健康饮食日记开头怎么写汇总5篇 日记四年级（推荐20篇）

在我们花园的池塘边有一棵高大挺拔的柳树。在今天早上，我和我弟弟一起到花园里散步，春姑娘迈着轻盈的步伐来到人间时，万物都像赶集似的聚拢来了。柳树的枝干是灰色的，枝条长着不可计数的柳叶，叶子是橄榄形的。那么所的绿叶一簇挨一簇长在枝条上，不留一点儿缝隙。那黄绿的颜色明亮地照耀这我们的眼睛，似乎每片树叶上都有一个新生命在颤动。

从远处看，就像一位这绿衣裳的姑娘正在照着镜子梳妆打扮。真是“碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦。不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀”啊!一阵风拂过，柳树一部分树枝垂到水面，像是在跟水池握手，又像是在向水池点头致意，感谢水池把它滋润，使它茁壮成长。美丽的柳树引来了许多鸟儿，有的在梢上跳来跳去，有的想小孩在荡秋千，有的在尽情欢唱，有的在梳理羽毛，柳树成了“鸟的天堂”柳树把池塘衬托得更加美丽，把一池水都映绿了。蓝天、白云、柳树倒映在池水里，形成里一幅美丽的图画。我爱我这美丽的柳树!

时光飞逝，转眼时又是一个多姿多彩的新年，今年是猪年，是我们的吉祥之年，有一半的人是属猪的，而我却不是。

当在大年初一这天，我和几个小伙伴一起放鞭炮，我们高高兴兴地来到了小店，再回来的路上，我们四处乱放，有一个伙伴，不小心把鞭炮放在了草堆里，火在雄雄地烧了起来，把他吓了，于是他把

草滚到了河里，这才解了难。

到了第二天，我还在我家后面的冰上放了起来。我先去河里踩了一下冰，我发现那里的冰很厚比石头还要厚。

于是，我便用鞭炮向河里一扔，只见“啪”的一声冰全破了，而且还溅起了水花。我还在冰上踢足球，一不小心，我差点掉河里，从此，以后我再也不再冰上踢足球了。

到了晚上，我还在天空中放了三个孔明灯，我还许了三个愿望，过了一会我发现四面八方全都是孔明灯，那情景，好比蓝天般宽阔。就像是一大堆气球在空中，自由自在地顺风而行。

从这件事中，我体会到：我们不能乱放鞭炮。

今天，我和同学们做了一个“驴唇不对马嘴”的游戏，把我们所有人笑得人仰马翻。具体规则是这样的：每个人四张纸，在纸上分别写下：人物，时间，地点，在干什么，然后打乱顺序，再派一个同学读出来。弄清游戏规则后，我们都马不停蹄地写了起来。

我写的是“奥特曼在午夜十二点去郊区打怪兽”结果变成了“奥特曼在凌晨一点躲在茅坑里偷吃棒棒糖”哎呦!我笑得肚子都痛了!心想：哈哈奥特曼好幼稚啊，居然还吃棒棒糖。接着，等我们的笑声还没停，又来了一个“芭比娃娃在傍晚去屋顶练太极拳。”“我不行了”真是太好笑了，在屋顶练太极拳的芭比娃娃可真“优雅”啊!还有一句“变形金刚晚上去幼儿园和超人玩过家家。”顿时我们一齐爆发出一阵惊雷般的“海笑”声。有的笑得“泪如泉涌”有的笑得趴在桌子上，还有的笑得满地打滚。而我笑得站立不稳，走路踉踉跄跄，像喝醉了酒似的。让我们来想象一下，“变形金刚和超人玩过家家。”谁是妈妈?谁是儿子?他们玩些什么?去菜市场买菜吗?

“驴唇不对马嘴”这个游戏太搞笑，太好玩了。让我们笑得喉咙都哑了。俗话说：有福同享，有难同当。今天我就把这个游戏推荐给大家，让所有人都好好地笑一把，忘掉所有的烦恼。

随着生活水平的日益提高，我们的饮食也越来越丰富，可是，一些五花八门的食品对我们的身体危害极大。

比如许多小孩儿爱吃的膨化食品，这种食品有各种口味，非常具有诱惑力，吃过一次便很难停止，以至于吃正餐便没有胃口。它会导致头发脱落，既影响了美丽，又损害健康。还有蔬菜水果，很多打了农药，所以，蔬菜水果一定要洗干净后再吃，不然会对我们的身体非常有害。

我们正处在成长阶段，每天要按时吃饭，不能挑食，也不要暴饮暴食，营养均衡才能健康成长。一日三餐要做到“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。”要在饭后20——30分钟适当地做一些运动，使食物更快更好地消化。

我们要重视饮食的合理性，荤素搭配很关键。有资料显示：绿色蔬菜多为碱性，可以中和饮食中糖，肉，蛋及人体代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血液中的有毒物质，而荤菜中含有较多的动物蛋白。所以，荤菜适当结合才可取。

最健康的食品便是蔬菜，蔬菜含有大量的维生素，而且医学认为蔬菜治病是食疗中一条宝贵的经验。最健康的饮料是白开水，有些人对可乐，雪碧等饮料情有独钟，但这些饮料含有较多的糖分和电解质，在胃里不像白开水那样很快被消化排空。

总之，合理饮食，是我们健康成长的法宝，也是我的健康秘笈。所以，我们要从小做起，爱护自己的身体，让自己健康茁壮的成长!

7月19日星期三晴

今天晚上，我吃完晚饭正坐在沙发上看电视，没想到爸爸却跑了过来，原来，他是想和我抢遥控器的，这可怎么行呢?我灵机一动对他说：“爸爸，我们来下陆战棋吧，谁赢谁就能拿遥控器。”爸爸想都没想就答应了。

比赛采用翻棋的形式，三局两胜。我们二话没说，直接开战。首先由我翻棋，我一翻开，一看，哇，竟然是我的一个炸弹，我等爸爸翻完棋子，马上就把炸弹移入行营，爸爸刚才翻的子呢?原来我的一个小排子，官虽小，但行营能多进我的一个棋子，又何乐而不为呢?爸爸的手气可真“好”，竟然翻到了他的司令，可惜的是司令就在我炸弹的“家门口”，结果很不幸的被我的炸弹给消灭了，爸爸的脸都气歪了。仅接着，更巧的事情发生了，我们双方的军长居然排到了一起，我一看他的司令都没了，便让两个军长“同归于尽”，爸爸见此场景，只能举手投降。

第二局开始了，我连翻几次都是爸爸的棋子，真是出师不利。就在这时，我几乎绝望地翻开一个棋子，竟然是爸爸的炸弹，再一看旁边，是我的工兵，哈哈，太开心了，我十分高兴地“拆除”了炸弹。我们又接着翻了好几个棋子，在我的“苦苦寻找”下，爸爸的第二枚炸弹终于在棋纸的右上角出现了，可再看他的旁边，很不幸的是，一个是地雷，一个是军旗，一颗炸弹瞬间成了一个“哑弹”。

爸爸见大势已去，只能再次向我举手投降，耶，我以2：0完胜!我开心地拿过遥控器，津津有味地看起电视了，那感觉，真是爽啊!

寒假到了，我们全家都休息了，进入了短暂而又快乐的寒假。

寒假前，每天都是妈妈给我烧早饭，围着我忙碌。今天，我决定给妈妈一个惊喜——早饭我为她做，今日我当家。于是，我起了个大早，悄悄关闭了妈妈的闹钟。

我是一个“小黄帝”，不会做什么菜，就准备做煎荷包蛋配牛奶。

我来到厨房，小心翼翼地打开煤气，把平底锅放在烧菜的架子上，打开火，“轰”的一声，淡蓝色的火苗窜了出来。然后我往锅里倒了点油，把从冰箱里拿出来的鸡蛋在锅沿上一磕，蛋清包裹着蛋黄就流了出来，掉在锅内，发出“噼啪噼啪”的声音，我急忙撒了点盐，哦，对了，妈妈煎蛋时一般还放点酒，我不明白为什么，为了不吵醒妈妈，我就自己上网查，我马上查了起来，啊!原来是用来去腥味的，当我恍然大悟之际，我忽然想起鸡蛋还在锅里，还好我手速快没有烧焦。我看了一下也熟了，便用盘子盛起来放在桌上。再倒杯牛奶就好啦。

等妈妈吃了之后，妈妈用怀疑的眼神看着我说：“这是你做的?”我大声地说：“是的。”妈妈听了，一边亲我一边高兴地说：“我们辰辰长大了，也懂事了。”我听了心里比吃了蜜还甜。

星期天，在家里没有事做，爸爸妈妈也都不上班，我们就商量着一起去市中心的图书馆去看书。

一进去书店，里面有很多的小朋友呢，大家有坐着的，有站着的，都在聚精会神的读书呢。哇，书店里的书好多呀!各种各样的，我先随便拿了一书翻着看了起来，我看了一本有意思的《哪来的噪音》非常有好看，我看得津津有味!

这本书讲的是一个关于寻找噪音的故事。一天不知哪里发出了哐里哐当的声音，让人无法安静的看书学习，于是大家就开始寻找这个声音是哪里发出来的呢?大家不约而同的怀疑是一群淘气的小男孩在折腾出来的，他们找呀找，原来是柜子里一群小动物吵吵闹闹的，大家都哈哈的笑了起来。

这个故事告诉我们，小朋友不能太调皮，要不然会容易被人误会，另外有事情不能随便怀疑别人，要调查清楚。

时间不早了，下午我还要上吉他课，我就和爸爸妈妈一起把没有读完的书借回家读，今天真是高兴呀!

今天是一个大喜的日了，阳光明媚，春风佛面，万里无云，天上那灿烂的阳光普照大地。

一个好消息，过 春 节 了!我们四个小丫头一起兴奋，吃午饭了我们的菜可丰富了，有大虾，有排骨，还有东北有名的酸菜炖粉条，小鸡炖蘑菇…，好多好吃的，我们在外面放鞭炮玩，可开心了，我们小孩儿最喜欢的就是滑炮和摔炮可好玩了，我们玩猜猜我是谁的游戏，红灯，小白灯…我们跑呀跑，追呀追，大姐的`脚扭了，可是她不顾疼，又疯上了，呵呵!

今天真开心!

9月19日星期三中雨

今天，我特别想吃妈妈炒的豆芽，所以我决定自己去泡黄豆制作豆芽。

我准备了一个直径大约是20厘米的不锈钢的盆子，捧了一捧黄豆放到盆子里，然后我往盆里接了一半自来水，最后我在黄豆上面放了一块潮湿的布。

我想黄豆什么时候才能发芽啊?

9月21日星期五晴

今天，早上一睁眼我就去看看黄豆泡得怎么样了。

我发现黄豆变大了很多，盆子里的水不见了，一定是被黄豆给喝光了。我仔细一看，惊奇的发现黄豆长出了一根根小嫩芽，那小嫩芽弯弯曲曲的好像在跳舞一样，我心里非常激动，想黄豆终于发出小嫩芽了。

9月24日星期一晴

今天，早上一睁眼我又去看了一次豆芽，我现豆芽长大了不少，于是我就用带着的尺子给它“量身高”，发现了长的长的有五、六厘米左右，短的有二、三厘米左右，我非常开心，心想：豆芽终于长大了、总算是可以让妈妈给我抄豆芽吃了!

昨天晚上,老师们召开了会议,制定了这一学期打扫卫生区的计划和关于零食的问题。今天上课时，老师告诉了我们，可是我却不同意。

老师说，每天都不准带零事，包括牛奶和酸奶，对这一点，我就要投反对票，。因为据科学家调查，每天早上十点多的时候吃点东西，补充一下营养，对人身体是一件极有益的事。从早上七点吃完早餐到中午十二点吃午餐，整整要熬五个小时，前两节课还好说，后两节课可就惨了，特别是最后一节课，上课时个个无精打采的，上课效率也不高。如果能在十点多的时候补充一下，效率自然会提高很多，老师也能省一些力气。更何况，十点多的时候正好是二节课后，也不耽误上课，还有，在平时，下课同学们总是出去玩，热得浸透了内衣，再让冷风一吹，又很容易感冒，可如果让同学们在教室吃东西的话，老师和同学在一起，谈天说地，顺便补充一下营养，不亦乐乎?

还有一点：放学后打扫教室。我认为，放学后，同学们都急着回家吃饭，谁有心思打扫教室，就算是打扫，一半也是完任务，本来上四节课就够饿了，再打扫教室不就更饿了吗?这样下去，中午打扫就都是完任务了，所以，我觉得应该中午来了再打扫。

以上两点都是我自己的看法，至于对不对，还要看大家的了。

我每时每刻都在关注着“新冠状病毒”的近展，可每当我看新闻都是那些面对重症的医生们奋不顾身、有不幸死去的、废寝忘食的和思念家人的、84岁的钟老先生奋不顾身的冲向一线，不顾自身的安危救治病人，非典时80后保护90后，如今那些90后和00后的年轻战士们来保护我们，让我颇为感动。

我赞美那些像梅花一样坚韧不屈的英雄们，他们是我们学习的楷模，他们的精神值得我们敬佩，我们要向医护人员们致敬，做好自我防护就是对他们最大的奉献，我们一定要做好防疫，带好口罩，不出门，不聚会，勤洗手，不传谣。

我想对逆行者说，你们不是一个人在战斗，那些分批返工的工作者，为武汉建设医院的农民工、中国人都在与你们共同战斗，我们一起加油总会胜利!

我是中国人，我们有抗争精神，他源于神话贯穿五千年历史，我们有民族精神，中国的历史总是英雄频出，我们自己要做好平民英雄，中国人，自出生以来就能多难兴邦，多难显志，我们会打胜这场没有硝烟的战争，寒冬降临，春天还会远吗?

让我印象特别深刻的是那一年的拔河比赛。我是一个瘦瘦的女生，力气不大，所以只能做啦啦队了，队员们在场上拼搏，我们在台下呐喊，为他们加油。在最后的一场上，我们班的每个同学都摒住呼吸，心脏跳得意外快速，眼看对方已经快累趴下了，想这次一定能拿冠_了，可是令我没想到的是我们在最后一刻，最后面的队员摔倒在地，松开了绳子。力量一下子少了，对方的急中生智乘机偷袭，我们队输了……

就是这短短的几秒钟，这个残酷的结局送给了我们，我们垂头丧气的回到了班级。

我们都非常伤心难过，每个同学都忍不住哭了，老师也哭了。一位同学走上了讲台，那是他已泪流满面，说了一段让大家都一齐认真听讲的话——我们这次虽然失败了，不过没关系，你们知道吗，你们看见了吗，我们刚才是多么团结，有力量，我们在一起六年了，经历过太多了，_甜苦辣又不是第一次经历，成败与否又有什么关系，你们说呢?过程是_苦的，但何尝又不是一种幸福和快乐，而且俗话说得好，成功乃失败之母。

经历了这件事，我仿佛长大了许多，和同学们在一起的生活的确是幸福，虽然同学之间总会发生一些不可避免的摩擦，矛盾，但当你再去翻开回忆的相册时，你大概会像我一样，只会记得快乐和幸福，不会记得烦恼，痛苦了，当我真正领悟这个道理时，那六年却已经过去了……

今天，我们的小家又增添了新的宠物成员。它们很小，圆圆的耳朵，黑豆粒似的眼睛，后面还有一只小的不易察觉的尾巴，小小的身体，如果把全身卷起就跟个肉丸差不多。大家猜猜看是什么?对了，是两只憨态可掬的小仓鼠。它们是一只白色和一只黑色。白的那只头顶是黑色的，黑的那只后背上有两道深黑色的条纹。为了便于区别，我给它们分别取名叫小黑和小白。

我还为它们购买了一个漂亮的小窝，小窝里有许多木屑，它们在小窝里灵活地窜来窜去。听说它们喜欢吃花生米，我把一粒花生米放进去，小黑首先闻到了花生米的香味，只见它连忙爬过去，用胡须碰了碰，便津津有味地吃起来。吃一会，还会用它粉色的小爪抱起搓着自己的嘴巴，有时还会不停地用小爪梳理自己的毛发，那一上一下的速度飞快，快的让人看了忍俊不止。

小白显得尤为霸道。本来好吃的花生米是小黑先看到的，正当小黑吃得高兴时，小白跑过来不管三七二十一趁着小黑搓脸的功夫，就用它灵巧的小爪抱着跑到角落里独自享用起来。这时的小黑往往东找西找，当它发现时，就会立刻窜过去，去抢本该属于自己的食物，面对小黑的愤怒，小白一点都不慌张，看到小黑快要接近的时候，它会立即叼起食物快速掉头，躲到另一边享用。看到小黑那输了的熊样，真替它打抱不平。小白吃起食物时特喜欢闭着眼睛，一副很享受的样子。

到了晚上它们便困了想睡觉，那睡觉的小摸样煞是可爱，两个小身子紧紧地挨在一起，头枕在木屑上，身体卷成球形，有节奏的一动一动。

到了试验那天，我饿了它们半天等它们嘴里储藏的食物都没有了以后才做实验。我先做了一个纸盒在里面放上了两个简易的纸条在终点放上了它们最爱吃的花生米，试了3、4次以后小白就成功了。

年轻力壮的28岁小伙，吃烧烤竟然眼睛吃“瞎”?听起来难以置信，但这一切真的在一个厦门小伙身上发生了。这是什么情况?

28岁的小卢从事空调清洗工作，平时不太注意保护眼睛，清洗空调时常不戴护目镜，还常年通宵熬夜看体育比赛。5个月前考驾照时，小卢发现视力有些模糊，因为对生活影响不大，就没在意。新年将到，小卢干劲十足，打算开烤肉店做副业，于是顿顿烤肉，白天去其他店里吃，晚上自己烤着吃，持续了10多天。

万万没想到，眼睛的灾难就此降临。由于看东西越来越看不清，小卢赶忙到医院检查，直接吓坏了——右眼原先1.0的视力只剩下0.04，左眼由1.0下降到0.7。检查结果显示，小卢的两只眼睛竟然都同时患上了白内障!日前，经过手术，小卢恢复到了术前1.0的视力。他说：“看到白内障病区大多是父母辈爷爷辈的患者，对自己的未来有些担心。现在躺在病床上也只是戴着耳机听NBA，不敢用眼看，希望未来视力不要继续下降。”

厦门眼科中心白内障科室毛祖红副主任医师分析，现代人的眼病年龄都提前了，这跟生活环境和生活习惯有很大关系。小卢排除外伤性、先天性、其他病变的影响，这么年轻患上白内障很罕见。连续10多天吃烧烤，烤肉本身的维生素遭到破坏，蛋白质发生变性，也容易诱发或加重白内障。

今天，妈妈给我买了一个小地瓜呢，我就把它洗干净，并且放在一个盆子里，倒入一点儿水进去。然后，我就等待着我的地瓜快快长大。

第二天，我发现它长出了一些幼芽，它嫩紫嫩紫的，犹如一艘“嫩紫的小船”停在水面上，好漂亮。

第三天，它的底部已经长出了一些小小褐色的根。地瓜的表皮上的幼芽变成了紫幼株。我给地瓜换了一些水，希望它能再长大一点儿。

第四天，我看见了地瓜的表皮又生长出许多小小的幼枝，嫩紫嫩紫的，犹如一个个美丽的紫珊瑚，又像在海底里那刚生长出来的海草，真美丽啊!我还看见有小部分的幼叶变成了嫩绿色。

到了第五天，不好的事情发生了，我辛辛苦苦种的地瓜的表面被老鼠咬了一口，我的地瓜受伤了，当时我非常心疼，心想：我一定要放一些老鼠胶去报复老鼠们的。同时，我也想：地瓜，你要早日康复。但到了晚上，我把它放在金鱼缸上面，让地瓜别在受外敌的害。

第六天，地瓜有一些叶子逐渐变成了嫩绿色。我听舅舅说这个地瓜生长得不够快速，后来他把地瓜地底部切掉一点点，好让地瓜更好地吸收水分，现在地瓜地生长速度比以前快了很多。

第七天，我泡的地瓜上的叶子全部已经从嫩紫色慢慢地变成了嫩绿色，好像又换上了新衣裳。地瓜的幼枝和叶柄是茄子紫，非常美丽!它的底部又长出了许多像胡须似的白根，现在根已经拉长、变粗，地瓜的生长好与不好，都与它的根有着密切的关系，因为营养都是从那儿来的。我从远处望去，好像一个“小岛”上生长着许多“小红树”。

第八天，我泡的地瓜上的茎已经长高了很多，叶子也长大了，嫩绿的，好像一把把“撑开的绿伞”。真美啊!

我泡的地瓜逐渐变大了。它由原来的“丑小鸭”逐渐变成了美丽的“小天鹅”。我看见它，非常高兴。

从这次观察活动中，我体会到观察对学习是很有帮助的。

晚上吃了没多少饭就出去散步了，回来的时候已经很晚很晚了。我洗了个澡，肚子打了个响嗝，没错，它的午餐铃响了。

因为已经很晚，爸妈已经睡了，剩我一个人在空荡荡的客厅里徘徊，东闯西跑，乱翻一通。“哎!”我叹了口气，“还是找不到吃的。”

我不甘心，继续找了各个角落。等等，还有一个地方没找呢!抬头一看，那是个橱柜，在快有两米的距离，大长腿的我也是很无奈，毕竟身高不允许。

我学了弟弟那样搬起小板凳踩着够东西，先是左脚踩上去，后是右脚，小板凳不怎么听话，东倒西歪的乱晃个不停，说时迟那时快，我反手一个大招将东西拿下……然后我屁股朝天也摔了下来，不过幸好东西到手了，说起来也奇怪，摔倒了我还乐呵呵的。(哇，这人怕是个傻z吧……)原来是八宝粥，小时候常吃的那种，仿佛多年未见的老友，装的全是记忆。

瓶盖的背面有只折叠的塑料勺，我挖一勺甜在嘴里，说不出的熟悉味道涌到喉咙尖。

你们有吃过八宝粥吗?

我非常喜欢用放大镜观察蚂蚁。

记得那是今年夏天的一天，天气晴朗，艳阳高照。我拿着放大镜，在小公园里寻找蚂蚁观察，觉得非常好玩。当我拿着放大镜对准一只黑蚂蚁时，它好像非常害怕，立刻顺着地面快速逃跑。我用放大镜在地面上形成的白色光点紧追不舍。追着追着，我忽然发现，这只蚂蚁四脚朝天，躺在地上。起初我以为它是走累了，想睡觉。可是，过了两三分钟，它仍然一动不动。我非常奇怪，仔细一看，才发现它已经死了。

回到家里，我把事情的经过给爸爸讲了一下，他听了以后，哈哈大笑：“这只蚂蚁是被烧死的。”我自言自语地说，怎么会呢。爸爸告诉我，放大镜有聚光功能，那个白色的光点就是聚光点，放大镜把太阳光线集中在焦点上，有限的光能都集中在一点转化为热能，所以那只可怜的蚂蚁就被烧死啦。如果你在聚光点下放一张纸，它还能给纸烧个洞呢。我听了以后，这才恍然大悟。

也许，玩耍常常被认为是浪费时间的行为。我可不这么认为，因为有许多科学发现，就是在无意识的玩耍中产生的。

这些年，我学会了许多本领。其中，最难忘的就是学游泳了。

去年夏天，天气很热。我要妈妈带我去凤城河学游泳。我带着粉红色的游泳圈和粉红色的游泳衣、游泳裤，坐上妈妈的车子兴致勃勃地出发了。

刚到凤城河，映入眼帘的就是一大群在水里嬉戏的小孩和大人。我看到了这一幕，非常兴奋，急忙穿上游泳衣和游泳裤，带上游泳圈，就下水开始学习了。刚开始，还说爽，可是没一会儿，我就觉得没力气了，只好爬上岸休息。

过了一会儿，我又下水了。到了水里，我两脚乱蹬，游啊游，游了一会儿觉得自己好像学会了，可是妈妈一松手，我就喊：“救命啊，救命啊!”妈妈立即把我“救”上了岸，我这才松了一口气，心想：如果她不及时“救”我，我可就没命了。

我拍了拍胸口，鼓足勇气，继续下水学习。这次下水，妈妈教了许多技巧，我耐心听，认真练习，慢慢地学会了。哈，我终于可以抛开游泳圈，在水里自由来往了。

天渐渐变暗了，我们收拾好东西，依依不舍地离开了凤城河。

这次游泳，我懂得了一个道理：做事不能着急，要稳打稳扎，这样才能获得成功!

每一家的健康与食品息息相关，随着经济社会不断进步，人们饮食文化日益多样化，食品卫生与安全成为备受关注的话题。

最近，我注意到一个情况，就是每天都能看到我们学校旁的小商店和地摊小贩在卖一些三无食品和垃圾食品，而我们的一些同学却买得乐此不彼，吃得津津有味。可又有多少人知道，吃了它们不仅会导致肥胖，更严重的会使大量细菌侵入人体，造成胃肠炎症。所以，请警告广大朋友为了自己的健康而少吃这类食品。

要健康饮食，就要做到以下几点：

1.不购买街边小吃或街边小店的垃圾食品，去一些正规超市购买食物。

2.买所需食品时，要注意生产日期、保质期、QS生产许可标志等等。

3.认准品牌购买，尽量买一些有品牌的食品。

4.少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有营养的食品。

5.不买价格明显过低的食品，不要贪小失大。

注意以上几点，就大致能做到安全饮食了。俗话说：“民以食为天”。说得通俗一点就是人们每天要吃和喝，食物是人类赖以生存的物质。食品的质量决定了人类生命的质量。因此，食品必须是安全的并且有益健康的。

食品安全，关系你我他，但愿生产者不再为食品安全脸红，国人不再为食品安全担心，国家不再为食品安全丢脸。现在，让我们一起行动起来，杜绝有害食品，倡导绿色食品!

“要不，比赛打羽毛球。”

“来就来，谁怕谁啊!”爸爸一听，拿起放在一旁的羽毛球拍。

“开始了!”随着我的一叫，妈妈便开始发球了。只见她把球往上一抛，然后看准时机，重重的拍出去。爸爸弓着身子，手紧紧的握着球拍，看见球发过来，轻轻一跳，看准球后，似乎使出了全身的力气，把球漂亮地打给了妈妈。可妈妈还没有反应过来，球已经掉在了地上，爸爸轻而易举得了一分。

休息了几分钟后，比赛开始了。先是爸爸发球，爸爸把球往上一抛，轻轻一跃，重重的把球发给了妈妈，给妈妈来了个“下马威”，妈妈早有了“防备，”她瞄准了球，把球击了回去。爸爸还没瞄准球，本来想给妈妈一个“扣杀”的，没想到自己丢了一分。哎!

妈妈得了一分。嘴边露出了一丝微笑。对着自己说“：这种状态要继续保持下去!”

爸爸大意丢了一分，要把这分赶回来了!

再是妈妈继续发球，妈妈把球一抛，用球拍打了出去，爸爸看准了球，来了一个完美的“扣杀，”，妈妈也不甘示弱，也把球重重地拍了过去。

常言道：“身体是革命的本钱”，没错，好身体对每个人来说是多么的重要，可现在的食品五花八门，各种食品厂如雨后春笋般出现，各类垃圾食品也紧跟着出现在市场上，不干净食品、过期食品、方便食品、油炸食品、碳酸饮料，以及各种零星小吃等，甚至还有一些人为了自己的利益，在腌制火腿时喷洒敌敌畏，时时危害着我们的身体。另外，随着生活水平的提高，同学们不健康饮食的习惯日益增多。

在我们学校，不少同学因缺乏合理营养知识，膳食摄入不平衡，有些同学在吃午餐时，爱挑食、偏食，甚至养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，这样，同学们的`健康状况将构成严重威胁。不良的饮食习惯和生活方式，会影响身体的发育，所以，我们一定要养成合理进食的好习惯，而且要选择有益于我们健康的食物，抵制垃圾食品对我们的诱惑。

青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误“天时”，才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长。

最后，我们编个口诀和同学们共勉：“管好嘴，不贪食。多喝开水，少吃零食。经常锻炼，关爱身体。重视三餐，平衡饮食。”