健康饮食日记开头怎么写汇总5篇 日记四年级（推荐20篇）

在每个人心中生日是重要的，生日代表着圆形，亲戚，朋友，爸爸妈妈，爷爷奶奶，围坐在大圆桌旁，喜气洋洋的吃着生日蛋糕，唱着生日歌。

“狠”搞笑今天是我的生日，我笑眯眯的在大课间活动时公布了这个消息。同学们听力都吵着要来，先是姜淑惠她用讨好我的表情说：“小汐，我要去，好不好，我嗓门大可以领唱生日歌。”听她这么一说，我觉得还真是，就同意了她请求，她高兴的喊了一声“耶!”就奔门而去了。

接着就是贪吃，贪便宜大王陈晓杭她说：“汐，让我去吧!你的蛋糕吃不完，我可以帮你吃啊，扔了岂不是浪费?”我说：“我考虑一下。”可是她还是死缠烂打，我只好让她去了。

然后又是姜晴雨，严蕾……

到了晚上大家都来了，热闹极了。生日开始了，妈妈把刀拿给我叫我先切一刀，我照作了。然后，妈妈再一块一块的切了痕迹，又把蜡烛插上，并点燃。开始唱生日歌，我许了个愿，蜡烛便被我吹灭了。

接着大家来吃蛋糕……

就这样我度过了一个快乐的生日。

今天我高质量的写完老师所布置的作业，然后对妈妈说：“妈妈你带我去理发吧。”妈妈说：“好呀，赶紧吃完饭，然后去。”

我们先去我们家附近的zj这家还算不错的理发店门口看了一眼，哇——里面的人，人山人海挤来挤去，没想到在晚上还是这么多人理发。我们又去我们学校附近的尚引，一瞟一眼里面的人也是不 少，一问就说：“还得等一会，前面还有两三个人呢，一想现在本来是晚上，许多的理发师都会家了。”后来妈妈再仔细想一想，突然恍然大悟地说：“走儿子我们去沙宣理发，这个理发店是你姨推荐 的，现在我们就去试一试。”

我刚洗过头，就有一个帅气的理发师来给我理发，他说着我们老师经常强调的普通话，我一看心里就想一个帅气的理发师一定会给我理出一个帅气的发型。他理发很快，但是从中却没有发现一 点疏忽的的地方。十分钟后就已经理完发了……

我到家后妈妈说：“这次理发理的很成功，下次还在这里理发。

今天下午第二节课，学校让每个班派5名学生代表到阶梯教室听一个讲座。我荣幸地成为了其中的一员。

这次给我们做报告的是医院姓吴的科长。讲座开始了，吴科长首先讲了几个有关疾病的知识：“传染病有三种特点，1、传播传染源;2、易感染人群;3、传播途径是飞沫……

接着，他又举了几个事例：一个是繁昌县13岁小孩得流脑死亡，一个是泾县27岁大人得水痘而死……

不知不觉，讲座听完了。通过这个讲座使我对有关疾病和健康有了进一步的认识：1、我知道了关于传染病的传播途径和预防方法，我可以把预防的方法推荐给身边的人;还可以制成宣传单在大街上分发宣传单;有条件可以办一个小网站向更多的人进行宣传。2、我们语文刚学了第19课《生命

生命》，当时我还没有太多的感受，今天通过吴科长举的两个事例则让我知道了生命的脆弱和宝贵。

我要感谢吴科长让我懂得了这么多知识，知道了突发性公共卫生事件的集中地区。我要给当地领导写信，让他们知道生命是多么的宝贵，同时也要把我学到的预防知识告诉他们，让每一个人都知道：”生命只有一次，好好呵护身心、健康成长“。

元宵节开始包汤圆了，我学着妈妈的样子，做了起来。我先拿了一些糯米粉，把它搓成一个圆球，接着用大拇指把圆球按了一个窝，像碗口一样形状，放上馅料，最后是把它封口。我把露出的馅儿一边捏紧，那边破了，我把那边捏紧，这边又破了。我又把两边都捏紧，汤圆白白的“肚皮”破了。妈妈指导我，首先把糯米粉揉均匀，否则包时容易裂开，封口时要掌握好搓的力度。我不气馁，换了一团糯米粉，重新做了起来。这次我终于掌握了技巧，做好了一个汤圆。慢慢地，我越做越熟练，越做越好，做好了满满一盘子汤圆。

妈妈把汤圆煮熟了，让我们吃。我首先跑上去盛了一碗。我咬了一口，又香又糯。跟在外面店里吃的一样可口。吃着自己亲手做的汤圆，感到特别有滋有味。

妈妈说：“凡事都要自己亲手劳动，才能学到更多知识和技能，对你成长有好处。”我度过了一个难忘的元宵节!

一大早上我5;30就起来了，因为我们要坐高铁去上海科技馆。坐到上海虹桥，然后坐2号线就可以到上海科技馆。

进去之后拿了一份参观指南，里面有推荐路线和地图。

我们先去动物世界;去五大洲拜访难得一见的土著“居民” ，里面的动物可多了，有熊猫、有大象、有狼、有袋鼠……忘了告诉你，这是标本，是真的动物杀了以后做成到。接下来我们去生物万象、微观世界、两栖爬行角、昆虫园、水生景观，昆虫园里很好玩，头顶上有许多昆虫在上面动。去蝴蝶园里面上有许多蝴蝶在上面。

接下来我们去了机器人世界;机器人会射箭，跳舞，工作，下棋……很有意思。

最后我们去彩虹儿童乐园，里面玩的东西可多了，数也数不清呀!

小朋友，你们还是自己来看一看吧

今天一放学回家，我就急急忙忙地泡绿豆。我先找来一个小盘子，再放点水，接着把绿豆放入水中，最后把它放在窗台上。晚上，我发现盘子里的水少了，一个个小小的绿豆像喝饱了一样，身体一下子变胖了，有的还咧着嘴哭呢。

第二天一大早，我发现绿豆还是没有发芽，这是怎么回事呢?经过妈妈的指点，我终于知道是怎么回事了。原来应该把它放在比较暖和的地方，它就能很快发芽了。我就按妈妈的指点做了，晚上，绿豆果然发芽了。我望着这一盘刚刚发出嫩芽的绿豆，心里高兴极了，它们像破壳而出的小天鹅一样在水中嬉戏，个个伸长了脖子，时而俯身饮水，可爱极了。

又过了两天，绿豆芽又长高了，大部分的皮已脱掉，我量了量，已经有4厘米了。我还发现，每当没有水分，小芽就会耷拉着脑袋，表面也失去了往日的光泽，所以，水是一切生命的源泉。养了一段时间绿豆芽，我观察到，绿豆芽在温度高的时候，长得就快些。所以它不仅需要水，还需要温度。看着它们从一颗颗小小的绿豆，到现在长高的嫩芽，我有了一种深深的成就感。

20xx年07月07日 星期四 天气：晴

今天晚上，我去上菁华浩扬英语课时，徐老师让我们分成两组举行了一场对抗赛。首先她让我们给自己的队伍起一个好听的名字，于是在叽叽喳喳的叫嚷中我们选中了“雏鹰队”这个名字，而对手却选择了“猛虎队”来做他们的队名。

竞赛开始了，老师在我们两个队各挑了一个人，让他们到黑板前写单词，“斗”了几个回合后，我们组领先了两分，对方恼羞成怒，拼命想把比分给扳回来。可是在读单词环节中他们又输惨了，结果现在我们已经领先四分了。到最后一个抢答的环节了，老师说：“这个项目是考验你们的反应能力的，猛虎队还有扳回比分的机会，要加油呀！”猛虎队员们一个个跃跃欲试，摩拳擦掌，看起来要和我们拼一个你死我活，鱼死网破了。你看在比赛中他们都反应神速，你争我抢的回答问题，可我们的队员也不是好惹得，个个争的面红耳赤，最后徐老师统计比分，我们“雏鹰队”以26：17这样悬殊的差距赢得了比赛。徐老师说：“下次你们猛虎队要加油啊！”

下课了，我们的队员还嘲笑地说：“你们地上跑的还是不如我们天上飞的吧，哈哈哈！”

年轻力壮的28岁小伙，吃烧烤竟然眼睛吃“瞎”?听起来难以置信，但这一切真的在一个厦门小伙身上发生了。这是什么情况?

28岁的小卢从事空调清洗工作，平时不太注意保护眼睛，清洗空调时常不戴护目镜，还常年通宵熬夜看体育比赛。5个月前考驾照时，小卢发现视力有些模糊，因为对生活影响不大，就没在意。新年将到，小卢干劲十足，打算开烤肉店做副业，于是顿顿烤肉，白天去其他店里吃，晚上自己烤着吃，持续了10多天。

万万没想到，眼睛的灾难就此降临。由于看东西越来越看不清，小卢赶忙到医院检查，直接吓坏了——右眼原先1.0的视力只剩下0.04，左眼由1.0下降到0.7。检查结果显示，小卢的两只眼睛竟然都同时患上了白内障!日前，经过手术，小卢恢复到了术前1.0的视力。他说：“看到白内障病区大多是父母辈爷爷辈的患者，对自己的未来有些担心。现在躺在病床上也只是戴着耳机听NBA，不敢用眼看，希望未来视力不要继续下降。”

厦门眼科中心白内障科室毛祖红副主任医师分析，现代人的眼病年龄都提前了，这跟生活环境和生活习惯有很大关系。小卢排除外伤性、先天性、其他病变的影响，这么年轻患上白内障很罕见。连续10多天吃烧烤，烤肉本身的维生素遭到破坏，蛋白质发生变性，也容易诱发或加重白内障。

10月1日星期五晴

国庆放假前，班主任老师给同学们布置了一项观察作业，让我们在假期里种一棵美丽的植物，并且还要认真观察、记录植物的生长过程。

我放学一回到家里就迫不及待地拿出两粒花生米，把它们种在了一个小花盆里。为什么要种花生呢?因为花生结出的果实非常好吃，又脆又甜，并且营养丰富。第二天早上一起床我就冲到花盆前，惊喜的发现——其中一棵花生小心翼翼地冒出了一个嫩绿色的小脑袋，另外一棵可能比较害羞，还在泥土里“躲猫猫”。妈妈让我一定要好好保护它们，不然会让“鼠小偷”吃掉。

10月2日星期六晴

下午，上完漫长的书法课后，我第一时间回到家里去看种的花生，两棵花生都长高啦!我用我的万能尺子量了量，好家伙，才一天时间先发芽的那颗就长高了4厘米，还长出了两个枝丫，就像《植物大战僵尸》里的月光花，一摇一摆，又神气、又可爱。另外一棵花生也鼓足勇气，探出了小小的绿脑袋。我心想这可算不算是“史上最快花生”呢?

10月3日星期日晴

今天去万象汇玩了一天，回到家里第一件事还是去看花生，他们又长高了三四厘米。突然，我发现居然长出了两片绿油油的叶子，叶子是半圆形的，好似铁扇公主的武器——芭蕉扇。长出叶子的花生又像是会跳舞的小女孩，姿态优美，摸起来又轻又软，惹人喜爱。

老师说，处处留心皆学问。只要我们认真观察、努力学习，就会发现植物生长的秘密。

我的外公，我很喜欢他。他每天送我上学，放学接我回家。他给我买许多好吃的，这是我的好外公!

但是，他有一个坏习惯，就是喜欢抽烟。把房间里熏的乌烟瘴气的，我和外公说：你以后不要抽烟了，我在看电视额时候，知道了香烟里有尼古丁。尼古丁有毒，会危害健康。如果你不信，我给你做个试验。你吸口烟。把烟雾吐在白纸上，外公一吐。白纸里一下变成黄色的一块。我和外公说，这个就是尼古丁。

外公一看，知道吸烟的危害，准备开始戒烟了。

今天，我正在吃饭，突然，妈妈的手机铃声响了，接完电话，妈妈说：”姑姑请你去游乐场玩还有奇奇，在十点去玩。"我听了，一蹦三尺高：好了“

我一进门，一股热乎气迎面而来，朱蕊和王朝叫道：”来我们分组，来我们组“我选王朝租，我们一起玩沙子，我们有几次欣慰沙子太多而把沙子浪费了，让明白了心急吃不了热豆腐的道理，不一会，奇奇说：”哎呀，太单调了我们去玩那个吧。“他指了指滑索。我们一致同意，于是我们就出发了，看见伊桐也在，我们排队滑滑索，王朝这个接待者，也不时玩玩，还不时像猴子一样来抢滑索。我们一直玩到大汗淋漓才恋恋不舍的离开了滑索，我们才想起沙子场地，可是工具都没了，唉要不是我们中间去玩滑索就不会这样了这让我么明白做事要持之以恒不能半途而废。

今天，我好开心，我不仅仅玩的高兴，我又玩中懂得许多道理

“五一”那天，爸爸带着我和妈妈去樱桃园摘樱桃。

那天，我们的汽车沿着弯弯曲曲的山路，差不多经过了2个小时间才到达了梁弄樱桃基地。

刚下车，我眼里全是樱桃树，一串串红红的樱桃，显得格外可爱，恨不得马上将它们吃进嘴里。于是我迫不及待地跑入樱桃园，绿树丛中的那些红红的小樱桃，好像一颗颗红宝石，闪着迷人的光彩。我马上摘了一颗放进嘴里，一股酸酸甜甜的味道顿时在我嘴里蔓延，真得太好吃了!我一下子摘了好几颗放进嘴里，爸爸妈妈看到我贪吃的样子，都哈哈大笑起来。

妈妈拿出准备好的篮子，大家开始采摘。够不着的地方，爸爸就用钩子把树枝压下来，我和妈妈迅速地摘。经过一家人的努力，不到一个小时，就摘了满满一篮。妈妈又拿来一只空篮子继续采摘。

傍晚时分，我们满载樱桃回家了。在车上，我对妈妈说：“明年我们还来这里摘樱桃!”

这个星期五，我们班会主题是：吸烟你了解了多少?

我们都知道香烟中含有大量的尼古丁，长期抽烟能使人的肺部变黑，引发起肺癌，最后致人死亡。吸烟的人不仅自己受到伤害，还能让周围的人也受到伤害，这就是二手烟的危害。一个吸二手烟的人比正常人患肺癌的概率高10到20倍。

现在各国政府都在不遗余力地宣传“吸烟有害健康”。我国就有禁止香烟广告的规定，联合国也特别制订了“世界无烟日”，目的是创造一个清新、环保、绿色的“地球村”，让全人类的生活环境变得更健康、更美好。

我是一名少先队员，我有责任和义务宣传吸烟有害健康，为了大家的健康，请不要吸烟。

今年的暑假特别的热，那里都没有去，孩子乖乖地上幼儿园，大人乖乖地在家看书和上班。奶奶早早地就回老家、放假了。这样的天气，看来只能好好地呆着了，所以，我们都在学习上取得了突飞猛进的进步，小公主的舞蹈经过假期的集训，也是跳的有模有样了。

特别是北京有一阵子巨热，那个下午的温度直接可以烤肉和煎鸡蛋了，我们就是耐着那样的高温去上了舞蹈课，在路上就是靠着冰激凌的支撑才走到舞蹈学校的。现在想来，所有的事情看来都是可以克服的，只要有勇气去完成。一想起这段时间的努力，心中不免小小的为自己和孩子高兴一下，我们都付出了。

和班里的同学们组织了一次采摘，是同学家长的老家，在顺义，离市区很近。孩子们高兴的采摘，看看我们平常吃的水果、蔬菜、庄稼都是什么样子，回归大自然，真是非常好。天宫也是非常作美，好得不得了。北京这样的好天气值得收藏。

今天上健康课，马老师给我们教了什么是健康的食物，比如萝卜、西红柿、茄子等等，听了马老师说的，我觉得那些食物都是我爱吃的，上课的时候，马老师留了一些时间让我们讨论我们最喜欢吃什么，我的同桌说他喜欢吃萝卜，我给我后面的同学说了他的想法，他说我的同桌竟然是兔子，喜欢吃萝卜。

我最喜欢吃水果里的香蕉，结果同桌说我是猴子，我说：“不是吧，现在是健康课，不是动物课”。我最高兴的是马老师给我布置任务，让我要观察别人有没有写关于健康课的日记，今天实在是太高兴了。

20__年10月1日星期四晴 Thursday, October 1st

今天，我一起床，就找了一个纸杯，抓了一把黄豆，放上半杯水，盖_上盖就等我的小豆芽发芽了。晚上，我从外面回来了，我一到家就打开盖观察我的小豆芽，我发现金灿灿的豆子脱了外面金色的外衣露出了嫩白色的小芽，可是就只有几个黄豆发出了这样的小芽，别的不是有一点弯，就是只发了一点点，还有的一点儿也没有发，我看着已经发芽的黄豆，我有一个疑问，为什么豆芽发芽发得这么快?我带着这个疑问睡着了。

20__年10月2日星期五小雨 On Friday, October 2nd, light rain

今天，我一大早起来跑来问妈妈昨天的问题，豆芽为什么发芽发得很快?妈妈回答我，因为它们一般都生长在水中，空气水都充分接触所以生长得很快。我又问，为什么每个豆芽的生长速度不同呢?妈妈回答到，每个豆芽吸收的速度不同，生长的速度也不同，跟人一样吸收的速度不同个子也不同，有的人长得很快就长得高，有的长得慢，小时候矮长大就高了。我走到水杯前看到有些豆芽长高了变粗了，就像爸爸嘴唇上的胡须一样冒了茬。从水里歪歪扭扭的钻了出来。有些和昨天几乎没有什么差别，只冒了一点白色的小头头。而还有些还未冒头就已在水中逝去，默默为同伴的生长提供养料……

20__年10月7日星期三。晴 Wednesday, October 7th.clear

从老家一回来，我立马跑到桌子前。哇，前几天刚刚发芽的黄豆已经长成豆芽了，整整齐齐的一排挺拔的站立着，像阅兵场。上拿着钢枪的战士一样，我高兴的欢呼着，我的豆芽终于长好了。心里的满足感从我的脸。上溢了出来。下回我要挑战更高难度的种植。

今天，妈妈买了两只螃蟹，把它们放在了一个盆子里，两只螃蟹都披着青色的盔甲，舞动着两只大钳子，可威武啦!其中一只螃蟹长得很大，力气也不小，我给它取名叫“大力士”，另一只虽然没有它大，但它的腿很长，还不停地爬来爬去，所以我给它取名叫“飞毛腿”。

我做完作业后，拿着一根小树枝，想去玩玩它们，可是“大力士”的钳子一下子夹断了这根树枝，我觉得有意思极了，越玩越起劲。可是玩了一会会，妈妈叫我去吃饭了，我飞快地跑去吃饭，吃完饭后又跑回去看。它们正在打架，可是它们为什么会打架呢?我起了好奇之心，想看个究竟，只见它们用自己的大钳子顶着对方的大钳子，谁也不让谁，因为“大力士”的力气大，一下子把“飞毛腿”推倒在了地上，“飞毛腿”舞了舞它的钳子站起来后看了大力士一下就垂头丧气地离开了。看到这，我知道了原来它们在争地盘呀!最后“大力士”又挥舞起了它的大钳子，好像在说：“我是这的主人，谁都别想和我抢!”

我喜欢这两只螃蟹，因为它们给我带来了无穷的快乐。

11月24日星期日晴

今天，老师让我们种大蒜写观察日记。回到家，我挑选了几头上好的大蒜，把他们身上的衣服慢慢的剥掉，再用针线把剥好的一瓣一瓣的蒜瓣串起来，最后把他们并排着摆放在一个圆形的塑料盒子里，并给他们洒上足够的水分。我盼望着他们能够快快发芽、长大。

11月26日星期二晴

我种的大蒜已经发出嫩绿的小芽芽。蒜瓣的顶部已经渐渐发紫，根部长出了雪白的根。

11月28日星期五晴

大蒜的小芽里面钻出了既细长又嫩绿的叶子，我叫他蒜苗。妈妈说，他必须每天有充足的水分和阳关，才能快快生长。我每天按时给他浇水，还把他放在阳台上晒太阳。

11月29日星期六晴

蒜苗在我的精心照料下，飞快的成长着。一晚上的时间，他大约长高了一厘米。呀!太神奇了，在没有土的环境下，他竟然长得这么快!

12月4日星期三晴

蒜苗长得越来越高，大约有20厘米了。妈妈说：“把蒜苗收割了，他会再长出新的。”“真的吗?他的生命力真是太顽强了!”我惊讶的说。我拿起剪刀，仔仔细细地把蒜苗从根部剪下来。晚饭时，妈妈做了蒜苗炒鸡蛋。我吃着香喷喷的蒜苗炒鸡蛋，心里美滋滋的。

我期待着黎明前的梦，到最后却早已错过。这不是第一次错过的滋味，曾经的毫无感受。……要不然就别给我后来的希望，因为没有谁能接受的了到最后的绝望，那感受，像是只身一人走在深巷里，听着悲伤的歌，醉在懊悔的酒中，连空气都是抑郁住的。依旧是那片星空，依旧是那个爱着大海的人，却没想过在回忆起美好的事情是满是痛苦，抬头看看却是早已经堵塞了的路，已经错过的了，就再也无法选择。像是被法律判了终身监禁，沉迷于过去，只会让自己活得更缥缈，懂得生活道理的人不计其数，又能有谁能够真正地“消愁”，我已经错过了，我将不会再留恋了。

我种了几盆绿萝，终于长大了，可好看了。它们四季常青、富有生机。

绿萝浓密的叶子，油光发绿，显得生机勃勃。他们大小不一，挨埃挤挤的好像一群好朋友。绿萝的老叶是深绿的，刚抽出的新叶呀，是嫩绿的，上面还有黄色斑纹呢!叶子的形状很特别，像爱心。叶子宝宝争先恐后地朝不同方向生长着，好像要比美。瞧!那卷起的嫩叶多像害羞的小姑娘!

绿萝的茎又细又长，有的像一条条绳索从橱顶上挂下来;有的从花架上垂下来，恰似姑娘的长发一样秀美;有的盘绕弯曲像走迷宫似的。你啊，今天可以把它绕这儿，明天绕那儿，别提多有趣了!

绿萝的根如茎一般又细又长。那白色的根还有点儿像老爷爷的胡须呢!它的根盘结在一起，像一团麻绳。

绿萝不仅外表美丽，而且生命力还很顽强!你剪下一根绿萝放在花瓶里养，没几天，新的根须就长出来，只要你给足它水，它就会吸足水，提供给茎和叶，几个星期不管它都行。另外，绿萝还能净化空气呢!

绿萝并不像玫瑰一样美丽，不像菊花那样姿态万千，也不像牡丹一样艳丽芬芳，但我喜欢它的朴实无华。

“梅须逊雪三分白，雪却输梅一段香”，严寒来临，满山遍野飘来阵阵清香，这是什么的清香呢?哦，是梅花盛开了。

梅花那婀娜多姿的姿态，展示着它的与众不同，当寒冷的冬季，liuxue86.com其它的花朵都纷纷凋残，二梅花挺立着它那坚韧的身躯更无花态度，全是雪精神。那花朵如同粉红的小精灵。在纷纷的大学中，梅花显得更加的富有灵气，更加的生气勃勃。这样姿态优美我怎么能不爱它呢?

梅花那宁死不屈的精神，值得我们肃然起敬，“万木冻欲折，孤根暖独回”，这不正是它不屈的精神吗?正如我们伟大的领袖毛主席，那种爱国的精神，那种宁死不屈的精神。他经历过2万5千里的长征，在长征路上那么多的困难、危险，但他依然坚持下去，他泰然处之，就像“五岭逶迤腾细浪，乌蒙磅礴走泥丸”。把一切艰难、困苦看成等闲。这样的精神怎能不让我感动呢?

梅花，梅花!你是婀娜多姿的演员，梅花，你又是宁死不屈的战士，你那高尚的品质让我深深折服。