跑步的作文精彩20篇

“一年一度的运动会”终于盼来了，我经过了早上激烈的200米预赛又迎来了下午的400米决赛。这一次高手如云，让我十分紧张。

老师把我们这一群生机勃勃的运动员们带到了各各跑道上。个个运动员雄赳赳，气昂昂的，大家精神抖擞地在做准备动作。我一会儿压压腿，弹跳了几下;一会儿伸伸手，弯动了几下腰。

裁判员高高地举起信号枪，高喊：“各就各位”，正在这时，我们把腰弯了一点下来，做好起跑的准备。“砰!”一声枪响，运动员们好像离弦的箭似的，向前冲去。我在第一跑道上疾驰。开始，我远远地落在后面。我豁出了一切，越跑越快。就在第二圈时抓住机会，在快接近弯道时，我用尽全身力气，迅猛地冲去，一下子我就变到了第二的位置。我一看前方，原来他是三年级时打破全段记录的陈拓，我有点胆怯，不敢猛追。快到终点了，我想追也追不上了。他向终点冲去，我也冲向终点，得了第二。我看了一下成绩表，难以置信的是我离陈拓只相差了两秒。我真后悔，如果抓紧两秒钟冲上去，就能获一枚金牌，可世界上没有后悔这种药啊!

我只得了个第二名，可与上几个学期第三比，有进步。我下定决心：下一学期运动会的目标是取得一枚金光闪闪的金牌。

今天早上，我早早地起了床，洗了脸，就和爸爸 、

妈妈去跑步。街上已经有人在跑步了，我们也开始跑起来。跑到半路，突然，我没劲了，想休息一下，妈妈说：“不行，要坚持。”于是我又继续跑，

一直跑到雪庵公园。公园里的树木绿了，花儿红了，小草也绿了，非常美丽。我看见这儿人真多，他们有的在跑步，有的在打羽毛球，有的在做操......真是热闹极了，我们也加入到他们中间。运动了十几分钟之后，我们就回家去了。

我以后一定要多多锻炼身体，让自己更加强壮 、健康。

星期日，我和几个小伙伴一起在院子里玩。我提议今天我们来进行跑步比赛，大家一致同意。

因为我的身体原因不能参加赛跑，所以由我当裁判，他们当参赛选手，规则是他们几个人站成一排，做好起跑准备，我喊到3就开始跑。我学着体育老师的样子，喊道：“1…2…3…。”他们听到我的口令就飞快的向终点跑去，最后，刘秋明获得了冠军，彭翰轩获得了亚军，任巨安获得了季军。这时，沈明睿说：“刚才是我没发挥好，我还要再比一场。”于是，我们休息了一会儿，大家都恢复了体力，进行了第二场比赛，沈明睿这次虽然还是没有获得冠军，但有了明显的进步获得了亚军，我们都为他感到高兴，表示祝贺。

在我们的一生中，总是会经历许多大大小小的比赛。其中令我最难忘的一次比赛，就是一次跑步比赛，令我记忆深刻。

还记得那天下午，外面熙熙攘攘的。我听了这声音，气喘吁吁地

跑出门外，一看，有许多小孩子在路上玩游戏，玩的心花怒放。还有几位白发苍苍的老人欢声笑语。在家里聚精会神地看电视真没意思，我想了想，不如我找我的好朋友——小龙一起玩。说完我，我飞快地跑到小龙家。

到了小龙家，我和小龙争先恐后的说玩什么。我说：“玩捉迷藏，或者是比赛跑。“小龙说：“比赛跑。“我说：“好。“小龙说：“从哪开始跑，跑到哪。“我说：“从这条线开始跑，跑到那可枝繁叶茂的大树。“小龙看了看那棵繁密的大树，说：“好就跑到那。“

我们先热热身，做好准备，小龙说：“预备，开始。“我一边跑一边想：我会输给他吗?比一定会输，还得看结果，我在我们班里可是大名鼎鼎的跑步高手，谁都跑不过我，如果我输给他了，被他传出去，我多丢人那。我非常有信心，对自己说：“蔡宇华，加油，加油，我会赢的。“小龙灵敏的速度已经超过了我，他的速度像箭一样快。我用九牛二虎之力才超过了他，我松了一口气。当时我的脚已经很酸很酸了，赶走不动了。小龙跑跑时疏忽了，没有看见路上有一块奇形怪状的石头，小龙被石给给绊倒了，我不能就这样赢了，赢了也不光彩。我气喘吁吁的跑道小龙那，小心翼翼地把他扶起来。我鼓励小龙说：“你坚强一点，快到了那可高大的树了，你还能跑吗?“小龙说：“我还能跑到那。“小龙跑时慢吞吞的，像一只小乌龟在跑。“我已经遥遥领先了，小龙稍微比我慢了点。我和小龙的差距已经有十几米了，甚至是几百米。小龙跑时很迟钝，他即使他跑的很慢，但他还是坚持着，永不放弃。

结果适得其反，我赢了，我欣喜诺狂。

这一次跑步比赛，不仅让我体会了比赛的乐趣，还让我学会了一个道理：在生活中，无论经历什么样的事情。我们都要有坚持不懈，永不放弃的精神。只有这样，我们才可以成功。

星期五，上体育课时，老师说：“今天我们来比赛长跑，要求绕着操场跑五圈（1000米）”。听了老师的话，同学们有的吃惊，有的抱怨，有的高兴，而我听了却心想：跑五圈还不简单，平时妈妈隔三差五带着我从东风桥转到平原桥，再从平原桥转回东风桥，这样一算，不至1000米，老师让我们跑五圈，对我来说，简直就是小菜一碟。

开始跑了，老师首先让男生们跑，只见男生有的向离弦的箭一样向前冲，不一会儿，冲在前面的男生慢慢地拉开了距离，有的落在后面慢慢地小碎步跑着，有的看起来已经体力不支了。这时我的心里也开始有些害怕，生怕自己跑不下来，完不成老师布置的任务。

该我们女生跑了，刚开始我也像男生那样猛地向前冲，可是我毕竟不如男生，不一会儿，就累得气喘吁吁，双腿如灌了铅似的抬不起来，心口沉闷，喘不上气来，嗓子像冒了烟似的干得不得了。这时，我多想停下来，喝一口水，滋润一下自己干渴的嗓子，让沉重的双腿休息一下……，可是，看见平常身体比较弱的好朋友，慢慢的跟上了我，渐渐的超过了我……

当我快到终点时，老师已经选出了长跑运动员，里面就有我平常身体比较弱的好朋友。这时的我真的感到自己的耐力是那么地差，我得向好朋友学习如何锻炼好自己耐力的窍门。

下课了，我迫不及待地向朋友“取经”，但朋友却说：“没有什么窍门，只有坚持不懈地锻炼，才能有好的耐力”。我猛地醒悟了，就好似我们学过的“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”是的，任何成功都不可能是轻轻松松，简简单单的，只有经过了很多的磨难才能得来的，所以一个人要取得成就，就要能吃苦，多锻炼，靠自己的努力来赢得胜利。

[跑步的启示作文400字

上周五，我们学校举行了一年一度的跑步比赛，那次大家的表现都非常出色，其中表现最为出色的是李天佑，他是我最好的朋友，他那跑步时的动作，令我印象深刻。

首先是我最好的朋友李天佑上场，他一路小跑着来到了他的三号跑道上，只见他右脚在后，左脚在前，就像是一只正要奔向猎物的老虎一样。然后，就是杨学皓大摇大摆地走向他的跑道，四号跑道上，他右脚在前，左脚在后，做好随时出发的准备。

紧接着就是陈泓林、陈舒天、赵明泽这几位赛手上场了。裁判一声枪响，李天佑就像是离弦的箭一样，飞奔出去了，杨学皓也没有落后，追着李天佑的屁股后面跑着，追得特别紧，别的运动员也都追了上去，李天佑的手前后摆着，很快就把别的运动员给落得远远的，最后，李天佑用速度超过了别人，拿到了第一名，而杨学皓，累得趴在了地上。

今天，这场跑步比赛可真精彩啊!

现在体育课跑步我都是能走就走，不能走就慢跑。因为天气热，跑久了出汗，身上黏黏的还难受。

但是今天有一个伟大的人让我重温了努力跑步的时光。这个人就是大头娃娃--×。

我的数学卷子放在桌子上，大头娃娃跟后面的人在聊着天。结果我忘了咋回事儿，他就说到了大头娃娃的头为啥这么大，我在旁边连声附和。这个大头娃娃就不高兴了，拿起我的作业就跑，我在后面一边追一边喊：“你个大头，快还我作业，我还要写的呢。”

结果他听见这话，跑得更带劲儿了，没想到他小短腿跑那么快，我都追不上，可是为了我的作业，拼了。

好家伙，大头从4楼跑到1楼，又在操场上转了好大个圈，又从一楼跑回4楼，我已经热成狗了，俗称这个狗。大头的腿也不像开始时那么轻快，脚也有点软起来了。

我攒足了最后一点力气飞奔过去，拿起手中的笔就砸向大头娃娃，结果没想到没砸中，笔还被他捡了去。呜呜呜，他有两个“人”质了。

他跑下楼去，我再也没有力气追赶他了，他在楼梯下喘着粗气儿，我在楼梯上喘着粗气儿。我俩就这样子站着，一分钟后，我有了点力气，又下楼追他，可是他这招太损了，竟跑进了男厕所，还在男厕所里鄙视我。如果只有他一个人在男厕所，我可以考虑一下，进去把他抓出来，可这时是下课，好多人都在厕所外呢，众目睽睽之下闯男厕所，我可不敢做这种流氓行为。

结果我俩就这么一直耗着，一直到打上课铃，他手一抛，笔和卷子都抛到了我的手上，我可爱的卷子和笔，终于又回到了我的手上。

额头冰冰的，一摸，整个头发都湿了，鼻尖也是水滴，我相信我的脸一定红扑扑的，十分钟，我追大头娃娃，追得像个“诗”人。

寒假第一天，我就开始睡懒觉，我属猪还真不是吹的，“呼哧呼哧”怎么都叫不醒。爸爸说：“你这个懒虫，放假了就可以不锻炼了?明天你给我早点起床跑步!”“哼!”我满不在乎地想：“到时候还得看你自己能不能起来。”

第二天，我刚醒过来，打打哈欠，伸伸懒腰，以为老爸还没起床，暗暗发笑：“老爸呀，我看你都把这事给忘了吧!嘻，‘有其父必有其女’。”想着，我便想继续睡。谁知，老爸神不知，鬼不觉地出现在我身边，硬是压着睡眼惺忪的我去楼下，还扬言要跟我赛跑。

在楼下，正当我在伸伸腿，扭扭腰，做准备工作时。爸爸突然喊了一声：“起步跑!”说完，抢先跑起来。我回过了神，爸爸早跑出了很多，我连忙去追，气急败坏地大声喊：“臭爸爸!赖皮鬼!”爸爸回过头，一边跑，一边嘻嘻地笑，发表他的论文：“这就是智慧的力量……”气得我重重跺着地面，想：“看你的肥肉一抖一抖，一会儿就坚持不住。等着，看谁笑到最后!”我把头一埋，快速向前冲去。谁知，爸爸当过兵，虽然体形胖，但跑起来，却令我刮目相看。我头也不抬，像匹不知疲倦的马，跑呀跑呀。一颗颗豆大的汗珠顺着脸颊滑落，而我却浑然不知，自己都忘了我这个人的存在，就像一台机器。

过了许久，我猛一抬头，发现爸爸还在我前面。这时，他慢悠悠地走过来，说：“你呀你，我已经比你少跑好几圈了。”我目瞪口呆。爸爸接着说：“刚才，我测了一下，你跑三十米，用了8秒。”哦，8秒，8秒!爸爸看我似乎有些得意的样子，语不惊人死不休，满不在乎地说：“8秒有什么。人家世界冠军跑100米才用了7秒9，你跑了30米应该5秒就够了……”我晕……

12月9日下午，学校组织了一场跑步比赛。

比赛要求每班出六名男生参加6×400米接力，还有6名女生也参加6×400米接力。

当天下午，刮起了很大的风，可所有的队员都精神抖擞，斗志昂扬，就像一棵棵小松鼠挺立在冬天的大风里，整装待发。

“砰!”随着声响，九名男生已经像离弦的弓箭——“箭”步如飞。我们一班的陈鎏阳不负所托，一开头就占到了领先的优势，没过多久，就把其他人远远地甩在了后边。“第二棒开始跑啦!”不知是谁喊了一声。全班同学都在喊着：“加油!加油!”“一班，必胜!”的口号。可惜，他落到了第四。第三棒出发了。他是我们班的“顶梁柱”，来无影，去无踪。“超啦，超啦!”有同学叫道。“又超啦，又超啦!”又有人叫道。最终，我们班以第六名的成绩暂且告一段落。

第二局是另外几个班的男生比赛。我没有看，去和同学踢毽子去了。

接下来就是女生比赛了，我希望她们能拿个好名次，为班级争光。“砰!”大家出发了。没想到我们班的第一棒这么厉害，跑完后已经整整让第二名落了半圈!接下来的四个人也不负所托，在我们“加油!加油!”“一班，必胜!”的喊声中，一直保持领先的优势，第五棒让第二名落了将近一圈!第六棒更厉害，她在小学时是体育队的，很轻松地就把最后一名落下了两圈!我们班以绝对优势稳坐冠军之位。

失败是成功之母。男生在前面虽然是第六，但女生拿了第一!下次一定会更好!友谊第一，比赛第二。每个班都会像以前一样团结!重在参与。输了不怕，以后还会有机会，参与了就是好样的!

友谊第一，比赛第二。

这几日炎热天气快把大地烤干了，而今天终于降温变得凉爽了许多，下午妈妈决定带我和妹妹一起去公园玩。

刚到公园门口，妹妹就迫不及待地打开车门跳了下去。为了安全起见我也紧跟其后。走着走着妹妹兴高采烈地问我：“姐姐，我们跑步比赛可以吗？”“呵呵，你跟我比？”因为妹妹只有三岁，我就用不屑的的眼神看了看她。她却用坚定的眼神回答道：“嗯！”

妈妈当裁判，一声令下，我们就开始跑了起来。一开始我就跑得比妹妹快，冲在她的前面。我并没有等着她，她年龄虽小，却不甘示弱紧跟着我。跑着跑着后边的妹妹突然叫了起来：“姐姐，姐姐，我的面团掉啦！等我一下好吗？”我停了下来，回头看了一眼，原来妹妹手中的面团确实掉在地上了，她着急地低着头在那里捡。我并没有回去帮她，我继续向前走，要让她知道比赛就要遵守比赛规则。

我还会不时地回头看看她，她那求助的双眼望着我，希望我能等着她，我并没有等她，继续往前走，这时只见她提了提裤子，擦了擦脸上的汗水，握紧了面团 ，准备追上来，她知道捡面团耽误了她很长时间，于是加快了脚步速度，在她不懈的坚持下最终也跑到了终点。

或许，你会问我为什么这么狠心不去帮她？其实我想让她明白也让自己明白，在人生的这条路上，没有人会替你走。妹妹手上的面团好比知识，一旦丢了，等你回头捡它的时候别人已经走的很远了。在这条路上，每个人都有自己的目标，没有人会停下来等你，成功了不要骄傲，失败了不气馁，继续向前走，那是为自己的目标而奋斗，要永不放弃，总有一天会闯出属于自己的一片天地。

这条路越往后人越少，那些曾经辉煌过的现在或许已经尘埃落定，或许半路退出。只有不断的坚持努力，才能到达目标的终点。

跑步让我明白了许多道理，也让我的学习有了前进的动力。

五年级二班朱伟伟运动会在上午就结束了，整个运动会是比较顺利的，对学校来说是相当成功的，即所谓的取得了运动会“精神、成绩双丰收”。运动会的意义是什么?我想是在比团结合作、比拼搏精神，为了班级利益，同学们能做到戮力同心，为了班级利益大家可以不计个人得失，可以咬咬牙坚持到底，可以为了取得胜利而奋力拼搏，可以在各方面为班级作贡献，如写报道、喊加油、做救护、搞卫生、做宣传标语等等。在运动场上，我们很少看到同学哭，更多的是看到他们奋力地不顾一切拼搏的样子，他们能克服平时不敢想像的困难而上，能爆发出比平时大得多的力量、快得多的速度，因为有这个场，因为有这个团队和舞台。随着同学们的欢呼声，激动人心的小五女子跑步比赛终于拉开了序幕。只见跑道上同学们个个精神抖擞，运动员有的在做准备，跃跃欲试;有的谈笑风声，胸有成竹……一声枪响，队员们像离弦的箭一样冲出去，她们如同脱缰的小马争先恐后地追逐着。岑含笑同学是我们大家认可的“飞毛腿”，所以都对她报以最大的希望。同学们在操场上拼命地齐声呐喊，给她加油。只见岑含笑一脸严肃，甩开大步全神贯注地跑着。也许是我们巨大的期望给她造成的压力吧，她一直处于第三名的位置，我们心里有些担心。经过几处弯道之后，岑含笑离第二名只差一米的距离了。啦啦队的同学都激动地跳了起来，挥动着手，拼命地喊着:"岑含笑，加油!坚持到底就是胜利!”也许她听见了我们的喊声，从中汲取了力量，她的步伐加快了。离终点还有五十米，二十米，十米……到了最后的时刻，有的同学紧张地挥动着拳头，只见岑含笑在最后关头，使出了全身的力气，像拧足了发条一样，拼命向前跑，最终得了第二名。这次运动会真好玩!

加油，加油”一阵加油声传来，你可知道是什么事情，告诉你，我们班的男生正在进行跑步比赛。

今天下午第二节课是体育课，我们班的男生在体育老师的带领下进行跑步比赛。比赛开始前，老师把我们男生分成两组，我被分到了第一组，而且是第一跑。为了跑出好成绩，同学们开始做热身，他们有压腿，有的摔手，还有的扭头。

这时，只听见裁判员说：“比赛开始了”，请参加跑步的同学们回到原位。”我赶紧回到了第一组，这时我的心里“怦，怦，怦”地跳个不停，好像周围的同学都听得见。突然，只听“砰……”的一声，我用力往前冲去，可是，我还是起跑慢了，落在了第二组那位同学的后面。我使出浑身的劲向前跑，一步……两步……我终于超过了对方，并且与对方的距离越来越大。眼看就要到终点了，突然，我的手直抖，腿好像中了魔法似的，不听使唤，正当我着急时，脚突然扭了一下，我跑不动了，后面的同学就要追上我了，“怎么办?怎么办?”我心里不停地喊着，这时站在周围的同学不停地喊“加油……加油……”，树上的小鸟在叫着，好像在说：“刘申昊加油”。听见这么多人给我喊加油，我突然有劲了，我又开始奋力向前跑。最后，我以第一个跑到了终点，结果我们第一组取得了胜利。

今天真开心呀，也是最难忘的一天。

1、一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉，速度并不快，有节奏地调整呼吸，五步一吸气、五步一呼气，汗水滑落，湿透衣裳。

2、曾有人对我说过，跑步是最简单的运动，只是一直一直重复着相同的动作罢了。而我则一脸轻快地赞同，他说的的确没错，但每当我跑完步累得气喘吁吁瘫坐在草地上，总会对当初他那种轻松不屑的语气咬牙切齿。

3、跑步是克服慵懒的良药。它使我忘记年龄，甚至忘记一个退休老人的身份、每天早晨，当我跑步进入公园，沐浴在鸟语与清风之中，我总是感到莫名的亢奋。有时我甚至想，我每天都来为新一轮太阳的升起而歌唱，而舞蹈，而奔走呼号，这座城市或许因为我而更加亮丽，更加生动，我是多么地自豪!

4、有时去跑跑步。喜欢跑步，喜欢倾听耳边的啾啾虫鸣;喜欢耳边的习习凉风;喜欢思想的天马行空;喜欢跑步时的大汗淋漓;喜欢肆意自由而急促的呼吸;喜欢冲刺时的感觉和喜悦。

5、可我的脚下像绑着千斤巨石，怎么也跑不快，怎么也跑不起来。我的脸扭曲了，但同学的加油声依然那么响亮，依然那么充满激情，充满友谊的祝福。同样，老师们强有力的呼喊声更让我感动。我加宽了脚步。是老师，是同学，是他们帮我分担了背在身上的包袱。才使得我跑得更快。

6、跨步要大，速度要稳定，握拳要空心，呼吸要均匀……都是跑步的技巧， 此外还有什么中途不要停下来，用嘴呼吸时要用舌尖抵住上门牙等等，老师说得不少，但被真正作用于实际的我还真不知道，至少，不全都用上。

7、我跑着，听着鞋子摩擦地面的沙沙声，感觉细细密密的汗珠一点点沁满我的额头，然后放任汗水在背上静静的流淌。有时抬头看见天幕上几颗星零落的挂着，有时月亮很圆，有时却只露出一小半张脸，有时夜空笼罩着沉沉暮霭，有时天空很清楚，却什么也没有，只有城市映照的黄晕的灯光。

8、她们动作协调有力，在冰面上轻快地飞驰，仿佛两只飞燕，在紧贴地面飞翔，你追我赶，互不相让。

9、随着裁判的一声枪响，运动员们纷纷跃出起跑线，像离弦的箭一样向前冲去。他们互不相让，跑道上尘土飞扬，仿佛海水涨潮一样汹涌而来。

10、喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓，喜欢肆意自由而急促的呼吸，喜欢倾听耳边的啾啾鸟鸣，喜欢思想的天马行空，喜欢耳边的习习凉风，喜欢冲刺时的顺利与喜悦……

11、那家伙一看风头不对，连忙像脚底下擦了油似的，溜之大吉。

12、枪响了，我一个箭步窜了出去，使出全身的力气奔跑着，耳边风声呼呼响。

13、他急急如漏网之鱼，惶惶如惊弓之鸟，逃向河滩。

14、一个三岁的小男孩，像急滚的球似的冲到客厅的窗口边。

15、他越跑越起劲儿，其他队员也不甘落后，拼命追赶，个个气喘吁吁，汗流浃背。

16、、跨步要大，速度要稳定，握拳要空心，呼吸要均匀……都是跑步的技巧，此外还有什么中途不要停下来，用嘴呼吸时要用舌尖抵住上门牙等等，老师说得不少，但被真正作用于实际的我还真不知道，至少，不全都用上。

17、“砰”的一声枪响，起跑线像一条绷紧了的弓弦，瞬间射出了六支“彩色的箭”。

18、我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。从那以后，我爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦!

19、“预备--跑!”裁判员一声令下，霎时，运动员们犹如一只只勇猛的小老虎，飞快地向前方冲去。

20、看!他向前猛跑几步，到了踏板跟前，脚用力一蹬，身子用力一弓，同时。胳膊向后一摆，身子向前一跃，像猛虎扑食一样腾空而跃起，然后轻轻地落到松软的沙坑里。

[写操场的优美段落

我盼望已久的冬季运动会终于开始啦！

今天下午，我们激动地站在操场上，准备给跑步的人加油！我被选为啦啦队队长，给队员们打气。时间一分一秒的过去了，“跑步比赛，现在开始！”我们欢呼着，进入了比赛场地。

是男生先跑。我们扯着嗓子翻天覆地的喊：“男生加油！男生加油！”好像是因为我们为他们打气吧，男生中的王定伟远远的把对手甩在了后面。我们喊得更加激烈了：“男生加油！男生加油！”“叽——”哨子响了：“男生组，三（4）班，第一名！”“耶！”我们互相拥抱。

女生开始跑了，“女生加油！女生加油！”女生们都不像原来那样娇气了，个个如猛虎下山，当无可当。到一名叫余松的女孩时，发生了一件想不到的事情：比赛场地中，全场的人忍不住捧腹大笑了起来：“哈哈哈哈！鞋跑掉了！”余松犹豫了一下，好想她在想：“到底是穿还是不穿呢？”这时，她样子好像有些为难。可迅速就做出了决定：跑！她一瘸一拐的跑向终点。那场面真是笑死我了！但是由于这小小的失误，女生只获得了第四名。

怎么样，虽然女生只获得了第四名，但是，余松心里装着我们集体这个大家庭啊

今天下午上体育课，老师让我们跑步。

刚开始，我们做完热身运动不知道下面干什么。这时，体育老师把我们带到操场左侧面，整理队伍——前后左右对齐。然后，

体育老师宣布下面跑步。啊!不会吧!我心里埋怨道：跑步是我的死对头。因为，我平时走路慢吞吞的，也不经常跑步。哎，老师为什么要跑步呢?就不能跳高、跳远……干别的不行吗?老师指着远处的终点说要我们跑一个来回，我瞧了一下终点，哎呀!这下可难住我了，让我跑三、四十米还行，跑一个来回，实在让人受不了。但我没办法，只能乖乖地服从老师的命令。过了一会儿，轮到我做好准备。“嘘”老师的哨子一吹，我就飞奔，心里想跑第一，但有些同学可是跑步“高手”，根本不可能。

跑步，跑步，我怎样才能跑得快呢?

因为雾霾，这段时间几乎都不敢出去跑步。没办法，爸爸只有到健身房去锻炼。昨晚天气预报说今天我们这地区没有雾霾，东方才露鱼肚白，爸爸就开始哄着我起一一床一一陪他去跑步去了。

刚出门，家门口工地上那种拉土方的工程车扬着满天灰尘一辆接一辆地跑来跑去。我和爸爸捂着鼻子屏住呼吸，赶紧逃离而去。我们沿着锦溪的河岸跑。清晨微风吹来，旁边人家院子里的桂花飘来阵阵沁人心脾的香味，我深深地吸一口气，却感觉到清香的空气中含有尘沙的浑浊。爸爸说，以为今天空气会好一些，可还 是有些糟糕。

爸爸拿出两个口罩，我们一人一个戴上，哈哈，真是好玩啊，跑步还 戴口罩，闻所未闻吧！我们沿着河边跑，跑着跑着，我看见对面的河堤上有一根粗一粗的管子里冒出很多白白泡沫的黑水，黑水流到了河里面，管子周围的河水都被染成黑乎乎一片，带着臭味缓缓地向下流去。我问爸爸：“爸爸，那是什么水，怎么黑乎乎的”？爸爸说:“具体还 不知道是生活污水还 是工业污水，看这个情形，这条河要遭殃了，这样的黑水排放时间长了，河流慢慢富营养化，到时候一些浮游生物和藻类大量繁殖，水体溶解氧量会下降，水质将恶化，水体味觉和嗅觉变坏，河里面就不再会有鱼虾螺蟹了”。“爸爸，那怎么办呢？”我着急地问。“这需要治理啊，需要政一府和企业把这些污水集中在一个大水池里，然后运用一些先进的科学方法，把它处理成各种可以使用的水，有的可以回用，有的可以排放，这样就不会再污染水体了”爸爸一边给我解释，一边查看附近的水质。“爸爸，如果我是超人的话，我要把那些排放污水的坏人全部抓起来”我忿忿地说。爸爸听了哈哈大笑：“如果你学一习一不好，那是不能变成超人的，但知识是可以让人变得更强大。”

我和爸爸继续往前跑，沿河边转过一个山湾，突然看见前面有一片一裸一露的山，山上停着各种推土机、挖掘机等等。山体被劈开，以前山上的青青葱葱的树木植被全部不见，只露出东一个大坑西一个大包的岩石和黄土，整座山看上去是那么的丑陋和死寂。我停了下来，不愿意往前跑了，以前的苍绿都不见了，心里感觉失去了什么。“爸爸，他们为什么要把山给劈了，为什么，为什么呀——？”我非常伤心，因为去年舅舅还 带我去那里爬山，山上有很多很大的松树，松树下有很多松针，坐在软一软的松针上，吃点零食喝口水，可以闻到花香，可以听到鸟叫，可以看见各样的一毛一毛一虫爬在树叶间，还 可以看见松鼠在树枝间欢快地跳跃，没有了，都没有了------爸爸搂着我说：“人类就是很愚蠢，用眼前的利益换来了整个地球的伤害，再这样下去，或许以后人类就会灭绝了”。

贪婪而无知的人类啊，不要为了眼前的利益而放弃自己的生存空间，要学会利用环境保护环境啊！太一陽一出来了，映染了云彩，是那么的一温一暖，那么的美，可是却被人类制造的雾霾蒙上了面纱；水是人类维持生命最最基本的资源，却是被无知的人类投下了毒药，水变成死水了；山是人类多好的朋友啊，却被人类开膛剖腹，穿上了水泥的外套，没有了生机！动植物们没有了生存的环境，也都要灭亡了，我们人类难道还 能独自活着？纵使基因变异了，纵使能够逃离到其他星球上去了，那么孤独的活着，我想也是没有任何意义的吧？

人类啊，你们在干啥呢？让我们共同努力去保护好地球环境吧，我好想在室外跑步，锻炼，嬉闹……

我站上那片已经磨得看不出是塑胶铺的跑道时，心里很慌啊。

对于跑步这件事，我是相当抗拒的。每次只要我站在跑道上，心里就特别慌，以至于每次都得拉着小阳才勉强能有点儿底儿。

我俩定的是第二圈她到我前面来带着我。不知是心理作用还是怎么的，我觉得第一圈跑完和在学校一圈跑完差不多，看上去那是一片那么老大的操场，半圈半圈跑着竟然觉得轻松许多。

从前在学校跑完屁股超疼，然后可以直接栽倒在“草坪”上，可是……我看着那不知覆盖着几层土的地面，强忍住扑街的冲动，然后摊在小阳身上，一个劲儿说“哎呀不行了，屁股好疼”“哎，我腿也疼”“你屁股不疼吗”“我嗓子也疼”……的话，然后我妈雀跃着将我接过。

我嗓子又干又疼，胸膛里更是难受，我只能捂着嘴慢慢地大喘气儿。我看着前面那么些苦大仇深的同学和家长，再想想我自己，突然就特别窝心，特别想哭。可能是我泪点太高，试了两下也没哭出来。

我想过N次，跑步有什么用？跳远有什么用？仰卧起坐又有什么用？你考体育有什么用？我们凭什么要这么累啊？定这个测试的人，你五十年前上中学时考过吗？又是生物又是地理又是体测的，跟我们有半毛钱关系没？

很无奈，非常无奈，这是不得不做的事。

大晴子在第二圈开始时跑到我前面，经过我旁边时说了一句：“顾佳伊，跟上！”她加快脚步往前跑着，回头说：“别掉，跟住了。”

拐过一个大弯儿，终点和脚下的跑道正处在同一直线上。小阳从我旁边过去时说了句：“快冲啊，冲！”然后我试着加快脚步，迈大步子，好像听见我妈在那边大喊着。

我的姿态一定丑极了，是以我拒绝看我妈录的视频。眼看着终点越来越近，迈过最后一步的那一刻百感交集，有激动，有喜悦，有出乎意料，有对我自己的安慰，有“我好累”的难过……

这是一小步，还有很多更大更远的路在前方。没有人一辈子活在别人的帮助下。逆水行舟时，不卖力气，怎么能上去？我想这两种大约是相似的吧。总有许多许多不愿做却不得不做及不得不自己一边抱怨一边做的事，没有什么“一路顺风”，所谓风只是你没看见那个“鼓风机”。像这个困扰了我数年的体育加试，只能靠自己，尽管我对它是如此嫌弃、厌恶，尽管我那么无奈，我还是得完成它。因为，有些时候，那些你不得不做的事情里，还关乎着你夜以继日陪伴的亲人，你风雨携手的朋友。

从此一定有许多这般无奈之事，我不一定毫无怨言——我确实做不到，但我会尽力做下去，迈过一个又一个或大或小的坎儿；虽然我现在仍然拒绝着那即将到来的体育加试。

今天是素质比赛的日子。老师叫我们围着教学楼跑一圈。我们一听，就惊呆了。老师吹了一下哨子，我们立刻跑了起来，我好朋友跑得最快，他像箭一样冲了出去。可是，他一回头，就撞到了一棵树，头上鼓了个包。后来他越跑越快，第一个到达了终点。我紧跟在后，也到达了终点。

我们俩倒在地上累得呼呼直喘气，腿都跑软了。老师说我们下次还要进行这样的训练。

跑步日记篇四

今天，我和哥哥在小区里跑步。哥哥一下跑得很快，一下跑得很慢。跑到后花园的时候，哥哥捡到了5角钱，然后，把钱塞到自己的口袋里。第一圈刚跑完，我就跟哥哥说；‘我要上楼’哥哥什么也没说，就带着我跑第二圈。

x月x日，在这阳光明媚的一天，学校举行了一年一度的达标运动会。

上午举行的都是一些基本项目，我进行的还算顺利。可是一到下午，我就变得有些紧张了，因为等待我的是400米的往返跑。

下午大概12：30左右，储老师领着我们来到了400米跑的场地，只见12个标志立在了跑道这头和另一头。红白相间的跑道与橙色的标志，使整个场地的气氛变得特别的紧张，让我这个一向自信的女孩，也变得有一点儿莫名的害怕。

时间过得飞快，一转眼就到我了，我很激动，仿佛能够听见我的心脏，在“扑腾!扑腾!”地跳，内心都狠狠地捏了一把汗。

哨声吹响，跑道上的六个人像六匹慢跑的马一样，从起跑线慢慢地向对面跑去。

我轻轻松松地跑完了第一圈，有点累累的跑完了第二圈，气喘吁吁的跑完了第三圈，第四圈，开始冲刺了。我使出吃奶的劲儿，拿出了自己最快的速度，冲完这最后一圈。跑完时，我已是上气不接下气，看了一下成绩，1分49秒，还行，比上次进步了9秒。

这次的400米测试，我不仅刷新了过去的记录，也让我跑400米的经验值又增长了一点，我很满意!

记得那是三年级的时候，我经过一轮又一轮的选拔，终于成为了一名跑步运动员。

我想所有人都明白，一名运动员要想获得优异的成绩，就必须刻苦地练习。原先我以为这不过只是一件微不足道的小事，但是后来我发现我错了，这之间的过程可谓非常艰辛。

一天，父母亲带我去学校操场上练习，我的比赛项目是田径400米。父亲告诉我：“孩子，400米跑起来可不轻松哦！还是有一定难度的，对身体素质要求很高，你既不能跑太快也不能跑太慢，需要一些技巧，所以速度很重要。另外，要是你半途而废的话，那要想拿到好成绩也是白日做梦！”我不以为然，当然也不明白父亲为什么这样说，跑400米难道不是一件很简单的事吗？

第一次练习时，父亲只让我跑80米，我死活不答应，他只好无奈地摇摇头。父亲一声令下，我便如同从弦上放出去的箭一般拼命地奔跑。可是，在差不多跑到150米的时候，突然间，我感觉两脚似乎被谁狠狠拖住似的，任凭怎样使劲也跑不快了。撑完两圈下来，我已筋疲力尽，两腿不听使唤。

第二次练习前，我想起了父亲说的话，决定先跑100米。果真，没过几秒，就轻松跑完了。母亲在一旁喝彩：“太棒了！”此时父亲却皱起眉头，朝母亲使了个眼色。看得出父亲并不满意。母亲既疑惑也有些生气，而我也是百思不得其解。尽管是阳光明媚，可我的心中却是万里乌云，下着倾盆大雨。

第三次练习时，父亲告诉我：“跑100米没什么大不了的。要记住，千万不能因为自己取得一些小成绩就沾沾自喜、傲慢无比，这一次就跑400米，希望你能控制好呼吸与跑步的节奏，调整速度、努力向前、坚持不懈！””我懂了，父亲！”这时我就像刚加满油的汽车，卯足了劲，随时准备就绪。“跑！”父亲用力地喊。我刚开始速度偏慢，之后越来越快，如同飞机起飞的原理一样。最后100米了，我有些得意，以为这次肯定行。可真是命运弄人，偏偏关键时刻掉链子，两腿突然松软无力，像棉花一样软绵绵的。我趴倒了下来，只想休息，满嘴念叨着：“太累了，不行了，我实在跑不动了。”

“你到底怎么回事？”

“没事，让他稍微休息一会儿又能怎样？”母亲急忙为我辩驳。

“可是，在赛场上，你觉得他可以停下来吗？”

“这只不过是练习而已！”

“把每一次练习都当作是比赛，这样才能发挥到最好！”看着父母亲为此争论得面红耳赤，我顿时觉得他俩说的都有道理，可是更倾向于父亲的观点。之后，我一有空，就跑去学校练习。此时，距离运动会的日子也一天天逼近。

运动会终于来临了，我有些紧张，又有些激动。“各就各位，预备，跑！”裁判员一声令下，我手握拳头，大步向前，心中仍想着父亲对我说的话。刚开始，我只用中等的速度跑，最后100米开始加速，好比火箭飞上太空。太好了，已经赶超了几位同学，只剩下最前面的一位了。不可轻敌，不可骄傲！我心中一直默念着。两耳充满了班里同学的加油声，我仿佛更有力气了，三下五除二，猛地超越了他。坚持不懈！坚持不懈！我冲刺了最后100米，拿到了第一！这如同做梦般不可思议，可我真的做到了！

父亲的话给我很大的启示，使我一生受益。是呀，做人不也是一样吗？得有“速度”，沉得住气，也不能骄傲，否则就是“虚心万事能成，自满十事就空了”。更重要的是，必须坚持不懈，不可一曝十寒，记住“世上无难事，只怕有心人”这句话的含义。如果做到这些，你离成功就更近了一步。

网球训练结束后，教练让我们练习体能。5个人一组，接力跑，每人跑3个来回，教练答应我们，冠军那一组每人奖励一个冰淇淋。

“重赏之下必有勇夫”，大家摩拳擦掌，跃跃欲试。首先排兵布阵，为了在气势上压倒对手，第一棒一定要赢，我被推选为第一棒，哈哈，短跑可是我的强项，我摆好姿势，屏气凝神“预备！”“开始！”于是，第一棒的3名同学像离弦的箭一样，飞奔出去。不出意外，我第一个碰到了标志物，立刻返回头，一个加速，迅速和下一个队友击掌后，回到了队尾。

下一组同学开始跑了，我们组是个小女孩儿，跑得还挺快，把我们组的领先优势保持下来了，我们拿第一名的可能性还是较大的。

第3个人开跑的时候，形势急转急下，我们组那个小女孩儿，又胖又矮，估计平时缺乏锻炼，任凭我们喊破嗓子叫加油，她迈着小碎步，把我们前两棒的优势消耗殆尽，最后竟然让我们落下另两组一大截。

塞翁失马，焉知非福？

接着，我们组又是是一个男生，他高高的个子，一双大长腿，让我们看到了希望，他摘下眼镜，和小女孩击了掌，像出了膛的炮弹，飞快地向前跑。超过了一个又一个，我们高兴的只跳脚，不出所料，失去的又被我们追回来了。

又轮到我了，我急着往前跑，由于太激动，还没有碰到标志物，就掉头转身，想起教练刚刚说的话—没有碰到标志物的算犯规，要重跑的哈！所以我又转头往回跨了两步，重新碰到了标志物，才安心的跑了回去，刚刚回头的过程中，慢了几拍，但我还是追了回来。

关键的第三棒还是我们的短板，我们3个人齐心协力，但还是没有帮第三个小女孩追回来，她自己也懊恼不已，但就是这么残酷我们屈居第二位，冰淇淋没了。

教练说下个星期还有机会，所以我准备和组员好好的合作，争取吃上诱人的冰淇淋。