健康饮食日记开头怎么写汇总5篇 日记四年级(优秀20篇)

今天是正月十五——元宵节。早上，我便与妈妈去世纪联华超市买汤圆。到了超市，我看到卖元宵的柜台那已经挤满了人，大家都在排队买元宵，我也买了4包元宵，其中有芝麻馅的，1包花生馅的，一包水果馅的，和1包杏仁馅的各一袋。

以往的元宵节我都是在家吃爸爸妈妈煮的元宵，可今天妈妈却教我自己煮元宵，这下我心里别提多有多高兴了！在妈妈的提示下，我终于可以自己煮元宵了，我先盛了三碗水放倒在锅里，待水烧开后便将自己精挑细选的元宵放进水里。我想起妈妈说的煮元宵的四个诀窍：“开水下锅，慢火煮，点冷水，勤换水”，于是我便不断的翻动元宵，没多久，水开了，仔细一看锅内，只见一个个雪白的汤圆漂浮在水中，彼此紧贴着，好像一粒粒晶莹剔透的珍珠，看得我直流口水，将它们盛到碗里，闻着那香喷喷的味道，忍不住咬了一口元宵，真好吃啊，又香又甜，我开始狼吞虎咽的吃了起来。过了一会，爸爸妈妈闻声走了过来，看见那已经煮好的汤圆一个劲的表扬我。

品尝着自己亲手做的元宵，觉得特别好吃，心里特别开心。就连妈妈都说这汤圆煮的又香又甜，爸爸也一个劲的向我竖起大拇指，“女儿，你这汤圆煮的太好吃了！”看着妈妈那欣慰的笑容我觉得我能够帮父母分担家务了。

201X年X月X日 星期X 晴今天我又遇到一道数学难题，费了好大的劲才解出来。题目是：两棵树上共有30只小鸟，乙树上先飞走4只，这时甲树飞向乙树3只，两棵树上的小鸟刚好相等。两棵树上原来各有几只小鸟?

我一看完题目，就知道这是还原问题，于是用还原问题的方法解。可验算时却发现错了。我便更加认真地重新做起来。我想，少了4只后一样多，那一半是13只，还原乙树是14只;甲树就是16只。算式为：(30—4)÷2=13(只);13—3+4=14(只);30—14=16(只)。答案为：甲树16只，乙树14只。

通过解这道题，我明白了，无论做什么题，都要细心，否则，即使掌握了解题方法，结果还会出错。

一进门，迎面扑来一阵淡淡的清香，我向它走去，你猜这是什么?对了，这就是我最喜爱的水仙花。

水仙花的花朵很小，但是茎很长，叶子是细长形的。它的根最有特点了，别的植物的根大多数都长在土里，是看不见的，而水仙花的根是泡在水里的，看得一清二楚。

现在是寒冷的冬天，我常常把把水仙花放到暖气旁边，几天后，水仙花就有半米高了，可是我觉得高也不是很好，因为这样容易折断。

一天晚上，我来到阳台上，发现几天没给水仙花换水了，原来清清的水现在已经变成黑泥汤了，水仙花的茎也弯了，于是，我找来一根小棍，把小棍一头立在盘子里，另一头支撑着水仙花的茎。过了几天，我想去看看水仙花的“病”好了没有，我把小棍拿开，水仙花一动不动，又变的挺拔了。

我喜爱水仙花，听姐姐说它还有个美名叫“凌波仙子”，我觉得挺形象的，一点也不假啊。

如果你问我这星期的生活怎么样?我一定会说：“这个星期的生活非常特别。因为我们的语文老师出去学习了，要一个星期才回来。

我们也非常高兴因为没有非常多的语文作业了，我也不高兴是因为这星期没有幽默的语文老师了，少了一位老师总是少了点什么。这个星期的早上，我们不是上早读，而天天，不读知识点，就背知识点，没有好玩的小故事。我们的语文老师比较温柔，上课时也不凶，如果犯了错，语文老师会语重心长的讲解，数学老师对我们虽然也很好，但她不愿意笑，我总是有点怕怕的，不敢太放肆。虽说知识点不用回家背了，也学了好多新的解题方法，但总觉得少了很多的乐趣。班级的捣蛋鬼也收敛了很多。学习生活的调剂品也没有了。

我真希望语文老师快点回来!她回来就可以给我们带许多好玩的小故事，数学老师也不用那么累了，我真希望她的感冒快点好。

金鱼11月9日星期日天气：晴

我家养了两条很可爱的小金鱼，它们的眼睛是凸出来的，身上穿着红色衣服，尾巴像拖着一把大扇子，美丽极了!我每天都去观察小金鱼，只见小金鱼鼓着大眼睛，在水里悠闲地游着......每次小金鱼看见我来了，仿佛炫耀它们的游泳本领似的，游得更加快活了。

可到了晚上，我再来观察小金鱼时，惊奇地发现它们呆在一个角落里，眼睛睁得大大的，一动不动。我以为金鱼饿了，就去拿一些鱼食给它们吃，没想到小金鱼看也不看，我生气地拨了一下水，可是它们依然一动不动。

就这样我观察了好几天，天天都是一样。我觉得十分奇怪，就去翻书找答案，查找有关小金鱼的资料。我终于发现了“秘密”，原来小金鱼是在睡觉。

现在上小学六年级了，校门口有许多商家，有得卖文具，有的卖食品，可谁会想到那些低价的食品就是“三无”产品。现在的学生买东西总去想到味道如何，却不去想，吃了对身体的危害。那些垃圾食品可能5角、1元或更低。为什么那么便宜呢?是因为这些东西可能用料和香料、食品添加剂特别的多，而食材很可能是食品垃圾打造的。我发现，同学们对味道十分敏感。到了8~12岁时，对咸味是那么喜爱，就如同写作业一定用蓝墨汁是一个道理。这种食品对身体的危害也不可小觑，吃多了会对心、肺、肝的健康造成很大的影响。所以，珍爱生命，远离垃圾食品。

健康的饮食也要合理的搭配，不能吃营养保质过期的食品。比如吃油条豆浆不能喝牛奶。不能这样进食，因为它们的营养成分不能混搭在一起，否则有的还会对身体有害。健康的饮食需要自己坚持，一定要拒绝那些对身体不好的、变质的、变味的食品。

健康的饮食对身体有很大的帮助，合理的饮食给我们带来了健康、幸福、快乐!让我们从现在开始爱护自己的身体吧，做到健康的饮食吧，让自己的身体更加健康、强壮!

快乐地放风筝

这天的天气真不错!是个放风筝的好日子，懒洋洋的风从身上吹过，身子立马暖和起来。

没想到这天放风筝的人这么多，各种各样的风筝飘在天空上，展现出不同的风采。雄鹰风筝在天空上显得勇敢，霸气;凤凰风筝在天空上显得秀丽，天真。我的风筝是七色风筝，我左手拿着风筝，右手拿着风筝轴，举着它向前飞奔。但是，不管我跑得多快，举得多高，它总是飞不起来。没关系，失败乃成功之母，再来!

第二次，我没用原先的“战术”，而时直接把风筝抛上天去，借助风的力量让风筝飞起来。显然，这种办法不行，没飞多久就落了下来。

唉，此刻我的情绪个性沮丧，但是，我一向都是十分乐观的人，我没放弃。这一次，我让爸爸把风筝举得高高的，我拿着风筝轴，开始!跑!我的命令一下，爸爸快速地跑起来，而我在一向放线，我又喊了一声，“抛!”爸爸立刻把风筝抛了上去，耶，这次最后成功了!我的风筝慢慢地飞起来了。我再把风筝轴一锁，这下你就算是孙悟空也逃不出我的五指山啦!

看来，放风筝只有团队合作才能成功呀!

今天，我和我的两个哥哥去游泳。可是第一场还没结束，我们就在外面等了半天。突然哨声响起，我们就迫不及待的冲了更衣室，换好了衣服，想都没想就跳进了游泳池里，哎呀!我脑子真不长记性，又跳1米6的深水区里了，好不容易才抓住墙爬了回来。

来到浅水区，我就像一条鱼一样，快活地游来游去。我还和哥哥玩起了水上大战。我是出了“水花飞溅”，无数的水滴飞向空中，像子弹一样射了出去，把我哥哥射得湿淋淋的。我哥哥使出的是“排山倒海”，从水底冲出一堵水墙，我急忙沉入水底，才躲过了这次的攻击，正当我庆幸躲过了这次攻击时，这时我的大哥出其不意的使了个海底捞月，把我捞了起来，这时二哥趁火打劫又使了一个“排山倒海”，我狼狈不堪地说：“两个打一个，不是好汉。”这时我大哥说：“好好好，那你们俩一起来打我吧。”我们用尽浑身解数，谁知他比鱼还灵活，轻松地躲开我们的攻击。这时我们攻击攻累，他趁势反击，我们一下就被击垮了。

回家时我才想到了一个理由：以大欺小，也不是好汉!

有好几次我都想看日出，因为我听好多人说过：日出很漂亮。但是我每一次都因为起不了床，而错过了时间。这次在外婆家，我下定决心一定要看到美丽的日出。

于是我晚上早早地就睡着了，养足精神看明天的日出。第二天早上，我很早的起了床，洗漱完毕后，我走出家门，来到了江边，因为我外婆家住在江边，所以我看日出只有在江边看;天渐渐破晓，淡青色的天空镶嵌着几颗残星，大地朦朦胧胧得如同笼罩着一场银灰色的轻纱。慢慢地，太阳冒出了地平线，红红的，像一个蒙着面纱的含羞少女，悄悄的偷看人间。

缓缓地，太阳一点一点的向上升起，就像一个含羞的小姑娘慢慢露出面庞，就在此时，仿佛时间静止了，只有太阳在努力的向上爬。它把远处的江都映红了，江上都是片片深红色，是那么的美丽，还带着波纹，慢慢的太阳脱离了江平面，离开江的边缘，江边的红色也慢慢退去，太阳升起来了，是那么明亮，挂在了天边;看着这日出，我的心情很激动，仿佛自己都静止了一样，只有太阳完全脱离地平面后，我才感觉一切都才运转起来。原来日出真的好美，让我的心久久不能平静，我庆幸自己今天能早早地起床。

我期待以久的国庆长假终于来了，今天 是妈妈来接我放学。因为她要带我去理发，这是我有生以来每一次去理发店理发，我激动万分。

到了理发店，服务员先带我到洗发室去洗头，感觉非常好，因为妈妈平时帮我洗头的时候，从来都不顾及我的感受，经常不小心会弄疼我，所以我感觉洗发师洗发非常舒服。洗好后我跟着理发师 到了预约的座位上坐下开始理发。

他先帮我系上围裙，然后拿起吹风机把湿头发吹干，再拿起一把梳子和剪刀，两个夹子，接着把夹子都夹在衣服上，再用梳子把多余的头发梳好并夹起来。再拿起剪刀“咔嚓”“咔嚓”的帮我剪头 发。剪好了再拿起吹风机吹吹，最后一手拿起吹风机，一手拿梳子帮我吹造型。

因为妈妈有点急事所以就先走了。等她来时，我已迫不急待的等她了。

我终于知道剪头是多么的复杂，多么的舒服呀!

今晚已是中秋佳节，不过我们家似乎没有过节的气氛，除了吃月饼，就跟以往一样。

吃过晚饭，我坐在家里的窗台上呆呆地望着那好似圆盘的月亮。一边儿看，一边儿情不自禁地说：“这月亮是什么时候来到宇宙的？它有什么有趣的传说吗？

就在这时，传来一阵熟悉的脚步声，原来是爸爸走了过来，微笑地对我说：“出来吃月饼吧！”我随着爸爸走到了餐桌。撕开月饼的纸袋，一个圆圆的月饼出现在我的眼前。“瞧，那月饼多像月亮呀！”我不禁在心里说着。说完，便小口地吃着月饼，毕竟吃完了这个月饼，在想吃就要等到明年了。

月饼还没吃完，爸爸又端出一盘小葡萄，说：“这葡萄再不吃就不好啦！”说着，便把葡萄放在嘴里，又对我说：“吃一点吧！你不是很喜欢吃葡萄的吗？”“人家肚子饱得受不了怎么吃得下呀！”我心里暗暗说着，但又不能辜负了爸爸的一片好意，边不情愿地抓了一个放在手里呀！我突发奇想，小葡萄如果切半放在月饼上面，那真成了月球啦！我暗自高兴，想不到我也是“奇思妙想”的制作高手啊！

从餐厅走到房间，望着皎洁的明月，不由地感叹。不过，月亮周围那白色的“漂浮物”是什么啊！我左思右想，终于想起以前赵老师对我们讲过，漂浮在天空中的东西是云，只不过黑暗的天空把云“染”灰了。我望着此时的月亮，它被灰白的云彩衬托得更加美丽。

中秋，圆月……

_月27日星期六晴

今天是双休日，早晨我起来完了点，但却看见水仙早就醒了，正在晒太阳。我懒洋洋地走到阳台，翻了翻水仙的嫩芽，也没什么变化，突然，我发现最大的那棵水仙的靠近根的枝上又长出了一个大约半厘米的小芽，由于太高兴了吧1只听吱得一声，我一看，轻轻拍拍胸脯说：“还好没折断”。

_月28日星期日晴

今天早上我6点就起床了，因为要跟老爸去爬山。当然早晨起来的第一件事忘不了，一起床就拿起尺子跑向水仙。真不幸，今天怎么换水仙懒洋洋的?一点精神都没有。我一看坛底，哦，原来这几天，太阳公公出来闲逛，把水仙的养料都偷去了，怪不得无精打采的，我无奈地把坛子装满水看了看他，心想：但愿，他能再次挺起胸膛!

_月30日星期二晴

今天的音乐课真高兴，我哼着小曲回家看水仙。天哪!他怎么四脚朝天掉到地上了，原来，妈妈晒衣服的时候把他弄掉了，我一边拾起来一边埋怨妈妈。我把水仙的根调理好后，又放到小坛子里了。我看了他一眼心想：还是老师说的对，养花比养动物好多了。

12月1日星期三晴

明天，又要上综合实践课了，我把水仙调理了一番，再调整的过程中，我发现许多芽里还包着小芽。我把水仙上的把薄灰擦了擦，看上去非常精神，很干净，很有吸引力。我想，明天我的水仙在班上一定是最棒的。可能不会在有同学叫他是葱头了。

12月2日星期四晴

今天是综合实践日，早晨我拿着我的`水仙高高兴兴地来到学校，一进教室我发现同学们把自己的植物都摆在南窗台上，有许多品种呢：大蒜、芹菜、萝卜、土豆，还有许多我叫不上名来的花，看来同学们的收获也不小，我端着我的昂首挺胸的水仙，大步迈向我的位置，前后同学都围上来，七嘴八舌地议论：“一星期的变化真大呀!”“哎呀!长这么高哪!”看我表面满不在乎，在心里还在沾沾自喜呢!我拿出尺子翻了翻水仙看，哎呀!新芽又长了半厘米呢!真是让人高兴呀!

今天，是妈妈的生日。我下午从学校回来后，将在学校精心制作的小卡片递给了妈妈。我在那张小卡片上写着：“妈妈，祝您生日快乐，永远十八岁，我一定会努力学习，在我校取得优异的成绩，为您和爸爸的脸上增光。"下面画着一个大大的爱心，表示我对妈妈的爱满满的。妈妈看后，非常感动，激动的抱住了我。

中午，我为妈妈买了一个大大的蛋糕，上面用奶油挤了一个狗，狗是妈妈的属相，然后又写了一个妈妈生日快乐!

在今天，我过得非常开心。

今天上午，我带着玩具去广场玩。

我跟一个大我3岁的哥哥在一起玩的很开心，我们俩个互相交换着玩具玩。可是，玩着玩着，他却把我的玩具摔坏了。当时，我没有哭，我就问他：“你为什么摔坏我的玩具?”

他没回答我的问题，另一个哥哥告诉我，他的妈妈在哪里。我就去找他的妈妈谈事情的原因。阿姨和我谈过之后，吵了那个哥哥，那个哥哥刚开始还跟她妈妈顶嘴，到最后，承认了错误，阿姨说：“小伙子，我给你买个新玩具吧?”我说：“我不要。”她又说：“我给你买点好吃的吧?”我再次拒绝了阿姨。第三次阿姨说：把哥哥的托马斯火车赔给我。我说了我不要，我妈妈不吵我。然后那个阿姨就陪我去找了我的妈妈。妈妈听完事情的经过后，没吵我也没吵阿姨。妈妈微笑地对阿姨说：“小孩子之间玩耍，弄坏玩具是正常的事儿。下次玩的时候注意点就行了，没事的。”

妈妈送走了阿姨，夸我说：“童童今天表现地很好，没有因为别人弄坏了玩具而哭鼻子。童童很勇敢!”所以我很开心!

这天早上妈妈带着我坐公交车去上班。早上坐公交车的人真多，一上车就挤得水泄不通，像“筷子笼”似的密密麻麻，连个透气的空间都没有。因为在这个时间段，大家都赶着上班，所以这么拥挤。

我和妈妈为了躲避拥挤，就走到车尾位置站着，没那么拥挤。到了下一站时，又上来许多人，有老人、有学生、还有抱着婴儿的阿姨。一位大哥哥望见抱婴儿的阿姨后，赶紧把自己的座位让给阿姨坐。就是没有人让位置给老人坐，坐在阿姨身旁的叔叔脸不红心不跳地坐在位置上，也不正视前面站着的老人，低着头还听着歌。真是让人气愤，车上的人都议论纷纷，这位叔叔太没素质了。之后，他听到了闲言闲语后，挪挪身子，最后站起来，让座给老人。车上的人都拍了掌。正如妈妈所说：“知错能改，就是好同志!”这天在公车上的事真难忘阿!八月十一日星期三晴这天晚餐后，爸爸和妈妈领着我去五马街逛逛。我拉着他们的手，慢慢地散步在繁华热闹的大街，街边灯火辉煌。还没走几分钟，爸爸的衣服湿透了，我和妈妈还好，就是额头出了点汗。之后我门去了一条小巷子里的冷饮店。听妈妈说这家冷饮店很有名的，有些外来的游客过来就会到这家店小坐一下。这家店的“杏仁腐”和“水果冰淇淋”最有名了，卖得也很火。我点了一杯水果冰淇淋，冰淇淋上面盖了一层厚厚的水果，吃到嘴里甜到心里。真爽，好吃。一家人坐在这家小店品尝了好多我都没吃过的小吃。

我理解的暑假是天天与电视、电脑、手机、平板相伴，可是这个暑假，妈妈让我尝尽了人生的酸甜苦辣。

酸每天早上六点，妈妈像定时的闹钟一样，把沉浸在美梦中的我从床上拖下来。如有不从，就斑竹棍外加鞋巴掌。洗漱完毕后马上出门晨练，直到大汗淋漓、气喘吁吁方能归家，那酸爽劲让我记忆犹新。

甜爸妈带我去重庆科技馆玩。在那里我了解煤的形成，知道水力、风力、火力都可以发电;体验了11级大风的威力;参观了太空飞船，感受了失重下活动的不易;和机器人较量体力和智力一整天玩得不亦乐乎，心里甜滋滋的。

苦最苦莫过假期学习游泳。不仅要接受太阳的炙烤，呛水的恶心，长时间训练后的体力透支，还要饱受魔鬼教练“精神上的摧残”。怎一个苦字了得。

辣假期，自愿到奥数海洋里劈波斩浪，经常遇到难题，嘴里像吃了辣椒一样，眼泪都快流下来了。然而最辣莫过于忍住眼泪，继续前行。

酸甜苦辣的暑假，像生活的缩影，让我体味着生活的不易与幸福，却也丰富了我的人生。

大家好，今天我演讲的题目是——如何才可以营养均衡。食物我们并不陌生，但有些人只喜欢吃一种食物，那是不对的，我们要尝试吃一些其它的东西，但必须是有营养的。

最近我发现一些同学喜欢吃一些没有营养的东西，如薯片、辣条、含色素的糖等，这些东西只会让我们越来越不健康，甚至是生病，小卖部里的食品我们不能吃，因为那些食品大多数是没有食品合格证的，糖果里的色素也是没有正规渠道上买卖的。虽然这些很好吃，但对身体没有一点好处。我们可以吃一些果蔬肉类，这些是从正规渠道上买的，可以放心食用。

但是有些东西不能多吃，像肉类。人们肉吃多了就会变胖。或者消化不良，只吃蔬菜会营养不良。所以可以蔬菜与其它东西配着吃，这样也可以让我们长高长壮，每天精神十足。

我的演讲完毕，谢谢大家。

今天，我发现我的“居室新来客”——两条小鱼，一条好动，一条好静。其中一条就像是有无穷无尽的生命力一样，总是欢快地游来窜去，游个不停;另一条则是安静地沉在水底趴着不动。活像老僧入定，任同伴在它身边上、下、左、右、前、后晃来晃去，它也不为所动，就这样，一动不动在沉在瓶底。看它们这么有个性，我忍不住给它们起了名字。我给好动的个大一点的起名“红箭”，喻意它游得像离弦的箭一样快;给好静的小一点的那条起名“红钝”，嘻嘻，谁让它一动不动的反应迟钝呢。

游泳，是我拥抱夏日最喜欢的方式。

站在室外泳池边缘放开心胸地一跃而下，身影沿着弧线从跳台飞到空中，一个弯腰，再转眼间，便潜入了圈圈涟漪，水面霎时所溅起的水花碎影，一滴滴撞入旁人围观者的视网膜上，映照出的是只属于夏季的亮橘色光彩。

紧接着扑通的声响后，是透过着氟味的水从耳廓滑过，沁凉入骨的水温透过肌肤渗入体内，调节呼吸，将手臂交叉地往前伸展，先是颈部、胸、腰部再来大腿、小腿的肌肉、再往下是脚踝、指尖，还有不断加速的心跳拍数，每一吋的细胞此刻都在好好感受被阳光暖过的水，维持好身体的平衡，每次侧过头把握时机地深深吸一口、让氧气好好填满肺部，继续往前划，就算游到了尽头，只要弯曲双脚轻轻往墙岸一蹬，转身，又是另一个起点，在蛙镜的外头是被目镜的微黑颜色和数个水滴所遮掩的世界，水流的拍打声将换气的节奏、岸旁的嬉閙言语逐渐混在一起，附在耳膜上喧嚣的只剩下哗啦哗啦的声响，身心借由水彷彿轻盈起来，这就是、自由的感觉。一旦离开了地面，将身躯投入水中，想橡自己有如海底的鱼优游时，我总会有这般感受，这是和用双脚踩在实际的陆地上用尽全力奔跑时迥异--清新凉爽的自由，我很喜欢这样不受拘束的自由，让人有种似乎挣脱了地球引力的错觉。

喜欢从鼻腔、口中冒出大大小小的泡泡缠着彼此不断往水平面上升的可爱模样，喜欢全身放松漂浮在泳池里往天空看去一大片无际蔚蓝的景色，喜欢午后不那么刺眼的太阳洒落在波光粼粼的水波反射出的光影，喜欢和朋友结伴一起体验夏天玩水的乐趣，也喜欢将烦恼抛到九霄云外去、单纯把头埋在水中享受短暂却美好的宁静，喜欢从指缝流泄而过的透明水感，也喜欢换气时昅入的空气夹杂些许消毒水的味道，我喜欢透过水来拥抱热情的夏日时光。

游泳，是我最喜欢也最熟悉的夏日拥抱。

9月10日星期三天气晴

今天，孙老师让我们泡豆子，观察豆子的变化写观察日记。

我向妈妈要了黄豆、绿豆、黑豆，泡之前，它们穿了黄衣服、绿衣服和黑夹克，摸上去又硬又滑。我开始泡豆子了，我找来一个塑料杯子，接了自来水，把它们放在水里，并把它放在我写作业的桌子上。

写完作业，我一看，它们的衣服还没有被水扒掉，我捞上来摸一摸，衣服都变软，再闻一闻竟变味了!

临睡前，我又去看豆子，黄豆的衣服脱掉了，露出了大肚皮，好像一个吃饱的人露出鼓鼓的黄色大肚皮。真可爱。

9月11日星期四天气晴

上午，我发现豆宝宝家里和豆子身上都布满了小气泡，这是为什么呢?唉，我也不知道。绿豆变“扁豆”了，但衣服没有破。黑豆的皮竟然也完好无缺，只是不断地掉色，把水染成深绿色的了。

下午，我发现豆子上有一个很小的可爱的小芽，妈妈看见了，便对我说：“赶快把豆子种在泥土里，让它长出小苗，到时候你会获得更多的豆子。”我想把它们种在泥土里，收获更多的豆子;可又想继续观察下去，到底怎么办呢?最后，我决定把豆宝宝们种在泥土里，到时候获得更多的豆子。

导语：现在人们越来越追求健康的生活，健康饮食就是很重要的一部分。下面是yuwenmi小编为大家整理的相关英语作文，欢迎阅读与借鉴，谢谢!

Nowadays, there is a growing focus on health care. People are pursuing a healthy lifestyle. A healthy diet is one of the most important parts of it. As the saying goes, bread is the staff of life, eating healthily and deliciously is the goal we pursue. From my point of view, in order to build healthy eating habits, we should eat more vegetables and less fat and sugar. Vegetable is the best source of s vitamin, because vegetables are rich in vitamins. Among them, vitamin C and vitamin A are the most important. Too much fat and sugar can lead to obesity, which is harmful to health. Besides, eating more fruits and drinking more water is of great help.

【参考译文】

现在，人们越来越注重养生，人们在都追求健康的生活方式，其中健康饮食就是很重要的一个方面。俗话说，民以食为天，吃得美味又健康是我们所追求的目标。我认为，为了养成健康的饮食习惯，我们应该多吃蔬菜，少摄入脂肪和糖分。蔬菜是维生素的最佳来源，其中以维生素A和维生素C最为重要。过多的脂肪和糖分会导致肥胖，这有害于健康。此外，还应多吃水果多喝水，这都对健康有很大帮助。