爱眼护眼光明未来近视防控观后感（合集20篇）

眼睛是人身上唯一的视觉器官，失去了眼睛，就相当于失去了明亮绚丽的世界，陷入一片黑暗之中。现在，近视是青少年健康的一大杀手，全国有许多青少年都戴上了眼镜。人均近视度，每年在不断的上升，给我们带来了极大的不便。近视还会引发许多有关眼睛的疾病，如：青光眼、白内障，以至于导致双目失明。

青少年近视，主要是因为看书姿势不正确：边走路、边坐车时看书;还有就是整天玩电脑、看电视等造成的。这些都对眼睛有非常大的损害，这令许多人的鼻梁上多了一副眼镜，这让许多人痛苦不堪。

我们应该保护好自己的眼睛。不要在走路、坐车时看书;看书姿势要正确。玩电脑、看电视的时间不宜过长。要认真做好眼保健操，多去户外运动，多看绿色。注意用眼卫生，不用脏手摸眼睛，才能保护好眼睛。

同学们，知道眼睛多么重要了吗?一定要保护好眼睛，做一个健健康康的人。

眼睛是一个可以感知光线的器官。也是人体中最重要的器官之一，如果保护不好，让眼睛害了病、受了伤，就会妨碍视力甚至失明，也会影响工作和学习。

亲爱的同学们，还记得仰望天空，看大雁飞过的喜悦吗?还记得眺望青山绿水有多舒服吗?还有亲朋好友甜蜜的微笑……然而当这美好的瞬间突然在视线里变得模糊，当我们需要眯起眼睛，凑近脑袋才能看清这一切时，才会想起自己曾经也有一双多么健康、漂亮的双眼。

上帝给了你一双眼睛。它是应该人们最珍惜的东西.但有的人却一点都不珍惜它，甚至浪费它。怎样保护眼睛眼睛，我终于认识到你的重要性了。一开始，我不知道怎样爱护你，总是经常伤害你。自从我和朋友做了失去双眼的游戏。体会盲人的感觉。我才意识到失去眼睛，将是多么可怕的事情。看不见花红柳绿，看不见莺飞燕舞，看不见蓝天白云……我真的不能没有你啊，我自认为给你安块玻璃对你有好处，可是我错了，那并没有什么好处，只是给你增加负担。

眼睛是心灵的窗户，我一定要保护好我们的眼睛。最近，我发现我们班的“小眼镜”越来越多了。说明同学们的视力存在很大的问题，那些“小眼镜”还对这件事无动于衷。而我对这件事有极大的看法。眼睛是心灵的窗户，保护眼睛就是保护自己。如果失去了一双眼睛，也就失去了光明。眼睛是多么重要啊!据我分析，这些近视眼都跟用眼习惯不好，写字姿势不正确，不做眼保健操等因素有关。

现在学校组织我们每天做两次眼保健操，以保护同学们的眼睛，但就是这宝贵的10分钟，也被很多同学浪费了。有的同学不认真做;有的同学虽然在做，但是手法不到位，马虎了事，根本起不了作用;更有些同学对做眼保健操采取旁观的态度，所以眼睛没有得到很好的保护，导致近视眼。想保护眼睛要做到，一玩电脑不超半个小时。二看电视要理屏幕二米以上，不可以躺着看电视，看电视的时间不可以连续看超过5小时。三不可以在阴暗等不明亮的地方看书。

其实，补钙也可以防近视。众所周知，维生素A缺乏时对儿童视力有不良影响，钙缺乏也同样会造成儿童视力减退。

朋友们，让我们保护好我们的眼睛，用我们明亮的眼睛开创美好的未来，用我们雪亮的眼睛看透世界每一个角落!

“80后，90后”已经成为了这个时代的代名词，成为了这个时代的主导，成为了中国未来的希望与现在的活力。各种不屑、藐视、质疑、打击等，统统都扣在了属于这个时代主导者的头上。作为年轻的一代，我们总是在被社会关注着，被社会改变着。被社会，被学校，被家庭所寄予无限的厚望，就是这样，一代人成长起来了，着就是被称之为“啃老族”“垮掉的一代”“脑残一代”“非主流”的一代人。

我们活在当下，这样的一个社会，这样的一个时代，一个新兴，发展，安康的时代。一个被家庭娇惯下长大下的一代，被家庭抱有唯一希望的一代，被人们骂为自私自利、以自我为中心、最没责任心的一代。被骂的体无完肤，被骂的毫无自尊，但是我们仍然要努力前进着。我们会用自由，青春，张扬标榜着自己，我们也会用自大，堕落，狂妄麻醉着自己…总之，我们就是个性非凡的一代！我们的个性，稀奇古怪，造型别类，语句不通。我们的阳光，嘻哈一团，笑的那么夸张。我们的悲伤，宁愿独自偷抹眼泪，宁愿在黑暗中寻找阳光。但我们本性没有任何改变，我们依然是中国孩子，我依然是纯真的笑怀，我们依然是本性的善良。我们依然在阳光下成长。

尽管如此，我们仍会拥有我们自己的梦想，我们自己的希望，朝这自己的梦想前进，朝着自己的希望去做，无论我们的未来如何，无论社会给予我们什么样的定位，无论结果成功与否，结局是否美满，都不会去顾及，只按照我们自己的意愿去行事，只有这样才有创新，才有活力，才会拥有新鲜的血液输入中国，让中国成为全新的国家，成为拥有潜力的大国，成为一个受世人瞩目的强国，这就是我们心中的希望。

90后在大多人眼里都是复杂难懂的，我看过网上有很多关于90后的文章，褒贬共存，诚然，一千个读者有一千个哈姆雷特，所以我不敢去定位这个群体…青春，朝气，明天的太阳，这是90后的赞歌；堕落，颓废，温室的花朵，这是90后的包袱。

有人说过，80后的人不热衷政治，不关心社会。因为他们出身在一个更加开放的世界，他们没有经历社会变革所带来的挣扎和痛苦，他们崇洋媚外，喜欢韩国肥皂剧和法国的时尚，还有来自更多国家的非主流文化生活，他们无病呻吟，习惯在富足的生活之中寻求忧郁和悲伤。

我相信人之初，性本善，80、90后并不是有那么多缺点，如果现实不是那么的骨感…但社会的发展不是80、90后所能左右的，既然不能改变环境，那么我们只能用本真的心来改变自己，用拼搏的双手来充实自己，让那些逝去的岁月来铭记我们成长的意义！

少年强则中国强，只有我们拥有了非凡的活力与激情才能使中国的未来更加光明，使社会更加安定，使家庭更加和睦，使未来有更广阔的空间。给予未来一片光明。

时钟拨回一个月前，在位于北京顺义的中国残疾人体育运动管理中心，跑道上的贾君婷仙在黑暗中辨别教练掌声的位置后纵身一跃，稳稳落在沙坑里。游泳馆里，已在水中培养了良好方向感的李桂芝还在加班练习打腿技巧。隔壁的篮球场上，轮椅上的龙云起手投篮，篮球划过一道漂亮的抛物线空心入网。

在中心近24万平方米的各个场地里，处处是热火朝天的训练场景。这个随处可见无障碍设施，又有着专业体育训练比赛标准场地器材的中心是本次残奥会中国代表团全国众多备战基地之一。而贾君婷仙、李桂芝与龙云都是本次出征里约的代表团成员。

此次中国军团的308名运动员将参加17个大项328个小项的比赛，是我国参加境外举行的残奥会运动员人数最多、参赛项目最多、代表团规模最大的一届。选手们来自社会的各个行业，是一支平均年龄只有26岁的年轻队伍。队伍中具有大专以上学历的运动员占46%。是队伍专业化程度、运动员受教育程度最高的一届。

在里约，他们肩负着顽强拼搏，争创佳绩的重任，但同样重要的是彰显精神，文明参赛，展现良好风貌与增进友谊，扩大影响，弘扬残奥精神。

“我们全体运动员将不负8500万残疾人兄弟姐妹的重托，努力发扬残疾人体育精神，向全世界展示我国残疾人的良好形象和风采。”游泳运动员李汉华在代表团成立仪式上代表全体运动员发出宣言。在里约，他们将以新时代残疾人运动员的形象，为祖国增光添彩，也为自己书写人生新高度。

九月的风吹过，带着秋天的味道，收获的季节近在眼前。在全国各地，数百万学子踏入校门，迎来了开学第一天。他们将在学校里播种、耕耘，然后采摘甘甜的果实。对广大青少年来说，上好开学第一课至关重要。开学第一课，标志着新学期的开始;上好开学第一课，当以爱国主义为主题。

越来越多的学校开学第一课以爱国为主题。9月1日开学当天，很多学校以“五星红旗，我为你自豪”为主题，鲜明地表达了爱国主题。很多学校纷纷将开学第一课的主题设置为爱国主义教育，形式丰富多彩。“我和我的祖国，一刻也不能分割，无论我走到哪里，都流出一首赞歌……”注册报到第一天，《我和我的祖国》就唱响众多学校，老师带领学生致敬祖国母亲。

爱国主义是教育的必修课。在学生内心播撒下爱国的种子，使之生根发芽、开花结果，事关“培养什么人”的深刻命题。开学第一课的主题是爱国主义，既能给学生留下深刻印象，也能让学生真正受到感染和触动。1935年，著名教育家张伯苓在南开大学开学典礼上问了3个问题：你是中国人吗?你爱中国吗?你愿意中国好吗?其言谆谆，其意切切，振奋起师生的爱国斗志。通过讲故事、唱红歌、听演讲、收看电视节目等各种形式，学生在潜移默化中了解中华民族的光辉历史，感知中国崛起的力量，进而树立以身报国、振兴中华的人生理想，非常必要。

爱国主义从来都是实实在在的。从司马迁“常思奋不顾身，而殉国家之急”的担当，到林觉民“为天下人谋永福”的志向;从鲁迅“我以我血荐轩辕”的誓言，到罗阳“用生命擎起舰载机起飞”的壮举，爱国主义激励着一代代中华儿女不懈奋斗。但是，总有一些人鼓吹历史虚无主义，或者崇洋媚外，对爱国行为不屑一顾，甚至制造分裂。这恰恰说明，时至今日，爱国主义教育仍然需要不断加强。

开学第一课，爱国主义教育应该得到更多的强化、更精彩而多元的呈现。特别是今年――新中国成立72周年，爱国主义教育恰逢其时。站在这样的节点上，回溯72年的不凡征程，讲述72年的时代变迁，重温爱国的历史故事，比照身边的模范典型，我们会对脚下的这片土地爱得更加深沉，爱国情怀会更加浓郁。新时代，我们距离实现民族伟大复兴是如此之近，青少年更应该把个人追求融入民族复兴的伟大梦想，挽紧臂膀、向前奔跑，书写人生的灿烂篇章。

记得路遥说过：“世界上有许多美好的地方。但是，那里有黄山么?有黄河么?有长江么?有长城么……既然这些都没有，那么，祖国就是一个不可替代的地方。”再读这些文字，心中的爱国情愫油然而生，感动依然如故。开学第一课，点亮爱国教育的火种，让青春的心跳与爱国的情怀同频共振，收获的定是学生的爱国之情、强国之志和报国之行。

最近，爸爸终于讲完了《假如给我三天光明》这本书。

作者是海伦·凯勒。这本书一共有四章。

第一章：张开心灵的眼睛。

第二章：信心与希望。

第三章：走出黑暗与寂静。

最后一章：假如给我三天光明。

这本书主要写了海伦·凯勒小时候因为生病，失去了听力和视力。在安利·沙利文老师的鼓励下，她克服了种种困难：看不见、听不到、不能独立读书、写不了字。然而最终她凭借惊人的毅力学会了读书写字，并且考上了大学。在大学里，她一开始极不适应，经过一个学期的努力才慢慢适应了。终于成长为19世纪美国盲聋女作家、教育家、慈善家、社会活动家。她以自强不息的顽强毅力，掌握了英、法、德等五国语言。完成了她的一系列着作，海伦用顽强的毅力克服生理缺陷所造成的精神痛苦。她热爱生活，会骑马、滑雪、下棋，还喜欢戏剧演出，喜爱参观博物馆和名胜古迹，并从中得到知识。真的难以想像她为此付出了多少努力。

我要珍惜每天的时光，珍惜老师的关心，珍惜父母的疼爱。还要珍惜周围的一草一木。我要仔细去听鸟的歌唱，去闻闻花草的香气，尝尝每日饭桌上父母为我备好的美食……珍藏好生活给予的每个日子。当然这本书还告诉我成功的秘诀：要成功，必须要有坚持不懈的精神。当我在以后的生活中遇到困难时，想想海伦·凯勒，一切困难也就算不上困难了。

[假如给我三天光明观后感

眼睛是第一个感知光明的器官，它带你走进五彩缤飞的世界，它让你看见真善美，它替你传送含情脉脉的秋波，它带你走进知识的殿堂，它让你知道活着有多美好，它是人们的心灵之窗，它是你全身所有的器官中最最重要的。没了它你才知道黑暗是多么地可怕，没有了它你才体会到寸步难行的意义，没了它你会痛苦得无以复加，眼睛是我们的好伴侣、好助手。怎样预防近视眼?适当的阅读距离：30厘米或以上。定时给眼睛作适当休息。

在光线足够的环境下阅读及工作。不要在移动环境下阅读。适当的看电视电脑距离：电视屏幕的尺寸6倍或以上。保证充足的睡眠，合理的饮食及适当的锻炼。眼睛干涩如何处理?日常生活注意眼保健，如平时注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息;办公桌、计算机的显示器放置在不受阳光直接照射的地方，同时保持房间一定的湿度。

作为一名近视的学生，每天早上起床后，我看到的不再是明朗、清晰的世界，如果不佩戴镜子我就像生活在迷雾中一样。

在我近视之后关于是否要佩戴镜子这个问题很是纠结：带镜子害怕同学们叫我四眼妹，不戴又害怕看不清黑板。终于，我也成为了“隔着玻璃看世界”中的一员。

也许只有戴着眼镜的人才理解戴着眼镜的人。其实，原来我也觉得没什么，但后来才发现带着镜子很不方便遇到冷天，镜子上就会上霜。而且，如果忘记带镜子，就什么都看不清了。

有些同学也许认为既然戴眼镜这么可怕，那我近视还是不戴眼镜了。如果这么想那你就错了，不带镜子会使你的度数一路飞奔。最后成为高度数的俘虏，那样恐怕不是我们所希望的吧!所以，保护好我们的眼睛可是至关重要的

有人一定认为我太小题大做了，长大之后做一个手术摘掉镜子不就好了吗，其实哪里有这么简单。想要做这个手术，首先年龄是个问题，你一定要年满十八周岁才可以，恐怕我们还要等上好长时间;其次，角膜也要达到一定的厚度;还有在检查中如果你的眼睛有一项不符合要求，那么你就不能进行手术。

通过我这个“优秀范例”大家一定了解了视力对我们究竟有多重要。我总结出了以下几个方法供大家借鉴

1，看电视玩电脑一小时后给眼睛放个假;

2，多食像胡萝卜那样可以保护眼睛的食物;

3，多看一些绿色的东西，少在黑暗处看写;

4，如果你现在注意用眼卫生。

近视了并不可怕，你可以定期到医院检查，根据需要调换镜子。让我们一起保护眼睛拥有一个明朗的未来吧!

随着时代的发，佩带近视眼镜成为一种潮流。大街小巷里，近视眼比比皆是，为了追潮流，为了不被社会淘汰就必须将近视眼进行到底。在此，本人愿把多年来总结出来的经验介绍给大家，供大家参考。

形成近视眼绝非易事，因为眼睛总是努力地将自己内部的“垃圾”通过眼泪排出，尽力矫正视力，恢复原貌。针对这一点，我们在读书写字的时候一定要弯着腰，翘起个儿郎腿，斜坐着，眼睛离纸要不超过2厘米，如果能贴在纸上当然最好，握笔是尽量握着笔尖。从而让眼睛看字十分吃力，这样就能打好近视之基础。

在形成近视眼的过程中，把握光线的强弱也使异常关键的，如果能长时间地在直射的强光下看书或是在光线暗的地方看书，效果更佳。其次，如果能够躺卧看书，走路看书，便能达到锦上添花的效果。

以上所说的只是破坏眼球内部所需的工作，为了让大家早日安上一架“心灵的窗户”我建议大家对眼圈也进行破坏，比如用脏手去揉眼睛等，都是很好的破坏方法。为了成为近视眼而破坏眼圈，正如为了画好一幅画儿用蜡笔勾边一样，都能达到事半功倍的效果。

长时间看电视，看书，上网，玩游戏时形成近视眼的捷径。看电视时你只要搬一把凳子放在离电视机最近的位置，一个一个的捕捉电视里的重重画面，长时间的坚持下去，或是昏天暗地上网玩游戏，如果你说你既为不喜欢上网，玩游戏，有不喜欢看电视。没关系你可以捧一本你喜欢的书一个人静静地看十几个小时而不休息，这样保证能让你既过了读书瘾，又能早日戴上那两个大饼，另外，还有十分重要的一点我要提醒你们，正在实行以上方法的时候，听到别人叫你休息一下，出去散散步，或是眺望一下外面的风景，你可千万不要轻信，你一旦相信他们的话，那么你将前功尽弃，功亏一篑。

总而言之，事情就是这么简单，只要你保证尽可能注意姿势，多看电视，玩电脑，少眺望风景。这样你就能早日成为你梦寐以求的近视眼，戴上你最喜欢的近视眼镜，和我一样成为近视家族的一员，我会一直等，等着你送来胜利的好消息，到时候让我们共同努力，为了让更多的人加入近视家族而努力，而奋斗。

明亮的眼睛，能带着我们看到这美丽神奇的世界，面对如此重要的眼睛，我应该要更加的爱护。

可是，随着年代的发展，人们把眼睛安装了两扇“窗”，因为人们不好好保护眼睛，才导致了“窗户”，也就是眼镜的降临。

生活中，人们不保护眼睛，才致使了眼镜的到来。比如，人们长期呆在电脑前，由于眼睛距离屏幕太近，电脑发出的辐射，导致筋疲力尽，如果这时侯还继续“工作”，将严重破坏眼角膜，致使近视的发生。房间里，灯光光线太暗，但禁不住书的“诱惑”，仍然呆在那儿看书，眼中的眼球便会放大，当放到极线时，眼球因太虚弱而抵抗不住，近视又悄悄来临。坐车时，因作业太多，就在车上写字，车子来回晃动，眼睛仍注视着作业本，时间久了，头就会感到晕，身体会感到不舒服或眼睛感到疼痛，近视又安家落户了。

这些事，都是导致近视的原因。但是，如果你是18岁以下的儿童，就有挽救的办法。预防近视，不靠别人，要靠自己。在写字时，眼睛离本子一尺，身体离桌子一拳，手拿笔离笔尖一寸，每天还要做眼保健操，看书写字，不能在灯线暗的地方。不要在行驶的车辆上看书写字，在看电视或玩电脑30分致40分钟后，让眼睛得到适当的休息或望望远处等。

为了爱护眼睛，让我们拒绝长期看电视，不玩手机，在昏暗的灯光下不看书。只要做到这些，我们的眼睛就不会近视，会继续明亮美丽的。

人看东西，无论是看远、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉来调节的，怎样保护眼睛。许多同学在看书、写字的时候距离书本很近，而且一看就是很长的时间，弄得眼睛很疲劳;也有很多同学喜欢一面走路一面看书，躺在床上看书或在光线不足的地方看书，这样天长地久以后，管眼睛的肌肉疲劳了，眼球里面的晶壮体也变形了，这些同学也就变成近视眼患者。患了近视眼的同学，需要及时配戴近视眼镜矫正视力，当矫正视力，当然还得比常人更需要注意用眼卫生，不要使近视加深。

同时，没有患近视的朋友，要养成用眼习惯：一、要端正读写姿势，要保持读书、写字的姿势端正，必须遵守三点要求：眼与书本一尺远;胸与桌子距一拳;笔尖与手指一寸远。二、用眼不要持久，持续读书写字1小时左右要休息片刻。三、看电视用眼要卫生。明白长时间看电视会损害视力，会导致眼肌调节紧张和疲劳，造成近视。

其实，补钙也可以防近视。众所周知，维生素A缺乏时对儿童视力有不良影响，钙缺乏也同样会造成儿童视力减退。

如果儿童膳食中缺钙就会引起神经肌肉兴奋性增高，使眼外肌处于高度紧张状态，再加上少年儿童做作业时间长，不注意用眼卫生，共同造成眼球调节的时间增加，增加了眼外肌对眼球的压力。

正常情况下，少年儿童的眼球正处于发育阶段，眼球壁的伸展性很大，巩膜质地坚韧并具有弹性，一般可抵御这种压力而不致于造成近视。但当缺钙时，巩膜的强度就会相对降低，并在眼外肌的长期机械压力作用下，其结果往往是造成眼球壁逐渐延伸，是眼球壁有球变成椭圆形，角膜与晶状体到视网膜的距离就因此而拉长了，使图象不能在视网膜上成像，从而导致近视的发生。因此对正处于生长发育期的少年、儿童来说，补钙不仅有助于身体发育，还能预防近视，真是一举两得的好事。

朋友们，让我们保护好我们的眼睛，用我们明亮的眼睛开创美好的未来，用我们雪亮的眼睛看透世界每一个角落!

新学期开始了，王磊换了个一个戴着眼睛的新同桌——赵莉。下课了，王磊故意挤了赵莉一下说：“特大新闻，我班有了一个‘四眼鱼’哟。”说完，自己就捂着嘴，在一旁偷偷地笑。

赵莉和颜悦色地说：“你不要嘲笑我，你不好好保护眼睛，你也会带眼镜的。”王磊满不在乎地说：“呵，我的眼睛特别好，乐意怎么看书，就怎么看，一点问题也没有，还能象你?真是的。”

第三节课后，赵莉放下笔，随着美妙悦耳的音乐声，做起了眼保健操。而王磊呢，也不做操，正在那哼哼歌呢!

赵莉好心地说：“王磊，你快点做眼保健操呀。”王磊懒洋洋地说：“我的眼睛好，用不着做。不象你这个‘四眼鱼’，还得做操。”说完，嘿嘿一笑。赵莉很生气，不再理睬他了。

上自习时，赵莉按老师的要求写作业，她眼睛离书一尺左右，胸离桌子一拳远，手离笔尖一寸远。而王磊呢，猫着腰，偏着头，写一会，玩一会，没有一个正确姿势。日复一日，一晃，三个月过去了。赵莉始终保持这种良好的习惯，而王磊呢，过去的那些坏习惯一点也没有改。慢慢地，赵莉眼睛不花了，而王磊却渐渐感到看不清东西了。

这一天上自习，赵莉发现王磊老是低着头，躲着自己。赵莉很纳闷儿，便向王磊那边凑了凑，想看个究竟。这时王磊猛地抬起了头，没好气地说：“看什么看，我和你一样了，也戴上了眼镜了。”还没等赵莉答话，王磊又说：“咦，你的眼镜怎么没了?”赵莉笑着说：“我坚持做眼保健操和正确的写字姿势，我的眼睛好了，所以就把眼睛摘掉了呀，你这是……”

王磊看了看赵莉，后悔地说：“都怪我，当时不听你的话，才落得了这样的后果。”赵莉和蔼地说：“不要后悔，你只要象我一样，养成用眼的好习惯，不久，你的眼睛也会矫正过来的。”

从此，王磊改掉了过去的坏习惯，认真做眼保健操、坚持正确的写字姿势，过了一段时间，终于也摘掉了眼镜。

眼睛，主要可以分为三个部分，分别是眼睛附属，眼球和视觉。其中巩膜可以保护眼睛，所以它就得到了一个雅号——叫做“相机壳”。还有“泪器”，它专门负责让人流眼泪，所以它被人们称为——眼睛的清洁工。

眼睛就像一个照相机，各个部分有各种不同的功能，比如说：透明而且光力强的角膜及晶状体相当于镜头;依光线强弱可缩小或开大的瞳孔相当于光圈;含有丰富的色素，具有遮光作用的脉络膜相当于暗箱;感光组织视网膜则相当于感光胶片。

眼睛的工作过程大致是这样的;自然界各种物体在光线的照射下反射出明暗不同的光线，这些光线通过角膜、晶状体等结构的折射作用，聚焦在视网膜上，视网膜上的感光细胞产生一系列的电化学变化，将光刺激转挽成为神经冲动，通过视觉通路传导至大脑的视觉中枢，完成视觉功能。在上述过程中，瞳孔可调节进入眼球内的光线;晶状体也通过调节作用，保证光线准确地聚焦在视网膜上，从而获得一个完整清晰的物像。

由此可见，眼睛完成一次视觉动作，是一个复杂、精细的过程，其中任一细节出现障碍，就无法获得正确的“照片”了。

眼睛的功能再好，不保护眼睛也是没用的，必须遵守三要三不要：

一要注意用眼卫生。看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔30至40分钟休息10~15分钟，眺望远处，让眼睛放松。每天在电脑前不超过6小时。

一不要在光线暗的地方看书。如：卫生间。卫生间光线暗，光源不科学，对眼睛有损伤。有人躺床上看书，姿势差会加重眼睛负担。

二要注意眼睛锻炼，做眼保健操能使血液畅通放松肌肉，缓解疲劳。进行球类活动时，当眼球追随目标，睫状肌放松、收缩，提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢。

二不要经常性地点眼药水。刚使用时眼睛会感觉非常舒服，长久使用，可能导致青光眼，使视力受损甚至致盲，任何手术与药物都无法挽救，不是吓唬你啊。

三要多吃保护眼睛的食物，补充营养。维生素A和胡萝卜素是人体正常代谢的主要营养素。注意补充水分，多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。

三不要使用劣质太阳镜。劣质太阳镜，阻挡紫外线的性能不强，涂膜容易破损使透光度严重下降，眼睛犹如在暗室中看物，此时瞳孔会变大，残余的紫外线会大量射入眼内，使眼睛受损。别让时尚的太阳镜成“眼杀手”，要选用好的太阳镜。

我有一个同学，他曾经告诉过我，他的眼睛以前也是很健康的，可是后来，他家买了电脑，他迷上了电脑，导致了他的视力一天不如一天，最终戴上了眼镜。

有一次，由于我上网时间长，眼睛又痒又痛，就一直用手去揉搓，结果眼睛红了一大片，更加痛苦难受，视物也模糊不清，我害怕地直叫妈妈，千万不要让我害了自己……医生开了眼药水，并语重心长地嘱咐：“小朋友，要少看电视、少上电脑，多吃水果、胡萝卜，书写姿势一定要端正，还要注意眼部的休息及运动，才能拥有一双明亮的眼睛哦!”

几天后，谨遵医嘱的我，重新找回欢乐。

同学们，让我们保护好心灵的窗户，让我们拥有一双明亮的眼睛吧!

眼睛是身体上最需要的器官，如果没有了眼睛，画图的时候，只会画出一堆不三不四的图画而已;过马路的时候，因为看不到红绿灯，所以非常容易发生意外的车祸;如果没有了眼睛，看书的时候，根本不知道书里的内容是什么。

造成近视的原因有很多，其中最恐怖的就是看电视和玩电脑，因为常常看电视的时候，就不由自主的看到两、三个小时以上，而且玩电脑的时候，也只有手在动，眼睛是看着那些一直晃动的画面上而已，另外其它造成近视的原因还有躺着看书或趴着看书，这些都只会让眼睛过度的疲劳而已。

当一个人趴着看书时，看书的聚焦太近，眼睛要瞇着才看得比较清楚;还有躺着看电视，因为躺着看电视的姿势不对，长期这样会造成脊椎侧弯，眼睛也会因此变成斜视。这些原因都是造成眼睛近视的致命武器，所以要非常的小心。

要如何保护眼睛呢?首先，少看电视，要看电视的时候，每看三十分钟一定要休息十分钟;而且距离要保持在三米以上，才不会造成近视。其次，少玩电脑，也是每三十分钟一定要休息十分钟，不可以趴着玩电脑，这样眼睛往上看太久会过度疲劳。再来，看书的时候，姿势要正确，眼睛与书本的距离保持三十公分，且灯光要充足。最后，多看远处，还要多看绿色的植物，这样可以让眼睛休息，不会过度的疲劳。

眼睛像我们灵魂的窗户一样，如果眼睛失明了，就好像灵魂的窗户上贴了一张黑色的纸，撕也撕不下来，那这一辈子也会是一个黑白的人生，所以，眼睛是很重要的，要好好的爱护它，才不会让之前的光彩，全部都消逝在这些黑暗的时光里了。

我想，大家对海伦凯勒这个人一定不陌生吧。如果知道海伦的人，一定知道她的自传---《假如给我三天光明》。我早已听说过这本书，只是没有完整的读过而已。今天，我特地从同学那儿借来一本，准备细细的读。看了这本书，我深受启发。

每个人都拥有一双明亮而善于发现的大眼睛，可海伦与众不同，她自从小时候生过那场大病后，就变成了盲、聋、哑的残疾人。可想而知，生活在一片黑暗中是多么的可怕呀。而海伦却仍在安妮莎莉文老师的帮助下完成了学业，坚强的生活。如果换做是我，我可能早就放弃了。我一直怀着激动的心情读完了这本书。直到书的最后几页---讲述了海伦究竟如何要来利用这仅仅三天的时光，我的心仍然不能平静。三天，只有三天!怎么可能让已失明很长时间的海伦看到她所希望看到的一切事物?我们每个人的眼睛都能看得到物体，从未尝试过长久失明的感觉。如果想体验的话，可以用黑布把眼睛蒙上，试着去做一些事情。突然失去视觉，看不见任何东西，一切都处在黑暗之中，这是你就会发现眼睛的重要。我不知道，到底有多少读者看到过书中所描绘的博物馆或其它景色。当然，许多人没有这个机会。但我相信，许多有机会的人却没有去利用它。在哪些地方确实是使用你眼睛的好地方。有视觉的人可以在那里度过受益不浅的日子。然而有些人却不好好珍惜光明。就拿我来说吧。小时候，我不爱护眼睛，让眼睛严重近视。可这样，我更不爱惜它。现在我知道要爱护眼睛了。通过这本书对我的启发，我明白了一个深刻的道理：

充分利用每一个感官，通过自然给予你的几种接触手段，为世界想你现实的所有愉快而美好的细节而自豪吧!不过，在所有感官中，我相信，视觉一定是最令人赏心悦目的。好好爱护你的.眼睛，珍爱光明吧!总有一天你会发现，光明是多么的重要!

眼睛是一架照相机，每天，它都能摄下五彩纷呈的生活画片;眼睛是心灵的窗口，无数真知灼见都从眼神里流露出来。每个人都希望有一双洞察入微的眼睛，但并不是每个人都能懂得科学地保护自己的眼睛。只有那些与眼镜结下不解之缘的人才真正懂得，有一双洞察入微的眼睛是多么幸福，乃至迫不及待地呼吁：同学们，保护好自己的心灵之窗吧。如果有朝一日你加入到近视眼大军里，那将会给你带来终身的烦恼与痛苦。于是，“怎样预防近视”的疑问就应运而生了。

要预防眼睛近视，首先最好了解一下眼的构造和近视眼的形成。把凸透镜成像和人眼的晶状体成像相比是很类似的。晶状体上附有肌肉，当人看远处的物体时，肌肉放松，晶状体凸度变小，远处物体就能在视网膜上成像;看近处的物体时，肌肉就收缩，晶状体凸度变大。如果人长时间用眼不休息，眼睛离书本又太近，那么晶状体总处在收缩状态，就像一个超负荷的人，长时间弓腰工作，久而久之，脊背也就难以恢复原状一样，近视眼也是这样形成的。

怎样预防近视?要学会科学用眼，看书写字姿势要端正，眼与书本的距离要保持一市尺左右，连续看书最好不要超过一小时，隔一段时间向远处眺望一下或者看一看绿色的植物。科学研究表明，绿色属中性色调，既不使人感到灰暗压抑，也不刺眼，是眼睛最好的调节剂。

至于躺在床上看书或是在强光下看书，坐在颠簸的车上看书或是在强光下眯着眼看书，在昏暗的光线下睁大眼盯着书，那无疑是把眼睛往近视的绝路上逼。有的同学特别勤奋好学，抓紧一分一秒的时间看书学习，不注意科学地调节眼睛，殊不知如果没有好的视力，或许他追求的目标会因此而变为空中楼阁，成纸上画饼，以致会给自己带来终身的遗憾。

怎样预防近视?要学会保护自己的眼睛。眼睛生病要及时治疗，切不可“轻伤不下火线”。如果带着病眼看书学习，对于眼睛无异于雪上加霜。此外，要学会做眼保健操，使它享受到舒筋活络的欢愉。

预防近视要长期坚持，切不可三天打鱼两天晒网。

老师，父母常常教育我们要：一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。通过读美国盲聋女作家海伦凯勒的著作《假如有三天光明》，我才领悟道这句话的真正含义。

女作家把对人生的看法和慷慨淋漓尽致的展现在文章中，使我收益非浅。

文中有一句话使我心潮澎湃，激动不已，那就是:“事情往往就是这样，一旦失去了东西，人们才会留恋它，人得了病才想到健康的幸福。”回顾一下我们的生活何尝不是这样？有人摔交了，才留恋时间，想让“时空倒流”有人瞎了，才珍惜光明。而那些耳聪目明正常的人，却从不好好利用，珍惜他们的这些天赋。如果，我们每个人都在某个阶段瞎上几天，聋上几天。让他们领会，黑暗将使他们更加珍惜光明；寂静将教会他们真正领略喧哗的欢乐。

最后，作者提了个一个引人深思问题：假如只有三天的光明，你将如何使用你的眼睛？

三天！仅仅只有三天的时间，那三天的时间是多么的宝贵啊！第一天，我将带父母去领阅人间的真谛，完成我对父母的孝心。第二天，我到无垠的宇宙去探索。第三天，我将整天苦读书，让我以后不在成为文盲。

在12点之际，我仰望星空，心里没有悲伤，没有忧愁，没有自卑，没有害怕。很坦然，从容，微笑的迎来第四天的黑暗。

前途似海，来日方长

“红日初升，其道大光；河出伏流，一泻汪洋；……纵有千古，横有八荒；前途似海，来日方长。”当我和爸爸妈妈一起看完《我的未来谁做主》这部电影后，那充满豪情壮志的声音一直在我脑海里回荡。

电影讲述了一位年轻的姚老师，在家长认为读书无用的年代，把旷课的哥哥姐姐找回了课堂；在家长们的一片反对声中，让“水火箭”升上了空，在哥哥姐姐心中种下了科学的种子。

我忘不了那一幕，姚老师为了把旷课的哥哥姐姐找回来，她骑着自行车，追出校门，落进了冰冷的河水里。我奇怪地问妈妈：“上学难道不是他们自己的事吗？姚老师这样太不值得了！”妈妈说：“孩子毕竟是孩子，就像是一张白纸，他们现在认为读书无用，但老师不能放弃他们，要引导他们！”哦，姚老师就是学生的一盏指路明灯啊！

当林志越的爸爸，逼迫他放弃航天梦，姚老师说的那句“你虽然是他的爸爸，但是他的未来他做主！”这句话振聋发聩。是的，我的未来我做主；当林志越害怕地说：“姚老师，我害怕失败！”姚老师告诉他，“人，失败不可怕，可怕的是没有梦想！”是呀，“水火箭”失败了100多次，成功了1次，成功率1％，他们都没有放弃，我弹的那首古筝曲有什么可怕的呢？右手10遍，左手10遍，合手再来10遍，我终于弹出了流畅的曲子，心里美滋滋的。

当小胖子哥哥犯下大错时，姚老师站了出来。我愤愤不平，随着影片的放映，我看到了哥哥在姚老师的感动下，成了一位有担当的人，我好像懂得了什么。

影片最后林志越哥哥成了一名航空航天研究人员；漂亮姐姐虽然没有当歌星，但她告诉妈妈，她已经与音乐同在了。姚老师说，苹果吃完，苹果核扔进垃圾桶是垃圾，种到土里是种子，种子是一切的希望。我也会努力，让我梦想的种子生根、发芽！

"开学第一课，属于爱的建筑，这一路上走来。烦恼或多或少都有"，今年开学第一课在悦耳的歌声就这样开始了，国家的自豪是这个的主题。在主持人的严肃介绍下，知道了国家原来是多么的强大，心理的骄傲一下子涌现出来，脚踏实地是我们的第一准则。

我曾经也为自己的梦想而努力过，想象自己在钢琴面前，手在钢琴上不断的弹奏，弹完之后是台下的掌声连连，为了这个梦想从小就不断去练习。闹钟响了，意味着我继续去练琴了。

更让我心里感到的是中国真的强大了，一个外国人都这么努力学中文，而且分享给其他人一起学习，我们国内有什么不去学习呢，我深深体会到文字的博大精深和神奇，每一个汉字组成的文字都有它们新的意思，你看看这是多么美妙的事情啊，我愿意以后多去花时间学习文化的汉字，去知识的海洋里遨游，去专研它，去学习它。

人们常说，眼睛是心灵的窗口。但是，你是否知道爱眼护眼有多么重要吗?

别人不说，就拿我来举例子。以前我的视力为5.2和5.0，可最近迷上了一部好玩的电脑游戏——植物大战僵尸2。我每天写完作业，就冲到电脑旁边，打开电脑，玩起游戏来。每次爸爸妈妈对我说爱眼护眼有多么重要，我就是不听，可是到了第二次视力检查的时候，我的视力由5。2和50下降到了5。0和4。8。我既伤心又郁闷，为什么只比以前多玩半小时的植物大战僵尸2，却会导致双眼总共下降0.4。爸爸和我一起算，一天多玩半小时，366天共多玩0。5_366=183小时，相当于7天多，所以才会导致视力急剧下降。所以以后，我已经和植物大战僵尸2永久地告别，并认真学习起来，这样使我的学习成绩保持前列，受到了老师的一致好评。

春暖花开，春姑娘迈着轻盈的脚步，为翠绿的山冈点缀上绚丽多彩的颜色：米黄、粉红、天蓝、淡紫……柳枝在清风里摇曳，伴着小溪银铃般悦耳动听的流水声，飘起雪白的蒲公英，展开一幅绝美的春季风景画。

这五彩缤纷、多姿多彩的春天，比起弥漫寂寞和可怕气息的漆黑，不知婉然而绚丽了多少。而眼睛，我们那美丽的双眸，就好比心灵的窗户，如果关闭它，这些动人的景色就将永远和我们告别，渐渐远去、远去，消失得无影无踪。

因为近视，有多少人在烦恼和痛苦之中。我们作为明眼一族，领略着大好江山的美丽风光，欣赏着五彩斑斓的大千世界，观看着生机勃勃的绿树红花，那紫盈盈的郁金香，那香飘飘的水仙花，那绿油油的爬山虎，那一片片广阔的山野草原，无时不在拨动着我们的心弦。在我们迷醉的同时，又有多少人，为自己沉浸在黑暗和模糊中而悲痛伤感。他们眼前似乎蒙着薄布，绕着晨雾，罩着似有似无的轻纱，挡着他们观察世界的视线。

我们有着明亮的眼睛，而我们中间又有多少人在不知不觉中渐渐破坏着自己的眼睛?当自己近视时，面对酿成的苦酒，造就的苦果，世上又有哪里会卖后悔药?

让我们携手来爱护自己的眼睛吧，让这个充满欢声笑语的世界永远能随心所欲地映入眼帘，不再有人再为近视而深深苦恼，像陷入沼泽般悲痛不已。我们需要打开眼睛这扇宝贵的窗户，让金色的阳光照射着我们的心房，让怡人的风景陶冶洗涤我们的心灵，让自己能尽情地品味那优美的风景;我们需要打开眼睛这扇宝贝的窗户，游览祖国的江河湖海，看遍世界各地的名胜古迹;我们需要打开眼睛这扇值得珍惜的窗户，来看着溪流在自然的怀抱里淙淙流着，欢快地跳跃着可爱的水花，愉悦地欢唱着悦耳的“自然之歌”。

静谧的夜晚，夜来香的清香像淡墨般渲染在空气里，传递着一份美妙的诗意。从窗户望去，月亮柔情的光芒一泻千里，快乐可爱的星星也为夜空增添了不少情趣。瞧，那星星还在眨巴着明亮的眼睛，调皮地对我们笑呢!朋友们，珍惜美好愉悦的生活，就让我们从爱眼、护眼做起吧!