跑步的作文（优秀20篇）

今天晚上，我跑了一下步。

刚开始跑的时候，我觉得脚很累，特别是脚肚子那里，酸酸的痛，好像被别人狂在那捏一样。胃里的酸水吐了出来，哇，很难受的。后来，慢慢地跑到两到三个来回，就整个身体热了起来，越跑越热，越跑越热，跑着跑着，接着就出汗了。然后，我停了下来，汗就从头和背渗了出来，但感觉很舒服。接着，又感觉胃里的酸水突然消失了。然后，脚又好像在重复着刚才的动作，越走就越想跑，越走就越想跑，最后，我又很不情愿地跑了起来，跑着跑着，就越来越快了，感觉好像很有劲那样子，后来，又围着门口跑了两个来回，停了下来的时候，全身都轻松了。

我现在才明白，同学们说的越跑越有劲，很多中老年人每天早上去爬山，傍晚去散步，原来就是这个道理。

运动会上，我参加了60米跑步。因为在预赛时的突出表现，我进入了下午的决赛。

下午的决赛终于来了。我怀着兴奋的心情，和我的对手们一起走到了起跑线上。只见裁判员高举发令枪，紧接着是“砰”的一声巨响，我们一个个像脱僵的野马，飞跑了出去，我感觉自己像一只猎豹在捕食，拼命地往前跑，对手们也不甘示弱，一个个尽全力冲向终点，我向前一扑，终于冲过了终点。

决赛中果然是高手如云，我尽自己的努力，拿到了第四名，但我还是很高兴，并且跟自己说，今后还要继续努力，争取拿第一，为班级争光。

My favourite sport is running.Every day I always spend half an hour on it.Sometimes I will intive my parents or my friends to join me,and I am really enjoy this sport . Doing exercises is very important for everyone.If you want to do some things good,you must have a atheletic build,and then you can pay all your attention to your work or study with a good health.Running is a good way to keep fit.First,it can make your bonds flexible and keep far away from illness and kinds of pains.Secondly,running can make you become not lazy,and you can go outside,breathe the flesh air,and have an active body and a good mood. So,please do some sports to keep you in a good health.

上课铃声一响，我和小伙伴们飞快地跑进教室。在语文老师的带领下，我们来到操场，等待体育老师的到来。

体育老师终于来了，他宣布：“今天是跑步比赛！”第一次我和樊宇浩两个人比，我们俩身子略微向前倾，双腿弯曲，一前一后站定，做好了跑步的准备，体育老师哨子吹起来，樊宇浩像离弦的箭一样冲了出去。不一会儿，就跑到了终点。

第二次比赛开始了，我有点儿不服气，心想：要是这次比赛又输了，那我不就太没面子了吗？不行，我得超过他。体育老师吹起了口哨，我以跑车的速度超越了他。一下子跑到了终点。樊宇浩还在那东找找，西找找，还以为我比他慢了一大截呢！这次我赢了，心里有点儿洋洋得意。

第三次，樊宇浩不甘心，想：这次比赛要是他赢了的话，我不就要挨骂了吗？不行，我得超过他。我想：我不能骄傲，骄傲使人落后，不能被他超过我。体育老师的哨子刚一响，我和他就像一粒子弹一样射了出去，最终，两人都得到了令人羡慕的金牌。

我和他都得到了冠军，高兴极了！

一个高高瘦瘦的身材，一双黑而亮的眼睛，再配上一身帅气的运动服，他就是我们班的跑步能手—杨斌。

杨斌天生一双大长腿，弹跳力非常好，同学们都称他为“飞毛腿”。不过每当我们夸他时，他总是害羞似的逃走。

称杨斌为“飞毛腿”，可是名副其实。有一次，四8班的薛圣儒来找他PK，我自告奋勇来当裁判。在全班同学的见证下，我刚喊一声“开始”，杨斌就以迅雷不及掩耳之势跑了出去，结果薛圣儒惨败，从此，“飞毛腿”的名气更响了。

不久，学校举行了跑步比赛，杨斌在100米赛跑中大显身手，跑出了15。9的好成绩。夺得了第一名。我们向他表示祝贺时，他却谦虚地说：“我还要再继续努力！”

杨斌真不愧为我们班的长跑能手！

运动会马上就要开始了，大家都在忙着呢。

每一次运动会开始之前，老师都会挑选有特长的同学，我被选到了。

班级比赛开始了，老师的哨声一响，大家都一股劲的往前奔跑着。快要到终点了，我还是不停的往前冲，脚底就像踩着风一样，马上一圈跑好了。突然，老师说了一声：“第一。”我听了非常惊讶。

过了几分钟，老师开始报跑步比赛结果。老师报到了我的名字，后面跟着第一名，我开心的不得了。第二次是一、二、三名开始跑，我又非常努力地跑，很快，我还是第一。老师说：“再过三天就是运动会了，第一第二名的女同学和男同学要每天到体育馆跑三圈。”

过了三天，老师说：“运动会马上开始，请做好心理准备。”听了这句话，我心里非常紧张，老师和别的同学说：“没关系，放下心里所有的东西，尽自己的力量去战斗，这样，你一定会取得好成绩，”听了这句话，我心里放松了许多。果然，我取得了第一名，同学都在为我高兴。进了决赛，可是令我失望的是得了第二名。

我想对自己说：“没关系，下次要加油，只有努力才有成功！”

又要开运动会了，孩子们像过节似的高兴，这意味着他们可以不上课，可以作为观众，又可以作为休闲者，又能够在赛场上驰骋，最主要的还是有自己的自由，有更多自己支配的时间，有与同学海聊胡侃的机会，这种“享受”和“待遇”是在运动会上才有的。

在孩子们看来，运动会就是跑步，而且最精彩的，他们最喜欢看的也莫过于此了。像田赛来得节奏太慢，不是显得太拖沓，就是显得没悬念。径赛则不同，它可以看作是运动员在赛场上的赌博，大多数选手不到最后冲刺是看不出谁是第一的，而比赛中的巧合性、偶然性又助长了这种氛围，除非个别实力相差悬殊的选手。

跑步最贴近大家的神经，在日常生活中，好动喜跑是每个孩子的天性，跑步运动时的快感直接给予他们最为满足的成功体验，不论快慢，孩子总能在人群中找到与他相近或比他差的人员，然后自我感觉像风一般地在塑胶跑道上移动，得意地回过头去张望后来者。这时，或许他觉得自己就像一匹马，或像一道闪电，或是一支箭，飞奔是它的本能，超越和领先是它的目标。

跑步是快乐的，孩子最喜欢跑步，一年级的小朋友更是如此。在体育课上，他们最喜欢玩的、百玩不厌的，大概就要属自由跑了，常看到“小牛犊”们像自由的野马奔腾在草场上，毫无规则地在跑道上乱跑，漫无目的地在操场上追逐，他们何尝想到过劳累，他们只是那么马不停蹄地散发着自己的能量，让太阳也觉得黯淡了，他们的热和生机打动了自然万物。

遇到正式比赛的时候，跑就变得让人担心了，恐怕出什么差错而被人嘲笑，但人的竞争意识丝毫没有低落，依旧用自己的最富活力的步伐踩出一个个自己中意的脚印，并形成一道风景线。

作为一名中国人，我们每个人都有一个中国梦。而每个人每一个阶段所畅想的中国式梦想不尽相同。 记得在很小的时候，我和邻居的姐姐一起玩跑步比赛游戏时，因邻居家的姐姐比我年长2岁多些，腿也比我长些，所以跑起来总比我快，每次比赛，结果都毫无悬念，必定是姐姐成为大赢家。那时，我心中只有一个梦想，就是要像世界冠军刘翔哥哥一样，像飞人般的速度，跑赢邻居姐姐，然后无比自豪的告诉大人们，我终于可以凭自己的努力成功人圆了自己的梦想了！ 不过 ，这一切直到现在为止，依然未能实现，但我相信，只要我有锲而不舍的精神，终究会圆梦的，我期待！

我们又迎来了一年一度的运动会，今年的运动会不同以往，这是我们跨入中学以来的第一次运动会。我们是初一(1)班的学生，我们来自不同的小学，但现在我们是一个团结的集体，我们要在这次运动会上展示自己，发扬奥运精神，做一个名副其实的“领头羊”。

跑步是同学们再熟悉不过的了，古希腊的一块山崖上有这样的三句话：“如果你想健壮，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聪明，跑步吧!”这次跑步有100米、200米、400米、800米和1500米，预祝这些同学们跑出一个好成绩。

接力赛是田径比赛中唯一的集体项目，是由四个人分别跑相同的距离，通过接力棒传递，把集体的努力引向胜利，我相信接力赛也是运动会上最引人注目、也是最精彩的一个项目。跳高这个项目可能大家比较陌生的，它是人类向地球引力的挑战。

我们班在以上的项目中有很多的种子选手，我相信我们班一定能拿到好的成绩。

老师和父母常常说，要想学习好，前提就是要有一个好身体，因为身体是革命的本钱，如果没有了健康，那么其他的一切均免谈，而想要有一个好身体，就要做好日常的锻炼，最有效的方式就是跑步了，但是我却唯独不喜欢跑步这项运动。

每次上体育课的时候，我都会提心吊胆的，害怕老师会突然说：“今天这节课我们的内容是跑步”，要是听见这句话，我都会有逃课的心理了。因为我每次跑完步以后，身体就像是散了架一样，好几个小时，身上都会觉得十分的酸软无力，精神上因为锻炼过度也会变得异常的疲劳，所以跑步对我来说，就像是一场噩梦。

每天的日常跑操也很是令我头痛，但是这个活动班主任老师必须到场清点人数，所以我没有办法躲避，幸好这种跑步不是很剧烈，所以我还是能承受的。我知道自己的身体不好，就越应该通过跑步锻炼身体，但是由于我内心的抵触，所以到目前为止还是不喜欢跑步这项运动。

但是为了有一个好的身体，我决定，及时我不喜欢跑步，也要逼着自己坚持锻炼，只有这样才能获得健康。

一天早上，妈妈早早的起床，。把我从被窝里叫起来，说早上起来要跑步，我回答不行，我起不来。那也不行，你看你多胖啊！我无话可说，只好迷迷糊糊的起床。

我们来到了广场，有许多人在跑步，我也跟随着人群跑了起来。不过我的体力有限，我才跑三圈就已经倒在凳子上了，累得苦不堪言，双脚发酸，汗水如雨而下，滴落在地上，真希望拥有一张床。我自言自语道，要是现在可以睡在被窝里，就舒服多啦！

过了一会儿，爸爸也来了，看见我躺在凳子上就说。你怎么躺在这，我说我跑不动了，那这些还在跑步的人都跑不动，怎么办啊。他们都是坚持的。这话使我变清醒了许多，我又重新爬了起来，继续向前跑，相信坚持就会胜利。

我使出了全身的力量，拼命地跑，最终达到了妈妈的要求。今天我就跑了这么点路就气喘吁吁，像一个垂死的病人，我的汗水把我的脸给铺满了。终于知道跑步的不容易。也悟出了一个道理，坚持就能胜利！

今天我听到了一个故事。

小猪和小狗是一对形影不离的好朋友。

一天阳光明媚，万里无云，两个好朋友在体育场碰面了。小狗对小猪说：“我们举行一次长跑比赛怎么样？”小猪不甘示弱地说：“好啊”。于是他们来到跑道上，两人约定好四圈定胜负。

比赛开始了，小狗一直遥遥领先。小猪一开始还紧跟其后，可是当它跑完两圈时，他的头上已经大汗淋淋了，那时小狗已经跑到终点了。虽然已经定出了胜负，但是小猪依然坚持到了最后，小猪对小狗说：“都怪我以前光吃不运动，今后我要向你学习，多锻炼身体。”

于是两个好朋友说笑着回家了。

运动会终于到了，盼望已久的运动会了，同学们个个怀着紧张而又兴奋的心情来到学校。学生们都到齐的时候，听到主席台上发话了：“我宣布，春季运动会正式开幕！”瞬间，响亮的鼓乐队出发了。接着，就是花环，彩旗等各个方阵也随着鼓乐的节拍出发了，很快，开幕式结束了开始了激烈的比赛……

同学们在说说笑笑中，忽然听到老师说：三年级迎面接力开始！”参赛的同学相互鼓气，我也不例外。裁判员说道：“预备，各就各位，开始！”伴随着同学们的加油声，运动员跑得更带劲了，轮到我时，右手张开，当接到棒时，我飞快的离开了起跑线，冲向了终点，我尽力把接力棒传给下一位，最后的那位同学比三年一班快了一大截，我们赢了！

下一个是垒球，本来自信的我甭想在大家面前大显身手可是一听到在学校后院比赛，信心满满的我一下子不知缺少了什么，不过，我的心情平静下来，开始认认真真的扔磊球了。我的脚一前一后，过了头的手举着磊球，使劲向后伸去，听到裁判的口令，我就用力的把磊球向前跑去，我不能确定胜负，只要尽力就行。

每一个人都有自己的一个兴趣爱好，当然，我也不例外。我喜欢跑步，喜欢跳远，喜欢跳长绳等等。其中我最喜欢的运动是跑步了。

今天是我们班里期待已久的体育课，老师决定让我们来一个测试，看谁胜谁就能参加运动会。我听了，欣喜若狂，心想：我一定要争夺第一名。“想参加跑步的同学到这边准备测试。”陈老师说，我从队伍里站了出来。先是男生们的测试，只看那些男生准备的样子，谁也不知道谁胜谁负。“预备，跑!”只听老师的一声口令，男生们撒腿就跑，好像有坏蛋在追他们，一开始还没有分出胜负，后来，陈朔加快了速度，开始冲刺的准备，其他男生也不甘示弱也加快了速度，不过，最后还是陈朔赢得了第一名。

开始我们女生的竞争了，我对自己信心十足。“预备，开始!”一声令下，我们开始冲刺，因为我先跑，所以暂时领先。眼看自己要成功的时候，突然我岔气了，一定是突然剧烈运动造成的，一步之遥的冠军就和我擦身而过了。

虽然我没有参加运动会的跑步比赛，但是我仍然喜欢跑步，它现在已经成为我生活中必不可少的一部分，我一定要多多运动，让自己拥有强壮的身体。

今天，我的体测成绩出来了，总体是良好，看来我的身体状况还不错。但是好像速度灵巧类和柔韧力量类的成绩是刚刚及格，我一直以为我的这些项目还是挺厉害的，没想到成绩不理想。

爸爸妈妈一直鼓励我要锻炼，但是我一直比较喜欢骑自行车和游泳，跑步虽然也挺喜欢，但是老是跑一会就很累了，我喜欢下腰，但是还是有点硬。爸爸说，游泳、跳绳和骑自行车既能锻炼耐力又能锻炼柔韧性，跑步的速度要提高必须要掌握跑步的技巧。我一定要加强锻炼，爸爸答应我要和我一起锻炼，我要和爸爸比赛，争取在下学期的体测中各个项目都能够达到优秀。

下午，学校组织了一场跑步比赛。

比赛要求每班出六名男生参加6×400米接力，还有6名女生也参加6×400米接力。

当天下午，刮起了很大的风，可所有的队员都精神抖擞，斗志昂扬，就像一棵棵小松鼠挺立在冬天的大风里，整装待发。

“砰!”随着声响，九名男生已经像离弦的弓箭——“箭”步如飞。我们一班的陈鎏阳不负所托，一开头就占到了领先的优势，没过多久，就把其他人远远地甩在了后边。“第二棒开始跑啦!”不知是谁喊了一声。全班同学都在喊着：“加油!加油!”“一班，必胜!”的口号。可惜，他落到了第四。第三棒出发了。他是我们班的“顶梁柱”，来无影，去无踪。“超啦，超啦!”有同学叫道。“又超啦，又超啦!”又有人叫道。最终，我们班以第六名的成绩暂且告一段落。

第二局是另外几个班的男生比赛。我没有看，去和同学踢毽子去了。

接下来就是女生比赛了，我希望她们能拿个好名次，为班级争光。“砰!”大家出发了。没想到我们班的第一棒这么厉害，跑完后已经整整让第二名落了半圈!接下来的四个人也不负所托，在我们“加油!加油!”“一班，必胜!”的喊声中，一直保持领先的优势，第五棒让第二名落了将近一圈!第六棒更厉害，她在小学时是体育队的，很轻松地就把最后一名落下了两圈!我们班以绝对优势稳坐冠军之位。

失败是成功之母。男生在前面虽然是第六，但女生拿了第一!下次一定会更好!友谊第一，比赛第二。每个班都会像以前一样团结!重在参与。输了不怕，以后还会有机会，参与了就是好样的!

友谊第一，比赛第二。

今天又到了我们盼望已久的体育课。“今天，有到了我们跑步的时候了！今天

跑四圈！”老师课上刚说完，同学们就开始议论纷纷！我屈指一算，“天，居然是八白米！OH，MYDEAR！”我心想，“唉！算了就当减肥吧！”

“我们先那高抬腿20秒！”刘老师说。“啊！天哪！”大家七嘴八舌的说着。“吁！”开始了我卖力的跑着，边数“1、2、3、4、5、……。21！”都21了！老师会不会数数吗？这时我的肚子也疼了起来。我心想天哪！老毛病又犯了！正在我疼痛难忍之时，老师吹响了结束铃！我刚停下来！不停的调整呼吸“呼……吸……！”

疼痛刚刚消失！我又开始跑步，肚子更疼了，豆大豆大的汗落了下来，我感觉整个人像要虚脱了一样！我停了下来，不想再跑！男生的生硬却在这时进入我的耳朵“女生真是窝囊废”我听了开始狂奔！肚子却更疼了！泪在眼眶里打转！”却始终没落下来！因为有个信念在支持我“跑完他，坚持下去！”最终，我到达了终点。

体育课太令我难忘了！

“生命在于运动！”而第二节课下课的快乐的运动时间，则是我梦寐以求的大课间！

“唉！好无聊啊！”我手托着下巴。现在正是第二节课上课，数学老师正在喋喋不休地讲着题，瞌睡虫在空中肆意地飞舞。“铃铃铃铃”一阵清脆悦耳的铃声，让我顿时精神抖擞，“大课间了！”我简直是急不可耐，可是还有眼操哩！“哎哟！怎么这么慢呐？我可要下去舒展筋骨了！”我不满意地向播着眼操的播音机发着牢骚。终于下去了，做了两套广播操后，大课间就正式开始了！

首先我们要从两排合并成一排，接着就围绕着一个褐色和银色的软绵绵的长方体跑步。同学们为了节省体力，真是奇招百出啊！不知是谁带的头，趁钟老师不注意，在离长方体两米的地方就开始转弯，弄得我们后面的人不知是该规规矩矩从长方体后面开跑，还是跟着他们一起“逃跑”，真是“墙头草，哪边倒？”不过最有趣儿的要属“夹物赛跳”了！顾名思义，其实就是两腿之间夹着那个软绵绵的长方体，从一队跳到另一队。有些男同学简直是哗众取宠，双脚夹住长方体左跳一下，右跳一下，屁股一扭一扭的，长方体有时还滑落下去，简直就是一个正版Q版企鹅嘛！有时，跳着跳着，脚一歪，就会摔个“狗吃屎”狼狈不堪。轮到我了，嘿！还真不好跳，我努力地蹦着，却总感觉是在原地起跳，真倒霉！好不容易快蹦到了地点，长方体却不争气地掉了，嗯！管他呢！直接踢过去，好卑鄙啊！

“运动是健康的源泉！”快乐的体育运动时间。

1月19日 星期四 晴

今天，我六点半时已经穿戴整齐，准备和奶奶一起出去跑步。

从家出发后，大约过了五分钟，我们便围着小区跑。在途中，有许多老爷爷和老奶奶们也带着同我年龄差不多的孩子在跑步。 奶奶在一个劲儿地喊：“一二一、一二一……”我跟上去问：“为什么都这么喊呢?”“因为这样更有劲儿。”奶奶笑着说。

跑着跑着，我头上已全都是汗，再也跑不动了。“歇会儿，奶奶。”我上气不接下气。“坚持一下，到家你就可以坐了。”我不再跑了，直接走了。奶奶仍在起劲地跑。我想：还要多跑跑，不然连奶奶也追不上了。我又加快速度，和奶奶一起跑回了家。

马嘉一

就在前两天，我们进行了一场跑步比赛。

我是800米的选手，老师和同学们都把希望放在我的同伴身上。我心想，虽然我以前跑400都气喘吁吁，可是我这半个月来已经努力去训练自己的体能了，这次一定不会让老师同学们失望。

比赛开始了，裁判大声喊“预备”，我左腿在前半蹲，右腿在后蹬直，双手撑在地上，紧张的我脸上直冒冷汗。裁判刚喊“跑”，我开始快速的飞奔起来。

可是没过一会参加比赛的同学都把我超了，还有人给我做鬼脸。我暗暗给自己加油：虽然这么多人都超了我，但是没关系，一会儿我一定要趁机发力，现在我要保存实力，到快结束的时候再冲刺。距终点还有二百米，我看到其他同学的速度都慢慢慢了下来，我心想：机会来了。我握紧拳头，咬紧牙关，摆动双臂，加快速度超过了他们。

开始颁奖了，我心想，刚才我那么努力，我一定会得奖的。结果不出意外，我拿到了一等奖。从此我成了我们班的种子选手，我的脸上露出了像花一样灿烂的笑容。

Runningis a whole body movement, which enables the bodys muscles rhythmic contraction and relaxation, so that muscle fiber

Dimension increased, protein content increased. Fit and muscular is one of the symbols.

Skeleton is the body of the stent, human activities leverage. In a period of growth and development of young people, adhere to running

Step can improve blood circulation, increase the supply of nutrients in bone cells increase bone cell growth capacity, from the

And to promote the normal development of the bone. The elderly, reduced metabolism, muscle gradually shrink, and bones appeared back

Line of change in bone and joint disease is also increasing. Persist in running can enhance metabolism, delayed bone

Degenerative changes, prevention of bone and joint disease in the elderly occur, so that you slow down aging.