健康饮食日记开头怎么写汇总5篇 日记四年级【精选20篇】

童年是一串风铃，每个风铃里回荡着美妙的音乐;童年是一本画册，一幅幅令人忍俊不禁的画面里蕴藏着温馨的回忆……每当回忆起童年的岁月，我总会想起那件事。

三年级的寒假，我、爸爸和妈妈一起去浙江省福州市安吉县滑雪，我高兴极了，连忙上了车……过了一天一夜，终于到了。我们下了车，还买了一双“灭霸手套”。

进了场地，我们便上了顶峰，向山下滑。“唔—太刺激了。”我喊道。谁知，我在半山腰的时候，脚一滑，摔了个“狗啃泥”，吃了个没有味道的“冰淇淋”。“呸!”我咳了几下，又接着滑了。哇!爸爸好厉害，还来了个“飘移”，太牛了!

我不服，就再一次上了顶峰。“冲啊!”我边滑边喊。呀!眼看就要撞到前面的一位小姐姐了，为了不伤到人，我就用力向旁边一拐，又摔了个四脚朝天，滑雪板还卡住了，急得我嗷嗷叫。就在这个时候，那位小姐姐把我服了起来，我说了声“谢谢”，就滑走了。

这是第三次了，我就不信了，冲啊!快到山脚下的时候，不知脚下碰到了什么东西，还没等我回过神来，连人带板飞了出去，疼的我摸着屁股，哭笑不得，爸妈也在一旁哈哈大笑……

童年的回忆，真让人觉得可笑。

我种了几盆绿萝，终于长大了，可好看了。它们四季常青、富有生机。

绿萝浓密的叶子，油光发绿，显得生机勃勃。他们大小不一，挨埃挤挤的好像一群好朋友。绿萝的老叶是深绿的，刚抽出的新叶呀，是嫩绿的，上面还有黄色斑纹呢!叶子的形状很特别，像爱心。叶子宝宝争先恐后地朝不同方向生长着，好像要比美。瞧!那卷起的嫩叶多像害羞的小姑娘!

绿萝的茎又细又长，有的像一条条绳索从橱顶上挂下来;有的从花架上垂下来，恰似姑娘的长发一样秀美;有的盘绕弯曲像走迷宫似的。你啊，今天可以把它绕这儿，明天绕那儿，别提多有趣了!

绿萝的根如茎一般又细又长。那白色的根还有点儿像老爷爷的胡须呢!它的根盘结在一起，像一团麻绳。

绿萝不仅外表美丽，而且生命力还很顽强!你剪下一根绿萝放在花瓶里养，没几天，新的根须就长出来，只要你给足它水，它就会吸足水，提供给茎和叶，几个星期不管它都行。另外，绿萝还能净化空气呢!

绿萝并不像玫瑰一样美丽，不像菊花那样姿态万千，也不像牡丹一样艳丽芬芳，但我喜欢它的朴实无华。

大家知道我的远道而来“朋友”是谁吗?那就是爸爸去澳大利亚出差买回来的那里的国宝——袋鼠。

那可不是真的袋鼠，而是用合金做成的袋鼠模型，它在阳光的照耀下金光闪闪。它长着一个像鹿一样的头，一对小小的眼睛和耳朵，它前腿弯曲，后腿要比前腿长很多，最引人注目的是它大大的身子，他的身子可是空的，上面相嵌着两个宝石，闪闪发光，它的尾巴长长的，弯弯的。它这样子好像有敌人在后面追它一样，而它在拼命地奔跑，它这笨重的身体是怎么支撑起来的呢?它身体下面有一个圆圆的支架，这个支架把整个袋鼠模型支撑了起来，真是可爱极了。

每当爸爸妈妈不在家的时候，我就感到孤独，这个小袋鼠模型好像在说：“没事，有我陪着你，你不会孤独的。”每当我写作业不认真的时候，小袋鼠模型好像在批评我，说：“你不认真写作业，你以后怎么能到澳大利亚看我呢!”有一次我把我的袋鼠模型带到了学校，同学们见了，都惊叫起来：“哇!真漂亮!而且都向我投来羡慕的眼光。

我真喜欢这个袋鼠模型。

今天，我们在雕塑公园学无线电。中途休息时，我看见两只蚂蚁从我身旁悄无声息地爬过，我突发奇想：蚂蚁是怎样的呢?

在好奇心的驱使下，我就想抓几只蚂蚁进行观察。

我拿出我们科学课上用的饲养盒，往那两只蚂蚁身上一个“盖帽”，那两只蚂蚁都被我盖住了。我好不容易把两只蚂蚁装进饲养盒，盖紧盖子。心里可高兴了。

回家后，我迫不及待地从包里拿出饲养盒，谢天谢地，蚂蚁还好好的，没被我闷坏。我仔细观察，发现蚂蚁头上有一对大颚，还有一对触角。触角分成两截，触角尾部很粗，像一个大棒槌。

我给它们都起了个名字，一只蚂蚁可活泼了，我给它取名叫“小猴子”，它喜欢在瓶子里爬来爬去，你看，它又在乱爬了;另一只很懒，总缩在那里不肯动弹，还喜欢把身体缩成一团睡大觉，我就给它取名叫“懒洋洋”。听说蚂蚁喜欢吃甜食，我就放了一些白糖进去。

果然，两只蚂蚁开始飞快地在白糖堆上爬来爬去，好像在比谁爬得快似的，又像在打架，抢白糖吃似的。我不禁为“小猴子”助威，一会儿我又开始担心“懒洋洋”会不会被打伤。我就轻轻地拍了拍瓶子，它们好像听懂我的意思似的，两只蚂蚁立马分开，各占一地。

然后乖乖地、静悄悄地在自己一边的白糖堆上又飞快地爬来爬去。

我捉的两只蚂蚁真是又听话又可爱呀!

上周老师给我们一任务生豆芽，我一听真高兴。我把新买的绿豆，一个个，一颗颗地挑选出上好的颗粒来，最后准备好三分之一的瓶子，一个袋子，一个碗。

我用剪子把三分之一的瓶子在下面剪开四个小洞洞，把绿豆泡在碗里，需要泡十二个小时，十二小时以后再放入瓶子里，把袋子套在瓶子上去，放在阳光下等待着奇迹出现。

第二天早上过水时，我发现绿豆长的胖乎乎的，下午过水时，绿绿的衣服已经撕破了一道口子。露出了白色的肚皮，长的真是太快了，我高兴极了，终于可以看到发豆芽了。

第三天洒水时，我发现白白的圆肚子露出来了尖尖的小芽，像小蝌蚪的尾巴，绿衣服又撕开了一些，我开心地跳了起来。

第四天了，我放学回来给豆芽洒水时，看到绿衣服已经完全脱落了，豆芽长的有两三厘米长了。

第五天豆芽成熟了，看到豆芽生长过程，我觉得太神奇了，真是一滴汗水一分收获。

这次培育豆芽我很开心，不但让我懂得做任何事都要有耐心，而且让我看到眼前种子力量的强大!

春是神奇的。冬爷爷走了，春姑娘踏着轻盈的步子走来了。她把寒冷的北风变成了柔和的春风。这风一吹，干枯的小草立刻变得精神起来，嫩绿嫩绿的;坚硬的冰立刻变成了欢快的流水，哗啦啦的流着;我们不用再穿厚厚的棉袄，变得敏捷、轻盈，不再显得笨手笨脚。

春是快乐的。在温暖的阳光的照射下，我们可以挥着网子，捉补那些美丽的蝴蝶。有嫩绿的柳条随风摆动时，我们可以拿着自己的的风筝去放飞。还可以到郊外的油菜花地里或是背的什么美丽的地方去郊游。哈哈!春多好玩呀。

春是美丽的。各种各样五颜六色的花都开了。成串开放的迎春花带来早春花儿们的第一声问候。成片黄黄的油菜花使得人驻足不前。粉粉的樱花引得人连声称赞，不想让它凋谢。雪白的玉兰让人忍不住去闻一闻他的香味。

春是迷人的，也是我们最喜欢的季节，一切事物都在春里有了收获的希望。

寒假，我来到了天下第一湾“亚龙湾”。

海浪一波又一波地冲打着沙滩，发出沙沙的声音。远处有许多椰子树，再望一望天空，晴空万里。海中时不时发出欢呼声，激起一片片浪花，海中的快艇在水面上飞速掠过，带起一片水花。还有钓鱼的人们的桶里，有许多活蹦乱跳的小鱼，真是太令人羡慕了。

旁边，有一位阿姨抱着一只大海龟。海龟的壳绿得发亮，壳上还有一些黑色的条纹，眼睛里有一些眼泪，嘴里还发出“咯咯”的声音。我还和它一起照相了呢。我拿着它，轻轻地抚摸着它的小脑袋，他令我印象很深刻。

我发现，海南人把身上每个部位都包裹的严严实实。这里这么热，为什么他们穿的这么多呢？我问了妈妈，妈妈说：“因为海南的阳光容易把人的皮肤晒伤，所以人们都多穿上几件衣服，防止太阳把皮肤晒坏。”

中午，我饿了，妈妈和我便来到了海南的菜市场。这里闹哄哄的，有很多海鲜。放眼望去，龙虾、比目鱼应有尽有。我拉住了妈妈的手，对她说：“妈妈你看，竟然还有小鲨鱼，买一只尝尝吧。”妈妈对小贩说：“来一条小鲨鱼。”加工后，味道美极了。

真是“桂林山水甲天下，海南风景甲桂林”呀。

从小我就是个小书迷，一闻到书的香味，我就会一把抱住它，“啊呜，啊呜”地啃个一干二净。从此，我便有了“书虫”这个外号。

三岁时，我就特别喜欢看书，那时家里的书不够我看，我三天没书看就眼睛痒痒。妈妈只好三天两头地领着我往图书馆跑。记得我第一次到图书馆时，只见那里宽敞明亮，一排排的书架上摆满琳琅满目的书刊，我恨不得把书里的知识一口吞进肚里。我随手拿起一本童话故事翻了翻，不行，好多字我还不认识，我赶紧换了一本连环画，呵，一开头就把我吸引住了，我立刻陶醉在书里。哎，时间一会儿就到了，我只好依依不舍地离开了图书馆。

上学后，会认的字多了，我更爱看书了，所以经常去图书馆，从书中我明白了一些道理，如：要乐于助人、尊老爱幼、取得成绩不能骄傲等等。还积累了不少知识，如：有的植物的生命有几次;骡子不具生产力;细菌在阳光下二十分钟能死亡;红药水不能和碘酒一起使用等。有了这些，我的课外知识丰富多了，成绩也得到提高。

现在，功课很紧，很少去图书馆，但那些故事和知识总让我回味。

上个礼拜天，我们林南小学举办的“阳光远足”活动开始了，经过一个月的准备，大家个个信心满满。

终于上路了，一路上，大家说说笑笑，走到哪儿，那里的人都盯着我们看，他们有的说：“他们是哪个学校的?”有的说：“他们这是干什么去?”每听到这个，我都想骄傲告诉他们：我们是林南小学的学生，我们去登山，可以说是去锻炼。一路上，大家有的在观看迷人的景色，有的在交谈爬怎么样的山。

终于在几个小时的路程后，我们看到了那座山，“路好难走啊!”“我有恐高症啊!”，同学们开始打退堂鼓了，但是在老师的鼓励下，大家克服了重重困难，最终爬上了山顶，“我们胜利了!”同学们吹着迎面而来的风，张开双臂，做出很享受的样子。在下山途中，老师的一句“我们还要去国防基地”，把我们的目光吸引了。“注意脚下”老师不忘提醒我们说。我们很快下了山，便直奔目标。“哇，好壮观呀!”只见“国防基地”就在山后面。不知道是谁说了一句“有子弹找”，“我的亲娘啊!”大家像疯了一样，遍地找子弹，我随意走走就找到好多。快要回家了，大家还在互相交谈着，“你看我的，不仅没生锈，而且还没击发过。”比谁找到得多，谁的大。

回来的路上，大家还是很开心、快乐，没有一个喊累的。这次远足活动，不仅锻炼了我们吃苦耐劳的精神，增强了我们的毅力，更让我们经历了一次难忘的社会之旅，增进了同学之间的友谊。

一天，我和妈妈去英雄山文化市场玩，在回来时买了一头水仙花。

它呀，就像一个大蒜头，妈妈说那是它的球茎。它有三个球茎，中间的是一个大的、圆的，两边还有两个小的、扁一点的。大球茎顶上长着六个扁扁的、嫩黄的小芽儿，有0。1毫米厚，两边的小球茎上也伸出了两三个小芽儿。

刚买回来的时候，它的外面有泥巴，还有一层黑黑的干皮，就像一个很丑的泥娃娃，妈妈让我扒掉外面的泥巴和干皮，它就变成一个干干净净、可爱的白娃娃了，把它放到盛着清水的瓷盘里，它还咧开嘴冲我笑呢!

水仙到我家已经一个星期了，它已经有变化了。大球茎最上面的那几个黄芽儿已经变成绿色了，而且也长高了一厘米多;左右两边的小芽儿也变绿了，分别长高了4—5毫米。它的下面长出了一些短短的小白根儿，就像胡子。

现在的水仙整个就像一个脑袋，上面才长出了几根像样的头发，下面却已经开始长胡子了，可爱极了!

过了几天，我的水仙花又长高了!最大的球茎中间最大的那个芽已经长出了六片长长的叶子，而且，从叶子中间长出了一个“小扁豆”——它是青绿色，有一层薄薄的膜包着，里面好像还藏着几颗小扁豆粒儿呢，妈妈说，那是水仙花的花骨朵儿!这个芽上的叶子已经有16。4厘米高了，有2。2厘米宽，快1毫米厚了。它的叶子长长的、扁扁的，越往上颜色越浅，是浅绿色的，越往下颜色越深，是青绿色的。

这头水仙花已经有十一个芽儿了，每个芽上差不多都长了5—8片长叶子。花骨朵儿也不止这一个芽上有，十一个芽上已经有了六个花骨朵，而且都是扁扁的，像个小扁豆似的。不久以后，水仙花就要开花了!

水仙花的根儿也是我最关注的了，长长的、白白的，很像绿豆芽儿或黄豆芽儿的根，也更像榕树爷爷的胡子，但是，它脆脆的，不小心容折断。

经过了悉心的照顾，我的水仙开花了!

它的花骨朵的薄膜裂开了，里面又四处伸出四五个细细的花茎，头上一个小小的白色的花苞。花苞张开了，水仙终于开花了!水仙的花是白色的，由六片洁白的花瓣组成，里面还有一圈金黄色的花心，最里面是一簇黄色的小花蕊，每个头上都尖尖的，上面“插”着一个红色的“小点”，可美了!水仙花还散发着阵阵清香!

从远处看，水仙花就像一个穿着绿衣服、披着绿斗篷、脸儿白白的仙女，发丝上还扎着几朵黄色的蝴蝶结，在碧波荡漾的湖面上跳舞，怪不得被称为“凌波仙子”呢!

水仙花开得更多了，也更美了，一进家门，就有一股淡淡的清香呢!

今天，我正在给水仙花浇水，忽然发现在几枝花中间有一枝花茎弯了。使我大吃一惊的是，虽然花茎下面已经压断了，但是它的上面部分竟然又拐了个弯挺了上来，而且还开花了!

啊!水仙花的生命力这么顽强啊!

这些年，我学会了许多本领。其中，最难忘的就是学游泳了。

去年夏天，天气很热。我要妈妈带我去凤城河学游泳。我带着粉红色的游泳圈和粉红色的游泳衣、游泳裤，坐上妈妈的车子兴致勃勃地出发了。

刚到凤城河，映入眼帘的就是一大群在水里嬉戏的小孩和大人。我看到了这一幕，非常兴奋，急忙穿上游泳衣和游泳裤，带上游泳圈，就下水开始学习了。刚开始，还说爽，可是没一会儿，我就觉得没力气了，只好爬上岸休息。

过了一会儿，我又下水了。到了水里，我两脚乱蹬，游啊游，游了一会儿觉得自己好像学会了，可是妈妈一松手，我就喊：“救命啊，救命啊!”妈妈立即把我“救”上了岸，我这才松了一口气，心想：如果她不及时“救”我，我可就没命了。

我拍了拍胸口，鼓足勇气，继续下水学习。这次下水，妈妈教了许多技巧，我耐心听，认真练习，慢慢地学会了。哈，我终于可以抛开游泳圈，在水里自由来往了。

天渐渐变暗了，我们收拾好东西，依依不舍地离开了凤城河。

这次游泳，我懂得了一个道理：做事不能着急，要稳打稳扎，这样才能获得成功!

春天里，王老师为了我们便于观察植物，提高我们的观察力和写作能力，在同学家长的帮助下，我们班团购了含羞草。

刚买回来时，含羞草只有15厘米那么高，装在一个很小的塑料盆里。我为了便于它的生长，给它换了一个稍大点的红色花盆里。几个月的时间，含羞草已经有45厘米那么高了，今天早上，它竟然开花了!你看，紫粉色的球状小花朵，毛茸茸的，显得格外娇羞，纤细的枝叶，把丰满圆润的花朵衬托的更加迷人，鲜艳。顺着花朵在往上看，顶端还有7个花骨朵，仔细观察，它们的形状特别像松鼠爱吃的松果。由于我和妈妈平时都是只浇水，没有给含羞草施肥，没有让它有足够的养料，这盆含羞草长得不算茂盛，叶子还有点发黄。含羞草的叶片极为敏感，轻轻一碰，立刻左右合并，枝干附近也有一些小刺。

这真是一株有趣的植物!

前几天，妈妈买了一台《家用智能豆芽机蔬菜机》，这个机器可以做出各种豆芽。有了这个无敌豆芽机，以后做豆芽就省事多啦!

开始妈妈挑了些旧豆子，放在里面。两天过后，还没有长出豆芽。我闻了闻豆芽，哎呀，臭死啦。爸爸把它们换掉了，昨天妈妈又买了些新黄豆做豆芽。

24个小时过去了。今天，我们给豆芽换水，这回的豆芽是新的，已经长出小豆芽了。每天，我都要去看看豆芽的成长过程。

瞧，这是我拍的照片。希望同学们和我一起观察豆芽的成长过程。

今天下午第二节课，学校让每个班派5名学生代表到阶梯教室听一个讲座。我荣幸地成为了其中的一员。

这次给我们做报告的是医院姓吴的科长。讲座开始了，吴科长首先讲了几个有关疾病的知识：“传染病有三种特点，1、传播传染源;2、易感染人群;3、传播途径是飞沫……

接着，他又举了几个事例：一个是繁昌县13岁小孩得流脑死亡，一个是泾县27岁大人得水痘而死……

不知不觉，讲座听完了。通过这个讲座使我对有关疾病和健康有了进一步的认识：1、我知道了关于传染病的传播途径和预防方法，我可以把预防的方法推荐给身边的人;还可以制成宣传单在大街上分发宣传单;有条件可以办一个小网站向更多的人进行宣传。2、我们语文刚学了第19课《生命

生命》，当时我还没有太多的感受，今天通过吴科长举的两个事例则让我知道了生命的脆弱和宝贵。

我要感谢吴科长让我懂得了这么多知识，知道了突发性公共卫生事件的集中地区。我要给当地领导写信，让他们知道生命是多么的宝贵，同时也要把我学到的预防知识告诉他们，让每一个人都知道：”生命只有一次，好好呵护身心、健康成长“。

大家好!今天我国旗下演讲的题目是《健康饮食从我做起》。

每一家的健康与食品息息相关，随着经济社会不断进步，人们饮食文化日益多样化，食品卫生与安全成为备受关注的话题。

最近，我注意到一个情况，就是每天都能看到我们学校旁的小商店和地摊小贩在卖一些三无食品和垃圾食品，而我们的一些同学却买得乐此不彼，吃得津津有味。可又有多少人知道，吃了它们不仅会导致肥胖，更严重的会使大量细菌侵入人体，造成胃肠炎症。所以，请警告广大朋友为了自己的健康而少吃这类食品。

要健康饮食，就要做到以下几点：

1、不购买街边小吃或街边小店的垃圾食品，去一些正规超市购买食物。

2、买所需食品时，要注意生产日期、保质期、QS生产许可标志等等。

3、认准品牌购买，尽量买一些有品牌的食品。

4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有营养的食品。

5、不买价格明显过低的食品，不要贪小失大。

注意以上几点，就大致能做到安全饮食了。俗话说：“民以食为天”。说得通俗一点就是人们每天要吃和喝，食物是人类赖以生存的物质。食品的质量决定了人类生命的质量。因此，食品必须是安全的并且有益健康的。

同时，也呼吁食品安全，关系你我他，但愿生产者不再为食品安全脸红，国人不再为食品安全担心，国家不再为食品安全丢脸。现在，让我们一起行动起来，杜绝有害食品，倡导绿色食品!希望同学们听了我这次的讲话后都健康饮食，健康地成长。

20—年，我吃完早饭。骑着超鹰摩托车来到了学校门口。

进校门，一个机器人向我飞来，我坐上去就像坐在沙发上一样舒服。到了教室门口，我第一眼看见的就是桌子，每个桌子上面放的都是学习电脑，桌子上还放了一支激光笔，只要哪个同学在作业上写错了字就可以用激光笔点一下那个字就消失得无影无踪了，老师的讲桌上放了一个大电脑老师只要坐在讲桌旁操作电脑，我们就可以相互连接，给我们上课了。我走进教室里坐在一个板凳上，忽然有一生巨响，不知是谁在叫我，“起床了，懒虫。”原来我是在床上，做着美梦。奶奶正在叫我起床，我相信我们一定会有这样的学校。

周末，天气甚好，偶尔吹来一丝凉风，夹杂着初夏的味道，让人倍感舒服!路旁的树上，鸟儿在“叽叽喳喳”地叫唤着，绿树随风轻轻舞动，我带着无比美好的心情，和爸爸来到上涌摘桃子。

到了山上，极目远眺，到处都是枝繁叶茂的桃树，鲜红的桃子挂满了枝头，大小不一，让人看了，就垂涎三尺。

我提着篮子，迈着轻快的步伐在桃林中穿梭，寻找着熟透的桃子。桃园里的桃子品种不一，有黄桃、油桃、还有水蜜桃，我最喜欢的就是水蜜桃了。它的皮上有一层细细的绒毛，碰到了常常会使人发痒，但它相比黄桃和油桃更具桃香，汁液更饱满。我找了一棵挂满桃子的桃树，拨开密密的树叶，用手托住一颗大桃子，朝着顺时针方向轻轻地转了一圈，桃子便落在了我的手里。我仔细一看，这个桃子黄中透红，看起来水灵灵的，特招人喜爱;虽然摸起来糙糙的;但却有一股淡淡的芳香扑鼻而入，使人心旷神怡!我小心翼翼地将它放进了篮子，心中充满了沉甸甸的收获感。

高处的桃子由于阳光照射充足，所以一颗颗更加鲜红，更加诱人，我踩着树杈慢慢地往上爬，一下子就爬到了树上。看着这满目的桃子，我不禁发出了“啧啧啧”的赞叹声!手也忙碌起来，不一会儿，篮子就被装满了。这时的我再也忍不住了，赶紧用随身携带的矿泉水洗了一个，咬上一口，桃汁立即喷射出来，真是又甜又香呀，那味道令人回味无穷!

虽然，满身的桃毛让我发痒了许久，很是难受，但我却顾不上管这些了，忙得不亦乐乎!因为通过这次摘桃子，我才真正懂得了只有自己劳动得来的食物，吃起来才是最香最甜的。

农民对秋天的到来有些敏感，在收获的季节中，当秋风吹过光秃秃的树权时，那声音仿佛是一支天荒地老的骊歌。深远。悠长！

金秋的来临，勾起我沉重的回忆。在诗人与文学家眼中，秋天背上了回忆的沉重，来的慢，去的也慢。《送友人》在秋天，《别董大》在秋天，李煜那亡国之痛也在秋天。我沉重的记忆同样在秋天。

在秋天我们相识，在秋天我们离别。记得那带着稚气的脸上荡漾着欢乐，我们发誓：我们的友谊天长地久，我们永不离开对方。想想曾经我们亲密无间的身影，当枯黄的树叶纷纷落地；当绿草在金色中枯萎，一切都烟消云散。不知爽朗的笑声是一种带回钩的暗器，不曾注意，当我们开始学会向对方倾诉时，已经形成离别时的雏形。天下没有不散的酒席，我不是不懂，只是不想面对那离别的场景。

走在乡间小路，醉在桂花的阵阵花香时，感到桂花香原来也有一丝丝苦涩的味道，只不过不容易察觉罢了，落叶的飞舞是骊歌伴奏的舞姿，丰收的果实是辛酸背后的安慰，动物的嗥叫是凄凉离别的发泄ll洞悉这一切后，似乎觉得这片地方是多么的熟悉，似乎在这片土地上发生了什么，可记不清了，只留下那淡淡的咖啡味，没有糖味，只是一味的苦涩，从头一直苦到脚。走累了坐下来，那是我们背靠背，仰面朝天的场景，刻在了脑中，回忆起来却有丝丝的痛楚。像是触及到一个未愈的伤疤，不敢在回忆，怕是那阵阵的酸痛，可又令人难忘。

秋天的到来让我回忆了那些历史，还是早些忘记那些悲伤的回忆为好，免得心再痛起来。

十一放假的时候，爸爸带我、弟弟还有妈妈一起去了金孔雀温泉度假村玩，我和弟弟特别高兴!

今天要出发了，我问爸爸：“一共要走多少公里呢?“爸爸告诉我，大概要70公里。我心里想，这么长的路，要走多少个小时呀......

终于到达目的地了，我看见来这里玩的不仅有我们，还有一些爸爸的朋友和我的干爸。我干爸是骑着摩托车来的。爸爸订的房间是别墅，但是我们不知道怎么走。于是爸爸问一个保安叔叔，他告诉我们向左转，我们就朝左边走，可是走了好半天还没有找到，最后还是爸爸打电话给服务总台才知道具体的位置。

来到了别墅小木屋，我看见小木屋的房子上有很多的花纹，都是用大小不同的木头建造的。木屋里面有四间房子，每个房间都有两张床。我们休息了一会，然后大家就一起去了高尔夫球场。

到了球场附近，我们跟着服务员阿姨走。去球场的路真像迷宫，要是没有人带领着，我们肯定不知道球场在哪里。爸爸先开始热身打球了，因为只有他才会打。我和弟弟看着，也想试试。爸爸就来教我们了，我和弟弟太小了，球杆又太重，推了几个球就已经很累了。虽然打球也挺好玩的，但是我和弟弟还是更想去泡温泉，然后妈妈就带我们去了温泉区。

来到温泉这里，我们就在更衣室迫不及待地穿好了泳衣。然后我们沿着一条小路走，不一会就到了温泉那儿。我们泡的第一个温泉是儿童乐园，我先下去试了试水温，太烫了!我赶紧爬上来。这里的温泉池有很多，有粗盐汤，薄荷汤，中药汤，玫瑰花汤，妈妈让我们闻一闻这里的水是什么味道，可是我什么都没有闻出来，就是感觉一个比一个烫......

第二天要回家了，我们恋恋不舍地离开了金孔雀温泉度假村。-

游泳训练课上，虽然太阳火辣辣的，但却阻止不了同学们游泳的热情，大家早早地就来到游泳馆门口集合。不一会儿，教练简单地说了几点要注意的事项，就把我们带到了更衣室换上游泳衣。

走进游泳馆，哇!映入眼帘的是很大的游泳池。教练让我们排好队，并详细地给我们讲解了下水前的热身运动，我们边听边跟着教练认真地做运动。教练说：“如果没有做热身运动而贸然下水，那么可能会腿抽筋造成溺水。”随后我们在水池边把水扑到自己的前胸后背，让身体先适应一下水温。

下到游泳池里，同学们的喊叫声此起彼伏，大家既激动又害怕。教练让我们慢慢地走到游泳池的对面，可是我只顾着往前走，脚下不稳差点就摔倒了。我才发现在水里行走并不是那么简单的事，脚上好像有东西在拉着你，如果走快了就容易摔跤。走完后，教练让我们双手扶在岸边，两腿伸直上下打水，然后又教我们像青蛙在水里跳的样子，一蹬一缩来回地训练。紧接着又教我们“闷水”，有些同学胆子大，一会就学会了，可是我不敢，一直都没有成功，后来老师扶着我的双手说：“不要怕，慢慢地深吸一口气，止住呼吸慢慢地把头闷下去就好了。”可是我一沉下去就“咕咚咕咚”地呛了几口水，把我吓坏了。但为了能学会游泳，我想我一定要好好练习。

时间过得真快，游泳训练课不知不觉中就结束了。这次游泳课不仅让我克服了对水的恐惧，而且还让我在游泳的过程中锻炼了身体，增强了体质。我一定要好好练习学会游泳。

健康，才能长命富贵;健康，才能寿比南山;健康，才能生活得更快乐。可怎样才能健康呢?按照我给爸爸妈妈拟定的健康计划去执行，保证能健健康康。

爸爸妈妈两人都比较胖，可以用“超标”来形容，再加上他俩都有高血压，所以我给他们拟定了一个健康计划，并监督他们去落实。每天早晨跑步，路程要一点点增加;饮食要注意，不能太油，要清淡。无聊时，不准打牌，可以去学习健身操和广场舞;晚上，做做仰卧起坐。尤其不准喝酒、吸烟，可以喝喝银杏茶，这样对降压有好处。

经过我的“军事特种训练”，他们身体变好了，瘦了许多，血压也降低了。

人在世上就是为了生活，想要生活得更好，就必须让身体健健康康，想要健健康康就必须养成良好的习惯——不吸烟、少饮酒、多喝茶、多运动。这样才能保证身体棒棒的。