耐力训练 力量训练(热门19篇)

人人都会有个榜样，如工作时的榜样，学习时的榜样，生活时的榜样。我心中的榜样是“岳子楠”她是一个文思敏捷，心灵手巧，聪明伶俐，的好学生。在班里，她是学习委员，是同学们心中的好榜样，在我心里，她就是闪闪发光的红宝石。

她身材说胖不胖，说瘦不瘦，不高不矮。长着一对粗粗的眉毛，大大的圆溜溜的眼睛就像一闪一闪的珍珠。脸上有六颗小痣装点着那张黑黑的脸蛋。她说话声音细细柔柔的，一说话总会温暖他人的心，可他发起火来，火冒三丈，气急败坏，脸红气涨，声音尖得吓人。她成为我最好的榜样原因是：一、她是我最最信任的朋友，二、她在班里的成绩名列前茅，许多人都很羡慕她。

记得有一次我做数学题，我绞尽脑汁，怎么也想不出来，于是就让到子楠教教我。子楠看到这个题，她就立刻答应教我了。她和声和气说：“你看这个题……他提出的问题是……关键点在哪?你认为怎么做?你明白了吗”?有时，她慢慢悠悠得教我，我会听得入了迷。子楠并不是直接告诉我答案，而是仔仔细细的教我。我当时看到她的眼睛炯炯有神，她在认认真真的教我，就像是做自己的题一样。

他是我永远的好朋友，就算是分开了，我的心里也不会忘掉我们的童年的回忆!

端午节到了，不少人家中都会有粽子。庆祝端午节不仅吃粽子，还会赛龙舟，放河灯等等。那端午节的来历和端午节为什么要吃粽子你们知道吗？不知道？那就让我告诉你们吧！

下午，我到街上去问了一些公公婆婆，一些婆婆说：“端午节的来历是纪念一个叫屈原的人，屈原于五月初五自投汨罗江，死后为蛟龙所困，世人十分伤心，每于此日投五色丝粽子于水中，以驱蚊龙，以免让蛟龙把屈原的尸体吃掉。”一些公公说：“屈原投汨罗江后，当地百姓闻讯马上划船捞救，千直行至洞庭湖，终不见屈原的尸体。那时，恰逢雨天，湖面上的小舟一起汇集在岸边的亭子旁。当人们得知是打捞贤臣屈大夫时，再次冒雨出动，争相划进茫茫的洞庭湖。为了寄托哀思，人们荡舟江河之上，此后才逐渐发展成为龙舟竞赛。‘看来，端午节吃粽子、赛龙舟与纪念屈原相关，有唐代文秀《端午》诗为证：“节分端午自谁言，万古传闻为屈原。堪笑楚江空渺渺，不能洗得直臣冤。”

我问起公公婆婆们关于一些端午节的食品和赛龙舟的时候，他们说得更起劲儿了，他们说：“端午节的食品和赛龙舟到现在已经成为人们过端午节必不可少的东西了，过端午节，是中国人二千多年来的传统习惯，由于地域广大，民族众多，加上许多故事传说，于是不仅产生了众多相异的节名，而且各地也有着不尽相同的习俗。其内容主要有：女儿回娘家，挂钟馗像，迎鬼船、躲午，帖午叶符，悬挂菖蒲、艾草，游百病，佩香囊，备牲醴，赛龙舟，比武，击球，荡秋千，给小孩涂雄黄，饮用雄黄酒、菖蒲酒，吃五毒饼、咸蛋、粽子和时令鲜果等，除了有迷信色彩的活动渐已消失外，其余至今流传中国各地及邻近诸国。有些活动，如赛龙舟等，已得到新的发展，突破了时间、地域界线，成为了国际性的体育赛事。

一年一度的端午节，人们总会思念起屈原，在微微的月光下，诉说着对世间的美好愿望…

深夜，两点。

我胡乱地躺在床上，眼神呆滞，头脑还处于发热状态之中。心里有太多的烦心事堆积着，让我快喘不过气来。自从上了高中，我与妈妈之间就发生了很微妙的变化，哪里奇妙，却又说不上来，只是觉得再也不能像以前一样相处。

突然，门吱的一声打开了，听得出来，开门的人极其小心地避免发出更大的响声，但那个声音在午夜却显得格外的突兀。门开了，走进一个身影，是妈妈。‘妈妈’，我轻轻地叫了声。我知道她每天半夜都会过来看我被子有没有盖好，俨然是把我当成了一个小孩子，这让我的自尊心极度不满。要是以前，我肯定会不耐烦地让她出去，但是今天，我没有这样做。也不知道是为了什么，看着她在黑夜里显得苍老的容颜，我心里没由来的难受，仿佛被刀割了一般。我刻意忽略掉这突如其来的情感，看着她挨着我的床坐了下来。

‘怎么还不睡?’棉质的床因为她的动作微微凹下去了一个陷。床本来是硬邦邦的，但是她却垫了好几床棉被下去，我想，这也许就是为什么我每天都能睡的很香的原因了吧。‘没有，觉得很烦躁。’我无力的说着，眼光却飘到了桌子上的一本日记本上。

那是在读初中的时候，我用来记录心情的，我甚至把它上了锁，觉得这样会有隐私感，会有自己想要的私人空间。后来有一天，我发现她偷看了我的日记，为此还闹了好一阵子。‘发生什么事了吗?可以跟妈妈说说，妈妈知道，其实你一直都不喜欢我关爱你的方式。

‘她的口气中包含了太多的无奈和沧桑，却没有清晰的表现出来。’‘妈妈’，我突然不知道该说什么，‘其实我很爱你你知道吗?只是有时候你这样的关心对我而言是一种监视，是一种不信任，不放心的表现。我一直都希望你的关爱是在尊重我的前提下给我，而不是去侵犯我的隐私，我也不想因为这样让我们从无话不说到无话可说，我的心一样很痛很痛。

因为我不想要伤害你，妈妈。’我哽咽着，泪水已经打湿了枕头，你轻轻拍着我，像小时候哄我入睡一样，一行泪从你那憔悴的脸上滑落，‘孩子，妈妈也很爱你，或许是因为妈妈不会表达，才会让你难受，但妈妈做的一切都是因为怕你误入歧途啊。’睡意浓浓袭来，我进入了甜蜜的梦乡，梦里是儿时你牵着我放飞风筝的情景。

当清晨的第一缕阳光透过窗户懒懒的照进来时，我睁开了朦胧的双眼。一阵浓郁的奶茶香传入我的呼吸，我抬头便看到了放在桌子旁边的的一杯奶茶，旁边还放着一张字条，是我最熟悉不过的字迹——倾听。一股暖流顿时流入心中。

友谊——它不可估量，有时候它可以改变一艘小船航行的方向;有时候它还可以帮助一个人“逃离苦海”改变他当时的悲惨命运;有时候它还可以改变一个人的一生……。这样的友谊一定是发自内心真诚的友情。

依稀记得那是一个宁静的夜晚，月亮是那么的洁白。我手里捧着书正在专心的看着，突然，一个人从我身后走来，一脸忧伤的对我说：“哎，明天又要考试了，我太紧张了，心一直砰砰跳个不停，不知道要怎么办才好?”

我说：“没关系，你现在先静下心来复习一下课文，明天考试的时候仔细答题，就好了。”可是，没想到他还是一张苦瓜脸的样子回了我，说：“我平时考试也只有考70多分，突然不想去考试，试卷里有一些难题总是答不出来，成绩老是不好，回家还会被打被骂，哎……”

而我也只能回答道：“相信你自己可以的，只要现在认真去复习一下，你可以考出好成绩，加油!”

第二天的下午放学回到托管，我轻快的走到了二楼，随手拿起书桌上的一本课外书，津津有味地看了起来。正看得入迷，有人在我的肩膀上轻轻地拍了一下，我吓了一跳。

回过头一看，原来是昨天的那位同学。他正笑眯眯地对我说：“谢谢你，好朋友，有了你的鼓励，我这次的成绩终于有提高了!”我微笑着对他说“不，那是你相信自己的能力，和通过自己努力学习得来的。”

他有点害羞地对我说，“要是没有你的肯定，我也没有那么有自信。”看到他脸上的笑容，笑得比刚刚盛开的花朵还美，他是那么的开心，我也跟着笑了起来。

看似简单平凡的一句鼓励语言，却能带来这样美好的结果，这就是友谊的力量，这就是同学之间、朋友之间真诚的友谊。友谊的力量，将继续鼓舞我前行!

邱瑜

一颗石榴的果实成熟了，一只鸟看见了，便吃了下去，偶然飞进山上时，歪打正着地掉落在石缝里。

种子在石缝中苏醒，它眼望四周，一片黑暗，很狭窄，这既没有阳光，也没有水分，只有那么少的可怜的土壤。

这颗种子想：“我是谁？我在哪？我要干什么？”种子感到很无助，面临着两个生死抉择，要么静静地等待死神的降临，要么寻找一线生机。最终，它选择顽强地活下去。

它使劲地从土壤中汲取一点养分，尽量地把最外面那一层给冲破，慢慢地扎根，吐出嫩芽。

这时，新困难来了，这里没有水分，泥土的养分也被吸收了，它的叶片长出来，非常硕大，被锋利的岩石冲破，它终于忍着疼痛，使劲地长啊长，终于在石缝中穿梭自如，找到了土壤和水分，他又继续往上生长。啊！这束光是什么，好温暖呀！

它又往上长，它终于重见天日，它看到广阔的大地，蔚蓝的天空和在天空上飞翔的鸟儿，炽热的阳光照耀着它。它不禁感叹：“啊！这一切到努力真的没有白费啊！”

“爸爸你看，这一棵小树居然从岩石里冒出来哦。”“小玲，植物的生命是很顽强的，不要小看它哦！”一位爸爸回复他的孩子。

生命如流水，只有在他的急流与奔向前去的时候，才美丽，才有意义。

好似从小时起，便深深爱上了大海，只因我的故乡在海边，在那久久的波涛声中。我为大海的声音陶醉；我为大海的美味追随；我为大海的辽阔钦佩，同样，我也为大海的力量赞美。力量，在大海，是那么的雄伟！

我喜爱大海的力量。在曹操的“东临碣石，以观沧海。水何澹澹，山岛竦峙”中，我看到了大海的气势磅礴；在白居易的“海水无风时，波涛安悠悠”中，我看到了大海的平静闲淡；从黄遵宪的“茫茫东海波连天，天边大月光团圆”中，我看到了大海的汹涌澎湃。大海，在诗人的笔下是如此的淋漓尽致，绽放出他无限的力量。

我喜爱大海的力量。数不尽的美味更给予大海以无穷的力量，置身大海，你能看到种类繁多的鳕鱼；鲜美养颜的三文鱼；外形恐怖的安康鱼；分布广泛的鲳鱼；形如眼镜蛇的鳐鱼。

不知何时，听到这儿的人说不太喜欢吃鱼，而我总认为，鱼是世间最美味的食物，一直对鱼念念不忘，也对大海的力量念念不忘。

我喜爱大海的力量。“海纳百川，有容乃大。”“海不择细流，故能成其大。”大海的一切来源于他的“纳”。他的广阔，他的深邃，他的无垠，他的源远流长，都来自于他的禀性。从他的性情中，我找到了博爱；从他的言辞中，我找到了深远；从他的声音里，我找到了慈祥；从他的体魄里，我找到了刚毅。在他的灵魂里，我洗涤了心胸；在他的慈爱里，我学会了宽容；在他的深远里，我学会了坚强。

与大海的分别，过了好久好久，已不能为他的声音陶醉；不能为他的美味追随；不能为他的辽阔钦佩，同样，也不能为他的力量赞美。

心中急切的想看一看大海，看一看那久别的老友！

决定了，这个暑假，去往大海，去体会他的力量，为他赞美！

窗外的梧桐树叶摇摆着，我们就坐在教室里。伏夏离我们越来越远，秋天的脚步近了。那些烈日炎炎的日子仍在脑海中闪现。

上个星期就听乐儿说有拓展训练，我还以为她在开玩笑呢，我就没当真。当听到潘老师说要举行三天的训练时，我顿时一脸的懵。听潘老师说要带防晒霜，防中暑药，还要准备一个芦荟胶来修复。我去问依晨：“你防晒霜买了吗？”“没呢？你买了吗？我妈有卖不用买，你要去我妈那买吗？”“可以啊，多少钱？”“我回去问问吧。”

9月19日早上，教室里。我隐隐约约看到了一位特别帅的年轻人，我还以为是谁呢，原来是我们班的教官。他一进门，这个班就炸了起来，被教官的“盛世美颜”所吸引，他是所有教官里最好看的一个，一班的教官是第二好看。

太阳顶在头顶，毒辣辣的，空气里带着令人窒息的味道。我们就站在阳光下，脸上有被灼伤的感觉，脸颊通红而且很烫。教官摘下帽子，我能看到他的帽檐上的滴滴汗珠。教官甩甩帽子，汗水洒在地上很明显。训练，就是满满的汗水。

到了下午，还是没有一点降温的意思。训练到了一半，我的肚子和脚开始疼，坚持不下去了。旁边的韩琪帮我跟潘老师请了假。潘老师把我扶到了会议室。坐在椅子上，有位老师给我倒了杯水，喝下去感觉好多了。我们几个饿了，问班里的家委阿姨有没有吃的。她说，在外面你们自己去拿吧。当时，我，依晨，心言三个人可以吃，有枣、桔子、苹果还有小蛋糕。就这样，半个下午我们就没参加训练，好爽啊！

第二天早上，还是正常训练。但是，下午因为我们八个人被挑选去参加唱歌，就不用训练了，感觉好幸福。

第三天，潘老师告诉我们下午要拍电视，要好好表现。我们八个人依旧坐在旁边，看同学们排方阵、摆队伍。潘老师把我们叫过去，说了一下唱歌的位置。到了下午，跟教官相处的时间，也渐渐变少。闭营仪式举行得很成功，只是排了好几遍。当第一遍结束时，听老师说这仅仅只是彩排，我顿时呆了一下。

素质拓展训练结束后，同学们都怕教官走了，教官真是帅到八年级的学姐也来看他。我们跟教官拍了张合照，拍完了之后教官就逃也似地跑了。

这三天的训练虽然很累，但能有这样一个教官教我们也觉得很开心了。我们想他了，希望两年后能再次见到他。

难忘这次训练！

“每一天，我生活的每一方面都在变得越来越好。”——《心理暗示力》

我是一个很容易悲观的人，每当考试考砸或是自己在生活上做得不够好便容易产生挫败感。并且这种挫败感会重则持续好几天，最严重的时候由一件错事联想到过去的事。这样的性格持续到了暑假因为一件事情发生了巨大的改观。

那天我在24小时全天开放的图书馆和同学上自习。回到家后，6岁的弟弟抓着我的手说：“哥哥，我不小心看了你的日记，对不起。”当时我没在意，因为弟弟还小，便安慰弟弟：“没关系，但是你一定不要让妈妈知道呀。”弟弟眨巴着眼睛说：“我把日记念出来然后妈妈听到了。”当时差点没把我给气背过去。我从小和妈妈沟通比较少，妈妈不像很多慈母那样会摸头会给晚安吻。不知妈妈知道我的性格上的缺陷会有什么样的反应。吃饭时妈妈特别的安静，弟弟则和我说着最近他看的一部动画片。到了晚上要睡觉前，我像往常一样把放在床头的书打开看，这时，标签页掉出了一张写了字的纸。我一看便认出了妈妈的字迹。妈妈在纸上写道：“妈妈在你的书架上放着一本书，叫做《心理暗示力》，你照着妈妈在书上做的标记部分做，事情一定会慢慢变好的。”

一翻开那本书，我便有些停不下来，因为这本书里对我一直想要解决的问题给出了解决方法。

从那以后，每当我产生巨大挫败感，便会下意识地想起《心理暗示力》当中所说的话。做一个乐观的人，其实只需要每天给自己加油鼓劲，告诉自己每一天生活的每一方面都正在变得越来越好，过去的都是过去，将来的还没发生，不如把眼下的事情做好。

这个世界上最强大的一种力量就是坚持的力量;而最甜美的果实则是坚持后收获的果实。

记得刚上小学四年级的时候，家人们想要锻炼锻炼我，变为我准备了一辆自行车，想让我独自骑自行车上学。当时的我还小，不懂得大人的良苦用心，只是觉得骑车太累了，所以不同意。和家人们商议了许久，最终双方都做出了让步：爸爸先带我骑一段时间，等我熟悉了以后再自己骑。

爸爸带着我骑了几个月，到后来我熟悉了，就开始自己骑车了。但爸爸没事的时候，还是会陪我一起骑：主要还是对我放不下心来。虽然我骑了这么长时间都没事，但毕竟人车混杂，难免会有意外发生。但意外最终还是躲不掉的，在五年级的一天，我和往常一样哼着小曲儿走在——呃，不，骑在我回家的路上，道路上人和车都很多很拥挤，当时正值晚高峰嘛。就当我快骑到育才街时，我前面的大妈突然刹住车，向左紧忙拐去。我迫不得已也紧跟着她刹住车。我刹车的前一秒还在想老大妈：拐弯儿为什么不早一点靠边呢?刹车的下一秒后方的电摩砰的一声就撞到我的“尾椎”。我当时就蒙了，不知所措了。等到爸爸妈妈来才解决了事情。妈妈都快被吓的流泪了，好在我人并没有什么事。

尽管发生了这件事，但我并没有放弃骑车。因为我已经喜欢上了骑车，喜欢就要坚持下去!骑车使我锻炼了腿部肌肉，增强了体质。另外，骑车也是我排解压力和烦恼的一种重要方式。

说完了我身边的小事，我还想说一说国际大事。

最近伊朗和美国闹翻了，大家都知道。美国在谈判时仗着自己国家实力强大，对伊朗提出了一系列的不平等条件;反观伊朗，坚持不受美国威胁，拒绝谈判，当美国派出军舰试探性靠近霍尔木兹海峡时，伊朗立即击沉两艘本国废弃巨轮，彰显了军事实力，给了美国一个警告，使美国不敢轻易动用武力，又把问题搬回了谈判桌上来。伊朗又坚持住了——拒绝谈判!这使得美国陷入“敌人太硬、盟友不帮”的尴尬境地。这全是因为伊朗坚持住了，是他们自己为自己赢得了机会和条件。

坚持，往往会给我们带来意外惊喜，但坚持更会磨炼我们的意志，为我们走向成功搭桥、铺路!

蜡烛灭了，可以用火再次点燃，而当一个人的生活灰暗，又要用什么去点燃它呢？我想，也许是用强大的希望吧！

——题记

这个坐在书桌前的小孩，漫不经心地翻动着手中的书刊，他似乎不屑于那书上的长篇大论，便随意地翻到一个名为“希望”的文章，阅读了起来。

他因为沉迷游戏，成绩一落千丈，来自家长和老师的责骂，使得他开始厌倦学习，自暴自弃，学习似乎没有了希望……

“吱呀—”一声，门开了，他的母亲走了进来，对他关切地说道：“饭熟了，出来吃饭。”而刚与母亲因为游戏这件事吵了一架的他，仅用一个“哦”便将母亲的关怀抛至脑后。他对母亲不让他在寒假玩游戏这个决议很是不解，甚至耿耿于怀。

母亲心里明白，他仍在生着自己的气，便对他说：“不让你玩游戏也是为了你好……”，“是是是，什么都是为了我好！”小男孩说道。他仍盯着手中的书，没有回过头去望母亲。

一阵凛冽的寒风吹过，昏暗的天空中，已经不再明亮的光线照射在他们身上，男孩身后的母亲仿佛伫立成一座雕像，狭长的影子投在墙上，这个女人仿佛又瘦弱了几分。

母亲开口了，他仍在盯着书。母亲用一种奇怪的语调，对他说“孩子，我知道你很不理解我，我们不能只看到眼前，而要看到未来，先苦后甜。只有你现在努力，才会有美好的明天，不管你理不理解，我都只能这么做，不让你玩游戏又如何？你就‘恨’我吧！”

最后的五个字宛若钉子一样扎进了他的心里，每一个字的发出都使他痛苦万分，他回想着自己在母亲眼中沉迷游戏的样子，他觉得十分内疚，第一次觉得自己不堪起来，泪水在他的眼眶中打转，回过头来，发现母亲早已泪如泉涌，这个年方四十的女人乌发中遍布着白丝，岁月的痕迹也刻入了她的眼角。他扑入母亲怀中，放声大哭起来……

他再次回到书房，黑夜已拉开了帷幕，他打开了灯，他觉得灯光变得前所未有的柔和，同时洒在自己身上的不只有灯光，还有希望。他再次拿到那本书，看着这篇文章的最后一句话：“点燃希望，希望是人生唯一的方向。”

不知你有没有发现，无论指尖有多凉，掌心一定会是暖的。

——题记

“我们都一样，一样的善良，一样为需要的人打造一个天堂……”这世界可能没有想象的那么亮，可你一定要一如既往地充满力量，不后悔选择这样的时光。因为会有一个人和你一样足够善良，为你打造一个属于你的天堂。

——我想这样对她说。

她是一个性格孤僻的人，至少我是这样认为的，她没有一个特别要好的朋友，总是形单影只，她可能习惯了这样的生活，不觉得那叫“孤独”。

“她可能只需要自己吧。”我曾经这样想。

別人口中的她，不是孤僻，而是怪异。不懂她的思维回路，不懂她的举止行为，一切的不理解，別人就只用两个字概括——“性格古怪”。

说实话，我从来不这么认为。

她受伤了，锻炼的时候，看着她被扶去医务室，眼底还含着泪水，我想：“马上就要体考了……怎么办？”

我什么都帮不上，我知道。

又是一个太阳当空照的中午，我又一路狂奔，又快迟到了。正跑到楼梯口，一拐角，她正慢慢地扶着墙往前挪。我立马停住了。虽然我和她没有什么交集，但我还是调整好了呼吸，用手掌托住了她的臂弯，说：“别急，还有时间，慢慢走。”

她显然很惊讶，一时半会儿说不出话，只是低着头，慢慢走。在我几次拒绝她让我先走的建议后，又走了几级楼梯，她用一种很小心，很胆怯的语气说：“谢谢你。

“我一路走过来，没有一个人这样……”

听后，我的心底涌起一阵心酸。我的一个本能的举动，只是轻轻地托住她的臂弯，她却要以这样小的声音和这样大的勇气来感激。

我在心底对她说：“不知你有没有发现，无论指尖有多凉，掌心一定会是暖的，你也许把湿柔都给了末来和过去，但我希望我掌心的暖可以触及你心中最柔软的腹地，希望你以后不怕跌跌撞撞、孤单受伤。”

手掌可以做很多事，它也许渺小，渺小到只可以托起一本书；但也许伟大，伟大到呵护一颗心灵，温暖一个灵魂。

笑是人类一种最美好的情感，也正是这种美丽的脸部表情，带给了我们好心情，就像彩虹装扮后的天空，春雨洗礼过的山林，微风吹拂过的田野。

有了好心情，我们也才能微笑面对各种挑战，微笑面对艰难险阻，微笑面对生活中的每一道坎儿。

还记得那是盛夏的一个早晨，伴随着晨风的吹拂，也送来了一丝丝凉意。那天，我要参加钢琴七级的考级，要将我那一年多的努力化成一本证书，来报答苦苦栽培我的父母和老师。

我感受到了前所未有的紧张，一种莫名其妙的恐惧也涌上了心头——尽管我之前已参加过无数次考级与比赛。

就在这时，老师走了过来，望着像木乃伊似的呆呆的我，先是愣了一下，很快就向我走了过来，拍拍我的肩膀，笑容满面地说：“怎么了?如果你紧张，试一下用微笑来面对这吧!”但我的心里就像有十五个水桶——七上八下，哪儿来的好心情!老师还在笑，那样甜蜜的笑容让旁人都不由得笑了出来。“其实我比你们每个人都更紧张，”她看了看我，“但我不是也笑着迎接这次挑战吗?将你最灿烂的笑容展现出来，以你的好心情来面对生活，这不是很好吗?”

“说起来容易办起来难啊!我又不是赵本山，哪有那么多笑容啊!”我没好气地说道。老师还在笑着望我，她那笑容就像花儿般绽放在人海里。“难道其他人就不能笑了吗?试一下吧，带着满怀的好心情，干什么事都会得心应手，再大的挫折都会化难为易，你这考级肯定也会很出色的。试一下吧!”随后，老师又去看其他同学了，我坐在大厅里揣摩着老师的话，情不自禁地露出了笑容，顿时恍然大悟。

是啊，人生的道路是漫长而又曲折的，笑着面对生活就是成功的法宝。好心情则恰似一剂良药，医治人们的紧张;犹如一朵焰火，在生命的夜空中绽放出最艳丽的色彩;仿佛一块甜甜的巧克力，融进我们的心田……

那次考级，我以“优”这个成绩，顺利通过了。笑着面对生活，一切都是焕然一新的。

在六年级六班这个团结的大家庭里，有这么一个人，她叫白冰倩，是我学习的榜样。

她看起来胖胖的，有着较短的头发，大大的眼睛，小的像一颗樱桃的嘴巴，还有胖乎乎的，好可爱的小手。

她还有一个可爱的外号，叫“小白”。

小白的学习成绩特别好，她还是语文课代表呢。每当我遇到不会做的题时，小白都会耐心地，仔细地一点一点教我把那道题写出来。小白对待事情一点都不马虎，她会认真的，耐心地把每一件事做好。决不会半途而费。

小白对人也很友好。有一天下课时，我和朋友们正在玩耍，小白也在其中。过了一会儿，不知什么原因，我和朋友吵了起来，眼看我们越吵越凶，这时，上课的铃声打断了我们的争吵，各自回到坐位上，谁也不理谁。

下课了，小白见我们谁也不理谁，于是就讲笑话给我们听，想让我们俩和好，可我们就是不配合，怎样都不和好。这时，小白说：“一个巴掌拍不响，你们各自都有错，可是各自的错都不大，你们不要因为这一点点的小事破坏了你们之间的友谊啊!做朋友容易，做敌人也容易，千万不要因为这一点小事而成为敌人啊!那就不值得了……”

小白讲的头头是道。让我们都向对方道了歉，又玩在一起了。我在心底里暗自感激小白，在我和朋友快要因一点小事而成为“敌人”时，及时劝阻了我们。

小白做事的认真，对朋友的真诚劝阻，宽容都值得我去学习。

小白，她是我学习的榜样。

我曾想过，没有梦想，将会变得如何？至今不曾有答案。

——题记

又是一年夏天，转眼间我上初一了，却对自己的未来迷茫着，心中梦想的种子也未发芽。

这个夏季尤其的热，不再想感受那个温暖的阳光。

体育课时老师也心疼我们，慢跑一圈后便自由活动了。我们坐在有荫的看台上，手上又拿着个手动风扇，“吱呀吱呀”地扇着，扇去了我们的汗水与炎热，却扇不走他们的汗水与炎热。

看台下，一大群的男女生在跑着步，跳着绳，跨着栏，举着杠铃，做着俯卧撑……

阳光一点儿也不吝啬地照射在他们身上，化为一滴滴汗珠，湿透了衣衫，却也浇灌着他们内心梦想的种子。

我们散去了火热，走下了看台，壮着胆子向体育老师问了起来，原来他们都是高中的学长学姐们，他们喜爱体育，热爱运动，老师还告诉我们，他们的梦想是进入国家队，进行专业的训练，在奥运会上为国争光，我们为之惊叹。

就在这时，一位身材高挑，相貌美丽的姐姐吸引了我的眼球。她的腿上绑着两个看起来很重的沙袋，绕着操场跑步。

我目不转睛地盯着她，还一边数着她跑了的圈数：一圈、二圈、三圈、四圈……

这可把我吓坏了，她足足跑了十圈，还是在双脚负重的情况下，我十分佩服她的毅力。

跑完之后，她只是稍作休息，喝了几口水，就又开始了第二个十圈。不同的是，这次她手上也绑了两个沙袋。看着她毫不慌乱，有节奏地跑下来后，我对她的敬佩又更上一层了。

烈日下，一群人为着自己的梦想奋斗着，即使这个梦想离他们还很远，可是梦想给予他们的力量却让他们一直坚持。

我仿佛看到，他们内心梦想的种子已经开花了，而且十分绚丽。我想，我也应该用梦想的力量让它发芽了。

每一本书的背后都会有一条成功的道路。——题记

知识是一个益友，读一本好书就像是交一个益友；知识是一把钥匙，理想的知识是打开智慧的钥匙；知识是道路，知识陪伴着我们走向成功的终点。

那时的我还很小，唯一的兴趣爱好就是看有意思的，童话故事书籍。

有一次，我与父母外出买东西，来到超市里，我悄悄把自己的手缓慢的挣扎出来，然后我迫不及待地直奔二楼图书去，而我的父母还在精挑细选着物品，忽略了儿童的我，直到买完东西付完了钱才发现童年的我早已丢失。而那时的我看书看得早已痴痴入迷，仿佛我已经深入童话世界，就连父母着急的大声呼喊也不想理会，我看了一页又一页，页码似乎在做着倒计时了，然而不幸的却是：看到最后几页时招到了父亲旳一顿惨骂，无论我如何挣脱，最终还是很悲愤的被父亲牵走，我流下了几滴悲愤的眼泪。恨不得再次跑回到二楼，飞快的拿起书，急忙的看完，但还是没有理想中的成功，再次被父亲牵住，从此在我心中留下了一点缺陷。

过了两天后，我的心中不免起了歪着头，等到了夜晚的来临，当父母入睡后，一个人悄悄地，偷偷摸摸地来到门前，拿着手电筒走在无尽黑夜的道路上，我曾感到害怕而准备停止行走，但我只要一想到那个故事的未知，不管有多苦，我也再次鼓起勇气往前走。

过了一会儿，我来到图书面前，眼疾手快的拿起那本故事书，心里感到既高兴又惧怕，更是紧张，走到这个地步了，我不得不把故事的神秘未知揭开，于是我便再次沉入书中世界，探索着前方的奥秘。过了一会，页码的倒记时停止了，我深深地吸了口气，仿佛所有知识都被我吸收了，我心里感到非常饱满，开心地走在阳光的道路上。当回到家时，推开门“咯吱咯吱”，一不小心把母亲吵醒了……

知识就像一个小精灵，它会跟你无理取闹，而你却会在无意之间吸收它们。

俗话说：“诚信大于天。”这一点我在爸妈身上看到了。就在今天他们给我做了个榜样。我也明白了“诚信大于天”的道理。 As the saying goes: "Integrity is greater than heaven." I saw this on my parents.Today they made a model for me.I also understand the "integrity greater than heaven".

今天，妈妈去给我加心定了一套沙发和餐桌。今天就要搬到我家了。妈妈给了我一叠红红的钞票说：“星雨，你数数几张。”

“1、2、327、28、29。一共29张，就是2900元。”爸爸说“一会儿帮我给叔叔。”“好!”我一口爽快地答应了。

那个叔叔说：“一共2450元。”我心想才2450元，妈妈就给了我2900元。但是，叔叔说要多少就给多少。于是，我拿出里面的2500元给了呢为叔叔。那位叔叔走后，我兴高采烈的对妈妈说：“我们的沙发终于回来了，妈妈还剩450元。”妈妈听后大叫了一声说“哎呀!那个人忘记收餐桌钱了!

我打电话让他来拿或者我给他送去。”这是姑姑走过来说：“走就走了，自己多赚一点是一点呀!大不了明天来了不认账!他能那你怎么样。”妈妈说：“不行，不行，一定得交否则人家工作人员还的给我们垫钱。”于是，妈妈就拿起电话准备打。

我心想：还不如不给那个工作人员，让妈妈去超市给我买一些好吃的。可心里想的是这样，嘴里又不敢说。我真是一个口是心非的人。妈妈让那为叔叔来拿钱!我把450元递给了叔叔，“谢谢，要不是这样我还得自己点钱，我们挣钱也不容易。”我们互相看看脸上都挂起了灿烂的笑容。

是啊!做人要讲诚信。不贪小便宜。该是自己的就是自己的，不是自己的要靠自己挣来。我明白了!我明白了!这将是我人生中最重要的一课，我也为我父母的所作所为而感到骄傲!

提起偶像这个词，大家一定并不陌生吧。有人说:“我的偶像是有“国民校草”之称的李易峰”，有人说:“我的偶像是有着优雅气质的范冰冰”还有人说：“我的偶像是美丽动人的刘亦菲”，更有人说：“……” When it comes to the word idol, everyone must be no stranger.Some people say: "My idol is Li Yifeng, known as the" National Grass ", and some people say:" My idol is Fan Bingbing with an elegant temperament. "Some people say," My idol is a beautiful and touching Liu Yifei. "someone said:"……"

今天，我来讲一讲我的偶像，她就是诲人不倦的——老师﹗相信大家的心中都有这样一个疑惑：老师有什么好崇拜的呀?不就是整天讲讲课，批批作业罢了，怎么会成为你的偶像呢?哈哈!那就让我问你几个问题吧!

问：“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”这句诗是赞扬谁的?答：当然是赞扬老师的!这可难不倒我!

问：那么，这句诗是什么意思?答：蚕吐丝，吐完了也是死的时候到了，蜡烛烧完的时候，蜡水也就一点点开始干了。

问：是谁教你写字，教你做人的道理?答：那还用说吗?当然是老师!

问：是谁在为国家培养一批批人才的同时，自己也在慢慢的变老?答：也是老师。

问：这不就对了嘛!是老师教会我们说话，教会了了我们做人的道理。在为国家培育人才的同时，自己也在慢慢的老去!我之所以把老师当做我的偶像，并不是因为老师的外表，而是因为老师内在的高贵品质。老师虽然没有大明星的那种优雅气质，但她有蜡烛那种那种默默奉献，不图回报的精神。答：噢!原来如此!

这就是我的偶像，诲人不倦的老师，我将一直以他们为我的偶像!

坚持是毅力，仿佛一轮炽热的骄阳;坚持是灵魂，仿佛一群屹立不倒的山林。

太阳像往常一样炙烤着整片操场，汗珠似乎非要和我作对，像个调皮捣蛋的熊孩子一样在我身上到处乱窜。他们先在密密麻麻的“头发树林”里开了个短会，分配好了人员、路线，便开始了行动：他们顺着“额头滑梯”滑了下来，有的跳到睫毛上，有的滑倒耳朵旁;有的像是玩着“激流勇进”，一下子就冲到了后背和腋下;有的还要寻刺激，挑战“蹦极”，从下巴一下子跳到了地上。

“唉!他们是存心的!知道我这个新初二的军训学生是不会“打扰”他们的!是啊，我不会打扰他们，因为，我不能打扰他们明天下午就要汇演了!这是为数不多的其中一次预演，必须拿出最好的精神态度对待这最后几次预演!”我在心中想着。

下午，溢洋主持评选标兵。我怀着凑热闹的心态边听边记班会记录。“首先公布文明礼仪标兵：张棋开杨滢!”我猛地一抬头，撞上溢洋的满面笑容后才确定我没有听错。接下来发生的事情就更加“诡异”了，评选“最佳坚持标兵”时，没人敢举手，我也没有对我来说，那已经是一个很高的荣誉了，我自己觉得自己还没有达到那个标准。

“我提议把杨滢加进去，大家同意吗?”“同意!”“同意!”我再一次被惊讶到了，随后想了想，自己在“汗流满面”的情况下也几乎没有(准确的说是不敢)擦汗，坚持了下来，也应该对得起这个称号吧。

坚持是雄壮的，因为坚持是由百般敲打而磨练出来的;坚持是甘甜的，因为不倒的毅力早已在心中播下了胜利的种子。

当我看完《天才少年训练营》时，突发奇想，为何不让妈妈也看看这本书呢？于是我硬是夺走了妈妈手中的手机，将这本书塞进妈妈手中，让妈妈看。

妈妈看完后，我迫不及待地问道：“看完这本书你有什么感想吗？”妈妈说道：“你们这些朝气蓬勃的青少年，应该像书中的人物学习中国的‘五常’……”“不是！不是！”我有些生气地打断了妈妈的话，“你应该从家长的视角去谈谈你对教育有什么改观？”“知道，难道我平时不怎么了解你吗？”“好吧！”我们结束了这次谈话。

关于书中的主人公，我的感触有许多：有着丰富生活经验的阿加拉比总是能找到食物，让大家不受饿，受大家的尊重；但他的父母却是错过了他的童年，从未来过他的家长会，就这样不知不觉使孩子缺失了来自父母的爱；少年大学生宫睿虽然聪明且能干，但父母都是农民，他们不会向孩子表达，也不知道该怎么表达；从小生活在美国的陈青炀虽享受高科技生活，但总觉得父母不了解他，而他的父母努力了解他，却无法成功……在少年们野外生存训练比拼中，他们的父母才发现原来孩子是这样的，而不是他们想像中的那样，竟是他们失职了！他们只想着让孩子拥有丰富的物资，想着孩子成凤成龙，而忽略了孩子成长最重要的时期——童年。当家长们知道自己失职时，想挽回时，孩子们也在逐渐了解父母，他们在训练营中从胆怯、傲慢、娇气、孤僻等种种性格变得会体贴、大胆、坦诚、勇敢。他们从一个一个少年，到互相协作的团队；从各怀心事到坦诚以对，他们在竞争与合作中激发了成长能量，收获了满满的温暖友情，勇敢有担当。

在我们现实中，家长与孩子间逐渐被“不理解”“讨厌”等情感所分离，产生了代沟。我还是幸运的，因为我与父母和平相处，但偶尔也会认为对方不了解自己。有次，我与妈妈讨论如何称呼这个问题。我说：“以后你老了，我还是不喜欢用‘您’来称呼你，怎么办？”妈妈说：“没关系，我知道你尊重我就行。”这是一个毫无意义的问题——对于某些成人而言，而妈妈却认真地回答了这个问题。我想起陈青炀与摩尼对话时，谈到了美国与中国学校的差异。陈青炀在比赛后也终于领悟了：教育的本质不是问题，也不是国家之间的差异，而是父母与孩子之间的沟通。中国式教育最需要的也是最缺少的就是沟通，还有实践。有些孩子正因实践开辟了新天地，有些父母正因看到孩子实践时出乎预料的表现而变化。两者相铺相成，利于加强父母与孩子之间的理解。

书本中的少年们通过野外训练，懂得了中国的“五常”仁、义、礼、智、信，也成长了自我。他们为“五常”代言，展现了新时期新少年该有的朝气。家长也要知错就改，多与孩子沟通，了解孩子的真实想法，做一个善于倾听的人。

我们是中国少年，未来我们也会是中国父母，我们要多汲取教训经验，弘扬中国“五常”，为传统文化的传承做准备！

一小片晶莹、透亮、光洁的雪花，从空中缓缓飘落，随着一阵干燥的风，摇曳着身体，顽皮地数碰一下一棵傲然挺立的松树上一根细长的松枝，又缓缓落下，仰起头像他告别，最后以华丽而婉转的转身覆盖在草坪的一处。渺小的雪花为大地添上了一分白，一份纯洁，为来年的春天小草发芽提供了雨露——我感受到了雪花对大地的帮助，就在他消融的那一瞬。

又是一个炎炎的夏日，阳光猛烈得让行人的眼睛眯成了一条缝，似乎在烧红了的炭旁行走，路上的行人以不像往日那么多，这时家家户户都应在空调下休闲享受着。是哪里传来的欢笑?在这样炎热的夏日，竟能听到室外传来的欢笑声。就在不远处，一棵靠墙伫立的大树下，有许多的老人与孩子正在乘凉，就是远远的看着，心中也泛起一阵凉意。而那大树正施展着枝干，似乎和蔼地笑着，并向人们低声说道：我可以为你们遮挡住阳光，来我的树荫下休息吧。大树为烦躁的人们提供了阴凉，为树下的人们带来了欢乐——我感受到了大树对人们的帮助，就在他顶着烈日却伸展至枝桠的那一刹那。

就在5·12的汶川地震中，许许多多的家庭支离破碎。就在地震当时，一位母亲已无法将孩子救出，没有多余的思考，就在房屋即将倒塌，生命即将结束的那一刻，母亲将还在护在身下，就再也没有动弹了。当他们重见光明的那一刻，母亲已离开了人世，而那个孩子，幸存了下来。他的幸运不仅仅在于在这样的环境中脱险，更多的，他最幸运的是，有这样一位无私的母亲。面临生死，母亲早知有那样的结果，却毅然决然地把生的希望留给了孩子，谁能说当他把孩子护在身下时，谁说不是灾难中的帮助呢的呢?

帮助他人，等于帮助自己的力量。