舞蹈曰记（实用20篇）

和爸爸妈妈多次商量后，我终于参加了芭蕾舞蹈培训班。

上课时跟着老师认真跳舞，课间休息时和同学们一起玩耍，每次上课，我都感觉快乐无比！

一个星期天下午，舞蹈老师告诉我们一个好消息：我们要排练舞蹈参加比赛，表现好的话，还可以上电视呢！

大家一下子兴奋起来，更加努力练习。有一次我练习下腰时，脑袋撞到地上，疼得我眼泪都掉下来了，但是我擦干眼泪，揉揉头继续练习。其他小朋友在排练的时候也摔了很多次，但他们都没有气馁，仍然坚持练习。

盼望着，我们终于接到了比赛通知。电视台的舞台又大又炫，十分耀眼。我既激动又紧张，努力集中精神，在老师和妈妈的鼓励下，漂亮地完成了每一个动作。

成功的感觉可真棒，我爱上了舞蹈！

艳阳高照的双休日，太阳火辣辣地烤着大地，我家的狗狗——小白，正趴在阴凉的墙角打盹儿呢！

老爸无情地叫醒了小白，熟练地给它扣上牵引带，要带它去洗澡，可小白似乎还没睡够，老爸只好半拖半拉地将它带到淋浴房。伴随着哗哗的水声和小白杀猪般的惨叫声，以及老爸的喝斥声，浑身湿漉漉的小白终于裹着毛巾出来了。

霎时间，音乐响起，小白也随之舞蹈起来，奋力地抖抖身子，水珠四溅，热身完毕，先来个“魔鬼步伐”。小白在地上打了个滚儿，又将头贴在地上磨来磨去，四只脚爪有节奏地抓挠着地面，一根尾巴甩得跟扫帚似的。这只是前奏，好戏还在后头呢！接着小白跳起了“摇摆舞”，在草地里翻个跟头，又跑到泥巴地里狂热地舞动着身姿，爪子干脆浸到泥水里，拍上又拍下，最后一高兴，一头扎进泥水里，洗了个“泥水浴”！

眼看着它要往沙坑里跳，我眼疾手快，一脚踩住牵引带。此时的小白已经狼狈不堪，成了一只名副其实的“小泥狗”，逗得我们全家哈哈大笑。老爸连忙拿起手机，“咔嚓咔嚓”几声，已留下小白可爱的身影。虽说，这澡是白洗了，但我们一点儿也不介意！

怎么样？欣赏过它的“舞蹈特技”之后，你是不是觉得我家的小白将来定会成为一个大名鼎鼎的“舞蹈明星”呢？

夜幕降临，街道上的灯光照进了我的房间里，射在了挂在墙上的那双粉白的舞蹈鞋上。我呆呆的看着舞蹈鞋，一段记忆又将我带了回去。

在舞蹈训练的教室里，一群女孩在教室里翩翩起舞，做着优美的舞蹈动作。突然，我眼前一亮，看见她们的身体划出了一道完美的弧线。就这样，我加入了她们的队伍。

“同学们，我们先练练腰的柔韧性吧。”老师挺直了背，对着我们说。接着，老师让我们跪立着，提着我们的腰，让我们往下吊。起初我有点害怕，不敢弯下去，结果看到一些胆大的女孩都弯下去了，我也就试着往下弯。“再下去一点，再下去一点！”我悄悄地在心里默念。谁知道，我这一弯，手就碰到了地上，老师一看大吃一惊，直夸我“腰好！”。

在上了半个学期后，我跟老师熟了，老师对我的要求也更加严格了。在一次压腿的课堂上，老师先让我们把脚张开，尽量打开到最大的程度。接着，老师就让我们贴着墙壁压腿。令我们意想不到的，是老师要将我们大腿往前推，让我们前面的大腿贴到墙壁。原来是想让我们练成“一字马”。

老师毫不留情的将我们往前推，“啊，啊呀！”所以女孩都尖叫起来。“痛！痛！痛！”我也大声地叫出了声。可老师说什么也不松手，还使劲的继续往前推。没过几秒，我实在忍不住了，就努力挣脱出了老师的手，换了鞋，飞快地跑回了家。“我再也不去学了！”我在心里气愤地喃喃自语。谁也没想到，没过几天，老师居然跑到家里来了，还劝说我继续回去学。而我就一直不停的在我妈的耳边说：“不去，别答应老师！”心里也在想：我才不是那种没骨气的人呢！

“这孩子柔韧性好，的确很……”老师还在劝说。最后，老师拿出了一双崭新的舞蹈鞋，而且还是粉白色的呢，她对着我说：“如果你肯继续回去学，这双舞蹈鞋就是你的了。”“哇！”我小声地说，真是太酷了，我还从来没有穿过舞蹈鞋呢！我轻轻地擦着那双舞蹈鞋，然后小心翼翼地穿在了脚上，在地板上边走边跳，仿佛下一秒就成了舞蹈者。从那一刻起，我就拥有了属于自己的一双粉白色的舞蹈鞋。就是这样慢慢的，什么压腿、“一字马”、下腰那些对我来说都是小菜一碟了。

时光飞逝，如今，我都已经跳舞过了十一级了。可那曾经的一段辛苦、自豪的跳舞经历仍清楚地存在那双粉白的舞鞋中。

Since I was very small, I was very shy in the public place, so I always

avoided giving performance in front of so many people. Though I tried hard to

get over it in school, I still felt uneasy in the public place. When I came to

the job market, I realized that I must get over my fear, or I would lose my

stage.

I still remembered the horrible experience for my first interview. Early in

the morning, I got a called that I was given a chance to the job interview. I

felt so excited. When I came to the company, I found there were other six young

people competed with me, then I started to feel nervous. The employers asked us

to sit in the round table and introduced ourselves one by one. When it was my

turn, I lowed down my head and spoke in low voice. Then the employers continued

to let us give speeches in the stage. I lose confidence and made the horrible

performance.

This interview taught me a lesson that I must get over my fear, or I will

lose chances. So I practise hard and dare to stand in the stage.

舞台对我有着神奇的吸引力。

小时候我还是五岁，看着那些舞蹈演员在台上跳舞。那优美的舞姿，轻快的步伐娜多姿让人如痴如醉。我看着痴迷了，心里有些羡慕。回到家我也让爸妈给我报了一个舞蹈培训班。于是就这样，我的舞蹈之路开始了。

教我舞蹈的是一个严肃的女老师。开始我又好奇又开心心想也可以像她们一样，成为天空中飞翔的白天鹅。就这样开始了第一课

这时我才知道原来舞蹈首先要学压腿。这对年幼的我来说无疑是一个巨大的考验。因为当时我的筋骨特别的硬，试了几次都打不开。老师也注意到了我。他把双手放在我的双肩上，把我的上半身往腿上贴。我连声叫疼，眼泪马上溢出了眼眶。我耳边传来老师严肃的声音：“用力点，你的筋特别的硬。必须要认真努力。”说完又用温柔的语气安慰我，让我坚持不懈。这时泪水和汗水在我脸上跳跃着，衣服早已被汗水，淋湿了。我强忍着疼痛。咬紧牙根，双手紧握成拳。心里不断的给自己打气。终于，功夫不负有心人，两个星期后，我学会了压腿这个大工程。

倘若说压腿是让我充满疼痛的工程，那么下腰就是一个让我惧怕的工程。每次当我要下腰时，我总是很想逃避。因为我怕摔到地上，摔得满头星星。老师扶着我。但我想起了老师第一节课对我们说的话：”“舞蹈之所以被人喜欢，是因为它优美。但是在优美的背后必须付出比常人更多的艰辛和汗水。”想到这，我心中仿佛热血沸腾。我开始自己下腰了，嗯，很好。手以碰地。

光阴似箭，日月如梭，几个春秋过去了，我的舞蹈也随着时间的长久在一步一步的进步。

虽然现在我早已不练了，但舞蹈在我心中还是留下了极大重要的地位和作用。它像一盏明灯指引着我前进的方向。

不会唱歌，咱还不会跳舞吗。这边说了，还真不会，从来没跳过。没事，又不是让你去参加舞林大会，只要你舍得这身段，博人一笑还是可以的。

今年还有比江南Style更火的吗?这年会上要不来一段我爸刚弄死他，都不好意思跟人说你们公司开过年会了。但是要整个跳下来，似乎也是有点难度的，建议搞成舞蹈串烧。剪辑一些各种风格的音乐，把江南Style也剪一段进去，然后再编舞。

造型上也要下功夫，舞的不专业，就得靠衣装来撑了。网上类似这种舞蹈串烧的节目视频也很多，可以参考。关于音乐的剪辑，有几条注意参考：

· 整体长度控制在-5分钟以内;

· 每段音乐控制在30-60秒左右;

· 选择音乐辨识度高，有明显节奏感，相互差异性较大;

· 注意整体结构，开场音乐需要热情，能起气氛，中后部需要有个小**，最后结束音乐也要选择那种容易摆固定造型的;

· 每段音乐一定要选择**部分或者最具识别性的那段，而且还要能卡住节点，千万不能随便截一段拼凑起来;

· 段与段之间要注意衔接，因为在编舞的时候需要根据音乐来变换造型，如果变换太快，会导致演员跟不上。

舞蹈是用来表达人们对生活的感受、想法。它源于生活，表现生活。通过舞蹈，表演者将自己想要表达的情感传达给观众。人们借助舞蹈艺术，能够获得健康、活泼、向上的旺盛生命力。通过舞蹈艺术，看到充实、高雅、丰富的人生。

舞蹈是一种动态的人体形象流动于一定空间与时间种的舞台艺术。它的美蕴藏在一系列的动作、韵律、表情、构图、音乐、舞美、服装的整体效果中。舞蹈鉴赏仅仅是以人体动作为对象的瞬间感受的生活经历与技术经验的感召和凝聚。

抒情性是舞蹈艺术的本质属性。在原始的舞蹈中，凡是生活中重大的事件，如收获粮食、战争胜利等，人们都用舞蹈表现。舞蹈长于抒情，在抒情中叙事，在叙事中抒情，以达到抒情和叙事的完美结合。

造型性是舞蹈动作构成的基本要素。舞蹈靠节奏进行组织。例如，快速跳跃的动作可以表现快乐激昂的情感;缓慢深沉的动作可以表现忧郁哀伤的情感。

舞蹈按风格特点分大体可分为四类：古典舞、民族舞、现代舞、新舞蹈。

民族舞蹈的历史与人类的历史一样悠久。 各民族民间舞的不同表现形态都具有自身的血脉：其中千百年积淀在其身体动态语言中的民族情感、民族的伦理观念、民族的风俗习惯、民族的审美心理以及民族的精神韵味，这是一种独特的语言形态，这是一种使一个民族被区别、被辨认的显著标识。我们在舞蹈鉴赏课上欣赏的杨丽萍的舞蹈，便是民族舞的典型。她的舞蹈，源于生活，讲述生活。例如《女儿国》：女人不去吃苦，日子哪会过得甜?天上没有个女人，天就不会亮;地下没有个女人，地就不长草。反映的是云南女人的日常生活。《两棵树》：传说中两位相恋的人不能相爱，死后也没能葬在一起，但他们的坟墓却同时各长出一棵树并紧紧的缠绕在一起，这就是人们传说的连理枝。两个舞者双人舞的造型以及诗化的动作，犹如树上的枝条缠绕在一起。他们通过肢体语言将人们对爱情的向往表现出来。又如震撼人心的《雀之灵》，用修长柔韧的臂膀和灵活自如的手指，激昂孔雀的形态淋漓尽致的表现出来。

古典舞作为一种文化形态，产生于人类社会阶级分化、文明到达新的高度和阶段、对来自民间的舞蹈艺术实现了雅化之后，作为一种执政或者统治阶层推崇的古典舞蹈文化形态，而和在野的民俗舞蹈文化平分秋色。如《大梦敦煌》是一部多次获奖的古典舞蹈作品。该作品的动作语言是根据舞剧中具体的人物、特定的情感、特别的舞者，在中国古典舞的审美规范中创作开发舞蹈语汇，用栩栩如生的肢体语言刻画独特的人物性格、塑造独特人物形象。它揭示中华民族对美、对爱、对艺术的不懈追求和不惜献身的崇高精神，以体现中华民族的精神信念。

现代舞是19世纪末20世纪初在欧美兴起的一种一种舞蹈流派。它是在反对古典芭蕾走向封闭、僵化情况下而产生的历史现象。它主张摆脱古典芭蕾僵化的动作程式的束缚，以合乎自然运动法则的动作，自由的抒发人的真实情感。

新舞蹈是根据题材、内容、塑造人物形象的需要，舞蹈语汇光彩博取，形式不受古典舞、民间舞，现代舞的限制而进行创作的舞蹈作品。

在我看来，舞蹈是用来表达人们对生活的感受、想法。它源于生活，表现生活。通过舞蹈，表演者将自己想要表达的情感传达给观众。人们借助舞蹈艺术，能够获得健康、活泼、向上的旺盛生命力。通过舞蹈艺术，看到充实、高雅、丰富的人生。例如在1995年夏季刚刚问世就成为伦敦最热门的演出的《大河之舞》。它紧贴爱尔兰历史，又融会了现代精神，配合着当代人的艺术审美情感。在演出中，能感受到爱尔兰民族的丰富情感以及澎湃的生命力。又如拉丁，它的美体现在线条美上。通过一系列不断变化的优美线条，形成一个个优美的舞蹈动作，在跳舞时，可以让人全身心的放松，去享受生活，感受生活，因此也越来越受人们欢迎。

舞蹈让我们更进一步的了解生活，也让我们更加热爱生活。

[舞蹈让我们充满希望作文

那是我准备上舞蹈课的前一天，妈妈带我去鞋店买舞蹈鞋。一进店门我便在众多舞鞋中看到了你。你全身都是粉色的，上半身还披着一件雪白外套。中间扎着一条粉色的丝带，好像是给你修身，让你变的更美。我赶快叫来妈妈，然后如愿以偿地把你带回了家。

在家里，我一有时间就把你拿出来穿，因为有你的陪伴，我练习舞蹈更有动力了，再也不觉得练基本功乏味了。每次上舞蹈课，我都会穿着你。一天天过去了，不知不觉中我和你的感情越来越深。

可是有一次，因为时间比较赶，我竟然把你弄丢了。回家后我才发现你不见了。心里咯噔一下，我努力的想：把你丢在了哪里呢？可是我不管多努力地想，还是想不起来。看我着急的满头都是汗水，妈妈安慰我说：“它不会丢的，说不定它就在一个地方等着你呢！赶紧吃晚饭吧！”我点了点头，走向了餐桌，可是满脑子还都是舞蹈鞋，哪有心思吃饭呀？

直到该睡觉了，我还是没能想起来。或许你还在舞蹈房，或许被掉到了路上，一想到你孤零零的，我就无法再睡觉，我叫上妈妈，带上手电，沿着回来的路一路找回去，终于在舞蹈房的一个角落找到了。我把你紧紧的抱在怀里，好像一松手你就会离我而去。回家后，我把你放到桌上，心想：我把你雪白的外套弄脏了，还把你差点弄丢了，真是不应该。

一年过去了，你虽然对于我的脚小了，但我和你的感情却日益加深，只好把你放进柜子，深深的放在了我的心里。

踏着一地的枯叶，走在这个丰硕的秋季，我用树枝在地上刻下一行字：所有的努力都会以不同的方式回报给自己，这是我所相信的。

——题记

“沙沙”地写字声，给这万籁的深夜增添着厚重感，抬头是望不见的黑夜，低头是永远都做不完的习题，没有办法，只能抓住每分每秒，每时每刻，在那些与星月相伴的日子里努力的样子，让我坚持下去的是：只要付出就会有回报。

“我不过沉睡了一个月，这世界怎已发生这样翻天覆地的变化？”，同学无奈的声音却也倒尽了第一次月考失利的缘由，一切理由在成绩前都成了借口。是啊，无论看起来怎样努力，怎样忙碌，实则是空虚的，整日如行尸走肉般，囫囵吞枣般地咽下各种半生不熟的知识，与黑夜相伴的是小说，与白日相伴的是走神，我清楚这成绩失利的缘由，放下委屈的心，冷静地分析最近的状态。

自我安慰与放任自流筑成了一道挡住眼前光和热的墙，手边的小说制造了一个个令人无法自拔的幻境，直到鲜红的叉号像一盆冷水浇醒了自己，刺目的分数如一道亮光破开了那堵墙时才发现，归根就地是自我的甘愿堕落。

我将小说压在了箱底，把旁边的空地留给了习题，开始制定学习计划，加入了早起晚归的队伍，不懂得题做两遍，跟那些单词死磕了一个月，最终把他们背得滚瓜烂熟，中国近代史的大事年表我能倒背如流。周末完成作业，不去碰手机，大声背着政治。

会成功的，我默念着，一切都会回报回来的。和我住在一起的同学更拼，每天早上五点起来背概念，催的我不得不远离暖和的被窝……考场上的八张卷子让我心惊，泪水滴在习题集上，弟弟问我，姐姐你怎么像个孩子？

为什么要努力呢？因为努力后的成功让人兴奋，努力的过程却分外艰难，所以梦想成真后的成功后的喜悦才会更感人。我在这个丰收的季节里画下一个圆满的分号，想起村上春树写过一个爱跳舞的孩子，夜间练习跳舞时，朦胧的月色披上神秘的色彩，宛若神的孩子。

我想，努力的人都是神的孩子，即使是带着镣铐跳舞，也是独属自己的精彩！

在镁光灯的照耀下，二十个小姑娘穿着东北民族服饰大花袄整齐的来到了舞台中央，音乐响起，伴随着快乐的笑容、愉悦的步伐和整齐的动作，六年多的辛勤练习终于到了汇报演出的时候——华北舞大赛。

回想起六年前第一次来到这个大集体，我和小朋友一起练习着基本动作，别看动作简单，这里面还真有很多的门道：比如：跳的时候腿必须同起同落，比如动作要跟着音乐走。

每天需要练习下腰、劈叉，舞的时候要生动露笑……练功是辛苦的，我无时无刻都在反复练习着这些动作：在家时、在课间休息时，有时同学们会投来好奇的目光，但我已经投入到了舞蹈动作中。

晚上训练时有时是吃不了晚饭的，时不时还会耽误一些文化课学习，每周八个小时的训练，每次都是汗流浃背、腰酸背痛，同学们没有一个喊苦喊累的，我们互相鼓励，为了小目标坚持着。

动作看似机械、枯燥，但连在一起就能展现出美丽的舞蹈姿态。在认真练习的时候，我深切的感受到动作入脑、舞蹈入心才能熟练掌握动作要领，最终呈现出舞蹈的美。我经常在脑子里反复回忆动作，回想老师所说的动作要领，脑子里像是有一个模拟人在反复地重复着舞蹈各个环节。

我们的比赛舞蹈体现的是东北农家庆丰收的场面，由于没有类似的生活体验，我们经常被老师批评面部表情不够丰富，不能体现出丰收的欢乐场面。确实，我们在城市里长大的孩子没有体会过辛勤劳动付出后获得丰收的喜悦。但是，我想我们几年的努力不也是辛勤的劳动付出吗？

马上就要参加最终的会演了，也是快到了收获的季节了，我们都有按捺不住的喜悦和激动啊……带着相似的感受，我将我的喜悦代入到了舞蹈中农民姑娘的“我”，我自然地笑起来、舞起来。

由于赛前充分的准备和扎实的训练，在候场时的小紧张过后每个伙伴用眼神确认了彼此的信心，我们发挥得格外出色，伴随着生动的笑容和美丽的舞姿，二十个天使在舞台上仿佛真是看到了大丰收的农家姑娘，别提多带劲儿了。下台后，我们兴奋着、激动着，互相倾诉着台上的感受。

两周后，我们的比赛成绩出来了，当妈妈告诉我结果的时候，我一下子蹦了起来，又唱又跳——我们获得了表演一等奖和创作二等奖的好成绩，厉害吧！

我爱舞蹈、更爱这个集体，我感受到了努力并有收获的喜悦，同时明白了心脑并用事半功倍的道理——这就是练习舞蹈给我的启示。

人人都知道，拉丁舞是非常优美的舞蹈。以前，也有不少人以为，拉丁舞是一个最好跳的舞蹈，其实不然。

我5岁的时候，就开始学拉丁舞了。一起步，就感受到这个舞蹈不是想象的那么简单，而是非常难。在我学的过程中，也遇到了非常多的困难和挫折。

才开始，我穿起拉丁舞鞋子就感到非常不习惯，更不用说跳起来的不习惯了。老师教我们跳舞了，我也跟随着音乐跳了起来。不一会儿，我突然“嘣”的一声摔倒在地上。那时，所有学拉丁舞的同学都在笑我，我也伤心地哭了。立即，老师做了个手势，让大家先安静了下来，然后，她走过来和颜悦色地说：“做任何事情，都不能轻易放弃。你要像顽强的爬山虎一样，不管刮风下雨，都要努力地往上爬。”听了老师的话，我感到精神抖擞。以后，我一跌倒就会想起老师说过的这句话。

“世上无难事，只怕有心人！”经过不断地磨练，我成为了在班上跳得最好、深得老师喜欢的优秀学生。

经过这次拉丁舞蹈班，我懂得了一个道理：轻易放弃，只要经过不断地努力，就没有什么做不了的事。

跳街舞是我的爱好之一，但刚学时我却感到困难重重。

20xx年3月29日，妈妈带我来到“自由团体”让我学跳街舞，开始时简单的动作我还能跟上，但是越往后越难。动作跟不上音乐，一个乐曲下来，动作多的让我手忙脚乱，我就打起了退堂鼓不想学。妈妈说：“做一件事情想把它做好就要坚持不懈。”我觉得我是新学员，他们都是老学员，跟不上他们也会笑话我的。我真的想放弃街舞。但是妈妈却说：“木子，做任何事不能半途而废。只要你认真努力一定会成功的！”然后我就努力的学认真的练习，渐渐的街舞成为我生活中不能少的一件事。我觉得做一件事，只要你用心对待，经过你的努力学会就是非常棒啦！

如果我有了孩子，我也会告诉他：学任何东西都要努力认真，坚持不懈。虽然开始不太容易，但你认真努力就可以做好。

你的爱好是什么呢？让我们一起说一说，写一写吧！

我从四岁开始学习民族舞蹈，教过我的老师有一丝不苟、教学严谨的马老师；有温婉漂亮、专注认真的张老师。现在带我的舞蹈老师姓王，他是一位帅气幽默的男老师。

王老师个子高高的，身材苗条，脚步轻盈，一看就是一位优秀的舞者。王老师的课非常有趣，而且是个“财迷”，连开个玩笑都离不开钱。呵呵，你不信？那就一起来瞧瞧吧！

一次舞蹈课上，同学们可能都累了，脸上没有一丝笑容，机械地做着舞蹈动作。王老师看见了，便摆出一副欠人钱的样子，愁眉苦脸地说道：“孩子们呐，我想问一下，我还欠你们多少钱？明天一定还给你们。”同学们听后一个个都捧腹大笑。这时，王老师才笑眯眯地说：“这才对嘛！跳舞时就应该面带笑容，这样，我们的舞蹈才能打动人心。”

周六中午2：40，我们静静地坐在舞蹈教室等王老师来上课。“我和我的祖国。一刻也不能分割……”只见王老师脚穿舞蹈鞋，带着轻盈的舞姿，用女声唱着《我和我的祖国》慢慢地走进了教室，同学们被他滑稽搞笑的样子逗得哈哈大笑。王老师看我们笑了，也跟着嘻嘻哈哈地笑了起来。突然，王老师的表情变得严肃了，说：“笑什么笑，我有那么好笑吗？上课！”我们只好憋住笑说了一声：“老师好！”

哈哈，这就是我那“爱钱”又幽默的王老师，你们喜欢吗？

一个女孩如果站姿优美，拥有出众的气质，那她一定有深厚的舞蹈功底。我永远记得妈妈在我四岁是说过的这句话。

就在那一年，妈妈把我送到了舞蹈班。幼时的我懵懂无知，只看到舞台上大姐姐轻盈高雅的舞姿如醉如痴，她沉醉的神情在白底嵌蓝的舞衣衬托下，格外迷人。却不知完美演出背后的故事。

舞蹈老师姓邓，年轻漂亮，身姿挺拔，粉丝一大片。开始，邓老师教我们勾脚、蹦脚、小八字以及横竖叉。“来，腿摆成一字形。不对，膝盖要伸直。”邓老师邹着眉头，强行把我的腿摆直。我也抱着强烈的好胜心，使劲地把身子往下沉。酸酸麻麻的痛感直戳骨心。

回到家，一有时间就练习，休息练，看电视练，睡觉也是趴着青蛙胯。一次睡梦中，妈妈过来给我盖被子：“什么青蛙胯，把被子都蹬掉了，这样下去都快成小青蛙了。”是的，每一个动作我都要做好。

可惜，随着年龄的增长，骨骼也不断生长，动作难度越来越大，上课练习基本功的疼痛日渐增多。紧接着三个星期来，我都以一种不耐烦、退缩和暴躁的心情面对舞蹈课。

老师怎么又来了？我不停地抱怨，但愿今天老师手下留情。邓老师原本和蔼可亲的面孔怎么看上去有点邪恶？今天的“虐待”不会更加残酷吧？“静蕾，别发呆了，快过来压腿呀！”我极不情愿地走过去，那一刻，我真的有点恨邓老师。

邓老师把我的腿摆正，用膝盖顶着我的后胯，慢慢地往下压，往下压……啊！好痛！我撕心裂肺地在心里喊着。我攥紧拳头，额角渐渐地冒出了汗珠。快，快受不了啦！我试图反抗，却无能为力。后来，我的眼眶湿润了。

抬头一瞥，我正好与墙上的舞者对视，血液瞬间凝固。灿烂的笑容，优美的舞姿，那不就是以前的那个大姐姐吗？“顶不住了！没有千万次的历练，哪来瞬间的绽放！”

千锤百炼，逆风飞行，挥洒汗水，破茧成蝶……一幅幅精彩的画面像放电影一样从脑海划过。我当初那么的热爱她，如今这点小小的疼痛算个啥，我难道连一点点皮肉的疼痛都战胜不了吗？

就这流星划过的一瞬间，空气中的灰尘停住了奔跑的脚步，疼痛化为乌有。谢谢你！我的大姐姐。

后来，我渐渐学会了忍受。疼痛依然存在，它的确是一股阻力，但舞者的未来给了我前进的动力，这两股力量如潮水般的簇拥着我舞蹈的小船缓缓前行……

五年过去了，但我仍然记得当时的情景……

那时，我读幼儿园大班，老师到我们班来选人去学习跳舞，我非常幸运地被选中了。我跟着老师来到舞蹈室，老师就开始给我们讲要求，然后让我们练基本功。

虽然说是基本功，但也要学习拱桥和“一字脚”。当时对于我来说，一字脚是最难的。我们把腿放在横杠上，人站直，腿伸直、绷直，然后还要把两只手搭在膝盖上，下巴碰到手，然后起来，再碰，这样连续做了很多遍，腿都绷痛了。接着，换一只脚，再做。过了一会儿，再换，侧身站直，右手跨过头，掂到脚，身子随着向左边弯，起来，再掂。这样，练了几天，开始学习跳舞。

老师先让我们看录像。看完以后，老师开始一个个动作教我们。

我们练了好几天，常常为了练好一个动作而重复做了许多遍。到了最后一段动作要翻跟斗，我们就为了这个动作翻了十几次跟斗，翻得背后都伤了，每个孩子都背朝天，让主任帮我们用药水揉背上的伤。但我们都不觉得痛，个个小朋友都边讲边笑，等主任来帮我们揉背。

每当我们整个舞蹈从头跳到尾，退场以后，每一个小朋友都坐下来哈哈大笑，笑个不停。不知道为什么，每次一跳完舞，我们都会笑，笑得那么开心。

我学会了跳舞，心里有很大的满足感，每当我一想起跳舞时的情景，心情都会变得特别开朗。

[我学会了舞蹈小学作文

噢！我怀疑自己的身体是否能那样的优雅、笔直而又吸引人？是否能柔软的像面条？是否能把腿抬到头顶？是否能劈叉，能下腰？……今天，刚参加舞蹈队的我，满脑子浮想联翩。

推开舞蹈教室的门。它并不大，是一间只有20平方米左右的房子。木板地，踩上去吱吱响，是一曲清幽的小夜曲。墙顶上挂着“藤蔓”“葡萄”“苹果”的装饰品，看起来勃勃生机。在教室的正前方有一面大镜子，犹如水晶石一般，能让这里的一切一览无余。两侧的墙壁上，有精彩而活泼的板报，“苦练基本功”的字样时刻警示着每一个社团成员。整整一侧墙壁上张贴着舞蹈队屡次表演的照片和辉煌的“战绩”图片，看着他们一种羡慕、骄傲之情油然而生。

第一次训练开始了，老师示范蛙爬：坐下，裆处呈平角，两腿后曲，大腿和小腿在膝盖处成90度，上身直立或趴下，也可以用双手支撑。我们认真地看着老师强调的要领，牢记于心，仔细模仿，结果我的身体好僵硬，看起来挺简单的动作，做起来并不容易。老师耐心地指导着我们每一个人。有的同学有练习舞蹈的基础，于是很快就完成了。有像我一样的同学，不仅屁股高高翘起，而且动作做得顾此失彼，不是这不对，就是那儿做不到位。即使如此老师也没有对我们失去信心，总是一次次地鼓励，一次次地纠正，一次次地示范。就是这样，一遍遍地练习着。接下来是压缩方块，踢腿，过去前腿，回来旁腿，踢5个来回。之后，老师让几个基功好的同学，做侧手翻，这个动作要求臂力必须要强，不然是无法支撑住身体的。看着她们几个手一撑，腿一蹬，就完成了一个漂亮的动作，我真是眼馋的很呢！

现在我也学会了劈叉，劈下去就象数字1一样的直；学会了下腰，弯弯的如同一座拱形桥。蛙爬时，就象一架蓄势待发的战斗机。

这次，为了能在城区教育局举办的文艺汇演中，取得好成绩，我们在暑假就开始筹备。现在每天下午一放学就开始排练，一直排练到12月份正式表演的那天。几个月的辛苦付出，只为那演出的7、8分钟，我们一个动作，一个动作地抠，一个动作一个动作的反复练，直到整齐划一为止。舞蹈中有前翘，侧翘，强链等高难度动作，对于没有学过舞蹈的我来说，也只有眼羡的份了。真是“功夫不负有心人”，这次汇演中，我们的舞蹈《中国梦飞起来》取得了优异的成绩。从而说明我们的努力没有白费，也诠释了“台上一分钟，台下十年功”的真谛。

好了，先不说啦，老师叫我们排练呢！拜！

今天是一个值得高兴的日子，因为我要舞蹈考级了。

早上我和杨宏宇开心地来到跳舞房，看见有许多同学已经来了。我也赶忙换上鞋子，在跳舞房里训练了一会儿，差不多过了十几分钟，考官才来。这是教我们跳舞的老师说：“全体坐下。”我们才坐下，老师告诉我们，不能在跳舞的时候东张西望，一定要认真。

考试开始了，第一组先上场。我看了看场上的队员们，发现有两个跳得最好的大姐姐在给他们领舞。杨宏宇也跟他们一组，他得意忘形地看着我，好像在说：“你肯定比不过我！我只要跟着他们做就好了。”我也觉得自己肯定考不过了，哎！只能面对现实了。

不知跳了多久，他们终于跳完了。我们第二组上场了，老师居然把我排在第一排，让我领着后面的人跳。

刚上场，我超紧张，怎么都不能平静。但我努力认真地做着每一个动作，没有出一点差错。我看着镜子，跳舞的人都盯着我，弄得我不好意思了。不一会儿，终于跳完了，我的心情才放松下来，回到自己的位置坐了下来。

准备看第三组的表演了，第三组和我们跳的都不同，多了一个牛仔舞，我都着迷了，特别是那个蹬脚的动作，特帅！我觉得我对那个动作都痴迷了。我想，等我到了第三级，也要学习牛仔舞，争取比他们做得更好！

我的舞蹈老师非常严厉，特别是对我。每次上课前她都要把头发整理齐了，才肯出门，出门前也要看看衣服有没有漏洞。而且她上课时总是穿着舞蹈服，不会随随便便穿件衣服就走。

上课的时候，她总是严肃地对待我们，不会嘻嘻哈哈，也不会开玩笑，总是那么认真。当我掰腿的时候，老师总是把我摁到最里面才肯罢休，不会对我有一丝松懈。当做示范时，没有人愿意上来做，她却毫不犹豫地叫了我，每次都要让我做到最好。我总是在私底下抱怨。明明全班同学都做得不好，可她却总是先批评我。当我们跳了舞发奖品时，其他同学都能得到老师的表扬和奖品，可轮到我时，她却对我微微一笑，叫我继续努力。

正是因为老师的严肃，我获得了许多奖，但这背后都离不开她的努力。记得有一次，学校里有独舞比赛，当她听到这个消息后，就决定要给我排独舞，因为那是个新疆舞，有许多扭脖子的动作，我总是学不会，正当我打退堂鼓想要放弃之时，老师一改平时的严肃，用温和的语气安慰我：只要肯努力，就一定会有收获。我重拾信心，将那个扭脖子的动作反复练习，一天，两天……演出那天，我怀着紧张而又期待的心情踏上了舞台，在观众的注视下，我开始了舞蹈，我忘记了一切，心里只剩下舞蹈动作。可不曾想，在中途出了点差错，我心里不安极了，脸上满是尴尬，正当我犹豫要不要继续跳下去时，我一扭头看到了老师的目光。那眼神饱含了殷切的期待和鼓励，像是醍醐灌顶般的，我一下子充满了力量，随着节拍翩翩起舞。最终，在我的努力和老师的鼓励下，我获得了二等奖。“台上一分钟，台下十年功”。我总算是没有辜负老师对我的期望。

老师很严厉，但她的严厉是在鼓励着我向前进步。她之所以要求严格，说话严肃，就是想让我更加优秀，之所以这么严厉地针对我，就是因为她是我的妈妈。

林航羽

她的皮肤白白的，有一双水汪汪的大眼睛，每天都笑意盈盈。

她的舞蹈跳得很不错，拿过许多奖项。演出的时候，她穿着蓝蓝的纱裙，慢慢地走上舞台，随着音乐翩翩起舞，观众们个个都入了迷，她摇来摇去，美极了！最后，音乐慢慢变弱，她也慢慢地走下舞台。这时，现场响起了热烈的掌声。

她不仅会跳舞，还乐于助人，如果有同学忘带东西了，她就会主动把东西借给别人。有一天，一个同学忘带尺子了，她就说：“我把尺子借给你吧。”说着，她把尺子递给了他。

同学们，你们知道我说的是谁吗？

当想把你嵌入文字的时候，我费力的驱动了记忆，打捞过去，澄澈思维，以求把你清晰的从昔日剥离出来。如同若干年前，你从母体脱落，干净的呈现你的身体，血肉分明，哭声响亮，毛发毕现，一切历历入目。

但我失败了，我记不起你的面目，甚至你背后的天气和身陷的环境也无法明晰。好像你与周围的一切和谐的砌成一团，模糊一体、黯淡无光，若浮若现在念头里。如一条鱼在浅水中偶尔露出的黑灰脊背，缺乏让人注意并记住的光亮。也让人无从挑剔出你单薄的身影。

而实际上，你经常会被动的出现在现实中：不突兀的出现在繁碌的公路上，也不离奇的出现在偏仄的小道上，没有夸张的动作，也没有高亮的言语，或前或左右，悄无声息的遁入眼帘，如同一粒尘埃混在灰土中，好像一株荒草畏缩在秋天的萧瑟里。

所以，我才真正觉得，熟视无睹这个词语多么精当。它准确的描述了你我共存共面的状态：常见，却一直未曾仔细的观察过你，哪怕用潦草的眼光瞟，或是用凌乱的思绪掠。

而仔细的想来，你应该给了我不经意的初面。只是我从未想要好好的记着你。你给不了我惊艳，也给不了我惊吓和感叹。你只能是感叹号的下半部——那个平淡无奇的句号。虽然你至今没有找到自己的句号，甚至可能不知道句号就是一个小圈，但很圆，可以遮挡风寒。

或许，是你想成为世界黯淡的背景之一，而不愿意把自己凸显在这个立体世界的任何一面。这样你就可以缩小到一堆垃圾旁，与它们互换身份，和平共处。你害怕那些钉牢在身上的目光——有时候怜悯也是一种伤害，虽然它包裹着善意的糖衣。

你惯于低下头颅，不为了专心走路，只专注你的生活来源。也借以躲避那些挑衅调戏的视线。

你应该也没有想过，可以在某一天像个句号一样圆满的蜷缩在谁的左右。风消雨停，结束路程，开启梦园。

你只是一个逗号，露出一大截脚踝，不停的巡回，偶尔停歇，但不离开你的国土——垃圾桶、垃圾池……只要有垃圾的地方都是你钟情的家园。你独辟这一块人所厌弃的疆域，孑立于灯红酒绿之下，倾爱于垃圾废物之上。你有挑选它们并占有它们的能力。你带着它们走向无处可栖却又随遇而安的远处，如同一个国王带着自己的三宫六院走向春天。

这些其实是我的想象。实际上，你脸上不见笑容，疏淡的皱纹中也没有悲惨。你如正常人一般的走着，觊觎垃圾中的宝贝，从远远的窗子外嗅到了浓郁的香味。你偷窥着门窗，希望目光能拐弯，但最终没有看到饭店桌子上的剩菜。

你一一巡视了村子里每一个垃圾桶的内部。每隔一小段时间，你就认真的检阅这些绿色的沉默的听话的有肚量的部队。

你有时候会得到这些“士兵”的贿赂。那就是你盛大的节日。偶尔，你也会认识到自己的性别。

那天，你在河边的小道上走。对面叫卖月饼的促销声，像叶子落满了路面。你左手提小半塑料桶桃汁，右手拿一件半新不旧的红褂子。

能看得出你当时的兴奋。一会举起红衣仔细摸索，一会又紧紧抓在手里继续走路，不时低头打量衣服。你一时停下，一时走路。当走到一棵垂柳下，你又一次放下果汁。两手捧着红衣仔细的看。衣服与眼睛之间似乎对偶出了高密度的细线，密密麻麻的缠绕在一起。硬生生的从眼睛到衣服之间扩张了一座桥梁，上面颤巍巍的走着发自心底的喜欢。

沉迷了许久，你又把红衣服迎风展开，对着上身比划大小。比划一会，你又把衣服拢起，抱在怀里，贴在脸上，似乎在亲近着最疼爱的孩子。亲近够了，你又松开衣服，半空举着，给眼睛一点欣赏的距离，摸摸领子，捏捏袖子，仔细的打量着横竖两排的黄铜色的扣子……

看够了，摸够了，你把衣服向身后一披，两只胳膊如欢快的鱼，急促而兴奋的游进了梦寐的河道。你认真的抚弄衣服领子，如同抚摸着最想亲近的脸颊。ｗｗｗ．ｚｕｏｗＥｎ８．ｃｏｍ

你挺直脊背，又低头轻轻的拽平衣角，再抬头挺胸，郑重的扣好扣子，如同围拢了一个红色的梦境。

很明显，这个梦有点大——衣服宽松肥硕，如同这个秋天超过往年的热情。也很明显，你仍然很高兴。你往前走了几步，竟然忘了桃汁。最后，又折返回来。

仍然沿着河道行步，你身影肥大，长出的柚子，水袖一般挥洒。

走了一小段路，你左顾右盼，察觉到无人注意时，你的脚步一下子轻盈起来。脚尖踮起，脚跟离地。但左脚上不听使唤的鞋子，还拖拉着不肯离地。你不管不顾的一味快走起来，身子轻灵，步伐生动，还不时来一个小小的跃步。一脚腾空跨出，一脚微微后翘，双臂侧抬起来，划出两道不对等的弧线……宽松的红衣如同飘动的云，又如行空天马的快意。

迎面的货车，让你安息下来，步履重新唯唯诺诺，中规中矩。只有果汁泛起的泡沫，证明着那一串舞蹈绽放在小路上的短暂花期……

我一直认定，这就是我亲眼目睹的最美的舞蹈。承上无下，超前断后，无人能比，无舞可敌。它吐芳于一个人暗淡的生活，脱胎于一个人凌散的脚步，高艳而华美。

我一直记得，那是2013年的9月19日——农历的八月十五。那天，中秋节下午三点二十分的阳光，照在红衣服那黄铜色的扣子上，反射出一抹冷艳的光辉。

莱城区和庄中学 张健

尊敬的家长朋友：

你们好！

得益于学校、孩子和各位家长三方的共同努力和积极实践，劳动东路小学舞蹈队正式开班已近两个月了。在这一片倾注了大家的希望并为之共同耕耘的园地里，作为学校和老师，我们正尽着自己的最大努力为您的孩子提供正规、系统的舞蹈动作基础的教育训练。我们的培育理念是“练好基本功、培养艺术美”，使孩子们能在艺术殿堂里活泼、快乐的成长，想必这也是老师和家长的同一出发点和最美好的期许。在此进程中，需要你们、我们和孩子倾注更多的热情和汗水，把我们更多关注的目光投向刚起步并面临着很多困难甚至有时还会存在畏难情绪的孩子！我们真诚希望大家能携起手来，心往一处想，劲往一处使，为了孩子的艺术选择，用我们的爱心、诚心、细心和耐心，在她们背后默默给予最有力的物质支持、精神鼓励和严格要求。对现阶段来说，最首要的任务就是培养她们对舞蹈艺术的热爱，优质高效的打牢舞蹈动作基本功！以这一初级目标为指引，同时也使我校的舞蹈教学工作更加规范化、细致化，我们已将舞蹈队的训练内容、时间规划等一些具体事项进行了科学合理的安排，现一并通报给你们：

1、学生基本功训练内容：手、头颈、胯、胸肩、腰、腿等

地面部分的练习：坐姿、勾绷脚、腿的外开、肩和头部的练习、后背挺直的练习、伸腿练习、压腿练习、胯膝屈伸、踢腿组合、背肌和腰肌的练习、腹肌的练习。

腿的练习：前压腿、旁压腿、吸腿、压胯。

身体协调训练：腰组合、头肩组合、手臂动作配合、步伐训练。

2、本学期排练成品舞蹈：《闪闪的红星》

3、训练时间：每周二、三放学后16：00——17：30

4、训练地点：劳动东路小学多媒体教室

各位家长，愿我们一起努力，用心去对待每一位孩子，共同为孩子在艺术领域的展翅飞翔“保驾护航”，使她们不断提升自己的艺术素养与舞台自信！鉴于这一美好的期待，我们更希望能与你们进一步加强沟通和联系，希望您能对我们的工作多提宝贵意见和建议，我们不胜感激！

此致

敬礼！

劳动东路小学艺术组