健康饮食日记开头怎么写汇总5篇 日记四年级(精品20篇)

10月1日星期五晴天

昨天老师给我们布置了一项有趣的国庆作业，那就是种绿豆观察作业。

种绿豆应该怎么种呢?我在网上查到了该怎么种绿豆的教学。首先我们先出几十颗绿莹莹墨圆滚滚的绿豆，再在杯子里装满清水，接着我迫不及待地把绿豆放进杯子里。这几十颗绿豆有的在背地躺着，有的在悠闲地玩耍，还有的在窃窃私语。过了几个小时我从杯子里拿出一颗白白胖胖的绿豆忍不住捏了捏软绵绵的可爱极了!泡完了绿豆我高兴地又蹦又跳。原本泡绿豆这么简单，又好玩。过了一会儿，我把绿豆埋进了松松软软的泥土里。

10月3日星期七晴天

我早早的从床上起来，刷牙洗脸，绿豆已经开始生根发芽了!我立刻拿着水壶给绿豆浇水。

过了两天两夜，绿豆又长高了一点，绿豆把旧衣服脱了穿上了金黄金黄的新衣服，因为他想看看外面的世界，微风拂过地面，绿豆就开始跳起了欢快的舞蹈，就像开派对一样。

10月5日星期二晴天

绿豆一天一天的茁壮成长，已经长得跟我的手指头一样高了!绿豆已经开花了，我估计很快就要结果实了。绿豆随着清风一起跳起优美的舞蹈来，我看着绿豆，想起了我学习过一篇课文，那就是一个《豆荚里的五粒豆》。

到了晚上，我觉得绿豆应该非常的口渴，所以我给他们教流水，让他们喝个痛快。

10月7日星期四晴天

今天早上我起床去看看绿豆，发现绿豆已经结出果实了。外面有许许多多的豆荚豆荚里有五粒绿豆。豆荚弯弯的就像一个月亮。

到了中午12点左右，爸爸把我辛苦种的绿豆做成了香喷喷的美食给我们吃了，不过没关系，下次我还可以再种一次绿豆。

原来种绿豆这么辛苦，我再也不挑食了!

在我上三年级下学期的时候，从小把我带大，最喜欢我的奶奶，由于心脏病加重了，需要到外地去治疗。

我们全家都在为奶奶去外地治疗做准备，听妈妈说换心脏瓣膜和装起搏器共要十几万，妈妈和小姨都主动出钱，我也把我的压岁钱全部全了出来。奶奶终于去外地住院了，我由于要上学不能陪奶奶去，但我每天想念奶奶，每天晚上我放学回家都要打电话给爷爷问奶奶的身体怎么样，在奶奶动手术的那天，我和妈妈都请了假，赶到了奶奶身边，奶奶看着我，非常高兴，亲了我一下，笑得很开心。今天，奶奶要进手术室了，我和我们全家一直守护在手术室外，足足等了五六个小时，手术终于成功了，我们全家人的也定了。我也高兴极了。我们全家人的也定了。我在心里默默地祝愿奶奶身体健康，长命百岁。

们全家都在为奶奶去外地治疗做准备，听妈妈说换心脏瓣膜和装起搏器共要十几万，妈妈和小姨都主动出钱，我也把我的压岁钱全部全了出来。奶奶终于去外地住院了，我由于要上学不能陪奶奶去，但我每天想念奶奶，每天晚上我放学回家都要打电话给爷爷问奶奶的身体怎么样，在奶奶动手术的那天，我和妈妈都请了假，赶到了奶奶身边，奶奶看着我，非常高兴，笑得很开心。今天，奶奶要进手术室了，我和我们全家一直守护在手术室外，足足等了五六个小时，手术终于成功了，我们全家人的也定了。

[关于爱心的四年级作文

我叫马灿，今年10岁，是一名三年级的小学生。

我是一个阳光帅气的小男生。爱剃_头，一张四方脸，一双炯炯有神的眼睛就像扫描仪一样，老师们的课堂板书，只要扫一扫就可以自动存储到大脑。我的嘴角总喜欢上扬，爱主动打招呼。我个头高，小伙伴们常说我是未来的”长腿欧巴”。

说起我的爱好那可多了，有书法、古诗词、围棋、轮滑......但我最喜欢的要数围棋了。有一次，我在棋盘上练打谱操，脑袋里盘算着：飞、小尖、跳、定式……正当练得起劲的时候，随手抓起妈妈为我准备的“西梅干”就往嘴里塞，“啊呀，”咯噔一下，我才回过神来，原来抓到的是棋子，当我吐出棋子的那一刻，我自己都笑弯了腰。在那个奥秘无穷的黑白世界，我感受到了无限的快乐。

在学 而思，我是大家公认的开心果，一下课大家把我团团围住，被我逗得哈哈大笑;我经常参加公益活动，能为需要帮助的人出一份力，我很自豪!

偷偷告诉你们，我也有缺点哦，每次学校集体出游，我的外套、帽子总有一样会不翼而飞，为此妈妈还给我起了个外号—不丢，其实妈妈是希望我早点改掉这个“丢”的坏毛病，我一定会努力的!

这就是我，一个阳光帅气、酷爱围棋、幽默风趣、乐于助人的小男生。欢迎你们和我做朋友!

我们全家都是旱鸭子，妈妈不希望我也成为一只旱鸭子，便给我请了一个游泳教练---小姨奶奶。

我们游泳的地点在祁门一中后面的一条大河，这条大河很宽，河水绿得就像一块翡翠，河对岸的大石头像一位负担着重大使命的战士，守护着河流。我和小姨奶奶在岸边一切准备就序，就下水了。

小姨奶奶先教我练动作，双手夹在两侧，向前伸，翻掌、最后拨水，双脚像弹簧一样伸缩。我练了二十组动作之后，便可以在浅水区里游来游去。小姨奶奶看到后，对我竖起大姆指，说：“再接再励，等你游熟练了，我带你游到对岸去!”我听到这番表扬，更加认真练习了。

过了一段时间，我觉得自已已经可以游到对岸去了，便自告奋勇的央求小姨奶奶：“你带我到对河岸去吧。”小姨奶奶笑着点了点头。

我现在正在向前游，向对岸游，我真得太棒了!游到河中心，我在心里默默地念到：手向前伸、反掌、拨水……

我在这番念叨中，到了对岸，我高兴地无法形容，而小姨奶奶再次对我竖起了在拇指，说“我给你点个赞!”我心里乐开了花。

经过游泳这件事，我知道了，做任何事都要把基础打牢，这样才能取得好成绩。

_月_日星期_天气_

我喜欢暑假。因为暑假里，晚风吹拂，我们一家三口可以沿着__路一起走到文化广场，呼吸新鲜空气。广场中随处可见锻炼的人群，有的在跳舞，有的在舞剑，有的在打太极，还有的在打羽毛球，捣鼓健身器材，不亦乐乎。我们走得时而慢，时而快，时而走平地，时而走石子路，很是惬意。

散步的过程中，爸爸妈妈以身作则，加强锻炼，惹得我也跃跃欲试。我练习了跳远和跳高，爸爸在一旁指导：“落地时，小腿要往前伸。双臂用力往后摆动，起跳时身体要降低重心。”我在爸妈的帮助下一次次改变跳跃方式。周围的人们一点点散去，宽阔的广场中还回荡着我们的欢声笑语。

只有我知道，我之所以喜欢暑假，更多是喜欢我们一家人可以在一起，锻炼身体，放飞心灵。而不是像上学的时候，爸爸、妈妈、我分别在三个不同的学校，忙碌着各自的事。

真想一直这样，我们一起随着时光慢慢到老。

随着社会生活水平的提高，物质的日益丰富，现代人尤其是小学生的饮食习惯也发生了很大的改变。

饮食中营养摄入的不均衡、吃零食过多的现象是最严重的问题。如早餐只吃一两块面包，甚至只喝一瓶饮料;午饭只吃一块三文治;平日常在快餐店进食，这些都是常见的现象。忽视早餐，应付午餐，进餐随意，长此下去，必将对身体的发育造成严重的影响。为了帮助小学生纠正错误的饮食观念。

我们只所以要提出有关与有关健康的内容是因为：“现在的中小学生可能因为学习的负担过多，晚上睡觉的时间也非常的少，起来时也非常迟了所以才吃了几块面包!”

①街头食品加工者构成十分混杂，有农民、菜农、在职工人、城市闲散劳动力及两劳释放人员等。一般文化素质低，法制观念淡薄。

②街头食品经营设施简陋，卫生防护设施不健全。

③街头食品摊点一般集聚在人群密集，流动大的公共场所，比如学校门口，空气中的尘埃细菌极易污染食物。

所以小学生应尽量克制自己少吃此类食品。我们因该尽量的避免这些污染食物，以防它对我们中小学生造成危害，让我们有一个健康的身体吧!

生活中，我学会了很多本领。如：钢琴、滑板、自行车、做饭、画画……但是，让我难忘的是我学会了游泳。

星期天，爸爸妈妈带我去游泳。(那是我去上游泳的课程)他们把我送到教练那儿，就去别的地方了。教练他非常严格，他看了一下我们的身高。就在我们正在练习的时候，教练大喊：“身高超过一米四的同学，到深水区‘’。我问教练：那可是两米八，您确定吗?我也要到深水区吗?教练用肯定的语气说“确定”!就这样，我们被教练拉到了两米八的深水区前。教练先让我们没人做一遍上节学的基础动作，过了一会儿，教练接了一个电话，之后说他有事儿先走一会儿，先让我们自己练习。我“扑通”一下跳入水中，先用踩水浮到水面，再深吸一口气，开始自己游泳，游啊游，游啊游，马上游到一米四浅水区的时候，教练回来了，他把我叫了回去。这次深水区的练习，我喝了四口水，还吸入一口消毒剂。

这一次，经过反复练习，我终于学会了游泳，游泳既好玩，又增加了很多知识，锻炼了身体，一举多得。我喜欢游泳。

10月16日

第二天，我先给大蒜换水，又给大蒜垫纱布，好让它固定下来。忙得不亦乐乎，因为我知道种大是我的责任也是必须种的，所以我更爱护大蒜了。

大蒜的苗已经有半厘米长了，胡须也长出来了，使“老人”更形象了，上面长满了“头发”，下面长满了“胡须”。这些“头发”真白，顶尖略有青色。这白中带青的颜色让人觉得这头发煞是好看。这些“胡须”是白色的，蒜味非常重。闻过之后五分钟之内，蒜味是绝对散不了的。

吃完晚饭之后，我觉得蒜味又重了。蒜瓣开始微微变大而且蒜苗有点儿绿了，是不是水太多了呢？我这样想于是我减了一点儿水。

10月25日

大蒜苗差不多有六厘米了，现在蒜苗已经超出了杯顶，蒜苗上青绿下青白好看极了。

蒜苗中间也开始胀大，只要你在它附近，就很容易闻到蒜味。根部更不要说，重的要命。所以我观察次数开始减少。但我仍然仔细的注意分裂点，想象力丰富的我又想：“这就是蒜苗插的方法吧！但是“蒜味重”又引起了我的思考：蒜味以前都没有这么重，现在泡在水里怎么会让蒜味变得更重了呢？想来想去还是觉得大蒜剥了皮、发了芽、长了根之后释放出来了吧。”

我觉得种大蒜不仅是一种乐趣，更是一种责任！

暑假里，我的每一天的时间都被安排满了!没有办法，是小孩就要被大人安排来安排去。

星期一上午上作文课，中饭后又要上两节画画课，然后回家写作业，写完作业晚上还要去学游泳。把爸妈安排的所有事做完，回到家就已经晚上九点多了，也就到了我睡觉的时间了。

星期二是这样。星期三也是这样。星期四、星期五还是这样。直到周末我才稍微有些空，但也是上午在家写作业，下午连上画画课，只有晚上和爸爸妈妈出去吃顿饭，之后就回家睡觉了。

这是我这段日子的生活，被安排得满满的，一分一秒空闲都不留。

我真想像一些男孩子一样任性，天天在家里看电视打游戏，可我是个女孩子，女孩子应该有女孩子的乖巧，不能像男孩子那样想干什么就干什么，想不听大人话就不听大人话。

小孩就是小孩，不能像大人一样安排自己的时间。可怜了我的暑假啊!

星期五，学校举行养蚕活动。老师发给我一些蚕，我小心翼翼地把它们放在我折的盒子中，带回了家。

一回到家，我便观察起蚕来，它们都是一龄蚕，很小，小的只有10毫米，大的也不过15毫米。我把蚕最爱吃的桑叶剪碎放到盒子里，有一只蚕把头抬向空中，好像闻到了桑叶的味道，果真，它慢慢爬到了桑叶的上面，狼吞虎咽地吃了起来，蚕吃桑叶时很有趣，先是找到叶子的边缘，再按一条弧线吃，难怪叶子上会留下半圆形的小洞呢!

我突发奇想，想仔细观察一下蚕，于是小心翼翼地拿出了一只放在手心上，蚕宝宝对这个陌生的环境很好奇，爬来爬去的，弄得我手心痒痒的，我的手痒得颤抖起来，可蚕宝宝却稳如泰山，我感到很奇怪，想：是不是因为它脚上能分泌很粘的液体?我拿起蚕宝宝，可手上却没有任何的痕迹。难道因为它脚上有吸盘?我认真观察了蚕宝宝的脚，发现它的脚上果然有吸盘!这样，即使树抖得再厉害，蚕宝宝也依然能够吸在上面!大自然真神奇!

“处处留心皆学问”，看来真对呀!我们一定要留心观察事物，这样才能有新的发现。

傍晚，吃过晚饭，我和爸爸去公园散步。

在公园的一个角落里，我抓到了一只蜻蜓，曾在少儿百科全书读到过蜻蜓，可我从没有真正观察过蜻蜓，所以我很好奇，想观察一下。

只见，蜻蜓的尾巴上有两个尖尖的软软的小东西。身体的形状大约是长方形。翅膀有一条条细细的线。我看见它的眼睛只有两只，可为什么书上说有千百只眼睛呢?我回家从书上查了一下，原来它有千百只复眼，用肉眼是看不到的。

这时，我想起了老师说过蜻蜓是益虫，所以我就把这只蜻蜓放生了。

我在大公路第一小学读书，位于大公路中段，有高楼大厦似的教学楼，还有一座红砖黑瓦的旧教学楼。我校被评为名校。

春天，百花争艳的钻石玫瑰正在炫耀自己的美，红如火。

杜鹃花也不甘示弱，盛开的时候像蝴蝶垒在一起。春风轻轻吹过，花儿们都频频点头，向人们招手。

夏天，大榕树长的枝繁叶茂，郁郁葱葱。密密层层的枝叶把阳光遮得严严实实。树阴下可凉快了!同学们在树阴下跳绳、踢毽子、跑步，可好玩了。

秋天，树叶在操场上飞舞，好像蒲公英乘着伞迎风而去。

菊花开放了，黄如金。阳光一照，金灿灿一片，好看极了。

冬天，铁树在寒冷的西北风中生长，它的绿叶显得更加苍翠了。北风一吹，冷嗖嗖的，同学们都钻进教室，后操场墙上的爬山虎也躲藏起来，叶子虽然都变黄了，但只有极少数叶子落了下来，大部分都还在树枝上面。

我校培养了数不清的才子，有的考上了三中，有的考上了一中，不愧是一所名校。

星期六的早上，妈妈告诉我星期天要和王老师和周老师，还有班上的同学一起去摘樱桃，我高兴极了。我兴高采烈的跑去告诉了爸爸这个消息，爸爸也面带微笑的说：“好的，我陪你去。”

星期天的早上，我们起了个大早，来到约好的地方集合。到了集合的地方，我看到同学们还没走，还在等老师。老师来了，同学们都回到自己的车里做好准备出发了，同学们脸上有着灿烂的笑容。

到了巴南下车的时候，我看到王老师，周老师和好多同学们已经到了巴南，同学们都去看王老师和周老师，我觉得可真热闹。王老师说“我们快走吧，一会就要到中午了。”走到了摘樱桃的地方，妈妈说“你一定要选又大又红的樱桃摘!”爸爸也是这么对我说的。这时候王老师说“同学们开始摘樱桃吧!”大男生们一听见就开始爬树摘又大又红的樱桃，可我只能摘到下面的樱桃，我摘着越来越多的樱桃邀功似得的跑去妈妈面前问“妈妈，快看，我摘了好多樱桃”妈妈看了一眼说“你摘的不红”我默默转身去找红樱桃。红樱桃都长在老高的枝丫上，我够不着，这时我恨不得自己立刻变成高人，伸手就摘到大樱桃。看来，我一定不能挑食了，多吃饭才能长高摘到大樱桃。

最后，我们摘了一些，又到叔叔家买了一些，那位叔叔的樱桃可真多啊，买完樱桃我们吃了饭就回家了，我真想留在这片樱桃林。

童年的回忆是五彩缤纷的，像彩虹如此美丽;还想玩游戏一样快乐;更像日出一样让人难忘。

一天，下午我和爸爸，妈妈，妹妹，一起下楼来打羽毛球，我们进行了三场比赛，第一局?我和爸爸比，第二场?我和妈妈比赛，第三场，我和妹妹比赛，首先，我和爸爸比赛，爸爸发球，只听“嗖的一声，球发了过来，我把球打了过去，可是却打歪了。”我只好不情愿地去捡球，第二次，我吸取了上次的教训，把球打到了爸爸那儿，爸爸一打，没有打到我这里，打到了树枝上，这下可好，我用球拍儿把球想方设法的弄下来，球到弄下来了，却弄到了爸爸的脑袋上。到了我和妈妈比赛，妈妈一打，我一接，打了好几个来回。就连妹妹也情不自禁的叫好。最后，我和妹妹打了一场比赛，可是，半天的功夫，妹妹还没弄明白怎么发球，真是“不怕神一样对手，就怕猪一样的队友”哎!我一不留神，球不偏不斜地落在了我的头上。

童年一去不复返，好怀念幼儿园时期的我们，不用去在意今天作业多不多啊!留的是什么作业?每个人都拥有五彩缤纷的童年，它载着我们的梦想向远方起航。

今天，妈妈带着我去“公主日记”拍照。

到了那里，工作人员就带我选衣服。我首先选了一件黑色燕尾服，化妆师还用发胶把我的刘海竖起来，我连忙凑到镜子前，觉得自己真帅呀!

开始拍照了，摄影师叫我摆好姿势，我便照着做，露出我平时面对镜头时标准的笑脸。摄影师迅速地按下了快门，这光线真够强的，我忍不住眨了一下眼。我摆好一个姿势，她拍一张;我摆好下一个姿势，阿姨就接着拍一张。

接着，我又换了红色的T恤和牛仔裤，摄影师拿来了彩色的塑料球、小桶，毛绒爱心，继续指导我摆好了一个个的姿势。我有时提着小桶，有时张口欲咬彩色球，有时用手抱着……摄影师边拍照边不停地称赞着我帅，乐得我合不拢嘴，妈妈忙叫我不要笑得太开，我却笑得更开了。

最后，我穿上了向往的博士服，又拍了几张，过了一回博士瘾。

我期待着早日能看到照片的效果。

今天妈妈带我去中山公园玩，我在那里玩了许多东西，有大章鱼，恐龙世界，还有喂金鱼。

我就介绍这么多吧!我来到了恐龙世界，老板娘要我们坐在一个车上，妈妈对我说：“今天只给你十元钱消费，你自已看着办!”“啊!”我大叫一声。说完车就开动了，老板娘给了我两把玩具枪，笑着说要我当双枪老太。

当我们俩坐的车子开动时，我就看见了一只恐龙，我连忙拿起枪，可是后面的事让我大吃一惊，因为我的枪还没准备好打恐龙的时候，恐龙却自已叫了起来“呜呜”而且还做起了张牙舞爪的动作。吓得我一身冷汗!啊!我的妈呀，救命啊。

妈妈说我是个胆小鬼，后来我一看见恐龙就把头埋在妈妈的怀里，时间过得真快啊，看玩恐龙，很快一上午过去了。妈妈带我去麦当劳吃饭，我在那里吃了许多好吃的东西，快要把我的肚皮都撑破了。

一天的美好时光过去了，这一天令我难忘。

我喜欢寒假，寒假中有我们最期待的新年，有漂亮的新衣服，有数不清的零花钱，有“霹里拍啦”的鞭炮。给大家家讲讲我放鞭炮的趣事吧!

大年初一的晚上，我和妈妈还有我的朋友一起放鞭炮。我一本正经地从箱子里拿出冲天炮，找我打火机，准备点燃冲天炮头上的导火线，可是我的手抖得像发动机一样，就是一直无法稳定住，别人说我能行，我就鼓起勇气，点燃了，我跑的飞快，一边跑一边喊“要爆了”。大家和我立刻把耳朵捂上，冲天炮大叫一声“嘭”。在黑不溜秋的夜晚上，出现了一朵五彩缤纷的大花朵。过了一会儿冲天炮的生命就炫丽的空中结束。

我又来到箱子里面拿出烟雾弹，有黄的，蓝的紫的，还有白的。颜色真多，我小心翼翼地点燃了一个黄色的烟雾弹，“嘶嘶”的声音直响，我赶紧吧烟雾弹扔出去，突然一鼓又臭又浓的黄色气体出来了，“哇!”兴奋地叫了起来，“外壳是黄色的，里面也是黄色的。”又跑回家里拿出我最喜欢的`降落伞，跑到别人后面，点燃，别人被我吓得脸色苍白，降落伞投到半空，在空中飘来飘去的滑向地面。

对于我们来说放鞭炮很好玩，但对于空气和人类安全来说，是一种巨大的危害。同学们还是少放的烟花鞭炮吧!

今天，我到姐姐家去玩，看见她家墙头上长了许多草。我问姐姐：“你为什么把草种在墙头上呢?。”姐姐说：“这不是我种的，是小鸟种的。”

真奇怪，小鸟怎么会种草呢?姐姐笑着说：“小鸟一天到晚飞来飞去，它飞到草地上把种子吃到肚子里，没有消化种子随着大便拉出来，种子就生根发芽了!”

今天，我又学到了一点知识呢~

四年级暑假趣味日记8

一转眼，我们已经开学了，在暑假里，我每天都很开心。不过最开心的还是去青岛的海边。

从下车的那刻起，就感受到了旅游城市的美丽，那里的房子很有特色，墙壁上描绘了很美的图案，那里的路也是波浪形的，让我们总是感觉在上坡下坡。

最让我感到兴奋的还是长这么大第一次近距离的接触海，我们沿着海边游玩，虽然天气很热，不过海风一吹就凉快多了，海水也是凉凉的，我和哥哥一起嬉戏，海浪一波一波地卷过来，冲到我们腿上，那种感觉说不出的舒服，偶尔有大浪过来，会有海水溅到我们嘴里，好咸啊。

在青岛吃的海鲜感觉特别鲜、特别嫩，现在想想都流口水。

我想这辈子也不会忘记这次旅行的，有机会大家一定要去海边哦，一定会让你们流连忘返的。

早晨，我还在被子里睡觉呢!我眯着眼看了看窗外，啊!下雪了。我赶紧穿好衣服，来不及洗脸刷牙。

早饭吃过以后，我连忙扒在窗户上。雪下很大整个城市都笼罩在大雪里。雪花像一个个小金灵高兴得跳起了舞，一边跳舞，一边来到人间。我打开窗户，伸手抓住了一朵小雪花，可惜的是，它融化了，我好伤心，真希望把它留下来。雪花似鹅毛，纷纷扬扬。雪花的形状形态各异，有六边形·五边形······小朋友们在雪地里堆雪人·打雪仗一点也不感觉到冷，开心极了。

我喜欢雪天，更喜欢鹅毛似的雪花。

今年的春节又如约而至，这几天是我最开心的日子，不用写作业、可以收红包、还可以吃上丰盛的饭菜。大街上挂着红红的灯笼、各种各样的春联、随处可见的祝福词，总之都沉浸在喜庆的气氛中

。

我们家的春节如同别家的一样，也会贴春联、包饺子、看春晚，只是一家人在包饺子的同时，我在饺子里放了个开心果，告诉他们谁吃到这个包有开心果的幸运饺子，这一年都会很幸运，其实他们

不知道，我偷偷在很多饺子里都放了开心果，因为我想家里的每个人都可以吃到幸运饺子，一家人都会开开心心的。

今年还有一个特别的地方就是我和妈妈、姐姐、舅舅、舅妈五个人建了一个微信群，并起名为“羊年抢红包”。就是一个人给群里的另外几个人发红包，其他人凭手气会拆到不同金额的红包，“哈

哈，我抢到10元钱”、“哎，我只抢到1元2角”??这样每个人都会发红包，而每次拆红包时都会有不一样的惊喜，欢声笑语便会传遍整个房间。其实钱多钱少不重要，重要的是过年一家人聚在一起，

重要的是房间里传出来的幸福笑声。

外面的鞭炮声、房间里的欢笑声，这不就是春节的意义所在吗?

俗话说：“病从口入”，这句话说得一点也不假。现在，很多同学在平时不注重饮食卫生，结果生病了。那么，我们应该怎样做，才能保持身体健康呢?

第一：少吃冷饮。因为冷饮大多数是不卫生的。据了解，一家餐饮店的制冰机上的细菌比马桶上的细菌还要多!而且冷饮一次吃多对我们的胃也有刺激。因此，我们要少吃冷饮。

第二：饭前便后要洗手。在吃饭前，上厕所后必须要洗手。因为这个时候我们的手上的细菌数量是非常的多的，在这个时候拿起食物吃，如果稍不注意，细菌就会从我们的手上“转移”到食物上，最后“转移”到我们的嘴里。所以，饭前便后要洗手。

第三：不吃变质的食物。因为变质的食物上往往会有细菌滋生，如果吃了对我们的身体有害。所以，变质的食物是不能吃的。

第四：多吃水果蔬菜。水果蔬菜中含有丰富的维生素，膳食纤维，可以治疗坏血病。所以，多吃水果蔬菜是没有坏处的。

第五：多喝水。水是我们不可缺失的东西，人体大部分是由水组成的。当你渴了，再去喝水，就说明你已经严重缺水了。

第六：有病一定要去医院就诊，这样才不会导致病毒蔓延。

综合上述，我们知道了：养成良好的饮食卫生习惯，是保持健康的重要前提。