我的课余生活作文教案设计【精选19篇】

我的课余生活丰富多彩，除了跳舞、读书、弹钢琴外，最喜欢的就是唱歌了。

我从六岁就开始学唱歌了，唱歌能使我更快乐，也能给大家带来快乐。第一次我一开口唱歌，大家都说我的声音非常好听，就像百灵鸟一样，心里别提有多开心。我参加过很多的歌唱比赛，得到了不少的奖状，同时也进步了很多。

我不仅会唱歌，还会弹钢琴。与唱歌比起来，我钢琴弹得虽然不太好，但是我也很努力，进步了不少。不过我还要更努力，争取弹得更好，用琴声给大家带来好心情。我还喜欢读书，书里面有很多的知识，而且每一本书里都有很多的好词好句，读过以后我都会认真地把好词好句记下来，这样，我就能积累更丰富的语言，不断地提高自己的作文水平。

这就是我的课余生活，它给我带来了很多的乐趣，我非常喜欢。

我的课余生活丰富多彩，比如：画画、弹电子琴、下跳棋、做手工。其中，我最喜欢的是做手工。

平时在家做完作业，我都利用课余时间剪剪纸，做做小手工。突然，我想到了一个好创意。于是我拿来8张纸巾，分别把它们揉成两个圆球，用胶带纸把它们绕三圈贴起来，第一圈是横着绕，第二圈是竖着绕，第三圈还是横着绕。最后把自己喜欢的彩色图案，如“爱心”“五角星”剪下来，用胶带纸把图案贴在圆球上，两只可爱的小圆球做好了。我还给它们取了两个名字，贴“爱心”的圆球叫“爱心纸巾球”，贴“五角星”的圆球叫“五角星纸巾球”。两只小球静静地躺在书桌上，陪着我读书，陪着我写字。

虽然我的小手工在别人看来很平凡，但是它们给我带来了无穷的乐趣，我肯定会在课余生活中做出更多更好的小手工。

[我的课余生活作文六篇

陈赟婕

课内，我勤于学习，收获了许多知识；在课外，我也是在玩中学，在学中玩，知识快乐同收获。

周末，我在楼下玩，正玩得开心，突然，不知是从哪发出的声音，“砰砰”两声，我被吓了一跳，可周围并没有让我认为能发出这种声音的东西，除了地上一粒粒黑色的果子。我并没有太过仔细地去看那是什么，便又跑去玩了。

正当我右脚向后一踩时，“砰”，又是那个声音，清脆而又响亮，我又往后退了一步，“砰砰”两声从我的脚下传来。我想：这次，我一定要看个究竟，我低下头去，将右脚抬起，只见有一个已经四分五裂的黑色果子，旁边还有一些绿色的汁液。不会就是这东西发出的“砰砰”声吧！我看着路上一模一样的果子，不禁心生疑惑。我走到一粒果子前面，用脚一踩，“砰”果真是它发出的“砰砰”声。我一边跳一边踩着那不知名的黑色果子，“砰，砰砰”那清脆响亮的声音让我觉得有趣极了！我心想：既然一踩便会发出声音，不如我就叫你“爆爆果”吧！可是这究竟是什么呢？

我回家上网一查，呵，还真有这果子，这是香樟树的果子，全身发黑，一踩便会爆出果汁，呈绿色，同样也会伴随着“砰砰”的声响。这可真是一个鲜为人知的秘密。

我的课余生活多彩有趣，我通过细心的观察，发现了爆爆果的秘密，知道了大自然的知识，也收获了快乐。

我们的课余生活是丰富多彩的。

下课了，同学们有的在操场上玩丢手绢，有的在玩老鹰捉小鸡，还有的在教室里看书，我最喜欢的课余生活是老鹰捉小鸡。

老鹰捉小鸡的游戏真有趣。先选出一个人当老鹰，再选出一个人当母鸡。游戏开始了，小鸡们慌忙躲在母鸡后面，生怕被老鹰捉走，母鸡在前面勇敢地保护着小鸡。老鹰凶猛地向小鸡扑去，老鹰扑向左边，母鸡就连忙走向左边，把老鹰挡住，老鹰扑向右边，母鸡就连忙走向右边，把老鹰挡住。忽然，老鹰停了下来，坐到了草地上想办法。母鸡看见了，还以为老鹰想休息一会儿，母鸡也休息了起来，老鹰看见了，就趁母鸡没有注意的时候向小鸡扑去，抓走了一只小鸡。其他小鸡看见了，慌忙乱跑，老鹰就又抓了几只小鸡。

铃声响了，大家都依依不舍地回到了教室，我边走边想今天大家玩得真开心。

我的课余生活——可爱的小狗

我的课余活动丰富多彩，去公园徒步就是其中一项。徒步可以锻炼身体，还给我们带来了快乐。早上，我们又去东湖公园徒步了。

在公园里，我看见一个爷爷带着一只可爱的小狗。爷爷给我留下了深刻的印象，他虽然不认识我，却热情地跟我们打招呼，他还跟弟弟说，叫小狗“小豆。”

这只名字叫“小豆”的小狗非常可爱，棕色的毛卷卷的，长长的耳朵，垂下来，眼睛又大又黑的，只不过他的脚有点长，身上的毛剪短了，感觉有点瘦，

它的软度可好了，一条后腿翘的多高啊，原来它在拉尿哩。

小狗非常的活泼，东蹦蹦，西跳跳，爷爷一解开绳子，它就跑出了五十米左右，在草地上蹦蹦跳跳。小狗可听话哩，爷爷一吹口哨，小狗就跑回来了，跑了一半还转了个圈，看到爷爷，就跑到爷爷脚下，抬起头望着爷爷， 特别乖巧。

多么可爱的小狗啊！多么听话的小狗啊！它就像爷爷的影子，跟着爷爷出门，跟着爷爷回家。

我的课余生活——未来的家园

我们的课余生活多丰富，唱歌、跳舞、弹钢琴、钓鱼……你最喜欢干些什么呢？我的课余生活又喜欢干些什么？让我悄悄地告诉你吧——绘画。

别看那洁白的一张纸，可以画得美丽、画得丰富多彩的。不信，请您跟我到我的画——《未来的家园》里来吧。

这未来的家园，里面装满了欢笑声，装满了梦想。

家园里一座座未来的房子，都能像火箭一样飞向太空。最有趣的是，如果你想从一栋到另一栋，不必下来再上去。你瞧，这一座座未来的房子之间还有过山车哩。如果你想玩一玩过山车，可以对过山车的对讲话筒说：请你走一走远的路线。当然啦，如果你不想那么费事，你可以直接坐最近的路线到二栋、三栋……

树装上了翅膀，也会飞。我们房子和树的速度是不一样的，一会树加速，我们就感觉往下降了；一会，我们又加速追上它，这回，感觉树掉下去了。

空中有一只神奇的风筝，不管它是顺风走，还是对着风，它都能走出正确的方向——东南西北。

你还可以直接参观里面的科技、历史……这未来的楼房，不仅可以学知识、玩耍，还有小商场，这是你觉得肚子饿了，充饥的地方，里面什么都有。里面当然有电视机，如果你在等人，可以看一下里面的正在播的《见多识广》……

这就是我的《未来家园》，希望未来真的有，我的梦想就装在这幅画里面，让以后，真的有这栋神奇的房子。

让梦想飞上天空，让梦想真的实现。

[叙事作文之我的课余生活

放学了，我把老师留的作业认真地完成后，就伸了伸懒腰，撒娇地说：妈妈，我想做手工，作业已经做完了。妈妈笑着点点头。我赶快拿出卡纸、剪刀、双面胶和粘贴，准备做一块画板。

首先，我用浅蓝色的硬纸板剪成长方形，当做画板的封面，再用粉色的卡纸，剪成四张小纸条，粘在硬纸板上的四边，做它的外框，我拿出最喜欢的四个可爱的小粘贴，分别粘在四个角上，这样，我就有一块漂亮的画板了。

我认为，做手工可以让我们变得心灵手巧，要什么就能变出什么，好像一位万能的魔法师。

每天，我的课余生活十分丰富！

天津市河东区中心东道小学三年级:张周瑶

我的课余生活丰富多彩，因此我每星期都过着充实而美好。能在紧张的学习中抽出一点时间，不也是很惬意的吗？正如在已被苦涩的咖啡中加入了一块香醇的奶糖，让人回味无穷。

看书，我从小就非常地喜欢，虽然谈不上酷爱，到废寝忘食的那般程度，但只要一有空，便会拿起一本书来津津有味地看，慢慢地长大了。作业也是与日俱增，但是不管怎么样，每天看一小时是最起码的吧！初中，有了晚自修，不觉之中多了一份遗憾，只得在自习后回家看一会儿书，虽然说有点不适应，但还是照办了。

看书犹如品茶，不但要看茶的质量，还要看品茶人的个性。这么多时间，我看过的书不多也不少！其中我比较爱看的是《红楼梦》，《钢铁是怎样炼成的》等。

音乐，是我一生的伴侣，是我在大脑进行工作后的放松，是我精神得到愉悦的“良药”。每当弹起那优美的旋律，弹起那觅知音的“高山流水|，心中便想起俞伯牙和钟子期之间的深厚的友情，不禁叹息万分！俞伯牙你是何苦呀，子期之死给你造成了多大的伤害，使你终身不再弹琴。

每当指间流露出那动人的音符时，我便消散了心中的忧愁，尽情地抒发自己的情绪，奏出一首无以伦比的乐曲，为”后人“所称颂。

运动则是我的一大生活乐趣，早上起来后，在朦胧的雾气中跑一圈肯定是超慢跑相比而言，我更喜欢排球，那是我在小学中无意接触到的，便喜欢上这项运动，觉得VERY有趣！

啊，太多啦！这就是我生活中的另一个世界，一个永恒的世界！

我的课余生活，五彩缤纷、多种多样，给我带来无穷无尽的乐趣。

我最喜欢看书，书里得知识真多，每次我看了书之后，都有很多感受，什么好词好句啊，我都把它们记到本上，以便下次写作文时使用。

我喜欢跳皮筋，在玩的时候，我总是第一，有的时候还忘了时间，总是被上课铃赶进教室。通过读了一本书之后，我懂的了要珍惜时间！！！

我以后一定要珍惜时间，不再贪玩！！！

肥城市实验小学三年级：苏晓丫和苏小童

点评：课余生活很丰富，那可以写出来啊，不写出来就不知道你的课余生活是如何丰富了。

点评老师：陶流林

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张璟熠

我的课余生活像七彩桥一样丰富多彩，有画画、跳舞、做游戏……其中我最喜欢画画。

有一天，我看见我的同桌画了一只美丽的蝴蝶，我问她：“同桌，你能不能教我画画呀？”她说：“当然可以。”之后每次只要一有空，我就跟着她学画画，一天又一天过去了，妹妹的生日马上就要到了，我想妹妹最喜欢汪汪队，所以我就打算亲自给她画一幅汪汪队的画。妹妹生日前一天，我就开始画画，画完后，我折了一个信封，然后把画装进了信封里，就这样，我的礼物准备好了。第二天，我早早地起床装扮起家来，然后，我把准备好的礼物偷偷放到妹妹的枕头后面，果然，妹妹一起床就发现了那份礼物，她高兴地跑来对我说：“谢谢姐姐，我很喜欢这张画。”听了这句话，我心里像吃了蜜一样开心。

我爱画画，希望我以后能成为一名出色的画家。

我最喜欢的课余生活是参加夏令营。

那次我们去新密尖山的夏令营，一路上坐了两三个小时的车程。一路上教官让我们玩游戏，比如拍手游戏锻炼我们的反应能力…………

到了基地，映入我眼帘的是三只小狗：老旺财、旺财、小旺财，长得非常可爱。教官给我我们分了组，便开始在脸上涂油彩画。我一看便哈哈大笑起来，有刀疤脸，真假美猴王。轮到我了，因为我胖胖的，很可爱，没想到教官给我画了个猪八戒，我差点当场活活气死。可是同学们却一个劲的哈哈大笑，有的笑得喘不过气，有的肚子都笑疼了，我气得都要嘴吐火焰，耳朵鼻子脑袋都要出烟了！

我们又去做窝棚，一点一点自己找棍子，树皮，把窝棚一点点搭起来了。我们的窝棚可以容下很多人，可对方的只能容下几个人。

中午我们都要饿的前胸贴后背了，终于可以吃了，竟然还有餐前文化。让我们学会珍惜每一粒粮食。

第二天山顶晨练，午饭自己动手做，洗碗扫地…………

夏令营丰富了我的课余生活，让我学会了独立，自信，感恩。

我的课余生活可丰富了，我把其中几项讲给你听听吧。

我最喜欢踢足球了。当把球踢进球门的时候，心里会有一种无比喜悦的感觉。当和大家一起追着球跑的时候，心里会有一种热情，使我和大家一起追着球跑。当我踢歪了一个球的时候，我会觉得自己没用，摘我自悲的时候，队友会走过来安慰我说：“不要灰心，谁不会有失误的时候呢。”这句话使我信心大增，使我重新树立起了信心，向球飞快地跑去。当我队胜利的时候，我会对自己说：“不能骄傲，或许下次输的就是我们呢。”当我队败下阵来的时候，我会对自己说：“不能灰心，不能丧气，应该化悲愤为力量，下次争取得第一。”

除此之外，我还喜欢在星期六、星期天约上陈双利一起去新华书店去看书。到了新华书店，我便一头扎进书的海洋里去。再一旁的陈双利一再的说：“时间不早了，快走吧。”我回答他的只有一句话：“再看一会儿。”记得有一次，我对妈妈说：“只看一会儿。”可我看着看者就忘了时间，结果从上午９点看到下午３点，害得妈妈担心了半天。

我的课余生活带给我很多乐趣：踢足球让我体质变强，还让我知道自卑、骄傲、丧气都是不可取的。看书让我学了很多知识，让我积累了许多好词好句，提高了我的写作能力。

课余，我和几个同学在宽阔的操场上玩老鹰捉小鸡的游戏，真好玩啊！我们班的杨振坤是凶恶的老鹰，他在捉我们的时候，我们都觉得他有一双翱翔的翅膀，凶猛的老鹰东奔西跑的捉我们，鸡妈妈也跟随的老鹰的步伐保护我们，我们觉得在鸡妈妈身后面真有安全感！

我的同学锁瑞，我们跟着鸡妈妈跑，他在最后面很难控制方向，就让狡猾的老鹰给抓住了。他几声叹气，说：“要是我不在后面就好了”我们又一次玩老鹰捉小鸡的游戏了，这一次可要比上一次玩的充满团结和力量，我们小鸡排成一排，老鹰捉我们的时候，我们像一条辰龙一样摇摆着，老鹰怎么也捉不住我们。

突然，上课铃声一响，老鹰这一次没有捉住我们一只小鸡，我们很高兴！也让我明白了团结就是力量，这真是一个充满欢乐、团结的课余生活。

五彩斑斓的生活让你不觉醉在其中，乐在其中。但它也时常压迫你拼足全力运行，但却又在你身心疲惫时送来香茶。且慢，平息你颤抖的呼吸，让这天琼缓缓淌入你的心房。

我每天都过着快乐的生活。

每天中午放学后，我和同学一起回宿舍吃饭，吃完饭后我便又回到充满着书香的教室。从口袋掏出钥匙，开锁，推门，进入教室，回位，坐下，打开桌门，拿出书本、文具盒

，开始动脑筋。教室里安静极了，听见手中笔在纸上发出沙沙作响的声音

，但也只有在这个时候才能有这般的静。鸟儿在枝头歌唱，我，在属于自己的天地间飞腾。每当思索，我便觉得心里舒服极了，在其镜中遨游，体会其中的快乐。听着动听的鸣叫，做着简单的作业。每天多是如此，一个人安静而内心却充满激情、满心欢喜地呆在教室。因为每天中午1点左右，我们都会邀请许多同学在教室里玩捞鱼儿的游戏。每当这个时侯都是我们大显身手，大现嗓门的时刻。

大伙来齐了，多是班上比较活泼的姑娘。我们把所有人聚集在一起石头剪刀布，最后输的人抓。

开始了，她开始抓了，只见她眼睛不停在我四周动，也许她想找个速度比较缓慢的，容易捉住，也许她在找身手更为敏捷的吧

！如果捉住，就能和她用最快的速度把我们一个个抓住。她们来啦！盯着看中的目标，随即狂奔过去，大家赶紧躲开，既怕被撞伤，也怕落网。她们不停地绕着教室悠，嘴里还不停笑，而我们也被她们感染，哈哈大笑，大叫起来。终于，越来越多的鱼儿被捕，只剩下孤独几只，经时间推移，所有鱼儿在网中团聚，又生活到一起……我们天天如此，只能在午间才能完全松弛，诠释自己。

我多想一辈子过着轻松的生活，听着乐曲，看看美景，自欢乐的血液仍不停流动。

我的课余生活丰富多彩，其中，我最喜欢的是做游戏。

今天，我和同学在教室玩“打枪仗”。

规则是：我们分好队，一队在教室里，一队在教室外。只要将对方的人全部“打死”就可以了。我们队我是“司令”，其他两个是我队“士兵”，对方的“司令”是杨典。了解规则后，我们两队开始较量了。第一轮大家都准备好了，我说：“开始”。战斗打响了，敌人想从右边来偷袭我们，被我军的游曦宁发现了，于是吧那名来偷袭的敌军杀了。当游曦宁沾沾自喜的时候，敌军的一名队员向游曦宁射来，游曦宁就“牺牲”了。敌方只有两个人，我方也只有两个人了。我不想和敌人打了，可狡猾的敌人不甘心，又搞了一次“偷袭”，把我队的另一名队员给“杀死”了，当我反应过来的时候，敌方队员拿着“枪”向我射来，我机灵地躲过了，迅速拿起“枪”，向敌方射去，敌方“死了”。只剩下我和杨典了，我们俩互不相让，于是我在右边等着杨典来偷袭，过来一会儿，杨典终于来了，我瞄准杨典开枪，杨典也“死了”。我们队赢了，但只有我一个光杆司令了。

通过这次游戏，我明白了一个道理：团结就是力量。

我的课余生活除了看电视，读书，玩电脑，打羽毛球，每天还有一门必修课——弹电子琴。

“玥约，弹电子琴了!”唉，又是老妈那恐怖的声音。无奈，每天，我都要把练习的曲子弹上几十遍。枯燥、乏味这两点就足以让我感受到弹电子琴的.苦处了，尤其是冬、夏两季。

冬天天气很冷，把我的小手冻得通红。到了炎热的夏天，闷热的天气会使我烦躁不安，可恶的蚊子又来凑热闹。

天气对我的影响还不是最重的，妈妈的严格那才叫恐怖。只要我弹错一个音符，妈妈就会让我重弹一遍。面对妈妈的严格要求，我几次都有放弃的念头。但是我坚信：冬练三九，夏练三伏;苦后总会是甜的，风雨过后总会见彩虹!

这就是我的课余生活之一——弹电子琴。她带给我的不仅是甜甜的滋味，还让我品尝到了涩涩的味道，更让我懂得了一个道理：只要努力，再困难的事也能解决。

我的课余生活丰富多彩，好似满天星星。但最让我记忆深刻的一件事就尤如一颗宝贵的珍珠，藏在我记忆的脑海中。

记得那次是大课间，同学们在跳长绳。我们班最大胆的赵紫妍第一个上场，她伸伸胳膊、踢踢腿、做做热身活动，准备开跳了。赵紫妍一溜烟冲进了被甩起的长绳中。一下、二下、三下……十九下，哇，我们班胆大包天的赵紫妍居然得了十九下这个好成绩。她耸耸肩叉着腰得意洋洋的走了。

下一个上场的是可爱的陈妙妍，她一上场就深吸一口气，看起来有点担心的样子，她开始跳了。咚、咚、咚……一下一下轻盈的步伐在地面上响起，突然，调皮的绳子绊到了小妙妍，结果只得到七下的低分。这使她的眼泪一下子变成了潮水，我们大家都去安慰她，妙妍这才停止了哭声。不过她还是控制不住自己的情绪，时不时发出吸鼻子的声音。

啊哈！终于到我上场了。我兴奋地跑上前去，算是做好了充分的准备。我盘算着应该什么时候冲进去。忽然，随着一阵尖叫声我冲了进去，气氛越来越强烈，我的心情就越来越害怕。“一、二、三……”同学们给我数着，哟，我跳了十五下，不比妙妍低，也不比紫妍高。我开心的走了。

叮叮……校园回荡着欢乐的歌声。美好的大课间就这样结束了，真让人欣慰呀！跳长绳多么有趣，多么开心啊！从此以后，跳长绳成了我们最喜爱的游戏。

在一个阳光明媚、风和日丽的星期五，我遥望窗外，天空中偶尔飘着几朵白云，一会儿变成小动物，一会又变成香甜可口的水果。就在这时，悦耳的门铃声响了起来，我连忙打开门一看，原来是我的好伙伴约我下楼去玩，我一听一蹦三尺高说：“太好了！”

到了楼下，小伙伴们都已经聚集好了，说要玩捉迷藏。第一个先由我来藏。他们都闭上了眼睛，10秒倒计时。他们问我：“藏好了吗？”我说：“OK！”我先把楼道的门给关上，赶紧钻到了楼梯的最底层里面的空间里。哈哈！够他们找上一阵子的了。过了一会听不到动静，我走到楼道的门那里，透过门玻璃看到他们正在找啊，找啊。脚下的步子轻轻的，都是一副小心翼翼的样子。只见他们累得满头大汗，我看见有人接近这边，赶紧躲藏。一个聪明机智的同学看到了我的影子，他连忙说：“快出来吧！我们已经看到你了。”这时我低下了头，慢慢的走了出来。我说：“这么隐蔽的地方你们也能找得到啊？真是厉害！”

接下来大家又玩了丢沙包、老鹰捉小鸡等游戏。这次我们玩的真爽啊！

啊！我的课余生活是多么丰富多彩呀！

说起我的课余生活呀，可是很充实的。下课时我会跟小伙伴们跳皮筋、玩游戏;放学时，我会去观察植物;放假时我会在家上网、看书;过节时，我会玩礼花——————，但是，我的课余生活最主要的事就是弹古筝了。

有一天，我和妈妈正在散步的时候，忽然听到一声声优美的音乐从路边的琴行传来了，我被它深深地吸引住了。当妈妈告诉我这是古筝弹奏出的声音时，我告诉妈妈，我想学。于是，我盼着能学好，能弹奏出一首优美的曲子，可是开始老师只教我最最简单的“1、2、3、4、5、6、7”。我练了一次又一次，就这样练了快一个星期了  ，老师还没教我一首歌，我有些不耐烦了。妈妈知道了我的心思，她批评了我，妈妈说：“做事情要有耐心，凡事要从简单的基础做起。”

我听了妈妈的话，一次又一次地认真练着，果然过了一段时间，老师教了我一首优美的曲子：《卖报歌》。

现在，我可以弹好多曲子了，而且我爱上了弹古筝！

我的课余生活多姿多彩，就像七色彩虹！

我的课余生活很多，如：跳绳、看书、拉小提琴等等，我最喜欢拉小提琴，因为在学习小提琴时，心里装着小提琴，你会感到很快乐！

上周，爸爸妈妈带我去学小提琴。哇，好多乐器啊！柜子里有：笛子、萧、吉他等等。

我问老师：“我要从哪里学起？”

老师提醒：“先练练拉姿”！说干就干，老师从柜子里拿出一把适合我的小提琴：“这把小提琴，你喜欢吗”？

“嗯”！我回答，“喜欢喽！”

开始了，我轻轻地把头放在小提琴上，老师叫我先看看他的示范。我边听边学着拉动琴弦……

“额，不好听。”我有点丧气。

老师似乎看穿了我的心思：“要学一个本领，就要坚持下去！”

听了这句话，我咬紧牙根坚持下来……

我一遍又一遍地练习着，终于得到了老师的夸奖！我心里比吃了蜜还甜。

我的课余生活绚丽多彩，有跳绳、打羽毛球、画画、爬山等等，但我最喜爱跳绳。

在我还没上学的时候，爸爸就经常带我下楼跳绳。我开始跳绳的时候，经常失误。爸爸说：听到啪的一声就跳。我试了试，还是只跳了一个。我心想：跳绳真难。爸爸说：你多加练习，必须能够。

上学以后，我经过爸爸的指导，再加上自我刻苦练习，进步了很多，已经能一分钟跳一百下了。爸爸看我取得了进步，于是给我提出了新的挑战。有一天，爸爸让我练花样跳绳，由于一开始掌握不了要领跳不好，所以就有点灰心。爸爸一下看穿了我的心思，又鼓励我说：别灰心，慢慢来。爸爸的鼓励给了我力量，于是我下定决心每一天都坚持练习。过了两个月，我就会花样跳绳了。虽然我此刻已经跳地很好了，但我从未放松过，直到此刻我还在练习跳绳哦。

跳绳给我带来了不少快乐，不但强健了我的身体，还培养了我坚持不懈的精神。