健康饮食日记开头怎么写汇总5篇 日记四年级【经典20篇】

放暑假了，我回到了外婆家，周末，我们去了永乐新村摘桃子。

一上车我就问小舅:“永乐新村有多远呀?什么时候才到呀?”小舅问我:“你学过路程问题没有?如果学过，就记住出发时间，我的车的行驶速度是每小时100公里，到永乐新村的路程是85公里，你算一下就知道什么时候到了。”这时是早上9:30分，85÷100=0.85(时)1时=60分0.85×60=51(分钟)9:30+51分=10:21(分)，于是我算出了我们大约在10:20分左右到达永乐新村。

我们开着车在路上，经过了一片又一片的菜园。菜园里，一个个可爱的玉米娃娃咧着嘴对我们笑;一阵微风吹过，一片翠绿的青菜开是摇摆它们的身体，仿佛在跳舞迎接我们;正在菜园里耕地的老牛也时不时抬起它们的头，“哞--”，好像在对我们说:“欢迎，欢迎!”永乐新村是有名的艳红桃基地，当一排排小洋楼出现在我们面前时，我们就知道永乐新村到了。这时，我一看表，才10:15分，我就对小舅说:“小舅，你的车速不止一小时100公里吧，有时你还开快了呢!我们已经提前六分钟到达了。”

到了目的地，我们就开摘桃子了。果园里的桃子一个个又大又红，争先恐后的让我们去摘，生怕我们落下了它们其中的哪一个。全部摘完以后，用秤一称，我们一共摘了15斤桃子，每斤桃子2.5元，15×2.5=37.5(元)这些桃子又要分给4家人，所以15÷4=3.75(斤)，平均每家人可以分到3.75斤的桃子。

将摘下来的桃子洗干净，咬一口，觉得特别的甜，吃着自己摘的桃子，我的心里美滋滋的。

X月X日 天晴

暑假已过了一半儿，我的作业早写完了，剩下的日子里，我本想好好玩几天的，可是，家长逼着我学这学那，如果我不情愿，他们就问我是不是骄傲了，然后就莫名其妙的训我一顿，讲一大堆道理，还说是为我好，真不知道他们是怎么想的。

早上我起床，先洗漱完毕。然后，妈妈连吃早饭的时间都不给我，逼着我写奥数作业，写完就该吃中午饭了，吃完午饭，妈妈也不让我睡午觉，就让我写作文，写完后，我知道该在网上学英语了。学了三四个小时。

吃完饭，出去转一圈，回来就得冲澡，然后爸爸就催我早点睡，迎接新的一天。

哎，一天就这样模模糊糊过去了。晚上，我趴在床前，看着星星自由的眨着眼睛，心想：我今天都干了什么有意义的事?没有啊!我进入了梦想，我做梦都在写作业。

我期待的暑假不是这样的!是劳逸结合，是很灿烂、很阳光的。并不是像考试前一样，整天挣扎在学海里，在习题中苦苦煎熬，我不要!

也许在家长们的眼里，暑假是学习的黄金时段，而在我们这些小学生眼里，暑假是放松的日子。

爸爸妈妈，请尊重我们，我的暑假，我做主。

早就听说奉化水蜜桃名扬四海，为一睹名桃真面目，感受一下摘桃子的乐趣，我们决定向奉化进军。

这一天，艳阳高照，天气格外炎热，而奉化最高气温达到了42·1摄氏度，成了全国最热的地方，但这丝毫阻挡不了我们去摘桃子的热情。一路上，我想象着孙悟空大闹蟠桃园的情景，一排排桃树上挂满了鲜艳的桃子，孙悟空摘一个，咬一大口，丢掉，然后继续摘，继续吃，继续丢……。我对摘桃子满怀憧憬，想的我口水都快流下来了。

傍晚时分，我们沿着弯弯曲曲的小路来到了桃园，一块刻着“中国奉化水蜜桃基地”的牌子立在地里，眼前呈现出一片绿油油的桃树林，却看不到桃子。走近一看，才发现桃树上有一个个被黄纸包裹的紧紧的圆圆的东西，想必里面包的就是桃子，然而，桃子东一个西一个的，没有我想象中的那么多。园主说，今年的天气异常炎热和干旱，桃子大大减产，外面用黄纸包住是为了防止鸟儿和虫儿来吃桃子。

我们迫不及待地冲上去扒开树叶，把手伸向了桃子，就在这时，园主跑过来制止：“别急着摘，你们得先选好桃子，把纸剥开来，看看是否成熟，颜色发白的或者白里透红的桃子就是成熟的，如果还是很青的就未成熟，就要把纸重新包回去，这样不会损坏还未成熟的桃子。”

我踮起脚尖，轻轻将纸剥开，里面露出了一个又大又红的桃子，我小心翼翼地把它摘下来放在筐子里。大家都很兴奋地采摘着桃子，突然，背后传来一个声音：“妈妈，我的嘴巴好痒!”原来，一个小孩经不住仙桃的诱惑，悄悄地啃起了桃子，没有洗的桃子有很多毛毛，粘在嘴巴上当然很痒了。

不一会儿，我们就收获了满满的几筐桃子。接下来，当然是品尝水蜜桃的时候了，把桃子冲洗干净，浓浓的桃香溢入鼻中，剥开果皮，一口咬下去，香甜的桃汁流入口中，桃肉绵软细腻，醇香湿润的果肉充盈在口中每个味蕾上，再咬一口，感觉甜到了心里，仿佛在这瞬间将夏日的燥热一扫而光。

奉化的水蜜桃果然名不虚传，我们把自己摘来的桃子装到纸箱里，满载着胜利的果实，高高兴兴地回家了。

今天我下楼和小伙伴玩游戏的时候，发现了一个蚂蚁窝，我既惊讶又好奇，这股好奇心促使我轻轻地趴在地上观察这群小蚂蚁在干什么。突然，有几只小蚂蚁爬了出来，我一路尾随看它们要去哪里，结果发现它们停在了一块薯片碎渣前，它们用触角给其它蚂蚁报信，让小伙伴们都出来帮忙搬它们的晚餐——薯片。一群蚂蚁排着队从洞穴里出来，瘦小的身体钻进薯片下，我很怀疑它们到底能不能搬回去。出乎我的意料，它们真的一起把一大块薯片搬回了蚂蚁洞，我真佩服它们。通过这次对蚂蚁的观察，我意识到了蚂蚁坚强的毅力和团结一心的团队精神。

通过这次对蚂蚁的观察，我意识到了蚂蚁坚强的毅力和团结一心的团队精神。

早上好!今天国旗下讲话的主题是《吃出健康》。

随着生活水平的提高，健康已成为我们追求的目标。每年的5月20日是“全国学生营养日”。合理的饮食对于我们小学生的身心健康和成长发育是十分重要的，是我们学习和生活的基本保证。可是，我们经常看到一些同学遇到自己喜欢的菜才吃，不喜欢的菜就不动筷子了;有些同学还把方便面、羊肉串等

“垃圾食品”当成自己的最爱。这样长期下去会造成了膳食结构单一，影响体能与智力发展，甚至还会引发许多健康问题。

怎样才能吃出健康呢?首先我们要重视一日三餐，做到定时、定量、合理搭配，遵循“早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少”的原则。保证好一日三餐外，我们还应注意以下几方面：

1、注意饮食卫生。我们要做好个人卫生外，还要做到不去路边摊点买吃的。

2、少吃油炸食品，远离“方便面”、“ 羊肉串”等“垃圾食品”。

3、不要挑食。遇到自己喜欢的菜我们吃，遇到不喜欢的菜我们也要吃。我们要吃鸡、鸭、鱼、肉，也要吃各种新鲜蔬菜;每天要喝足量的白开水，不喝或少喝碳酸饮料。这样我们的身体里才会有各种各样的营养，才能让我们建康成长。

同学们，希望大家，合理饮食，用最健康的体魄，最饱满的精神去迎接每一天。

听，操场上传来洪亮的口号，整齐的脚步声;看，同学们迎着阳光的轻盈的身影，开心的笑容，这就是每年十一月到下年四月我们学校进行的阳光长跑。

记得第一次长跑，对于我这个平时不太爱运动的女生来说简直就是一次人生的煎熬。我刚跑完一段路就累得气喘吁吁，看着我们班的大部队一个个超过我，当时就想停下来。可，那嘹亮的口号一声声在叫醒着我，为了班级的集体荣誉，我不能拖后腿，我重新调整好自己的心态紧紧跟在队伍的末尾，三圈跑下来，满头大汗，感觉身体已经虚脱，一回到教室，一屁股坐在位置上起不来了。

凡事开头难，经过一段时间的锻炼，我变得自信起来，因为我适应这个千米阳光长跑了。是这个充满活力、充满阳光、充满欢声笑语的集体给了我坚持不掉队的信心，我的信心在一天天增强，我的身体也一天天强大起来。

阳光长跑不仅锻炼了我们的身体，还给了我们许多人生的启示：要想克服困难跑完全程，离不开坚持;要想队列整齐众口如一，离不开团结;要想一身轻松心情愉快，离不开自信……阳光长跑是我人生道路上的导师，锻炼了我的身体，陶冶了我的性情，让我明白了很多很多。

阳光长跑，健康你我，让我们跑起来!

我的梦想就是有一台无人机。因为它很小，可以飞来飞去，而且是用手机操控。 My dream is that there is a drone.Because it is small, it can fly around, and it is controlled with a mobile phone.

无人机有时候可以帮人们干一些事。有的可以拍照，有的还可以用来送快递，有的甚至还可以在高空扔下救生圈来救人。有些无人机为了送快递得很快地行驶，所以要一夜不停地进行工作。不知道无人机在半路上没电了怎么办?有些无人机则可以用在军事上。它们可以去观察敌人的情况，为了不让敌军发现，它们都特别特别地小，重量也变得很轻很轻。

有些无人机有一个优点，就是无论刮风下雨都能很稳地飞行。或者你可以像扔纸飞机一样把它扔出去，它们就能立刻把姿式调为水平。它们能干各种各样的事，随着科技的发展，它们变得越来越小，有些无人机特别得酷，它们可以变形。比如说，无人机可以变成腕带扣在手腕上，飞起来时可以进行全方位拍照。无人机用来野外考察的时候，比如当你想和狮子或老虎近距离接触的时候，你不能直接过去，这时无人机就帮上了忙。它们飞过去把你想看的各个部位都拍下来，这样就不怕被它们咬伤了。

未来可能会有更多地微形无人机出现，做更多人们做不了的事。以后我相信无人机会走入寻常百姓家，我什么时候才能拥有一台无人机呢?

10月6日 星期三 晴

今天，我们家来了一位新“客人”我称它为仔仔。仔仔刚到我家时，特别安静。它有着一身毛茸茸的黄褐色羽毛，尖尖的小黄嘴上带者一丝鲜艳的红色。又大又黑的眼睛，好像黑色的小珍珠。在它那白黄相间的脚上，我发现有一道鲜红的伤口结了疤。

小鸡仔极不喜欢电灯发出的白色光亮。它一看到那些灯光，就叽叽叽地叫个不听。它喜欢散步，每次散步时，都一直悠悠闲闲地晃来晃去，有时唱着小曲，好像在说：“散步真高兴啊！又可以出来走走了。”

10月16日 星期三 晴

小鸡仔是在出生的第十天就开始长毛的，而且也长出了毛茸茸的黄翅膀，摸上去特别温暖。如果我用手把它抓到比头顶还高的地方不放下来的话，它就拍打翅膀，直到我把它放回地上，仔仔才向我叽叽叽叫了几声，它好像是在对我破口大骂到“叽叽，你把我举到那么高的地方干什么？想让我打你吗？今天天气不错，还不陪本王出去溜达溜达。”小鸡特别爱看圆满的月亮。因为它特别喜欢黄色的圆球，所以我看到了它眼里充满了渴望。它心里好像在想：哇，好圆好黄啊！好想要啊！

我家小鸡还一个特殊能力，它会“越狱”就拿小鸡捉迷藏事件来说吧，白天我去学习了，晚上回到家时，发现小鸡不见了，我把家里所有地方都找遍了，可还是没找到，而且小鸡从四边都1米高的木箱里逃出来的。第二天中午，我和奶奶在厨房里洗菜，洗完菜一转身，仔仔正安安静静地站在我们身后，它很得意地向我们叫了声，还像我们伸长了脖子，好像嘲笑我们说：“嘿嘿，你们知道我的厉害了吧！要不是我自己出来，你们肯定不可能找的到我吧！哈哈。”

10月26日 星期六 阴

在十天前，我和仔仔分开了。仔仔搬到了叔叔家。那里花草树样样有，而且那里也看许多大大小小的鸡。今天，我想仔仔了，于是来到了叔叔家来看仔仔。我躲到一个角落偷偷地看着仔仔和小伙伴们玩。

仔仔比以前大了好多，比原来整整大了三四圈，它之前褐黄色的羽毛现在带了许多棕褐色好像粘上了棕色的泥巴，头上的羽毛比在我们家的时候白了好多。甚至长出了一点点红色的小鸡冠，脚上粘上了灰尘似的。

我慢慢走到已们身旁，逗了逗它们，仔仔和它的朋友们忽然档起头看着我，仔仔对我叫了几声，好像在说：“十天不见，你张大了不少啊！”我好想对它说：“你也长大了大少。”

10月27日 星期日 阴

过了一天我又来看仔仔了。突然发现，仔仔尾巴部分的羽毛变成了黑色，身上的羽毛全是褐色的，鸡冠变得又大又红，连下巴也长出了一点像红带子一样的东西。它变成了一只小公鸡！

仔仔与其它大公鸡在一起，悠闲地在草地上，特别安静。我想它们吃食或早晨叫人们起床一定不是那么安静的。

仔仔走路的时候鸡冠一抖一抖，脚一起来就在旁边靠。

如果有人赶和它抢食物，它总是先把对手引到很远很远的地方。再从远处人必跑回来，坐在地上享受美食。它好像想说：“和我抢食物？没门！”我好佩取它呀！

今天，我们登上了家门后面的山顶，向四周望去，那景色真是美不胜收。

向东南望去，行政中心的大楼巍峨虼立，好不气派。正南方是鸡笼山，那山在天空下呈现黛色的影子，犹如一幅水墨画，我们赶紧以这幅画为背景每人拍了一张照。近处是红瓦白墙的农民人家。那幢幢新楼房掩映在葱笼的树木之间，若隐若现，不时传来公鸡的喔喔声和狗的汪汪声。

往北望去，是连绵起伏的高山，深绿色的山，蓝蓝的天，特别使人心旷神怡。

西边是刀劈斧削的山崖，山崖下有个湖，大约有两个足球场大，这是一个开矿留下的人工湖，湖水碧绿碧绿的，微风吹过，水波粼粼，真像是在山顶上镶嵌了一颗明珠。

想不到登上一个小小的山顶，竟能领略到如此美妙的景色，我们在山顶留连驻足很长时间，都不忍离开。

在不知不觉中，春天来临了。小草被春雷惊醒了，一场春雨过后，伸了伸懒腰从底下钻了出来，来为这美好的春天增添些绿的色彩。柳树也忍不住春风的抚摸，揉了揉眼睛，然后急忙换上绿衣衫。枯黄的枝干上出现了许多星星点点的嫩芽，像无数只眼睛张望着周围。

燕子姑娘从南方飞来，告诉人们：“春天来了，春天来了。”果园里，梨花妹妹，杏花姐姐，桃花姑娘听见了燕子的话，急忙梳妆打扮。于是一夜间桃花，梨花，杏花绽开了自己的笑脸，相竟开放。分的如霞；白的似雪；黄的若金；红的像火，五彩缤纷，美不胜收……小溪也恢复了往日的活泼，叮叮咚咚开始了新的旅程。蜜蜂妹妹，蝴蝶姑娘也赶来参加这热闹的节日，她们在花丛中尽情的唱歌跳舞，好像一个盛大的舞会。远处，大山伯伯换上了绿衣服，山脚下的田野里长着翠色欲滴的麦苗，这时，你若在田野间散步，一定会被那绿油油的麦芽所吸引。口里嚼着一根甜甜的麦秆，躺在草地上，望着蓝天白云，你一定会被这美好的春光而引得浮想联翩……

俗话说：“一年之计在于春。”春天是个美好的季节，在这个美好的季节里，为了美好的明天努力奋斗吧！

9月30日星期四晴

今天中午，妈妈给我买了一袋绿油油的绿豆，我很开心。

在妈妈的引导下，我把绿豆放在玻璃碗里泡在水中，养在阴凉的地方，期待着它们的变化。

下午，我发现绿豆一个个喝足了水，变得胖胖的，有的皱皮了，有的裂开了。妈妈告诉我，可以给它盖上纱布或纸巾，会发芽很快，我按照妈妈说的做了。

10月1日星期五晴

第二天一早，我又去看绿豆：“妈妈，快看，它们发芽了!”瞧，绿豆的皮裂得更开了，露出了白白的肚皮，在绿豆的一端长出了一丁点细细的、尖尖的、白白的小芽儿，就像一条小尾巴。

10月2日星期六晴

第三天，我惊喜地发现，它们的外壳几乎全掉了，白白的小尾巴夹在豆子中间越长越长了，有的弯曲，有的挺直，有的一点也不长。我今天帮它们换水。

10月3日星期日晴

第四天，我发现它们竟然都长出了嫩黄色的叶子来了，小叶子在豆子裂缝里面长出来了。“快快长高吧，小家伙们!”

10月4日星期一晴

第五天，终于功夫不负有心人，绿豆成功地发出了一棵棵嫩绿的小苗，揺身一变成了一只只天鹅，昂起高贵的头，真好看!

10月5日星期二晴

我的豆苗都长高了，长大了，我用尺子大约量了一下，没想到快两厘米高了，长得慢的也已经一毫米啦，我很高兴。

10月6日星期三阴

转眼两天过去了，这些豆苗竟无缘无故地长出了一些圆圆的小东西。问了妈妈才知道，原来是他们的果实呀!我们马上可以吃绿豆芽了，我非常开心。

啊!太好了!今天终于和爸爸妈妈一起去荟聚看了贺岁电影《流浪地球》。这部电影是根据刘慈欣的代表作改编而来的。

这部电影主要讲述了太阳极速衰老，最终分解整个地球。于是全球科学家们齐心协力，在地球表面安装了一百万台推动器来推动整个地球，转移到几亿光年外的地方。但在经过木星的时候，因受到木星的引力影响，地球的大气即将被抽空，也偏离了方向。在太空中的空间站里，人工智能设备Moss莫斯推断出地球将在7日之内撞击木星，人类毫无生还的可能，在这心灰意冷之际，许多救援队都放弃了救援，只有刘启那只救援队还在救援，最终想出了办法——点燃木星，但因为火力不够大，还距离木星5000公里。于是刘启的爸爸刘培强想出了办法——引爆空间站。是勇气点燃了这一丝希望。刘培强牺牲了，但地球得救了!

记得最后韩朵朵召集各个救援队时的那几句呐喊：在这之前，我根本不相信希望这种东西。但现在我相信，希望是我们这个年代像钻石一样珍贵的东西!希望是我们唯一回家的方向。回来吧，加入我们一起战斗!点燃木星，救回我们的地球!

这部电影便给了我很多感悟。在这次期末考试中，语文就出师不利，作文跑题了，被扣了3分，最后只得了96分，哎!我这次看来与五好学生无缘了。但是，我心想：语文这次虽然没考好，数学和英语加把劲，也许，三门课的总分还能名列前茅，也许又能评五好学生了呢?果然，数学考了99.5，英语考了全班唯一一个100分，得了五好学生。

现在，我也相信希望是像钻石一样珍贵的东西。

希望是什么?希望是荒芜沙漠上的一眼泉水，让你在干渴中获得新生;希望是刺骨冬天的火柴，让你在寒冷中得到温暖

;希望是定下一个目标，尽力、坚持不懈的完成它;希望是一片黑暗中的一丝亮光，让你在灰心时重新树立起信心……

希望是光年之外的等候，记忆深处的牵挂。爱，穿越空间，勇气点燃希望。

我一向都觉得含羞草很神奇，因为它就是一种会害羞的草!前几天爸爸给了我一个惊喜——买了一盆含羞草给我以满足我的好奇心。

含羞草的叶子就是一串一串的，看起来仿佛就就是一大片，但仔细地看，你会发现它就是由许多小叶片组成的，小叶片成对地铺在茎上，向相反的方向，仿佛两个好朋友在拉着手玩似的。它的嫩红色的茎衬着那鲜绿的叶子，就像一个朴素而高雅的女孩，真秀丽!

含羞草十分搞笑，只要你用手碰一碰它的叶子，它就命令成串的叶子全部合拢起来，仿佛一个害羞的姑娘，又仿佛要把一些不可告人的秘密藏起来一般。为什么含羞草会这样呢难道这就就是它得名的原因吗在我百思不得其解之际，爷爷走过来了。我把我的疑问告诉爷爷，他听了笑着说：“多好学的孩子阿!”他用手摸着我的脑袋说，“含羞草的叶子和叶柄里面有很多水分，当人用手摸它的时候，叶子中的水分就会流到其他地方，叶子因为失去了水分所以就向上卷曲了。相反，如果你碰到它的叶柄，下面的水分流走的多，那叶子就垂下头来了。”

“哇!爷爷你真厉害，竟然明白这么多!”爷爷狡猾地笑了。原先含羞草害羞的时候不单单就是向上卷曲的，有时还会垂下头来。我恍然大悟地回到了房间，突然瞥见我书架上的《十万个为什么》。我打开目录一找，找到了“含羞草为什么害羞”的问题。我立刻翻开答案查看，书上说的竟然跟爷爷说的一样!原先这就就是爷爷的秘密!在书上，我还明白含羞草的害羞就是一种保护自己的技能，它不只就是被手碰到的时候才会害羞，每逢遇到强风或者大雨，它也会害羞起来。

原先我的身边就有很多知识，我必须要好好学习，发现我身边的美!真感谢爸爸给我的惊喜!

“这些画画得真美，这些字写得真棒！”

寒假里的一天，早晨，阳光明媚，爸爸带我来到了南湖边的金缘堂，这里正在展出由西泠印社提供的名人字画，爸爸是个书画爱好者，我受爸爸的影响，也对欣赏名人字画十分感兴趣。

走进金缘堂的大门，一股书香味扑面而来。这里，会集了黄宾虹、张大千、沙孟海、程十发、蒲华等近现代大师和蔡元培、梁启超、黄兴等众多文化名人作品60余幅，听说这可是嘉兴有史以来规格 的名家书画展了。

瞧那蒲华的花鸟图，红色的月季绽放技头，白色的水仙舞动着婀娜的身姿，栩栩如生，美不胜收。还没等我细细品味，另一幅张大千的山水画又吸引了我的眼睛，绿树青山，小船悠悠，带我进入了一个 清静悠闲的世界。看着看着，我发现一幅这里最古老的书法作品，那是乾隆进士王文治写的，我好奇的问金缘堂主人江叔叔，这幅是最昂贵的吗？江叔叔摸了摸我的头，笑呵呵的回答道，你还真细心， 这幅虽然是最久远的，但不是最昂贵的。

这次参观让我增长了许多书画方面的知识，了解了许多书画界的名人，我对书画更加感兴趣了！

好食物补身体，同食也会伤身体，小编收集了健康饮食的经典语句，欢迎阅读。

1、 饭前饭后勿食水果，饭前空腹吃水果，水果中的有机酸，刺激胃壁的粘膜，胃部健康受影响，尤其儿童要注意，长期如此缺营养;饭后食饱吃水果，食物阴滞在胃内，腹胀腹泻或便秘，消化混乱由此生;饭后2小时或餐前1小时，是最佳吃水果的光阴。请您记住哦。

2、 饮食天天有，健康常常伴，注意小细节，换来好身体，煮米饭，待水沸，再放米，营养高，淘米水，洗肉类，保清洁，有营养，健康身体小细节，多看多学好生活，祝你健康快乐!

3、 忌与海味同食的水果：杮子、葡萄、石榴、山楂、香蕉，这些水果中含有鞣酸，鞣酸与海味中的钙结合，会形成难以消化的物质，而引起肚疼、呕吐、恶心、腹泻现象，敬请注意，祝您身体健康。

4、 注意饮食细节，给健康把脉：豆浆不要加鸡蛋，混杂营养损失大;早喝盐水晚喝蜜，肚子轻松少便秘;多食三黑少三白，健康身体吃出来。多多关注自身饮食，愿你身体健康，心想事成。

5、 膳后莫用脑，肠胃血减少，晚餐要节制，早餐有食欲;养成不挑食，粗粮搭配吃，水果蔬菜好，常吃不衰老，生活有规律，健康需第一。

6、 牛奶选择仔细瞧，杀菌不是高温好，含钙不是高浓好，含脂不是低的好，奶粉不是高纯好，不看广告看需要，祝您生活节节高。

7、 常吃西红柿，雀斑能防治，常喝黄瓜粥，增白美皮肤，柠檬加冰糖，动脉硬化防，木耳加红枣，健脾润肤好，营养需搭配，健康快乐美。

8、 正餐提醒，健康留神：我是主角，零食配角，不能混淆，否则糟糕;零食虽好，能补消费，能填肚饱，多食不宜，择选合适，也能得益，水果第一，油炸注意，过甜留意，过咸放弃，谨记手抓入口先洗手，牢记吃完零食要漱口，要想有个好身体，零食择选要合理。

9、 饮食健康多注意，我的关切发给你;粮食别吃太精白，营养流失不健康;菜肴偏咸不可取，引发疾病是问题;烟酒少沾保肠胃，省钱健康两相宜;注意饮食加锻炼，长命百岁就是你!

10、 赤橙黄绿青蓝紫，各色食物各种吃。红提神来黄健脾，绿护肝来紫保心。多彩生活食为本，健康体魄它筑基。每日多食各色物，保您强健赛龙虎。祝您吃的多彩，生活精彩!

11、 早餐要吃好，牛奶少不了;饭前要洗手，饭后要漱口;荤素要搭配，营养均衡好。生命诚名贵，健康价更高!祝君健康快乐。

12、 多吃萝卜保健康，萝卜可是菜中的人参，疏肝平气。俗话说得好，吃萝卜喝热茶气得大夫满地爬——人参太贵，萝卜可是平民食品。祝你身体永远健康。

13、 酒是穿肠药，且听我来说;适量饮用它，保健驱疲劳，神清气爽乐;超量狂暴饮，肝伤伴病魔，身痨跑不脱;善于把持它，愿你健康活;祝你生活美，久(酒)久一生乐!

14、 若想瘦，少吃肉。要保肝，远离酒。鸡蛋香，莫过量。小小海带功效大，长寿排毒全靠它;健康饮食益处多，你我要把秘诀传。愿君健康幸福!

15、 吃饭少盐又少糖，你一定身体棒，吃盐多易患高血压，吃糖多易患高血糖。劝你多吃一些姜，姜养胃驱寒。祝你身体永远健康。

16、 饮食要健康，饭前先喝汤，肠胃不受伤，每餐八分饱，宁可食无肉，不可饭无汤，免得开药方，吃米带点糠，老小都安康。

17、 饮食要控量，三餐要按时，米粥易消化，清淡尤为佳，绿豆能解暑，冬瓜能清热，洋葱能解糖，青菜能降脂，大蒜能排毒，黄鳝能滋养，葱姜双向调，，血糖能控好，萝卜要常吃，畅通又顺气，愿您菜选好，保您健康到!

18、 冷冷寒冬问候至，健康温馨小贴士，多食粥类增营养，瓜果蔬菜记心上，天冷莫忘添衣裳，多多锻炼益健康。祝冬日吉祥健康，快乐安康。

19、 食品安全隐患多，平常生活需注意，街边小摊要少去，购买食物仔细辨，一次不需买太多，即买即食最营养，生食需要热水煮，隔夜蔬菜不好吃，各项事项要牢记，赢得健康好身体!

20、 吃饭细嚼慢咽，减少肠胃危害，避免过量饮食，体重维持平衡，重视饮食质量，少食油炸膨化，享受营养美味，健康快乐第一。

21、 家有儿女需记牢，饮食细节定身高，少喝碳酸类饮料，腌制食物盐分高，糖类阴碍脂消费，垃圾食品营养少，注意休息多锻炼，祝你家庭多美好。

22、 朋友饮食多注意，我来为你巧搭配;凉菜把拌改成蘸，调节热量少脂肪;晚餐别吃太油腻，血液流畅少问题;睡前多吃高纤维，食用谷类助睡眠;健康饮食学问大，为了健康多留意!朋友，祝你健康每一日，积极努力有生机!

23、 可爱猕猴桃，维C含量高;不仅解热好，止渴也很妙;黄疸见绕道，尿道结石消;抑制癌物质，预防肝炎好;愿君常食用，祝君健康绕!

24、 民以食为天，粗粮宝中宝，营养王中王，一能增血气，二可抗衰老，三能长精神。祝福你青春永驻，容光焕发，神情奕奕，幸福快乐天下第一!

25、 为了您的健康升级，换换装备吧。硬盘增加每天锻炼的，软盘也常备按摩的，防火墙是把持进食量的，杀毒是每餐吃完不持续剩饭大战的，网站反省是维生素全面的。不要远程把持了吧，自己能做不叫快餐外卖的。

26、 "好食物补身体，同食也会伤身体，猪肉菱角若共食,肚子疼痛不好受.鸡肉芹菜也相忌,同食就会伤元气.牛肉栗子一起吃,食后就会发呕吐.羊肉滋补大有用,若遇西瓜定相侵.朋友，饮食可以补身体，食用需谨慎呀!"

27、 你的健康我关切，发条短信来告知;快餐之后要喝水，稀释钠盐保健康;肉块要用热水洗，多去油脂不肥腻;买水果要挑深色，抵抗氧化缓衰老;饮食习性要养成，受益终生祝福你!

28、 要想活到九十九，除了饭后百步走，一天三顿巧搭配，这个才是硬道理，饭前加餐两杯水，生吃洋葱远离心脏病，深色水果抗衰老，晚餐早比晚点好，祝朋友们远离疾病，健康身体活到老!

29、 木瓜能养脾和胃，平肝舒筋它为最;可通筋脉舒挛缩，腿痛湿痹可消退;所含齐墩果成分，护肝降酶健康随;愿你常常食木瓜，抗衰养颜防病美，祝你身强健康伴，美好生活天天陪!

30、 工作忙碌苦，冬季多补补;首先兔羊肉，多吃强筋骨;莲藕是个宝，御寒最有效;饭后吃红枣，补血抗衰老;早睡又晚起，保暖养元气。

31、 饮食与健康，必须有官腔，开水泡饭，消化不良，蔬菜水果，有助健康，油炸食品，尽量少吃，五谷粗粮，营养最强，最后祝你：重视饮食细节，关爱宝贵身体，提倡绿色健康，享受天然世界!

32、 晚上不宜吃冷饮，代谢缓慢降体温，饭后经常喝点茶，杀菌消毒助消化，餐中听听轻音乐，生活轻松更贴切，合理饮食布置好，健康身体就会保，愿你青春永不老。

33、 早上起床喝杯水，改良肠胃和便秘，运动之前补充水，运动之后不疲倦，焦躁烦恼喝点水，减轻压力脑不累，切记莫喝瓶装水，细菌繁多伤肠胃，平时多喝白开水，健康生活好滋味。

34、 冬天气象寒，加衣记心间，工作少加班，莫做工作狂，按时作和息，身体是第一，心境应平和，顺心又顺意，愿你健康惬意、快乐无比。

35、 反季节水果猫腻多，化学试剂很泛滥，想要购买好水果，还需要仔细来辨认，西瓜含有催熟剂，瓜瓤鲜艳瓜子白，吃完嘴里有异味，草莓空心个头大，全身浮现不规则，香蕉外皮嫩黄果肉硬，全是催熟试剂惹的祸，今把诀窍来奉上，愿你多多注重，健康永远伴同您!

36、 美女想瘦，经常挠头，饮食调整，不能松手;水煮青菜，少放些油;主食选择，白面馒头;少喝果汁，多菜少肉，营养均衡，不要太瘦，祝美女越来越漂亮哦。

37、 拥有健康好身体，饮食细节要注意：牛奶价值营养高，早餐一杯精神好;蔬菜鱼肉各有利，午餐搭配要合理;粗粮常食健康驻，晚餐最好来点粗。一日三餐要注意，拥有健康好身体。愿你身体健康，万事如意。

38、 俗话说病从口入，饮食对健康很首要，多吃生黄瓜带着你的肠子洗个澡，玉米纤维含量高预防肠癌最有效，晚餐最好来点粗小米玉米等粗粮，一日三餐巧搭配，健康身体最首要!

39、 饮食不可胡乱吃，不同职业吃水果，体力劳动者多多吃柿子，司机经常吃橙子，运动员没事就吃菠萝，白领吃梨保眼睛，老人孩子吃弥猴桃，提高抵抗免疫力，服务员吃点香蕉降疲劳，你从事什么工作，就选什么水果!

40、 饮食法，很首要，少油腻，身体健，低脂肪，身体棒，少生冷，身体好，低糖量，身体强，发条短信提个醒，健康饮食需注重，愿你健康永无忧。

41、 哈密瓜，笑哈哈，请你不要小看它;除烦躁，防暑热，它是佳品顶呱呱;利小便，止体渴，味美利身人人夸;提醒你，常食用，祝你健康美到家!

42、 饮食误区要记劳，早饭不要吃油条，油炸食品不利健康，哈密瓜身体裂纹多，细菌容易进入裂纹内，切开一定赶快吃，切忌切忌不可久存，不要饭后立刻吃水果，给胃缓解缓解压力，饮食如果搭配好，身体何愁不棒!

43、 生活越来越好，吃的越来越饱，健康饮食很首要，早餐要吃好，加个金苹果很美妙，中午要吃饱，晚上要吃少，祝你过的越来越好，活的越来越逍遥!

44、 冬天病毒易侵扰，教你几招御寒流，胡椒去寒又除湿，葱辣姜汤治感冒，大蒜抑制肠胃炎，洋葱最宜中老年，杀菌降脂益心脑。寒流来了不用怕，葱姜蒜齐力护驾。

45、 午饭加酸奶，身体能更好，要想强身格，要向大力水手学，平时多吃菠菜，西红柿兼职多，蔬菜、水果、药三职，肥胖多吃能减肥，饮食对于健康很首要，愿你远离疾病身体好!

说到乡村生活，我就想起袁牧的“意欲捕鸣蝉，忽然闭口立”。

下面我来给大家讲讲乡村生活的故事吧!

白天，小孩们的事情很多。抓知了、烤知了、放牛、烤绿豆荚等等。

抓知了有两种方法，方法一：在一根长长的木棒上放一点粘胶，再将木棒小心翼翼地接近知了，贴到知了身上就好了，这样知了就有来无回啦!方法二：在一根长长的木棒上用铁丝朝外面缠绕上一个大圆，一定要拴紧、拴牢。再在铁丝环上套上一个塑料袋，做成一个像“鱼网”一样的东西。“鱼网”慢慢靠近知了，等到知了掉以轻心的时候，你悄无声息地把网慢慢地张开。知了就逃不掉了!

烤知了，抓到了的知了是可以吃的，但要烤。我们一般这样做：在地上立两块砖，在砖的中间架起一块砖或一块瓦片，像一张超迷你的小桌子那样。再把知了放上去烤，烤之前要先把知了给捏死，要不知了就会逃走的!再把知了放到”烤盘”，然后在“烤盘”下生火。烤个大概五分钟就可以吃。千万千万一定要记住把知了的小脑袋去掉再吃!

烤绿豆，绿豆又叫绿豆荚。将绿豆荚剥开，把豆子拿出来放在“烤盘”上，就是那个烤过知了的那个盘子上，烤个五到十分钟，在这时间里，要拿一把树叶“筷子”或者是一把树叶“铲子”不停的翻动”烤盘”上的东西。否则，绿豆会烤焦。

放牛，牛一般都在水边放。原因一，水边的草会比较好，比较鲜嫩。原因二，是牛会在水边喝那里的水。我们只需把牛儿们的牛绳拴在大树上，就可以毫无后顾之忧地在周边的草坪上玩了。

晚上，这里没有高楼大厦，夜空显得格外宽广。广阔无垠的天空中有成千上万的星星，在眨着它们明亮的眼睛。水边，青蛙和蟋蟀在自由自在地演奏一首首动人的乐曲。

一天的生活就这样随着结束了!

昨天爸爸开车带我去桃园摘桃子。桃园在远离市区的山上。爸爸开车穿过市区，上了高速，到了山区继续一路爬坡拐弯儿。路两边房子慢慢消失，满眼绿色扑面而来，炎热的暑气也渐渐没了踪影。

终于到了桃园，我仿佛进入了一片低矮的森林，放眼望去，到处都是枝叶繁茂油的桃树。奇怪了，空气里弥漫着成熟桃子特有的芬芳，怎么枝头不见累累硕果呢?我仰头细瞧，原来它们都羞红着脸藏在树叶底下乘凉呢，好像生怕被我看见似得。地上也满是等不及采摘就掉落的桃子，红的果，绿的叶，铺在地上，静静的等着人们来拣拾。这里的桃树可比小区里的桃树矮多了，我一抬手就能够到枝头。这里的桃树也比西湖边的桃树粗壮，有的枝桠比我的手臂还结实。爸爸告诉我说，这是因为这里的桃树是专为结果子用的，不是观赏类的桃树。

到了桃园当然得像孙悟空一样过把边摘边吃的瘾啦。我看中头顶那个浑身红彤彤，绒毛在阳光下反射出银光的桃子王。我左手扶着树枝，右手托着桃，轻轻一使劲儿，它就掉下来啦。把鼻子凑近闻一下，好香呀!我迫不及待的用指甲掐了皮，一口咬了下去，满满的蜜汁在嘴里扩散开，太好吃了!狼吞虎咽的吃完这一个补充了能量，我开始了我的桃林漫步。我东张张西望望，尽量挑又大又红的，还不能太软，太软的经不起长途颠簸。看着还有些青涩的果子当然得留在树上让它们再长一长啦。不多一会儿，我手中的篮子就变得沉甸甸了。我打算把我摘的这些果子带回杭州给爷爷奶奶外公外婆尝一尝。

“爸爸，怎么这些桃子上有洞洞啊?”我发现树上还有些桃子受伤了，忍不住问爸爸。

爸爸说：“是淘气的小鸟啄的。”

原来可爱的小鸟在桃园里是害鸟啊。

夏天是水果丰收的季节，昨天的桃源之旅真是收获满满啊!

暑假里的趣事许许多多，就像天上的星星数也数不清。

在暑假里，妈妈给我买了一辆粉红色的自行车，我高兴极了。可是我还不会骑，当我看到别的小朋友都在广场骑，我非常羡慕。心里边想我一定要学会骑自行车，也要像小鸟一样在天空中自由自在的飞翔。

我先推着我的自行车来到了广场上，妈妈给我讲手一定要扶好车把，眼睛向前看，自己要对自己有信心绝对能学会。一开始我由于重心不稳老想摔倒，经过我反复的在广场上来回骑。最后，我找到了骑自行车的技巧，每当快摔倒时一只脚轻轻点地。终于我熟练的学会了骑自行车。

通过这件事我懂得了一个道理：无论做什么事情对自己有信心，不能急于求成，不能半途而废，要有足够的耐心和毅力才会取得成功。

我期待以久的国庆长假终于来了，今天 是妈妈来接我放学。因为她要带我去理发，这是我有生以来每一次去理发店理发，我激动万分。

到了理发店，服务员先带我到洗发室去洗头，感觉非常好，因为妈妈平时帮我洗头的时候，从来都不顾及我的感受，经常不小心会弄疼我，所以我感觉洗发师洗发非常舒服。洗好后我跟着理发师 到了预约的座位上坐下开始理发。

他先帮我系上围裙，然后拿起吹风机把湿头发吹干，再拿起一把梳子和剪刀，两个夹子，接着把夹子都夹在衣服上，再用梳子把多余的头发梳好并夹起来。再拿起剪刀“咔嚓”“咔嚓”的帮我剪头 发。剪好了再拿起吹风机吹吹，最后一手拿起吹风机，一手拿梳子帮我吹造型。

因为妈妈有点急事所以就先走了。等她来时，我已迫不急待的等她了。

我终于知道剪头是多么的复杂，多么的舒服呀!

生活中，我学会了很多本领。如：钢琴、滑板、自行车、做饭、画画……但是，让我难忘的是我学会了游泳。

星期天，爸爸妈妈带我去游泳。(那是我去上游泳的课程)他们把我送到教练那儿，就去别的地方了。教练他非常严格，他看了一下我们的身高。就在我们正在练习的时候，教练大喊：“身高超过一米四的同学，到深水区‘’。我问教练：那可是两米八，您确定吗?我也要到深水区吗?教练用肯定的语气说“确定”!就这样，我们被教练拉到了两米八的深水区前。教练先让我们没人做一遍上节学的基础动作，过了一会儿，教练接了一个电话，之后说他有事儿先走一会儿，先让我们自己练习。我“扑通”一下跳入水中，先用踩水浮到水面，再深吸一口气，开始自己游泳，游啊游，游啊游，马上游到一米四浅水区的时候，教练回来了，他把我叫了回去。这次深水区的练习，我喝了四口水，还吸入一口消毒剂。

这一次，经过反复练习，我终于学会了游泳，游泳既好玩，又增加了很多知识，锻炼了身体，一举多得。我喜欢游泳。

十一放假的时候，爸爸带我、弟弟还有妈妈一起去了金孔雀温泉度假村玩，我和弟弟特别高兴!

今天要出发了，我问爸爸：“一共要走多少公里呢?“爸爸告诉我，大概要70公里。我心里想，这么长的路，要走多少个小时呀......

终于到达目的地了，我看见来这里玩的不仅有我们，还有一些爸爸的朋友和我的干爸。我干爸是骑着摩托车来的。爸爸订的房间是别墅，但是我们不知道怎么走。于是爸爸问一个保安叔叔，他告诉我们向左转，我们就朝左边走，可是走了好半天还没有找到，最后还是爸爸打电话给服务总台才知道具体的位置。

来到了别墅小木屋，我看见小木屋的房子上有很多的花纹，都是用大小不同的木头建造的。木屋里面有四间房子，每个房间都有两张床。我们休息了一会，然后大家就一起去了高尔夫球场。

到了球场附近，我们跟着服务员阿姨走。去球场的路真像迷宫，要是没有人带领着，我们肯定不知道球场在哪里。爸爸先开始热身打球了，因为只有他才会打。我和弟弟看着，也想试试。爸爸就来教我们了，我和弟弟太小了，球杆又太重，推了几个球就已经很累了。虽然打球也挺好玩的，但是我和弟弟还是更想去泡温泉，然后妈妈就带我们去了温泉区。

来到温泉这里，我们就在更衣室迫不及待地穿好了泳衣。然后我们沿着一条小路走，不一会就到了温泉那儿。我们泡的第一个温泉是儿童乐园，我先下去试了试水温，太烫了!我赶紧爬上来。这里的温泉池有很多，有粗盐汤，薄荷汤，中药汤，玫瑰花汤，妈妈让我们闻一闻这里的水是什么味道，可是我什么都没有闻出来，就是感觉一个比一个烫......

第二天要回家了，我们恋恋不舍地离开了金孔雀温泉度假村。-