暑假计划(汇集20篇)

我的暑假生活多姿多彩， 这是上学的最后的一天，老师刚刚宣布：从明天开始就放暑假了，同学们就大声的欢呼了起来!老师刚刚宣布完。暑假生活的计划便映入了我的脑海。慢慢地打开，进入了我的暑假计划之旅……

第一面：翻开暑假生活计划本2010年版的第一页，动笔刚要写，却左思右想不知写什么好，当我花费了n多个脑细胞以后，终于写满了暑假生活的第一面……暑假拥有着炎热，有很多人都在家里玩电脑、看电视、还扇着风扇，悠闲自在，我却觉得那样的人很无聊，而且还浪费电，为了节约资源，我决定：“我要在8月份的每天都执行着一个计划(特殊时间除外)”。每天早晨用来学习。中午吃过饭，帮妈妈洗一下碗，然后午睡1个小时，再起来写暑假作业10业。写完后就休息半个小时，在听读英语、数学、语文各一单元。剩余的时间是我玩的时间!我的暑假就是这么简单，这么轻松!

盼望许久的期末考试终于过了，暑假到了，要有新的计划，过好一个有意义的暑假。让我的暑假生活过得丰富多彩；过得更欢快；过得更充实。

要达到目标，我为自己设置以下几个要求

一、由于我粗心大意，所以我要认真做题，并仔细检查。本人作文也不理想，所以我要多看课外书。经过这学期的锻炼，我也取得甜蜜的果实，我篮球水平明显提高，我还学会了鲤鱼打挺。我要改正缺点，发扬优点。

二、暑假里，我每天要在电脑上发表作文，提高写作水平。

三、帮父母做家务，锻炼自己的自理能力。

四、由于我视力不好，所以不要多上网、看电视，多做运动。

君子一言，驷马难追。为了实现自己的诺言，我要努力奋斗，同时希望父母监督，这样才能过个有意义的暑假生活。为未来生活打好基础。

暑假里我以逸待劳，迎接新学期。现在我为自己成为社会的精英、时代的娇子、祖国的栋梁迈出第一步！

[小学学生的暑假学习计划作文

漫长的暑假稍纵即逝，想想刚放暑假的时候，我本以为假期可以开开心心玩个痛快，还可睡睡懒觉，但是我真实的暑假却与想象大相径庭。

假期第一天，妈妈就给了我一张暑期作息表，上面写着：星期一、三、五、日——完成老师布置的暑假作业、读书、练字、计算。星期二、四、六——去少年宫兴趣班学习。还有一件令我非常头疼的事，那就是我每天要练一小时的二胡，因为这个暑假要考二胡五级。五级谱子虽然有点难，但是我在心里默默地要求自己一定不可以掉以轻心，要重视这一次的二胡考级，不管多累，也要坚持下去，坚持下去就是胜利，二胡考级一定能够通过。

暑假当然也有悠闲的时候，比如每天傍晚，我会去中南会所学习游泳。刚去的时候，我感到非常害怕，忧心忡忡，感觉我会被水呛到，或水太冷我受不了。我们穿戴好游泳装备，在教练的带领下，先在泳池边的空旷处练习了蛙泳动作，又做了几个简单的热身动作，然后就来到泳池边依次坐着。突然，我一下子就被教练拽到水中，呀！我竟然漂在了水上，在教练手把手的教导下，我的身体逐渐能保持平衡，这太好玩了，初时紧张的心情随之被兴奋所替代。教练让我们按照在岸上练习的蛙泳动作在水中试着做，慢慢地我们就靠着游泳装备独自练习起了蛙泳，大家就像快活的小青蛙，在水中游到东游到西。

暑假生活虽然忙碌但也很快乐，在学习上还收获了不少知识，我非常期待下一个暑假的来临。

暑假里，我和奶奶、爷爷来到了美丽的青岛。

我光着脚丫走在细细的沙滩上，欣赏着这无边无际的大海，海水风平浪静像一面透明、透亮的玻璃镜。海水奔腾时，像一堵高大的围墙向前走来。

大海吸引着众多的游客，有的在阳光下玩沙滩浴，有的游泳，有的打水仗，还有的做城堡。看着别人玩的那么开心，我也忍不住在沙滩上捡了一些五光十色的贝壳。一个浪接着一个浪。在海滩上留下一串串脚印，一个浪花打过来，那一串串脚印消失的无影无踪。

之后我们又去了海底世界，通过海底隧道，我们来到了海底负四层展厅，我们在那里看到了《美人鱼救王子》的精彩表演。演员们在海底象美人鱼一样摆动着美丽的鱼尾在成群的鱼儿间穿梭着，演绎着王子与公主的故事，她们不带任何氧气设备，全凭自己的水性，真不简单。展厅中间和四周有很多玻璃罩，里面有许多各色各样的珊瑚和大小不同、颜色各异的热带鱼。踏上浮梯，来到海底负三层展厅，那里有水母、电鳗、沙鳗还有……

青岛真是丰富多彩。

今年暑假，妈妈原本打算带我去湖北外婆家玩儿，可是妈妈要去北京出差，我的计划全泡汤了。妈妈见我不高兴的样子，临走的时候捧着我的脸说：“我们家的小男人，别不高兴啦!我会给你补偿的哦!拜拜!”看着妈妈走进了电梯，我在想：“会怎么补偿我呢?”

过了几天，我正在家里看动画片，有个快递员叔叔给我送来一个大大的包裹。原来是妈妈寄给我的，我费了好大劲儿才打开。哇噻!原来是一箱书啊!很精美的书!我每天在家一本接一本地看!其中，我最喜欢的要数《乔治与玛莎》了，玛莎特别会说话，让人听了很高兴;乔治也很可爱，从他们俩身上我学会了如何与好朋友相处。

后来，妈妈终于出差回来了，带我去参加蛙泳学习。刚开始，我以为游泳很简单，不就是玩儿水嘛!没想到，教练天天让我练习单调的基础动作：收、翻、蹬、并;划水的动作：胸前抱水以及换气的动作，我很不情愿。但是看着教练轻松自如地游泳动作，我羡慕极了。心里暗暗发誓：我一定要刻苦练习，游得像教练一样好。经过教练耐心地指导和陪伴，我终于有了进步。我才恍然大悟，原来基础动作这么重要啊!于是，我开始配合教练认真学习，不久我就可以单独在浅水区游泳了。真开心啊!教练说我还需要多加强体能训练才能游得更远。看来做任何事情都要付出艰辛才行啊!

时间过得好快呀，两个月的暑假很快就结束了，虽然没有实现我的愿望，但这个暑假我过得很开心，真希望明年暑假快点到来啊!

My holiday was good. I stayed at home for sometime. I went to Tianyi Square

and bought same games. But one day, my monther, my younger brother and I went to

Tianyi digital square to buy games. And I bought a new uniform in the evening.

Id like to have a glass of apple juice my monther bought it for me. I says, "

Thanks a lot. " I bought some shoes. I want a pair of sports shoes. In the shop,

the wonderful song added tour pleasure. I see the black shoes. my monther says,

" There are beautiful !"

I was happy that day, because I went to Tianyi Square and had a lot of

fum.

转眼间，高二学习生活已结束，假期回校时，将变成那个不管世态炎凉，隔绝世界的高三奋斗一族，那时，我们的世界就只有学习，其它的一概都与我们无关。因为，我们也只有暂时的隔绝一切，不顾一切的奋斗一年，我们的梦想才有可能实现，所以，我们别无选择，只能硬着头皮走下去。

亲眼看过两届的高三学长学姐为大学奋斗的日子，那是多么的忙碌，好像恨不得把全部的时间都放在学习上，再累再困也还是学习着，看着这样子的他们，心里有的只是害怕，害怕自己不能像他们那样坚持，害怕奋斗后换来的失败和他人的嘲笑，所以在这之前，我选择的只是一味的退缩，和那些有着同样感受的朋友尽情挥洒青春，肆无忌惮的欢笑，整天无所顾忌的玩，热衷于电视剧，小说，打球……而对待学习，我们都无所谓的一笑而过。这样的生活持续到高二下学期的第二次月考才宣告结束，成绩的一落千丈，家人热情的期待让我无法再那样的放纵，原以为逃避是最好的办法，至少不必背负那么大的压力，不用那样不要命的学习，把自己困在一个只有学习的枯燥世界里实在是件难耐的事。然而这些以为让我错的离谱，这些以为没有让自己过得开心，反而让自己充满愧疚和悔恨。我无法放弃家人的期待，无法无视家人的失望，看到家人为我心寒，我心里无比难受，所以，我不能放弃，为了那些在乎我的人，我唯有好好努力，真的不顾一切的去奋斗。

因此，我放弃了所谓的友谊，一个人默默的奋斗着，开始了高三那种忙碌的生活，把时间安排得满满的，和她们交流的话题也是关于学习的，但是，落下的知识是那样的多，要补回来并非易事，有时候还是想要放弃，但又想想自己以前的放纵而造成的悔恨就又咬牙的坚持下来了，有时候也会觉得很孤单，但是在求学路上有哪个不是孤行侠呢?其实也该感谢孤单，因为只有孤单了才可以那样专注于学习，所以慢慢的也就习惯了孤单。

或许真的是‘天道酬勤’吧!成绩真的慢慢好转了回来，对待那些张牙舞爪的题目也不再恐惧，退缩了，找到了做题的感觉就会让人充满斗志，渐渐的会因为解决一道题目而兴奋不已，那时的我才发现，原来学习也可以是这么开心的事，原来学习带给人的快乐是那样的弥足珍贵，让人留恋不已。

高二期考成绩出来，回报给我的是成绩上的不断进步，我达到了自己要奋斗的那个目标，虽然离我的大学梦还有很大的距离，可是至少我还在翻越一个又一个阶段，我相信，只要努力，就有希望。“一分耕耘一分收获”，又或许付出了不一定得到回报，但是若不付出就绝不会有回报。所以，无论怎样，好好的奋斗吧，高三了，还能在迷茫吗???不能了，时间有限，你若不去奋斗，别人就会将你打败，而你也只有被遗弃在那群不断奋斗的人潮后面，那时就再也无法补救了。

记住，既然我们选择了这条路，那么就该不顾一切的走下去，放弃不是我们高中生应有的标签，我们的梦得由我们自己去实现，高三了，就让我们隔绝一切，不顾一切的为大学奋斗吧!让自己有一个无愧于己的高中!

在无忧无虑的暑假中，我身上发生过许许多多有趣的事情，如：玩游戏、爬山、抓知了……其中，令我最高兴的是旅游。

当天我们全家去“蒙山大佛”旅游。到了目的地，那里人山人海，到处是欢声笑语。人们有的在走独木桥，有的在上楼梯，像似发疯似的，还有的正在健身呢！我们开始了冒险之旅，先是走独木桥，桥又长又细，有的人干脆爬到桥上。接下来还要走楼梯，楼梯很高，像一条白龙穿着衣裳，在翩翩起舞……

我们经过重重难关，终于到了半山腰，也就是说还要再走上另一半的旅程，才可以见到我梦寐以求的“蒙山大佛”。我们迫不及待地像兔子一样飞快到达“蒙山大佛”，它又大又壮，恐怕这东西是无价之宝。下面还有几个大字——“蒙山大佛”，最下面还有十几个小宫。最大的是玉帝，中间有里眼，顺风耳，估计上面那个就是如来佛祖吧！还有炼过孙悟空七七四十九天的炼丹炉……我们在这里快活地玩耍……

啊！我爱“蒙山大佛”，这次旅游让我终身难忘。

暑假里，我和爸爸妈妈一起去了广西旅游。

第四天我们顶着大太阳从北海出发了，坐了约4.5小时的车，终于到达了崇左县的明仕田园。一下车，我们就沿着田间小道，来到了河水边，坐上当地的竹筏前往我们住的酒店——明仕山庄。

一路上四周的风景美丽极了。蓝天白云相伴，两岸的青山连绵起伏，曲折弯延，绿水环绕，不断有野鸭扑腾着水面飞来飞去，水里一群群小鱼在快乐地游来游去，靠近岸边的树边上还有一排排的红螺卵，岸上还有人在唱着对歌。真像是人在画中游啊！

当我还在欣赏着这美丽的`风景时，船夫喊道：“到岸了，到岸了，大家下船小心！”我小心翼翼地从竹筏上走上岸，哇，这里的风景更漂亮了！绿树衬托着一座座高耸入云的大山，大山倒映在清澈见底的河水里，像一幅幅美丽的山水画。到了晚上，那里的风景更好看了，山的颜色变得更加浓烈，小鸟们不见了，太阳从天上缓缓降落，由一个圆变成半个圆，逐渐消失在大山的后面，就在太阳落下去的瞬间，感觉大山在发光一样，像舞台上闪耀的明星。晚餐后，外面的天完全变黑了，远处的舞台上亮起了篝火，热闹的民俗表演开始了，一个个节目精彩极了，此起彼伏的音乐声、歌声、欢笑声充满了整个山谷，一直在我耳边回荡。

早晨的明仕田园，更像是一幅浓郁的山水画，一层层的薄雾笼罩着山水，仿佛仙境般。这儿的风景真美呀！

暑假过后我就要上大学了，可是现在我还是一个小胖妞看，所以我下定了决心要在这个暑假制定我的健身减肥计划，在这个暑假减肥成功，变成一个窈窕淑女进入大学新生活!

经过医生建议和妈妈精心安排后，我的暑假健身减肥计划制定出来啦：

第一天 胸背

卧推1～2组热身

哑铃卧推20RM×3

哑铃飞鸟20RM×3

蝴蝶机(或十字夹胸)20RM×3

罗马椅挺身(或硬拉)20RM×3

杠铃划船30RM×3

坐姿划船(或单臂哑铃划船)20RM×3

要点：练习所有胸部动作时记住要挺胸做，学会用胸肌发力，而不是拱背。练习背部动作时，意念在背上，要体会用背发力，不要用手臂发力做动作。

第二天 腿、臀、有氧

不负重蹲30次热身

深蹲30RM×3

弓箭步25RM×3

提踵20RM×3

股二弯举25RM×3

后摆腿25RM×3

跑步30～40分钟

要点：别用大重量，别用爆发力。下蹲后意念在臀部发力，站起后也要收紧臀部(男生为了练腿是用大腿的股四头肌发力的)。保持腰背腿臀的紧张，动作宜慢，防止受伤。注意组间和训练后的抻拉练习，把线条拉开。

第三天 腹、有氧

热身

曲腿仰卧起坐(或腿放凳上)30RM×3

支撑抬腿(或坐姿抬腿)25RM×3

支撑抬腿转体(或坐姿抬腿转体)25RM×6(左右侧各3组)

负重转体50RM×3

跑步30～40分钟

要点：动作尽量慢，用腹肌发力(团身)，不要借力。组间休息不要过长，训练后做放松伸展练习。

第四天 胸、手臂

卧推1～2组热身

上斜卧推20RM×3

上斜飞鸟20RM×3

蝴蝶机(或十字夹胸)20RM×3

推肩25RM×3

二头弯举25RM×3

单臂颈后臂屈伸20RM×3

要点：训练后多做手臂肌肉的抻拉，防止成块。

第五天 腿、臀、有氧

第六天 腹、有氧

第七天 休息，或有氧、游泳、爬山、打羽毛球等

这就是专属于我的健身减肥计划，我会坚持健身，达到我心目中理想的健身美丽的标准。

暑假生活真是丰富多彩阿!看吧，在暑假的第一天，我和爸爸妈妈一家人就踏上了令人向往的一次大海之旅。在这大海之旅上，让我充满了快乐，留下了许多许多的快乐的回忆。

来到大海，我就仿佛一只欢快的小鸟，飞快地向那金黄的沙滩上奔去。我光着小脚丫，踏在那柔软的细沙上，和爸爸妈妈一齐忘我地玩闹着、嬉戏着，几缕阳光调皮地洒在了我那遍布着汗水的小脸。玩累了，我们便找块空地坐了下来，一齐欣赏大海的美景。

静下心来，我发现，大海竟是如此的迷人：层层洁白透明的浪花，你追我赶地扑到沙滩上，再像是跟你捉迷藏似的，悄悄地退去，还不忘在金黄的沙摊上留下一块又一块的棕色的小水印。咦，向远处望去，海浪似乎变得文静了许多，他只是轻微地上下起伏晃动着，在阳光下闪烁着星星点点的光芒。再向上望去，天空干净得像一块淡蓝的水晶。一丝丝柔软的云彩，让你感觉是那么的清新舒适。大海，真是一幅壮观的迷人风景图阿!

休息够了，我和爸爸妈妈便换上游泳衣，扑向了这令我向往已久的大海。清凉的海水轻轻地拍打着我们的身体，我们随着海浪上下起伏着，好不惬意!突然，几条黑色小鱼从我身旁游过，两鳍和尾巴在来回摆动着，我情不自禁地叫出声来：“快看，有小鱼!”顿时有许多个小伙伴围了过来：“在哪里?在哪里?”他们一走过来，小鱼就被吓跑了。我有点沮丧地对他们说：“都被你们给吓跑了!”这时，一个胖胖的小男孩说：“要不，我们来捉小鱼怎样样，看谁捉得多就算赢?”“好阿，好阿!”周围一片附和声，气氛一下子热闹了起来。

时间如梭，在夕阳橙红的余晖中，爸爸妈妈提醒我们要回家了。我和小伙伴们挥手告别，依依不舍地回了家。这次的大海之旅，在我的童年岁月里，留下了无可替代的快乐的回忆，让我永久也不能忘怀!

我的暑假生活多姿多彩，这是上学的最后的一天，老师刚刚宣布：从明天开始就放暑假了，同学们就大声的欢呼了起来！老师刚刚宣布完。暑假生活的计划便映入了我的脑海。慢慢地打开，进入了我的暑假计划之旅……

第一面：翻开暑假生活计划本2010年版的第一页，动笔刚要写，却左思右想不知写什么好，当我花费了n多个脑细胞以后，终于写满了暑假生活的第一面……暑假拥有着炎热，有很多人都在家里玩电脑、看电视、还扇着风扇，悠闲自在，我却觉得那样的人很无聊，而且还浪费电，为了节约资源，我决定：“我要在8月份的每天都执行着一个计划(特殊时间除外)”。每天早晨用来学习。中午吃过饭，帮妈妈洗一下碗，然后午睡1个小时，再起来写暑假作业10业。写完后就休息半个小时，在听读英语、数学、语文各一单元。剩余的时间是我玩的时间！我的暑假就是这么简单，这么轻松！

My summer life is colorful, this is the last day of school, the teacher just announced: the summer vacation from the beginning of tomorrow, the students will cheer loudly! The teacher just finished the announcement. My plan of summer vacation came to my mind. Slowly open, and into my summer vacation plan...

First, turn over the summer vacation life plan the 2010 edition of the first page, write just wanted to write, but think I dont know what to write, when I spent n more brain cells, and finally with summer vacation the first side of life... With a hot in the summer, a lot of people at home and play computer, watching TV, also fan fan, leisurely, but I think that person is very boring, but also a waste of electricity, in order to save resources, I decided: "I want to be in August to perform every day with a plan (except for special time)". Use it every morning to learn. After lunch, help my mother to wash the dishes, then nap for 1 hour, then get up to write the summer homework 10. After finishing writing, I will rest for half an hour, listening to English, maths and Chinese. The rest of the time is my time! My summer vacation is so simple, so relaxed!

One day during the summer vacation, my father and I agreed to play

badminton, so we went to guolin park with badminton and racket.

The scenery of the park is picturesque, there are colorful flowers, and

some flowers are fragrant and beautiful. We came to a clearing and put the bag

on the lawn. Starting to play, the father said, "take the ball in your left

hand, take the beat in your right hand, and throw the ball gently at the beat of

the ball and hit the ball towards the other." I cant serve at the beginning,

also wont catch, serve as dad said practice is much more skilled practice, but

the other ball back, I was a little bad. I was a little frustrated by this, but

I thought: once you do something, you must do it well! So I trained again. I was

able to catch my dads ball very well, and my father praised me for saying that

the more I played the better, I was so happy.

暑期生活丰富多彩，让我经历了许许多多，其中的酸

酸

买车，一直是我最大的愿望。我们家原本打算在这个暑假里买车，但因为妈妈没时间学开车，所以未能实现我的愿望!看着那些外形独特漂亮的小汽车从我眼前飞驰而过的身影，我却只能望“车”兴叹，羡慕中夹杂着些嫉妒，那滋味就只一个字儿——酸

甜

说到甜

苦

暑假里，宜昌正在进行文明创建活动，街上多了一些志愿者，督导市民的文明出行。如果看到行人有不文明行为，这些志愿者就会“吹哨子”以示警告。有一次，我到车站等车，另一路公汽驶过来，停在站台边挡住了我的视线，我便走到马路中间，想看看后边驶来的公汽是不是我要坐的那趟，刚伸长脖子向后张望，一声哨响，我向四周望去，发现大家的目光聚集在我的身上，我才知道自己被“吹哨子”了。当时，我难堪极了，悔恨的眼泪流到心里，格外的苦

辣

在暑假的香港之行中，我还去了久负盛名的香港海洋公园——那真是一个疯狂乐园!在那里，我目睹了“跳楼机”的“辣

我驻足“跳楼机”下观望了四十多分钟，心也跟着“跳楼机”不断升降，几次跃跃欲试，但始终没有下得了决心。这种感觉就像在吃湘菜——“辣

酸

大概七八岁时，爱读一些浅显易懂的童话。对于名著，却没有一丝一号的兴趣。偶然间，翻开了这本《红楼梦》，才看了几页，就爱不释手了。

那是一本青少年版的，当时还不能完全读下来所有字，查查字典，连猜带看的就过去了。虽还读不懂细致隽永的文字中博大精深的含义，但还是被那跌宕起伏的情节所吸引。从此，我开始了文学的征程，顶点是胜利的辉煌。

书中人物可谓是变化多端。痴情不悔的贾宝玉，城府颇深的薛宝钗，心狠手辣的凤姐，卑躬屈膝的袭人，上至达官显贵，下至奴才丫头，无一不栩栩如生的映刻在脑海中。而我最爱的还是多愁善感的林黛玉。“一年三百六十日，风刀霜剑严相逼”是她对爱情的凄婉歌颂。一曲《葬花吟》，又唱出了她对爱情多少的执着。从最初的进贾府，直到中间元妃省亲，刘姥姥三进大观园，到最后的家道中落。从繁华到衰败，一次次对宝钗的猜疑布满了她一颗敏感而又多疑的心，直到听到一句“我为姑娘病了”，便大可以去了。宝黛新婚之夜，坐在床上的却是宝钗，而潇湘馆的黛玉，却已魂归西天。我也入了情，竟哗哗落了泪。爱她，她的文采，她的多愁善感，她对爱情的执着，一切她的经历，都深深印在心中。看完后，竟觉得有丝许庆幸。庆幸黛玉未曾经历到贾府查封，更庆幸我结识了《红楼梦》，步入了文学的殿堂。

处在封建社会，贾府的一切都令人悲叹，令人歌讽。现在我已经不是那个七八岁的，不谙世事的孩子，也读懂了一些，看透了一些。而看懂了一部分，才知，这本书，可真是高深莫测啊!

直到现在，我才懂得，袭人实则宝钗的小照。而晴雯抱屈亡，更暗示了黛玉的命运。是啊，“西纱窗下，我本无缘。黄土垄中，卿何薄命!”写给晴雯的悼词，却年年想不到竟成为了对黛玉命运的`批判!

从第一次看这本书，直到现在，多多少少也看了好几遍。但总忘不掉第一次看这本书的感觉。是一个不谙世事的孩子对文学最基本的渴求与吸吮。如干旱的海绵尽情吮吸着知识的甘露。从那时起，从那本《红楼梦》起，我成长了，不再拘泥于浅显易懂的童话，踏上了文学之旅。一开始，我如一叶小舟，在黑暗无边的大海上航行，总感觉光明正要到来，却又无从寻找。突然出现的渔火点燃了，望向四周城市，正在远方的天际。而《红楼梦》便是那渔火，点燃我人生的道路，让我有了对文字的渴望。人总有那么一本启蒙书，如果我有，那便是它了。

一本《红楼梦》，牵引着我在知识的海洋遨游。一本书，开启了成长的大门，受益终生。

暑假开始了，忙碌了一个学期的学生们终于迎来了期待已久的快乐时光。足足两个月的悠长假期，是出去旅游、开拓眼界呢?还是选择做个好学生，在家里“温故知新”，同时忙里偷闲过足游戏瘾?这个夏季可以做的事情太多了，先做哪一件呢?

1找一份实习

2.看多点书,一定要看自己喜欢的,什么垃圾与考试有关的就不要管它了,最主要是自己喜欢的,而且是健康的,可以增长知识的.

3.锻炼身体.暑假那么热,可以多点游泳,其实游泳,可以全身运动,而且可以锻炼肺活量;要不就早点起床跑一跑步,或者每天练习一下肌肉.只要用心去做,一个暑假下来,真的是废柴也可以成为人才.

4.学习吉他

5.帮家里做点事情

6.每天写暑期日记

7.旅游,不过人多的就千万别去,别忘记了你是去享受的,不是去受罪的，当然累点可以锻炼身体磨练意志。

一、学生知识现状分析

小学三年级的学生组织纪律性较强、情绪变化较大，运动能力有一定发展，运动系统发育还不成熟，处于发展期，运动能力较低，身体各部分肌肉发展不平衡，上下肢协调性差;好动喜玩，想象创造力丰富;学习兴趣易激发。应该努力培养学生主动进取的态度，掌握好学习方法，把握学习规律，让学生在学习过程中去探讨，去理解，去发现。去创造。

将学生身心作为一个整体，通过合理的运动实践，在不断克服困难体验运动乐趣;提高运动技能，培养健康和愉快生活的态度，通过从事适宜的运动，了解自己的身体变化，增强体质，培养坚强的意志因此在教学中根据班级的特点进行因材施教。

二、教学目标及重难点：

1、教学队列，队形走为主，每节课都要有队列对形的练习。

2、掌握基本体操、快速跑(站立式起跑、途中跑);耐力跑、定时跑、立定跳远、实心球、身体素质训练、小篮球比赛等。

3、在上课过程中多做一些辅助性练习，如发展耐力速度的定时跑，定距离跑;发展下肢力量，提高立定跳远成绩的跳起，原地抱膝跳，跳台阶、免子跳等。

4、以速度力量练习和耐力练习的课(跳跃性、耐力性的反复练习)来改善肌肉的协调性和力量的发挥。

5、并采用小重量和不负重量的方式，通过协性练习和提高动作速度的练习来提高速度力量。

教学重点：

1、教学队列，队形走为主，每节课都要有队列对形的练习。

2、掌握基本体操、快速跑(站立式起跑、途中跑);耐力跑、定时跑、立定跳远、实心球、身体素质训练、小篮球比赛等。

教学难点:

1、以速度力量练习和耐力练习的课(跳跃性、耐力性的反复练习)来改善肌肉的协调性和力量的发挥。

2、并采用小重量和不负重量的方式，通过协性练习和提高动作速度的练习来提高速度力量。

三、基本任务与教材分析：

(一)教材基本主要任务和要求

在《课标》中，明确地规定了小学体育的目的：通过体育教学，向学生进行体育卫生保健教育，增进学生健康，增进体质，促进德、智、体全面发展，为提高全民族的的素质奠定基础。教学要求：

1、通过本学期的教学使学生初步掌握立定跳远动作，跑步的基本方法，学会学习方法，发展学生跳跃能力，培养学生运动兴趣。

2、通过游戏发展学生的奔跑能力，培养学生认真、负责的积极态度度，团结协作的团队精神。

3、让学在特定的情境中通过观察、体验、掌握学习的方法。使学生热爱体育运动，并能乐意接受教师的指导，从而体验成功。

4、进一步了解上体育课和锻炼身体的好处，知道一些保护身体健康的简单常识和方法。

5、进一步学会一些基本运动、游戏、韵律活动和舞蹈的方法，发展身体素质和基本活动能力。

6、体验参加体育活动的乐趣，遵守纪律，与同学团结合作。

(二)教材分析

小学三年级体育教材以实践教材为主。根据学生的能力以及学校的条件，体育教材主要选择田径(跑、跳、投)，体操、游戏、小篮球等基础项目，以便使学生跑、跳、投的基本技术得到提高;并挖掘生活中的实用技能。

授课时数根据课程标准要求，本学期共讲19周，每周体育授课为3学时，共60学时。每个学期实际上课定为16周，共48学时。上课过程中，若因场地，天气条件等因素的影响，将临时调整。

第一学期以教学队列，队形走为主，每节课都要有队列对形的练习。配以基本体操、快速跑(站立式起跑、途中跑);耐力跑、定时跑、立定跳远、铅球、身体素质训练、篮球比赛等。另外在上课过程中多做一些辅助性练习，如发展耐力速度的定时跑，定距离跑;发展下肢力量，提高立定跳远成绩的跳起，原地抱膝跳，跳台阶、免子跳等;多上速度力量练习和耐力练习的课(跳跃性、耐力性的反复练习)来改善肌肉的协调性和力量的发挥。

并采用小重量和不负重量的方式，通过协性练习和提高动作速度的练习来提高速度力量。每次授课一个到二个主教材(如：跑步或;立定跳远)其余(如篮球、队列队形、身体素质)训练将作每次课的准备部分内容。每节课都争取有一个或两个小游戏。及时对学生进行评价，根据实际情况将制定小学生体育与健康课成长评价记录袋。

四、课时安排：

每课3课时，共48课时

五、教学措施及注意的问题：

(1)采用主题教学、情景教学等方法，充分发挥游戏活动的作用，激发学生参与体育活动的兴趣。教学中应该努力培养学生主动进取的态度，掌握好学习方法，把握学习规律，让学生在学习过程中去探讨，去理解，去发现。去创造。将学生身心作为一个整体，通过合理的运动实践，在不断克服困难体验运动乐趣;提高运动技能，培养健康和愉快生活的态度，通过从事适宜的运动，了解自己的身体变化，增强体质，培养坚强的意志。

(2)认真备课，精心写好教案。

(3)根据教学任务，提前准备和布置好场地、器材及教学用具。

(4)教学原则、教学方法的运用，要从增强学生体质出发，根据青少年的心理生理特点及学生的实际情况，科学地安排好密度和运动量。

(5)认真做好学生的学期、学年体育成绩的考核和评定，重视资料的积累和保管，并不断改进教学工作，不断提高教学质量。

经历了残酷的末考之后，便迎来了我梦寐以求的暑假。

那种雨后见彩虹的感觉，真好!平时被爸妈、老师以及住在家里最最最严厉的姑姑，要求学习的紧迫生活压得我喘不过气来!使得我不得不放下那好看的小说，不能再做与学习无关的事情。小学的死党们都去了自己心中最好的学校，寻找各自的梦想，想见一面也成了一种奢望!

虽然说书中自有黄金屋，但没有一个学生不贪玩!很多人为了自己的梦想不得不去寻找黄金屋，却也失去了不少自由的快乐，心里会不会有点不爽呢?

放假了!争脱了姑姑盯着我鹰样的双眼;争脱了爸妈打来电话的交待和那关于学习的唠叨。现在，哈!天天由我做主，我一定要痛快的享受这火辣的暑假!

我回家了，去见我那二字不识慈祥搞笑的奶奶和可爱的弟弟妹妹，还有永远关爱我的爸妈。放假了!我又可以捧起曾经至爱的小说如饥似渴，被故事里的情节感动，激奋，逗乐,好佩服作者的智慧，写尽人生百态、人性的善恶、生活的哲理、人生的意义。情感是那样的丰富，妙极了!

放假了!更有一件令我快乐到窒息的事，我以前的死党竟然托人给我送来了一封信。我们已经很久没有联系到了!她送给我一个本子，看着上面她那漂亮的字迹，让我想起了小学时我们在一起的天真和快乐。那时我们认真的读书，比赛学习，可是现在我的身边却少了这样能让我时时进步的好友。

世间万物变啊!

业精于勤，荒于嬉。玩得痛快，学得有劲。劳逸结合才是最好的!没有学校那枯燥无味的学习，没有学习带来的压力，感觉多好!

知了也睡了!安静的睡了!忙碌之余，与一家人一起享受这宁静的夏天!

我的暑假，快乐幸福!生活平凡而又美丽，不管有没有好看的小说令我开心，好看的电视令我欣赏，只要有爸妈，一家人在一起才是最大的幸福!快乐就是每天早晨，一觉睡到自然醒，而不是被闹钟给惊醒，躲在被窝里听着爸爸妈妈的唠叨声.

快乐!原来如此简单!

“丁零零，丁零零”，随着最后一个下课铃声的响起，我们开始了精彩的暑假生活。我十分开心，因为暑假的时间是由我自己来支配的。

暑假期间，我和上学时比较了一番，我暑假想睡多久没人说，穿衣也不会有时间限制，我以为我的暑假会在补习班度过，结果，我写完了作业不去上补习班。告诉你们，妈妈还给我买了台电脑，让我打发时间。

电脑买了两三天，我上学时期间见不到的姐姐来了。姐姐一来我就带她去我们家玩，一起玩电脑。我们刚刚开机就玩得不亦乐乎，我们玩了一些自己喜欢的游戏，竟然一下子就玩入迷，不知过了几小时，黑屏来了，我一看，哎呀!五点了。因为玩的时间太长，我被妈妈训斥了一顿，并警告我第二天不能玩电脑，我心里想，切，你又不在家，你怎么知道我有没有玩呢?

虽然我第二天不能玩，可我还是玩了。说时迟那时快，我一开机，就被姐姐看到了，后来过了半小时，我终于说服了我姐姐，让她不要告诉我妈妈。后来我俩又开始玩电脑，这回，我可会看着时间，不一会儿就到4:50了，我和姐姐假装打牌，心想：太险了，差点小命不保，还好我机灵，我昨天没看时间，今天看了，太好了，又躲过一劫。

我的暑假不都是在打电脑中度过，偶尔也会出去玩。可惜时间飞逝，暑假很快就过完了，我真希望时间能够停在那一刻呀!

快开学前，已是八月入秋，可是秋老虎没有一丝退去的意思，天气还是非常炎热，一连几天都是烈日高照，在家里坐着不动也会大汗淋漓，怎一个热字了得。

可酷热不能阻挡我和老爸出游的决心。按照暑假旅游计划表，我们还要到最后一个景点去旅游——渎古镇中的一处名胜——灵岩山游玩。

我和老爸准备好必备的药品食物饮水等必备用品，钻进老爸的汽车，在老妈的叮咛嘱咐下，自驾游开始了。老爸开着汽车，带着我，马不停蹄地向灵岩山飞驰。大约过了半个小时，吁!终于到了。我们下了汽车，平时停满了车的停车场空无一车。看来酷暑的威力真大呀!

买了票，进到灵岩山公园去。天哪!连一个人影都没有。只有热热的空气陪伴着我们。用老爸的话来说就是：来的不是疯子，就是中邪了。

我们开始找上山路，可是找了半天还是竹篮打水——一场空。刚想坐着休息一会儿，突然发现上山路就在眼前，真是踏破铁鞋无觅处，得来全不费功夫啊!

开始爬山了!我撒开脚丫狂奔起来，一下子就把老爸远远地得甩在后面。当然获得速度的代价是汗水，没跑一会儿我整个全湿透了，热风吹来竟然还觉得凉爽无比。

一路上山碰到的游人屈指可数。山路边的小店铺都空无一人，那些店主热得连生意都不做了，只有一些算命看相的人神神秘秘坐在路边招揽生意。

快到山顶时，我已经跑不动了，一半是因为累，更重要的是太热了，我把自己一屁股砸在路边的石头上。才坐了没一秒，便以一百二十二度的高分贝嗷地叫了一声，然后以每秒一米的速度弹起，又以每秒一米的速度落下——那石头滚烫滚烫的。

此时，天空中响起了悠扬的钟声，山顶的灵岩古寺就在眼前了。

我和老爸走进古寺。踏进寺门，只见香炉里青烟袅袅，香气冲进了我的鼻孔。

这里可比上山路多了许多人气。有几个和尚在打坐，他们有的坐在放生池的栏杆上，有的坐在树荫下他们都很安稳，虽然穿着长褂，但好象并不热，也没有汗。老爸告诉我说这就是定力。

古寺不大，但我的收获可不小。在古寺的走廊里我找到很多的碑帖，我将它们一一用相机拍摄下来，回家有空研究研究。

转眼间已经是傍晚六点了，古寺关门了，我们也踏上了下山回家的路。

回到家里，告诉妈妈我们的行程后，她惊讶地说：你们俩简直疯了，今天可是三十九度的高温天啊!

我心中暗暗得意：三十九度，不在话下，有志者事竟成嘛。

有句话说得好——书籍是人类进步阶梯。

我是一个爱阅读的小女孩，阅读不仅能让我开阔眼界，还能让我的写作水平提高。暑假期间我为自己制定了一份暑假计划表，我决心让我的暑假生活过得很充实。

“一日之计在于晨，一年之计在于春。”清晨是万物苏醒的时候，也是阅读的好时候。无论是狂风暴雨还是晴空万里，每天早上七点我都会准时起床在阳台上阅读。看着看着，我进入了童话世界的大门，仿佛自己也成为了童话世界的一个人物。我遇见了皮皮鲁、鲁西西、舒克和贝塔等人，我和他们一起战胜了千难万阻。直到妈妈叫我“吃饭啦！”我才恍然大悟，一看时间。妈妈说我看书看得都忘记吃饭了！

9：30-11：30这段时间我就认真做老师布置的暑假作业。有时候遇到难题，我会先想一想，实在想不出来就会虚心请教爸爸妈妈。每过几天，爸爸又会出几道类似的题，让我温故一下，加深印象。

11：30-14：30吃完外婆做好的香喷喷的午饭，然后就是我的午睡时间了。妈妈说，适当放松，午睡一下，能让我精神充沛，下午更好地迎接新的任务。

14：30-15：30这个时间是我最喜欢的了。妹妹正等着我陪她玩呢！虽然她什么都不懂，但是她很天真，很可爱。她常常把我们弄得哄堂大笑，也长把我们搞得措手不及。你听爸爸又在大叫：“多多拉屎啦，快来救命啊！”“哈！哈！哈！哈！”

15：30-16：00是我下午阅读的时光。“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。”每次阅读的时间过得真快呀！我又要换上舞蹈衣服去跳舞啦！

这就是我的暑假计划，是不是很充沛呢？同学们，你们的暑假计划是怎样的呢？快来和大家一起分享吧！