写体检身体作文【汇集20篇】

The methods to keep us fit vary. In the morning, you can get up early, go outdoors, breathe the fresh air, and do physical exercises. Running and swimming are extremely helpful to keep one fit. If you are a busy person and have no special time allocated to do these things, there are still some ways useful for to keep fit. The easiest way is to walk to your office instead of riding a bike or taking a bus. You also have to take a routine physical check - up. Your doctor will know the condition of your body most clearly, and he will give you the most valuable advice to keep fit. You should always try to make yourself happy. If you feel happy, you can eat well, sleep well, and your body is sure to be in an excellent condition.

“今天要体检了，今天要体检了！”一大早就听见“小广播员”邵小杰在班里叫来叫去。

早读课，朱老师说：“今天上午体检，星期五早上所有人先抽血再吃早饭。”听了前半句我并不惊讶，关键使我吓一跳的是后半句。在我的印象中，抽血是一根又粗又长的管子插进血管，然后把鲜红的血液抽出来，随之，被抽血的人也慢慢昏倒……听了这句话，全班立刻炸开了锅似的议论开了：

“我好害怕，抽血很痛的。”

“谁代替我抽好吗，拜托了。”

“我一年级抽过，很恐怖的。”

“停停！”要不是朱老师及时来阻止，屋顶都快被声音给掀翻了，“安静，抽血不痛的。”尽管朱老师来说，我还是怕抽血。不过，心很快平静了，毕竟是星期五嘛！还早呢。

下午，我随着队伍来到一楼的教室，里面的人好多呀。我顺利通过了眼睛测试和色盲测试，来到肺活量测试处，猛地吸了一口气，立即吹。结果令我吓一跳，我竟然是2007！连徐昊通都才1993哪，看来每天早上的跑步有效果了！

唉！这次体检真是有喜又有忧呀。

经过这一次的体育课，我又一次发觉自己的身体素质太差！

跑跑步一会儿还可以，时间太长就不行了，而且距离还不能太长，太长的距离就会使我觉得气喘吁吁，似乎空气无法供足自己的呼吸，所以跑两圈就是极限了！

体育课玩游戏也不行，做俯卧撑也不能做几个，因为我的手臂没有力量，支撑不住身体的重量，我的手臂也需要锻炼！

我的身体素质需要许许多多的锻炼，这样才会有一个健康的体魄，才会在运动中有一个好的表现！

假如踢足球赛，我估计连半场也坚持不下去，如果中国足球人就像我这样，估计一辈子也不可能进入世界杯，中国足球靠我这样的人就更加不可能有希望了！

努力提高身体素质，让孱弱的自己变成过去，让我的未来成为一个运动超人，这或许不现实，那么让我可以轻轻松松坚持一个足球赛吧！

身体小词典里有好多奥秘，我们一起来探索吧！

眼睛：眼睛很明亮，上面和下面都长满了又短又密的眼睫毛，它们可是眼睛的“保护神”呢！眼睛正中央有一颗黑葡萄。眼睛是心灵的窗户，它可以让我们看清美丽的大千世界。

嘴巴：嘴巴像一个又黑又深的大山洞。山洞里面有两排洁白的小石头，还有一条又红又软的小路呢。嘴巴可以让我们吃到美味的饭菜，可以让我们尽情地说话和唱歌。

耳朵：耳朵像一个弯弯曲曲的超级迷宫。从迷宫口往里望，一片漆黑，究竟有什么呢？我觉得好神秘呀！耳朵可以让我们听到好听的音乐，可以让我们听到朋友们的欢声笑语。

手：手像两棵不长叶子不开花的小树，小树上面有十个小树杈。手可以让我们弹钢琴，写作业，画画，帮我们创造出更多“新奇迹”！

……

你们觉得身体小词典有趣么？

我在阳光下，我的身体在呼吸。

每人都会呼出二氧化碳，而我释放的，却是氧气。

我在时间的空隙中，徘徊着等待，把身体交给时间。我想这样，因为想要快快长大。每个人都是用水做出来的，我也一样。但是我偏偏生长在沙漠里――那个缺水的世界。

一天天的等待，一次次的在雷鸣电闪使期盼。我的四肢将要萎缩，而我的根却慢慢向下发展。我的身子再也支撑不了了。慢慢的，我倒下了……

我的世界，总是那么渺小，外面的世界为什么如此喧闹？仿佛，在我身上，有人划破自己的皮肤，鲜血顺着我干瘪的外壳浸湿我的灵魂。我便大口大口的呼吸，有种欣喜地感觉，鲜血另我破土而出，哪见得沙漠已成绿洲，周围全是跟我差不多个头的个体。我兴奋，和暖的阳光打在我的身上，不那么辣，不那么疼了。于是，我舒展我的羽翼――呼吸。

我的第一次，是与春雨向拥，而他们却跟我说，我即将死去。

……

那雨没停下来的意思，抚媚地下着。而我的根却贪婪到想顺着雨水漂流，到底要不要松开沙砾？它还是动摇着放弃了。它放开了我紧紧握着它的手，它抛弃了我……

命运是个什么东西，我不敢多想，也没有尝试。

我又被紧紧压在昏暗的地下，却不知这种折磨要到什么时候。我不想再破土，不想在得到希望以后马上又会毁灭。我早已没有那种渴望呼吸的欲望。我只希望，被深深埋在地地下，不在问世。

似乎过了万年，我随一位看似单纯的男孩的铲子进入充满香气的花盆。我只希望，恶运不要再降临到我身上了。

时间消逝的很快。终于在静谧的仲夏夜，奈不住寂寞的我再一次破土了。那时的我已经有些疲惫，只是偷偷地小口呼吸。当清晨的第一屡阳光再次洒在我身上时，我好象看清了男孩的心：听，它在呼吸。

[我的身体在呼吸700字作文

随着初中第一次期中考试的结束，家长会像一声猛然刺破天际的雷鸣，突如其来。

自从和我被老师定为主持人后，我的心仿佛再也无法平静。像乒乓球与球拍接触的一刹那，急促的发出砰砰声，萦绕在耳畔，无法平息。

手中捧着已经打印好的台词，纸张微微晃动，心中不断地自我怀疑：像我这样胆怯的人能胜任这份工作吗？我真的能自信地站在讲台上吗？……这些疑问，连我自己也无法给出一个答案。我就像一个在黑暗中迷失方向的人，无助又迷茫。

只知道应该练习，直到熟悉掌握。每天晚上放学后我便拿出放在口袋中的纸张，小心展开，身体笔直站好。一字一句地念着，似要将那些密密麻麻的字体刻入脑海，周围万籁俱寂，除了我的声音，只余下一件件家具摆在身旁。

随着分针与时针地不停旋转，我也已经能将台词说的一字不丢，身体也仿佛留下了记忆，说出上一句，便能接出下一句的大概。但即使这样，我也不能保证台词的完全成功，毕竟在这里，并没有观众。于是我找来奶奶和妈妈，在她们面前讲述一遍早已烂熟于心的句子，却仿佛不再轻易。迎着她们的目光，已跑到舌尖上的话，又被牙关卡住，像是生了锈的铁门，要用极大的力气才能将门推开。我不断告诉自己不紧张，我可以，但却收效甚微。

我一遍又一遍地朗诵，心脏像高速运转的机器，规律地发出急促的砰砰跳动声。身体原有的记忆像被删除，铁门不断开合，直到身体恢复记忆，铁门不再生锈，才合上双唇，觉得背后与额头都湿漉漉的。

当太阳从我的头顶往下滑动时，我正在被检验成果。心虽跳的厉害，却不再急促，语句也自然顺畅，练习更是得到了回报。

看着太阳发出的最后一束光芒渐渐消失，我不由笑了笑，原来，告别怯懦，勇敢迎接他人目光的方法，不是精神上的催眠，而是身体的记忆。

九月二十三日中午我们吃过午饭，我们就去教学楼前面去体检了，我们来到教室，等着做体检，我们老师说：“我们可以看书、也可以睡觉、还可以画画。”我先画画，画完之后我们就看书了，看了一会儿就该我们体检了，我立刻精神了起来。

我们收拾好我们的书就出去体检了，我们先体检的是一号就是身高和体重，我进去之后，医生给我量了一下我自己的体重，我竟然80公斤，我的身高也很好，我很高兴我还是正常的，体检完，体重和身高我们就去体检下一个项目，这个项目是我们在医院时候经常见到的就是量血压，到了我的时候，我做坐在板凳上，心平气和的开始量血压，医生阿姨给我戴上那个量血压的然后让这个扁的，然后冲上起就累着胳膊，就开始量了，我的血压是90多度正常。

然后就体检4号进去以后，老师给我量了一下脖子，然后就给我摸了一下胳膊肘，然后给我听听了肚子就好了，也是非常好的，所以老师给我写完，就做了下一个体检是牙齿，医生说我的牙有些不好要赶快拔掉，我最害怕了，但还是必须听医生的。

然后就是最后一项，就是眼科，我眼睛也非常的差，最后我非常的难过有两个是好的，两个不是好的，非常不高兴。

以后我要坚持刷牙，每天少吃零食。

今天，天气非常晴朗。我们在教室里看书，语文老师急急忙忙地走来，说：“赶紧站队，去体检！”我说：“体检是什么？”刘雨欣回答：“就是去检查一下的你的身体有没有病！”

我们站好队，一个跟着一个，到了新建的那座楼。

医生让我们去三楼检查，我们是先检查的眼睛。医生让我用了一个东西，又让用右手拿住，捂住左眼。医生用杆子指了指第三排的第四个，我说是上，医生说：“通过！”我们接着又去测血压，医生把袖带绑到我的胳膊上，本来一点也不疼，然后越来越紧，就有点疼了。我对医生说：“已经松了。”医生就给我拿下来了，说：“没事！”

我全检查了一遍，都没有事。老师说：“检查完了的回教室。”我和我的同学就蹦蹦跳跳地回教室了。

晚上，我们一家带着欢快的心情出去锻炼。

在路上，我迫不及待地跑了起来，爸爸妈妈都叫我别跑了，会肚子疼的，可我把这句话当作耳边风，就是不听。

到达目的地后，一阵秋风吹来，使我感到神清气爽。树上茂密的枝叶随风摇曳着，仿佛就像小姑娘在向人们招手。有的人在街道上锻炼，有的人在放声歌唱，还有的人坐在板凳上等待电影开幕呢！我就是锻炼人群中的一个。

我和爸爸妈妈开心地跑了起来。跑着跑着，我感到肚子疼了，这才想起了爸爸妈妈的劝告，但后悔已经来不及了。

事情过后，我懂得了：刚吃完饭，不能马上剧烈运动，否则会引起肚子疼。

金秋时节，一年一度的校运会又要举行了。没想到，班里个子倒数一二的我竟然被选去参加跳远比赛，这令我欣喜若狂又有点忐忑不安。因为，这可是我第一次当运动会选手，热爱体育的我绝不能辜负这难得的机会。于是每天放学后，我放下书包，就直奔学校操场的沙坑练习跳远。

可每当我挪动着如灌了铅的双脚回家时，妈妈总会半开玩笑地跟我说：“谁让你那么用劲，这下知道苦头了吧！你个子这么矮，再怎么练也跳不过那些高个子的。”“老妈，你也太小瞧人了吧！怎么还没比就给泼凉水的，到时鹿死谁手还不一定呢。”我气哼哼地说道。

时间就在妈妈的嗔怪下流逝，转眼间迎来大家翘首以待的校运会。在赛场排队预赛时，我前后瞄了瞄，一下咂了舌，我的个子在选手中简直是“高梁地里插葱”，原本心里的那份雀跃感倏地如断了弦，苟延地跳动着。

看着排在我前面的选手一个比一个跳得远，一个比一个更发狠的劲儿，呼吸的空气也令我越来越感沉闷。正当我还在懵头懵脑时，广播里飘出了我的名字，原来轮到我了，班主任和体育老师已在沙坑旁注视着我，信心满满地对我说：“别想太多，尽量跳高点就行。”可裁判员一挥红旗，我的脚如同被铁链拴住，踟蹰不前。裁判员又用力一甩旗子，此时老师好像看透我的心思似的，向我投来赞许目光并大声对我说：“个子小没关系，记住跳起时收腿，加油啊！”。老师的话无疑给我注入了一支“强心针”，我深吸一口气，脚如同装置了火箭燃料，“嗖”的一声冲到踏板前，使劲一踩，整个像只青蛙似的扑进沙坑，细沙四处飞溅。

我偷偷地回头一看，其他选手有的窃窃私语，有的目不转睛盯着我，难道是我跳得不好吗？哎，只能“死马当活马医了”，而且这下箭在弦上不得不发啊。于是我像脱了缰的野马，攒足力气又连续跳了两次。

没过多久，预赛结束了。当我拿起衣服刚要走人时，广播里传出入围前八的决赛名单。就这样，最后我以第六名成绩站在领奖台上，原来那些被沙子履盖的汗水并没有白流，小个子只要足够努力，也能发挥出意想不到的能量。

付冬月

我们每一个人都要珍惜自己所拥有的一切，不要等到失去之后才后悔。我认为珍惜身体很重要。因为只有身体健康了，你才能去看更美的世界，去听动听的声音，去触摸美好的事物，去吃你喜欢的东西，喝你想喝的饮品；如果你的身体不健康，每天靠药物维持生命，还要早早地痛苦地离开这个温暖而又美好的世界。

我因为每天都吃对身体有好处的食物，从不乱吃垃圾食品，所以抵抗力很强，这就是珍惜身体的结果。

而我的一个表弟，从小到大，经常在于医院里度过，不是发烧就是感冒，不是打针就是吃药，之所以这样，是因为他从不吃绿色蔬菜，不爱喝白开水，爱吃垃圾食品，喝碳酸饮料，这就是不珍惜身体的结果。

珍惜，是我们对待事物的一种态度。哪怕是一件最不起眼的玩具，一张最普通的照片，一件最平凡的事情都会在最用心的珍惜中，变得不一般。在清风浮云下微闭双眼，突然发现，在这个世界上真的有太多值得我们去珍惜的东西。

如今，洪水滥、空气污浊、噪音严重危害人类健康等问题如同恶魔紧紧缠绕着人类，的人在它们手中丧命。俗话说：“魔高一尺，道高一丈。”解决这些问题的办法归根结底只有两个字：绿化。可别小看它哦，它的好处多着呢。

绿化，乃植树种草也。种植这些含有叶绿素的植物，对改善空气质量有很大的帮助。

首先，绿色植物可以在阳光下进行光合作用，吸收二氧化碳，释放氧气。研究表明，植物每生长1吨，可以产生5吨氧。每公顷树林每天可以吸收1吨二氧化碳，产生0。735吨氧气;每公顷草地每天能吸收0。9吨二氧化碳，产生0。6吨氧气。充足而洁净的氧气能让人类身心保持健康。

其次，地球上的树林每天可向大气中散发1。7亿吨萜烯物质，这种芳香物质具有无可比拟的杀菌能力和兴奋作用。

然后，绿色植物对空气中的灰尘、粉尘有良好的过滤和吸收作用，并能阻挡工作粉尘向空气弥散。据测定，大气通过林带，可使粉尘量减少32%-52%，飘尘量减少30%。

你知道吗?森林中的负氧离子可达到10-100万个。负氧离子能调节神经系统的兴奋和抑制状态，改善大脑皮层的功能。医学专家模拟森林的神奇作用，把负氧离子引进病房。结果发现，当环境中负氧离子与正氧离子的比例控制在9：1时，对气喘、烧伤、溃疡、外伤病人的治疗可起促进作用。

除此之外，绿化还有吸收噪音、减少水土流失等功能。把你的一份力量投入到我国的绿化事业中去吧，那一抹绿意会向你慢慢诉说它的好处专家指出，花香能治病能保健，同样也能致病能伤身，空气中花味过于浓郁，氧含量相对减少反而会刺激人们过度换气，使血液中氧含量降低，会出现头痛、头晕、恶心等症状，部分过敏体质的人，受到有些花粉的刺激，会出现过敏性哮喘，过敏性鼻炎。例如，兰花能帮助缓解热咳，也可能会起催生作用，兰花香闻得过多，使人过于兴奋而产生眩晕感;百合花香使人兴奋，但时间过长，会感到头晕，还可能让人失眠。

友谊是雨天的一把伞，为我挡风遮雨；友谊是一双无形的大手，在我摔跤的时候扶起我；友谊像警钟，把我从恶魔的深渊里拉出来……

我的朋友和我长得一模一样，也戴着一副眼睛，也叫陈梓萌。它是一个心地善良的女孩。在我做作业的时候，它和我一样也在做作业；当我玩耍的时候，它也在一旁玩耍；当我吃饭时，它也拿起饭碗毫不逊色地往嘴里扒饭……大家猜到了吗？它就是我的好朋友——灵灵。

记得我儿时做作业时，忽然想起了妈妈给我买的一只荧光笔。于是，我悄悄拿出了那支笔。哇！笔的颜色比火还要鲜艳美丽，真好看。我突然灵机一动，想为什么不把这种颜色涂在指甲上呢？于是，我拿出一面小镜子，一边涂，一边做起白日梦来。这时，一个声音传进了我的耳朵里，我吓了一跳，只听那声音说：“不能涂，不能涂！”我轻声说：“为什么？”“一：这支笔是有毒的。二：这样会浪费时间！”在我身体里的朋友的提醒下，我猛然清醒过来，赶紧做作业。

等我从书房出来时，我心里在想：谁都不知道我的朋友，原来是躲在我身体里哦！

“我也有责任，要是多陪着孩子，就不会发生这些事。”大山除了自责没有好好陪伴孩子外，还称要是能早点发现早点到医院，孩子也不至于现在遭这个罪。“大约去年10月份，我看孩子胖了曾问过孩子。”大山说，当时问孩子有没有被其他人欺负，或者有没有其他的事情要说的，孩子说并没有人欺负她。由于要忙于生计，大山在家呆了几天之后就急急忙忙外出打工。对于孩子的发胖，他以为是在长身体。丫丫的奶奶称，那段时间她发现孩子的饭量大增，身体发胖，也以为她在长身体。

知道实情后，大山回忆起以前的情况称，那个时候孩子肯定是被恐吓了。在事后的了解过程中，丫丫陆陆续续告诉大山，她平时在家里没有什么玩具，放学后喜欢去同村的阿公秦瘦家玩，因为在这个阿公家里有一辆自行车，她就自己学着骑自行车。丫丫说，这个阿公从2016年5月份就开始欺负她，每次欺负之后都会恐吓她不准告诉家里人，要是听话就会给点钱买零食，要是敢说出去就会挨打。后来她非常害怕见到这个阿公，也不敢不听这个阿公的话。

郝玉凡

前几天，我的一位叔叔的白血病去世了，他才29岁！

为什么这么年轻就去世呢？

我的那位叔叔，十几岁时，就与社会青年每天在一起吸烟、喝酒。几年后，他总是感觉身体不舒服，就去医院检查，检查报告出来后，医生对他说：“你的肝有问题，胃部严重溃烂了。”医生给他开了几副药，还警告他少抽烟，不喝酒，可他就不听，不仅不按时吃药，还每天至少吸一包烟，喝半斤酒。这样日复一日，年复一年，他的身体越来越不行了，没过几年，他就得白血病死了。

我叔叔的早年去世，给我们提醒就是，人生最重要是自己的身体。如果身体不健康了，什么事都干不成，身体是用来保护的，不是用来浪费的，从此以后我们要爱护身体，让自己健康成长，不让生命受折磨。

珍惜身体，就相当于珍惜母亲，因为是母亲给了我们健康的身体，我们不能这么轻易地把他给破坏了。

在19世纪时，洛克菲勒家族事业的创始人约翰·D·洛克菲勒只是一个周薪7美元的打工仔，但他通过个人奋斗最后创建了标准石油公司。在教育自己的下一代方面，他制订了许多严格的“措施”。约翰·D·洛克菲勒常常和孩子强调锻炼身体的重要，儿子上学时，他让儿子滑着旱冰经过中央公园到林肯学校，家庭司机只是开着车跟在后面。另外，洛克菲勒家族很注重到世界各地游历对孩子成长的影响。孩子很小的时候，就跟着父母、带着家庭教师和一大堆行李，开始飞越美国大陆、欧洲、北非等地。这种教育增强了孩子们认识社会多元化和准确把握社会常理的能力，为以后确立人生目标起到很好的启发作用。

据牟飞介绍，翠翠失踪时只有16岁，初中还没有毕业，但已经在当地一家纺织厂打工上班了。失踪前，姐姐身体健康，并无残疾。

牟飞说，因为家里条件不太好，姐姐早早就辍学打工了，为当时14岁的自己赚取学费。他告诉记者，姐姐是一个性格很开朗的人，走失前毫无征兆。翠翠的姨夫牛宝林(化名)介绍说，2002年翠翠刚到纺织厂上班时，因为年龄小，个子不高，没那么多力气，干活儿时有些困难，加上不熟悉厂里的同事，技术掌握得又慢，在被负责的班长批评后和对方吵了一架，然后就走了。牛宝林说，翠翠走之前一切都和平常一样，没有什么异常，家里人也没有发现她有离家出走的打算，“不然不就留下来了吗”。

牛宝林告诉记者，翠翠的父亲本来就是一个性格很内向的人，出事前正在济南打工。得知女儿失踪后，他就从外面回来了，再也没有出过门，“在她出走后精神受到了些打击，有些事情处理不了了”。

翠翠的妈妈刘秀莹(化名)也说，老伴儿在女儿走失之后，精神受到刺激，有时候话都说不清楚。她自己这几年身体也越来越差，但为了贴补家里，还要操持家里的几亩地。刘秀莹告诉记者，自己也看到了网上流传的那个视频，虽然过去了15年，但翠翠的相貌变化并不大，眉眼间还是有当年的影子。尤其是额前有些自然卷的碎发，让她确信，这就是自己走失的女儿翠翠。

在母亲的记忆里，翠翠一直听话懂事，性格也很开朗，从小就喜欢唱歌。遗憾的是，由于视频里音响传出的声音有些失真，刘秀莹已经分辨不出那是不是自己熟悉的属于女儿翠翠的声音。

彭若杋

有一天，我和好朋友一起玩，其中一个朋友说：“我们一起来做实验吧！”“好！”大家异口同声地大叫。“我们就做一个气球能不能吸在身体上的实验吧！”

我们首先先分为2组，一组男，一组女，男生找打气筒和气球，女生去找桌子。

首先拿出一个气球，检查一遍是否有洞？

其次再往里面打气，要打满，但不要太满；

然后将气球的口子用线把它绑好，系在手上；

最后，将气球靠近身体，然后轻轻蹭一蹭，看会不会吸在身体上？

这次实验得出的结论是：气球是可以吸在身体上的。

一身黑亮的盔甲，两根细长的触角，凑成黑色的勇敢的小生灵--蚂蚁。

每当漫步在金色的校园，便会发现几个小小的！从我脚旁绕过，那就是蚂蚁。它似乎没有意识到身旁的庞然大物，仍旧慢悠悠地散步，那傲慢的步态不由刺动了我的自尊心，小小的蚂蚁竟敢在我面前摆架子。不必发生流血事件，只须用根小柳条轻轻地在它那两根天线上拨动一下，它便会吓得四处乱闯。这时我就会觉得像战胜了什么强大敌人一般兴奋，不过它毕竟是一只小小的蚂蚁呀。

但自从我看了一则有关蚂蚁的趣闻之后，就不禁对这小生灵产生一种敬仰的情感。这则趣闻就是：世界上什么动物力气最大？答案是蚂蚁，因为蚂蚁可以背动比自身重量重6倍的物体。即使比蚂蚁重100倍的重物对于人来说也不过是举手之劳，但对于小蚂蚁来说就是要完成一项伟大的工作了。小生灵啊小生灵，没想到你小小的身躯竟蕴藏着如此巨大的力量。

随遇而安，辽阔而肥沃的大地就是蚂蚁舒适的家。一个个小生灵结合成了蚂蚁这个强大的家族。工蚁、蚁王，各尽所能，但并不按劳分配。工蚁成年累月辛苦劳作，侍奉蚁王，喂养幼蚁，直到心衰力竭地死去，而蚁王却作威作福，过着养尊处优的生活，真是太不公平了。我不免为工蚁的命运鸣不平，真希望有一天和平的阳光能照进黑暗的蚁穴。

这就是我喜爱的黑色的小生灵--蚂蚁。

也许因为我的顽皮，竟然和那么善良、那么弱小的蚂蚁发动什么战争，这对它显然是不公平的。

(1)运动

温和地转动头部，颈部，或伸懒腰，动动肩膀等

(2)音乐放松

当你烦躁不安时，听舒缓，流畅，平静的音乐;当你抑郁焦虑急需发泄自己的愤懑时，听一些激荡的音乐，有利于宣泄情绪，使心情平复。

(3)冥想

选择一个宁静舒适的场所，闭上眼睛，想像自己静卧在宁静的草原或是平静的海滩上，望着远处缓缓起伏的波浪，谛听草原深处或海滨传来的细细的声音，使自己逐渐进入一种舒缓、宁静的氛围中，融入自然，忘却烦恼，从而使心灵得以平静。

(4)睡眠

形成有规律的作息制度，定时睡眠，睡觉之前尽量不作情绪性的思考，保证睡眠的质量。

昨天，是我一生中第一次参加学校 组织的体检，一大早， 我们就来到学校操场的乒乓球台,为什么我们要到这里来呢?因 为学校关心我们的身体健康，要给我们全校每一位同学 进行一 次体检。同时，老师 让我们每人带一位低年级的小弟弟 或小妹 妹。

我带着一个小弟弟排在长长的队伍后面，看着医生在每个 人的手上抽出鲜红的血，然后放到一个塑料管里面，贴上写有 本人名字的标签，再放到一个专用支架上。一个接一个，医生 在不停地忙，我和小弟弟一边等一边看着同学们一个个苦着脸 走了。终于该我们了，我伸出右手手臂，一会儿，医生的针尖 就扎进了我手臂的血管里面，稍微感觉有一点点的痛，不过几 秒钟，针尖拔出来了，我的手臂上还流出了一滴血，我赶紧用 棉球压住，一点也不觉得痛。我看到，医生把血吸在针管里， 然后放到塑料管子里面并做好标记，接着，他把从我体中抽出 来的鲜血放到一个机器里，机器把血里的蛋白质和血清分离开 来，最后放到存放鲜血的箱子中带回医院去做化验。

接下来，我又去测量了我的身高并称了体重，我的身高是 136.5厘米，体重是28公斤，这两年来我又长高了10厘米。接下 来我又到食堂去检查五官，医生首先认真地检查了我的耳朵， 然后为我检查鼻子，还有眼睛 。

最后，我带着小弟弟来到一年级(1)班的教室 测试我的视 力，医生一会儿上，一会儿下，经过一会的测试，我的左、右 眼视力均为5.2，医生告诉我，我的两只眼睛都是正常的，我高 兴地一蹦三跳，因为这次体检我开始时最担心的是我的视力， 虽然这次体检身体全部合格，但我们是正处在学习 阶段的学 生，在今后的生活和学习中还是要多加注意保护好我的视力， 同时，还要加强锻炼，在生活上不挑食，希望 在下一次体检的 时候我的身体更加健康。