学雷锋做好事作文通用四篇 作文【汇总20篇】

尊敬的老师、亲爱的同学们：

1963年3月5日，《人民日报》刊登了毛泽东“向雷锋同志学习”的题词，这天被定为学雷锋纪念日。雷锋同志以短暂壮丽的人生，筑立起一座道德楷模的不朽丰碑，谱写了一种无私奉献的大爱精神，成为全中国人民崇高品德的一面旗帜!

“如果你是一滴水，你是否滋润了一寸土地?如果你是一线阳光，你是否照亮了一分黑暗?如果你是一颗粮食，你是否哺育了有用的生命?如果你是一颗最小的螺丝钉，你是否永远守在你生活的岗位上?”这是选自雷锋日记中的一段话，是永远让我们怀念和崇敬的对生命价值的诠释。作为21世纪的大学生，我们肩负着中华民族伟大复兴的历史重任，继承时代的财富——雷锋精神，切实实践雷锋精神的要义。

在此我们向全校师生发出倡议：

一、学习雷锋，砺志明德，朝气蓬勃。树立正确的人生观、价值观，坚守共产主义远大理想，践行社会主义核心价值观，做传递“正能量”的使者，不断提升自我精神力量。

二、学习雷锋，听从指挥，敬业奉献。做任何事，要始终保持谦虚谨慎、不骄不躁和艰苦奋斗的作风，不轻易向学习和工作中的困难低头，争做集体中一颗永不生锈的螺丝钉。

三、学习雷锋，刻苦钻研，探究创新。养成自觉主动的学习习惯，学会独立思考，端正学习态度，要相信“我能行”，愉快迎接每一天新的挑战，参与营造“比、学、赶、帮、超”的学习氛围，共同促进优良学风的形成。

四、学习雷锋，诚实守信，文明友善。做到言行一致，遵守校规校纪，诚信应考。不图一时一己的名利，长存感恩回报之心，做到心中有集体，心中有他人，微笑待人，做文明有礼东华人。

五、学习雷锋，志愿服务，勤俭节约。从身边的“微公益”做起，自觉节约每一度电、每一滴水、每一张纸、每一粒粮，主动参与志愿服务活动，积极投身公益事业，共创美好校园。

新的时代赋予雷锋精神新的含义，让我们用一颗火热的心、奉献的心，向雷锋同志学习，以满腔的热情和充足的干劲行动起来吧!希望每位老师和同学都能积极参与学雷锋活动，不仅将雷锋精神牢记于心，也要将雷锋精神融入日常的学习和工作中，让雷锋精神永驻东华校园。

今天是三月四日，明天就是雷锋纪念日了。所以，我和小伙伴决定一起去车站扫地。

到了车站，放眼望去，只见地上积满了污水，还有很多烟头、果壳、简直就是一片狼藉！看看这场面，我甚至感觉有些无从下手。

不过，终究是要开始扫地的。我和单静蕾一人拿着一个小扫把和一个簸箕，加上拿大扫把的李聪颖，就开始了我们小组的“工作”

我和单静蕾、李聪颖各负责五条砖，排成了一路扫了起来。不一会儿，簸箕就装满了， 我们立马跑去倒，回来还接着扫。李聪颖的大扫把可比我和单静蕾的小扫把厉害多了！只见她两手一上一下握着扫把，用力一挥，许多藏在砖缝中的顽固分子就被“请”进了簸箕。李聪颖扫累了就换我。就这样，我们小组负责的区域被清理地干干净净。

另一边，男生小组也忙个不停。他们那儿有非常多的污水要清理。一把把大扫把不停地挥动着，脏兮兮的污水虽然猖狂了好久，可也被他们好好治理了一顿。我们女生小组也赶去帮忙。污水一次次被请进 垃圾筒。这儿的路面也被我们清理干净了。

擦着额头上细密的汗珠，望着那干净的路面，我们心里像吃了蜜一样甜。突然，心中响起了那熟悉的旋律：“学习雷锋好榜样，忠于革命忠于党……”

雷锋精神代代相传，在美国西点军校也将雷锋精神作为校训之一。

雷锋精神中国共产主义战士雷锋在实践中表现出来的全心全意为人民服务的共产主义精神。其实质是：忠于共产主义事业，毫不利己专门利人，在各种不同的工作岗位上干一行爱一行，把有限的生命投入到无限的为人民服务之中去，在平凡的工作中为社会主义、共产主义的事业而奉献自己的力量。

雷锋精神，是以雷锋的名字命名的、以雷锋的精神为基本内涵的、在实践中不断丰富和发展着的革命精神，其实质和核心是全心全意为人民服务，为了人民的事业无私奉献。它已经成为我们这个时代精神文明的同义语、先进文化的表征。把雷锋精神全面而精辟地概括为“憎爱分明的阶级立场、言行一致的革命精神、公而忘私的共产主义风格、奋不顾身的无产阶级斗志”。憎爱分明的阶级立场。憎爱分明的阶级立场是雷锋精神的精髓。

雷锋一心向着党，他把党比作母亲，把自己的生命看成是属于党和人民的，无论遇到怎样艰难复杂的情况，都“坚决听党的话，一辈子跟党走”，“为了党，愿洒尽鲜血，永不变心”。“对敌人要狠，要像严冬一样残酷无情;对党、对人民要忠诚老实，永远忠于党，忠于人民。”这是雷锋给我们留下的名言。言行一致的革命精神。雷锋是一个实干家，是一个勇于探索的创造者，他总是把实现崇高的理想落实到本职岗位上，说到做到，表里如一。他坚持理想与现实相一致，决心为共产主义奋斗终身，甘做一颗永不生锈的“螺丝钉”，干一行，爱一行，钻一行;他注意理论联系实际，对自己政治上要求严格，自觉经受思想锻炼，逐步成长为一名具有高度共产主义觉悟和道德修养的战士。公而忘私的共产主义风格。雷锋毫无自私自利之心，在他看来，“个人和集体的关系，正像细胞和人的整个身体关系一样。当人的身体受到损害的时候，身上的细胞不可避免也要受到损害。

同样的，我们每个人的幸福也依赖于祖国的繁荣，如果损害了祖国的利益，我们每个人就得不到幸福!”正因为如此，雷锋时时处处都以党、人民和祖国的利益为重，把毫不利己专门利人看作是的幸福和快乐，把有限的生命投入到无限的为人民服务中去。奋不顾身的无产阶级斗志。雷锋人生观最光彩夺目的是，他正确地解决了“为谁活着，怎样做人”的问题。他把“生为人民生，死为人民死”作为自己的信条，“时刻准备着为党和阶级的利益，牺牲个人的一切，直至生命”。在这样的人生观指导下，雷锋始终保持着昂扬的精神状态和勇往直前的革命干劲，在平凡的岗位上做出了不平凡的成绩，用生命践行了为共产主义事业毕生奉献的誓言。雷锋精神集中体现了中华民族的优良传统，反映了社会主义和共产主义的价值观念和行为准则，凝聚着全人类共同珍视的时代精神的精华。学雷锋活动，已经成为加强思想政治建设的重要方面，教育培养青年的重要途径，传播精神文明的有效形式，弘扬先进文化的生动载体。雷锋精神是对雷锋事迹所表现出来的先进思想、道德观念和崇高品质的理论概括和总结。已经成为雷锋和雷锋式的先进人物崇高思想和优秀品德的结晶，已经成为热爱祖国，热爱社会主义，热爱党，坚定共产主义信仰，树立全心全意为人民服务的思想，发展人与人之间团结友爱互助的社会主义新型关系的象征。

今天是3月5日学雷锋日。我们全班同学也为全校老师们义务擦车。地点 车棚，这是学校唯一露天的地方。因为最近老是下雨，所以我们很怕下雨，这会让我们擦车的难度系数大大增加。可老天不肯捧场，那天整整下了一天的雨，车子也比往常更脏了。

可这并没有让同学们知难而退，反而更有干劲了呢!

还没开始擦车，我们就遇到了困难怎样才能到车棚去?当老师宣布可以出发了的时候，大家都很兴奋，挤着人流一窝蜂的冲出了教室。所以都忘了带伞，还有的人以为到车棚不需要伞，也没带伞。只有一小部分的人带伞了，而大部分人就会选择不顾一切的冲过去，搞得还没擦车身上就湿漉漉的，可大伙依然说说笑笑的，好像什么事都没发生一样。

不仅如此，因为车棚窄小，容不下那么多人，很多人都是一半的身子在车棚里，一半的身子在车棚外。加上天气冷，许多人冻得直打哆嗦。可我们班的人都很坚强，没有一个人选择退缩。

这时，又一大困难出现在我们面前。抹布是干的，不好擦。不知是谁带头的，大家都在地面上那坑坑洼洼的水沟中搓抹布、洗抹布。没有一个人嫌脏、嫌累。就连我们班级最较小的颜诗琛也出了最大的力。

在我打着雨伞，送朱心怡回班时，看到了一件事，让我非常感动。

我们学校的车棚是分两半的，一半可以遮雨，一半不可以遮雨。因此，大多数的人都在可以遮雨的地方擦车，当我路过那一半不可以遮雨的地方时，惊呆了。在那，只有仇清扬一个人在那认真地擦车，不怕风吹雨打。

我们应该学习雷锋叔叔的精神，更应该学习 艰苦而快乐 的精神。让我们想雷锋叔叔一样做好事吧!

雷锋很平凡，因为他做的好事都是平常人能做到的小事;雷锋很伟大，因为他比平常人更能坚持做好事。警察也很平凡，因为他们做的好事都是职业的要求;警察也很伟大，因为他们做好事时经常要冒着生命危险。

从做事难易上讲，老百姓需要警察帮助做的好事，恐怕不是举手之劳的小事;从工作时间上讲，警察上班就在做为民除害、解难帮困的好事。但是小事组成大事，上班总有下班，这就给我们警察向雷锋同志学习指明了目标：一要在工作中做好小事;二要在业余时间多做好事。

向雷锋同志学习，就要在工作中做好小事，在争先创优中践行雷锋精神。做好小事要在端正为人民服务的工作态度上下功夫，勿以事小而不为。各项工作要细致严谨，争先创优;窗口服务要热情高效，用微笑拉近和老百姓的距离;执法办案既要办好大案，更要办好和人民群众联系紧密的小案。

向雷锋同志学习，就要在业余时间多做好事，将践行雷锋精神融入自觉。下班之后，脱下的是警服，脱不下的是警心。人的良心要求我们人心向善，社会道德要求我们爱人爱已，职业要求我们在工作之外也要履行警察的职责。

做好事有三重境界。一是做好事勉强。这种人出于各种原因，做起好事来，千呼万唤始出来，犹抱琵琶半遮面。二是做好事习惯。这种人应该是我们警察中间的大部分人。此恨不关风和月，只是警察的职业要求，养成了我们做好事的习惯。三是做好事自然，这种人就象我们身边的典型王弘山等同志一样，做好事来衣带渐宽终不悔，很是自然。

予人玫瑰，手留余香。如果我们警察做起好事来都能达到勉强成习惯、习惯成自然的境界，那么在通过做好事提高人民安全感、满意度的同时，自身会更有幸福感。

十一黄金周，一个偶然的机会，我去到了吴川市樟铺镇土光村当一名志愿者，在那里让我明白了我们为什么要学习雷锋精神。

土光村，一个只有24名老人及少数人中、青年的小村子。而这24名老人都是麻疯病康复者，他们来自不同的地方，有着不同的身体残疾和身世背景，却有着同一个身份——被社会和亲人所遗忘的人。在平常的日子里，砍柴、煮两顿以及毫无目的的等待几乎成了他们生活的全部。

从上个世纪直到现在，他们用残缺的身体，凭着难以想象的信念一直生活着。至今我仍难以忘记他们的生活一直是那么的坚强，更忘不了他们的寂寞有多深。他们的坚强，他们的寂寞让我看到了社会是多么需要雷锋那乐于助人的精神。也许我们简单的一次聊天，一句问好，一个善意的微笑就可以使身边需要帮助的人感到自己活在世上并不孤单。

3月，是一个充满着爱心的月份，3月5日是学雷锋的日子，在这天我们学校开展了“学雷锋，献爱心”活动，全体同学听说给贫穷孩子捐款，献出自已的一份爱，心里别提有多高兴了。

活动在今天下午举行。运动员进行曲响了，我们随着运动员进行曲来到小操场上。听罗家岙派出所孙叔叔讲雷锋在行动报告。我受到了很大的教育。

报告结束后，校长拿着红色的捐款箱放在主席台上，主席台旁边的黑板上早已写着“学雷锋，献爱心”这六个实心大字。同学们手中拿着自已的零花钱，心情激动兴奋，一想到自已的一点零花钱能为贫穷孩子做点儿贡献，个个都像搭在弦上的箭一样准备随时冲上台去捐款。校长微笑着说：“献爱心活动开始了！现在请六年级同学上来。”说完，一阵如雷的掌声响起。此时学习雷锋好榜样的歌曲响起来了。六年级的同学们排着整齐的队伍，随着歌声走到台上，把自已的零花钱投进了捐款箱里。这时我感到了突然闪过了一道白光，原来，是老师在用相机拍下这精彩感人的一刻啊！轮到我们班了，我和几个同学都用手紧紧地捏着钞票怀着喜悦的心情，走到捐款箱前把这张小小的钞票放进捐款箱里。虽然我捐的只有五元钱，但是却饱含了我们的关怀，老师也说：“重要的不是金额，而是你们的那份爱心！”

献爱心活动成功结束，校园里还飘荡着一阵阵歌声：“我们都是小雷锋，真是个光荣。捐献一点零花钱，其实也不错……”

如果你是一缕阳光，你是否照亮了一片黑暗?如果你是一滴水，你是否滋润了一寸土地?如果你是一粒粮食，你是否哺育了有用的生雷锋，就是这一缕阳光、这一滴水、这一粒粮食、这颗最小的螺丝钉，虽然他的一生短暂，但他的精神长存，虽然他的一生平凡，但他的形象伟岸。

有人说：“雷锋已经永远离开了我们”，他真的离开了吗?不，没有!虽然他的肉体离开了，可他的崇高灵魂却永远伴随着我们，激励着我们……

雷锋精神伟大，但并非高不可攀;平凡，但并非琐碎;神圣，但并非不食人间烟火。当国家利益遭到损失时，“雷锋们”挺身而出;当人民群众遇到困难时，“雷锋们”倾力相助;当个人利益与人民利益不能统一时，“雷锋们”毫不犹豫地牺牲自己的一切，甚至生命。你还能说，雷锋已经离开了我们吗?

不，没有!也永远不会!雷锋他那流淌着无私奉献的血液将撒遍祖国各地，他的精神将永远激励着我们前进，在新世纪的建设大潮中，我们也将谱写一曲曲壮丽的雷锋之歌!命?如果你是一颗最小的‘螺丝钉’，你是否永远的坚守岗位?

想到做好事，我想起了雷锋叔叔，他做好事从不留名，很有耐心地帮助那些遇到困难的人。虽然他人不在了，但他的精神永远存在。我们一定要向雷锋叔叔学习，尽自己的去帮助那些需要帮助的人，为他们解除困难。

即使你做的只是一件非常平凡的小事，但帮助了别人，给别人带来快乐，这就是学雷锋。

比如：下雨了，有的同学可能忘记带雨伞了，我就会主动过去同他共打一把伞，陪他一起走，这也可以叫学雷锋。在公共汽车上，有年姥的爷爷奶奶没有座位，我就站起来主动给他们让座，这同样是学雷锋做好事。上学的时候，我发现有的小同学自己过马路很危险，主动上去拉住他们的手一起走，我这就帮助了他们，而且自己也非常开心；我和爸爸妈妈一起散步，当看到洁白的墙上，路旁的电线杆上被胡乱贴着的各种各样，乱七八糟的小广告，我就会很自然的把它们撕下来。

在我们学校里，有的同学倒圾时不注意，有时会把一些垃圾扔在垃圾桶外面，而另外一些同学就主动的拿起扫帚，把垃圾桶外的垃圾清扫干净。

这些都是学雷锋，希望以后同学们会做得更好！

[学雷锋做好事作文范例

雷锋，一个可歌可泣的战士，一个为人民服务的军人，一个兢兢业业的党代会代表。他，是那么的可爱，那么的令人尊敬呀！俗话说得好：“雷锋出差一千里，好事做了一火车。”可见，雷锋是多么的无私，多么的爱助人为乐呀。雷锋！您是好样的！我们，都为您骄傲，为您自豪！

雷锋爷爷，您服从中国共产党的指挥，听从组织上的安排。您有组织有纪律的干着那一件件顺民心得民意的事，不管自己的恩怨情仇，把自己的生死抛在脑后，您的精神值得我们学习，您的思想值得我们推广。我们永远敬佩您的品行和修养！您，让中华儿女脸上添光！

雷锋的英雄事迹至今还在人们口中传颂着，这个人民的勤务员，连里的模范班长对社会作出的贡献是不可估量的。

有一次，雷锋外出。到检票口的时候，却得知一个中年妇女的车票丢了。雷锋知道后，二话不说，立马拿起自己的钱给她买了一张新车票。那位大嫂得知后，含着眼泪问雷锋：“小兄弟，你叫什么名字，是哪个单位的？”雷锋却低调地说：“我叫解放军，就在部队工作。”这句话，感动了无数人的心。再想想，那时的解放军月工资才多少呀！雷锋这一花，这后半个月，他只好缺衣少食的度过了。

五月的一天，雷锋冒着倾盆大雨要到沈阳办事，为了赶早车，他5点多就起来。带了几个又干又硬的馒头披上雨衣就上路了。不料，在路上，雷锋却看到这样一幕让人揪心的画面：一位衣衫褴褛的妇女，吃力的背着一个小孩，手还拉着一个小孩的手。正艰难地向车站走去，雷锋实在看不下去了，急忙走上前把自己那件保存的十分漂亮的雨衣披到那位妇女身上，又抱起一个小女孩，陪他们来到列车站。上车后，雷锋见小女孩全身瑟瑟发抖，表情十分痛苦。于是，他又把自己的贴身衣服披在了小女孩身上。雷锋看到他们一家人都是饥肠辘辘的样子，正好想到自己还有几个馒头。于是，他赶紧又把馒头掏出来，赶忙递给她们一家。火车很快就到了沈阳，天上的雨却丝毫不见小。雷锋好事做到底，送佛送到西。一不做二不休，一直把他们送到了家门口，这才肯回去。那位妇女激动万分地说：“同志，我可咋感谢你呀？”雷锋却动情地说：“不要感谢我，应该感谢党和毛主席啊！”这话说得——绝了！瞧，多好的一个干部呀！多好的一个为人民服务的典范呀！多好的一个学习的目标呀！我们难道不应该学习他的这种难能可贵的精神吗？

可惜的是，他的这些英雄事迹只能存在于史记中了。他——已经不幸谢世了。这个全心全意为人民服务的楷模，永远，离开了人间……

那是1962年8月15日的清晨，细雨霏霏，雷锋和他的助手驾车从工地赶到了驻地，当他们把车开进连队车场后，发现车身尽是淤泥。便不顾日夜拼搏所带来的疲劳，立即让助手开车到空地洗车。为了安全起见，雷锋负责指挥倒车，却不料，这将是他在这世间中的最后一次“为人民服务”了……那年，他只有22岁。

雷锋虽然驾鹤西去了，但雷锋精神却没有离我们而去，我们要向“雷锋同志学习”。学习他的助人美，无私美，负责美。成为三美少年，做一个“活雷锋”！做一个对社会有好处，有作为的人！

“学习雷锋，好榜样——”欢快的歌曲仍响在耳旁，仿佛雷锋叔叔依然在默默地做着好事。这个月，是学雷锋月，是做好事的月份。

在这个月里，到处都将是活雷锋，好人好事也会随处可见。这不，今天我就当了回活雷锋，当然，我做的并不是什么惊天动地的大事，仅仅是一件微不足道的好事。

这天下午，我跟伙伴一起回家，路过几家商店时，忽然听到了一阵急促的脚步声，我扭头一看，发现一个四五岁的小男孩儿，手里捏着五角钱，“咚、咚、咚”地想商店跑去。周围的同学看到这种情景，都不由得让开了道，站在那里看着小男孩飞跑过去。

只见小男孩跑着跑着，忽然被什么东西绊了一下，“扑通”一声趴在了地上。见此情景，我快速地跑过去，把小男孩扶了起来，这时才看到小男孩白嫩的小手上擦伤了一块。那小男孩倒也坚强，我还没有来得及安慰他，他已拍拍衣服上的灰尘，说了声“谢谢姐姐!”就又“咚、咚、咚”地向前跑了。

这时伙伴走过来问我：“周围这么多人，干嘛不让他人去扶呢?再说，你和他又不认识!”我笑着说：“身不由己，也是一种本能反应，只不过是举手之劳罢了。如果大家都像你那么想，遇到难处谁还会帮忙?这样一来多让人寒心呀?”伙伴听了赞许地点了点头。

一路上，我默默地想：雷锋叔叔不也是这样吗?他用自己的实际行动让他人懂得了什么是乐于助人。我们以后都要向雷锋叔叔学习，把雷锋精神发扬光大。

“雷锋”这是一个让我们既熟悉也陌生的词。有人说：“我们每个人身边都有‘雷锋’。”那么，我们身边，谁是“雷锋”呢？我寻找着答案……

这天晚上，我和妈妈坐车去城里办点事。但是开到一半，汽车突然不动了，妈妈将汽车又重新启动了一遍，可是依然没用，这里离家十分远走回家是不可能的了，在绝望之中，妈妈突然想起了自家楼下修车的叔叔。她拨通了电话……“喂？”电话中传出了那位叔叔懒洋洋的声音。哎，看来这位叔叔已经睡了，唯一的希望破灭，我的心中再次充满了绝望。可谁知，妈妈与叔叔交谈一阵后，叔叔竟然同意了！啊！总算回家了！

叔叔打开前盖，将各种工具将各种工具进去捣鼓，我们的汽车终于亮起了她那双明亮的眼睛。

我和妈妈兴奋的坐上汽车，向家驶去。眼看就要到家了，汽车突然又“**”了，还散发出一些臭味，一定是什么东西烧了。我和妈妈真是欲哭无问，这倒霉起来，真是喝水都噻牙缝啊！无奈之下，妈妈只好再次叫来了那位叔叔……

第二天早上，妈妈来临“修车店”，感谢那位叔叔，还要给他一大笔钱，但却被叔叔笑着拒绝了，只收了他应得的钱。

谁是雷锋？只要你助人为乐，不要回报，哪怕你是路边的老头子，也能成为活雷锋。

导语:雷锋精神，已成为流淌在中国人血脉中的基因，只要有人群的地方，就有雷锋。下面是小编为大家带来的关于自己学雷锋的作文500字，希望大家喜欢！

篇一：自己学雷锋的作文500字

老师同学们，大家好！你们知道3月5日是什么日子吗？3月5日是毛某某主席为雷锋同志题词四十三周年的“学雷锋日”。雷锋大家都很熟悉，他助人为乐、舍己为人，是我们学习的榜样，他为人们献出了一生，只活了不到二十五岁。

在雷锋的日记里有这样一段话：如果你是一滴水，你是否滋润了一寸土地？如果你是一线阳光，你是否照亮了一分黑暗？如果你是一粒粮食，你是否哺育了有用的生命？如果你是一颗最小的螺丝钉，你是否永远坚守着你生活的岗位？

在这段发人深思的问句中，你是否悟出了一种道理？其实，说到底，“雷锋精神”就是从小事做起，说实话，做实事，踏踏实实，真心待人，并且持之以恒。例如：下雨的时候送没带伞的同学回家；遇到有人问路时，热情地指点给对方；在公交车上给老人让个座……这些都是雷锋精神的具体表现。

在我们高琦的校园里，就有这样许许多多的小雷锋：在周四大扫除里，6年级的大同学主动帮助小同学打扫教室；下课后，有的同学发现了地上的废纸就随手捡起扔进垃圾桶，等等，这些都是微不足道的小事。

最近，我校将开展了文明礼仪教育活动，我们可以把学雷锋日与文明礼仪活动给结合起来，既做好人好事，又争做文明礼仪的好少年。

同学们，让我们学雷锋，做好事，为校园美好的明天而奋斗！

篇二：自己学雷锋的作文500字

1940年12月18日，在长沙一个叫简唐冲的村子里，一位婴儿出生了，长大以后的他帮助了许多人。他总是像鲁迅一样既珍惜时间，又为别人想的多，为自己想的少。他就是家喻户晓的雷锋。

雷锋的母亲去世的时候他还只有6岁，在那吃人的社会里，三大敌人压的雷锋简直没法活下去，雷锋并没有放弃，他在九死一生的火炕中挣扎，盼望光明到来之际。有一次，我看见了一位有雷锋精神的人。那是秋天的一个早晨，我和妈妈去河里洗衣服。过了一会儿，我看见河里有一个人溺水了，因为周围只有一位年过花甲的老爷爷会游泳，怎么办呢？只见那位年过花甲的老爷爷马上跳到寒冰刺骨的水里去救那个己经溺水的人。

那位老爷爷下水救人己后，我马上拨打了119和120急救电话。不过二十分钟，医生和消防队员就都来了，医生准备好了；一队消防队员坐橡皮艇去寻找；另一队消防队员从对岸拿着绳子一边，游泳一边寻找。终于，在河中央一座像小岛的沙堆边上找到了他。但是他却死了，我们都很伤心，但是那一位己年过花甲的老爷爷舍己救人的精神还是值得我们学习的。

我们要发扬这种雷锋精神，让这种精神化作爱，湿润每一个人的心灵，让这种爱给人类带来福音，带来希望。

篇三：自己学雷锋的作文500字

在五十年前的3月5日，一位做了好事从不留名，把自己的一生都用来为人民服务，省吃俭用把钱省下来捐给国家的英雄“雷峰”叔叔为了救一位年迈的老大娘，而因过度的劳累而离开了我们。

他虽然人走了，但是他的这种精神。却值得人们学习，现在有了许多“活雷锋”。他们也像雷锋叔叔一样，做了不计其数的好事，他们也像雷锋叔叔一样，做了不计其数的好事，他们是被雷锋叔叔的这种精神所感染的，这些大人也值得我们学习。

雷锋叔叔被群众赞誉：“雷锋出差一千里，好事做了一火车。”让我想象到了，他可能会在火车上给老少让座，会帮助有困难，贫穷的家庭，还会…………

现在像我们二十一世纪的子女，有哪一个不是被父母溺爱着，从来都是“以来张口，饭来伸手。”在学校我们还会芝麻大点的小事，就会吵得喋喋不休。比如有时为了一个水果，都会斤斤计较。见到老师同学有百分之七十的同学都不会向老师同学问好。我们应该学习雷锋叔叔的无私奉献和默默无闻的品格，自食其力，多做好事，与同学友好相处。打到坏毛病，做个小活雷锋。

篇四：自己学雷锋的作文500字

三月的桃花水，是春天的竖琴。一阵阵悦耳的声音，歌颂着雷锋这样的好人。

雷锋叔叔在日记 中写道：一块木板钉子为什么能钉进去，因为它有两个长处：一个是挤劲，一个是钻劲。我们在学习上也要发扬这种“钉子”精神 。我们学习雷锋就要学习他的这种钉子精神。

3月5日，一个伟大的日子，一个值得纪念的日子。我们全班一起观看了电影《雷锋》，雷锋叔叔的优秀品质在我脑海中久久不能散去，使我深受启迪。晚上我在写数学作业的时候，遇到了一个难题，正当我决定放弃的时候，我又想起了下午看的电影。雷锋叔叔在遇到困难的时候会怎么样呢？是知难而进，还是知难而退？他的那种“钉子”精神会让他选择迎难而上。我要学习雷锋叔叔的这种精神，想到这里我又拿起作业，开始认真的思考，很快这个“拦路虎 ”就被我拿下了。我倍感欣慰，原来雷锋叔叔的精神不仅能鼓舞人还能给人带来快乐有许多同学总是抱怨作业多，特长多，没有时间看书，其实时间对任何人来说都是公正平等的，只是每个人在利用上有所不同。电影中我看到雷锋叔叔利用一切可以利用的时间读书学习，正由于雷锋叔叔有这种挤劲，他读的书越来越多。我要向他学习，每天坚持读书，我相信日积月累总会有所收获的。

雷锋虽然离我们远去了，但是他的这种精神将永远陪伴着我们，激励着我们，鼓舞着我们。让我们刻苦学习，努力进取。

三月的春风暖暖的，吹来了动听的旋律，那是在歌颂着雷锋的精神。

篇五：自己学雷锋的作文500字

在一个阳光明媚、风和日丽日子里，我校到了雷锋纪念馆进行秋游。与其说是秋游，不如说这是一个庄严肃穆的仪式，望着那些面朝雷锋像敬礼的大队干部，我心理着实有些羡慕。的确，面对这样一位民族英雄，你难道不会对他肃然起敬吗？

雷锋，一位只活了22岁的叔叔（或许对于我来说叫哥哥更亲切），居然能如此受人爱戴，是因为他在短暂的生命旅途中，做了无数件好事，甘于奉献，能很好地把握时间，将有限的生命化作了无限的不可磨灭的丰碑！

反观现在的我们：每天放学迟迟不肯回家，作业多少不在乎，先玩了再说，把时间看作了一团废铁；在班上，同学们搞小团体，对自己小团体的人好的或不该做的一把抓，对别人无论如何都视而不见，这就是他们所谓的“助人为乐”；在家里，无论是双胞胎还是独生子，都过着“看了不顺眼就扔掉，吃了不快就吐，玩具不如意就闹，衣服穿着不漂亮就要重买的生活。也许是体会不到人生的短暂，人缘的珍贵，血汗钱的辛苦吧！

俗话说”一个人做点好事并不难，难的是一辈子做好事。“有人会说”我们都有学习的任务，没有时间做好事。“那雷锋呢？他为什么有那么多的时间来做这些事呢？其实，不要找借口，只要你想做，事情再多也可以抽时间来，这与你疯狂喜欢玩电脑游戏的心境也是一样的，这就是雷锋的”钉子精神！“通过参观，我的心灵受到了强烈震撼，这是一个多么光彩的灵魂，这是一个多么无私的生命。虽然我们所处的时代不同，但是雷锋精神应该是一个永远不可泯灭的历史丰碑，需要一代一代的中国人传承并发扬！

篇六：自己学雷锋的作文500字

3月5日学校组织我们进行了”学雷锋 做好事“活动，各班同学踊跃参与，每个班都分配了不同的任务，在学校里帮老师做一些事情。我们班被老师分配去打扫地下教室。开始我们下去没有找到班主任，后来有一个老师找到我们让我们去帮她，大家都很高兴，一起跟着老师走了。

到了化妆室，老师给我们分配了不同的任务。女生负责帮老师洗化妆棉，男生跟老师去贴东西。大家收到任务后，各忙各的，但每个人都面带笑容，因为我们在做好事嘛。即使大家累也不会说什么。印象最深的是有几个女生，老师让她们每人拎一个桶，去一层女厕所打水。几个人很高兴的去了，去的时候没什么桶很轻嘛，可是回来时候就不一样了，桶里装满了水，很沉。几个女生一步步艰难的走着，却为听到他们说累。走到化妆室，老师惊讶的说：”你们几个自己拎回来的？“”嗯嗯 当然啦！哈哈“几个女生边回答边笑。”好样的，累不累啊？“”一点也不累，因为我们要向雷锋叔叔学习，再累我们也要坚持！“几个女生的回答很坚定。对，我们要向雷锋叔叔学习。

从一点到两点，虽然只有短短的一个小时，但我们过得很快乐，因为我们在劳动中体会到了快乐！有那么一句话说得很好”做一件好事容易，难的是做一辈子好事！“雷锋叔叔真的很不容易，做了一辈子好事，还不留名。我们虽不能像他那样做一辈子好事，但我相信只要我们做了一件好事，我们就会体会到快乐！帮助别人，从我做起！

篇七：自己学雷锋的作文500字

雷锋同志是一个普通的汽车兵，然而他在平凡的工作岗位上，做出了不平常的业绩。他把远大的理想和日常工作、生活紧密地结合起来，用共产主义的思想指导自己的言论和行动，表现出了一个共产主义战士的广阔胸怀和高尚情操，这正是我们现代人说缺少的精神。

我们青少年学习雷锋，就要像雷锋同志那样，从身边的点滴小事做起。雷锋经常帮助有困难的群众，把田大娘当做自己的亲生母亲来孝敬、子戴。雷锋同志自己曾说过：”人的生命是有限的，可是为人民服务是无限的，我要把有限的生命投入到无限的为人民服务中去。“这感人肺腑的语言能不使人流泪、使人心灵震动吗？雷锋同志善于从平凡的小事做起，走一路，好事做一路。难怪群众称颂”雷锋出差一千里，好事做了一火车“。毛某某曾经说过：”做一件好事并不难。难的是一辈子做好事。“而雷锋就用自己的实际行动为人民做了一辈子好事。在他牺牲的那一天，他还盼望着去看看田大娘，再为乡亲们做好事。董必武赋诗赞扬雷锋说：”所做平凡事，皆成巨丽珍。“我们这一代应像雷锋那样，满腔热忱、坚持不懈地做有益公众的平凡小事，学习雷锋的好榜样学习雷锋说的容易做起来难，让我们像雷锋一样生为人民生，死为人民死，做劳动人民的好儿子，让我们发出”向雷锋同志学习“的号召。一定要学习雷锋的高贵品质，无论在学习中，在日常生活里，都要”天天向上“，时刻准备着，做一个共产主义接班人。

今天阳光明媚，风轻轻的抚摸着我的脸，河岸边的小树在河面上投下了美丽的倩影。学校主持了学“雷锋”做好事的活动。在老师的带领下，我们开始出发了。

一大清早，广场上只有稀稀零零的几个在走。我们班提着小桶和五颜六色的刷子向广场“进攻”。

我们今天要把广场上的小广告全部来一个“大刷除”。

我们开始一家时装店门前的广告刷了，还边刷边唱着：“洗刷刷，洗刷刷，哦哦，洗刷刷，洗刷刷……”歌声还越唱越大，好像给我们添加了更多的力量了。我们忙得不亦乐乎。忽然，有一位阿姨瞪着我们说“小孩子，捣什么乱，这是我家的广告，你们撕什么撕……”嘿，还真是秀才遇到兵 有理说不清呀!

我们去刷那些广场路灯上的一些小广告。刷得好辛苦呀，因为通常那些小广告都是贴得很高，我们不仅要抬起手来刷，还要踮着脚来刷。有时水还会像雨点一样飞浅下来，滴到我们洁白的衣服上。“不行了，不行了，水滴到我的眼睛来了。”小洁喊道。同学们立刻涌上前去寒心问暖，最后小洁到旁边去休息了。所以一定要小心才行。还不到半个小时，广场上那些小广告就被我们一扫而光了。

其实，做好事并不难，只有有一颗热情的心，再难的事也会变得很简单。“两岸花如雪，地上草如茵。”伴随着夏天的到来，我们渐渐的散去，可我们学雷锋的精神，却久久没有散去……

我们中国的历史上有许多“为人民服务”的英雄，想必每个中国人都知道雷锋，雷锋的美誉之所以被人们传颂，是因为他有乐于助人的崇高精神。

有人说“现在人人都想着自己，有谁还愿意帮助别人呢”？那么我们是不是就不帮助别人了？雷锋的时代是不是已经过时了呢？

答案是否定的。

当今社会上仍有这种志愿做雷锋的人。近期，在广州珠江江岸，一名游客拍照不慎滑入江中，湍急的江水顿时卷走了他的身体。此时，一名武警路过此地，见到此情此景，马上脱掉了军装以及皮鞋，跳入水中。江水非常急，水面上有漩涡，救命者与被救者同时被卷入其中。武警奋力将被救者拖上岸，但终究，一名武警的力量抵不住江水的力量，他筋疲力竭了。落水的人被众人救起，而武警则被江水吞噬，至今下落不明。

他牺牲了自己，换来另一个生命，他被众人仰视。其实这样的事并不少见，这种舍己为人的英雄并不是屈指可数。英雄就在我们身边，近期枣阳也出现了一起这样的事。救命者与被救者，同样的事情，同样的结果。

自然无情地夺走了两个英雄的生命。

这些人感动了许多有良知的人，人们热情的称他们为“人间的活雷锋”。当然我们每个人都是有责任向他们学习的，学习他们这种精神。

不是每个人都能干一翻丰功伟绩，我们可以从每小事中帮助别人，“勿以善小而不为”。今天你帮我，明天我帮他，如此循环下去，我们个个都是“活雷锋”。

人间自有真情在，每个人都这样做了，我们的生活还会困难吗？我们的学习还会吃力吗？

[关于学雷锋为作文

她是我身边的雷锋。

我的小伙伴杨波，是个性情开朗、心地善良的女孩。她和我既是同班同学，又是一个楼里的邻居。

暑假里的一天我俩约好一起去游泳，说好一点钟她来我家，可我等到一点半还不见她的踪影，暗自生气。忽然听见敲门声，大开门，杨波满头大汗，上气不接下气地说：“对不起，我来晚了。”我疑惑不解，她平时不违约啊。“我去买东西，正好赶上一个外地人问路，我怕他找不着那个胡同，就带他去了。”我余怒已消，拉着杨波向游泳池走去。

天气很热，阳光灿烂，人流如织。走着走着，杨波发现马路边有一封信，急忙走过去，弯腰拾起来，信封上写着“天桥山洞口一号，陈航收。”我催促她：“快点吧，别管闲事。”谁知她自言自语地说：“一定是邮递员叔叔不小心掉下的，万一这封信里有急事怎么办?不行，要把信送到这家去。”我摇了摇头，不放心，也跟着杨波跳上了公共汽车。我俩问了许多人，甚至到派出所打听地址具体所在，警察叔叔很惊讶，担心我俩找不到地址，用警车护送我俩，终于找到了陈航叔叔。他得知我俩助人为乐的举动，激动的嘴唇颤抖，不知说什么才好，热情的让我俩进屋作客，问学校和姓名。杨波客气地说：“再见，陈叔叔，这是红领巾应该做的。”

游泳没游成，我不后悔，在杨波的身上，我发现了比游泳更重要的东西。

妈妈常对我说：别人需要帮助的时候，你可以伸出你的一臂之力，帮助别人，方便自己。是啊，那是一件多么光荣的事情啊!同样，学雷锋也是从小事做起。

我们学习雷锋叔叔，也就应该从身边做起，从自我做起，从关心身边的同学做起。每当听见“学习雷锋好榜样，忠于革命忠于党。爱憎分明不忘本，立场坚定斗志强……”这首歌时，我就想起了发生在我们身边的“雷锋”的故事。”记得有一天，我和同学在校园里散步，穿梭在欢声笑语之中，突然，一道独特的风景线吸引了我们。几位低年级的小同学，每人手里拿着一个塑料袋，捡着地上的废纸、杂物。当我走过去时，那几位小同学去却跑开了。我不由得想起了一个

响当当的名字——雷锋。是啊，我们校园里的“小雷锋”越来越多了!高年级的同学为小弟弟小妹妹们抬水;操场上有了杂物，许多同学主动去捡;小同学抬着垃圾桶艰难地走着，高年级的同学边去帮忙……你看，雷锋是不是就在我们身边?

在我们的校园里，就有着许许多多的雷锋：他们伸出勤劳的双手，捡起了遗漏在地上的果皮纸屑，擦干净了一扇扇门窗;他们伸出节俭的双手，主动关掉了教室里、走廊上的“长明灯”。他们伸出灵巧双手，认真地修理着教室里损坏的公物，他们怀着一颗真善美的心，关爱他人，同学间互帮互助之情景时有发生。这些点滴小事都折射出我们可爱学生的闪光心灵。

同学们，让我们从自我做起，从小事做起，培养“学校是我家”的主人翁责任感，在学习中刻苦钻研，不骄不躁，谦虚谨慎。让我们平凡的人生孕育出雷锋般的崇高精神，只有有了崇高的精神我们才能铸就明天的辉煌。

同学们，让雷锋叔叔的精神成为我们生活道路上的指路标吧!让雷锋叔叔的精神长驻我们美丽的校园!

敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家好!

一年一度的学习雷锋纪念日又将来临。让我们在这个洋溢着温暖的三月，一起学习雷锋助人为乐，勇于奉献的精神;弘扬雷锋克己奉公，热爱集体的精神;发扬雷锋的“钉子”精神，努力学习，求实创新，让雷锋扎根校园，共创美丽和谐的校园。在此，向全体师生发起倡议，让我们努力做到：

第一，学习雷锋关心他人、助人为乐的精神，做一个和谐的人。尊敬长辈，尊敬老师，关心同学，帮助身边有困难的同学，热情关心老人和生活不便的人，向他们伸出援助之手。积极参加学校组织的“学雷锋志愿服务”活动，贡献我们每个人的微薄力量。

第二，学习雷锋热爱集体的精神。用我们的行动美化校园风貌，共创文明、和谐的校园环境。使用文明语言，遵守纪律。不乱丢、不乱吐、不乱扔垃圾废物。节约每一滴水，每一度电。爱护学校的花草树木以及公共财产，见到有损坏公物的行为要及时制止，把学校当成自己的家。

第三，学习雷锋的敬业精神。在日常学习中，像雷锋那样，有一股挤劲和钻劲，积极钻研科学文化知识，上课专心听讲，积极动脑，踊跃发言，主动及时地完成作业。作业规范、字迹端正，遇到疑难问题向老师请教，争当勤奋好学、勇于创新的好学生。

第四，学习雷锋艰苦朴素、勤俭节约的作风。从身边做起，节约一度电、一滴水、一张纸、一元钱，努力创建节约型校园。

第五，在社会中，努力做雷锋精神的践行者和宣传员，让它随着我们的脚步播撒到每一个角落。

“一花独放不是春，百花齐放春满园”。同学们，我们都是在爱心里长大，爱就像是我们生命中的水和空气，不能缺少。让我们都来携起手来，共同努力，学习雷锋，从点滴的小事做起，奉献爱心，关爱他人，那么，我们的社会将会更加文明和谐，我们的生活将会更加温馨、更加美好。

伊春区第二中学学生会

201x年3月5日

他，拥有着无私奉献，默默无闻的精神，令我感慨万千，佩服不已;他，就是雷锋。雷锋，是一个名字，更是一种精神!1962年时，雷锋在执行任务时不幸殉职，转眼间五十多年过去了，他仍然深深扎根在我们的记忆里，难以忘怀。

学习雷锋，就要学习他为人民服务默默无闻的精神。雷锋乐于助人，为人民付出，做好事不留名，是一名正直的官员。他曾经说过：“人的生命是有限的，可是，为人民服务是无限的，我要把有限的生命，投入到无限的为人民服务之中去。”是呀!虽然人的生命不是有限的，但是只要我们愿意为祖国尽一份力，为他人服务不就是无限的吗?

学习雷锋，还要学习他的螺丝钉精神。一次，雷锋跟张书记去下乡，一边走一边聊天。走着走着，雷锋觉得脚下被一个什么东西绊了一下。他低头一看，原来是一颗生了锈的螺丝钉，便一脚踢到了路边。张书记问：“你踢的是什么?”雷锋说：“是一颗破螺丝钉。”张书记听了，一声不响，从草丛里捡起那颗螺丝钉，用手帕把螺丝钉擦干净，装进了上衣口袋。雷峰觉得很奇怪。过了几天，雷锋跟着张书记到县机械厂开现场会。在机械厂，张书记问厂长：“如果这机床上少了一颗螺丝钉，机床还会转动吗?”厂长说：“那就要出毛病了!”聪明的雷锋这时已经明白县委书记为什么要捡那颗小小的螺丝钉了。只见张书记从口袋里掏出那颗螺丝钉郑重其事地交给了厂长。在回来的路

上，张书记说：“雷锋，你瞧，一个小小的螺丝钉，机器上少了它可不行!革命也是这样，我们这些人就是大大小小的螺丝钉，缺了谁都不行。就像你这个公务员，别看职务不高，我们的工作缺了你也不行。所以，党把我们放在哪里，就要在哪里起作用。同时，我们国家的底子还薄，处处要艰苦奋斗，一颗螺丝钉也不能浪费，积少成多啊!”于是，雷锋便拥有了螺丝钉精神，在学习上刻苦钻研，在工作岗位上努力做好本职工作。一天，在电影院里，电影还没开演。一个姓贾的小学生发现前排座位上有个解放军叔叔正在聚精会神地看书，觉得挺奇怪：电影马上就要开演了，怎么还在看书?小学生探头一看，原来是雷锋叔叔。 “雷锋叔叔，这么一点时间，你还看书啊?”小学生非常好奇地问。雷锋说：“时间短吗?我已经看了三、四页了。时间短，可是看一页算一页，积少成多嘛!学习，不抓紧时间不行啊!”雷锋问小贾：“你对学习抓得紧吗?”小贾不好意思地答道：“不紧!”雷锋亲切地说：“不抓紧可不好。你们在学校里学习，太幸福了。一定要认真地学。” 雷锋曾说过：“问题不在工作忙，而在于你愿不愿意学习，会不会挤时间。要学习的时间是有的，问题是我们善不善于挤，愿不愿意钻。”向雷锋同志学习，就要像雷锋同志那样具有“钉子”精神，在学习、工作上善于挤、善于钻。

学习雷锋就要学习他的勤俭节约。雷锋说过：“在工作上，要向积极性最高的同志看齐;在生活上，要向水平最低的同志看齐。”我们要从小事做起，节约一滴水，再到节约一张水……只要人人都能养成节约的好习惯，一定能为地球家园再抹一层绿色的光华!

学习雷锋，让我懂得了宽容，懂得了理解，懂得了刻苦，懂得了奉献。做人就是要默默无闻，不要为了一点莫须有的自尊或是小小的虚荣，而抛弃了真实的自己;从点滴做起，乐于助人，善待他人，勤奋努力，克己爱人。在生活的仓库里，我们不应该只做一个无穷尽的索取者，而应该关心别人，为他人着想，有句话说的好：“如果你是一滴水，你是否滋润了一寸土地?如果你是一线阳光，你是否照亮了一分黑暗?如果你是一颗粮食，你是否哺育了有用的生命?如果你是一颗最小的螺丝钉，你是否永远守在你生活的岗位上?如果你要告诉我们什么思想，你是否在日夜宣扬那最美丽的理想?你既然活着，你又是否为了未来的人类生活付出你的劳动，使世界一天天变得更美丽?”这句话便是雷锋精神的真谛。曾有多少人每天碌碌无为或为了表面虚荣而虚度此生呢?他们何曾想过要向雷锋一样脚踏实地，乐于助人为自己而活着呢?让我们学习雷锋的无私奉献，学习雷锋的钉子精神，学习雷锋的艰苦奋斗，学习雷锋的乐于助人，让我们从现在做起，从小事做起，为社会尽一份力。

“学习雷锋好榜样……”在这个阳春三月，让我们行动起来，担任起社会中的活雷锋!

"如果你是一滴水,你是否滋润了一寸土地如果你是一现阳光,你是否照亮了一分黑暗如果你是一颗粮食,你是否哺育了有用的生命如果你是一颗最小的螺丝钉,你是否永远坚守着你生活的岗位,妮既然活着,妮又是否为了未来的人类生活付出了你的劳动,使世界变得更美丽"多少年过去了,你还记得他吗，没错!他就是雷锋!

今日的世界由于经济的高速发展表现出更为开阔的空间，然而在给我们带来方便的同时，我们曾经火热的心灵却开始变得冷漠，有些本不该变的东西也在变：亲情冷了，同居一楼，邻里相见不相识;友谊变质了，与人方便与己方便，成了互相利用的通行证。

然而，无论时空如何变化，那些决定人类向前发展的基本要素没有变，那些人类任何时候都在追求的美好事物没有变。尽管在我们的身边，雷锋精神被越来越多的人们所淡忘，然而，在世界的更多地方，雷锋被不同肤色的人们所景仰，所学习。雷锋精神以超越时空的力量成为人类最宝贵的精神财富。

一个美国商人说道：雷锋精神是人类应该有的，应把雷锋精神弘扬到全世界。要学习雷锋对待事业的态度，学习雷锋刻苦学习的钉子精神，学习雷锋关心人、爱护人、支持人、理解人的品质。

一个日本企业家感叹：“雷锋仅20多岁就做了那么多的好事，成为伟大的英雄，对人类是有贡献的。学雷锋无国界之分，把雷锋精神引进我们公司，运用到生产实践中去，会改变员工的精神面貌，产生巨大的效果。”

正如书上所说“雷锋永远活在我们心中”。雷锋叔叔虽然不在了，可他的精神他的事迹将永远感染着我们，向着崭新的未来勇敢前进!

雷锋，你深深地打动了我!

活动介绍：3月5日是毛泽东等老一辈无产阶级革命家为雷锋同志题词“向雷锋同志学习”49周年纪念日。泰山爱心人协会、泰安根本源教育信息咨询有限公司服务队志愿者们，在学雷锋活动现场为群众介绍拍击保健疗法，现场反馈良好。

活动地点：泰安市青年路北段

参与拍打人员：6人

现场为群众拍打体验人数：约30多人

群众反应：整整一上午，不停的有路人驻足关注，包括来参加活动的其他单位的同事，也有很多人过来咨询，大家从半信半疑，到坐下来体验，到好奇、进一步探究询问，到认真的学习，到心里生起回家为家人拍打的想法，一切都自然而然，由于简单易学，很多人现场就学会了拍打，并打算回去和家人相互拍打。

活动总结：通过这次活动，我们发现，简单易学有效的健身治病方法，人人需要，我们愿意将这种方法传播给每一个人，为大家身体健康尽一份努力!