健康饮食日记开头怎么写汇总5篇 日记四年级(推荐20篇)

早上好!今天国旗下讲话的主题是《吃出健康》。

随着生活水平的提高，健康已成为我们追求的目标。每年的5月20日是“全国学生营养日”。合理的饮食对于我们小学生的身心健康和成长发育是十分重要的，是我们学习和生活的基本保证。可是，我们经常看到一些同学遇到自己喜欢的菜才吃，不喜欢的菜就不动筷子了;有些同学还把方便面、羊肉串等

“垃圾食品”当成自己的最爱。这样长期下去会造成了膳食结构单一，影响体能与智力发展，甚至还会引发许多健康问题。

怎样才能吃出健康呢?首先我们要重视一日三餐，做到定时、定量、合理搭配，遵循“早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少”的原则。保证好一日三餐外，我们还应注意以下几方面：

1、注意饮食卫生。我们要做好个人卫生外，还要做到不去路边摊点买吃的。

2、少吃油炸食品，远离“方便面”、“ 羊肉串”等“垃圾食品”。

3、不要挑食。遇到自己喜欢的菜我们吃，遇到不喜欢的菜我们也要吃。我们要吃鸡、鸭、鱼、肉，也要吃各种新鲜蔬菜;每天要喝足量的白开水，不喝或少喝碳酸饮料。这样我们的身体里才会有各种各样的营养，才能让我们建康成长。

同学们，希望大家，合理饮食，用最健康的体魄，最饱满的精神去迎接每一天。

9月27日 星期六 天气阴

离我家二十米不远处有几棵高大的桃树，从远处看，就像一尊远古遗留下来的植物雕塑。

走近看，桃树的叶子是碧绿的，绿中发黄，如同晶莹剔透的宝石。它的叶子两边带着一些细小的齿轮，叶子中间有几条斜线，如有五马分尸的感觉。秋天，叶子变成黄色的了，从树上掉落下来，给大地铺上了金黄色的地毯，走远而回眸，俨然一道靓丽的风景。

桃树的果实——桃子，上面铺着一层白毛，摸上去倒很舒服，不料却栽下了痒痒的祸根。桃树的果实硕大的很，像一颗颗粉红色的宝石。到了当下这丰收的季节，树上硕果累累，好一派迷人的景象。

桃树树干呈褐色，连着树冠，如蜗牛的触角。叶子由青变绿，由小变大，它的身体是粗壮的，我想，如若砍倒上面一定有许多的年轮，看来，这几棵桃树已经是高龄的老人了！

桃树散发着淡淡的清香，我摘了一颗桃子，吃掉果肉，把桃核种在树底下，真希望它能快快长大，看看它是否和它们的爸爸妈妈一样有气势呢？

人从一出生开始就会面对生活，但不同的态度会让我们所走的路不同。人总是要死的，总出生开始旧意味着你终有一天要死，但我们每一个人的死发是不同的。或许我们并不懂我们活下来的意义，我们其实也不用去想它，这终归是一个深奥的问题，在心情不好的日子里我曾怀疑过我活下来的意义，我想到我活下来有什么意义，我也想过走极端，但是看到走过的人群我从茫然走到了清晰，我看到了同龄人的活跃，我看到他们的青春神采，我突然茅塞顿开，我又决定我要好好活，而且要精彩一生。我们的出生本来就是一个幸运，我们的命运不是最差，我们甚至比一些同龄人要好得多。既然人总有一死，为什么不尽力活的最好呢?

挫折只是我们成熟的一步，走得好就不会摔倒，会让我们走好下一步，会让我们在下一步走的更好。不论你是多么的惨你要相信好有人比你更惨，比你更痛苦，比你更可怜!既然如此那么我们就是幸运的，走好没一步，认真面对每一个挫折，你会发现生活并不可怕，而且很美好!

我的一个老师对我们说过“永不言弃”。我所想的是“幸福快乐每一天”。

新春佳节是全家出游的好时机，爸爸开着车带着我们来到了浙江宁波。

我们在宁波市区逛了一圈，吃了的“缸鸭狗”，然后驱车来到了杭州湾国家湿地公园。湿地公园有环境教育中心、雨水花园、湿地植物园、工程处理湿地、自然及农耕湿地展示体验区以及花鸟保护区等。进入湿地要乘坐乌篷船，我们坐在乌篷船上，湖面波光粼粼，芦苇在风中摇曳，小鸭子在水中嬉戏。下了乌篷船，我们又来到了杭州湾湿地鸟类展览馆观看了6D电影《迁徙之旅》，我们坐在动态椅子上，仿佛正在鸟儿一起飞翔。电影里下起了暴风雨，就有雨水从我们上面滴下来，电影里下起了大雪，就会有雪花落在我的手上，让人感觉身临其境。

离开了湿地公园，我们来到了嘉兴月河古镇。月河古镇上的房屋都是江南民居，街上有许多特色小吃，我们吃了臭豆腐、牛肉煎包、小馄饨、白米糕等。天渐渐地暗下来了，华灯初上，屋檐下挂着一个个红灯笼，灯笼发出红光倒映在波光粼粼的河面上，漂亮极了。

美好的时光总是过得很快，我们带着一路上美好的记忆回到了家里。

人只有在生病时，才会关注自己的健康，才能体会健康的可贵。即使只是普通的感冒，也会让我们招架不住的。

上周因班级里讲台边的学生重感冒，我与她距离最近，被流感侵袭，自己根本没当回事，觉得每天都在晨跑，还能被感冒放倒?由着自己的性子，因此连药也没有吃。

然而，真小看了这次的病毒。眼睛开始肿胀，眼泪时不时地往下滴，上课时手中还拿着手巾纸，继而头开始疼痛，喉咙干涩、发疼，声音嘶哑，鼻塞得连气都喘不过来，于是我趁午间去药店买了些感冒药，一般情况下我只吃银翘片，呵呵，几顿下去毫无作用。两天之后，开始发烧，感觉头重脚轻，喉咙疼得吞咽都感到困难，且老是想呕吐，胸闷得很厉害，心率加速，随时有晕倒的感觉。

无奈之下我只得去医院，毕竟在乡村，去镇上来回两个多小时，为了不影响上课，我只好配了药，晚上请赤脚医生来打吊滴。躺在床上看着点滴瓶，心想：拥有一个健康的身体多好!

打吊滴的效果真有效，两瓶下去烧就退了，一切情况好转了。呵呵，我就是一棵不屈的小草，又一次熬过去了。这次感冒给我的最大感触就是珍惜自己的健康，任何时候都不要拿自己的健康开玩笑，别透支生命，保持一颗健康的心态，别等到失去了再后悔就来不及了!

一个快乐而又有意义的暑假就要与我挥手告别了。在这个暑假里，我做了许多事情，每件都令我回味无穷。擀饺子皮让我 觉得更有意义。

一天中午，我问姥姥做什么饭，姥姥说包饺子，

我一听非常开心这样我就可以学擀饺子皮包饺子了。记得有一次在学校老师组织我们包饺子活动，做得多得的多，我什么都不会，最后我只吃了两个饺子。这次我有时间可以好好学学。姥姥把所有的杂活都做完了。叫我来到厨房，先看她是怎样擀的饺子皮。只见一个面团在姥姥手里飞快转动，没几下一个圆圆的饺子皮就擀好了。我看得手心直痒痒，也想试试。姥姥同意了，并教给我擀皮的技巧。我学着姥姥的样子，左手拿起面团，右手拿着擀面杖，一边擀一边转，没几下面团就粘在擀面杖上了，我把面团从擀面杖上弄下来。又拿起一块面团，这一次我吸取上一次的教训，多撒了点面粉，不粘了。可是擀出来的饺子皮不方不圆，像个丑八怪。姥姥说：“左手转动面团的时候不能时快时慢，右手搓擀面杖的时候用力要均匀。”于是，我又试着擀了一个，这次擀得很圆，可是又小又厚。我双手拿起擀面杖又在面片的边缘转着擀了一圈，这下，面片变得又大又薄。姥姥笑着说：“这样的面片适合包馄饨，不适合包饺子。”我有点心里不开心，姥姥鼓励我说：“别急，熟能生巧。你只要多练习，一定能擀好的。”经过多次练习，我擀出来的饺子皮终于能像姥姥擀的一样好了。

这时，妈妈

下班回来了，一看我，笑得前仰后合的。我不知道咋回事还很生气，妈妈说：“你去照照镜子。”我赶紧去一照不要紧，像京剧里的脸谱，我也哈哈大笑起来。通过擀饺子皮这件事，我明白了一个道理：世上无难事，只怕有心人!

心急吃不了热豆腐，一点都没错，以后做事要一步一步来，不能急!一定要认真认真再认真!

六点半我准时就起床了，每次起来我都先到阳台上远眺一会儿。

哇!我简直被眼前的景象惊呆了，外面白茫茫的一片，一下子变得什么都看不清了，附近的工厂、楼下广场上的小树、花草等景物都被雾笼罩起来，仿佛进入了仙境一样，美丽极了。

我走在上学的路上，看不清前面太远的路，路上的行人减少了很多，但也少不了那些骑电动车、自行车上班的人们，汽车也只好减速行驶了。往头顶上看，根本看不见蓝天。雾的变化极快，一会儿变成了一匹马，一会儿变成了一条狗、一会儿又变成了一群绵羊。身边一片白茫茫，绿色的树在舞动，草在跳舞，而我看见的确是白色的东西在跳舞。雾缠在你身上，使你变得更漂亮。

啊!这美丽的雾!我爱你!

这本书最终是在学校的图书馆借的。

之前在很多书店里面就已经跟它谋过面，因为对作者的不熟悉，也因为书的封面上有太多“名人”的推荐，我对这本书一度产生过主观上的排斥。我并不喜欢狐假虎威的作者，如果一本书要靠这么多外在的名声作为支撑，那么我会怀疑这本书文字里的真诚度。

所以一直擦肩而过，一直无缘相识。

是在一个午后，习惯性的去图书馆逛逛，机缘巧合之下把这本书借回去了。

记得是在初夏的夜晚开始翻开这本书的。应该是从第一页开始，我就发现，原来经验主义随时会让人犯错。的确，这个世界上太多人要假借他手为自己做嫁衣，但是也不乏有真才实干者会得到慧眼的青睐。我再看推荐者：王蒙、熊召政、苏童、陈鲁豫、陆川、孙俪……跨行跨业的名人都在同时为这本书做推荐，若非是真正精彩的故事，我觉得可能性就太小了。

两天时间里读完了整本书，眼睛润的不行。最大的感受是不虚此行，仿佛去了另一个干净纯洁的世界。所以这本书的推荐语“史上最干净的爱情”一点都不浮夸。然后又读完一遍，持续的感动让我忍不住拿起手机给我相熟的朋友同学一一推荐。后来结果证明，群众的眼睛果然是雪亮的，很多人的眼泪是不知不觉就流出来了。

其实整本书的故事也比较简单，就是__时期的一段男女爱情，难能可贵的是，这段特殊时期的爱情写的既不沉闷，也不媚俗，并不刻意渲染，亲切到有点客观的描写反而让人一读倾心。虽然最后的结果男主人公因为疾病死去俗气了一点，却也因为贴近这个故事本身的写作背景而让我无法多言。

那次，我和妈妈比赛游泳，我居然得了第一名。还得多亏了我的“恩师”――老爸。学习时，我可是什么苦头都尝尽喽!

有一次，爸爸、妈妈带我去游泳。那时我才7岁，玩着玩着，爸爸对我说道：“月月，你该学一学游泳了，你看，世界上有很多人因为不会游泳，被淹死了，所以……”我只得不耐烦地说：“好。”妈妈听了，兴奋地说;“那么，这个月，我就去给你报游泳班!”

可是教我的老师很凶，虽然我已经学会了，但我还是提出不想学了。时间一久，我便开始忘了怎样游泳。那次，爸爸让我和他比赛游泳，我居然五米都没游到，就呛水了。爸爸便游过来，严肃地对我说：“月月，不学游泳可不行，这样，每个星期六，我来教你游泳!”

爸爸教我的第一次，我一来就呛水了，真难受!我泄气了，对老爸说：“我不学了，不学了!”爸爸瞪了我一眼，我吓着了。接下来几天，我一次又一次呛水，爸爸一次又一次地给我做示范。后来，我能游几十米了，爸爸对我非常满意。

我，经过这次的考验，悟出了一个道理：做任何事儿，都得有恒心，别灰心。俗话说得好呀：“失败乃成功之母”嘛。

今天我们来到了承德避暑山庄，妈妈请了一位讲解员阿姨，为我们讲解，我们就开始游览了。

一进到避暑山庄里我的眼睛就不够用了，我看见了好多的古建筑，听说这些建筑都是给皇上避暑的。

我们参观完建筑区，我们就开始参观园林区，园林区有个大湖，我们坐在船上看着风景，这次可是我开的船哦!柳树在风的吹动下翩翩起舞，湖面上飘着像火一样的荷花。看到这儿我想起了妈妈教我的一首诗，接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。突然!我发现了一只蓝色的蜻蜓，它长着圆圆的大眼睛、透明的小翅膀，停在我们的船舷上，妈妈拿起照相机准备给他照个相，可是他飞走了，飞起来像一个小直升飞机。

游完船我们坐着旅游观光车游览了避暑山庄的山区。避暑山庄的围墙有二十里长，修建的跟小长城一样。我们站在小长城上看到了外八庙，他另外的名字叫小布达拉宫。它的样子非常漂亮壮观!我真想进去看看。

车子在陡峭的山路上前行，我们像坐在过山车里一样。我们的两边不断的看见为皇帝修建的建筑物，其中还包含冷宫。听妈妈说，冷宫是皇上不喜欢的妃子住的地方。

避暑山庄给我留下了深刻的印象，我也知道了一些关于清朝皇帝的知识，我很开心。

前段时间，班主任任命我为语文组长，可语文组长一点也不好当。

开始的时候，做组长，我只要在早上收齐作业、检查签没签名再交给科代表就行了，特别轻松。最近，语文老师下了特殊命令，要我盯着那些没交作业的人，让他们写好作业，写完后，与其他作业一起给科代表。

语文组长难当就难当在这儿了，我这一大组有几个不爱读书却喜欢打、骂人的同学，比如张泽滨呀、许小杰呀等等。这种人，只要你说他一两句，他就会举起拳头大声叫：“再说我打死你，信不信!”要是你告诉老师，他在事后就会趁你不备找人扁你一顿。收作业时，我向他们问作业，他们总是说：“书包里找!”好不容易找出了几本作业，(他们书包乱，不好找)草草一看，居然没写!一问他们，他们就会这样粗鲁地回答你：“你蠢呀，这都不知道，没有就是没写嘛!”那时真想骂他们一顿，可怕老师撞见让我留堂，哎，只好忍忍喽!

而且啊，我们这组每天一般都会有五六人不交作业，我不能一次看好那么多人啊!要是一个人一个人地看着，要花很多时间。但语文老师规定了语文科代表要在第二节课下课把作业送给老师，不然老师就会怪他不称职。语文科代表张志远不想被老师责怪，所以一看到时间不多了就会催促我：“快点，时间要到了!”可是这是我控制不了的呀!并且这个时候他特别唠叨，“快点啊!你知道么，其它组都交好了，就等你啦!”

一到下课，看到好多同学都出去跳皮筋了，我的心早已飞出去了。可是我还要盯者那些调皮同学收作业，语文组长真难当，我好想不当哦!连下课都没有时间玩了。

说起独角仙，那些酷爱动漫的同学肯定不陌生，因为独角仙的形象经常会出现在动漫作品中，很多时候几乎把主角的风头都抢了。因为我对独角仙的喜爱，所以，我对它开始了一段长时间的观察。

一、地下室的童年时光

别看独角仙成虫总是威风凛凛地称霸植食界，可是，它的童年却是非常低调的，交配过的雌性独角仙钻进腐殖土中产卵，可能好几天都不出来。刚刚孵化出来的幼虫很小，只不过是一只 3毫米左右的白色肉虫。他们全靠吃腐殖土长大，漫长的幼虫期大概要持续半年左右，在经历了3次蜕皮后，能够长成一条比成年人大拇指还要粗大的肉虫。这时候，它会钻到土层较深的地方，利用身体的扭动拱出一个相对宽松的空间，同时分泌体液来把空间加工坚固，这就是它的蛹室。（体液=独角仙身体中的一种液体）

二、沉睡的“变形金刚”

在蛹室中的幼虫会逐渐缩短，然后一动不动地静静等待，幼虫蜕掉最后一次皮，大白肉虫就彻底变了样，成了一个金黄色的蛹。独角仙的蛹像是成年虫的折叠版，六条腿收拢在肚皮上，一双翅膀也小心地卷曲在两侧，这蛹就像是沉睡的变形金刚，好像一召唤，就能立马破土而出，在空中变形去拯救世界了。

三、余下的成年时光

几个月后，蛹破了，蜕变成一只巨大的独角仙。接下来，等翅膀干硬，它就可以飞上蓝天，去快乐地飞行了。

昨天，重庆出现了500年一遇的日全食，我们一家买好观测工具，早早的就来到了我们小区的桥上。准备观看这次的日全食。

8：09分，透过观测工具，我看到此时月亮的东边缘已接触到太阳的圆面，太阳的左下方一点点地被吞没，太阳缺了一道小口。月亮继续运行，太阳圆面被月亮遮掩的部分逐渐增大，光度也暗淡了下来。缺口越来越大，就像月亮一样弯，又像是一块被咬了一大口的大圆饼，难怪古时候的人们把日食叫做“天狗吃日”。说到“天狗吃日”，我就想到外婆给我讲的“天狗吃日”的故事。传说古时候天上有一条恶狗，因十分痛恨玉帝，就窜到天庭去找玉帝算账。它在天上找不到玉帝，就去追赶太阳，想将太阳吞吃了，让天上人间变成一片黑暗。这只恶狗没日没夜地追呀追，它追到太阳，就将太阳一口吞了下去。不过这只恶狗，最怕锣鼓、燃放爆竹，人们为了挽救太阳，就在日全食时，敲响锣鼓救日，“天狗”就会被吓得把太阳吐出来，于是，民间就有了日全食。

9：13分，太阳被月亮遮挡着只剩下一丝线那么细了。“唐悦，快看，贝利珠快出来了。”爸爸激动地说。突然，天一下子黑了，在月面的东边缘出现一弧像钻石般的光芒，而太阳的西边缘也发出一串发光的亮点，像夺目的珍珠高高地悬挂在漆黑的天空中，这两种景象就是报纸上所说的钻石环和贝利珠。不过，它们很快就消失了。人群看到这一景象，欢呼着，非常激动。

暑假期间，为了加大我的运动量，增强体质，爸爸妈妈给我报了几种运动班。其中一项就是“轮滑”。 During the summer vacation, in order to increase my exercise and enhance my physique, my parents reported me to several sports classes.One of them is "roller skating".

轮滑的第一天，是我出洋相的一天。穿上轮滑鞋，我不敢抬脚，腿总是向里歪，总是打颤。别人都是向前滑动，我倒像企鹅走路那样向前挪动，一抬腿就摔跤，崭新的护具磕擦得不像样子，有时还摔个仰面朝天，怎么也爬不起来，最后只好由教练扶起来，活像个走不动路的老太太。

教练对我们的要求很严格，他对我们说：“不要怕摔跤，学轮滑摔几跤是不可避免的，要学会摔倒后站起来，抬起头，向前看，不要老盯着地面，胆子要大些，勇敢地向前滑。”

我遵照教练的教导，试着抬腿滑动，终于敢滑行了，可是在弯道试着抬腿做交叉步的时候，我当众以一个挺难看又搞笑的姿势摔倒了，引得同伴和观众捧腹大笑。有一个小女孩直叫：“哈哈!姐姐比我大，摔倒了，爬不起来，还不如我。”我一个同伴也搞笑地说;“怡禛可真行，摔跤也摔得漂亮，砰的一声，又干脆又响亮，还在地上做翻滚表演。”最可气的是爸爸妈妈也跟着大伙笑起来。

众人的嘲笑丝毫没有动摇我练好轮滑的决心，我注意观察别人滑行的姿势和动作，细细体会自己练习滑行时的缺陷，终于找到一些窍门，练习的兴趣也慢慢高涨起来，回家之后还在小区的广场上坚持练习。经过不懈的努力，我终于赶上并超过了其他同伴。在最后的测试比赛中，我获小组预赛第一名，全体学员决赛第三名。通过学轮滑，我体会到“世上无难事，只怕有心人”的道理。我要牢记这句名言，在今后的学习中争取更大的胜利。

我今年的暑假非常愉快。我去乡下过暑假。那里非常美丽。有绿色的植物，清澈的河流，可爱的动物和善良的人。我花了两周时间帮助我的祖父在那里做一些农活。我每天都在日记里记下发生的事情。

除此之外，我还帮助邻居家的孩子们学习功课。我帮助他们阅读英语，提高他们的英语口语。他们的父母为此感谢我。

今年的暑假非常愉快。我去乡下过暑假。它非常美丽，有绿色的植物，清澈的河流，可爱的动物和善良的人。在那里的两个星期里，我帮爷爷做了一些农活。每天我都在日记里记下发生的事情。

除了这些，我还帮助邻居家的孩子们做作业。我帮助他们阅读英语，提高他们的英语口语。他们的父母为此非常感激我。

今年我去乡下过暑假。我喜欢那里的绿色植物、清澈的河流和可爱的小动物。我在山上呼吸新鲜空气，有时我去河里游泳。我每天都记日记。

我不仅喜欢农村的景色，也喜欢那里的人。我帮助他们做农活。我还帮助附近的孩子们学习功课。孩子们对英语很感兴趣。他们擅长阅读和写作，但在听力和口语方面做得不好。我帮助他们提高听力和口语。他们的父母高度评价我。我意识到农村非常需要知识。

今年我去乡下过暑假。我喜欢那里的绿色植物、清澈的河流和可爱的动物。我在山上呼吸新鲜空气，有时在河里游泳。我每天都记日记。

我不仅喜欢那里的风景，也喜欢那里的人。我帮助他们做农活，帮助隔壁的孩子们复习功课。孩子们对英语非常感兴趣。他们擅长阅读和写作，但不擅长听和说。我帮助他们提高听说能力，他们的父母高度赞扬了我。我意识到农村确实需要知识。

今天早晨晨跑回来，我的肚子早已经饿的咕咕叫了，一回到家，我就和爸爸妈妈狼吞虎咽的吃起面包来。 可是刚吃完面包不一会儿，爸爸肚子开始不舒服，泻了好几回，我和妈妈也开始闹肚子，我们这才想到是那个面包的原因。 妈妈找出面包的包装纸，发现面包是昨天才买回家的，而且面包的“保质期”并没有过，这到底是怎么回事呢? 爸爸当机立断的打开电脑，向“百度大仙”询问原因。 有人说：在制造面包的途中，许都鸡蛋都已经变质了，而做面包的师傅却为了节省原材料，把变质鸡蛋与面粉里混合在一起，加上了各种材料再用烤炉烤制出来后一点都看不出来，味道也没有多大的改变，但是人们吃了用“变质鸡蛋”做的面包，身体吸收不了，常常会引起肠胃炎，身体不适应…… 是呀，食品安全直接关系着我们每一个人的身体健康和生活质量。

学校周边有许多小摊点，那诱人的"美食"发出阵阵香味，那漂亮鲜艳的包装让人“想入非非”，很多同学，都抵挡不住零食的诱惑，你五角，我一元地买了许多零食，结果，很多买零食的同学都因为吃了不卫生“垃圾食品”拉肚子，有的甚至导致中毒。而那些快餐店更是毒辣，为了市场上的竞争，放弃了质量的提高而开始降低成本，将地沟油、防腐剂过分使用，使食品越来越不安全。 这几年，食品安全事件，接连不断：石蜡大米，沙丁胺醇猪肉，化石粉面粉，福尔马林火锅，三聚氰胺奶粉，直至目前的地沟油和染色豆，每一个事件都令人心惊胆战，一次又一次的危及到我们的健康和生命!这些黑心的厂商们，一次又一次的做着昧着良心的事情，害了多少无辜的生命?你们难道就不知道觉醒吗?昧着良心赚钱安心吗?就为了贪图一时之利，将会失去永远的信誉! 同时，有关部门应该提高警惕，严查食品安全，让这些害人的食品严禁进入市场。 当然，在顾客购买食品时也要注意“食品的质量、食品的保质日期以及生产厂家……”尽量购买质量有保障的品牌。 俗话说“事虽小，误擅为，苟擅为，子道亏。”事情虽小，可是却会因为贪图一时之利，害及无辜，失去所有认的信誉，到头来终究还是会吃亏。 认认真真的做好每一件事情，不要弄虚作假，这就是我们应该学习的良好品质。

转眼又到了一年一度的元宵节，奶奶又包汤圆了。

我在一旁看着。她把糯米粉和成一个白白嫩嫩的大面团，然后搓成长条，用刀切成一小块一小块的，再把那小块的面团揉的圆滚滚的。为了使汤圆更美味，还包入芝麻、豆沙、草莓、枣泥、白糖等等。

刚搓好的汤圆，雪白雪白的，像一个个小圆球，可爱极了。奶奶把汤圆放进锅里煮，不一会儿就煮好了。她给我们一人盛了一大碗，闻一闻，啊，又香又甜！一个个汤圆像一个个剥了壳的鸡蛋一样晶莹透亮，真让人馋涎欲滴。夹一个放进嘴里，轻轻咬一口，软软的滑滑的。一种白糖味儿，在嘴里绽放。

我知道，奶奶希望我们吃了汤圆，一家人永远团团圆圆的。

终于盼到了大年三十，这时许许多多的人都高兴极了。人们都忙着贴春联、挂灯笼、包饺子……忙了半天，爸爸带我们到超市买了许多烟花、礼炮。终于到了晚上，全家都聚在一起吃年夜饭。

我和弟弟都最喜欢放鞭炮和看春节联欢晚会了!

吃完年夜饭，我把老鹰炮、黑虎炮、旋转陀螺、流心雨……。我不会用打火机，所以就叫爸爸把火点在香上让我放，我放了几个就想到爸爸说的话：“如果放烟火把衣服放出了一个洞，我新年里就穿这件衣服。我先把导火线点着，然后发出“轰”的一声飞上了天，真美啊!放完了烟花和礼炮。我们上楼看春节联欢晚会，有许许多多的节目，看的我眼花潦乱。半夜我被那些鞭炮声从美梦中吵醒了。

今年春节，我还学会了两个含有马的四字成语有“马到成功” “马年吉祥”这个新年过的真快乐!

我从小喜欢运动，在上学前学会了轮滑，跳绳，游泳，短跑，跳远。

去年夏天，妈妈为我报了游泳班，上午在学校老师的指导下学习仰泳，蛙泳的姿势，下午在我住的小区里的泳池里自己练习。每天坚持学习，练习，渐渐地，我学会了游泳，在暑假中，几乎天天，我都去游泳，与同伴们一起学习，一起戏水，我非常快乐，比小时候生病少多了，健康了许多。在游泳的每一天，我运动，我快乐，我健康。

入学后，学校重视我们的体质，体育。天天上体育课，上课间操。要求我们在寒假里坚持天天做运动，我每天跳绳，做仰卧起坐，现在我每分钟跳绳100次，每分钟仰卧起坐30个，比以前提高了很多，很快乐，身体得到了锻炼，更健康了。

今天我在学校里过得很开心，因为今天学校里干干净净的。大家很多人都进步了，我很开心，我觉得我也进步了。

张宇辰举手发言很积极，上课坐得很端正，就像一棵小松树，他的进步也很大。还有刑一迪的进步也非常大。接下来我讲讲我一天的课程是怎么样的。

今天第一节是唱游课，我觉得太开心了。因为唱游课进去的时候是一边跳舞一边听喜洋洋灰太狼的歌曲，我们大家都很有节奏感。我们把“林老师，您好!”说成了“何老师，您好!”因为我们还没有忘记何老师。

第二节是思维课，今天思维课我也觉得很开心，因为我在课上被老师表扬了。是因为我做题速度很快，所以我才被张老师表扬的。

第三节是语文课，语文课我上得也蛮开心，我举手的时候很多，只不过老师看到我举手的时候很少，有可能老师是近视眼，所以老师看不见我举手。我很喜欢上语文课，因为刘老师不生气，很温和。

第四节是探究课，今天我上课十分开心，因为探究课换了老师，换来了教老师和英语张老师。

今天的中午饭非常好吃，我们吃了猪排，还有虾。

下午第一节是语文课，第二节是武术课，武术课今天去操场上上了，以前是在教室里上的。

今天一天很有收获，明天要继续努力。

“我们要吃绿色食品，不能吃垃圾食品······”这句话常常萦绕在我的耳边。大多数的人都知道要吃绿色食品，但是绿色食品又是什么呢?绿色食品就是无污染的符合一定标准的优质食品。我来举个例子吧!

大家都喜欢肯德基和麦当劳吧!但你们又知不知道食物里有多少能量呢?它们又是不是绿色食品呢?在我们的视线里6~8岁的儿童每天每千克体重约需要336千焦，9~12岁为273千焦。像我们这么大，大约30千克至40千克就每天需要8190至10920千焦。下面我来说说我们喜欢的食品有多少能量。我们喝的一罐为250克的可乐能产生热量460千焦，一罐为250克的汽水能产生能量502千焦。我们吃的一个为70克的冰淇淋能产生能量544千焦，10根为70克炸薯条能产生能量377千焦。一个为50克的汉堡能产生能量460千焦。还有一团为240克的面条能产生能量1000千焦，一包为100克的油炸方便面能产生热量1799千焦。如果我们每天摄入的能量超过标准，多余的能量就会变成脂肪储存在体内，容易使身体肥胖;如果摄入不足，就会营养不良。它们也是绿色食品。

我和妈妈去买菜，妈妈通常会选些菜叶完整的。我想很多人也一样。我开始也是这样想的，这样一直持续了一年。有一天，我和妈妈才在报纸看到，买菜要买有虫眼的菜才没有农药污染。这使我们大吃一惊，原来吃了一年的农药。

饮食是影响人体健康的重要元素之一。人的一生要吃掉大量食物，所以我们一定要选择健康食品。