三年级我的暑假计划手抄报（通用20篇）

今天，我闲着无事，就牵着我的爱犬去散步。

外面的天气真不错，狗狗东看看，西瞧瞧，一会儿嗅嗅那花儿，一会儿冲我摇尾巴，一副开心的样子。突然，它像是发现了什么，向前冲去。到了面前，我才知道，原来它看见了一只跟它差不多大的狗。两只狗在那边玩得特别开心，我看着也很高兴。

过了一会儿，我带着它准备回家去，它冲着那狗摇摇尾巴，伸伸舌头，好像在说：”我要回家去了，明天我们还来这里玩，好吗?“

那只狗伸伸舌头，用爪子拍拍它，似乎在说：”嗯，明天这个时候，这个地点，我等你。“

我家的狗狗点点头，又把脚提起来，冲它摇了摇，仿佛在说：”再见。“

我看了哈哈大笑，领着狗回家了。

日月如梭，转眼间，盼望已久的暑假终于又如期而至了。怎样度过一个充实而有意义的暑假呢？高尔基说过： 书籍是人类进步的阶梯。 即将步入三年级的我打算，在这个暑假里读许多许多的课外书，来提高我的作文水平。下面是我的读书计划：

一、读书有选择。图书馆的书架上摆满了各种各样的课外书，让我们眼花缭乱，有成语故事、童话故事、历史故事 特别是名著。书是我们的朋友，是我们的精神食粮！

二、读书有计划。每天至少要看一个小时的课外书，这样就可以培养成良好的读书习惯，当然，读书时要坐端正，这样才能保护好我们心灵的窗户 眼睛。

三、读书要做到 三到 ：心到、眼到、口到。我们要用心去读，用心去悟。吸取书中丰富的营养。唐代的大诗人杜甫说的好， 读书破万卷，下笔如有神， 精彩语段，妙词佳句，反复诵读，熟记在心。每天和爸爸妈妈分享读书的快乐，交流一下读后感吧！

四、看书时做好读书笔记，归类摘抄好词好句，名人名言，在书上做批录第，同时养成写日记的好习惯。另外，还得多看些工具书，比如，成语词典、新华字典、俗语大全、谚语、格言警句等。

书可以把我们带进知识王国，让我们乐此不疲。同学们让我们一起行动起来吧！

沙漠旅行后

沙漠旅行结束了一天，小骆驼在小溪边 观到了那匹小红马。

小骆驼兴奋地说：“我的脚掌，睫毛和驼峰都是又用的。”小红马头也不抬地说：“切，你这个丑八怪，我才不信你能。”小骆驼听了这话，生气地对小红马说:“你不信，可以跟我到沙漠里去”。

于是，它们两个就走进了茫茫的大沙漠，小红马刚走一步，脚就陷进了沙子里。小骆驼用了好大劲，才把小红马救了上来。小红马奇怪地问：“小骆驼你怎么没有陷进沙子里。”小骆驼说：“因为我的脚掌又大又厚，所以不会陷进沙子里。”

说话间，一阵风沙铺天盖地刮过来，风沙吹进了小红马的眼睛里，疼得它在沙地上直打滚儿。它再看看小骆驼安然无恙，就问小骆驼：“你眼睛里怎么没有沙子。”小骆驼笑着说：“我的两层睫毛可以挡住风沙，不让风沙吹进我们的眼睛里。”

它们走呀，小红马觉得肚子饿了起来，就问小骆驼：“我的两个肉疙瘩可以贮存养料，不会怕饿的”

沙漠旅行后

我们放暑假了，妈妈让我列一下暑假计划。

考完试我用两天半的时间把语文暑假作业写完了。数学不写那么快了，计划一天写五页吧。课外书我打算一个星期看一本，要写好读后感。到七月九号的时候，硬笔书法就要开始上课了，每个星期的周一到周五的上午上课，我准备好好的练字，希望我写的字体和笔画有进步。下午的时候我就可以睡睡觉，练练口算，看看书了。由于二年级我们要学乘法，所以妈妈要求我在暑假的时候背会乘法口决，这几天我试了试，我已经会背一和二的口决了，有点难，不过我相信我会背熟练的。剩下的时间呢!我就要好好的玩一玩了。

这就是我的暑假计划，我喜欢过暑假，希望我能过一个快乐而充实的假期。

炎热的暑假来临了，现在最好的运动便是游泳了。于是，我和妈妈立即在体育馆报了名。

盼呀盼，终于盼到了游泳的这一天，我们先做了热身操，接着便像一群小鸭子似得兴冲冲地下了水。哇，水好凉呀！我对游泳可是一窍不通，看着其他同伴跃跃欲试的样子，我也从换气开始慢慢学起。

“噗！”我一连喝了几口水，鼻子也酸了，我气呼呼地想：哼，有什么了不起，不就是换气吗？还想难住本小姐？

有了这个想法，我学会了换气，开始滑行了。滑行在游泳中十分重要，它可以使你既游得轻松，又游得快。面对着1米20厘米的水，我就是不敢滑出去。那么深的水，可不是闹着玩的！教练见了，平静地对我说“克服心理障碍，大胆向前游去。”

我听了，便大胆学起来，他也教我了如何蹬腿，很快进步了许多，这让教练很高兴。

我苦练了10天后，终于掌握了蛙泳的技能。这都是我10天以来发奋的结果。

时间流逝得飞快，14天一眨眼过去了，我也学了多种游泳姿势，啊！这真是一个快乐的暑假！

三年级下册第四单元作文：暑假游泳_我学会了游泳作文400字

暑假的一天，叔叔、阿姨带我去游泳池游泳。来到游泳池，我们都已大汗淋漓。

我们换上漂亮的游泳衣，迈着轻盈的步子来到池边。顿时，我被眼前新鲜的景象深深吸引住了。那蓝蓝的水池与天互相辉映，使人产生了一种从未有过的宽阔，舒畅之感。我“扑通”一声跳进了水里。

我站在水里看见叔叔阿姨们用各种姿势畅游着，真是佩服又羡慕。可一想到自己，不禁泄了气，因为我还不会游泳，连换气都不会。

正在我束手无策时，妈妈游过来教我。她先给我讲了换气的要领，我映着头皮按照要求去做：先把气吐光，再抬头吸气。谁知第一次吸气就喝了一大口水，我又连做了三四次，鼻子都发酸了，我不觉心灰意冷起来。可是面对妈妈那充满希望的眼神不断鼓励我的话语，我的信心又来了。经过反复练习，奇迹终于发生了，我竟连着换了四口气，游出了五米多。我一下高兴得无法形容，又觉得酸鼻，不过这一次，我觉得苦中带甜，因为我体会到“天下无难事，只怕有心人”的道理。

Another new term comes again,so i should have a study plan to promot myself.

firstly,i descide to finish my homework more carefully than before.And pay more attention to the knowledge which i didnt know it clearly.

secondly,i will do a lot of read to widen the range of my knowledge.and try to combine thoery to practice.

Finally,i will learn to adjust, to be more positive and more helpful.

Thats what i plant to do in a new term.

新的学期马上就要到来了，因此，我应该给自己制定一个学习计划来提升自己.

首先，我决定做好的家庭作业比以前更仔细点，和关注那些我不是很了解的知识，其次，我应该扩大阅读面并，并把理论和实践联合在一起.最后，我应该学会适应，变得更积极更乐于助人.

这就是我新的学期计划.

暑假期间，妈妈决定让我练习毛笔字，这样我的假期就不会那么无聊了。一开始我万般推辞说：“我根本就没有写字的天赋，写不好可别怪我。”妈妈却说：“没关系，只要坚持练，以后一定会写好的。”没办法，我们家从此掀开了一场墨汁风波。

一天下午，我午睡醒来后就开始练习毛笔字，我放好墨水，铺好纸蘸饱笔开始随心所欲地写起来。刚开始我先练习“一”这个简单的笔画。不一会儿，我就写了很多一字，但是却没有一个字好看——这些字歪歪扭扭、时断时续，难看极了，我万分急躁。

写了好长时间，墨水没有了，我便去蘸了一下墨水。可是我一着急把墨水甩了一下，墨水甩在桌子上、椅子上、地板上、墙壁上……我一下子就傻了眼，心想：我可要赶紧除掉这个祸患，不然妈妈来了一定会骂我的。过了好长一会儿我才回过神来，马上拿来一块布把桌子上、椅子上、地板上的墨迹檫掉，可墙壁上的墨迹却像一块顽石坚不可摧。

我马上找来好朋友小胖叫他和我一起想办法，商量如何消除墨迹。我想到墙面是白的，我何不把修正液涂在墙上?于是我马上拿起修正液小心翼翼地涂在墙上，生怕把墙弄破了。刚涂了一会儿，我心想：不行修正液是有害物体，不能涂在墙上。于是第一招宣告失败。

小胖在一边自言自语：“以前曾看到我妈妈用肥皂来清除衣服上的墨渍，不知肥皂能不能把这些墙壁上的墨迹去除掉呢?”我听了马上拿来一个盆子，找来一小块肥皂，把浸过水的肥皂贴在墙上用力挤压，直到肥皂消失为止，可是任凭我怎样用力槎，墙壁上的墨迹丝毫没见减少。墙壁上的表层反而因我用力过猛、沾水太多一大块一大块地掉下来。第二招就这样流产了。

小胖伸伸舌头，双手一摊，向我表示自己无能为力。无奈之下，我只好去问一问电脑大博士，大博士告诉我可以用白色的牙膏涂在墙面上。我一看顿时来了精神，立马找来牙膏，把牙膏涂在毛巾上，再将它小心翼翼地涂在墙面上。

墙一下子白了许多，可仍旧依稀可见。我长长地舒一口气，这下子，我终于可以向妈妈交代了。

要说我的暑假生活呀，用一个词来表示就是丰富多彩。我的爱好有很多：跑步、下棋、打羽毛球……但我最喜欢的就是溜冰。

说起溜冰，我倒有一手。有一次，我和妈妈、姐姐去溜冰，我迫不及待的穿上溜冰鞋，因为场地太滑，一进场我就摔了个四脚朝天。姐姐和妈妈欢声大笑，我说：“有什么好笑的?不就是摔了一跤吗?”我想：我应该坚强一点不然我是学不会的。姐姐在小桥上滑来滑去，妈妈在地面上滑。我羡慕地看着他们，心想：她们也是刻苦练出来的，也会疼，也有伤。我不放弃，摔跤了再爬起来，忍着痛继续滑。滑了一段时间我已经不在摔跤了，渐渐的喜欢上了溜冰。我一次又一次的练，越练越有劲。所以我喜欢上了滑来滑去的溜冰。

这就是我丰富多彩的暑假生活。它给我带来了快乐和幸福。

今天，奶奶要给我们做包子吃。

第一步，我们先要让面粉发酵。我们把面粉放进一个大盆，倒入一大杯温水，再放入酵母粉，用筷子搅啊搅啊，搅拌均匀后用手揉成光滑的一大团，再等一个小时就可以做了。

滴答滴答，一小时很快就到了，我们开始了做包子大战。

先把面团做成一个小球，一掌用力下去它就变成了一个小饼，再用指肚慢慢把饼变大、变平，然后放入菜、肉、豆腐等食材，再像做饺子一样，把口缝住，一个细巧可爱的包子就做好了。一个接着一个，包子都做完了，奶奶去烧了。

于是，我们用多余的面团做小馒头。

我用面团做小兔子、小房子、小爱心……

妹妹做了小碗、小人，还有小小小老鼠，到底有多小呢?谁也说不清!就是一立方厘米比较准确……

啊!包子出炉了!喷喷香!

做包子太好玩了!

在暑假中，前面的十一天 我都迷迷糊糊的混了过去。作文一篇都没写。我忽然想起了之前的暑假：有一次暑假，到了最后几天时，我的作文还没写，所以就凑字写作文。作文质量极差!我可不想像那一次一样，毕竟还有十七天吗!亡羊补牢——为时不晚。我要抓紧写暑假计划!

因为每天上的辅导班不同，所以就一天一天的计划。考虑到我自己在家，不像在学校里每天发生许多事，所以写作题材是重点加难点，再加上我有点懒，所以作文吗，就两天写一篇吧，刚好七月过完，作文也写完啦。在家里每天坐在沙发上，暑假里不运动也不行，如果再增肥的话，不仅我恨铁不成钢，爸爸妈妈的脸色也不好看，每天跳绳，原地踏步走一小时。当然，电脑我是不会忘的，每天打电脑。不过再考虑到我厚厚的镜片，打电脑时，我一定要注意时间。看看我的杰作，好像还缺点什么。对了，补习班的作业还要安排呢，古筝和英语就轮流做吧，下午该上什么补习班，上午就做什么作业。初稿完成，现在要交给报社——爸爸妈妈看了。

妈妈没意见，爸爸却退了稿，并批了修改意见：每天再练打字二十分钟。改完后再次投稿，终于发表了。现在，暑假计划就在一个我常用的小本上，每天督促我完成所有计划。今天是第一天执行，还很顺利。所有计划都完成了。并且，我吸取教训，并没有列举几点到几点干什么，而是写上了每天要干的事，并要求，上午干的事与下午干的事的比是四比三。也算活学活用了。我相信，在计划这一方面栽了无数坑的我，这次，计划会让我的假期有条不紊的进行。

在暑假里，有趣的事像天上的星星数也数不清，但是我觉得最有趣的就是我第一次钓起鱼来。暑假的一天，爸爸去钓鱼，我好奇地跟着一起去了。一路上，小鸟一边欢快地歌唱，一边自由自在地飞翔，小草都整整齐齐地摆着身子，小花点点头，说：“你快乐吗?我很快乐!”我笑着似乎在回答：“我很快乐，谢谢你!”我们来到河边，爸爸就开始钓鱼，不一会儿，就钓了两条鱼。我看了，心里直痒。经过我再三请求，爸爸终于答应了我。

我接过鱼竿，将鱼饵垂入水中，我焦急不安，不时提起来看看。这时，爸爸对我说："钓鱼要有耐心，鱼杆要拿稳，不能动。“于是，我按照爸爸告诉我的方法做。不一会儿，鱼漂轻轻地点点头。

爸爸高兴地说：“鱼上钩了!”我急忙提起鱼竿。“不能这样做，这样做会弄断鱼杆，应该把鱼拖到岸边。”爸爸一边说一边握住我的手，把鱼拖向岸边。我拿起鱼兜将鱼提上岸。我高兴得又蹦又跳……太阳偏西了，虽然我和爸爸都很疲惫，但是我们却十分高兴，因为这一桶沉甸甸的鱼是我们的劳动成果。通过这次钓鱼，我懂得了一个深刻的道理：不论做什么事都必须要有耐心，掌握正确的方法，才能把事情做好。

暑假我们去了美国的许多地方，如：乐高公园、大峡谷等，其中令我流连忘返的地方“迪士尼乐园”，里面有许多好玩的游乐设施，如：过山车、摩天轮、漂流、冲浪等，还有很多很刺激的机动游戏。

我最喜欢的是“cars land”这是一个机动游戏，以汽车总动员为主题，坐上一台赛车，开始先让你看一下周围的美景，后来进了一个山洞之后就开始准备与另一台赛车比赛，开始比赛了，赛车的速度非常惊人，不一会儿就到了。这样的赛车要超越他人真不易，感概真正赛车手是经过日积月累训练才有好成绩。相同道理，学习也是如此。

欢快的时光结束了，就这样过了一个快乐的一天，下次来一定还去“cars land”。经过这次的机动游戏启发了我要多学习知识,争取将来能够发明自己喜欢的机动游戏,让更多的人快乐!

愉快的暑假到了，为了使自己的假期生活过的健康充实，欢乐而有意义，我特别为自己的暑假生活制定了具体的计划。我的计划大概分为两个方面：学习计划、生活计划。

第一，学习计划，具体如下：

1。争取7月1日至7月20日完成语、数、外三门暑假作业。计划大概每天完成6面暑假作业。

2。预习语文六年级上册的古诗词，文言文，日积月累等等。并有重点的选择背诵。

3。预习六年级上册数学相关内容。

4。预习六年级上册英语的课程，默写有关单词，听磁带。

5。每天看课外书，报纸，还可以看看动画片，但时间不能太长。

6。写暑假日记一本，作文10篇，练好钢笔字。

第二，生活计划具体如下：

1。培养个人的生活能力，比如：做饭、洗衣服。帮父母干一些力所能及的家务活，扫扫地，给父母捶捶背，帮父母买点东西等等。

2。 要注意个人安全等方面问题，不私自下河游泳，不能私自外出 ，不做危险违法的事。

3。要每天锻炼身体，坚持跑步，每个星期天去爬一次山。每个星期六去游泳馆游泳一次。每天还要早起，不睡懒觉。如果父母不在家，不能给陌生人开门，不跟陌生人讲话。。见人要有礼貌。

这就是我的暑假计划，我相信只要认真执行这些计划我就一定能过一个美好，愉快的暑假!

x月x日 星期x 天气x

今天爸爸妈妈要带我去圆明园公园玩。吃过早饭后，我们一家人就高高兴兴地出发了。

我们来到公园，正好有荷花花展。一进大门，便是一朵朵粉红色的莲花，一片片碧绿的荷叶。我们顺着路标指示的方向来到了花展，那里有睡莲和并蒂莲。还有一种荷叶叫王莲，它又大又圆，周围还有一堵墙似的边，这种荷叶人站上去都可以。远看，莲花和荷叶密密麻麻地挤在一起，好像一幅风景秀丽的山水画。我不禁对这幅美丽的图画有些陶醉。

圆明园已经被八国联军破坏了，我们心里充满了对他们的憎恨。我们现在一定要好好学习，长大后，把我们的祖国建设的更加繁荣昌盛。

一说到暑假生活呀，我就想起了泸州欢乐派的水上乐园。

午饭后，我们便兴冲冲地赶到了目的地。这里人山人海，到处一片花花绿绿。

我最喜欢冲浪这个环节了。一浪高过一浪的浪伴着DJ高涨的音乐，猛地向人们袭来，顿时尖叫声一片……浪的最高处，漂浮着一大片人群，可刺激了!随后，浪又旋回去，不知又有多少人被埋没在水里。刚开始，我因为不适应，还呛了几口水呢。浪，就像一个凶猛的.巨人，从远处奔涌过来，不给你任何准备的机会，便把你高高举起，举累之后，又把你重重地抛下去。好几次，我被这淘气的浪打在沙滩上，翻了几个滚，等我反应过来，自己已是浑身的沙子，阳光下，我竟成了一个“金孩子”。

整个下午，我们都倔强地和这凶猛的浪对峙着、玩耍着，兴奋不已!

一个暑假下来，我的脸蛋红了，皮肤黝黑了，但我却爱上了冲浪。我期待着下个暑假快快到来。

刚从那令人窒息的考场上“逃”出来，心想：终于可以好好休息一下了。看看书、打打球、玩玩游戏、游游泳……，总之，想干什么就干什么。可是，在我毫不知情的情况下，作文班、奥数班、美术班、英语班的矛头全部都指向我，塞满了暑假的每一天。

早上，填饱肚后，我冲向作文班，老师首先要求我们背诵。拿起《古文观止》节选就咿咿呀呀地开始背，可这拗口的古文实在太难背了，要是能翻译成白话文也易读易懂嘛!看着这蚂蚁般大小的字，我的头都大了。总听大人们说什么小时候多背诗，不但能提高记忆，长大后还能受益无穷，谁知道是真是假呢?正想着，忽然听到老师对我大喊：“程鑫!背一遍今天的古文!”完了，定是老师发现我没在认真读。“铛——”下课铃响了，我松了口气，走向奥数班。

进了奥数班，有点不习惯，这些人似乎对奥数题胸有成竹，黑板上的题目我从没看过，这些题要是出在学校，班里早就议论纷纷了。老师来了，问同学们知不知道这些题该怎么做，同学们都争先恐后地举手回答。的确，这里高手如云，看着同学们的这些表现，我却呆若木鸡，看来，我确实需要多补习补习了。

接下来的英语也好不到哪里去，一些音标我根本不认得。美术也不好，时不时挑出个毛病，好像叫我要一次性画得十全十美。

这个暑假我虽然是在忙碌中度过的，但我也受益了。同学们，请问你们的暑假是怎么度过的?

下面是我为学生制订的英语学习计划，但愿你能从中受到启示：

1. 有计划地把课本复习三至五遍。最好的资料是课本。课本内容连贯，知识的重复率高，这对英语学习非常重要。记住课本上的单词，认真研读句型和习题，做到见疑就查，见疑就问，并对课本知识的复习做到合理计划。

2. 看一本高质量的高中语法书。语法是英语学习的骨架，是英语学习的体系，所以不能过于淡化。现在课本上的语法总结较为零碎，学生最好选择一本书，如Spark英语所出版的“高中英语语法全解”一书就比较好。

3. 选择一份较好的英语报纸，通过阅读提高英语学习效果。《21世纪学生英文报》、《学生双语报》等既适合学生拓展阅读，也利于学生巩固基础知识。课外阅读是课本内容的延伸和强化，强化阅读，潜移默化中会使英语水平有长足进展。

4. 准备一本《牛津/朗文高阶英汉双解词典》。常翻常看，因为近年的高考题，不少都是从词典里的句子“变异”出来的。

5. 做高考题，积累词汇、短语及句型，加强知识的总结。最好的模拟题是高考题。学习贵在积累，特别是词汇、短语和句型，如能通过做高考试题和平时的学习结合起来，效果会更好。

6.每天进行三十分钟的大声朗读。不仅能增强语感，培养英语学习的积极性，而且还能强化巩固基础知识。

7.每天坚持听力训练十五——二十分钟。内容不需要多，二百到五百词的短文或对话均可。要反复听上五至十几遍，做到能默写。

8. 学会做笔记。在做笔记中感悟学习的快乐，体验到获取知识的方法。会做笔记的人就是一个会思考的人。

9. 持之以恒。

暑假开始了，假期生活的到来，学生都该有哪些暑假计划呢?看看下面这篇暑假读书计划作文的文章，看看暑假该有哪些计划吧!听到身边响起不同声调的欢呼，我才知道暑假是真的来了。刚进入中学的我，其实还是不太习惯。陌生的环境、无形的压力，都在告诉着我竞争时代的到来。早就暗暗决定暑假要安心下来学习。

我知道我本身就有马虎大意的毛病，在小升初考试时更是显现了出来，这样的毛病让我不能进入实验班。平时在读书时，我也常常大意、不够细心，念书也总是静不下心。针对这些读书的坏习惯，我决定在暑假的时候从读书计划中改变过来。

根据自身的不足，我为自己制定了几点暑假小计划：

1、早起先晨练三十分钟，晨练的时候听一些英文单词，在晨练后将脑中默记的单词写在笔记本上。

2、每天朗诵三篇必备文章，在晚上吃饭时再默读一遍，以增加自己对古文的掌握程度，防止自己在文章填空中出错。

3、上午十点到十一点半做五道数学题，将半懂不懂的数学题列出来，再在第二天相同时间及时巩固错处。

4、睡前听20分钟英语朗诵，掌握更多的语法知识，让自己在今后写英语作文时更有逻辑性。

相信暑假的时间我不会觉得单调，每天都会过得很充实，暑假会让我成长成更好的自己。

在初一下学期报到时，我一定会更好的迎接学习中的挑战!

放暑假拉，我真开心，久久沉浸在压力之中的我，现在解放了。暑假的第1件事就是休息，上学太累了，这回我要放松放松，从晚上10点半睡到早上10点半，黑眼圈就消失的得无影无踪了；起床洗脸刷牙吃早点后，就是娱乐活动了，上课时压力太大，作完语文、作完数学、作英语，都没有时间好好的娱乐，这次我一定要娱乐娱乐，先看电视到11点半，再走进电脑室去玩2个小时的电脑，差不多1点了，就关上电脑睡午觉了；下午睡醒了，就快3点拉，我坐到课桌前写作业，写完了，再去和爸爸一起学习《三字经、百家姓、千字文、神童诗》这本书，我一边帮爸爸按摩，一边听爸爸讲，快到5点半了，妈妈早就把饭菜准备好了，我走过去拿起碗就吃起来，吃饱了，喝足了，我就拿出军棋来和爸爸一起下，妈妈做指导。下了差不多一小时，我们就把军棋收起来，带足水，就一起下操场去运动了。运动了两个多小时，我们就回家洗澡睡觉了。

这一天就这么结束了，我们玩的非常开心、高兴。

经过一学期的忙碌学习，终于马上要迎来了暑假，我怀着兴奋的心情，等待着这一天的到来。

我的暑假计划主要分为五部分，第一部分：完成暑假作业，每天从七点五十分开始，到十点整结束，这样我就把一天的暑假作业给做完了，可以津津有味地看书了。第二部分：学游泳，我和黄心怡、赵一航等同学一起学游泳。时间是下午六点半到七点半，学游泳的好处有很多，比如说能让自己长高，又能强身健体等，所以这个游泳真是个很好的体育项目，但是我们一定要注意水上安全哦！第三部分：旅游，这个暑假我和表姐一起去迪士尼游玩，听说那里可好玩了，肯定和我以前去的新加坡环球影视城一样好玩，好期待呀！第四部分：弹钢琴，暑假里弹钢琴很重要，平时没有太多时间练琴，暑假里我要多练练，顺利通过考级，也希望自己在其中的一场钢琴比赛中取得好成绩。第五部分：帮妈妈做家务，暑假里把那些重要的事情做完后，就可以帮妈妈做做家务了，因为我是家里的一份子，浇浇花、扫扫地的任务就交给我了。

我要严格要求自己，让自己渡过一个有意义的暑假，然后以崭新的面貌迎接新学期的开始。

我的体质一直不是很好，昨天爸爸说从明天开始要给我进行一项体质加强的训练计划，这不，今天就上演了“悲惨”的一幕，“练海无崖累作舟”的生活从今天拉开了序幕。

今天下午，爸爸软硬兼施，连拉带扯的将我推上了“战场”，今天的要求是绕着小区跑15圈，我粗略的估算了一下，一圈大概是100多米，照这么算的话，大约要跑1500多米啊!我差点被自己的估算吓晕了，但是想归想，跑还是要跑的啊，我望着小区平坦的水泥路面，咬咬牙，冲了上去，刚开始我跑得挺轻松，但是过了5圈后我的速度就渐渐的慢了下来，踩着的好象不是水泥路，而是一块熊熊燃烧的大铁板，脚上感觉像针扎一般，说不出的难受。但是我依旧坚持着，心想：晕，才跑5圈呐，感觉就如此糟糕，还有2/3没跑呢!绕着小区又跑了几圈，我的脚有些发软，大滴的汗珠顺着脸颊“奔腾而下”滴在了地上，在我的身后留下了一串串的印记。好不容易我跑完了十圈，但是我全身的力气像流水般地消失待尽，浑身像根面条，软绵绵的，脚上像灌了铅块，沉重无比，似乎骨头之间失去了连接。剩下的5圈，我几乎是连拖带走才勉强完成，完了爸爸说：“OK，行了，回家吧!”

但是我让爸爸先回去，而我自己则坐在楼下小区的椅子上休息，汗珠一颗颗调皮地从我的头上蹦到了地上，不一会地上就汇成了一条“小河”。过了一会，我才缓缓走向家。

回家洗了个澡，才感觉浑身上下舒服了一些，但是一想到了明天的训练，我又感觉“天崩地裂”，但是又转念一想：“算了，为了身体好一些，吃点苦也不算什么!”

[暑假的训练计划作文