健康饮食日记开头怎么写汇总5篇 日记四年级(实用20篇)

我印象最深的一个暑假便是和我的爸爸妈妈还有我的姐姐一起去大连旅游了。因为那一次我们去了星海公园的激流探险。

刚开始到激流探险的地方的时候，我因为害怕而一直站在门口不敢往里走。后来我那勇敢的.姐姐鼓励了我，最后我鼓起勇气和姐姐一起坐上了探险船，接着便开始了我人生中的第一次探险之旅。一开始水流的速度很慢，接着船前进的速度忽然加快。

突然，船拐了个弯，进入一个漆黑的山洞，里面伸手不见五指，还时而响起恐怖的蝙蝠叫声。我们的船上升了，足有七八米高，到顶峰后，又立刻俯冲下去，溅起四五米高的水花。船继续前进，洞的深处，出现了微弱的光线，无数庞然大物忽隐忽现。当船靠近时，我们俩才惊奇地发现，原来是许多形象逼真的恐龙。若不仔细看，还真要吓一跳。这些恐龙个个张着血盆大口，看起来很可怕。水流加快了，一个急转弯，我们便来到“猿人世界”，在茂密的森林中，能看见人类的祖先活灵活现的身影。它们有的坐在草地上，围着一个圆东西看着，有的吊在树上嬉戏，还有几个在水边洗脸洗脚。突然，一只巨大的螃蟹趴在水面上，挡住了我们的去路。机灵的姐姐把头一缩，刚刚能通过，我也低头试了试，可是不行，我干脆就蹲在船舱底，还真成功了。

刚刚通过一个障碍，突然水流停止了，我们只好用船浆自己划。我和姐姐齐心协力，使劲划着，大约20分钟后，我们到达了终点，结束了这次刺激、有趣的探险旅游。

今天我们《小主人报》济南站的中级班小记者一起去泉城公园里面开展关于“寻找春天”的摄影实践课。

我们组成立后，就往公园里走。我看见了一棵桃树，它的花朵儿是无比的好看，外粉里嫩，真让人感到春天来了。就在这时，我发现了一棵高大无比的柳树，它摇着长长的辫子，让我想起来了一首诗“碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦。不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀。”这是四明狂客贺知章的《咏柳》。

我们不仅拍到了花草树木，还拍到了鸽子。拍到了人与动物之间的和谐。这是，一阵风拂过，一片片叶子都摇了起来。这些植物不仅收到了太阳公公的温暖，还受到了人类、水的保护和培养。

这次摄影课，使我学会了怎样摄影，也让我明白了：“我们要保护植物，这样才能让大自然不受到破坏。”

今天，我和弟弟、妈妈去钓鱼了。我们一到那儿，我和弟弟就迫不及待地把鱼竿拿了出来。

因为我们是第一次钓鱼，什么经验也没有。所以，我拿起鱼食就弄在了钩子上，一下子把鱼钩甩了下去，左走走，又挪挪。结果，连一条鱼都没钓上来。

妈妈看见我们垂头丧气的样子，就开始安慰我们，只要你们有足够的耐心，才能钓上来大鱼。我们俩又安安静静地坐下来，谁也不说话，皇天不负有心人，真的钓上来一条大鱼，我和弟弟乐得手舞足蹈，连妈妈也被我们的情绪给感染了，跟着一起乐呵。

经过这次钓鱼，我明白了一个道理：无论做什么事，都要去有耐心地去对待。

1月27日

今天，妈妈买回一些花，是我最喜欢的香水百合。

香水百合可香了!花瓣白白的，从花蕊里头散发出的香味还真有点香水味，每当客人一进家门，就会闻到一股自然清新的香味。我太喜欢他们了，我会好好养育它们的!

1月28日

今天，百合花上出现了一些红色的，长长的东西，必须要把他们赶快摘下来，否则，等这些东西成熟后会弄脏百合花洁白的花瓣，就不好看了，于是我赶紧把他们用镊子摘了下来。

2月15日

已经两个星期过去了，百合花渐渐开始枯萎了，这两个星期里我把他们照顾的无微不至，给他们天天换水，使他们保持了很长时间没有枯萎，看着他们由花苞变成成熟绽放的百合花，我真开心

五谷加红枣，胜似灵芝草。

精粮合口味，粗粮润肠胃。

吃了胡萝卜，百病化乌有。

多食一点醋，不用到药铺。

狗肉滚三滚，神仙站不稳。

晨起一杯水，到老不后悔。

苹果每日啖，不用去医院。

常吃萝卜菜，啥病也不害。

大蒜是个宝，常吃身体好。

豆腐配海带，常吃除病害。

多食一点姜，不用开药方。

白菜萝卜汤，益寿保健康。

热天半块瓜，药物不用抓。

吃了省钱瓜，害了绞肠痧

烟酒不尝，身体必强

不抽烟，少饮酒，活到九十九，

少吃多滋味，多吃坏肚皮

贪吃贪睡，添病减岁

饭吃八成饱，到老肠胃好

狂饮伤身，暴食伤胃

学习要深钻细研，吃饭要细嚼慢咽

宁可锅中存放，不可肚子饱胀

一顿吃伤，十顿喝汤

少食多餐，益寿延年

天时虽热，不可食凉瓜果虽美，不可多尝

饥不暴食，渴不狂饮

人愿长寿安，要减夜来餐

多吃不如细嚼

食不厌精，脍不厌细

饭前喝汤，苗条健康。

心虚气不足，桂圆米粥煮。

早上喝盐汤，胜喝人参汤。

口渴心烦躁，粥加猕猴桃。

辣椒尖又辣，增食助消化。

周老师为我们布置了一项作业——就是每人种下一粒春的种子，每天观察，详细记录。

第一天，妈妈把泡好的快发芽的黄豆交给我，我小心翼翼地将它们放在花盆旁，拿起铲子，在花盆里挖了一个个的小坑，然后，把一粒粒的黄豆放在小坑里，再把土松松的盖上，我又拿起小水壶接满了清澈的水，给黄豆宝宝睡前洗个澡，好期盼黄豆宝宝快快醒来。一切准备停当，我把它们放在了光照好的窗台上，我好期待。

第二天，我照样给它浇水，但还是老样子，我嘴里不停地叨叨着，“小豆苗，快醒来吧，快出来和我一起呼吸新鲜空气吧”。

第三天，我又站在窗台前，阳光好好的照在花盆里，豆宝宝们好像进入了深睡眠，依旧没有任何动静，就像阳光浴催眠了它们。

第四天，我又该给它们浇水了，我睁大眼睛仔细盯着花盆看，好像豆宝宝们将要呼之欲出了，土松动了，土裂开了一条缝，我惊喜万分，豆宝宝们将要诞生了。

第五、六天的清晨，我猛的看见一个小豆苗已经破土而出了，重重的豆瓣头升的高高的，头顶是青绿色的，就像是它的满头绿发没有展开似的。我好兴奋。

第七天，我再去看它们，豆宝宝们好像商量好似的，已经你追我赶的.陆陆续续的都长出来了，嘿嘿，它们长的都是一个样，细细的杆重重的头，就像路边的路灯似的，站在路两旁。

哈哈，我的豆宝宝们已经在我的期盼中成功苏醒并慢慢长大。

这一天，我又观察它们，豆宝宝们已经吐出了小嫩叶，变成了小豆苗了。嫩嫩的、翠绿的叶子夹在金黄的泛着青的豆瓣中间，可爱极了，漂亮极了。我的心情也舒畅极了。

这就是我的小豆苗，你的呢?

今天，我开心地跟着爸爸去打羽毛球。太阳火辣辣的，让我汗如雨下。

到了羽毛球馆，啊!真宽阔。许多同学在对打，他们打得很好。我羡慕极了，真想一下子学好羽毛球。这时，教练说：“过来练习高抬腿和跳绳!”过了一会儿，终于可以练接球了。教练叮嘱道：“第一步脚成‘丁’字形，第二步肘抬高。”我按照教练说的去做，第一个合格，第二个就走样了。于是，教练把我带到一个地方，手把手教我。练了差不多半小时，我才基本学会。教练又教我后场，左右场接球和发球，练了一个小时之后，教练又让我接30个球，我见球一个又一个地猛打过来，一时慌了手脚，动作全忘光了，才接了4个。

回家的路上，我的衣服湿透了，像个落汤鸡，手臂怎么抬也抬不起来。我想：无论做什么事都不能一下子学会，必先练好基本功，正如谚语所说：千里之行，始于足下。什么事不是天生就会的，只有勤学苦练，才能成功。

暑假里，我的每一天的时间都被安排满了!没有办法，是小孩就要被大人安排来安排去。

星期一上午上作文课，中饭后又要上两节画画课，然后回家写作业，写完作业晚上还要去学游泳。把爸妈安排的所有事做完，回到家就已经晚上九点多了，也就到了我睡觉的时间了。

星期二是这样。星期三也是这样。星期四、星期五还是这样。直到周末我才稍微有些空，但也是上午在家写作业，下午连上画画课，只有晚上和爸爸妈妈出去吃顿饭，之后就回家睡觉了。

这是我这段日子的生活，被安排得满满的，一分一秒空闲都不留。

我真想像一些男孩子一样任性，天天在家里看电视打游戏，可我是个女孩子，女孩子应该有女孩子的乖巧，不能像男孩子那样想干什么就干什么，想不听大人话就不听大人话。

小孩就是小孩，不能像大人一样安排自己的时间。可怜了我的暑假啊!

201X年X月X日 星期X 晴今天我又遇到一道数学难题，费了好大的劲才解出来。题目是：两棵树上共有30只小鸟，乙树上先飞走4只，这时甲树飞向乙树3只，两棵树上的小鸟刚好相等。两棵树上原来各有几只小鸟?

我一看完题目，就知道这是还原问题，于是用还原问题的方法解。可验算时却发现错了。我便更加认真地重新做起来。我想，少了4只后一样多，那一半是13只，还原乙树是14只;甲树就是16只。算式为：(30—4)÷2=13(只);13—3+4=14(只);30—14=16(只)。答案为：甲树16只，乙树14只。

通过解这道题，我明白了，无论做什么题，都要细心，否则，即使掌握了解题方法，结果还会出错。

今年的暑假特别的热，那里都没有去，孩子乖乖地上幼儿园，大人乖乖地在家看书和上班。奶奶早早地就回老家、放假了。这样的天气，看来只能好好地呆着了，所以，我们都在学习上取得了突飞猛进的进步，小公主的舞蹈经过假期的集训，也是跳的有模有样了。

特别是北京有一阵子巨热，那个下午的温度直接可以烤肉和煎鸡蛋了，我们就是耐着那样的高温去上了舞蹈课，在路上就是靠着冰激凌的支撑才走到舞蹈学校的。现在想来，所有的事情看来都是可以克服的，只要有勇气去完成。一想起这段时间的努力，心中不免小小的为自己和孩子高兴一下，我们都付出了。

和班里的同学们组织了一次采摘，是同学家长的老家，在顺义，离市区很近。孩子们高兴的采摘，看看我们平常吃的水果、蔬菜、庄稼都是什么样子，回归大自然，真是非常好。天宫也是非常作美，好得不得了。北京这样的好天气值得收藏。

9月19日星期三晴

今天，老师让我们写一篇观察日记，所以我泡了豆子。

我准备了一个不锈钢的盆子，直径大约有10多厘米，我又从家里拿出许多豆子，抓了一大把。拧开水龙头，在盆子里接了点水。拿出一条毛巾，把毛巾湿了湿拧干，把毛巾轻轻的放到上面，我又把豆子放到了有阳光的地方，因为我觉得有阳光长得快。看着豆子，我心里想：你们能不能快点发芽、长大呀!

9月21日星期五晴

今天早上一睁眼，我就迫不及待地去看我的豆子。拿开毛巾，我不可思议的发现我的豆子足足长了10毫米的芽!豆子的变化可真是翻天覆地的大，它从干巴巴、扁扁的，变成了水嫩嫩的小豆芽，我开心极了!

看着刚长出来的豆芽，我不禁这样想：你的变化可真大呀!

9月24日星期一晴

今天我满怀期待地来到小豆芽的身边。拿开毛巾，我看到我的小豆芽长大了，粗粗的、长长的、像一个小月牙一样，可爱极了。我兴奋地告诉了全家人，奶奶说：“豆芽长大了，就能炒菜了。”我等不及想吃自己亲手泡的豆芽了。

今天放暑假，本来约好小姨一家出门游玩，可是小姨临时有事不能来，但是我又非常想念我的小姨，因为已经好久没见过她了。

在妈妈的提议下，我用最短的时间做完作业，三下两下地跑到电脑桌旁，打开电脑。可是电脑打开得太慢了，我真想一脚把电脑踢出去!电脑终于启动完毕了，我迫不及待地打开QQ，看看小姨有没有在网上。很遗憾，我看见小姨的头像是灰黑色的，我的心一下子就凉了!当我想要放弃的时候，我忍不住，还是给小姨留了一句真心的话：“小姨，我想你!”打完这几个字后，我坐在电脑旁傻傻地期待着奇迹的出现。突然，小姨的头像一下子就变成彩色的了，还在一摇一晃的!我兴奋地高呼：“奇迹出现了!”小姨发送信息过来说她是用手机在跟我聊的。我特别的好奇!科技这么发达呀?!原来小姨刚才是在车上跟我用手机聊天。大约过了五分钟，小姨又发信息来说“我现在是用电脑聊了!”。原来小姨的车已经到家了。我自言自语地说：“哇!这么快呀?”小姨说：“对啊!”后来，我们还视频聊天了，看到漂亮的小姨一直在朝我笑，我还听到了小姨甜美的声音。小姨教育我要好好读书，听老师和爸爸妈妈的话。后来我还和小姨玩了一会儿QQ游戏。快十一点了，小姨说：“很晚了，快去睡吧!”我说;“好吧。”我恋恋不舍地关掉了电脑。

洗完澡，我开始睡觉了。网络聊天真有趣!它可以把远在天涯海角的人们拉得很近，非常方便地交流和沟通。我心想：“科技真发达呀!我一定要好好学习，长大了要成为一个伟大的网络科学家!为祖国争光!”

7月19日星期三晴

今天晚上，我吃完晚饭正坐在沙发上看电视，没想到爸爸却跑了过来，原来，他是想和我抢遥控器的，这可怎么行呢?我灵机一动对他说：“爸爸，我们来下陆战棋吧，谁赢谁就能拿遥控器。”爸爸想都没想就答应了。

比赛采用翻棋的形式，三局两胜。我们二话没说，直接开战。首先由我翻棋，我一翻开，一看，哇，竟然是我的一个炸弹，我等爸爸翻完棋子，马上就把炸弹移入行营，爸爸刚才翻的子呢?原来我的一个小排子，官虽小，但行营能多进我的一个棋子，又何乐而不为呢?爸爸的手气可真“好”，竟然翻到了他的司令，可惜的是司令就在我炸弹的“家门口”，结果很不幸的被我的炸弹给消灭了，爸爸的脸都气歪了。仅接着，更巧的事情发生了，我们双方的军长居然排到了一起，我一看他的司令都没了，便让两个军长“同归于尽”，爸爸见此场景，只能举手投降。

第二局开始了，我连翻几次都是爸爸的棋子，真是出师不利。就在这时，我几乎绝望地翻开一个棋子，竟然是爸爸的炸弹，再一看旁边，是我的工兵，哈哈，太开心了，我十分高兴地“拆除”了炸弹。我们又接着翻了好几个棋子，在我的“苦苦寻找”下，爸爸的第二枚炸弹终于在棋纸的右上角出现了，可再看他的旁边，很不幸的是，一个是地雷，一个是军旗，一颗炸弹瞬间成了一个“哑弹”。

爸爸见大势已去，只能再次向我举手投降，耶，我以2：0完胜!我开心地拿过遥控器，津津有味地看起电视了，那感觉，真是爽啊!

今天是放暑假的第三天，这天阳光明媚，万里无云，春风佛面。非常美丽。

我早上八点起床，今天要去大姑家，我的两个妹妹都在哪里。我们先去公园里玩，哪里有一个大大的池塘，池塘里的荷花你不让我我不让你地开放了。池塘旁边的小花开的五颜六色，小草长得又密又绿。然后我们又去了九城宫，我和爸爸、妹妹、姑父去玩划船，真好玩。最后，去看动物园里的动物，有绿孔雀、山鸡、珍珠鸡、鸽子、梅花鹿、德国牧羊犬。

啊今天玩的可真开心!放暑假可真快乐。

“这些画画得真美，这些字写得真棒！”

寒假里的一天，早晨，阳光明媚，爸爸带我来到了南湖边的金缘堂，这里正在展出由西泠印社提供的名人字画，爸爸是个书画爱好者，我受爸爸的影响，也对欣赏名人字画十分感兴趣。

走进金缘堂的大门，一股书香味扑面而来。这里，会集了黄宾虹、张大千、沙孟海、程十发、蒲华等近现代大师和蔡元培、梁启超、黄兴等众多文化名人作品60余幅，听说这可是嘉兴有史以来规格 的名家书画展了。

瞧那蒲华的花鸟图，红色的月季绽放技头，白色的水仙舞动着婀娜的身姿，栩栩如生，美不胜收。还没等我细细品味，另一幅张大千的山水画又吸引了我的眼睛，绿树青山，小船悠悠，带我进入了一个 清静悠闲的世界。看着看着，我发现一幅这里最古老的书法作品，那是乾隆进士王文治写的，我好奇的问金缘堂主人江叔叔，这幅是最昂贵的吗？江叔叔摸了摸我的头，笑呵呵的回答道，你还真细心， 这幅虽然是最久远的，但不是最昂贵的。

这次参观让我增长了许多书画方面的知识，了解了许多书画界的名人，我对书画更加感兴趣了！

今天我高质量的写完老师所布置的作业，然后对妈妈说：“妈妈你带我去理发吧。”妈妈说：“好呀，赶紧吃完饭，然后去。”

我们先去我们家附近的zj这家还算不错的理发店门口看了一眼，哇——里面的人，人山人海挤来挤去，没想到在晚上还是这么多人理发。我们又去我们学校附近的尚引，一瞟一眼里面的人也是不 少，一问就说：“还得等一会，前面还有两三个人呢，一想现在本来是晚上，许多的理发师都会家了。”后来妈妈再仔细想一想，突然恍然大悟地说：“走儿子我们去沙宣理发，这个理发店是你姨推荐 的，现在我们就去试一试。”

我刚洗过头，就有一个帅气的理发师来给我理发，他说着我们老师经常强调的普通话，我一看心里就想一个帅气的理发师一定会给我理出一个帅气的发型。他理发很快，但是从中却没有发现一 点疏忽的的地方。十分钟后就已经理完发了……

我到家后妈妈说：“这次理发理的很成功，下次还在这里理发。

人只有在生病时，才会关注自己的健康，才能体会健康的可贵。即使只是普通的感冒，也会让我们招架不住的。

上周因班级里讲台边的学生重感冒，我与她距离最近，被流感侵袭，自己根本没当回事，觉得每天都在晨跑，还能被感冒放倒?由着自己的性子，因此连药也没有吃。

然而，真小看了这次的病毒。眼睛开始肿胀，眼泪时不时地往下滴，上课时手中还拿着手巾纸，继而头开始疼痛，喉咙干涩、发疼，声音嘶哑，鼻塞得连气都喘不过来，于是我趁午间去药店买了些感冒药，一般情况下我只吃银翘片，呵呵，几顿下去毫无作用。两天之后，开始发烧，感觉头重脚轻，喉咙疼得吞咽都感到困难，且老是想呕吐，胸闷得很厉害，心率加速，随时有晕倒的感觉。

无奈之下我只得去医院，毕竟在乡村，去镇上来回两个多小时，为了不影响上课，我只好配了药，晚上请赤脚医生来打吊滴。躺在床上看着点滴瓶，心想：拥有一个健康的身体多好!

打吊滴的效果真有效，两瓶下去烧就退了，一切情况好转了。呵呵，我就是一棵不屈的小草，又一次熬过去了。这次感冒给我的最大感触就是珍惜自己的健康，任何时候都不要拿自己的健康开玩笑，别透支生命，保持一颗健康的心态，别等到失去了再后悔就来不及了!

去年暑假，我下定决心说：“我要学会游泳!”因为我很羡慕孙扬，所以我要学会游泳，妈妈还很赞成我的想法呢!

去到游泳培训班的时候，教练先教我憋气，我深深地吸了一口气，鼓着腮帮子、捏着鼻子，一头钻进水里，开始憋气了，一开始憋气的时候，时间非常的短，也就五秒钟左右，从那时开始，我的心就慌了，于是我便想张开嘴吸一口气，“哎呀!”意想不到的事情发生了，我的嘴巴马上进了一口水，简直是呛死我了。后来经过反复的练习，我憋气的时间越来越长，最后你会发现，身体慢慢的像皮球一样飘在水面上。

学会了憋气，教练开始教我们脚下的动作。我们先用手扶着岸边的石头，趴在那里，用脚一上一下地拍打着水面，就在这时，水面上还出现了一层层美丽的水花呢!可是，过了一会儿之后，我的脚就感到了酸痛，心里就想：“学游泳也太难了吧!”之后，教练又教我们手的动作，教练先给我们示范了一次，就叫我们去学了，这时候我的心里是又兴奋又紧张，手的动作是先像车轮一样一前一后地划着，接着，我慢慢的能保持平衡了。我很高兴，我学会了游泳!

“世上无难事，只要肯登攀。”

我有一个爱吸烟的爸爸。

我的爸爸中等个子，肚子胖胖的，像扣了一个大西瓜似的，他长着浓浓的眉毛，眉毛下镶嵌着一双明亮的大眼睛，一个挺拔的大鼻子，还长着一张能说会道的嘴巴，他什么都好，就是有个爱抽烟的坏毛

病。

记得有一次，吃完晚饭的时候，爸爸拿了一根烟，又拿来一个打火机，点燃了烟头，便惬意地开始抽起烟来。他用两只手夹起烟来，呼的一声把他嘴里的烟气全给吐了出来，冒出了一个个小烟圈。我

问爸爸：“爸爸，你为什么要抽烟呢?”“我现在养成了这个习惯，一下子改不过来的!”爸爸笑着说。

“可是，这是一种不好的习惯呀!我们老师说了，吸烟对肺不好，你看，有些晚上你还老是咳嗽呢!看着你咳嗽，我和妈妈心里都不好受啊!”我看着爸爸说。

“好吧，我接受你的批评，我要戒烟，我女儿懂事了，知道关心爸爸了。”爸爸既惭愧又欣慰地说。

我希望爸爸尽早戒烟，有个好身体，能让我们一家人快快乐乐的生活在一起!

Eating fresh ingredients and lots of fruit is really important. Juices filled with vitamin C, such as orange or grapefruit juice, are said to be good for your immune system so can help with stress.

食材新鲜，多吃水果是很重要的。据称橙汁或葡萄汁一类的果汁含有丰富的维他命C，因而能够提高免疫力，减缓压力。

When youre busy and tired it can be tempting just to grab another pizza or ready meal, but cooking from scratch can be therapeutic as well as being healthier。

当你很忙或很疲倦的时候，就会想要吃披萨或快餐，但自己下厨做饭更有益于健康，也有益缓解心理压力。

不知不觉，我已经是四年级的小学生了，在校园里的生活过得快乐无比。

我回顾着一年级的时候。我和妈妈小手拉着大手走进大名鼎鼎的鲁迅小学。在生活上，曹老师无微不至地照顾我们的生活。当我生病时，曹老师总会温柔地陪我到慈祥的医生奶奶那儿去，按时给我吃药，还把我们的寝室整理得井井有条，教育我们自主、独立、团结地过寄宿生活。餐厅里的菜也很丰富，给我们安排了充分、合理的营养。

在学习上，老师们耐心地教导我，特别是缪老师和王老师。刚入学时，我的字总是写得不歪歪扭扭，缪老师手把手地教我一笔一画地写，使我现在的字写得非常漂亮了。每当我看到生字右上角的五角星，心里总是美滋滋的。王老师总是给我们做一些数学题，使我爱动小脑筋了，好几次考试都得100分。她们每天晚上都要给我们复习和预习功课，批改作业，总是等到天灰蒙蒙了才回家。我在学校里学到了许多新知识，懂得了许多道理。

校园生活，像一个个多彩的肥皂泡泡，像一条条欢快的小鱼，像一个个充满气的彩色气球，还像一朵朵鲜艳的花朵，让我们在阳光下茁壮成长。