健康饮食日记开头怎么写汇总5篇 日记四年级【推荐20篇】

今天星期六，姥姥住的村里要举行由白桑乡政府举办的体育文化节暨“凤栖杯”攀岩邀请赛。一大早，妈妈就拉着我和哥哥姐姐向目的地出发了。

一路上，我们欣喜若狂，连马路上奔跑的小汽车的喇叭声听起来都那么悦耳动听。一会儿，我们就看见道路两旁彩旗随着微风翩翩起舞，一条条喜庆的横幅高高地悬挂着，好像在迎接客人的到来。

来到凤栖庄园，一进门就看见一块巨大的石头上刻着“凤栖庄园”四个红色大字。再往前走，就听到一阵阵悦耳的音乐声，原来舞台上正在表演节目。台上的演员穿着五颜六色的服装，有时表演天女散花，有时表演孔雀开屏，美得让人陶醉。正当我看得入迷的时候，哥哥姐姐叫我去攀岩场地看看。只见一面高大的“墙壁”矗立在眼前，上面贴着许多五颜六色的石头，一些身着“铠甲”的人正手脚并用地拼命往上爬。面对这么高大危险的“墙壁”，我替他們捏了一把汗，心想：这么高，如果掉下来怎么办呀?正在这时，我听到一阵呐喊声，原来是一位叔叔已经爬到了“墙壁”的处，夺得了这次攀岩比赛的冠军。

看完比赛，我们又去参观了“创意农业展示区”。这里陈列的全是农产品，有金灿灿的小米、红彤彤的苹果、金黄色的大南瓜、火红火红的大柿子……还有许多我都叫不上名字，真是应有尽有。

凤栖庄园，你真是太美了!有机会我一定还会再来的!

今天下午，我回老家看爷爷。我到爷爷家后，我看见爷爷和奶奶在种花生我高兴地说：“我也和你们一起种花生吧。”

爷爷用镐刨沟，奶奶往沟里撒种，忙完之后，爷爷再施肥，最后再用锄头盖上土。我看了一会儿说：“我来撒种吧”!奶奶说：“好的，你在撒种时，一次撒2—3个花生，不要太多了。”由于我穿的是硬底鞋，点完以后由奶奶来踩种。接着由爸爸来施肥，最后奶奶用锄把沟平上。在点种期间，我还看到了蚯蚓和地蚕，爷爷说：“蚯蚓是益虫，它可使土壤疏松、改良土壤、提高肥力，促进农业增产，而地蚕是害虫，它会破坏种子，损害幼苗”。于是，我看见蚯蚓就保护它，而地蚕我看见一个踩死一个。

就这样，我们一直干到4点多，我干得很起劲，正在这时，奶奶说：“起风了，天气渐凉，你快去找妈妈吧”。我说：“我要数一数我共种了几条垄花生，以后还要经常来给它浇水，施肥，等到秋天时，我要亲自来收我自己种的花生。”数完之后，在奶奶的督促之下，我依依不舍地离开了。

秋天的天空是湛蓝的，那天空忽然间变得高深，变得旷远起来，甚至有些高冷，就如一块不经世事的蓝玉一般。有人用“万里无云”来描绘天空的美丽，而我觉得，有了云更能衬托天空的美。瞧，那几片绵绵的云朵悠悠地飘着，是不是在这巨大的蓝色天幕上翩翩起舞呢?

风儿又一次吹起，一串红被吹得摇摇晃晃，像一团团燃烧的火焰。那鲜艳的火焰花儿，一簇足有数十朵，长在翠绿色的茎上，就像一串串用绿线连起来的红铃铛。它们一朵朵紧密排列，，就像我们组成的一个纪律严明、团结友爱的集体。玲珑别致的花朵轻轻摇曳着，向你点头，好像一个个小朋友正咧着嘴朝着天空笑呢。

瞧呀!树叶也有了变化。原本绿油油的枫树叶子一下子换了妆，全都变成了鲜红色，一簇簇的，像燃起的火焰。银杏树金灿灿的叶子纷纷扬扬地落到地上，像是给大地镀了层金。闻呀!一阵阵清香钻进鼻子里，可爱、小巧的桂花开了，它们一簇一簇的，紧紧挨在一起，像是一群小伙伴们在说悄悄话呢!它们虽小，可味香，都说丹桂飘香嘛!听啊!“哗啦哗啦”，棉花、高粱、玉米、稻子在唱丰收曲，它们在秋风中晃着头，招着手，看起来快活极啦!棉花笑了，露出了白白的牙齿;玉米乐了，在风中甩了甩黄黄的头发;高粱喜了，脸都羞得红通通的了。尝呀!甜甜的葡萄熟了。晶莹剔透，像一串紫色的大宝石，放一个到嘴里，那味道真是甜到心里。石榴也已迫不及待地咧开了嘴，露出玛瑙般的牙齿，向大家报告丰收的喜讯。

10月6日 星期三 晴

今天，我们家来了一位新“客人”我称它为仔仔。仔仔刚到我家时，特别安静。它有着一身毛茸茸的黄褐色羽毛，尖尖的小黄嘴上带者一丝鲜艳的红色。又大又黑的眼睛，好像黑色的小珍珠。在它那白黄相间的脚上，我发现有一道鲜红的伤口结了疤。

小鸡仔极不喜欢电灯发出的白色光亮。它一看到那些灯光，就叽叽叽地叫个不听。它喜欢散步，每次散步时，都一直悠悠闲闲地晃来晃去，有时唱着小曲，好像在说：“散步真高兴啊！又可以出来走走了。”

10月16日 星期三 晴

小鸡仔是在出生的第十天就开始长毛的，而且也长出了毛茸茸的黄翅膀，摸上去特别温暖。如果我用手把它抓到比头顶还高的地方不放下来的话，它就拍打翅膀，直到我把它放回地上，仔仔才向我叽叽叽叫了几声，它好像是在对我破口大骂到“叽叽，你把我举到那么高的地方干什么？想让我打你吗？今天天气不错，还不陪本王出去溜达溜达。”小鸡特别爱看圆满的月亮。因为它特别喜欢黄色的圆球，所以我看到了它眼里充满了渴望。它心里好像在想：哇，好圆好黄啊！好想要啊！

我家小鸡还一个特殊能力，它会“越狱”就拿小鸡捉迷藏事件来说吧，白天我去学习了，晚上回到家时，发现小鸡不见了，我把家里所有地方都找遍了，可还是没找到，而且小鸡从四边都1米高的木箱里逃出来的。第二天中午，我和奶奶在厨房里洗菜，洗完菜一转身，仔仔正安安静静地站在我们身后，它很得意地向我们叫了声，还像我们伸长了脖子，好像嘲笑我们说：“嘿嘿，你们知道我的厉害了吧！要不是我自己出来，你们肯定不可能找的到我吧！哈哈。”

10月26日 星期六 阴

在十天前，我和仔仔分开了。仔仔搬到了叔叔家。那里花草树样样有，而且那里也看许多大大小小的鸡。今天，我想仔仔了，于是来到了叔叔家来看仔仔。我躲到一个角落偷偷地看着仔仔和小伙伴们玩。

仔仔比以前大了好多，比原来整整大了三四圈，它之前褐黄色的羽毛现在带了许多棕褐色好像粘上了棕色的泥巴，头上的羽毛比在我们家的时候白了好多。甚至长出了一点点红色的小鸡冠，脚上粘上了灰尘似的。

我慢慢走到已们身旁，逗了逗它们，仔仔和它的朋友们忽然档起头看着我，仔仔对我叫了几声，好像在说：“十天不见，你张大了不少啊！”我好想对它说：“你也长大了大少。”

10月27日 星期日 阴

过了一天我又来看仔仔了。突然发现，仔仔尾巴部分的羽毛变成了黑色，身上的羽毛全是褐色的，鸡冠变得又大又红，连下巴也长出了一点像红带子一样的东西。它变成了一只小公鸡！

仔仔与其它大公鸡在一起，悠闲地在草地上，特别安静。我想它们吃食或早晨叫人们起床一定不是那么安静的。

仔仔走路的时候鸡冠一抖一抖，脚一起来就在旁边靠。

如果有人赶和它抢食物，它总是先把对手引到很远很远的地方。再从远处人必跑回来，坐在地上享受美食。它好像想说：“和我抢食物？没门！”我好佩取它呀！

今天是1月22日，听妈妈说今天是除夕，是我们中国人传统中最重要的节日。大家要吃团圆饭，还要看春节联欢晚会。嘿嘿!这个我不大喜欢看，我还是爱看动画片。

因为妈妈在超市上班，所以今天还要上班，要到晚上才能回来。中午我和爸爸回到了我们在香积寺的奶奶家，晚上我们要一起过年。真高兴呀!终于妈妈下班回来了，大伯和三叔也都回来了。我们一大家人在一起过了一个热热闹闹的年。奶奶还给我们兄弟三人一人发了一个红包。太高兴了!

健康饮食“我们要吃绿色食品，不能吃垃圾食品……”这句话常常萦绕在我的耳边。大多数的人都知道要吃绿色食品，但是绿色食品又是什么呢?绿色食品就是无污染的符合一定标准的优质食品。我来举个例子吧! 大家都喜欢肯德基和麦当劳吧!但你们又知不知道食物里有多少能量呢?它们又是不是绿色食品呢?在我们的视线里6~8岁的儿童每天每千克体重约需要336千焦，9~12岁为273千焦。像我们这么大，大约30千克至40千克就每天需要8190至10920千焦。

下面我来说说我们喜欢的食品有多少能量。我们喝的一罐为250克的可乐能产生热量460千焦，一罐为250克的汽水能产生能量502千焦。我们吃的一个为70克的冰淇淋能产生能量544千焦，10根为70克炸薯条能产生能量377千焦。一个为50克的汉堡能产生能量460千焦。还有一团为240克的面条能产生能量1000千焦，一包为100克的油炸方便面能产生热量1799千焦。如果我们每天摄入的能量超过标准，多余的能量就会变成脂肪储存在体内，容易使身体肥胖;如果摄入不足，就会营养不良。它们也是绿色食品。 我和妈妈去买菜，妈妈通常会选些菜叶完整的。我想很多人也一样。我开始也是这样想的，这样一直持续了一年。有一天，我和妈妈才在报纸看到，买菜要买有虫眼的菜才没有农药污染。这使我们大吃一惊，原来吃了一年的农药。 饮食是影响人体健康的重要元素之一。人的一生要吃掉大量食物，所以我们一定要选择健康食品。

谈起上网，就不得不说起我那被网络团团“缠”住的老哥。他只要一坐在电脑前，屁股就像被粘上了胶似的，就再也抬不起来了，连吃饭睡觉都不按时。就这样，在电脑前坐着坐着，眼镜片厚得像酒瓶底儿，身材更是“大腹便便”。这网络到底有多可怕?网络带给我们的仅仅是危害吗?

“哎哟，小星你看看，你快看。”放学一回到家，妈妈就递给我一张报纸。“到底是什么呀?”“又是一件网络残害青少年的事情。”

我拿来翻了翻，原来是一位中学生沉迷于网络游戏，整天逃学泡在网吧里，最后竟分不清游戏与现实，从高楼上跳下来，当场死亡。小小年纪就与世长辞了，一条鲜活的生命就这么消失了。唉!晚上，从吃晚饭到睡觉，妈妈一直都在告诫我上网的危害，什么网络碰不得啦，网络害人不浅啦等等，甚至还说要我以后别上网了。我不禁再次发出疑问，在这个数字化的时代，难道网络带给我们的真的仅仅是危害吗?

一个好好的人，为一个虚幻的世界而失去了宝贵的生命。看到这里，许多人自然而然地觉得网络真是坏呀!可在我看来，网络带给我们的绝不仅仅是危害。重要的是你怎样利用网络。如今，我们学习、生活都离不开网络。平时我经常在百度上查查学习资料，偶尔也玩玩小游戏愉悦身心，网络确实给我生活、学习带来了方便和快捷。在网上发E——mail取代了曾经的信件，网上的通讯聊天工具也取代了电话，网络真的推动了人类前进的步伐。只要你能正确利用网络，它就是一位好助手;如果你不能正确看待网络，像那个少年一样，沉迷于上网而无法自拔的话，它便又是一个无形的杀手。

如何健康上网呢?我和妈妈一起订了一份上网计划。每次上网不超过40分钟，与显示屏保持一定距离，注意保护视力。上网时，浏览健康网页，不玩血腥、暴力的网络游戏，可以写写博客，发发邮件，了解时事，将上网的时间都用来做一些有意义的事。不过要切记一点，不要轻易把自己的真实信息在网上告诉别人，网络毕竟是一个虚拟的世界。总之，正确地看待和利用网络是每个青少年的必修课。

今天，我去外婆家玩，突然看见有几只鸡正在外婆家旁边逛来逛去，我问外婆：“这些都是我们家的鸡吗?”

“那只白色头的鸡不是。”

“您怎么知道呢?”

“你看，我们的鸡的叫上都有一块蓝色的布包着，那只鸡的脚上包的是白色的。”

哦，原来是这么会事啊，我知道我们家鸡的特征之后，马上拿出一些米，向鸡群撒去，鸡群像是下了一场雪——不，应该说是冰雹似的，鸡群一下子散开了，

接着，他们小心翼翼地靠近了，最前面那只鸡啄了一下一粒米，马上放下了，警惕地看着那粒米，好像是一个定时炸弹似的，接着，又啄了几下，最后香喷喷的吃了

下去。其他的不高兴了，凭什么你能吃，我不能吃?最后向饿虎扑食似的扑过去，不过一分钟，那对可怜的米就被吃光了。

外婆拿了一片菜叶，来到我旁边，说：“他们也吃菜叶。”说完，把一小片叶子扔进鸡群，他们好像更加喜欢吃菜叶，吃的比米还快。

时间过得飞快，又要回家了，真舍不得啊!

今天是五一节，我看见妈妈在干活，而且很累，于是，我就帮妈妈干了一些活。

首先，我先把自己的房间打扫干净，我先整理我的学习桌。先把所有的笔装进笔筒里，又找到所有橡皮安在笔上，然后，又把我的书整理一下，猛的抬头一看，呀!我的本子扔得到处都是，我连忙又把本子整理一下。这样下来，我的房间就整好了。

然后，我又帮妈妈扫地，我这儿扫扫，那儿扫扫，很快就扫完了，这时，地板好象对我说：“小主人，我身上脏兮兮的，你能给我洗洗澡?”我跑向卫生间，拿起一个大拖把，开始拖地，很快就拖完了，我累得也满身大汗，这时，地板好象又对我说：“谢谢你，小主人，现在我舒服多了。”

最后，我坐在沙发上想：这次干活虽然很累，但看到这么干净漂亮，我很高兴。

今天，我们全家人一起在黄山上看日出。

早上4点钟，我们便起床了。手忙脚乱的收拾好东西，妈妈把我带的所有的衣服都给我穿上，他和爸爸也穿上雨披，就一边打着哈欠，一边拿着手电筒出发了。

走在山间的小路上，深一脚、浅一脚的。抬头看，小路被群上环绕;看见深蓝色的天幕中，那些五颜六色的宝石十分耀眼，一路上游人很多，我们走走歇歇都出汗，衣服又一件件的被剥掉。

到了!到了!这里就是光明顶，导游告诉我们太阳大概在6点零3分出来。光明顶好冷了，我们又将衣服一件件穿上。有人都把棉被、睡袋拿出来裹在身上。最佳观看点太冷，我们站在墙角，盯着东方。

天渐渐亮起来了，一会儿，天就变得湛蓝湛蓝的。这时东方出现了一些金边，闪闪发光，衬着红云，显得格外美丽，人群中发出阵阵感叹。十多分钟后，太阳才一点点从云后面冒出来，最后，又迫不及待的跳出来。太阳就像一颗大珍珠，晶莹剔透，光芒四射，太美了!

或许是因为没有什么事的缘故吧，也不用上课，所以起来的比较晚，大多是在十一二点的时候才起来，然后吃午餐，今天也是。刚吃完饭老乡发短信来说她的银行卡、身份证丢掉，叫我帮她去银行挂失。所以下午又去市区，室友又刚好买衣服，所以就又逛一圈。当然也看到一些东西，心中有些感受，虽已写下来，但那些景象却在脑海中挥散不去。我与他们相比是相当幸运的，我能在条件非常好的大学里读书，衣食无忧，而他们却要在假期里挣钱上学。低着头认真拉二胡的兄妹，脸冻得通红却又在耍杂技的小女孩，象孔乙己一样行走又背着个书包的小男孩。这些东西无形中刺痛我的心。有许多人看他们免费的表演，但却很少的人走过去丢个一块两块的。而那个小男孩则根本没有人理会。我想他们是不幸的`。或许有人会说他们是跪帮或者丐帮，是骗人的。但无论他们是丐帮还是跪帮，他们都是不幸的，是需要关注和关爱的。又看到许多人从宠物市场里抱走自己精心挑选而又穿得珠光宝气的人们，心中则又添一些哀伤，或许国人太麻木。回来的时候他们仍在认真表演，但前面的人民币并没有怎样的增多，跟先前没有多大差别。

夜幕降临，他们会睡在哪里呢。

今天，我在家附近捉了两只蜗牛，把它们放在饲养盆中，准备仔细观察。

蜗牛的背上背着一个壳，壳的上面有一圈一圈的纹路。我捉的两只蜗牛纹路都是顺时针旋转的，那么，所有的蜗牛都是这样的吗?我上网查了一下，终于弄明白了：蜗牛的壳大部分都是顺时针旋转的，逆时针的十分稀有。蜗牛头上长着两对触角一对长一对短，长触角顶端长着两只乌溜溜的眼睛，只有芝麻那么大。它的嘴巴虽然只有针尖大小，可里面却有一万多颗牙齿，是不是很神奇?

蜗牛喜欢吃什么呢?吃肉，吃米饭，吃菜叶?我把这三样食物放在蜗牛跟前，看它们到底会选择哪种食物。两只蜗牛从壳里探出头来，伸了伸懒腰，径直向菜叶爬去，狼吞虎咽地吃起来。难道它们不吃肉?我把菜叶拿走，把肉放在它们面前。谁知，它们理也不理，缩进壳里睡大觉了。

蜗牛还喜欢玩“装死”游戏。其中“汝儿”(蜗牛的小名)可比“糖糖”(另一只蜗牛的小名)装得逼真多了!放学后，我发现“汝儿”把头缩进壳里，一动不动，真像死了一样。这时候，我便使出我的“杀手锏”——把它放进水里，水里的“汝儿”连忙伸出脑袋透气。

动物世界真神奇!让我们一起去探索大自然的奥秘吧!

童年的回忆是五彩缤纷的，像彩虹如此美丽;还想玩游戏一样快乐;更像日出一样让人难忘。

一天，下午我和爸爸，妈妈，妹妹，一起下楼来打羽毛球，我们进行了三场比赛，第一局?我和爸爸比，第二场?我和妈妈比赛，第三场，我和妹妹比赛，首先，我和爸爸比赛，爸爸发球，只听“嗖的一声，球发了过来，我把球打了过去，可是却打歪了。”我只好不情愿地去捡球，第二次，我吸取了上次的教训，把球打到了爸爸那儿，爸爸一打，没有打到我这里，打到了树枝上，这下可好，我用球拍儿把球想方设法的弄下来，球到弄下来了，却弄到了爸爸的脑袋上。到了我和妈妈比赛，妈妈一打，我一接，打了好几个来回。就连妹妹也情不自禁的叫好。最后，我和妹妹打了一场比赛，可是，半天的功夫，妹妹还没弄明白怎么发球，真是“不怕神一样对手，就怕猪一样的队友”哎!我一不留神，球不偏不斜地落在了我的头上。

童年一去不复返，好怀念幼儿园时期的我们，不用去在意今天作业多不多啊!留的是什么作业?每个人都拥有五彩缤纷的童年，它载着我们的梦想向远方起航。

放假前，老师让我们做一个有趣的实验，做豆芽。

回到家，我问妈妈：“你怎么生出豆芽的?”妈妈说：“把豆子放在碗里，加水，泡几天。”绿豆，希望你快点起来。明天见。

第二天，我又去看了绿豆。我看到绿豆一夜之间变胖了，有的甚至破了自己漂亮的外套，露出一条长臂。多可爱啊!

过了一天，绿豆皮不见了，手臂长了2-3厘米。有的脱了一半皮，好像在和大家玩捉迷藏。小青豆一天天长大，别提我有多开心了。天很冷，我就用厚被子——湿布把绿豆盖上。早上起来的时候，我轻轻掀开湿布，怕吵醒绿豆。绿豆的胳膊和它的身体一样长。我看见一些小嫩芽高高地长起来，像精灵在向我打招呼。看着这些小青豆，心里充满了喜悦。

这是豆芽的第四天。我迫不及待地想看小青豆。它们的芽长4-5厘米，细尾巴向上翘。从远处看，它们就像在水里游来游去的小白蝌蚪，非常可爱!今天的豆芽已经很长了。虽然没有街上卖的长，但我已经很满足了。

哈哈，通过这个豆芽我也了解了很多植物生长的知识。

每一次我到公园玩时，我都要去鱼池喂小鱼，我是多么盼望家里也养几条小鱼啊!盼呀，盼呀……终于盼到这一天，的我爸爸给我买了几条小鱼，它的名字叫“小孔雀”。

小鱼生活在花瓣形的玻璃鱼缸里，里面铺满了光滑的鹅卵石，几棵绿色的水草在水面上漂浮着。

鱼的头小小的，明亮的眼睛一眨一眨的，像小星星;嘴巴一张一张的，真是可爱啊!它有一个细细的躯干，鳍不停的摆动。最漂亮的是它的尾巴，有的是橘色的，有的是透明的，还有的是灰色的，真是五彩缤纷呀!就像一把把扇子，摆呀摆呀!给了它前进的动力。

喂食的时候最有趣了，我把鱼食放入鱼缸，小鱼们争先恐后地游过来，那些食物半沉半浮在水中，有的小鱼看见鱼食赶紧扑过去，一口咬住不放;有的小鱼咬住鱼食，掉头就跑;还有的小鱼游的太慢，没抢上，只好垂头丧气再去别处寻找。就这样，在短短的几分钟内，它们把鱼食吃的一干二净，水面上又恢复了平静。

晚上，我睡觉前，想去对小鱼说晚安。咦!小鱼怎么睁着眼一动不动，我想：小鱼难道死了?我赶忙跑去问妈妈，妈妈告诉我：“小鱼是没有眼皮的，所以它睁着眼睛睡觉，”我听之了后，长松了一口气。

听到这里，你们是不是很喜欢我的小鱼啊，我们现在可是好朋友呢!如果大家心动了，也可养几条试试，到时，我们还可以相互交流各自体会呢!

今天早晨晨跑回来，我的肚子早已经饿的咕咕叫了，一回到家，我就和爸爸妈妈狼吞虎咽的吃起面包来。 可是刚吃完面包不一会儿，爸爸肚子开始不舒服，泻了好几回，我和妈妈也开始闹肚子，我们这才想到是那个面包的原因。 妈妈找出面包的包装纸，发现面包是昨天才买回家的，而且面包的“保质期”并没有过，这到底是怎么回事呢? 爸爸当机立断的打开电脑，向“百度大仙”询问原因。 有人说：在制造面包的途中，许都鸡蛋都已经变质了，而做面包的师傅却为了节省原材料，把变质鸡蛋与面粉里混合在一起，加上了各种材料再用烤炉烤制出来后一点都看不出来，味道也没有多大的改变，但是人们吃了用“变质鸡蛋”做的面包，身体吸收不了，常常会引起肠胃炎，身体不适应…… 是呀，食品安全直接关系着我们每一个人的身体健康和生活质量。

学校周边有许多小摊点，那诱人的"美食"发出阵阵香味，那漂亮鲜艳的包装让人“想入非非”，很多同学，都抵挡不住零食的诱惑，你五角，我一元地买了许多零食，结果，很多买零食的同学都因为吃了不卫生“垃圾食品”拉肚子，有的甚至导致中毒。而那些快餐店更是毒辣，为了市场上的竞争，放弃了质量的提高而开始降低成本，将地沟油、防腐剂过分使用，使食品越来越不安全。 这几年，食品安全事件，接连不断：石蜡大米，沙丁胺醇猪肉，化石粉面粉，福尔马林火锅，三聚氰胺奶粉，直至目前的地沟油和染色豆，每一个事件都令人心惊胆战，一次又一次的危及到我们的健康和生命!这些黑心的厂商们，一次又一次的做着昧着良心的事情，害了多少无辜的生命?你们难道就不知道觉醒吗?昧着良心赚钱安心吗?就为了贪图一时之利，将会失去永远的信誉! 同时，有关部门应该提高警惕，严查食品安全，让这些害人的食品严禁进入市场。 当然，在顾客购买食品时也要注意“食品的质量、食品的保质日期以及生产厂家……”尽量购买质量有保障的品牌。 俗话说“事虽小，误擅为，苟擅为，子道亏。”事情虽小，可是却会因为贪图一时之利，害及无辜，失去所有认的信誉，到头来终究还是会吃亏。 认认真真的做好每一件事情，不要弄虚作假，这就是我们应该学习的良好品质。

早上好!今天国旗下讲话的主题是《吃出健康》。

随着生活水平的提高，健康已成为我们追求的目标。每年的5月20日是“全国学生营养日”。合理的饮食对于我们小学生的身心健康和成长发育是十分重要的，是我们学习和生活的基本保证。可是，我们经常看到一些同学遇到自己喜欢的菜才吃，不喜欢的菜就不动筷子了;有些同学还把方便面、羊肉串等

“垃圾食品”当成自己的最爱。这样长期下去会造成了膳食结构单一，影响体能与智力发展，甚至还会引发许多健康问题。

怎样才能吃出健康呢?首先我们要重视一日三餐，做到定时、定量、合理搭配，遵循“早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少”的原则。保证好一日三餐外，我们还应注意以下几方面：

1、注意饮食卫生。我们要做好个人卫生外，还要做到不去路边摊点买吃的。

2、少吃油炸食品，远离“方便面”、“ 羊肉串”等“垃圾食品”。

3、不要挑食。遇到自己喜欢的菜我们吃，遇到不喜欢的菜我们也要吃。我们要吃鸡、鸭、鱼、肉，也要吃各种新鲜蔬菜;每天要喝足量的白开水，不喝或少喝碳酸饮料。这样我们的身体里才会有各种各样的营养，才能让我们建康成长。

同学们，希望大家，合理饮食，用最健康的体魄，最饱满的精神去迎接每一天。

大家好!今天我演讲的题目是《拒绝垃圾食品，让我健康成长》!

大家可曾注意过，每天放学后，路边的那一些小摊子前就挤满了同学，都是为了买他们认为最“好吃”价格又便宜的食物——辣条。要知道，那些辣条都是三无食品,是垃圾食品。而这些同学像得了一件无价之宝一样开心。同学们，吃辣条的时候，你一定没有想过它给你带来的危害吧?

首先，想想那些做食品的材料，都很可怕。据工商部门调查，那些路边三无产品的原料根本不合格。有的是用地沟油来做这个这材料;有的是用死猪肉来做，上面竟然还有死苍蝇!你觉得人的胃是铁做的吗?

再看看，很多三无食品里，都含有“苏丹红”，这是一种有毒的物质，可以致癌，严禁用来做食品。那些食品的包装上常常没有厂家的地址。为了保证他们出产的不合格食品不会坏掉，大量的添加防腐剂或人工色素，甚至加入工业盐，吃进去后大量的细菌进入人体，引起吐泻，这些东西一生产出来，它里面所含的味精就严重超标，非常不适合食用。

医学专家说，这一些垃圾食品会引起人的记忆力衰退，对青少年的.身体很不利，长期吃还会对肝的代谢有很大影响。有些同学因长期吃路边的三无产品而得了白血病，有的脸上会长痘痘，长色斑。了解了这些，你还敢吃三无食品吗?

为了不吃到三无食品，同学们除了要有坚定的意志，抵制垃圾食品，还要掌握一些认识三无食品的技巧：无厂名、无厂址、无生产日期，一般都是用劣质材料制作的，没有保质期，质量就不可靠。

“良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。”同学们，为了自己的健康，希望大家能拒绝三无食品，能管住自己的嘴。只要能管住自己，就是给自己的未来一片蔚蓝的星空!

秋天到了，我们小区有很多落叶，这些落叶几乎能把小区里的湖面填平!李老师要求我们观察树叶，我捡了三片树叶，打算回家观察。

第一片，竹叶。竹叶细长细长的，长约十厘米，宽约三厘米，我抚摸着竹叶，突然，手被刺了一下，再一看，竹叶上没有刺。这是怎么回事?我想：这上面一定有我用眼睛看不见的小刺，我在树叶上摸上摸下，结果在叶子的边缘，顺着叶子的顶部往根部摸，摸到了小刺。我猜对了，刺在叶子的边缘，从根部往顶部摸，会因为刺的形状而摸不到刺，相反，就可以摸到。

第二片，柳树叶，这个长约二十厘米，宽约四厘米的树叶，边缘也有刺，很明显，但扎起我的手来，手并不痛。我看着柳叶，就想起乡下的孩子用一片叶子，就能吹起一首歌。我也忍不住想去吹首歌，可这些没用——怎么吹也吹不响，看来吹响树叶也有小窍门。

呀!第三片叶子——细细、尖尖的松树叶儿不见了!我怎么观察呀?我只好下楼再去捡树叶。

秋天的叶子，真美啊!许多竹叶在一起，竹林显得更加翠绿;许多松叶在一起，松树显得更加苍翠挺拔;许多银杏叶在一起，把夏日里的炎热扇得无影无踪;许多柳叶组成的柳条，像美丽的小姑娘在风中翩翩起舞……这美景让我们放下了学习的烦恼，开始愉快地歌唱。

我爱秋天的树叶，更爱这多彩的秋天!

健康是一笔财富，有的人腰缠万贯，可是他不幸福、不健康、不快乐，也不自由。钱固然好，但也不是万能的。钱能买来快乐吗?不能。钱能买来健康吗?也不能。钱能买到自由和幸福吗?这还是都不能。在我眼里健康是一笔财富。今天就让我来给你们大家举几个简单的例子来说说吧!

我的外公已经过了花甲，但他身体很好，从来没有生过什么病，因为外公不大吃大喝，外公吃的都是无公害的，都是自己种的蔬菜。外公也很注意休息。比如说工作一小时或半小时，就休息十五分钟，因此外公的身体特好。我的外婆她虽然也过了花甲，但是她身体不太好。最近外婆骨刺病发作，这是因为她年轻时操劳过度，而留下的后遗症。在这个暑假又发作了，上午把她送进了医院，又是拍片，又是做CT……把我们全部人都折腾了一天，经过一段时间的治疗，外婆的病才终于可以放下了。

其实，健康也是一大笔一大笔的财富，只不过它是一种精神上的财富。不过它是比金钱更重要，可万万不可小看它!你假如失去了健康，那么你一定会十分后悔的!

201X年9月24日星期日阴

哈哈今天，我抓住了两只可爱的蜗牛，有一个壳大的。还有一个壳小的。

它们到底会是什么样的呢？“快伸出头来，让我看看你们的样子！”我说。这两只蜗牛像是听得懂似的，真的把头给探出来了！我好奇的盯着她们，壳大的那个眼睛不知道哪去了，头大大的，一看就是老蜗牛。而壳小的呢？眼睛长长的，头小小的，一定是一个青少年！

我把他俩放到桌子上，让他们赛跑。可谁知，他们连动都不动一下。一定是饿了吧！于是，我找来两片叶子，放到它们面前，他们又不吃！过了一会儿，它俩又把头给缩回去了！这俩蜗牛也太不配合了吧！“对了，科学老师说过，蜗牛一遇到水头就会伸出来。”我说。我飞快的拿起一个瓶子，接水，然后我把蜗牛放进去。过了一会儿，蜗牛的头真的伸出来了！等等，蜗牛走时留下的液体是什么？

我正在那仔细的想着，却不知道蜗牛已经爬到桌子上了！我抓起蜗牛，说：“好啊！你们俩想趁我不注意就逃走是吧！”我又把蜗牛放到了阳台的花盆里。

观察蜗牛可真有趣！