关于突破自我作文(精选20篇)

当铺天盖地的冰雹袭来，许多人都躲在家里，而我却奔波在学习的路上；当寒冷的北风吹来，许多人都在被窝里，而我却在公园晨练；当受伤时，许多人哭爹喊娘，而我却没有，因为我很勇敢。

再一次全副武装，穿上轮滑鞋的我冲出了家门，开始了我最快乐的轮滑之旅。我和小伙伴边滑边聊天。突然，我听小伙伴说敢从市委天桥向下冲。我顿时好奇起来，就让他带我去看看。

来到目的地，那坡陡得惊人，我心里不禁打了个冷战，还没等我缓过神儿来，他早已站在了坡顶上了。只见他开始慢慢地向下滑，渐渐地速度逐渐加快，接着如箭一般冲了下去。我被他的精彩表演弄惊呆了。他催促我上去，我心想：糟了，玩大了，不摔死，也得是个半残。“怎么，不敢上了？”“才……才没有！”“不想当逃兵，就上来！”我慢慢地滑了上去，心想：决不能让他小瞧我！于是，我心一横就向下滑去，滑了十几米觉得一点都不吓人，我一口气滑到了中间，往下望时，简直就是“立陡悬崖”，吓得我扶墙蹲了下来。这时，我那大胆的朋友在下边喊着：“怎么要当缩头乌龟呀？”被他这一激，我立刻来了勇气，再说我也是小区轮滑排名第二，还怕你这陡坡？想罢，我站起身来，就像一位威武的大将军一样向下滑去。随着速度逐渐的加快，我的心也一点一点提到了嗓子眼。到了坡底，我的心也落了下来。我又来到了坡顶，不看不知道，一看吓一跳，我不禁全身发颤，心里如十只兔子在“砰砰”直跳，哆哆嗦嗦冲了下去，一脚没踩稳，来个180度的俯冲，结果到坡底来了个“狗啃泥”。我爬起来，又滑上去，控制住了心中的恐惧，又冲了下去，我成功了！

“没有失败就没有成功。”它让我明白了一个人做事并不难，难的是勇敢面对困难也挑战。

体育节即将开始了。今天下午大课间时间，我们就看见有初三(或初二)的同学在操场上进行拔河比赛。经过一个星期的双摇练习一直到现在，虽然说自开始练习的那一天背就一直疼，但自认为还是有所进步的吧!

自那天训练，我的背部就觉得难受。特别是起跳的时候，像心里有一块大石头，重重地坠下来一样。记得那一次进行完200米的练习，我除了站立或坐着，其他不管做什么动作，不论是起立还是跳跃，甚至是深呼吸都感觉疼。唉，这次双摇对我来说，其实是练练就能有个好成绩的。可是背部的疼痛一直困扰着我。我也很尽力了，我也会在比赛中更尽力，但如果得不到让老师与同学们非常满意的成绩，希望他们能够谅解!

简单评价一下班级的双摇，我觉得还是小田同学(非大头同学)跳的最好了。他说，他最高纪录是可以连着跳22个双摇。而且根据我的观察，如果他用脚掌着地，不再一味的也将脚跟落地的话，他，以及我，都会有很大的进步。今天我看别的班的同学在双摇的时候，轻松无比，跳的并不高，脚还是类似丁字步，但依然跳的很好。佩服啊!

如果说将眼光放在级部中去，不是我打击我自己与我们班，我真觉得，拿到第一名的可能性几乎为零。拿到名次的可能也有些小。希望我能在这最后的两天好好努力，突破自己!

赛场上，最大的敌人并不是对手，而是自己。突破自己，成就自我，获得胜利!即使无法获得名次，参与也是一件愉快的事情吗!

湛蓝的天空，悬挂着一轮烈日炙烤着大地，一阵南风吹过，在地上卷起一股热浪，闷热得令人感到窒息。路边的野草受不住酷热而缩成一团，我如它们一样，那么渺小，又那么平凡。

刺眼的阳光晃得我心烦意乱。也许我天生就不适合画画吧，我的画作总是显得格格不入。我就像一颗夹在砖墙中的种子，只能迷失在这黑暗之中。我摇了摇头，想甩开心中的不愉快，继续往画室走去。

到了画室，放下包，我的铅笔开始在纸上无力地游走，那铅灰色的线条如丝线般将我层层包围，正如那砖坯的种子，我只能在老师的失望与同学们的不屑中沉沦。

看着抽屉中越来越多的画稿，我心中的希望一点一点地黯淡了，我走出画室，想缓解一下心中的失落，不经意间，我走进了一条破旧的小巷，却猛地愣住了：是它！斑驳的老墙上一片葱茏，阳光洒落在它身上，焕发出耀眼的光彩。墙上几个闪烁的光斑不断跳跃，如翡翠般的绿叶正随风摇曳，它的根如卧龙般盘踞在墙上，它在这被人们遗忘的角落中，向世界宣告着它的存在！

看着它，我感慨良多。一颗小小的种子也能在这砖坯之中突破阻碍，活出自己的态度！它既享受阳光的沐浴，又包容风雨的打击。它不甘平凡，在泥土与砖块覆盖的黑暗之中，它没有退缩，无惧地面对一切困难与阻力，最终突破了自我，绽放出了属于它的不凡的光辉！

我沉思良久，向画室走去。重新拿起铅笔，我凝视着眼前的画纸，倾听着画室中铅笔触及画纸的声音——那“沙沙”的声音就如音乐般清脆。砖坯上的那片葱郁再次在我眼前浮现，我的笔尖开始画出树干，勾勒出树木整体的轮廓，在树木轮廓成形后再将明暗面加以区分。我用土黄给树干加上底色，再点缀一些群青，深绿，柠檬黄……我的画笔在这橘色的暖阳中嬉戏，纸张与指尖的温度仿佛融在了一起，这一刻，画板仿佛包含了我的全部，每一笔都蕴含着希望，每一笔都充满着梦想！几个小时后，我的画板上，一棵苍劲的树傲然地矗立在砖墙之上！

只要有顽强的意志与一次又一次面对挫折的勇气，砖墙中平凡的生命，终究也能突破自我，绽放出不凡的光辉！

我想问问有多少人在自己不自信时，能够突破自卑的阻碍呢？我想问问有多少人在自己遇到挫折时，能够突破困难的阻碍呢？我想问问有多少人在自己需要安慰时，能够突破孤独的阻碍呢？

牛顿小时候成绩差的不能提，但他突破了自卑的阻碍，并经过自己的努力，成为了科学巨匠。所以，我们做任何事情都要学会突破，并一点一点积累，才能干出一番大事业。即使你有了很大的成绩，一旦你骄傲了，就有可能会失败。突破是一面镜子，让你认识自己。当你做什么得突破时，你就会下定决心把每一件事做好。突破让你勇往直前，获得成功。突破是一个救生圈，让弱者随波逐流。一个人做事，他如果不怕失败还好，如果他放弃了，那他便永远不前进。被阻碍拴住，失去自由。阻碍是一个牢笼，弱者一旦碰上了它，它就会像阴影一样跟着你，直到你灭亡。因此战胜阻碍的方法只有一个，那就只有不怕失败的勇气并且突破自己。这样，你才能挣脱阻碍的束缚，成为生活的强者。突破是一面战鼓，催人奋进，为人加油。让强更强，弱更弱，帮勇敢者获得最后的胜利。首先你要战胜阻碍，突破它。如果你不能战胜阻碍，那么，它带给你的就只有痛苦。要战胜它，要有足够的自信心和勇气。阻碍啊！让我问问你，你到底是好还是坏呢？

从前有四个旅行者，他们一起寻找传说中神奇的仙果，他们怀着不同的愿望，但都为了一个目的，一起出发了。他们历辛艰苦，互相搀扶，互相鼓动，艰难采着每一步。岁月的刻刀磨去了他们年少的轻狂，在他们的额头眼角刻下沧桑。他们开始衰老，他们中的三个人都放弃了。可是只有其中的一个人一次次挑战极限，死里逃生。我们要突破自身的阻碍，战胜种种困难。

我相信有的人能够在自己不自信时能够突破自卑的阻碍，我相信有的人能够在自己遇到挫折时能够突破困难的阻碍，我相信有的人能够在自己需要安慰时能够突破自卑的阻碍。可否让我们一起突破种种阻碍，展望未来呢?

[突破障碍展望未来初三作文

人生路漫漫，我们在成长历程中总会遇到种种阻碍，只有突破这阻碍，我们才能不断成长，获得成功。

(一)突破眼泪关卡

小时候我常常会应为一件小事而感到委屈，而流泪，而现在我不会了，应为我突破了眼泪这道关卡，我懂得了眼泪的真谛--眼泪也许可以触动人内心深处的那根弦，但他带给你的只是一闪即逝的同情，而不是尊重。眼泪固然是发泄情绪的一种方式，但不是换取同情的工具。流过眼泪并不代表你就懦弱但相信眼泪就带表你是弱者。我不相信眼泪。应为我突破了眼泪这道关卡，我在突破中得到了成长，启发。

(二)突破温室的关卡

在我们乡村，孙子，孙女都是爷爷奶奶的心头肉，宝贝疙瘩。他们把孙子，孙女捧在手心怕摔了，含在嘴里怕他们呢化了。

我从小就被爷爷，奶奶养在蜜罐子里。我要星星决不给月亮，我要月亮绝不给太阳。但我知道总有一天我要自己独立完成我自己的人生，走我自己选择的路。所以我突破了爷爷奶奶的温室关卡。我选择了在上初中后自己照料自己的生活，不要他们陪同。我在这次成长后学到了独立。

(三)突破考试焦点

在中考的考场中。我相信很多人都会紧张焦虑。我开始也是，但我一直在暗示我自己。"这是一场平常烦人普通考试，没有什么好紧张的，"只要你努力便好。于是我在后面突破了考试的紧张，焦虑心态，同时学习到了在考试中只有沉着冷静对待考试才会是自己潜能爆发。

......

在人生路途中我们会遇到很多阻碍，困难，只有努力克服困难，我们才会成长，才会取得成功。所以请在你要放弃克服困难时，想想你当初做了那麽多的努力是为什么，然后在进行选择。如果你突破了困难，纳米将会在突破中成长。

在一个阳光明媚、万里无云的日子里，表弟来到我家，来约我们一起去盐城的卡迪乐园。

到了乐园，我放眼望去，超吓人的跳楼机、大摆锤、超级过山车……我是一个资深的恐高人员，玩两米高的丛林跑酷就吓得我两腿发软。一看到这么高的娱乐设施，吓得差点晕过去。

表弟拉着我的手说：“哥哥，和我去玩跳楼机吧！”我看了看，这玩意足足有20米！2米就吓得半死的我才不会玩这个呢！我急忙摇头说：“不玩，不玩！”表弟撇了撇嘴说：“切，胆小鬼，没劲！大姑，我们去玩吧。”说着就拉着我妈去玩跳楼机了。

一个人的玩耍孤独极了。我羡慕地仰头看着高处的人们，听他们尖叫大笑。唉！要是我不恐高就好了。

就在我发呆的时候，表弟突然跑过来，怪笑着说：“陪我玩去，要不然我就大喊你是胆小鬼！”哼！居然威胁我！再一想：有什么好怕的呢？这么多人玩都没问题我也尝试一下。于是，我内心忐忑地坐上那令我害怕的机器，还没来得及平静一下心情，它突然升起，又猛得往下降，我尖叫着闭上眼，耳边只听见呼呼的风声，我的心猛烈得跳动起来简直没法呼吸了。当我睁开眼睛平安地站在地面上时，我却喜欢上了这刺激的感觉，又一连玩了好几次。

突破自我的感觉真好！心存畏惧，注定不能高飞；只有突破自我，才能观赏无人之处的风景！

以前的我，总是认为危险离自己很远，如何学会在危险来临时进行自救，把危害降到最低，更是一个无需考虑的事情。而发生在我身上的一件事，让我明白危险其实离自己并不远，而那一刻，我突破了自己，学会了自救。

那是一个阳光明媚的早晨，我乘电梯去找小伙伴玩。我悠然自得地看着玻璃窗外的蓝天白云，心中充满了喜悦。“吱——”一阵刺耳的刹车声惊动了我，没等我反应过来，电梯晃晃悠悠地跳起了惊悚舞。怎……怎么回事？我的脚微微发抖，心中像装了一只兔子似的砰砰砰直跳。突然，电梯"砰"的一声往下直坠。我的脚抖得更厉害了，连牙齿也跟着嘎哒嘎哒的直打颤。“快来人！开门啊！开门呀！”我用力地拍打几下门，但沉重的不锈钢门丝毫没有反应。我害怕极了，电梯里只剩下我一个人，这下可怎么办？我的眼泪在眼眶里不停的打转。开门啊！我还想吃雪糕；我还想和亲爱的妹妹玩游戏；我还很多事没做呢……

有没有人来救我呀？我满心期待有人来按电梯。可事情不会那么巧，这个时候只有突破自我，克服心中的恐惧，才能自救了。

镇定，镇定，长辈们常说，遇到危险不能慌，要想办法解决问题。要出去，得先自救。自救？几百种想法在一瞬间涌向混乱的大脑。对了！我的脑海中突然灵光一现，消防员叔叔身穿红色消防服，头戴黄色消防帽讲解救方法的情景模糊地浮现在我的脑海之中。于是，我抬起发抖的脚向前，用将所有楼层的按钮按了一遍，并按下了呼叫按钮，简要说明了情况。我发麻的双手抓着扶手，慢慢地蹲在角落里，等待救援。怎么还不来呢？随着时间的推移，周围的环境越来越闷热了，豆大的汗珠不断的从我的头上往下滴。仿佛过了一个世纪那么漫长，保安和维修人员终于来了。谢天谢地，在他们的帮助下，我，终于获救了。我突然意识到正是因为自己勇于克服自己的恐惧，突破自己，才使化险为夷。

这件事使我明白了，危险离我们并不遥远，但是，危险来临之际，必须勇于突破自己，才能多一份从容和镇定，才能转危为安。

我们的人生需要不断突破自我，才能让自己达到顶峰，才能足够充实。如果我们只是在前人帮我们定好的那条路上行走，那么我们将会错过很多风景，我们将没有办法登上属于我们的人生高峰。

所以，我们不能局限于自己的某一个优点，要敢于突破自己，才能登上人生的高峰，若自己只满足于片面，不但登不上那人生之巅，甚至会狠狠地摔下，那么怎样才能突破自我呢?

突破自我，需要有非凡的远见，正如登山时，若只看脚下，怕前方是悬崖，必然畏首畏尾，若能将远光延及整个山脉，你可能就能体会到“会当临绝顶，一览众山小”的绝唱。

依稀记着那“力拔山兮气盖世，时不利兮骓不逝”的悲歌后，失落的剑柄上那几滴残血滴进了乌江后的豪迈

项羽在军事上那般杰出，靠破釜沉舟那样雄姿英发般的气概，以少胜多，巩固了自身地位，赢得了年少英雄的美名。可其在国家大事上的力不从心，使他得了如此悲惨的结局。他一路烧杀抢掠，火烧阿房，坑杀秦兵，失了民心;其为了回家炫耀，失去军心。如此没有远见，怎能突破自己呢。项羽，前方是悬崖，你为何不能抬一抬头呢?

突破自己，需要能力的培养。如果不具备登山的能力，那高高的山峰将与你无缘。还记得那次初见“剪不断，理还乱，别是一般滋味在心头”。细细品读，那忧愁便酝酿了唇齿间久久挥之不去，

如此的哀愁又是如何沾上了那个少年，那本该是一个“不知愁滋味”的年纪，怎的那眉头竟似抚不平了一般?还不是因为那稚嫩的双肩担上了亡国之主这样沉重的罪名。要是他从小就被培养当帝王的能力，也就不会如此吧。在平路上若都走得艰难，那曲折的山路又如何去登?如果不注重能力的培养，又怎样有突破自己的能力呢?

我们的人生需要突破自我，不断寻求前进，直到我们抵达人生的高峰!

微写作虽然微，但也有文章的体式。其文章的起承转合也需要交代清楚。从外在来说，请假、启事等要符合文体的要求;从内在来说，讲一件事情要讲清楚，要用自己的语言表达自己的思想，且把想表达的内容、情感很好地表达出来。那么，平时的训练就要包括两个方面：一是认识能力和思维水平，二是语言文字的表达能力。

建议高三老师要开展分层教学，因为每个学生的升学需求是不一样的。对于要考一流名校的学生，老师要提出明确要求，比如要创新、要夺人眼球，写得四平八稳就不行。此外，对于其他层次的学生，要根据学生的实际情况提出相应的要求。

老师在指导学生复习时，自己先要学会辨题。凡是符合今年高考指导思想的微写作题目可以多练，不太合适的题目要加以改造，因为微写作总体来说强调与生活结合、与现实结合，是要让学生写作时有话可说。他特别强调，微写作的开放性很强，显性的限制一般只有字数要求，其余大多隐含在情境中，指导学生时要特别注意。

教学中可分解突破描述、议论和抒情等各个能力点，将学生需要掌握的各类应用文体格式以及描述、议论、抒情的各种方法化解落实在每天的微写作练习中，如每日一句话新闻每日百字时评每日百字班级叙事等，同时着重从简明、连贯、得体的角度，训练应用文体的表达。

语文是一门博大精深的学科，要想学好语文，学习兴趣、良好的学习习惯等都是很重要的。有人感到学习语文很吃力，主要是由于没有掌握正确的方法，其次我们需要学会分析各种类型题目的做题技巧，当然这些都是建立在一定知识的积累之上。

虽然说语文的学习死记硬背较多，但是对于文言文，古诗词的学习，我们还是需要一些技巧的，对于文言文和古诗词，一些常用的词语或者常用句式需要我们特别记忆，这样即便是我们遇到一篇没有学过的诗词或者文言文，这些语句也是通用的，可谓是一理通百理明。

更重要的是我们要培养语文学习的兴趣。这个培养过程，古人分为三个阶段：知之、好之、乐之。先说“知之”：走进语文，不抵触，不反感，不因对以前的老师、教材和考试的印象而迁怒语文;能如此，方可初尝语文的甘霖。再说“好之”：日日操习，用心投入，不懈怠，不放弃，不因外界干扰、其他学科和考试分数而离开语文;能如此，方可欣赏语文的漫天红霞。后说“乐之”：处处留心，养成习惯，言谈举止，一笑一颦，莫非语文;能如此，方可进入语文的神仙洞天!

今天，可以算得上是具有里程碑意义的一天了，因为在今天的体能训练课上，我打破了自己有史以来的记录。

本来我是对体能训练很反感的，觉得它的本质并非是“训练”，反倒更像是一种“折磨”。再说了，中国人的体质本来就不适合高速度的运动，毕竟我们的祖宗又不是飞人，何必再“拔苗助长”？还不够浪费时间的呢！好在程一诺会和我一块去，也算是一种心里的安慰吧。

果然不出我所料，体能训练的确十分残酷！刚开始就给我们带来一个下马威：一千米跑！说是热身，把身体活动开就行了。可这要是跑下来，别说热身了，腿都能给你跑废了！

跑完一千米，其他项目也就轻松了，虽说有点难度，短时间还是可以克服的。

课上到了尾声，也该进行400米测试了。我们都显出了极不情愿的样子，因为刚刚训练完，体力别说不支了，就连抬腿的劲儿都没了，怎么能应付得了400米呢？最终还是经不住家长的“狮吼功”，一步一步走到了起跑线上。

哨声一响，我不管三七二十一向前冲了过去，可谁知他们像是挪不动腿儿似的，一下子被我甩了100米。

看到他们这番模样，我的自信心倍增，速度一下子又提高了不少，还不时“回头望月”，第一次觉得400米竟如此轻松。

可这中长跑终究是中长跑，可不能一开始就猛冲，果然，300米时我的体力明显透支了，喉咙痒的难受，我只得慢慢停了下来。可谁知第二名竟鬼使神差地跑到了我前面，还“嘲讽式”地对我笑了笑，我又是气愤，又无奈，开始了100米的冲刺，第二名也自然而然被我“弯道超车”了。

两分十秒！随着老师话音一落，我整个人躺在了地上，大口大口呼吸着新鲜空气。

“我突破了自己，跑进了两分半”！我对着天空大喊着。

突破自己，其实很简单，只不过是100米的一个冲刺。而在今天，我体会到了超越自我的喜悦。

生活就想一面墙，将我们封锁在一个狭小的房间里，有的人甘于无为，便一辈子都只活在自己的房间中，有的人不甘平庸，总想办法突破这堵墙，于是他看到了外面更宽，更广的世界。

人生如围城，甘于被围只会让自己后悔一生，勇于突围，生活就将变得更加精彩，因此我们应该学会突破生活，超越自己。

人的一生是短暂的，年轻时，如果我们不努力超越自己，老来在心中只会留下后悔与遗憾，面对生活，我们应当努力突破，不断超越。不顾一切地为自己的梦想奋斗，拼搏。北京有一位汽车改装师，她在高中时迷上了汽车，毅然放弃学业，进入汽修厂学习修师，当她的同学大学毕业，一个个有着体面的生活，她还在长街上与其他的汽修工喝酒，吵架，许多人都觉得她本不该这样，但她仍然为自己的梦想坚持，后来，她迷上了汽车改装，她又果断放弃出国学习的机会，辞职加入了汽车改装俱乐部，过着无固定收入，四处漂泊的生活。现在，她已成为小有名气的改装专家。

这个女孩为自己的的梦想不断努力，不断突破，从学生到汽修工再到后来的改装专家，生活就是在不断地突破中丰富起来的。梦想也就是不断超越中的。现在人们都喜欢过安稳的生活，很少有人会愿意放弃已有的成就而去追求梦想，因此，很多人工作缺乏热情。

徐志摩说过“人在小时候都实有翅膀的，但随着年龄的增长都退化了。”的确，人的梦想会因为生活这堵墙而停止，许多人都因不敢突破这堵墙而放弃了梦想，因此，我们要学会突破生活，不断超越自己。

我对于成功的定义是：可以一直做自己想做的事。为谋生而工作的是在生存，只有为兴趣而工作的人才能叫生活，许多人生存在这世界上，只有少部分人生活在这世界上，只有勇于突破生活超越自己，我们才能生活在世界中。

人类的发展在于突破，我们是在不断突破中进化而来的，可现在社会的人，都仅仅是忙于生计，每天做同样的事，使创新能力下降，人越来越像机器，生活越来越无味，因此，突破生活，超越自己，我们才能真正找到属于自己的生活。

“我可以改变世界，改变自己，改变多么，改变少许……”真正如歌中所唱，突破生活，超越自己，你会发现生活大有不同。

倘使雏鹰习惯于待在温暖的巢穴，那么天空中将不会有雄鹰翱翔的身影；倘使幼马习惯于依偎在群马的怀抱中，那么草原上将不会有万马奔腾的壮烈；倘使一个人习惯于安逸无忧的生活等待他的只能是“死于安乐”了。

突破习惯其实是一种积极进取的态度，而不是整月沉湎于往日的功勋与荣誉而无法自拔；突破习惯其实是一种勇于开拓的精神，当看遍高楼林立、喧闹的都市后，又去到幽静静谧的乡村去寻访乐趣；突破习惯其实是一种寻求真理的过程，从无知愚昧到充满智慧，拨开浓浓密部的乌云，重见夺目的阳光。

突破习惯是自我的完善与进步，它是科学发展的推进剂，它是赢得成功的必备条件。

当沃尔玛超市的货架上同时摆出了啤酒和尿布的组合时，人们大惑不解，但两种商品的销售量却直线上升，直到总经理道出了其中的奥秘：美国男士在买自己喜爱的啤酒后还要为孩子买尿布，我们正是突破了人们习惯上认为它们是风马牛不相及的传统观念。突破习惯有时需要一种智慧，它能带来丰厚的利润。

当罗马广场上的熊熊大火燃烧时，布鲁诺再一次对台前执迷不悟的教徒喊到：“太阳才是宇宙的中心！”这位坚持真理的科学家因为反抗当时人们习惯于听从教会所宣传的地心说而献出了不得宝贵的生命，但真实告诉世人布鲁诺说的对。突破习惯有时需要一种勇气，它常常要为此付出代价，但这却是值得的。

当大禹接过父亲手中的使命时，他考察地形地势，制定了合理的治水计划，变阻为通，改变了人们治水时习惯的拦围阻截的方法，三过家门而不入，治水十三年，终获成功。突破习惯有时需要一种毅力，在最困苦的时候仍能坚持做下去。

突破习惯意味着改革与创新，它实现了生命中的转折，迎接住了一个又一个的挑战。

大海横流，千帆竞发，惟有突破习惯的人，才能傲然于世。

云卷云舒，风象万千，惟有突破习惯的人，方显英雄本色。

突破习惯，赢得成功。

[突破习惯高中作文

“砰！”一声响亮的气枪声打破了沉寂，运动员们像离弦之箭冲出起跑线，大步流星直冲向前。

作为800米跑步选手的我也毫不例外，双眼紧盯前方，不断地调整自己的速度和呼吸，试着用最适合自己的速度完成这场比赛。

但是，运动会可是要拼速度的，我必须在感到舒适的同时追求最快的速度呢！我告诉自己，不能落队，要保持领头羊的位置，为自己也要为班级争光。全校的老师和同学们正在为我们呐喊助威呢！

这样想着，我脚下的步子不禁加快，步伐也似乎跨得更大了，许多人渐渐被我甩在了后面。可是作为每个班级代表的运动健儿们也不甘示弱，她们步步紧逼、紧追不舍。每当感觉有人靠我近了一点儿，我的心跳就要加速一下；每当感觉我把其他人甩得更远，我的心就小小欢呼雀跃一下。我的心就在这800米的赛场上不停地转换频道，紧张的情绪紧紧包围了我。

为了让自己的心儿可以自由畅快的跳动，我选择用自己最快的速度向前冲。这样，我就不必再担心是否有人马上又要超越我。没有人超越，我竟又忍不住回头看其他运动健儿们。这时，老师的教导似乎又在耳边响起：回头看不仅危险，还会降低速度。于是，我不再回头看其他人，只用自己最好的速度冲向前。

忽然，有个影子从我面前闪过！我定睛一看：不对，是两个影子！前面的两个运动健儿竟给了我前所未有的动力，我们在你追我赶中，不断超越自己、突破自己，这是我800米跑步最畅快的一次。

时间在你追我赶的自我突破与互相突破中飞逝！最后100米的冲刺，我不再盯着任何人，而是紧盯终点线。我身后的运动健儿们也开始发起最后的强攻，我似乎感觉到了身后母狮般追赶的健儿们！心中已然激起的斗志没有片刻的退缩，一个声音在心中回荡：超越自己、突破自己！

当我的双脚实实在在踏上终点线的那一刻，我才发现这一场酣畅淋漓的你追我赶竟然让我把后面的运动健儿们落下了至少十几二十几秒呢！

这一次，因为优秀对手的出现，由于彼此酣畅淋漓的你追我赶，我不仅超越了自己，还打破了学校三年级800米校记录。直到比赛结束，我的心儿还在怦怦跳个不停，不断地给自己加油呢！

我相信，每一个人都有心儿怦乱跳的时候。让我们把这不规则的而又快速的怦怦心跳转变为自己前进的动力，不断突破自己！

井底之蛙习惯于对着井壁幽鸣，终究见不了天空的广阔；河泽之神陶醉于自身的川流盈溢，以为天下之美尽在于己，永远领会不了海神若的浩淼难测、虚怀大道。

习惯满足于自己的“小天地”，便见不了大世界，如一潭死水不思外流，全赖自生自灭尔。人如果将自己关在四角天空下，不思突破，不思进取，只能浑浑噩噩终其一生。南宋王朝不思进取，委曲求全，偏安江南一隅，最终落得个国破江山逝的悲惨结局。所谓居安思危，谋之于未乱，北狩的徽宗恐怕追悔也莫及了吧！明成祖朱棣却不满足现状，挥军北上，一举歼灭残元势力，再而迁都北京，拱卫塞北，铸就了大明王朝的辉煌。

牛顿曾经谦虚地说他的成就是站在巨人的肩膀上所得。的确，经典力学体系的确立离不开前人的知识铺垫，但如果牛顿一味坚信前人，不思进取和创新，怕也是难成就他“自然科学之父”的美名。科学家们正是懂得突破习惯，敢于反对权威，才能够有所发明和创造。比如哥白尼，面对神学的权威和上帝的光环，他敢于突破习惯的禁锢，反对神学权威，坚持真理，提出“日心说”。尽管不为世人理解，更不为教会所容，他自己也落得身首异地的悲惨下场，但历史证明了他的勇气和睿智。

习惯的思维、习惯的处境往往将我们麻痹，如同在不知不觉中走向“安乐死”。踏不过自我习惯的约束，就会阻碍自我前行的脚步。这些习惯就如遮住我们眼睛的绿叶，阻挡了我们远视天空的视线，将使我们成为一只井底之蛙，就像那个洋洋得意的河神，难免贻笑大方之家。

当我们习惯于自己的处境时，该时刻警醒：也许危险就潜藏在不远处。让我们鼓起勇气，突破习惯的禁锢，走出自我的圈子，享受大世界给我们带来的喜悦。

每年的这一天，张勇都会驻守阿里巴巴西溪园区，穿上那件红色天猫T恤，并理性地提醒大家，为了保证零点时蜂拥而至的消费者能拥有完美体验，最重要的是冷静。

在几乎全球半个文体娱乐圈明星参与晚会的刺激下，今年的双11交易额轻松打破去年各项纪录。

开场仅仅52秒，天猫销售额超过10亿元，6分58秒，这个数字达到了100亿元，去年这个时间是12分28秒。

2009年是双11开始的第一年，天猫商城当时销售额仅为0.5亿元。2010年天猫双11销售额达人民币9.36亿元，此后逐年攀升到33.6亿元、191亿、350亿、571亿，到了去年，天猫双11购物狂欢节开场12分28秒之后，交易额就冲到了100亿元，全天的交易金额达到912.17亿元。第一个双11只有27个品牌参与了双11活动，今年双11囊括全球9.8万商家、超1000万种货品。

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临近期末，为了让体育70高分拿到手，最近大家运动的频率一下子增高了，看来大家对于体育分也一样重视嘛，上回因为体育分吃了亏的同学们抓紧看齐得分高的同学，每天早晨的晨练也促使着大家一点点进步向前。

而今天，我又在跳远方面又了较大的突破。原本，跳远就被一直视为同学们心中一道难闯的关，上回跳远只拿到11分，这让我对跳远信心大减，突破二米的决心成为了许多同学随笔中的常客，他们一直在努力向着目标前进。虽然没有表露出来，但其实也同样渴望在跳远方面荣获进步。

来到草坪上，准备跳远，回想起最近收集的锦囊：动作要甩开，身体和腿同时起跳，要蹲下去，落地时压低重心……简单回想了老师教导的技巧与方法，便暗暗在心底中记住，然后准备“一跃惊人

照老师说的，我踮起脚尖，双手用劲向上伸着，尽量把身体拉到最长，像要触碰到天边的云彩般，将身体舒展开了，随后迅速双臂后摆，弯下腰来，重心放低。“起跳！”心中大喊一声根据搜集的妙招，我的眼紧紧盯着前方地面，双腿与身体默契合拍，同时向前进出，而双臂也从后边向前奋力一甩，如同在空中划过一道完美的弧线，双腿双脚的奋力跃起，让我感到了一个良好时机的展露，嘿嘿，因为降低重心的基础令我感到了与别时不一样的轻盈，我尽力把双脚的落脚点推进，想让成绩比平常进步一点点，哪怕一点点，落地无声！嗯：完美实现，“哇，这次跳得好呢！”耳边传来妈妈的赞叹，我心中自然欢喜万分，“快量一量！”我高叫道，拿来尺子，看着米尺越拉越长，就像一次又一次甜蜜暴击心灵。终于，尺子的刻度在我眼前越发清渐，可等真正看见那个令人骄傲的数字，我心中一惊，随后一喜！“一米八六！”此刻心中的兴奋用那么多感叹号也形容不出。因为进步了，比原来实在超出了我的预料、这样一个美好又遥远的数字看起来那么难得，可它又却确确实实是我获得的。这让我的信心源泉一下子又开动了。

突破了自己原来这样富有成就感，不破不立，打破自己也可以这样开心，这次小小的突破让我真正理解了什么是挑战，什么又是收获。

为了给数百亿支圆珠笔安上“中国笔头”，国家早在2011年就开启了这一重点项目的攻关。

太钢集团技术中心高级工程师王辉绵认为，钢材要制造笔头，必须用很多特殊的微量元素，把钢材调整到最佳性能，微量元素配比的细微变化都会影响着钢材质量，这个配比找不到，中国的制笔行业永远都需要进口笔尖钢。

为了提炼材料，太钢集团技术中心高级工程师王辉绵说，因为开发这个产品没有可借鉴的资料，都是从一个成分的配比从几十公斤的开始炼，各种成分加入多少这个次数没法统计了。

笔头产品的生产工艺是国外企业的核心机密，王辉绵他们必须自主开发一套前所未有的炼钢工艺。没有任何参考，只能不断地积累数据、调整参数、设计工艺方法。

突破的灵感来自家常的“和面”，面要想活得软硬适中，就要加入新“料”，相对应的钢水里就要加入工业“添加剂”。普通的添加剂都是块状，如果能把块状儿变细变薄，钢水和添加剂就会融合的更加均匀，这样就可以增强切削性。

经过五年数不清的失败，在电子显微镜下，太钢集团终于看到了“添加剂”分布均匀的笔尖钢，试验在2016年9月取得成功。大规模炼钢十多次后，第一批切削性好的钢材终于出炉了。这批直径2.3毫米的不锈钢钢丝，可以骄傲的写上了“中国制造”的标志。

在贝发笔业的测试实验室，用太钢原料生产出来的笔芯正在进行极限测试，在同一个角度下，每支笔芯都要连续不断地书写800米不出现断线情况，这已经是对这一产品的第六轮测试。

现在，一些笔头企业已经开始使用，在未来两年有望完全替代进口。

如果一个杯中，只装了石头、水或沙子，似乎太过单调，不够充实，只有一个杯子中既装了石头、沙子，又装了水，才能达到真正的“满”。

所以，我们不能局限于自己的某一个优点，要敢于突破自己，才能登上人生的高峰，若自己只满足于片面，不但登不上那人生之巅，甚至会狠狠地摔下，那么怎样才能突破自我呢?

突破自我，需要有非凡的远见，正如登山时，若只看脚下，怕前方是悬崖，必然畏首畏尾，若能将远光延及整个山脉，你可能就能体会到“会当临绝顶，一览众山小”的绝唱。

依稀记着那“力拔山兮气盖世，时不利兮骓不逝”的悲歌后，失落的剑柄上那几滴残血滴进了乌江后的豪迈，项羽在军事上那般杰出，靠破釜沉舟那样雄姿英发般的气概，以少胜多，巩固了自身地位，赢得了年少英雄的美名。可其在国家大事上的力不从心，使他得了如此悲惨的结局。他一路烧杀抢掠，火烧阿房，坑杀秦兵，失了民心;其为了回家炫耀，失去军心。如此没有远见，怎能突破自己呢。项羽，前方是悬崖，你为何不能抬一抬头呢?

突破自己，需要能力的培养。如果不具备登山的能力，那高高的山峰将与你无缘。还记得那次初见“剪不断，理还乱，别是一般滋味在心头”。细细品读，那忧愁便酝酿了唇齿间久久挥之不去，如此的哀愁又是如何沾上了那个少年，那本该是一个“不知愁滋味”的年纪，怎的那眉头竟似抚不平了一般?还不是因为那稚嫩的双肩担上了亡国之主这样沉重的罪名。要是他从小就被培养当帝王的能力，也就不会如此吧。在平路上若都走得艰难，那曲折的山路又如何去登?如果不注重能力的培养，又怎样有突破自己的能力呢?

人这一生，只有不断地去突破自我才能登上那似插入云端，直破天际的山顶。

人这一生，只有不断地去超越自我才能做那棵破石而出，屹立危峰的迎客松。

人这一生，也只有不断地去提高自我才能成为那闪燎原的星星之火。

经工业和信息化部测试认证，中国“可见光通信系统关键技术研究”近日获得重大突破，实时通信速率提高至50Gbps(比特每秒)，相当于0.2秒即可完成一部高清电影的下载。

可见光通信是利用半导体照明(LED灯)的光线实现“有光照就能上网”的新型高速数据传输技术。可见光通信技术绿色低碳、可实现近乎零耗能通信，还可有效避免无线电通信电磁信号泄露等弱点，快速构建抗干扰、抗截获的安全信息空间。

中国信息领域专家、中国工程院院士邬江兴介绍说，目前，全球大约拥有440亿盏灯具构成的照明网络，数百亿的LED照明设备与其他设备融合将构筑一个巨大的可见光通信网。

可以设想，未来实现大规模可见光通信后，每盏灯都可以当做一个高速网络热点，人们等车的时候在路灯下就可下载几部电影，在飞机、高铁上也可借助LED光源无线高速上网，满足室内网、物联网、车联网、工业4.0、安全支付、智慧城市、国防通信、武器装备、电磁敏感区域等网络末端无线通信需求，为互联网+提供一种崭新的廉价接入方法。

邬江兴预测，在未来数十年内，信息的传输量将超出现有无线电频谱的承载能力，可见光通信技术可有效突破无线电频谱资源严重匮乏的困局，是具有广阔应用前景的下一代无线通信技术之一，可形成万亿级年产值的战略性新兴产业。

高速传输一直是可见光通信领域研究的焦点课题之一。解放军信息工程大学于宏毅研发团队采用光学和电学相协同的处理方法，突破了可见光空间通道互干扰高效抑制等关键技术，进入集成化、微型化设计与实现阶段。

这所大学是中国较早从事可见光通信技术研发的科研单位，2013年牵头承担了中国首个可见光863计划项目，并组建了“中国可见光通信产业技术联盟”。经过3年多的科技攻关，先后研发成功“可见光点播电视业务”“可见光新型无线广播”“可见光精确定位”等应用示范系统。

2015年，沈阳市企业退休人员月平均养老金达到了2180元，这意味着，退休人员平均养老金首次突破2000元!10月21日，由沈阳市人力资源和社会保障局主办、沈阳市社会养老和工伤保险管理局承办的沈阳市退休人员第七届“今又重阳日·夕阳别样红”重阳节文化月系列展览正式开幕。开幕式上，沈阳晚报记者了解到，2015年沈阳市企业退休人员养老金与十年前相比，增加了三倍。

截至9月份，沈阳市除机关事业单位退休人员外，领取养老金的人员达到114万人，比去年增长了4万余人。今年，沈阳市企业退休人员的基本养老金已实现了“十一连涨”，月人均增加了208元，增幅为10.54%，比国家制定的调整水平10%的幅度略有提高，调整后沈阳市月人均养老金水平将达到2180元。经统计，2005年，沈阳市退休人员月养老金仅为538元，十年间，退休金增长至2180元，多了三倍。

据悉，系列展览包括养老文化变迁、老沈阳妙趣、优秀退休人员书画展三部分。市社会养老和工伤保险管理局还组织举办退休人员象棋大赛、文艺汇演、城市观光、走访慰问等系列活动。

十年间企业退休人员

2005年 538元

2006年 693元

2007年 808元

2008年 928元

2009年 1060元

2010年 1210元

2011年 1378元

2012年 1608元

2013年 1778元

2014年 1972元

2015年 2180元

高考作文中的题目或话题是对作文内容的严格限制，因此，审题要首先从这里入手，一旦审清了题目或话题，就能轻而易举地把握住写作的着力点，避免在用力方向上出现错位。如：

请以“难题”为题目，写一篇文章。要求：①立意自定;②除诗歌外，文体不限;③不少于800字;④不要套作，不得抄袭。

“难题”这一词语的意义指向很多，它可以是学习中碰到的解答不了的习题，可以是日常生活中构成困扰的事件，还可以是成长历程中的心灵困惑，凡此等等，都是这一词语的应有之义。审题时要弄清“难题”具体所指的是什么。很明显，第一种理解过于表面化，肯定不是命题所指，应当排除在外。那么，“锁定”了其余理解中的一项之后，还应当进一步揣摩命题意图，仅仅摆现象、把“难题”呈现出来，这恐怕是不行的，于是就要考虑面对“难题”究竟该“怎么办”。审题进行到这里，你也许会恍然大悟：哦，该题的真正所指，是要表现自信的、积极的、乐观的青春姿势和人生态度，是要表现对人生的理解和感悟，基调是自信、乐观、健康、阳光等。弄清了这些，也就准确地把握住了写作的着力点。