关于健康饮食日记汇总5篇 日记三年级精品20篇

健康的身体是每一个人都需要的，要想健康，就要从现在做起，我们要练习体育，，帮助我们成长。

排球是锻炼身体的一个好项目。我就要爸爸教我打排球，我和爸爸首先找一个排球网，把旁边画上排球场地一样的线。爸爸告诉我说‘打排球一定要快、准、力度要大，不能让对手有还击的时候。爸爸还告诉我，发球的时候，把手腕向下伸出，用力向前方一打，注意不要过边界，接球的时候腿部弯曲，两只手要摆出像盛水一样的姿势，看到球一来就向上一打。上手发球时右手向耳朵上一伸，把球扔到空中，再跳上去一拍，如果对手给你发来一个又高又远的球，你把两只手放在耳朵的地方，手像虎爪一样，看见球一来，就向前推去。

游泳时锻炼身体的一项体育活动，游泳的时候手腿张开，像青蛙一样地游着，等到雪獒游泳本领多的时候，你就可以往嘴里憋一口气，全身进到水里，到气用完的时候，再游出水面去。

足球也是我很爱的一项体育活动，还可以让我们的身体变得很健康。那天，我和小伙伴们一起去踢足球，我们找到一个足球场，两个人一组，踢足球的时候需要躲开别人的进攻。要踢到对方球门的时候，要观察附近有没有对方的人，以最快的速度踢向对方的球门，要记住准、快、有判断力，才能看清他们的弱点，就可以战无不胜。

健康是我们不可缺少的，有了健康，长大才能为祖国做贡献。

今天晚上，老爸带我绕着天鹅湖走路，为了让我减肥，给我制定了一个每天绕着天鹅湖走一圈的计划，为了让体育及格，我拼了。今天第一次走，可我发现走起来挺好玩的，为什么呢?因为······ Tonight, my dad took me to walk around Swan Lake. In order to let me lose weight, I formulated a plan to walk around Swan Lake every day.The first time I left today, but I found that it was fun to go, why? Because ... because ...

我们先来到天鹅湖的沙滩，沿着沙滩往前走，沙滩上有很多小朋友在那嬉戏，虽然我也想玩，但我还是坚持往前走。路边的灯五颜六色，异常美丽，让我看了眼花缭乱。我和爸爸没有停留在这欣赏美景，而是加快脚步，继续前行。

走了一大半，我很累很累

，有点想放弃了，可爸爸发现了一条小路，把我给兴奋地说：“爸爸，我们走小路吧!”爸爸同意了。小路上有很多大石块，我们翻越了一块又一块。虽然小路上有一些小溪流，但我们勇敢的跨过去了。走到小路中间，站在大石头上放眼望去，能看到整个天鹅湖，夜晚的天鹅湖真是美丽极了。

我们很快地绕着天鹅湖走了一圈，虽然很累，但很好玩，真期待明天呀!

今天，天气晴朗。傍晚我在小区里散步，无意中看到了地上有一块布满了密密麻麻的蚂蚁，它们在干吗呢?原来在搬运食物。

地上原来有一只死蝉，它们最后一点一点的把蝉搬运了回去。

后来我为了考验小蚂蚁们一次，我把面包渣放在离蚂蚁洞穴不远的的方，一只蚂蚁发现了面包渣，它先是用腿试探一下面包渣，又围着面包转了两圈，好像在说：真幸运，这家伙好大哟，我得赶快回家报信去，于是它沿着来路回去，蚂蚁钻进窝后不久，就会出来几只蚂蚁，沿原来的路线向有面包的方向爬去，爬到半路，有的蚂蚁会转回去，在路上碰到别的蚂蚁，它们会用触须交谈。因为面包较大，不一会儿，从蚂蚁窝到面包之间就来了一个蚂蚁“军团”。

我目瞪口呆，实在让人难以想象。

人们都说“少年不知愁滋味”，可我发现我的烦恼也不少。

妈妈是个爱唠叨的人。我在写作业时，妈妈总是说：把头抬起来，脚放好来，字写好来，本子放好，笔不要乱动……尽管我知道我的缺点有好多，妈妈也是为我好，但我总觉得她就像那个《大话西游》里唠叨的唐僧一样不停地在我耳边“念经”，烦都烦死了。

我的个子比较矮，所以班上有人会叫我“矮冬瓜”，还有，每当我剃过头之后，来到教室里，总会有人要叫我“光头强”。尽管我跟光头强一点儿也不像，只不过是我的头发短了一点。唉，真是气死我了。我很想好好地教训他们一下，可我不能这样做，因为我要做个有气量的人，要“宰相肚里能撑船”。

最让我烦恼的是我组里的几个淘气包。我是个小组长，每天都要整理组上几个同学的作业(交、发作业本，登记作业成绩等)，还要提醒他们及时修改，整天都忙得团团转。可这几个淘气包一点儿也不让人省心，下课铃一响，他们就像一阵风似的，没了影，或者在走廊上疯玩，或者跟同学打闹，或者跑来跑去的跑个没完，要知道，作业本是马上要交给老师的，可他们还没改好作业呢。我每回都要像警察抓小偷一样一个个把他们“抓”回来并催着他们改作业，真是有点累哦……

唉，我的烦恼还不止这些呢!可是，没了烦恼好像又没有了乐趣，那就让烦恼少一点吧……

今天，是五一劳动节，我们全家去动物园玩。

那里动物表演的可真多，有熊猫跳舞，有小猴骑车，有大象玩球，有变色龙变色，有长颈鹿吃草……等各种表演。其中我最喜欢的是小猴骑车和变色龙变色。因为小猴骑车，小猴在车上向人们招手，玩各种花招，让人们一看就笑。变色龙变色，变色龙一会儿变成红色，一会儿变成蓝色，一会儿变成黄色，五颜六色真是可爱。

我们还看了大象洗澡，往大象身上冲水，大象鼻子吸呀吸，大象仿佛冲个凉水澡，大象的鼻子长又长，像一根长长的木棍。鼻子一甩真长，它的身体都是灰色的。

今天，我来到动物园，真是让我大开眼界。这里真是一个美丽的地方，带给我欢乐，我永远忘不了小猴骑车，变色龙变色，大象洗澡，因为它们都很可爱、有趣。

星期天，我到奶奶家，对奶奶说：“奶奶，我们老师让种一种会开花的花，而且还能在一至三月内开花。”奶奶说：“没问题，我这里宝贝多的很。”说着随手就拿了一个小瓶子，瓶子里躺着一个小小圆圆的东西，就好像是一个超级小的巧克力豆。我好奇极了，难道这是种子吗?奶奶笑着说：“这是指甲草的种子，我们就种它吧!”

开始种花了，奶奶教我用几个小石子把花盆底部的小洞堵住，防止泥土漏出来，然后把土壤用铲子翻得松软一些，用小杯子接两杯水倒在花盆里，等土完全湿透了才开始种种子。不过，可不能浇成了泥浆。等土弄好了，我拿出种子，用食指在泥土里戳几个小洞，而且小洞不能太深，我把种子放进小洞里，用土轻轻埋起来，再浇上水，完了放在有阳光的地方，奶奶说以后要隔两天浇一次水。就这样在奶奶的帮助下，一个看上去很简单的种花方法，让我学到了很多新的知识。

我真希望我的种子快一点儿长出嫩绿的小苗苗。

暑假期间，我和同班的几个小伙伴在一起学习踢足球，每天下午我们都要去球场上练习踢球。

每天下午到球场上，我们每个人都要颠500个球。等颠完了球，教练就会让我们做热身操。我们一般先做拉伸动作，做拉伸可以锻炼身体的协调性，拉伸肌肉和筋骨。然后，我们再做高抬腿，锻炼基本功和爆发力。我们练完了这些热身操，教练就会带我们一起练习射门，要知道这可是我们最爱练的踢球动作哦。

我们全体球员先由教练分成两队，每队分设守门员和前锋队员，教练自己充当裁判。只听一阵紧急的口哨声吹响，我们便两军对峙，进入了战斗状态。

先由对方发球，他们踢了个向上的飞球，直接朝我们的球门飞来。我向上一跳，用头一顶，球就被我抢了过来，于是我赶紧朝对方阵营运球，我的左右两边都有我们的队员，后面我们队的一员大将张紫涵将对方的前锋死死拦住，不让他们冲过来。

当我即将要射门时，对方的两个队员冲了上来，我们开始使用“迷魂大法”。他们看见球在我这儿，就向我扑来，我抬脚就将球传到了左边队员脚下，我右边的队员立刻上前准备接应，对方的队员果然朝我左边扑过去，我左边的队员立刻传了个飞球给我右边的队员，我右边的队员拔脚一踢，对方的守门员向前一踹，球没进。我赶上前对着球门补上一脚，结果还是被守门员拦下了。足球到了我的右边，我右边的队员用尽全力继续进攻射门，这一次对方守门员终于抵挡不住，我们的球进了!顿时，我们的队员发出一片欢呼声，胜利真是来之不易啊!

我喜欢踢足球，因为它给了我很多的欢乐。我多么希望我和我的小伙伴们能好好练习，争取把足球踢好，未来的一天，我们也能把小小足球踢出国门，踢向世界，为国争光。

五岁的时候，爸爸妈妈发现我一哭喊，颈子右侧就会鼓起来，于是带我去医院检查，发现是“颈静脉曲张”，需要做手术。

不久，我就住进了儿童医院的心胸外科，接受手术前的各种检查，为手术做准备。我在病区里看见了许多患先天性心脏病的小朋友，他们有的做过了手术在康复期，有的和我一样等待做手术。一天，我问爸爸：“手术怎么做?”

“先把颈子划开，找到静脉血管，再用一种进口薄膜把血管包起来……”虽然爸爸试图轻描淡写，但我听了以后还是非常害怕。

“婆婆，我会不会死啊?”婆婆安慰我：“不会的!你不要害怕，要勇敢!”我发现做完手术的小朋友都安然无恙，渐渐放心了不少。爸爸妈妈也不停地鼓励我，我开始努力坚强，静静地数着日子，等着手术那天的到来。

手术当天，医生先给我打了麻药，之后我就糊里糊涂，当我醒来时已经是晚上了。清醒后不久，我又发高烧又呕吐，妈妈就去砸冰块儿做成冰袋，给我敷在额头上，还用温水帮我擦身子降低体温。那时候，妈妈真的非常辛苦，每天晚上都陪着我。第二天，麻醉的药性过后，伤口一动就会疼，妈妈为了分散我的注意力，邀请同病房的小朋友和我一起玩，家人们又给我买了许多我喜欢的食品和玩具，让我忘记了伤口的疼痛，就这样，我在医院里快乐地度过康复的每一天。

手术给我的考验，很像“明知山有虎，偏向虎山行”，重新拥有健康的感觉，真好

今天，是“三八”妇女节，是妈妈们的节日。

我想今天帮奶奶做些什么事情呢？我想来想去，决定帮奶奶扫地，我先拿起扫把，弯下腰开始扫了，有些头发我费了九牛二虎之力才把它扫到了簸箕上，扫了好长时间，终于扫好了，原来看似简单 的一件事做起来是那么的不容易呀，我一定要多锻炼，我一要多分担一些家务。我扫的满头大汗，这时奶奶说：“好了不要扫了。”之后，我把扫把给了奶奶，奶奶说：“你长大了，也懂事了！”我听 了开心得一蹦三尺高。

啊！下雪了！这可是今年冬天时下的第一场雪啊！

今天中午，冬伯伯把鹅毛般的大雪带到了我的们的学校。雪花在空中翩翩起舞,悠闲地从空中慢慢地落下来。我用手拿一朵雪花在手中，它就立刻化成了水滴。上课了，我们立刻走进教室上课，等待着下课的铃声响起。

冬雪像位设计师，啊！不一会儿工夫，冬雪给树枝、车子、草坪、教学楼、披上了一件白色的大衣。这个场面真是太美了！雪花就像一个个小精灵似的还在纷纷地落下。下课了，我们看到有两个同学在下面，就兴奋地冲了下去，一起玩了起来。是那样的愉快，一片片雪花落在我的脸上，凉凉的。

我爱你，雪！洁白纯真的雪。你从天而降，为世间万物送来欢乐。你是农民的希望，你是儿童的玩具，你是冬天一道美丽的风景线。

那是在三年级，那是一个阴沉的下午。

对于我来说，单元检测考“全优”是家常便饭。数学课上，潘老师报起了每个人单元检测的成绩。“张家慧，良优合。”潘老师报到了我的名字。什么，良优合，怎么会!我甚至怀疑我听错了。

拿到卷子后，正面最顶上红红的三个大字“良优合”把我吓傻了。过了好一会，我才开始查看做错了的题目。看完所有错误的地方，我不禁捶胸顿足—仅有一两题是不理解或记忆有误差，其他的全是计算错误!我又回想起考试时的情景：我以为这次肯定又能拿“全优”，所以根本没有检查，而是一直在玩橡皮和尺子。想到这里，我真是后悔得不得了。

下课后，我的心情一直很失落。直到潘老师找到我，与我进行谈话：“知道你为什么考得这么差吗?”我黯然神伤：“考试不好好检查。”潘老师直起腰，对我说：“不仅是考试不认真检查，还有就是你太骄傲了。学习，要戒骄戒躁……”听完潘老师的一番话，我终于领悟了学习应有的态度：满招损、谦受益。下一次考试，我认真复习，仔细检查，终于把“全优”给夺回来了!

成长，就是一个蜕变的过程。

我的人生中有许多的第一次，我的人生似一片沙滩，而许多的第一次似点缀其中的贝壳，撒着星星点点，它们华丽而平淡，特别而无奇。对于我来说，它们都是珍贵的。

第一次游泳就是其中一枚含着珍珠的贝壳，这珍珠并不华丽，洁白无瑕，却满载属于我的美好回忆。

我的脑海里浮过各种想法……飘散的思绪逐渐拉回，我却迟疑着不敢上前。这游泳池不算大，但是人很多，如同一口巨大的铁锅里翻滚着许多饺子，令人“望而生畏”。我的脑海里有两个小人在对峙着一个小人说：这里人这么多，怎么游泳!另一个小人说：游泳在于尝试。那个小人顿了一会儿，默默地举起白旗，胜负已定。当然，真正的原因——我是个名副其实的“旱鸭子”，怎么下水!只好套上游泳圈，小心翼翼地抓紧扶手，颤巍巍地走下泳池的台阶。啊!这水真冷!我慢慢适应这种温度，双脚挨到了地面，水只挨到了我的肚子。我一步步地走向深水区。“这里人真多!”我再一次发出感慨，似乎忘了自己身处深水区。话音刚落，就使劲地咳了起来，我被呛了一口。旁边的人潜泳、仰泳、蛙泳，蝶泳……各种姿势的都有，看得我眼花缭乱，不知所措。这时，看到一位3岁左右的小女孩欢腾着从我身边游过，“没关系”，我这样安慰自己，“学会仰泳就行了。”

在爸爸的指导下，我翻了个身，双脚拍打着水面，尽量不溅起水花，却只是无用功。我急了，手也加入了“行列”当中，嘿嘿，有效果了。我在原地打转了，可这不是我想要的结果。爸爸让我平静，不慌不急。在多次失败的尝试之后，套着游泳圈的我能逐步掌握了向前“驶去”的方法，这一次小小的成功让我欣喜若狂，“也许下次我能脱下游泳圈了。我喜滋滋地想。

学习游泳只是一种过程，从不会到会的过程，就如人生一样，我们从不会走路到爬再到蹒跚行走，这也是一种过程。从过程中，体会这件事的不易，更加努力地学，坚持不懈，总能品尝到喜悦的滋味。

放学回家，我扔下书包，直奔阳台，我先看妹妹的红盆子，哇，一根根绿豆芽直立起来，头顶着绿叶，好像一群士兵在练军姿，整齐极了!豆芽头上的叶子，像一把把剪刀，想要剪出绚丽多彩的秋天吗?我又去看我的绿豆，咦，怎么回事?绿豆芽七倒八歪的，难道被昨晚的台风吹倒了?我见了，又仔细地清洗了一遍，我觉得更乱了，好像马上要下锅似的。我觉得奇怪，就去问妹妹她怎么养的，她说她除了给绿豆浇水外，什么也不管。因此，我觉得更奇怪了，不过，我下定了决心，跟妹妹学习，可是绿豆能直起来吗?

周六下午，阳光明媚，春风和煦，我随小记者团来到澧河一期，参加学习雷锋精神，保护母亲河的活动。

老师先给我们讲了雷锋叔叔的很多故事，接着我们就开始活动了——捡垃圾，保护澧河岸边的环境。

我们男生分了三个小组，从不同的路线前进。游园里游玩的人非常多，但我探照灯似的眼睛搜寻了许久，才好不容易眼疾手快地从同学手下抢到了一个小纸团。哎，真宝贵啊!又走了一会儿，手里拿着捡来的垃圾，真不舒服。我左看右看了看，想偷偷把垃圾丢进灌木丛中。突然，刚刚听过的雷锋叔叔的故事又在耳边回响。我的脸不觉一下子红了。我们学习雷锋，捡垃圾，但我丢垃圾，这不是背道而驰吗?而且还弄脏了同学们的劳动成果。看看没有同学注意，赶紧又拿紧了差点丢掉的垃圾。

我们漫步于澧河畔，欣赏美丽风景，学习雷锋精神的同时，还明白了一个道理：学雷锋，保护环境，不是非要我们去捡垃圾。每个人保管好自己的垃圾，不乱丢，也是很好的学雷锋。就像今天，虽然人很多，但我们捡到的垃圾却没多少，因为我们每个人都学到了雷锋精神，不乱丢垃圾，周围的环境就干干净净的。

每天学雷锋，我们永远不用捡垃圾!

保护环境，保护母亲河!

“学习雷锋，好榜样——”欢快的歌曲仍响在耳旁，仿佛雷锋叔叔依然在默默地做着好事。这个月，是学雷锋月，是做好事的月份。

在这个月里，到处都将是活雷锋，好人好事也会随处可见。这不，今天我就当了回活雷锋，当然，我做的并不是什么惊天动地的大事，仅仅是一件微不足道的好事。

这天下午，我跟伙伴一起回家，路过几家商店时，忽然听到了一阵急促的脚步声，我扭头一看，发现一个四五岁的小男孩儿，手里捏着五角钱，“咚、咚、咚”地想商店跑去。周围的同学看到这种情景，都不由得让开了道，站在那里看着小男孩飞跑过去。

只见小男孩跑着跑着，忽然被什么东西绊了一下，“扑通”一声趴在了地上。见此情景，我快速地跑过去，把小男孩扶了起来，这时才看到小男孩白嫩的小手上擦伤了一块。那小男孩倒也坚强，我还没有来得及安慰他，他已拍拍衣服上的灰尘，说了声“谢谢姐姐!”就又“咚、咚、咚”地向前跑了。

这时伙伴走过来问我：“周围这么多人，干嘛不让他人去扶呢?再说，你和他又不认识!”我笑着说：“身不由己，也是一种本能反应，只不过是举手之劳罢了。如果大家都像你那么想，遇到难处谁还会帮忙?这样一来多让人寒心呀?”伙伴听了赞许地点了点头。

一路上，我默默地想：雷锋叔叔不也是这样吗?他用自己的实际行动让他人懂得了什么是乐于助人。我们以后都要向雷锋叔叔学习，把雷锋精神发扬光大。

今天，是五一劳动节的最后一天，明天就要重新背起书包，上学去了，有的人在五一劳动节里碌碌无为，而有的人却利用这个五一劳动节学会了许多，增长了自己的见识，为什么会这样呢?

我认为，因为大家的观念不同，有的觉得，在五一劳动节里，本来就应该好好休息休息，不能浪费这么好的娱乐时间，有些人则不同，他们认为，在这么长的五一劳动节里，应该适当的娱乐休息，也要适当的学习，要不，这么长的五一劳动节，就在一昧的玩中度过，太没意义了，时间是多么珍贵啊!所以，我们更应该抓紧时间，学习更多的知识，你们说对吗?

如果，你在五一劳动节里碌碌无为，而你又想改过，那么，就在五一劳动节的最后一天里，抓紧时间学习吧!这样，你的五一劳动节才更有意义，更充实!

祝大家都过一个充实的，有意义的五一劳动节!

今天中午，爸爸妈妈带我一起去看家具。那儿的家具五花八门。有形态各异的沙发，这些沙发有的像ok形的手指，有的是一个香蕉形，长的、圆的、方的，各式各样、千姿百态，看得我眼花缭乱。

我们来到二楼，那里摆着各式各样的床和橱。这些床有的是红色，有的是白色，还有的是黄色，真是五颜六色。我特别喜欢那张洁白的橱，在电灯的照耀下，看上去好亮。

到达三楼，那里有好多房间，每间房子都摆着一套家具，我左看看右看看，这套也好，那套也不错，不知道选择哪一套。最终，我们选了最漂亮的一套，看上去既简洁又大方，就买了下来。我特别高兴!

五一节的时光是那样短暂，其中我最快乐的一天是五月四号。

五月四号是我表姐的生日，那天的前天我在家中准备了一个惊喜的礼物，五月四号那天，我带着礼物去了叔叔家，只见叔叔家气球漫天，彩带飞舞，真是美丽 、接下去端上来的是美味蛋糕，一打开，水果、巧克力、巧克力棍、奶油……一品尝，首先是浓浓的巧克力，然后是酸甜可口的水果，有草莓、猕猴桃、橘子、苹果和葡萄，啊!今天可真是大饱口服喽!

哎，五一的时间可正是短啊!如果长的话，我会很开心的去面对。

过年的喜庆已经结束，迎来我们的是小学的最后一个学期。话说开学最早碰到的是谁呢?大家肯定会说是老师，其实是校门口的保安。

话说，每学期的开学是最轻松的时候，可是今年好像不一样了，开学就和以前不一样了，以前开学，可以说是清闲的打发时间;而今年，却忙的想要打仗似的，

这边有点夸张了，因为每天中午我们班人都三五成群的聚在一起。而今年最能体现出来的便是课堂作业了。

让我来举一个具体的例子，那就莫属福来day，星期五了

。语文课上完就有了小册补充习题，可还没有做完，又来上数学课，又有数学作业，最后有英语作业。中午，英语自习课朱老师问的时候，那些提前做的人，幸运了;而像我这样慢性子的人，就惨了。最后晚上，因为数学大册，我晚上五点多才走在回家的路上。

以后作业再不做快点，我会很惨的!

今天我种了蒜苗，这是我第一次种，觉的非常开心。

过了几天，蒜苗一点点的长出了嫩芽，就像小朋友一样慢慢的成长。之后的每天，我给蒜苗浇水，蒜苗一天一个样子，慢慢的长大了许多，我用尺子量了量它的叶子，量完我大吃一惊，叶子已经有七厘米长了，我把这个惊天的消息告诉了妈妈，妈妈的嘴角扬了许多，微笑地说：“已经可以吃了。”我开心极了。

我戴上手套，把它们一个个挖了出来，递给了妈妈，妈妈用它做出了很多的菜，非常丰盛。

吃完了饭，我明白了一个道理，只要努力做事，一定会有回报。

“爆竹声中一岁除,春风送暖入屠苏。千门万户曈曈日，总把新桃换旧符。”伴随着“噼里啪啦”的爆竹声中，春节在我们的翘首期盼中，拉开了序幕。

看着这些照片让我想起了：大年三十晚上，我和雨婷两人早早的就吃完了年夜饭，一起到院子里放烟花了。

来到院子里，我和雨婷讨论了一番，决定先放又大又刺激的烟花筒，然后我叫来爸爸来做我们的“点火员”后就开始放烟花了。

我比较胆小，不太敢抓住烟花筒的尾部。这都被雨婷看了出来，她一边眨着眼睛，一边说：“告诉你哦，如果不小心的话，烟花可能会从后面冒出来的!”我听了动弹不得，同时把烟花筒塞到了爸爸的手中。爸爸看着我的样子，开心的咧开了大嘴。一边也点燃了导火线。我见此情景，立刻又躲到了爸爸的身后。只见一条火蛇吞噬着导火线。不一会儿导火线就烧完了，只见烟花连续不断的冒了出来，五彩缤纷，色彩斑斓。

“噼里啪啦 ，噼里啪啦 ”一个个烟花相继点燃，新的一年在鞭炮声中开始了。