健身作文：我们的全民健身日汇编20篇

为弘扬中华民族的传统美德，营造全社会敬老爱老良好氛围，今年敬老月期间，黄山市文明办、黄山市民政局、黄山市老龄办、黄山日报社决定联合开展中国人寿杯“敬老爱老、全民行动”有奖征文活动。

根据活动安排，征文将围绕“敬老爱老 全民行动”的主题，通过消息、通讯、特写、图片新闻等形式，写真事、记真情、抒实感，展现当下我市老年人健康积极的生活状态，或反映孝敬父母、关爱老人的感人故事，以及维护老年人合法权益、为老人办实事的先进事迹。

活动为期两个月，结束后还将对收集到的作品评出一、二、三等奖若干名，并予以奖励。

当你走进大自然中，脚落在散发着芬芳气息的泥土上，舒服的感觉便会油然而生。这美丽的、生动的、可爱的大自然，正是我们的家园——地球。

地球，是人类的母亲，是生命的摇篮。但是现在，有许多人做出的事情都对地球不利，比如：乱扔垃圾、浪费水和粮食、乱砍乱伐、乱喷农药等……

最近咱们的首都北京空气质量令人堪忧，我们身在首都的人，生存在首都这个美丽的城市。然而，我们这里的环境已经开始恶化，我们是不是应该做点什么呢?

从前，我们首都北京的天空是碧蓝碧蓝的，清晰无比。可是，现在的天空似乎天天有大雾，天也没有以前那么蓝了。大气层被污染了，时不时会飘来臭气，空气中似乎有沙子似的。许许多多的人得了疾病，是因为化工企业排放废气废水，污染了空气，污染了我们生存的环境，使天空变黑，最后危害了我们的健康。

下面，北京劳动保障职业学院红十字会、青年志愿者协会倡议：

大家应该行动起来了，从我做起，从身边做起：

1、不乱扔垃圾。

2、少用那些清洁剂。

3、不用一次性塑料袋、筷子、饭盒，使用环保用品。

4、爱护树木，自觉维持公共卫生，不滥杀小动物。

可以做的事很多，只要大家一起努力，一定可以让我们赖以生存的环境变得美好起来!

育工作很重要问题就是要增强人民体质，这是一个国家富强、文明的标志。小编收集了关于健身的名言警句，欢迎阅读。

1.不会管理自己身体的人，就无资格管理他人;经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。——希尔康

2.一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。 ——列夫·托尔斯泰

3.全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。

4.走路对脑力劳动者，非凡是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。——哈拉里德

5.身体健康者常年轻。——马尔夫特

6.健康是聪明的条件，是愉快的秘诀。——爱默生

7.运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。——马约翰

8.活动有方，五脏自和。——范仲淹

9.养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。——孙思邈

10.体育工作很重要问题就是要增强人民体质，这是一个国家富强、文明的标志。

11.器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样都是极其有害的。——康德

12.日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。——塞涅卡

13.我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。——爱因斯坦

14.从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。——卢梭

15.静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。——泰戈尔

16.生命在于运动。——伏尔泰

17.思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼、营养、药物，健康恢复快哉!——臧克家

18.生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。() ——普希金

19.理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。——高尔基

20.淡泊名利，动静相济，劳逸适度。——华佗

21.世界上没有比坚固的肌肉和新鲜的皮肤更漂亮的衣服。——马雅可夫斯基

22.运动是一切生命的源泉。 ——达·芬奇

23.健全的精神寓于健全的身体。——洛克

24.发展体育运动，增强人民体质。体育于吾人占第一之位置。体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。体育者，人类自养生之道，是身体平均发达，而有规则次序之可言者也。德志皆寄予体，无体是无德志也。文明其精神，野蛮其体魄。——毛泽东

25.健康不是一切，但没有健康就没有一切。——吴阶平

26.凡事有其自然，遇事处之泰然，自得之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健;决心信心加恒心，修炼身心意志坚。——庄炎林

27.运动太多和太少，同样的损伤体力;饮食过多与过少，同样的损伤健康;唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。 ——亚里士多德

28.磨练肌胳，防病御症。——姜子牙

29.走路对脑力劳动者，非凡是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。——哈拉里德

30.运动太多和太少，同样的损伤体力;饮食过多与过少，同样的损伤健康;唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。——亚里士多德

31.运动是一切生命的源泉。——达·芬奇

32.运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。——马约翰

33.一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。——列夫·托尔斯泰

34.养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。——孙思邈

35.我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。——爱因斯坦

36.体育工作很重要问题就是要增强人民体质，这是一个国家富强、文明的标志。

37.思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼、营养、药物，健康恢复快哉!——臧克家

38.世界上没有比坚固的肌肉和新鲜的皮肤更漂亮的衣服。——马雅可夫斯基

39.生命在于运动。——伏尔泰

40.生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。——普希金

41.身体健康者常年轻。——马尔夫特

42.日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。——塞涅卡

43.全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。——xx

44.器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样都是极其有害的。——康德

战争好比洪水，只有国防的堤坝才能挡住。小编收集了关于全民国防日的名言警句，欢迎阅读。

1、 没有稳定的国防，就没有人民的安宁。

2、 全党同心人民江山千秋固;举国合力华夏儿女系国防。

3、 四个现代化，关键是科学技术的现代化。没有现代科学技术，就不可能建设现代农业、现代工业、现代国防。——邓小平

4、 提高全民国防意识，激发爱国主义热情。

5、 痛定国痛，痛思昔日国耻家仇切齿恨;喜上加喜，喜看今朝强大国防谁能敌。

6、 我们还应该保持警惕，并且像爱护自己的眼珠一样爱护我国的武装力量和国防力量。----斯大林

7、 心系长城居安思危，情注国防与时俱进。

8、 拥军就是拥长城，爱军就是爱国防。

9、 增强国防观念，保卫美丽家园。

10、 战争好比洪水，只有国防的堤坝才能挡住。

11、 中国的国防投入在世界上相对较低，中国有限的军事力量完全是为了维护国家独立、主权和领土完整，不会对任何国家构成威胁。——李肇星

12、 中国开放走向世界，长城昂首腾飞世巨龙。

13、 壮大经济实力，国发达家富裕国家强大，世间哪个敢欺?加强国防建设，军心齐民心聚军民团结，天下谁人能敌。

14、 关注全球贸易经，不忘多处枪炮声。

15、 关注国防，就是关注共同的家园;建设国防，就是建设共同的家园。

16、 常备不懈抓国防，与时俱进奔小康。

17、 不忘历史屈辱，才能催人自强;筑就现代国防，才能和平发展。

18、 北有长城，南有长城，城城守祖国;东有防线，西有防线，线线为人民。

19、 爱国拥军固我长城，双拥共建振兴中华。

20、 国防教育国民教育协调发展;经济实力国防实力同步增长。

21、 国防连着你我他，安宁维系千万家。

22、 国防为我，我为国防。

23、 有为青年立志从军固国防，热血男儿精诚报国铸长城

24、 位卑未敢忘忧国

25、 没有一个人民的军队，便没有人民的一切

26、 军民情，警民情，处处凝聚爱国情

27、 与时俱进振兴中华，科技强军固我长城

28、 开展国防教育家家参与，关心国防建设人人有责

29、 全党同心人民江山千秋固，举国合力华夏儿女系国防

30、 致富不忘国防，和平不忘忧患

31、 国防责任重，祖国在心中

32、 让国防教育进入千家万户

33、 军民团结如一人，试看天下谁能敌

34、 富国强军，国之要务

35、 太平盛世要居安思危，和平岁月须警钟长鸣

36、 贯彻实施国防法规，自觉履行国防义务

37、 爱国拥军固我长城，双拥共建振兴中华

38、 居安思危，有备无患

39、 和平岁月要警钟长鸣，太平盛世要居安思危

40、 国泰民安须思危，富国强军防未然

41、 天下虽安，忘战必危

42、 强大的国防是和平的根本，腾飞的经济是国防的保障!

43、 天下兴亡，匹夫有责

44、 增强国防观念，履行国防义务!

45、 保家卫国终不悔，驰骋疆场献青春

46、 国防要隘中天堑，寰宇称雄是此关。——《山海关联》

47、 国防装在心中，更加众志成城。

48、 国家利益至上，人民安全第一。

49、 国泰民安须思危，富国强兵防未然。

50、 国兴我荣，国衰我耻。

51、 家事国事天下事，国防建设是大事;边防海防空中防，十亿神州为国防。

52、 居安思危常备不懈，共铸国防保我河山。

53、 军中无戏言，国防无小事。

54、 开展双拥共建，军地共谋发展。

55、 练精兵常备不懈，扞国门召之即来。

56、 绿色与生命时时相伴，国防与人民息息相关。

57、 没有国防转换能力的GDP就是“狗的屁”盖房子是无法盖出高质量的GDP、肥大不等于强大，重量不是力量。——戴旭

“请裁判员、六年级班主任、六年级学生到田径场集合。”随着校领导的这一句话，班级像炸开锅一样沸腾起来了。原来，今天下午要举行六年级的运动会。

运动员们一个个在胸前别上号码，看起来神气极了，连我这个观众也像别上号码，代表班级“出战”了。我们将自己的椅子搬到操场边的林荫道上观战，一个个清了清嗓子，准备为本班同学加油。

正式开始了，首先是女子50米跑，这个项目是我们班最有把握的，因为这个项目我们班有一位跑步速度连许多男生都“望尘莫及”的女生——吴英彤。只听裁判员一声枪响，开始跑了！我班的同学不停地为她呐喊、助威。果然，吴英彤一路遥遥领先，夺得了女子50米跑第1小组冠军。我心中暗暗想道：也许我们的加油声可以让运动员更放松。接下来是男子50米跑，还没开始，竟发生了一件意想不到的事情：我班50米主力徐文杰竟然不在名单上。还没等我们缓过神来，裁判员的枪声响了。虽然徐文杰没参加，但我们还是要为我班的运动员们助威。“冯宇，加油！冯宇，加油！”我们对冯宇的鼓励声响彻云霄。他也被我们的呐喊声点燃了斗志，突然加速，眼看就要追上第二名了！这时，我看到一个穿着蓝色短袖衫的人的身影倒了下去，冯宇摔倒了！我默默地看着躺在地上的冯宇，不，不会是他。此时，我们全班同学，没有人去关心比赛成绩，更不会因为他只得了第三名而责怪他，因为我们是一个和睦友爱的班级，冯宇已经尽了全力。还有许多项目：掷实心球、掷垒球、4×200米接力……

虽然战绩不佳，虽然有人受伤，但我们收获了快乐、友谊、团结。

[小学生作文矫健身姿

“喂，快来看呀!”“我们小区增添了许多健身器材啦!”小区的居民们兴奋极了，一个个奔走相告。我也怀着好奇心赶了过去。

欢乐无极限

自从小区有了健身器，不管是老人还是小孩，对健身器总是恋恋不舍。每次我看到的总是一个欢呼雀跃、热火朝天的场面。清晨和夜晚则是两个高潮。瞧，几个活泼可爱的红领巾正玩着“太空漫步机”，笑得多开心。几位年迈体弱的老奶奶也不甘示弱，她们红光满面，站在扭腰器上扭动着身体，昂首挺胸……

忧虑少不了

虽然健身器材给人们带来了无比的欢乐，但是仍然存在着许多不足之处，有许多健身器材建在了硬邦邦的水泥地上或者是泥泞不堪的草坪上。一天，我兴致勃勃地玩着“太空漫步机”。我荡得太高了，一不小心从健身器上摔了下来，正好摔了个“嘴啃泥”，满身的污泥真是恼人!我认为小区居委会应该管理一下，应该在地上铺上一些防止摔伤的塑胶……只有安全措施抓严了，大家才能玩得放心，玩得舒心!

思考不能少

我觉得健身器材应该再丰富一些，颜色也应该缤纷绚丽一些，这样会更加引人注目。还有，为了保证居民们有一个健康、良好的身体，居委会可以开展各种既有意义又有趣的活动。我就想到了这样一个：“全民健身大挑战”。如果谁获胜了，便会得到一个surprise(惊喜);输了也没有关系，也能得到一个精美的小礼品，重在参与嘛!

小区有了健身器，我们的生活变得更加多样化了!

一个阳光明媚的早晨，人们迈着轻盈的步子，来到公园健身。

公园可美丽啦!一棵棵枝繁叶茂的树木，宛如一个个专心晨练的士兵。灰色的屋顶和白色的墙壁搭成了公园里那一座漂亮的亭子。这里供人们休息、乘凉、看书……碧绿的小草一株株从土里冒出头来，组成了一大张毛茸茸的碧绿色的地毯，像是被绿色的染料染过似的。

不一会儿，公园开始热闹起来了，因为人们纷纷赶来这儿健身啦。其中一个身穿棕色健身服的叔叔练得尤其认真。他左手一扬，右手一摆，两脚一蹲，心神合一，这姿势别提有多专业了。瞧——他的神情，多么专注，眼睛凝视着一方，眉头微锁着，似乎在揣摩太极其中的奥秘。连美丽的蝴蝶也情不自禁地被吸引住了。

健身的人们多可爱啊，有机会我也要加入他们的队伍。

界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣服。小编收集了运动健身的名人名言大全，欢迎阅读。

1.发展体育运动，增强人民体质。--毛泽东

2.日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。--古罗马政治家、哲学家 塞涅卡

3.在进餐、睡眠和运动等时间里能宽心无虑，满怀高兴，这是长寿的妙理之一。--英国文艺复兴时期作家，哲学家 培根

4.只要运动永远存在，时间是一定不会消失的。 --古希腊哲学家 科学家 亚里士多德 《物理学》

5.辩证法是关于外部世界和人类思维运动的一船规律的科学。--德国哲学家 恩格斯

6.体育和运动可以增进人体的健康和人的乐观情绪，而乐观情绪却是长寿的一项必要条件。--前苏联生物学家 勒柏辛斯卡娅

7.奥运会誓言鼓励运动员、教练员和裁判员遵守规则，发扬体育精神。--奥运誓言

8.没有革命的理论，就不会有革命的运动。--列宁

9.人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。--法国数学家，物理学家，哲学家 帕斯卡

10.运动是一切生命的源泉。--意大利艺术家 达·芬奇

11.运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。 --马约翰

12.我真的觉得运动很棒，是每个人都该坚持的事!--被称为健身房美魔女，2012年7月中旬在网络爆红 张婷媗

13.好多人在问我怎么减肥的，其实减肥没有捷径，就是运动加节食，这就是我的秘籍。--中国好声音选手 李代沫

14.世界上的一切伟大运动都与某种伟大理想有关。 --印度诗人，作家，哲学家，1913年诺贝尔文学奖得主 泰戈尔

15.在灵魂的运动里面，最重要的转轮是决心。--捷克教育家 夸美纽斯

16.思想在历史运动中有巨大的意义。 --斯大林

17.静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。--印度诗人，作家，哲学家，1913年诺贝尔文学奖得主 泰戈尔

18.体育竞赛之最绝妙处乃由于它只在手做，不在口说。 --近代德国心理学家和教育家 赫尔巴特

19. 走路对脑力劳动者，特别是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。——哈拉里德

20. 从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。——卢梭

21. 身体健康者常年轻。——马尔夫特

22. 体育工作很重要问题就是要增强人民体质，这是一个国家富强、文明的标志。

23. 全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。——xx

24. 健康不是一切，但没有健康就没有一切。——吴阶平

25. 思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼、营养、药物，健康恢复快哉!——臧克家

26. 凡事有其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健;决心信心加恒心，修炼身心意志坚。——庄炎林

27. 磨练肌胳，防病御症。——姜子牙

28. 淡泊名利，动静相济，劳逸适度。——华佗

29. 养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。——孙思邈

30. 活动有方，五脏自和。——范仲淹

31. 运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。——马约翰

32. 世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣服。——马雅可夫斯基

33. ○"铁不冶炼不成钢，人不锻炼不健康"

34. 健身好比灵芝草，何必苦把仙方找。

35.读书之于精神，恰如运动之于身体。--美国发明家 爱迪生

36.钻研书本是一种倦怠而微弱的运动，无所激动，然而交谈却立即教导与训练我们。--法国文艺复兴后期思想家 蒙田

37.锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。--朱德

38.地球是运动的，一个人不会永远处在倒霉的位置。--北京师范大学教授，文化学者 于丹

39.生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结束了。--德国剧作家、诗人、思想家 歌德

40.我希望羽毛球能像NBA一样受欢迎，希望自己能够帮助推广这项运动。 --奥运冠军 林丹

41.我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。--美籍德国犹太裔，物理学家 爱因斯坦

42.身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。--古希腊思想家，哲学家，教育家 苏格拉底

43.起居之不时，饮食之无节，侈于嗜欲，而吝于运动，此数者，致病之大源也。 --国学大师 王国维

44. 千回头，万回头，不如青春能回头;千重要，万重要，锻炼身体最重要。

45. 机器不转要生锈，人不活动要得病。

46. 刀不磨要生锈，人不练要生病。

47. 枪不擦不亮，人不练不壮。

48. 发展体育运动，增强人民体质。体育于吾人占第一之位置。体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。体育者，人类自养生之道，是身体平均发达，而有规则次序之可言者也。德志皆寄予体，无体是无德志也。文明其精神，野蛮其体魄。——毛泽东

49. 丝不织不成网，体不练不强壮。

在常青小区北侧，有一个南北长约100米，东西长约40米的游园，它是由一大一小两个园组成的。由于园内树木繁多，树荫下还有许多健身器，因此，人们称它为常青健身园。

小园位于整个健身园南侧，四周环绕着绿油油的树木。树荫下，7部涂着红、黄、蓝三种颜色的健身器，在向人们展示着它那英姿。健身器有按摩器、跷跷板、健骑机……但最引人注目的是扭腰器。人们双手握住扶手，双脚站在圆盘上，腰部向左右旋转，就能起到锻炼腰、髋部位，增强腰部的灵活性和柔韧性和作用。在小园的西北角，几位年过半百的老人正在下棋，他们下得难解难分，不分胜负。

小园的西侧是大园。

大园四周，树木参天、郁郁葱葱。树的种类很多，有槐树、柳树、松树……

柳树高大挺拔，婀娜多姿，像一位多情少女，亭亭玉立;榆树展开它那像大伞似的身躯，为人们遮住火辣辣的阳光;而被誉为市花的黄刺玫，则一簇簇、一片片，迎风伫立，虽然花退残红，但已硕果累累;小桃红的枝头上，毛绒绒、手指肚般大小的青桃，在阳光的照耀下，正在向人们点头微笑……

大园的正中央，有一个大花坛，花坛里面有许多一米多高的不知名的树，树上开满了小米粒样大小的白花，几只雪白的蝴蝶正在上面翩翩起舞。花坛四周，有许多石橙、健身器，人们或是在石橙上闲聊或是在健身器上健身，一个个面带微笑，怡然自得。

在常青健身园的最北侧，有一座用水泥制成的葡萄架，它的顶部是由33根横梁组成的，四周用8根石柱支撑着。葡萄架上爬满了葡萄藤，藤上结出了一串串青绿色如米粒般大小的葡萄粒。

啊，美丽的常青健身园，你为人们休闲娱乐带来了方便，你的无私奉献精神是多么可贵，多么值得人们学习，我爱你常青健身园，更敬仰你那高尚的品德。

清晨，大地一片寂静，我们一早便往独立山出发，没多久，到目地的了。

首先，映入眼帘的是是条弯弯曲曲铁路，我们沿着铁路走去，路上花草盛开、鸟儿鸣叫，好像在欢迎我们的到来，空气也很新鲜。途中我看到很多年纪很大的老公公、老婆婆，这些老公公、婆婆身体都好健康，还可以挑送香蕉，真是厉害，他们也都很亲切的对我打招呼，其实，他们这边盛产香蕉，香蕉都好香，好好吃。最后，我们告别了他们，出发去爬山了。

我们开始往上爬，妹妹爬到一半就不行了，幸好有些跟我们一样爬山的登山客在一旁帮他加油打气，她才往上爬，经过我们的努力，我们终于爬到山顶，在这里我看到许许多多的人在那边休息，我继续走，看到一排字，上面写着：“独立山上走，活到九九九。”的字。紧接着我放眼望去，一座一座的高山，一片一片的白云，一一呈现在我眼前，所有美丽的景物尽收眼底，真是美丽极了!

夕阳西下，我要回去了，回家时，我看到远远的山，真美丽，望着远远的夕阳真是漂亮，如果可以的话，下次我还要请爸爸带我去，因为可以帮助我们的身体，便得更健康，我也常想这段漫长的回忆。

妈妈身高162厘米，体重66公斤，今年50岁了。由于从事很繁忙的财务工作，过去一直对自己的身体未能关注，现在患有胆石症、胆囊炎、高血脂等疾病。

以前忙上班，她无暇考虑太多，现在退休了，人在家里，从医院回来，看到自己胖胖的样子，她很苦恼，很为自己的今天而焦虑。

她也曾找过许多专家看过病，有的专家建议在服药的同时还要多锻炼，应减肥，可是又有人说，你已经这么大的岁数了，再减肥对身体不好，年纪大的人就是要胖一点才好。

我有个朋友是一个健身专家，她告诉妈妈：找一项特别好的运动方式，它不仅可以帮助人们获得健康的身体和较好的身材，还可以放松和愉悦心情，因为老年人有时间，这样的坚持，时间上能保证，尤其好。

我也是这样劝妈妈，可以减肥，不一定很有成效，但起码能增强体质，最差也能解闷，不在家里闲着，大脑是充实的，像你以前上班一样，是吧？那样，你的病复发的系数也会相对减小。

妈妈兴致勃勃地去健身了，我们不知未来会是什么，但我们总是相信妈妈的心中有对健康的愿望，她就会有所得!

[我的健身妈妈的作文

有了节日，人民群众如何过节?国家体育总局局长刘鹏说：“每个人就在所在的地方积极参与体育锻炼，就是最好的方式。在这一天，公共体育设施将向公众优惠或免费开放，并提供优惠的健身指导服务。这样能更好地体现北京奥运会遗产的全民化和社会化。”

目前，“全民健身日”的实施方案正在谋划，据国家体育总局群体司司长盛志国介绍，活动主题的选择，节日气氛的营造要充分考虑到群众的广泛参与性和健身时效性，探索已开展十多年的“全民健身周、月”活动与“全民健身日”活动形式的结合，创新活动内容和组织渠道、方式，努力使组织开展的活动与群众日常健身活动有机结合，强化各级政府体育服务职能，提供更多的健身机会，提供体育公共服务，提供让老百姓乐于参与的方式，使节日的健身乐趣惠及广大人民。

休息一天，时间安排得很紧张，不过还是按照计划，留出来大约两个小时健身。

前天锻炼虽然强度不是很大，可是由于此前中断的时间比较久，所以这两天疼得挺厉害，跑起步来胸部的肌肉一抖一抖得疼，有些好笑。

今天主要安排背部的锻炼。

热身跑：1500米/7分钟。

颈前下拉热身：35kg*15

颈前下拉：40*12*3

坐姿划船：40*12*3

坐姿宽握划船：35*12*3

额外锻炼胸部：

杠铃卧推：20kg*100/4组

还有时间，额外附加两组肩部锻炼：

单臂直立飞鸟：2*5kg*20*2

最后是跑步：3000米/15分钟。收工吃饭!

今天又见到那个飞腿的老兄了，依然在疯狂飞腿踢沙包!崇拜中……

国家体育总局政策法规司司长张剑表示，2001年，国务院出台了关于设立节日、纪念日和活动日的通知。“全民健身日”与“植树节”并行排列，属于国家政府立法规定，国务院批准的活动日，以后会制度化。

“全民健身日”有其显着的特征，呼吁全体人民群众走向运动场，走进健身行列。同时，8月8日也有着深远的意义，纪念中华百年奥运梦圆时刻。

据张剑介绍，由于社会流行节日过多，中央政府下发文件从严设立节日。2008年，中央政府共批准设立两个节日，其中包括“全民健身日”，反映了老百姓的共同愿望。

是否设立“全民健身日”的讨论由来已久，近年“两会”期间，各级人大代表、政协委员纷纷提出全民健身切实可行的计划方案，比如设立法定群众参与体育活动的节日，倡导健康、文明、快乐的生活方式。“全民健身日”的设立，是国家关注民生、顺应民意的重大举措。

尊敬的广大市民：

21年前(1995年)，联合国科教文组织召开第28次全体会议，决定4月23日为“世界读书日”。

书籍是人类进步的阶梯，热爱读书是中华民族千百年来的优良传统。读书不能改变人生的长度，但却可改变人生的厚度;读书不能改变人生的起点，但却可改变人生的终点!读书更是建设和谐文化，构建和谐社会，提高国民整体素质，促进人的全面发展，实现中华民族的伟大复兴的必由之路!市委书记薄熙来说，经典美文，就如维生素片，“虽每日一粒，亦可养身”。

在此，我们向广大市民发出如下倡议：

一、全市人民行动起来!自觉养成良好的阅读习惯，让读书伴随我们的生活并成为我们快乐的生活方式。

二、每一个家庭行动起来!多读书、读好书，涵养性情，陶冶情操，让读书成为我们共同的精神享受。

三、社会各界行动起来!开展丰富多彩的读书活动，激发广大市民的读书热情，让书香飘逸山城每一个角落。

让我们从现在开始，都来读书吧!让终身学习、毕生阅读成为我们共同的习惯和风尚!

我们常常说，身体是事业的本钱，健康是人生的重要基础。有了健康的身体才能完成四化大业，才能享受生活。

然而，如果你不幸身染沉疴，甚至终身残疾，也不要悲观失望，鼓起生活勇气，磨砺意志，探索人生道路。

生命在于运动，健康来自锻炼，经常运动，生命之树便会常青。愿每个人，都积极参加健身运动。

事实论据

陆游健身习武

陆游，南宋著名爱国诗人，一生创作了大量诗词，现存诗九千三百余首，词一百余首。他生活在金兵入侵、民族灾难深重的年代。他为了实现收复失地的愿望，很注重健身习武，曾千里投师学习剑术。由于他坚持锻炼，认真习武，所以他文武双全，尤其精通剑术。

40岁的陆游，在应邀到抗金前线南郑地区，帮四川宣抚使王贵参赞军务时，曾在深山之中，一人独剑赖杀一条吊睛斑谰猛虎。

陆游一腔爱国热情，一直受到投降派的压制和打击，心情十分苦闷，在他留下的大量诗词中，表露了他的爱国精神和壮志未酬的痛苦心情。但他仍然活到85岁高龄，这和他平时注重健身习武分不开的。

王若飞狱中做操

王若飞，中国无产阶级革命家，贵州安顺人。1931年在归绥(今呼和浩特市)被国民党政府逮捕。1937年夏出狱。在狱中一面坚持斗争，一面坚持锻炼身体。

他自编了一套体操：伸腿、弯腰、曲臂、跑步、跳跃，每次非要练到浑身大汗才肯罢休。难友们觉得王若飞是个怪人：认为一个共产党的大干部在国民党监狱里，哪有活着出去的希望呢?锻炼身体干啥?

由于王若飞每天坚持健身活动，从不间断，终于征服牢狱中的恶劣环境，战胜了死亡的威胁，保持了健康的身体，当他被党组织营救出狱后，便能有充沛的精力投入革命斗争。

104岁的萧伯纳

萧伯纳，爱尔兰著名作家，后移居英国。一生写过五十余部剧本和多部小说以及许多其他论著，他活了104岁，这是世上罕见的长寿。

萧伯纳长寿的主要原因：他除了为人开朗幽默以外，那就是他酷爱体育活动。他每天清晨起床后，第一件事就是洗冷水浴，一年四季从不间断。游泳、跑步，到海边晒太阳，骑自行车，打拳，也是他经常运动的项目。

他生活有规律，无抽烟、喝酒嗜好。据他自己说小时候身体和智慧都平平，但他下苦功，坚持在智力、体育两方面加强锻炼。终于成为杰出的长寿的作家。

居里夫人坚持锻炼

居里夫人是世界上唯一荣获两次诺贝尔奖的女科学家。她所以能有健康的身体、充沛的精力从事长期繁重的科学研究，应该说得益于坚持体育锻炼。

居里夫人非常喜欢舞蹈，同时也喜欢爬山、游泳，还酷爱骑自行车。她结婚时，不买礼服、戒指，也不买沙发、圈椅，只要了自行车与居里面先生双双骑车蜜月旅行。婚后，每逢假日，他们骑车郊游。

巴甫洛夫负重散步

巴甫洛夫，俄国著名生理学家，曾荣获1904年诺贝尔生理学和医学奖。

他特别重视身体锻炼，平时除积极参加各种体力劳动，还积极参加骑自行车，划船，体操锻炼。夏天游泳，冬天滑雪。60岁至70岁时，他经常练吊环和鞍马。70岁后练快步走。80岁后他就背东西散步。为此，还常常闹出误会。行人看到一位白发苍苍的老人，背着亿包裹蹒跚而行，不免会引起同情，都要抢上前去，帮他背。这时，他才对那些那心人说：“不用!谢谢，我这是负重散步，锻炼身体哪!”这时行人才恍然大悟，不禁向他投出敬佩的目光。

理论论据

1、人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。蔡元培《运动的需要》

2、身勤则强，逸则病。蔡锷《序及按语》

3、体动则强健，久卧则委弱。康有为《上清帝第二书》

4、体欲常劳，食欲常少。清·梁章钜《退庵随笔·摄生》

5、健康是头等的财富。[美]爱默生《处世之道》

6、健全的头脑寓于健全的体格。[古罗马]尤维纳利斯《讽剌诗集》

7、早起早眠，身康体健，聪明智慧，日进万钱。伊拉克谚语

8、好静不好动，眼花耳朵聋。中国谚语

9、常用的刀不锈，常练的人不病。中国谚语

10、一身动则一身强，一家动则一家强，一国动则一国强，天下动则天下强。

清·颜元《习斋言行录》

11、常动则筋骨竦，气脉舒。清·颜元《习斋言行录》

12、生命在于运动。[法]伏尔泰

13、生活就是运动。人的生活就是运动。[俄]列夫·托尔斯泰

14、我长期保持着健康，应归功于节制和运动，因此，直到现在我仍保留有一个强壮的体格。[美]富兰克林

15、有健康的人，便有希望;有希望的人，便有了一切。阿拉伯谚语

运动改变生活，健身促进和谐 。值此2016年全民健身日到来之际，为进一步弘扬“宣传全民健身新理念 倡导健康生活新方式”这一主题，形成关心健康、热爱体育和崇尚健身的新风尚，我们向全市人民发出如下倡议：

一、树立健身理念、形成健身好风尚。健康的体魄是专心学习的需要，是辛勤工作的资本，是幸福生活的保障。倡导广大市民积极树立“健康第一、终生锻炼”和“体育生活化、健身经常化”的健康理念，给健身以时间和空间，把心动变为行动，人人参与健身活动，人人享受健康生活，形成自觉锻炼、主动健身、追求健康的好风尚。

二、主动科学健身，掌握健身好方法。只有科学健身，才能强身健体，只有科学健身，方可全民健康。倡导广大市民朋友科学制定健身计划，掌握科学的健身方法，劳逸结合，循序渐进，提倡悠扬、富氧的户外运动，提高身体素质，增强身体抵抗力，保持健康体魄，在活动中享受健身的乐趣。

三、坚持经常健身，养成健身好习惯。健身的好习惯，是身体健康的银行，是人生宝贵的财富，是走向成功的阶梯。“每天健身一小时、健康工作五十年、幸福生活一辈子”已成为生活新时尚。倡导广大市民朋友因人而异、适时适度、坚持不懈、持之以恒，选择适合自身特点和兴趣爱好的健身活动，主动健身、自觉锻炼，不断为自己的身体充电。

全民健身、利国利民，让我们一起行动起来，从我做起，从现在做起，在运动中收获健康，在健康中享受快乐，在快乐中体验人生，为和谐幸福马鞍山做出更大贡献。

8月8日是我国第一个“全民健身日”，口号为“天天健身，天天快乐”、“好体魄，好生活”、“全民健身，你我同行”。虽然今天天气很恶劣，受到台风“莫拉克”的影响，但是我们还是天天坚持锻炼。

早上，我和妈妈骑着自行车去健身广场锻炼。走进广场，只见人来人往，川流不息，健身器多得不计其数。人们有的玩单杠，有的玩双杠，有的小朋友玩呼啦圈和跳绳，有的练举重，还有的爷爷、奶奶在练太极拳和扭秧歌……真热闹啊!

再往前走就是一个宽阔的滑冰场。只见场里有许多小朋友在滑冰。一位小朋友因为刚学滑冰，心情有点儿紧张，所以一会儿就摔了一下，但是，他并不气馁，他继续练习，瞧!他滑得可优美自如了!

再往西走，就是一个篮球场。在篮球场上，七、八个哥哥在打篮球。每一个哥哥在球场上都健步如飞。“好球，快灌篮!快投球。”我大声喊道，只见一位哥哥凌空一跳把球灌进了球筐。“好球!”周围的观众兴奋地大喊起来。

继续向前走，就到了羽毛球场。只见有几个小朋友在打羽毛球，虽然年龄小，打得不怎么精彩，但他们都认真地去打，锻炼身体。

我和妈妈也玩了一些健身器。我练呼啦圈和跑步机，我一连转呼啦圈就是半个小时，中间从未停止过，旁边的小朋友一直在呼喊着：“好样的，棒极了” !看着周围的小朋友羡慕的目光，我心里得意极了，像个小冠军呢!现在看看人们锻炼的情景，我想，我也要好好锻炼，说不定将来我也能成为世界冠军呢!

一眨眼快到中午了，妈妈叫我回家，我才恋恋不舍地离开了健身广场，这种活动场面时时在我脑海中浮现，令我久久不能忘怀。

李珉我家老爸有很多健身方法，现在我就给大家讲讲吧！

（一）打开浴霸洗冷水澡我老爸有一个习惯，那就是每天晚上打开浴霸洗冷水澡，从不间断。而每次他进浴室后，浴室里就会传出一阵“凄惨”的叫声：“哦…啊……嗄……”而现在，随着冬天的到来，那叫声越来越大，越来越响，可爸爸却仍然坚持那样做，因为他认为那样能增强体质，少生病。的确，自从他那样做以后，就没有生过病呢！

(二)每天散步我老爸还有一个习惯，就是每天散两个小时的步，他常说：“饭后百步走，活到九十九”。他如果一天没有散两个小时的步，就会在第二天补上。现在，就连我也受到了感染，跟着他一起散步了呢！

（三）吃素最近，因为爸爸发现自己血脂偏高，便开始每天吃素了，不仅这样，以前十分喜欢吃辣味的他现在根本不敢吃辣的东西了，不仅这样，爸爸还要吃降血脂的药，可以说是苦不堪言，不过正是因为这样，更让爸爸下了要锻炼的决心。现在，爸爸的体质更好了，这是他每天坚持锻炼的结果啊！

For China’s competitive sports, 2008 is an extremely brilliant year. In the post-Olympic era, a mass sport is bound to be more and more attention. In order to satisfy peoples growing demand for physical fitness and in order to commemorate the success of the Beijing Olympic Games, the State Council approved on August 8 as "National Fitness Day", to convey healthy sporting spirit to the public and to promote the concept of healthy living.

对于中国竞技体育，2008年是非常辉煌的一年。在后奥运时期，大众体育是越来越受到关注。为了满足人民群众日益增长的健身需求，为了纪念北京奥运会的成功举办，国务院把八月八日定为“全民健身日”，来传达健康体育精神，促进公众健康的生活理念。

The establishment of National Fitness Day is to adapt to people’s sports needs, to promote the national fitness campaign，to further develop the comprehensive functions of sport and social effect，to rich sporting and cultural life and to promote human’s comprehensive development. The most important is that National Fitness Day is the best way to commemorate the Beijing Olympic Games.

全民健身日的成立，是适应人民群众的体育需求，促进全民健身运动，以进一步全面发展体育和社会影响，丰富体育文化生活，促进人的全面发展。最重要的是，全民健身日是为了纪念北京奥运会的最好方式。

Liu Peng, the department head of State Sports General Administration, said that Hu Jintao had told four major. Firstly, sports have become an important way to promote civilized way of life. Secondly, spots have become an important method of enhancing youth physical fitness. Thirdly, sports have become the important force to promote economic and social development and the important bridge to communicate and contact the world. Therefore, the "National Fitness Day" is a benchmark and a driving force.

刘鹏，国家体育总局局长，说胡锦涛曾讲了四个重要。首先，体育已经成为推广文明生活方式的重要途径。其次，体育已成为增强青少年体质的重要方法。第三，体育已经成为推动经济和社会发展的重要力量和沟通世界、联系世界的重要桥梁。因此，“全民健身日”是一个标杆，是一个推动力。

Through the publicity and driving of National Fitness Day’, to make fitness will be a part of peoples lives. The people will really enjoy health and happiness brought by the sports. So the sports will play a more active role in the construction of harmonious society!

通过 “全民健身日”的宣传和驱动，让健身成为人们生活的一部分。人民群众才可以真正享受到体育带来的健康和快乐。因此，体育在构建和谐社会中发挥着更积极的作用!

[关于全民健身英语作文

有的人喜欢晨炼，有的人却钟情于晚间跑步。一时间，沉寂的小城涌动起声势浩大的晚跑队伍，公园的一角亮出了一道风景，引起熙来攘往的人群驻足。

有的人跃跃欲试，有的人随之为伍，跑步的“8”字圈越拉越大，跑步者底气越来越足。我本懒于锻炼，热闹与健身的魅力却诱发起我晚跑的乐趣。于是乎携妻带友，加入数百号人的跑步队伍。

寒风中，涌动着滴滴汗珠;音乐声，伴随着欢快脚步;从稳重的中年到欢乐的少年，同台演奏着小城和谐的旋律。跑步是一种新生活的境界，跑步是一种新理念的沐浴。跑步，跑出了现代文明气息;跑步，跑出了强健有力之躯;跑步，跑出了生活的色彩;跑步跑出了生活的情愫……