顾妈妈了，我走过去对她说：“妈妈，我给您剪剪指甲吧?”妈妈开始像丈二的和尚摸不着头脑，但很快转疑为笑：“好吧，就让你试试。不过得小心点哦。”我笑眯眯地回答：“没问题!”我顺手便拿过一本书垫在妈妈的手下，偎依在妈妈的怀里，摸着妈妈的指尖儿，慢慢地剪起指甲来。

这时候我发现妈妈的手好粗糙，妈妈的指甲也好硬!有时剪好几下都剪不动。这使我想起了平时的妈妈。妈妈是一个勤快的人，在单位上工作一天，回家还要做繁重的家务活。妈妈从不让我干重活，总是叮嘱我好好学习，不论多忙，她也要抽出时间辅导我的学习……

妈妈为我操碎了心，为我付出了许多心血，望着妈妈粗糙的双手，我认认真真地为妈妈剪起指甲来。

这个星期五是个风和日丽的好日子，我们学校开展了校园足球比赛。晋小足球队对磨子桥分校足球队，让我们一起来看看吧!

下午第二节课终于盼来了足球比赛，王老师早已准备好了比赛用的足球和门框。然后让我们集合先练习一下射门和守门，我把守门员的手套带上了(我是守门员)，我方的主力队员练习射门，我来防。主要也是练习我的守门技术和队员射门技术。(因为我是星期三换的，教练看我曾经守门好，就换我了。)我一连串接到了许多球。

一切准备就绪后，我们全体队员一起给对方握手，替补队员下场，正式队员上场。裁判员一声哨响，比赛正式开始了。我方发球，我方积极抢夺，对方也不示弱。好!我方陈俊然抢到了球，立即传给了前逢郭中钰，郭中钰带球在敌阵中左冲右突，晃过了许多防守队员。左右边锋也密切配合着前锋。开场不到十分钟，“砰”!球进啦!噢耶!1：0。我方暂时领先，对方发起猛攻，对方的一名前锋向我这边带球，过人，射门!在球射来的一瞬间，我张开双臂，由于球飞了起来，我纵身一跃猛地跳了起来，牢牢的抱住了球。耶!太好啦，防住了!今天我们一定要赢!(给对方打个光头)

比赛正在激励的进行中，上半场我们队以3：0，获胜!接着下半场开始，我方吴浩民主力选手进攻，被一名敌方队员抢了过去，队方都却愣住了，最后进了个乌龙球，经过一个半小时的努力拼搏，我方最终以4：1赢得了全场比赛。

这场比赛输赢并不重要，友谊最重要。我们以后还有比赛，加油!

今天，妈妈给我买了一个小地瓜呢，我就把它洗干净，并且放在一个盆子里，倒入一点儿水进去。然后，我就等待着我的地瓜快快长大。

第二天，我发现它长出了一些幼芽，它嫩紫嫩紫的，犹如一艘“嫩紫的小船”停在水面上，好漂亮。

第三天，它的底部已经长出了一些小小褐色的根。地瓜的表皮上的幼芽变成了紫幼株。我给地瓜换了一些水，希望它能再长大一点儿。

第四天，我看见了地瓜的表皮又生长出许多小小的幼枝，嫩紫嫩紫的，犹如一个个美丽的紫珊瑚，又像在海底里那刚生长出来的海草，真美丽啊!我还看见有小部分的幼叶变成了嫩绿色。

到了第五天，不好的事情发生了，我辛辛苦苦种的地瓜的表面被老鼠咬了一口，我的地瓜受伤了，当时我非常心疼，心想：我一定要放一些老鼠胶去报复老鼠们的。同时，我也想：地瓜，你要早日康复。但到了晚上，我把它放在金鱼缸上面，让地瓜别在受外敌的害。

第六天，地瓜有一些叶子逐渐变成了嫩绿色。我听舅舅说这个地瓜生长得不够快速，后来他把地瓜地底部切掉一点点，好让地瓜更好地吸收水分，现在地瓜地生长速度比以前快了很多。

第七天，我泡的地瓜上的叶子全部已经从嫩紫色慢慢地变成了嫩绿色，好像又换上了新衣裳。地瓜的幼枝和叶柄是茄子紫，非常美丽!它的底部又长出了许多像胡须似的白根，现在根已经拉长、变粗，地瓜的生长好与不好，都与它的根有着密切的关系，因为营养都是从那儿来的。我从远处望去，好像一个“小岛”上生长着许多“小红树”。

第八天，我泡的地瓜上的茎已经长高了很多，叶子也长大了，嫩绿的，好像一把把“撑开的绿伞”。真美啊!

我泡的地瓜逐渐变大了。它由原来的“丑小鸭”逐渐变成了美丽的“小天鹅”。我看见它，非常高兴。

从这次观察活动中，我体会到观察对学习是很有帮助的。

鹅毛大雪飞啊飞啊，我看着窗外的景色，顿时感到好兴奋——“我又可以玩雪了!”我想这种心情与想法一定会在每个小孩的心中产生。可是我又想想，又发出了另一种感慨……

雨和雪都是水变成的，可是为什么大多数人们总是更喜欢雪呢?我想雪与水象征2个事物，虽然它们的类型相同，但是它们的立场与角度不同，所以导致人对只不同的感受与感情。比如雨和雪都是一句希望别人上进的话，雨呢，而是一句批评的话，雪呢，而是一句赞扬的话。这2句话都可以使人上进，但是人们愿意接纳赞扬的话，不太喜欢批评的话。这就是之间的差异。下面我们就用雨和雪本身来说明。雨呢大多人都讨厌，因为它可以使热闹浑身湿透，虽然雪也可以，但是雪用了另一中方法：变成的固体。这就是雪的巧妙之处，当然，这也是它们之间存在差异的原因。