健康饮食日记开头怎么写汇总5篇 日记四年级（经典20篇）

夏天是个美好的季节，同时也是个炎热的季节。那么在夏季，的运动，理所当然就该是游泳。

今天，我和妹妹就欢天喜地地去游泳了。爸爸带着我们两个来到了小区的游泳池，关心地说：“一定要注意安全呀。”我却一点都不担心地说：“知道了，知道了。我有游泳圈保护呢。”接着，我和妹妹走到深水区，就进入了水中。“啊，好凉快啊。”我赞叹道。突然，脸上“啪”的“进”了水。原来是妹妹把水洒在了我的脸上。好啊。你这假小子，看本姑娘不把你弄得投降。我便向她撒了一把水。妹妹就有些想哭的样子，我连忙游过去，说：“都是我不……”“哗……”“装的”，我这才发现：妹妹没有机会接近我，便装成要哭的模样，让我靠近她，于是就趁机把水洒在我脸上。妹妹耍了我，我也要耍妹妹。我假装很兴奋，指着天空说：“妹妹，快看飞机。”妹妹真的转过头去看飞机。说时迟那时快，我立即扑了妹妹一身的水。

就这样，我们打打闹闹，一个下午的欢乐时光就过去了，我们只能回家了。妹妹还说：“我还要来。”嗯，我期待下一次的游泳时光。

大家好!我叫史桦阳,今年十二岁,来自于深圳市向西小学.

看!我有着圆圆的脸,乌黑的长发,小小的眼睛.由于太爱看书,四年级时就"光荣地"成了一个中度近视眼,哎!都是书惹的祸.我还特别喜欢画漫画,是一个十足的"漫迷".大大小小的漫画与插画堆满了我的书柜,没事的时仿画几张,画好后,欣赏一下,总是别有一番滋味.当一名"漫迷"既让我提高了水平,又使我乐在其中.虽然,我画的还不是班上,但是我会继续努力,争取长大当一名漫画家!

我从小就爱养小动物,每次都可以很快地和它们成为朋友,这让我既兴奋又得意.其中我养兔子的时间最长,故得雅号"兔子".

记得我刚买回兔子的时候,它什么东西也不吃,总是缩在笼子的一角,时不时还微微地发抖.发现这现象后,我担心极了:"怎么回事呢是生病了吗还是刚到新环境不习惯还是它感觉萝卜不好吃呢"于是,我每天都给它换着口味,今天不爱吃萝卜,我明天就给它换生菜,天天忙得我不亦乐乎.终于,它大胆了一些,对我也友好了许多.我每天下午还把它放出来,让它呼吸一下新鲜空气.时间一长,我一打开笼子,它就会蹦出来,蹭我呢,这真令我高兴.是啊,只要对动物多一些关心了,动物们也会对你友好的.我就是这样渐渐成为了一个有爱心的人.

这就是我,一个喜爱漫画,又富有爱心的学生.你愿意和我做朋友吗?

年少的我们经常会激昂地宣言：长大以后一定要做出什么宏伟的事业。我们这样朝气蓬勃，我们这样对未来充满希望，是因为我们有着良好的开始，我们有着健康的基本，我们是十二点钟的太阳。

奶奶总是说年轻多好!健康多好!能跑能跳多好!可是在一旁玩耍的我在心里却是感到可笑。年轻离我这么近，我当然感觉不到衰老的悲哀。健康离我这么近，我当然感觉不到需要珍惜。至于能跑能跳，在我眼里那是理所当然的事。尽管知道世界上有许多残疾人士，但是依然觉得那些是离我很远很远的存在，我永远也触及不到。

这个寒假，这个年，我过的并不开心。一直咳嗽、感冒的我至今还未好。虽然是些小毛病，但真的让我感受到了以前健康的幸福。以前的我怎么没有感受到健康的快乐呢?那些本应该感到幸福，应该欢呼的日子，为什么那时的我却是紧皱眉头感到繁琐呢?都怪那时的我不珍惜。幸好这只是普通的生病，以后我还有机会去珍惜。如果是什么大病大灾，我连后悔的机会都没有了。

现在的我明白了。幸福不一定是有很大的成就，而是珍惜眼前，健康就好。

健康才是一切的基本。

10月4日星期五小雨

今天在课堂上，老师让我们回家亲手做一个小实验——生豆芽。

看着圆鼓鼓的小黄豆，我犹如老虎吃天——无法下手，不知道该怎么办?呆呆的站在那里一动不动，这时爸爸笑眯眯地走过来，声情并茂地给我讲起了生豆芽的第一个步骤。按着爸爸说的方法，我先把泡豆子的水加热到40度左右，轻轻的把黄豆倒入水中。不一会儿，水中好像长出许多许多的小泡泡，随着泡泡的增多，黄豆表皮的衣服开始变的褶皱巴巴的，一颗颗蜷缩着躺在水里。

10月5日星期六阴

早晨，天刚蒙蒙亮，我就迫不及待地跑到客厅去看我的黄豆。天哪!只见黄豆皱巴巴的衣服变得金黄金黄的，还一个个都露出自己的小肚脐眼和白白的肚皮。我以为黄豆生病了，急忙叫醒爸爸。爸爸听完我的话，笑的前俯后仰，然后耐心的对我说，这不是黄豆生病了，这是它脱胎换骨的一个过程，黄豆的小芽就是从它的小肚脐眼那里慢慢长出来的。听完爸爸的话，我怦怦跳的心终于放下了。

10月6日星期日晴

几乎每颗黄豆上都长着尖尖的小芽儿，每颗黄豆都很饱满，有的黄豆可能觉得太闷热吧，偷偷脱掉了自己的厚衣服。这些小豆芽的样子千姿百态，有的像老爷爷的拐杖，有的像弯弯的月牙，有的像变形的弹簧，它们你追我赶的在比赛长高高呢!爸爸说每天早晚都要给豆芽换水洗澡，这样它们就能长得更高更快!3——5天之后，把长高的小豆芽去皮洗干净，就可以做一盘炒豆芽了。爸爸又说，我们平时餐桌上吃的豆芽，都是叔叔阿姨们每天都这么辛苦这么精心的培育，呈现给我们的劳动成果。

通过生豆芽的实验，让我觉得每个生命的绽放都有它的过程，我们要认真对待每一天，认真做好每一件事很重要。

今天是植树节，妈妈带我去公园植树。

我和妈妈到了一个美丽的公园，我们找好一块土地，然后，我们确定树坑的大小然后我们就开始挖树坑了，我在挖树坑前我好像从哪里听说过：可根据树种根系情况或土球大小以及土壤情况决定树坑的规格，还有一般应比根幅范围或土球大，周围应加宽40—100厘米，高度加深20—40厘米。于是，我们就按照这样动手了，我和妈妈一起挖树坑，然后我们把树坑挖成了圆柱形的，我们以树干为圆心画圈，沿圈边向下垂直挖掘，我们挖到了我们规定的深度，妈妈在这时候说：“千万不要挖成上大下小的锥形或锅底形，否则栽植踩实时会使根系劈裂、拳曲或上翘，造成不舒展而影响树木生长，还有挖坑时注意把表土和底土分开放置，并按相应位置回填。

如果是坚实的上壤或建筑垃圾土则应该加大树坑的直径，并将坑底的土挖松；土质不好的应过筛或全部换土；在新填平和新堆土上挖坑时，应先在树坑附近适当夯实，挖好后坑底也适当踩实，以防栽后灌水土塌树斜。”妈妈说完我们就开始栽植了，妈妈扶着树，我在填土，妈妈一边扶着树一边跟我说：“填一部分踩实一遍，不过若粘土不可重踩，直到填满后再踩实一次，填好的土要与原根颈痕相平或略高3—5厘米。”

等了一会儿我们就栽植完了，妈妈在这时飞快地说：“快点拿水来！快点拿水来！栽后一定要立即灌水，无雨天不要超过一昼夜就应浇上头遍水。水一定要浇透，使土壤吸足水分，有助于根系与土壤密接，才能确保成活。”说完我就飞快地拿着水桶跑去公园的水龙头那里打水，打完水后我又飞快地跑回去妈妈那里，然后妈妈表扬我说：“好险还赶得及不然刚刚种的“树苗小弟弟”就死了。”

今天植树的虽然很累，但是我很开心，因为我为环保献出了自己的一份力量。

9月29日 星期二

今天，我把奶奶给我的辣椒种种在土壤里。种进土壤后，我给它浇了一点水，就在土壤前许了一个心愿：盼望我的小辣椒快快长大。

10月2日 星期四

早上，我发现花盆里冒出几根嫩芽，我非常高兴，立刻给它浇水，然后把它放到阳台上晒太阳，让它吸收养分。

10月4日 星期六

小辣椒长的很快，开出了一朵朵淡黄色的小花，散发出一阵淡淡的清香。

10月6日 星期一

我的小辣椒已经结出一个个绿色的果实，奶奶告诉我，过几天，小辣椒就会变成红的了。我高兴的一蹦三尺高。

今天，天气相当不错。我的心情特别好，因为什么心情这么好呢?是我要去游泳。我不要嘲笑我，因为我也是第一次嘛!

我穿上了泳衣。来到游泳池前，看着流动的水，身上感到了一丝冷气。我先把脚伸到水中感受一下水的温度，感觉还好!我小心翼翼的走进水里，凉凉的好舒服。

刚刚开始我不会游泳，带着游泳圈在水里游来游去。自己心里想：这里的小朋友和大朋友都会游泳，我带这个游泳圈总是觉得好尴尬。于是我就学会放游泳圈，一开始在水中呛了好几口水，那水的味道太难闻了，当然和起来也是难喝的啦!

几个小时过去了，我似乎都学会了。不过只会潜泳。在潜泳过程中起来呼气不行，如果硬要起来呼气的话会呛到水的。

虽然我才来的时候不太会，但是凡事都要学，不是每个人生来就会的事情，要认真的学习才会学会，学成功!

胖大海是一种什么呢？是种子？是果实？是好吃的？都不是，胖大海其实是一种中药，可以泡起来喝的。

它长得像冬枣的核，还要再大一些，它的外表是棕色的。我把胖大海放入热水中，胖大海就像马上要发芽大的种子，飘荡在水中。过了2分钟，胖大海长出了一条条毛绒绒的细线，在水中飘荡着。那一条条的细线摇摆着身子，看！它们在开舞会呢！真是美丽极了！又过了5分钟，胖大海长出了更多的细线，细线合在一起，真像一朵盛开的橘黄色的花朵，快乐地在水中歌唱。

又过了10分钟，胖大海变得更大更圆了，在水中游来游去，好像一只水母在水中游着，真像快乐的小孩啊！再过了20分钟，胖大海变得更更大了，大的把全身长得胖嘟嘟地，好像要爆裂开来。不知过了多久，水也渐渐地变成了黄褐色了。我打开瓶盖闻了闻里面的香味，嗯！这种香味有点像药房里面的味道。我喝了一口，甜甜的，淡淡的，味道真是好极了！

这就是我观察到的胖大海，那你们是怎样观察胖大海呢？还有胖大海放入冷水中会出现怎么样的状况呢？

今天我们来到了承德避暑山庄，妈妈请了一位讲解员阿姨，为我们讲解，我们就开始游览了。

一进到避暑山庄里我的眼睛就不够用了，我看见了好多的古建筑，听说这些建筑都是给皇上避暑的。

我们参观完建筑区，我们就开始参观园林区，园林区有个大湖，我们坐在船上看着风景，这次可是我开的船哦!柳树在风的吹动下翩翩起舞，湖面上飘着像火一样的荷花。看到这儿我想起了妈妈教我的一首诗，接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。突然!我发现了一只蓝色的蜻蜓，它长着圆圆的大眼睛、透明的小翅膀，停在我们的船舷上，妈妈拿起照相机准备给他照个相，可是他飞走了，飞起来像一个小直升飞机。

游完船我们坐着旅游观光车游览了避暑山庄的山区。避暑山庄的围墙有二十里长，修建的跟小长城一样。我们站在小长城上看到了外八庙，他另外的名字叫小布达拉宫。它的样子非常漂亮壮观!我真想进去看看。

车子在陡峭的山路上前行，我们像坐在过山车里一样。我们的两边不断的看见为皇帝修建的建筑物，其中还包含冷宫。听妈妈说，冷宫是皇上不喜欢的妃子住的地方。

避暑山庄给我留下了深刻的印象，我也知道了一些关于清朝皇帝的知识，我很开心。

有一天，我心情很好，可最后却令人很不高兴。

事情是这样的：那天下午放学后，我便走向接送车，刚坐到座位上，XXX便说“我要和一个人绝交，她姓窦。”话音刚落，豆豆就说“是我吗？”XXX说“不是”大家又同时想起了我，异口同声的说“难道是窦婷婷。”

后来，我每天听见，XXX骂我。

最后我却因为忍不住，而告诉家长，妈妈和XXX说，我们都在一个小区，要好好相处，自从妈妈找过她，XXX便越来越坏，到现在，我还不知道，我到底怎们了？

我多希望，我们能和好啊！变得像以前一样，你有事和我说，我有事和你说，永远不分开。

他们——虽然没有丰富的知识，却能给予我全天下的做人道理;他们——虽然没有那无微不至，却能给予我全天下最贴心的照顾;他们——虽然有时也非常严厉，却从中包含了全天下最真挚的关爱和最温暖的关心。

他们，只是世界上的两个普普通通的人;他们，只是两个默默无闻的农民。但对于我来说，他们，是值得、需要恭恭敬敬地向他们说一声“您们”的两位人。当然，他们除了父母还会是谁呢?小时候，我的爸爸当过维修店的师傅和搬砖的工人。但在家里，爸爸却总是起早贪黑，只有很少的时间陪我。我那时还小，常常抱怨爸爸，却不懂得爸爸是在挣钱，是为了撑起我们这个家。现在我知道，爸爸是多么的辛苦。尤其是在放学的时候，我自己从学校走回家，路程大概有1千米路，到家都已经累的气喘吁吁。而爸爸呢，路程比两千米还要多一点，每天步行两个来回。而我只能在旁边担心、心痛，却帮不上什么忙。现在我终于知道：父爱等于泪水大于回报。因此，我更应该要好好学习，将来考上大学，找一份好一点的工作，竭我所能来回报爸爸的爱!我的妈妈也很疼爱我。一次风雪交加的夜晚，大约有12点钟。爸爸晚上还要加班，所以没有回家。正在熟睡的妈妈突然听到我的哭声，从梦中惊醒。她急忙摸了摸我的脑袋，“呀!好烫!”唉，发烧了。贴了退烧贴还是没有用。没办法，只能去医院了。妈妈顾不上换衣服了，穿着个薄外套和裤子在雨雪中奔波。一些小诊所已经关门了，妈妈只好抱着我，把我裹在雨衣下面，自己身体却任雨雪伤害。2分钟过去了，4分钟过去了，8分钟过去了。妈妈焦急如焚，三步并作两步的跑了两千多米路，到了一个卫生院。医院给我打了退烧针，体温才降了下来。妈妈这才舒了一口气。唉，我现在想起来，都怪我那个不争气的身体，害的妈妈受了苦，现在是心痛不已呀……

爸爸妈妈，谢谢你们给了我生命，谢谢你们让我来到这个世界上，我认识了很多伙伴，我现在很快乐。11月26日，是感恩节。在这里，我要大声地喊出，声音传遍这个世界的每一个角落：

“爸爸妈妈，感恩节快乐!”

小时候，妈妈就时常对我说：“健康饮食很重要。"

那时的我，对妈妈的这句话总是不以为然，吃饭总爱挑食，基本上都不吃青菜，还爱吃垃圾食品。爸爸妈妈带我出去玩，我老是嚷嚷着要吃冰淇淋，喝汽水，吵闹得爸妈没办法只好给我买了。因此小时候的我，抵抗力差，经常感冒发烧，所以总跑医院，总要吃药。生病时真是不好受，现在回想起来可真后悔。

渐渐长大，我才开始明白健康的身体，健康的饮食对我们是多么重要啊!

前段时间，我们班的“小胖墩”同学因为嘴馋，跑去学校对面的小卖部买辣片吃，结果他刚吃完没多久，就捂着肚子，在地上打滚，边滚边叫：“哎呦，哎呦，我……我肚子疼，疼死我了!”见他满头大汗，痛苦呻吟的样子，我们都吓坏了，连忙打电话给他妈妈。他妈妈赶来之后，立即把他送到医院。后来才得知，原来他是吃了不卫生的食物，也就是那包小辣片，才造成肠胃不适，导致腹痛。这个深刻的教训，让我明白，以后再也不能乱吃垃圾食品了。

从现在开始，我下定决心：要做到每天多吃蔬菜水果，不买街边的不卫生小食品，还要做到多运动，多喝水，让自己的身体越来越棒，这样才不容易遭到病毒侵犯。俗话说“病从口入”，千万不要像“小胖墩”一样，吃坏了肚子还要上医院。人的生命只有一次，健康可是是很宝贵的。

让我们一起来倡导健康饮食吧!因为只有拥有了健康，才能去创造一切!才能拥有更美好的明天。

9月15日 星期六 雨 (第一天)

这个星期，我们学习了第二单元的课文，都与观察有关。老师也给我们布置了一个观察豆子的任务。我决定用绿豆来做这个实验，观察它的生长过程。

回到家，我找到了一包绿豆，只见绿豆宝宝们小小的、圆圆的，身上穿着鲜艳的绿色外衣，摸起来硬硬的，好像一颗颗碧绿的珍珠。我找来了一个培养皿，挑选了一些长得完美的小绿豆，撒在培养皿的海绵上，再用水把绿豆没住，这样便大功告成了。我真期待它们明天的新样子。

9月16日 星期日 雨 (第二天)

早上，我一起床，第一件事就是去看看我的绿豆宝宝们。经过了一晚上的休养，绿豆宝宝们吸足了水，已经变得胖胖的了，就像吃了“增肥剂”。有的已经全部脱下了外衣，有的才露了半边脸，皮也比之前的颜色更浅了一些，有的还披着外衣，饱胀得马上要破裂似的。还有的绿豆宝宝在豆梗的位置，已经长出了一点点豆芽，像蝌蚪的小尾巴。

9月17日 星期一 雨 (第三天)

外面的雨哗哗地下着，我家的绿豆宝宝们“蹭蹭”地长着，所有的豆子们都已经脱下了绿色的外衣，豆芽也越长越长。有的豆芽中间部分的颜色已经开始慢慢变成红褐色;有的豆瓣已经裂成了两瓣，好像里面藏着什么宝贝似的。

9月18日 星期二 雨 (第四天)

我昨晚做梦都梦到了我的小豆芽们，看到它们都已经开花结果了。早上我一睁眼，鲤鱼打挺一样地翻下了床，匆忙地跑去查看我的小绿豆们，果然，绿豆宝宝们和前几天大不相同。因为我的培养皿比较特殊，它是双层的，半透明的，最关键的是豆芽们住在一片海绵上，海绵上全是网状的小洞洞。豆芽越长越高，直挺挺的，豆瓣儿在豆芽的推动下往上慢慢地生长。豆芽的另一端长出了许多长长的根须，通过海绵上的眼儿往水下伸，难道它们是在打地基吗?我想是的。

9月19日 星期三 多云 (第五天)

今天的豆芽们已经长得很高了，已经有5厘米高了。两片嫩绿的小叶子从豆瓣的中间钻了出来，根的底部也变得越来越尖了，细小的根须也长得更长了，都缠绕在一起。现在的豆瓣分成了三部分：根、茎、叶。有一些豆瓣儿已经变成了深紫色，茎也变成了深紫色。我还真没想到一颗小小的绿豆居然还能长成这样，我太期待明天的到来了，看看它们又会给我带来什么样的惊喜。9月20日

星期四 晴 (第六天)

天终于晴了，我的绿豆宝宝们也终于可以好好享受一番了，毕竟植物的生长除了水分还有阳光。因为植物有趋光性，它们都会朝着有阳光的方向生长，所以，我一放学回来就给它们转一个方向。那些钻出来的小叶子又长了不少，颜色也变得更深了，长长的、尖尖的，就像小燕子的尾巴。我拿着放大镜仔细地观察了一下，发现在茎和根相接的地方又生出了一些胡须般的细丝。我还在书上查到了绿豆以后会长出三片叶子，中间会开花，花谢了就会结出绿豆来呢。

我心里不禁产生了敬意，它们从开始一点点小的绿豆宝宝，到现在居然能长出叶子来，大自然的事物可真是神奇啊!

四年级写观察日记的作文篇2 Fourth Grade Write Writing Observation Diary Composition 2

第一天。我们找来一个大蒜，一瓣瓣地分开，种在盆子里面。

第二天。大蒜没有多大变化。

第三天。我看见一棵大蒜发芽了，像一个嫩黄色的脑袋钻出了土地，一个新的生命又诞生了!

第四天。又有了两个小脑袋瓜钻出了地面，最先长出的那棵小芽已经有1.5厘米了。看着那三棵健壮的蒜芽儿，我高兴极了，他们好像都成了好朋友。今天，我还给他们三个小兄弟浇了一次水。

第五天。昨天浇了一次水，原来的三兄弟又和另外新长出的三个兄弟成了好朋友，三兄弟加上三兄弟，现在有六兄弟了。

第六天。小芽儿们奋力向上钻，终于全部都钻出了地面，有一些已经穿上了绿色的外套，可漂亮了。

第七天。最先长出来的那株蒜苗足足有7.5厘米了!他的名字可非常帅得哟，叫“老大”。

第八天。真糟糕，原来位居第二位的“飞快”追上来了!第一名的“老大”垂头丧气，无奈的把第一名的位置让给了“飞快”，它们都穿上了绿色的外套。

第九天。赛跑比赛还在继续，这个骄傲的“飞快”又被“老大”赶上了!那株最细小的蒜苗名字叫“小弟”。这个绿油油的花盆最为奋力的就是一株名叫“分瓣小鬼头”的蒜苗了，因为它的蒜叶向四处散开。

第十天。我给老大、小弟、飞快、分瓣小鬼头这几个兄弟拍了一张合影，留作纪念。我还观察到，它们是从泥土表面4至5厘米的地方开始分叉，长出一片片绿油油的叶子，叶子是细细长长扁扁的，中间有一条折痕。

N天以后。大蒜已经长得很高了。我又发现了一个有趣的现象，大蒜只会长高不会长粗，这是为什么呢?

爸爸给我烧了一盘放有我自己种的大蒜的鱼，这味道可鲜了。

四年级写观察日记的作文篇3 Fourth Grade Write Writing Observation Diary Composition 3

11月24日 星期日 晴

今天，老师让我们种大蒜写观察日记。

回到家，我挑选了几头上好的大蒜，把他们身上的衣服慢慢的剥掉，再用针线把剥好的一瓣一瓣的蒜瓣串起来，最后把他们并排着摆放在一个圆形的塑料盒子里，并给他们洒上足够的水分。

我盼望着他们能够快快发芽、长大。

11月26日 星期二 晴

我种的大蒜已经发出嫩绿的小芽芽。蒜瓣的顶部已经渐渐发紫，根部长出了雪白的根。

11月28日 星期五 晴

大蒜的小芽里面钻出了既细长又嫩绿的叶子，我叫他蒜苗。妈妈说，他必须每天有充足的水分和阳关，才能快快生长。我每天按时给他浇水，还把他放在阳台上晒太阳。

11月29日 星期六 晴

蒜苗在我的精心照料下，飞快的成长着。一晚上的时间，他大约长高了一厘米。 呀!太神奇了，在没有土的环境下，他竟然长得这么快!

12月4日 星期三 晴

蒜苗长得越来越高，大约有20厘米了。

妈妈说：“把蒜苗收割了，他会再长出新的。”“真的吗?他的生命力真是太顽强了!”我惊讶的说。我拿起剪刀，仔仔细细地把蒜苗从根部剪下来。

晚饭时，妈妈做了蒜苗炒鸡蛋。我吃着香喷喷的蒜苗炒鸡蛋，心里美滋滋的。

如果你想有一个好身体，你不仅要多锻炼，还要控制饮食，那么饮食中有什么小秘密呢?我来跟你说一说吧!

俗话说得好：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。那么美好的生活要先从早餐开始。

早餐一定要有营养价值，简单说就是一定要科学，科学的早餐应该做到低热能，也要做到营养均衡，并且必须碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水齐全，特别是要富含膳食纤维。千万不可以不吃早餐做去干事，如果不吃早餐，一，会减少寿命;二，会患有低血糖;三，可能还会影响智力!所以早餐要吃好。

午餐一定要保证吃饱，健康的午餐应以五谷为主，配合大量蔬菜、瓜类及水果，适量肉类、蛋类及鱼类食物，并减少油、盐及糖分，还要做到1：2：3，1是六分之一的肉类，2是六分之二的蔬菜，3是六分之三的面类。如果你不吃午餐或吃的太少。一，会对大脑产生损害;二，会有消化系统疾病;三，会造成动脉硬化且更易导致肥胖。所以午餐不能少。

晩餐不要吃太多，晚餐一忌晚餐吃太多，而且晚餐吃晚了容易患结石病;晚餐二忌晚餐吃太荤，晚餐吃素能防癌哦;晚餐三忌晚餐吃太饱，吃少点会睡眠好。但如果不吃晚餐也不行，一，会导致失眠;二，会伤胃;三，会影响工作及学习效率;四，会降低大脑功能。所以晚餐不能丢。

一日三餐都重要，一餐丢了也不要!健康饮食，从我做起!

_月_日天晴

今天妈妈买回一瓶橙子汁，我从中发现了一个科学道理。

那天妈妈在与客人谈话，叫我把橙子水拿去喝。那时我正在看电视，突然我的同学打电话告诉我昨天的作业，我误把棉签当作钢笔，橙子水当作墨水，就把棉签往橙子水里一沾写下了昨天的作业，我挂了电话，再来看我写下的作业，天啊!竟然连一道水迹也没有!怎么办呢?我把纸拿在手里左摆右弄，最后把纸往灯下一照，字又现出来了，真奇怪!

我又照刚才的方法做了一遍，然后再往灯下一照，字也现出来了。怎么会这样呢?我找到《十万个为什么》，便打开目录查找，不多会儿，“呀，找到了。”

原来橙子水本身是水做的，写在纸上马上就被纸吸收了，自然灯下一照，强光就把印迹显现了出来。

我想，只要用心，生活中处处有科学，事事学科学。

元宵节我们都要吃汤圆，汤圆的种类很多，有芝麻的，有花生的，有鲜肉的，还有各种各样水果味儿的，如芒果的，蓝莓的，哈密瓜的等等。

今天是一年一度的元宵节，我们在姑姑家里吃汤圆。汤圆煮好了，一个个汤圆圆滚滚的，像玻璃珠一样光滑。我迫不及待地咬上一口，里面冒出了绿色的哈密瓜浆汁，顿时满口香甜。吃完一个汤圆，我又夹起另一个，甜甜的汁又一窝蜂似的冒了出来……我尽情地吃着，享受着美味，一个、两个、三个……

“嘭嘭……”楼下有一户人家放起了烟花。我们都去看烟花，烟花升到了空中，又纷纷散落下来。烟花像一张大网撒下来，有的又像仙女散花，有的像星星一闪一闪的，人们都沉浸在这节日快乐中。

我爱元宵节，爱吃那美味的元宵，爱看绚丽多彩的烟花！

国庆节又到了，今年国庆最热闹了，它和中秋节连在一起，因为是几十年才有的一次，我本想利用长假好好玩玩，可是，大街上到处都是拥挤堵车。

节假日，是亲朋好友团聚的日子，我们也不例外，我们去外婆家吃饭，我和爸爸先去街上逛逛，来到街道，只见川流不息的车辆在马路上奔驰着。啊！每条大街小巷，都有那么多五颜六色的身影在晃动，想河水一样，流淌着，前不见头，后不见尾，正当我们被这些景象所吸引时，已到了吃饭的时间，大家已经来了，我们聚在一起，别提有多热闹了！

午饭过后，我发现外婆正在包饺子，我的手也有点“痒痒”，情不自禁地加入了这场别开生面的包饺子“行动”。

我把手洗了洗，就开始包饺子啦！

我先拿一片又大又圆的饺子皮，再用筷夹起一些馅放进了饺子里，用力一合，可谁知，我的手太湿了，黏在了饺子上，结果，饺子皮被我捏的粉碎。

这次，我吸取了上一次的“教训”，开始重新包饺子。我又重新拿出一片薄薄的饺子皮，小心翼翼地摊在手中，拿出筷子慢慢夹起小块馅放进饺子皮里，再用手轻轻地合上，实在是太好了，我终于包出一个“像模像样”的饺子，我学会包饺子了。

国庆节，真是一个美好快乐的节日，是亲朋好友聚会的好日子，我喜欢！

10月14日星期三晴

今天我到学校就去看绿豆了，我发现它们有很大的变化。有点是向上面长的，有点是弯的，还有的是卷的……各种各样的。我还发现，它们长短也不一样，有点长了一厘米，有的长了5毫米，还有的长了两厘米…。但是，有三颗绿豆不知道是生病了?还是睡着了?一点儿也没长，希望生病了的绿豆，病快点好，睡着的绿豆，快点醒来。

绿豆可真神奇呀!每天都有不同的变化，它们都争先恐后的探出头来，想看看外面世界是什么样的，我很期待它们明天有什么变化。

上个礼拜天，我们林南小学举办的“阳光远足”活动开始了，经过一个月的准备，大家个个信心满满。

终于上路了，一路上，大家说说笑笑，走到哪儿，那里的人都盯着我们看，他们有的说：“他们是哪个学校的?”有的说：“他们这是干什么去?”每听到这个，我都想骄傲告诉他们：我们是林南小学的学生，我们去登山，可以说是去锻炼。一路上，大家有的在观看迷人的景色，有的在交谈爬怎么样的山。

终于在几个小时的路程后，我们看到了那座山，“路好难走啊!”“我有恐高症啊!”，同学们开始打退堂鼓了，但是在老师的鼓励下，大家克服了重重困难，最终爬上了山顶，“我们胜利了!”同学们吹着迎面而来的风，张开双臂，做出很享受的样子。在下山途中，老师的一句“我们还要去国防基地”，把我们的目光吸引了。“注意脚下”老师不忘提醒我们说。我们很快下了山，便直奔目标。“哇，好壮观呀!”只见“国防基地”就在山后面。不知道是谁说了一句“有子弹找”，“我的亲娘啊!”大家像疯了一样，遍地找子弹，我随意走走就找到好多。快要回家了，大家还在互相交谈着，“你看我的，不仅没生锈，而且还没击发过。”比谁找到得多，谁的大。

回来的路上，大家还是很开心、快乐，没有一个喊累的。这次远足活动，不仅锻炼了我们吃苦耐劳的精神，增强了我们的毅力，更让我们经历了一次难忘的社会之旅，增进了同学之间的友谊。

星期二，小阿姨带着我和妹妹一起去东湖边的图书馆看书。

一进图书馆，映入眼帘的是成千上万本的书，整齐地摆放在书柜上，有动漫类的、卡通类的、文言文类的……

绕过密密麻麻的书柜，我们便来到了休息室，在这里，你可以随便浏览书架上的书了。这里不仅仅是人山人海，门庭若市，还有一张张千奇百怪、内容丰富多彩的表情。看，这个人正在看《炫动漫》，搞笑的内容逗得他哈哈大笑;那个人在看《福尔摩斯探案集》，眉毛皱得像一弯新月，仿佛在为福尔摩斯着急呢;还有那个，一边看着《十万个为什么》，一边拖着下巴，仿佛在思考书里的问题，却又百思不得其解呢。

我拿起一本书，津津有味地看了起来，不一会儿就陶醉在书中。过了一个多小时，妹妹挑好了书，于是，我们恋恋不舍地离开了图书馆。

大家好，今天我演讲的题目是——如何才可以营养均衡。食物我们并不陌生，但有些人只喜欢吃一种食物，那是不对的，我们要尝试吃一些其它的东西，但必须是有营养的。

最近我发现一些同学喜欢吃一些没有营养的东西，如薯片、辣条、含色素的糖等，这些东西只会让我们越来越不健康，甚至是生病，小卖部里的食品我们不能吃，因为那些食品大多数是没有食品合格证的，糖果里的色素也是没有正规渠道上买卖的。虽然这些很好吃，但对身体没有一点好处。我们可以吃一些果蔬肉类，这些是从正规渠道上买的，可以放心食用。

但是有些东西不能多吃，像肉类。人们肉吃多了就会变胖。或者消化不良，只吃蔬菜会营养不良。所以可以蔬菜与其它东西配着吃，这样也可以让我们长高长壮，每天精神十足。

我的演讲完毕，谢谢大家。