健康饮食日记开头怎么写汇总5篇 日记四年级【通用20篇】

今天下午，我回老家看爷爷。我到爷爷家后，我看见爷爷和奶奶在种花生我高兴地说：“我也和你们一起种花生吧。”

爷爷用镐刨沟，奶奶往沟里撒种，忙完之后，爷爷再施肥，最后再用锄头盖上土。我看了一会儿说：“我来撒种吧”!奶奶说：“好的，你在撒种时，一次撒2—3个花生，不要太多了。”由于我穿的是硬底鞋，点完以后由奶奶来踩种。接着由爸爸来施肥，最后奶奶用锄把沟平上。在点种期间，我还看到了蚯蚓和地蚕，爷爷说：“蚯蚓是益虫，它可使土壤疏松、改良土壤、提高肥力，促进农业增产，而地蚕是害虫，它会破坏种子，损害幼苗”。于是，我看见蚯蚓就保护它，而地蚕我看见一个踩死一个。

就这样，我们一直干到4点多，我干得很起劲，正在这时，奶奶说：“起风了，天气渐凉，你快去找妈妈吧”。我说：“我要数一数我共种了几条垄花生，以后还要经常来给它浇水，施肥，等到秋天时，我要亲自来收我自己种的花生。”数完之后，在奶奶的督促之下，我依依不舍地离开了。

今天下午，同学们在操场上玩。

忽然，一粒粒种子从土里钻了出来，好象在说：“我们吃豌豆吧!”同学们纷纷向豌豆的地方跑去。有的同学把自己埋在了里面。有的同学把自己种在土里，还有的同学把种在了里面。我也把我的种子埋在了土里面。等待着它发芽。

过了几天，豌豆芽长高了，长长了，像一个个小豆芽。我看见它的茎很长，就把它剪断。

到了夏天，它开花了，像一个个小喇叭。它开花的时候还有点儿绿，有的黄，有的紫，有的粉红。花谢过以后，花就长成了一个个花柱，上面长满了嫩黄的小小的。我想：种子肯定会长大的。

一天早上，我和妈妈还有表弟乘着公交车，迎着清晨的微风，来到了香江动物园。

一进门，我就看见了几条娃娃鱼在水中游动，就像是欢迎我们。往里走，就来到了指示牌前面。“往左走到虎山，往右走到鱼池，往前直走到分岔路。”我读着。“先往虎山走吧。”我这么决定。

到了虎山，只见几只老虎仰天长啸，非常威风。还有一些老虎正在大口吃肉，根本无视了我们。表弟和我要了几块肉，抛入虎山，几只老虎争抢起来，最后，最年轻的老虎抢到了肉。

看了一会，我们便继续走，来到了飞鸟院。

几只飞鸟盘旋在天空中，像圣洁的天使。这时，一只翠鸟落到我肩上，我摸了摸它，它就拍拍翅膀飞走啦!

这次我们玩的很开心。

暑假里有许许多多有趣的事，比如：和奶奶一起捉蝉，抓蜗牛，逮蚂蚱，但是这些有趣的事中我最喜欢的还是和奶奶一起捉蝉了。

一个星期天，我们从老娘家开车到了奶奶家的院子里，一眼就看到了院子两棵大树耸立在两边，这是，爷爷从屋里出来迎接我们来了，一转眼，就到了中午，奶奶回来了，刚好爸爸妈妈刚才商量去医院复查，正巧奶奶回来了，就把我交给奶奶去医院复查去了。

正在我不知所措的时候，听到了小树林的蝉叫，纠缠着奶奶去捉蝉。

一进森林，蝉叫的声更大了，仿佛在每一颗树上都有无数只蝉在鸣叫，我一进森林，便仔仔细细的在每一棵树上上下下的找蝉，半个多小时后，我却一只小小的蝉都没有找到，却被可恶的划人植物划了好几道血够了，但我也很高兴。

和奶奶一起捉蝉太高兴了。

傍晚，吃过晚饭，我和爸爸去公园散步。

在公园的一个角落里，我抓到了一只蜻蜓，曾在少儿百科全书读到过蜻蜓，可我从没有真正观察过蜻蜓，所以我很好奇，想观察一下。

只见，蜻蜓的尾巴上有两个尖尖的软软的小东西。身体的形状大约是长方形。翅膀有一条条细细的线。我看见它的眼睛只有两只，可为什么书上说有千百只眼睛呢?我回家从书上查了一下，原来它有千百只复眼，用肉眼是看不到的。

这时，我想起了老师说过蜻蜓是益虫，所以我就把这只蜻蜓放生了。

Diet and Health

【范文】Last night, I ate a lot of food, such as KFC and ice cream, before I slept, I ate some cold food in the fridge. At midnight, I felt my stomach hurt badly, my family was woke up, they sent me to the hospital. After seeing the doctor, he told me that I had eaten too much food, what’s more, the food was not healthy, so it hurt my stomach. Since then, I realized that I should not eat the rubbish food often, I should keep the healthy diet. Now my diet is regular, I won’t take in much food before sleeping, my body is becoming healthy. In the morning, I eat an egg and make sure I take in enough vitamins. Even when I see the rubbish food is tempting, I take no hesitation to say no to them. I am so proud of myself.

【翻译】昨晚，我吃了很多事物，比如肯德基和冰淇淋，在睡觉前，我吃了一些在冰箱里面的冷食物。半夜里，我觉得胃疼得厉害，我的家人被吵醒了，他们把我送到了医院。看过了医生以后，医生告诉我吃了太多的东西，而且，吃的都是不健康的食物，因此我的胃才会那么疼。打从那时起，我意识到自己不能经常吃垃圾食品，我应该保持健康的饮食。现在我的饮食很健康，我不会在睡觉前吃很多东西，我的身体变得健康。早上，我吃了一个鸡蛋，确保我吸收足够的营养。即使当我看到很诱惑的垃圾食品时，我也毫不犹豫地说不。我为自己感到自豪。

周末，我和爷爷在小区花园里找到了几条蚯蚓。每条蚯蚓都黑黑的、软绵绵的，还长着又细又长的身体，看上去一节一节的像一根圆管子。我和爷爷小心翼翼地把它装进了带有泥土的塑料瓶里，一起带回了家。

为了观察蚯蚓的生活习惯，我每天都要去看看它，帮它换换土、洒洒水，希望它能住得舒服。通过这几天的观察，我发现了蚯蚓许许多多的小秘密，你们想知道吗?那就让我慢慢地来告诉你们吧!

为了了解蚯蚓是喜欢生活在陆地上还是水里，我做了一个小实验。我先将蚯蚓放入一盆水里，可是当我刚刚把它放进水里时，它便开始不停地手舞足蹈起来，而且使劲地扭动它那又细又长的身体，好像急切地在跟我说：“快点把我救出来呀!我是不会游泳的，不然我马上就要淹死了呀!”我看见了便马上把它从水中捞了出来，放在平地上，蚯蚓立刻不再像刚才那样手舞足蹈扭动身体了，又变回跟平常一样慢悠悠地爬行起来。我心里非常开心，庆幸蚯蚓没有被水淹死，看来蚯蚓是不会游泳的呀!

年三十，指的是阴历十二月三十日，是一年的最后一天，所以又叫“除夕”，是一家人团聚的日子。

今年年三十，我们回老家过年。

三十上午，爸爸和爷爷忙着给门上贴红彤彤、喜洋洋春联和门神，奶奶厨房给我们准备好吃的。在奶奶把饭菜摆到桌上时，我点燃了一长串鞭炮，然后我很快跑到远处，听着“噼里啪啦”的鞭炮声，我知道，过年啦!

晚上，我们一家在除夕的晚上一起看春节联欢晚会，一起包扁食，也就是饺子。

我知道有一首《过年歌》：

二十三，祭灶官;二十四，扫房子;二十五，磨豆腐;二十六，去割肉;二十七，杀猪鸡;二十八，蒸枣花;二十九，去打酒;年三十，包饺子;年初一，蹶着屁股乱作揖。

姐姐说，夏天是美丽的季节;哥哥说，夏天是炎热的季节;我却说，夏天是“好吃”的季节。为什么这样说呢?那就要讲一讲摘桃子那件事了。

那是暑假里的一天，我早已写完作业，闲来无事，躺在沙发上看电视，昏昏欲睡。就在这时一个电话惊醒了我，我生气地问：“谁呀?”妈妈告诉我说是乡下的老舅打来的，说桃子熟了，叫我们去摘一点。“什么?摘桃子!”我立刻高兴地蹦了起来，恨不得插上翅膀飞到老舅家。

在妈妈叫齐了四姨夫等人之后，我们就立刻出发了。因为路太长，刚走到一半我就睡着了，不知过了多久，妈妈对我说：“到了，快下来吧。”我便像充了电似的立刻来了精神，蹿下了车。

到了桃园我立刻被眼前的景象惊呆了，那是我有生以来第一次亲眼看到那么多桃子。那些桃子各个饱满圆润，好象吹大了的气球一样;而那些摇摇欲坠的桃子的样子，又像是一个个调皮可爱的小娃娃在荡秋千，让人看了，就垂涎三尺。我立刻提上篮子，迫不及待的和哥哥、弟弟他们一起奔向了桃树。

别看哥哥平时不灵活，好象一只熊猫一样，可爬起树来却一点也不含糊，灵活得像一只猴子。哥哥在树上上窜下跳，不一会儿就摘下了不少桃子。后来，哥哥一时兴起，竟然抱着树枝摇晃了起来，桃子像下雨一样全都掉了下来。我赶忙去捡，不一会儿就汗流夹背了。休息时我看着哥哥横骑在树枝上摘下桃子那么潇洒，我也忍不住心里发痒了，三下两下爬上了树，开始摘了起来。虽然桃毛粘在身上有些痒，但我却顾不上管这些了，忙得不亦乐乎。

我们在这里摘的大汗淋漓，表弟却吃得津津有味。吃完一个又一个，就像孙悟空进了蟠桃园，直到自己吃的只打嗝。

天色渐晚，忙了大半天，我终于可以吃一口了。我张大嘴狠狠地咬了一口，汁水流满口。嗬!真舔!

这次摘桃子，让我深深的感受到了劳动者是最美的人，自己劳动换来收获的感觉最快乐!

9月18日星期二晴

今天，老师让我们泡黄豆来写作文，我听到这个消息后特别高兴!

放学回到家之后，我先拿出了一个直径有8厘米的饭盒，又拿出黄豆来抓了一把，放到了饭盒里。我打开水龙头，接了一点自来水，把它放到了客厅的阳台上。因为我觉得放到阴凉的地方会长得快一点，希望它们快快长大。

9月20日星期四晴

今天，我放学一回到家就兴奋地去看泡的黄豆。我发现，豆子裂开了一个小口，我高兴地给它们换水，边换边想：豆子过几天会不会发芽呢?我给豆子换完水，就把妈妈叫过来问到：“妈妈，豆子过几天会不会发芽呀?”妈妈笑着说道：“它们当然会发芽啦，但是你要好好给它们换水哦!”

9月22日星期六晴

经过几天辛勤的给它们换水，今天，黄豆终于发芽了，我高兴得几乎要跳起来了，赶紧叫妈妈过来看看。妈妈摸着我的头说：“你看，黄豆是不是发芽了!而且你有没有发现，黄豆是不需要任何肥料的，它们只需要水就可以慢慢长大。”

我简直是太高兴了，我的豆子终于发芽了!

为了要把寒假生活的丰富多彩，杨老师要求每位同学去回民街品尝陕西的特色小吃，感受古城西安深厚的文化底蕴。

这天阳光明媚，我和妈妈便来到这西安的美食文化街区――回民街。回民街的街区由北广济街、北院门、西羊市、大皮院、化觉巷、洒金桥等数条街道组成。街道两旁大量的美食店铺，有近300多种特色小吃，每样都让人垂涎三尺，欲罢不能。我和妈妈是从北广济街进去拐到西羊市，再转到大皮院，最后再拐到北院门街。现在就让我由南向北开始陕西特色美食之旅吧。

首先来到北广济街南口的“文吉锅贴馆”，这儿的口啤一直很好，一大早好多坊上附近的人都来他家排队吃锅贴，他家在做锅贴时特别讲究要求，每个锅贴皮都擀的薄如纸，馅料更是讲究牛肉配韭黄，包好锅贴个个都像江边飘荡的竹筏，放在大大的平底锅中慢慢地煎等两面都煎成金黄色就可出锅了，轻轻咬一口外酥里嫩特别好吃。

沿着大皮院向东走有家“小贾八宝粥店”听店主说：“八宝粥一词源于中国南宋文人周密撰《武林旧事》说：”用胡桃、松子、乳覃、柿、栗之类作粥，谓之腊八粥。“这家的粥味香香甜甜，糯糯稠稠的，里面加了好多食材，大枣、山楂、百合、莲子、长寿果、葡萄干、花生碎、瓜子仁、杏仁，不但营养丰富吃起来还有一股淡淡的玫瑰香味。

元宵节开始包汤圆了，我学着妈妈的样子，做了起来。我先拿了一些糯米粉，把它搓成一个圆球，接着用大拇指把圆球按了一个窝，像碗口一样形状，放上馅料，最后是把它封口。我把露出的馅儿一边捏紧，那边破了，我把那边捏紧，这边又破了。我又把两边都捏紧，汤圆白白的“肚皮”破了。妈妈指导我，首先把糯米粉揉均匀，否则包时容易裂开，封口时要掌握好搓的力度。我不气馁，换了一团糯米粉，重新做了起来。这次我终于掌握了技巧，做好了一个汤圆。慢慢地，我越做越熟练，越做越好，做好了满满一盘子汤圆。

妈妈把汤圆煮熟了，让我们吃。我首先跑上去盛了一碗。我咬了一口，又香又糯。跟在外面店里吃的一样可口。吃着自己亲手做的汤圆，感到特别有滋有味。

妈妈说：“凡事都要自己亲手劳动，才能学到更多知识和技能，对你成长有好处。”我度过了一个难忘的元宵节!

健康是一笔财富，有的人腰缠万贯，可是他不幸福、不健康、不快乐，也不自由。钱固然好，但也不是万能的。钱能买来快乐吗?不能。钱能买来健康吗?也不能。钱能买到自由和幸福吗?这还是都不能。在我眼里健康是一笔财富。今天就让我来给你们大家举几个简单的例子来说说吧!

我的外公已经过了花甲，但他身体很好，从来没有生过什么病，因为外公不大吃大喝，外公吃的都是无公害的，都是自己种的蔬菜。外公也很注意休息。比如说工作一小时或半小时，就休息十五分钟，因此外公的身体特好。我的外婆她虽然也过了花甲，但是她身体不太好。最近外婆骨刺病发作，这是因为她年轻时操劳过度，而留下的后遗症。在这个暑假又发作了，上午把她送进了医院，又是拍片，又是做CT……把我们全部人都折腾了一天，经过一段时间的治疗，外婆的病才终于可以放下了。

其实，健康也是一大笔一大笔的财富，只不过它是一种精神上的财富。不过它是比金钱更重要，可万万不可小看它!你假如失去了健康，那么你一定会十分后悔的!

最近，我们大马路小学开展了一系列多种多样的“健康节”活动：跳绳、仰卧起坐、安全教育……同学们积极参加并取得了一定的成绩，使我们既感受到运动的快乐，又学到必不可少的知识。可时光匆匆走过，我们迎来了“健康节”的闭幕式。

这天一大早，同学们就穿着整洁的校服，戴着鲜艳的红领巾，迈着轻快的脚步踏入校门，远远看去个个精神抖擞，还真像一名名小军人呢!

闭幕式最重要的，也是同学们最关注的环节是颁奖仪式。老师清了清嗓子说：“我校六(4)班刘馨洁等同学获得金点子创意之星称号，他们为学校争了光，把热烈的掌声送给他们!”

我有些不知所措，在掌声的包围中，我走向领奖台。校长走到我面前，给予我那枚小而珍贵的奖章时，我高高举手行了队礼，她的微笑给了我无限的力量。我像只高贵的天鹅舒展着宽大的翅膀，展现着自己的气概，我感到自己是无比的“伟大”。从老师的点头中，我看出了赞赏，从同学们的掌声中我听到了佩服……我高高举起奖章，把我和它融为一体。它，是我的骄傲!

那一刻，我无法准确用词汇表达我的心情，从这次“健康节”中我们收获很多，希望这美好时光永不散去。

_月_日天晴

今天，我和妈妈在外婆家过周末，舅母买回了面粉，决定包三凌饺。一家之主的外婆配好的水，由力大如牛的阿舅和面，只见一团面被揉得又软又圆，舅母把一些面粉洒在桌子上，还把面团来回翻了两下，以免粘在桌子上。接着舅母用个小碗圈出一个又一个的面圈，这样做三凌角的皮就做成了。

外婆往面圈上放了些椰子丝做成馅，然后捏成三个角。这就是三凌饺。

看着一个个包好的三凌饺，我馋得口水直流。我问外婆什么时候才可以吃，外婆说要放火蒸30分钟后才可以吃。

好不容易等到三凌饺出笼了，我顾不上烫，抓起一块就往嘴里塞，味道还不错，香喷喷的。

我在外婆家度过了一个愉快的周末!

今天，我在写作业的时候，在数学练习册上看见了一道题。

题目是这样的：我们国家大约有13亿人口，如果每人每天节约1角钱，我国每天就节约了大约1300万元。那么这笔钱可以供给180500位没钱上学的小朋友。

看了上面的信息，我想：真是人多力量大啊!我突然想：如果这13亿人，每人都浪费了1滴水，那么一共就浪费了13亿滴水，那么，大13亿滴水有多重呢?

我做了一个小实验：在水龙头下面滴1000滴水，用称称了一下，1000滴水重200克，我又动笔算了一下：1300000000÷1000=1300000(滴)，1300000×200=260000000(克)，260000000克=260吨。

真是不算不知道，一算吓一跳。我去问爸爸：“爸爸，1吨水能发多少度电呀?”爸爸说：“1吨水能发100度电。”那也就是说260吨水可以发26000度电。我一下子惊呆了，260吨水竟然有这么多作用。所以，我们要节约所有的水，不能浪费掉一滴。

今天又一次的游泳课开始了!

来到游泳馆时，我可开心了，换好泳衣之后，我们来到水池边做准备运动，我跟着老师认真地做准备运动和自由泳的练习动作。因为如果不好好地做准备运动，下水是会抽筋的!

做完准备运动后，我们跳进了水里，水可凉了!今天老师在排号的时候，把我排到了第二位。之前的游泳课，老师从来没有把我排到第二位，所以我想老师一定是想给我一个表现的机会!于是我卖力地游着，游完第一圈，老师说：“把你的浮板摘掉再继续游!”摘掉浮板是很难的一件事，因为在深水区稍微放松一下，不拍打双脚就会沉下去。由于是刚练习自由泳，动作还不够熟练，有一次我就要沉下去的时候，我深吸一口气，在水里蹬了一下“蛙泳脚”，然后继续用自由泳的姿势向前游。我又游了几个来回，不知不觉下课了，我进步了很多，游得很开心!

所以要勇于去面对困难，并敢于尝试!事情总能够成功!

在我们花园的池塘边有一棵高大挺拔的柳树。在今天早上，我和我弟弟一起到花园里散步，春姑娘迈着轻盈的步伐来到人间时，万物都像赶集似的聚拢来了。柳树的枝干是灰色的，枝条长着不可计数的柳叶，叶子是橄榄形的。那么所的绿叶一簇挨一簇长在枝条上，不留一点儿缝隙。那黄绿的颜色明亮地照耀这我们的眼睛，似乎每片树叶上都有一个新生命在颤动。

从远处看，就像一位这绿衣裳的姑娘正在照着镜子梳妆打扮。真是“碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦。不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀”啊!一阵风拂过，柳树一部分树枝垂到水面，像是在跟水池握手，又像是在向水池点头致意，感谢水池把它滋润，使它茁壮成长。美丽的柳树引来了许多鸟儿，有的在梢上跳来跳去，有的想小孩在荡秋千，有的在尽情欢唱，有的在梳理羽毛，柳树成了“鸟的天堂”柳树把池塘衬托得更加美丽，把一池水都映绿了。蓝天、白云、柳树倒映在池水里，形成里一幅美丽的图画。我爱我这美丽的柳树!

县城的风味小吃很多，什么粉皮，米线，凉皮……而我却没有尝过几样。每当我要妈妈给我买小吃时，妈妈就会说：“孩子，不是妈不让你吃，你看看这些小吃卫生吗?”就这样，我从没尝过那些小吃是啥味道。今天，我背着妈妈来到一个凉皮摊前，见别人津津有味地吃着，馋得我都要流口水了。我付了钱，准备吃一碗。我注视着卖凉皮的阿姨，希望她早点给我做一碗。可我仔细一看，那位阿姨穿着脏兮兮的白大褂，她接过我的钱，从一个盛满脏水的盆子里取出一个碗，把手放在衣服上擦一擦，就开始切凉皮了。切完凉皮，放在碗里，从一个周围发粘的盆子里取出一些豆芽，又从落着苍蝇的筷篮里取出一双筷子，擂在碗里递给了我。看到这些，即使妈妈让我吃，我也没胃口吃了，便一溜烟跑了。

一些同学嘴馋，看到这些，满不在乎，照样去吃。可是想想，这该有多脏呀!用脏水刷碗，表面上碗刷净了，其实碗上沾了许多肉眼看不到的细菌。用这样的碗吃饭，能不生病吗?我劝同学们千万注意饮食卫生。

做作业

星期六下午，我做完作业闲着没事，妈妈就给我出了一个问题：“你明白2的倍数有什么特点吗”我一听，一下子就回答了出来：他们都是双数。“那它们有什么特点呢”妈妈又问。“它们的个位上都是0、2、4、6、8。”妈妈说：“你真了不起。那你明白4的倍数懂得特点吗”这下可把我难倒了。

于是，我就找了一些4的倍数，发现他们的个位上也都是0、2、4、6、8，于是我就把这个规律告诉了妈妈。可妈妈随口说了一个数，就________了我的发现。妈妈让我继续观察，可我左看右看还是找不出来。妈妈就给我一个提醒：你看看这些数的最后两位。我根据妈妈给我的提示，右这些数观察了一番，顿时恍然大悟。

原先，4的倍数的特点是：一个数的最后两位是4的倍数，这个数就是4的倍数。然后，我找了一些数来试了试，例如：437，37除以4=9……1，照规律来说437就不是4的倍数，我随后用437除以4=109……1，贴合这个特点。我又找了一个数1024，24除以4=6，找规律1024就是4的倍数我又用除法验证了一遍：1024除以4=256，所以1024就是4的倍数。我高兴地把这个发现告诉了妈妈，妈妈满意地点了点头。

这就是我的发现，同学们不妨也去试一试。

小时候，妈妈就时常对我说：“健康饮食很重要。"

那时的我，对妈妈的这句话总是不以为然，吃饭总爱挑食，基本上都不吃青菜，还爱吃垃圾食品。爸爸妈妈带我出去玩，我老是嚷嚷着要吃冰淇淋，喝汽水，吵闹得爸妈没办法只好给我买了。因此小时候的我，抵抗力差，经常感冒发烧，所以总跑医院，总要吃药。生病时真是不好受，现在回想起来可真后悔。

渐渐长大，我才开始明白健康的身体，健康的饮食对我们是多么重要啊!

前段时间，我们班的“小胖墩”同学因为嘴馋，跑去学校对面的小卖部买辣片吃，结果他刚吃完没多久，就捂着肚子，在地上打滚，边滚边叫：“哎呦，哎呦，我……我肚子疼，疼死我了!”见他满头大汗，痛苦呻吟的样子，我们都吓坏了，连忙打电话给他妈妈。他妈妈赶来之后，立即把他送到医院。后来才得知，原来他是吃了不卫生的食物，也就是那包小辣片，才造成肠胃不适，导致腹痛。这个深刻的教训，让我明白，以后再也不能乱吃垃圾食品了。

从现在开始，我下定决心：要做到每天多吃蔬菜水果，不买街边的不卫生小食品，还要做到多运动，多喝水，让自己的身体越来越棒，这样才不容易遭到病毒侵犯。俗话说“病从口入”，千万不要像“小胖墩”一样，吃坏了肚子还要上医院。人的生命只有一次，健康可是是很宝贵的。

让我们一起来倡导健康饮食吧!因为只有拥有了健康，才能去创造一切!才能拥有更美好的明天。