五年级叙事作文大全【经典20篇】

今天，我坐在床上，前天的事渐渐浮现在我的眼前。

星期五下午，最后一节课，我和王诗雨一起把陈国富妈妈送来的水果蛋糕拿到讲台上，这是陈国富十岁生日蛋糕。刚打开盒子，同学们就被蛋糕的做工打动了，绿躺似的奶油上放着娇小红润的圣女果，一瓣一瓣的黄桃，晶莹的葡萄等五花八门的水果，同学们发出“啧啧”，“哇”的赞叹声。

老师把大盒子拿在手里对我说：“胡研立，你来帮帮我，这种大盒子给四个同学吃，那边的小盒子给两个同学吃.”我把老师切好放在旁边的蛋糕一份一份的分给同学们，还叮嘱他们不要抢，慢慢吃。

给同学们分好了蛋糕，还剩下一大块，怎么办呢？老师精打细算，把蛋糕分成四份，每小组上去一个人，领一小块全组同学分了吃。周嘉利像个大姐姐，从头到尾一口都没吃，看谁手粘上奶油了，就拿纸帮着擦。我偷偷地把一大块巧克力放在了最下面，蛋糕吃完后，我把巧克力给了她，她开心的吃了。老师把蛋糕平均分给了我们，自己却一口都没吃，都给我们瓜分了。最后还是周嘉利想到了老师，给老师递了一大勺，老师还直摇手：“你们吃，你们吃。”老师就像妈妈一样总是把最好的留给我们。

赠人玫瑰，手留余香。谢谢老师教了我们一个做人的道理：学会分享。把自己的快乐和爱分享给他人，自己就有了更多快乐！

[爱的分享五年级叙事作文

这时，天际刚划过一颗流星雨;我坐在屋檐下，等着你，

人说最美丽的友情就如流星，短暂而灿烂。却终究只是人生的过客，在你意料不到的时候来临，而当你为它惊艳时，它却已离开。

原来，你就是我生命中的流星。突然出现在我的生命中，我猝不及防，却不得不惊诧。是上帝的礼物?我的生命瞬间被点亮。

可是，你又离开。我还在为那短暂的华美而沉迷。

流星，是短暂的，我来不及细细品味，只留回忆可以慢慢体会;

流星，是灿烂的，我为它的乍现而欣喜，为它的骤然离开而心伤。

若人生若只如初见，多好。

不曾被你打动，就不会为你心痛。

流星似的友情，不曾带给我温暖，却带给我阵阵的凉意。那凉意，是夜里的风，吹动我的裙裾，使我步步生莲，吹起我的长发，使我飘然若仙。

我抬头仰望，你在哪里?

流星已经划过，消失在天际，了无痕迹。你也在我生命中消失，可是，指尖不由伸出，想挽留最后的一丝温暖。

低下头，一滴泪顺着脸颊滑落。

从今后，不必在仰望你的光芒，不必再祈求你的爱怜。

可是为什么，心会痛?

渐渐，泪如雨下。

泪眼凄迷中，恍若见到你的脸。抬头寻找，没有，你失约，说好一起看这场流星雨。

哦!赶忙抬头，天幕中流星一颗颗划过，是流星雨!

几乎忘记，今晚有流星雨。

很美的流星雨。

可是，一个人看有什么意义。还是，离开吧。

忽然感到一阵温暖，来自身后。

我呆住：是你吗

窗前那陈旧却不失鲜艳的橡皮泥玫瑰花，美好的仿佛一个褪色的童话。每当看到它，我就会回忆起那个美好的下午，那张饱经风霜的脸。因为这是我心中永不褪色的印象。

阳光明媚，如一件大衣轻轻披在我身上。我和我的幼儿园同学一起去看电影。

一个背着褪色布包的老人走了过来，笑眯眯地对我们说：“免费教你们做花，可以吗?”阳光透过叶缝照在他的满头银丝上，斑影交错。

哪里有这等好事?我们自然欣喜若狂，毫不犹豫地同意了。

老人用他那布满老茧和皱纹的手从他装橡皮泥的盒子里揪出一块，小心翼翼地揉了起来，边揉边对我们说：“先揉软，再捏几下，把它做成叶子形。”我们照做了，顿时，小小的橡皮泥成了我们手中的一块生面团，翻起来、过去、立起来、横过去，抻、拉、压、拽，为所欲为。完成叶子形状了，他又变魔术般从口袋里掏出一把刻刀，刻下花纹，一下、二下、三下……几片叶子完成了。等我们做好了，他又发给我们铁丝做茎，用绿色橡皮泥包裹起来。

不知何时，他嘴角已有了一丝欣慰的微笑，似乎正在为做花的我们加油。

他又利落地揪出几块红色橡皮泥，揉成圆形，按、捏、翻……一眨眼的功夫，他的手上已多出几片鲜艳的玫瑰花瓣。阳光透过叶缝照在他的满头银丝上，斑影交错。

老人又将碧绿小巧的叶子安在挺拔的花茎上，将玫瑰花瓣交错地组合起来，插在花茎上，鲜艳的玫瑰花便完成了。

我看看老人的，又看看自己的，总感觉差别太大，无法追上老人“快速”的步伐。老人仿佛预知我的心思，将他做的那朵可以和真花争奇斗艳的玫瑰花递给我。阳光照在花上，给花蒙上了一层金黄的面妙，我接花的手不禁微微颤抖。他的嘴角，又挂上了那恬静的微笑。

夕阳下山了，我该回家了。我想，是什么使老人这样勤快地教人做玫瑰花呢?——或许是为了一种叫艺术、叫奉献的神秘宝藏。

虽然我后来再没见到那个老人，但我坚信，他一定在某个地方教人做玫瑰花，在每一处闪烁着艺术和奉献的金色光芒。

窗前那陈旧却不失鲜艳的橡皮泥玫瑰花，依然如一个褪色的美好童话。我想，这可能就是他——一个追求艺术的和蔼老人的化身。

这天晚上，纯黑色的夜空上星星点点，凉风习习，全家人在阳台上开了一个“诉苦你最惨的遭遇”讲座，是由我妈妈主办的。“啊，怎么是这个话题，”哥哥有点吃惊的说，妈妈脸上露出一丝奸笑，“哎呀，老妈是不是怎么了，真是的，我什么都不想诉苦，我现在只想“告状”，我头脑想着，爸爸却不时看看妈妈，爷爷也发起呆来，不时发出几声笑声。

忽然几声“喵喵”打断了大家的思路，哥哥开始说“黑黑或许也要发言吧，大家细细听吧。”“我虽然只是一只猫，很不起眼的，但是我来到你们家里，你们能把我当成人一样的对待我很感谢，但是我现在不得不来“告密”，你们有时是怎样欺负我的。”委屈的黑黑眼圈红红的开始诉说起来。

“家里的爷爷你也真狠，你那招“排山倒海”也真厉害，我不小心睡在你那“宝贝毛巾”上，你就要使出你最拿手的招“排山倒海”把我从箱子上一手推楼梯下，你可知道，我不是“跳高手呀”，那招“排山倒海”使用完了就使出你的第二招“毒舌”，说什么那一大堆粗话，听着都让人起鸡皮疙瘩呢。还有呀，老二(我爸爸)你也真会享受，招术也够不同的，把你那“丑脚”深到我面前，大家知道是干吗吗?告诉大家，叫我帮他在“丑脚”上挠痒痒，闻着都难受呢。还有一件事，就是老五(我)，我想跟你说一件事，我不是“杂技”演员，我只是一是不起眼的猫，你平时把我双脚拉起来，“左拉拉”，“右搞搞”，我的骨头是还要的呀，还有我那“宝贵”的皮毛是也的，整天在上面摸摸搞搞，把那些毛都弄得满天飞，不止是这些，你还要我学爬树，真奇怪。”黑黑这时露出一丝微笑，然后就跑走了，或许是它把自己的心里话说出来，舒服多了吧。

大家听后都震惊起来，妈妈眼圈红红的，爸爸沉思起来，哥哥也陶醉在刚才黑黑的讲座中，爷爷两手按住眼睛，看着大家沉思着，我头脑又想起我怎样玩黑黑的。

一大清早，芳芳在院中玩耍。风儿轻的吹来，柳树姐姐长长地头发在风中飘动，杏花妹妹在风中绽开了笑脸，这一切都在传达一个同样的信息：春天到了！

芳芳正在欣赏着美丽的花朵，突然，听到“叽叽喳喳”的叫声，芳芳急忙跑过去，被眼前的情景吓呆了，她看见一只雏燕笔直的从燕巢中摔了下来。

那只倒霉的燕子，重重地摔在了地上，它颤动着瘦小的身子，扑腾着黑色的翅膀，疼得直叫。芳芳看见了，一种怜惜之心油然而上，他自言自语地说：“多磨可怜的小燕子呀，有一个幸福的家庭，可惜却遭遇不幸。”芳芳正想去帮助它，可是，一只小花猫抢先了一步，她摇着为他，“喵喵”的叫着，“口水直流三千尺，”他慢慢靠近小燕子，显然想要吃点它。芳芳看见了这一情景，慌忙抡去扫把一扫，把小花猫吓了一跳，它生气的看着芳芳，好像在说：“这莫好的美餐，吃不到了，都怪你！”小花猫生气的走了。芳芳看见了，心里想：“我的好朋友走了，他还会理我吗？”随后转念又想：“为了救受伤的小燕子，也值得。”

芳芳捧起小燕子，把它放回燕巢，看着重逢的“一家人，”心里比吃了蜜还要甜！

[赶猫救燕五年级叙事作文

我从小就喜欢马，书房的写字台上摆着唐三彩马，卧室的墙上贴着各式各色马。知道我特喜欢马，亲朋好友有了马的报刊书画都送给我。其实我的梦想是能够去骑一次真的马。

暑假里，妈妈终于答应带我去骑马。“耶!万岁!”真是令人振奋的消息，我高兴得一蹦三尺高。

来到西丽马场，我迫不及待地拉着妈妈往马棚跑。哇!马真多呀，听骑士说，这里有三百多匹马。有高高大大、油黑油黑的英国纯种马，有长长鬃毛的蒙古战马，还有云南少数民族运动会上常见的“迷你马”……

其中有一匹来自澳洲的良种马叫玛利亚，她正像自己的名字一样美丽文静，半躺在地上，微闭着眼睛，享受着清风的吹拂。还有一匹叫“黑子”的蒙古马，我想他从前一定在辽阔的大草原上自由自在地飞奔，如今却被圈养起来，好像十分不习惯，不停地提起前蹄嘶叫着，可能在思念自己的故乡大草原吧!

这时，骑士叔叔牵来一匹高大威猛的骏马，只见他小心地放好马鞍，又向我们详细介绍了骑马的要领和注意事项，然后示意我上马。天天盼着骑马，可真到了这一刻，我紧张得两手都是汗，屏住呼吸，迈着有些发木的双腿来到马跟前。我的个子只到马的肚子那么高，心里直打鼓，更怕了，腿也跟着抖起来。正在我犹豫不决的时候，粗大的马尾在我身上重重地甩了一下，我像触电一样，一下窜出老远，吓得不敢回头，一个劲往前跑……我的狼狈相使骑士叔叔笑弯了腰。妈妈忙跑过来，边帮我掸掉身上的土，边摸着我的头说：“看来你成了‘叶公好龙’了!”

骑士叔叔也走过来说“小男子汉，勇敢点，来，我帮你!”说着，像个大力士一样把我举上马背。那骏马也觉得对不起我了，不好意思地低着头，乖乖地让我骑上它的背，而且慢慢地、稳稳地向前走。我好像胆子也一下子大了许多，渐渐地挺直了腰，伸长了脖子，向妈妈高高地举起了双指“victory”。妈妈手拿照像机为我拍下了这令人骄傲的瞬间。

从上学的第一天起，妈妈就告诉我，要想有好的成绩，就要有好的学习习惯。

记得第一天上学，放学回家后，我很习惯的象往常一样“啪”地一声打开了电视机，妈妈也非常迅速地“啪”地把电视关了。我非常生气，很理直气壮的跟妈妈说：“我都上了一天学了，很累，先看会儿电视，再写作业。”妈妈却一点也没生气，耐心地跟我说：“小朋友刚上学，养成好的学习习惯很重要，假如今天妈妈让你看了，以后你会很“习惯”放学后就先看电视的，时间长了，就会养成散漫的学习态度。”当时我还真的不以为然。

我有洗完脚不洗袜子的坏毛病，妈妈说我一次，我没听，妈妈给我洗了，结果第二次，我一看，我换下的袜子还在盆里躺着，一连三天，盆里有三双袜子，妈妈真的没给我洗啊！卫生间的味道可真大呀，我咬着牙把三双袜子洗了。妈妈说：“洗完脚不想洗袜子，不但污染空气，而且没有换的袜子了怎么办？买新的吗？无论干什么，都不要偷懒，否则吃亏的永远都是自己。”

现在我已经上五年级了，回家就写作业成了我的好习惯。现在想想，这几年来，妈妈在不知不觉中培养了我很多好的习惯。比如：写字的姿势、收拾书包、爱惜书本、自己做家务等等。小朋友们记得哟：无论干什么，一定要养成良好的习惯才能让自己更轻松！

[好习惯从小做起_五年级叙事作文

过去的一段时间里，许多人环保意识还很淡漠，垃圾随手乱丢的现象还很多，马路街道成了垃圾的“舞台”，甚至在许多公共场所垃圾都成了“必有”的重要组成部分，垃圾“孤儿”得宠使它越来越肆无忌惮了。

我家小区附近有条小路，两边都是一些餐饮小店。店里菜饭的残渣垃圾都随手向路上扔。尽管每天都能看到好几个清洁工轮流清理，可清理垃圾的速度远不如“生产”垃圾来得快。特别是夜幕降临，每当走过这条小路，放眼一望，唉！真是“接天垃圾无穷尽”。我看着不免有些心酸——饭菜飘香，却还隐隐搀杂着垃圾的腐臭味。

这只是垃圾给一条小路制造的“麻烦”呀，假如，每个人同时随手丢一个垃圾，全世界就会同时出现了数十亿个垃圾“孤儿”，那又会覆盖多少道路、街区、公园……

现在，人们的环保意识有了很大的提高，能做到定点投放不乱扔了，但这种一扔了之决不是可取之道。就算是一只小小的塑料袋在自然条件下要近二百年才能被降解，何况还有像废电池等污染更重的垃圾呢。因此，给垃圾安个“家”那自然是不言而喻的。其实，垃圾的“家”就是按一定的属性给它分类，再按类投放。这样，各种垃圾就都有属于自己的“家”啦。废纸、塑料、玻璃、金属、布料等的“家”是可回收垃圾桶，统一回收再利用；在自然条件下易分解的不可回收垃圾，如果皮、剩饭、花草树叶等，它们的“家”是不可回收垃圾桶，再集中掩埋；废电池的“家”则是废电池专用收集箱。垃圾回“家”，不仅能使环境美好、空气更清新，而且，垃圾还可以创造价值，不是有几个常用语，叫作“废物利用”、“化腐朽为神奇”么。譬如，每回收1吨废纸可造好纸850公斤，节省木材300公斤，比等量生产减少污染74％；每回收1吨塑料饮料瓶可获得0．7吨二级原料；每回收1吨废钢铁可炼好钢0．9吨，比用矿石冶炼节约成本47％，减少空气污染75％，减少97％的水污染和固体废物……

给垃圾安“家“也很容易。只要在原来摆放垃圾箱的边上再放一个即可。让我们大家赶快行动起来，不要破坏祖国美丽的景色，不要在地球妈妈的脸上抹黑，一起来爱护我们共同的家园，让垃圾回“家”！

[五年级叙事作文 : 垃圾环保

每年的新学期都会选班长，这也是李佳最为苦恼的事情了，他已经连续当了3年的班长了，可这次，他还过得去吗？当然，一山不容二虎，李佳也是有对手的，他的对手是个男的，相貌平凡，可成绩却不平凡，考试每次都比李佳高，苦恼……五年级了，好不容易当上了，又要改选，时间快到了，李佳的心里真的好难受，不知道自己当不当得上，自己的光环太重了，怎么办？怎么办？父母、老师的重任？唉，从最近的几天里，李佳一定要控制好自己的脾气，不要再发生类似的事情，他也问过一位不爱说话的女同学愿不愿意选他，女生说愿意，可其他人呢，他们可能都喜欢换班长，这几天，对李佳来说，真的是煎熬，能怎么办？

国庆节到了，为了在这七天假，李佳经过很多的反复思考，前两日，总是这是什么？那是什么？很犹犹豫豫，有事跟发疯似的，她的光环太重了，怎么办呢？事已至此，分担不下了。在这几天，他非常的友好，对待家人也是如此，他慢慢懂得了一些，但是，不能骄傲，不能自大，希望他明白，班长是服务他人，不是指使他人，唉，希望他能成功吧，李佳，加油！

李佳其实内心是很孤独的，他渴望有一个真心的朋友，可是，这朋友在那哪？其实，每天围在他身边的有很多人，可是，谁是真心对他的呢？出生入死的兄弟？在哪？李佳其实很调皮的，经常和同学们吵吵闹闹，老师也常批评他，但是，他确是老师的得力小助手，帮助老师干工作，但是，他眼里，却容不下一粒沙。是时候改变了……

了更好的有进步，李佳发明了一个计划表格，总想着改变改变，但是……改变不了，有一次甚至一年都荒废过去了，他的表格上有几点几点干什么，可是，预习的时间相对来说很长，但是一起床就得玩电脑，一玩电脑就不想预习，作业到现在也没写完，精神上想努力，肉体上却熟睡着，怎么办？国庆的假期还有3天，怎么办？唉，努力吧。请大家为李佳出出主意，怎么办？

李佳和别人闹翻了，又闹翻了。

唉，李佳是班长，可是，不是所有人都服从的，班干部也是如此，那天，李佳和同学去报杂志，可是有一位特别爱管闲事的班干部偏要去，爱管闲的那位姓黄，老师不让他干，他总是跟着，别人一帮他，他就骂别人，还动不动就不给别人好脸，大家都是这样对他进行评价的，今天他跑到门口突然说：“办理反正我管不了，疯了和我没关系。”李佳生气极了，李佳是一个很实在的人，从来不拐弯抹角，心灵很脆弱，李佳说了他几句，他进去了，等报完杂志回来，李佳让所有人回座位，平常一般班干部都在前面管，可今天黄却说，我也回去。靠，它关了吗？就会管闲事，一道正经事就不行了，李佳真想骂脏话，可是，这是学校，无论在什么时候都要文明，唉，只能忍着，忍一时霸道一事！

想，面对电脑，所有人都无力回抗，李佳也是如此……这不，又到周日了，他的网瘾又犯了，每次，要么不玩，要么一玩就玩几个小时，唉，疯了！老妈，再玩一会啊，就玩一会，这是他的台词。唉，真是的。他最近迷上一个游戏，还冲了两个月红宝石呢，天天玩，每时每秒都在玩，作业都写不完，可是，谁能抵挡电脑的诱惑呢？大家快来帮帮李佳！

[班长的苦恼五年级叙事作文

一年一度的中秋节到了，一放学，我就赶紧做作业，六点一过，爸爸妈妈就下班回来了，兴冲冲地带着我到外公家吃团圆饭。外公、外婆忙乎了一下午，准备了一桌丰盛的晚餐，舅舅、舅妈、表姐、表弟一会儿全到齐了。饭桌上，大人有的举杯干祝外公、外婆身体健康，有的谈论工作津津有味；表姐是云阳中学初一的新生，和我们讲不少新学校的新鲜事；我和表弟玩游戏，真热闹！

最精彩的还在后面。吃完饭，已经七点半了，我和爸爸、妈妈回到家，一边在看中秋文艺节目，一边品尝月饼。我听新闻上说，今晚九点半左右，月亮会出来，我兴奋得象过年一样，怎么也不想睡觉。一到九点半，我们全家高兴地来到了阳台，明月如镜，星斗满天。“月亮终于升起来了！”我高兴地拍手叫喊，那月亮首先是金黄色的，徐徐上升，就在那一刻，月亮的颜色浅了，淡了，白了！它高傲地升起来了，它是那么可爱，那么有趣、真像一个大月盘。

看到这里，我想起了苏轼写的《水调歌头》，真是“但愿人长久，千里共婵娟”。

难怪人们常说“月到中秋分外明”，这句话真有道理。

这是一篇描写中秋之夜的文章，对全家老少坐在一起吃团圆饭的生动描写，引人入胜，吸引读者的阅读兴趣，语言生动形象且内容丰富，对中秋赏月的描写，比喻贴切,用词生动。

[中秋之夜五年级叙事作文

第一乐章：优美的华尔兹

早晨起床，伴着套上毛衣“沙沙”的声响和窗外偶尔传来的鸟鸣，还有拖鞋在地板上“嗒嗒”的声音以及广场外人们晨练的音乐声，第一乐章开始了。全新的一天又来到了，伸个懒腰，迅速进入状态迎接新的一天吧！

第二乐章：激情高亢交响曲

“快”！赶紧刷牙吧！随着牙刷在牙齿上转动发出“沙沙”的声音，还有笔尖轻触纸张轻柔的“嚓嚓”声，每天的必修课“采蜜”很快就结束了。这真是一曲激情而又高亢的交响曲！

第三乐章：和谐浪漫协奏曲

终于要吃早餐了，肚皮早就在唱空城计了。周围变得很静很静，突然，“哧溜”一声，打破了寂静。原来我在吃妈妈亲手做的“抄手”啊！简直好吃得不得了：咬上一口，细嫩多汁：吃上一个，鲜嫩爽滑，喉咙暖暖的。一首和谐浪漫曲就这样诞生了！

第四乐章：悠扬结束曲

春姑娘那轻盈、优美、欢快的舞步随着“春雨”滴滴嗒嗒的伴奏，我和妈妈漫步在雨中，享受着来自大自然的“天籁之音”。

当时针跳跃到8时整，晨曲在悠扬结束曲中留下了最后一个可爱的音符。

文章采用小标题形式，分别从优美的华尔兹、激情高亢交响曲、和谐浪漫协奏曲、悠扬结束曲四个方面来写，选取角度具有典型性，抓住了早晨声音的特点，将一首晨曲形象地展现在了读者面前。文章的语句通顺流畅，语言生动优美，是一篇优秀习作。

[五年级叙事作文晨曲

激动人心的运动会敞开了，我们在操场上排好了队伍，走起了整齐的步法。我们走到了主席台那里，我们喊起了洪亮的口号：“友情第一，比赛第二。赛出风格，赛出成绩。”接着我们就到了操场的里面一圈。

我是跳高运动员。所以我早早的去了跳高的场地。看着六年级的姐姐们跳高。有好几个姐姐多跳不过去，我的心里想：六年级的他、人比我高多了，她们多跳不过去，我怎么回跳的过去呀！广播一响：“请五年级女子跳高运动员到跳高场地报道。”呀！！这么快就轮到我们了。我们排好了队，准备跳了，周雨辰在我前面，我看着他跳了过去，我的心里总算宋了口气。轮到我了，我轻轻松松地跳了过去。栏杆渐渐的变高了，我又有点怕了。周雨辰跳了，呀，周雨辰居然没跳过去，偶买噶的，我也一定跳不过起来。我真的没有跳过去，哎。。。我走出了跳高场地，我边走边想：周雨辰，我们班的女子跳高就靠你了。

这次，没有跳过去，真遗憾。不过，重在参与嘛。

今天中午，我亲眼目睹了一幅残忍的画面，一只狗与一只鸡之间的战争。

中午，我回家吃饭的路上，看见一只黑色的小狗从盛红米业院子里赶出了一只鸡。小黑狗看起来可爱极了，乌黑明亮的眼睛，黑色的毛发没有一点杂色，让人有种想摸摸它抱抱它的冲动。这只狗追的是一只极为温顺的大母鸡。只见这只小黑狗一直穷追不舍。母鸡吓得直叫唤，小黑狗猛地向这只鸡扑过去，逮住了这只母鸡。小黑狗立马咬住了鸡的脖子，鸡的叫声越来越小，直至死去，小狗才松开。但它对鸡的攻击仍未停止，它慢慢地把鸡的毛拔掉。然后，它叼走了这只可怜的鸡。

我都不忍心再往下看了。这只外表很可爱、很温顺的小黑狗，内心居然这么残忍。有一位大姐姐也看见了这个场面，她半天没吭声，一直沉默着，凝视着这情景。这只狗，这只鸡，同样是动物，为什么不可以和睦相处、互相帮助呢？难道这就是弱肉强食？这就是动物的生存之道？

[五年级优秀叙事作文:狗与鸡的战争

一、需要减的是热量而不是食量

六个最有效的春季减肥方法

过激地减少饮食的分量，比如节食、长时间只吃某一种食物，这样的确能同时减掉食量和热量，但却带来巨大的副作用——营养失衡。因为我们体内的免疫细胞是由蛋白质所形成，如果过度节食，会令蛋白质的摄入量大幅减少，同时支持免疫力的维生素、矿物质等营养素也不足，最后导致的结果就是有损健康，身体会垮掉哦。

所以，编辑建议你不要盲目求快，过激的减肥方法都尽量要拒绝，要令身材苗条的同时身体棒棒，那么平日的饮食中，一定要好好补充优质蛋白，同时多吃蔬菜、海带、菌菇类等富含维生素和矿物质的食材。只要选择较为低卡健康的食物，就算不需要减少适量，卡路里的摄入量就能有所减少，吃饱了变苗条了，这比什么都重要。

二、睡眠不足是减肥大敌

我们都知道睡眠对减肥很重要，其中最关键的就是瘦素和饥饿激素的分泌平衡，睡眠充足能让瘦素充分分泌，控制食欲，但如果经常熬夜，会令饥饿激素大量分泌，食欲爆发，想要减少并不容易。

另一方面，当睡眠进入“非快速眼动期”后，体内的免疫细胞就会激活，增强抵抗力，如果睡眠时间太短，身体的恢复力也很弱，在减肥期间会缺乏大量体力，成效也来得慢哦。

三、压力不能积聚

我们生活在世上都有各种各样的压力，工作学习上的压力，人与人相处的压力，现代人的生活基本上是逃不出压力的五指山。长时间处于压力的状态，体内的交感神经一直处于主导位置，过度紧张导致压力进食，免疫力也会下降。

当你倍感压力的时候，不妨先停一停，深呼吸，让身心放松下来，让副交感神经处于主导位置。特别是睡觉之前，在床上做些简单的拉伸动作，甚至仅仅是伸个懒腰，都能促进体内的瘦身因子，再也不怕情绪所驱使的暴饮暴食，体力下降导致的运动减肥效果欠佳等问题。

四、饮食尤其要注意

我们的身体由各种营养素所构成，而要补充营养就需要吃东西，摄入了哪种营养素，身体就会有相应的变化。比方说，如果你经常吃很油腻的东西，大量摄入脂肪，很甜的食物糖分很高，那么进入体内的这些营养素就会容易让你长胖。

所以，饮食一直是减肥的关键之一，如果你是因为排毒出了问题，并伴随便秘，那么你就得多摄入富含膳食纤维和有益菌的食品，如蔬菜、菌菇类、香蕉、苹果、酸奶、玄米、醋等。如果你是因为代谢太慢了，甚至是寒性体质，那么就得多吃一些生姜、红茶等温性食物，促进代谢。

五、锻炼肌肉=提高基础代谢

体温偏低，代谢机能较弱，都是容易导致肥胖的因素之一。体温上升1℃，代谢率就能提高12%，所以，如果本身体温比较低，代谢慢，并且时常会出现手脚冰凉的现象，那么你就得从代谢入手了。

而提高基础代谢最有效的方法，就是锻炼肌肉，你可以通过做拉伸动作，来收缩?伸展来回地刺激肌肉，做完后身体变暖和，代谢节节上升，脂肪也能随之减少，易瘦体质就是这样养成的。

六、着重锻炼大块的肌肉

体温指的是人体内部的温度，其中有半数都是由肌肉产热，也就是说，肌肉是身体最大的产热“工厂”呢。

之前我们提到说，想要提高温度，加速代谢，最有效的方法就是锻炼肌肉，这其中还有一个秘诀，就是着重锻炼大块的肌肉。比如说想要瘦手臂，于是锻炼手臂上的肌肉，但实际上，这比起锻炼臀部、背部、胸部、大腿等部位的肌肉，所带来的代谢效果还是相对较弱。锻炼大块的肌肉，减肥效果更厉害，体温和代谢也能快速提升。

[五年级叙事作文之放风筝

今天，爸爸要带我和哥哥去振华影院看电影。我听了以后，高兴地跳了起来，心里乐开了花，像吃了蜜糖一样。因为这是我从小长到这么大，还是第一次到电影院，我真想变成超人一下子飞到电影院，把我心中的谜团一一解开，比如：电影院有多大？怎么演电影呢？

振华影院位于振华商厦四楼。一走进影城我就迫不及待的让爸爸给我和哥哥买上电影票，飞奔进去。一进影院，里面感觉漆黑一片，伸手不见五指，一个人也看不见，摸索的走到自己的座位上。过了几分钟，天花板上的灯光亮了起来，我安静的坐在座位上，眼睛东张西望，对电影院里的任何东西都感到新鲜。突然，电灯关了。电影开始了，电影的名字叫《麦兜响当当》。这是一部喜剧动画片，主要讲述了一个叫麦兜的小猪，它的妈妈带着他到大陆上做生意。他妈妈把小猪送到武当学太极拳，妈妈去做生意。由于山上生活清苦，道长不让他们吃方便面，麦兜无心练武，最大的乐趣是跟小同学偷偷进入炼丹房煮方便面。还有一个可亲的助教“熊宝弟弟”时不时的照顾麦兜。在一次武术大赛中，麦兜怕挨揍，偷偷下山找电话，希望妈妈把他接走。在山下，麦兜无意间得知道长就是熊宝弟弟，麦兜大为感动，决定回到山，好好跟道长学习推手的事。

我看了这场电影后，我喜欢上了麦兜，虽然他看似是一个很慢、很乖、很钝，但是是一个非常善良的小猪。我希望有一个跟他一样的朋友，和他一起玩耍，和他一起上课，和他一起看书……

[看电影_五年级叙事作文

记得那天晚上，窗外狂风大作，大雨如注，只有我一人独守空屋。

我坐在床上看电视，突然，“咔”的一声，只见电视机和电灯全都“睡觉”了。哦，原来是停电了！这时周围一片漆黑，伸手不见五指。在这黑暗的环境中，我的心像十五个吊桶打水——七上八下。“嗒嗒嗒……”的雨声就像一个人的脚步声，似乎在慢慢走上楼来要进入我家里。我的心忐忑不安起来，心跳猛然加速。

“轰隆隆……”一声雷响，吓得我毛骨悚然。窗外，风肆无忌惮地刮着，仿佛在嘲笑我：“胆小鬼！胆小鬼！”可我被吓得眼眶湿润，心立刻窜到了嗓子眼。我哆哆嗦嗦地向旁边爬去，看见窗外有一双绿幽幽的眼睛正在盯着自己，它似乎一个劲地朝我冷笑。“怦怦……怦怦……”我的心在急速跳动，吓得神经也紧绷着。我马上爬上床，掀开被子躲进被窝。

大风依然在狂吼，我更是心乱如麻，浑身打了个冷颤。这时，爸爸妈妈回来了，电也恰好有了，我的心才渐渐平静下来。

童年的欢乐像一首小夜曲，我就像在小夜曲曼妙的韵律中回荡的小音符；童年的火花就像一盏明灯，我就像在一盏明灯内闪烁的光芒；童年就像一根蜡烛，在不断的燃烧。所以我们应该珍稀童年的一分一秒，让童年的回忆不那么无趣，让我们使童年的回忆变得更精彩。记得那是一个暑假，我在我的家乡，在一条河边玩，当时我不知道鱼长什么样，只记得蚯蚓的样子，我只记得蚯蚓喜欢潮湿的地方，可这次在河边玩的时候又见到了“蚯蚓”，这次我又看到了蚯蚓，看到蚯蚓的我欢呼雀跃了起来，我一下子扑到河里去抓“蚯蚓"，可是我做主啊又抓就是抓不到“蚯蚓"，我当时就想了一个好主意：拿一根跟蚯蚓差不多的小木棍，拿在手里，我想水里的“蚯蚓”见到自己的“同伴”肯定回来“解救"吧！

水里的“蚯蚓”确实来了，可它却一口吞下了小木棍，我傻了，不知道该怎么办了，只见那吃下自己“同伴”的“蚯蚓”“东奔西跑”，我一下子扑到水里抓住了那只“蚯蚓”，我立刻跑回家，可到了家，爸爸见我抓了一条鱼，立刻走到我面前，抚摸着我的头说：“宝贝女儿，你真棒，抓了条鱼”。“啊！这是条鱼？”我惊讶的问道。“是啊，这就是条鱼”。唉！原来我用心抓到的“蚯蚓”竟是条鱼。童年的乐趣真是无处不在啊！童年，那欢乐的乐曲，让我留恋，使我快乐！

[五年级叙事作文：有趣的童年

天，陈老师让班上的男生给女生提意见。男生们也当仁不让，毫不客气地提了好多条意见，有的颇为中肯，有的就有失偏颇了。

虽然如此，女生们也将引以为戒，要有新的目标，不能一成不变、固步自封，让男生们超越了。

让人提意见，总觉得不舒服，尤其是这一条：女生胆小。本来嘛，女生胆子大，不就不淑女了吗?再说了，胆小是天生的，爸妈给的，也是没法子的事。又有“女生做操没力气”，“女生气量小，说不得，爱哭!”等等，总之是一无是处!更令人恼怒的是，回家我向老爸讨说法时，他竟然哈哈大笑，无一同情之词!说实话，直至昨天，我们女生还气不打一处，商量着如何反攻倒算呢!(全然不知陈老师的一番良苦用心。)然而，当陈老师点出这一切都是为我们好，提醒我们女生，有了一点成绩就骄傲自满，沾沾自喜，不思进取后，我们才恍然大悟，脸红耳赤，羞愧难当!现在想来，自己已是读五年级的少年，虽不能做到圣人闻过则喜，三人行必有我师的境地，但也应常怀谦虚之心，不能一捧则喜，一触则跳呀!

陈老师让我们女生要有新目标，怎样订?其实答案早就有了，那就是男生们对我们的批评，改正了，就是新目标的大部份了。就拿“胆小”这一件事来说，我们总认为胆小是天生的，其实这种说法并不科学，行为及心理学专家认为，“胆大”与“胆小”是后天环境决定的，经过锻炼与实践，人的“胆子”就会大起来。就我们读书时，“胆”小的确不是一件好事，胆子小，学习遇到问题就不敢问，遇到坏人坏事就不敢说，你看这有多耽误事呀!做操不用力也是事实，那是因为包括我在内的同学们，对做操为谁好的问题没有搞清楚，今天是比赛，大家就买力，明天没人看，就装装样，偷懒!“气量小”那更是没话可说了，从前天到昨天，那不就是我们女生“气量小”的大暴露吗?!

提高学习成绩果然是我们的目标，但学习做人也是我们所必修的。做一个有知识有理想的有为少年，那更是我们女生孜孜以求的新目标!

水是生命之一，人需要水，动物需要水，植物需要水。如果失去水，人就会死亡，动物就会死去植物就会消失。

我们家非常节约水。妈妈和爸爸洗过的水不到，他么把水放在那里，如果把水放在那里，如果马桶不干净的话就用水洗一下，如果地不干净的话就用那水把地拖一遍，我们从来不浪费水。

有一天，我们家的水管坏掉了，妈妈就拿来一个干净的桶在那里等，留下一次需要的时候再用，果真，有这么一天，我一走进大门，只见几个抢修管子的人在那抢修，在抢修时，附进的水都会停水，然后从大门外开进一辆送水车，许多人都来等谁，我想起我家还剩那水，我一下就开心起来了。

晚上我喝着水，忽然手滑了一下，水杯立刻滑掉了水留了出来，我想拿拖把拖的，可是被奶奶拦住了，她说拿擦桌布一擦就行了。

晚上，我睡在床上想起了干旱地区的人们，他们是多么节约有水呀!我们一个星期洗一次澡，而他们却几个星期才洗一次澡。然后，我又想起我们要喝水的时候走几步就能喝到水，而他们却要走二三里路才能到山上等水喝。

水是生命之源，让我们保护水，如果浪费水，有可能最后一滴水将是我们的眼泪。

“啊……啊欠！”

“怎么又感冒了？！”妈妈关心的眼神望着正在不停拿着餐巾纸擦拭鼻子的我。

“我已经穿了很多了，可还是感冒了，真苦恼呀！妈，我一定按时吃药，千万别送我去打针！”我哀求道。

“你的抵抗力太差了，关键是缺乏锻炼！每天放学回来就躲在屋里，也不出去运动运动！”妈妈用批评的口吻说。

“哪有时间呀，明天要有一个英语测验，我正准备复习呢。是学习重要？还是运动重要？再说了，我还有一篇作文没写，800字呢，题目是《我再也不远离运动了》，我现在一点头绪都没有，这个比感冒更让我苦恼。啊……啊……啊欠！”我狡辩道。

“学习固然重要，但没有好的身体，你怎么学习呀，天天生病在家，怎么能学习好呢？你要认识到身体是学习的本钱！远离了运动，就是远离了健康呀！”妈妈苦口婆心的劝道。

远离了运动就是远离了健康！妈妈的话让我陷入了沉思。是呀，没有了好的身体，怎么能正常的学习和生活呢？我总是觉得运动不重要，学习好才是硬道理。少做些 运动没什么，可是少解答一些奥数题，少背两个英文单词，影响可大了，轻则被责骂几句，重则会被罚写几遍，所以在学习上，我都是格外重视，不敢掉以轻心。这 样久而久之，就形成了宁愿放弃运动，也要保证学习。

长此以往，学习虽说没有落下，但身体却越来越弱了，天气稍凉些，我就穿的比谁都多，生怕感冒，班里的同学为此给我起了个外号“大脚”（这是一个动画片中企 鹅的名字）。尽管这样小心，可每次感冒都未能幸免于难，一感冒头就晕晕的，上课听讲也不能专心，注意力也受到影响。感冒就像电脑病毒一样，总是选择我为袭 击对象。怎么也不换换人呀！真是郁闷。

思前想后，我决定今天就抽出点时间运动一下，看看是不是真的能有所改善呢？我来到楼下花园里，站在大树下，深深地吸了一口气，清新的空气让我感到脑子清醒 了许多，由于感冒带来的不适也缓解了不少。我绕着花园慢慢地跑了一圈，感觉越来越好，我清楚地认识到，运动对我来说，原来是如此重要呀！

更让我高兴的是，在跑步的时候，一篇关于《我运动，我健康》的作文已经在我头脑中构画出来，回到家，我立即拿起笔，一气呵成我的作文《我再也不远离运动了》。

点评：

开篇的“感冒”很好的奠定了本文的写作基础，从而引出“我运动，我健康”的主题。一个由感冒引发的故事，选材真实，布局新颖，用词准确。现实与回忆、真实与想象巧妙的融合在一起。语言朴实而道理深刻。结尾设置巧妙，很自然的点明了主旨。

[五年级叙事作文：我再也不远离运动了

一天夜晚，因为我太想上厕所了，所以从梦中醒了过来。哎!为了使自已不被急死，我忘记了恐惧和寒冷，从温暖的被窝里爬了起来。当我刚打开门时，只听传来“呼，呼，呼”的声音。这种声音像鬼叫似的，把我给吓住了。当时我好怕呀。可是怕归怕，我还是一边安慰自己一边开灯，为自己壮胆。在走进厕所的一分一秒里我常常感到背后有人跟着，而转过身时，身后却一个人也没有。终于，我总算来到了厕所。一进厕所，我便赶快解完手，跑回了我那张温暖的床上。

正当睡上床上不久，我突然感到从门外传来一阵脚步声。一听这声音，我便毛孔都竖起来。我总认为这声音有点怪，好像是小偷上来似的，不过几秒钟我便回过神来想：咦，怎么回事?我睡在房间里怎么会听到门外的声音?于是我坐起身子，这才发现了敞开的房门。“哎!还要起来，我怎么这么倒霉。”我想。终于，我又爬起来朝门走去。“老天保佑!”我慢慢的走着还不忘的在心里默默的祈祷。总算摸到门了，我便赶紧将门一推，又用最快的速度回到了床上。可是恐怕的脚步声越来越响，也越来越近了。“咦，脚步声怎么还有啊?”我一看，差一点气死，原来门只是被关小了点，还是没有锁上。只听到“砰”，脚步声停了下来，我害怕到了极点，便用被子紧紧的蒙住头，“不要过来，不要过来，老天保佑!”害怕的我不知道该怎么办只有在心里对自己说。只见那人一进来便开灯，当我探出头来，却发现那人是我的妈妈。哎!真是虚惊一场!