关于健康饮食日记汇总5篇 日记三年级【最新20篇】

盼望已久的运动会终于要来了。在众多妙趣横生的项目中，我最感兴趣的就是令人捉摸不透的国际象棋。在比赛中我不仅战胜了所有对手，还得到了一份特殊的礼物。

为了在比赛中取得好的成绩，爸爸早已为我买了国际象棋。我仔细的打量着它们，我一眼就认出了马，因为它的形状与真马大同小异，雕刻得栩栩如生、生龙活虎。光看是绝对不够的，还得用心学。爸爸又特意在网上为我查找了许许多多的视频资料，让我对国际象棋多多少少有了一些的了解。

光听不练也没有用，我在家里跟爸爸一起切磋棋艺，在学校里和同学一起切磋棋艺。而我总屡战屡败，但是我仍不甘心，又开始 屡战屡败。

我左盼右盼，终于盼到了运动会比赛的那天。在还没有点到我的名子时，我就有点迫不及待。老师给我们分到了一张刻桌前，出乎我的意料之外，竟然我没有对手。哈哈，这回可以不战而胜啦!我小声嘀咕道。正当我为此高兴时，我的对手竟然来了，开始下了几步，我觉得这个对手不太强大，我不费吹灰之力就赢得了第一局的胜利。接着第二个对手也被我击败。最令我头痛的就是第三个对手，他可比其他的对手强大很多，他的一招一式都有目的。我费了九牛二虎之力才把他拖住。我心里在想他可是个高手啊!真是针锋相对，我可不能大意。可不论我怎没样努力，却之战他一个车马相的便宜。直到比赛快结束时，我们仍然分不出胜负。这是，一位老师走了过来，对他说;你输了，因为你就剩下一个车，而他比你多车马相。我此时高兴极了。

比赛结束了，虽然我大获全胜，可对手的棋艺也只比我差一点点，就这样，我不仅赢了比赛，还交到了一个好朋友。

今天，我们跳芭蕾舞四级的‘’hello‘’。说起来，我们以前练过呢，可是，我想问一下老师;老师，我们又不是四级的芭蕾舞，为啥要跳呢。这个‘’hello‘’可不是三年级英语的;‘’Hello，

hello。 Whats your name， Whats your name， Whats your name，Hello， hello。 Whats

your name，My name is Sally‘’。这首歌，你想听的话，就搜;‘’芭蕾舞hello。‘’

今天是“五一”劳动节。

我和妈妈带着高兴的心情上了爸爸开的汽车到九仙山旅游。中午很热，一点儿风也没有，云也躲起来了。太阳一动不动地悬挂在空中烧灼着青草。但不知怎的，我却一点儿也没感到热。

一路上，清新的空气迎面扑来，让人感到心旷神怡。山上的杜鹃花把青山打扮得像漂亮的小姑娘。

快要到了池水，太阳渐渐地的消失了，天也慢慢地黑了，突然，狂风大作，电闪雷鸣，天象要塌下来，接着，下起了倾盒大雨，天像要把整个地球淹没似的。

雨越下越大，咱们不能上去了，只好回国宝老家。一到那儿，奶奶和爷爷见到咱们回来格外地高兴，连小狗也很高兴，“汪汪汪”直叫着，像是在迎接咱们呢。

天黑了，奶奶为咱们做了可口的饭菜，吃完了饭，爸爸和妈妈跟他们聊聊天，叙叙旧，大家十分开心。如果能常常回来跟他们老人家在一起多好哇!

今年的“五一”劳动节真快乐!

今天晚上，我和爸爸妈妈去吃老童家火锅，火锅又香又鲜美，因为它是清真菌汤火锅，餐桌上有红彤彤的鲜牛羊肉卷，白乎乎的萝卜和山药片，黄亮亮的土豆片，黑乎乎的黑木耳，绿油油的海带喝菠菜，金黄金黄的小油饼，餐桌上摆满了很多美味佳肴，我和妈妈吃津津有味，爸爸吃的狼吞虎咽，不一会儿，餐桌上风卷残云。

然后我们十二人就去步行街唱歌，走进歌吧，里面有甜甜香味迎面扑来，我和妈妈进入歌吧唱歌时，发现里面很吵杂，于是我和妈妈先回家了，爸爸和其他朋友在唱歌。

回家的路上，通过车窗我看到，又高大的楼房和美丽的时尚广场，我发现老家夜晚景色特别漂亮，步行街上的车特别多，有各种各样的商店，有的开门，有的关门，但是各种商店里外的装饰都很漂亮，我们的老家变得越来越美丽。

今天，方老师说要水养豆子，这让我兴奋不已。

一回到家，我就急急忙忙地拿出一个透明的杯子和两三粒豆子。我先在杯子里加入温水，再把两三粒豆子小心翼翼地放入水中，就好像要把婴儿放入妈妈的怀抱中一样。这就做完了，我感觉养豆子好简单啊。过了一会儿，我再去看看豆子，豆子还没发芽，我有些着急了。这时妈妈刚好走过来，妈妈对我说“你不要着急，小豆子还要再休息一下呢!”

今天是小豆子成长的第二天，豆子变得更大了，但是还像睡美人一样睡着大觉。小豆子挺着大肚子，像孕妇一样。等待是漫长的，我心里想着：“小豆子什么时候才会长大呀?什么时候我才能看到一个可爱的小芽呀?”

小豆子成长的第三天，早上的时候还没有任何动静。到了中午再去看，只见一粒小豆子苏醒了，它的小肚子上面有一条裂痕，上面慢慢地冒出了小芽。小芽又嫩又白，好看得很。它好像一个大哥哥一样，带着小弟弟们一起成长。

小豆子成长的第四天，豆子上的小嫩芽长得更长了，足足有两厘米，颜色也在慢慢地变绿了。我好开心，小豆子长得越来越好了。

通过这次水养小豆子，让我了解了植物的生长过程。我希望可爱的小豆子们都能茁壮成长。

转眼间，本周已经过去了两天，周三是一周的中段时时光。

今天早上，同学有点神情紧张，教室里气氛也颇为压抑而沉重。哦，因为老师说，下午有一场语文测试!

但是，只要一玩，我们就会忘掉烦恼。

“叮铃铃，叮铃铃。”下课了，正想跟徐畅聊聊下午考试的事情，但没想到她和申钰昕一溜烟地跑出了教室外。我跟了过去，原来他们正在跳绳呢，我也参与了进来，我和申钰昕在甩绳，徐畅则在里面跳，欢乐充盈了每一个人的心，。黄蕾、徐依可、杨嘉贝……都参加了进来。此时，后面已经排起了长长的队伍。同学们紧张而沉闷的心情瞬间烟消云散了。

下午开始考试前，老师先给我们讲了几个试卷的困难题目让我们好好的复习复习，省得到时候考得不好。

随着一声“开始考试!”顿时教室鸦雀无声，安静地一根针掉到地上都听得见。所有同学都在全力以赴地写着试卷……

考试终于结束了，同学们脸上神色各异，有信心十足的，有懊悔不已的，有忐忑不安的，也有欢雀开心的!我也在默默地期待祈祷着成绩能有所提升。

每天，我们都体验着喜怒哀乐，心情就像波浪线，起起伏伏，这就是校园生活。

我的校园是一个充满童话故事的地方。

春天，花坛里长满了绿油油的小苗，小树也长出了嫩绿的新叶，非常可爱。同学们都穿上了漂亮衣服，老师个个都笑眯眯的，对同学都非常友好。

夏天，花坛里的小苗都长大了，开满了一朵朵美丽的花儿，小树也长成了大树，挺直了它那笔直的腰板，火辣辣的太阳高高挂在天空，照耀着大地。知了不停的叫，好象在说：“夏天真美啊!”

秋天，树上的叶子慢慢落了下来，好象一只只美丽的蝴蝶在空中飞舞。校园里摆满了一盆盆美丽的菊花。

冬天，每到下雪的时候，是我们最快乐的日子，一下课，同学们纷纷跑出教室，有的堆雪人，有的打雪仗……玩的热火朝天。上课了，同学们依依不舍的回到了教室，又走进了我们知识的海洋。

201X月X日 星期X 晴

黑黑的头发、浓浓的眉毛、大大的眼睛、高高的鼻梁，一笑有两个深深的酒窝，组成了一个阳光帅气的男孩。 我是小书迷，每当空闲的时候，我都会随手拿起一本书，津津有味的读起来，有趣的童话故事、惊险的探案小说、经典的少儿读物等都是我的好朋友。说起读书，我忘不掉一个危险的经历。

那是夏天的一个傍晚，爸爸妈妈要出去散步，告诉我炉子上烧着一壶水，听到水开了报警时，把开关关上。当时正在看书的我，敷衍了事的答应了一声。我被书中的故事情节吸引了，和小主角一起去探险，早把烧水的事情忘得一干二净。水报警时我根本没有听见，沸腾的水不知道什么时候把火浇灭了，一直向外冒天然气。当时房间里充满了刺鼻的天然气味道，而我却浑然不知，依然沉浸在神秘的探险之旅中。

爸爸妈妈回来时，整个房间都弥漫着难闻的气味。妈妈赶紧关上开关，打开窗户和门，严厉的对我说：“爱读书是好事，但是这样太危险，以后一定要提高警惕。”我低头认错。

这就是我，一个爱读书的小男孩。

海上升明月，天涯共此时。”听到这关于月亮的诗句，使我不得不想起今年美好，愉快的中秋节！

我与爸爸在中秋节的那一天，走进了人山人海的超市。我走到月饼的柜台旁，啊！好多种口味的月饼，如：五仁馅儿的月饼，南瓜馅儿的月饼，核桃馅儿的月饼，果仁馅儿的月饼……看着那美味的月饼，真叫我垂涎三尺。来自：作文大全我和爸爸又买了许多水果和月饼回到了家。看着塑料袋里各种各样的水果，我十分不解的问爸爸：“爸，买这么多的水果干吗？吃不了，不就坏了吗？”爸爸拿着小刀边走向装水果的塑料袋，边对我说：“这些水果不仅要吃，还要拱奉月亮。不是咱们迷信，而是咱们一个传统的习俗，是对明年的寄托。”爸爸说着抱起了大西瓜，你一定会认为我爸爸要把它切开，一起吃了，那你就大错特错了，因为我爸爸是要把它雕刻成一个漂亮的花篮，作为观赏这可是我们家几年不变的老节目！妈妈还做了许许多多的家乡菜，让我和爸爸大饱口福！

晚上八点种，“荣成月，中华情”中秋节大型晚会正式开始，看着一个个精彩的表演，听着一首首动听的歌曲。忽然，不知是那一位主持人说了一句话：“露从今夜白，月是故乡明！”另一位主持人应到：“独在异乡唯异客，每逢佳节倍思亲！”听了这两句话我的心情就像，软米粥拌面粉——愁上加愁。想到这里，我就给远在内蒙古的奶奶打了一个电话，我告诉奶奶荣成就在我们附近，听到那苍老奶奶的声音，我不禁想起小时候在奶奶的农家小院，坐在奶奶腿弯，听奶奶嫦娥和月兔的故事……如果可以许愿，并可以梦成真的话，我真希望：我和爸爸妈妈一下子回到内蒙古，与亲人一起吃月饼，一起吃团圆饭。

眨眼间，就到了十点半，中秋节晚会也接近尾声，我不会忘记今年的中秋节，我不会忘记这美好，愉快的中秋节！

我是一个活泼的小男孩。我喜欢踢足球和打篮球。我最喜欢踢足球。我每个星期天都去我们院子里的操场。

这个星期天下午，我和妈妈去足球场踢足球。天空非常蓝，空气非常新鲜。我和妈妈在去足球场的路上开心地走着。足球场是空的，草长得很厚，踩上去感觉很舒服。当我还是守门员的时候，我妈是从远处踢球的。我看到了球的方向，猛地踢了一脚。球被我踢了回来。我妈没抓到，我就高兴的跳了起来。偶尔防守还不如我妈投篮成功，心情一下子就好了。就这样，我们玩了一段时间。

玩累了，我对妈妈说：“妈妈，我们找一片茂密的草地躺下休息吧。”妈妈说：“好的”。阳光温暖，风轻轻吹，秋虫在耳边歌唱。我和妈妈都觉得很开心，很放松。

我期待着下次和妈妈一起踢足球、晒太阳。

10月30日星期三天气晴

听说绿豆可以发豆芽，我决定做个试验。

第一天，我把放在水里泡了一个晚上的绿豆拿出来;我发现它未放进水里泡时，它是硬的，现在是软的。接着我找来一个有洞的菜盆，

放上一层纱布，把绿豆倒进去;最后在绿豆上放一条毛巾，浇点水。我把它放到一个盆子上。

第二天，我观察绿豆，发现绿豆长出了许多“小手”。中午，我发现绿豆的“小手”越长越多、越长越长了。我觉得绿豆真有趣!

第三天，我发现豆芽向下长了，这是为什么呢?我想来想去都想不明白。突然我恍然大悟，是因为毛巾太重了。我把毛巾换成纸巾，希望豆芽不再向下长，而是往上长。

第四天，我的豆芽果然向上长了，我发现豆芽都长得很高，部分豆芽都脱下了绿色的衣服，有的还长出了两片小叶子呢!真可爱的豆芽啊!种豆芽真有趣，我多喜欢豆芽。

因为爸爸工作忙，我们好久都没有回老家看望奶奶了。昨天是星期天，爸爸难得不用去医院上班，我们一家决定去老家看望白发苍苍的奶奶。再回老家的路上我心里无比的激动。不知道奶奶家里又发生了什么事情。

终于到了老家，我迫不及待的下车去找奶奶，到了屋子里奶奶看到我们她很开心，脸上挂上了笑容。有好多天没见了奶奶有多了很多银光闪闪的银发。奶奶和我又像以前回老家一样，和奶奶一起聊聊天。中午开饭了，菜有辣子鸡、回锅肉、水煮鱼片、糖醋茄子。……我们洗过手嘴馋的我就大口大口的吃起来，我还给亲爱的奶奶架了菜，所以奶奶夸了我真孝顺。我心里非常的开心。

时间一分一秒的过去下午六点了，我们就又靠别了我亲爱的奶奶。

今天，天气晴朗，万里无云，我们一家去外婆家做客。我和老爸进行了一场精彩的“足球”比赛。

踢的足球其实是柚子，老爸拿来一个，往地上一放，脚一踢，“球”便朝我滚过来，我也用力一踢，反弹了回去。“哈哈哈哈，我守住了!我守住了!”我高兴得手足舞蹈。可是，正当我得意洋洋的时候，可恶的老爸偷袭了我，”球”一直滚到了洗衣台下面。老爸说：“哼，你这个小屁孩，得意什么?我随便踢一下就可以踢过你，随便和你玩玩啦!”“哼，偷袭犯规!”我气冲冲地回答道，心里有一万个不服气。“咚”的一声，我把“球”踢给了老爸，老爸老早做好了准备，轻轻松松地踢了回来。“你不要用脚尖踢嘛，要不然脚容易受伤，鞋子也容易破掉，你要么用脚背踢，要么用脚的内侧踢。”老爸指出了我的缺点。我按照老爸说的去做了，果然好用。一会踢下来，我们已经踢烂了三个柚子，鞋子也黑乎乎的了。

这次踢“足球”，不但让我锻炼了身体，还让我懂得了踢球的方法。

今天，我推荐一本好书，名叫《故宫里的大怪兽独角兽的审判》，相信大家光听名字就感兴趣了吧。我给大家介绍介绍一天，故宫里闯进了一个可怕的怪物——一头鲸鱼!让李小雨给碰上了。但是鲸鱼再可怕，也没有大怪兽獬豸可怕。他那可是一个大法官，说谎的人会被他吃掉。他会吃掉谁呢?野猫梨花所说的无毒怪又是啥呢?

敬请期待《故宫里的大怪兽独角兽的审判》。若大家不明白为啥野猫会说话之类的，可以看故宫里的大怪兽的其他版本，偷偷告诉你们我可有作者常怡的签名哦，作者可是来过我们学校的。

换季的时刻多为身体补充些食物，为之给身体带来保养和康健效果是非常突出的，如适当的食用些韭菜对身体起到很好杀菌消炎、提高身体抵抗力和避免发生腹泻伴发都带来极大效果。那么，养生饮食的注意要点有哪些

养生饮食的注意要点有哪些

1.多吃主食少吃副食

春天乍暖还寒，气温变化反复无常，人体免疫力和防御功能极易下降，诱发感冒等疾病。此时如果多吃富含碳水化合物的主食，能给身体提供足够的能量增强体魄，还容易消化，保护肠胃。

2.多吃蔬菜少吃水果

蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，有疏通血管和肠道的特殊功能，肝和心都喜欢它，蔬菜能帮助肝脏眷实现蛋白质、糖类、脂肪代谢。而水果多数生冷食物，吃太多容易损伤脾胃。

3.多吃乳制品少吃肉类

牛奶等乳制品中含有丰富的营养物质，是我们补充营养的首选。而一般肉类中的胆固醇都是非常高的，因此，初春过多的吃肉类则是容易发胖的。

4.多喝水少吃油腻食物

季节更替带来多风、干燥的气候，加剧了身体水分的流失。春季其实也容易导致上火，进而引发头痛、便秘、体重增加等症状。建议每天清晨起来，喝点蜂蜜水，将有助于清洗肠道，排毒祛火。

5.多吃彩色食物少吃口味单调食物

在人体中，五脏各有所爱，如心爱红、苦;肝爱绿、酸;肾爱黑、咸;肺爱辣、白;脾爱黄、甜。人们在饮食中，应当照顾到各脏器的爱好。

今天中午一下课，我就闻见了一股从食堂传来的诱人香味，是黄瓜炒肉丝。

黄瓜炒肉丝也是我最喜欢吃的美食之一。它有一种独特的味道，这味道是由黄瓜的清香和肉丝的浓香汇成的。

今天和昨天不一样，分饭老师第一个叫了我，不过我还是迅速地站了队。

盛完菜和米饭，我立刻狼吞虎咽，一阵风卷残云过后，饭盒被我“清理”得干干净净。

正当我收拾饭盒时，我的一个朋友拿着饭盒进了教室。他走到我面前说：“你看!我的饭盒多干净!”我一看，的确很干净。于是，我惊讶地说：“你是怎么……”“Stop!Stop!告诉你，我把吃剩的饭倒了，又洗了。”朋友急忙插嘴。“哦，原来是这样。”我点了点头，明白了其中的“奥秘”。不过我认为学校的饭那么好吃，他却把饭倒掉，这太浪费了!

我感觉，学校做的饭比家里做的要好吃一倍!

201X月X日 星期X 晴

大家好，我叫零是数字王国里面得国王。

有壹次，小明把“我”气走了.从此以后，世界上也没有了零得存在。有时侯，有人撞车了，他打电话报警得时候零却怎么也显示不了出来，所有得交通故障、杀人案……像是跟警察无关似得。有人需要抢救，打壹贰 零可是就是打不通，为什么呢?因为零已经不存在这个世界里。没有了零，世界就乱了起来。后来有人知道了是零是被小明气走得，就把这件事说给人民群众听，大家都到他家里要求他寻找回零回来。小明只好答应了，他找呀找，终于找到了数字王国，他高兴极了，连蹦带跳进去了，他看见零，就说：“亲爱得零国王请您回到我们得世界里面吧。”零说：“你真得知错了?”小明说：“真得知错了。”

从此以后，人们更会使用“我”——零。

今天，老师对我们说：同学们，我们老师都非常一致的同意开一个演讲会!锻炼你们的语言能力!

当我们听到这个消息的时候，我们都是非常崩溃，因为我们是六年级，我们的作业非常的多，那还有时间搞什么演讲大会，有些同学甚至整个忘了，当演讲大会那一天，他们个个都哑口无言，老师只好让他们下去，当到我的时候，我的心情特别激动，神情特别紧张，读着读着，一个错字出现了，不，我的脸不由自主的红了起来，想到天涯海角去遮挡这很糗的一幕，10分钟过后，唉，终于过去了。我讨厌演讲大会，这可是我对全校人员的一个交代!

我的校园是一个很有趣，也很好玩的地方。

先进校园吧。一进校园大门，首先映入你眼帘的就是绿草如茵的操场。操场的四周就是一圈红色的跑道。

往北看，你看见的就是雄伟壮观的教学楼了。教学楼上还贴着八个金光闪闪的大字：“和谐共生，自主发展。”在教学楼前还有两棵青松。青松的旁边就是升旗台。每当周一，学校就会在这里举行升旗仪式。

看完了教学楼的雄姿后，你再登上教学楼的顶端。顿时，整个教学楼都尽收眼底：

东边，一座石碑笔直地站立着，好像是一位刚从战场上凯旋归来的将军。而站在这位“将军”旁边的绿化带，就像是永远守卫在这“将军”旁的士兵。

校园的南面是主席台。它旁边的看台就是举行运动会时我们观看的地方。西面有玉兰树、体育器材等杂物。

对了，在学校的西北角还有一个小农场哟。欢迎你随时去当“农场主。”

怎么样，刚才我的介绍肯定让你心动了吧?那就快来我们学校参观吧!

今天，是个阳光灿烂，风和日丽的一天，微风吹在脸上像妈妈的手抚摸文文的脸一样，舒服极了，我跟妈妈、姐姐、爸爸一早起床，吃了早餐，一起到公园跳大绳。

一开始，我还不会。妈妈说：“宝贝，你看我跳吧。”我认认真真地看着妈妈的动作。妈妈跳完了，到我跳了。

第一次，我很紧张，妈妈说“不用紧张，就像是一回生，二回熟。”然后，我跳了起来。这一次我才跳了两次。

第二次，我像妈妈的动作一样。看到绳子打到地的时候，我马上跑过去，跳起来，我跳了十八个。妈妈说：“没关系，失败乃成功之母。”

第三次，我跟着妈妈的样子去做。看到绳子打到地的时候，我就起跳，我连续跳了五十一个，终于用尽了力气，我败下阵来。

这一次学跳大绳我懂了失败乃成功之母，还有一回生，二回熟的道理。

妈妈说游泳是最基本的防灾逃生本领，放暑假以后就给我报了一个游泳班，让我学游泳。

一开始我很怕水，站在泳池边上，感觉池子好大，水好深呀!我的心里七上八下，害怕极了：下去不会有危险吧?

下水的时候，我小心翼翼，下一层台阶犹豫着停一下，再下一层，又犹豫着停一下，好不容易才下到水里，双手紧紧扶着泳池边，一动不敢动。

学动作的时候，我越害怕就越是呛水，呛得我别提多难受了!好几次都想爬上去不学了。

老师看到我想退缩的样子，就鼓励我：“别怕，水就像个新朋友，熟悉它了就不会怕了。坚持!”

我鼓起勇气，按着老师说的，先练憋气。一开始只能憋半分钟，就心慌慌地赶紧冒出头来换气，后来就能憋一分钟，越练时间越长，胆子也越来越大，慢慢的，像老师说的一样，我跟水熟悉了，成了朋友，心情放松下来，一点也不害怕了。

后来，我又学了漂浮，然后就开始学习蛙泳了。心里不紧张了，学起来也就容易了。我动作学得很快，老师表扬了我，我就学得更有劲了。

我现在戴着背漂已经会自己游了。

学游泳还让我懂得了一个道理：不管做什么事，都不能怕困难，你只要坚持下去，把遇到的困难克服了，你就胜利了。