健康饮食日记开头怎么写汇总5篇 日记四年级【优秀20篇】

清早，我站在宽广的操场上，偶尔有一丝凉凉的风拂过我的脸颊，顿时感觉整个人轻飘飘的，所有的烦心事抛到了九霄云外。

我抬起头仰望天空，看到了许多白云在湛蓝的天空中悠闲的散步，有的像绵羊，看起来浑身胖乎乎的;有的像雄鹰，好像马上就要起飞;有的像帆船，带着美好的梦其中有一朵云最有特色：它很长很长，轻轻地飘在天上，像一条洁白如纱的丝巾，淡淡的它从中间向两边愈変愈薄，渐渐地消失了，应该是它的妈妈在呼唤它吧，唤着它早点儿回家。

我感觉，此时的天空显得是格外的幽静，云是如此的孤独，没有鸟儿和它歌唱，没有风而和它迷藏，它在那静静的，不悲不喜。

咦?是什么将云儿的神秘面纱揭开?是什么打破了刚才的幽静?是谁给云儿带来了乐趣?哦，是阳光，是它耀眼的光芒揭开了云儿的面纱，是他的晚风来急打破了刚才的幽静，是他的温暖给云儿带来了乐趣。

蓝天，白云，太阳，绿树，红花不用精美饰品的点缀，不用彩色笔的勾勒，构成了一幅大自然的和谐风景画!

在放五一假期的时候，我没有好好学习。

在放第一天假的时候，我睡到了中午一点才起床，然后起床之后就开始洗衣服了，衣服好多哦。此时我洗了一回，然后我我洗完之后就开始玩电脑了，玩了很长时间，我都没吃饭。到了晚上11点的时候家里来人了。然后就不玩了，开始吃饭。吃完之后就开始睡觉了。这一天就这样过去了

第二天仍然和第一天差不多。我睡到了11点就起床了，起之后吃饭。此时吃过之后有人来了，来了我们就看了一回电视。电视看完之后她走了我就开始玩电脑了。玩到了11点家人来家了来了。我就在忙了一回，忙玩之后我沾了一下电脑就睡觉了，这一天又过去了、

第三天我起的比前几天早，我10点就起床了。起床之后我把饭弄好了，家里又来人了。来过之后我们吃了饭，吃uo完又玩电脑了。然后这天玩的会早点睡觉的。

我怎样感觉这三天过的有点猪啊。

今天，上作文课时，作文班的张老师，带我们参观了少年宫的航天厅。有一位姓陈的老师给我们讲解。从陈老师的一言一行、一举一动，可以看出，他是个十分幽默的人。

陈老师给我们讲了很多关于航天的知识。他告诉我们，怎样区分航天、航空和航海。他说：“航海就是在海上行驶;航空就是在大气层里飞行;航天就是在大气层外飞行。”

我们还参观了许多航天图片和文字。从这些图片和文字中，我们知道了：1969年7月21日，格林威治时间3时15分，第一艘航天飞船的登月舱在月球降落，阿姆斯特朗第一个登上了月球。

参观中，陈老师问我们：“你们知道美国的‘挑战者号’吗?”我们摇摇头。陈老师说：“在1986年1月28日，美国的‘挑战者号’航天飞机爆炸，7名航天员全部遇难，其中还有一名女教师。这也是迄今为止损失最惨重的航天事故。”陈老师说：“当天，‘挑战者号’正在进行第10次飞行，从发射架上升空70秒后，发生了空中爆炸，这架价值12亿美元的航天飞机顿时化为碎片，坠入大西洋。这是美国在进行了25次航天飞行后，发生的首次空中大灾难哪!”

接着，陈老师又给我们介绍了我们中国的航天飞行情况。1999年11月20日，我国自主研制的第一艘试验飞船“神州一号”发射成功，经过21小时11分的太空飞行后，顺利返回地球，我国首次航天飞行试验取得圆满成功;2001年1月10日，我国“神州二号”无人飞船发射升空，按照预定轨道在太空飞行了7天，环绕地球108圈后返回。这时新世纪全球第一次航天发射，标志着我国载人航天事业又取得了新的进展，我国向实现载人航天飞行又迈出了可喜的一步。

2002年3月25日，我国“神州三号”无人飞船成功发射，4月1日顺利返回。这是我国发射的第一艘完全处于载人状态的无人飞船，表明我国已经完全掌握了飞船的天地往返技术，并在一些关键技术上有了突破。

2002年12月30日，我国“神州四号”无人飞船在酒泉卫星发射中心升空，并成功进入预定轨道。这是我国载人航天的第四次飞行试验，也是飞船在无人状态下，各项考核最全面的一次。

2003年10月15日，我国“神州五号”载人飞船，载着我国“航天第一人”杨利伟，在酒泉卫星发射中心发射升空，10月16日顺利返回地球。从而实现了我们中华民族梦寐多年的航天梦。

看完这些，我的心情非常激动。我为我们伟大的祖国而感到骄傲!感到自豪!对我们国家几代航天人的奋斗，感到的钦佩!

这时，我扭头发现了毛主席写的一首诗：“三十八年过去，弹指一挥间;可上九天揽月，敢下五洋捉鳖，谈笑凯歌还;世上无难事，只要肯登攀。”是啊!我们中国的航天人，已经实现了“九天揽月”的梦想。我们这一代人更要发奋努力，用我们的双手，造出我们国家自己的航空母舰和核潜艇，早日实现我们中华民族“五洋捉鳖”的“海底梦”。外国人能办到的，我们中国人同样能办得到!

把拌凉菜改为蘸凉菜。

不是只有烤肉热量高，酱汁一样会给原本健康的凉拌菜带来不少热量。所以，把调好的酱汁放在一个小碗里，用切好的菜蘸着吃，这样，你需要的酱汁只是原来的1/6。

有些“素”菜要“荤”着吃。

油吃多了不好，但一点不吃更不好。南瓜、胡萝卜中含有大量的β—胡萝卜素，因此不能吃得太清淡。用油炒或凉拌都可以，如果南瓜用来煮粥，那么保证其他菜里有油，让它们到肠胃里会合。

晚餐更要打好脂肪保卫战。

有些人早餐、午餐不吃含脂肪食物，认为晚餐多吃含脂肪食物，这种想法是错误的。研究表明，在一顿饭摄入50—80克脂肪后的几个小时，血管弹性降低，血液凝血因子急剧上升。所以，即使白天吃得很清淡，也不要试图在晚上补偿自己。

睡前吃些高纤维食品。

麻省理工学院博士朱蒂斯·沃特曼说：“睡前半小时吃些低热量的碳水化合物零食有助于睡眠。”食用谷类食品是最简单的补充纤维的方法，而大多数人每天摄入的纤维量只有身体需要量(25—35克)的一半，所以，建议抓住睡前的最后时刻补充一下。

希望大家注意饮食习惯，保护好自己的身体喔!

暑假的一天，我和奶奶，弟弟一起在院子里剥毛豆，剥着剥着，突然，一只虫子爬了出来，我吓得把毛豆扔了很远。奶奶说:“这是毛豆虫”。这只虫子是红的，全身长满了毛，看起来像穿了一件毛茸茸的红外衣，我和弟弟把毛豆虫放在纸上把四周折起来不让毛豆虫跑了。突然，奶奶又剥出了一只毛豆虫，这只毛豆虫是绿色的，比上一条毛豆虫小一些，爬得也很慢，我把这只虫子也放在纸上。

看着两只一红一绿的毛豆虫被我们包围在“城墙”里面，我灵机一动，找来了两根树枝逗毛豆虫玩。我用树枝在一头拨弄两只毛豆虫,只见毛豆虫吓得抱头鼠窜。弟弟在另一头用树枝对毛豆虫进行拦截.毛豆虫被弄得晕头转向,一会儿往这,一会儿往那,很快它们就像两只战败的公鸡一样累趴了，我和弟弟乐得哈哈大笑。

原来，逗毛豆虫也是一件很有趣的事。

1月24日 星期四 晴

今天妈妈在家里打扫卫生，我也想幫妈妈分担一下。但我做什么好呢?走进房间，刚好看到墙上的镜子铺了一层薄薄的灰尘。对了，我就帮妈妈擦镜子吧。

我先把抹布浸湿，然后扭干。接着就在玻璃上左右来回地擦。不到一分钟，镜子上的灰尘消失了，我大喊一声：“大功告成!”妈妈过来看了看，说：“不行啊，上面还有水渍呢!”我仔细一看，吓了一跳，灰尘是不见了，但取而代之的却是一道道的水渍，镜子里的我变成了小花脸。

这时，我拿起抹布想再擦一次，妈妈阻止我说：“你这样擦还会有水渍的。”“那怎样才能让水渍消失呢?”我疑惑地问。妈妈说：“你去拿半张旧报纸来，然后揉成纸团，再在镜子上面擦，水渍就会消失的。”

我半信半疑地按照妈妈的方法去做，用纸团在镜子上用力地擦。哇!水渍果然消失了，玻璃透亮得仿佛可以摸到镜子里面的自己。妈妈解释道：“这是因为报纸有较好的吸水力，印刷的油墨也能把灰尘吸走。”哦，原来要掌握一些生活小妙招，才能把家务做好呀。我拍着胸口对妈妈说：“以后擦玻璃的事就交给我吧!”

今天，我不仅帮妈妈擦了镜子，还从中学到了生活小常识，开心极了。

春天到了，万物复苏。百花齐放，百鸟争鸣。到处欢歌笑语，到处鸟语花香。给你举一个我身边的例子吧!

东风公园里，冬天光秃秃的树干上点缀着点点嫩芽。虽然说是嫩芽，但也不比含苞待放的花儿差多少。明天再来看，树枝上密密麻麻地印着许多绿色的斑点，仔细一看，嫩绿的叶子几片几片地聚在一起，犹如怒放的花朵。这时，我不禁产生出一个疑问：为什么树一定要在春天长出嫩叶呢?我忍着好奇心。过了几天，我再来看，满枝的绿叶让你眼花缭乱。那嫩绿的颜色，明亮地照耀着我们的眼睛，仿佛每一片绿叶上都有一个新的生命在颤动，这漂亮的东风公园的树!这时，我实在忍不住了，冲过去问爸爸：“为什么树木一定要在春天发芽呢?”爸爸不紧不慢地说：“自然之道，就是这样的。”

通过这些观察，我知道了我们要像小芽一样茁壮地成长，快乐的学习，不怕艰难，不怕痛苦。

每一年的5月第二个星期天，是母亲节。这是妈妈告诉我的，我便记在了心里，慢慢的盼望着这一天的到来。

昨天，是所有妈妈的节日，你们猜猜看，我送给妈妈什么礼物呢？哈哈哈！你们肯定想不到，我送给妈妈我亲手做的礼物：一张画和一个花瓶！

这一张画是我在外面，花了差不多１０分钟左右又画又贴做成的！我做之前，选了一张我觉得最美丽的纸，拿了几片花瓣和树叶，贴在了纸上的那个的小人裙子上，贴好了。我和妈妈还有丁一宸一起吃了饭，吃完饭后就坐车回家了。

回到家，我觉得小人脸上没有炯炯有神的眼睛和月牙一样的嘴巴，裙身有一点单调。于是，我就拿出了我最爱的小鸡水彩笔、荧光笔还有彩铅。我先用一根中性笔画出了妈妈的大眼睛、黑眉毛和高鼻子，又用荧光笔给裙子有缝隙的地方涂上了颜色。然后用彩铅给小人脸上和胳膊上涂上了肉粉色，接着，我用水彩笔画出小人的头发，我给妈妈说：“妈妈，这张画上的小人就是你！”妈妈说：“把我画漂亮一点！”我拿起青色水彩笔，给妈妈画上了项链和手环，最后又在空白的地方写上了文字：ｈａｐｐｙ！ｈａｐｐｙ！妈妈节日快乐！我画完了，把画送给了妈妈，妈妈看了，一把抱住我，高兴得笑了。

我又用蓝色的卡纸剪了一个瓶子，又用红色的彩笔，写上了：“平安”两个字，妈妈非常奇怪的问道：“你为什么非得写平安呀？”我说：“因为瓶子，这两个字，和平安都有一个读音相同，而且，都念‘ｐｉｎｇ’！”妈妈听了，笑着说：“怪不得你写平安呀！”我又随口唱出了：“世上只有妈妈好，有妈的孩子像个宝，投进妈妈地怀抱，幸福享不了！”妈妈说：“你长大了，学会夸妈妈了！”我听了妈妈说的话，心里甜滋滋的！

度过了一个快乐的母亲节，我不仅给妈妈了快乐，我也非常快乐。今天，真是一个难忘的母亲节！

傍晚，我和爸爸去湿地公园去抓螃蟹。

我和爸爸拿起抓螃蟹用的工具，有手电筒、网和放螃蟹的盒子。走进公园里，我们经过了茂密的树林和一座小桥，这树林的树可真多，有铁树，有杨树，还有松树，当然还有一片观赏用的竹林。我最喜欢的要数那片亭亭玉立的荷叶，那荷叶挨挨挤挤的，像一个个碧绿的大圆盘。

月亮姐姐好像照着池里的荷叶妹妹。

穿过树林和一小段的河，就来到了木桥上，我突然看见一只很大的老鼠，它游得非常快，爸爸说：“这叫河鼠，又叫水老鼠。”我拿起手电筒，往河里照，我看见了只螃蟹，忙叫老爸，爸爸急忙把网一捞，螃蟹就上来了。

但是我刚才照那只螃蟹的时候它怎么不动了。“那是因为螃蟹一下子被强光照着，不知所措，没方向感了，但也只是一会儿。”爸爸说。我们继续抓着，有几只逃掉了。但是我们的收获也不小，有6只小螃蟹和5只大螃蟹，总共有11只螃蟹呢!

我们俩回家后，我连觉也睡不着了呢!。

年少的我们经常会激昂地宣言：长大以后一定要做出什么宏伟的事业。我们这样朝气蓬勃，我们这样对未来充满希望，是因为我们有着良好的开始，我们有着健康的基本，我们是十二点钟的太阳。

奶奶总是说年轻多好!健康多好!能跑能跳多好!可是在一旁玩耍的我在心里却是感到可笑。年轻离我这么近，我当然感觉不到衰老的悲哀。健康离我这么近，我当然感觉不到需要珍惜。至于能跑能跳，在我眼里那是理所当然的事。尽管知道世界上有许多残疾人士，但是依然觉得那些是离我很远很远的存在，我永远也触及不到。

这个寒假，这个年，我过的并不开心。一直咳嗽、感冒的我至今还未好。虽然是些小毛病，但真的让我感受到了以前健康的幸福。以前的我怎么没有感受到健康的快乐呢?那些本应该感到幸福，应该欢呼的日子，为什么那时的我却是紧皱眉头感到繁琐呢?都怪那时的我不珍惜。幸好这只是普通的生病，以后我还有机会去珍惜。如果是什么大病大灾，我连后悔的机会都没有了。

现在的我明白了。幸福不一定是有很大的成就，而是珍惜眼前，健康就好。

健康才是一切的基本。

导语：现在人们越来越追求健康的生活，健康饮食就是很重要的一部分。下面是yuwenmi小编为大家整理的相关英语作文，欢迎阅读与借鉴，谢谢!

Nowadays, there is a growing focus on health care. People are pursuing a healthy lifestyle. A healthy diet is one of the most important parts of it. As the saying goes, bread is the staff of life, eating healthily and deliciously is the goal we pursue. From my point of view, in order to build healthy eating habits, we should eat more vegetables and less fat and sugar. Vegetable is the best source of s vitamin, because vegetables are rich in vitamins. Among them, vitamin C and vitamin A are the most important. Too much fat and sugar can lead to obesity, which is harmful to health. Besides, eating more fruits and drinking more water is of great help.

【参考译文】

现在，人们越来越注重养生，人们在都追求健康的生活方式，其中健康饮食就是很重要的一个方面。俗话说，民以食为天，吃得美味又健康是我们所追求的目标。我认为，为了养成健康的饮食习惯，我们应该多吃蔬菜，少摄入脂肪和糖分。蔬菜是维生素的最佳来源，其中以维生素A和维生素C最为重要。过多的脂肪和糖分会导致肥胖，这有害于健康。此外，还应多吃水果多喝水，这都对健康有很大帮助。

一天，我走在放学的路上，忽然，我看到这里种了许多树,郁郁葱葱的,

感觉这里的空气是那么的清新。于是,我放慢了脚步，呼吸着这里清新的空气，但是，我心里始终想着这里的空气怎么会这么清新呢?

我回家，在网上经过调查，我发现植树可以吸进二氧化碳，放出氧气，于是，我决心要改变家里的环境。

就在植树节的那一天，我让爸爸买了许多杨树，于是，我叫了几个的小朋友过来帮忙，首先我们就分工合作，开始干起来，大概过了一个小时左右，就把这些小树种好了，看见这一排排种好的小树，我心里特别高兴。

时间一天一天地过去了，小树慢慢地长大了，我家院子里充满了绿色，空气也变得更新鲜了，每当我写作业眼睛累了，我只要看那一棵棵绿色的杨树，眼睛就不觉得累了。我从种树中知道了种树有这么多好处，于是每年植树节，我都会带着我的小伙伴们一起种树，现在，我家周围种满了绿油油的杨树，环境也得到了改善。

我家有两盆茉莉花，茉莉花已经在我家生活了三年了，长了三年的茉莉花看上去也没多少高大，一直都是种在花盆里的。

枝干不是那么的粗壮，皮皱巴巴的，仿佛鳄鱼的皮。树叶绿绿的，油亮亮的，但不会一直保持软软的。绿绿的叶子呢，时间长了，慢慢地会变老，变硬，变大，颜色慢慢的变深。到了冬天，茉莉花的叶子就凋谢了，春天又会重新发芽。

开花时花朵是雪白雪白的，还有淡淡的清香，远远望去，就像白玉般金银闪亮。数数花瓣有七、八片左右，它们不是一朵一朵的开，而是几朵几朵一起开。花儿有的独在枝头，仿佛在寻找伙伴;有的三五朵在一起，仿佛在说悄悄话;还有的七八朵在一起仿佛在开会呢。

有的含苞欲放，像一位位腼腆的小姑娘不敢把脸露出来;有的半开放着像用细嫩的小手捧着脸庞;还有的昂首怒放，花枝招展，向人们展示着自己的美丽笑脸。花瓣就像摇篮，花蕊像摇蓝里的小宝宝。多么有趣啊!夏天每次花儿凋谢的时候，妈妈会给花盆里洒上化肥，为了它下次能够开出更多更大的花儿。

我爱我家的茉莉花，期望它能在我们家健健康康的成长。

上完补习班，我走在回家的路上。路旁的风景十分的迷人，有一座座高楼大厦，一块块青青草坪，一棵棵参天大树……简直太美了!

我边走边参观这画一般的世界。走啊走，看啊看，突然我觉得好似踩着了什么东西似的。于是我低头一看，啊，这是谁扔的橘子皮啊!真是一点儿也不爱护环境。我的目光不停地朝周围望去，最后停留在前方一位边吃橘子边扔橘皮的叔叔身上，于是我马上跑到那位叔叔身旁，拦住他，然后问叔叔：“叔叔，叔叔，这些橘子皮是不是您扔的?”那个叔叔好似非常不在意，他说：“是啊。”我非常不高兴，于是我对他说：“您怎么能乱扔果皮呢?您应该保护环境，果皮要仍在垃圾箱内，不应该扔在地上。所以您应该把橘皮捡起来扔进垃圾箱里。”

听了我的话，这个叔叔十分后悔。于是我就和他一起捡，捡完后我们就各回各的家了。

冬去春来，不知从哪一天起，杨柳吐绿，温暖的阳光照耀着大地。柔和的春风吹青了一望无际的麦田，吹皱了静静流淌河水。甘美的春雨，象蛛丝一样轻，像用刷子刷过一样密密地向大地飞洒着。啊！我知道了，是春天悄悄地来到了我们中间。

在这晴空万里的日子里，我寻找着春天的消息。

你们看，地上的小草换上了绿衣服。路边的大树穿上了自己的衣服。你瞧！天空中那悠悠的白云，再加上那一群群自由飞翔的小燕子和那美丽又漂亮的风筝，在这如此美妙的风景后，是这蓝蓝的天空，使这幅景象更加诗情画意。

在花园里，桃树上满是花朵，像是一位位亭亭玉立的舞蹈使者，“她”通过那热情的红色，表示着“她”就是希望。你抬头看一看吧！一棵高大的杨柳展现在你的面前，绿色的小叶子爬满了杨柳的全身，看似丝带般的柳条随风飘动。

“一年之计在于春，一时之计在于晨。”春天可真是一个奇怪的画师。让我们在春天撒下希望的种子吧。

今天，我们全家人一起在黄山上看日出。

早上4点钟，我们便起床了。手忙脚乱的收拾好东西，妈妈把我带的所有的衣服都给我穿上，他和爸爸也穿上雨披，就一边打着哈欠，一边拿着手电筒出发了。

走在山间的小路上，深一脚、浅一脚的。抬头看，小路被群上环绕;看见深蓝色的天幕中，那些五颜六色的宝石十分耀眼，一路上游人很多，我们走走歇歇都出汗，衣服又一件件的被剥掉。

到了!到了!这里就是光明顶，导游告诉我们太阳大概在6点零3分出来。光明顶好冷了，我们又将衣服一件件穿上。有人都把棉被、睡袋拿出来裹在身上。最佳观看点太冷，我们站在墙角，盯着东方。

天渐渐亮起来了，一会儿，天就变得湛蓝湛蓝的。这时东方出现了一些金边，闪闪发光，衬着红云，显得格外美丽，人群中发出阵阵感叹。十多分钟后，太阳才一点点从云后面冒出来，最后，又迫不及待的跳出来。太阳就像一颗大珍珠，晶莹剔透，光芒四射，太美了!

今天，我们学校四年级举办了一场包饺子活动，我们开心极了。

简单地整理了一下需要的东西：饺子皮、饺子馅、勺子、生抽、老干妈、麻油、生耗等其他东西。开始制作吧!结果出师不利，馅儿放多了，把皮撑破了。抛弃了这只饺子，重新拿饺子皮，放上馅料。这次又放少了，气死哦咧一一一我不信我包不好!静了静心，我小心翼翼地放上馅，在边上抹了层水，对折一下捏紧，史上最棒的饺子诞生了。就这样，经过我们不懈的努力下，我们组把八斤饺子皮全部包完了，啊哈哈!我开心大笑。

去二班蹭了点水果，我在教室里闲逛。只见隔壁组的人加快了速度。看到一位同学包饺子包得脸上满是汗水，但还是一刻不停地包着，汗水顺着脸颊掉落在桌子上，也全然不顾。另一位同学摆弄着饺子，就像一只猫戏弄着老鼠一般。不一会儿，他们组的饺子也包好了。

等所有人的饺子包好后，家长们开始烧开水，准备煮饺子。只见饺子像一位位跳水运动员一般，在空中做着一个一个旋转，然后跳入了水中。我的视线紧跟着饺子，也落到了锅里。

千等万等，千呼万唤，饺子终于出锅了。

我迫不及待地盛了五个，大快朵颐起来。饺子刚一入口，筋道香甜的面皮充斥着口腔，随后便是咸咸的白菜猪肉，在香甜的味觉冲击下，使我欲罢不能。

活动结束了，但饺子的香甜依然回荡在嘴里，我回味无穷。

这次暑假，我要和爸爸妈妈一起出去野炊一次。我们带好锅、碗、瓢、盆、炉子，和一些准备好的食物、必需品，向新城区的水库边进发。

我们在公共汽车上一路说说笑笑，觉得不一会儿就到了。到的时候还早，我们就一起在水库边的沙滩走了走，还一起堆了一个城堡呢。这时候，快临近11：30了，我们找了个树多的地方，爸爸铺上布，架上火炉，接上气罐里的气，准备开始做饭了。我先把蒸米锅拿出来，放在炉子上，把米放进去，拿出矿泉水倒进去，大概比米高2厘米左右。妈妈要炒菜了。先倒上在家准备好的油，然后把切好的卷心菜放了进去，翻炒了10分钟后把从超市买的熟腊肉丁放了进去，又炒了5分钟后，放上盐，味精，酱油，一盆香喷喷的卷心菜炒腊肉就做好了。放置小盘里。然后拿出矿泉水清洗干净，又重新放到火炉上，哪出洗好的蒜瓣儿，放进去先烹一下，然后拿出清洗好的空心菜，放进去，差不多熟的时候，放上盐，味精，一盘蒜茸空心菜就做好了。然后拿一个干净的盘子，放进去切好的黄瓜段，倒醋，盐，味精，小磨油，搅拌一下，凉拌黄瓜做好了。这时候米也好了，香气逼人的一顿午餐做好了，我们3个人开始大吃起来，真香啊。

怎么样?好玩吧。我多么想再野炊一次啊。

我养了两条很可爱的小金鱼，它们的眼睛是凸出来的，身上穿着红色衣服，尾巴像拖着一把大扇子，美丽极了!

我每天都去观察小金鱼，只见小金鱼鼓着大眼睛，在水里悠闲地游着……每次小金鱼看见我来了，就会游到别的地方，好像在生我的气，但我不在的时候它们就会活奔乱跳的游永。

可是到了晚上，我再来观察小金鱼的时侯，惊奇地发现它们呆在一个角落里，眼睛睁得大大的，一动不动。我以为金鱼饿了，就去拿一些鱼食给它们吃，没想到小金鱼看也不看，我生气地拨了一下水，可是它们依然一动不动。

就这样我观察了好几天，天天都是一样。我觉得十分奇怪，就去翻书找答案，查找有关小金鱼的资料。我终于发现了“秘密”，原来小金鱼是在睡觉。书上是这样写的：金鱼的眼睛里有一层又细又透明的眼皮，它们睡觉的时候把细细的眼皮闭上就可以了，所以眼睛看起来像睁开似的一动不动。

通过这一件事我懂得了：碰到不明白的问题只要认真观察，开动脑筋，请教他人或动手查找资料，就能懂得其中的道理。

1月26日 星期六 晴

放假了，我打开电视，懒洋洋地躺在沙发上看起了電视节目。忽然，妈妈说：“把上次还没有吃完的栗子煮来吃吧。”说着，她打开冰箱，把栗子拿出来煮，然后跑到椅子上坐下来和我一起安安静静地看电视。

电视节目非常精彩，把我和妈妈都吸引住了。我们俩看着看着，完全把煮栗子的事情忘得一干二净!不知道过了多久，突然“砰”的一声把我们吓坏了。我们抬头一看，咦，什么都没有啊。我们就继续看电视，看了一会儿，又听到“砰”的一声!我和妈妈你看看我，我看看你，难道是地震了?不对，没有听到其他人跑动的声音。我指了一下厨房说：“声音好像从那里传出来的。”于是，妈妈决定起身去看一下。她走到厨房，突然喊道：“栗子、栗子、栗子爆炸啦!”栗子在锅里噼里啪啦地蹦跳着，妈妈惊慌失措地关上了火。

我可怜巴巴地说：“我的栗子不能吃了，呜呜……”妈妈比我更难过，喃喃地说：“我的锅比你的脸还黑，还需要我洗呢，都不知道要洗多久。”不一会儿，妈妈的心情比翻书还快，竟然听到她兴奋地说：“还能吃!”我看到妈妈把栗子全部拿了出来，准备开吃。我看着栗子黑乎乎的，已经裂开了一条缝，不用剥肉也露出来了。我很好奇味道是怎样的，于是小心翼翼地咬了一口，不但硬邦邦的，而且味道苦苦的，显然已经不能吃了。

今天的栗子真神奇，竟然会在锅里跳舞，而且是跳爆炸舞!

大家都知道，现在有许多可怕的疾病，而这些疾病大多有垃圾食品引起。接下来，我要告诉大家垃圾食品的危害。

垃圾食品主要分为两大类：一类是指除热量外无其它营养成分的食物。另一类是指提供超过人体需求并造成多余成分的食品。

现在，世界卫生组织公布了十大垃圾食品：

一，油炸类食品，

二，腌制类食品，

三，肉类加工制品，如：肉干，肉松，香肠等。

四，饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）。

五，汽水，可乐等饮品。

六，方便类食品，主要指方便面和膨化食品。

七，罐头类食品（包括鱼肉和水果罐头）。

八，蜜饯类食品，

九，冷冻甜品类食品，主要指冰淇淋。

十，烧烤类食品。垃圾食品对人类健康的危害极大，就拿烧烤类食品来说，食物通过烤制会产生一种叫“三苯四丙吡”的化学物质，对人体的健康极其不利，一只烤鸡腿相当于60支烟的毒性。

在我国垃圾食品的消费群体非常庞大，青少年主要是汉堡，薯条，炸鸡等外来洋垃圾食品的消费群。中老年人则是油条，咸菜等传统垃圾食品的主要消费群。

在日常的食品中，没有一样是营养齐全的，只靠一种或简单的几种都不能满足人体的日常需求，因此平时饮食要尽量品种多样化，还要不断更新种类，才能做到营养均衡。更不能拿这些垃圾食品当饭吃，为了身体健康一定要远离它们。

还在等什么？快与垃圾食品说：“拜拜吧！”