体育期中总结【最新20篇】

说到运动，很多人可能对此在熟悉不过了，但是真正了解运动，能够做到多运动的同学有多少呢？

那么今天我就要给大家来说一说这运动的好处。从小的来说，运动能使人强健体魄。

那就举游泳的例子来说吧。

游泳的好处就有很多，专家表示：人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。经常游泳的人，心脏功能极好。

也就是说，游泳能够增强人的心肌功能。而且，游泳还能够增强抵抗力，加强肺部功能，护肤，要的是游泳能够减肥和健美体形。

我国伟大的领袖毛泽东小时候就特别喜欢这一项运动！据说：毛泽东在上学时，除了外出求学之外，每天都会去附近的池塘或河里游泳！在解放后，他也依然有这样的习惯！他最后的一次横渡长江，是他在73岁的时候。由此可见，仅游泳这一项运动就可以带给人这么多的好处！可见运动对人十分有益！

从大的来说，运动对国家的建设有是有决定性的作用！大家假设一下，如果我国的军人在入伍前都是一个个不接触过运动的人！身体素质甚至连平民都不如！那又如何称为军人？那又如何保卫祖国？那我们有如何能安稳的站在这儿呢？同学们啊！听到了这儿大家是否有一点什么感悟了呢？

其实，我今天站在这儿，为大家讲了一点知识，是希望大家能够多运动，强身健体，更是希望大家能够成为一个德智体美共同发展的学生！在不远的将来为祖国为社会做出属于自己的一点贡献！

[体育运动的好处作文三篇

每个人都有自己喜爱的运动，我也不例外，你们猜一猜我喜欢的运动是什么?那就是跳绳。

要想学会跳绳非常容易，只要看准时机跳过去就可以了。我为了和同学在大课间玩跳绳，拼命的学，开始我没有抓好时机，把自己绊倒了，腿也青一块，紫一块好痛呀!练习了三两个星期，真想放弃，可又想起妈妈和我说的一句话：别人能做的，你也可以的，你只不过缺少的是耐心。每当我想放弃时，我头脑中就会出现妈妈说的这句话。从此我就开始脚踏实地去学习。

在暑假，我终于学会跳绳，虽然不是很厉害，可以跳三四下，为了让我跳的更厉害，李雅境去我家教我，她说：“其实跳绳比你想象的还容易。”听了她的话，我想了一下，跳了一会，嘿，别说还真容易，抓好技巧后我给自己定目标，一天11下。就这样天天练，我的跳绳技术比李雅境好多啦。

从次以后，我更喜欢跳绳了，因为它使我懂得了世上无难事只怕有心人总这句话，总之一句话：I like skip。

为什么不下一场暴风雨，把我从头到脚淋个精湿，让我冷静，也让我看看最真实的自己。

是否因为过于熟悉，而放松了自己?

是否因为过于自信，而迷失了自我?

是否因为过于放纵，而找错了方向?

看着满满一墙初中的成绩单。曾经一时鱼跃水面，后又鱼沉海底。不知这一次的排名，又会落在那个区间内呢?

我承认，这高中第一次正式的考试，的确给了我很大的震动。今天知道了考试的分数，在意料之中，又在意料之外。下面还是像初中一样做一个总结反思。

语文，58分

我想在反思之前有必要说一下我来文科实验班的原因。很多初中同学听说我在文科实验班后都以为我在开玩笑，其实我是另有用意。初中时文科不差，但理科可以拔尖，问题是每次考试总是离满分差着一步，每次总会因粗心丢掉一两分。希望在高中能通过文科细腻的熏陶，将这个毛病改掉。课间时，亨告诉我你语文58分。我一开始还不太信，问了他一句是不是算少了十分，当我得知他和周老师都算了一遍，保证无误时，心中充满了惊讶，知道高中语文不可能再像初中一样考那么高，但也没意料到会挂科。周老师一定会找我谈话的，因为21分的选择我只拿到了9分，作文分也比较低，好像只有21分。和常识有关的选择基本全错，还是反映出自己一直以来在这方面的缺陷，对于作文，可能需要和周老师单独讨论一下，总感觉文章的感情差着一点，不知怎样表达。总之，这次语文对我是一个比较大的打击，毕竟是文科班，对于一个擅长理科的男生，想要学好还是要花功夫的。还是那句话，语文学习要靠自己。

数学，81分

貌似数学考这么低也该打，至少对于我来说，那么简单的题，居然还会因为自己的粗枝大叶而白白丢掉了四五分。这次考完试下来，自己估的分是85分左右，发下卷子才发现因为细节问题又多扣了几分。看来我最大的毛病不改，理科就不能上一个新的台阶。

英语，77分

这一次英语的成绩还算可以。前面的主观题(也就是选择题)还是主要的扣分点，后面作文方面感觉发挥还算正常。个人认为比较难的一类题是完形填空，中间的确有一些空是丈二和尚摸不到头脑，没有一番仔细的推理是出不来的。而且英语的作文比语文要简单一些，但要拿高分也不是那么容易。

物理，82分

听老师说，这回物理考试的选择题我是全对。当时就在想，咋考语文就不能全对呢?但同时张老师又跟我说了一下后面的大题丢分太多。中考时物理有将近三十多题，高中考试突然只有二十多题，做题时感觉心里有点虚，所以发挥不算太好。

化学，65分

这也是一门令我比较头疼的科目。所有的理科中就属化学最差。虽然初中当了一年的化学课代表，但貌似总有一层膜把我跟化学隔开。扣分最严重的还是在选择题，我发现这次考试选择题是有点和我过不去，要不全对，要不错得很惨。对于化学中错的那些题，主要原因还是在没能较好的理解那些公示所代表的意义，还不能很好地运用。也正是这个原因，使我化学一直没能出头。

生物，75分

这次考试中生物发挥得最好，也算为自己挽回了一点面子。其实生物并不难学，那些细胞的功能记主要的就行，大部分题是关于试验以及根据理论判断正误。学习生物最主要是要能发挥自己的联想，联想所有可能有的情况，这样做来，那些题也不觉难了。

人说：“考试考砸了生气有什么用?!多没出息!”我觉得这句话说得不太恰当。毕竟是人，不是机器人，都有七情六欲，我们也不像周老师，达到了一定的境界，不轻易表现自己的内心。考好了高兴，考砸了生气、伤心，这是很正常的，不存在什么有没有出息。必要的情绪是不可少的，然而后面的努力也很重要。初中物理老师说有压力才有动力。这一次考试给我施加了很大的压力，就可能我能不能在后半学期中将这压力转为动力，推动自己前进。

运动会要到了，既然考试也考完了，就先将分数放一下，全力备战运动会。让自己放松一下，也为后面的学习状态做一个调整。

一次考试，一场大雨，浇透了自己，也看清了自己。

Most people in China like playing sports, because it’s a good way to keep

healthy.

In big cities, people play many kinds of sports. The old people always get

up early to play Talchi or go for a walk. The middle-aged people often dance

together in squares in the evening, which has become a tradition. While the

young like going swimming in summer and go skating in winter.

What’s more, there are some other popular sports in China, such as table

tennis, football, basketball, volleyball, badminton and so on..What is your

favorite sport? Can you tell me?

篮球是一项开展得非常广泛的体育运动。它始于十八世纪九十年代。据说是在一个寒冷的冬天，一位美国的教师为了暖和身体，把一个小皮球投入到一个篮子里。他觉得很有意思，便教他的学生一起玩，以驱赶寒冷。篮球已成为人们工作后、休闲时喜欢的一种体育运动。

我喜爱打篮球。读小学五年级时，由于个子高，被体育老师选入学校篮球队，专职体育老师教我们运球、传球、投篮、抢篮板、急停、抢断、防守、争球、过人……一系列规范的动作。我是主力队员，每次比赛，我都能在篮球场上发挥得淋漓尽致。打篮球的兴趣一直到现在仍旧没减弱。

2002年我到了一所新的学校任教，这所学校的女教师比较多，于是，我就兴致勃勃地组织成一支篮球队。没想到喜爱打篮球的人还真不少，这太出乎我所料。因此，每天下午放学后，我们就分成两拨儿，赛起球来，场上姐妹们不规范的动作和毫无顾忌地大呼小叫，常常逗得我捧腹大笑。篮球场上的情趣，真让人回味无穷，妙不可言，也常常成了我们茶余饭后谈论的话题。

眨眼间，学期已经接近尾声，体育的各项考试已经陆续展开，其中的几项测试我还可以接受，惟独排球这项测试，实在令我有点头痛，要知道排球对于我来说，难度是十分大的。别说打拍球了，就是垫球我也垫不了几个。虽然心中一直为此担忧着，而考试还是如期来到了。

测试的前几天，我为了能取得理想的成绩，每天完成作业后，余下的时间就是用来练习拍球，有时练得手都肿了，皮也擦破了，我还是不肯罢休。临时抱佛脚的效果终究有限，几天来无数次的垫球练习中，真正达到优秀成绩的居然只有一次，其余N次的垫球练习都在二、三十个之间徘徊。

排球测试结束了，怎么说呢？成绩不尽人意是意料之中的事情。垫球五十个以上为优秀，三十个以上是及格，而我只垫了区区三十九个，合格算是合格了，但离优秀的距离还很远，说句实在话，这样的考试成绩确实不合我意，可又有什么办法呢？哎！真失败！

尽管这一次排球测试失败了，可我无怨无悔。毕竟，我已经尽了自己最大的努力，失败也是没有办法的事情。回想一下，从小到大，似乎没有哪一次比这一次更失败过，以前，次次临时抱佛脚，都行之有效，怎么这次就不灵了呢？这次失败也给我敲响了警钟，做事必须要有充分的准备，没有充分的准备，就没有十足的把握。失败并不可怕，可怕的是你失败后没有勇气去面对它。自从排球测试失败后，我就一直继续坚持练习，争取在下一次测试中能够取得优秀成绩。原以为要等到明年才会有翻身的机会，没想到机会这么快就来了。由于我们全班同学的乒乓球与排球考试成绩都不够理想，体育老师决定给我们一次补考的机会，而时间就定在下周一。对于这一次排球测试，我已经做好了充分的准备，垫球五十个以上，达到优秀成绩，应该不是难事，我一定要来个咸鱼翻身——反败为胜吧！！！

[体育考试小学作文

钱泽凯

尊敬的老师、敬爱的同学们，大家好：

今天我非常荣幸能参加这次演讲比赛，我要竞选的职位是体育委员。

我曾担当过上一届的体育委员，凭着之前的经验我知道怎么当好体育委员，而且我自身的体育成绩比较好，曾在运动会上得过200米第一名，400米第二名的优异成绩。我会尽力地帮助老师做事情，全心全意地服务好同学们。既然是班干部，就要以身作责，起好带头作用，绝不会推辞工作。我有什么没做好的地方，大家可以指出，我会虚心接受，并及时改正。如果我有幸当选成功，我会提高大家的体育能力，练好大家身体的同时，为咱们班争取更多的荣誉，让班级增光添彩。

我相信我能胜任这个职位，不管最后结果怎么样，我都要感谢大家，感谢大家的信任与支持！

我是一个阳光男孩，我热爱运动、勇于拼搏。我曾经羡慕在海上航行的人们，也羡慕那些在绿茵场上奔跑的健儿。

我认准目标、付诸行动。无论是三伏盛夏，还是数九隆冬，我都坚持每天去学校操场早训；在假期，我也积极参加体育活动。

四年级，我得知学校有帆船社团，心想：“我的梦想大门在眼前敞开，怎么可以不去呢？”就这样，我怀揣着梦想走上了充满艰难坎坷的扬帆之路。

在体育王老师的带领下，经过近两年的帆船学习，我取得了帆船技能三级证书，并和同学们代表学校参加了多次帆船比赛。

记得今年参加“区长杯”帆船比赛时，正遇到了大风天。帆船的横杆以迅雷不及掩耳之势，打中了我的鼻梁。我顿时感觉鼻子一阵酸疼，外似烈火灼烧，内如掏骨剥皮，真是疼痛难忍。没过几秒，鼻血就像小血河般流了出来。海上，没有任何急救药品，也没有任何可以帮助自己的人。看到周围的参赛对手，“放弃”的念头转瞬间就打消了，我坚持想着一句话：“不要退缩，只要完成比赛，就能给学校争光添彩”。我当机立断把唯一的一瓶水迅速拿起来，用水冲鼻子。希望这样可以让血管收缩，起到暂时止血的效果。血止住了，我集中精力调控方向，全力以赴全速前进。可惜好景不长，没有一分钟，血又流出来了。我毫不气馁，一只手紧紧抓住舵柄，另一只手拿起水，再次冲洗鼻子。这样来回数次间，我终于冲过了终点。这次比赛，我们取得了团体第六名的成绩。

今年我还参加了斯凯奇马拉松精英赛，取得了第五名。不仅如此，我还参加了2018青岛国际马拉松比赛健康跑，获得第十二名。

体育运动强健了我的体魄，还造就了我顽强拼搏、积极向上的精神，运动让热血沸腾，让我自强不息，不断进取。

日本一位名牌大学的毕业生到一家颇具实力的公司应聘面试，主考人对这位才华横溢的大学生提了一个问题：“你抱过你母亲的脚吗?”

年轻的大学生被主考的提问弄愣了，满脸排红。主考官接着又说：“明天这个时候，清你再来，不过有一个条件，你必须抱抱你母亲的脚。”

青年红着脸走了。他闹不明白主考官的用意，但无论如何，自己也要按照主考官的要求抱抱母亲的脚。

青年大学生早年丧父，贫寒的家里只有他与母亲相依为命。母亲靠替人做佣人，才供他读完大学。青年大学生其实是理解母亲的，也很爱他的母亲，但他压根儿没抱过母亲的脚，他不知抱母亲脚时心会是一种什么样的滋味。

青年回到家时，母亲还没归来。他想母亲长年在外奔波，那双脚一定疲乏，今晚，我一定要替她洗洗脚，然后轻轻按摩一番。

母亲很晚了才归来。青年请母亲坐下，然后端来一盆热水，右手拿毛巾，左手握住母亲的脚。陡然间，他发现母亲的脚竟然像木棒一样坚硬。青年大学生顿时潸然泪下，紧紧将那脚拥在怀里，久久不肯松手开。

那晚，青年如约去了那家公司，心情沉重地对主考官说：“我现在才真正明白，做人是那么不容易，成才又是何等的艰难。你让我明白了一个极其简单的道理，人只有理解母亲，他才可能善待自己!”

主考官这时笑了，点点头说：“你明天来公司上班吧!”

主考官旨在考验处轻大学生的悟性，岂料却让一个人的灵魂获得了升华。

年轻大学生从此铭记着母亲的艰辛，也一刻不忘自己肩负的责任。没几年，他便成长起来，而且做了一家大公司老板。故事一度让我感动，也令我深深地羞愧。

母亲靠着替别人做洗衣工送我读完大学，可对她一生的血泪辛酸，我除了感激，似乎已没了别的表过方式。相反，在我放纵自己的性情干无聊事的时候，又总是把母亲的牵挂当作一种负担，甚至不止一次地抢白母亲说：“我已经长大了，你就甭管了!”每每这时，母亲眼里便一片茫然。

然而，若干年后，当我看到这则故事，当我抱着比日本大学生更虔诚的心态去替母亲洗脚的时候，我竟情不自禁跪下了，抱着母亲的双脚硬咽不止。我轻抚着母亲脚上冻疮留下的疤痕，亲吻着被岁月磨损的脚踝，擦拭着被生活挤压变形的脚趾，自己仿佛又回到了童年，眼前满是母亲奔波不停的疲惫身影。

怀里的那双已显衰老的母亲的脚浓缩了母亲一生一世的沧桑，镌刻着母亲抚育儿子的满腹辛酸。母亲正靠了那双脚，才满世界奔跑，才一次又一次为她的儿女们带回希望。母亲的脚踩出了儿女的前程，却送走了自己的青春;母亲的脚曾站立成一棵大树，为儿女遮风挡雨，可同时又被岁月剥蚀，风化成炭;母亲的脚，其实已不仅仅是一双脚，那分明是支撑世界的擎天柱，是托举未来与希望的脚手架。

握母亲的脚在手的那个夜晚，我终于读懂了母亲，也才真正明白了人活着其实就是为奉献。

许多年以后，当我终于长成一棵大树，当我坐在偌大的教室里给那些虔诚地唤我老师的朋友谈创作体会的时候，我就告诉他们;要想真正读懂人生真谛，不妨回去握握母亲的脚，那是一部比任何经典教材都具震撼力的巨著，读懂了它，你就读懂了整个人生。

我不知我的朋友们是否真回家拥过母亲的脚，但我是记住了这点的。当我飘飘然的时候，当我目空一切找不着自己的时候，当我颓丧甚至快堕落的时候，就会抽时间回到故乡，挑有月亮的宁静夜晚，坐在院里，为母亲洗脚，而后轻握着，闭上眼，平心静气地用灵魂去感触那沧桑、那高贵、那凛然。只在眨眼间，整个人就清醒了，亮堂了，没了失落的烦躁，没了落寞的苦恼，没了成功后的自以为是，人回归自然，心态趋于平静。

握母亲的脚在手，其实是握着自己一生的命运。

“每天锻炼一小时，增强体魄充满朝气，快快乐乐欢欢喜喜练出好身体，为我中华更强盛，大家齐努力······”近日，我校举行了秋季趣味运动会，使我们体会到了运动的快乐与重要。

在刚刚开始报名时，同学们都非常积极，争先恐后地向老师报名，都想为班级争夺一份荣誉，看来我们班很有集体荣誉感。不过，我们可不能光说不练呀。于是，我们开始组织练习了。首先是大绳，大家都很积极，每天中午都聚集在一起训练，功夫不负有心人，我们在运动会上跳了139个;个人项目有三项，50米、100米、200米，我们各自都在家里苦练，都希望能拿个人奖。在200米报名时，我们并不是很积极，就觉得200米很远，可能跑不了，但在张老师的鼓舞下，我们变得非常积极，张老师可真厉害。虽说“临时磨枪，不快也光”，可是我们临时训练的效果仍然不佳，我们班在50米中没有一个晋级决赛;在接力赛中，我们掉棒两次，不幸得了最后一名，同学们都很伤心;在拔河比赛中，我们一下被三班拉趴下，这是我们丢尽了脸面，还被二班人给嘲弄了一番;而在立定跳远上，我们班跳得也不是非常好。

这次运动会使我们懂得了一个道理：不可“临时抱佛脚”，要提前做好准备，而且是充分的准备，要有十足的把握才能决定，不然定会输得一塌糊涂;运动是一天一天积累下来的，不可能练上三五天就能拿第一名，它需要一个过程，一个提高的过程，而不是紧急训练就能成功，“心急吃不了热豆腐”，这句话说的真对。看来，凡事不可急于求成，更不可冒险，我们以后一定要做到“每天锻炼一小时”，才能“幸福生活一辈子”。正如歌中所唱：“健康属于我，健康属于你，阳光体育使我们健康又美丽。”

盼星星，盼月亮，期盼已久的田径运动会终于让我们给盼来了。

第一项是四十米乘二的短跑。正好今天阳光明媚，晴空万里是个跑步的好天气。在老师的带领下，同学们整齐有序的来到操场集合，可老师刚一喊：“解散”。同学们就开始热火朝天的聊今天的比赛是哪个班笑到最后。

当话筒里叫田丽明和吴苗苗这两个人时，只见他们俩脱掉外套、挽起裤腿，扎紧鞋带，雄赳赳，气昂昂的上了场。“各就各位，预备。”这句话似乎用了几天的时间才说完，把大家的心提到了嗓子眼儿上面。运动员和场外的观众们都屏住呼吸，全神贯注地等待着枪声的响起。“嘭。”清脆的枪声传遍整个操场，全场为之震动。顿时，加油声，呐喊声响彻山谷。小苗像离弦的箭一般冲出了起跑线，其他班的队员也不甘落后，像一匹匹骏马，正在昂首奔驰。可是，田丽明呢，一来就摔倒了。旁边其它班的拉拉队员指着他捧腹大笑。我也觉得她把我们班的脸面都丢光了，可是我从她爬起来时的眼神中看出了她的坚定。在我们的鼓励下她又继续跑起来。

忽然，五年级二班的同学快超过我们班的小苗了，一会儿小苗在第二，一会儿小苗在第一，形势变化莫测。大家的心“砰、砰”直跳，拉拉队员也恨不得把自己的力量加在运动员小苗身上，在五二班的同学快到达终点时，小苗爆发了，她如同旋风一样第一个冲到了终点。顿时，欢笑声充斥着整个校园。

小明也跑完了全程，由于没有取得好的成绩而自责的哭了，老师走过来，拍拍他的肩膀说：“哭什么呢？你也胜出了啊，跌倒了能在爬起来——这就是奥运精神，在人生的道路上就永远不会输……”

是啊，本次短跑比赛，小苗赛出了水平，小明赛出了风格，她们都是好样的！

首先队员们先进行彩排，他们随着乐曲有节奏的迈着整齐的步伐来到操场上。你看，他们个个都英姿飒爽神采奕奕，同学们怀着无比激动的心情，注视着他们，因为今天的胜利就要靠他们了。

激动人心的时刻到了，比赛开始了，你看：那些参加跑步的运动员们，他们走到了起点线，弯下了腰，做好了准备，随着裁判员一声枪响，队员们像离弦的箭一样冲了出去，你追我赶，观看比赛的同学们更是紧张，他们都高声的呐喊，为队员们助威、加油……

你看，那边比赛跳高的队员们，一个个走到了离栏杆不远的地方停了下来，他们伸了伸胳膊，踢了踢腿，突然一个队员冲了上去，他灵巧的抬起了腿，跳过了栏杆，同学们高声喊起来“好!”紧接着同学们为那些队员们送去一杯杯甘甜的水……

比赛结束了，校领导宣布了比赛的结果，我们班取得了第三名的好成绩，这是队员们经过奋力拼搏得来的，我们应该感谢他们。

这次的运动会，让我感到了是一次最有意义的活动，也是让我最难忘的。

--400字

为期六天的初一新生军训工作，在学校领导的高度重视，政工处的周密安排和各科室的协助下，在部队教官们的辛勤教导和全体同学的密切配合下，已安全、顺利、圆满地完成了。这次军训从7月1日开始至7月6日结束，历时六天。整个过程组织严谨，纪律严明，既增强了学生的国防观念、竞争和合作意识，培养了学生的军事技能，意志品德，也给学生上好了走向初中的第一课，对学生进行了一次卓有成效的卫生习惯和文明生活方式的养成教育。

一、统筹规划，精心组织

军训伊始，我校根据初一军训的统一部署，对军训工作进行了统筹计划。首先，加强制度建设。针对我校实际，我们制定了《军训纪律》、《军训作息时间安排》、《会操评分标准》、《内务整理检查评分标准》等制度保证军事训练，内务整理等各个环节有章可循。其次，建立组织机构，实际分工合作。我校成立了军事训练组，政工宣传组，后勤保卫组。各机构职责明确，如政工宣传组负责挂横幅，办板报，营造氛围，表彰先进典型，后勤保卫组负责军训的后勤（食宿、饮水、采购、安保、医疗）工作。各组人员由学校干部和教师骨干组成，专人负责。同时，所有工作人员分工不分家。上述措施提高了工作效率，使军训工作有条不紊地开展起来。

二、密切配合，整合力量

为了调动教官、班主任的积极性，形成军训工作齐抓共管的格局，我们采取了以下几条措施：第一，八个中队由班主任亲任中队长，全员到岗，整天相随，随时了解军训学员的思想和生活动态，指导学生军训；第二，军训领导小组注意加强与军训教官的沟通协作，做到目标一致，情感交融。我校领导高度的责任感、务实的工作作风赢得了教官的信任。教官们严谨的作风、高昂的斗志也深深的影响了我们。在整个军训期间，双方配合默契，为军训工作的顺利开展打下了坚实的基础。

三、注重宣传，鼓舞斗志

“士气宜鼓不宜泄”良好的面貌，高昂的斗志是军训工作强大的精神动力。我们注重发挥宣传思想工作的作用。首先，注重舆论氛围的营造。军训期间，我校悬挂了“迈好初中第一步，做成功的冯中人”、“服从命令，听从指挥，团结互助，争创佳绩”等横幅，营造氛围，加大舆论宣传；其次，开展每日点评活动，我们每天就军事训练、内务整理等方面进行评比，树立正面典型，营造学先进，比先进的竞争氛围。

四、严格管理，提高素质

在整个军训期间，严格按照《军训纪律》的要求，做到严格管理，严格要求，严格训练，确保了军训期间的安全稳定。一是注重抓作风，纪律培养。依据各项管理手段，加强军训学员的队列作风，增强了同学们的组织纪律观念，培养了同学们的一切行动听指挥的意识；二是严格执行《军训作息时间》安排，增强了同学们的时间观念；三是严格训练场的管理。从军训的第一天开始，就要求学员准时出操，准时训练，准时休息，准时收操；四是统一了内务。组织同学们整理了内务，统一了标准，并进行了检查评比，规划了同学们的内务秩序。

五、训练刻苦，成效显著

这次军训，气候比较炎热，但每个学员都能端正训练态度，把这次军训当作一次学习提高自我素质和锻炼自我、挑战自我的机会，安心训练，刻苦训练，白天在热日下发扬一不怕苦，二不怕累的精神，每天一身汗，晚上学习纪律，撰写心得，整理内务，从不落下。为自己争光，为班级争光，成为时尚。这种风气，这种激情，大大激发了全体学员的军训积极性，为安全、胜利、圆满完成军训任务。

古希腊的格言：如果你想健壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！

没有健康的身体，就没有生活的保障和快乐的源泉。所以保障身体的健康，是每个人不懈的追求。清华有句话：为祖国健康工作50年！还有“无体育不清华”，都在激励着学子们认真工作，健康生活。

看看华尔街的精英们，每一个都是肌肉发达，身体健壮，甚至是五项全能的冠军。

所以自从我参加体育运动以来，不断的自我加压，突破自我的身体低谷，我发现体育锻炼是快乐的，当你大汗淋漓地跑完1000米，在头晕和喘息的时刻，心情格外的舒畅。当你一次次的俯卧撑和一次次的障碍跑，当你一次一次的跌倒，又一次一次的爬起来，心是快乐的。因为你战胜了困难，战胜了自己，你离成功越来越近！这不仅仅是身体分泌了多巴胺而感到快乐，而且是心充满了甜蜜感。体育让青年身材越来越健壮，让老年人身体越来越年轻。女人身材越来越妙曼，小孩体质越来越强壮。

这是体育锻炼的魅力，如果你不亲身去体会，你很难就发现他。虚弱的身体，永远不能培养有活力的灵魂和智慧。爱因斯坦说：我生平喜欢步行，运动让给我带来了无穷的乐趣。

所以让我们跑起来，跳起来吧！向更高、更快、更强进军！

体育运动有很多种，跳高、跳远、跳绳、跑步、、、、我们学校开了一个有趣的体育花会，跳绳比赛！

星期二下午第二节课，老是在我班选人去跳绳比赛，最终老师选了两个男生，卢泽轩和梁舜智，两个女生，陈莹和刘欢霆，去到风雨操场，苏老师说：“女生先去练习，男生先比赛！”比赛开始了！每个班都在叫自己班的同学加油，我们班先挑的是梁舜智，跳了一会，突然，不幸的事情发生了，梁舜智的跳绳断了，我们班的人见了，大声而激动的叫：“快啊！快啊！不要停下啊！”我见了，心里想，这次输定了，可梁舜智没有放弃，接上绳子，马上又跳了起来，最后梁舜智才跳了四十多下，可我知道，虽然没有赢，可梁舜智还是尽了最大的努力，所以我们没有不高兴。

这次的体育花会比赛，多么精彩，多么的有趣。

今天我要带大家去一个好地方，这个地方我非常的熟悉，就在我家小区的对面，叫做：黄角平体育公园。这个公园始建于半年以前。怎么样？觉得我这个导游专业吗？那就跟我去看看吧！

黄角坪公园面积很大，绿化也很好。公园内还有篮球场、网球场和尚未建成的乒球场，人们可以随意锻炼。

在广场上，是老人和小孩的天地。小孩在广场上滑旱冰、玩滑板。老人在广场上跳“坝坝舞”、交谊舞。在广场的大树护栏上，还印刻着每一届奥林匹克运动会的详细资料，让人们了解到跟多体育知识。另外，广场上还会偶尔开展一些活动，让无所事事的老人放松、娱乐。

在山坡上，是树木、花儿和小草的天地。每当到了干旱季节，公园便会派专人去浇水，要是有树木“生病”了，公园还会给它们注射药水。正因为人们对它们无微不至的照顾，公园的树更密，草更绿，花更美，尤其是在深秋季节，漫山遍野的白色小野花和艳红的枫叶，再加上微黄的小草，如果人间真的有仙境，那么，我想也不过如此吧！

在篮球场上，是运动健儿的天地。瞧，那一个个身手矫健的运动健儿，几乎无时无刻都在那儿，无数次的练习着投篮动作，就算在寒冷冬天，也会满头大汗，但他们并不累，因为，他们每退一步，都投篮投进时，都会出现一丝欢喜；每多一个人拦截，还投篮进入时，也都会出现一丝喜悦。真是因为有了这个篮球场，才让这么多的人得到了锻炼的机会。

这是健康、宜居重庆的一处缩影，他见证的不仅仅是人们健康锻炼的生活，更伴随着我成长的每一步脚印。

有人喜欢爬山，有人喜欢游泳；有人喜欢跑步，有人喜欢打球。而我，却对跳绳这项运动情有独钟。

每天清晨，伴着天边的启明星，呼吸着新鲜的空气，来到离家不远的一片草地上。站在这里， 先舒活舒活筋骨，再做几次深呼吸，然后轻挥双臂，白色的棉线绳便上下翻飞。一会儿单腿跳，一会儿双腿跳，脚尖随着跳绳的起落有节奏的跳跃，身子轻盈如同灵活的燕子．

最初，我每次只能连续跳五六十下，还会累的气喘吁吁，臂酸了，腿也软了．经过一年多坚持不懈的锻炼，现在我跳绳的技术已堪称一流．连续２００个双腿跳，是我每天必练的基本功．翻花，跳飞绳是我的绝活．现在，我的职业病－－－肩周炎再没犯过，感冒发烧之类的小毛病更与我无缘．在锻炼中，我体会到了＂生命在于运动＂的含义．

在跳绳的过程中，我还领悟到了许多人生的道理．人的一生，有春风得意的时候，也有逆水行舟的艰难；欣喜也好，悲伤也罢，起起落落之间，希望是不能破灭的．就如手中的跳绳，如果你不抓紧它，它就会从你手中飞出去．我们跳累了，可以歇歇再来．事业不顺了，心情烦了，不都可以重新调整再来一次吗？就把这一次的下落看作是为了从低点再次上扬的准备吧！

抓紧手中的这根跳绳，感觉就象握住了心中的希望．只要我们不放弃，它就会再扬起来！

如果让我向大家推荐一种体育项目的话，我会说：跳绳，不但是一种简单有效的健身方法，还是一剂催人振奋的良药！

根据省、市体育局相关要求，经研究，决定于2015年8月8日举办2015年全民健身日活动大会，为确保本次活动安全有序，隆重热烈，特制订如下方案：

一、指导思想

认真贯彻落实党的十八大、十八届三中全会和习近平总书记系列讲话精神，创新形式，整合资源，广泛宣传，动员和吸引广大人民群众积极参加体育活动，不断增强全民健身意识，提高全民身体素质，为奋力实现“中国梦”的中原崛起作出积极的贡献。

二、主办单位：

XX省体育局

XX电视台《全民体育》栏目

中原万达购物广场(中原路与华山路交叉口东南角)

三、承办单位：

郑州盛景乒乓球俱乐部

XX《全民体育》大联盟

四、活动口号

全民健身 你我同行

五、活动宗旨

号召和引导广大群众积极参加各项健身活动，展示健身活动的成果，激发健身活动的热情，享受健身活动的乐趣，感受健身活动的魅力。

六、活动时间

2015年8月8日8:00至18：00

七、活动项目及规则

(一)定点篮球投篮赛

1、比赛规则：

(1)在标准罚球线投篮，篮球出手前踏及或超过罚球线者，投中无效。

(2)闯关，共设6关：

第一关：每人有5次投篮机会。投中1球的闯关成功闯第二关;

第二关：每人有7次投篮机会。投中2球的闯关成功闯第三关;第三关：每人有9次投篮机会。投中3球的闯关成功闯第四关;第四关：每人有11次投篮机会。投中4球的闯关成功闯第五关;第五关：每人有13次投篮机会。投中5球的闯关成功闯第六关;第六关：每人有15次投篮机会。投中6球的闯关成功进决赛;

(3)决赛。闯过6关者方可参加决赛。每人有10次投篮机会，按投中次数排出名次，数量相同时，加投2球，直至排出名次。

2、奖励：

取前八名，给予物质奖励。闯过第六关的选手均有纪念奖。

(二)乒乓球趣味赛

1、比赛规则：

(1)发球入盆闯关，每人发10球，5球入盆者闯关成功，未闯关成功者可继续排队闯关。

(2)挂钩闯关。发球入盆闯关成功者方可进入本关闯关阶段。赢1球即挂钩闯关成功，闯关成功后可直接进入7分赛，也可和守关者打三球(谁先得3分谁为胜)争夺守关权，连守5关者可获得一定的物质奖励。

(3)7分赛。挂钩闯关成功的选手和守关者现场抽签淘汰，7分制，1局定胜负，胜者再抽签淘汰，直至排出前八名。

2、奖励

取前八名，给予物质奖励。进入7分赛的选手均有纪念奖。

(三)健身舞(操)比赛

1、比赛规则：

(1)不限舞种。

(2)评分细则

为保证比赛的公平、公正性，评委将现场打分，比赛结果现场公布，评分采取10分制计分，各参赛队伍的最后得分为去掉最高分和最低分后的综合平均分。10分制的具体评分要素为：

A、技术分(2分)：评价动作的正确、到位、力度。要求动作优美、整齐、衔接自然，符合音乐节拍。

B、形象分(2分)：评价表演的服装造型和表演者的精神风貌;要求服装造型符合舞蹈表演形式，表演者精神饱满、台风端正，现场反映良好。

C、编排分(2分)：评价舞蹈整体编排效果。要求具有合理性、连贯性、创新性、完整性。

D、欣赏分(3分)：评价动作的韵律感和节奏感。要求体现动感美，表演者对舞曲音乐的理解准确，动作吻合音乐旋律，富有节奏感。

E、纪律分(1分)：评价场内外组织秩序、队伍列队和进场、退场的队伍秩序。

(3)参赛动作艺术性要求：

A、充满活力，积极向上，有创造性，具有流畅的过渡动作，丰富的队形变化。

B、必须显示身体全面的协调能力，成套动作中的舞蹈、技巧、造型和队形变化应始终保持完整性。

C、广场舞蹈的动作设计要遵循健康和安全的原则，并体现项目特点。不提倡做高难度、危险性动作(如出现选手不遵循健康、安全原则，出现意外伤害情况，组委会不承担责任)。

D、表现力丰富，富有激情、感染力强，有良好的团队配合与交流，并能充分体现团队精神。

2、录取名次与奖励

本次比赛按积分排名，如积分相等由评委确认相等积分的名次。本次比赛设一等奖1名;二等奖2名;三等奖3名;比赛结束后进行颁奖仪式。

(四)跳绳比赛

1、比赛规则：

(1)按年龄分两组，即：35岁及以上年龄组;35岁及以下年龄组。

(2)比赛时间为一分钟;一分钟时间内，单人跳绳次数;跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩;每人只能参加1次比赛。

2、奖励

每个年龄组各取前八名，给予物质奖励。

(五)踢毽比赛

1、比赛规则：

(1)比赛时间为3分钟。比赛开始，裁判员鸣哨后，开始计数，再次鸣哨后，比赛停止，计数完毕，结束瞬间的那一次计为有效。

(2)在规定时间内，以次数多少记成绩，中途停顿可继续进行。 一只脚踢毽子，毽子触及地面为失败，失败后可在规定时间内接着再踢，次数累加。

2、 奖励办法：

取前八名：按照名次给与不同的物质奖励

八、活动地点

中原万达购物广场

九、活动具体安排

(一)多方位宣传

1、媒体宣传：本赛事由XX电视台、XX日报 、魅力88.1中原第一音乐广播、博乒网、映象网、中原网、XX经济报、中国网法制中国、央广网、新浪网、人民网、凤凰网等多家媒体采访报道。

2、团队宣传：发放彩页，张贴海报等。

3、利用电话、微信、QQ群等发布信息

(二)开幕式

1、场地布置

(1)主喷绘12米×3米

(2)注水旗16面 0.4米×1.2米

(3)条幅12条、展架6个

(4)遮阳伞2个(嘉宾休息区)

2、开幕式流程

开幕式(8:30—9:00)

(1)政府领导讲话

(2)电视台领导讲话

(3)全民体育大联盟领导致辞

(4)企业代表讲话

(5)宣布2015年全民健身日活动大会开幕

(三)电视录像

1、两台摄像机。

2、两名主持人。

3、两名礼仪小姐。

4、嘉宾采访

十、活动要求

(一)加强领导，明确分工。要充分认识举办本次活动的重要意义，切实加强领导，落实责任分工。要认真做好活动的筹备工作，积极组织人员参加。

(二)认真策划，周密组织。创新活动形式和活动内容，本着从实际出发，因地制宜、讲究实效、安全第一的原则，确保全民健身日活动既安全又隆重，充分展示当地全民健身成果及传统特色体育魅力。

今天上午，阳光明媚，天高云淡，还有徐徐微风在我耳边吹过，“真是一个不错的好天气！”我叫上几个朋友来到了我们早就想去的体育公园。

刚进入公园，眼前的一座巨大雕像顿时使我们惊呆了，只见这尊雕像估计高有十五米，宽有七八米，我们七个人也抱不住它，这是一个巨大的环形赛道，上面还雕有几个自行车手在比赛，我的眼前仿佛出现了这些运动员们比赛时的情形，他们虽然汗流浃背，但仍然坚持着，他们心中仿佛想着“为祖国争光，一定要为祖国争光！”我走了过去，看到有一块半米高的青石上刻印着“运动健儿，你们是祖国的骄傲，我们需要你们！”看完之后，我们便向公园里面“进发”。

来到公园里面，我们马上就被这优雅宁静的气氛所感染了，许多人在这里看书、下棋，看着他们深思凝重、若有所思的样子，我们不忍心打扰，便轻轻走了出来，来到公园的游乐场。

一进入游乐场，我们就像刚出笼的小鸟一样，没有了父母的束缚，怀着极其高兴地心情扑向了售票厅，买好票之后，我们玩起了一个叫“跑跑卡丁车”的游戏，大家在赛道上你追我赶，十分快乐，快到终点的时候，我由于转弯过度一不小心冲出赛道，这场比赛失败了，我很不服气，又“卷土重来”，终于超越了我的对手陈泽明，取得了比赛胜利，欢笑声、卡丁车开动时的摩擦声，混淆在一起，在游乐场上空盘旋着，久久也不能散去……

啊！体育公园真美啊！

“加油，加油！”这声音响彻整个校园。寻声望去，原来是四年四班的同学在玩“吹爆气球”的游戏啊！走，我们一起去看一看吧！

走进教室，我们便看到了精彩绝伦的比赛。第一轮比赛吹气球的同学是两个队的队长，其中一个是闪电队的何国强，另一个队长那就是我们雷霆队的李丽珊。比赛开始了，两名队长拿起气球，还没吹呢，就已经手忙脚乱了。闪电队的队长吹起气球时，脸蛋鼓得大大的好像嘴巴里塞着两个鸡蛋呢！可能由于过度用力的原因吧，他的整张脸红得像熟透了的西红柿。“砰，砰，砰。”真了不起，何国强一下子吹爆了三个气球，这可让我们队的队长着急得像热锅上的蚂蚁似的团团转。该到我们雷霆队的队长严菁菁上场了，她一上去，就使劲吹气球。一个接着一个的气球被她给捏爆了，大家都傻眼这下了，这哪像个姑娘家啊？简直就是巾帼英雄嘛！队长连连得利，这可让闪电队的队长急得直蹦直跳。“严菁菁加油，严菁菁加油！”队员们的喝彩声鼓舞这队长，只见她吹得更加起劲了，吹得满脸通红，拉拉队员们看得目瞪口呆。后来，严菁菁一下子就给我们队赚了五分，真是太意想不到了。

比赛继续进行着，队员们一个个上场比赛。最后，闪电队是二十八分，我们队是二十七分。我们输了，但队长严菁菁的表现却感动着每个同学。

经过这次比赛，我知道了，只要有勇气，就能战胜困难。

体育使生命更健康，使生活更美 丽，使人类不断进步，使世界追求和 平和发展，使不同民族特质成为高尚 而和平竞赛的动力，使我们的生活更 加甜蜜。

在众多的体育项目中，我最喜欢的是游泳，一个个优美的动作在水中 展现出别样的风采，令人们喜爱和陶 醉。而游泳运动起源于英国，最早是 在江.河.湖.海边的古代人所创，为了 生存，他们需要下水捕鱼，在观察. 模仿鱼类，青蛙等动物在水中游泳的 动作后，逐渐学会了游泳。随着社会 的发展，游泳逐渐成为人们增强体质 的需要。1869年1月，把游泳作为一 个专门的项目，二次大战以后，游泳 在全世界有了飞速的发展。现在游泳 已经成为奥运会上令人瞩目的大项之 一。我一直认为体育不是自己的强项 ，有一年的暑假里，同学约我一起去 水上乐园游泳，我欣然答应了。于是 我带着游泳圈和泳衣去了水上乐园。 当好朋友建大我带着游泳圈时，失望 不已的对我说：“你怎么还带着游泳 圈啊，不如让我教你游泳好了。”听 了这句话我欣喜万分的点了点头。走 入池中，清凉明亮的水闪烁着耀眼的 光芒，如颗颗钻石般闪闪发亮，璀璨 耀眼。周围的人们有的在水中快乐的 游泳，有的人们正在激烈的玩着打水 仗，有的正在玩游戏·····在一片喧闹 中，朋友把我叫到潜水去人少的地方 教我游泳。同学像游泳教练一样熟练 地叫着我游泳，首先，我们要屏住呼 吸，把头沉入到水中憋气，当能够长 时间在水中憋气时，便可以平躺在水 中，屏住呼吸，这时身子就会浮起来 ，慢慢地就可以学会了。我按照朋友 说的方法，一步步的开始练习，起先 ，我反复练了很多遍都没有成功，但 我不甘示弱，在反复练习中，终于学 会了游泳，我终于可以不用带游泳圈 ，像小鱼一般自由自在的游来游去了 ，在学会游泳时，我心里像灌了蜜一 样甜，充满了激动与欣喜。从这件事 中，我体会到了坚持不懈和永不言败 的精神，使我更加热爱游泳，热爱体 育。

游泳还能给我们带来许多好处， 可以增强人体的肺活量，让新陈代谢 加快，促进血液循环增强心肌功能供 给运动器官更多的营养物质，增强抵 抗力，强身健体。

苦短的生命在体育中得到延伸， 张扬，是我们有活力有朝气，运动的 乐趣让人的生命感觉到了快乐现实和 万物之长的自信心，体育可以使我们 不断的发现着自己，超越着自己，生 命因体育的存在而放射着永恒的光芒 。