健康饮食日记开头怎么写汇总5篇 日记四年级通用19篇

“我们要吃绿色食品，不能吃垃圾食品……”这句话常常萦绕在我的耳边。大多数的人都知道要吃绿色食品，但是绿色食品又是什么呢?绿色食品就是无污染的符合一定标准的优质食品。我来举个例子吧!

大家都喜欢肯德基和麦当劳吧!但你们又知不知道食物里有多少能量呢?它们又是不是绿色食品呢?在我们的视线里6~8岁的儿童每天每千克体重约需要336千焦，9~12岁为273千焦。像我们这么大，大约30千克至40千克就每天需要8190至10920千焦。下面我来说说我们喜欢的食品有多少能量。我们喝的一罐为250克的可乐能产生热量460千焦，一罐为250克的汽水能产生能量502千焦。

我们吃的一个为70克的冰淇淋能产生能量544千焦，10根为70克炸薯条能产生能量377千焦。一个为50克的汉堡能产生能量460千焦。还有一团为240克的面条能产生能量1000千焦，一包为100克的油炸方便面能产生热量1799千焦。如果我们每天摄入的能量超过标准，多余的能量就会变成脂肪储存在体内，容易使身体肥胖;如果摄入不足，就会营养不良。它们也是绿色食品。

我和妈妈去买菜，妈妈通常会选些菜叶完整的。我想很多人也一样。我开始也是这样想的，这样一直持续了一年。有一天，我和妈妈才在报纸看到，买菜要买有虫眼的菜才没有农药污染。这使我们大吃一惊，原来吃了一年的农药。

饮食是影响人体健康的重要元素之一。人的一生要吃掉大量食物，所以我们一定要选择健康食品。

一个雨天的中午，在放学回家的路上，我发现了一只小麻雀在草丛中叽叽喳喳的叫着。可是，小麻雀却飞不起来。我想应该是翅膀淋湿了，飞不起来吧!而且它还受伤了。于是，我就将小麻雀带回家了。

回到家，我找来一个纸箱子，再铺上一层旧毯子，把小麻雀放到里面，我还给它准备了水和鸟食。过了几天，小麻雀的伤口好了，可是它一直看着外面，我想它可能是想念蓝天和大树了吧。我就把它放在了草地上，对小麻雀说：你走吧，回到蓝天，去自由自在的飞翔吧。小麻雀好像知道了什么，它冲我：“雀雀、雀雀”的叫了几声，就飞远了。

我听懂了，这应该是说“谢谢、谢谢”，我开心的笑了。

今天我们要去皇帝的狩猎场—木兰围场草原去玩。

早上七点，我们从旅馆赶到了车站，坐上了去草原的巴士。我们出发了!

在车上坐了5个小时之后，终于到了。简单地吃完饭后，我们换上吉普车向草原深处驶去。

可到了换车点，因为天下雨，车不在。没办法，我们只好去七星湖玩了。之所以叫七星湖，是因为这个湿地公园有七个小湖，连在一起像北斗七星散落人间一样。

在这个遍布木桥路的不太好玩的公园里，我们只去了三层小塔景区，然后就被导游叫了回去，返回了宾馆。

今天我看了一个小视频，用玉米淀粉加盐制造出的非牛顿流体，用锤子猛击都不会裂开，但把一个物体放到上面物体就会被温柔的吞没，我想体验一下这种神奇的现象，于是就开始了我的实验。

我先把玉米淀粉倒到杯子里，然后加上一些盐和水用筷子搅和几下，淀粉结块了，我把它夹起来的瞬间感觉是固体，但接下来它就像酸奶一样顺着筷子流下来。我用筷子敲击表面没有任何裂缝，感觉很硬，但把筷子放到上面，筷子又会慢慢的陷下去，把筷子拿起来表面会立码复原。我拿起杯子轻轻的摇晃，看似固体的物质又会像水一样流动。这种现象简直太神奇了，我一直沉浸在这种不可思意的实验中，反复地观察，简直太好玩儿了。

“儿子，你在干什么，弄的哪儿都是淀粉。”

被妈妈这么一喊我才从小实验中回过神来，感叹大千世界的神奇。

在这酷暑难熬的暑假里，发生了许许多多的事情，有的让人赞叹不已，有的让人感到气愤，有的让人感到沉思。它们就像天上的繁星，闪闪发亮，多的数不清;又像海底的珍珠，光彩夺目。现

在，我就摘一颗最亮的星，取一颗最夺目的珍珠说给你听。

这个暑假，我们一家四口去了青岛、日照，这天一大早，我们就到了日照市有名的”金沙滩“，在那里，我看到了我做梦都想看见的大海。啊。大海可真大呀，一望无际。我和弟弟兴奋的扑到

大海里，爸爸抓住我和弟弟的手，一步一步在海里漫步，我和弟弟却像两条调皮的小鱼，急着挣脱爸爸的`手去和大海拥抱。哗啦，一个大浪花打在我的身上，立马我就尝到了海水的味道，真是又咸又苦

，不一会儿，又有几个浪花赶来，把我冲上了岸，真是有趣极了。后来，我们在沙滩上用沙子做了许多模型，有水池，有金字塔，还有心形饼干。我们玩的很开心，都不想回去了。

海边真是太好玩了，真希望明年暑假还会再来。

我最难忘的一天是四年级开学前我们去新教室打扫卫生的一天。开学前是我最最忙碌的时候，因为我要把我的暑假作业收拾好，还要把书包收拾好，还要把书包清洗干净……但我最期待的还是提前到我们的新教室打扫卫生。

开学前一天中午，我们几个班长早早的来到了三年级新教室教室开始打扫卫生，男生负责洒水和扫地，女生负责擦桌椅。我们都干得很认真，恨不得把每一个角落都打扫的很干净，因为这是我们新的学习的地方，我们将在这里开始三年级的学习。

同时，我们还有一个最期待的事情，就是等待见到我们的新老师，都想知道新老师叫什么名字，会长什么样子，几岁了……很多关于新老师的资料。我们等啊等啊，终于等来了我们梦寐以求的新老师，我们知道了新老师叫苗新艳，长得很漂亮、很年轻，我们还得到了苗老师的电话号码。

这就是我最难忘的一天，也是最激动、兴奋地一天，我们将在新老师的带领下开始新的学习。

9月18日星期二晴

今天，老师布置了一项特殊的作业—泡黄豆，并让我们仔细观察记录黄豆发芽的生长变化。

首先，我和妈妈一起准备了一个大约直径是20厘米的小盆，然后，我就抓了两把又黄又硬的小黄豆，放在小盆里，接着我又把小盆里盛满凉水，最后我准备了一块棉纱布，盖在了小盆上。为了避免阳光直射，我把小黄豆放在了厨房的一角，静静地观察它。

此时，我多么盼望黄豆快点发芽啊……

9月20日星期四多云

今天晚饭后，我迫不及待地跑去看我的黄豆。

我掀开纱布一看，呀!黄豆发芽了啦!露出了白白的小嫩茎，大约1厘米长，像小蝌蚪刚长出尾巴一样好看，可爱极了!于是我给小黄豆换上新水，并且盆里只留一点水，再盖上纱布，继续等待。

看到这些，我非常好奇和开心，真希望早点看到黄豆芽泡成的样子。

9月22日星期六晴

今天早上一起床，我就急忙跑去看我的黄豆芽。

我通过仔细观察，发现黄豆已经变成淡绿色的豆子了，并且豆芽已经长到差不多三四厘米了，它的嫩茎也变粗了，豆子的“外衣”也开始脱落了……

此时的我非常兴奋!无比激动!

201X年X月X日 星期X 晴《哈利·波特》的第一本“与魔法石”价格是19.5元，有191页。19.5÷191≈ 0.1(元)，一页大约要0.1元，这本书发行了1391500本。如果全部卖出可收入1391500×19.5=27134250元!

第二本“与密室”售价是22元，有203页。22÷203≈0.11(元)，第二本一页的价格比第一本多了1分钱。这书发行了1271500本。全部卖出可收入1271500×22=2793000元!。

第三本“与阿兹卡班的囚徒”价格26.5元，有260页。26.5÷260≈0.1(元)。第三本一页价格跟第一本一样，比第二本少1分。这书发行了1271500本。全部卖出可收入1271500×26.5=33694750元!

原来，第二本一页纸价格最高。

元宵节是一年中最热闹的节日！

在去年元宵节，我一大早就起来穿了新衣。吃过早饭，我跑到了爷爷、奶奶家问候，然后跑回了家求妈妈、爸爸带我出去玩。我们走到了大街上，不远处传来了鞭炮的响声，“砰砰啪啪”热闹极了！

上午，我们买了菜回到了家，妈妈进了厨房三十分钟后，她把丰富的饭菜端在了饭桌上，看着那美味可口的饭菜，让我的大嘴流满了口水，差点儿把我的衣服给弄湿了。吃过午饭，我和婶婶、妹妹又跑出去玩了。大街上人山人海，我们好不容易钻过人缝，只看见有踩高跷的、架桥的、演孙悟空的、还有滑稽的小丑逗的人们捧腹大笑，整个大街变成了一片欢乐的海洋。

晚上，也是最热闹的时候，我们一家子来到了财政花园，看放烟花，天上出现了五光十色的烟花，真美丽。还有元宵节不可缺少的孔明灯，也是许愿灯。听说只要你放飞孔明灯许愿，愿望就会实现。

我爱元宵节，希望天天都是元宵节！

年轻力壮的28岁小伙，吃烧烤竟然眼睛吃“瞎”?听起来难以置信，但这一切真的在一个厦门小伙身上发生了。这是什么情况?

28岁的小卢从事空调清洗工作，平时不太注意保护眼睛，清洗空调时常不戴护目镜，还常年通宵熬夜看体育比赛。5个月前考驾照时，小卢发现视力有些模糊，因为对生活影响不大，就没在意。新年将到，小卢干劲十足，打算开烤肉店做副业，于是顿顿烤肉，白天去其他店里吃，晚上自己烤着吃，持续了10多天。

万万没想到，眼睛的灾难就此降临。由于看东西越来越看不清，小卢赶忙到医院检查，直接吓坏了——右眼原先1.0的视力只剩下0.04，左眼由1.0下降到0.7。检查结果显示，小卢的两只眼睛竟然都同时患上了白内障!日前，经过手术，小卢恢复到了术前1.0的视力。他说：“看到白内障病区大多是父母辈爷爷辈的患者，对自己的未来有些担心。现在躺在病床上也只是戴着耳机听NBA，不敢用眼看，希望未来视力不要继续下降。”

厦门眼科中心白内障科室毛祖红副主任医师分析，现代人的眼病年龄都提前了，这跟生活环境和生活习惯有很大关系。小卢排除外伤性、先天性、其他病变的影响，这么年轻患上白内障很罕见。连续10多天吃烧烤，烤肉本身的维生素遭到破坏，蛋白质发生变性，也容易诱发或加重白内障。

大家好!今天我演讲的题目是《拒绝垃圾食品，让我健康成长》!

大家可曾注意过，每天放学后，路边的那一些小摊子前就挤满了同学，都是为了买他们认为最“好吃”价格又便宜的食物——辣条。要知道，那些辣条都是三无食品,是垃圾食品。而这些同学像得了一件无价之宝一样开心。同学们，吃辣条的时候，你一定没有想过它给你带来的危害吧?

首先，想想那些做食品的材料，都很可怕。据工商部门调查，那些路边三无产品的原料根本不合格。有的是用地沟油来做这个这材料;有的是用死猪肉来做，上面竟然还有死苍蝇!你觉得人的胃是铁做的吗?

再看看，很多三无食品里，都含有“苏丹红”，这是一种有毒的物质，可以致癌，严禁用来做食品。那些食品的包装上常常没有厂家的地址。为了保证他们出产的不合格食品不会坏掉，大量的添加防腐剂或人工色素，甚至加入工业盐，吃进去后大量的细菌进入人体，引起吐泻，这些东西一生产出来，它里面所含的味精就严重超标，非常不适合食用。

医学专家说，这一些垃圾食品会引起人的记忆力衰退，对青少年的.身体很不利，长期吃还会对肝的代谢有很大影响。有些同学因长期吃路边的三无产品而得了白血病，有的脸上会长痘痘，长色斑。了解了这些，你还敢吃三无食品吗?

为了不吃到三无食品，同学们除了要有坚定的意志，抵制垃圾食品，还要掌握一些认识三无食品的技巧：无厂名、无厂址、无生产日期，一般都是用劣质材料制作的，没有保质期，质量就不可靠。

“良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。”同学们，为了自己的健康，希望大家能拒绝三无食品，能管住自己的嘴。只要能管住自己，就是给自己的未来一片蔚蓝的星空!

我在奶奶家有一帮好朋友，首先我给大家介绍一下心悦姐姐，她有一头黑黑的头发，胖胖的脸蛋，一双水汪汪的大眼睛中充满顽皮和好奇地神色，一张小巧玲珑的嘴。

双双妹妹，乌黑乌黑的头发，白白的皮肤，有着一双大大的眼睛，小小的个子，总是追在我的屁股后面叫我姐姐。

张亦萱，短短的头发，，黝黑发亮，一双小小的眼睛中带着聪慧的劲头，她还是一位摔跤大王呢。

我们常常在一齐玩，我们玩的游戏可多了，有卖东西的游戏，养宠物的游戏，捉迷藏，还组成完美幸福队开飞船飞向太空呢，我们永久是快乐的好伙伴!

一到外婆家，妹妹就拉着我，说：“姐，刚刚下了雨，竹林的竹笋可多啦，陪我去掰竹笋吧。”妹妹背着大竹篓，蹦蹦跳跳地把我带去竹林。我们来到一片翠绿的斑竹林，竹林的小春笋像一个个黑色的小娃娃，从土里天真地冒出来。“哇，好多竹笋哪!”我惊讶地叫道。妹妹说：“我来给你示范示范吧。”妹妹看见一个又粗又大的竹笋，用脚一踢，竹笋就“吱”断了，这就算掰好了。我看着挺有趣，也开始找竹笋。一会儿，妹妹都掰几个了，我连一个合适的都没找到，我着急了：“我怎么找不到合适的呢?好的都被你掰了。”我环顾四周，看见一个比较合适的竹笋，学着妹妹的样子，踢了一脚，一下子就断了。“终于颁了一个了。”我舒了一口长气，继续掰。我们越掰越多，越掰越有劲，整个上午我们都在掰竹笋，竹篓都装不下啦。“好了，妹妹，别太贪心，留些竹笋长竹子吧。”妹妹背着“战利品”，和我开开心心地回家了。

10月14日星期三晴

今天我到学校就去看绿豆了，我发现它们有很大的变化。有点是向上面长的，有点是弯的，还有的是卷的……各种各样的。我还发现，它们长短也不一样，有点长了一厘米，有的长了5毫米，还有的长了两厘米…。但是，有三颗绿豆不知道是生病了?还是睡着了?一点儿也没长，希望生病了的绿豆，病快点好，睡着的绿豆，快点醒来。

绿豆可真神奇呀!每天都有不同的变化，它们都争先恐后的探出头来，想看看外面世界是什么样的，我很期待它们明天有什么变化。

今天，早上起来，晴空万里。我和爸爸一起去钓鱼，可是，现在的鱼太聪明了，几个小时过去也没上钩。我的收获还不小，我在网中撒上鱼饲料，小鱼们就纷纷去吃鱼饲料被我网到了不少，就是太小了，我高兴得直欢呼起来。突然爸爸高兴得直叫起来，原来爸爸钓了一条大鱼，这条大鱼一跳一跳好像在说：“我上当了，被你钩住了”这后面一直没有鱼在上钩了，叔叔们说：“这么久了还不来一条大鱼，我们还是回去吧”!爸爸也说：“好”。可我还没玩够就哀求到再玩一下就一下，可他们把鱼具收好了，有一个叔叔在洗鱼竿，突然鱼漂沉了下去，叔叔把鱼竿一提大鱼就被钓上了岸，我们都笑了。

今天的收获还真不小呢!收获最多的是我，因为钓鱼让我学会了等待和坚持，从而磨练我的耐性。

童年的回忆是五彩缤纷的，像彩虹如此美丽;还想玩游戏一样快乐;更像日出一样让人难忘。

一天，下午我和爸爸，妈妈，妹妹，一起下楼来打羽毛球，我们进行了三场比赛，第一局?我和爸爸比，第二场?我和妈妈比赛，第三场，我和妹妹比赛，首先，我和爸爸比赛，爸爸发球，只听“嗖的一声，球发了过来，我把球打了过去，可是却打歪了。”我只好不情愿地去捡球，第二次，我吸取了上次的教训，把球打到了爸爸那儿，爸爸一打，没有打到我这里，打到了树枝上，这下可好，我用球拍儿把球想方设法的弄下来，球到弄下来了，却弄到了爸爸的脑袋上。到了我和妈妈比赛，妈妈一打，我一接，打了好几个来回。就连妹妹也情不自禁的叫好。最后，我和妹妹打了一场比赛，可是，半天的功夫，妹妹还没弄明白怎么发球，真是“不怕神一样对手，就怕猪一样的队友”哎!我一不留神，球不偏不斜地落在了我的头上。

童年一去不复返，好怀念幼儿园时期的我们，不用去在意今天作业多不多啊!留的是什么作业?每个人都拥有五彩缤纷的童年，它载着我们的梦想向远方起航。

我是一个特别爱跟小孩子玩的人，因为我觉得小孩子超可爱。据说，我小时候也是一个很可爱的小孩子，经常搞得大人们哭笑不得。

今天，我就给大家讲两个我小时候好玩的故事吧。

小的时候，有一次我在幼儿园里上课，上着上着，突然发现窗户上有一只虫子，我就一直盯着它，想看看它要干什么。老师的课在上到一半的时候，我忍不住举起了手，老师很高兴，以为她教的我都学会了，就点了我起来，可是我说了一句话让老师哭笑不得。其实，我说的是：“老师，那个窗户上有一只虫子在爬呢!”老师无奈地说：“上课的时候要认真听讲，不要管闲事了!”说完就继续上课。过了一会儿，我又举手，指着那个窗户对老师说：“老师，那只虫子还在那儿爬呢!”结果，课堂秩序大乱!全班同学都闹哄哄地研究那个虫子去了……

还有一次，我在家里睡觉，当我醒来的时候，我身上被蚊子咬了好几个包包，我生气地对妈妈说：“妈妈，这些蚊子太坏了，专门欺负我!”妈妈故意逗我说：“是的，这些蚊子太不乖了，我要告诉他们的妈妈，一定要收拾他们一顿!”我听了很高兴，天真地说：“太好了，太好了!叫他们的妈妈打他们的_

股!”逗得妈妈和外婆笑个不停!

看来，我小时候真的也是一个很可爱的小孩子呦!哈哈!

我期待以久的国庆长假终于来了，今天 是妈妈来接我放学。因为她要带我去理发，这是我有生以来每一次去理发店理发，我激动万分。

到了理发店，服务员先带我到洗发室去洗头，感觉非常好，因为妈妈平时帮我洗头的时候，从来都不顾及我的感受，经常不小心会弄疼我，所以我感觉洗发师洗发非常舒服。洗好后我跟着理发师 到了预约的座位上坐下开始理发。

他先帮我系上围裙，然后拿起吹风机把湿头发吹干，再拿起一把梳子和剪刀，两个夹子，接着把夹子都夹在衣服上，再用梳子把多余的头发梳好并夹起来。再拿起剪刀“咔嚓”“咔嚓”的帮我剪头 发。剪好了再拿起吹风机吹吹，最后一手拿起吹风机，一手拿梳子帮我吹造型。

因为妈妈有点急事所以就先走了。等她来时，我已迫不急待的等她了。

我终于知道剪头是多么的复杂，多么的舒服呀!

我期盼已久的寒假终于到了。

爸爸按照预定，第二天就领我去了位于西郊的鱼市。鱼市到了，许许多多的小店在四周排列的整整齐齐的。进到每家小店都有五＿斑斓，形态各异的鱼吸引着进店的人的目光。

我看中了的一个店，跑进去观察，一进门，啊!四周有很多鱼缸，鱼缸里有许多鱼，有大有小，＿泽鲜艳，形态也各不相同。地图鱼的身上纵横交错的花纹，美丽极了，这些花纹是橘红＿的，像一张地图。还有一种学名叫“黑羽毛”的小鱼，直径差不多有五厘米，它像鳗鱼一样。身体修长，像一根会动的我看着看着，突然一条珍珠鳐出现在我的眼前，这种鱼在鳐鱼中不算太大，一般的鳐鱼能长到2米多，这种鳐鱼只能长到1米到1、2米，我看到的也就只有10到15厘米，这种鱼的身体像一个飞碟，身上布满了黑＿的环纹，环纹里是黄＿的，拖着一条长尾巴，尾巴中断有一根长一厘米的锋利的锯齿状＿，这种刺的两端长有很小的倒钩，这些倒钩的作用就像箭头，刺入身体的时候把毒液注＿进去，再拔出来的时候，会造成撕裂伤。

没想到在西安的一个鱼市里，我能看见曾经在电视上介绍的这些漂亮的鱼类，而且还能亲密接触。

通过这次来到鱼市，我的收获很大，我希望爸爸下次还带我来。这些鱼是我梦寐以求的河中精灵。

这个星期五是个风和日丽的好日子，我们学校开展了校园足球比赛。晋小足球队对磨子桥分校足球队，让我们一起来看看吧!

下午第二节课终于盼来了足球比赛，王老师早已准备好了比赛用的足球和门框。然后让我们集合先练习一下射门和守门，我把守门员的手套带上了(我是守门员)，我方的主力队员练习射门，我来防。主要也是练习我的守门技术和队员射门技术。(因为我是星期三换的，教练看我曾经守门好，就换我了。)我一连串接到了许多球。

一切准备就绪后，我们全体队员一起给对方握手，替补队员下场，正式队员上场。裁判员一声哨响，比赛正式开始了。我方发球，我方积极抢夺，对方也不示弱。好!我方陈俊然抢到了球，立即传给了前逢郭中钰，郭中钰带球在敌阵中左冲右突，晃过了许多防守队员。左右边锋也密切配合着前锋。开场不到十分钟，“砰”!球进啦!噢耶!1：0。我方暂时领先，对方发起猛攻，对方的一名前锋向我这边带球，过人，射门!在球射来的一瞬间，我张开双臂，由于球飞了起来，我纵身一跃猛地跳了起来，牢牢的抱住了球。耶!太好啦，防住了!今天我们一定要赢!(给对方打个光头)

比赛正在激励的进行中，上半场我们队以3：0，获胜!接着下半场开始，我方吴浩民主力选手进攻，被一名敌方队员抢了过去，队方都却愣住了，最后进了个乌龙球，经过一个半小时的努力拼搏，我方最终以4：1赢得了全场比赛。

这场比赛输赢并不重要，友谊最重要。我们以后还有比赛，加油!