健康饮食日记开头怎么写汇总5篇 日记四年级（最新20篇）

2013年11月5日星期一 多云

月季花几乎每个月都开，这使我很容易观察到它。

月季花有好几种颜色，红、黄、粉红这几种。美极了的月季花种在花坛里。园丁会把它们身上变黄的“头发”剪去，会把它们身上多余的“头发”剪掉。嘻嘻，园丁是花的理发师!

不时吹来阵阵大风，吹得雨点直往我身上浇，冷极了。再看月季花，它们被吹得东倒西歪。我有些奇怪，为什么它们会被吹得东倒西歪?至少那些自己的茎已经变成木头的月季老人可以免去吧!可是，它们是一些上了年纪的老爷爷老奶奶，大概跳了太久头顶着地的芭蕾舞吧!我上前摸了摸，它们还嫩着呢!在大风大雨里炒来炒去炒熟了，茎倒变木头了，可是它们的花瓣芭蕾裙依然娇嫩柔软。我又看了看刚开花的月季少年。它们缺少苦难的磨练，花瓣被无情的大风吹得满天飞，伴随着一些枯叶落进了湿润的泥土……

雨停了，月季花身上的雨珠变成了一粒粒钻石打扮着它们。我最后看了它们一眼，发现无论是月季老人，还是月季少年，它们的笑容都同样灿烂。

六一节的前几天，当全家都在冥思苦想今年六一该怎么度过时，在班级微信群中有人提议家长和孩子一起去户外野炊、游玩和拓展训练。我一看到这条信息，一蹦三尺高，在和爸妈商量后决定参加这次有趣的活动。

六一当天，当我刚起来时，窗外天空是灰蒙蒙的，我想：“啊!要下雨了，还能不能去了?”，果然，不一会天空就下起了倾盆大雨。“哎……”我叹了一口气，计划肯定泡汤了。我在心里默默祈祷雨快点停，好让我们这11个家庭度过一个圆满的六一!

“太棒了!”，我望着窗外大声喊了起来，“雨停了!雨停了!”我欣喜若狂，和爸爸、妈妈一起冲下楼去。到了江边活动地点，许多大人和孩子们已经到了，看着已经支好的帐篷，我们女生一窝蜂似地往帐篷里冲，不让男生进来。那些男生?呵呵，只能眼巴巴地在外面看着我们吃零食、玩游戏了。

到了集体活动时间了，我们来到烧烤营地。“吃西瓜大赛，开始!”有一位家长喊到。十人分两组开始比赛，对方那组是一号选手栾佳乐，我们这组是周建铭。只见周建铭三口两口吃完西瓜传给程邦泰，程邦泰又眼疾手快拿起西瓜就吃。而栾佳乐还在那儿慢吞吞地吃着西瓜。到我了!我张开“血盆大口”就开吃，吃完!叶佳怡，慢死了!我急得把西瓜急往她嘴里塞。我们组最后一名选手是周建铭爸爸，只见他三下五除二，几口就把西瓜吞下去了。我们组赢了!

接下来，我们又在“小大人儿”程邦泰的组织下进行了拓展训练和游戏：“马莲开花”、“相亲相爱一家人”、“两人三足”、“小鸡变凤凰”……，十多项内容让我们玩了个够，在游戏中也让我们体会到了团结和信任的力量。快五点多的时候，轻风又卷着乌云漫过蓝天，在点点滴落的细雨中，我们恋恋不舍地离开了活动场地。

这真是一次有趣的六一，它将如同璀璨的星星一般，永远闪烁在我记忆中的天空。

我的弟弟有一头乌黑亮丽的短发，一双懵懂的大眼，高挺的鼻子下有一个可爱的樱桃小嘴，整张脸肉嘟嘟的，但是身材却瘦瘦的，也没有我高。当然，他也在日记，至于是谁，自己去找吧!

这一天啊，我正在玩电脑，玩一个软件，至于是什么软件，我就不透露了。我正玩得开心时，从他的嘴里冒出几句话来：“哼!手机上没什么好玩的，都没有我喜欢的游戏，我要跟你换!(意思是，他要和我交换，我玩手机，他玩电脑)”我说：“待会儿，等我做好动画再说吧!”他无奈地点点头，刷抖音去了。说实话，看到那个场景，我也想让给他，可是——姐姐我做不到啊!

过了一会儿，我俩交换了，他一直都在看解说，就是游戏什么的，反正我以前也看，但是我现在没那么想看了。我一直在QQ里聊天，因为发消息的人太多了，我发不过来，就刷刷抖音。我实在不能玩了，我就大声喊：“啊!我要玩电脑!”他就头也不回，说：“等我看完这一集再说吧!”我就一起看着，终于等到的时候——他居然他再看一集!我不由分说打了他一顿。他终于把电脑让给了我。

你看!是不是我的弟弟即可爱又烦人?但是，就算他再烦人，也是我的弟弟呀!

人们都说。：“云南石林甲天下”，到了云南不去石林，枉游云南。

暑假里的一天，我们来到石林，观赏“天下第一奇观”。一进景区的大门，我们便看到了一座座拔地而起的巨石，像一棵棵松柏那样挺拔，高达几十米，又像森林中的树那样密集，给人一种置身于石头的海洋。这些千姿百态的怪石，有的像弯着腰的老公公，有的像挺着啤酒肚的富老太，还有的像着装整齐，笔直站立的战士们……

我们踏着布满青苔的石中小道，就在这时候，导游阿诗玛领着我们来到了一个石洞里，她指着一块巨大的石头说：“这是石林的心脏石，大家可以上去摸一摸。”我怀着好奇心随着人流，争先恐后地挤了过去，摸了一下，滑滑的，挺舒服的。走过了这山洞，又来到了一个空旷的地方，摸着两旁粗糙的岩石，转眼来到了一个“世外桃源”，那是神话世界里的唐僧、悟空、八戒、沙僧师徒和大慈大悲的观音菩萨……阿诗玛介绍说：“大家仔细观察，展开想象，还会欣赏到更美更多的画面。”走上观望台，我忽然有了一种“会当凌绝顶，一览众山小”的感觉，整个石林被我尽收眼底，高低不平的巨石，使我越来越把自己融入到大自然之中。

走出了大石林，我们又来到了有着“天下第一美誉”的小石林，这地方可是别有洞天，碧绿的草坪上有着几棵茂密的树木，远处一簇簇小石林像竹笋、像老鹰、像帆船……天空中不断地飘来几朵白云，使我们纷纷拿起照相机，留下这美丽的一刻。

就这样，我们恋恋不舍地离开了石林。

五一节的时候，爸爸带我去达旗。

那里有许多高大的建筑物，川流不息的汽车飞快地行驶着。

爸爸的车跑到过达旗的每一个角落，我们很快就到了爸爸的宿舍了，爸爸的宿舍里有电视、电脑、风扇、电暖器，总而言之爸爸的宿舍里什么都有。

第二天，我们去达旗西边五股地村一个叔叔的别墅里做客，那里什么都有，可以称得上是人间天堂。

那里有篮球场、游泳池、乒乓球室、还有一条俩米长的牧羊犬，牧羊犬非常可怕，一口气可以喝掉一桶水，他要是不被人戏弄的话是很温和的。

经过这次出行，我懂得一个道理，现在的好生活是爸爸妈妈辛苦劳动换来的，我要好好学习，热爱劳动，长大以后才有本事工作挣钱，给爸爸妈妈也买一栋向叔叔家那样的别墅。

上周老师给我们一任务生豆芽，我一听真高兴。我把新买的绿豆，一个个，一颗颗地挑选出上好的颗粒来，最后准备好三分之一的瓶子，一个袋子，一个碗。

我用剪子把三分之一的瓶子在下面剪开四个小洞洞，把绿豆泡在碗里，需要泡十二个小时，十二小时以后再放入瓶子里，把袋子套在瓶子上去，放在阳光下等待着奇迹出现。

第二天早上过水时，我发现绿豆长的胖乎乎的，下午过水时，绿绿的衣服已经撕破了一道口子。露出了白色的肚皮，长的真是太快了，我高兴极了，终于可以看到发豆芽了。

第三天洒水时，我发现白白的圆肚子露出来了尖尖的小芽，像小蝌蚪的尾巴，绿衣服又撕开了一些，我开心地跳了起来。

第四天了，我放学回来给豆芽洒水时，看到绿衣服已经完全脱落了，豆芽长的有两三厘米长了。

第五天豆芽成熟了，看到豆芽生长过程，我觉得太神奇了，真是一滴汗水一分收获。

这次培育豆芽我很开心，不但让我懂得做任何事都要有耐心，而且让我看到眼前种子力量的强大!

亲爱的同学们：

你想拥有一个典雅的就餐环境吗?你想塑造一个良好的自身形象吗?那就用文明演绎自己的生活，用实际行动来证明自己的良好品质吧。为此，今天我在这里向大家发出倡议：

1、请爱惜粮食，杜绝浪费。节约粮食是尊重他人劳动的表现，也是您高尚人格的体现。

2、请保持良好的就餐秩序，排队就餐，讲文明、讲礼貌、守公德，言语文明、举止得体。让整齐有序的队伍成为学校餐厅里一道亮丽的风景线。

3、请自觉回收餐具。吃完饭后就把餐具和杂物带到餐具回收处，既减轻了餐厅人员的工作任务，又方便了其他的同学。

4、请不要随地吐痰、乱扔餐巾纸和食物残渣，注意自己的仪表、穿着和行为，给自己留下美好的回忆，也为他人创造干净整洁的环境。

5、请注意食堂的相应规定，不得恶意损坏或丢弃餐具。

6、请爱护餐厅的设施，不蹬踏桌凳，自觉维护公共设施安全。

7、就餐时请不要大声喧哗，细嚼慢咽，低声细语，不挑食，合理饮食。

8、不吃膨化、油炸、辛辣等不健康食品。

9、请尊重餐厅工作人员，对工作人员的服务不满意，可及时向餐厅管理人员反应，不侮辱甚至谩骂工作人员。发现问题，不吵不闹，逐级反应，妥善解决。

食堂是大家生活的重要组成部分，营造清洁舒适的就餐环境，需要大家共同努力。文明用餐是个人素质的体现，自觉收拾餐具，则是个人素质的提高。文明就餐体现一个人的美德与个人魅力，当代中学生的健康成长事无巨细，让我们从自身做起，从点滴做起，从身边做起，共同营造一个良好的就餐环境;用行动展现自己的风采，让身心得到升华!

我练习书法已经有三年了，在学校也参加过几次书法比赛，但结果都不是特别理想。爸妈为了能让我对书法有更深入的了解，趁假期带我到绍兴参观兰亭景区，去观摩书圣王羲之留下的笔迹。

来到景区，我满怀着激动的心情步入庭院，径直走到一条弯弯曲曲的小溪旁，这就是景区最著名的景点：曲水流觞。相传当时王羲之邀请了41位名人雅士在此参加聚会，大家围坐在曲水边，然后在酒杯里倒上酒，从小溪的上游让酒杯沿着曲水缓缓往下漂，当酒杯停在谁的面前就由谁临场做诗一首，要是作不出就得罚酒三杯。聚会结束，41位宾客总共成诗37首，然后汇集成册编成了《兰亭集》，最后大家又推荐王羲之为此集作序，王羲之借着酒兴，大笔一挥一气呵成写出了让世人敬仰竞相仿效的“天下第一行书”——《兰亭集序》。

进入景区博物馆仔细观摩《兰亭集序》，虽然序的内容我还看不太懂，但是好多字却很熟悉，原来我平时临摹的字帖里的字都是从这里出的，比如永、和、之字。看王羲之的字柔中带刚，千变万化，文中总共21个“之”字，每个“之”字的写法都不尽相同，各有各的特点和韵味，可见王羲之深厚的笔墨技巧及高深的文化底蕴，真是不得不让人敬佩。

走出景区，我在心里默默地告诫自己：练习书法是枯燥的，也没有捷径可走，只能坚持不懈勤加练习，认真写好每一笔每一划，总有一天我能取得理想的成绩!

今天，我们登上了家门后面的山顶，向四周望去，那景色真是美不胜收。

向东南望去，行政中心的大楼巍峨虼立，好不气派。正南方是鸡笼山，那山在天空下呈现黛色的影子，犹如一幅水墨画，我们赶紧以这幅画为背景每人拍了一张照。近处是红瓦白墙的农民人家。那幢幢新楼房掩映在葱笼的树木之间，若隐若现，不时传来公鸡的喔喔声和狗的汪汪声。

往北望去，是连绵起伏的高山，深绿色的山，蓝蓝的天，特别使人心旷神怡。

西边是刀劈斧削的山崖，山崖下有个湖，大约有两个足球场大，这是一个开矿留下的人工湖，湖水碧绿碧绿的，微风吹过，水波粼粼，真像是在山顶上镶嵌了一颗明珠。

想不到登上一个小小的山顶，竟能领略到如此美妙的景色，我们在山顶留连驻足很长时间，都不忍离开。

趁着放暑假，我们去上海看了世博会。我们从地铁上去由6号门进去先到了B区，来观看的人真多，每个馆的门口都排着一条弯弯曲曲的长龙。我们为了去澳大利亚馆，在门外排队就用了四十多分钟，大家都热得汗流浃背，结果也没有看到树袋熊，于是就吸取了教训，只要排队时间长的，坚决不进。因为我们只有两天时间看世博，不如多看几个国家。

这两天中我们一共进了15个馆，有城市人馆，柬埔寨，澳大利亚，斯洛伐克，西班牙，中国省区市联合馆，尼泊尔，斯里兰卡，阿曼苏丹国，以色列，土库曼斯坦，印度，巴基斯坦，卡塔尔，摩洛哥王国。这些国家好多我以前都不知道，每个国家的馆里都介绍了自己国家的领导人和著名人物，有的是照片，有的是用大屏幕。好几个馆里都有高科技电影，最好看的是以色列馆，演的是他们国家可以用高科技把海水净化成饮用水，希望这是真的!最好玩的是西班牙馆，里面有一个超大的电动娃娃，他看起来就像一个娃娃巨人，坐在那里可以摇头，眨眼睛，还可以张嘴巴，他的皮肤就像真的一样，就连妈妈也认为这是最好玩的一个馆。每进一个馆就可以在世博护照上盖一个章，遗憾的是第一天去的时候，我们不知道有这个世博护照，少盖了好几个国家。

爷爷很想去中国国家馆，可是需要很早在大门口排队领预约卷，所以我们没能进去。不过妈妈说了，中国国家馆是永久性建筑，我们以后还有机会再来看，我一定要陪爷爷再来看一次!

今天，阳光明媚，我很早就起床了，因为我们今天要去紫阳公园冬游。

到了学校还没坐一会儿老师就让同学们排队上车。可队伍还没有排好，同学们就争先恐后的挤上车了。

到了紫阳公园第一眼就看到了一个好大的石像。走过去看了一下才知道他叫朱熹。朱熹别号紫阳，为了纪念朱熹，所以就叫紫阳公园。过了石像就看到了一个很大的.池塘。池塘的水面上一座弯来弯 去的拱桥展现在我们的眼前。走到桥面上看到水中有很多很多红色的鱼。有的同学就在大声的叫喊着“谁带了钱来，快去买鱼食来喂鱼呀。”就在这时走在后面的我在地上捡到了一包鱼食。我便大声的 回应着“我这有鱼食”。同学们都挤过来向我要鱼食，我便一个人分了一点给他们。自己也就剩下一点点在喂水中那红色的鱼了，看着水中那成群结队的鱼在抢着我们投下去的鱼食，心中无比的兴奋。

走完石桥就到了紫阳阁。老师让我们先坐下来休息一下。同学们都围在老师的身边拿出自己带来的零食吃，我们把带来的零食给老师尝，老师也把她带来的零食给同学们吃。吃过了零食老师还陪我 们玩了一下《荷花芯》游戏。

最后我们又去了朱熹纪念馆，在纪念馆我们看到了一支又粗又长的毛笔。管理员告诉我们那是朱熹以前用过的笔。我心里有点不相信，心想这么长的毛笔怎么用呢?可那是在那管理纪念馆的管理员 说的，我能不信吗?

两个多小时的游览很快就过去了，我们依依不舍的走出了美丽的紫阳公园。美丽的紫阳公园给我留下了永远抹不去的记忆。

这个暑假，我经历了一件非常有趣的事。

那天的天气格外炎热，火辣辣的太阳照射在皮肤上感到有点痛。我想，要是我像鱼一样生活在水中那该多好啊!这时，爸爸来了。我对爸爸说：爸爸，你可不可以带我去游泳?爸爸毫不犹豫地答应了。我心里乐开了花。

我们到了西湖公园水上游乐场，看到这里人山人海。我们好不容易才买到两张票。我迫不及待地跑进更衣室迅速地换好泳衣。到了游泳池才发现忘了脱鞋。我想难道鞋子也想到水里去凉快凉快吗?哼!我偏不让你去，让你干着急。我悄悄地把鞋子藏在草里，然后去游泳。

我们来到深水区，深水区的水可深了，已到爸爸的下巴上了。我害怕极了，双手紧紧地握着游泳圈。这时，我看到一个小女孩拿着一块潜水板轻松地游来游去，简直像水中的一条鱼。我看了羡慕极了。我很快地就和这个小女孩成了好朋友。、

在深水区玩了一会儿之后。爸爸说带我去一个很刺激的地方去玩。那是一个很高的滑滑梯。我站在上面两脚发软，浑身发抖。我不敢往下瞧，在爸爸地鼓励下，我咬紧牙关往下滑。其实并没有想像中那么恐怖。我觉得像在坐电梯一样。只是到了快落地的时候噗地一声，感到很刺激。

在游乐场里，我还玩了许多地方，每个地方都很好玩也很有趣。

今天放暑假，本来约好小姨一家出门游玩，可是小姨临时有事不能来，但是我又非常想念我的小姨，因为已经好久没见过她了。

在妈妈的提议下，我用最短的时间做完作业，三下两下地跑到电脑桌旁，打开电脑。可是电脑打开得太慢了，我真想一脚把电脑踢出去!电脑终于启动完毕了，我迫不及待地打开QQ，看看小姨有没有在网上。很遗憾，我看见小姨的头像是灰黑色的，我的心一下子就凉了!当我想要放弃的时候，我忍不住，还是给小姨留了一句真心的话：“小姨，我想你!”打完这几个字后，我坐在电脑旁傻傻地期待着奇迹的出现。突然，小姨的头像一下子就变成彩色的了，还在一摇一晃的!我兴奋地高呼：“奇迹出现了!”小姨发送信息过来说她是用手机在跟我聊的。我特别的好奇!科技这么发达呀?!原来小姨刚才是在车上跟我用手机聊天。大约过了五分钟，小姨又发信息来说“我现在是用电脑聊了!”。原来小姨的车已经到家了。我自言自语地说：“哇!这么快呀?”小姨说：“对啊!”后来，我们还视频聊天了，看到漂亮的小姨一直在朝我笑，我还听到了小姨甜美的声音。小姨教育我要好好读书，听老师和爸爸妈妈的话。后来我还和小姨玩了一会儿QQ游戏。快十一点了，小姨说：“很晚了，快去睡吧!”我说;“好吧。”我恋恋不舍地关掉了电脑。

洗完澡，我开始睡觉了。网络聊天真有趣!它可以把远在天涯海角的人们拉得很近，非常方便地交流和沟通。我心想：“科技真发达呀!我一定要好好学习，长大了要成为一个伟大的网络科学家!为祖国争光!”

Eating fresh ingredients and lots of fruit is really important. Juices filled with vitamin C, such as orange or grapefruit juice, are said to be good for your immune system so can help with stress.

食材新鲜，多吃水果是很重要的。据称橙汁或葡萄汁一类的果汁含有丰富的维他命C，因而能够提高免疫力，减缓压力。

When youre busy and tired it can be tempting just to grab another pizza or ready meal, but cooking from scratch can be therapeutic as well as being healthier。

当你很忙或很疲倦的时候，就会想要吃披萨或快餐，但自己下厨做饭更有益于健康，也有益缓解心理压力。

五月，我仰首望天，蔚蓝的天空，看到大雁北飞的身影，伴随着堆堆舒卷的白云，悠悠飞过。大雁北飞天将暖，土壤解冻，细雨润物，树木发芽，野草发青。蜜蜂群飞，蛙鸣虫叫，鱼跃雀散，初春的旷野已就是喧声鼎沸了。

五月，孩子们用柳笛唱一支春天的歌;五月，青年人撷下春天里的玫瑰点缀爱的天空;五月，老年人去刚刚解冻的湖面垂钓人生……五月一日，全体人民的日子 ——全世界劳动人民的节日。劳动人民就是世界上最伟大的人民，他们用劳动创造了世界，创造了人类，创造了我们今天的幸福生活。劳动带给我们一切，有劳动，才有回报，才有收获!劳动者的贫穷就是身无长物，劳动者的富有就是精力充沛且体格健壮，因此创造了人丁兴旺、世代繁衍，也创造了舞蹈、诗歌和天堂。劳动者用勤劳的双手和智慧，编织了这个五彩班斓的世界，创造了人类的文明。让我们在这个特别的日子里，向全世界的劳动者致敬!

五月，风暖了，雨也柔了，阳光一露，我们心情无比的灿烂。昨天的幸福和悲哀都将被遗忘，因为我们就是大雁，理想只能就是前方。如果真就是如此，那么就请将热情凝聚成火焰，在各自的劳动岗位上熊熊燃烧吧!多情的五月，我记起了清朝著名画家郑板桥说过，他的画就是为劳苦大众而作。我学习先贤，拿起笔画了一张大雁图。北飞的大雁，世间的冷暖都已体会，依然不顾一身疲惫，继续往前追。大雁与朴实的劳动者一样，尝遍人生的甜酸苦辣，依然无畏地前进。让我的画，一首无声的歌，唱出大江东去的气势，把全世界劳动者的心愿，随着北飞的大雁，送给远方，送给明天。让我们为明天喝彩，为五月高歌，为劳动者击掌!

我这个人那，有一个臭毛病，天生就不喜欢酒

、打麻将、完扑克、吃完饭又唱又跳……但是我最不喜欢的就是别人吸烟。又一次，我坐在汽车上。忽然，我闻到一股又刺鼻又让人咳嗽的味道。当时我嗓子向冒了烟似的。我回头一看是三十多岁男人在吸烟，我立刻把车上的窗户开开了。这下子我的嗓子好多了。当我补完课回到了家里我亲爱的爸爸又在吸烟了。我立刻到了他的旁边把他烟拿了下来，我更加生气地说：“爸爸你以后再也不可以吸烟了。”然后，我把握爸爸身上的烟全都拿走了。最后，我爸门都锁上了我去我奶奶家待着。看来，我爸爸戒烟的速度还真快!我再说一个广告：不要和烟一起共舞。

“洛阳城里见秋风，欲作家书意万重”。秋，掀起了张籍的思乡之情。“秋风萧瑟，洪波涌起”写出了曹操气吞山河的胸怀。

看，那一颗颗挂在树上的是什么？哦，原来是成千成百的果实。秋像一位心灵手巧的姑娘，吹熟了果实，激起了农民伯伯们的阵阵欢笑。梨儿和苹果冲着你笑，葡萄排好队与你打招呼，还有许多说不上名字的水果。在秋天，处处洋溢着果实的清香，农民伯伯挂在嘴上的话语都浓缩成了一句：今年果子可甜了，你也来尝一尝吧！

秋风犹如一面大蒲扇，扇走了炎热的夏天，像树荫一样，让人们在阳光下享受凉爽；秋风又如一位巧舌如簧的谈判家，轻言细语就判定了秋天与夏天的替换。秋风来到花儿的耳边，轻轻一吹，吹开了桂花，方圆十里，人们争相说着“好香！好香！”；吹开了秋菊，秋菊把打着卷儿的长花瓣一甩，扬起笑脸说“还是我最美！”；吹开了三角梅，梅儿正在褪换她的残叶，为冬天默默积蓄力量，要与腊梅共同演绎一场“凌寒独自开”的盛典。

听，滴滴嗒嗒的声音，是秋雨落到地板上的声音，我喜欢在下小雨时朗读泰戈尔先生的《吉檀迦利》与《飞鸟集》，因为在这样的意境里，泰戈尔先生的诗句更会像雨珠一样，滋润我干渴的心灵，激起我内心的回响，让生活别有一番滋味。有时，落叶会随着雨珠落到地上来旅行，像满脸是泪的孩子，紧紧抱住大地母亲，安谧地撒着只有母亲才懂得娇。再看，雨滴落到池塘里，激起一圈圈涟漪，引得鱼儿甩尾张嘴嬉戏。

秋，是凉爽的象征，是梦想的积蓄，也是内心独特情怀的出入口！

To ensure us a robust constitution and a happy life,more and more people pay their attention to the issue about how to eat healthy these years.So I get some information from the Internet.Fist -variety in our diet.We need at least 7 nutrients in our daily diet,that is,carbohydrates,fats,protein,vitamins,minerals,water and fiber are indispensable .The complement of various nutrition can guarantee a banlance of acid-base,and keep metabolism in a good condition.Second,We should eat more frutes and vegetables to reduce the risk of cancer and heart disease. Third,water is very important in our body for it can accelerate the speed of metabolism,so we also should drink at least 1.5 litres a day.

导语：现在人们越来越追求健康的生活，健康饮食就是很重要的一部分。下面是yuwenmi小编为大家整理的相关英语作文，欢迎阅读与借鉴，谢谢!

Nowadays, there is a growing focus on health care. People are pursuing a healthy lifestyle. A healthy diet is one of the most important parts of it. As the saying goes, bread is the staff of life, eating healthily and deliciously is the goal we pursue. From my point of view, in order to build healthy eating habits, we should eat more vegetables and less fat and sugar. Vegetable is the best source of s vitamin, because vegetables are rich in vitamins. Among them, vitamin C and vitamin A are the most important. Too much fat and sugar can lead to obesity, which is harmful to health. Besides, eating more fruits and drinking more water is of great help.

【参考译文】

现在，人们越来越注重养生，人们在都追求健康的生活方式，其中健康饮食就是很重要的一个方面。俗话说，民以食为天，吃得美味又健康是我们所追求的目标。我认为，为了养成健康的饮食习惯，我们应该多吃蔬菜，少摄入脂肪和糖分。蔬菜是维生素的最佳来源，其中以维生素A和维生素C最为重要。过多的脂肪和糖分会导致肥胖，这有害于健康。此外，还应多吃水果多喝水，这都对健康有很大帮助。

我家里有三条机灵可爱的小小蚕儿，它们是我在国庆放假期间从农庄的桑树上面找来的。由于爸爸妈妈工作繁忙，我总感觉很孤单，自从有了这三条小蚕的陪伴，我感觉快乐极了。

我家那三条小小蚕，真的.很小，大概只有五毫米长，黑黑的，很像一只小蚂蚁。它们慢吞吞的爬到了桑叶上，点一点头，多自在、多开心啊!

我家那三条小蚕都十分胆小。只要有人靠近纸盒，小蚕就会受惊似地快速爬走。闲暇之余，我最喜欢逗那三条小蚕玩“狼来了”的游戏，我会一边摇晃着纸盒，一边学狼叫几声：“嗷嗷嗷!!”，小蚕儿们就会“嗖”一声躲得远远的，以为狼真的来了，太好玩了。

我对小蚕儿非常负责任。每天起床的第一件事就是给小蚕换上干净清澈的水和喂上美食，小蚕儿一见到我就会马上爬到我身边，似乎在说：“小主人，你终于来啦，快饿扁我们啦

有了这几条小蚕儿的陪伴，我感觉我的生活丰富多了，也精彩多了，不再觉得孤单，它们现在已经成为了我生活中的一员。

那是在4年级，那是一个阴沉的下午。

对于我来说，单元检测考“全优”是家常便饭。数学课上，潘老师报起了每个人单元检测的成绩。“张家慧，良优合。”潘老师报到了我的名字。什么，良优合，怎么会!我甚至怀疑我听错了。

拿到卷子后，正面最顶上红红的三个大字“良优合”把我吓傻了。过了好一会，我才开始查看做错了的题目。看完所有错误的地方，我不禁捶胸顿足—仅有一两题是不理解或记忆有误差，其他的全是计算错误!我又回想起考试时的情景：我以为这次肯定又能拿“全优”，所以根本没有检查，而是一直在玩橡皮和尺子。想到这里，我真是后悔得不得了。

下课后，我的心情一直很失落。直到潘老师找到我，与我进行谈话：“知道你为什么考得这么差吗?”我黯然神伤：“考试不好好检查。”潘老师直起腰，对我说：“不仅是考试不认真检查，还有就是你太骄傲了。学习，要戒骄戒躁……”听完潘老师的一番话，我终于领悟了学习应有的态度：满招损、谦受益。下一次考试，我认真复习，仔细检查，终于把“全优”给夺回来了!

成长，就是一个蜕变的过程。