健康饮食日记开头怎么写汇总5篇 日记四年级汇总20篇

清早，耳边传来了妈妈催我起床的声音，睡意惺忪的我睁开眼睛，感觉浑身不舒服。妈妈看我神情痛苦的样子，便摸了摸我的额头，说：“可能发烧了。”就带着我直奔诊所。医生给我量了量体温，又看了看喉咙，告诉我：“喉咙有些红肿，体温是40度，发高烧了，先打一针退烧针，再挂两瓶葡萄糖吧!”我一听要打针，吓得顿时冒出了冷汗，看着医生手里的针筒，忐忑不安的我紧张极了。“哎哟!”针头刺进了我的屁股，疼得我大叫起来。打点滴时，昏昏欲睡的我躺在椅子上，无聊极了，两条腿像煮熟了的面条似的，一点劲也没有。挂完点滴后，我使出吃奶的劲才站起来，一点精神也没有。

星期一在学校里时，我一整天无精打采的，像霜打的茄子——焉了。精神恍恍惚惚的，课也没怎么听进去，总觉得头疼欲裂，简直就像千万根钢针穿过我的大脑一样，苦不堪言!放学后，又急忙来到诊所，躺在椅子上的我垂头丧气的，连话也不想说。挂好点滴后，我拖着疲惫的身体回到家里，没吃晚饭倒头便睡。

经过三天的治疗，我觉得头不那么热了，喉咙也不那么痛了，精神也好多了。

第四天早上一起来，我感觉神清气爽，精神抖擞。“呀!健康的感觉真好!”我不禁喊出了声。这时我想：生病真不好，因为生了病，既浪费了时间、精力、钱财，还影响学习。想不生病就得健康，所以，健康真重要!

星期四的下午，全校接到了通知，明天中午大扫除，同学们只能乖乖地回家准备用具，迎接这一次大扫除。

星期五的第四节课，郝老师提前带我们干起了扫除。同学们争先恐后地去抢活干，不一会儿每个“岗位”几乎都站满了人。大扫除开始了。看!同学们个个干劲冲天，有的扫地，有的擦黑板，有的擦地，有的刷地等等。换水的盆子还不时溅出一朵朵晶莹的水花。我与好几个同学跑去擦地，汗珠时时流下，撒落在被我们弄得干干净净的地面上。回头一看，抹布已经黑糊糊了，钢丝球也脏了不少，无奈之下，只好迈着急促的脚步去洗抹布与钢丝球……“叮铃铃”第一次扫除结束了。吃饭后，第二次扫除又即将迎来。“请全校同学开始大扫除。”广播声刚停，全校师生就像接到了命令一样，迅速地干起了活。顿时嘈杂声与欢声笑语掺杂在一起，大家兴奋地清洁着教室。我也忙得很，一会儿跑去蹲地，一会儿跑去发报纸。一会儿又跑去擦窗户，被累得晕头转向。当然同学们比我更积极，东奔西跑，来回换活干却不会觉得累，真是令人敬佩。再把镜头转向厕所，那里已经人山人海了，要想挤进去还真挺难的。再看看老师，她们也都很忙，要负责电灯管与大窗户的清洁。经过了一节课与一中午的打扫我们班已经一尘不染。看着焕然一新的教室，我们高兴得手舞足蹈。

经过了这次的大扫除，我又懂得了一句名言，那就是“一分耕耘，一分收获，没有付出就没有收获。”

一觉醒来，瓜棚里满是淡淡的月光，爷爷又不在。几天了，总不知爷爷忙到什么时候才上床的?他在忙什么呢?

我不由得走出草棚。月光下，爷爷正在给瓜苗浇水，挽起袖管的胳膊，闪着古铜色的光。他嘴里还轻轻地唠叨着：“水来哄，快喝吧，这荷花池水是观音菩萨洒下的，咱喝下，不老;你喝了，长得旺啊……

真的，那喝足了水的西瓜苗儿真精神。水灵灵的叶儿碧绿碧绿的，舒坦地展开着，青青的长藤昂首努力向前伸去。

那碧绿的尽头是宽宽的河湾——荷花池。

这哺育着许多生命的荷花池水真是菩萨洒下的吗?还有，村上的男女老少怎么都称这河湾是荷花池呢?我得好好问问爷爷。

Nowadays, there is a growing focus on health care. People are pursuing a

healthy lifestyle. A healthy diet is one of the most important parts of it. As

the saying goes, bread is the staff of life, eating healthily and deliciously is

the goal we pursue. From my point of view, in order to build healthy eating

habits, we should eat more vegetables and less fat and sugar. Vegetable is the

best source of s vitamin, because vegetables are rich in vitamins. Among them,

vitamin C and vitamin A are the most important. Too much fat and sugar can lead

to obesity, which is harmful to health. Besides, eating more fruits and drinking

more water is of great help.

今天早晨晨跑回来，我的肚子早已经饿的咕咕叫了，一回到家，我就和爸爸妈妈狼吞虎咽的吃起面包来。 可是刚吃完面包不一会儿，爸爸肚子开始不舒服，泻了好几回，我和妈妈也开始闹肚子，我们这才想到是那个面包的原因。 妈妈找出面包的包装纸，发现面包是昨天才买回家的，而且面包的“保质期”并没有过，这到底是怎么回事呢? 爸爸当机立断的打开电脑，向“百度大仙”询问原因。 有人说：在制造面包的途中，许都鸡蛋都已经变质了，而做面包的师傅却为了节省原材料，把变质鸡蛋与面粉里混合在一起，加上了各种材料再用烤炉烤制出来后一点都看不出来，味道也没有多大的改变，但是人们吃了用“变质鸡蛋”做的面包，身体吸收不了，常常会引起肠胃炎，身体不适应…… 是呀，食品安全直接关系着我们每一个人的身体健康和生活质量。

学校周边有许多小摊点，那诱人的"美食"发出阵阵香味，那漂亮鲜艳的包装让人“想入非非”，很多同学，都抵挡不住零食的诱惑，你五角，我一元地买了许多零食，结果，很多买零食的同学都因为吃了不卫生“垃圾食品”拉肚子，有的甚至导致中毒。而那些快餐店更是毒辣，为了市场上的竞争，放弃了质量的提高而开始降低成本，将地沟油、防腐剂过分使用，使食品越来越不安全。 这几年，食品安全事件，接连不断：石蜡大米，沙丁胺醇猪肉，化石粉面粉，福尔马林火锅，三聚氰胺奶粉，直至目前的地沟油和染色豆，每一个事件都令人心惊胆战，一次又一次的危及到我们的健康和生命!这些黑心的厂商们，一次又一次的做着昧着良心的事情，害了多少无辜的生命?你们难道就不知道觉醒吗?昧着良心赚钱安心吗?就为了贪图一时之利，将会失去永远的信誉! 同时，有关部门应该提高警惕，严查食品安全，让这些害人的食品严禁进入市场。 当然，在顾客购买食品时也要注意“食品的质量、食品的保质日期以及生产厂家……”尽量购买质量有保障的品牌。 俗话说“事虽小，误擅为，苟擅为，子道亏。”事情虽小，可是却会因为贪图一时之利，害及无辜，失去所有认的信誉，到头来终究还是会吃亏。 认认真真的做好每一件事情，不要弄虚作假，这就是我们应该学习的良好品质。

假里,我看见妈妈总是心事重重的,还总是在镜子前照来照去,我知道,妈妈是为自己逐渐变胖的身材而苦恼。暑假以来,妈妈的客户经常请妈妈吃饭,这些东西不知道有多少卡路里呢!唉，可不是嘛,《大长今》过后，妈妈爱上了韩剧，每天晚都要看，而且天天都到10点多钟，早上怎么能早起?妈妈下班晚，根本没有时间去运动，怎样才能让妈妈变瘦呢?

我先让妈妈做健美操，其实就是广播操，妈妈才做了一半，就已经气喘吁吁了，接下来，是转呼啦圈，妈妈接过那个特大号的呼啦圈。只见妈妈踢踢腿，弯弯腰，扭扭脖子，甩甩手，很认真地做着每个动作。一会儿工夫，就见她全身大汗。我赶紧拿来毛巾和水杯，关心地说：“好了好了，今天到此为止。”妈妈擦了擦汗，一下子喝完了整杯水，这才舒了一口气。

一个星期后，妈妈站上台称。她惊喜地喊道：“减了减了，1公斤呢!”“耶!减肥成功!”我欢呼道。

原来只要能坚持，减肥一定也会成功。

在我们花园的池塘边有一棵高大挺拔的柳树。在今天早上，我和我弟弟一起到花园里散步，春姑娘迈着轻盈的步伐来到人间时，万物都像赶集似的聚拢来了。柳树的枝干是灰色的，枝条长着不可计数的柳叶，叶子是橄榄形的。那么所的绿叶一簇挨一簇长在枝条上，不留一点儿缝隙。那黄绿的颜色明亮地照耀这我们的眼睛，似乎每片树叶上都有一个新生命在颤动。

从远处看，就像一位这绿衣裳的姑娘正在照着镜子梳妆打扮。真是“碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦。不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀”啊!一阵风拂过，柳树一部分树枝垂到水面，像是在跟水池握手，又像是在向水池点头致意，感谢水池把它滋润，使它茁壮成长。美丽的柳树引来了许多鸟儿，有的在梢上跳来跳去，有的想小孩在荡秋千，有的在尽情欢唱，有的在梳理羽毛，柳树成了“鸟的天堂”柳树把池塘衬托得更加美丽，把一池水都映绿了。蓝天、白云、柳树倒映在池水里，形成里一幅美丽的图画。我爱我这美丽的柳树!

今天上午，我带着玩具去广场玩。

我跟一个大我3岁的哥哥在一起玩的很开心，我们俩个互相交换着玩具玩。可是，玩着玩着，他却把我的玩具摔坏了。当时，我没有哭，我就问他：“你为什么摔坏我的玩具?”

他没回答我的问题，另一个哥哥告诉我，他的妈妈在哪里。我就去找他的妈妈谈事情的原因。阿姨和我谈过之后，吵了那个哥哥，那个哥哥刚开始还跟她妈妈顶嘴，到最后，承认了错误，阿姨说：“小伙子，我给你买个新玩具吧?”我说：“我不要。”她又说：“我给你买点好吃的吧?”我再次拒绝了阿姨。第三次阿姨说：把哥哥的托马斯火车赔给我。我说了我不要，我妈妈不吵我。然后那个阿姨就陪我去找了我的妈妈。妈妈听完事情的经过后，没吵我也没吵阿姨。妈妈微笑地对阿姨说：“小孩子之间玩耍，弄坏玩具是正常的事儿。下次玩的时候注意点就行了，没事的。”

妈妈送走了阿姨，夸我说：“童童今天表现地很好，没有因为别人弄坏了玩具而哭鼻子。童童很勇敢!”所以我很开心!

这个暑假不知道被多少人称之为国漫的梦幻之夏，因为在这个暑假，有两部重量级大电影登场了。

《哪吒之魔童降世》和《全职高手之巅峰荣耀》，前者是首个荣登国产电影前十的动漫电影，后者是具有强大粉丝基础的改编电影。

《巅峰荣耀》消息一出，全职高手粉丝们奔走相告，而几个月的等待，我们看到了什么?

点映上，女孩哭的稀里哗啦，大声地喊仅代表个人让大家回去看原著。

点映上，女孩提出电影制作问题，却被主持人说浪费时间。

我和闺蜜一个是原著党，一个是叶粉，这是我们不愿意看到的

一个快乐而又有意义的暑假就要与我挥手告别了。在这个暑假里，我做了许多事情，每件都令我回味无穷。擀饺子皮让我 觉得更有意义。

一天中午，我问姥姥做什么饭，姥姥说包饺子，

我一听非常开心这样我就可以学擀饺子皮包饺子了。记得有一次在学校老师组织我们包饺子活动，做得多得的多，我什么都不会，最后我只吃了两个饺子。这次我有时间可以好好学学。姥姥把所有的杂活都做完了。叫我来到厨房，先看她是怎样擀的饺子皮。只见一个面团在姥姥手里飞快转动，没几下一个圆圆的饺子皮就擀好了。我看得手心直痒痒，也想试试。姥姥同意了，并教给我擀皮的技巧。我学着姥姥的样子，左手拿起面团，右手拿着擀面杖，一边擀一边转，没几下面团就粘在擀面杖上了，我把面团从擀面杖上弄下来。又拿起一块面团，这一次我吸取上一次的教训，多撒了点面粉，不粘了。可是擀出来的饺子皮不方不圆，像个丑八怪。姥姥说：“左手转动面团的时候不能时快时慢，右手搓擀面杖的时候用力要均匀。”于是，我又试着擀了一个，这次擀得很圆，可是又小又厚。我双手拿起擀面杖又在面片的边缘转着擀了一圈，这下，面片变得又大又薄。姥姥笑着说：“这样的面片适合包馄饨，不适合包饺子。”我有点心里不开心，姥姥鼓励我说：“别急，熟能生巧。你只要多练习，一定能擀好的。”经过多次练习，我擀出来的饺子皮终于能像姥姥擀的一样好了。

这时，妈妈

下班回来了，一看我，笑得前仰后合的。我不知道咋回事还很生气，妈妈说：“你去照照镜子。”我赶紧去一照不要紧，像京剧里的脸谱，我也哈哈大笑起来。通过擀饺子皮这件事，我明白了一个道理：世上无难事，只怕有心人!

心急吃不了热豆腐，一点都没错，以后做事要一步一步来，不能急!一定要认真认真再认真!

农历九月初九，为传统的重阳节。九九重阳，因为与“久久”同音，九在数字中又是数，有长久长寿的含义，况且秋季也是一年收获的黄金季节，重阳佳节，寓意深远。在这个特别的日子里，人们通常出游赏景、登高远眺。我国把每年的九月九日定为老人节，传统与现代巧妙地结合，成为尊老、敬老、爱老、助老的老年人的节日。

重阳节布置让我们回家帮老人做一件事情。做什么呢?我打量打量坐在沙发上的姥姥，姥姥已经七十多岁了，但还是一直为我们操碎了心。无情的岁月在姥姥的脸上留下了一道道细细的皱纹，那稀疏的头发虽然被染成了黑色，却始终遮不住那白得发亮的原色，最终我的目光落在了姥姥的手上。姥姥岁数大了，眼神不好了，平时剪指甲都要戴上老花镜，很费劲，不如，我帮姥姥剪指甲吧。

于是我拿出指甲刀，神秘地对姥姥说：“姥姥，您的指甲长了，我来给你剪指甲吧。”姥姥好像很吃惊，疑惑地望着我，“平时都是我自己剪，今天怎么啦?”“今天不是重阳节吗，我要尽一下孝心。”由于长期操持家务，姥姥手上的皮已经变得皱皱巴巴的，粗糙得就像老树皮，指甲被层层叠叠的老皮和无数的毛刺包围着，手掌摸起来又厚又硬，掌心磨出了一层黄黄的老茧，由于天气转凉，手上有的地方已经裂开了细细的小口，露出了红红的血丝，这双手曾经在我小时候哭闹时，轻轻地抚摸我入睡;曾经在我饥饿的时候，帮我做出可口的饭菜，我又何时想过帮姥姥做些什么呢?

我仔仔细细地把姥姥的指甲剪得整整齐齐的，又给姥姥涂上护手霜，滋润皮肤。“长大了!”姥姥欣慰地笑了。是啊，以前也许是我太小，不懂得孝敬老人，可现在，应该懂得去回报他们所为我做的一切。虽然我们现在没有能力给老人们买太多东西，但即使给他们一个小小的拥抱、洗一次脚、梳一次头，他们都会感到非常幸福的，也希望每一个老人都能拥有一个快乐的节日。

每一年的5月第二个星期天，是母亲节。这是妈妈告诉我的，我便记在了心里，慢慢的盼望着这一天的到来。

昨天，是所有妈妈的节日，你们猜猜看，我送给妈妈什么礼物呢？哈哈哈！你们肯定想不到，我送给妈妈我亲手做的礼物：一张画和一个花瓶！

这一张画是我在外面，花了差不多１０分钟左右又画又贴做成的！我做之前，选了一张我觉得最美丽的纸，拿了几片花瓣和树叶，贴在了纸上的那个的小人裙子上，贴好了。我和妈妈还有丁一宸一起吃了饭，吃完饭后就坐车回家了。

回到家，我觉得小人脸上没有炯炯有神的眼睛和月牙一样的嘴巴，裙身有一点单调。于是，我就拿出了我最爱的小鸡水彩笔、荧光笔还有彩铅。我先用一根中性笔画出了妈妈的大眼睛、黑眉毛和高鼻子，又用荧光笔给裙子有缝隙的地方涂上了颜色。然后用彩铅给小人脸上和胳膊上涂上了肉粉色，接着，我用水彩笔画出小人的头发，我给妈妈说：“妈妈，这张画上的小人就是你！”妈妈说：“把我画漂亮一点！”我拿起青色水彩笔，给妈妈画上了项链和手环，最后又在空白的地方写上了文字：ｈａｐｐｙ！ｈａｐｐｙ！妈妈节日快乐！我画完了，把画送给了妈妈，妈妈看了，一把抱住我，高兴得笑了。

我又用蓝色的卡纸剪了一个瓶子，又用红色的彩笔，写上了：“平安”两个字，妈妈非常奇怪的问道：“你为什么非得写平安呀？”我说：“因为瓶子，这两个字，和平安都有一个读音相同，而且，都念‘ｐｉｎｇ’！”妈妈听了，笑着说：“怪不得你写平安呀！”我又随口唱出了：“世上只有妈妈好，有妈的孩子像个宝，投进妈妈地怀抱，幸福享不了！”妈妈说：“你长大了，学会夸妈妈了！”我听了妈妈说的话，心里甜滋滋的！

度过了一个快乐的母亲节，我不仅给妈妈了快乐，我也非常快乐。今天，真是一个难忘的母亲节！

因为我头发太长，每天打乒乓球会出很多汗，所以今天妈妈带我我去理发店理发。

到了理发店叔叔给我洗头，洗头的时候那个叔叔像拽我的头发一样，有点疼。然后给我穿上白色的理发衣，开始整理头发。该理发了，来了一个漂亮的阿姨，她腰上带着一个小包，里面装着很多理 发工具，阿姨拿出一把金色的剪刀，把我前面的头发，一层一层剪得又平又整齐，再把后面的头发剪短了一些，最后把两边的头发剪平，把两只耳朵都露出来了。这时理发衣上沾了许多碎头发，阿姨用 吹风机一吹，碎头发都掉到了地上，妈妈说：“剪得不错，非常帅”。

出了理发店，我一蹦一跳的，前面的头发也上上下下跳着。真好玩!

8月15日星期二晴

今天中午，爸爸妈妈和奶奶都不在家，看来今天中午只好我自己来解决吃饭的问题，我看见厨房里有一桶方便面，还有一杯奶茶，我决定今天中午把它们吃掉。

我撕开方便面，把每一种调料都放入桶内，倒入开水，然后让方便面泡一会儿，再等方便面的时候，我又开始冲奶茶了，我把奶茶的盖子揭开来，先把奶茶粉倒入杯中，然后再把椰果倒入杯中，然后再倒入一半的开水，然后拿了一支筷子在杯里不停的搅拌，等杯子里的奶茶粉全部融化以后，我再加入一半的冷开水，然后我用筷子搅拌，这样奶茶就冲好了，最后我盖上盖子，把吸管插进去，我吸了一囗，真是太好喝了。奶茶冲好后，我就去看快餐面，我打开盖子，一股浓浓的香味扑面而来，而且方便面也全部散开来了，然后我用筷子把它们搅匀，这就表示方便面已经好了。接着我就开始吃了，我又闻了闻，味道真是太香了，接着我就狼吞虎咽的吃了起来，我一边喝着奶茶，一边吃着方便面，那真是太美味了，不一会儿，我就把方便面给吃完了，奶茶也喝完了，这两样东西下肚，让我吃的饱饱的。

下午，妈妈回来了，妈妈问我中午吃的什么，我说我吃的方便面和奶茶，然后妈妈说：“你中午竟然吃的这些东西，你吃进了一堆垃圾食品。”最后我笑着对妈妈说：“仅此一次。”

这个暑假里，我回到了胶东的莱西，看望姥姥。

来姥姥家的第一个晚上，饭后，我们一大家子来到了刚兴建不久的世纪广场。广场很大，竟然比我们济南的泉城广场还要大一倍。来广场散步的人可真多呀!他们三三两两地聚在一起，有的在聊天，有的在骑健身车，有的在打太极拳，还有的在唱歌跳舞……五颜六色的彩灯发出柔和的光亮，洒在人们的笑脸上，衣服上，把一堆堆的灌木丛变成红色的玛瑙，绿色的宝石，形态各异的珊瑚树，真是人间仙境啊!

这时，一阵敲锣打鼓声钻进我们的耳朵。我挣脱姨妈的手，跑了过去，一看，哇塞，原来是一只民众自由参与的舞蹈队在伴随着欢快的鼓点扭山东大秧歌哪!队首是一名大娘。她手里举着一把漂亮的舞蹈伞，身穿金色的绸服，迈着轻盈的舞步，带领着整个队伍变换出不同的阵型，跳得人眼花缭乱。看大家跳得那么快乐，我忍不住拉上姨妈，也加入秧歌队伍。刚开始的时候，我不会跳，总是踩不到鼓点，所以老是跳错步子，把我前后的人搅得一团糟。令我欣慰的是，她们都很耐心，并没有责怪我，反而嘻嘻哈哈笑作一团，令人感到很放松。有几位热心的大婶一边跳，一边教我，慢慢地，我竟然学会了，终于能比较轻松地随着或快或慢的鼓点跳起来了。真过瘾呀!越来越多的人们加入到舞蹈队伍中。每个人脸上都洋溢着欢乐的笑容。一直站在一边观望的妈妈也忍不住加入到队伍中来。我们笑啊、跳啊、转啊，真高兴啊!

那长长的队伍一起舞动的场景深深地印在我的脑海中。那喧闹的锣鼓，快乐的人群，幸福的笑脸，闪亮的汗珠，或轻盈或笨拙的舞步，让我永远无法忘却……

常言道：“身体是革命的本钱”，没错，好身体对每个人来说是多么的重要，可现在的食品五花八门，各种食品厂如雨后春笋般出现，各类垃圾食品也紧跟着出现在市场上，不干净食品、过期食品、方便食品、油炸食品、碳酸饮料，以及各种零星小吃等，甚至还有一些人为了自己的利益，在腌制火腿时喷洒敌敌畏，时时危害着我们的身体。另外，随着生活水平的提高，同学们不健康饮食的习惯日益增多。

在我们学校，不少同学因缺乏合理营养知识，膳食摄入不平衡，有些同学在吃午餐时，爱挑食、偏食，甚至养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，这样，同学们的`健康状况将构成严重威胁。不良的饮食习惯和生活方式，会影响身体的发育，所以，我们一定要养成合理进食的好习惯，而且要选择有益于我们健康的食物，抵制垃圾食品对我们的诱惑。

青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误“天时”，才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长。

最后，我们编个口诀和同学们共勉：“管好嘴，不贪食。多喝开水，少吃零食。经常锻炼，关爱身体。重视三餐，平衡饮食。”

9月18日星期二晴

今天，老师布置了一项特殊的作业——泡黄豆，并让我们仔细观察记录黄豆发芽的生长变化。

首先，我和妈妈一起准备了一个大约直径是20厘米的小盆，然后，我就抓了两把又黄又硬的小黄豆，放在小盆里，接着我又把小盆里盛满凉水，最后我准备了一块棉纱布，盖在了小盆上。为了避免阳光直射，我把小黄豆放在了厨房的一角，静静地观察它。

此时，我多么盼望黄豆快点发芽啊……

9月20日星期四多云

今天晚饭后，我迫不及待地跑去看我的黄豆。

我掀开纱布一看，呀!黄豆发芽了啦!露出了白白的小嫩茎，大约1厘米长，像小蝌蚪刚长出尾巴一样好看，可爱极了!于是我给小黄豆换上新水，并且盆里只留一点水，再盖上纱布，继续等待。

看到这些，我非常好奇和开心，真希望早点看到黄豆芽泡成的样子。

9月22日星期六晴

今天早上一起床，我就急忙跑去看我的黄豆芽。

我通过仔细观察，发现黄豆已经变成淡绿色的豆子了，并且豆芽已经长到差不多三四厘米了，它的嫩茎也变粗了，豆子的“外衣”也开始脱落了……

此时的我非常兴奋!无比激动!

每当我听到新闻报导，又有三名小学生溺水死亡，老师也大会小会强调防溺水知识，妈妈也提心吊胆，等我一回家妈妈就拉着我去报游泳班，也不知道为什么，也许是怕我溺水吧!

这是我上游泳班的第一天，我们的教练是个女性，开始我们练习的是憋气老师让我们先憋气五秒，还好我憋得气够，接下来老师又让我们憋气十秒，我也坚持住了老师下面又让我们憋气了15秒、20秒时间慢慢拉长，一节课的憋气，我一下子就学会了。

到了下午，我是第一个积极来到游泳池的，老师看我这积极的表现奖励了我一朵小红花，等人都到齐了，老师就开始上课，这节课我们学的是憋气游泳，我练得非常认真，我差不多都可以游半个游泳池了，老师的口哨一响，我们班就立刻集合到老师那里，老师要求让我们一个一个来表演自己刚才练习的怎么样，有些同学只可以有一圈，有些同学可以游二圈，有的同学可以游三圈，而我可以有四圈。接下来老师让我们来比赛，最后比赛的冠军居然是我，因为我比他们游的快。

我要感谢我的老师，教会了我游泳，我越来越喜欢游泳了，老师也告诉我们学会游泳也不能去湖边海边江边游泳哦，一定要去正规的游泳池才可以。

妈妈的办公室窗户上有一盆刺梅，妈妈十分喜爱这盆刺梅。

这盆刺梅高约十五厘米，宽约七厘米。刺梅长的郁郁葱葱，绿绿的枝丫下藏着几朵红红的小花，仿佛在和谁捉迷藏一样。

刺梅的叶子是椭圆形，在每根枝条的头顶上，紧贴着叶子长出一根细细的嫩枝条，嫩嫩的枝条上冒出两个至四个比绿豆还要小的花苞，花苞从内向外逐渐变大，待伸展开来就裂成了两边的四个花瓣，两边的花瓣由青黄色逐渐过渡到粉红到最后的大红，而中间琥珀色的花蕊就显现出来了。盛开的刺梅花远远望去既像一粒粒的红宝石，又像一簇簇小火苗，走近一看确更像是小姑娘不高兴时嘟囔着的小嘴唇，当枝头上所有花苞都张开的时候，属于她们的红雨伞就更加漂亮了!

你们可不要因为她的美丽可爱就伸伸手，往往越漂亮的东西越危险，刺梅也不例外，刺梅的枝干上藏有秘密武器——尖刺，当你想要去摘花的时候，一不小心就会被她下面的刺扎伤。

刺梅也有“弱点”那就是她的花茎，他的花茎十分脆弱，你只要稍微用力下，花茎就会被掰断，露出肉肉的截面，因此刺梅又准备了保护自己的另外一件武器——粘液，只要花茎被掰断，截面端口就会分泌出粘液，有小虫落在她的截面上准备吃的时候，就会被粘液牢牢地粘住，成为刺梅花的“肉盾”。

说了这么多你们一定认为刺梅一定很娇贵吧，其实她一点也不娇贵。妈妈告诉我，刺梅栽种很简单，只要剪下一段刺梅的枝干，扦插在花盆里，过段时间就她就会自己长出根来，你就可以得到另外一盆刺梅花了。同时，刺梅在平时不需要多的养分和水，可以在恶劣的环境下也可以能够生长。我也要学习刺梅这种刚强的精神。

COOD HEALTH良好的健康

We all wish (hope) to be happy, so we should take good care of our health.

Health is the best treasure (which) a man can possess. Money can do many things, but it cannot buy happiness. However, so long as man has good health, he can enjoy the pleasures of human life.

In order to insure good health we must pay attention to three things. They are-nourishing food, fresh air and proper exercise.

我们大家都希望快乐，所以我们应该好好保重健康。一个病人因为失去健康而很少快乐。

健康是一个人所能拥有最好的财富。钱能做许多事情，但是它却不能购买。然而，只要一个人有良好的健康，他就能享受人生的乐趣。

为了保证良好的健康，我们必须注意三件事情。它们是营养食物，新鲜空气和正当运动。

[初中英语日记.良好的健康

原本，还是蔚蓝的天空，却从西方飘来几多乌云，伴随着闪电，大雨倾盆而下。我连忙去收衣服，妈妈问我：“你姐哪?”我说：“姐还在上班那，不过应该快下班了。”

于是我又得到了一个新任务—接我姐，等雨小了我骑着车子就飞驰而去了，可是天气就像是表情说变就变，半路下起了雨，我只好迎着雨去接我姐。我心想：我负这么大的代价来接你，在不给我买点零食，这可就说不过去了。

我如愿以偿的得到了零食并且接了我姐，正到我心满意足的踏上返程之路，这天气连说都不说声的下起了雨，我又能怎么办，只好迎着雨冲了，还好姐姐有伞，但是老天好像成心与我做对，刮起了逆风，一到家天气立马又晴了起来，我也只好暗自叫苦。