如何实现自己的期末目标(合集20篇)

在班级里极其显眼的一个角落，摆放着同学们正在努力追寻的目标，不同的纸张，不同的要求，不同的格言，唯独相同的只有我们那认真的态度。 In a very conspicuous corner of the class, there are the goals that students are trying to pursue, different paper, different requirements, different mottos, only the same the same words, only the same same words, only the same same words, only the same same words, only the same same words, only the same same words, only the same same words, only the same is the same.Only our serious attitude.

时间总是仓促的，同样的时间里，每个人完成的东西是不一样的，这看的是你的效率与你的态度，你若认真，则效率高，你若不以为然，则效率低。一样的道理，你若没有一个明确的目标，那么你甚至可能找不到认真去做的方向，只有坚定了目标，才能一步一步向前走，才不会迷失方向。

仔细看过每一个同学的目标，一些是希望突破自己，一些是希望稳定自己，一些则是希望提高自己。对比过后，我突然发现，我的目标是那么的没有追求感，当初自己是以一种亢奋的情绪去制作目标的，但现在努力的过程中，我是否有这种决心呢?语文：80;英语：85;数学：90，是的，这让许多同学不以为然的目标，对我来说却那么遥远。

因为我数学本身就差，我也从没掌握到一个正确学习数学的方法，于是，我开始有那么一点讨厌数学，觉得数学很麻烦，觉得数学课很无聊，一到数学课，眼皮就开始慢慢搭上，一次又一次的不及格不断打击着我的自信心，我对自己的要求开始从80分以上变成了及格就好，虽然知道这样是不行的。

就这样过了几个星期，本从不会盯我学习的老妈开始翻看我的数学作业本，开始责怪我的不负责任，于是，我便开始了每天补习到6—7点回家的生活，很累，很幸苦，但我也确实有进步，虽然在朋友都是90分以上的情况下我才78，但这足以表明，我努力的方向对了。

我明确了自己的目标，为什么我不可以90分?如果真的不相信自己，真的自暴自弃了，那我就真的没希望了，可是，我是谁?范静如诶!我会放弃么?显然不会，开什么玩笑!现在再看一遍同学们的目标，又有了新的看法，同学们一定像我现在一样，正在努力，正在拼搏，正在自己的道路上不断奔跑前进，若是想要进步，那就得冲。

你必须每天问自己一句：今天我努力了吗?如果你一直不断驱赶着自己，那么你就会不断的前进，但这个过程是辛苦的，是漫长的，是孤独的。也许有时候你会疲惫不堪，满身伤痕，也许有时候你会停下脚步想要放弃，但请你不要犹豫太久，停留太久，因为你必须知道，在你休息的时候，别人是以什么样的速度正在赶超着你。

累了，休息一下就好，等恢复了身心，就必须重新踏上战场，为了三年后的中考而去与其他跟你一样将要参加这场战争的敌人搏斗，只有你踩在了他们的身上，你才有可能胜利，才有可能有希望，才有可能考上一个你想考的高中。目标，决定了你奋斗的放向，毅力，决定了你最终的成败，态度，决定了你的将来。

现在离期末考试不到几个月了，一个学期的尽头也越来越近了。下面就把我自己估计每课应该考的最底分报报吧，以次来勉励自己。 希望能达到!

我准备：

数学：75

我觉得期中考试考得太差，只考了72，既不是我喜欢的数字，也不是我喜欢的分数，想想上学期的时候，就觉得期中考得失败。这半学期数学比上半学期难度提高了不少，但是我会努力达到的，甚至更好。

英语：75

我对自己的英语从来就没有什么信心，学得很是辛苦，期中也考了75，这学期我上英语课不能不说认真，当然我希望结果比我想的好。

语文：100

我自己觉得我学得还可以，不过不太注意细节，我希望可以考得更好，争取当前五。

物理：50

难啊，这是我到现在觉得最难的一门课。有时候简直是在听天书，不知所云，很多都不理解，定这个保守分数是很适合我现在对于这门课的学习状况的。

政治：55

应该不算太高吧!

历史：30

能及格就知足了

地理35

应该算合适了，不过我有信心考得更好!

生物：40

分数轻轻松松的就到手了

校名次：300名以内

班名次：10名以内

校名次，差三名，50字分析，100米跑。

班名次，差一名，200字分析，300米跑。

没考到以上标准分数，把卷子错题抄一遍，课本重要内容一遍，深刻反思一篇。

而且，我也明白了考好的“秘诀”：做好充分的复习，梳理出知识点，整理好疑难点，尤其应该攻克曾出错的环节，认真吸取教训，不能再次栽倒在同一个地方!

针对即将来临的这次考试，我不能说自己是“胸有成竹”，虽然我不会因为考试而紧张的吃不下饭，睡不着觉，但是我也不会轻视它，我会重视它，把它当成自己的一个敌人，用自己的全力把它打倒。

我发力的时候还没有到，我现在是保存实力，休养生息，到了初三，你们就瞧着吧!

人的一生，必然要经历风吹雨打，必然要吃进苦辣酸甜，给自己的人生定位，要有理想，有抱负，有志向，有目标。因为有了目标，你才会更有动力，更有信心去做好每一件事，完成每一项任务。目标为你成功的辉煌指明了前进的方向，只要你勇往直前，坚持不懈，你就会发现，有了明确的目标，离成功还会远吗?

“心若在，梦就在”，漫漫人生路，努力奋斗是一天，碌碌无为也是一天，这就说明了一人有没有为自己确定好目标。有了目标，你每一天的生活都会充实而又美满;没有目标，你就没有前进的动力，原地踏步，无所适事。古今中外有许许多多的名人用他们的聪明才智创造出了一个又一个伟大的奇迹，一个又一个新的辉煌!比如说：爱迪生发明了电灯泡，尽管经历艰难险阻，在整个过程中有过无数次的失败，但他并没有放弃，并没有退缩，而是通过自己的努力研究后创造了奇迹，因为他有自己的定位，有自己的目标，有自己的梦想，所以他成功了，他给世界带来了光明，使漆黑的夜晚变的和白天一样明亮，一样的闪耀!让我们记住这位伟大的科学家——爱迪生吧!

当然，还有跟多的名人为我们所熟知。例如：“杂交水稻之父——袁隆平”。他本来是一位普通的乡村教师，但是因为当时的局势严重，温饱问题成了一大难题，有很多人都没有饭吃，面对这种情形，袁隆平在一次田地间无意间发现了一株天然杂交水稻，优势非常明显，这给了他很大启发。经过多年的努力，在历经成百上千实验的失败后。他又选育出杂交水稻新品种。使我国水稻产量大大提高。

其实，成功就在一念之间，只要你努力过，奋斗过，拼搏过，那么你就不会留下太多的遗憾，因为你为着自己的目标去尝试了，坚持了，而成功也许就在不远的前方。

通向成功往往有很多方法，专精一业能走向成功;明确目标能走向成功;培养兴趣能走向成功;世间万物千变万化，多种多样，迎接我们的是一个又一个的挑战，面对这些挑战，我们要毫不畏惧，要勇往直前，坚定信念，确定目标，迎接胜利的曙光!

通向美好人生的台阶是什么?敢于梦想，拥有信心，给自己一个目标!心中是否有确定的目标，是伟大与平庸的天渊之别，是聪明与愚蠢的重要分水岭。

敢于梦想，人从呱呱坠地就插上了一双梦想的翅膀，活着就是为了朝这个梦想努力朝这个梦想飞下去，即使前方艰难万险，永不放弃，最终一定能达到成功的彼岸!

自信——一个不可缺少的前提!自信可以改变人的一生，有这样一个真实的例子：清华女博士的一个高中同学，学习十分差，导致老师下了一个断言：如果她能考上任何一所大学，老师就倒立着走到那所大学!她听后很不服气，决心自己一定要考上大学!凭着这股信心和毅力，她考上了清华大学!自信对于成功来说真的是一级重要的阶梯!只要我们每天对镜子说：“我能行，我是最棒的!”让潜意识时刻提醒自己，我很自信，那么你就成功了一半!

要成功，明确目标才是最重要的!目标可以激发我们的潜能，达到想象不到的高度!每天给自己一个目标。确定前进的方向，一步一步向前走!像他一样：他曾经是一个顽皮的男生，喜好美女，一天他向全班宣布，他在寝室里挂了八张海报，同学们以为是八张美女的海报都纷纷跑去看，但是出乎他们所有人的预料，那是八所著名大学的海报，他又郑重的宣布三年之后，他要站在其中一所大学的门口!就这样，为了这个目标，他勇往直前，不屈服!最终他在国立武汉大学的樱花林中度过了他十八岁的成人礼……如果一个远景目标对我们来说太过遥远，那么我们可以把他化为一个又一个近景目标，小目标，他们往往是通向远景目标路上的方向标记，有了他们远景目标将不在遥远，小目标最终也能积攒为大目标，可立志不可违志!

也许我们现在的目标就是考上一所大学，而大学生活又是什么样的呢?其实大学生活是充实，紧张，但自由的，五彩斑斓的!在大学我们可以自己规划，把握自己的人生!我们可以合理利用自己的时间，玩也是合理合法的!大学就是展示自我的平台，舞台，就是我们通往美好人生的台阶，在大学我们可以找回在初中，高中所丢弃的美好时间，但前提是我们现在努力学习，把握现在的每一分钟，为自己的目标而努力奋斗!

你——

是否曾迷茫过?

你——

是否曾无数次的努力过，得到的结果却只有内心的空虚?

如果有过，那么你又是否想过为何自己会迷茫?为何自己努力换回来的结果只有空虚?

如果你自己无法知道答案，那么请自己再问一下自己：我的目标是什么?

如果你连这个问题的答案也无从知晓，那么你先前的空虚与迷茫将会是无可厚非的必然之事。

为什么?

因为没有目标的你就像是行走在无尽的黑暗之中，看不到一丝的光亮，随便一颗细小的石子都有可能将自己绊倒，而自己却又不知道自己的路在何方;而黑暗中忽然出现的一线流光是你燃起的那一点的希望会在它消逝之后是你发现自己就像是神话之中的夸父一般不切实际。然后你就会因为失去了目标而颓废下去，觉得自己的努力换回的就只有那黑暗中无尽的空虚和迷茫。

然而自己真正的目标会像这样突然出现又突然消失吗?答案是否定的。但为什么这样的目标自己却真的有过?因为这并不是你真正的目标，那只不过是迷茫的你为了走出内心的空虚而给自己定的一个目标，一个借口罢了。当你为了这个所谓的目标而努力时，也许你自己的内心里会得到一点的充实，事实上也就只有那一点点而已。但无论事后你是否完成了这个目标都只会再次回到空虚的原点。然后在为自己定个所谓的目标，再去努力，再感到充实，再回到空虚。如此反复之下，自己就会开始慢慢的失去信心，开始怀疑自己，甚至自暴自弃，甘愿堕落。而形成之一缺的追根究底的原因就是因为自己并没有一个真正的值得自己去奋斗的目标。

真正的目标是你梦想的化身，市一中信仰，一种信念。它是你黑暗中的希望之光，让你知道自己的路在何处;它会让你抛开怯懦，变得勇敢，其实你一次次的被失败放倒，你也会为了它而一往直前;他会让你不再懒惰，变得勤劳，即使前方充满了无数的困苦和麻烦，你也会为了它而不懈努力。

而若果你有一折目标了但并不是这样的，那么在你分辨这个目标是否值得你去努力之前请先记住我一句话：真正的目标是需要自己不断的努力才能达成的，而不是问了让自己去努力而找的一个借口!

如果你迷茫了，不知路在何方;如果你的内心空虚了，不知该怎么去充实。那么请在这时问一下自己：我的目标是什么?

快要期期末考试了。我们班每个人都订下了自己的目标、我也来说一说我的期末目标吧——

首先。不说超过别人。先要超过自己。我要超过自己上次的分数。〔具体到底多少分记不清了。〕反正呢、名词一定要比上次期中考试考前。要是能比上学期期中考试名词考前的话。我非得美死呢——加油！然后呢、分着每一科来说一说。

语文：语文讲起来让我很头疼。我的目标是：75分以上！〔你可能会说、才75分。但是我要告诉你：初中语文那个纠结呀……80以上的，你就算是神仙了。上85的很少了……〕

数学：咱三角形学的不好。加上三角形又那么重要……哎……80分是我的目标。

英语：咱数学语文不行。咱英语行呀！想当年要不是英语考了超高的分数。我怎么能进入班级前十呢？所以我的目标是、95分以上！并且班级第一。朝着年级英语状元的方向努力！

地理、生物：及格就好吧……因为我实在是听不懂老师讲的……

相信我吧！朝着自己目标努力！

我感觉自己现在就像一艘在大海中失去方向的船，漫无边际地生活着，不知道未来在哪里?只是在原地打转，残忍又无奈地挥霍着生命，虚度光阴，无聊，空虚的情绪长期占据着心灵。没有自己可以倾注热情的事情，没有丰收的喜悦，使得生命暗淡无光，越活越无聊，究其原因就是缺乏奋斗的目标，人生没有动力，没有方向，老是被外界的环境及压力牵着鼻子走，一切盲目不定，听天由命。大学是有志人的天堂，无志人的坟墓，它即可以造就你，也可以废了你，不要因为自己是大学生，就趾高气扬，目中无人，作为大学生你没有任何骄傲的资本，大学其实就是父母拿自个的血汗钱为儿女堆砌的敲门砖，他们之希望儿女在以后的发展中比别人有更高的起点，大学四年的韶华时光稍纵即逝，在这四年里你可以选择做一个“护花使者”毕业之后领着老婆，孩子回家，继续着爹妈的一亩三分地平平凡凡的过日子。当然你也可以做一个“护网使者”毕业之后回去当网游教练，包教包会，可能会大赚一笔，足以养家糊口，等等。志不立，则天下无可为之事。我们只有明确自己的一生朝哪个方向走，才能使自己的言行服从与服务于自己的人生目标而排斥与目标相对立的各种诱惑。做到：宠辱不惊，闲看亭前花开花落的豁达。

一张纸在太阳地下永远不会烧着，当用聚焦镜将阳光聚焦在一点上，纸就很快燃烧。就像人一样一旦有了目标，生命就开始聚焦，蕴藏着巨大的能量。从现在开始树立一个“雷打不动，风刮不到”的理想，无能何时何地都要坚持自己的理想并为之奋斗，无论什么时候都不要相信天上掉馅饼的事，机会永远垂青那些有准备的人。无论什么时候都不要丢失一颗年轻有创造的心。理想丢弃，方堕暮年，岁月悠悠，衰微之及肌肤，热忱抛却，颓唐必之灵魂。每个人心中都要有属于自己的一台天线，只要你从天上人间捕捉美好，乐观，勇气和力量的信号，你无不青春永驻，风华长存。一旦天线降下，锐气便被冰雪覆盖，忧烦，惆怅之心油然而生，即便年方二十实已垂垂老矣，但只要竖起天线，捕捉乐观的信号，你就有望在八十高龄告别尘寰时仍觉年轻。明确的人生目标所带来的动力不仅仅包括催人奋进，勇敢向前的驱动力也包括抵制诱惑，少走弯路的自制力。只有树立目标，我们每天才不会那么空虚，乏味，无聊。人的一生不应因碌碌无为而悔恨，虚度年华而羞耻。在我们实现自己理想的过程中必然会遇到各种各样的困难，那就要我们记住：顺利时得意忘形是可怕的，挫折时一蹶不振是可悲的，成功后奋斗不止是可敬的，失败后亡羊补牢靠是可喜的。让我们为理想奋斗吧。

现在离期末考试不到几个月了，一个学期的尽头也越来越近了。下面就把我自己估计每课应该考的最底分报报吧，以次来勉励自己。 希望能达到！

我准备：

数学：75

我觉得期中考试考得太差，只考了72，既不是我喜欢的数字，也不是我喜欢的分数，想想上学期的时候，就觉得期中考得失败。这半学期数学比上半学期难度提高了不少，但是我会努力达到的，甚至更好。

英语：75

我对自己的英语从来就没有什么信心，学得很是辛苦，期中也考了75，这学期我上英语课不能不说认真，当然我希望结果比我想的好。

语文：100

我自己觉得我学得还可以，不过不太注意细节，我希望可以考得更好，争取当前五。

物理：50

难啊，这是我到现在觉得最难的一门课。有时候简直是在听天书，不知所云，很多都不理解，定这个保守分数是很适合我现在对于这门课的学习状况的。

政治：55

应该不算太高吧！

历史：30

能及格就知足了

地理35

应该算合适了，不过我有信心考得更好！

生物：40

分数轻轻松松的就到手了

校名次：300名以内

班名次：10名以内

校名次，差三名，50字分析，100米跑。

班名次，差一名，300字分析，300米跑。

没考到以上标准分数，把卷子错题抄一遍，课本重要内容一遍，深刻反思一篇。

而且，我也明白了考好的“秘诀”：做好充分的复习，梳理出知识点，整理好疑难点，尤其应该攻克曾出错的环节，认真吸取教训，不能再次栽倒在同一个地方！

针对即将来临的这次考试，我不能说自己是“胸有成竹”，虽然我不会因为考试而紧张的吃不下饭，睡不着觉，但是我也不会轻视它，我会重视它，把它当成自己的一个敌人，用自己的全力把它打倒。

我发力的时候还没有到，我现在是保存实力，休养生息，到了初三，你们就瞧着吧！

[怎样实现期末目标作文

理想是激励人发奋的动力，每个人，都有属于自己的理想，当然，我也不例外。

从懂事起，我就想当一名警察，这是受电视的影响，我看见电视上的警察抓坏蛋，样子威武极了，而且能为民除害保家卫国，所以，那时我的理想是一名警察。

当我9岁时，我又想当一名音乐家，因为我那时酷爱音乐，酷爱音乐节目，这是受爷爷的影响，爷爷在音乐方面有很大的成就，在我们镇上也小有名气，他自编小品，自编农家歌曲，自己组织乐队，记得曾经还有人来这里采访过他呢！有这么个酷爱音乐的爷爷，我多少也受了些影响啊！

到了11岁的时候，我有非常的喜欢服装设计，那时候我想当一名服装设计师，每当有空时，我都会毫不犹豫的拿出白纸，在纸上勾画出一套套心满意足的服装，每次生气时，看看这些，心里，真的有一种说不出的喜悦感。

随着年龄的增长，我的理想也在不断地改变，现在，我的理想是成为一个武艺高强的人，当然，这不是受任何人的影响，这是根据我的实际情况。在现实生活中，我经常被同学欺负，我经常被同学嘲笑，我经常被同学嫌弃，我没有小梅那样响亮清脆的声音，没有晓雯那样优美的舞姿，我没有芳芳那样优异的成绩，也没有阿兰那样飘逸的字迹，没有浩哥那样强壮的体魄，没有源源那滔滔不绝的口才，更没有俏姐那苗条的身材，我的太多太多都没有别人的好，这不是我自卑，不是我谦虚，而这就是事实，正是因为这样，我要有自己的个性，做一个武艺高强的人，做一个不受别人欺负的人，做一个不受别人嘲笑的人，做一个不受同学嫌弃的人，做一个不被别人瞧不起的人，做一个……

我再也不会改变我的理想了；再也不会了，我要为自己的目标去努力奋斗，在这个世界上，只有成为一个武艺高强的人，才不会受人嘲笑，受人欺负。 =

[一起为自己的目标去努力奋斗小学生作文

辜学武(德国波恩大学全球研究中心主任)：中共中央政治局常委给十三五规划定下的任务是“三个确保”：“确保全面建成小康社会的宏伟目标胜利实现，确保全面深化改革在重要领域和关键环节取得决定性成果，确保转变经济发展方式取得实质性进展。”这“三个确保”既是重点也是难点。

“确保全面建成小康社会”，首先就要在中国消灭贫困，这意味着在2020年之前，中国必须找到一条道路让还处于贫困线以下的7000多万贫困人口脱贫;“确保改革在重要领域和关键环节取得决定性成果”就意味着，在推进市场化改革尤其是推动国企改革方面，必须将针对政府权限的“正面清单”和针对企业发展空间的“负面清单”彻底机制化，以极大限度地释放制度改革红利，让官员敢于作为，让企业勇于经营，为未来5年的发展打下制度性基础;“确保转变经济发展方式取得实质性进展”就意味着政府必须下大力气为企业创新能力的提高创造出一个宽松的市场环境，让粗犷型低附加值的生产方式和企业有序退出市场，让工艺和环保质量优良、附加值高的企业成为各个行业的主打企业。

朱海斌(摩根大通中国首席经济学家)：落实十八届三中全会所公布的改革目标，转变政府职能，让市场在资源配置中发挥决定性的作用。

赵扬(野村证券中国区首席经济学家)：我们尚不知道“十三五”的增长目标是多少。政府有可能小幅下调增速目标。但无论增速目标设在什么水平，“十三五”更重要的是提高经济增长质量。这包括解决产能过剩问题、促进技术进步和产业结构升级、将地方政府债务控制在合理范围、改革金融体制以促进资本的有效配置。

赛义德•加富罗夫(俄罗斯学者)：对任何国家来说，长期保持7%的经济增速都是过于自负的目标，但对中国来说却不是。相反，政府必须解释为什么要把此前超过10%的增速降下来。

当然，减速并不是目的本身，而是转换发展模式的副作用——从不惜一切代价增加出口转向刺激内需。国际货币基金组织指出，“尽管中国经济增速有所回落，但劳动力市场依然保持稳定，从而为消费提供了支撑”。此外，今年的政府工作报告中强调：城镇新增就业1322万人，高于上年。通胀水平也没有提高：2015年通胀率预计为1.5%，2014年为2%。在这个好消息的另一面也有问题：尽管中国国内生产总值超过10万亿美元，但中国领导人不止一次地强调，人均国内生产总值仍未跻身世界前80位。根据世界银行的标准，中国仍有近两亿人生活在贫困线以下。这是新战略要解决的问题之一。

如果一个人它连自己想怎么样都搞不清楚，那么它活着又有什么意思呢？其实现在社会中有许多人都不知道自己想怎么样？也或是他们不愿意去想吧，也或是他们根本就不知道自己想怎么样。那么，这些人是可悲，你想想看，如果你连自己想要什么都不知道，那你每天不就像在混日子，这样无目的的生活着又有什么意思呢？

爱迪生的目标是发明耐用的灯泡，所以，他忍受了千百次的失败，终于找到了钨丝；居里夫人的目标是发现一种新的元素，所以，她忍受了艰苦的实验条件，终于发现了镭；司马迁的目标是写一部真实的历史著作，所以，他忍受腐刑的屈辱，最终有了《史记》的辉煌诞生。是什么让他们忍受了这么多常人难以忍受的痛苦？是目标，是他们心中坚定的信念。目标，不仅为他们赢得了荣耀，更让他们的人生充满意义。

人生没有目标，就犹如在黑暗中行走的人没有指明灯为他照亮方向，也犹如在茫茫大海上行驶的航船，没有航标灯的指引。目标之于我们，就是我们前进的方向与动力。

袁隆平，他的目标是让全中国乃至全世界的人们有足够的粮食果腹，所以，他坚持不懈地钻研，才有了水稻问世；丛飞，他的目标是让所有失学的儿童都能重返校园，所以他竭尽自己的全力，直至生命的最后一刻，他用生命谱写了一首人间大爱的赞歌，感染了无数的人，让无数的人与他拥有了同样的目标。目标，让他们犹如不知疲倦的铁人，也显示出了他们金子般闪闪发光的心。

让理想永伴我们成长的每一天吧！生活永远是属于我们自己的。

1994年7月，孟非结束了函授学习，拿到了南京师范大学中文系的专科文凭。他给自己的新目标是：我要成为一名记者！

有了新目标，孟非的生活一下子就明晰起来，理想为他的人生洒下明媚的阳光。每天早上，孟非早早地来到台里，热情地帮助记者们打扫卫生，专心地观察，努力熟悉记者们的工作流程。

为了实现新目标，孟非还进行了“感情投资”：他没事就跟老记者们请教、聊天，时常还给老记者们买烟、送土特产。渐渐地，大家喜欢上了这个勤快热情的小伙子，老记者们开始把一些费力不讨好的小新闻交给孟非去采访。孟非的名字，终于开始在电视上出现了。

渐渐地，孟非的名字出现得多了，就引起了台领导的关注，大家都觉得小伙子不错，就让他在干好自己的杂务后，尝试着出去跑跑新闻。从此，为了自己的新目标，孟非每天都拼命地做采访节目，通宵熬夜成了家常便饭。那段时间，孟非学到了非常多的东西，他不仅学会了采访、拍片，还学会了剪辑、写稿，甚至配音，他终于一步步靠近了自己的新目标。

1995年，江苏电视台开始筹备《都市传真》栏目，孟非被调入该组。在这个新栏目里，孟非作为新成员，既做记者又做编辑。艰辛的工作，让孟非失去了一头“乌黑亮丽”的“秀发”。开始时，孟非的头发大把大把地往下掉。后来，孟非干脆把头发剃光了。还别说，这光头配他的笑脸，倒也真够精神。从此，光头成了孟非的显著标志之一。

2002年1月，江苏电视台筹划了一个名为《南京零距离》的栏目，定位于“为平民百姓服务”，孟非通过公开竞选，成为了该栏目的主持人。这档节目从第一期开始就受到了观众的热烈欢迎。孟非幽默而精彩的点评，受到大众的喜爱，他的人气也随着《南京零距离》的收视率迅速飙升，甚至有不少观众亲切地把孟非称为“城市平民的代言人”。孟非火了！孟非在自己洒下的阳光里，释放着苦难中聚集的力量，迎来了自己的灿烂春光。

期末考试快到了，还有一个多礼拜，我带着既紧张又期待的心情准备考试。

首先，我先说我的语文。我的语文老师是我们的带班班主任，她是一个认真刻苦又负责的老师，教育方法也非常严谨幽默，我非常喜欢她的课。每次语文课上课时我非常认真，对每个问题都是积极回答，认真做笔记，认真复习。虽然我有点调皮，不过也是非常棒的。每次家听我都能拿到一百分加一两颗五角星。试卷每次都是90分以上。这次期末考试，我有了一个学期的努力基础，一定能行的。加油，加油，加加油！

其次，我再说我的数学。我的数学老师是数学科代表，她是一个经验丰富又风趣的老师，在她的教育下我进了奥数班，更喜欢数学了。我上课的坐姿端正又认真，做数学题连附加题都经常答对。我不怕困难，我一定会努力的。数学每次考试能取得90分甚至满分的成绩。数学老师夸我是数学中的“高手”。我相信只要努力，我遇到的数学问题就是“纸老虎”。我的数学口号是：千里之行，始于足下。百尺竿头，更进一步。

最后，我说一说我的英语。我的英语老师是一个非常暖心又幽默的老师，她就像一个美少女一样，时刻充满活力，教学方法既系统又专注，周末时常加班为我们批改作业，真是一个令我敬佩的好老师。上课时我也是非常认真专注，三年级开始英语数学大概也考了20个满分。我觉得我头脑聪明、好学、勤奋，是一个优秀的少先队员，也是低年级学弟学妹的好榜样。我一定要做得更好，才能更优秀。英语口号是：世上无难事，只要肯登攀。

根据一个学期的努力，我给自己立了期末考试目标。努力，我一定行！

党的十八大以来，以习近平同志为总书记的党中央团结带领全国各族人民，紧紧围绕实现“两个一百年”奋斗目标和中华民族伟大复兴的中国梦，举旗定向、谋篇布局、攻坚克难、强基固本，开辟了治国理政新境界，开创了党和国家事业发展新局面，得到广大干部群众的衷心拥护，在国际社会产生重大影响。在治国理政新的实践中，习近平总书记以非凡的理论勇气、高超的政治智慧、坚韧不拔的历史担当精神，把握时代大趋势，回答实践新要求，顺应人民新期待，围绕改革发展稳定、内政外交国防、治党治国治军发表一系列重要讲话，形成一系列治国理政新理念新思想新战略，进一步丰富和发展了党的科学理论，为我们在新的历史起点上实现新的奋斗目标提供了基本遵循。

习近平总书记系列重要讲话，内涵丰富、思想深邃、博大精深，是一个系统完整的科学理论体系。在这个科学理论体系中，实现中华民族伟大复兴是居于引领地位的宏伟奋斗目标，凝结着13亿多中国人民的共同梦想，体现了我们党在理论和实践上的伟大创造。党的十八大以来，我们党的所有理论和实践，都紧紧围绕着实现这个崇高奋斗目标精进展开。坚持走中国特色社会主义道路，是实现中华民族伟大复兴的必由之路;协调推进全面建成小康社会、全面深化改革、全面依法治国、全面从严治党“四个全面”战略布局，是实现中华民族伟大复兴的重要保障;牢固树立创新、协调、绿色、开放、共享的发展理念，统筹推进经济、政治、文化、社会、生态文明五位一体建设，为实现中华民族伟大复兴奠定坚实物质基础，凝聚强大精神力量;加强国防和军队建设，推动构建以合作共赢为核心的新型国际关系，为实现中华民族伟大复兴营造良好发展环境;学习掌握科学的思想方法和工作方法，不断提高解决改革发展基本问题的本领，为实现中华民族伟大复兴提供科学的世界观和方法论指引。这些重要内容，构成了一个逻辑严密的有机整体，深刻回答了新形势下党和国家事业发展的一系列重大理论和现实问题，既坚持了老祖宗，又讲了很多新话，进一步深化了我们党对共产党执政规律、社会主义建设规律、人类社会发展规律的认识，是中国革命、建设和改革的历史逻辑、理论逻辑和实践逻辑的贯通结合，升华了马克思主义发展新境界，续写了中国特色社会主义事业新篇章。

习近平总书记系列重要讲话，是中国特色社会主义理论体系最新成果，是马克思主义中国化最新成果，是指导具有许多新的历史特点的伟大斗争的鲜活的马克思主义。党的十八大以来，党和国家各项事业之所以不断取得新成就、开创新局面，根本就在于以习近平同志为总书记的党中央的坚强领导，根本就在于习近平总书记系列重要讲话精神的科学指导。

深入学习贯彻习近平总书记系列重要讲话精神，是全党的一项重大政治任务。要始终坚持不懈地用讲话精神武装全党、教育人民，进一步统一思想行动、凝聚奋进力量，进一步把握发展大势、明确前进方向，进一步赢得发展新优势、开创事业新局面，奋力实现第一个百年奋斗目标、全面建成小康社会，进而实现第二个百年奋斗目标、实现中华民族伟大复兴。

深入学习贯彻习近平总书记系列重要讲话精神，要突出整体性、系统性要求，着力在全面准确理解基本观点和精神实质、深刻领会把握思想精髓和核心要义上下功夫。要紧密联系党的理论创新和实践创新进程，系统学习领会党中央治国理政新理念新思想新战略，增强贯彻落实的自觉性坚定性。要突出理想信念这个灵魂，补钙壮骨、立根固本，解决好世界观人生观价值观这个“总开关”问题。要注重掌握讲话贯穿的马克思主义立场观点方法，包括立党为公、执政为民的鲜明立场，辩证唯物主义和历史唯物主义基本原理，实事求是、群众路线等思想方法和工作方法，做到知其然更知其所以然。要坚持实事求是，弘扬理论联系实际的学风，强化问题导向、实践导向、需求导向，紧密联系干部群众思想实际和工作实际，联系改革发展稳定实际，引导人们更好地用讲话精神指导解决实际问题，把学习成效转化为做好本职工作、推动事业发展的生动实践。

为把学习贯彻习近平总书记系列重要讲话精神进一步引向深入，切实用讲话精神武装头脑、指导实践、推动工作，中央宣传部对2014年6月组织编写的《习近平总书记系列重要讲话读本》一书内容作了增补和丰富。增补和丰富后的《读本》框架结构，是基于深入学习领会习近平总书记围绕治国理政提出的一系列新理念新思想新战略设计的，全书主要观点和论述忠实于讲话原文、原著、原理，可作为广大党员、干部、群众学习贯彻习近平总书记系列重要讲话精神的重要辅助材料。

一个漫长的暑假已经悄然过去，迎来的是一个收获的秋天。在这丰收的季节，新的一学期又开始了，迎着早晨的第一缕阳光，我们又重新回到美丽的校园，开始了新一学期的征途。

新学期，每个同学都明确了自己的学习认定的目标，努力拼搏，不再是昔日的懒散，大家都坚信在春天种下知识，到了夏天收获的将是重点中学的录取通知书。“今时搏，何时搏？”，“成功在于勤奋”一个漫长的暑假已过去，迎来的是一个美好的秋天。在这丹桂飘香，金秋收获的季节里，新的一学期又开始了，迎着早晨的第一缕阳光，我们又重新回到美丽的校园，开始了新一学期的征途。

在过去的征程中，曾拥有过欢笑，拥有个阳光，这都已成为永远的记忆，现在加上一把锁将它封锁起来，摆在我们面前的一切都是新的，看呀？新的学期正在向我们招手。经过两年的锻炼，我们不都是一个个战士，抹去心灵的灰尘，拿上我们的武器，整装待发，新学期的认定的目标向我们冲击！

我们又迎来了新学期，在每一个全新的起点，我们每个人都会有一种期盼：明天的我要更精彩。因此，我一定在对美好未来的憧憬中，展现着自己迎接新学期的新气象。今天的老师、同学们都把自己打理得漂漂亮亮，办公室、教室都打扫得干干净净，这样就营造了一种生机勃勃、祥和向上的新气象。相信在这种新气象的感染和鼓舞下。我一定会在新的学期中取得新的进步。

在新学期里，我有一个新的认定的目标——不要做语言的巨人，要成为行动的主人！我知道了成功不是靠梦想来实现，而是靠自己的行动……

也许你的认定的目标是考上自己理想的高中，也许你的认定的目标是追赶上某位同学，认定的目标可以不同，但是绝对不能没有，更重要的是有了认定的目标后，我们一定要为此付诸行动，全力以赴，这些没有必要拿张纸唰唰大笔抹几下，但是在你的头脑中一定得有个奋斗认定的目标，有个全套打算，没有认定的目标就是没有终点，一个连自己终点，都不知在哪里的人，将如何完成这段旅程，当然这一路不会是一帆风顺，它总会有让你黯然流泪的时候，不过阴天之后总会是晴天的，因为你是一个骑士，拥有骑士精神，勇敢的骑士，不会被任何困难打倒！

那么，我们需要一步一个脚印，踏踏实实地做学问 ,书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。让我们共同探索未知世界，向着自己的认定的目标，奋力前进！弗兰克林说过：“有非常之胆识，始可做非常之事业”对于我们中学生来说 写一篇好的作文 画一幅美丽的图画 唱一支动人的歌曲 打一场漂亮的球赛 都是我们中学征途中的一次次成功。成功中是我们的喜悦，成功背后是我们辛勤的汗水，没有耕耘就哪有收获 没有付出哪有所得。因此，对于即将升入高中的我们，更应该好好珍惜这段宝贵的时光充实自己，把自己的理想变为势不可当的动力！

当然，在新的学期中，在学习要有新的成绩，这就要不懈地努力！在语文方面，基础知识必须过关。尽力避免容易的题目失分。而且基础知识要时时巩固。 孔子曰：“温故而知新”。在阅读方面要掌握好解题方法和窍门，以便提升解题效率和质量。节省出时间去构思作文和检查，提高试卷正确率。以便节省时间去写作文，作文方面：多积累优美语句，减少错别字的出现。每次写作文的机会要好好把握，一次要有一次的进步。在数学方面， 在做题过程中，把错题用一个专门的笔记本记录下来， 多找一些同类的题来做，加以巩固，提高计算能力；在英语方面，多读多背。并且要大声的朗读，联系口语，语法定义一定要记牢，能灵活的援用到题目上，同样，单词不可以忽视，要时时去经济仪的温习，这样才能避免出现作文不会写的问题，并且做题要细小把握好事态，多练习阅读文。在科学方面， 上课老师所讲的定义，要即使记下来并且用心的去记录下来，并且用心的熟记和理解，做题时要讲究做题方法，解题思路要正确，而且自己本身科学基础不好，底子薄，就要更努力花更多的时间去提高。 在历史方面，上课认真听课，理解课堂内容，争取在课堂上记住要的考点，由于历史是要大量的时间去记忆和理解，所以要尽力要内容简单化，避免混淆，所以对此我们要引起重视，要有一定的时间去温习，就没有道理学不好了。

付出一份努力才会换取一份收获。学习并不是一种兴趣，而是一种责任，是我应该做而且必须做好的事情，同时学习必定会有负担。没有苦的。累的过程，就不会有进步和提升，无论是过去，还是未来不都这样的道理吗？我把自己的喜悦，悲伤都化作前进的助力和动力，就会因此不断克服困难取得新进步。成功中是我们的喜悦，成功背后是我们辛勤的汗水，没有耕耘就哪有收获 没有付出哪有所得。我即将面临中考了，就更应该好好珍惜这段宝贵的时光充实自己，把自己的理想变为势不可当的动力！

书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。向着自己的认定的目标，奋力前进！ 新的一学期又开始了，开始了新的旅程，扬起新的风帆吧！我要加油，在最后的两个学期中，好好学习，这是冲刺，面向新的征程，也许会有坎坷，艰险， 我一定会战胜一切困难，避过所有的浅滩，到达成功的彼岸！我们即将充满激情，踏上征途。未来是我们的！一切的名言都在我们心中形成了概念。

中共中央政治局听取了《中共中央关于制定国民经济和社会发展第十三个五年规划的建议》稿在党内外一定范围征求意见的情况报告，决定根据这次会议讨论的意见进行修改后将建议稿提请十八届五中全会审议。会议认为，在这次征求意见的过程中，各地区各部门各有关方面和党的十八大代表对建议稿提出许多很好的意见和建议，充分发扬了党内民主。要全面梳理、逐条研究、尽量吸收，把文件制定好，为“十三五”时期我国经济社会发展指明方向、勾画蓝图，确保如期实现全面建成小康社会。

会议强调，“十二五”时期是我国发展很不平凡的五年。面对错综复杂的国际环境和艰巨繁重的国内改革发展稳定任务，我们党团结带领全国各族人民顽强拼搏、开拓创新，奋力开创了党和国家事业发展新局面，我国发展取得重大成就。“十二五”规划目标即将胜利实现，我国经济实力、科技实力、国防实力、国际影响力又上了一个大台阶。

会议指出，必须坚持以人民为中心的发展思想，把增进人民福祉、促进人的全面发展作为发展的出发点和落脚点，发展人民民主，维护社会公平正义，保障人民平等参与、平等发展权利。要以经济建设为中心，坚持科学发展，加快转变经济发展方式，全面深化改革，全面依法治国，加快完善各方面体制机制，更好利用两个市场、两种资源，为我国发展不断提供强大动力和有效保障。

光阴似箭、日月如梭

——题记

时间过得真快啊，一眨眼的功夫就要升入六年级了，虽然对五年级的生活有一万个不舍，但是我们不得不告别它，迎接新的挑战，踏上六年级的征途。为了给自己五年级的生活画上一个完美的句号，也为了使自己在五年级的最后一次考试中取得一个优异的成绩，所以我给自己设计了一个完美的期末复习计划。

语文期末复习计划：1、每天读一单元课文，家长提写10—20个较难生字，20—30个较难生词，默写日积月累。 2、熟读每篇课文的词语解释、句意赏析、中心思想。 3、每天看5—10篇作文，摘抄好词好句。

数学期末复习计划：1、背会、默写课本上的所有定义。2、把每次小测试上的错题抄题再做一遍。 3、把每一单元的练习题挑几个容易错、较难、对自己来说比较难懂的题再做一做。

英语期末复习计划：1、家长提写本模块单词、短语，给家长背课文。2、把每次小测试上的错题抄题再做一遍，做完后家长检查。 3、每天做3—5篇小学生阅读理解题。4、每天听20分钟英语磁带。

同学们，其实考试并不可怕，只要放松心态，把它当成平时的小测试一样，认真做、细心做就可以了，现在我们只要抓紧复习，就能考出优异的成绩，来过一个快乐的暑假!同学们，期末考试难不倒我们，我们5.2班的同学都会是最棒的!加油!

“铃…铃…铃”——放学了，而我心里苦苦沉思着老师布置的作文(为什么要给自己定一个目标呢?)愁眉不展地走在马路边。突然，我猛地一抬头，望着公路上川流不息的车辆和密密麻麻的行人，那一刻，我好像明白了些什么——

在这一条条的公路上，每一位路人都有自己的目的地，这样他才会走得雄赳赳、气昂昂，因为他知道自己的目标、他拥有前进的动力。反之，如果他是以为不知目的的路人，那他就只能在人群中失措、迷茫，直至白发苍苍之时可能也还难以走出这个“迷宫”。而我们学习亦是如此。若你在学习上没有了目标，那么你也会失去学习的那股斗劲，你将会变得随随便便，对自己的学习成绩熟视无睹，且置之不理。而这般行为，则更加速了你成绩的一落千丈。由此，我们可知为自己的学习定一个目标对我们是何等重要!在经过了大脑的千思万绪后，我也给自己的学习定下了一个阶段性的目标。那就是在这学期的期末考中，争取进入全年级的前五名。

但是，单单是靠大脑中的幻想是远远不行的，这还得需要实际的行动。因此，我已经决定了，今后对于地理、物理这些较费脑的科目要多下点功夫，试着在学习中捕捉乐趣。不过，语文、数学、英语这些科目我也不会落下的。总之，要紧记三句箴言：课前认真预习，课上多记笔记，课后记得“消化”。

相信在经过我的大脑的幻想和实际的行动相结合之后，我应该可以顺利到达目的地的!加油吧!哦!对了!你的目的地在哪儿呢?

你在一生中，可以有所作为的时候只有一次。那就是现在，然而，许多人却在悔恨过去和担忧未来之中浪费了大好时光。 You can only have one time in your life.That is now, however, how many people waste great time in remorse and worry about the future.

对于我一个将要跨入中学大门的男孩子来说，一切都是新的，什么都可以从新开始，也可以说是我踏出人生的第一步，妈妈常说，人要有目标才会进步。是的，在小学时，我也总是定各种各样的计划，执行几天就行动不起来了，只说不做，浪费了好多时间，现在想想真是可惜。古代有句名言----黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。我可不想等老了在去后悔，所以我要定下我的人生规划，做一个有志向的人。

我觉得作为一名现代的中学生，首先是要有一个健康和美丽的心才是最重要的，健康的心就是，大人们常说的心态吧，比如说受到挫折，受到批评后，不可以放弃学习，放弃自己，要勇敢的面对错误，虚心接受，认真改正。美丽的心就是要爱自己的国家，爱家人，爱班集体，帮助需要帮助人。

有了这样的心，才有了做事情的基础，才能把事情做的更有意义。第二要有一个健康的身体，小时候常听姥姥说‘健康是第一财富’，想想确实是，要是没有一个好的身体，在好的人生规划也是很难实现的，没好的身体怎么才能读好书呢，不读好书就不能为国家做出贡献，所以我要从现在开始就要好好的锻炼身体，做一名结实魁梧的男子汉。

第三，我的理想是，想长大了去四川南部的山区当一名小学教师，妈妈曾经去过一个叫亚丁的村子，说那个村子一共有28户人家，但只有一名老师，说那边特别需要老师，所以我现在一定要好好学习，学好每一门功课，考上师范大学，这样才能帮助到那些山区的孩子们。那里的人们有了文化，才能建设自己的家乡。

第四，父母辛辛苦苦抚养我长大，知道我上中学了功课多，为了不在路上耽误时间，上下学离家进，还为我搬了家，所以，不但我要好好学习，来报答父母，而且长大后好好孝顺他们，继承我们中华民族的美德。

我一定做一个对社会有用的人，为我们的国家添砖加瓦，把我们的祖国建设的更加富强，美丽。有了这样一个人生规划，我将会努力实现它，让自己的人生变得丰富多彩!实现目标。

一、倡导健康生活方式

提倡人们选择健康的生活方式，减少社会和环境的致癌因素是实现全球慢性非传染性疾病到2025年过早死亡率降低25%的关键，也是实现《世界抗癌宣言》目标的关键。

《世界抗癌宣言》到2025年要实现的目标：

• 加强各国癌症防控体系建设，确保全面有效、以病人为中心的终身癌症防控政策得以顺利推进。(目标1)

• 全球范围内显著减少癌症危险因素，包括吸烟、肥胖、不健康饮食、过度饮酒，缺乏体育锻炼和其他已知的致癌因素。(目标3)

• 将具有致癌性的人乳头状瘤病毒(HPV)和乙型肝炎病毒(HBV)纳入全球疫苗接种计划(目标4)。

如果我们共同努力，战胜挑战并不遥远:

• 保障每个人的健康权利。

• 加快营建健康生活的环境。

• 督促政府加大对健康体系的投入，保障人们的健康生活。

挑战

在许多国家，公众对癌症这个疾病存在着消极认知和误解。这些障碍就促使我们必须要努力提高公众对癌症预防，健康行为以及癌症早期表现的认知。个人和社会需要认识到至少1/3的癌症可以通过减少饮酒、健康饮食和加强体育锻炼得到预防。如果减少吸烟，50%的癌症可以预防。

除了上述四种常见的危险因素，紫外线防护也是预防皮肤癌的关键。另外，职业暴露和环境暴露，如石棉，也是重要的致癌因素。

在资源匮乏的地区，许多国家面临“双重负担”的风险，因此制定癌症防控计划不仅要改变人们的行为方式，预防致瘤感染同样重要，如引发肝癌的乙型肝炎病毒和引发宫颈癌的人乳头状瘤病毒感染。面对挑战。

保障每个人的健康权利

• 《世界人权宣言》中强调个人拥有健康的权利，并且这一理念被国际社会所接纳。

• 保障个人的健康权利，使人们获得优质、及时、经济的癌症医疗服务。

• 尽早采取健康的生活方式可以降低癌症以及糖尿病和心脏病等其他非传染性疾病的发病风险，全面保障个人健康的权利。

加快营建健康生活的环境

• 人们的工作和生活环境会影响他们怎样去选择健康的生活方式。

• 癌症防控计划的实施需要社会各界行动起来，从而保证让每个人选择健康的生活方式。

• 政府积极推动相关政策、法律的制定和实施对于减少癌症危险因素，倡导健康的生活方式是非常有必要的。

• 法律干预有效地降低了吸烟、饮酒、不健康饮食及环境暴露的危害。例如，征收烟草税被证实是减少慢性非传染性疾病主要危险因素的政府可采取的最重要措施。

• 不仅是卫生部门，教育、体育、城市规划和农业等部门也应采取行动。例如，学校可以通过提供健康饮食、娱乐设施、加强体育活动来推广健康理念。工作单位应为大家提供无烟环境、健康食品并采取戒烟措施。

加强健康体系的投入，支持健康生活方式

 对政府而言，癌症预防的投入要比治疗癌症的花费少。预计到2030年，癌症开销将达到每年4580亿美元。癌症筛查可减少包括癌症在内的所有非传染性疾病的危险因素，而这项投入在中低收入国家每年仅需20亿美元。

 有效地开展覆盖全国的癌症预防，要从制定针对本国癌症负担和致病因素的癌症防控计划开始着手。

 制定国家癌症防控计划(NCCP)在加强健康体系建设中发挥着十分重要的作用，包括提供优质、高效的医疗服务，整合卫生资源等。例如，人类乳头状瘤病毒疫苗接种应与生殖健康、营养促进和科普宣传一起作为提高青少年健康水平的重要举措。同样地，乙型肝炎病毒的疫苗接种也应被纳入到生殖、孕产妇、新生儿和儿童保健服务体系中。

 最近出台的国际癌症防控合作计划，旨在为各国提供最佳的可利用资源和NCCP出版的数据信息。详见网站(www.iccp-portal.org)。

做到以下几点，战胜挑战并不遥远：

 政府认识到癌症预防的投入要比治疗癌症的花费少。

 要将促进儿童和青少年的健康列入到卫生政策中。

 乙型肝炎病毒和人乳头状瘤病毒疫苗接种要列入国家免疫计划中，以预防感染并减少肝癌和宫颈癌高发导致的人力和财力消耗。

 所有学校和工作场所制定的措施要以保证大家的健康作为首选。

 技术支持和资源提供可以帮助各国将实施全球慢病目标纳入癌症防控计划。

二、注重早期发现

确保癌症早期筛查项目的开展，可以明显降低国家的癌症负担。

《世界抗癌宣言》到2025年要实现的目标：

 癌症筛查和早期诊断项目得以普遍推广，公众和医务人员对于癌症早期预警的认识水平得到大幅提高。(目标6)

 让癌症防控各领域的医务人员获得更多的教育和培训的机会，特别是针对中低收入国家。(目标9)

如果我们共同努力，战胜挑战并不遥远：

 提高公众,医务人员和政策决策者对癌症的认识

 将癌症筛查和早期诊断项目纳入健康体系

 在早期筛查领域投入技术力量

挑战

 并非所有癌症的早期表现都被我们熟知，但对于一些癌症，如乳腺癌，宫颈癌，结直肠癌，皮肤癌，口腔癌和一些儿童恶性肿瘤，实施早期筛查计划和治疗，益处是显而易见的。尽管如此，很多人，甚至包括医务人员在内，对于早期发现和症状刚出现时需要积极的治疗这一理念尚缺乏足够的认识，尤其在一些中低收入国家。

 许多资源匮乏地区面临着缺乏训练有素的专业技术人员，这同时也是开展有效和高质量早期筛查工作的主要障碍。

面对挑战

提高对癌症的认知

 早期筛查旨在提高公众、医务人员和政策决策者对早期筛查的认识，理解思想观念的差异和行为习惯的不同，消除癌症诊治中的错误观念是十分必要的，特别是对于癌症诊断和治疗的误解，耻辱感、性别歧视和社会的不公平现象会导致癌症患者延误治疗甚至放弃治疗。

 进一步完善相关政策，鼓励患者积极治疗，通过健康教育提高公众对癌症症状和体征的认识水平，使大家了解早期发现会增加癌症治愈的机会，并改善患者的生活质量。

 在各活动场所，包括工作单位，加强科普宣传，进一步提高人们对癌症早期发现的认识是必要的。

将癌症筛查和早期诊断项目纳入健康体系

 对一些癌症早期症状的识别与医疗水平密切相关，尤其是在资源匮乏地区，这些检查往往花费少，而且不需要特别的诊疗技术，如口腔癌和乳腺癌的检查。

 对于儿童肿瘤，基层医务人员应具备相关的医疗知识和技术手段，避免误诊的可能性，确保及时转诊到专业的医疗机构。

 要依据国家的资源和疾病负担相应开展乳腺癌、大肠癌和宫颈癌的筛查。有证据表明，通过筛查可以使女性宫颈癌的死亡率降低80%甚至更多，30～40岁的女性进行宫颈癌筛查，其患病风险可降低25%～36%。

 遗憾的是，一些早期难以觉察，发现即是晚期的癌症如卵巢癌和胰腺癌，患者的生存率会很低。实现这部分癌症的早期发现还需要更多的科学研究。

在早期筛查领域投入技术力量

 在早期筛查领域，为医务工作者提供合适的诊疗设施，加强他们对早期癌症的认识，确保其正确诊断是很有必要的。

做到以下几点，战胜挑战并不遥远：

 早期发现和改善癌症患者预后的第一步就是要提高认识。因为与晚期相比，在癌症早期发现并予治疗，其死亡率很低，且更易治疗。

 早期诊断的实施要符合当地的资源，文化理念与实际情况，并不断延伸服务范围。

 早期筛查项目应该列入到健康体系。

 应保证足够的卫生专业人员的投入，特别是在一些资源匮乏的地区，做好医疗工作人员的专业培训，会对成功地进行早期筛查起到至关重要的作用。

 在现有的基础上，加强肿瘤专业人员的教育和培训。

三、使所有癌症患者得到有效治疗

在不考虑地域差异和因治疗癌症所导致的经济困难的因素外，所有人都有权平等地接受优质、高效的癌症治疗。

《世界抗癌宣言》到2025年要实现的目标：

● 加强各国癌症防控体系建设，确保全面有效、以病人为中心的终身癌症防控政策得以顺利推进。(目标1)

● 癌症患者能获得及时准确的诊断、多种模式的优质治疗、康复保健、支持和姑息治疗，包括获得必要的药物和医疗技术服务。(目标7)

● 有效的癌痛控制和心理支持服务将得到广泛实现。(目标8)

如果我们共同努力，战胜挑战并不遥远：

● 加强健康体系建设，使其更好地提供癌症预防和保健服务

● 进一步满足对于基本抗癌药物和治疗技术的需求

● 减少个人、家庭和政府的癌症经济花费

挑战：

●在许多国家，资源匮乏的健康体系和不健全的社会保障增加了人们获得癌症相关服务的难度，对于经济的发展也存在一定风险。包括女性在内的弱势群体，通常会面临一些阻碍而无法得到早期诊断和治疗，儿童和青少年则经常难以得到必要的抗癌药物。

●在资源匮乏地区，存在很多障碍难以满足人们对于基本抗癌药物和技术的需求，如疫苗的合理定价和立法上的限制。更大的难度也包括无法得到放射治疗和疼痛缓解治疗。

●癌症患者及其照护者要承担很大的经济负担，并且由癌症导致的死亡和残疾对于劳动力供给的影响也阻碍着国家的生产和发展，预计到2030年，癌症开销将达到每年4580亿美元。

面对挑战

加强健康体系建设，使其更好地提供癌症预防和保健服务：

●癌症是一种复杂的疾病,大多数癌症都需要多方寻求合适的治疗手段。国家癌症防控计划应该考虑提供全方位的包括预防、诊断、早期发现、常规治疗和姑息治疗方面的多学科癌症服务和基础设施建设。

●这些计划必须包括努力提供心理支持，从而解决癌症对患者、家庭和照护者在情绪和身心健康上的全面影响。

●制定国家癌症防控计划(NCCP)在加强健康体系建设中发挥着十分重要的作用，可提供优质、高效的医疗服务，包括拥有专业的医疗队伍;基础设施;充足的资金;并且最需要被关注的是要进行科学研究,从而使现有知识转化为实际的研究成果服务于患者。

平等地获得基本抗癌药物和治疗技术

●使人们真正承担得起癌症治疗应该是2015年后的发展议程中需要优先考虑的。

●国家癌症计划应以世界卫生组织基本药物名录为指导，结合国家临床循证指南的更新，确定一个基本的抗癌药物名录，并保证该名录适用于培训、供给和报销。

●政府应考虑建立一些能有效提高抗癌药物的采购、供给和使用的机制，并在现有的卫生预算内提升药品使用度。

●应优先考虑对专业性技术力量的投入。

●放射治疗在一些高收入国家已被证明是一个经济的癌症治疗方法，而且在一些发展中国家也同样被证实。所以政策制定者、医疗从业人员、患者和照护者应该进一步提高使用现代化放疗技术的意识，并从中得到更多的益处。

减少癌症对于个人、家庭和政府的经济花费

●全民健康覆盖(UHC)的实施和其他社会保障措施在弥合无法获得癌症服务这方面的差距上起到重要作用。

●目前已证实在非洲和亚洲至少有九个中低收入国家有能力为国民提供全民健康覆盖。

●更重要的是，全民健康覆盖本身不足以解决全球癌症和非传染性疾病的问题，因为它更专注于健康。2015年后的工作框架也必须要解决一些潜在的社会、经济、政治、环境和文化方面的问题，因为这些因素会影响到每个人能否最大限度获得健康。

做到以下几点，战胜挑战并不遥远：

 在国家癌症防控计划中，一些新的、获得专利的和昂贵的抗癌药物应被首先考虑用于以病人为中心的治疗。

 众所周知，放射治疗是治疗癌症的一个有效手段，它可以单独治疗癌症，也可结合手术和化疗共同治疗癌症。

 政府应采取具体措施来实现全球的目标，也就是80%可以负担得起的基本药物和医疗技术为患者所用。

 全民健康覆盖是为确保公平并保证人们能够获得高质量的基本的健康服务，而这些服务只是基于需求而不是基于是否有能力支付。

 全球发展目标的下一步是要解决全民健康覆盖的问题并承认公平和健康作为人权使人们最终在生命的各个阶段都能最大限度地获得健康的生活。

四、最大限度提高生存质量

理解和应对癌症对人类情感、精神以及身体上的创伤将会最大限度提高癌症患者及其家庭和看护者的生存质量。

《世界抗癌宣言》到2025年要实现的目标：

•消除人们对癌症的错误认知，消除癌症的耻辱感和误解。(目标5)

•癌症患者能获得及时准确的诊断、多种模式的优质治疗、康复保健、支持和姑息治疗，包括获得必要的药物和医疗技术服务。(目标7)

•有效的癌痛控制和心理支持服务将得到广泛实现。(目标8)

如果我们共同努力，战胜挑战并不遥远：

•对于个体而言，最大限度提高生存质量;

•促进社会及健康体系发展，提供最优质生活;

•向政府倡导关注癌症姑息治疗。

挑战

•时至今日，在许多文化环境及社会中，癌症仍然是一个禁忌的话题，癌症患者会感到耻辱以及受到歧视，这些都阻碍了他们寻求支持和关爱。

•癌症严重影响患者的情感、身体和精神状态，癌症患者在诊断后的几年中，生存质量会急剧地降低。

•一些癌症治疗所带来的生理副作用，诸如生育能力受损、性功能障碍、脱发和体重增加等会使患者感到羞耻并会受到歧视，有些甚至导致家庭破裂。

•看护一名癌症患者同样也需要相当巨大的心理承受力，许多看护人员都表示出巨大的压力并且自身的身心健康受到影响。

•无法有效地通过药物控制癌痛将会给患者的生存质量带来极大的影响及心理压力，包括焦虑、绝望及恐惧。

•虽然世界卫生组织(WHO)允许将吗啡作为一种必要的止痛药物，但在全世界范围内阿片类止痛药物的使用仍存在巨大的不均衡。高收入国家消耗了全球93%的吗啡，然而65%的癌症死亡患者是来自于中低收入国家。

面对挑战

对于个体而言，最大限度提高生存质量

向他人寻求支持

•保障社会支持网络和谈论癌症对于癌症患者及其看护者都是非常重要的。支持可以来自于多方渠道——配偶、朋友、家庭、医护人员、咨询顾问以及援助团体。

•癌症对于男性和女性的两性健康同样会产生巨大的影响。癌症患者及其配偶可以通过从专业医护人员以及癌症援助服务中寻求帮助来适应性功能的变化和改善性亲密度，从而减轻痛苦,提高生存质量。

勇于做出选择

•在癌症治疗过程中，癌症患者及其家庭应该在做选择时具有更强的把控能力，这将影响到他们在整个癌症治疗过程中的健康及身体状况，并且能够维护他们的尊严;

•专业医护人员必须配备沟通技巧，能够和患者交流信息，这样能够帮助癌症患者了解治疗方案和控制症状,包括由癌症引起的相关疼痛和痛苦。

促进社会及健康体系发展，提供最优质生活

唤醒公众对于癌症在情感方面影响的认识

•通过多种媒体渠道来传播信息，唤醒公众对于癌症在身体和情感方面影响的认识，这有助于有效改善公众的观念，提高他们的认识。

创建支持性的工作环境

•确保能够顺利的返回工作岗位，对于癌症患者以及他们的看护者来说，无论从个人角度还是实际出发都具有重要意义。

•在工作岗位中使用相应的政策和法规来保护癌症患者及其看护者，消除对他们的偏见和歧视。

卫生系统应启动整体化医疗

在多学科医疗小组中，有众多的各领域医疗专业人员，通过对所有相关治疗和医疗方案的选择和考虑，为每一位患者制定一个整体的、以患者个体为中心的个体治疗方案。

对于患有癌症的儿童，在治疗过程中各种相关医疗模式的转换对于诊断结果以及提高他们的生存质量显得尤为重要。对于少儿患者的早期检测、治疗以及晚期的姑息治疗的推广不应独立于其他医护模式单独开展，而是应将其纳入首要医疗服务以及具有强大转诊机制的高水平专业医疗模式中去。

向政府倡导关注癌症姑息治疗

消除缓解癌痛的障碍

•全球使用阿片类药物的不平衡令人震惊。美国、加拿大、英国和澳大利亚四国使用了占全球阿片类药物的68%,而所有中低收入国家的阿片类药物使用加起来只占全球的7%。

•国际抗癌联盟通过其全球癌痛防控项目(GAPRI)正在和联合国毒品和犯罪问题办公室(UNODC)以及世界卫生组织(WHO)合作，来加强对国际药品管理，降低不平衡性和防止药物滥用

对医护人员进行癌痛缓解及姑息治疗的专业培训

•国际社会已形成广泛共识，医务人员的专业知识不足是亟待解决的问题之一。

•医务工作者必须接受教育和培训，从而具备在癌症筛查和治疗中所必要的专业知识和技能。

使姑息治疗成为健康体系的一部分

•在2014年5月第67届世界卫生大会上，通过决议要求联合国成员国将姑息治疗纳入各国卫生综合治疗体系。国际社会对此也表示这是一项对于加强重视姑息治疗具有里程碑意义的决议。

•此项决议明确指出各国应确保将姑息治疗纳入政府卫生医疗政策和预算中，同时也纳入在医疗专业人员的课程之中。

•民间组织应该通过这一契机来呼吁政府确保这一系列有关姑息治疗举措的承诺，推动相关的政策和规划在国家层面得以实现。

做到以下几点，战胜挑战并不遥远：

•癌症对于人类情感和精神的创伤不亚于对身体的创伤。

•向癌症患者详细告知治疗所带来的副作用和症状，以便他们能够更好地做出选择。

•激励患者，使他们勇于说出癌症病情并寻求支持。

•开展整体化、以患者为中心及多学科综合实施癌症防控，将对提高癌症治疗效果，改善癌症患者及其家人和看护者的生存质量具有促进作用。

•政府应该承诺将癌症晚期姑息治疗纳入国家卫生事业中，并给予财政支持,同时也将癌症姑息治疗纳入专业人员的培训课程之中。

•医务人员应当具备相应的专业知识来确保使所有的癌症患者能够获得有效的癌痛缓解以及姑息治疗。

你有目标吗?目标就是你成功的道路上一个小的阶段终点。 Do you have a goal? The target is a small phase end point on the road to success.

其实我们每个人都有目标，每个人都有不同的方法去努力实现目标。有时候你虽然努力了，可是却没有朝目标更近一步，却觉得离目标越来越遥远。只是你的方法有时候不太恰当，才导致没有离目标更近一步。只有找对方

法去努力，才能离目标更一步，去实现目标。

家长会后，父母与我交谈说我目标不明确，没有坚定目标，虽然努力去做，却考试时不出成绩，什么原因，就是目标不明确导致。我的目标是考上市实验，为之而努力，一步一步的走好，去实现目标。自己的学习是中游，忽上忽下，似乎在老师的眼中是不存在的。

而那些学习好的同学，老师提出的问题总能想到她们，让她们先答。可是还有一些同学也举手，但是却没有叫那些同学。是老师偏心吗?老师有可能是想让最明确的答案让我学会。弄懂，而不是偏心。

练字非常重要，是实现目标的一个关键，会只是如果写不好，还是不行。作业中我每次都很认真的写，为实现目标而努力，可是分数像钉子一样紧紧地钉在了木板7上，似乎怎么拔也拔不出来。当自己努力写字时自己会比较满意，而在老师的眼里什么也看不出来。

只是重复地写一样的字，字一点也没有变化。

坚定目标，去努力实现目标，让自己的比别人更努力一点，比别的同学多学一点，比别的同学多付出努力才能进步，才能超过了别的同学。向目标更近一步去实现的目标。目标不是幻想，而是通过自己不懈的努力去实现。

你有目标吗?有目标，就去努力实现吧!