中小学生防溺水日记精彩20篇

今天是中秋节，妈妈带我去我家附近新开的儿童乐园玩。 。

儿童乐园人山人海，车水马龙。一走进儿童乐园，我就看见一棵假树，它有着挺拔的身子，细细的藤条，粗壮的树干，树上还有一只猴子在倒挂金钩呢!

我先来到玩碰碰车的地方排起了队，轮到我了，我坐上碰碰车，把碰碰车开了起来。”“砰、砰、砰……”大家你碰我，我撞你，有趣极了!

接着，我们来玩激光射击，那里刚好很少人，于是我们一来就开始了。车子启动了，我看见有一个红色的小点，就打了一下，结果那动物叫了，我觉得很有趣，就把全部出来的红点一个不剩的都打了一下。游戏结束了，我们取得了不错的成绩。

我来到了互动世界，就玩了起来，我会起拳头，把屏幕上的怪兽打了一击。后来大家都舞起拳头，打怪兽打得落花流水。

天渐渐暗了，妈妈说：“鑫鑫，我们早点回家，吃完晚饭，还要赏月呢!”我才和妈妈恋恋不舍地离开了儿童乐园。

这个中秋节，真令我难忘，不仅吃的丰盛，而且玩得很快乐。

20_月_日 星期_ 晴今天又是一年一度的中秋节，按照往年的惯例，我们和表姐、弟一家吃完饭都会聚在一起赏月。

据说今年是圆十五，月亮会又大又圆，而下一个圆十五就要等到2021年了。所以我不能错过今晚的月亮。

到了晚上，妈妈和奶奶在阳台上摆满了我们爱吃的水果、月饼等赏月的食品。

不用我们的呼唤，月亮就早早的高挂在空中，远远望去月亮光芒四射，像一块晶莹剔透的白玉。皎洁的月光笼罩着大地，像给大地披上一层透明的银装，夜色迷人极了。随着时间的转移，月亮的周围布满了云海，云烟缕缕另有一番景色。这时对面大厦的楼顶升起了一盏又大又亮的孔明灯，它从圆圆的月亮飘过为月亮增添了光芒，我静静的看着月亮，仿佛看到了美丽而孤独的嫦娥和玉兔。

夜深了，我喜欢这皎洁而宁静的夜晚，更喜欢中秋节的天伦之乐。

7月7日 星期二 阴

今天是个阴天，正合我意。如果是睛天，就会使我晒得直掉皮;如果是雨天，就会把我淋成落汤鸡了!而阴天呢，不晒又没雨，最合适不过了!况且今天还是我的生日呢!

吃完早饭，妈妈神神秘秘地把我叫到车上，说是要带我去一个我最喜欢的地方。于是，我怀着好奇心踏上了去往神秘地方的旅程。

来到了那个神秘地方，我才知道那个神秘地方是图书馆。我非常高兴，一个劲儿地蹦呀，跳呀。过了一会儿，我的心情平静了下来，慢慢地进入了图书馆。

图书馆里的图书可真多呀!有三国演义、水浒传、爱的教育。钢铁是怎样炼成的、作文大王……于是，我就来到书柜前开始选书。看着看着，我就迷上了 一本青少版的爱的教育。结果图书馆都要关门了，我都不知道，仍旧沉浸在图书中。后来，妈妈摇了我半天，才把我从那迷人的图书中拉回到了现实，与我一起恋恋 不舍地离开了图书馆。

昨天我听阿姨说：“八百里的东西很好吃。”

今天晚上，我和爸爸去逛街，买好东西，我们就去找八百里饭店，我们几乎把整个街都找遍了，还是没有它的影子，正当我们要放弃的时候，它竟然在新华书店的斜对面！我真的好想马上就进去吃到那些美味食物。这时爸爸说：“我们去等妈妈下课了一起吃。

我们到了妈妈上课的地方，可是不知道在哪个教室，我上上下下找了好几回，就没找到妈妈，我正准备上去再去时，妈妈下楼来了。我、爸爸、妈妈连忙去饭店，因为已经9点多了。

我推开饭店的门，一眼望见的就是柜台，柜台后面站着一个漂亮阿姨，柜台上有一个点餐牌，有6个儿童套餐，我看中了有汉堡的那

一份，可妈妈说这个不好吃，我想：既然妈妈都说不好吃那一定就不好吃！妈妈说要有鸡快的那一个，爸爸也同意了，我当然也同意。爸爸和妈妈各点了一杯奶茶。我们就等着上饭了。我在环视餐厅的时候，无意中看到了我们班上同学陆文涣的照片。妈妈说等我过生日的时候也来这里。

终于等到了我的最爱——薯条，还有油炸鸡块，一杯可乐，我用可乐和妈妈换了奶茶，食物发出的香味让我流口水，鸡块外面包了一层面粉，我咬了一口，真美味，外面一层脆脆的，里面的鸡肉好嫩，好香。其他的更美味！！薯条蘸上番茄酱太好吃了，酸酸的，我一会儿就吃光了。摸着鼓鼓的肚子，好撑啊。

要是爸爸、妈妈每天都陪我来吃就好了！

炎热的夏天最好不过的就是游泳了，为了避开毒辣的太阳，我和外婆七点就起床，蒸了十二个包子我吃了3个，吃完后，我们就踏着晨曦出发了，走到湖畔，一阵沁凉的湖风，迎面扑来。

到了游泳池深水处的岸上，我在更衣房把衣服换了，就下水了。我在游泳池新认识了两个朋友，高个子叫李圳、矮个子叫刘润华，他们俩可是游泳高手，已经有几年游龄了。我们三个先游四十个来回蛙泳，李圳和我打成平手，刘润华比较慢得了第二名。

游完后已经九点半了，许多小女孩和小男孩也来这游泳，哪知李圳突然打出巨大水花，把好多没带泳镜的人弄得狼狈不堪，好多人都很生气，所以他们就打起了水仗，我可不想参战，这样肯定对我不利，为了不被溅到水花，所以我选用了用潜水泳来逃到岸边。

游了大概四十多米后，我就到了岸边，我坐到裁判椅上观战，哪知李圳与刘润华明显没有他们厉害，我就急忙游过去支援他们······

“不行了”!我们体力严重不支，但还没有彻底的耗尽，我们得赶快游走，为了省体力而又游得快，我们决定用自由泳，游了好久，我们就停了下来上了岸又躲了起来，唉，终于逃出来了!

嘿!这个星期五，我妈妈的单位要组织一次旅游，是去黄山。经过爸妈的慎重考虑，妈妈准备带我去，听到这个消息，我高兴的一蹦三尺高，好几天都没有睡好觉。

黄山位于安徽省南部，原名黔山。相传轩辕皇帝曾在此沐浴成仙，所以改为黄山。黄山被徐霞客称为“五岳归来不看山，黄山归来不看岳”并有“天下第一奇山”的美称。想到我马上要去爬黄山了，不免有些激动。

我们是坐缆车上去的，看到黄山四绝之一的云海。当时是春天，满天的雾气和积成云。我坐在缆车内，看车外云海随风漂移，时而上升，时而下坠，时而回旋，时而舒展，千变万化，动人心魄。风平浪静的时候，无数山峰淹没在云海之中，只剩下几个峰尖还若隐若现，像海中岛屿，让人怀疑身在仙境。其实黄山何尝不是仙境呢!正当我沉浸在这美景的时候，妈妈推了推我一下，说：“到山顶了。”走上山顶，我想起了书上写到：黄山五步一松，真是名不虚传呀!

黄山上松树非常多，百年以上的几万株。我们入山后看到的第一棵松树是兄弟姊妹松，因为这棵松有两个分支，像兄弟姐妹一般。之后我看到了仙草灵芝松、送客松，还有黄山的象征——迎客松。黄山松千姿百态，是黄山的灵魂。

黄山是一座植物园，也是珍禽异兽的自由天地。

今天，爸爸和妈妈又带我去老三队游泳了，我真高兴!

以前，我还带游泳圈游泳。现在，我都会“潜水”了，还可以碰到水下的地面呢!如果你想知道我是怎样练成的，那我就告诉你吧!

先是爸爸教我憋气。开始，我憋十口气等于爸爸憋一口气;然后，再憋五口气等于爸爸憋一口气;后不，我憋三口气等于爸爸憋一口气;

最后，我憋不到三口气就等于爸爸憋一口气了!

妈妈教我自游泳，因为我已经会憋气了，所以，我也很快就学会了，因为自由泳很简单：只要用手像划船一样划;再用脚随着手的节奏扑腾，人就可以浮起来，就可以游了!

我学会了游泳，真是高兴得不知道怎么形容!

一次，我们又去游泳，我和爸爸开始比憋气了，我这次用手不停地在水下捏爸爸的鼻子，我还没等浮出水面再吸一口气，爸爸就浮出水面了。嘿嘿，諚次我赢了!

我又和妈妈比赛自由泳，我们看谁先碰到爸爸手中的游泳圈，我游啊，游啊，碰不了一下游泳圈，我一看，妈妈 还在后面奋力的游呢!这一次我又赢了!

在上个学期我们学校有一场足球比赛，妈妈给我报了这个比赛。在第一场比赛的时候我还只是替补。

上场的有六名同学，我们的队伍是蓝队。在比赛场上每个队伍都想拿到第一名。而我们却是为了给班级争光比赛的。上场的六名同学中有一个是我们班的足球王。因为我们班里有一位足球王和一个让我们班拿过冠军的教练，所以轻轻松松就连进了三球。就在我们高兴的时候，一不小心就让红队进了一球。后来因我们一时着急乱了阵脚，所以他们和我们打成了平手。足球王见快要输了，就拿出他的独门绝技假球，他的假球果然名不虚传，很轻松地赢了第一场比赛。后来我们不断地努力，终于来到了最后一关。教练告诉我们只要赢了这一场，我们就能成为冠军。在这一场的队伍里当然少不了我了。虽然我只是一个替补，但是我的足球实力可不是盖的。可是和我们对决的队伍也很厉害。我们也只能和他们打个平手。忽然我想到教练教我们带球，我再想想觉得我可以用这个带球把球带给前锋。可在我给前锋球的那一刻，裁判公布还剩下10秒。开始倒计时!裁判一声令下，全体同学从10开始倒数。还好前锋的速度快，把球踢进了球门。我们欢呼着大叫着：终于拿到了第一名。老师也为我们高兴。

我们举着奖杯在那里，还有校长为我们发奖牌，这就是我们学校的足球赛。

真希望以后还有足球比赛。

今天，我们一家人都十分高兴，因为今天要去游泰山。我兴奋的睡不着早早的起床，嚷着早走。七点钟我们就来到泰山脚下，抬头向峰顶望去，啊!泰山可真高啊，望着这五岳之首，有着“天下第一山”之美誉的泰山，我暗暗下决心要和爸爸妈妈比赛，奋力攀登，一定要登上山顶。

开始登山了，山上风景秀丽，绿树成荫，空气也很清新，是一个天然的大氧吧，我们一步一步地向山上前进，山上的台阶又陡又窄的，每个台阶都是20厘米高，10厘米宽的石阶，走起来比较艰难。爸爸告诉我们一共有6290级台阶，全长5。5公里，几乎全部为盘路，被称为十八盘。坐大巴就只有一千多个台阶，我们选择坐大巴到半山腰，在车上观赏两边的风景，小溪、一年四季常青的松树…让我目不暇接。

然后再乘坐缆车到南天门。在这里我们排队等了半小时，坐上了登山的缆车，车厢长3米，宽2米，一次能够容纳6人乘坐，虽然害怕，但被眼前的景色迷住了，那么多的泰山石，又美丽又奇特。那泰山的美景，好美呀!犹如人间仙境一般!我被它深深的陶醉了。5分钟后我们就到了南天门。这里的风景更加美丽了，有美丽的红豆，长长的天街，巨大的书法石刻。最后，我们终于到达了玉皇顶，玉皇顶又称“天柱峰”。峰上有庙是“玉皇宫”。北面为正殿，东为“观日亭”，可以在室内观赏日出奇景，西为“望河亭”可以遥忘黄河。中央有极顶石，是泰山的最高点，海拔一千五百四十五米。

从这里往下望去，山底下的的村庄特别小，山下茫茫云海，白云在身边飘浮，美极了!好似生活在仙境里，心情分外激动，大喊了一声：“泰山我还会再来征服你的!”

这次游泰山可真有趣啊!即锻炼了身体，也学到了很多知识，真是一举两得。

8月3日那天，我住在外婆家里。早上9点左右，我和哥哥、妹妹正在看电视，突然，“吱”的一声电视机黑频了，我想可能是电视机出故障了，但是再看电风扇，它也慢慢地停了下来。不好了，停电啦!我赶紧下楼跟外婆说了这件事

，外婆说：“停电了，水也可能没有了。”我打开水龙头水一滴都没有流出来。“OH，MY

GOD!”这个晴空霹雳的消息对我们来说简直是世界末日。大热天的怎么能没水没电呢!不是要把我们变成“烤鸭”了吗?

到了中午，我已经满头大汗，而且衣服全都湿透了。我连忙打开_，脱掉衣服裤子，跳进外婆家门口的河里。在清凉的河水里我觉得舒服极了，小鱼被我吓得都躲到河底去了。等身体凉快了，我才爬上来，胡乱扒了几口饭，外婆让我们去睡午觉了。我躺在地板上，翻来覆去，汗水从头上密密麻麻、无声无息地渗了出来，怎么睡也睡不着，心烦意乱，整个人还无精打采的，眼睛睁地大大的，一点睡意也没有。不知道时间过了多久，地球好象停止了转动。我们睡不着，只能坐在那里等待来电和水。

下午4点“吱”的一声电终于被我们等到了，我和哥哥、妹妹连忙打开电视机和电风扇，享受电给我们带来的好处。这天让我知道没有水和电我们的生活将会是如何糟糕，所以我们要珍惜资源。

新的一年到了，大家见面的第一句话就是新年快乐!，小朋友穿着五颜六色的新衣一个个生龙活虎，脸上露出节日微笑，。

但是新年里我最开心的事就是能放鞭炮了，爸爸早早的就给我准备了各种各样的鞭炮，有的样子叫五星小子，有的叫龙凤在天，有的叫喜洋洋，天暗了下来，我们准备开始放鞭炮了，边上围观着好多的小朋友，大家相互叫着，刚开始的时候，我不敢放，大人们鼓舞我的心矛盾极了，但是我还是鼓足勇气勇敢走向鞭炮边，慢慢的靠近导火线。内心怕极了，手有点在发抖，就怕自己来不及闪避，伤到自己，爸爸握住我的对手，点燃导火线，我们眼疾手快的跑开，一束一束的烟花飞上了天空，有的像一知知小飞龙，有的像五彩缤纷的菊花一样展开，有的像一片片的叶子从天空中慢慢飘落下来，把天空点亮的格外艳丽。

我又过了一个开心年。

每当过年的时候，外婆每次都要为我们做我最喜欢吃的豆腐，今年也不例外。

在大年初一早上，外婆早早的起床为我们做豆腐。我不知道豆腐怎么做，就偷看起来了，外婆先把黄豆浸上一夜，第二天一早去把浸泡好好的黄豆碾碎拿到家里，拿出一个豆腐桶上面放一个豆腐杠用一勺子把辗碎的黄豆捞到一块纱布上把豆渣过滤出来，然后把过滤出来的黄豆水放在大锅里烧并加点水，等烧开后把火熄灭，这时外婆会拿出碗给我们乘上一碗香喷喷的豆浆，然后用竹棒一挑把剩下的挑起来，等它晾干会出现一层皮这叫豆腐皮，继续做豆腐了，外婆先拿出“一碗水”我问了外婆后才知道这不是一碗水而是一碗盐卤只见她一边往锅里撒，一边用勺子搅拌，慢慢的锅里凝结成了一朵朵豆腐花，过了一会外婆一边说快好了一边用一根筷子插入，我看了看发现这根筷子居然没倒，我听外婆说豆腐已经成型了她用勺子把锅里的豆腐捞到豆腐桶上的豆腐杠，外婆在豆腐杠上放了豆腐箱，豆腐箱上下是空的是正方形，四四方方的再拿纱布放箱底，把纱布的四个角放在豆腐箱的四个脚下，把锅里成型的豆腐舀到豆腐箱里等水沥干后豆腐就可以吃了。

我终于知道怎么做豆腐了!

一次新的体验 A new experience

Yesterday I did commonweal in library to earn my public service

scores(which is similar to the compulsory credits).I arrived library at 8’clock

in the morning,a librarian let me to wipe the mirror in every toilet from one to

six floor.Then I started to wipe the mirrors.It was been two hours after I

finished all work.I was very tired,but looking at the shiny and clean mirrors I

had wiped, I felt very happy.To be honest,I had never done the things like it at

home,so it was a new experience to me,and it make me realize the hard work of my

parent.

昨天，我在图书馆做公益去获取公益实数(类似于学分)。我早上8点到达图书馆，一个图书馆管理员让我去擦一楼到六楼的厕所里的镜子。然后

就开始擦镜子了。等我完成了所有的工作，已经过去两个小时了。我非常地累，但是看着被我擦得干净闪亮的镜子，我感到很开心。说实话，我在家里从来没有做过像这样的事情，所以，这对我来说是一次新的体验，这也让我体会到了父母的艰辛。

“行万里平安路，做百年长乐人。”同学们，生命是一眼清泉，滋润着天地万物，给予人们无限的希望;生命是一盏绿茶，品人间甘苦，给予人清新;生命是一匹战马，南征北战，给予人力量。啊，生命是如此的美好，因此，我们要“珍惜生命，预防溺水”。

随着天气渐渐变热，小溪里自然而然就变得热闹非凡了。就因为这样，溺水事故一而再再而三的发生。记得有一年，高一峰小学六年级的一名学生趁着中午午睡时，偷偷跑出去洗澡，没有会游泳的老师或同学相伴，后来在游泳中脚抽筋，扑腾了几下就沉入水中了，由于没有人施救，结果不幸溺水身亡。一个鲜活的生命就这样溺水身亡了。

还有一年，两个已成年的女孩和两个小男孩去水库里烧烤，一个女孩不小心跌入水中，在水面上呼救，其他三人以为她是在玩，并拿相机拍了起来，到发现的时候，另一个女孩奋不顾身的跳下去想救她，结果不但没有救上来反倒被拖入水中把自己的命也搭上了。又一个个鲜活的生命溺水身亡了。

在人生的路途上，只有安全伴我同行，安全伴随你我他，才能健健康康、快快乐乐的生活。同学们，对于我们每个人来说，安全都是非常的重要：它是通往成功彼岸的独木桥，只有在确保安全的前提下，你才能抵达成功的彼岸去感受成功的欢悦;它又是培育幸福的乐土，只有在安全这片沃土的培育下，幸福之花才能随时随刻地绽放在你的生命旋律。

人生道路漫长，悠悠岁月需平安。生命好比铁树开花，只开一次，为了我们家庭幸福的美满，为了我国繁荣昌盛，为了世界多一点爱，少一点悲哀，多一些快乐，让我们把生命放在第一位吧!同学们，我们必须每时每刻提醒自己要珍惜生命，预防溺水。

早上，我是被一阵淅淅沥沥的雨声吵醒了。

起床后第一件事就是打开窗户呼吸新鲜空气。可等我打开窗，扑面而来的，不只有冷冽的空气，还有夹杂其中凉丝丝的雨点。那调皮的雨娃娃不仅落在了地板上，还洒在我的脸上，冰凉的雨点使我原本还犹存的睡意瞬间消失了。

洗漱后，我拿了把雨伞站在阳台上。撑开伞，凝望着远方的天空，天上弥漫着一种寂静的灰色。院里那棵高大的香樟树青翠欲滴，厚实的叶片还在往下淌着水。树叶上，那颗颗圆形的雨珠很美，晶莹剔透，圆润光滑。不过，它很快就和它的同伴一起滑落下去，成为滋润泥土的一部分。

雨停了，但是天空中灰色的乌云并没有散去，只是缓慢地移动着。我下了楼，走向厨房，里面的空气因为下雨，而有点潮湿，还有点闷热。

回头看了一眼，雨中泥泞的小路上，留下我的串串足迹……雨，其实很美!

闳仁，是我们班的大“红人”，让人想不注意他都很难。

记得有一次，闳仁眉开眼笑，喜孜孜的来找我，还神秘兮兮附在我的耳边轻声说：“你有没有看到嘉妤?我喜欢她!”看他脸红心跳，情窦初开的模样，我一时之间实在不知道该怎么反应，就祝他“有情人终成眷属”吧!

但闳仁的行动力还真让人刮目相看，只见他从口袋里掏出一张纸，上面画满密密麻麻的爱心，左顾右盼确认四下无人后，便以迅雷不及掩耳的速度，匆匆塞进嘉妤的抽屉里，然后若无其事，返回自己的座位。

上课时，我发现闳仁整节课都心不在焉似的，还不时东张西望，偷瞄嘉妤的表情，我想他现在一定满心“小鹿乱撞”，紧张得不得了。“当!当!当!”好不容易下课了，他赶紧冲上前去，拦住“心上人”的去路，忐忑的问：“你有没有看见抽屉里的一张纸?”嘉妤偏着头，想了一下后，居然忿忿的说：“有啊!不知道是谁那么没有公德心，竟然胡乱把废纸塞在我的抽屉里，我早就把它拿去”资源回收”了!”

什么?没想到“真心换绝情”，闳仁一时情急，忘了在场还有那么多人，连忙大喊：“那是我写给你的情书啦!”话才说完，大家先是愣了一下，然后便笑得东倒西歪，而嘉妤的表情则是青一阵、紫一阵，尴尬到了极点，唉!事情演变至此，才在心中滋生的小小爱苗瞬间枯萎，我想：除了拍拍他的肩膀，也很难说出什么安慰的话了。

除了偶尔出出糗，闳仁还会在躲避球冲到他身前五毫米时，来个三百六十度大回旋，像个巴蕾舞巨星，用优雅的身段巧妙化解危机，让大家笑弯了腰，忘记比赛还在进行中。还有一次，闳仁帮音乐老师点名，难得一本正经的他，扯开嗓门，大声唸道：“刘文杰!”，台下静悄悄的，“刘文杰!”，还是无人应答，闳仁发火了，用最严厉的口吻下最后通牒：“刘文杰!你到底回不回答?”，老师看了觉得奇怪，把点名簿拿过来看了一下，哭笑不得的告诉他：“你翻到别班的名单了!”大家一听，顿时哄堂大笑，只有闳仁搔着脑袋，巴不得找个地洞钻进去!

闳仁，是我们班的大“红人”，也是最受欢迎的“开心果”，让我们的生活充满欢乐，笑声连连，校园趣事三天三夜都说不完呢!

星期二下午，四年级的1班和2班举行了一场足球比赛。

开赛前，全体队员个个都生龙活虎、摩拳擦掌，眼看着一场龙争虎斗就要开始了。

“嘘——”一声哨响，拉开了比赛的帷幕。场上，1班球员先发制人，抢到球，可是接着又被2班的队员拦截走了。这时2班的一位队员脚下一个发力，“噗”，球进了!2班的同学顿时欢呼雀跃起来，“2班加油”声响彻整个体育场。此时风也来凑热闹了，大家耳边传来呼呼的风声。场上的同学们继续着他们的比赛，现在1班的队员不服气了，攻势更加猛烈。2班队员脚下的球几次三番都被1班的队员抢走了，2班的队员很着急呀，不甘心就此输掉，因此场上的比赛争夺的很激烈。可是1班的队员越打越猛，士气高涨，最终比赛以2：1结束了，1班赢得了比赛的胜利。当时，1班的所有同学兴奋的唱呀，跳呀，欢呼声响彻学校的上空。

这真是一场激烈的足球比赛!

炎炎夏日已经来到，游泳戏水成为小学生们最为喜爱的一项运动，游泳不仅能锻炼身体，还能纳凉消暑。但是，这项看似有益的运动却蕴藏着不小的风险，我们小学生在游泳前一定要做到以下几点：

一、 游泳前最好做一次体检检查，有心脏病、高血压、传染病、羊癫痫、皮肤病、眼疾等不宜游泳。或者有无发烧(腋温37度C以上)、心脏是否跳动过快、睡眠是否充足、是否有腹泻的情形、是否有感冒、流鼻水等身体不舒服现象，有就不要下水了。

二、 饱食或饥饿时不要游泳，可在饭后休息1~2小时后再行游泳。强体力劳动或剧烈运动后也不宜游泳，尤其是身体还未落汗的时候不宜立即下水游泳，否则会引起感冒，抽筋。

三、 慎重选择游泳场所，河流的急流处，被污染的水质地域，水况不明、地理环境不清楚的江河湖泊等都不宜游泳。

如果游泳时抽筋了，应该怎么做呢?

一、解除小腿后部肌肉抽筋：

如离池边不远可以上岸坐在池边，抽筋的腿伸直，一手抓住脚趾向身体方向拉，一手向下压膝盖，使腿后部肌肉伸展，即可缓解。缓解后不要着急下水，多牵拉按摩一会，待不适感消除后再下水。

如果离池边较远，先深吸一口气憋，身体仰浮，用抽筋腿对侧的手抓住脚趾向身体方向拉，用另一手向下压膝盖，使腿后部伸展，缓解后上岸继续按摩牵拉休息。

二、解除大腿前部肌肉抽筋：

如果能上岸，可俯卧池边，屈小腿，用手抓住抽筋腿的脚趾向身体方向拉，使大腿前部肌肉伸展，也可以站立用同样方法伸展。 如果离池边较远，先深吸一口气憋住，然后俯卧在水面用同样的方法牵拉大腿肌肉，缓解后上岸继续按摩牵拉休息。

三、解除手指和脚趾抽筋：

手指抽筋时可用力握拳，再用力伸直，反复多次即可缓解，脚趾抽筋时主要按摩方法解除。

经过上面几点介绍，我们对游泳安全方面也有了一定的了解，所以在以后的游泳中，我们一定要珍爱生命，严防溺水。

这三天的军训生活让我知道了军人生活是多么艰苦。我懂得了看似简单的东西原来做起来这么麻烦，这么难。就好像叠被子，套被套。

在军校的三天中我做过最麻烦的就是叠被子了。第一天我们午休的时候基本上就是在叠被子套被套。我们先把最简单的床单铺好，接下来就是做最麻烦的，套被套了。以前妈妈经常在家里套被套。我庆幸以前妈妈套被套的时候我也在旁边帮忙拉被角。王晓侦的床就在我的床旁边。

她的速度很快一下子就把被套套好了。因为妈妈以前套被套总是有一个人在旁边拉着，我回想起了这个细节。心想：难怪我套了那么久都没有套整齐。对，我要找她帮忙。我先把被子叠在一起再把被套拉开把被子放进去。然后再把被子的一个角跟被套叠在一起，再让王晓侦把一个角拉起来。不知为什么她的手好象有魔法，自从她帮我把着被角，着被子就很容易套上，三下五除二我就把被子套好了。

套被套是军训生活中最麻烦的事，而拉练则是其中最有趣的活动。

本来我们打算去离军校很近的西溪湿地拉练但是天公不作美，偏偏就下起了雨。但到了下午雨停了。军校里决定让我们围学校拉练。听到要拉练同学们大多都垂头丧气，而有的则精神抖擞。很快我们就出发了。两天都没有离开军校了。我感到军校门外的空气十分清新景色十分美丽。

时间过得真快啊。我们都走了一大半了。突然前面的路队停了下来，这时我们五连停的地方刚好是臭水沟，而且我所处的位置正好是离臭水沟最近的地方。不知是不是我最近踩到了沟屎，运气这么差我想那水管可能爆了，水全都涌了出来而我的脚下却是一滩臭水。最倒霉的是我穿的球鞋是破的。这污水都涌进了我的球鞋里。等晚上我洗脚的时候，我的脚已经被泡白了。

这三天的军训让我感到很苦很累。但是到我们准备回学校的时候我又想留在这里。虽然我呆在这里的时间只有短短的三天，但是我却很喜欢这里，我好舍不得离开这里。

前段时间，老家的外公身体不舒服，妈妈回老家看望，家里就剩下我和爸爸;爸爸每天很忙，早上要叫我起床，做早饭，送我上学，然后又要忙自己的工作，下午要接我回家，又要做晚饭，洗衣服，打扫房间，有时晚上还要忙工作;看着爸爸忙碌的身影，我心里在想一定要帮帮爸爸。

每天下了课回家，我认真的完成作业，吃完饭我帮爸爸收拾餐具，洗完澡自己洗衣服，休息天我帮助打扫房间，清理垃圾。爸爸看着懂事的我，会心的笑了，并夸我是个小小男子汉。

龙泉溪像玉带一样镶嵌在我们龙泉市。小溪的两边有美丽的河边路，两旁都是树。夏天，人们在这里洗澡、乘凉和玩耍。它们三五成群，像一群群的鸭子，翻着筋斗跳入水中，双手交叉游过水面，潜入水中一会儿，长时间露出头。

一天，一位年轻的母亲带着五六岁的儿子在码头洗衣服。小男孩看见他的哥哥们在水里玩得很开心，以至于当他妈妈不小心的时候，他把自己扔进了水里。母亲发现儿子掉进水里，惊慌失措。她立刻跳进水里，冲过去拉他，但她没有拉他。

这时，小男孩只有一只手露在外面，他的头被淹没了，他冲到离一个小弟弟大约两米远的地方。我看到小哥哥快速向前移动，但没想到水在那里淹没了他的肩膀。另外，水在往下冲，水已经过了他的头顶。小哥哥踩在水面上，只想呼救。水已经灌进了他的嘴里。他哽咽了几次才尽力呼救，但没有人来救他。在水里，他挣扎得太厉害了，但越挣扎，沉得越快。

这痛苦的一幕让我陷入沉思：如果年轻的母亲不带孩子去小溪边洗衣服，也许孩子不会因为好奇而下水;如果小溪里没有挖掘机，也许小溪不会很深;如果你密切关注你的孩子，也许你的孩子就没有机会出去了。唉!人生没有假设。水是我们生命的源泉。她时而温柔从容，时而意志坚强，时而晶莹剔透，时而深不可测。

“生命无价，水无罪”。水是自然界最宝贵的资源，我们不能再把浪费生命的罪恶感强加在无生命的水身上。让我们行动起来，“珍爱生命，谨防溺水!”