三年级我的暑假计划手抄报（最新20篇）

终于考完试，迎来了向往已久的暑期长假，想想，两个月，我可要好好安排一下，作一个暑假计划，让自己过一个有意义的假期。

首先早睡早起，养成良好的作息习惯;

其次有计划的完成老师布置的暑假作业，坚持每天钢笔字练习，写三课字词，两周看一本书，养成阅读的好习惯，坚持每天阅读语文和英语，把没完成的数学题合理完成;

每天看电视、玩电脑累计不得超过2小时，坚持帮妈妈做力所能及的家务，和家人安排一次生活体验，坚持练画画和写字，让自己过一个有意义的假期。

如何安排好孩子的暑假生活。

“放假咯”随着孩子们欢乐的欢呼声，暑假生活开始了。

印象中，暑假是孩子们向往的天堂。

那如何安排好孩子的暑假生活，让他们过一个充实、愉快、有意义的生活呢?

一、家长要督促孩子认真完成暑假作业

放暑假，中国的学校一般都要给学生布置作业。

由于假期相对较长，为了避免孩子将所学知识忘得个一干二净，让孩子适当做一些暑假作业也是完全必要的。

家长对此要有正确的认识，要引导和督促孩子有计划地完成暑假作业，以免孩子在临近开学时才突击赶作业。

同时，家长还得注意培养孩子良好的学习习惯，不能让孩子边做作业边玩儿或看电视。

二、家长要尊重孩子意愿，协助孩子制定好暑假计划

学生期待着假期的来临，但是假期结束后，很多同学抱怨暑假漫长，单调无聊。

在调查中发现，有68.3%的.同学觉得以往的暑假生活过得快乐，但也有25.1%的同学认为过得无聊，甚至有6.6%的同学认为过得不快乐。

这说明他们的假期安排有问题。

而在中小学生的假期安排上，家长的指导意见和选择是非常重要的。

但这并不意味着家长可以替带孩子制定假期计划。

例如：一位小学五年级的男孩，一听到妈妈要替他选夏令营，立刻跳脚抗议：“我不要你挑，今年我一定要自己选夏令营!”另一位三年级的小女生，也一脸严肃地告诉爸妈：“我要自己安排暑假生活，你们不要管我!”这两位小朋友对父母的费心，竟然如此“不领情”，很让大人有挫折感。

但如果换个角度来看，这两个小朋友的家长应该感到高兴：因为他们的孩子很有主见，而且勇于表达。

此时，家长最重要的工作就是：仔细聆听孩子到底想表达什么?没错，就是要耐着性子听孩子说出心里话。

我们大人老是嫌孩子“不听话”，其实，真正“不听孩子说话”的是大人。

孩子要表达他们对暑假生活安排的看法，若大人连说话的机会都不给他，只要求孩子依照家长安排好的方式做，那这个暑假到底是谁在过呢?既然暑假是孩子的，就听听看他们想怎么过吧!

三、引导孩子参加各种户外活动，有利于提高人际交往能力、增强社会适应力

现在中国的孩子学得很苦，很累，整天就扎堆于书本之中，在学校忙于完成老师布置的作业，在家里还要完成家长布置的作业，放松的时间、娱乐的时间几乎全被作业所占领。

所以暑假期间还是要以休息为主，学生经过一学期的学习后，身心疲惫，需要调整和休养。

不过，休息也要讲究方式和方法，整天躺在床上睡觉，或者整天沉迷于电脑游戏、电视机，都不是好的休息方式。

暑假生活应该是休闲的、积极的，有益于身心健康的。

为了充实孩子的暑假生活，家长应给予孩子一片自由空间，鼓励并支持孩子大胆地参与生活实践，提倡孩子们多参加户外活动，外国人有一句话，叫”Beactive”，也是这个意思。

提倡多与其他年龄相仿的人交往，提高他们的人际交往能力，有利于健全他们的人格，增强社会适应能力。

参加社区活动、夏令营等，都可以磨练意志、增长见识、结识很多新朋友。

目前，社会上不少机构在举办夏令营，家长要注意选择信用较好的、熟悉的机构，比如学校组织的夏令营活动，家长可以放心让孩子参加。

通过参加这些活动，孩子会比以前更加乐观、开朗和自信。

四、家长要利用暑假的时间用多种方式与孩子沟通、联络感情

利用暑假时间多与孩子沟通，加深两代人之间的理解，开展丰富多彩的亲情活动。

抽出时间与孩子同乐。

放暑假以后，孩子紧张了半年的心情得到缓解。

他们在向往尽情玩耍开心的同时，更希望得到家长的陪同与关爱。

特别是小学中高年阶段的少年儿童，正在处于性格形成及转型时期，尤其需要父母的引导。

许多家长抱怨孩子有逆反心理，其大部分的成因都与缺少交流沟通有关。

漫长的假期正是家长与孩子交流感情、增进了解的好机会。

家长们普遍存在的一个错误认识是，孩子要什么给什么就行，特别是给足钱就可以了。

实际上，孩子们更需要自己在父母心中有一个恰当的位置，他们需要被重视和尊重。

暑假是孩子们娱乐身心、展示天性的大好时光，而家长应当是孩子暑期活动的向导和亲密伙伴。

在工作之余，家长应尽量多抽出一些时间，与孩子一起进行游泳、读书、旅游、制作小工艺品等有益的活动，既愉悦身心，又可以密切家长同孩子的关系，使家庭生活更加融洽和睦。

特别是亲子旅游，不仅能密切家长与孩子的关系，还是一种有效的教育方式。

在旅行中所经历的新人、新事物、新环境能让孩子变得更敏锐、更能够激发孩子学习的热情，增强自信，提高生活能力、应急应变能力，这对激励孩子积极向上和身心健康都是极有帮助的。

在亲子旅游过程中，家长还要注意自己潜移默化的教子作用，通过身体力行，教授孩子基本的社交礼仪，同时将公民道德和环保意识等贯穿其中。

另外，我个人认为家长与孩子共读一本书，读完后说说彼此的感受也是一种很好的交流的方式。

这就要求家长必须在一定时间内，认真读这本书，读完后要考虑如何和孩子交流。

这种方式不仅可以让每个家长更直接的了解孩子心中对一些事物、对待一些人物的想法，更有利于引导、教育孩子，同时也培养了孩子对读书的兴趣。

当然这需要长期坚持下去，效果才显著。

对每位同学而言，要想学习好，就必须制定一个切实可行的暑假学习计划，并坚持执行。那么，如何才能制定一个好的暑假学习计划呢?我认为应注意以下几个问题。

第一、目标要明确、适当。因为每位同学的基础各异，接受新知识的能力不同，所以选择目标一定要切合自己的学习实际，要正确估计自己的知识和能力、估计能够自己支配的时间，了解自己学习上的缺欠和漏洞。目标既不能定得过高，也不能过低，“跳一跳就能摘到果子”，便是最佳目标。

第二、要合理安排常规学习时间和自由学习时间。常规学习时间主要是用来完成老师当天布置的学习任务，消化当天所学的新知识。自由学习时间是指完成老师布置的学习任务后归自己支配的时间，这一时间可用来预习、复习功课，查缺补漏和进行课外阅读、训练等。

第三、计划要全面，要符合素质教育的基本要求。中学生不能成天只讲读书，智育只是人追求全面发展的一个方面，除此，还有德、体、美、劳等。因此，在制定计划时还要安排锻炼身体的时间、娱乐的时间以及充足的睡眠时间等。

第四、要做到“长计划，短安排”。在一段较长时间内应当有个大致安排，每星期、每天干什么，也应有个具体计划，长远计划可以使具体计划有明确的实现目标;短安排，则可以使长计划的任务逐步落实。

第五、计划要留有余地，不要定得太死，太满，太紧，要留出机动时间，可作必要的补充和安排。

另外，学习计划使要自己严格执行的，而不是制定个老是或家长看的给老师或家长看的，而是指导自己学习行为的准则。计划一旦制定，就要按章行事。计划执行一段时间后，一定要检查计划内的任务是否完成，没有完成计划的原因是什么……通过检查，立即采取相应措施，调整补充计划或排除干扰计划执行的因素等。

After a semester busy learning, we finally ushered in the summer vacation. In order to have a meaningful summer vacation, I especially ahead of the summer vacation plans, hope I can complete according to the plan.

My summer vacation plan is mainly divided into three parts. The first part is: finish the summer vacation homework. Before summer vacation homework because I have no plan, every time is close to the school before hurriedly catch up on my homework. Plan in this summer vacation I all do for an hour every morning and afternoon summer vacation homework, I believe the efforts of the two hours a day will make me high quality finish the homework during the summer vacation. The second part is: learn to swim. Can see other children in the pool before free swimming, I very envy, also learned last year, but he did not insist on, no society. This years summer vacation, Im going to night ok and dad go to swimming pool to swim, let my dad taught me, I also want to serious efforts to study. The third part is to help my mother do housework. Already in the sixth grade, but I also seldom help mother do the housework, every time the holiday at home are bustling about mother, I just play. This summer vacation, I help my mother do one thing must be at least once a day, reduce the burden of the mother.

With the above detailed plan, I determined to: must complete according to the plan, change your procrastination is lazy, let oneself have a meaningful summer vacation.

经过一学期忙碌的学习，我们终于迎来了暑假。为了过一个有意义的暑假，我特别提前做好了暑假计划，希望自己能按照计划完成。

我的暑假计划主要分为三部分。第一部分为：完成暑假作业。以前的暑假作业都是因为我没有做好计划，每次都是快到开学前才急急忙忙的赶完作业。我计划在这个暑假里每天上午和下午各做一小时的暑假作业，相信每天两小时的努力一定会让我在暑假里高质量的完成作业。第二部分是：学会游泳。以前看见别的小朋友可以在泳池里面自由自在的游来游去，我就十分羡慕，去年也学过，但是自己没有坚持下去，也没有学会。今年的暑假里，我准备晚上没事都和爸爸去游泳馆游泳，让爸爸教我，我也要认真努力的学习。第三部分是帮助妈妈做家务。已经上了六年级了，可我还很少帮助妈妈做家务，每次放假在家都是妈妈忙来忙去，我只管玩。这次的暑假，我一定每天至少帮妈妈做一件事情，减少妈妈的负担。

有了上面详细的计划，我下定决心：一定要按照计划完成，改掉自己拖拉懒惰的毛病，让自己过一个有意义的暑假。

里有许多令我高兴的事，比如“我学会了游泳.我和妈妈一起做了一盘炸虾子.妈妈给我买了一个新滑板车.......我就和同学们说说我和妈妈一起做了一盘炸虾子这件事吧：8月15日的下午，我的肚子“咕咕”的叫个不停，好像在说：“我饿了!陈铭，快去给我弄点吃的东西来吧!”随后，我对妈妈说：“妈妈我饿了，能不能给我几块钱让我出去买点东西吃?”妈妈说：“家里有虾子，妈妈做炸虾子给你吃，好不好?”我听了开心的一蹦3尺高：“好呀，好呀，好呀!”妈妈听了说：“那你就去帮我买3块钱的干面粉吧!”“好”我高声答了一下。

然后我就拿着3块钱去买干面粉了，卖完了干面粉妈妈就把面到一点到一个小碗里面然后打一个鸡蛋到小碗里，接着倒水，搅拌，我看着妈妈搅拌的样子我也想搅拌一下便对妈妈说：“妈妈，让我搅拌一下好不好?”妈妈爽快地说：“好吧!”我拿这碗和筷子就开始搅拌了起来一会后，妈妈说：“可以放虾仁了!”我听了就把一大袋的虾仁倒进了碗里，我又开始搅拌了过了一会我又问妈妈了：“可以下锅了吗?”

妈妈说可以下锅了我听了马上就把一碗的虾子都倒进锅里了，妈妈说：“还是让我来吧，免得油炸到你身上疼我说：“好!”只见妈妈用铲子在锅里翻炒几分钟后一盘香喷喷的炸虾子终于出锅了我赶紧吃了几个“哇，好好吃呀!”说完我就狼吞虎咽的吃了起来每过几分钟我就把这盘炸虾子吃完了，我摸着圆滚滚的肚皮心里想：太好吃了。

小朋友们你们暑假是怎么样的，和我一起分享吧!

暑假的一天，天气晴朗，爸爸给我买了一辆二手自行车。

起初，由于车座太高，我坐上去都很困难。刚跳到车子上，不是掉下来，就是卡在座位上脚够不到脚蹬，弄得人仰马翻。有时勉强坐上，但是因为脚尖只能够到踏板，活像在车上“跳芭蕾”。我越是用力够，自行车越是和我作对，左右乱拐，我急得直冒汗。邻居爷爷忍不住笑着说：“你这是骑哪门子车呀?这不是学蛇爬吗?”

后来爸爸知道了，对我说：“孩子，做什么事情都不能害怕困难，如果一遇到困难就不愿意做了，这样什么也学不会。”听了爸爸的话后，我开始认真练习，最终骑得和大哥哥大姐姐们一样好了。

快乐的暑假生活即将过去，我也要迎来新的一学期。新学期，新开始，我给自己订一个新学期计划。

首先，在学习方面：一、课前做好预习，给学习新的知识做好准备。在自己看不不明白的地方做个标记，特别是语文和英语一定要在课前读几篇课文。引用妈妈话说：“先跟这些新知识混个脸儿熟。”二、课上集中精力认真听讲。不能再像三年级以前那样。知识比较简单，所以有时候感觉会了就不想听了，或者是走神儿了。课堂上不放过老师讲的任何知识点。课后再把作业做完，这样学到的知识就不会忘了。三、课后认真复习，增加自己的阅读量，多看些有意义的书。在新的学期里，我一定改正之前会了就不用写了这种不好的心态，按时完成老师布置的每一项作业。读书这也是一种增长自己知识的好方法。一些国内外名着都蕴含了深刻的教育意义，不但增长知识面，还能引导自己心理健康成长。

其次，是工作方面：一、认真完成老师和学校交给我的每一项工作。身为大队委的一员，我一定不要辜负众望，一如既往的去帮助同学，服务班级。在自己的能力范围内开展一些小活动，活跃班级学习气氛。二、尊敬老师，团结同学，爱护集体。在平时的学习生活中。在尊敬老师，同学和睦相处。既要帮助那些需要帮助的同学，也要虚心接受老师和同学提出的宝贵意见。做一个谦虚，不骄不躁，成绩优秀的大队委干部。我相信我会做到的。

最后，在生活方面也想给自己定一些计划。我今年已经九岁了，是该为父母分担一些家务了。争取做到自己的房间自己整理，鞋袜之类的自己洗。还有啊，我已经已经跟妈妈商量好了，让她教会我做一些简单的饭菜了。爸爸妈妈辛苦工作，都是为了让我有一个幸福快乐的生活环境，健健康康的长大。我不仅要把学习学好也要帮他们做一些自己力所能及的事情。

新的学期，新的开始，我会按着我的计划学习新的知识接受新的挑战。在新学期里让自己在学习中进步，在挑战中更加优秀。

早就听说东湖沙滩浴场的风景很美，就如真的海滩一样。想去但一直却未能如愿。这个暑期我终于可以如愿以偿了。

暑假里，我象一只从笼中放出来的小鸟，可以在属于我自己的空间里自由飞翔，没有沉重的学习负担，没有母亲的絮叨，没有书本的纠缠。

那天，妈妈带我来到沙滩浴场，站在沙滩上，用小脚丫踩在软绵绵的沙子上，任由浪花拍打着脚丫，品味浸泡在海水中感受那股别样风情。捧起一手黄金般的沙子，让沙子从指缝中流过。让烦恼随着沙子都抛到九宵云外去了。湖面在太阳光的照射下波光粼粼。看到这一切，我在沙滩上兴奋地跑了起来。沙滩上的人可真多。有的在打沙滩排球，有的在盖沙被，还有的在堆城堡……再看远处的湖面上，人像下饺子一样。他们一个挨着一个，有的在打水仗，有的在打水球，还有的在奋力想远处的小岛游去……我迫不及待地加入了沙滩的人群中，占据了一块地盘，堆起了我的梦想城。我先将沙子围成一堵墙，再用沙子堆成一个圆柱体，最后我用木棍在圆柱体上画了几扇窗户，一座城堡诞生了!这座华丽的房子给白雪公主住再合适不过了。你瞧，这间给公主，那几间给七个小矮人……多么快乐的沙滩一游呀!

虽然我的假期生活已经过去了，但我永远忘不了着段快乐的假期生活。假期，我盼着你再次来到。

愉快的暑假终于到来了，为了我暑假过得更有意义，我现

初订如下几点计划：

一、安全第一。1、注意交通安全，不要在公路、铁路上玩

耍，遵守交通规则。2、外出要征得爸爸妈妈的同意，不私自出

街，不与不认识的人一起出门。3、注意饮食卫生。

二、学习不放松。1、去学习书法和美术。外出也可以学到很多的知识。2.看30万字的课外书，读万卷书行万里路，多练《数学奥林匹克》。3、每天早上听一会儿英语磁带锻炼耳朵的听力4.每个晚上复习一门功课。

.三、劳逸结合过暑假。 1、适当的玩耍，健康的游戏。2、不“死读书”，一会儿读书.一会儿锻炼身体，有益身心。

四、暑假补上“劳动课”。1、多帮爸爸妈妈做家务活

2、种一些花花草草的.通过劳动实践，对自己进行劳动技能的培养，增强自己的劳动

观念，明白劳动的内涵，加深对劳动人民的感情，提高动手能

力，培养独立自主、勤劳俭朴、吃苦耐劳的品德.

一个美好的星期天，因为天气不热，所以本来没有出游计划的我们临时决定出去玩。于是，我们早上6：00就起床了。我们一共9个人，开车前往巩义的青龙山。

巩义很热，但是到了青龙山以后，竟下起了毛毛细雨，这样一来，让我们觉得很凉快。我们把车停在山脚下，将包里装上一些零食和水，便背着包上山了。

妈妈的同事带了一只小狗，“佳琪”是那只小狗的名字，它呀，圆圆的眼睛，灵敏的鼻子，一路上开心地跑来跑去。一会儿在我们前面翘首以待，一会儿又躲在我们身后，好像是一位活泼可爱的小精灵。

我们一直往上爬，看见了鲜花五彩缤纷，树木根深叶茂，还有排着整齐队伍的羊群。大人们开玩笑说：“这羊太肥了，买一只吃了，哈哈哈……”快乐的笑声响成了一片。

我们再往上爬了一些，看见了远处连绵起伏的高山和郁郁葱葱的树林。虽然有些累，但是为了欣赏到更美的风景，我们努力爬着。

正当我筋疲力尽的时候，我们来到了一座小亭子里休息。可是小亭子的四周都被刻上了字。大人们又开玩笑说：“这么多书法家啊!”“这都是在破坏公物。”我气势汹汹地说，“你们可真会开玩笑，哼!”我心想这些破坏公物的行为真是太不文明了，如果让我当见到的话我一定要当面劝阻这些人们。

休息过一会儿之后，我们又接着往前走，一路上，我们谈笑风生，接二连三地看见了许多亭子。

我们终于爬到了到了山顶，啊，风好凉爽。我们看到了一个很大的桑椹园，里面有许多树。妈妈说现在正是桑葚成熟的季节。快看，桑园结满了白中带红、红得发紫、紫得发黑的桑果，一串串沉甸甸的桑果挂满了枝头,真像节日里的彩灯。我们便决定行动起来，发起一场热热闹闹的“采摘运动”。

我迫不及待地钻进桑树林，呼吸着新鲜的空气，闻着那桑果发出的诱人的香味。真是让人心旷神怡!一张张比手掌还大的桑叶绿得发亮，仿佛翡翠一般。一棵棵紫色的桑果躲在绿叶底下，好像害羞的小娃娃。那里有一些没有成熟的半红半青的桑果，还有一些熟透的紫红色的桑果。看着那些葡萄似的桑果，馋得我直流口水。我忍不住在一串熟透了的桑果上面采下一粒，放进口中细细品尝起来。啊，它简直像蜜糖一样甜，一直甜到了我的心窝里。我乐滋滋地采着桑果。不一会儿，我就采了许多桑果吃了起来。这时，我看到自己的手也变成了紫色的了，看上去挺吓人的。伙伴们看着我说我的嘴巴已经变成了紫色的了，非常有趣。我也笑着说你们没有看到自己的嘴巴比我的好不了多少。说归说，笑归笑，桑果还是继续采下来放进嘴巴里吃。这时的桑树地里，不时发出一阵阵清脆的笑声。

我们吃了个痛快，也摘了好几篮子。在桑葚园出口处，我们称了称，付了钱，用袋子装起来。好沉啊!望着我们辛苦劳动所摘的果实，我们真有成就感啊!“我劳动，我快乐。”这话真是一点也不假。

太阳渐渐西沉了，迎着落日的余晖，我们几个小孩子和大人们手拉手，一起唱着歌，慢慢地朝着下山的方向走去，小狗“佳琪”依旧开心地摇着尾巴跟在我们的身边。

景美、人美、心情美。巩义的青龙山真是一个值得度假旅游的好地方!

暑假又来临了，暑假的自由、快乐和幸福将慢慢的潜伏到我们的身边心血来潮的我发誓在暑假这个自由的平台上创立一个属于自己的缤纷世界。

钱是生活必需之物在暑假中我要把我的存款投入到经商中像滚雪球那样慢慢扩大。

“生命第一，学习第二”放暑假了，这学习也不能落下，所以在暑假中，我一定要认认真真仔仔细细的完成老师布置的所有的暑假作业，让我在开学初可以拿到一本老师奖励的书籍。我还要多看各种各样的物理、化学、地理、历史、文学、数学等方面的书籍，让我获得无数的知识，为我以后的学习打下坚实的基础。

7月22日长江流域将可以看见一次罕见的日全食，我从现在开始就全副武装，时刻准备着那千年一遇的场景。

我还要把圆周率背到500位，使我可以在下一个学期的校园吉尼斯的圆周率背颂比赛中可以拿下那个我梦寐以求的奖杯。

暑假我要抛开作业的重瑙，到外婆家去疯狂地玩几天，在那个天堂中做几只鸟的标本，让我身边的人更了解动物。

我的暑假很有趣吧希望你的也是这样。

坐过山车是勇敢者的行为，而我就当了一回勇敢者。今年暑假，妈妈带我到武汉游玩，并同意带我到游乐园玩，听到这个消息我高兴的像长出翅膀飞到游乐园玩个痛快。

进入游乐园，我们先玩了美丽的“欢乐世界神秘阴森的“鬼门关，还有惊险刺激的“激勇前进，最后，我们来到过山车前。我仔细观察一下，看见蜿蜒的轨道像一条巨龙，轨道两端中央有一个另人毛骨悚然的轨环。看着呼啸而过的过山车，再看看刚下去的人们惊慌未定的样子，我不由得想退缩了。但是在妈妈的鼓励下，我还是忐忑不安地上了车。

车还没启动，我心里已是十五个吊桶打水------七上八下了，我两手紧紧抓住安全带，紧张的身上直冒汗。心想：安全带会不会断掉?这车会不会离开轨道?这轨道离地有20多米，摔下去我非成肉饼不可。

嘟嘟,警报铃响了，说时迟，那时快。列车以很快的速度向前冲去，我感到身体似乎悬了起来。刚才的恐惧一下子飞到九霄云外，此时，车子进入了轨环，车身随着轨环使劲翻转，我的身子也一摇一晃的，车飞速驶到顶端，然后直冲下去，我觉得风像刀一样从脸上刮过。

嘟嘟，警报铃又响了，列车进入了站，我兴奋地跳下车，看见几位大哥哥都吓哭了。

这个暑假坐过山车真是太有趣啦。

马上就是我最期待的暑假了，在这两个月的暑假里，我不仅要让自己玩得开心，还要让自己的学习在暑假中得到进步，所以，我制定了暑假学习计划。

一、暑假里，我每天阅读课外名著，并写下读后感，让自己的写作水平提高。

二、由于我粗心大意，所以我要认真做题，并仔细检查。本人作文也不理想，所以我要多看课外书。经过这学期的锻炼，我也取得甜蜜的果实，我篮球水平明显提高，我还学会了鲤鱼打挺。我要改正缺点，发扬优点。

三、帮父母做家务，锻炼自己的自理能力。

四、由于我视力不好，所以不要多上网、看电视，多做运动。

我相信，只要我按照我制定的暑假学习计划去做，我的这个暑假一定会过得非常的有意义的。

暑假就要到了，学校号召我们过一个健康、充实、欢乐、活泼而有意义的暑假。

我们第一暑假小队全队同学经过认真讨论，决心做到以下几点：

一、人人制订一张作息时间表，做到生活有规律。

二、学习一些生活自理的本领，学会一项家务劳动本领，孝敬长辈，做父母的小帮手。

三、设计布置一个属于自己的家庭一角，按照自己的理想和需要优化个人生活环境，使之成为发展个性、服务家庭的小天地。

四、按规定认真做好暑假作业，每天读报，听广播，看电视新闻、少儿节目，关心祖国建设及国内外大事。

五、博览有益书刊，丰富知识，提高修养，写好两篇读书笔记。

六、做一件科技小作品，培养动手能力。

七、参加学校少先队及小队活动，遵守纪律，礼貌待人。

愉快的暑假到了。当我举着老师发给我的奖状跑回家时，我很开心，因为愉快的暑假到了。但爸爸说：“暑假到了，不是不该玩，可以玩的，但不能整天都玩。所以你要制定一个暑假计划，来约束自己。”

怎么制定计划呢？这让我想了半天，不过，最后还是想出来了。

就是：

1、每天用半个小时完成10页暑假作业，在早晨或午饭后来完成。周一至周五之间抽时间写一篇作文。双休日休息。

2、假期有七个星期，每星期写一篇作文，其中暑假计划一篇，记叙文六篇，读后感一篇其他两篇。

3、每天用一小时锻炼copyright，｛包括打球、跑步｝。

4、每天用一小时上学乐中国。

5、选一本课外书，一天看五页。

6、娱乐时间安排：周一至周五任务完成后就是娱乐时间。

7、作息时间：8：00起床，8：309：30锻炼,10:0011：00做暑假作业，9:30上床睡觉。｛特殊情况除外｝。

我相信，有了这个暑假计划的约束，这个暑假才会过得既充实又有意义。

这个暑假，我打算好好的轻松一下。以一个良好的精神面貌迎接五年级。

我打算在暑假里做几件有意义的事，安排如下：

我打算去日月谷泡温泉，因为那有上百种不同的温泉，我主要是想领悟到中国近几年的巨大变化。

我打算去一次野炊，因为从小到大都是去春游，可以尝试一下野炊。所以趁这个暑假去一次野炊。

我还打算约我的表哥、表妹、表弟一起去植树活动。自己来种，我还要把这棵树取名为“希望树”。

我还准备拿出我的小扫把。清扫整个小房间。扫出我十分有个性的小房间，扫出一片小天地。

我一定会开开心心、快快乐乐地过这个炎热的暑假。

暑假过后我就要进入大学了，所以趁着这个暑假我要在健身房实施我的健身计划，为艰苦的军训训练做准备。为此我制定了一个暑假的健身房初级健身计划。

在锻炼之前要先进行5～10分钟的热身运动，这样有利用于更好的拉伸身体部位，也避免了不必要的伤害，热身运动可以使用跑步机，在跑步过程中尽量把全身各部分的关节都活动拉伸下。

星期一：锻炼肌肉部位：胸肌和三头肌。

杠铃平卧推2×20RM

哑铃飞鸟 2×20

拉力器夹胸2×20

蝴蝶夹胸2×20

重锤下压2×20

哑铃俯身臂屈伸2×20

星期三、训练部位：背阔肌、肱二头肌。

重锤坐姿下拉2×20

坐姿划船2×20

站姿哑铃俯身划船2×20

站姿杠铃弯举2×20

坐姿哑铃弯举2×20

星期五、训练部位：三角肌、腹肌。

杠铃坐姿推举2×20

哑铃前平举2×20

哑铃侧平举2×20

哑铃俯身侧平举2×20

仰卧起坐1×25

山羊挺身1×25

星期日、训练部位：腿部。

深蹲2×20

腿举2×20

坐姿腿屈伸2×20

俯卧腿弯举2×20

提踵2×20

以上动作全部为“RM”重量，组数可以在1～2组之间调换，根据自己实际情况决定。适合前两周训练，一般情况下，训练两周后基本不会有像刚训练时的酸痛，但是每次训练后都会有酸痛感，时间在每次训练后两天之内。训练后30～60分钟吃1～2个鸡蛋，1个50～100K面包，喝100～200ML牛奶或水。

3～4周开始训练2～3组，每组12～16RM。

第二个月训练强度增加到3～4组，每组8～12RM。

前两个月的计划可以按照上面的做，从第三个月开始就要增加重量和组数了。可以从不同的训练来进行全方位的肌肉刺激，达到更有力的去扩展肌肉。

这就是我的暑假健身房初级健身计划，我下定决心好好坚持，暑假过后，以强健的身体素质迎接军训。

充满趣味的暑假终于到了，有些人去了园林清雅的植物园玩耍;有些人去了美丽富饶的农村游玩;有的人去了古色古香的公园玩耍。

原本是蓝天明净的天空被夕阳微微染上了一点黄色，在我们的面前可以看见有几棵顶天立地的白杨树，其中有一棵树的顶部有一只红色的小鸟在自己温暖的鸟巢中睡觉。还有一棵大树如同一把巨大无比的巨伞。

在白杨树的前面有一个美丽无比的游乐场。有一群活泼可爱的孩子在这里玩耍，这群孩子看上去十来岁的年龄，水灵灵的大眼睛，小巧玲珑的鼻子，红润的小嘴巴，一张红润的脸蛋，可爱极了。有的穿红色t恤衫，有的穿黄色t恤衫，有的穿绿色t恤衫，他们正在你追我赶的玩着滑梯。

真是一个愉快的暑假啊!

“放假了，放假了，终于放假了……”我哼着欢乐的歌谣，在《暑假计划书》上奋笔疾书。

首先每天写五页的暑假作业，每天玩20分钟的电脑(除了写作业之外)，每天看课外书30分钟，每天练钢琴2小时，有空的话练一练字，抄一抄英语单词，。还有空余的时间就帮妈妈干一些家务，每天只能花2元钱(除了买文具之外，但也不能买太多，先把能用的用了)，不能每天都呆在空调房里，要多呼吸外面的新鲜空气……

暑假里报了游泳班，一定要在大人的陪同下，才能去;多看报纸，关心国家大事(也可以看电视，但也不能看太久)，做一个热爱祖国的少先队员，在活动时，不能玩过度的危险游戏，每天不能吃太多的零食(因为会长胖的)，最好每天都吃一个苹果或者其他水果，这样对身体好，最好每天都能按时睡觉，按时起床，对我们的生长发育有帮助……

瞧，这就是我的暑假计划，怎么样，可能写得不够好，但这也是我用心去写的。虽然还有好多我没写出来，但是我会做到的，相信我!没错的。

在这漫长的假期里我遇到的有意义的是还真不少。令我最难忘的一天就是爸爸妈妈带我和妹妹去九城宫玩。

那天中午爸爸说：“下午带我和妹妹去九成功玩。

到了下午三点多钟我们出发了，经过半个小时的车程到了那里。

我和妹妹首先玩了我从来没有玩过的疯狂荡秋千。刚开始的时候我害怕极了，生怕自己掉下来。可是妹妹却玩的高兴极了，嘴里还说着好刺激呀，好刺激呀，因为妹妹以前玩过。

然后，我们玩了蹦极。开始我们都怕自己蹦上去下不来，于是我们就蹦上去再使劲垂下来，这样就不会被吊到空中，玩了半个多钟头，我俩赖的气都喘不过来，筋疲力尽地离开了这里。

在这个愉快的假期里这样的活动很多，真令人难忘啊!

青岛的海洋十分美丽，我光着脚丫走在细细的沙滩上，欣赏着那无边无际的大海。海水平静时，像一面透明的玻璃镜;海水奔腾时，犹如一排排整齐的哨兵庄严地在主席台前走过;海水咆哮时，像是一只愤怒的大狮子，卷起千层浪，往海滩扑来。

海滩吸引了许多游客，真是人山人海、热闹非凡。有的在阳光下玩沙滩浴，有的在碧蓝的海水里游泳，打水仗，还有的在海边挖沙堡。

我勇敢的跳进海里游了起来，有时还有一些小鱼捣我的腿，可有趣了，我因为是第一次去海里游泳，非常的激动，一会儿蛙泳，一会儿仰泳，一会儿自由泳，游的有点远了，脚没够着地，差点儿淹着了!

我和妈妈一直玩到了很晚才依依不舍的回家了!这真是一个难忘的暑假呀!

今天，天气晴朗，万里无云。我们去了如月湖。

一进门，首先映入眼帘的是一个美丽的小湖。里面有黑天鹅、白天鹅在游泳，还有红色的小鱼，它们在躲避天鹅的攻击。我和妹妹一下子跑到湖边去了，去看正在湖边散步的黑天鹅。我一转身看到旁边还有一群白天鹅。然后我又看到一个像迷宫一样的桥。我和妹妹快速跑上桥，给小鱼喂麻花吃。小鱼有红色的、黑色的，它们欢乐地抢吃麻花。麻花的香味很诱人，我把大部分的麻花都吃了，只剩下一点喂鱼。而妹妹呢，正好相反，她把大部分的麻花给鱼吃，小部分的麻花给自己吃。湖里还有大片大片的绿色睡莲，就像一片绿色的草坪。

走完迷宫桥，我们开始上山。山的两边有参天大树，绿油油的小草，五颜六色的小花，还有飞着的蝴蝶，象一朵朵飞着的小花。

一路上，我还看到了长尾小狐猴，在树上打滚，跳来跳去，我和妹妹在旁边冲小猴子招手，我把手伸进铁栏杆，有只小猴子差点把我手抓破。这时我听到了水声，原来是玩漂流的小河里开始放水了，水声震耳欲聋。玩漂流可是我的最爱，我和妹妹嚷着要去做漂流。我们来到了买票的窗口，买好票，我和妹妹开始激动的抢船。妹妹她们在前面一条船，我只好和爸爸做后面的船，坐在上面很兴奋。小船顺着小河道向下漂，一会儿我们的小船开始钻桥洞，桥洞上方写着“小心碰头”，爸爸连忙低下头。到了桥洞里头，听到水声哗哗流淌，我和妹妹高兴地哇哇直叫。很快我们的小船靠了岸，我们依依不舍的离开了小船。

如月湖真美，我玩的很开心。

我心中的偶像是我亲爱的妈妈。 我的妈妈三十多岁，中等个儿，有一点胖，可爸爸说那叫丰满。她长着一双好看的眼睛。她不是很漂亮，却很有风度。 我妈妈是进修学校的老师，她工作很认真，几乎每天都是第一个上班，最后一个下班。我好几次问妈妈：“为什么别人都走了，你却还要做事呢?”妈妈都耐心的对我说：“这是我的责任，你的责任就是学习好知识，做好自己该做的事情。”妈妈让我知道了什么是责任。 妈妈很关心我的成长，他一直坚持给我写成长日记。我觉得看关于自己的成长日记必看童话故事还要有趣呢! 我真的很崇拜我的妈妈。