三年级课间游戏作文（热门20篇）

我有一个要好的朋友。他的头发短短的。有一对浅浅的眉毛。眉毛下有一双黑葡萄似的眼睛，他还有个经常流鼻血的鼻子。一张爱说话的嘴。他个子比我高一点。还比我胖一点。

他办事总是磨磨蹭蹭的。我写半小时的作业，他却用了一个小时。一直在磨蹭。一磨蹭就是半小时。

但是他有个好的优点，非常喜欢看书，只要拿起一本好看的书。就要一口气把他读完。他读书的时候好像入了迷。谁叫他都听不见。所以他的词汇量很丰富。我遇到一些不会写的字就去问他。他都会写。他的知识也比较多，我又不会的问题只要问一问他，问题就解决了。

我说了这麽多，你也知道她是谁了吧！

他又高又结实，笑起来会露出两个小酒窝，可灿烂了。他长着两条弯弯的眉毛，眉毛下有两只炯炯有神的眼睛，威武极了。他下课时声音洪亮，但上课时的声音比下课时小了一倍。我真希望他上课的声音和下课一样。

他有一个缺点，总是喜欢把圆圆的脸往后转，跟废话大王高谈阔论。

他很喜欢跑步，下课铃一响，他就像一阵旋风，又像一只离弦的箭一样，冲了出去，来到操场。他先活动身体，再三十米折返跑，然后再五十米冲刺。上课铃一响，他就会出现在门口，圆圆的脸上大汗淋漓，头发湿漉漉的，就像是从水里捞出来的一样。

他很喜欢玩电子游戏，特别是爱“绝地求生”。每当那天是玩游戏的时间，他总是能以最快的速度写完作业。

你能猜猜他是谁吗？

“加油加油，快要到终点了，一定要坚持”!操场上传来阵阵助威声，这是在干什么呢?原来呀，是四年级8班在举行两人三足跑的游戏。

第1轮开始了，老师把八个同学分成四组，每组两个人，他们把挨着对方的腿绑到一起，等着老师喊一声开始。

开始!大家急忙开始跑，一组的小袁和小红像瘸了腿一般，一瘸一拐的还不停的着“哎哟，哎哟”。二组和三组的人都笑嘻嘻的好像还没进入状态。一组两个人配合的很默契，左腿一迈，右腿一块，同样的步伐同样的信心，会赢的。只见四组的红领巾松了，才开始系，然后拼了命的跑起来，可太着急了，四组的妍妍摔倒了，我们鼓励他们：“没事爬起来，坚强些”和他一组的同学也摔倒了又站起来，只见他们交头接耳后喊起“一二一”有节奏地跑起来，眼看着就追过了一组，又使劲一跨，超越了二组，可二组一会儿，就笑着追来了，这两组可不相上下。

激情高涨的拉拉队大声助威，“加油，四组加油，快到了;二组加油，快超越四组，快了，快了。”小观众们垫着脚伸长脖子姿态各异，嗓子都喊哑了。

四组旁若无人地自己喊着节奏把二组甩得远远的，不一会儿四组就超过了终点线，这时二组才快步赶来，接着是一组和三组，刚开始我们万万没有想到，四组会赢!这就是团结的力量!

这个游戏锻炼了我们的体力和配合能力，也让我懂得了团结的力量多么强大，我喜欢这个有趣的游戏。

中秋节是我最爱的传统佳节，这天，是一家人团圆的日子。想到一家人一边吃着月饼，一边赏月的景象。啊!那甭提有多美好。

盼望已久的中秋节终于来了，为此我兴奋了一整天!我左盼右盼，终于盼到了晚上。我们一家手牵着手，向小区对面的花园走去。今天的夜空很晴朗，月亮像一个玉盘一样挂在夜空中，整个城市都被淡淡的月色笼罩了，一切仿佛都披上了一层白色的轻纱。我们在花园里找到一张长椅就坐下了，抬头仰望漆黑的夜空，星星都躲进了云层里，只剩下一轮皎洁的明月在夜空中“站岗”，星星大概也去祝福中秋节了吧!这月亮也真是孤独啊!它使我不禁想起那些因为某种原因不能和家人团聚的人，他们在这一天里，是否在思念自己的亲人?那就多抽点时间和亲人聚一聚吧。

闻着淡淡的桂花香，吃着月饼，看着又大、又圆、又亮的月亮，欣赏着美景，四周静悄悄的。突然一声巨响打破了宁静，我被吓了一大跳，最后才缓过神来，原来是广场上的烟花炮竹的声响。有一个烟花像流星雨一样划过天空，“多美呀”我们不禁赞叹道。“你们快看又有一颗“流星”来了!我们每人许一个愿望吧!”我对爸爸妈妈叫了起来。我闭上眼睛，双手合十，许下了一个美好的愿望。“啪……”美丽的烟花在夜空中绽放，红的、黄的、蓝的、紫的……五彩缤纷;烟花可谓是千姿百态啊!有的像菊花迎着秋风开放，有的像一张灿烂的笑脸对我们微笑，还有的像一面红旗迎风招展……等着烟花晚会结束了，我们也该回家了，但是这一晚的每一个瞬间都深深地映在了我的脑海里……

中秋节啊!你是一个家人团聚的日子;中秋节啊!你是快乐的源泉;中秋节啊!你是我最喜爱的传统佳节!

她长得很高，戴了一副眼镜，头发短短的。我朝她做个鬼脸，她就笑个不停。她上课的时候喜欢回答问题，还当过很多次值日班长。

她很乐于助人。有一次我在学校里的走廊上走路的时候，突然有一个人跑了过来，把我撞倒在地上。她见了，赶紧把我扶到我的座位上，卷起我的裤脚。看见我的脚上刮伤了，她就从教室里的医药箱里拿出了一瓶药，用一根棉签沾上药，涂在我的脚上。那药弄得我的脚很痛。过了一会儿，她问我还痛吗?我说不痛了。

我真的很高兴有这样一个同学，和我一起上学，我非常开心。

每年的八月十五是中秋节。这一天晚上，一家人团圆在一起赏月吃月饼。

去年中秋节晚上我们一家人在院子里吃月饼，月饼太好吃了，我吃了好多，都快要撑死了。这时奶奶抱着我叫我看月亮，奶奶还给我讲了一个传说：月亮里有一棵桂花树，有一个叫吴刚的人在锯这棵树。他不停地锯呀锯呀，可是永远也锯不断。你知道为什么吗?奶奶告诉我，因为那棵树锯开的地方它自己会长好。我眼睛一眨不眨地盯着月亮看，月亮里好像真的有人在锯树，我觉得自己看呆了。

过中秋节时，家家户户团圆在一起。可是解放军叔叔为了保卫国家，不能跟家人团圆。”每逢佳节倍思亲“，解放军叔叔在这一天也特别想念家人吧!我们能过上幸福的日子，真的要谢谢解放军叔叔。

愿所有人都能过个快乐的中秋节!

从前，有一座古老的城堡坐落在茂密的森林里，里面住着一位国王和他美丽的公主。

春天来了，森林里鸟语花香、草长莺飞，空气显得格外清新甜润，好一派生机勃勃的景象啊!国王趁此机会带公主到城堡的周边去散步。可是公主看到森林里有很多嘴巴又长又尖的啄木鸟，她感到很害怕，便说：“父王，这些啄木鸟太吓人了，我不想看到它们!”公主说完便嚎啕大哭……国王听着只好回到城堡下令：把森林里的啄木鸟都赶走!

过了些日子，国王再次带公主到城堡周边散步。国王发现森林里的树上布满了恶心的虫子和各种各样的洞。于是，国王回到城堡又下令：把森林长着虫子的树都统统砍掉!因为几乎每棵树都长着虫子，伐木工只好服从国王的命令，把树都砍了。原来茂密的森林现在只剩下一片树桩了。

不久，城堡周边的空气污染变得非常严重。许多居民病倒了，就连公主也不例外。于是国王给公主求各路名医，可病情都不见好转。一天，一位环境保护使者经过此地，他听闻公主的事后好像发现了问题的根源。他毛遂自荐，向国王禀告：“国王，我给你的药方很简单——在城堡周围重新种上树木，同时引进啄木鸟。等过段时间，不仅公主的病、大家的病都会好起来。”国王一听似乎明白了什么，心里充满了后悔和内疚。于是，国王再次下令：一是在森林里重新种上树木，二是把啄木鸟再引进回来。

一个月后，公主的病得到好转。国王再次带公主到城堡周边散步，公主很欣慰地说到：“哇，空气真好呀!如果没有这些树木绿化环境和啄木鸟在保护森林，空气质量肯定得不到改善，我们真不应该砍掉树木啊!”国王应声答道：“是呀!我们也不应该赶走啄木鸟，它才是帮助树木捉虫子的好帮手、好医生。”于是，国王对所有居民下了命令：保护环境、人人有责。

从此，国王和公主再也不乱砍树木和赶走啄木鸟了。城堡里的空气始终保持着沁人心脾的状态……

i do not think deeply about the life the significance, my life instead crosses very much meaningful. even i do not need to know that anything is the life, so long as lived is sufficing. the significance when you seek for it, it only then exists, when your further seeks, it will vanish. perhaps, only then in we felt when the life does not have the significance, only will then go to seek for it. as for found or not, depended entirely on individual lucky chance, because that was not individual strength can decide. we are not are living depending on the significance, but when we are not is living depending on the significance, our persons status has received the question, will this will test us be a qualified person. if in a person life had never thought tracks down one kind of significance, has never tracked down one kind of significance, has never had outside the material spiritual pursue, then he will be a personality damage person.if a person is only wants to live, so long as he had the basic survival to suffice, do not be too many. if he wants to enjoy, that he wants the thing will be many, not very easy to achieve. but if he wants a significance, that so long as he chooses one from thought that the meaningful matter, relentless does, might. the significance is this kind of kind of thing, when you think it is meaningful, it is meaningful. some kind of significance not necessarily belongs to all, but only belongs believes it individual. some people said that only then the human will think deeply about the life the significance, but exactly said that only then the very few people will only then think deeply about the life the significance, most people only will be living certainly. did not know that what the life is, cannot affect their survival. but from says thoroughly understands the life significance the innate person, also has not seen their life to have anything different kind.

下课了，同学们一窝蜂地跑到操场上去玩。他们有的在跳绳，有的在玩打地鼠，有的在玩掷沙包，还有的在玩扔三毛球。我们小组玩的是打地鼠和掷沙包。

每次轮到我掷沙包的时候，我都能很准地扔中其他小朋友，他们看见我掷得那么准，争着让我参加他们队。有一次，他们甚至为了这个事情打了起来。

掷沙包我很喜欢，但是我最最喜欢的还是打地鼠。

每次我当“猫”的时候，我就一会儿装作睡觉，一会儿装作开心地唱歌、跳舞，“老鼠”们看见我又唱又跳，放松了警惕，都出来“偷”东西吃，就在这时，我瞄准最近的“老鼠”，猛地一下扑过去，以迅雷不及掩耳之势就把它给抓住了。

当我当“老鼠”的时候，我就东躲西藏，提高警惕，一直盯着“猫”，跟它保持安全距离。有一次，我一不留神，让“猫”走到离我非常近的地方，眼看着就要把我抓住了，就在这时我敏捷地往旁边一跳，侥幸躲过了这次危机。

课间十分钟的休息时间真短呀，一会会叮铃铃上课铃声就响了，真期待下一节课的课间活动呀。

刘隽希

开火车  下午，第二节下课后，是我们大课间活动的时间。在这段时间里，我和班级里的好多小朋友开了一列“小火车”。 我做“火车头”。刚开始，我后面只有几个小朋友，慢慢地，要上我的“火车”的人越来越多，“火车”也越来越长，最后竞（jing）然有三十几个小朋友上了我的“火车”。 我开始跑。可是，我一跑，后面小朋友的手就都松了。我还不知道他们跑散了，当我一转头，发现他们尽（jln）管手松了，但还跟在我后面，我就叫他们停下来，然后他们才慢慢地停下来。不一会儿，我们的头上都流出了汗水。 正当我们玩得开心的时候，上课铃就响了，我们赶紧向教室跑去。

光阴似箭，日月如梭，转眼间我都五年级，都三年没去过我的家乡了，

我坐在车上，不停地望着，怎么了?是不是走错了?哪这么多树?怎么会有这么多新房子?

家乡的一切都变了。以前，家家都住在一个房檐很低的土房子里，前面有一棵树，桌椅摆在树下面，经常在那儿吃饭，屋后有几块地，里面种着稻子，土豆，几只鸡在地里跑来跑去。

现在，一座座房子又高又大，屋后是一排排绿树，屋前是一座又一座菜园，有菊花，梅花，桃花，芹菜……几只蝴蝶飞来飞去，还时不时的停一会儿，好像在回味这园子中的无限乐趣。

鸡有鸡的家，羊有羊的圈，马有马的凉蓬，一切都自由了，想睡觉就睡着了，想跑一会儿，就跑一会儿，也不会有人去管它们。再向远处望望，一块又一块稻田连在一起，看不到边际，有的种上玉米，有的种上松树，有的种上麦子，黄的黄，绿的绿，好看极了。

我迫不急待地冲进家里，圆木桌变成了大玻璃桌小木凳变成了软软的沙发，木板门，变成了玻璃门……

不仅屋外变了，屋内也变了，我沉浸在这变化后的家乡中，直到要睡觉了，才回过神来。

9月9日下午，我们年级举行了拔河比赛，在比赛时，十分惊心动魄，老师，同学，家长，无一不为我们加油，鼓劲的。我们热情高涨，鼓足了劲，也一路高歌猛进，准备冲刺第一！

虽然在决赛前，我们已经做好了心理准备，但还是被对手的强大惊到了。虽然我们力挽狂澜，但还是败了，我们只取得了第二名的成绩。

即使取得了第二名的好成绩，但我们还是不甘心，虽然老师一直安慰我们：“没关系，第二名已经很好了，毕竟友谊第一，比赛第二吗！”

但是大家还是很沮丧！天空，大地，花草仿佛都成了灰的，就连小鸟也停止了歌唱，空气中好像有一丝如有若无的沮丧，懊恼。灰灰的云朵蒙住了我的眼睛，也蒙住了我的心，一切都陷入灰色之中。

但是，在这里，我想说：团结才是比赛的真谛！只要我们大家团结，是为了班级荣誉而战的，我们就在精神上、气势上超越了所有人！

不惧输赢的人，才是最后得赢家！

今年暑假，真是一个快乐的暑假，为什么呢?因为我去了天津舅舅家。那里有美丽的海湾，有好吃的狗不理包子，最重要的是我在那儿结识了一个新朋友。

不如，让我来给你讲一下整个事情的经过吧。

那天上午，我下楼去玩滑滑梯，有人对我说了一句话：“小姐姐，我们一起玩吧。”我看她彬彬有礼，便答应了。

我教了她很多新鲜好玩的游戏，她冰雪聪明，而且又很乖巧，我忍不住教了她快速跑步的办法，我绕着小区跑了一圈，她累得上气不接下气。

我把她扶到吊桥上躺着，我也正面躺着。明媚的阳光照在我们身上，好舒服。正当我闭上眼睛，感受阳光沐浴在我身上的美好时光的时候。她却挠了一下我的肚子，痒的我差点滚了下来，还好她有点良心，一把拉住了我。我们玩得不亦乐乎。对了，忘了告诉你们，她叫曹依博。

当我要离开这里的时候，却依依不舍，这真是一个快乐的暑假。

“感恩的心，感谢有你。”我觉的这句话最应该送给老师了，因为老师每天辛辛苦苦的教我们知识，虽然老师会生气会骂我们，可仔细一想哪句不是为了我们好呀!

那日，我偶然翻开日历，突然有了一个重大的发现，又将有一个教师节要到来了，有一个只属于老师的节日，可以让我们敬爱的老师好好休息一下，也体会一个不用备课的一天。

我想老师只有两件事是最快乐，一个是教师节，另一个就是我们学业有成，然而马上就到教师节了，在哪日我决定送老师两个小小的礼物，有人问我是甚么?那就让我告诉你吧!第一个是给老师买一个礼物，另一个就是让老师以后可以看到我们的学业有成，这也可以算是一个小礼物吧!

在最后我想说：“老师谢谢您，教会我们知识，让我们懂事了。”

老师，是您伴我走过了童年时光，是您照亮了我的人生道路。您像辛勤的园丁，不断地培养我们。

老师，是您画出了桃红柳绿的春天，是您消解了烈日炎炎的酷暑，是您点缀了硕果累累的金秋，是您温暖了寒风凛烈的严冬。

明天就是教师节了，我祝您身体健康，万事如意。

我出生在杭州，在这个地方，有很多公园，但我最喜欢的是西湖公园。

早晨，西湖公园是热闹的。晨练的人三三两两围着西湖跑步，不时发出几声赞叹。小鸟站在树枝上，偶尔叫几声，仿佛在歌唱清晨。一些外国朋友谈论着西湖十景的美丽和对划船的期待。

中午，西湖公园是安静的。微风吹拂着柳条，像一位慈母在给女儿梳辫子。湖面像是一面铜镜，小鱼有时突然跃出湖面，就看到湖面荡起层层波纹。

傍晚，西湖公园是绚丽的。石拱桥上挂满了彩灯：红的、黄的、绿的，颜色五彩缤纷。音乐喷泉旁挤满了围观的人，水柱随着音乐的节拍不断上升、下降，水雾在灯光的照耀下射出五彩光芒。

西湖公园是多么多姿多彩啊，每次去了都令我流连忘返，下次我一定还去游玩!

我有一个同学，挺窝囊的，上课时撒呓挣，撒呓挣还被老师发现，一站起来第一句话就是：“嗯—嗯—”为嘛？不知道呗，平时什么也不会，又一次从裤子里掏出来一只袜子，一到看电视的时候两眼发光，大家应该知道他是谁了吧！

一个同学，学习成绩名列前茅，个子不高，也不算矮，身体胖胖，像个球，什么也会，是个书呆子，上一次老师收课外书的时候，他自己的课外书都顶我们一组的，他是谁呢？

一个同学大个子，虎背熊腰，身强力壮，胖胖的，别看他胖，他可不想别的胖同学一样总是出丑，他的厨子整整齐齐，班里一切力气活都归他管，倒垃圾，上水桶，打扫卫生什么乱七八糟的都归他管，他非常的友善，从不因为私事而嫉恨别人。他又是谁呢？

“加油，加油，加油!”这是在干什么呢?原来，我们班在进行一场比赛，什么比赛呢?原来是在跑道上的跑步比赛。

一上体育课，体育老师就把我们叫到跑道上，进行着一场刺激的跑步比赛。五位选手站在跑道上，身子蹲下，右腿朝后拉直，左腿跪下，双手撑在起跑线上，准备跑步。“咚”体育老师打响起跑枪，“唰”选手们像离了弦的箭一般“飞”了出去。首先在最前面的选手是韩小波，他健步如飞，腿跨得特大。瞧啊!刘小红在韩小波累的跑不快的时，一个箭步冲到了韩小波前面。后三个呢?他们呀!跟韩小波和刘小红差的远呢!同学们赶紧给后三位同学助威，“加油，加油，加油!”可是这些呐喊声没能让后三位选手跑的更快些，发过来，到让韩晓波和刘小红跑的更快了。唉，这三个人真不争气。一圈……三圈……五圈，五圈跑完后，你们猜猜冠军是谁?你们肯定猜不到，刚刚那后三位选手中的其中一位成了第二名，H刘小红第一，韩小波第三。怎么样，想不到吧!

第2轮开始了……

第3轮开始了……

一场比一场激烈。虽然比赛结束了，但我还陶醉在比赛的欢乐中。

我的家乡在江苏常州，这里可是有着“龙城”的称号，家乡20年来，有着千万种变化，怎么?你不相信吧?我来给大家说一说吧!

20年前，家乡的小路可以算是“羊肠小路”了，人们必须要小心翼翼地通过小路，生怕踩着路边的稻子，而现在，那些小路早就开阔成大马路了，路上开着数不胜数的车子，来来往往，匆匆忙忙。

20年前，家乡有一块荒野，离我们的学校也不远，每次上学、放学、买菜……去城市也要经过这片荒野，荒野孤零零地，犹如孤岛，宁静而空旷，走在荒野上，你会知道什么是孤独，哪像我们现在，热热闹闹的呢?现在，荒野已经没了，变成了马路、高楼……

20年前，家乡没有高楼，没有别墅，任何人都住在平房里，一间平房可以住10个人，当时灰色小公寓已经成了家乡人无比向往的地方，现在，时代飞速前进，一代一代，原本是间破破烂烂的平房，转眼间成了公寓，过了不久，公寓渐渐稀少，变成了高楼大厦，后来，社会逐渐发达，大厦变多，公寓基本全部拆除，变成了别墅、城堡。

家乡的变化很多，有很多我们并没有发现，但是，只要我们有爱发现的眼睛，任何事物我们依然能够探索究竟!

每个人的童年，一定玩过很多游戏，有过很多的快乐，而在我的快乐源泉里有一股甘泉，那就是玩“老鹰捉小鸡”。

一天下午上活动课的时候，我建议玩“老鹰捉小鸡”，老师和同学都表示同意，于是老师当老鹰，我和同学们猜拳，三局两胜，决定谁当母鸡。我赢了，担任了保护小鸡的重任。

游戏开始啦!起初老鹰身体摇来晃去，想分散我的注意力，可是这招根本不管用，我目不转睛地盯着老鹰。老鹰知道这招行不通，便又换了招式。我心想：老师这次又想到什么怪招式?我一定不会退缩的，一定要保护好我的“小鸡”。

“老鹰”左右来回跑，我也跟着跑，说时迟那时快，忽然老鹰急速转弯，受了惊吓的“小鸡”队伍散成两队，我为了保护一队小鸡，跑了过去，没想到老鹰那么狡猾，迅速跑到我的另一队“小鸡”那里抓了。我灵机一动，叫另一队的“小鸡们”都抓住我的衣服，可是“呆头”还在站在那一动不动。这“小鸡”生平动作缓慢，反应迟钝。我想过去救他，可是这样一来，我身后的这队“小鸡”就要“死无葬身之地了”，所以我要“舍小家顾大家”。“呆头”被抓了。

不过，游戏还没有结束，我尽全力保护其他小鸡。老师对我下马威：“天上的‘机’，地上的‘鸡’都不是我的对手。”我回答说：“天上的飞机比老鹰大，地上的母鸡保护小鸡。”老师无话可说。这样跑着叫着，一会儿功夫，我和小鸡们就气喘吁吁，挥汗如雨。不过，我还是不灰心，继续“老牛拉破车”般守护着。老鹰也坚持不住了，笑笑说：“我认输。”说着举起双手，同学们开心得哈哈大笑，笑声传得很远很远。

这笑声、铃声伴着同学们的脚步声，交织成童年的美妙乐章。

我有一个朋友，她也是我的同学，她高高的，瘦瘦的，她有一双大长腿，她和我一样大，但她已经1米49了。我真羡慕她呀!

她有一头乌黑亮丽的长发，还有一双水汪汪的眼睛，像两颗黑水晶一样，挂在她的脸上。她那黑浓的眉毛像两条弯弯的毛毛虫。她的鼻子像一座小山一样高挺。她还有一张樱桃小嘴，一笑起来格外甜。我想，就算是一些有烦心事的人，看到她的笑，烦心事也会烟消云散了。

她很喜欢唱歌、跳舞、拉小提琴、弹钢琴……真是多才多艺。最关键的是，她的学习成绩还很好。

她也是我们班的开心果。因为她说话带有方言，所以受她方言的影响，有时候，她说话会有一些口误。稍不留神，她就会逗得我们哈哈大笑。

有这样的同学我很开心，大家来猜猜她是谁吧!

下午，我刚进教室兰老师就说：“我告诉你们一个好消息，今天要去拔河。”这时我们一片欢呼，有的同学手舞足蹈、有的同学互相拥抱……

我们来到了宽阔的草坪上，兰老师让我们摩拳擦掌，做热身运动。比赛开始了，我们用出了九牛二虎之力，不甘示弱，拼命地拉，再看看我们的脸，一个个都憋得通红。汗珠不时地从脸上落下。“嘟”老师的哨声了，比赛结束了，我们失败了。

接着我们又和303班比的时候，我们本来领先，最后303班来了个猛一用力，又来了个突然袭击，一下子把我们都摔倒了，刘元东第一个爬起来拉，他觉得正着拉使不上劲，然后，刘元东就像拉船的纤夫一样把绳子扛在肩上拉。接着我们也站起来一块帮刘元东拉，这时我自已的双脚就像钉子一样钉在那里，我的手像磁铁一样“粘”在这条像一条又粗又大的蟒蛇一样的绳子。此时，我看见旁边的啦啦队喊着：“302加油，302加油。”可是我们马上就要输了，这下子可把我给急坏了，我们一个个急的面红耳赤，可是已经太晚了。

通过这次拔河比赛，我决定以后要多吃饭、多运动，这样身体才健壮。