vivo手机4k如何设置60帧（通用20篇）

With the development of technology, today we live in the world with high technology. People seem to cant live without computer and smart phone, once they dont have smart phone at hand for a while, the seem to be lost and feel something miss in their life. When I talk to my friends at table, I find them always play smart phones or check on the text all the time. Though we sit face to face, the distance between us is so far. The high technology brings isolation between people. Some people dont often visit their parents and friends, for they believe that a call can solve all the things. Communication in face to face is far more important than a call. It is time for some people to put down their smart phones for a while when they are communicating to others.

不知什么时候，原先并不迷恋手机的爸爸，竟然对手机产生了浓厚的兴趣。

那天，我想找爸爸帮我分析怎么背古诗，怎样背的更快，可我足足等了半个小时，也不见爸爸的身影。于是，怒气冲冲地走到爸爸所在的屋子，眼前的一幕却让我足有两三分钟都没反应过来，而爸爸则正躺在床上聚精会神地玩着啊!我生气地一把夺过爸爸的手机，大声说：“你不是答应教我背古诗怎样背得快吗?”爸爸听到这句话立马收起了手机，拿过了我手中的古诗……这一天以后，爸爸在我面前再也不玩手机了。(

第二天我要出去玩，爸爸爽快地答应了，可我总觉得哪些地方不对劲儿，便想出了个招：来个空城计，把门打开后再关上，等一下就可以抓住老爸的“犯罪现场”了。没想到爸爸还真以为我走了，也悄悄探出头来侦查了一下，便迅速拿出手机玩了起来。原来如此啊!爸爸是想让我走了以后好玩手机啊。看我怎么抓住你，告诉妈妈。

我悄悄地向屋里走去，趁老爸不注意，用闪电般的速度夺走他的手机，准备交给妈妈。心中暗自得意：“哈哈!爸爸这次可惨了。”

唉!我这个“手机迷”爸爸什么时候才能不再玩手机啊!

手机，已经成为我们生活中常见的通讯工具之一，有的人用它来学习；有的人用它和朋友联系；有的人还用它在网上购物；有的人……而经过那一次，我真正明白了……

那是一个骄阳似火的中午，知了在树上喊着：“好热呀！好热呀！”我在姨妈家闲得无聊，又从我妈妈口袋中拿出手机，津津有味地在哪儿玩着，一边玩还一边哼着小歌，我玩着玩着，也渐渐入了迷，当我抬头看见妈妈以愤怒的眼神盯着我时，我顿时心想：完了，大事不好了，还是把手机放下吧，我乖乖地将手机放在茶几上。过了一会儿，想要玩手机的欲望一直没有消散，我再一次把手机伸进劳务妈妈的口袋中，妈妈彻底愤怒了，用手把我的手打开，冷冷地说了一句：“不行”我急了，问：“为什么不行”。我和妈妈你一句我一句地就吵起来了。旁边的艳姐姐也说话了：“你看看你，你妈妈供你读书，给你做饭，你却这样对待她，如果我是你妈妈，我早就把你浸在水中，把你淹死了。”我愤怒了，对艳姐姐大吼：“你来呀！你来试试。”我一气之下，跑了出去。在离开姨妈家的途中，我立马后悔了，也立刻明白了艳姐姐对我说的那些话说的是对的，也知道了手机对我的危害，心中也一直在后悔，可是碍于男孩子的不好意思，也就一直没有道歉。从那以后，我时刻记着手机对我的危害，我也在节制地玩手机。

从那以后，那时的情景一直在我脑海中浮现，哎！都是手机惹得祸。

同学们，你们去过未来世界吗？你们见过未来之物吗？悄悄告诉你们，我不仅去过未来世界，还从那里带回来一部未来手机呢！

未来手机就像齐天大圣的金箍棒。使用它的人只要说：“变大”，你想让它变多大，它就能变多大。如果你想让它变小，只用说一声：“变小”，你想让它变多小，它就能变多小。

未来手机不仅可以变大变小，还可以变形。它可以变成：汽车、飞机、耳机……反正什么东西都可以变。当你饿了的时候，它可以自动变成一台食物制造机，你想吃什么它就造什么，口味也很多，九九八十一种。

未来手机还很有灵性。下雨天，它会自动变成一把雨伞。这把雨伞非常大，足够一只大象用，这伞是自动漂浮在头顶上方，跟随着你移动。要是你的手冷，未来手机会发出一阵阵热气，让你感觉握着一个暖宝宝一样。要是手上出汗了，未来手机就会散发干燥冷气，把汗烘干。

未来手机要是没有电了，怎么办？别着急，这时的它会自动关机半小时。这半小时，未来手机会从空气中吸收有害物质，再变成氧气吐出来，让空气变新鲜。这期间，就是它自动充电的过程。过了半小时，未来手机自然就开机了。这样，你还会怕没电么？

讲到这里，你是不是也很想拥有一部未来手机了呢？下次做梦时，我一定也给你带回来一部未来手机，哈哈哈！

新年的前夜，小主人文文给妈妈写了一封信。明天去邮局寄信，她想：说不定会给妈妈一个惊喜呢。她拿起手机，像往常一样，在班级群阅读打卡之后，就关灯休息了。

房间里安静极了！这时，从黑暗里传来一个兴奋的声音——“嗨！书信老兄，快醒醒！”手机推了推书信，“现在才八点多钟呢，别这么早就躺下，和我聊聊天呗。”

“叫我起来干什么？”书信伸伸懒腰。

“瞧瞧，我们手机现在使用率多高啊！而用你来通信的人已经很少了，你们为什么还不退休啊？”手机又继续说道，“用你们通讯多麻烦！小主人要买信纸、信封和邮票，写完了还要投到邮箱，地址还得写全、写正确了，才能寄出去。你看这多费神费力呀！”手机一脸嫌弃的样子。

“的确，人们用你们来办事是省时省力。小主人的爸爸从几百公里外发一条信息，眨眼间，小主人就能知道。”书信缓缓地说道，“可是人们一旦使用你们的时间过长，他们的眼睛会有多受伤啊！难道你没有发现吗？好多小孩子都有近视、斜视的烦恼呢。并且，你们身体内有许多不良信息和病毒，要是不及时清理，说不定人们储存在卡里的钱都会被骗走的！而且你们没电时，那可是一条信息都发不出去的。”

“哎呀！书信老兄，你扯得也太远啦。人们利用你来联系，那才叫一个漫长等待呢。现在是21世纪，信息与科技飞速发展的时代，谁还有耐心等一封信啊？”手机的声音里满是不屑。

“虽然与你相比，我们是小巫见大巫，但是在你们手机诞生之前，我们曾经发挥了不可替代的作用。随着时代的发展，我相信人们还会不断地进步，发明更好、更强的通信设备。”

“对不起！我只看到你的缺点，实在羞愧！”手机诚恳地说道，“未来世界必然是人外有人，天外有天啊！”

悄悄话还在继续……

大人们总反对小孩子玩“手机”！怕玩游戏，怕聊天，可是我的爸爸妈妈却允许我用“手机”，因为我只用手机做有益的事。

手机“学习”

从四年级开始，我就迷上了“喜马拉雅”这个APP软件。每到吃饭的时候，我一定要听听历史故事、神话故事、英语新闻……如果不听，我就六神无主，连吃饭的速度也会慢了许多。外出旅游时，更是少不了它。听着故事，坐着小车，让我的旅行也惬意了许多，可谓是悠然自得。就连眼睛休息的短短几分钟也不忘拓展一下自己的知识量：听听王芳老师的大语文、蒙曼品最美唐诗等。

手机“锻炼”

我不仅用手机听各类说书、还会用手机上的共享单车APP。爱旅游的我也少不了骑车的习惯。每逢节假日，我会骑着共享单车游玩南京各大景点。可公共自行车受到固定站点的限制，不能想停哪儿就停哪儿，给我的出行带来了不便。共享单车APP便解决了这道难题，不再受到站点的约束，我们想停哪儿就停哪儿，让我的出行更加自由。记得去年到上海游玩时，我们住的宾馆离地铁口较远，要走二十几分钟，真耽误游玩的时间。“要是有共享单车就好了”，正当我发愁时，不远处的小黄车出现在我们眼前，我们飞奔而去，用手机打开车，使我们从宾馆到地铁口既省力又省时间，真是一举两得。

手机“交流”

在没有手机的时代，要想和家人聊天，要么是面对面，要么是打电话，别无选择。随着科技的进步，有了QQ、微信这两大神器，让我们聊天方便了许多。每逢重大节日，我们可以在社交软件上互相给亲人发祝福和同学聊天，增进了我们与远在异地的亲人、同学们的友谊。

手机给我们的生活带来了方便，更带来了乐趣。我自然也成了一名手机控。

手机君，你是否知道自己有如此强大的魅力，古稀老人、三岁幼儿都对你爱不释手？手机君，你是否知道自己有如此可怕的威力，只要是你的“铁粉”，都容易戴上近视眼镜？手机君，你是否知道自己有如此精明的头脑，不会做的题目问问你就有答案？

手机君，你的到来给我们的生活带来了许多方便：冷风刺骨的冬天，因为你，不用冒着寒风买早餐，只需用手点点“美团”，外卖就送上门；出远门的亲戚，彼此想联系，因为你，不用写信，打开“微信”就可以和他进行视频聊天；烈日炎炎的夏天，因为你，不用去拥挤闷热的市场买衣服，手机“淘宝”买啥都快；在外地没有车想去玩，因为你，不用步行了，“滴滴打车”通行方便……

可是，也因为你，我们的生活出现了种种不利！因为你的魅力，人人成了“低头族”，操场上的足球不再滚动，同学们都坐在台阶上，热聊手机里新出的游戏。朋友聚会时不再有欢歌笑语，都一边吃饭一边玩手机，嘴里时不时发出“呵呵”的傻笑。因为你的威力，我们的四周到处都是“四眼田鸡”，跑步运动时，总是怕把眼镜摔坏；学习时，他们总是要坐前几排，好不方便啊。因为你的“头脑”，我对你有了依赖……

四年级时，我也有一段时间迷上了你，经常捧着你坐在沙发上玩游戏，那时就感觉时间好紧张，还没做作业，天就黑了。那几天就感到非常疲惫，上课都无精打采。一遇上难题，就问问“度娘”，总有一种会被别人在学习上赶超的预感。就这样，我的视力开始下降，有一次看电视，竟然觉得眼前有些模糊。我意识到了问题的严重性，下定决心，要“戒手机瘾”。经过妈妈的帮助，这个暑假我成功戒掉了手机瘾：每天我最多能玩15分钟手机，作业自己独立完成，遇到问题自己思考，改掉对手机的依赖……有一次，我想偷偷玩会儿手机，突然想到自己快近视的双眼，心中犹豫不决，我掐了自己一下，急忙把双手放开。戒掉手机瘾的我现在感觉非常轻松，有好大一部分时间可以让我疯玩、散步、做实验、思考人生。学习也有很大进步，尤其是奥数，题目几乎都是我独立思考出来的！以前玩手机的时间，现在可以拿来做我感兴趣的事：弹钢琴、练书法、阅读……我的视力也好了很多。

和手机君做朋友，可不能太爱哦！否则，受伤的就是我们。如果各位同学身边也有这样的人，那就劝他（她）快戒掉手机瘾吧！

手机已成为通迅工具之一，可就是这只“笑面虎”，使我的眼睛视力降到了0·5度。

小时候，我十分喜欢玩手机，把它当成一个宝。

每天，我都捧起手机兴致勃勃地玩QQ。我一会儿哈哈大笑，一会儿面色严肃。手机可以给我带来许多乐趣。如：抢红包、聊天、玩奇迹暖暖。现在，我的QQ厘米秀已获六十多个饰品了。手机，就像另一个全新的世界，让我的生活增添了更多精彩。我一直以为手机可以给我带来乐趣，却没想到，它竟是位隐形的杀手。

六年级刚开学，我坐在第五个座位。上课时，竟发现黑板上的字变得模糊起来。我回到家后，立马告诉了妈妈。妈妈说：“还不是你天天玩电子产品，把眼睛给弄坏了。”我皱起眉头，嘴里不停地嘀咕：“我该怎么办……。”

到了星期天，妈妈带我去测了一下视力。我只觉得视力表上的字比蚂蚁还要小。最后测出我的视力为0·5。我惊呆了，心想：这可怎么办，我不想带眼镜。医生说：“我先给你开点药，以后别玩电子产品，服用一段时间，如果还没有好转就是真性近视了。”我连忙点了点头，迈着沉重的步子回家了。

从此以后，我就再也没有碰过手机了。

这件事之后，我明白了：手机虽然是个宝，但它也是个隐形的杀手。

古人云：“未等闲，没了手机电，空悲切，哈哈！我是前无古人，后无来者，一夫当关，万夫未开的手机！”（化用诗句，语言幽默风趣，开头点题）

我干了许多对小学生的“好事”什么，抖音，快手等游戏，我都能下载，只要你跟我交朋友，我保证，把你卷入一个无底的深渊，把一个学霸，打造成学渣。比如，我们家邻居小明，本是一个十全十美，无可挑剔的好学生，可是他中大奖了！在他生日那天，他偶然遇到了我。后来，他和我交了朋友，慢慢地，他一回家就找我玩，有时上学时还带我出去见一见“世面”。就这样，他从100分，堕落成了60分，他已经成为我的俘虏了，因为我像一块磁铁，能把那些心神不定的孩子吸过来，一辈子都挣脱不开我的魔爪！

现在市场上手机款式很多，我们四处害人，尤其是小朋友，一看到他们对我爱不释手，我就十分高兴。还有，因为他们长时间与我“亲密接触”，视力下降了不少。但没关系，戴上眼镜，也能和我一起嬉戏，于是，我们被社会上的人称为“非法组织”。

我们最大的敌人就是他们的父母，每当他们和我玩得最兴奋的时候，父母们就一把抢过我，害我们的游戏动不动就“断电”。所以我希望小朋友们不要管他们，把他们的话当作耳旁风，因为我看到你们懒懒散散的样子，我就开心。

我还得感谢你们，是你们让我来到这个世界上，所以我们回报你们的方式是——让你们迷恋上我虚度光阴，怎么样？这样的回报好不好？

天生我“机”必有用！千人害“尽”不回来，你们要与我做最好的朋友，这样我就会毁掉你们的一生！

现在的同学大部分都会玩手机，可是玩手机真的好吗？许多同学都因为玩手机而导致成绩下降，我想问：这样值得吗？

“叮铃铃……”放学后我接到妈妈的来电，她说：“A要来我们家。”我听了这消息欢呼雀跃，赶紧收拾书包，叫上A一起回家。

来到家门口，我敲了敲门，一点开门的动静都没有，爸爸妈妈应该还没回来。我从书包取出钥匙，打开门，屋子里一片漆黑。我和A背着书包，来到书房，开始专心致志地写作业。

“沙沙沙……”突然，传来游戏的声音，我抬头一看，是A。她正在玩游戏，这让我惊讶万分，心想：原来都是在玩游戏，难怪成绩下降了这么多。我试图劝她不要玩，先赶紧做作业，做完再玩。可是她漫不经心地说：“没事，再玩一会儿。”

繁重的作业总算做完了，可她还在玩，又劝她，可她不听，我也束手无策了。

“吱……”妈妈一进门，就听到了玩游戏的声音，于是厉声问道：“你是不是在玩游戏？”“不是，是A在玩。”我解释道。妈妈听后便没有再生气了。“吱……”A的妈妈也来了，她听了游戏的声音便闻声而去，看是A在玩，便指着她破口大骂：“你又在玩游戏，作业做完了吗？”A摇摇头。A的妈妈怒发冲冠，抡起拳头就要朝她挥去，幸好被我和妈妈拦住了。

小学生玩手机是允许的。可是如果像A那样玩得忘乎所以就不行了。玩手机可以，可是要适当！

几年前，手机在我家落户，这是一部比手还大得多的黑色手机，上方一根细长的“触角”晃来晃去。拿在手中还怪沉的。它一躺进妈妈的背包就别想再放其它东西。我不喜欢黑色，但这是当时唯一的颜色。手机显示的都是英文，对于我们来说，功能再多也没用。

过了一阵，手机也开始赶时髦了。拼命减肥，比手掌都小了;衣裳一套又一套，红的、蓝的，漂亮极了;学会了英文，又开始学中文，还会唱歌。爸爸买了个穿着红色外套的手机，发出的声音可以选择，能发送、接收短消息，可以计算、玩游戏等等，功能多极了，更主要的是，它是全中文的。

照理说，这手机已经很了不起啦，能做这么多事，可我总觉得手机还有许多不足。就说显示屏。这么大个儿的手机，显示屏才那么丁点儿，看得眼睛都酸了。我希望整个手机就是一个显示屏，保护视力，如果你是近视眼，只要调出一定度数，显示屏上就会出现一层薄膜，使你清楚地看到上面的文字。没铵钮，怎么拔号码，调度数?别着急，我这手机全都是语音控制，命令它开机就开机，报出号码就能接通，要调“眼镜”度数也只需报出数字。那哑巴怎么办?只需添置一个耳机，与手机接通，心里想到什么就会传过去，耳聋的人戴上另一种耳机，对方说的话可以传进他的大脑里。棒不棒?

手机对于现在的人们来说非常重要，每时每刻手机都会随身携带，除了睡觉的时间，大部分的时间都有手机参与。手机就像现在生活的助手一样，管家一样。

手机除了作为通讯工具以外，更多的是用来消遣时光，有时用作学习或生活的助手，但是过于依赖手机，对于身心健康来说是极大的危害的，眼睛近视程度越来越严重，中国青少年近视率近几年持续上升。长时间的玩手机，还造成了颈肩部出现不适，最为常见的就是颈椎病和微驼背，对于青年来说，每天玩手机其实就是消耗身体的本钱。

手机网络游戏最为严重，不仅耽误学业，对青少年的成长极为不利。前一段时间新闻报道这样一件事，一位青少年沉迷于网络游戏，不料与现实生活掺杂一起，将现实生活当成了游戏世界，结果意外跳楼，造成了不可挽回的悲剧。所以手机只是为人们服务的用品，万万不能让手机主宰了你的生活。

手机作为出行方式是极好的，地铁，火车，购票等一部手机就能在网上进行购买，方便的同时也应该注意一些电信诈骗，一些来历不明的网站，一些非正版的软件，都极有可能将自己的信息泄露给非法分子。

手机支付是支付方式的最大进步，金钱的使用开始了数字化。阿里云支付系统就是很好支付系统，安全级别相当高，在我们使用手机支付的时候，只需要扫码便可完成支付，方便了人们的生活。当然支付码不能随意向外泄露，以免造成扣款，尽量减少不必要的损失。

手机是现在人们生活方式的必需品，有利有弊，用好了便可方便生活中的各种事情，用不好就容易造成遗憾和烦恼，所以避免沉迷手机，让手机为你服务。

我的爸爸有一大特点－－那就是“手机控”。

我的爸爸每天早晨起床，要做的第一件事就是拿手机，一上厕所，就进去很久，而且把手机也带进去，可以说是机不离手。你看，他是不是手机控？如果你认为不是，就请你继续听下面的故事吧！晚上，爸爸一回家，鞋子一换，换完了就坐在沙发打开手机，看起了小说，不一会儿，就看得津津有味的，谁叫都不搭理。你们看，现在你们还觉得他不是手机控吗？各位，你们看他完全享受着，沉浸在手机的世界里。我的爸爸每周每刻每分每秒手上都拿着手机，无时无刻，仿佛害怕他的手机会被偷走似的。

当然了，我爸爸拿手机也是有那么一点好处的，比如：有一次，有一个单词我不会读，也不知道它的意思，可以用两个词儿来说－－无能为力和一头雾水。爸爸就拿起手机，二话不说，帮我查单词。

当然，我的爸爸也经常给我和妹妹或者全家人拍照，给我们记录了欢笑、快乐，也记录了我们的成长。从这来看，我的手机控老爷也做了不少好事呢！

我爸爸的生活永远离不开手机，假如一天，爸爸一天不拿手机了，他一定会狂叫：“手机呢？去哪了？”

有一天，小强放学了，爸爸妈妈把他接回家，就开始闷声不响的开始玩“手机”了……

妈妈拿起一个电脑就在那里看，小强也是拿起一个平板就玩，爸爸还坐在那里跷着个二郎腿在那里看手机，只剩下爷爷奶奶们在那里准备晚餐。

奶奶在厨房烧的大汗淋漓也没有人去帮衬一下奶奶，大家仔细想想，你们这么做到底是为了什么？为什么一定非要拿起电子产品来玩呢？这么做又到底有什么好处呢？

科学研究表明，已发现了一天有80％的人都在那里玩手机，最可悲的就是现在的小学生近现人数也高达期额，目前有一篇报道，一个小学生为了要给“王者荣耀”这个游戏充值，私自不经过爸爸妈妈同意就去买了，到最后使家中破产。

这样做真的好吗？让老年人去烧饭，知不知道是很没有道德和修养的！一个做为长辈的，还说的出：“爸，我们再玩一会儿，饭好了叫一声！”自己都这样说了，孩子会有教养吗？

不要等老了再去后悔，世上是没有后悔药的，早知道这样当初就不应该做现在想的另一套。

你们知不知道爷爷奶奶也是很累的，不要一天到晚的去操劳他们，做人一定要有孝心，老人越到高龄越是要去孝敬他们，而不是总是低着个头玩手机。

让我们一起携手，消灭那些没有“孝心”的人，也不要做一天到晚所说的“低头族”。

今天下午我放学回家，妈妈冲我神秘的一笑，我觉得很奇怪，心想：肯定有什么惊喜。果然不出我所料，妈妈像变戏法一样变出一部手机。我想我是在做梦吧!我兴奋地接过手机，拿起来就要打，马上给爸爸打了个电话声音很清晰。那个手机很漂亮，机身是粉红色，非常亮丽，键盘是灰色的，而且是彩屏的。

它的功能有很多，不仅可以打电话。还能发短信。摄像。照相呢!还有许多功能我不会用。要把它搞懂还需要时间。

总得来说我特别喜欢这部手机。

我的妈妈是一个超爱玩手机的妈妈。

我的妈妈，她的头发黑黑的，披在肩上，像一条瀑布打在我妈妈的肩上。妈妈是瓜子脸，眼睛水汪汪的，像两颗黑色的大葡萄。她还有一个高高的鼻子，像两个连在一起垂直向下的水龙头。

我的妈妈整天手机不离身，做饭，上厕所，出去玩都是要把手机带着，就连每次上厕所的十分钟她都不放过，抱着手机一直玩。有的时候我和她说话，她理都不理，我就一直玩手机，玩得入神，还会一边看一边笑呢！

我的妈妈手机上有个软件叫抖音，每次我回家都能看见她都在刷抖音，我在写作业的时候，她都让我快点儿写完一会儿就能玩儿了，而她自己却在欢快的刷抖音，有许多次我在睡觉时都11点了，她却还在刷抖音。有一次星期六，我醒来的比较早。不一会儿，妈妈也从梦中醒来。她在床头柜儿摸了摸，发现手机找不到了就匆匆地爬起来一看，原来手机在桌子那儿安静的躺着，她拿过手机就又开始玩了起来。

我的妈妈真是超爱玩手机，真希望她能放下手机多陪陪我。

现代人离不开什么呀？

多看看书？多了解字，因为写错字会被人嘲笑？错！接下来这样东西可以完美的帮你解决这些漏洞。

你肯定想不出来是什么了吧，有了这个东西，你可以随时随地和其他人交流信息，你甚至可以随时随地和别人免费通话，在这样东西里，不存在“我不会写这几个字”这个词语。也不存在“我读书少不理解你什么意思啊”这种词语，有了这样东西，任何事情都可以被完美解决。

你要问了，这东西是啥啊？

其实他肯定分布在每一个家庭之中，虽然我不敢说每个人都有，但99%的人肯定都有，它就是——手机！

但是你有没有想过，它也会带给你很大的危害！脖子痛，肩膀疼，这都还是轻的，脖子反曲，也才算是中等的，不过你不要吓得扔了你面前的手机——我猜，你们30%都是用手机在看乐学网上的这篇东西吧……

其实，我的妈妈也出现了这个问题，这不，9：30，我们来到了中医院急诊室21楼的学术报告厅，来听何老师的讲座。

一开始，何老师先讲了一个实例：一个小男生，体育课摔了一跤，结果头撞到了地上，造成了一个轻微脑震荡，拍了个片子，看没有什么事情，就冷敷了一下走了，可惜好景不长，五六年级后，发现这五六年级过得不太好——脖子经常疼痛，可是第二天又好了，去医院看了之后，发现不对劲，CT一拍，发现无可挽回了。

老师告诉我们，用枕头也得当心，要选择那种躺下去软软的，起来可以一下子起来的那种枕头，选被褥也得选那种好点的，硬软度适中的被褥。

老师还交给我，如果感觉颈部不舒服，有五个步骤，第一个，单手揉颈部，第二个，双手揉颈部，然后头往上抬，第三个，把人缩起来，颈部往上抬，第四个，手臂做运动（左右）第五个，手臂做上下运动。

那我开头说的手机有什么关系呢？是这样的，调查显示，颈椎病的人看手机一般都是浮着头看的，背弯曲了，在这样的情况下，头每往前一厘米，颈部就要负重2——3斤，做多可达15斤呢！这样日积月累，相信很多人就是从这里不注意的的颈椎病哦！

不过你也可以看手机，你可以直的抬起头，直的放住腰，这样就可以了呢！

通过这一节课的学习，我知道了怎么预防和缓解颈椎病，哈哈，正好马上要到3、8妇女节，给老妈按摩按摩，这不是给了她一个大惊喜吗？

在一个周末，我、表弟、爸爸和妈妈在家举行了一场关于“小学生该不该带手机上学”为话题的辩论会。

首先，表弟以迅雷不及掩耳之势，说“我非常赞同，因为配有手机在学校要是有突发情况，就可以第一时间来联系家长，只要不玩就行了呀！”“可以配，但要学会自控，因为有些同学喜欢空闲时就发信息给朋友，这样一来就会打扰他人。”我听了连忙接过话茬说。

“孩子们，我认为不该带手机，因为你们身体都还没有完全地发育，所以手机整天随身带着，大量的辐射对眼睛和耳朵伤害都很大。何况你们也不自觉，你们看，那些初中的哥哥姐姐们，如果他们很自觉，那他们可以带，但是这自觉他们都无法做到，那就更别说你们小学生了，你们说是不是？”妈妈语重心长地说，我和表弟便异口同声地回答：“是。”

爸爸赶紧见缝插针地说：“虽然手机有些不好之处，但是它在你们需要的时候，也是你们的“小老师”。你们想，如果在做作业时，遇到难题，就可以请教这个“小老师”，而不用自己再绞尽脑汁了。通过手机的帮助可以让学习中的难题得到更好的解决，这也是件好事啊！”“如果这么说的话，手机不就是把双刃剑了吗？”我疑惑不解地问，他们听了只好无可奈何地点了点头。

我们都有自己的想法，只要同学们把手机用在正道上，能够自控自己，不要影响学习影响他人，就不会让这把“双刃剑”伤害到自己。

说起“瘾”大家都会想起，电视瘾、酒瘾……，但我得的是“手机瘾”。下面就让我来给你讲一下我的手机瘾吧，请看。

场景一

在周六的早上，妈妈说：“大姑娘啊！妈妈带妹妹出去了，你在家一定把那本书看完，别老玩手机，要乖乖的哦！“”知道了“等门关上。我下地看看妈妈是否出去，然后我拿起零食和手机。一边看一边吃，看了一上午，我的眼皮沉了下来。我把手机放在枕头底下，睡了起来，睡醒了，看看妈妈回来了没有，没回来，我继续玩手机。突然，我听到门外传来脚步声，妈妈回来了。我赶紧把手机放在原来的位置，把书扣在脑袋上，假装睡觉。原来不是妈妈，我又端起手机，一直反复的做这件事情。后来妈妈回来了，看我端着书在那看，她可真开心啊！奖励我一盘可乐鸡翅，我开心地吃起来。

场景二

在晚上的时候，我在看手机。一听到脚步声我就把手机藏起来，最终还是被妈妈发现了。最后，我的手机消失了。

这就是我的瘾，这个“手机瘾“让我眼镜的度数越来越高了，我才如梦方醒，不能再做低头族了。最后我还是又有一部手机。

一个阳光明媚的早晨，我早早的起了床。本来可以多睡一下子的，你猜我要干吗？玩手机。对了。

第一步，我翻开被子悄悄的下了床，踮起脚尖小心翼翼的走着，清晨原本安静的不得了，可是，被爸爸呼噜声打破了那声音地动山摇，震耳欲聋，仿佛我的脚下都在颤抖，我下了楼梯，胜利就在柜子里，我走了过去，突然妈妈从卧室里走了出来，她问我：“儿子，你来客厅干嘛？”窝回答：“呃…………我去厨房房喝水”。我一溜烟的跑到了厨房，我总觉得自己可以当小偷了，呵呵！

第二步，我从厨房里出来了我一滚，滚到了我家的书柜底下，我又觉得色自己像特务了，我打开柜子开到了一台闪闪发光的手机，“是OPPO，r9s一千六百万柔光自拍照亮我的美”我小心说起广告词来，我跑进卧室翻上床铺，开始疯玩起来，有一串脚步声来了是去阳台的赶紧把手机藏到被子里闭上眼睛装睡，妈妈走了又开始玩了，我一看手机7：30了妈妈还有10分钟就来了，完了！完了！

第三步，放回手机，我以比兔子还快的速度把手机放回柜子里，妈妈穿好衣服出来了，我急忙跑到厕所假装尿尿，妈妈进了厨房，没注意到我，我又一溜烟跑回了我的房间，又开始睡觉了！

最后，终于被爸爸发现了，我被骂了一顿，我从此再也不敢偷玩手机了。

手机是咱们当代人的命根子。咱吃饭看它，等红绿灯看它，上厕所看它，看个电视手还闲不下来。偏要握着个手机看看朋友圈，等到睡觉前还硬是抬着眼皮子直到朋友圈上的那个小红点十分钟也没出现，然后才解脱般睡了下去。

你说说，手机不就是个和咱过日子的小媳妇吗?

这挑媳妇，也得看看身材脸蛋学历工作，挑着呐!手机也是，苹果、三星、小米、华为挑好了牌子，还得凭自己的喜好，得看手机小媳妇的脸蛋了，厚薄、大小、性能等等。小媳妇的衣服也得筹办起来，市面上的手机壳各式各样，花花绿绿的一点也不亚于在商场上给媳妇挑衣服。不过唯一让广大屌丝心中安慰的是手机媳妇的衣服钱便宜呀!

手机相较于现实中的媳妇，没有胡搅蛮缠，也没有无所事事，就是一田螺姑娘，网上购物、订餐、游戏、影视剧等等，一应俱全，颇得人们欢心。手机吸引人的功夫也是杠杠的，当你对上它的第一眼立刻就被吸引，以至于你的生活少不了它，恨不得洗澡的时候给手机也套个浴帽。

父亲是微信的头号热衷者，整天喜滋滋地听微信群里的语音聊天，不亦乐乎。吃饭的时候，在隔了一层墙的桌上的手机“叮咚”一声，父亲立刻条件反射般起立，眼神发光，像是有线牵着他到了桌边，拿起手机，只听见“哈哈哈哈”的糙汉子的笑声。我无奈摇了摇头，一转头却又瞥见母亲正津津有味玩着游戏。无奈，我也拿起了平板，这顿饭吃得可劲慢。

手机中的攀比格外严重，就像是你的小媳妇带出去是给你长脸还是掉脸一模一样。十几年后难以想象苹果N代会薄到漂浮在空中。

等红绿灯的时候旁边刚好停辆公交车，瞧，个个捧着手机低着头。我哀叹一声，也低下头。

娶个手机进门，但也别被勾走了魂啊!