健康饮食日记开头怎么写汇总5篇 日记四年级(热门20篇)

光阴似箭，日月如梭，转眼间,我们送走了紧张而又漫长的一学期，迎来了严热的暑假。

放假的感觉真好。早上睡到十点多才睁开那惺忪的眼睛，“啊!睡懒觉的感觉真好啊!”我一边打着哈欠一边不紧不慢的穿衣服。在也不用担心妈妈的催促;再也不用担心上学迟到。每天早上都可以细细品尝那香甜可口的早餐。

放假的感觉真好。每天都可以玩电脑、看电视了，再也不怕老师布置的作业还没有完成那。暑假里，我可以扔掉那每天压的我喘不过气来的作业，拿起那些上学时绝不允许看的漫画、小说。

放假的感觉真好!

痛苦篇

快乐的时间总是短暂。妈妈对于我明年升六年级非常重视，因为去年我的英语成绩不太理想，所以今年升六年级妈妈一定要我把英语成绩升上去。

妈妈不知从哪借来一本六年级上册英语书，要求我每四天背一课，每天背好才能玩电脑。她还翻出了一本我写了好长时间都没有写完的字帖，要求我一天写一面，一个暑假写完。妈妈还帮我报了绘画培训班，虽然很有趣但从家到中央广场上课，不仅路途遥远，还要每天不到⑨点就去上课。有点上学的感觉。

怀念篇

不知不觉，我居然怀念上学的日子。平时在学校虽然多了点规定、多了些作业，但和同学们一起度过的日子却都很愉快。好怀念啊。

我的暑假生活丰富多彩，有苦有乐，收获很多。其中一个感觉每年都有：一开学我就盼放假，可一放假我有想上学。

寒假是一个有趣的假期。假期里发生许许多多有趣的事情，就像天上的星星一样数也数不清。其中，有一件事情非常值得我回忆……每每想起，我都十分的自豪!

有一天，我在回家的路上看到许多人在吆喝着买对联。听着满街响亮的买卖声，我机灵一动，马上想到，“咦!”我现在不是在学写毛笔字吗?“哈、哈，”这次真的是派用场，我学的知识终于可以学以至用。我打算亲自写一幅新春对联送给家人，为家里增添一份新春的气氛，同时来也为家里每一个人送上美好的祝福。于是，我精心地选好一幅对联特意抽出两天时间用心地练习，经过两天的努力，我终于可以大显伸手。找来红纸，熟练地挥动着手中的笔，不一会儿，便大功告成。

吃过年夜饭，我和爸爸兴冲冲地把对联贴在大门口。外公看着对联大声的读：“年年如意长行好运丁财旺，日日平安大展宏图事业兴。”还连声地赞叹着：“好!好!真好……!”

假期里许多亲朋好友到家中探防，每个人看到我写的新春对联都赞叹不已。听着这连绵不断的赞叹声，我乐得心花怒放，心中感到无比的骄傲!

【摘要】时间飞逝，2014年的寒假如约而至。新的一年，新的希冀。对于广大小学生朋友来说怎样才能度过一个既快乐又充实的寒假呢?为此小学频道为大家搜集整理了四年级寒假英语日记400字，让大家在享受假期的同时，轻松愉快的安排好自己的学习生活!

February9201Ihavelosttwocomputers,butIhadanotherone.Iboughtitaboutfiveyearsago.Itcanbecalledcurio.Thoughitwasold.Butitcanstillwork.Althoughitworksslowly,Iwaspleased.Icangooninternetagain.Chattingwithmyfriendsisagoodrelaxing.Intheinternet,oneofmyoldfriendsinvitedmetotomorrow’sparty.Hetoldmethatsomefriendswouldgo,too.SoIpromisedtogo.A-ha!Icanseemyoldfriends.Iwasveryhappyandhopeful.

今天，我和我的朋友去踢足球。这个足球是我朋友的。

我们两个一开始就去找别的小伙伴玩。过了十分钟左右，我们找来了许多小伙伴。开始分组了，我们用的方法和在学校时用的完全不，一样，在学校时是用正面和反面的，万一不一样，那就得重来。而我们用的方法是石头剪刀布，赢的一组，输的一组。我们正好有八个人，两个人一组，来石头剪刀布。结果我，我的朋友和另外两个人一组。

比赛开始了，裁判来扔球。但是球被对方的球员给抢去了，我跑到了对手的前面，把球给抢了过来。突然，我灵机一动，我跑到自己的门这边，对方球员也都跑到了这边，然后我把球踢给我的朋友，他连忙踢起足球，因为对方那只有守门的，朋友用力一射，球进了。接下来，我们又进了一球。最后，我们胜利了。

今天我好开心呀!

春天来了，春天来了，春天在哪里呢？我们带着疑问去寻找春天。

原来春天跑到了遗爱湖风景区。看，桃花露出了笑脸，有火红色的，有粉红色的，还有白色的……漂亮极了。瞧，园艺工人正忙碌着，有的在植树，有的在种花，还有的在给花草树木整枝……。听，空中不时传来一声声鸟叫，有时它们还顽皮的掠过湖面，激起一圈圈波纹。

原来春天躲进了我们的校园。看，梧桐树的枝杆上怎么长了许多小疙瘩，走近一看，原来是一片片正待展开的叶子。操场上的小草探出了头来，嫩嫩的，绿绿的，可爱极了。路旁的樟树像披上了一件件崭新的衣裳。

原来春天走到了江堤上，一股淡淡的轻香扑鼻而来，放眼望处，一大片、一大片的油菜花争相开放，黄色的花像一幅画卷沿着江堤向远方伸展。五颜六色的风筝满天飞舞，有的像蝴蝶，有的像燕子，还有的像大公鸡……勤劳的人们忙着种各种各样的蔬菜。

原来春天来到了赤壁公园，嫩绿的叶子把柳树姑娘的辫子打扮得更加迷人了，公园里不时传来人们的欢声笑语，有的人在划船、有的人在玩海盗船，还有的人在玩碰碰车……他们玩得开心极了。

原来春天像一个跳动的音符无处不在。

开学了，我万分激动，恨不得马上冲进学校，那里有忠实的伙伴，有朗朗的读书声，多美妙!心想：开学那天就可以见到我的忠实的小伙伴了。

在学校里，我和小伙伴一起玩耍、做游戏、学习。在学习上，我们可以互相帮助，不会的题可以互相讨论，实在不行可以请教老师，在这样的学习环境中我的知识不断增加。

课间休息的时候，我们可以跳绳、踢毽子、丢手绢，而且可以从中找到乐趣，多好呀!就拿丢手绢来说吧，丢手绢的时候先一个人拿着手绢在围绕着圈跑，跑完之后选一个人，一开始拿着手绢的人开始跑，后面的人追，如果抓住了游戏重新开始，如果没有抓住游戏也重新开始。这种游戏在我的脑海中已经出现了几次，我真希望快点开学再玩一次。

开学真开心!

今年的春节又如约而至，这几天是我最开心的日子，不用写作业、可以收红包、还可以吃上丰盛的饭菜。大街上挂着红红的灯笼、各种各样的春联、随处可见的祝福词，总之都沉浸在喜庆的气氛中

。

我们家的春节如同别家的一样，也会贴春联、包饺子、看春晚，只是一家人在包饺子的同时，我在饺子里放了个开心果，告诉他们谁吃到这个包有开心果的幸运饺子，这一年都会很幸运，其实他们

不知道，我偷偷在很多饺子里都放了开心果，因为我想家里的每个人都可以吃到幸运饺子，一家人都会开开心心的。

今年还有一个特别的地方就是我和妈妈、姐姐、舅舅、舅妈五个人建了一个微信群，并起名为“羊年抢红包”。就是一个人给群里的另外几个人发红包，其他人凭手气会拆到不同金额的红包，“哈

哈，我抢到10元钱”、“哎，我只抢到1元2角”??这样每个人都会发红包，而每次拆红包时都会有不一样的惊喜，欢声笑语便会传遍整个房间。其实钱多钱少不重要，重要的是过年一家人聚在一起，

重要的是房间里传出来的幸福笑声。

外面的鞭炮声、房间里的欢笑声，这不就是春节的意义所在吗?

前几天是腊月二十三——小年，家家都要放鞭炮庆小年。当然，我家也不例外。 当千家万户的鞭炮声响起的时候，我也拿好鞭炮，把鞭炮挂在一个棍子上。要点火了，我的心怦怦直跳，好紧张呀。当火已经接近鞭炮的捻时，我的手已经哆嗦起来了，眼睛不住地盯着火苗。 “哧”已经点着了，我连忙把鞭炮扔下去，“噼里啪啦”我家的鞭炮也加入了鞭炮们震耳欲聋的声音中了。

在夜色中，鞭炮的亮点显得分外明显。这亮点一直在往上溜，我把竿子伸得更长了。啪的一声，鞭炮炸到了竿子和鞭炮连接的地方，鞭炮立即掉了下去。炸了一会儿后，鞭炮灭了。 我摸摸额头，啊，吓出了一头冷汗。 过了一会儿，又有鞭炮噼里啪啦地响起来;天空中，朵朵烟花绽开了，那么美丽。你看那个，黄色的“花心”，绿色和红色交替的花瓣;东边的那个，多像一串灯笼啊，悠悠地上了高空，最后消失了;瞧那个，像不像一条鱼?...... 嗬，小年可真有趣呀!

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星期天爸爸妈妈不在家.姐姐和妹妹看见家里放着一盆脏衣服他们决定帮妈妈洗一次衣服吧?妹妹高兴的说;好呀!他们拿来洗脸盆.放了一盆的清水,姐姐先把脏衣服jin湿,然后放了一些洗衣服粉,又cuo了cuo衣服,清水立刻变成了一盆污水,姐姐倒了脏水,又倒了一盆清水,搓了搓衣服,脏衣服变成了干干净净的衣服了.

爸爸和妈妈回来了,看见了干干净净的衣服,大惊小怪地说"呀,这会是谁帮我洗的了?"姐姐和我告诉妈妈说:"这是我们一起洗的,爸爸摸了摸我和姐姐的脑袋,开心的笑了.

把拌凉菜改为蘸凉菜。

不是只有烤肉热量高，酱汁一样会给原本健康的凉拌菜带来不少热量。所以，把调好的酱汁放在一个小碗里，用切好的菜蘸着吃，这样，你需要的酱汁只是原来的1/6。

有些“素”菜要“荤”着吃。

油吃多了不好，但一点不吃更不好。南瓜、胡萝卜中含有大量的β—胡萝卜素，因此不能吃得太清淡。用油炒或凉拌都可以，如果南瓜用来煮粥，那么保证其他菜里有油，让它们到肠胃里会合。

晚餐更要打好脂肪保卫战。

有些人早餐、午餐不吃含脂肪食物，认为晚餐多吃含脂肪食物，这种想法是错误的。研究表明，在一顿饭摄入50—80克脂肪后的几个小时，血管弹性降低，血液凝血因子急剧上升。所以，即使白天吃得很清淡，也不要试图在晚上补偿自己。

睡前吃些高纤维食品。

麻省理工学院博士朱蒂斯·沃特曼说：“睡前半小时吃些低热量的碳水化合物零食有助于睡眠。”食用谷类食品是最简单的补充纤维的方法，而大多数人每天摄入的纤维量只有身体需要量(25—35克)的一半，所以，建议抓住睡前的最后时刻补充一下。

希望大家注意饮食习惯，保护好自己的身体喔!

大自然的声音是美妙的，只要你细细地听就会沉醉其中。

春姑娘迈着轻盈的脚步，慢慢地走来了。当它走过森林的时候，树木已经开始发芽了。它又来到了美丽的大地，大地上花开了，草绿了。小燕子也拍打着翅膀从南方飞了回来。

随着时间的流逝，我们送走了怡人的春天，又迎来了炎热的夏天。小鸟在树枝上唧唧喳喳地叫着，好像在尽情地歌唱。树枝的树叶变得茂盛起来。在游泳池里面听见了小朋友们的欢歌笑语声，好像是在打水仗。

秋姑娘神不知鬼不觉地跑了出来。果园里，果树上的苹果呀!桃子呀!……都被吹得“沙沙”响。田野里，稻谷金黄、高粱通红，风一吹来，田野里也发出了“沙沙”的声音。

冬爷爷来了，屋外的北风“呼呼”地刮着，大地像披上一层雪白的棉袄。一条小狗正躺在房间里的火炉旁“呼噜噜”地睡大觉呢!而小朋友们却穿着棉衣跑出去玩了。他们脚踩在雪地上，发出“咯吱咯吱”的声音，仿佛在演奏一首欢乐的乐曲。

啊!大自然的声音多么美妙!像一位朋友在给你吟一首诗。啊!大自然的声音多么美妙!像一位慈母在给你唱摇篮曲。

或许是因为没有什么事的缘故吧，也不用上课，所以起来的比较晚，大多是在十一二点的时候才起来，然后吃午餐，今天也是。刚吃完饭老乡发短信来说她的银行卡、身份证丢掉，叫我帮她去银行挂失。所以下午又去市区，室友又刚好买衣服，所以就又逛一圈。当然也看到一些东西，心中有些感受，虽已写下来，但那些景象却在脑海中挥散不去。我与他们相比是相当幸运的，我能在条件非常好的大学里读书，衣食无忧，而他们却要在假期里挣钱上学。低着头认真拉二胡的兄妹，脸冻得通红却又在耍杂技的小女孩，象孔乙己一样行走又背着个书包的小男孩。这些东西无形中刺痛我的心。有许多人看他们免费的表演，但却很少的人走过去丢个一块两块的。而那个小男孩则根本没有人理会。我想他们是不幸的`。或许有人会说他们是跪帮或者丐帮，是骗人的。但无论他们是丐帮还是跪帮，他们都是不幸的，是需要关注和关爱的。又看到许多人从宠物市场里抱走自己精心挑选而又穿得珠光宝气的人们，心中则又添一些哀伤，或许国人太麻木。回来的时候他们仍在认真表演，但前面的人民币并没有怎样的增多，跟先前没有多大差别。

夜幕降临，他们会睡在哪里呢。

因为我头发太长，每天打乒乓球会出很多汗，所以今天妈妈带我我去理发店理发。

到了理发店叔叔给我洗头，洗头的时候那个叔叔像拽我的头发一样，有点疼。然后给我穿上白色的理发衣，开始整理头发。该理发了，来了一个漂亮的阿姨，她腰上带着一个小包，里面装着很多理 发工具，阿姨拿出一把金色的剪刀，把我前面的头发，一层一层剪得又平又整齐，再把后面的头发剪短了一些，最后把两边的头发剪平，把两只耳朵都露出来了。这时理发衣上沾了许多碎头发，阿姨用 吹风机一吹，碎头发都掉到了地上，妈妈说：“剪得不错，非常帅”。

出了理发店，我一蹦一跳的，前面的头发也上上下下跳着。真好玩!

我家的院子里，种了一棵栀子树，个头不高，大约只有一米。虽说个头不大，但今年也开花了!这棵树开的花也不大，从外到内共分5层最外面是雪白的，越往里就越黄，中间的花蕾是金黄色的，花的根是淡绿色的。如果是刚摘下来的花，里面还有水。栀子花的香味是独一无二的，他的香非常清新，并且把花栽下来了几天，它的香味也不会变，即使是完全枯黄了也如此。早晨起来，闻一闻花香，便会帮你把瞌睡赶跑，立刻神清气爽，精神百倍。

这棵栀子树从根部就开始分枝，先是4根，每根再分几根，至于一共多少根我就不知道了。这棵树上还有一片枯黄的叶子。我想这要么就是望秋先零，要么就是上一批树叶留下的枯叶。

栀子树的生命十分顽强，只要随便折断一根树枝，插入泥土，即便不给它施肥，浇水，几天后你会奇迹般的发现，栀子树居然活了，哪些树会有这样的生命力?

栀子树并不需要什么细心照顾，而且还能开出这么漂亮，香气迷人的花来，我怎能不爱它呢?

春天里，王老师为了我们便于观察植物，提高我们的观察力和写作能力，在同学家长的帮助下，我们班团购了含羞草。

刚买回来时，含羞草只有15厘米那么高，装在一个很小的塑料盆里。我为了便于它的生长，给它换了一个稍大点的红色花盆里。几个月的时间，含羞草已经有45厘米那么高了，今天早上，它竟然开花了!你看，紫粉色的球状小花朵，毛茸茸的，显得格外娇羞，纤细的枝叶，把丰满圆润的花朵衬托的更加迷人，鲜艳。顺着花朵在往上看，顶端还有7个花骨朵，仔细观察，它们的形状特别像松鼠爱吃的松果。由于我和妈妈平时都是只浇水，没有给含羞草施肥，没有让它有足够的养料，这盆含羞草长得不算茂盛，叶子还有点发黄。含羞草的叶片极为敏感，轻轻一碰，立刻左右合并，枝干附近也有一些小刺。

这真是一株有趣的植物!

暑假的一天，我怀着无比激动的心情来到了被人们称为“天下第一奇山”的黄山旅游。

明代大旅行家徐霞客游览黄山后，对黄山推崇备至，说：“五岳归来不看山，黄山归来不看岳。”

今日，我也有幸游览了黄山，再一次证实了黄山的确不同寻常。他兼备泰山之雄伟、华山之峻峭、庐山之飞瀑、衡山之烟云，以奇松、怪石、云海、温泉“四绝”闻名于世，是实至名归的“天下第一奇山”。

黄山的山峰是莲花峰，海拔一千八百多米，那耸立天外的峰顶，云雾缭绕，神秘莫测，使人感到其攀登之难，难于上青天啊。特别是山上那奇形怪状的岩石，似乎摇摇欲坠，令人心惊胆战。

黄山景色秀丽神奇，尤其是那些怪石，有趣极了!就说“仙女弹琴”吧，那美丽的仙女弹着琴，悠扬的琴声在山间久久回荡，好像在让人们欣赏回味。再看那陡峭山峰上可爱的小狗，正抬头望着月亮，好像是想到月亮上去看个究竟，这，就是有趣的“天狗望月”。黄山奇石还有很多，如“狮子抢球”、“猴子观海”、“龟鱼对望”等，千姿百态，惟妙惟肖。

玉屏楼的附近，有几棵古老的松树，其中有一棵叫做迎客松，它的姿态好像时刻都在欢迎游客的到来。还有一棵叫做送客送，好似在殷勤地送客：“祝您走好，欢迎下次再来!”

黄山归来已经许多天了，但那秀丽的风景犹如一幅幅美丽的图画，仍时刻浮在我的脑海里。

_月1日晴

春天来了，万物复苏。老师布置我们一道作业，观察一种植物的生长过程，我在一个小花盆种下来了一粒西瓜籽，种下后浇好水静静等着它发芽。今天我看到一个小嫩芽顶着一个小帽子出来了，我以为是生么呢?赶紧让奶奶看看，奶奶告诉我：这就是西瓜籽发出的小嫩芽，这帽子是西瓜子的瓜子皮。我想用手帮它把帽子摘掉，奶奶说不行，他太小这样会伤到它，等到他在大一点才可以。我期盼着他能健康的快快长大。

_月3日晴

今天我有观察了我得小花，小芋头跟我说：“小安安呀!你看我长得多高呀!都不快将我恒!哈哈!”小土豆跟我说：“你看我长得跟大树的样子有点像多可爱呀!”我告诉你们个好消息就是我的向日葵发芽了而且发了三个牙呢，就是因为它每天都说：“我在土里都快闷死了，所以就通知我们的好朋友出来玩了，欢迎不欢迎啊?哈哈”我就说;“当然欢迎啦你这个向日葵都快把我急死啦!”哎!这个不听话的向日葵呀!

_月4日晴

今天我有观察了我得小花它们长得很好，比如小芋头他长得个高了，小土豆的叶子更多了，哎呀!差点忘了小向日葵它呢?最近他又发芽了一个小牙，现在它总共有三个牙了多多啊!

我想说：“种花真有趣呀!”

_月6日雨

今天，我观察了我的小花，我发现有一个向日葵苗蔫了，我的小土豆比前两天长得更高了，更绿了，小芋头最近文思没动。还有一个小花，就是栀子花，它最近老是掉花苞，好像生病了一样。还有，我家的富贵竹最近没有劲儿了，因为他不像以前那么绿了，长出了好多的黄叶子，妈妈说，因为瓶子太小，根太多了，挤在一块儿不透气。所以长得没精打采的，不像前一阵子，生机勃勃的跟我比高矮。我还有两个小花盆儿里的向日葵的身子弯了下去，因为他们的花盆太小，所以蔫了。我得赶紧想想办法呀!救救我的小花。

这个暑假里，我回到了胶东的莱西，看望姥姥。

来姥姥家的第一个晚上，饭后，我们一大家子来到了刚兴建不久的世纪广场。广场很大，竟然比我们济南的泉城广场还要大一倍。来广场散步的人可真多呀!他们三三两两地聚在一起，有的在聊天，有的在骑健身车，有的在打太极拳，还有的在唱歌跳舞……五颜六色的彩灯发出柔和的光亮，洒在人们的笑脸上，衣服上，把一堆堆的灌木丛变成红色的玛瑙，绿色的宝石，形态各异的珊瑚树，真是人间仙境啊!

这时，一阵敲锣打鼓声钻进我们的耳朵。我挣脱姨妈的手，跑了过去，一看，哇塞，原来是一只民众自由参与的舞蹈队在伴随着欢快的鼓点扭山东大秧歌哪!队首是一名大娘。她手里举着一把漂亮的舞蹈伞，身穿金色的绸服，迈着轻盈的舞步，带领着整个队伍变换出不同的阵型，跳得人眼花缭乱。看大家跳得那么快乐，我忍不住拉上姨妈，也加入秧歌队伍。刚开始的时候，我不会跳，总是踩不到鼓点，所以老是跳错步子，把我前后的人搅得一团糟。令我欣慰的是，她们都很耐心，并没有责怪我，反而嘻嘻哈哈笑作一团，令人感到很放松。有几位热心的大婶一边跳，一边教我，慢慢地，我竟然学会了，终于能比较轻松地随着或快或慢的鼓点跳起来了。真过瘾呀!越来越多的人们加入到舞蹈队伍中。每个人脸上都洋溢着欢乐的笑容。一直站在一边观望的妈妈也忍不住加入到队伍中来。我们笑啊、跳啊、转啊，真高兴啊!

那长长的队伍一起舞动的场景深深地印在我的脑海中。那喧闹的锣鼓，快乐的人群，幸福的笑脸，闪亮的汗珠，或轻盈或笨拙的舞步，让我永远无法忘却……

最近，我们大马路小学开展了一系列多种多样的“健康节”活动：跳绳、仰卧起坐、安全教育……同学们积极参加并取得了一定的成绩，使我们既感受到运动的快乐，又学到必不可少的知识。可时光匆匆走过，我们迎来了“健康节”的闭幕式。

这天一大早，同学们就穿着整洁的校服，戴着鲜艳的红领巾，迈着轻快的脚步踏入校门，远远看去个个精神抖擞，还真像一名名小军人呢!

闭幕式最重要的，也是同学们最关注的环节是颁奖仪式。老师清了清嗓子说：“我校六(4)班刘馨洁等同学获得金点子创意之星称号，他们为学校争了光，把热烈的掌声送给他们!”

我有些不知所措，在掌声的包围中，我走向领奖台。校长走到我面前，给予我那枚小而珍贵的奖章时，我高高举手行了队礼，她的微笑给了我无限的力量。我像只高贵的天鹅舒展着宽大的翅膀，展现着自己的气概，我感到自己是无比的“伟大”。从老师的点头中，我看出了赞赏，从同学们的掌声中我听到了佩服……我高高举起奖章，把我和它融为一体。它，是我的骄傲!

那一刻，我无法准确用词汇表达我的心情，从这次“健康节”中我们收获很多，希望这美好时光永不散去。

随着生活水平的日益提高，我们的饮食也越来越丰富，可是，一些五花八门的食品对我们的身体危害极大。

比如许多小孩儿爱吃的膨化食品，这种食品有各种口味，非常具有诱惑力，吃过一次便很难停止，以至于吃正餐便没有胃口。它会导致头发脱落，既影响了美丽，又损害健康。还有蔬菜水果，很多打了农药，所以，蔬菜水果一定要洗干净后再吃，不然会对我们的身体非常有害。

我们正处在成长阶段，每天要按时吃饭，不能挑食，也不要暴饮暴食，营养均衡才能健康成长。一日三餐要做到“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。”要在饭后20——30分钟适当地做一些运动，使食物更快更好地消化。

我们要重视饮食的合理性，荤素搭配很关键。有资料显示：绿色蔬菜多为碱性，可以中和饮食中糖，肉，蛋及人体代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血液中的有毒物质，而荤菜中含有较多的动物蛋白。所以，荤菜适当结合才可取。

最健康的食品便是蔬菜，蔬菜含有大量的维生素，而且医学认为蔬菜治病是食疗中一条宝贵的经验。最健康的饮料是白开水，有些人对可乐，雪碧等饮料情有独钟，但这些饮料含有较多的糖分和电解质，在胃里不像白开水那样很快被消化排空。

总之，合理饮食，是我们健康成长的法宝，也是我的健康秘笈。所以，我们要从小做起，爱护自己的身体，让自己健康茁壮的成长!

“洛阳城里见秋风，欲作家书意万重”。秋，掀起了张籍的思乡之情。“秋风萧瑟，洪波涌起”写出了曹操气吞山河的胸怀。

看，那一颗颗挂在树上的是什么？哦，原来是成千成百的果实。秋像一位心灵手巧的姑娘，吹熟了果实，激起了农民伯伯们的阵阵欢笑。梨儿和苹果冲着你笑，葡萄排好队与你打招呼，还有许多说不上名字的水果。在秋天，处处洋溢着果实的清香，农民伯伯挂在嘴上的话语都浓缩成了一句：今年果子可甜了，你也来尝一尝吧！

秋风犹如一面大蒲扇，扇走了炎热的夏天，像树荫一样，让人们在阳光下享受凉爽；秋风又如一位巧舌如簧的谈判家，轻言细语就判定了秋天与夏天的替换。秋风来到花儿的耳边，轻轻一吹，吹开了桂花，方圆十里，人们争相说着“好香！好香！”；吹开了秋菊，秋菊把打着卷儿的长花瓣一甩，扬起笑脸说“还是我最美！”；吹开了三角梅，梅儿正在褪换她的残叶，为冬天默默积蓄力量，要与腊梅共同演绎一场“凌寒独自开”的盛典。

听，滴滴嗒嗒的声音，是秋雨落到地板上的声音，我喜欢在下小雨时朗读泰戈尔先生的《吉檀迦利》与《飞鸟集》，因为在这样的意境里，泰戈尔先生的诗句更会像雨珠一样，滋润我干渴的心灵，激起我内心的回响，让生活别有一番滋味。有时，落叶会随着雨珠落到地上来旅行，像满脸是泪的孩子，紧紧抱住大地母亲，安谧地撒着只有母亲才懂得娇。再看，雨滴落到池塘里，激起一圈圈涟漪，引得鱼儿甩尾张嘴嬉戏。

秋，是凉爽的象征，是梦想的积蓄，也是内心独特情怀的出入口！