小胖减肥记（通用20篇）

今天，青岛2号举行了一年一度的运动会，参加的有小兔子、小乌龟、小猴……小猪也参加了，结果是倒数第一名。它呀！伤心不已，对着天说：我小粉猪从明天开始就要减肥行动，而且，必须是运动减肥。

第二天早上8点，小将来到了聪明狗的“健身房”。进去之后，小粉猪走到了跑步机旁说：”运动，运动得先从跑步开始。”说着，她就上了跑步机。小粉猪先开的是最低档，跑了一会儿，觉得太无聊了，便把低档调成了中档。小粉猪跑了大约一刻钟，又觉得中档跑的不是很刺激，便又把中档调成了最高档。跑了没一会，小粉猪便累得满头大汗。就在她快坚持不住的时候，竟然”扑通”一声在跑步机上，摔了个“狗啃泥”，差一点儿她那满口的小牙齿磕掉了，小粉猪捂着她的嘴巴，又去别档地方去减肥了。

小粉猪又到跳跳虎开的“举重馆”去健身。小粉猪来到了大中小三个哑铃面前，举起中号的哑铃，一下就举了起来。小粉猪做了100个觉得太轻了，便放下了中号的，费了九牛二虎之力，终子举起了大号的哑铃。就在这个时候，小粉猪手一抖，那个大号哑铃便往后坠，小粉猪也往后仰，最后摔了个“倒栽葱”，身上是青一块紫一块，磕的是惨目忍睹。

小粉猪又到龟小水开的“游泳馆”去减肥。进了游泳馆，小粉猪毫不犹豫地脱下了衣服，直接向一米九深的“专业人员游泳区”里跳了下去。刚下去没一会儿，就淹到了水里。幸好，及时被龟小水看见救了上来，要不然她早被淹死了，不过她还喝了一肚子的水。

小粉猪最后到狐狸精那儿开的“体操馆”去减肥。恰巧，狐狸精正带一群小动物在那儿跳“肚皮舞”呢！小粉猪赶紧站到队伍里，因为她太胖了，所以很多动作都做的很搞笑，动物们在那儿一个劲的议论小粉绪的肚皮舞，小粉猪一下子脸红了，赶紧逃出里“体操馆”。

到了晚上9点，小粉猪回到了家，一照镜子，自己比以前还胖了两圈，这让小粉猪情不自禁地笑了起来。

在森林里，有一只叫浩浩的小猪，他可是一只聪明、活泼、顽皮的小猪，整天在森林里自由自在地玩耍，生活惬意极了！

有一天，浩浩走在路上，看到地上有一个大苹果，红红的颜色真诱人，而且闻起来还很香，浩浩想弯腰捡起来吃，但是他的肚子实在太大了，一不小心，摔倒滚了出去，摔得他头昏眼花。大家见了，都捂着嘴笑了，浩浩羞得无地自容，他下定决心要减肥。

他来到医院，找医生帮忙，医生说：“减肥的方法有三种，你可以自己选择，第一种是运动，见效慢，但最管用，第二种吃减肥药，见效快，但有副作用，第三种就是节食，只要少吃东西就行了。”浩浩一听想：运动太累了，吃减肥药伤身，我还是选节食好了，这个最简单。

第二天浩浩就按照医生说的开始减肥。早餐是一杯温开水，但是浩浩一喝，觉得太没味道了，于是往里面加了几勺蜂蜜，到最后，温开水变成了浓稠的蜂蜜。中午医生让他吃一根黄瓜，他觉得一根黄瓜太少了，一口气吃了四五根黄瓜才罢休。到了晚上，医生让他吃一个苹果，他却把苹果做成了苹果派，吃得心满意足。一个星期过去了，他不仅没有瘦下来，反而还胖了几斤。

他去找了医生，医生对他说：“你管不住自己的嘴，节食是不可能成功的。”于是浩浩又买了很多减肥药，并对自己说：“这次我一定要瘦下来。”前几天，他都非常准时地吃减肥药，果然，有瘦下来，他开心极了，但是接下来他就想起来了吃一下，想不起来不吃。结果一个星期后，他又胖了。

他又去找了医生，医生说：“你还是运动吧，而且你要找个人监督你。”浩浩想了想，觉得医生说的很有道理了，于是他找到了森林里最会运动，而且最严格的的豹子，让他监督自己。接下来的每一天，森林里都能看到豹子拖着浩浩锻炼的场景。一个星期后，浩浩果然瘦了。

他感激地对医生和豹子说：“谢谢你们，帮我找到了最适合自己的减肥方法，而且还监督我坚持下来，如果没有你们，我肯定会越来越胖的。”

猪八戒可是出了名的大胖子，整天只知道吃喝玩乐，他的师兄孙悟空知道了对他说：“你不能整天吃喝玩乐吧，你应该去减减肥！”猪八戒听了这句话，心里很不高兴，但是一想：孙悟空说的也对，应该去减减肥。

第一天，他5:00起床，出去锻炼身体，猪八戒锻炼好了身体，走在回家的路上，他听到了一阵阵叫买声：“卖减肥茶了！卖减肥茶了！卖减肥茶了！……”猪八戒心想：正合我意。他高兴的问孔雀小姐：“多少钱一盒减肥茶？”“50元一盒。”“啊！这么贵，比我的一个月的零花钱还贵！”“那好，算我吃亏48元一盒，96元两盒！“好，我买两盒”说着猪八戒从口袋里掏出96元。到了家，猪八戒每天都按时喝茶！过了两个月，猪八戒高兴地去称体重，他在路上美滋滋的想：“会是90公斤、80公斤、70公斤、60公斤……猪八戒越想越高兴，可是到了称体重的地方还是120公斤，猪八戒才知道自己受骗了，他这时明白了一个道理：凡事都要靠自己的努力，才能有所成功！

从那以后，猪八戒总是最早的一个起床，变成了最苗条的小猪！爱美的猪深深都来向猪八戒请教经验呢！

“老板娘，来五百个热狗”猪八戒开心地说。“来了！”老板娘大声嚷嚷着，“十九号客人要五百个热狗”“谢谢——”猪八戒看都没看老板娘一眼，就埋头大吃特吃起来。

“嗝——”猪八戒回家打了一个饱嗝，可他揉了揉肚子，就又跑到冰箱旁，拿出雪糕和汉堡包吃起来。“俺老孙来了。”猪八戒听见后，差点被吓死。他从大门的门缝里向外望去，只见孙悟空翻个跟头落在地上，“啪啪！”他拍掉身上的土，大声说：“八戒，你开门，我们来吃饭！”“马上来。”猪八戒打开门，“啪！”孙悟空打了猪八戒一个响亮的耳光，生气地说：“你这个肥猪，怎么又胖了，明天三弟的活，你来干，不然就别吃饭。”“好吧，我干……”猪八戒无可奈何，低着头答应到。

“肥猪，快起来干活了！”孙悟空揪着八戒的耳朵大声说道，“好的，马上起来。”猪八戒揉着眼睛从床上滚了起来。晃着油乎乎的肚皮走进院子，发现院子里面全是木头，地上还扔了一把锋利的斧头。“先砍柴，再挑水，接着跑三小时，跳绳一个半小时，俯卧撑五分钟，种菜……”“是！”猪八戒翻了翻白眼，无可奈何地回答道。

“呼哧……累死我了！”砍完柴的猪八戒倒在地上，有气无力地说，“我要休息一会儿，就五分钟。”“不行，快去挑水，你还有好多活呢？”孙悟空拒绝了猪八戒的请求。

这次，挑完一百桶水，猪八戒明显瘦多了。还主动跑了四小时，孙悟空很是惊诧，他拍了拍脑瓜子，灵机一动，便从文具店买了一根跳绳，然后递给了猪八戒，猪八戒以一秒五十下的速度跳了起来，跳绳一会儿就着火了，他自己笨头笨脑地却不知道。还说道：“猴哥，我好像闻到香肠味了，好香！”“哈哈，香肠就是你呀，呆瓜！”“什么？”猪八戒吓了一跳，立刻在地上打起了滚。“哈哈……”孙悟空拍着腿大笑起来。

几个月后，猪八戒已经只剩下九十斤了，从一个肥猪瘦成了一个干猴。但有一天，他又突然反弹了，因为他没经得住诱惑，偷吃了巧克力，孙悟空气得要命，对他吼道：“明天，你继续开始减肥吧！”“不要啊！”猪八戒伤心极了——魔鬼减肥计划又“飞”回来了。

从暑假开始，我觉得自己好像又胖了许多，于是我自己就有了减肥计划，就把这个想法告诉了妈妈，妈妈高兴极了，说：“你有这个想法太好了，妈妈会全力支持你的。”

那天开始，痛苦的减肥生活开始了。说起减肥，真是说说容易，想实行起来真是太难了。以前，每天放学我总要往小店里买一些零食吃，现在放学回家，只能咽着口水，低着头匆匆回家，回到家只能喝一杯牛奶或者吃一个苹果。晚上，看着桌上丰盛的菜，还不能多吃一口，真是太难熬了，这时，我真有些想放弃减肥的念头，妈妈看出了我的心思，就鼓励我说：“减肥就是重在坚持，只要你会坚持下去，就一定会成功的。”我听了以后，觉得应该还是要坚持下去。每星期三本来是我买零食的日子，这天，我对妈妈说：“零食我不买了，我要将减肥进行到底。”妈妈听了，欣慰的说：“妮妮，好样的。”

通过这一星期的下来，虽然还没达到一定的效果，但是我相信，只要我能坚持，就一定会变瘦的。

最近，我的体重又“涨”了一斤。妈妈对自己的身材要求高，对我的要求当然也少不了，减肥的口令又在我身边响了起来，我对减肥真是烦透了！

减？不减！减？不减……我的心里矛盾极了，到底要怎么样啊？减吧，实在太累了。节食没关系，但是运动就有关系了，别说跑800米，就是走800米，也没那么轻松啊！可能营养不良还会导致长不高。不减吧，又觉得太对自己不负责了，如果减肥成功了，那买衣服也方便了，身材好，人也漂亮了，这也是我心所向啊。

我自己下不了结论，只好去问别人了。我去问阿姨，阿姨说不要减。我去问姐姐，她说减。我又去问我的瑜伽教练，她说最好不要减。我始终得不到一个肯定的答案。我左思右想，还是少数服从多数吧。但是，把她们的答案列出来，“票数”都差不了多少啊。

一天，我在看电视，看见了一个节目是一位拉丁教练在教别人跳拉丁。她的身材可好了，我仔细地看了很久，她不但瘦，而且总体气质很好，真是令我羡慕。我心想：人家身材那么好，我也要这样。我准备选择减肥。

我把我选择减肥的想法告诉了瑜伽教练。她吃惊地说：“你真的要减肥啊？”“对啊。”我肯定地回答。于是，她对我讲起了她的“历史”，她说：“我以前小学毕业的时候比你胖多啦，我小学毕业体重……唉。多亏了我以前没减肥，不然我现在一米六还没有唉。”“这样的啊。”我惊呆了。“我以前那么胖，现在不也瘦下来了。不用担心。如果你现在把不该减的肉减掉了，以后想胖也胖不起来了。”

听了我的瑜伽教练的话，我最终还是选择了不减肥。没有减肥烦着我的日子真爽，吃东西也自在了，至于身材的问题，等长大再说吧。

“啊—”惊叫声响彻整栋居民楼。

“姐，你又鬼叫什么呢？”我揉了揉朦胧的睡眼，才五点半，她疯了吧。

“我……我的衣服撑破了！”姐姐睁大本来就很大的“龙眼”，死命地摇着我的肩膀，活像一个魔鬼，我打了个寒颤。“stop，那你去减肥啊！”“对，去减肥，你陪我，就这么定了。”

……

“救命啊，我活受什么罪啊！”我半眯着眼边跑，四点钟就起床，我还要读书啊！可还真别说，那天我读书的精神特别好，下午还不犯困呢！

于是啊，我也习惯了四点多起床跑步，从讨厌渐渐到喜欢。晨曦的空气特别好啊，深呼吸一口，蜜一样甜。这跑步还真不赖呢。有其三：其一：我可以强身健体；其二：可以增加跑步速度；这其三嘛：就是帮助我姐减肥呗！不过有一个缺点，那就是每晚睡觉时，腿都酸地厉害。

“哎!妹呀，你精力咋这么旺盛，我累……累死了!”

“姐，一日之计在于晨，快，快跑啊？”我带着满脸的笑容，嘴里还喊着：“一一一二一……”

“妹，你兴致咋这么高啊！”

“因为我——运动，我——快乐。”一字一顿地喊出来。

不一会儿，听不见姐姐的鬼叫声了，满脑的问号在徘徊。一转身，啊，姐姐靠在一棵树上，大口地喘气。我扑哧一笑，走上前，扶起姐姐：“走啦，我们go,go,go！ ”

一个月下来，我俩都上了称，两声惊叫声同时发出。我沮丧地摇头道：“救命啊！我又瘦了6斤，再瘦就成猴子了。”姐姐一副要吃人的样子：“我胖了4斤，我要成皮球了，55555……”我偷笑道：“叫你不运动，哎。人生自古谁无胖，想瘦就要去减肥。”

各位读者朋友们，这是我的真实经历。我告诉大家：如果你是圆溜溜的小男生或胖嘟嘟的小女生，请注意了，你想有模特般的身材吗？那就快快去运动吧，不要怕累哦!让我们一起，减肥，冲冲冲！

[减肥_初一作文700字

“什么？九十斤？怎么可能？不……”一阵惨叫声从我的房间里传出来，惊得窗外树上的小鸟都扑棱着翅膀飞走了。我看着电子秤上显示的数字，欲哭无泪。今年暑假，我天天“宅”在家里，大门不出二门不迈，吃了就睡，睡了就玩，动都懒得动一下。结果，一开学居然发现自己的体重从八十斤一下子涨到了九十斤。天啊！都怪这该死的秤！我恨不得把它扔了、砸了、嚼巴嚼巴吞了。我双手叉腰，狠狠地跺着地板，咬牙切齿。唉，算了，还是想想怎么减肥吧！从今天起，我要向脂肪宣战！

减肥计划之一：节食。

都说肉是吃出来的，那么我就少吃点吧。

第一天，我坚持每顿只吃小半碗饭。唉，走不动啊！上体育课时，我双腿发软，两眼直冒金星，肚子咕噜咕噜地唱起了空城计，似乎在向我抗议。跑步时，双腿像灌满了铅，沉重得迈不开步子。呜呼……我快要趴下了！不行，一定要坚持！风呼呼地吹着，树叶沙沙作响。这时的我，恨不得把树叶都吃了！放学回家的路上，我蔫头耷脑的，慢慢地一步一步向家里挪去。看着路边商店里五颜六色的糕点，闻着扑鼻的香味，我更加后悔了：减什么肥嘛，不是自己折磨自己吗？一到家，我就忍不住扑向了桌上的零食。第一次减肥，以脂肪的胜利而告终。

减肥计划之二：运动。

生命在于运动。对，锻炼锻炼，我就不信这次不能取得成功。

我换好舞蹈鞋，先做准备活动，做着做着，就听见浑身上下的骨头咯吱咯吱地响。哎哟，半年没跳舞了，真叫一个累啊！准备了好久，我一个劈叉下去，还好，没事。来来回回几次劈叉练习，我的腿啊，疼得连抬都抬不起来了！算了，劈叉太难受了，改练“下腰”吧。我左右扭扭腰，前后甩甩腰，然后轻轻地向后弯下腰去，“咔！咔！咔咔！”几声清脆的骨头响声像唱歌似的蹦出来，哎呦，疼死我了！呜呜……第二次交锋，我又完败了。

唉，这可恶的肉肉啊，我跟你没完！

“世上只有妈妈好”这是一首流传了好久的歌，当我听到这首歌时，我就会想起妈妈陪我减肥的情景。

那是三年级的时候，我长得比平时都要胖，有时吃了饭，走都走不动了，妈妈见了，一本正经地对我说：“瑶瑶，咱们不能再这样胖下去了，不然会影响到你的身体健康的！”说完为我设定了一个“减肥大计划”。

第一项：晨跑。那正是放寒假，天气冷得不得了，人们都躲在被窝中，不想起床，我也不例外呀！一大早，妈妈不顾寒冷，像打了激素一样，叫我起床，我只好从温暖的被窝中出来，来到营盘山广场，妈妈说：“今天的任务是爬营盘山的石阶梯二圈！”NO！不要呀！我听了这可怕的要求，心想道。妈妈拍拍我的肩膀，和蔼地说：“不要怕！我陪你！”我无可奈何，只好照办，准备——开始！我奋力向前爬去，开始我还很有动力，可爬到一半，我就气喘吁吁，爬不动了，一旁的妈妈连忙走过来说：“怎么了？爬不动了？来！我扶你！”说完马上把我拉起来，一步又一步地向上爬，就像这样，我终于爬完了，我可累坏了，妈妈连忙拿来毛巾，帮我擦干汗水，当我的目光转向妈妈时，发现她变了个人似的，她原本漂亮的金色卷发变成了一团“乱鸡窝”平时整齐干净的衣服变成了一块湿布，妈妈大冬天为了陪我减肥，都没有时间顾及自己的形象了，我还有什么理由不继续坚持下去呢？

妈妈的爱是无私的，她的爱是我一生也还不完的。妈妈，谢谢您！

最近，有钱的富豪——大象，因为钱太多，而买了能装满100个房间的零食。他不停地吃呀，吃呀，结果长胖了好多好多。经过医生的检查，他的体重变成了原来的好几倍，染上了严重的肥胖症，要连续减肥100年才能治好。

之后，他一出门，所有的动物都说他是“大肥象”“丑八怪”“变态象”……大象也知道自己很胖、很丑，所以他准备减肥，就回到家拿出了自己的健身衣和健身裤，立即穿上。“啪！”由于大象实在太胖，所以衣服裤子只是刚穿上一秒都没到呀，就裂开了一条条缝。大象生气极了，把东西往家里一扔，准备出去减肥，立志成为大象中的模特。于是，就拖着肥胖的身子去减肥了。

他走到公园里的跑道上，下定决心每天跑十圈。他深吸一口气，跑了起来，可是才跑了一圈就已经汗如雨下，上气不接下气了。

大象又生气了，他去了超新科技医院，让小鹿医生给自己减肥。医生拿来了一台超功能减肥器，只要病人坐上去，并说出自己的减肥需求，就立马能减掉多余的肥肉。大象迫不及待地掏出重金，去治100年才能治好的肥胖病。

但是大象没有想到，自己不但没治好病，反而变得更胖了。从此以后，他成为了动物界的“超级重量级嘉宾”。

我一米七五的个子，体重却有88公斤，这个数字吉利吧？这都源自我在妈妈肚子里的时候就营养过剩，一出生就10斤1两。所以小时候我白白胖胖，是个很惹人爱的“小福娃”。可随着年岁渐长，我也就失去了可爱。

我需要减肥，因为肥胖的原因，我已经不止一次被别人嘲笑了。印象最深的是上次爬花果山，表兄弟几人为一争雄雌，我一步多跨了几个台阶，裤子就崩开了，虽然爬山很热，裤子崩开很拉风，但实在很丑，只好脱下上衣扎在腰上遮丑。惹得众人一阵大笑。好在我因为胖，脸上的皮下脂肪也就厚点。

我下定决心，决定去减肥。但是无奈的是我几乎完全控制不了我的嘴巴，我总是想着去寻找吃的，完全经不住美食的诱惑。总是不论什么东西便一口吞下，导致好几天的节食功亏一篑。我总是在事后才去反思自己的错误，但已经为时已晚。

妈妈见我虽说是减肥，但体重丝毫不见有所下降，很是着急。

一天，她拿给我一张报纸，报纸上说的是，未来几年，可能会有一次高考制度的改革。基本的制度不会变，变的是体育占综合素质评分的比重会增大。以我的体型，得到好的评价几乎是不可能的，唯一的办法就是减肥。我终于认识到我不可以放纵自己的嘴巴了，是时候去改变现状了。Its time for change，now。

我制定了详细的计划。

第二天，我和妈妈开始了晨练。

可刚开始还没有跑几步呢，我已经累得气喘吁吁了，我对身后的母亲喊道：“妈妈，我不行了，不要再跑了。”可妈妈并没有放弃，和我一起跑，我最后终于坚持下来了。终于，在体重一天天下降时，我的体型也开始向内部收缩。

我需要减肥，这不仅仅是为了体型，也是可以去磨练意志。

不知从何时开始，书包越来越胖，越来越沉重了，感觉快要爆炸了似的，得想个办法减轻负担了。

有一天，书包实在是忍不住了，伸出手来摸着大肚子说：“伙伴们！你们都出来吧，我要实行减肥计划啦，你们得配合我一下，要不然我会爆掉的。”书包一说完，语文书，数学书，英语书异口同声地说：“NO，NO，NO，我们很重要的，我们可都是主力军呢！主人每天都要用我们上课的！所以我们不能出去。”书包又说：“美术书，音乐书，科学书还有其它的小伙伴呢？你们出来吧。”顿时书包里的其它小伙伴七嘴八舌的开始说了：“不行，课程表每天都可能随时调课，到时主人找不到我们，岂不是会被老师骂呀，万一被罚站了，怎么办？”书包没有话说了。这下可怎么弄呢？谁都不愿意出来。

书包想了想说：“文具盒你出来吧，你是最重的。”文具盒说：“我出去了，那些笔、橡皮擦、还有尺子它们放哪里呢？它们会不会全部散在你的书包里，到时笔漏墨水了会弄得你脏兮兮的，主人会把你扔掉的，哈哈哈。”书包妥协了。

书包对白纸说：“白纸，你出来吧！”白纸很不客气地说：“我也不能出去，这上美术课要画画，主人可以用我画画，也可以用我给数学作业打草稿，所以我也很重要。”

书包对字典说：“字典先生你呢？你可以在家里休息吗？你也挺重的。”字典先生说：“我也同样很重要的，在课堂上碰到不认识的字也会需要我的帮助，所以我不能出去。”

书包对水杯说：“你呢？伙计”水杯笑了笑说；“兄弟，我也不能出去呀，主人每天要在学校呆很长的时间，如果他渴了，我就能在他最需要我的时候出现。”

这时有一堆废纸和零散的玩具说：“你们大家都别争了，还是我们出去吧，我们呆在这里面都有些受不了了，整天和你们在一起好无聊的，都没有人和我们玩。”书包高兴极了，立马把它们清理出来，这个时候，它觉得自己轻了好多。

书包笑了笑说：“我终于减肥成功啦！”

暑假里，我看见妈妈总是心事重重的，还总是在镜子前照来照去，我知道，妈妈是为自己逐渐变胖的身材而苦恼。暑假以来，妈妈的客户经常请妈妈吃饭，这些东西不知道有多少卡路里呢!唉，可不是嘛，《大长今》过后，妈妈爱上了韩剧，每天晚都要看，而且天天都到10点多钟，早上怎么能早起?妈妈下班晚，根本没有时间去运动，怎样才能让妈妈变瘦呢?

我先让妈妈做健美操，其实就是广播操，妈妈才做了一半，就已经气喘吁吁了，接下来，是转呼啦圈，妈妈接过那个特大号的呼啦圈。只见妈妈踢踢腿，弯弯腰，扭扭脖子，甩甩手，很认真地做着每个动作。一会儿工夫，就见她全身大汗。我赶紧拿来毛巾和水杯，关心地说：“好了好了，今天到此为止。”妈妈擦了擦汗，一下子喝完了整杯水，这才舒了一口气。

一个星期后，妈妈站上台称。她惊喜地喊道：“减了减了，1公斤呢!”“耶!减肥成功!”我欢呼道。

原来只要能坚持，减肥一定也会成功。

村上春树在关于身材管理方面有一句名言：“肉体才是每个人的神殿，不管里面供奉着的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”不要发胖，一定是值得所有人死守的身材底线。

还记得我小学体检的时候，一直以来我都是班上同学里体重较轻的，但自从上了初中，青春期的同学们开始关注自己的体型了。因为受现代社会网络广告宣传等方面，各种明星模特对身材保持的效应影响，我们很多人对自己的身材保持很苛刻，甚至是极端的，我们常常要求自己能像电影明星那么美丽苗条或者是八块腹肌等，虽然这些是理所当然，但很多人都无法做到像明星图片上看上去的那种效果。

当然网络上广告宣传的身材图片都是经过美化的，我们需要追求的是正常的健康的身材，随着年龄的增加，健康减肥是人人都需要建立起来的意识。

我曾经踏入过减肥的两个误区：一个是减肥靠节食。过度节食减肥非但没有达到预期的效果，反而会引起严重的反弹。记得之前我和朋友们都尝试了一种疯传的节食减肥法——苹果三日减肥法。买了一大袋苹果真的吃了三天，其它的食物也没吃。到了第三天简直神志不清了，三天不吃饭喝了六瓶蔬果汁，确实让体重减少了五六斤。但身体新陈代谢后，吃和以前一样的东西，身体会像海绵一样吸收能量并且存储起来备下一的饥荒，节食反而让自己在饥饿的状态下却胖了起来。

另一个减肥误区是减肥靠健身。运动确实是可以消耗卡路里。但如果不配合一个良好的饮食习惯，再多的健身也是徒劳无功。只会让自己的身体越来越壮，除了长肌肉外，赘肉还是没有减下来。所以觉得减肥还是靠饮食和运动两者相结合起来，健康的生活方式才是真正的减肥之道。

比如三餐吃到七八分饱，额外的小零食能不沾口就不要沾口；如果允许能爬楼梯就多爬楼梯而不是懒洋洋乘电梯的同时在埋头玩手机；每天定时健身运动是至关重要的，当然每周至少进行四五次的运动；选择多种健身方式，不让自己的运动变得无聊而停滞下来。

“汪筠，快陪我去散步！我要减肥！”哎，妈妈又在叫我了。我的妈妈最近变成了“运动狂魔”，发誓要甩掉一声肥肉。她开启了一个叫“微信运动”的手机朋友圈，发现朋友圈里的人每天都走了几万步，便立下了减肥目标——“秒杀”朋友圈内所有朋友的步行数。

这天晚上，我刚写完作业，就听见妈妈一阵惊呼：“啊！唐尧妈都走了两万步了！不行，我得加把劲儿赶上去！”妈妈马上锁定了老爸，说：“老公，陪我去散步！”老爸立马躲进厨房，说：“我要洗碗！”妈妈又不由分说地拉上我，一边还叫着：“我今天不绕着和丰创意广场走个10圈，就誓不为人！”

妈妈换上了运动服，穿上了运动鞋，便下楼了。老天爷很给妈妈面子，这个月夜天气凉爽，可是适合散步的日子呢！

妈妈左手拿着手机，右手戴着运动手环，走一会儿就看一下自己走了几步。妈妈“呼哧呼哧”地走着，我“呼哧呼哧”地跟着，可我的小步子怎么跟得上老妈的大步伐？我走了一会儿就嚷嚷着累了。找了个石凳坐下了。老妈见我这样，便在原地绕圈子，又说：“才走了6000步呢，还得再走个四五圈。”不一会儿，妈妈又拉起我，绕着广场走路了。可怜我两条瘦弱的腿，不知道明天又会是怎样的“酸爽”？

走了一圈一圈又一圈，老妈终于超过了唐尧妈，夺得了微信运动步数排行榜第一的桂冠。正当我为我的腿解放而庆幸的时候，妈妈又发出了一声惊叫：“什么！唐尧妈还在走？”接下来发生的事，大家可想而知了。

回到家，我直接趴在床上了，而老妈则喜滋滋地看着朋友们为她点赞。哎，我简直就是“舍命陪君子”啊！

老妈的减肥计划仍在实施中，我相信照这样下去，老妈一定能减肥成功的。老妈的减肥计划，从“微信运动”开始。

望着爸爸日趋肥胖的身躯，我和妈妈决定每周陪爸爸去爬山，锻炼身体。

这天，我们爬山回来，妈妈为了加大运动量，决定爬楼梯回家。“MY GOD！”在一旁已经疲惫不堪的爸爸似乎再也承受不住了，他发出抗议，“你们也太残忍了！16楼呀，你们还要我爬16楼，3600级台阶，这不是开玩笑吧？！”“平时叫你多锻炼，少吃肉，你就是不听。这点运动量，你就是不行了？”妈妈用上激将法。“谁说不行。”爸爸果然中计了。咬着牙一步一步往上“蹭”。好不容易到了家，气喘如牛的老爸一屁股掉进了沙发里，再也起不来了。

过了许久，一阵春雷平地起。“我要减肥！”爸爸看来下了很大的决心，发出了“怒吼”。“别是雷声大雨点小吧。”妈妈在一旁打趣。“这次是真的，我一定要减肥。每天爬楼梯上下班，每周爬山锻炼身体，每餐吃一碗饭，每周吃一次肉，多吃蔬菜……”爸爸像背书似的，琅琅上口。“老爸，你这是第N次减肥了。”我故意取笑道。“别添乱，你们就看我的行动。”“行，从今天晚餐开始执行你的减肥计划。“妈妈不失时机地提出意见。“没问题！”爸爸很干脆地回答。可怜的老爸，他真能抵挡住诱惑吗？

“开饭了。”奶奶不合适宜地端上了美味佳肴：红彤彤油亮的大虾、香喷喷的红烧肉、还有那天下名菜——德州扒鸡……我在一旁偷着乐，但愿老爸能够坚持住，那么我就可以大快朵颐了。可当我回头望着老爸时，“这是我老爸吗？”望着桌上的美食，老爸的眼珠子好象快掉出来似的。他已经不知不觉地坐到餐桌前，拿起了筷子，伸向那香喷喷的红烧肉。“停住，您可不能吃。”我大声阻止。这下可真的要了老爸的老命。“妈。您这不是故意和我做对吗，做那么多好吃的。”老爸在一旁嘟嚷着。看着爸爸的谗样，我和妈妈大笑起来。奶奶被我们搞得莫名其妙：“你们不是消耗了体力吗，我在给你们补充营养。”“妈，别理他，我们赶快吃，他在减肥呢。”妈妈故意大声说道。“减肥，谁要减肥，明天才开始呢。”老爸已经迫不及待地吃了起来，嘴里还嘀咕着。看来老爸的减肥计划又失败了。

我的哥哥是个小胖子，他在班里的体重可以排在前几名了，你们猜，他有多重？——98斤。

我在家里总是催促他减肥，可他却不急不忙地说：“没有关系，其实我一点也不胖！“

记得有一天中午吃饭，哥哥大声宣布道：“从今天开始，我要减肥，爷爷、奶奶以后盛饭，给我少一点！“哥哥，你讲的好听，你能做到吗？”看他一本正经的样子，我只能用怀疑的眼睛看看他，那就估且相信他一回吧。

晚上，爸爸带着我们来到一家龙虾店吃饭，我们点了两份龙虾，一份十三香口味的，一份蒜泥口味的。“啊，真香！”我津津有味地吃了起来，却看见哥哥夹着青菜吃，“哥，你不吃啊？可香了，不要太好吃噢！”我一边说着一边赶忙往嘴里送了一只。哥哥并不说话，只是面无表情地继续吃着他面前的青菜。“真能忍住？”于是我将手中剥好的一只虾往哥哥嘴里送，没想，竟然真的不吃，好吧，这只虾还是到我的肚子里去吧！

还记得有一次，我和哥哥出去骑自行车，还没骑多久，哥哥身上全都是汗，我心疼地说：“哥哥，我们不骑了吧，回家，会生病的！”“那可不行，我要减肥，走，继续骑两圈。”哥哥一本正经地说。

回到家后，哥哥又开始和爸爸一起做瑜伽，哥，你开玩笑吧，就你还做瑜伽？没想到哥哥还真做得有模有样。可是，面对有点难度的动作，只能坚持几秒就倒了，就这样，站了倒，倒了站，没有一次是成功的，尽管如此，我还是不禁要为他点个赞！

俗话说：樱桃好吃树难栽。哥哥减肥的决心一天天消磨，好景不长，果然，一个月内，哥哥又吃起了他最爱吃的烤羊肉串，体重又跃至全班第一。

自从取完经回来，八戒就没事干了。整天吃了睡，睡了吃。几天就成了一个大肉球。八戒去称体重，哇！600公斤！他差点晕倒。这时孙悟空走来：“呆子啊！你该减肥了，这样下去，山都比你轻了。“好吧。”八戒唉声叹气的说。

八戒先练习晨跑晨跑是可以，但是要早起，没办法，他只好向左邻右舍借来了18只闹钟。1分钟响一次。第18只闹钟响起的时候，终于起来了。开始晨跑，不好！由于猪八戒太胖了，跑起来，整个天宫都摇晃起来了。上面的龙王以为地震了，赶紧起床一看，原来是猪八戒搞的鬼，王气得把胡子都气歪了。重重地惩罚了他。——晨跑训练失败。

坚持了一两天，就不干了，躺在床上呼呼大睡。孙悟空走来说：如果你减到160公斤。把大师兄位置让给你＂。八戒一下子来了劲。可是离160公斤还远着呢，他只好努力练。

三个月过去了。猪八戒终于成了一个英俊潇洒的美男子。可孙悟空就倒霉了。大师兄的位置保不住了。新版西游记出炉了！

妈妈减肥，我想大家看到这个题目，都感到很熟悉吧。

我的妈妈脸圆圆的，身上的肉成为了她的苦恼。

妈妈的肥胖，都成了外人的笑柄。

这天，妈妈回来了，大吼：“我要开始减肥啦！”爸爸正玩着电脑，不经意说：“减肥有什么了不起的，大不了胖就胖了。”妈妈生气了，说：“你懂什么！”接着，妈妈又看了看我，问道：“嘉嘉，你说呢？”我嬉皮笑脸：“减肥好啊，这样别人就不会笑我妈妈了！妈妈，等你减肥成功后记得要请我吃大餐啊！””好！”妈妈对我的答案可满意了，哼着歌进厨房开始了饭菜大战。

第二天，妈妈早早就起来，为我热饭，煮菜。我睁了睁眼睛，颠颠倒倒地走到厅，看电磁炉煮着好几个鸡蛋呢。妈妈看我那惊奇样，解释道：“减肥期间早上应该吃鸡蛋，中午可以吃一点肉，晚上呢就吃青菜。”哦！原来是这样啊。

这样地持续了好几天。今天晚上，妈妈终于可以吃一点儿饭了。爸爸开玩笑：“我看你不是减肥，而是饿瘦的，别人还白收你的钱呢！”妈妈不顾爸爸说的话，吃着饭，我呢，在一旁咯咯直笑。妈妈为了减肥，吃了不少的苦，饿了这么多天，我想，饿的滋味肯定不好受吧。

其实，妈妈只要多运动就能减肥了，而不用花钱去请别人来教。而妈妈呢，整天在店里守客人，都没有锻炼一下，怎么会不胖呢？我老是这样说妈妈，她都一屑不顾。哎，谁叫她是我妈妈呢。

我真希望有一天妈妈减肥成功了，这样，她的烦恼就会少了一大半。

在长沙儿童医院的诊室里，我往称盘上一站，数字显示“58公斤时，吓坏了一旁的妈妈，带着眼镜的医生也感到惊讶，在医生的减肥令下，我凑响了“减肥交响曲。

早上六点，轻快的手机闹铃一下，我和妈妈便起床，迎着朝霞，去跑步，一个小时慢跑，我已经汗流夹背了。回到家里，妈妈为我榨一杯新鲜的、酸甜可口的果汁，吃个包子，不能吃我最喜欢的油条和烧饼了。零食也被我疏远了。午餐和晚餐都以清淡为主的素食天下，我这个食肉动物的小胖墩，要与肉隔绝了。下午，我在“健与美”办了一张卡，在健身房，朝着减肥目标，一个小时由慢跑，骑动感单车和打乒乓球组成的减肥乐事，弄得我动都不想动了，一个星期，称盘上的数字是“53”公斤了。我兴奋得拍手大叫，“耶！减肥成功了。但是我还要坚持，争取达到正常体重。

只要有恒心，就没有完不成的事，这个暑假我要对自己残酷一点，一定要成功减掉身上的肥肉。

“溜溜，你可不能再吃了！”这是我经常听到的一句话。

唉，大家好，我叫溜溜，肥胖是我最苦恼的事儿。

以前我在吃饭的时候，妈妈总是说“吃！吃！吃！你太瘦了。”而今，每次吃的时候，我拼命把饭往嘴里塞，而妈妈却想尽办法不让我吃。

不过……

“啊——！不好了，我怎么变成100公斤了啊？不行，我要减肥。妈，我要设置个减肥计划。”妈妈看着我那坚定的眼神，顿时笑的比吃了蜂蜜还甜，她张开双手，一把把我搂在怀里，在我脸上亲了又亲，瞬间我的脸上便开出了好几朵小红花。

太阳好像在为我高兴，回到家，给我准备礼物去了。

“溜溜，吃饭。”妈妈双手合成一个圆圈，放在嘴边，大声喊道。“耶！吃饭了。”饭菜一齐，我就狼吞虎咽地吃了起来。“溜溜，记得减肥计划的约定吗？”听到这话，我觉的空气霎时间凝固了，慌忙扭头一看，哎呀，妈妈两手叉在腰间，严肃地看着我呢！我吓了一大跳，随手一抽纸巾，胡乱一擦嘴，就逃之夭夭了。

吃完饭，按减肥计划要跑步，这次妈妈不仅不放过我，而且还叫爸爸陪我练，爸爸接近崩溃了呀。可是这又能怎样呢？这只是一个开始啊。

跑完步回来，妈妈告诉我，我的舞蹈班是不能再上了，因为我以前瘦，我的舞姿优美，而现在，老师说我胖的落在地板上时会砸的地板咚咚响。

我受了舞蹈老师的刺激，便下定决心，一定要坚持减肥。

几个月后，妈妈告诉我，我可以上舞蹈班了，而且还可以吃薯片和冰激凌了，我心里不由地笑了起来。

我终于可以重新上台表演了！耶！