耐力训练 力量训练(热门20篇)

排除掉一些所谓的电影技巧，拍摄手法不说，我认这是一部相当好的片子。至少，这是最近很长一段时间以来，第一部让我看完后立马有写点什么下来的冲动的片子。

我想从两方面说说看完这部片子的一些感受女人其实是理性的，男孩的妈妈就说，她并不敢十分确定的去相信，因为萨满的一场法式，荣恩就能一夜之间突然的好起来，像真正的神迹一样。我记得我还小的时候患近视眼，深度的，我们整个家族几乎都没有这个先例。那个时候还没有可以治疗近视眼的手术，家里人把能看的医院能吃的药几乎都带我尝试过，没有任何的效果。老一辈的人也开始考虑诸如求靠神仙的途径，我模糊地记得是去的，还吃过一个“法师”(如何可以这么称呼的话)开的稀奇古怪的东西。问结果?我至今当然仍然还是近视。举这个例子我并不是要去否定萨满在这当中起的作用，因为众所周知，荣恩在某种程度上来说确实是好了的，他们此程也是成功的。并且，作为一种民族的信仰，我们实在也不够去对他加以评述。

但是我想把这所谓的萨满、神灵，统统归为自然，自然的力量。我最近正好喜欢上纵山这项活动，每到周末打上背包带上足够的水和一份路餐，坐可能数小时的车赶到效区，气喘吁吁翻过一个又一个山头，穿过长满了刺的荆棘丛，耗尽体力，可能还会受一些小小的皮肉伤。而当看到身后被我们翻越过的山时，心里会有满满的兴奋和成就感。是我们战胜了那座座高山和难走的荆棘吗?不，我们战胜的只是我们自己，自然的力量是不可战胜的，我们只能去顺应它，去真正的接近它，然后再从它那里获得更强大的力量甚至惊喜。我愿意相信，在他们踏出了那一步，开始往草原出发，在草原行进的时候，所有的一切是都有在悄悄发生着某种细微改变的。

另外一点，就是我们自己的信念。这也是最重要的。看着这对父母带着孩子跨越所有的困难，我真的很感动，他们怀着强大的信念和勇气，这也正是真正强大和不可战胜的。疾病可怕吗?自然可怕吗?答案是肯定的，他们会让你看上去似乎无能为力无计可施，但你的信念的力量也是无限的，它能让你做到你以为做不到事情，只要你敢于相信，敢于去实行。

人人都会有个榜样，如工作时的榜样，学习时的榜样，生活时的榜样。我心中的榜样是“岳子楠”她是一个文思敏捷，心灵手巧，聪明伶俐，的好学生。在班里，她是学习委员，是同学们心中的好榜样，在我心里，她就是闪闪发光的红宝石。

她身材说胖不胖，说瘦不瘦，不高不矮。长着一对粗粗的眉毛，大大的圆溜溜的眼睛就像一闪一闪的珍珠。脸上有六颗小痣装点着那张黑黑的脸蛋。她说话声音细细柔柔的，一说话总会温暖他人的心，可他发起火来，火冒三丈，气急败坏，脸红气涨，声音尖得吓人。她成为我最好的榜样原因是：一、她是我最最信任的朋友，二、她在班里的成绩名列前茅，许多人都很羡慕她。

记得有一次我做数学题，我绞尽脑汁，怎么也想不出来，于是就让到子楠教教我。子楠看到这个题，她就立刻答应教我了。她和声和气说：“你看这个题……他提出的问题是……关键点在哪?你认为怎么做?你明白了吗”?有时，她慢慢悠悠得教我，我会听得入了迷。子楠并不是直接告诉我答案，而是仔仔细细的教我。我当时看到她的眼睛炯炯有神，她在认认真真的教我，就像是做自己的题一样。

他是我永远的好朋友，就算是分开了，我的心里也不会忘掉我们的童年的回忆!

林嘉莹

今天，我们班级的集体活动是去金井围头湾的“战地渔村”军事训练营进行研学体验。

一来到训练营，迎面而来的就是三名“黑塔”一般的教官，他们身穿陆军服，踏着整齐的步伐威武地来到我们面前。

那身制服可真让人眼馋啊！教官们不让我们多等，不一会儿，我也换上了陆军服，雄赳赳，气昂昂地走出了营房，俨然成为了一名“小陆军”。哈！那个神气劲儿就别提了！

教官们都是大嗓门，所以我们也都要成为大嗓门，回答要整齐、响亮。教官说：“向左转！”，就得应“一、二”；教官说：“注意！”，我们就得应：“安静！”。那声声稚嫩而又响亮的口号徘徊在上空。

教官们都是“直性子”，他们总是“直来直去”的。他们要求排队时前后左右都得对齐，排直，走路也得排直。在他们的宿舍里，鞋子、包包也都得排得十分直。

一天的训练在教官们口令声中结束了。教官们喊出了最后一个口令--“解散”！这时，我们却“违反”口令没有立刻解散，则是大声说：“谢谢教官”。

最后，我们整齐列队回到车上，训练营的大门渐渐远去。但是，从训练营中学会的团结和纪律却再也不会离我们而去。

再见了！训练营！

在生活中渐渐成长的我，愈加感受到了微笑的力量。

在星期天的时候，妈妈带我去新华书店买书，书店里人山人海，我挑了几本书，去付钱。可售货员因为忙了，而无暇顾及到我，我朝她大喊了好几声，她也听不见。我一下子就火起来了。用拳头“咚”一下打在柜台上大叫起来“我要付钱!”没想到，这一下她倒是听见了，嫣然一笑说：“哈，小小急性子，来付钱吧!不过以后可要讲文明哦!”她的一笑，让我的火气全消了。

还有一次，妈妈值班，让我独自坐公交车去学古筝。刚上公交车，就被挤得头昏脑胀的。就在这个时候，一位大哥哥发现了我，冲我微微一笑说：“小妹妹，坐到这儿来吧!”看着他的微笑，我心里甜滋滋的坐到了椅子上。

生活中，这样给人力量的微笑不多着呢!医生护士们天使般的笑，给人温暖;警察叔叔们和蔼的微笑，给人安全;我们小朋友有活力的笑，给人自信……，正是这些美丽动人的微笑，点缀着我们每一个人的生活，让我们无时无刻不感到温暖。

梦想，是一个总被人提起的词，有些人整天在那里说着自己的梦想，那些梦想被他们想象得十分伟大美好。然而，就只是期待与幻想真的够吗?

我也曾经这样问过自己，梦想真的只能想象并且遥不可及吗?或许，我也不能坚定地给出答案。

往往人们对于梦想过于憧憬，这使他们在失败后不敢再前进，这让他们无法走向梦想。记得小时候我与其他女孩一样有着天真的梦想，那就是成为一名公主，有着属于自己的城堡与漂亮的裙子，对于那时的我这足够让人满足。

渐渐地，我在成长的过程中改变了梦想，我又想成为一名钢琴家，在大大的舞台上去感受音乐给人带来的震撼。而现在，我不想得到华丽的衣裳，不想有绚丽的灯光，只想在每天悠闲休的午后，一杯淡茶，一张纸，坚持去写下一些我心所想。但其实这很难，所以他成为了一种向往也是现在的梦想。

有的时候，梦想就是一种提示。在你松懈时，当想起自己的梦想，便又有了力量，它使你不断努力。有时，梦想也给人带来安慰。受到挫折后，想到梦想也许会对自己安慰说凡是原本也是只有失败后才能成功。对我而言，其实梦想是一种希望，那些事只有在成功后才能达到，而梦想就是我需要挑战的最大难关，实现他，其实挺难。

我的梦想并不大，不像那种不切实际的，有了也毫无意义。现在，因为我的梦想是坚持做到每天写作，而素材就那么点，我为了实现梦想就只能刻意去观察身边的微不足道的小事。我也想感谢自己，在实现梦想的过程中，使我感受到了生活的美好与矛盾。

虽然我也还没能实现自己的梦想，但我还是相信，去努力实现梦想的过程会比结果更让人值得去记住去回忆。我想如果去问那些已经成功的人，他们也许会回答说，那些流过的泪水与汗珠要比结果使人更记忆深刻。

同学们，付出与收获一定能成正比，梦想也并不遥远，只是你是否愿意去努力付出而已。同样它一直近在咫尺，只是我们没有发现。我也会为了我的梦想去奋斗，也许哪一天它就实现了呢?

“奋战抗疫，奋斗有我。”新冠疫情发生以来，共青团武汉市委闻令而动，一大批青年团干部积极下沉社区，测量体温、运送物资、照顾老人、他们不负青春誓言，化身“防疫先锋”，全力当好疫情防控一线的螺丝钉。

疫情防控期间，共青团武汉市委机关团干部向娅丽又多了一个身份——康美社区下沉干部临时党支部书记和群众工作队队长。两个多月以来，向娅丽带领团市委机关第三、四党支部党员一直忙碌在离家30公里以外的武汉市青山区白玉山街康美社区，为武汉疫情防控工作把好第一道关口。

康美社区属于老旧社区，困难群众较多、封闭困难较大，防疫工作难度大。“李奶奶，这是给您买的蔬菜，咱们虽然是无疫情小区，但是尽量少出门。”4月1日，向娅丽早早来到康美社区，为独居老人送去生活物资。作为第一批下沉社区的干部，她已经在康美社区“连轴转”了60多天。

在硚口区韩家墩街古四社区，下沉干部张珣在一个待拆迁工地的临时帐篷中值守了40多天，每天长达10小时的坚守，练就了她的“超强记忆”。张珣曾遇到一位聋哑人想出门购物，她一边用手势比画着劝返，一边给他量体温，结果竟达38.3℃。好在张珣平时就记得他的名字，在联系社区通知其家人后，20分钟就成功送医。

疫情席卷全城，共青团武汉市委制定《武汉共青团疫情防控青年志愿服务工作方案》，积极组织招募青年志愿者，发动一批共青团员积极参与到疫情防控阻击战中。

87名青年志愿者参与省、市红十字会电话接听、材料整理、物资清点，近千名青年志愿者参与商超物资分拣，1084名高校志愿者在线为一线医务工作者子女在线辅导功课……青年团干骆一卉利用和企业团组织联系紧密的优势，号召中央在汉和市属企业团组织积极组建“青年突击队”“青年志愿服务队”，深入工地、商超、社区，奋战在建设、生产、服务一线。

疫情期间，共青团武汉市委累计组织招募青年志愿者2.3万名，开展安全自护培训和岗位培训2000余场次。他们踊跃投身在抗击疫情的各条战线、各个角落，用青春底色，谱写志愿乐章。

疫情期间，青年团干部和志愿者的工作，也获得了广大居民的充分认可。在蔡甸街新福社区下沉的青年团干部张轶孟，一边负责防疫点的值守工作，一边还要为居民运送生活物资。工作之余，张轶孟竟然在抖音上刷到了自己为居民送货时的视频，原来视频是热心居民偷偷拍下的，用这种特殊的方式向他表示感谢。

有一天晚上，张轶孟刚忙完工作，便接到社区居民的电话：“你们那么辛苦，别吃泡面了，到我家吃饭吧!”一时间，感动的热泪不禁夺眶而出，“看到疫情防控成效日益明显，社区工作者和群众的热心反馈，那一刻，感觉再苦再累也都值了”。

开学第一周，期待已久的家长进课堂终于开始了。本次家长进课堂是由李馥羽妈妈，陈琨妈妈和王同军妈妈为大家讲解集体荣誉感与感恩。

阿姨们首先提出了一个小问题，一滴水如何既不让它蒸发，又不让它变质。应该如何让它保留下来呢？大家争先恐后的回答道：“放进冰箱。不对。”喝进肚子？’嗯，也不对呢。那会是是什么呢？正当同学们绞尽脑汁地想答案时，王启臣举起手说，“阿姨，是不是把水放进大海？’真棒。回答完全正确。一滴水放在太阳下一会儿就会被蒸发了。但如果让它们放到大海里，“团结”起来，就永远不会蒸发掉了。阿姨说，“集体的力量是伟大的，但集体也是大家创造的，我们应该怎么做能够让班级发挥更大的光和热呢？”“要把班级收拾的干干净净”“我负责浇花”、“我要参加学校的比赛，获得第一名”、“我要帮助班级同学，让他成绩提高”…同学们争先恐后的发表着自己的决心。阿姨说，不要光说不练，要看到你们的行动哈。在愉快的氛围中结束了本次活动。

通过这个活动让我认识到，只要同学们团结起来，才可以让很多不可能的事情变成可能。以后的生活中，我们要和同学，和朋友，和家人团结友爱，互帮互助，生活一定会更美好。

每个人都有自己的偶像，他也许是作家、影星、歌星，也许是鲁迅、周杰伦、张杰等等都可能。而我的偶像便是李易峰。 Everyone has their own idols. He may be writers, movie stars, singers, maybe Lu Xun, Jay Chou, Zhang Jie and so on.And my idol is Li Yifeng.

少见帅气的脸颊配上悄悄的鼻子，可爱的嘴唇，一头亮丽的秀发更为他的容貌增添了一份色彩。

有人问我，为什么喜欢李易峰呢?我想的对她说：你见过哪个明星见到粉丝都会举起手机自拍一张，想把所有爱他的人框在相片里，当做纪念?你见过哪个明星在粉丝给他接机时，一个粉丝被保安推了一下，他急忙地说：“不要推他们……”你见过有哪个明星明明有恐高，但为了希望自己的粉丝可以看到好的电视，仍然一声不吭的被吊上了30多米，你见过哪个明星，明明眼睛不能见到闪射的灯光，却为了粉丝可以拍到他，躲进了后台滴眼药水，你见过有哪个明星以粉丝的利益为己任?可他，李易峰都做到了，现在你明白了吧!我为什么要喜欢他!

还记得峰峰的古剑奇谭吗?

第一次拍古剑这种类型的古装就吊威亚，而且还是在最热的时候，自己恐高，又被吊到二三十米高拍了四五条才拍好。为了一个两分钟的剑伤mv，拍了七个小时，拍完立刻就被采访，眼睛充着血，还一直怕粉丝担心，微笑着说不累。

李易峰，他可能就像矿泉水吧，不会开盖有奖，也没有再来一瓶，他是的，不可替代的。

这七年来，你真的付出了太多，我看到的不仅仅是你的大红大紫，我看到的是你的努力，你的自信，你的辛苦。

古剑让峰峰红透了半边天，又有多少人明白他付出了多少，一生中，有多少个七年可以等待，他做到了，他的自信，不言弃，才导致他的成功。

古剑，活色生香，盗墓笔记，都闪烁着他帅气的身影。

风雨与你一起走，不管遇到什么困难，我们都会陪你一起度过。

喜欢看见你阳光灿烂的笑容，暖得似乎可以融化所有寒冰。

我是向日葵，只会朝着阳光生长，他是我的阳光，会在我经历黑暗的时候带我走向光明。

同时，一个好的公司就是一个好的平台，作为公司职员，只有将自己充分融入到公司大家庭之中，才可能更好地发挥自己的作用、实现自己的价值;单打独斗的个人英雄时代已经结束，只有加入到公司团队之中，与公司同舟共济、共同发展，才可能在公司的力量得以彰显的过程中成就自己的梦想。大全是一个优秀的公司，作为大全人，深感荣幸、骄傲与自豪。

说到心得体会，实际上在观看的过程中，时时有感想，处处觉震撼，常常受启发，可谓百感交集、受益匪浅。既然要写成文章，还是拿出影响较深的两点，片面的说说自己的感受吧：一个是文化，一个是创新。

先说文化：

片中开幕就说，“公司是一种组织、一种制度、一种文化，公司是一种生存方式，也是一种生活方式。”

在第七集《各领风骚》中，开幕又说，“人们发现，公司归根到底是人的组织，在制度和理性之外要想调动人、激励人、凝聚人，唯有文化，那是公司管理的更高境界，也是效益和利润的新来源，只有那些善于汲取先进文化并创造出自己独特新文化的公司，才可能成为时代的佼佼者。”

在第七集中还说道，“员工喜欢以公司的名字为自己命名，称自己为松下人，丰田人等等，他们将这种强烈的归属称为‘忠’，公司对日本人来说就象是一个更大的家。

员工需要这个家，社会文化需要这个家，这是对人类千年传承的情感方式和生活方式的一种延续。经营者则扮演着家长的角色，努力让家庭保持和睦、团结和秩序，让家庭成员分享幸福，于是在很长的一段时期内，松下公司始创的终身雇佣制的年功序列制被广为使用，几乎成为日本企业的象征。”

最后还引用专家的观点说，“我想最重要的一点是大家逐渐建立了这样的观念，公司不是股东的，也不是经营者的，而是公司职员的，这是日本企业文化最大的特点。”

感受与联想：文化，实际上包罗万象，作为一个企业，要有自己的文化，也就是要形成良好的企业文化氛围。

良好的企业文化，其目的和作用，简单一点说就是两点，即对内提高凝聚力、对外扩大影响力。

在对内提高凝聚力方面，如果一针见血的指明，就是要提高员工的忠诚度，围绕这个目标，就要全方位的培养、建立并形成一种良好的企业文化氛围。

这种良好的企业文化氛围的出发点，首先应该是“以人为本”。从人力资源的视角来看，就是，在引进人才的过程中，要引进认同公司价值观，能够和公司同舟共济、共同发展的人;引进之后，要注重培养，每个人的兴趣不一致、特长各不同，要将不同的人放在不同的岗位上锻炼和成长，最后将合适的人放在合适的岗位上培养和发展;这就涉及到怎样使用人，使用好人的同时，还要给予好的待遇，用优厚的待遇来留住人、鼓舞人、激励人。这样，就能形成一种好的“以人为本”的企业文化，提高员工的忠诚度。

在对外扩大影响力方面，如果直截了当一点，就是要塑造企业文化，加强宣传工作，承担社会责任，重视从实践到理论的总结，形成有自主企业特设的企业文化理念，不仅用这套理念来武装内部员工的头脑，而且要让外界知晓，提高企业品牌知名度与社会影响力

当然，公司终究是公司，他要以营利为目的，这是毋庸置疑的，如果说一个公司专门做慈善，不考虑成本，那绝对是假话，或者说那不是公司行为，而是其他方面的行为。因此，作为一个公司，在加强宣传工作的同时，要有一个目的，就是要通过宣传，促进品牌建设，扩大影响力，进而促进销售，提高市场占有率，销售做上去了，再反辅过来，支持企业文化建设、支持宣传工作，形成良性循环，说到底，作为一个公司，应该重视企业文化建设，企业文化建设的作用就是对内提高凝聚力、对外扩大影响力;而公司终究是要营利的，所以，在具体操作过程中，要以市场宣传为目的，促进企业文化建设。

太阳依旧没有回忆起自己冬日的柔和美丽，从一出山起就露出一副让人急得浑身冒汗的红彤彤的面孔，天空中没有一丝白云。

我戴上军帽，背上书包，怀着极不情愿和忐忑不安的心情，开始了新初一军训的旅程。

教官把我们带到操场上，排好队，站那漫长而枯燥的军姿。“双手紧闭，放在大腿根旁，抬头挺胸，眼睛目视前方，对齐了!”教官不停地在我们耳边强调着，并细心地帮我们调整姿势。太阳很大，没有风儿，不一会儿，我便汗流浃背，鼻子上有了一层细汗。

那时我带着眼镜，实在难受，军帽把我的头捂的热热的，让人感到头晕，裤子因为腿上的汗水而黏在腿上，胳膊被毒辣辣的太阳照的有些发疼。很快，我忍不住了，眼睛偷偷地瞟了一眼别人和教官，没人看着我，别人也都偷偷擦汗移动位置，我抱着侥幸心理，以最快的速度擦了擦额头上的汗，那些细汗湿润，若有若无，却实在黏腻，无从摆脱。

站在主席台上的总教官看我们有些坚持不住，便给我们讲了一个故事：某个军人团部，一次练军姿是坐下的，一坐就是两小时，顶着大太阳，后来叫他们起立，全部人都起来了，有一个人晕倒了，上前查看，那人身上爬满了蚂蚁，原来那人坐下的是个蚂蚁窝，不是因为太阳中暑而晕倒的。在这个过程中，他没有喊报告，虽然这个过程听着就让人害怕，但他却坚持下来了。

听完这个故事，我感到十分震撼，内心升起一股对军人崇高的敬意和佩服。我们不过就是站个几十分钟而已，相比真正的军人所受的苦，我们这只不过是大海里的一滴水珠罢了。军训本身就是磨练我们的意志力，贵在坚持，再苦再累也要坚持下去，如果连这点都做不到的话，今后我们如何去面对那充满疲劳的初中人生?如何去面对走入社会的种种困难?

坚持想到这儿，我不禁觉得太阳照射下来的光不再那么刺眼，皮肤不再那么疼痛，头也不再觉得晕了，教官那严肃的面容也变得可爱起来。

自信的力量

一个人凭什么自信呢?

有人说，自信来源于成功的暗示，也就是说，某项重任或创新一旦成功了，这个人就会自信。然而，此话虽不无道理，却仍未道出自信的根本依据。一个人在做某件事，尤其是在担当重任或大胆创新的时候，就需要自信，也应当自信，而不是只有在成功之后才能自信。如果你觉得自己不够聪明、能干和美丽，往往是因为你把自己和别人相比较的缘故，或者是把现实中的自己和理想中的模式相比较的结果。人们常常是看到别人怎么美好和幸运，总希望那些美好和幸运能被自己所拥有，却很少想到完全可以通过努力来改变自己，使自己变得更加聪明、能干和美丽，再塑一个全新的自我。

"认识自我"这句镌刻在古希腊戴尔菲城那座神庙里惟一的碑铭，犹如一把千年不熄的火炬，表达了人类与生俱来的内在要求和至高无上的思考命题。尼采曾说："聪明的人只要能认识自己，便什么也不会失去。"如今，随着社会的不断发展，人们对于自我的认识，也进入了一个突破性的新阶段。事实上，每个人都有巨大的潜能，每个人都有自己独特的个性和长处，每个人都可以选择自己的目标，并通过不懈的努力去争取属于自己的成功。

认识自我，是我们每个人自信的基础与依据。即使你处境不利，遇事不顺，但只要你赖以自信的巨大潜能和独特个性及优势依然存在，你就可以坚信：我能行，我能成功。一个人在自己的生活经历中，在自己所处的社会境遇中，能否真正认识自我、肯定自我，如何塑造自我形象，如何把握自我发展，如何抉择积极或消极的自我意识，将在很大程度上影响或决定着一个人的前程与命运。换句话说，你可能渺小而平庸，也可能美好而杰出，这在很大程度上取决于你的自我意识究竟如何，取决于你是否能够拥有真正的自信。请记住，认识自我，你就是一座金矿，拥有自信、自主、自爱，你就一定能够在自己的人生中展出现应有的风采。

我是最棒的!我一定会成功!

有人曾经做过这样一个实验：他往一个玻璃杯里放进一只跳蚤，发现跳蚤立即轻易地跳了出来。再重复几遍，结果还是一样。根据测试，跳蚤跳的高度一般可达它身体的400倍左右。

接下来实验者再次把这只跳蚤放进杯子里，不过这次是立即同时在杯上加一个玻璃盖，"嘣"的一声，跳蚤重重地撞在玻璃盖上。跳蚤十分困惑，但是它不会停下来，因为跳蚤的生活方式就是"跳".一次次被撞，跳蚤开始变得聪明起来了，它开始根据盖子的高度来调整自己跳的高度。再一阵子以后呢，发现这只跳蚤再也没有撞击到这个盖子，而是在盖子下面自由地跳动。一天后，实验者开始把这个盖子轻轻拿掉了，它还是在原来的这个高度继续地跳。三天以后，他发现这只跳蚤还在那里跳。一周以后发现，这只可怜的跳蚤还在这个玻璃杯里不停地跳着，其实它已经无法跳出这个玻璃杯了。

生活中，是否有许多人也在过着这样的"跳蚤人生"?年轻时意气风发，屡屡去尝试成功，但是往往事与愿违，屡屡失败。几次失败以后，他们便开始不是抱怨这个世界的不公平，就是怀疑自己的能力，他们不是千方百计去追求成功，而是一再地降低成功的标准，即使原有的一切限制已取消。就像刚才的"玻璃盖"虽然被取掉，但他们早已经被撞怕了，或者已习惯了，不再跳上新的高度了。人们往往因为害怕去追求成功，而甘愿忍受失败者的生活。

难道跳蚤真的不能跳出这个杯子吗?绝对不是。只是它的心里面已经默认了这个杯子的高度是自己无法逾越的。

让这只跳蚤再次跳出这个玻璃杯的方法十分简单，只需拿一根小棒子突然重重地敲一下杯子;或者拿一盏酒精灯在杯底加热，当跳蚤热得受不了的时候，它就会"嘣"的一下，跳了出来。

人有些时候也是这样。很多人不敢去追求成功，不是追求不到成功，而是因为他们的心里面也默认了一个"高度"，这个高度常常暗示自己的潜意识：成功是不可能的，这是没有办法做到的。

"心理高度"是人无法取得成就的根本原因之一。

要不要跳?能不能跳过这个高度?能有多大的成功?这一切问题的答案，并不需要等到事实结果的出现，而只要看看一开始每个人对这些问题是如何思考的，就已经知道答案了。

不要自我设限。每天都大声地告诉自己：我是最棒的，我一定会成功!

鼓励的力量

在我记忆深处，还回荡着一个声音——坚定而又强烈。虽然这声音已离我远去，但我却无法忘记。有时，它还会飘荡在我的脑海中，使我恍惚又回到了那时······

暑假的时候，我去了自然门武校，在临近闭营式时，我们都要排节目表演。于是我们女生有的表演跳舞、武术等等。

因为我从来没有接触过跳舞，在老师教的过程中，我很努力地听着，练着，在我心里我觉得自己比别人都更加的努力认真，所以老师也有在大家面前表扬过我，这让我很高兴，我发誓要再闭营式上跳得更好，更棒。

闭营式的来临已经越来越近了，我也随着时间的流逝，心中的紧张也像一根温度计似的，越涨越高。

终于，最后一刻终于来临了。我的手心已经流出紧张的汗水，虽然台上不止我一个人，但第一次面对这样的场面难免会有点紧张。老师也似乎从我的异常看出了我的不安，走过来拍了拍我的肩，我吓得连忙转过身，老师用她那坚定地语气对我说：“没关系，你一定会跳好的!”

我听了老师的话，顿时感觉心中某处正有一股暖流缓缓淌过，流进我的身体，为我增加了勇气，心中的紧张也乖乖平静下来。

站在台上，耀眼的灯光照应在舞台上，仿佛倒了一地鎏金。周围是温和的黄色灯光，就像我内心此时此刻的感受，不停地回荡着老师的话，就觉得自己被温暖而拥抱着。

在老师鼓励下，我成功的发挥出最好的自己。

现在，老师那句鼓励的话一直回荡在我脑海里，就像海浪，一波接着一波涌上来。鼓励，能转换为成功的动力;鼓励，会产生意想不到的动力;鼓励，是一种对他人价值的肯定。其实，鼓励有时很简单，有的只是投一瞥赞许的目光，有的只是送一句热情中肯定的话语，也有的只是抚一下头，拍一下肩，鼓一次掌，喝一次彩······

我会将老师的话永远铭记在我心间。

杜亚酌

也许，在每个五六岁的孩子心中，爸爸的力量都是无穷大的，用不完的。

我那时身体重量并不轻，但爸爸总能伸出一只胳膊，搂住我的背，稍一发力，轻松的把我拎起来，另一只手握住我的腿，顺势一甩，右手左移，左手前伸，再轻松地握住我的腿，把我甩来甩去，真有点像耍金箍棒。我觉得世界在打转，好玩极了，于是咯咯地傻笑起来。玩累了，我跑去打开冰箱，拿出一瓶果汁，握住瓶身，身子缩成一团，集中发力，用起瓶器撬瓶盖，没成功。于是去找爸爸，刚刚玩完“金箍棒”的他似乎一点也不累，笑了笑，手一扭，就把瓶盖嘎嘣硬掰下来了。我看得满眼发光，心想一定要成为爸爸那样的大力士。

爸爸的力量一直是那样强大，直到有一天，他的身体出了问题，每天睡觉前都要吃药，身体越来越虚弱，力量也一天不如一天。

前几天，我帮妈妈搬电动车，上坡时，车子突然倒滑，眼瞅着就要把我刮倒。散步的爸爸恰好回来，我听到身后有一声“儿子！”然后感觉车的重量减轻了，我连忙扭头一看，发现爸爸正在弯着腰，扎着弓步，让整个身子使劲儿往车上靠，面红耳赤，额头上渗出一珠珠细汗。

我以为，爸爸的力气曾是多么强大啊，可现在竟然连一辆电动车都抬不动！我看着他憋红的脸，心里有种说不出的酸楚。

我多么希望爸爸永远是那个年轻有力的小伙子啊！可不管怎么惋惜都是无济于事的，我消不去爸爸的一丝丝白发，抹不掉他的一道道皱纹，留不住他一天天变弱的力量。但我知道，爸爸对我深沉的爱，力量无穷，永不消散。

“叮叮叮”哎呀再睡一会！今天早上醒来我居然发现，我拥有了超凡的能力“恢复生机”和“污染清除”。

今天刚好是星期六，我穿上外衣，走出家门，准备做几件天大的“好事”。于是我先向一棵参天古树走去。一家家具店老板，将这一棵树砍断了。我将手放到树干上，只听“哗啦”一声，这课古树就恢复了生机，绿叶茂密。

绿叶把我托到了一片沙漠，这里毫无生机。我轻叹一声：“这里原本是一片绿洲，现在却变成了……”我把带来的树种撒到地面上，不一会儿，一棵棵树木破壳而出，我把手放到地面，沙子变成了泥土，可是因为毫无生机，我的能力并没有完全净化沙漠，还有一小块黄沙无法净化……

接着，我来到了垃圾场，你们可能会好奇我为什么要来这？净化垃圾！告诉你们有些塑料啊！玻璃啊！都特别占用土地，因此这里的入地污染严重，我把垃圾堆放到一边，将手插入土地中，土地慢慢被净化着……

回到家，我惊喜的发现，新闻中有两则通知“沙漠绿洲”和“土地净化！”

刘子严是我的好朋友，有一个高高和胖胖的身材。可我经常“取笑”他，因为平常黄伟、陈杰跟他开玩笑时，他“不敢”抱怨一句。可是如果有小个子的同学跟他开玩笑时，他立刻会冲上去跟他“打成一片”，好像是一个欺软怕硬的家伙。不过如果你了解他，你就会知道，他的优点可是一点也不会少呢!

他关于球类的体育运动都十分的擅长，而最厉害的当然是他最喜欢的足球了。

他是我们学校足球队的守门员，堪称“铜墙铁壁”。虽然不是万无一失，但是能在他守门的时候进球还是非常难的。

一次体育课，我们班和六班一起踢足球。开始我们占上风，接二连三的猛攻打得六班连连败退，他们已经像是没有余力还击了。不过常言说得好啊，“兔子急了还咬人呢”，看起来软弱无力的六班到了最后关头还是想挽回败局的，他们也发动了猛烈的还击，一脚就把球踢到了我们班的后场。只见刘子严轻松地跑过去把球飞速地捡到手，然后狠狠地一脚踢过去，球好像一只飞翔在空中的鸟儿，飞快地向高空飞去。

我们都看见了，球已经飞到四层多楼高，多后才缓缓的“降落”。有刘子严这个一流守门员为我们撑腰，我们接下来的攻势更猛烈了，连进了好几个球。而六班连防守都来不及，更别说进攻了，就算他们能到我们后场来射门，刘子严也一定会把球拦截住，然后再来一次大脚，把球踢回六班的后场，这场比赛当然是我们大获全胜!

这就是我的守门员好朋友——“铜墙铁壁”刘子严。

一天，小猴乐乐约好了小象明明来参加足球赛。

到了小河边，乐乐想：明明怎么还没到?时间就是金钱，我先练习吧!

过了一会儿，明明领了一些“军队”来参战。它都是小猫，小狗，山羊，小猪，小松鼠。

小猴屈指一算2 5=7(位)，7除以2等于3余1位。那就山羊做裁判，我和小猫，小松鼠一队，你和小猪，小狗一队。

“滴!”小明赶到球，一踢，看见一个糖，没踢到吃了好几块，乐乐赶到，一踢，“1分”。明明说：“功夫不负有心人，看着吧!”乐乐看见明明又代着一个球，乐乐左思右想，想出了好法子，它用“花言巧语”说：“明明，你这四肢真壮，真好......”明明马上兴高采烈。他又一想：可能是乐乐找机会踢球。于是，他一下子心静如水，乐乐发现不妙，他心生一计，点了点明明的头，明明回头，看了看他，这时乐乐一队的小猫把球踢进了网里......

转眼间，“我与祖国共成长”的主题队会已经过去了一周。而今细细品味，却时常令我心潮澎湃。

这次的主题队会，是由同学们一手策划的。没有班主任的帮助，没有班主任的叮咛，只有我们最辛勤的汗水。因为是第一次离开“母亲”的怀抱，因为是第一次“展翅高飞”，所以我们这些个雏鹰也有些束手无策。

“谁来演一下孕妇和帕金森患者？”沈导着急地询问着，“戏班子”里的演员一个个眉头紧锁，一言不发。“为了班级的荣誉，谁牺牲一下自我？”沈导再次放话。演员们面面相觑，依旧无人站出来。正当沈导为此犯愁之时，一个微弱的声音传入了我们的.耳朵：“我…我来…演…孕妇吧！”我们定睛一看，原来是小陈！平日默默无言的小陈竟有如此的勇气！我忽然发现小陈是那么的高大。我们都被这股莫名的力量所鼓舞，都争先恐后地争当帕金森患者，“我来！我来！”我高叫道。“不行，你表演得不够自然。”沈导又摆起架子。“我可以练习啊！”我反驳道。“演戏是要有天赋的！不行，坚决不行！”沈导再放狠话。

此时此刻，我仿佛被一道晴天霹雳击中，坠入了无底的深渊，信心全无，心酸的滋味真不好受。“没关系，我可以做他的观众，帮他指出缺点。”小陈柔弱的声音再次传入了我的耳朵。“是啊！我们都可以帮他指出缺点！”其他演员纷纷向沈导“求情”。这一股股暖流涌入了我的心田，一只粗壮的手臂正把我从那充满黑暗的深渊中拉起。“好吧！给你这个机会，一定要好好把握，你练习的时候别忘了叫上我，我可是你的最佳听众啊！”沈导一边拍拍我的肩，一边为我打气，“加油啊！别辜负大家对你的期望！”

是的。我看见了！我看见了！我看见了同学们对我的帮助；我听见了！我听见了！我听见了同学们对我的亢奋的鼓励；我闻到了！我闻到了！我闻到了同学们身上散发的朝气；我感受到了！我感受到了，我感受到了同学们给予我的力量至今还在我的血液中流淌。感谢你们，我会珍惜这股力量，我会把这股力量继续传递下去。让这股力量传遍校园的每个角落，让全校洋溢着这股催人上进的最美的力量！

微笑就是生活中一种必不可少的元素，如果一个人不会微笑，那么他给人的第一印象就是什么?就就是冷酷无情，这样的人常常被视为“冷血动物”。 Smile is an essential element in life. If a person does not smile, what is the first impression he gives?Such people are often regarded as "cold -blooded animals."

微笑就如一缕春风，安抚我们浮躁的情绪;微笑就像一米阳光，温暖我们冰冻的心灵;微笑就就是一束鲜花，时时刻刻给人以美的感受。生活需要微笑，就像植物需要空气和水一样。

我见过世界上最美丽的花朵就就是微笑，她既有金菊的淡雅，又有夜来香的清幽;既有玫瑰的热情，又有百合的纯洁。她兼容了百花的美丽，集万千之宠爱于一身，集群芳之艳丽于一体。并且，她一年四季都在绽放，永不凋谢。

微笑，就是多种表情里最美的一种。自信的微笑，感激的微笑，舒心的微笑，赞美的微笑，都就是我们由衷的发出来的，从骨子里发出来的。

微笑，能够化解一个矛盾;微笑，能够传递一份友好;微笑，能够感化一拨人群;微笑，能够抚平一道伤痕;微笑，能够填平一段痛苦。

失意时，你需要一个微笑，她能够慰藉你受伤的心灵;跌倒时，你需要一个微笑，她能够鼓励你受挫的意志;黑暗时，你需要一个微笑，她能够照亮你前进的道路;委屈时，你需要一个微笑，她能够赐予你宽阔的胸襟。

试着多微笑吧，她会让你感受到一些平时感受不到的快乐。放宽视野，敞开胸襟，不要吝啬你的微笑，这样你会赢得更多人的友谊与尊重。

用微笑传递一种语言，这就是心灵与心灵的沟通。

今天下午，太阳下山了，爸爸说：“我们一起去跑步吧!”我举手赞成，跟着爸爸一起出去了，我们把终点定在永宁公园。

爸爸对我说：“看谁先到终点。”我听了这个话，就一鼓作气向前冲，跑到了半路，我停下来了，说：“先休息一下吧!”过了一会，我又开始跑了，不一会终于到永宁公园。可是爸爸比我先到的，爸爸跟我讲了一句话，跑步一开始要慢点，然后再加快速度，这样子就不会感觉累，有足够力气跑到最后。

听了爸爸的话，我算是明白了，在公园玩了一会，我们有往回跑，这一次我不像刚才那样急着跑了，照爸爸说的道理去做。结果我先回到了家。爸爸摸着我的头，说：“儿子做得不错!”我听了爸爸的话心里像吃了蜜一样甜。

寒冬的风时断时续地吹着将新年送得离我们越来越近。期末考试也已打理形状上路，悄然向我们走来。而此时的我们又是怎样的心情呢?是否还有那炙热如火的激情?

从烈日烘烤的盛夏到西北风凛冽的寒冬，时间像滚雪球一样越滚越大，而我们是否也有所收获?5个月的时光或许令你收获了许多而让你心怀喜悦，也或许你的后获不像想象中一样丰厚，于是产生了些许忧伤。我们背负着父母的期望，怀揣设自己的梦想在前行的路上跌跌撞撞地走着，为得的是一朝金榜题名，更为了展翅在梦想的高空中飞地更高、更远。我们前行，亲情就在身边。

依稀记得儿时父母的教导与疼爱，记得那温暖而结实的大手是怎样引领幼小的灵魂在风雨中成长，记得那充满关爱的温暖的怀抱，消融了多少稚嫩心灵的忧伤与所谓的苦闷。然而。当我们慢慢长大时，岁月从父母的鬓角走过，我们是否看到了那丝丝悬垂于耳鬓的白发。每每放假回家时，父母忙碌着，我们快乐着，我们又是否能看到那忙碌的辛苦，看到那疲惫困倦的双眼已不能绽放出光彩。

此时，驶向高考的列车还未到站，余下的行程说长不长，说短也不短，我们能做的事依然很多。

面对父母脸上淌过的汗水，面对岁月不肯让步的青春而在父母额头上留下了疾行的脚步我们又能从哪里为自己的松懈找到推托责任的理由呢?

是的，新年即将来临，几个月的奋斗与付出，我们得到什么?我们应该给自己一个交待，更应该给时刻关爱自己的父母一个交待。既然如此，我们又何理由不去拼命，不去努力，不去全力以赴向前奔跑?没有的!那么，就让我们背好行囊，冲向期末的战场，打一场漂亮仗。

惟其如此，当新年来临之时，我们将带来骄人的成绩，无尽的感激与内心最深切的问候回到那温馨的.港湾，抚慰、温暖那两颗为我们日夜操劳而疲惫不堪的心灵。

回报父母是我们的信仰，带着这个信仰，我们要全力以赴，冲刺期末，然后奔向远方。

我们依然要奋斗，奋斗，奋斗……

书，是全人类的营养品;书是五彩缤纷的百花园，红、橙、黄、绿任你欣赏…… Book, is a nutritional product of all mankind; the book is a colorful hundred gardens, red, orange, yellow, and green. You appreciate ...

读一本好书，就如同和一位高尚的智者在交谈。今天我就向你推荐一本本书，它是我国的动物小说作家沈石溪写的《狼王梦》。

这本书的封面非常引人新奇。瞧，一只狼在草原上嚎叫着，好似在呼唤着什么。我迫不及待地打开了一本书，读着读着，我就像受到一股强磁力似的，被这本书深深地吸引住了，恨不得一口气全读完。

书中讲述的是一只母狼和它的儿女之间发生的故事。情节非常感人。本来，我以为狼在我们心目中是残忍的，但读完了内容，我十分佩服母狼紫岚，它梦想让自己的孩子能成为狼王，无私奉献地养育它们，可以说是付出了极大的代价。

不幸的是它的孩子们一个个死去，成为狼王的梦想一次次的落空。最后只剩下了女儿媚媚，即使这样，母狼紫岚也没有放弃梦想，她梦想女儿媚媚的后代能继续完成当狼王的梦。可是，就连最后的这一丝希望也没成实现。可恶的黑雕杀死了黑仔，最后，母狼紫岚与金雕同归于尽……

读到这里，我的眼眶里不禁流出了感动的泪水，母狼紫岚为儿女们奉献了一切，到最后，变得十分瘦弱，身上的到处是伤口，但它居然还在拼搏，这种精神怎能不让人感动呢?

我之所以喜欢这本书，是因为它让我明白了爱是无私的，也是无价的，爱是人间不可缺少的一部分，同学们，书也是人间不可缺少的，就像"开卷有益"如果你对《狼王梦》感兴趣，不防也来读一读。