雾霾作文精彩20篇

这个暑假，我读了世界名著——《雾都孤儿》，感触甚多，特写本文。

一个阴雨绵绵的天气里我翻开了《雾都孤儿》。故事讲述的是：孤儿奥利弗?特维斯特是上流社会一个有钱人的私生子，他的母亲在生下她后就辞世了。小奥利弗从生下起就没有得到过母亲和家庭无微不至的关爱，更可悲的是还不得不在所谓的“慈善”机构济贫院里过着地狱般的悲惨生活，由于济贫院想节省开支，9岁被送入棺材店当学徒。因不堪忍受非人的虐待，逃到了“雾都”——伦敦，祸不单行，又被小偷所骗，进入了贼窝。但是，小奥利弗是勇敢、正义、向往美好生活的。他为自己的美好未来所作出了巨大的努力。最后，在好心人的帮助下，他终于寻找到了真正的幸福的生活。

其中，让我最感动的不是好心的老绅士——布朗罗先生，也不是救助他脱离生命危险的也是他的亲姨妈露丝小姐一家以及一些好心的人，而是没有多次重点描写的少女扒手南希。真的很喜欢这个人，她虽然也是小偷，但或许是奥利弗悲惨的遭遇触动了她内心中的一丝善意。她不顾背叛所爱的人——赛克斯，也不顾自己冒着被抓，被处以绞刑的生命危险，为小奥利弗求情，帮助他向露丝小姐求救，但是不公平的是最后这位令人敬佩的人却惨死于赛克斯的棍棒之下。

在这本书中，奥利弗、南希、露丝小姐都是善良的代表，他们都出生于苦难中，在黑暗和罪恶的世界中成长，但在他们的心中始终保存着一片善良的，美丽的天地和一颗向往美好的心，种.种磨难并不能使他们丧失善心，却一次又一次的磨砺他们。最后，邪不胜正，正义的力量战胜了邪恶，虽然南希最后遇难，但正是她的死所召唤出来的惊天动地的社会正义力量，注定了邪恶势力的代表——费根团伙的失败。因此在小说中，南希的精神得到了升华。可喜的是，恶人的代表——费根、蒙克斯、邦布尔、塞克斯无不一一落得个悲惨的下场。

值得我学习的还有小奥利弗勇往直前、不惧艰险的精神了。我觉得他年纪虽小，但是比起些苟且偷安的犯罪团伙却煞是令人佩服。他很爱自己的母亲，为了母亲，可以不顾危险以身与邪恶的棺材店学徒诺亚拼搏，只为让他承认他的母亲是好人……一个个鲜明的例子证实了，这个孩子努力改变自己的生活，向往正义，最终，他确实得到了温暖的关怀。

读着整本书，感受着小奥利弗艰辛的童年。我越发觉得当时社会的黑暗，不禁怜惜起了现在的生活。

将视线停留在绵绵细雨中，或感些悲哀。小奥利弗得到了幸福是值得欣慰的，但是更多生活在邪恶的济贫院里的其他孩子呢，他们没有父母的关爱，日日忍受非人的待遇，若不奋力反抗又有谁能帮助他们呢?

希望终究是掌握在自己手中的，我们或许会遇到善良的人们给我们机会重见光明，但是在遇到之前，是不是该动手组建自己的梦想呢，为更美好的未来做准备呢?是的，把握现在，就是创造未来!

常言道“秋冬毒雾杀人刀”。我们看得见、抓不着的“雾霾”其实对身体的影响较大，尤其是对心脑血管和呼吸系统疾病高发的老年人群体。

1.对呼吸系统的影响。霾的组成成分非常复杂，包括数百种大气化学颗粒物质。其中有害健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子、燃料和汽车废气等，它能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中。尤其是亚微米粒子会分别沉积于上、下呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。对于支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病患者，雾霾天气可使病情急性发作或急性加重。如果长期处于这种环境还会诱发肺癌。

2.对心血管系统的影响。雾霾天气空气中污染物多，气压低，容易诱发心血管疾病的急性发作。比如雾大的时候，水汽含量非常的高，如果人们在户外活动和运动的话，人体的汗就不容易排出，造成人们胸闷、血压升高。

3.雾霾天气还可导致近地层紫外线的减弱，使空气中的传染性病菌的活性增强，传染病增多。

4.由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。

5.影响心理健康。阴沉的雾霾天气由于光线较弱及导致的低气压，容易让人产生精神懒散、情绪低落及悲观情绪，遇到不顺心的事情甚至容易失控。

6.影响交通安全。出现霾天气时，视野能见度低，空气质量差，容易引起交通阻塞，发生交通事故。

青少年朋友们：

冬季以来，伴随集中供暖全面铺开，加之路边烧烤、道路扬尘、汽车尾气等原因，济南市雾霾天气明显增多，严重影响了市民身心健康，损害了城市形象，引起了社会各方面的普遍关注。

蓝天白云，是我们共同的追求;生态泉城，是我们共同的向往。保护生态环境是每一个青少年义不容辞的使命和责任，为此，济南市青少年绿色联盟向全市青少年朋友发出建议：

——让我们倡导一种精神。为了让城市更宜居、空气更清新、身心更健康，希望青年朋友发扬主人翁精神，讲公德，美化城市环境;树立环境保护大局意识，积极行动起来，主动参与到大气污染治理“十项行动“中来，责无旁贷，义不容辞。

——让我们担起一份责任。大气环境质量事关市民身心健康，也事关济南市投资环境和城市形象。为尽早驱散漫天阴霾，让我们共同担负起治理雾霾的历史责任，齐心协力打赢这场治污攻坚战。坚持每周少开一天车，选择公交车、自行车等绿色出行方式，承担社会责任。

——让我们贡献一份力量。“蓝天你我共有，空气质量靠大家。”希望青年朋友，使用无烟优质煤、选择清洁能源，倡导绿色生活方式，严禁焚烧垃圾、燃放烟花爆竹，减少向大气排放污染物，积极参与“啄木鸟”行动，制止或举报各类环境违法行为。

——让我们恪守一份承诺。为了让城市环境更优美，经济发展决不能以牺牲环境为代价。希望企事业单位青年朋友积极参与到燃煤锅炉污染整治工作中来，严格遵守环保法律法规，履行治理和减排责任，杜绝超标排放污染物，确保污处设施完好运行，努力实现环境保护和经济发展双赢。

最近几天像仙境一般，那是因为雾霾，雾霾我一开始以为是普通的雾，可并不是，雾霾和雾的区别就是雾霾有毒，而雾没有毒。

在大街上行人都戴上了口罩，虽然戴上口罩后会很难过，但是总可以挡住一点。在学校里，我们很少出去，大课间也停掉了。有些地方还因为雾霾停课了呢!

雾霾最讨厌的地方就是看不见远方的风景，就像仙境一样，出去游玩也会因为雾霾而烦恼，因为高速会封道，很不方便呢!!!大家都躲在家里，希望雾霾早点散去。

以前是没有雾霾的，现在却有雾霾了。为什么会有雾霾呢，那是因为现在的坏境。只有我们保护好环境，雾霾就会变成没有毒的雾了。请大家保护好环境，让雾霾消失吧!

今天，我被一股雪白、如冰般的灯光射醒，我摇摇蓬乱的头发，伸了伸懒腰，心想：“平时家中不开这盏灯的，唯独晚上睡觉时开的，莫非下雨了？”匆匆忙忙地穿好衣服，手拉开窗帘，却没有看到地砖上的积水，也没有灯上的水滴，而是白茫茫的雾。

雾，它是多么美呀！

雾覆盖了宁波的初时，就像一缕浓浓的烟，几座高楼在雾中若隐若现，仿佛那里是天堂，遥远的天堂似的，雾中的树仿佛披上了一层白纱，好似身穿青中带白衣服的仙女下凡到了人间。

中时，雾消失了一些，就像一碗浓汤，近处的楼房像一个个孩子脱下衣服，光着身子站在我们面前，风吹着远处的树，树就像一个婀娜多姿的女人蒙着面容，在城市之中飞舞着。

晚时，雾退去了，远处的、近处的都变成了原来的模样。

一切都变回了平时的喧吵，少有的平静已过去了。

刚出门，就发现天黄黄的，太不对劲了！妈妈说；“看来要下暴风雨喽！”

走着走着，就感觉胸口很闷，看东西就像飘起来似的，头晕晕的。天空中飘的不知是泥土还是灰尘，有一丝恐惧。天空灰暗，空气潮湿，给人一种很压抑的感觉。

第二天上语文课时，老师让我们讨论了一下昨天的雾霾天气。有的同学说是一些农民烧杂草所引起的，有的同学说是环境被污染所造成的……我呢，觉得也应该是污染环境所造成的。最后，还是老师为我们解开了谜团。原来，这种天气是因为污染环境和农民烧杂草结合形成的，但老师又说：“农民烧杂草只是一个催化剂而已，最主要的还是我们污染环境造成的。”另外，老师还向我们补充了一些知识，又让我们说了说昨天和平常有什么不同？这次雾霾让我知道了一定要保护环境才行！

记住如果有胸闷、呼吸不畅、咳嗽、眼部不适等症状，就很可能是雾霾的形成造成的。

吃过早饭。我背上书包去上学。小路边的狗尾草上沾满了毛茸茸的霜雾,雪白雪白的,活像一条条白狗尾巴。平常人们不在意的、细微得无法看见的蛛网八卦阵,由于沾上了霜雾,看去沉甸甸的,像盛了食品的网络。走在桥上,只见河面上的雾气还在一团团的像炊烟似的升腾。走过桥去,在路口遇上了我的好友武英和梅。看着她们眉毛和头发上白花花的霜雾,我不由得笑道:“瞧,你们都成了自毛女啦!”她们也说:“看你本身,不也成了小老头了。”各人都哈哈大笑起来……

初冬的一个清晨,我开门看去,嗬,今天的雾真大!表面白茫茫的。大雾吞没了村庄,吞没了旷野,连我家门前的那棵大榆树也只能模糊地隐现它的轮廓。

一走到公路,雾气越加浓厚了。柳树叶上的水珠在滴滴嗒嗒地往着落,有时滴进脖子里,凉飓飓的,不由打个寒战。路面上光明亮,湿漉漉的。平日缓行而过的汽车,今天只能不住地响着喇叭,睁着失色的大眼,喘着粗气,像甲虫一样慢慢匍匐。往日闪电似的一掠而过的自行车再也无法快行,骑车人有时不得不下车推行。行人发急得直嚷:“这雾真讨厌、我们快赶不下班了。”

我跨进校门,校园里也是大雾弥漫。那一幢幢教学楼影影绰绰,若隐若现,恰似琼楼仙阁。第一节课散时,太阳已升得老高老高,这时空中下层有雾下层散,另有一番景致。我们站在三楼望去,操场上旗杆的下半截依然在烟雾中,但是上半截却看得十分明白。风中轻轻飘拂着的国旗,在阳光下显得特别尊严俏丽。写雾的作文

吃过早饭。我背上书包去上学。小路边的狗尾草上沾满了毛茸茸的霜雾,雪白雪白的,活像一条条白狗尾巴。平常人们不在意的、细微得无法看见的蛛网八卦阵,由于沾上了霜雾,看去沉甸甸的,像盛了食品的网络。走在桥上,只见河面上的雾气还在一团团的像炊烟似的升腾。走过桥去,在路口遇上了我的好友武英和梅。看着她们眉毛和头发上白花花的霜雾,我不由得笑道:“瞧,你们都成了自毛女啦!”她们也说:“看你本身,不也成了小老头了。”各人都哈哈大笑起来……

我喜好雾,他虽没有小雨的缠绵,也没有大雨的缠绵,却又云的柔和。

早上六点左右,我推开窗子,一股清爽的氛围一壁而来。面前目今,白茫茫的一片,原来是下雾了。浓浓的雾像天上的白云,弥漫着,近处的数量也只能看见黑影子,衡宇也稚嫩看到顶由于浓雾就像一团巨大而疏松的棉朵,充塞与天地之间,漫步在雾中,就像进入仙境一般。雾摸不透,正是秘密莫测。写雾的作文

过了一会,一缕金色的阳光透过迷雾,如白?一般射上去,雾也渐渐散了些。薄雾像仙女的轻纱,飘在人间,美极了。树木隐约可见,衡宇也捡了大要的形状。当你回抵家事,身上头上难免会占一些巨大的水滴。

又过了一会,天空一片蔚蓝,大地一片明艳。有时我想天下上某些东西一些像雾一样,令人捉么不透?

薄雾就像疑似仙女的轻纱,飘在人间,美极了。树木隐约可见衡宇也剪了大要形状。当你回抵家时,身上难免会占到一些细小的水滴。

直到下第二节课,雾终于真正完全散尽,金色的阳光照得大地一片光明。

又过了一会,天空一片蔚蓝,大地一片明艳。有时我想到,天下上的某些事变就像雾一样,令人捉摸不透吗？

1、吴京：“北京风光，千里朦胧，万里尘飘，望三环内外，浓雾莽莽，鸟巢上下，阴霾滔滔!车舞长蛇，烟锁跑道，欲上六环把车飙，需晴日，将车身内外，尽心洗扫。空气如此糟糕，引无数美女戴口罩，惜一罩掩面，白化妆了!唯露双眼，难判风骚。一代天骄， 央视裤衩，只见后座不见腰。尘入肺，有不要命者，还做早操!”

2、“今晨，北京，在雾霭中摸索出门，朦胧中看到路旁一老者，独坐桌旁，肩披白褂，桌子上摆一小圆筒，里面都是签。我上前去拿起圆筒晃了半天，抽出一支递上前去，说：老先生，人生如雾，何处是路?给解一卦吧! 老头说：我就卖个早点，你晃我筷子弄啥?”

3、首都今晨pm2.5达到了500， 雾霾中摸索出门， 心情低落，朦胧中看到路旁一老者，独坐桌旁，肩披白褂，看似半仙， 桌上摆一小圆筒，里面都是签。就拿起圆筒晃了半天，抽出一支，说：这位道长，人生如雾，何处是路?给解一卦吧! 老头说：要吃油条你就坐下，不吃就滚犊子,～没事儿你晃我筷笼子干啥。

4、京城的菜市口，跪着一溜即将被处决的犯人。“午时三刻已到，行刑! ” 话音刚落，蒙面的刽子手上前，扯下了犯人的口罩.......

5、这几天南方的朋友到北京品霾，纷纷表示虽然南方的霾湿润灵秀，但要说量足味儿正，大抵是不如北京的。也听说过河北的霾粗砺豪放，可惜又少了一点底蕴罢。我个人觉得霾还是讲究个积淀，北京的老霾着实是比南方新霾厚重，吸起来入鼻绵柔，却不失醇厚，仔细品味之下略有回甘，雾是故乡厚，霾是北京纯

6、“二十岁站在德胜门能看见西山，三十岁站在德胜门能看见西直门，四十岁站在德胜门，连德胜门也特么看不见了!”

7、崔永元连续炮轰阴霾天气，还笑称自己是“雾都孤儿”：“今天才意识到是双重杯具，一是生活在雾都，二是个孤儿。”

8、央视主播张泉灵在播完雾霾天气新闻之后也做上一首打油诗：“月朦胧，鸟朦胧，空气雾霾浓。山朦胧，树朦胧，喉咙有点痛。花朦胧，叶朦胧，医院排长龙。灯朦胧，人朦胧，宅家发大梦!”

9、一句话表达对北京的感觉：想你到无法呼吸。

10、在北京，你才会知道什么是叫做会呼吸的痛。

11、情侣逛街走，必须手牵手;撞上一棵树，被迫暂松手;过树不见人，情人被牵走。

12、目前的城市状态：遛狗不见狗，狗绳提在手，见绳不见手，狗叫我才走。

13、一哥们说早上雾大，站星海广场中间都看不到华表了，现在说：我掏出一百块钱都看不着毛主席。

14、这是怎么都得活下去的日子。食品有毒了，我们做条鱼，不吃东西光喝水成吗!后来水也有毒了，我们做一只缩头乌龟，不吃不喝光喘气成吗!最后空气也有毒了，为了活着，我们已经不拿自己当人了。

15、二十岁站在德胜门能看见西山，三十岁站在德胜门能看见西直门，四十岁站在德胜门，连德胜门也特么看不见了!

16、经过北京2000万人几天几夜的呼吸，北京的空气质量终于有所改善。 新的北京精神由此诞生：“厚德载雾，自强不吸，霾头苦干，再创灰黄!” 事实再次证明：雾以吸为贵啊!…

17、京城的菜市口，跪着一溜即将被处决的犯人。“午时三刻已到，行刑! ” 话音刚落，蒙面的刽子手上前，扯下了犯人的口罩、、、、、、、

18、蹒跚于雾霾毒气中，看着若隐若现的植物，影影绰绰的鬼影，恍惚中觉得自己是一波波僵尸中的一个。突然，前方传来一阵刺激的气体，竟然一个家伙边走边吸烟!这免费的毒气还不够你吸吗?转念一想，他一定是个不愿占国家便宜的人。我肃然起敬，加快了前进的步伐。

19、、我到公园约会对象。等了半天没见女友来，一打电话她说她也坐在那个椅子上。我一摸身边还真有一裘皮大衣美女，亲了一阵后，才发现是条宠物狗。

20、刚才听北京交通台的广播，一个哥们打电话和主持人交流，都快哭了，说外面雾太大看不清红绿灯，车开到中间看清是红灯了，都连闯了四五个了，咋办啊?主持人安慰他说，没事，雾大，照不清你车牌号!

21、十里雾霾两茫茫，大雾天，人抓狂。千里雾都，无处话凄凉。纵使相逢应不识，尘满面，如糟糠。下班驱车返回家，看车窗，已成脏。相顾无言，惟有泪千行。料得基友见面时，无话说，眼凄凉。

22、悟空：“师父，前方烟雾缭绕，如仙境一般，怕是到西天大雷音寺了吧?”唐僧：“悟空，那是北京市区!如此仙境，难怪是全国幸福指数最高的城市了!要不，你留下吧!”悟空：“师父，我要去西天!”唐僧：“徒儿不知，留在此地是去西天最快的方式”

渐渐地，我从睡梦中醒来，穿好校服，走到阳台，眼前白茫茫一片。我努力地把欲垂下来的眼皮抬起，把眼睁大，眼前确实是一片白。原来是雾。原本阳台外所能看得到的操场、体育馆不见了踪影。这样又湿又冷的天气，真的很容易让人慵懒起来。

回到教室，班上一大半同学也到了。有几个人在低头学习，也有的三三两两在说笑。待七点十五，大家开始自习了。一开始教室里还挺安静，但过了不久后，开始有人耐不住了，小声地说话，声音也越显烦人。我放下了笔，望向窗外，学校仍被白雾包围着。在外面看，这教学楼会不会像一座仙堡呢？渐渐地，思绪开始飘到万里之外的仙境中，自由自在，与此同时，时间也在流走，下课铃响起，把我来回了“凡间”。接着，我又倒头一睡，歇一会，一会又很快过去了，接着上课，下课，再考试，当放学铃一响，试卷收上去后，星期六的上午就这样结束了。没有音乐，没有电影的陪伴，只有作业练习本试卷伴着，可惜吗？我问自己。该怎么答呢？我不觉得？是的，不可惜。只是，可惜的是我在第一节课神游了半节课，在第二节课用了半节课在草稿纸上画画。我还以为自己有大把时间青春可以去挥霍，忘了我今天所做的这几件看似小的事，其实是对明天的自己不负责任。试卷收齐了，老师走了。同学也各自回到座位，收拾书包的，在讨论作业的、题目的，在说笑的，一片喧闹声，这时的声音一点也不刺耳，我反倒很喜欢现在的热闹。但，不过十分钟的时间，教室里变得空空的，桌子椅子乱了，灯关了，窗外依旧是雾沉沉，这时，教室很静，静得很。

突然间，我想起了操场，便下去，打算转一转。下到去后，不免会有些失望，看不见红丝的塑胶跑道，绿茵茵的草坪，现在的操场也只有灰白色了。还记得去年夏天，体育课解散后，我和朋友们到树荫下，坐上双杆上，抬起头，在头顶的树叶间，可以窥见天的蓝色，树叶间的间隙忽大忽小，微风吹来，轻轻抚过我们的脸颊和发尖，地上的草微微颤动，微风并没有带来一股草香味，而是夹杂着塑胶跑道的味儿。回过神来，还留恋着刚刚的回想，对于眼前这灰白的操场，我讨厌。

回到教室，看到对面教学楼，有几间教室亮着灯，现在可是高三的午休时间，但还有人在埋头于书海里。看见眼前的学姐学长，一直在努力地去为未来奋斗。他们日复一日在天未亮时就起身到教室里来，复习，练习，再考试，全身心地投入学习中去，不为给谁看，只为能把分数再提高，只为达到最初的目标。

我们会在前行的路上感到孤独，迷茫，有时还会问自己，我在做什么，我所付出的这些有什么意义？但即使雾再大再浓，再怎么把教学楼包围，再怎么把操场变成灰白，再怎么把前方的路笼罩，我相信，太阳终会出现，阳光会驱散浓雾。我还能和去年夏天一样，坐在蓝色双杆上，吹着微风，闻着草和塑胶跑道的味道。

With the broadcast of smog,this long-standing environmental problems,become the hot discussion once again.According to some reports,the frequent appearances of smog obscure the clarity of the sky recently.Some people drove slowly on the road because they could not see clearly. They also suffered from many illnesses caused by smog.

Smog is the general expression of various higher-than-permitted suspended particulate matter (such as PM2.5) in the atmosphere,which express the state of air pollution .It contains fog and haze,both of them are disastrous weather. Fog consists of a large number of tiny water or ice crystals.It’s actually a harmless natural phenomena that makes visibility worse .Haze is air pollution in which is mixed up with dust, smoke and other dry particles. The components that make up haze may have negative effect on peoples health, especially for children and the old.

So it’s necessary to find out the reason why leads to smog and work out the resolution.If we trace the cause for smog weather ,the main points are natural causes that include windblown dust and manmade causes which include three aspects.Firstly,china s air quality standards are rather lax and evaluation factors are limited.Secondly,some enterprises just go for economic interests instead of observing relevant law and regulations.Obsolete equipment、industrial fuel burning and manufacturing operations are high likely to emit much wasted air.Thirdly,across our society ,relevant protection awareness has not built up.Just for the sake of convience to go out,people rely more and more on travelling and working by car while car is the main cause for smog.

To settle this problem,a series of meaures should be taken as follows.Primarily,we should establish a sound control system of smog. Not only can environmental protection departments strengthen air monitor,but government should enact more strict laws and regulations.Moreover,Reduce pollution sources is the fundamental solution to cut air pollutants. For example,we can reduce the amount of fuel vehicles or close down high polluting enterprises.Developing green and energy-saving energy can lower the emission of smog.Last but not least, People should do personal protection.They need to reduce the time for outdoor sports and pay attention to rest in smog days.Everyone all over the country should take measures to reduce the smog weather. We can use more public transport such as the bus and the underground so that the number of cars will be limited.Also,people should plant more trees. As far as I’m concerned ,if we work together to do such measures ,smog weather will vanish completely and we will get clear and blue sky.

一个人心中的雾霾，其危害远胜雾霾天气，如不根治，对人对己，其害无穷。

春日明媚的阳光，终于驱散了冬日的雾霾，生活在北方的人们，回想云山雾罩的大气景观，无不心有余悸。对于雾霾天气，人们深受其害，总盼着有一天能将之彻底根除。殊不知，生活在当下的很多人们，精神上也存在着雾霾：心灵压抑灰暗，精神萎靡不振，思想浑浑噩噩……

现代社会，节奏快，压力大，矛盾多。不论在生活还是工作中，人们经常会在心灵上感到迷惘、纠结、郁闷、浮躁、困惑、焦虑，如此心态，必然会让自己看不清方向、把不准舵盘、找不到目标，眼睛紧盯着“芝麻”，心中早就没有了“西瓜”，这种利益至上的心态，以至于急功近利、是非颠倒，长而久之，必然会误入荆棘之途，其结果必是家庭无获、事业无成。因而又回到迷惘、纠结……的恶性循环圈中。

作为一种广泛存在的社会心理，这种精神的雾霾对个人生活、工作乃至身心健康，都有极强的破坏力。一个健康的社会应当拥有健康的精神状态，一个健康的个体，应当具有一颗健康的心灵，只有精神欣悦，人才能心清气爽、刚健奋发，惟有如此，才能留住正确的生活观、世界观，让自己的行为回到生命意义上的健康轨道上来。

如何才能调适心情，驱散心中的精神雾霾呢?

调适寻找眼前利益的视觉方向，要让心灵之光，照向远方，看到的是宽远的目标，忽略的是脚下小小的羁绊，昂首迈过去，象一位受大命于身的将军，提枪率众奔袭远方的敌人，是不会顾及从身旁走过但可做美食的小兔子的。

调适前进的步伐，在自己走过的路上留下自己坚实的脚印。一颗漂浮不定的心，必然会引领一串凌乱的脚印。人生路上，要学会整理自己的心情，当发现焦躁和迷茫萦绕于心的时候，停下来，反思自我，将心安顿，再思前行。要知道，走错方向的代价远比停下来梳理一会自己所耽误时间的代价大得多。

调适身上的负荷，减去身心无谓的累赘。轻车上路，可走更远，可行更快。人的一生会遇到很多的人，会经历很多的事，每个人，每件事，都可能成为自己生命途中的牵绊，但必须知道，属于自己的生命的精彩，就只有一次，就像一台运转千百次的电脑，虽然硬盘中存有诸多重要文件，但定时清理个中垃圾，却是必须的。因为人的生命有限，就像电脑的内存容量有限一样。

调适自己的欲念，认清生命的真实意义。这样看一下世界，这样拷问一下自己：我幸福吗?如果你内心深处的答案是肯定的，恭喜你，祝贺你!你一定会有一个幸福的人生，因为你的一颗满足的心，让你对这个世界赐予你的一切充满感恩，此时的你，会认为你再大的付出，都是应该的，因为自己甘愿做的任何事情，做起来都是快乐的，幸福将会永远属于你。如果答案是否定的，对不起，你的欲念出现问题，不调整自己心态，你不会有幸福，因为在你的内心深处，充满的是幽怨，要知道，幽怨是一种性格习惯，形象地说，就是一种精神雾霾，即使偶尔满足了你一些欲求，你还会有更多的向往，就像人们在雾霾中穿行，焦躁急切的心结不除，碰壁撞车那是必然。

相信“厚积薄发”之精论，信奉“厚德载物”之精义，这才是闪烁的心灵之光，犹如阳光的出现，天气的雾霾会自然散去，精神的雾霾也是如此。

雾霾危害

据专家介绍，雾气看似温和，里面却含有各种对 人体有害的细颗粒、有毒物质达20多种，包括了酸、碱、盐、胺、酚等，以及尘埃、花粉、螨虫、流感病毒、结核杆菌、肺炎球菌等，其含量是普通大气水滴的几十倍。大雾究竟对人体健康会带来哪些影响?

主要危害

冬雾有“冬季杀手”之称，加上工业废气、汽车尾气、空气中的灰尘、空气中的细菌和病毒等污染物，附着于这些水滴上，人们在日常生活和出行中，这些物 质会对人体的呼吸道产生影响，可能会引起急性上呼吸道感染(感冒)、急性气管支气管炎及肺炎、哮喘发作，诱发或加重慢性支气管炎等。特别是小孩呼吸道鼻、 气管、支气管黏膜柔嫩，且肺泡数量较少，弹力纤维发育较差，间质发育旺盛，更易受到呼吸道病毒的感染。人长时间处于雾天中，可引起气管炎、喉炎、肺炎、哮喘、鼻炎、眼结膜炎及过敏性疾病的发生，对幼儿、青少年的生长发育和体质均有一定的影响。此外，大雾天气空气质量差，抵抗力较差的糖尿病患者极有可能出现 肺部及气管感染而加重病情。

1.对呼吸系统的影响。

霾的组成成分非常复杂,包括数百种大气化学颗粒物质。 其中有害健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子、燃料和汽车废气等，它能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中。尤其是亚微米粒子会分别沉积于上、下呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。对于支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病患者，雾霾天气可使病情急性发作或急性加重。如果长期处于这种环境还会诱发肺癌。

2.对心血管系统的影响。

雾霾天对人体心脑血管疾病的影响也很严重，会阻碍正常的血液循环，导致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等， 使慢性支气管炎出现肺源性心脏病等。另外，浓雾天气压比较低，人会产生一种烦躁的感觉，血压自然会有所增高。再一方面雾天往往气温较低，一些高血压、冠心 病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致中风、心肌梗死的发生。所以心脑血病患者一定要按时服药小心应对。

3.雾霾天气还可导致近地层紫外线的减弱，使空气中的传染性病菌的活性增强，传染病增多。

4.不利于儿童成长。

由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。

5.影响心理健康。

专家指出，持续大雾天对人的心理和身体都有影响，从心理上说，大雾天会给人造成沉闷、压抑的感受，会刺激或者加剧心理抑郁的状态。此外，由于雾天光线较弱及导致的低气压，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。

雾霾天气现象会给气候、环境、健康、经济等方面造成显著的负面影响，例如引起城市大气酸雨、光化学烟雾现象，导致大气能见度下降，阻碍空中、水面和陆面交 通;提高死亡率、使慢性病加剧、使呼吸系统及心脏系统疾病恶化，改变肺功能及结构、影响生殖能力、改变人体的免疫结构等。

影响交通安全

出现霾天气时，视野能见度低，空气质量差，容易引起交通阻塞，发生交通事故。

阴霾天气更易致癌

中国工程院院士、广州呼吸疾病研究所所长钟南山曾在某论坛上指出，近30年来，我国公众吸烟率不断下降，但肺癌患病率却上升了4倍多。这可能与雾霾天增加有一定的关系。不但浓雾缠绕、能见度非常低的天气会对人体健康产生影响，时而有雾时而多云的天气也会有同样的问题。

如何预防

医用口罩对0.3微米的颗粒能挡住95%。选择口罩要买正规合格的，同时要戴一下，买与自己脸型大小匹配的型号，要最大程度地贴紧皮肤，让污染颗粒不能进入。口罩不能洗，取下后，要等里面干燥后再对折收起来，以免呼吸的潮气让口罩滋生细菌。老年人和有心血管疾病的人要避免佩戴，因为其为专业抗病毒气溶胶口罩，密闭性好，戴上后容易呼吸困难，缺氧而感到头昏。

外出尽量别骑车

雾霾可以暂时减少晨练，尽量选择在10—14时外出。同时，要多喝水，少吸烟并远离“二手烟”，减轻肺、肝等器官的负担。习惯骑单车、电动车上班或出门办事的人，尽量避开早晚交通拥挤的高峰时段，尽量改换搭乘公交车。这是因为汽车尾气里有很多没有完全燃烧透的化学成分，会随着空气里面细小颗粒漂浮。当你骑单车或电动车时，身体需要供氧，肺就会吸入大量空气。

进入室内必做三件事

清理的方法很简单，做三件事：洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净;漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西;最关键的是清理鼻腔。清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳。家长在给儿童清理鼻腔时，可以用干净棉签蘸水，反复清洗。

病人更要少出门

这种天气，减少出门是自我保护最有效的办法，尤其是有心脑血管、呼吸系统疾病的人群，更要尽量少出门。根据该研究，在排除了年龄、性别、时间效应和气象因素等影响因素之后，当雾浓度每增加103微克/立方米时，居民全部死因的超额死亡风险会增加2.29%，滞后时间在1—2天。心脑血管疾病增加的超额死亡风险更高，为3.08%。

雾霾天尽量不要开窗

在大雾天气升级的情况下尽量不要开窗;确实需要开窗透气的话，开窗时应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，不让风直接吹进来，通风时间每次以半小时至一小时为宜。家中以空调取暖的居民，尤其要注意开窗透气，确保室内氧气充足。

多食清肺润肺食品

首选是百合，具有润肺止咳、养阴消热、清心安神之效;清肺的食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜、葡萄、大枣、石榴、柑桔、甘蔗、杮子、百合、萝卜、荸荠、银耳等。

今天，我和往常一样清早起床，去学校操场上跑步，打开家门，一股凉气扑面而来，啊!好一个大雾天气，展现在我眼前的是一个白茫茫的世界。

我走出家门放眼望去：我又发现稻时间有一个小小的蜘蛛网，网上挂满了闪闪发亮的水珠，像个放满珍珠的盘子我慢跑着去学校，一路上几米以外的景物只能模模糊糊看见个大概的轮廓，眼前极细小极细小的水珠组成的雾气在空气中游动。路边田里蔬菜叶有许多水珠，我蹲下去用手指一碰，叶子上的水珠就骨碌碌滚到泥土里不见了。我又去看隔壁的稻叶，那儿更妙，时子上密密地排着一层小水珠，它们像粘着似地泛着学真是美丽极了。这时我又发现稻时间有一个小小的蜘蛛网，网上挂满了闪闪发亮的水珠，像个放满珍珠的盘子，我来到小桥上，低头一看，水面上冒着热气，远处已经分不清哪是水面哪是天，只看见白茫茫的一片。等 我跑步回来，太阳才露出脸儿，这时的太阳像个玉盘，在浑浑的天上挂着，没有一丝光芒。

我吃过早饭去上学，这时已经升得高高的太阳才发出耀眼的光。真美啊!我爱这美丽的雾景。

清晨，雾这位美丽的仙女无声无息地下凡了。她笼罩着大地，是那么温柔，那么美丽，仿佛一位穿了婚纱的新娘子。

我站在阳台上眺望远方。远处的紫薇山只剩下了一些淡淡的轮廓，真是天衣无缝呀!近一点的房子也模模糊糊的，如一幅淡淡的水墨画。近处的树被雾女笼上了一层轻轻的薄纱。道路上因为有雾，所以车子都开得很慢，活像一只只笨笨的大甲虫，喇叭滴滴答答地响个不停。只有菜园里静悄悄的，仿佛都还没有睡醒的样子。我伸手想把这层薄雾拨开，可她就是撕不开，割不破，斩不断似的。

早餐过后，太阳公公就来上班了，他好像是来催雾女回家的。这时，菜园里的叶子上全是雾女留下的足迹——上面浸了一层密密的小水珠，冬瓜、豆角、番薯，你不让我，我不让你，都伸了伸懒腰，精神抖擞地欢迎太阳公公的大驾光临。忽然，知了唱起了歌，汽车也不再是甲虫了，而已变成了一只只精神的狮子，骄傲地在马路上穿梭着。阳台上、菜园里，又热闹起来了：鸟儿们来院子里报喜了——“雾女回家啦!雾女回家啦!”蝴蝶儿好像被雾女耍得团团转，还没有找着方向，跌跌撞撞地，在菜园里飞来飞去，蜜蜂也出来赶热闹似的，“嗡嗡嗡嗡”地在丝瓜花上采着蜜。一切，又都恢复成原本的样子了。

“类烟飞稍重，方雨散还轻。”这就是雾的真实写照吧!它就像一只神奇的巧手，把世界打扮得朦胧、多变而美丽。

春天，使人觉得温暖，但春雾却令觉得孤单。雾，是我唯一不爱春天的原因。即使万物充满生机，动物们停止冬眠，雾也使我一点也不快乐。

春天的日子里，雾笼罩?四周，走到街上，就像迷失了方向似的，人人漫无目的地走动;从屋里往外看，就像瞎了眼似的，甚么也看不见。在我眼中，雾变化万千， 但始终都会像怪物一样挡住别人的去路、盖住别人的眼睛、猛力地搂住整个城市，不愿放手，要把所有人困在城内。雾，也是一盆染料，把原本蔚蓝色的天空染成灰色。

总括言而，春天虽然充满生机，小动物都出来觅食，但“雾”，就像把我的心扉盖住，使我不能觉得愉快。

全市社会各界：

近年来，随着经济社会的快速发展，开封呈现出日新月异的变化。然而，屡屡发生的“雾霾”天气，不仅影响着我们的工作生活，更危害着我们的身心健康。抗击雾霾不仅是政府的责任，也是我们每一个组织、每一个单位、每一个人的共同责任。为使我们拥有更多的蓝天，为了我们的身体健康，请大家积极投身到抗击雾霾的行动中来。我们向全市社会各界发起倡议：

倡议全市有污染气体排放的企业和单位，严格做到达标排放。

倡议政府有关职能部门严格履行职责，认真监督，接受理群众举报，发现问题及时查处。

倡议各位市民养成绿色出行的良好习惯，尽量以步行、骑车、拼车和搭乘公交的方式出行，减少机动车尾气排放; 生活中，不乱扔生活垃圾，拒绝露天烧烤;敢于批评和纠正损害环境的不文明行为，勇于揭露和举报破坏环境的违法行为，主动参与到防治行动中来。

在蓝天白云下幸福生活，是我们的美好期盼。环境质量的改善与每个单位、每一个人都息息相关，让我们共同参与、立即行动，争当大气污染治理的宣传者、践行者和监督者，为建设美丽开封贡献一份自己的力量。你我他共同努力，空气会更加清新，天空会更加湛蓝!

中共开封市委党史研究室

2016年12月21日

早晨，我推开窗户，哇！整个世界仿佛都被笼罩在白茫茫的大雾里，天连着地，地连着天，一切都变得朦朦胧胧的……

站在阳台上，远处的房子和小山坡都不见了，雾像一条巨大的白色的纱巾，又像一块柔软的乳白色的棉花糖。在茫茫大雾中，周围的房子也变得若隐若现，恍若海市蜃楼……

走在上学的路上，我发现雾变成了神奇的“魔术师”。高耸入云的电梯楼房顶不见了。公路上来来往往的汽车把眼睛瞪得大大的，速度比平时慢了许多。一股冷空气扑面而来，冰冰凉凉的，让人不由自主地缩紧脖子。不一会儿，我的头发，衣服和书包上都沾上了许多的小水珠。

走进校园里，雾娃娃变得淘气了！它把自己变成了小水珠，在绿油油的树叶上滚来滚去，一不小心，掉进了草丛里。它在草丛上东躲西藏，一会儿在草丛上荡秋千，一会儿又跳进草丛里不见了，玩得不亦乐乎。还有几个淘气鬼偷偷溜到蜘蛛妈妈的网上，高兴地玩起了蹦床。

雾，真是千变万化，让我们的世界变得更美丽。我喜欢这深秋的雾！

在暑假的每一天中，我都是非常快乐的，因为我合理运用了时间，使我的每一天都变得十分充实，而且我还有一个好习惯——‘爱读书’。有一天王楠来了，我们两个小书虫刚回到家就一屁股坐下来看书，她看《小王子》，我看《雾都孤儿》，我们的思想沐浴在书的温泉中。

《雾都孤儿》大概的内容是：在美国某市的一个济贫院中出生了一个孩子，他妈妈一生下他，看了他一眼就死了，有一个老女人给他取了一个名字叫奥利佛·退克斯。不久他被送到一家婴儿护理所，照顾他和另一群孩子的是一个老妇人，她老练的技术和毒辣的手法可以把一群淘气无比的孩子调教的乖乖的。一转眼，奥利佛九岁了，因为没有户口，他被再次带回了他出生的那个贫济院，离开了他出生入死的伙伴。后来他误入贼窝、遇到罗斯小姐，南希之死让他看清了世间每一个人的真面目，最终奥利佛通过自己坚强的意志，勇敢的承担，耐心的思考，坦诚的对人和大家的帮助知道自己有一个哥哥，就是那个想杀他的贼。哥哥最终被判处绞刑，姐姐就是可亲可敬的罗斯小姐。在法院的协助下父亲生前拥有的巨额财产判给了他和姐姐，他们终于过上了好日子。

这本书告诉我一个道理，坚强、坦诚、勇敢、耐心做好了，你离快乐就不远了。书是我在学习上的一个好助手，是我人生路上的引导人，是所有知识的来源，书中的知识将永远激励我向更广阔、更新奇的世界前进。

世界上最远的距离，不是生与死的距离，而是我在北京街头牵着你的手，却看不见你。”最近一年以来，大半个中国百余座城市连续陷入严重的雾霾天气之中，pm2.5居高不下，空气呈现重度污染状况，给人们的工作、生活、学习和健康带来了严重而深远的影响。恶劣的天气用它独有的全民平等的方式提醒人们： 我们飞速发展经济的目的，到底是要钱还是要命?

面对无处可逃的雾霾天气，很多人在喋喋不休地抱怨工厂，抱怨汽车乃至抱怨政府。的确，雾霾已经到了非治理不可，非从现在开始治理不可的地步。但是，面对雾霾，我们也到了该停下喋喋不休的抱怨，而应扪心自问我们到底为环保做了些什么的时候了。因为，有一不容置疑的事实是：我们既是雾霾的受害者，同时也是雾霾的制造者。

人的幸福指数源于绿色与健康。不知你有没有发现，在这个世界上，最珍贵的东西原来都是免费的：空气是免费的，阳光是免费的，雨露是免费的，春风是免费的，亲情是免费的。但是，如今，蓝天白云和青山绿水却成了奢望!

心灵环保，回归自然，天人合一，是根治雾霾的根本途径和必由之路。古人云，勿以恶小而为之，勿以善小而不为。哪怕大家只是从“少用纸巾，重拾手帕”最小的事开始，当全国13亿人一起行动时，那将发挥巨大的绿色正能量!

“赤橙黄绿青蓝紫，谁持彩练当空舞。”绿飘带，正能量。为倡导公民飞越雾霾畅想蓝天，积极投身绿色事业，传播生态文明，让绿色梦与中国梦始终同行，我们在全球绿飘带行动正式启动一周年之际郑重倡议：

一、从我做起，从小事做起，从衣食住行做起。重拾手帕，少用纸巾，穿生态服饰，吃绿色食品，住绿色建筑，选绿色出行，做绿色产业，造绿色环境。

二、传承中华民族的优良传统，厉行节约，反对浪费。自觉做好垃圾分类，变废为宝。节约资源从自身做起，尽量少用或不用一次性生活用品：不用一次性纸巾，不用一次性筷子，不用一次性牙刷。

三、反对过度消费，反对超前消费，反对野蛮消费，反对奢侈消费。严禁掠夺性、破坏性开发地球资源，严禁砍树毁林破坏植被，严禁滥捕滥杀野生动物，严禁毒害江河源头，严禁一切破坏生态环境的行为。

四、坚信“环保是最大的慈善”。各行各业、各条战线应加快转型升级，切实节能减排，努力实现绿色发展，低碳发展，循环发展和持续发展，不断为民创造生态福祉，为早日实现“绿色中国梦”而奋斗。

五、不断加强科技创新，努力研制开发新能源、新材料、新技术。努力实现：能源低碳化，交通低碳化，建筑低碳化，农业低碳化，服务低碳化，消费低碳化，让低碳生活方式切实走进千家万户。

六、个个参与，人人动手，积极行动，共同建设生态文明。努力创造天蓝、地绿、水净、气清、人和的生活环境!大力开展植树造林绿化城市活动，让我们的家园更加美丽，更加生机勃勃。

七、支持并参与每年12月21日定期举办的“全球绿飘带行动”，从“衣食住行用玩”全面低碳生活的角度，呼吁“环保从小事做起”，让旧衣回收、光盘行动、低碳入住、绿色出行、旧物交换和健康娱乐等“绿能量”，回到寻常百姓家。

资源有限，环境无价。让我们积极保护地球的有限资源，保护我们生存的环境，参与生态文明的建设。人人争当环保卫士，个个来做绿飘带行动大使!

绿飘带，飘起来!一起来，更精彩!

如果生命何时成了那朵轻盈入水的秋叶，我便要踏实地呆在那个地方，满怀着一心的朴着，同日起落息作，甩远残余的光景，晨沐，采薇，种作。

从达州西客站发车两小时就到达堡子，一个极其普通的镇子，却有它的诱人之处。若正赶着半夏的雨时，车从沟底盘上山脊，就像从水里穿过乳色的浮藻冒了出来，豁然明朗，阳光透过半掩的车窗，映着青油油的层层田地，突兀得让人措手不及，痴呆着向你摇晃着尾巴，可爱的样儿让人欣喜若狂。心总是按捺不住。这便是堡子予你的第一道礼物。( )

去赶集吧，抛弃假期慵懒的老朋友，着一身蓝布旧衣，装作一个精干的老龙，学几句同邻人闲扯的方言，走上街去。在一片灰瓦房中冒出的红墙新房，挺着圆壮壮的腰身，傻嘿嘿地朝着你笑。抓一把散在空气中的水露，将它轻放在贴身的衣兜里，清凉的夏晨便绝不会弃你而去。雾融化了整座城的温情，笑容从不曾成为吝情的施舍，在人人间跳动着传递。

古朴的楼子戴着绿苔做的新鲜的帽，木质灰色的小虚楼上的女孩子若隐若现，你绝不能如曾经街边搭讪般的轻易冒犯。不同的街段总有不同的特色香味儿，榨油的，卖醋的，卖酒的，在诚心的买卖中飘散着亘古不变的令人宁息的幽香，从上古流存至今，让人在拍去城市中覆满全身的霾灰时惊愕不止，堡子总予你久违的陌生的感动。

早晨推开窗，第一件事总是那远处的小山迫不及待告诉你好消息，雾朵儿藏在他身后，只露出一只圆乎乎的头，像一只蘑菇一样可爱而顽皮。然后是那些松，在乳色的交包中只露出几丝针，隐约着你的眼。那很容易让人痴想，梦作一只轻捷的翠鸟，在雾浪中三五嬉戏，若是倦了，便去山涧间饮过石隙渗出的清泉，就近荫下寻一面斑斓的墨色的石头，绵绵睡去，无人去惹得你烦心，清风会替理那身俏丽的羽毛。

若最后还是不忍离去，那请别将这场梦告诉他人，那是你们私下里偷偷分享的秘密，若最后还是不忍离去，请一定要早早地告诉他们，他们会依旧甜甜地笑着，目送你，洋溢着初来般温心的热情。作者：何庆云

[踩着雾的川东北小镇作文

1、朋友昨晚开车从锦州返回葫芦岛!因雾霾太大，找不到国道的路口!于是下车查看。正巧碰到一哥们，那哥们告诉他：前方二十米，右转就是岔道口。朋友十分感谢的说：谢谢，您在这干嘛呢?那哥们说：我和你一样，也是下车找道的。朋友:哦，那怎么不走?那哥们:靠， 道是找着了，MB的车找不着了……

2、京城的菜市口，跪着一溜即将被处决的犯人。“午时三刻已到，行刑! ” 话音刚落，蒙面的刽子手上前，扯下了犯人的口罩...

3、世界上最远的距离，不是生与死的距离，而是我在街头牵着你的手，却看不见你的脸…

4、北京哥们说他们那雾大,站天安门边上看不到毛主席相片,唐山哥们说你跟我装呐?我这掏出一百块钱都看不到毛主席的影子!

5、一对情侣闹矛盾,约定背对背各走100步,如果回头时还能互相看见就不分手。结果,他们只走了两步就都回了头,却没有看见彼此,于是他们就分手了。政府提醒青少年情侣,不要在雾霾天尝试这样的游戏,以免发生不必要的误解。

6、我骑电动车，赶脚像开飞机，两边全是祥云!

7、一句话表达对北京的感觉：想你到无法呼吸。

8、目前的城市状态：遛狗不见狗，狗绳提在手，见绳不见手，狗叫我才走。

9、在路边小店随便点了份早餐,一口热腾腾的饮料下肚,仿佛全身的细胞都被暖流激活,我不禁赞道:“没想到你们这店虽小,咖啡却是颇有特色!”“这是牛奶,先生”服务员拍了拍肩上的灰说。