中小学生防溺水日记(精品20篇)

今天早上，妈妈老早的把我叫起来，我一股兴奋劲儿，因为我又可以见到那一张张快乐喜悦、可爱的脸庞了。我把饭胡乱一吃，就报告老妈说：“上学去吧!”

到了学校，我们班从二楼，升到了四楼。我一到教室，同学们嘻嘻哈哈，王洪宇说安静，同学们都读起了书。我们男生坐右边，女生坐左边，老师一来，说：“你们平常就是这样坐的吗，啊?”唉!姜

还是老的辣，一点儿也没变。

到了升旗仪式，出旗，这仿佛看到了70年前，中国人民的一张张开心、喜悦、严肃的脸，我们一个个都将是国家的栋梁!

学校请来了二战胜利后的老兵，他为我们讲了在战争时的故事，讲着讲着，老爷爷哭了，我想他的泪水在诉说着战争的残酷与胜利后的喜悦吧!

最后，我们宣誓，我们所说的每一句誓言，都要改变自己的未来!

这是我开学的第一天，也是我过的最有意义最充实的一天!

今天我还是跟往常一样，早早地就到学校了。走进教室，一个同学也没来，我是第一个哎!不一会儿，同学们陆陆续续地来了。我虽然在做着其它的事情，可我的眼睛始终都顾着教室门。

终于，我看到了一个熟悉的身影——我的好朋友李熠潇来了。他看上去还是有些苍白。下课的时候，我想过去跟他好好说说话，可他要到陈老师办公室里吃药。我偷偷地躲在门边看他，他也看见我了，我们互相挤了挤眼睛，笑了笑。

真高兴，我的好朋友终于又来上学了。

今年暑假，天气十分闷热，捉知了的人可多了!这不，我也加入了“捉知了的行列”。

一天，我和爸爸商量好晚上下楼捉知了，这可是我第一次捉知了，当然特别兴奋。我盼着夜色快点儿降临。根据爸爸小时候的经验，晚上八点半左右的时候知了最多。这些知了很聪明，他们知道凭借夜色爬到树上蜕壳不易被人们发现。我好容易盼到了晚上八点半，高高兴兴地拿着准备好的竹竿和手电筒，和爸爸一起下楼捉知了。一路上我蹦蹦跳跳，像只快乐的鸟儿。还没到树林就听见那一片片知了的叫声，我一着急便跑了起来。爸爸紧随我后。

我们来到一棵树底下，听见许多知了的叫声，我拿手电筒把每一棵树叉都照了一遍，却没发现一只知了。爸爸指着一棵树说：“看看那一棵树上有没有。”我一照，呀!有一个已经蜕皮的大黑知了，正趴在树上扯着嗓子使劲地叫呢，我这一照倒好，没声音了，这小家伙真是太聪明了。我把竹竿慢慢地举起来，手紧张得发抖，生怕知了飞走了。我使劲一按，不出我所料，知了真的飞走了，我很沮丧。爸爸说：“不要灰心，机会有的是，再看看那棵树!”我定睛一看，果然有两个大知了，而且是在一起的。爸爸慢慢地举起竹竿，看着知了，一点也不紧张，他使劲一按，两只都捉住了，它们还不停的挣扎呢，但逃也逃不了，我迅速把它们放到袋子里。

我又发现旁边的树上有一只没蜕壳的知了，就对爸爸说：“这次我来捉!”我慢慢地举起竹竿来，大胆的一按，捉住了，又迅速把竹竿放下来，小心翼翼地把捉到的知了拿下来，放到袋子里。我终于实现了零的突破。

经过了一个小时的“奋战”，我们一共捉了十三只知了，成绩不错吧?

星星一闪一闪地眨着眼睛，月亮也露出了笑脸，它好像在说：“你真棒”。

今天是我们一家人团聚的日子，我吃着妈妈买的各式各样的月饼，里面有草莓胃 水果味 蜜桃味

豆沙味……应有尽有，我吃着美味的月饼，仰望那皎洁的月亮，像一个可爱的笑脸，对我眨眼，一下显得是那么恬静美好，不一会儿，我先入美妙的遐想中……

这时我看到月亮中的嫦娥抱着雪白的月兔，站在玉树下，那嫦娥仙女，长的可漂亮了，穿着洁白的衣服，特别温柔，只是显得深沉，好像在思念着谁，过了不久，月亮上的玉树不见了，嫦娥带着玉兔隐隐约约的消失在月亮中

突然一声“阿珍，过来吃饭了。”，顿时，我摇了一下脑袋，再看看月中的嫦娥，却什么也没有了。

中秋节的月亮可真圆啊。那美好的景色还深深的留在我的记忆里，这是一个多么美好的节日啊。

天空乌云密布，天色越变越黑，远处传来一阵阵轰隆隆的雷声，听起来像是雷公在怒吼，空气中有一种潮湿、清凉味道，我知道就要下雨了。

妈妈看到下雨的征兆，忙着收衣服，关上窗户，急着拿伞接送小孩。在外面玩耍的小朋友，也匆匆忙忙跑回家。

下雨了，街道上，行人穿着雨衣或拿着雨伞，路上的车子因为速度减慢，也变得拥挤。雨中的校园，小朋友都留在教室，游乐场冷冷清清，一片湿漉。偶尔，也会看到有的小朋友穿着雨鞋、雨衣，踩着水洼玩水。全身湿漉漉的小狗，用力摇着身体，把身上的水抖落下来。小小的雨，发出滴滴答答的声音，像是手指在钢琴上轻轻跳着舞；大雨哗啦哗啦，则像是巨人在哭泣。

下雨时，路上积水，很不方便，视线变得很模糊。但下雨过后，有时天空会出现美丽的彩虹，红、橙、黄、绿、蓝、靛、紫，七种颜色，令人感到惊喜，记得有一次，我们回宁德的路上下着大雨，我们在车上睡了一觉，突然听到爸妈说：“有彩虹。”我们望外一看，真的有彩虹，而且有两道，妈妈说，其中一道叫“霓”，另一道叫“虹”，是很难得的景象喔。被雨水洗过的花草树木，颜色变得更鲜艳，空气也变得清新。

下雨天，不但可以听到美妙的雨声，也可以看到像水墨画一样的景色，还会有令人期待的彩虹，所以我喜欢下雨天。

暑期，我们去了一个我向往的美丽海滨城市——厦门。

那几天，我们游览了厦门的很多景点，陈嘉庚故居、集美学村、鳌园、浪漫美丽的厦门大学、神圣的南普陀寺和迷人的鼓浪屿。鼓浪屿上有古朴典雅的钢琴馆、热闹的百鸟园、民族英雄郑成功纪念馆、日光岩等。不过，我最喜欢也最难忘的还是鼓浪屿的海滨。

那天早上，我们跟着导游叔叔，一路经过海边。海浪拍打在一块块岩石上，激起一片片浪花。金色的沙滩上，一群群游客在快乐地玩耍。我看得出了神，目不转睛地盯着大海和沙滩，脚步也迈不开了。妈妈看穿了我的心思，说“等到晚上，太阳下山了，我们再来这儿玩，白天我们先去其他景点玩。”我听了这话，兴奋地两眼发光。

终于，盼到了晚上。我们可以去沙滩上玩啰!一路欢笑着，我们几个小朋友，快速地跑到了沙滩。我把鞋子脱了，光脚走在沙滩上。沙子又细又软，亲吻着我的脚底，竟然有触摸到丝绸般的感觉，舒服极了。我用沙子围起一个城堡，建了一个微型的家园。玩好沙子，我准备去玩海水。“大海，我来了”我一边大声地喊，一边跑向海里，站到海水里，让海水轻轻地抚摸我的小脚丫。我闻着那股淡淡的盐水味，原来这就是海的味道。看着无边无际的大海，我感觉自己成了一叶小舟，漂在大海里，看着满天的星星，无忧无虑，无拘无束。“宝宝，要走了”妈妈的喊声把我拉回了现实。临走之前，为了证明自己来过这里，我用木棍在沙滩上写下了“陈孟珂到处一游”几个大字。

快乐的三天很快就过去了，转眼就到了返程回绍兴的时候。我恋恋不舍，临上车前对着窗外大声地说“再见，厦门姐姐，以后我会再来看你!”话刚落音，我的眼眶竟然湿了。

暑假到了，我绷紧的神经也终于得到了放松。虽然如此，但过于放松自己也不是什么好事。这周是放假的第一周，妈妈每天给我布置了不到2个小时的作业，可我呢，只顾贪玩没有很好的完成。为此，妈妈非常生气，并和我谈了一个晚上。

妈妈，我错了。您布置作业时，我满口答应，可真正做起来却没有按时完成。这种行为是一种不遵守诺言的表现，俗话说得好：“君子一言，驷马难追。”可我呢?作为一名学生，学习本来就是自己的本份。妈妈每天利用休息时间给我布置、检查作业，已经很辛苦了，可我不但没有减轻妈妈的负担，反而让您如此为我心碎。妈妈，您经常对我说：“人贵在自觉，学习本来就是你自己的事情，为什么还要别人在后面拿着鞭子赶呢?”

妈妈，我错了。这次期末考试我虽然名列全班第二名，但您说一次考试终究说明不了什么。可以看到，在我前面有很多强手，在我后面紧紧追赶的同学也很多。因此，我没有丝毫理由沾沾自喜。相反，我应该以此为动力，向更高的目标发起冲击。人应有远大的目标，不能被一时成败所左右。所以，我更不能在里游手浩闲，我应该抓紧时间弥补平时学习的不足。

妈妈，我错了。在这个暑假里我不会再让您为我操心了，我会自觉地做好每一件我应该做的事。妈妈，您在和我谈话的最后送给我一句话：“只要你再努力些，再刻苦些，你会变得更优秀。”我会的，我会谨记您的教悔、我会让您为有我这样的儿子而感到自豪无比。我一定会的。

妈妈，我错了，我诚心诚意地请您原谅我。我会牢记您让我背的课文中的一句话：“……故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身……。”

妈妈：最后我也送给您一句话：在我放假期间，请您也放松一下您自己，注意休息。您的儿子长大了。

在接下来放假的日子里，我一定听妈妈的话，在休息的同时也不能忘记学习。

一天，姥姥从她单位带来了一棵竹子给我。我把它种在花盆里，这时，我突然想起了一个实验。如果把竹子浇上水，在把一小段枝剪下来会怎么样呢?于是我试了试，先把十分之四的水浇在花盆里，再用剪刀剪下一段小枝，过了一会，小枝那儿出现了一些小水珠。这时我又想起了一个实验：如果把小枝条放在红墨水里，过几天会怎么样呢?于是我把那一小段竹子放在红墨水里，过了几天，竹子的表皮有点发红，我又用剪刀剪下一小段来，发现表皮周围已经变红了。啊!真神奇呀!

通过这次的观察我知道了一个道理，植物是用皮周围东西来转运水份的。

在我们的生活中，有许多可爱的动物，如：猫，鸡，兔子……今天我想向你介绍的人——狗的最忠实的朋友。

星期六，我利用机会返回国家，特别是观察驯养的狗的叔叔。这是一双水汪汪的眼睛，全身是黑色的头发闪亮，鼻子潮湿，上面有一些瘦胡子，很长锋利的牙齿，两对锋利的爪子。

当狗在门口，它是非常忠实的。遇到知道的人，会很难摇尾巴，在你身边转身，跳起来，好像在问候你喜欢。遇到不知道的人或动物，它必须吠叫，甚至咬你一个，直到你开车离开。这是因为狗的忠诚，所以人总是使用狗作为家务工具。

狗有一个最大的特点——嗅到的气味找到的东西，如果你的东西丢失了，只要你拿出相同的气味的东西，让它的味道，它会总是看下来，失去了地方吠叫，直到业主成功找到丢失的东西。

当狗累了，它会张开嘴，吐出长长的舌头，保持呼吸，因为狗不会出汗毛孔，只能使用舌头出汗，这是狗散发热风法。

通过观察狗，我知道很多狗的轶事和知识，我们必须保护动物，以便他们更好地为我们服务。

我的妈妈像太阳我的妈妈很爱我，妈妈像一个太阳，沐浴着我们，我们在“太阳”的沐浴下很快乐、健康地成长。

妈妈有时候会很唠叨，啰啰嗦嗦地说我们的这也不是，那也不是。这时，请你不要放在心上，应该思考这句话是对还是错。礼仪规是这样说：“父母叫，须敬听，父母责，须顺承，责又误，耐心解”意思是：父母怎么说你都应该认真地听。父母怎么骂你，也不能顶嘴，而是认真听父母说的每一句话。父母责骂你有错误，你应该心细地慢慢地解释。妈妈养我们多不容易呀!

妈妈像天上灿烂的太阳，我们是地上的一朵朵小花，妈妈用温暖的阳光照亮我们，如果有一天，妈妈是地上的花，我们是天上的小太阳，我们也会用温暖的阳光照在妈妈的身上，让妈妈不会变老，永远年轻!

我们不会忘记我们曾经有一个这样的好妈妈，同时，也不会忘记妈妈对我们的养育之恩。

妈妈!您像天上最温暖、最灿烂的“太阳”!妈妈，我爱你!

转眼间，轻松愉快的暑假生活即将过去。想起曾经在我手中溜走的那些暑假生活，我感到充实而又快乐。

俗话说：没有规矩，不成方圆。因此，刚放假，我就在妈妈的帮助下，制定了详细的假期计划，每天按计划生活、学习。放松了心情，收获了快乐。

生命在于运动，每天早晨，伴随着鸟儿美妙的歌声，我和妈妈早早的就起床了，洗漱完毕，我们去体育场打羽毛球、跑步……这些项目现在都成了我的强项。你看，现在我的身体多棒啊!运动结束，吃完早饭，我就开始学习，语文作业、英语作业、数学练习。这些课内作业做完后，我就阅读一下书籍，因为书是人类的营养品，然后我把书里的好词好句抄下来，时间一长，这些句子、词语，我就可以运用到自己的文章里去了。在这种合理安排下，我不仅没有讨厌学习，反而在收获中尝到学习的乐趣。

“劳逸搭配、干活不累。”这是妈妈在干活的时候常说的一句话。玩能玩傻、学也能学傻。所以，我把这句话改成了：“劳逸搭配、学习不累。”每当我在学习完以后，我就适量在放松一下，比如说：找小伙伴玩玩或者看会儿电视。所以，在暑假的每一天里，我都过得很充实、很快乐，一点都不感觉到累。

大自然是一本怎么也看不完的书，需要我们细细品读;大自然又像是一副美丽无比的画卷，需要我们好好去欣赏。在暑假里，爸爸妈妈还为我安排了两次旅游，一次去爸爸的老家吉林，一次去妈妈的老家遂平。在旅游过程中，我感叹祖国的风光秀丽，又感受到了浓浓亲情。

这个暑假我不仅过得充实、快乐，还收获了许多知识。为三年级的学习生活画上了一个圆满的句号，对即将到来的四年级充满了无限的期待。

朋友们，你们的这个暑假过得怎样呢?也来说给大家分享一下吧!

星期二，我们坐车去我哥哥家，然后，我们就和哥哥去同乐村的运动场馆去打羽毛球，我一到那，就迅速的拿出羽毛球拍和羽毛球打。由于妈妈的脚烂了，就跟我打了一会儿，其他，我就和哥哥打。

我和哥哥打了很久，突然，高威哥哥也来了，他还带着几个同事呢!他们来了，我和哥哥也休息了一下，让威哥哥和他同事打。后来，我去洗了洗脸，然后再带我弟弟去一楼乒乓球馆，我们在一楼玩了很久。我在想，刚才我在二楼往窗户下看有篮球场，可是一楼怎么没有呢?后来，我看见体育馆后面有一扇门，那里面就是篮球场。我正看着，突然，弟弟让我带他回去。正好，他们休息了，我就和威哥哥打了一下。你们可别小看我，我还会用左手呢，而且左手特别厉害。我右手打累了，我就左手打，左手打累了，又换右手……哥哥打了一个高球，我刚刚要跳上去，一个扣杀把他给打倒，虽然打过去了，哥哥也没接到，可我却在场上把屁股摔疼了，而且也是刚好躺在场上。害得我在饭店吃饭的时候都不敢坐凳子呢!

今天我打球的时候虽然摔了一脚，但还是打得非常开心。

7月5日 星期日 晴

放暑假了，妈妈终于答应给我买滑板了，我快乐的像一只小鸟，全世界最快乐的那一只。

我一到家，就迫不及待的跳上了滑板，没想到，“嘭”一声，人车马翻，摔了个四脚朝天，小屁屁火辣辣的痛，爸爸妈妈被逗的哈哈大笑。这下，我学乖了，让爸爸妈妈来，扶着我，小心翼翼地滑动起来。那架势像一个刚学步的小孩，跌跌撞撞的，滑稽极了。我想，这也不是什么好办法，必须自己慢慢找感觉。一开始，我手舞足蹈的，这边上那边下，一步也不能前进，学的我满头大汗。后来，在妈妈的指点下，我慢慢的找到了平衡感，渐渐的偶尔躲避着人和东西滑两步，姿势很难看，一步一步的，滑板开始听我指挥了，可还是只会直行不会拐弯，妈妈耐心的指点我怎么移动身体的重心，怎么拐弯。一个，两个……我一连转了十九个弯，我一蹦三尺高，我成功了，那个高兴劲是无法形容的。我终于成了“溜溜族”的一员。

文化广场上又多出了潇洒的身影——那就是我。那儿高手云集，灯光下，他们像

一只只欢快的小鸟，在广场上自由穿行，个个滑行自如，我也跃跃欲试，不甘落后，快乐的滑着……

学什么都有不一件容易的事，学滑板也不例外。

夏天是快乐的，可以在田野里放牛，尽情的奔跑。夏天是舒心的，可以躲在家里吹空调，一边吃着是香甜的冰激凌，一边看着动画片。夏天，可以像一群群爱戏水的小鸭子一样，“嘎嘎嘎嘎”地在游泳池里自由自在地浮在水面，享受着戏水的乐趣。

但是夏天又是黑色的，无情的，让人绝望的。因为每年暑假都是溺水事件发生的高峰期：去年山东电视台报道了两个小伙伴因为天热，不听大人劝告，私自进黄河里洗澡，下去后就再也没有上来。还有在我们小区扫地板的张爷爷的孙子，他是杏南中学初二的学生，暑假私自到马銮湾的海边玩水，被海水冲走溺水身亡……真是让人心痛，一棵棵还没成长的小树苖就这样从美丽的星球上消失了，孩子落水，父母的心也跟着跌进了深深的水里。坐在岸边爸爸妈妈一边泪流满面，一边撕心裂肺地喊着孩子的名字。可是他们再也听不到爸爸妈妈的呐喊声了。张爷爷伤心地一个月了没来扫地了……

也许有些同学会说这些事情离我们很遥远，不可能发生在自己的身上，但是这些惨痛的事例，告诉我们，“珍爱生命，谨防溺水”的警钟应该时时刻刻敲在我们学生的心中!在家里，爸爸妈妈给我们讲安全，在学校老师们还是天天给我们讲安全，所以我们平时就要做到“安全学习，安全生活”，杜绝危险的行为，让悲剧不再重演。特别是夏天来临之时，见到水，想想“三不”：不私自下水游泳，不私自与他人结伴游泳，不在无家长的带领下游泳……

因为生命是宝贵，只有一次。它有时就像那音乐喷泉一样，是那么的多姿多彩;它有时就像傍晚的晚霞一样，是那么的美好;然而，有时它却比昙花一现还要短暂。所以同学们，让我们珍爱生命，远离危险，让生命之花成为花丛中最灿烂的一朵。

有一个地方，山清水秀，鸟语花香。这就是我的家乡，一个心驰神往的地方!

我的家乡在一个偏远的小山村里。那里四面环山，群山像母亲的怀抱一样保护着我们，几条小径在山间蜿蜒而过，仿佛把群山都串联在一起了，彼此不分离。

山下还有一条清澈见底的小河。它慢慢地淌着，几乎静止，映着蓝天，尤如明镜。浅水处，有一群鸭子在里面嬉戏打闹，你追我赶，玩的甚是开心。更浅的地方，小鱼游动，“皆若空游无所依”，甚是悠闲。小鱼引起了鸭子的好奇，扇扇翅膀，踩着水，“哗哗哗”地扑腾赶来了，好像和小鱼逗乐。小鱼却吓得抱头鼠窜，魂不守舍。小鸭子玩得更欢了，把水弄得昏天黑地的，浑浊不堪。水深处，一座小石桥跨河而过。小石桥的影子倒映在水中，以水平面为分界，形成一幅完美的对称画卷，看起来毫无一丝败笔之处。

柳树、桃树、梨树，如忠实的伙伴守护着小河。这些树为小河增添了不少生机与活力。春天一到，柳树发芽了，柳枝在风中飘荡，仿佛像少女的头发一般。桃花爬上了树，远远望去像一片片灿烂的朝霞。而梨树开花时，则雪白一片，当春风拂过，花儿离开了枝头，漫天飞舞，仿佛在炫耀她的舞姿。地面、河面上茫茫的一片，像是在春天里悠然飘起的雪花。落在河面上的花瓣还随着水流打着转，调皮而可爱。好美的一幅画呀，有了这些伙伴，小河不再单调、乏味。

河畔尽头，绿油油的麦田，随风翻滚，像是掀起的碧浪。昆虫们在这里开着演唱会，小鸟偷偷探出头，叽叽喳喳，奏响了春天的交响曲……

田野里，忙碌的人们，有的在弓着腰，有的弯着背，为丰收的秋天洒下串串的汗珠。偶尔抬头望望天，满眼的希望……

最美家乡，我心所向!

美好的一天

June 13thFriday

It is a fine day today. There are some clouds in the sky， but the sun is

shining. Mr Jones is with his family. They are walking on the bridge. There are

some boats on the river. Mr Jones and his wife are looking at them. Sally is

looking at a big ship. The ship is going under the bridge. Tim is looking at an

aeroplane. The aeroplane is flying over the river.

今天，天气晴朗，空中有少许云朵，天阳在照耀着。琼斯先生和他的家人在一起。她们在桥上走着，河面上有几艘小船，琼斯先生和他的夫人正看着它们，莎莉正看着一艘大船。它正从桥下经过。蒂姆在看着一架飞机，这架飞机正从河上空飞过。

前几天的上午，爸爸带我们全家去锦屏公园玩。我高兴的一蹦三尺高，可以旅游真是让我十分兴奋啊!准备了喝的和吃的就出发了。

可能是暑假的原因，陪着孩子来的父母可真不少呢，我直奔游乐项目区，我先去玩旋转木马，我坐在一个雪白雪白的木马上，木马一上一下，并缓缓地旋转着，妈妈给我照相，照了一张又一张。然后，我们去玩蹦蹦床，我用力地弹跳，一下子就被床弹得很高，然后又很快地下落。由于我没有站稳，摔了个底朝天，搞笑极了。爸爸妈妈看到我的这副样子，也忍俊不禁地大笑起来。接下来爸爸妈妈还带我去玩了好多项目，每个项目我都玩得不亦乐乎!

炎炎夏日已经来到，游泳戏水成为小学生们最为喜爱的一项运动，游泳不仅能锻炼身体，还能纳凉消暑。但是，这项看似有益的运动却蕴藏着不小的风险，我们小学生在游泳前一定要做到以下几点：

一、游泳前最好做一次体检检查，有心脏病、高血压、传染病、羊癫痫、皮肤病、眼疾等不宜游泳。或者有无发烧(腋温37度C以上)、心脏是否跳动过快、睡眠是否充足、是否有腹泻的情形、是否有感冒、流鼻水等身体不舒服现象，有就不要下水了。

二、饱食或饥饿时不要游泳，可在饭后休息1~2小时后再行游泳。强体力劳动或剧烈运动后也不宜游泳，尤其是身体还未落汗的时候不宜立即下水游泳，否则会引起感冒，抽筋。

三、慎重选择游泳场所，河流的急流处，被污染的水质地域，水况不明、地理环境不清楚的江河湖泊等都不宜游泳。

如果游泳时抽筋了，应该怎么做呢?

一、解除小腿后部肌肉抽筋：

如离池边不远可以上岸坐在池边，抽筋的腿伸直，一手抓住脚趾向身体方向拉，一手向下压膝盖，使腿后部肌肉伸展，即可缓解。缓解后不要着急下水，多牵拉按摩一会，待不适感消除后再下水。

如果离池边较远，先深吸一口气憋，身体仰浮，用抽筋腿对侧的手抓住脚趾向身体方向拉，用另一手向下压膝盖，使腿后部伸展，缓解后上岸继续按摩牵拉休息。

二、解除大腿前部肌肉抽筋：

如果能上岸，可俯卧池边，屈小腿，用手抓住抽筋腿的脚趾向身体方向拉，使大腿前部肌肉伸展，也可以站立用同样方法伸展。如果离池边较远，先深吸一口气憋住，然后俯卧在水面用同样的方法牵拉大腿肌肉，缓解后上岸继续按摩牵拉休息。

三、解除手指和脚趾抽筋：

手指抽筋时可用力握拳，再用力伸直，反复多次即可缓解，脚趾抽筋时主要按摩方法解除。

经过上面几点介绍，我们对游泳安全方面也有了一定的了解，所以在以后的游泳中，我们一定要珍爱生命，严防溺水。

今天，辽阔的蓝天中有几朵雪白的白云在悠闲的散步。我和爸爸从景色秀丽的杭州市开着汽车，来到了群山环绕的黄山市爬黄山。我们先向黄山温泉进发。

黄山温泉是黄山四绝之一，那里有红酒泉、米汤泉、砂矿泉……我最喜欢的是亲亲鱼疗泉了，因为那里有上万条大约半个小拇指那么大的亲亲鱼，只要你在泉里一动不动，身上就会有一大群亲亲鱼来咬你，可舒服了。

第二天八点，天空中的太阳火辣辣的烧烤着大地，我们开始爬天都峰。天都峰非常险峻，一边是凹凸的岩石，一边是万丈深渊，连栏杆都没有，道路也很峭陡，人站在上面战战兢兢，两腿发软，有的还成了手脚并用。爬一线天的时候因人多路窄，必需礼让，先下后上。十一点时我们终于爬到了山顶，那时我仰望蓝天，俯看大地，像个英雄一样无比骄傲。

之后，我们经过了鲫鱼背。其实鲫鱼背没有我想象中的那么恐怖，也没有人们说的那么下人。然后是迎客松，它的样子就像伸手欢迎客人。接着是鳌鱼峰，它有一个小故事：元末农民领袖朱元璋，一次与元兵交战失利，逃到了鳌鱼峰下，前有高山后有追兵，只好求助神灵。莲花峰石莲突然开放，一白发仙翁拂尘向峰腰一扫，一道金光，一声轰鸣，峰壁裂开，石洞出现。朱元璋当即拜过仙翁，穿洞而去。最后是光明顶，它是黄山第二高峰，海拔一千八百四十一米，有些大人都在中途被吓得回头下山，倒是那些老人和小孩走到了最后。

多么有趣而欢乐的一次黄山两日游啊!我们的欢歌笑语在黄山上久久回荡，永不停息。

早上，我吃完外婆蒸的糯米卷后就和外婆一起去游泳池，刚到游泳池，看见一池子的水，我就兴奋得不得了。还没准备好，我就迫不及待的跳下水。结果呛了好一会儿呢!在水里，我就忍不住要游一会儿，可是我的手脚好像不听使唤到处乱摆，游得也不快。

我以前第一次学游泳的时候按照教练的要求，吸上一口气，把头埋进了水里，一秒，两秒……十秒，通过不懈的努力，我基本上掌握了憋气的方法。看!我头扎进水里，腿往上抬，两手伸直，整个身体不由地浮在了水面!我兴奋得在水里不断地打水庆祝。

我心里真高兴，终于学会了水上漂浮。不过，我可喝了不少的水。

经过很久的训练，我已经可以在水里游几十米远了，教练告诉我主要是因为我年龄偏小，体力还不是很好，等我再长大一点就好了。但是要求我结束游泳班以后，要多加强体力方面的训练，那样我会游得更棒的。

星期天，我和外婆、妈妈、弟弟一起去上海新世界商城玩。

到了新世界，我马上乘电梯到了八楼的大炮乐园。我和弟弟脱掉了鞋子进去了。弟弟拿着弹子不停地装——那是大炮的子弹，我在上面等弟弟把大炮的子弹装满，然后才能不停地开火。不一会儿，弟弟就把子弹装满了。弟弟把子弹交给我，然后我就瞄准了敌人“开火”。敌人发现了我，敌人也用大炮“打”我，可是敌人的火力小，子弹打完了，轮到我去装子弹让弟弟打。就这样我们一直玩到下午4点，才恋恋不舍地离开大炮乐园。今天我玩得真开心，真痛快呀！