健康饮食日记开头怎么写汇总5篇 日记四年级汇集20篇

大家好，今天我演讲的题目是健康饮食，谈到食品，有人会想到一些可口的食品，比如辣条可乐，棒棒糖，口香糖但你知道吗?这些都属于垃圾食品，因为你只尝到了它的美味，却不知他们其实都是一把把杀人不见血的刀。比如辣条吧，他们其实用脏脏的面糊成的，有些专家专门适用那些坏掉的面团。还有腐烂的，生虫的，恶心的，地沟油做成的。他们首先把辣条做成各种不一的形状卖出去，然后又地沟油进行炸来炸去，等炸好以后把辣条的表面灰尘和气泡用肮脏的手擦去，然后再把这些辣条晒在窗台上晒在五个小时以后才用最辣最恶心的辣椒油往他身上撒。还用最后用脚踩一踩，以免浪费辣椒油，听了以后是不是非常恶心?大家想一想在晒的过程中外面有多脏的灰尘，还有在踩的过程中身上有多脏的戏剧，所以我们尽量少吃垃圾食品。还有一个可怕的饮料可乐。可乐对我们的身体是最大的危害，可乐因为里边含了太多的果糖甜蜜素和色素，喝了它，你虽然感觉好像没发生一样，但你的骨头已经有所改变了，他会一点一点腐蚀你的骨头，是你的骨头生疏。最后还是让我们珍惜自己的身体。

让我们把健康保养成更强壮更发达的奥运精神，让我们去追求初升的太阳，让我们给健康写一份保证书。

寒冷的冬爷爷急匆匆地赶回家乡了，美丽的春姑娘悄悄地来到了我们的身边。

春来到了公园里。小草偷偷地钻出了地面，嫩嫩的·绿绿的。一朵朵野花睁开了眼睛，红的，黄的，粉的，白的……姹紫嫣红，争奇斗艳。蜜蜂提着蜜罐来采蜜了。

春来到了小河边。结冰的小河融化了，河水又叮叮咚咚流着了，那声音像弹琴一样好听极了。小蝌蚪，小鱼儿在水里欢快地游来游去，好像在做游戏。暖暖的春风温柔地吹着河边的柳树，柳树姑娘梳着长辫子，在微风中跳起舞来。

春来到了田野里。庄稼都开始生长起来，一片绿油油，生机勃勃的景象。金黄的油菜花满山遍野，远远望去就像铺了一层金黄色的地毯。小朋友们都忙着出来放风筝了，农民伯伯在田里辛勤地劳作，头上冒着汗水，脸上却透着喜悦，好像看到了秋天丰收的景象。

春真美丽啊!我爱美丽的春。

昨天爸爸开车带我去桃园摘桃子。桃园在远离市区的山上。爸爸开车穿过市区，上了高速，到了山区继续一路爬坡拐弯儿。路两边房子慢慢消失，满眼绿色扑面而来，炎热的暑气也渐渐没了踪影。

终于到了桃园，我仿佛进入了一片低矮的森林，放眼望去，到处都是枝叶繁茂油的桃树。奇怪了，空气里弥漫着成熟桃子特有的芬芳，怎么枝头不见累累硕果呢?我仰头细瞧，原来它们都羞红着脸藏在树叶底下乘凉呢，好像生怕被我看见似得。地上也满是等不及采摘就掉落的桃子，红的果，绿的叶，铺在地上，静静的等着人们来拣拾。这里的桃树可比小区里的桃树矮多了，我一抬手就能够到枝头。这里的桃树也比西湖边的桃树粗壮，有的枝桠比我的手臂还结实。爸爸告诉我说，这是因为这里的桃树是专为结果子用的，不是观赏类的桃树。

到了桃园当然得像孙悟空一样过把边摘边吃的瘾啦。我看中头顶那个浑身红彤彤，绒毛在阳光下反射出银光的桃子王。我左手扶着树枝，右手托着桃，轻轻一使劲儿，它就掉下来啦。把鼻子凑近闻一下，好香呀!我迫不及待的用指甲掐了皮，一口咬了下去，满满的蜜汁在嘴里扩散开，太好吃了!狼吞虎咽的吃完这一个补充了能量，我开始了我的桃林漫步。我东张张西望望，尽量挑又大又红的，还不能太软，太软的经不起长途颠簸。看着还有些青涩的果子当然得留在树上让它们再长一长啦。不多一会儿，我手中的篮子就变得沉甸甸了。我打算把我摘的这些果子带回杭州给爷爷奶奶外公外婆尝一尝。

“爸爸，怎么这些桃子上有洞洞啊?”我发现树上还有些桃子受伤了，忍不住问爸爸。

爸爸说：“是淘气的小鸟啄的。”

原来可爱的小鸟在桃园里是害鸟啊。

夏天是水果丰收的季节，昨天的桃源之旅真是收获满满啊!

健康是一笔财富，有的人腰缠万贯，可是他不幸福、不健康、不快乐，也不自由。钱固然好，但也不是万能的。钱能买来快乐吗?不能。钱能买来健康吗?也不能。钱能买到自由和幸福吗?这还是都不能。在我眼里健康是一笔财富。今天就让我来给你们大家举几个简单的例子来说说吧!

我的外公已经过了花甲，但他身体很好，从来没有生过什么病，因为外公不大吃大喝，外公吃的都是无公害的，都是自己种的蔬菜。外公也很注意休息。比如说工作一小时或半小时，就休息十五分钟，因此外公的身体特好。我的外婆她虽然也过了花甲，但是她身体不太好。最近外婆骨刺病发作，这是因为她年轻时操劳过度，而留下的后遗症。在这个暑假又发作了，上午把她送进了医院，又是拍片，又是做CT……把我们全部人都折腾了一天，经过一段时间的治疗，外婆的病才终于可以放下了。

其实，健康也是一大笔一大笔的财富，只不过它是一种精神上的财富。不过它是比金钱更重要，可万万不可小看它!你假如失去了健康，那么你一定会十分后悔的!

这个暑假，妈妈根据我的爱好在“小雨点”补习班报了电子琴和书法绘画两门课程，还在“优尼卡”报了补习班，这样一来我又和平常上课一样，从星期一一直上到星期五，星期六下午，还要补两个小时的电子琴课。暑假期间玩耍时间减少了，带我更想像“小柱子”那样趁假期里学点“绝招”。

先说电子琴吧，刚开始学的时候我觉得很简单，但是后来越来越难，有时候弹不成就使性子，自己打自己，后来想起翟老师说的一句话：“梅花香自苦寒来，宝剑锋从磨砺出”。想起这句话我就下定决心，一首歌一首歌的反复弹。从铃儿响叮当，小星星，划船歌，到遥远的路，玛丽的小羊，现在总算入了门，以后我还要继续努力。

还有书法和绘画，在课内我总是第一个把老师布置的任务完成，就是绘画涂色总是弄的画面不太干净，以后一定要努力改正。

在“优尼卡”补“语数英”，我在哪里也交了许多新朋友，我们边玩边学非常开心。

这就是我的暑假生活!

去年暑假的一天，爸爸带我去水库玩，我和爸爸走了好半天才到。我迫不及待挽起裤腿，拉着爸爸就下水，爸爸走着走着，突然感觉脚下有什么硬东西，爸爸弯下腰捡了起来，一看，嘿!是个河蚌。于是我和爸爸便分头找起河蚌来。最后爸爸捡了二十多个，而我却只捡到了几个河蚌，我心里顿时变得火辣辣的，下决心一定要超过爸爸。

时间很快就到了中午，我和爸爸便钓起鱼来，不一会儿，我们俩的筐里都快装满了，这时肚子也饿得咕咕直叫，鱼是有了，总不能生吃吧?这时，爸爸就教我用了原始的生火方法——钻木取火，生完火后，我和爸爸又烤起了鱼，不一会儿，一串串新鲜可口、香气扑鼻的烤鱼就出炉了，我津津有味地品尝着自己的劳动果实，不禁叹道：“自己做的饭就是香!”

吃完饭后，已是夕阳西下，我和爸爸便向家的方向走去。

多么充实、快乐的一天啊!令我难忘!

在我记忆的心扉中，有许多难忘的事，就像天上的繁星数也数不清;又像小溪里的水怎么也流不完。我最难忘的是那一件事……

一天早上天刚刚亮，我背着重重的行李上路了，坐上车，前去日照，在车上我开开心心的唱着歌，两个小时过去了，终于到了日照，我踏着欢快的步伐下了车，和爸爸妈妈拿着行李，进了一个大大的海滩，哇!好美呀，蓝蓝的海水，在阳光的照耀下变得更加湛蓝，在沙滩上没有一块大石头·小石头，全是细细的小沙子，它们闪闪发光着，像金子似的。我光着小脚丫，在沙滩上自由自在的奔跑，我大声地喊道“我喜欢这里，喜欢这里的大海·沙滩·空气……

虽然这件事过去很久了，可我依然久久难忘。

9月27日 星期六 天气阴

离我家二十米不远处有几棵高大的桃树，从远处看，就像一尊远古遗留下来的植物雕塑。

走近看，桃树的叶子是碧绿的，绿中发黄，如同晶莹剔透的宝石。它的叶子两边带着一些细小的齿轮，叶子中间有几条斜线，如有五马分尸的感觉。秋天，叶子变成黄色的了，从树上掉落下来，给大地铺上了金黄色的地毯，走远而回眸，俨然一道靓丽的风景。

桃树的果实——桃子，上面铺着一层白毛，摸上去倒很舒服，不料却栽下了痒痒的祸根。桃树的果实硕大的很，像一颗颗粉红色的宝石。到了当下这丰收的季节，树上硕果累累，好一派迷人的景象。

桃树树干呈褐色，连着树冠，如蜗牛的触角。叶子由青变绿，由小变大，它的身体是粗壮的，我想，如若砍倒上面一定有许多的年轮，看来，这几棵桃树已经是高龄的老人了！

桃树散发着淡淡的清香，我摘了一颗桃子，吃掉果肉，把桃核种在树底下，真希望它能快快长大，看看它是否和它们的爸爸妈妈一样有气势呢？

相信天底下好多爸爸都爱吸烟，我的爸爸当然也不例外。

爸爸经常说要戒烟，可是每次他都会半途而废。如今，爸爸再也不说戒烟了。

记得有一年夏天，爸爸去同学聚会。回来的时候，爸爸一说话，我就能闻到一股重重的烟味。我和妈妈都很烦，因为我和妈妈已经不是第一次提醒爸爸不要吸烟了。可是，爸爸不但不改反而越吸越猛

。终于有一天，爸爸遭到了报应，爸爸头晕，到了医院检查，医生说是过度吸烟，才倒置的。爸爸听了，说以后不吸了。可结局并不太理想。爸爸也就是忍了几天，现在又开始吸了，真是江山易改，本

性难移。真希望爸爸能早日把烟戒了。

是不是你的爸爸跟我爸爸一样是个十足的烟鬼，那就让他赶快戒烟吧。

暑假里有趣的事真多，比如：玩游戏、骑自行车、下飞行棋……最有趣的算是下飞行棋了。

飞行棋的规则可简单了，每个人的基地里都有四架飞机，要掷到6才能起飞。四架飞机都到终点才能赢。

一天下午，我和妈妈在家里下飞行棋。游戏开始了，妈妈总掷不到6，所以还没有起飞，而我呢，和妈妈恰恰相反，一开始就掷了一个6，真走运啊!等我走到了妈妈的基地前四格时，妈妈刚好起飞，又掷了一个4，所以一下子就把我撞回到我的基地了，我怎么这么倒霉呀，像是还没起飞一样。真是屋漏又逢连阴雨啊，妈妈的第一架飞机到了终点，我还一架飞机都没出来。我像泄了气的气球一样，正当我灰心的时候，却意外的连掷三个6，起飞了三架飞机。就这样，一会妈妈，一会我，不分胜负……我们俩的飞机都到达了3架，就剩最后一架了。

紧急的时刻，当我们的棋子离终点都差三格时，妈妈先掷了一个4，多掷了一步，妈妈惋惜地说：“哎，一步之遥啊!”该我了，我更紧张了，把掷子放在手中使劲的摇，然后闭上眼睛往桌上一掷，当我睁开眼睛时，“哇!是3呀!”我惊讶地说，“我赢了!”

下飞行棋真是太有趣了!

今天早上，我和爷爷一起去吃早餐。我忽然看见一只小鸟在争一块小面包，一只小鸟把面包藏在小坑里，不想让其他小鸟吃，结果被另一群小鸟发现了，把面包藏了起来。一群小鸟和另一群小鸟斗了起来。我心里想：这就是大人们说的鸟为食亡。我再一看，小鸟们都受伤还不轻呢!我小声的说：“唉!这真是鸟为食亡。”我和爷爷吃完饭就回家了。

妈妈的话：孩子，今天你写的真棒，按照自己观察到的过程去写，很好，最值得骄傲的是：成语运用的很贴切。

201X年X月X日 星期X 晴《哈利·波特》的第一本“与魔法石”价格是19.5元，有191页。19.5÷191≈ 0.1(元)，一页大约要0.1元，这本书发行了1391500本。如果全部卖出可收入1391500×19.5=27134250元!

第二本“与密室”售价是22元，有203页。22÷203≈0.11(元)，第二本一页的价格比第一本多了1分钱。这书发行了1271500本。全部卖出可收入1271500×22=2793000元!。

第三本“与阿兹卡班的囚徒”价格26.5元，有260页。26.5÷260≈0.1(元)。第三本一页价格跟第一本一样，比第二本少1分。这书发行了1271500本。全部卖出可收入1271500×26.5=33694750元!

原来，第二本一页纸价格最高。

我听到一声呼唤：“嘿!快来看啊!快来看!毛毛虫啊!”

这声呼叫把半个操场的人都吸引过去了，我跑过去问：“在哪?在哪?”王美琪指着旁边的草地说：“就在这。”我又问：“到底在哪?”王美琪说：“就在这，在你身旁呢!”我低头一看：“哇塞!这么多的毛毛虫啊!”

突然，旁边的胡雅凯用树枝拨了拨毛毛虫，把它的身子扎破了，只见毒液从身子里边流了出来。王方睿又把另一只毛毛虫翻了过来。我发现毛毛虫的腹部没有毛，他的头仰起来的时候就像一个装甲兵，肚子上好像披了一层盔甲似的。我觉得它们向前一拱一拱地行走，样子真可爱吧!

这时王方睿挑起来一只毛毛虫跑出花园给所有的人看，我发现毛毛虫大约有12条腿。旁边的同学说：“我听说毒素是储存在毒毛里的。”两位同学议论说：“被毛毛虫叮了是两个小黑洞。”另一位同学说：“被洋揦子叮了也是两个小黑洞。不过，被没毒的洋揦子叮了只是几个黑点。”

总之，我们今天很高兴。因为我们今天有了收获。

在这个漫长的暑假里，要完成一篇见闻很容易，但是，要想发现见闻还是需要很好的观察力，我的见闻是与做菜有关，你的呢？快把你的见闻写出来，给大家看一看、听一听吧！

我不是太懂做菜，但我经常去看爸爸妈妈做菜，有一些菜的步骤我还是知道的，就是不敢去尝试如何做菜。表姐与我不同，有时候经常去看舅舅做菜，有时候很少去看舅舅做菜，让我们看看下面，就知道表姐的学习成果了。

有一次，爸爸、舅舅、芬芬都不回来吃午饭，家里只有外婆、表姐、华华和我，因为外婆年纪大了，我们三个有不会做菜，芬芬早晨的时候就先做好了菜，留给我们中午吃。

到了中午，把所有菜都端上桌后，表姐发现所有的菜里面竟然没有汤，对于表姐来说，那可不行，表姐一日两餐前都要喝汤水，所以表姐决定亲自下厨。

进了厨房，表姐先把已经洗好的菜直接放进锅里，她本来想放盐的，我说：“表姐，你还没有放油呢！”表姐一听，赶紧把油倒在锅里，后来才放的盐。这个时候，传来一股糊味，显然，是从表姐煮出来的菜里面传出来的，然后，表姐赶紧放了一些水，煮了一小会儿，就放到碗里，端出去了。煮的过程中，我告诉表姐，应该先把水烧开先，然后放油，再放菜，最后放盐。她不听我讲，端出去之后，我尝了尝青菜的味道，真的有一股糊味，尝过之后，我甚至都害怕表姐煮的汤水了。

通过这次煮菜，我明白了一个道理：做什么事都要事先把过程了解清楚，不能只知道其一，不知其二。像表姐一样，别人做菜的时候只是偶尔看一眼，没有把一道菜煮的全过程了解，没有亲自动过手，又怎么会做得出一盘色香味俱全的菜呢。

上完补习班，我走在回家的路上。路旁的风景十分的迷人，有一座座高楼大厦，一块块青青草坪，一棵棵参天大树……简直太美了!

我边走边参观这画一般的世界。走啊走，看啊看，突然我觉得好似踩着了什么东西似的。于是我低头一看，啊，这是谁扔的橘子皮啊!真是一点儿也不爱护环境。我的目光不停地朝周围望去，最后停留在前方一位边吃橘子边扔橘皮的叔叔身上，于是我马上跑到那位叔叔身旁，拦住他，然后问叔叔：“叔叔，叔叔，这些橘子皮是不是您扔的?”那个叔叔好似非常不在意，他说：“是啊。”我非常不高兴，于是我对他说：“您怎么能乱扔果皮呢?您应该保护环境，果皮要仍在垃圾箱内，不应该扔在地上。所以您应该把橘皮捡起来扔进垃圾箱里。”

听了我的话，这个叔叔十分后悔。于是我就和他一起捡，捡完后我们就各回各的家了。

不知不觉，我已经是四年级的小学生了，在校园里的生活过得快乐无比。

我回顾着一年级的时候。我和妈妈小手拉着大手走进大名鼎鼎的鲁迅小学。在生活上，曹老师无微不至地照顾我们的生活。当我生病时，曹老师总会温柔地陪我到慈祥的医生奶奶那儿去，按时给我吃药，还把我们的寝室整理得井井有条，教育我们自主、独立、团结地过寄宿生活。餐厅里的菜也很丰富，给我们安排了充分、合理的营养。

在学习上，老师们耐心地教导我，特别是缪老师和王老师。刚入学时，我的字总是写得不歪歪扭扭，缪老师手把手地教我一笔一画地写，使我现在的字写得非常漂亮了。每当我看到生字右上角的五角星，心里总是美滋滋的。王老师总是给我们做一些数学题，使我爱动小脑筋了，好几次考试都得100分。她们每天晚上都要给我们复习和预习功课，批改作业，总是等到天灰蒙蒙了才回家。我在学校里学到了许多新知识，懂得了许多道理。

校园生活，像一个个多彩的肥皂泡泡，像一条条欢快的小鱼，像一个个充满气的彩色气球，还像一朵朵鲜艳的花朵，让我们在阳光下茁壮成长。

开学了，我万分激动，恨不得马上冲进学校，那里有忠实的伙伴，有朗朗的读书声，多美妙!心想：开学那天就可以见到我的忠实的小伙伴了。

在学校里，我和小伙伴一起玩耍、做游戏、学习。在学习上，我们可以互相帮助，不会的题可以互相讨论，实在不行可以请教老师，在这样的学习环境中我的知识不断增加。

课间休息的时候，我们可以跳绳、踢毽子、丢手绢，而且可以从中找到乐趣，多好呀!就拿丢手绢来说吧，丢手绢的时候先一个人拿着手绢在围绕着圈跑，跑完之后选一个人，一开始拿着手绢的人开始跑，后面的人追，如果抓住了游戏重新开始，如果没有抓住游戏也重新开始。这种游戏在我的脑海中已经出现了几次，我真希望快点开学再玩一次。

开学真开心!

早晨，我睁开睡意朦胧的双眼，环顾四周，妈妈还没睡醒，我爬过去，推推她，她也醒了。我们去完成必修课一一骑行。骑行是我最梦寐以求的事。

我们整装待发，我推出了我心爱的自行车，掸了掸上面的灰尘，“哦，我们走吧！”

走出家门，清晨的阳光刚刚露面儿。晨风徐徐，使人心意盎然。路上人车稀少，我们漫不经心地走在路上，自由自在。

我忽然看见对面的人行路上，一对夫妻牵着一条半米多高的大狗，黄棕色的毛，走路时甩甩小尾巴，回过头来不时用自己的小眼睛盯着主人。突然，我听妈妈在后面叫：“停，停，停，停……”我连忙回过头来，赶紧刹闸，可是已经来不及了，只听“咣当”一声，我的身子向前冲去，又被弹回来，脚趾头被三轮车的铁皮挂破了，胳膊被我弹回来的力量晃了一下，麻麻的，像在抽筋儿，酸疼酸疼的。幸好我当时把头往后仰起，幸免了撞伤。我下车用卫生纸擦去脚上的血迹，动动脚没事儿。妈妈问我怎么样，我忍痛说：“这点小事儿，没事儿。”妈妈关心的说：“咱们还去吗？”我坚强的说：“走吧。”我们又踏上了路。

今天给我的教训就是：做什么事都要全神贯注，不要三心二意，不然后果不堪设想。以后做事要全神贯注。

今天上午，我在学英语的时候，发生了意见神奇的事情，我看见了一只小壁虎，我从来都没有这么近距离观察过小壁虎，它有一个手指那么大，还有一条长长的尾巴和小小的手脚，它还有一双圆溜溜的小眼睛和褐色的身体。妈妈告诉我如果小壁虎被敌人抓住的话，就会断掉尾巴脱身逃跑，然后它会长出新的尾巴，好神奇啊，妈妈告诉我小壁虎是益虫，可是我还是很害怕它，我希望它快点爬走，在我的祈祷下，不一会儿，它就爬走了，我继续学我的英语。

快乐地放风筝

这天的天气真不错!是个放风筝的好日子，懒洋洋的风从身上吹过，身子立马暖和起来。

没想到这天放风筝的人这么多，各种各样的风筝飘在天空上，展现出不同的风采。雄鹰风筝在天空上显得勇敢，霸气;凤凰风筝在天空上显得秀丽，天真。我的风筝是七色风筝，我左手拿着风筝，右手拿着风筝轴，举着它向前飞奔。但是，不管我跑得多快，举得多高，它总是飞不起来。没关系，失败乃成功之母，再来!

第二次，我没用原先的“战术”，而时直接把风筝抛上天去，借助风的力量让风筝飞起来。显然，这种办法不行，没飞多久就落了下来。

唉，此刻我的情绪个性沮丧，但是，我一向都是十分乐观的人，我没放弃。这一次，我让爸爸把风筝举得高高的，我拿着风筝轴，开始!跑!我的命令一下，爸爸快速地跑起来，而我在一向放线，我又喊了一声，“抛!”爸爸立刻把风筝抛了上去，耶，这次最后成功了!我的风筝慢慢地飞起来了。我再把风筝轴一锁，这下你就算是孙悟空也逃不出我的五指山啦!

看来，放风筝只有团队合作才能成功呀!

今天下午第二节课，学校让每个班派5名学生代表到阶梯教室听一个讲座。我荣幸地成为了其中的一员。

这次给我们做报告的是医院姓吴的科长。讲座开始了，吴科长首先讲了几个有关疾病的知识：“传染病有三种特点，1、传播传染源;2、易感染人群;3、传播途径是飞沫……

接着，他又举了几个事例：一个是繁昌县13岁小孩得流脑死亡，一个是泾县27岁大人得水痘而死……

不知不觉，讲座听完了。通过这个讲座使我对有关疾病和健康有了进一步的认识：1、我知道了关于传染病的传播途径和预防方法，我可以把预防的方法推荐给身边的人;还可以制成宣传单在大街上分发宣传单;有条件可以办一个小网站向更多的人进行宣传。2、我们语文刚学了第19课《生命

生命》，当时我还没有太多的感受，今天通过吴科长举的两个事例则让我知道了生命的脆弱和宝贵。

我要感谢吴科长让我懂得了这么多知识，知道了突发性公共卫生事件的集中地区。我要给当地领导写信，让他们知道生命是多么的宝贵，同时也要把我学到的预防知识告诉他们，让每一个人都知道：”生命只有一次，好好呵护身心、健康成长“。