绘画日记三年级推荐19篇

阳光温柔地照耀着大地，微风习习地吹拂着操场的小树，一切的晴朗，都是为了我们班的体育课。

做完了早操，体育老师轻松地说声：“解散！”，我们拍两下手，便打起篮球。

数好人数，分好队，我们便开始了“战斗”。

敌方发球，我方防守。我方派出两人防守三人抢球。敌方来了，运球的敌方主力——郑屹，他可是我校篮球队队员呢！瞧，他右臂张开，手往上弓，像抓着一个垒球，背微微向前倾斜，两腿张开，差不多与肩同宽，两只眼睛警惕地看着周围。若左边有人来抢球，他右手做出抵挡姿势。若右边有人来，他立刻把球传到左手，用右手抵挡攻击。郑败局飞一般地奔向我方篮球架。他想左边三步上篮！哼！被我看穿了！果然，他是用了三步上篮！但，在他跳起投篮时，我一个“盖帽”把他手里的球拍了下来。接着，我毫不犹豫地奔向敌人“大本营”。一路上，我同伙伴们互相传球，跑到了敌方的篮球架下，一个双手投篮，球像调皮的孩子一样，在球架上绕了几圈，结果……

进了！

开始第二轮，我方发球。可是在敌方的“营地”里被三人团抢掉了。而敌方也没好下场，在半路，球滚下了界外。“出界了！”真是自作自受啊！

又一次，是决胜局了！双方也疲倦子，慢慢地，慢慢地，走，传，投，一个个气喘吁吁的，在交战多时时，敌方和我方好像都分不清你我，抢到球，球传着，传着传到了我方手里。而我方，更荒唐，竟把球投到了我方球篮里，引起观众的哄堂大笑。

这时，下课铃准时地响起来，这场比赛也收了尾……

我的课余生活丰富多彩，骑车、看书、画画……但其中我最喜欢的还是打羽毛球。我常常一做完作业就拉着妈妈的手奔向公园，去打球。

上个周末我们来到公园里，那里早已有羽毛球网了。我打羽毛球的水平可不是盖的。我拿起羽毛球和拍子钻到另一边去，一只脚前，一只脚后，昂首挺胸，就像一位骄傲的将军。随着爸爸的口哨声，一场“家庭羽毛球大赛”开始了。

“比赛开始!”我把羽毛球轻轻地抛到半空中，拿正拍子，“啪”一声，用力一打，羽毛球像子弹似的飞了出去。眼看羽毛球马上就要着地了，我哈哈大笑，想着：我赢定了。谁知，妈妈一挑，羽毛球居然去“起死回生”，猛得朝我飞来。我一下子慌了神，没有接住，反而摔了个四脚朝天。可我不服气，继续和妈妈较量。结果一局下来我以10：21惨败。骄傲让我吃了不少苦头。

第二局，我不再骄傲，而是一直告诫自己：要有耐心、有计谋。我一会儿打近球，一会儿打远球，一会儿打左边，一会儿打右边。妈妈被我“折磨”得气喘吁吁。最后，我跳起来，往地上猛力一扣。此时，筋疲力尽的妈妈已经无力挽回了。不用说，这局我赢了。

我一定要努力提高自己的打羽毛球水平，争取下一次把妈妈打得“落花流水”。哈哈!

9月20日天气晴

我最喜欢吃绿豆芽了，便想自己泡一盆绿豆。我准备了一杯温水把精心挑选的绿豆放进去，再给它盖上一层暖和的“被子”，便开始对它进行观察。

9月21日天气晴

绿豆被水泡得变大了。豆芽渐渐变皱起皮，像长大的孩子正急于离开母亲的怀抱。我暗处祈祷：“绿豆娃娃，你可要快快长大呀!”

9月22日天气晴

今天我突然发现两瓣绿豆间一块发白的地方露出了一个小尖尖，好像调皮的孩子伸出头偷偷往外看。“噢，是小嫩芽!我的绿豆终于发芽了!”我不禁高呼起来，我高兴极了!

9月23日天气晴

绿豆的芽越长越长，弯弯的，白白的身体上扣着个绿色的小帽子，可爱极了!我用尺子量了量，哈哈，已经长了5毫米那么长。我想：“如果明天长3厘米就可以吃了!”

9月24日天气晴

“太好了，太好了!”我一大早趴在沙发上说，“小绿豆芽可以吃了!”妈妈说：“看你那馋相，那么早餐就吃绿豆芽吧!”听了妈妈的话，我又有点舍不得。妈妈说：“可以再种一盆啊!”听了妈妈的话，我又高兴起来，因为我知道自己的劳动果实吃起来会格外香甜!

明天就是母亲节了，我准备送妈妈一件礼物。至于送什么，我暂时保密，还是先说说我的妈妈吧。

我妈妈戴一副枣红色的眼镜，虽然是家庭主妇，但是一般人一看就觉得我妈是一位很有学问，十分有文品的人。在我心里，我觉得妈妈是一位教育老师。

妈妈对教育方面十分感兴趣，喜欢看关于教育方面的书，说起来头头是道。妈妈会写一些关于如何引导孩子等各各方面的话题，使一些家长懂得了如何不误导孩子。妈妈还有着随时记笔记的习惯，只要看见有关于教育方面的知识就写下来，再进行分析，看自己还有哪些地方需要改进。只要有不懂的地方，还是会请教别人。

妈妈教育我也很懂得创新。比如我玩玩具后没把玩具放进玩具箱里，妈妈就会说：“培洪，我好像听见玩具在跟你说：‘小主人，外面非常冷，我好想回家呢！’”我听了，立刻会把玩具送回家，并向它们道歉。这不仅仅让我养成了良好的收拾能力、独立能力，还训练了我想象能力。妈妈从小就让我感受到我们家的任何东西都是活的，都能拟人化，和我亲密交流，好像它们会说话了似的。这些可以写出好多好多童话故事来了。

我的好妈妈作文600字我曾问过我的一些同学：“你家长对你怎么样？”回答一般是这样：“我的爸爸两个月不准我看电视！”“我爸爸妈妈不准我玩电脑！”“我一看电视就会挨打！”“我爸爸妈妈不让我出去玩！”……我妈妈跟这些同学的家长完全不同，她能看透孩子的心。孩子的天性其实就是玩，妈妈也让我玩，周末时四处逛逛，不进行太紧张的学习。现在我班上有同学课余时间排得满满的，脑子实在转不过来，还不如到外面感受大自然。要劳逸结合，为下一个星期的学习做准备。所以妈妈说，有时间还要去大自然，大自然是的老师。

讲到这儿，我的礼物也完成了。跟你们说，我的礼物就是这篇作文！当然明天母亲节，妈妈啥事都不需要做，爸爸说了，我们出去吃，大家都放假，陪妈妈过一个快快乐乐的节日。祝：妈妈母亲节快乐！天天开心！

今天，方老师说要水养豆子，这让我兴奋不已。

一回到家，我就急急忙忙地拿出一个透明的杯子和两三粒豆子。我先在杯子里加入温水，再把两三粒豆子小心翼翼地放入水中，就好像要把婴儿放入妈妈的怀抱中一样。这就做完了，我感觉养豆子好简单啊。过了一会儿，我再去看看豆子，豆子还没发芽，我有些着急了。这时妈妈刚好走过来，妈妈对我说“你不要着急，小豆子还要再休息一下呢!”

今天是小豆子成长的第二天，豆子变得更大了，但是还像睡美人一样睡着大觉。小豆子挺着大肚子，像孕妇一样。等待是漫长的，我心里想着：“小豆子什么时候才会长大呀?什么时候我才能看到一个可爱的小芽呀?”

小豆子成长的第三天，早上的时候还没有任何动静。到了中午再去看，只见一粒小豆子苏醒了，它的小肚子上面有一条裂痕，上面慢慢地冒出了小芽。小芽又嫩又白，好看得很。它好像一个大哥哥一样，带着小弟弟们一起成长。

小豆子成长的第四天，豆子上的小嫩芽长得更长了，足足有两厘米，颜色也在慢慢地变绿了。我好开心，小豆子长得越来越好了。

通过这次水养小豆子，让我了解了植物的生长过程。我希望可爱的小豆子们都能茁壮成长。

我家阳台上有一个鱼缸，可是鱼缸里没有鱼，我很失望。

寒假到了，妈妈说：“我们先种水仙花，再养鱼，怎么样啊?”我大喊：“太好了”。

妈妈到花鸟市场买了水仙花，放到鱼缸里。我到钓鱼的地方，钓了很多鱼。回到家里，我把鱼放进鱼缸里，它们就快活地游起来，像一些游泳冠军。

因为水仙花亭亭玉立地立在水里，就像一位美丽的仙女，所以叫水仙花。有一株水仙花特别奇怪，一边大一边小，好像一个小孩和一个大人。我们用石头在中间摆了一条小路，鱼儿在中间穿来穿去，真是太可爱了。

我觉得小鱼们太可爱了，不仅游泳游得快，还可以在水里呼吸呢!

微风习习，不知不觉之中，我们迎来了这一次的“八天 ”长假。

在国庆节里，天空蓝蓝的，偶尔飘过一两朵白云，被阳光一照，金灿灿的，煞是有趣。这个，如一条盘龙;那个，似一只雄鹰……已经不知道多久没有看到这样的好天气了。一年?两年?抑或是更久吧。从我记事其，便记得天空总是灰蒙蒙的，云彩也是灰蒙蒙的。空气中总是夹杂着灰尘与泥土的味道。经过几次单双号，空气就变好了，在国庆节里，天公亦作美。

在国庆节里，公路不再拥堵。大家都在自己的家中休息，谁还会傻乎乎的跑出去，忙得不亦乐乎呢?倘若你这个时候出远门，便会发现人们不再盲目得追求时尚、追求速度，青山绿水，诗情画意，成了每一个都市人的追求。在街道上每一个人都是慢悠悠得，从容不迫，如同成竹在胸一般。即使你不小心冲撞了别人，也不要紧。没有人会在大节日里和别人过不去。道个歉，握握手，便可化干戈为玉帛。在国庆节里，人们也都变和气了。

在国庆节里，只要一打开电视，便会发现除了爱国题材以外电视台正在不遗余力的宣传着文明道德和奥运知识。随着奥运会的一天天逼近，人们更加主动起来，期望以自己的一份微薄力量可以为北京奥运会做出哪怕一点点的贡献。在国庆节里，奥运会更受大家的关注了。

我对上学前班时同学的印象多数已经模糊了，有一位同学至今令我记忆深刻，铭记在我的脑海中。

她的身材胖胖的，有一头乌黑的秀发和一双会说话的大眼睛。每天早晨，我背着书包走进校园，总能经常看到她久等的身影，只见她在操场上向我招手，微微一笑，一双水灵灵的大眼睛，给我一种十分亲切的感觉，然后披散着的秀发像蝴蝶一样神采飞舞，伴着她轻盈的脚步，向我直奔而来，牵着我的手，一起飞奔着跑向教室。

她爱讲故事。有一次，班上组织活动，在同学们的掌声中，她快步地走上讲台，口若悬河，眉飞色舞地讲了起来，而且情不自禁地融入到故事中去，好象自已就是故事中的主人公，不知不觉地陶醉了，同学们也陶醉了，连老师也被她的神情感染了。

她不仅故事讲得好，而且还十分关心人。记得那是一个炎热的夏天，我到她家玩，一跨进她家，她就迅速地从冰箱中，取出一根冰棍递给我，让我降降温。午睡时，她又把床让给我，自已却躺在木地板上，并且还给我讲故事，让我感到很不好意思。

她就是我那时的朋友她名字叫---。

今天早上我和爸爸五点半就起床了，因为这几天是五一假期，三叔家开着小吃店，爸爸怕三叔忙不过来所以要去帮忙。

我和爸爸简单收拾一下就出发了，不一儿就到了三叔的小吃店，看到三叔已经开始工作了，三叔看见我也来了就问我：“ 你也来帮忙了吗？”我说：“是啊！”三叔对我说：“那你就把客人吃剩的东西收拾一下，然后把椅子摆整齐。”我说：“好的，保证完成任务。”说干就干，我先把不要的东西倒了，把碗放回原地，然后把桌子擦干净，把椅子摆好。我刚收拾完，又来客人了，我又拿出椅子让客人坐下。就这样来来回回一天过去了。

天色渐渐地暗了下来，客人也渐渐地少了，我和爸爸才依依不舍地离开了三叔的小吃店。

星期六上午阳光灿烂，天上飘着几朵雪白的云。太阳公公笑眯眯地，好像在向小朋友们招手。我写完作业后，闲着没事干。这时，妈妈说她要打扫卫生让我到楼下和小朋友玩。我一听，顿时心血来潮，想：何不帮妈妈干点活儿!于是，我便对妈妈说：“妈妈，我和您一起打扫卫生好吗?”妈妈说：“也好，就给你一个锻炼的机会。我擦地面、洗衣服，你就擦电视机柜、写字台一类的吧!”这时，我已经迫不及待了，忙对妈妈说：“妈妈，3、2、1我们开始吧!”于是，我拿起抹布浸湿后，就干了起来。

大约过了半个钟头，我已经把窗户、台灯、写字台都擦遍了，这时，它们就像新的一样。手抹上去，一点灰尘也没有。我迅速地往妈妈那里跑去，说：“我来帮您洗衣服吧!”妈妈答应了。我走到水池旁，学着妈妈那样子。首先往盆里接些水，放一些洗衣粉，把衣服放进去，浸泡一会。抓住衣服，两手使劲搓洗。我一看，搓出了许多脏水，搓洗完了，我看还有没有污渍，突然我看见衣领还有许多污渍，就抹上肥皂，用力搓洗。最后，用清水反复清洗干净，直到没有污水，才把它拧干晾晒到衣架上。妈妈看我今天做了那么多家务说：“我家宝贝真的长大了”我听了心里美滋滋的甭提有多高兴了。哎，我今天才发现帮妈妈做家务的感觉真好。

通过今天的家务劳动，我知道父母每天都很劳累，他们每天为我做饭、洗衣服，饭来张口，衣来伸手，整天过着无忧无虑的日子。为了减轻父母的劳累，我们应该去孝敬父母，报答为我们所做的一切。

今天是国庆长假的最后一天。

爸爸一大早就出动了。我和表哥觉得奇怪。爸爸平时总是起得很晚，今天怎么这么早就出去了。于是，我就去问奶奶：“奶奶，今天爸爸怎么这么早出去了?”奶奶笑着对我说：“不要急，一会儿，他回来了，你不是就知道了。”

过了一会儿，爸爸回来了。他手上提了许多小菜。我连忙迎上去问：“老爸，买这么许多东西干什么，是不是有谁过生日?”爸爸边走边回答：“今天没有人过生日，是我想要给你们包饺子吃。”说完，他便从一只黑色袋子里拿出一大块肉。他又拿了一把锋利的菜刀切了起来。

我从厨房跑到自己的房间跳到床上翻来滚去，好不高兴。才闹了一会儿工夫，爸爸就来叫我们一起帮他包饺子了。

我对表哥说：“不如我们来一次包饺子比赛，怎么样?谁赢了，别人就听他的。”表哥爽快地答应了。好在他不知道我有一个包饺子的模型，只要把饺子皮放在里面，再放一些肉，两边一压就好了。所以我想这次比赛我准赢。

随着爸爸的一声口令比赛开始了。我用模型压制饺子，一个接一个，非常快。表哥用手包饺子，好象老牛拖破车十分慢，一分钟才做好一个。

比赛结束了，不用爸爸数，肯定是我第一，表哥比我慢。爸爸当众宣布：“朱莉红得第一，获得包饺子比赛的胜利。”啊，我第一，我高兴得跳了起来。

今天，妈妈带我和她的同事来到了红山体育公园烧烤。当我们开车来到那里时，一片人山人海，有的人住在帐篷里玩、有的人在快乐的奔跑、还有的人在那里打纸牌……我们找到一处空位，准备开始烧烤了。

大人们先用竹签把肉或蔬菜串好，然后在烤架的下面放上木炭，再在烤架上放锡箔纸，就可以开始烤了。首先在那些食物上涂些油，然后不停地翻烤食物，在上面撒一些调料，撒完调料之后，必须再翻一翻，过一会儿就能吃了。

有位哥哥也来烤羊肉串，他戴着一双手套，好像兴趣很浓的样子，认真地做着，不管油烟再大，脸熏得再红，他还是一直烤着。当我吃到他烤的鲜嫩的羊肉串时，嘴里不停地说：“真好吃!真好吃!烤得真好吃!”听了我这么一说，你们是不是也想来红山体育公园烧烤呢?

今天，我们一家和别人一起去三门旅游。

我们带着激动的心情来到了三门，我们先来到旅馆，在一个核电站里。有一个阿姨带着我们参观了核电厂，我学到了一点关于核弹的知识。

接着，我前往下一个目的地——海滩。很快，我们就到了。我迫不及

待地跑向了沙滩，那儿可好玩了。有的人在挖坑，有的人在搭山，还有的人在海里玩，我也跑进了海里。

水才到我腰这儿，我玩着玩着，一不留神，被一个浪冲到水里。我以为没浪了，结果又一个浪，我又被浪冲到水里了。我还和爸爸打起了水仗，可浪太碍事了，我跑到浅水区，这时，一个浪冲过来，我来不及站起来，又被浪冲了一下，还呛了一口水。

后来我在沙滩上挖了一个洞，可我一挖好，浪冲过来毁了我的坑，于是我只好在坑前搭了一座山，能挡住水，结果浪都不来了。玩了一会儿，我们就恋恋不舍地离开了海滩。

最后，我们随着最后一缕夕阳，吃了一顿美美的晚餐。

今天下午老师把我叫到办公室对我说：“有一个征文活动老师觉得你可以参加，回家查看一下QQ群就知道题目和主题了。”

我的心久久平静不下来，因为如果得到了1、2、3等奖就可以在《临沂文艺》《临沂日报·教育周刊》刊登，还可以在作家协会微信公众号、作协站、琅琊新闻等进行网上推介。获奖作者作为推荐加入临沂市作家协会的条件!

星期五之前要一电子稿的形式发给语文老师。

我未来的梦想是当上一位作家，这次的征文活动虽然只是一小步，但这是我作家梦上的一大步!

那天是五一劳动节我早早的就起床了，妈妈也被我吵醒了，妈妈问我去干吗?我笑嘻嘻的说：“我要去奶奶家。”“去奶奶家干什么? 妈妈问。你就别管了好好睡觉。

我拿了10元钱就去奶奶家了，妈妈给我说到楼下了先吃饭再去奶奶家。我到了楼底下先吃饭然后坐3路车去奶奶家。

到了奶奶家我问奶奶，奶奶你再有9天就要过生日了。奶奶说：”都老了过生日没意思了“我说：”谁说没意思了，这可是你60大寿呀!“

转眼间9天过去了，我一醒来先给奶奶打电话。奶奶电话一挂妈妈就赶紧问奶奶说什么?我说：”奶奶说马上你爹爹一家人就都来了来了就给你打电话。“爹爹一家人一来奶奶就给我们打电话。

我们一家人去接我奶奶和我三爸三妈还有我爹爹一家人。接完他们我们一起去吃饭，吃完饭我们一起去照全家福。

今天我们真的很高兴!

今天晚上，妈妈对我说：“你长大了，有些力所能及的事情应该学会自己做。”我抬头对妈妈说：“整理书包算不算?”妈妈微笑着点点头说道当然算。于是，我二话不说就学着妈妈原来帮我整理书包的方法整理起来。

我先把钢笔吸好墨水，擦拭干净一支一支地放进文具盒，再按照明天课表把书本按照从大到小的的顺序整理到一起。

当我准备把它门放进书包里面时，遇到了一个难题。我两只手都拿着书，如何把书包撑开呢?我也没那么多手啊!怎么办呢?这时妈妈走过来笑着对我说：“小伙子，心急吃不了热豆腐。你应该按照顺序一本一本地装。”听完妈妈的话，按照他说的办法去做，果然很快就整理好了书包。

看着我第一次自己整理好的书包，就像一件艰巨的任务大功告成了似的，别提我心里有多美。

看来看似简单的一件事情要想做好它，也不是那么容易的。通过今天自己整理书包我悟出了一个人生的大道理：人做什么事情都要多动脑筋。

在春天的一个早晨，我来到了郊外。

郊外的景色真美啊!湛蓝的天上飘着几朵白云，清澈见底的小河边长着许多小草、小花;远处，茂密的树丛后是连绵起伏的群山，近看，到处铺满了花和草。小花、小草上挂着几颗晶莹剔透的露珠，它们很轻，好像风一吹，它们就要飞起来似的。

草坪上，跑来两只狗，它们一会儿跑远，一会儿跑近，一会儿打滚，一会儿围着我转圈圈。但是，不管它们怎么跑，总是一前一后不分离。或许是它们跑累了，忽然停了下来，伸出舌头舔了舔自己的鼻子，可爱极了。看着小狗憨憨的样子，我不禁哈哈大笑。

春天真美啊!

俗话说的好：“八月桂花十里飘香!”

有一天，我在上学的路上，闻到一阵清香。咦?这是哪里来的香味?这么好闻!是这里?还是那里?过了不久，我才找到是金桂发出的香味，这让我迫不及待地去观察它。

通过观察，我发现，金桂的花是一簇一簇的，一朵花是由3个4个或5个花瓣组成的，花心是嫩绿色的，而花蕊是棕红色的。金桂的叶片浓绿，花朵呈现金黄色，它开在量多，花香馥郁。我从远处看金桂，像一条条虫子一样在扭动着。我从近处看金桂，就像一只只小蝴蝶一样在飞舞。我通过观察还发现，金桂是分为大茎和小茎的。大茎上生长着许多小茎，小茎的上面又长出了桂花

正当我观察入迷时，突然发现上学快要迟到了，这时我才恋恋不舍地离开桂花树，在上课时我还在想着这棵桂花树。

金桂花把金桂树装饰得非常漂亮。虽然，金桂没有牡丹那么大，没有玫瑰那么美丽，也没有梅花那么孤傲，但它有它自己独特的香味，这让我非常喜欢它!

今天早晨，当我知道我们学校要和别的学校进行排球比赛，我高兴极了，心想：“老师们一定让我们去当啦啦队的。”到了比赛的时候，队员们的神情都是紧张的，不露出一点微笑。我们也像他们一样的紧张，夹杂着忐忑的心情。比赛要开始了，第一场是李官队对决0榆树房队，队员们毫不示弱，我们啦啦队也不负重望，拼命的喊着：“李官队加油!”队员们也好像听到了我们的呼喊，开始把丢去得分数回扳来，可最后还是输掉了比赛，气呼呼的退场了。

第二场是李官队对决东阳台队，我们没有泄气，继续为他呐喊助威，终于赢了比赛，这次对方只能垂头丧气的退出了。第三场是李官队对决矿洞山队，可以说矿洞山队的技术可真是臭，我们不会吹灰之力就把他们打败了，还已二十五比零的好成绩获得胜利。最后一场是最激烈的，更是精彩的。人们都说榆树房小学的球技学生厉害，真是百闻不如一见，没有想到榆树房队的实力如此之大，果真是名不虚传啊!

而我们的实力也不弱，两队得分数不相上下，总是拉不开，我更没有想到的是：我们只差了一分就大获全胜，可偏偏这一分就被他们获了去，可真是太遗憾了。队员们好不容易放松了些，可又碰上了这么强大的劲敌，同学么的神情又变成了原来的样子，紧张又严肃。比赛即将结束了，但是同学们直到最后也没有放弃，队员们的信心是十足的，我们的呐喊声也震耳欲聋，只可惜我们最后以一分之差落败。失败乃成功之母，人生是不可能一帆风顺的，必须要有许多失败。重要的是能从失败中找出缺点，并多加改正，就一定会成功。今天这个球赛是精彩的，更是激烈的，尽管我们输了，但我们仍然很高兴，因为我们已经拼尽全力了。

丁铃铃、丁铃铃”，下课铃声响了，同学们快步地跑出教室门口，来到操场上参加自己喜欢的活动，有的栽地瓜，有的丢手绢，有的追人，有的玩三个字。这些游戏招引来了许多小同学。

我约了杨梅雪、李婉莹和杨莉三个人一起玩跳皮筋。我们分成了两人一家。先是我和杨梅雪跳，一人一条命，“死”了就换人，跳着跳着我们家因为跳到“倒八字”二节，就输给了她们家。她们家是杨莉先跳，杨莉跳“死”了，李婉莹想追上我们家就使劲地跳，眼看就要追上了，她们把“倒八字”看成了“鸭子脚”，最终还是输了。轮到我们了，我边跳边想：“绝不能输，要离她们家远远的。”不知不觉，我们家超过了她们家。就这样，你输了轮我，我输了轮你，我们玩得真开心！

“丁铃铃、丁铃铃”，上课铃声响了，我们恋恋不舍的离开了操场。此时，热闹的校园安静下来，只听到同学们悦耳的读书声。在玩中，我体会到了：玩跳上筋也是一门艺术