舞蹈曰记【20篇】

星期四下午，一放学，我就和妈妈一起去小天鹅艺术团学舞蹈。我先吃了一碗麻食，然后就写语文作业了，我把听写作业写完了以后，就差不多快上课了，我换好练功服，拿好水壶，就进教室了。

我们趴了一会大跨，接着就练软度，在做压腿的时候，由于我一动不动的趴着，满老师就表扬我了，我非常开心。还有我踢腿的时候，因为我的脚背绷得好、腿踢得很直，动作做的很标准，满老师又一次表扬我了。

课间休息时，大家都吵吵闹闹，只有我和范音涵在安安静静的练舞蹈小组合“吹泡泡”，而且练得非常认真，满老师就说：“看看范音涵和雍嘉玮练舞蹈练得多专心，你们也赶紧练舞蹈，向她们学习。”我和范音涵都可高兴了。

下次上课我也要认认真这的去做动作。

盼望着，盼望着，小小春苗，十年风雨阳光，终于迎来了无比快乐的一天校庆——十周年庆大型晚会，在中国婺剧院举行。

每一位闪亮的小演员心里都充满了兴奋、自信、激动。400位如同西施般美丽可爱小舞者的穿着闪亮的舞蹈服，化着美丽的彩妆，早早地来到了婺剧院。

哇！高大上的中国婺剧院，我们一进去就被震撼住了。一排排座椅分上下两层，绚丽的舞台背景、灯光，让我们沉醉。和着音乐，节目开始走台。其中最有趣的就要算萌萌的“毛毛虫”了。那些小妹妹们穿着软软的连体服，活泼地在台上舞动，可爱的造型，变换的队形，展示了自己不俗的舞蹈本领。

“金色的童年阿勒勒，金色的阳光很明媚……”哈哈，我的节目苗族舞蹈《童年的铃铛》隆重登场啦！我们身穿红色绚丽的衣服，在闪亮的追光灯下，熠熠发光。音乐悠扬，步伐整齐，我和小伙伴们笑容灿烂地对着座无虚席的演播大厅，自信满满快乐地舞着。我努力想从密密麻麻的人群里寻找妈妈的影子，可是黑压压一片，台上的大灯几乎亮瞎我眼睛，难以开眼，我压根分不清楚谁是谁，我只有尽情地和着音乐，在领舞的中央区域绽放自己。27位苗家小阿妹，一起用两个月来我们练就出的最整齐的舞姿，赢得了全场热烈的掌声！那感觉太棒了！

跳完这个舞，我马上赶回后台，换上技巧练功服。我还有一个舞蹈表演哦。与我们一起同台的是北京艺校的大姐姐们。她们柔美的身段，高难的空翻、旋转、下叉、滚翻、立直掰腿动作让我们佩服不已。我们知道“台上一分钟、台下十年功”。这些优秀的大姐姐们有今天如此出色的能力，一定是她们坚持刻苦训练换来的。我得向她们学习，加油，！

整台晚会是一场美轮美奂的视觉盛宴，那些精彩依旧历历在目，那些掌声还在耳边回响，那些坚持努力依旧浮现，那些……温暖、奉献、感激，千言万语不足以表达。四个方位的电视台录播摄像摆臂机，记录下了这美好的夜晚。我们都期待着电视台年初二的播出哦！

我骄傲，我自豪，我用自己的努力和汗水登上了这方属于自己热爱的舞台，我用优美的舞姿，筹集善款，捐助山区孩子圆梦舞蹈教室！2017，我会一直坚持着我最最喜爱的舞蹈，争取还有更棒的舞蹈节目上台！

今天晚上我又去上软功课了，上课时间是晚上7：30——9：00的，所以我每次都放学回家先写作业，要不然等我上完课回来再写作业，我就不能早早睡觉了，第二天还影响上课听讲。我们一进教室，植老师就笑脸相迎，我们先压腿，然后踢腿，踢腿我踢得很高，有前踢腿，有旁踢腿，前踢腿我能提到鼻子上了，旁踢腿我能提到头的侧面，踢腿我已经站到第一排了，这和我在家里经常练习有很大关系的，我以后要努力，争取更好的成绩。

还有我练习后桥的时候，每次都弯膝盖，要不就翻过去站不稳，就是翻过去摔个屁股墩，总之这个练习我还要多加练习，争取自己翻过去。虽然练习软工是非常辛苦的，但是我一定要坚持下去，练习软工可以磨练我的意志，遇到困难不能退缩，要坚持下去，就一定会有好的回报。

记得幼儿园的时候，我学过舞蹈。我为什么学舞蹈呢?原因是这样的。上幼儿园的时候，有一天，我和妈妈在客厅里看电视，电视里有位大姐姐在跳舞，那舞蹈真美啊!我被深深地迷住了。我对妈妈说：“妈妈，我要学舞蹈!”妈妈严肃地对我说：“学舞蹈是要吃苦的，你吃得了苦吗?”我坚定地说：“我吃得了苦。”妈妈说：“那好吧，明天我给你在幼儿园报一个舞蹈班。”就这样，我走上了舞蹈之路。由于我对舞蹈的喜爱，天天都认真练习、学习舞蹈，总是受到老师的表扬。渐渐的，我学会了所有的基本功。回家是，总要在父母面前练几下。

有一次，幼儿园要进行一次“模特秀”，我被录选了。那天早上，我来到幼儿园，吃好早饭，就去化妆。化妆完毕，就要上台表演了。我的心怦怦直跳。我走了出去，大方地做着各种造型。表演完毕的我紧张地不得了。我每天坚持练习舞蹈，我也从舞蹈中得到了许多乐趣。跳舞可以说是一种健身娱乐，能让人的身体健康。我喜爱舞蹈。

我有一个很有趣的老师，我们都叫他亮亮老师，我才进舞蹈学校的时候一个老师带着我们跳海草舞，后面还有一个男老师在跟着我们一起跳，跳的很别扭，我还以为是家长，后来才知道是一位老师。现在还成了我们的舞蹈老师！

亮亮老师以前课堂上经常会跟我们玩游戏。可是现在很少玩呢，只要一到上课，他的脸翻得比书还快，马上收起微笑：“同学们，上课了！1！2！3！”刷的一声，同学们迅速排成了一排。

每次我们会因为没盘好头发被亮亮老师骂。有一次我们又没有盘好头发，亮亮老师对我们说：“你们难道没有觉得盘了头发精神一些吗？你们难道没有看见亮亮老师每天都很帅吗？”说着便用手摸了摸头发。

“诶，亮亮老师的毛病又犯了，你能不能别自恋呀？”我说。“您再帅也没有我们黄老师帅呀！”

“哈哈哈哈……”我还没有说完，同学们就笑了起来。

唉呀！一个这么有趣的老师可真好呀！让人觉得时间过得很快了。

上课的时候当然会一边打鼓一边数节拍“1！2！3！4！5！6！7！8！……”

我们会跟着老师节奏一会儿抬腿一会儿踢腿。

上课前他会点名，这样就清楚有谁谁谁迟到了……

这就是我的舞蹈老师，有趣的好老师！负责的好老师！

老鼠在舞台上尽情地舞蹈着，它一会儿转圈，一会儿抬腿，还真像一位舞蹈家呢！

猫实在看不惯老鼠跳舞，所以，它气得三天没有吃一粒米、一条鱼、一块肉和抓过一只老鼠。于是，它亲自把一名非常受欢迎，上过电视的舞蹈老师请到自己家里教自己跳舞。那个舞蹈老师对小猫说：“我姓牛，叫我牛老师就可以了。”

牛老师教小猫的第一个动作是踮脚两分钟，小猫骄傲地说：“踮脚！有什么难的，简单得不得了！而且，还是两分钟，五分钟都行。”牛老师记好时间，对小猫说：“三二一，预备，开始，踮。”小猫听完，马上就踮起它的双脚，因为小猫的腿太大，平衡力又弱，所以，才坚持一分钟三十秒。牛老师说：“你不要骄傲，一定要谦虚。俗话说得好：骄傲使人落后，谦虚使人进步。”小猫听后，决定要努力做好。

牛老师叫小猫跳舞，小猫愁眉苦脸地说：“啊……跳舞不是我的强项。”牛老师又说：“一定要有自信。你先来看我怎么跳。”牛老师做了示范，小猫跟着做起来，一会儿弯弯腰，一会儿踢踢腿，一会儿摇摇手，一会儿跺跺脚，一会儿用手抱着头弯弯腰，一会用手抱住腿转一圈，一会儿前俯后仰……牛老师夸它跳得非常好，小猫有些不好意思，它还要更加努力。

小猫每次都非常努力地练习。随着时间的过去，小猫胜过了老鼠，终于成为一个舞蹈家。

皎洁的月光下，淡蓝的湖色边，我扇动着洁白的翅膀跳着舞，不知不觉中泪水从眼中流出……

我是一只漂亮的丹顶鹤，很漂亮，很漂亮，我拥用世界上最沌洁的颜色，我喜欢飞翔，在游动着一两片白云的蓝色的天空下自由地飞翔，我更喜欢跳舞，让优美的舞姿和着迷人的夕阳一起飞舞在湖边。

我一直认为我是最漂亮的，但她的出现让我认识到了美真正的含义，偶然的一天，我看到一个女孩走了过来，她向着我们微笑，眼里充满善意，她抚摸着我们的羽毛笑得更甜了，映着金色的太阳，她好美。不到几日，我们便熟识了，白天她追着我们奔跑，她笑着跑着，那银呤似的清脆的笑声至今还在我的脑海里，傍晚，她坐在湖边唱着歌儿看着我们跳舞，我只记得她给我们说过一句话：“你们是我最好的朋友，我最喜欢你们美丽的舞蹈!”

日子就这样一日一日地飞似的过去了，还清晰的记得那天中午，我由于贪玩飞进了沼泽之中，我拼命地挣扎着，但却越沉越快，我没有办法，我对着天叫了一声，突然绝望中听到她呼唤着我的名字：“莎儿……你在哪?”那声音中含有一丝哭腔，无助而又悲凉，她终于看到了我，她马上跑了过来“莎儿，你没事吧!”她的身体在阳光下画了一条弧线，她跳了下来，她用尽力气把我托了起来“莎儿，去飞吧，飞到那自由的天空。”我扇动着翅膀飞向了那蓝色的天空，但她终于被沼泽淹没了。

我叫着，天依然尉蓝明亮，而美丽的她再也不会回来了。

在那天的傍晚，在皎洁的月光下，淡蓝的湖色边，我伴着微微发光的夕阳跳起舞，唯一与以往不同的是没有她那甜美的歌声。

今天，月光依然如那夜那般皎洁，湖色依然那么淡蓝，我又跳起了舞，我要把最美的舞蹈送给她，我想她一定在看着我。

有一天，我和妈妈在书城突然碰到妈妈的朋友。妈妈说:“你看阿姨家的妹妹学跳舞动作多优美啊!叫你学舞蹈你总不乐意。”于是妈妈就偷偷地给我报了名，想给我个惊喜。一天妈妈说带我去练钢琴，我说每天都是我自己去的呀!为什么你今天要陪我去呢?妈妈说:“开车送我去快一点。”我们经过一家红舞鞋少儿艺术团，妈妈停下了车，叫我下车进去看看。我奇怪的问:“不是去练钢琴吗?来这里干嘛?”妈妈回答我说:“因为妈妈想给你个惊喜让你来学舞蹈啊!”我当时挺好奇的，可是听同学说红舞鞋很严格，而且老师很严厉，我有点害怕进去。然后妈妈给我讲解了很多有关学舞蹈的益处，鼓力我说:“只要有信心，就一定可以做到的。”我鼓起勇气进去了，于是就有老师来迎接我们。她介绍了自己，称呼贝贝老师。我告诉老师我叫。。。叫赖可盈。老师说上课时间到了，我们进去吧!当时的我非常害怕。首先老师教我们基本功“撕腿”“下腰”等。这些动作对每个新生都是很难的动作，而且很痛。我心里想着妈妈对我所说的话:“只要有信心，就一定可以做得到的。”我做了几个动作都不错，老师表扬了我。我心里暗暗地高兴着。慢慢地下课时间到了。

回到家里我很得意地告诉妈妈说:“我今天表现不错老师表扬了我哦!我会好好努力地学下去的。不会让你失望的妈妈。我也明白你说的信心是什么意思了。妈妈把手中的遥控器丢在沙发上，跑过来抱起我说:“我家的宝贝懂事了，说着说着妈妈的眼泪一滴一滴地流下来。”妈妈的愿望实现了非常非常地开心，而我得到妈妈的夸奖我更开心。哈哈哈。

你们学过舞蹈吗？我在这次学习舞蹈的过程时知道了怎样才能学好舞蹈：坚强，能吃苦耐劳。

我从四岁时开始学的舞蹈，我的胯在舞蹈班里是最差的一个人，但是我跳的舞在舞蹈班里绝对是最出色的一个，因为压胯，我哭了好几次，太疼了，所以不能吃苦的人根本不能学舞蹈。

有一次，老师让我过去压胯，我的腿马上就下去了，可是太疼了，老师让我忍一会，可是我连这一会都没忍下来，太疼了，我哭了，老师对我说，你看看别人，都能坚持，就你不能坚持。我并没有恨老师，以为我心里知道那是为我好。

从那儿以后我开始下定决心，我每天在家里也练，在舞蹈班里也练，因为我要学会坚强，能吃苦耐劳。

过了几天，我又去了舞蹈班，我们今天先下腰，然后压胯，别人一个一个都下完了腰，然后去压胯，有的人受到了表扬，我心想：我一定也要受到表扬。我下完了腰，我去让老师帮我压胯，老师一点点往下给我压，倒疼的时候我忍着，老师一直在旁边鼓励我，别人也一直在旁边鼓励我，让我很感动，胯一直再往下，一直再往下，老师让我休息一下，过了一会，我去找老师，让老师接着给我压胯，我一直都很坚强，但是到了最后，我太疼了，老师让我在忍一会，我心想：王瑜莹，你一定要坚强，吃苦。终于，我的胯下去了，我很开心，老师也在一直说我很棒，下次继续努力。我把这件事告诉了我的家人，他们为她们有这样一个女儿感到骄傲，同时我很高兴。

从中，我体会到，无论做什么事，都要学会坚强，要有吃苦耐劳的精神。

慢慢的，慢慢的走过那缤纷的民族舞之路，回过头来，我看到了自己在民族舞的道路上那一步步的成长脚印。快满十二岁的我已走过八年的舞蹈之路，这八年的舞蹈之路充满了苦与乐。

一次偶然的机会，我便和舞蹈结下了不解之缘。

据说，我刚会“自娱自乐”的时候，就在床上手舞足蹈，往床上一坐，腿就会不自觉地劈开。爸爸妈妈认为舞蹈可以修养女孩的气质，也觉得我有舞蹈天分，决定让我去学舞蹈。可当时太小了，决定等我再大些送我去。

刚满四岁的我，就被老爸老妈送去学舞蹈，从此，我便走上了舞蹈之路。

那时我就像一只小笨熊，劈不下叉、下不去腰，所有的基本功我都做不好。一次次的疼痛、一次次的摔倒，我也曾想放弃，但有时老师和家长的一句句鼓励，我一次次的坚持让我从班里的最后成了全班第一。

练了这么长时间的舞蹈，参加过不少演出，也获得过一些奖项，可只有我知道：台上一分钟，台下十年功！

记得有次演出，老师让我做所有的技巧，最对我说并不难，但排练的时候一做就是十几个（前滚翻是需要脸挨地），那是我的脸早已青一块儿、紫一块儿，疼痛不已。为了在舞台上更加光彩，我每天中午放学就练习，家里没有那么大的地方，妈妈就给我铺个纸片在楼下练，每天烈日当头，练到大汗漓淋才肯罢休……

演出开始了，我和同伴们伴着欢快的音乐，在绚丽的舞台上跳了起来……那次演出很成功，全场的观众为我们鼓掌，想我们投来赞许的目光，我突然觉得我的坚持是正确的！

在六年级开学前，爸爸和我商量，让我停掉舞蹈专心学习。但我不让，练了这么久的舞蹈，如果现在不学了，那岂不是前功尽弃？

我喜欢紧身的练功服、喜欢高雅的舞鞋、喜欢舞台上绚丽的灯光……

八年的舞蹈之路：我哭过、笑过、恨过，但从没悔过，我愿意继续走下去，因为我爱它，所以我愿意继续走我的舞蹈之路，直到永远！

I was a shy girl and I never dared to make performance in the public, but

everything will have the exception. Last week, our English teacher gave us a

job. All students needed to make performance in group. I was chosen to be the

protagonist in my team. At first, I told them that I couldn’t make it, but they

believed that I was the suitable person. So I practised hard and tried to get

over my fear. It was my stage. I stood in front of my classmates. With my

teammates, I finished my job. I felt so cool and dared to face so many

people.

在20xx年的一天，我的舞蹈老师告诉我们，我们的舞蹈要参加全国的舞蹈比赛了。而且是去北京呢。

终于到了比赛的那一天，我们上了火车，火车启动了。第二天，我们到了北京。哇北京真大啊！到了比赛场地，我下了一跳，十几个评委呀！他们正看着台上 的每个演员呢。我想，万一我的缺点被评委抓住了，一定不会有好结果。主持人点到了我们，我们的老师对我们说：“加油，你们一定行！”我听后，鼓足了勇气走 到台上。音乐一响，我灵活自如地动了起来。台下的掌声不时响起，我高兴极了，跳得跟起劲了。跳完后，我看到评委的脸上露出了满意的笑容。

评委开始开始说成绩了，等说到我们的时候，我听得最仔细了。终于悦耳的两个字说出来了“金奖”！

耶！我们赢了！在回家的路上，老师还不时地夸我们呢。我希望下次还能的金奖，让妈妈高兴！

我的舞蹈生涯，从三岁就开始了。

三岁时的我正在幼儿园里。那时，校园里已经开了兴趣班，因此，我走上了舞蹈之路。

学舞蹈不你学琴那样只苦，它不但苦、痛、枯燥，而且千篇一律。刚开始时，只练一些简单的动作：下叉，下腰，这些动作看起来简单，但做起来可就不那么容易了。下叉时，两腿被扯得生痛，火辣辣的，两腿中间凸起的地方透过一片光亮，达不到老师的要求。下腰相对来说更难，下去，撑不住，就倒下来，尽管撑住了，还是一个大大的弧形。

尽管这样苦，这样累，但我一想到将来有可能是一个舞蹈演员，在舞台上展示我优美的舞姿，就不知从哪儿来了一股狠劲，为了理想，不怕苦，不怕累，不怕难。一下课，我就让老师帮忙拉腰，拉腿，尽管很痛，尽管很累，但我很开心。

一年后，我能下腰到地，下叉也越来越标准。下面就要练后软翻，前软翻，以及一些简单技巧了！每日、每周、每月，天天坚持，天天练习，终于，功夫不负有心人，这些简单的动作及其技巧已不在话下。

几年后，我已步入了小学，接触了古典舞、芭蕾舞、孔雀舞、新疆舞、藏族舞，而芭蕾舞我已经能立足尖了。在学舞蹈的这几年，大大小小也蹬过几次台。真是台上一分钟，台下十年功啊！每次上台，虽说只有短短的几分钟，但我十分开心，因为有了展示自我的机会，每当跳完一曲，我都会有一种小小的成就感。

想想以前，那时我什么都做不成，而现在呢？下腰能抓住脚了！妈妈十分支持我学舞蹈。当我觉得枯燥时，妈妈就变着法让我表演，让我从中找到乐趣。

如今，我已经会了前桥，后桥，现在正练习空翻，希望我能取得更好的成绩！加油静静！

尊敬的家长朋友：

你们好！

得益于学校、孩子和各位家长三方的共同努力和积极实践，劳动东路小学舞蹈队正式开班已近两个月了。在这一片倾注了大家的希望并为之共同耕耘的园地里，作为学校和老师，我们正尽着自己的最大努力为您的孩子提供正规、系统的舞蹈动作基础的教育训练。我们的培育理念是“练好基本功、培养艺术美”，使孩子们能在艺术殿堂里活泼、快乐的成长，想必这也是老师和家长的同一出发点和最美好的期许。在此进程中，需要你们、我们和孩子倾注更多的热情和汗水，把我们更多关注的目光投向刚起步并面临着很多困难甚至有时还会存在畏难情绪的孩子！我们真诚希望大家能携起手来，心往一处想，劲往一处使，为了孩子的艺术选择，用我们的爱心、诚心、细心和耐心，在她们背后默默给予最有力的物质支持、精神鼓励和严格要求。对现阶段来说，最首要的任务就是培养她们对舞蹈艺术的热爱，优质高效的打牢舞蹈动作基本功！以这一初级目标为指引，同时也使我校的舞蹈教学工作更加规范化、细致化，我们已将舞蹈队的训练内容、时间规划等一些具体事项进行了科学合理的安排，现一并通报给你们：

1、学生基本功训练内容：手、头颈、胯、胸肩、腰、腿等

地面部分的练习：坐姿、勾绷脚、腿的外开、肩和头部的练习、后背挺直的练习、伸腿练习、压腿练习、胯膝屈伸、踢腿组合、背肌和腰肌的练习、腹肌的练习。

腿的练习：前压腿、旁压腿、吸腿、压胯。

身体协调训练：腰组合、头肩组合、手臂动作配合、步伐训练。

2、本学期排练成品舞蹈：《闪闪的红星》

3、训练时间：每周二、三放学后16：00——17：30

4、训练地点：劳动东路小学多媒体教室

各位家长，愿我们一起努力，用心去对待每一位孩子，共同为孩子在艺术领域的展翅飞翔“保驾护航”，使她们不断提升自己的艺术素养与舞台自信！鉴于这一美好的期待，我们更希望能与你们进一步加强沟通和联系，希望您能对我们的工作多提宝贵意见和建议，我们不胜感激！

此致

敬礼！

劳动东路小学艺术组

记得小时候，看到广场上有一群广场大妈在跳着婀娜多姿的广场舞。

记得那时的我才四五岁吧，就跟着一些大妈的后面也跳起了婀娜多姿的广场舞自从，那次广场舞开我就立下了一个很大的理想，那就是等我长大了，我想当一名更出色的舞蹈老师。

记得老师跟我说：“想在心中种下一颗梦想的种子，那就先把种子放进土壤中再浇水，再施肥，等到种子开花结果的时候，那就是我们得到的梦想。”

在这以后，我就报名参加了舞蹈培训，在这些日子中每天的刻苦训练，为的就是长大以后能成为一名舞蹈老师。

“一个人选择，在一生都要走的路，就算是哭着也要把这条路走完。”

是这话，让我知道，既然从小时跳广场舞道中学跳拉丁舞都是为了一个纯纯的梦想。

记得有一次在东之韵跳拉丁舞时，一不小心和我同学吵起了嘴，就因为老师说了我几句，我就跟老师赌气就拿着背包气冲冲的走出了教室。

到家时我心情慢慢的平静下来，当时我脑子里面一遍一遍的出现，当时与老师赌气的情景，于是我不停地想：为什么要和老师赌气？为什么要以那样的态度对老师说话？况且，当一名出色的舞蹈老师是我的梦想，心情平静下来后，我背上书包，又回到学校，向老师道歉。

经过这件事给了我很多的启示：一个人选择的路，就算是哭，也要把这条路走完，也是这件事告诉我，我的梦想是当一名舞蹈老师。

看樊玲花跳舞，不由会感染上快乐的情绪：面带微笑，眼睛里闪着兴奋的光芒，嘴角翘翘的，一招一式里透着激情。她说她是将舞蹈的内涵用肢体表现出来。

樊玲花家住北京市广安门外南街3号楼7门402室，今年54岁，是北京汽车灯厂的退休职工，也是“陶玲健身操舞晨练队”的总教练，至今算起来，这个晨练队已经走过了整10年的历程，在北京算是“老牌子”了，她当初做教练是出于偶然。

1993年，樊玲花还在单位上班时，工会看上了她的文艺才能，让她自编一个十几个人的集体舞蹈，去参加上级单位——汽车工业公司安排的汇演。樊玲花还记得当时编的是蒙古筷子舞，由她亲自领舞，在全公司十几家单位参加的比赛中一举夺得了第2名。由于参赛以前她经常拉着队伍到附近的一处空地去排练，围观的人很多，不少人都自发地跟着学练，以至于在赛完之后，大家仍然一致要求樊玲花能继续教下去，因为大家觉得这种舞蹈太美了。

“既然队员和周围群众都不愿就这么散了，我不忍心让他们失望，再说健身没有坏处，我自己的颈椎也不太好，需要锻炼。”这个健身队就这么成立了，从当初的一二十人，发展到现在的百余人。

健身队成立不久，恰好举办全国中老年健身操舞大赛，当地有关部门在寻找参赛者时发现了这个团体，经过短期的集中强化培训，闯过层层选拔一直进入决赛，终于不负众望，荣获优秀奖。这一次，他们参赛的“杀手锏”还是筷子舞。

从那以后，筷子舞就成了这个健身队最有标志性的舞蹈，凡是新学员一定要首先学筷子舞。樊玲花要求队员们跳舞时必须要投入，情景相融，举手投足中将舞蹈的内涵尽可能地表现出来。比如她教一个放风筝的民族舞，会这样引导队员们：想像早晨起床，推开窗户，天很蓝，空气清新，整个人神清气爽。如此一幅画面展现在面前，每个人的脸上都会显出欢愉的表情，表演起来就会不一样了。

“我要求学员必须肢体、表情和情感完全到位，全方位地展示美，这可能是区别于其他健身方式之处，像太极拳，是不需要表情的。”樊玲花这样诠释她的民族舞。

为了能让学员们学到正宗的民族舞，樊玲花平时除了尽可能地去观察、揣摩别人的舞蹈，还购买了大量的舞蹈光盘，她还利用星期日全天和每周一、四晚上，去参加舞蹈班，接受正规的理论和实践学习。她说，通过锻炼，自己的颈椎病完全好了，很多队员的很多病也都好了，能给自己和他人带来健康，是她最大的幸福。

When I was five years old, my mother decided to send me to learn dance

class, at first, I was afraid, because I knew nobody there. But as when I went

there, I found there were a lot of children who were at my age, we became

friends soon. Now I like the dance class so much, I can dance with my friends,

we have great fun.

几个月前，我和陈雨溪去参加了舞蹈队。我觉得很有意思，但经历了二个月的排练，我就觉得这并不简单。

第一天(那还是个星期日)，刘老师和音乐丁老师教我们舞蹈。刘老师先和我们一起来到三(2)班看录像。刘老师时不时地停下来教我们。前面还算简单，到后面有个动作特别难，要先下腰，然后嘴巴或头顶地，使劲一翻过去。我们个个摔得鼻青脸肿。

第二天，又出现了个“拦路虎”了。原来是这样的，我和其他等四人一起躺下，把脚举上去，搭成一个“人床”，然后我们舞蹈队里最小的也是唯一一个二年级的学生———唐恬，趴在我们搭的“人床”上，我们要不就是搭的太慢了，要不就是没搭好，让唐恬摔了下来。

我们日复一日的排练着，直到有一天。。。。。。

去比赛的深处像风一样传来，我们欢呼着，因为，我们终于可以“解放”了!

光阴似箭，日月如梭。比赛的时间到了。我们来到了比赛场地，心里既兴奋又紧张。兴奋的是，如果赢了，那么就可以得到奖品和同学们羡慕的目光，赞扬的话语;紧张的是，如果输了，那么几个月的训练不就白费了吗?我们怀着忐忑不安的心情开始比赛。比赛还算成功，没有什么在的缺点。

这次比赛使我知道，世上无难事，只怕有心人。什么事都不难，只有努力奋斗，不怕困难，任何事都可以成功。

我的绝招是跳中国舞，我非常喜欢跳舞，喜欢使得我对跳舞念念不忘。

有一次，妈妈本来要我去跳舞的，后来有朋友要和我们去香格里拉酒店吃饭，妈妈终于被说服了，对我说：“今天你不用去跳舞了，赶快去穿漂亮的衣服吧！”我无奈地走进房间。一到酒店，妈妈就开始狼吞虎咽地吃起来，我却没有一点心思吃饭，心里不停地在想：如果到时跟不上怎么办？同学讥笑我怎么办？我终于忍不住了，问妈妈：“到时跟不上怎么办？”妈妈一边吃东西一边说：“赶快吃东西，到时再说。”我才松了口气，开始吃东西。

舞蹈看起来很容易，但练起来不知要流多少汗。我3岁开始跳，现在才上大班呢。学跳舞，就要有扎实的基本功，基本功主要练两个地方：腰和腿，还要练形体，也就是排练一些舞蹈，让我们尽量往高处拉，头往上抬。还有一个最重要的，那就是软度训练。每一次我们都要练一些技巧，比如前翘、空翻、侧手翻等等，还要老师帮我们搬腿，那市最痛的环节，每次老师压腿，我都说太痛，老师总是回答：“你的腿软，还叫？”

通过跳舞，我明白了一个道理：功夫不负有心人，只要不放弃，就可以成功！

我的课余生活丰富多彩，如捉迷藏、跳绳、玩电脑、滑冰等，我都喜欢，但我最喜欢的是跳舞。

每个星期六和星期天的下午我都要去练功房练舞，每学一个动作我都要刻苦的练。有的动作难度大，在练功房练不好，我回到家后也要练。有一次，老师让练单手翻这个动作，我怎么也翻不过去，光想两只手扶地。但我想我一定要学会。放学回到家后，我就一直想差练单手翻的事。妈妈带我到世纪广场玩，我就在草坪前练起了单手翻，先翻了一个，还是两只手过去的，我想第二个能单手翻过去吗？我就试着一只手着地，一用力，真的翻过去了。我高兴极了，今天的收获真大啊。

早晨，我正在刷牙，忽然镜子里传出了一个声音：“我是未来的你，我要带你去看看未来的世界。”我惊奇地抬头看向镜子，里面竟有一个和我长得一模一样的人！可还没等我回答，她就拉着我的手穿越到了未来世界。

在我一头雾水，不知自己身处哪个年代时，一个机器人忽然出现在我面前，我才知道那个拉我来到未来的人已经不见了踪影。我看到这个机器人的脑袋圆圆的，头上扎着一条长长的马尾，拥有一个完美的流线型身材，脚上还穿着一双漂亮的舞鞋，身上、手上都有许多按钮。

“你好，我是你的舞蹈机器人，小主人，我来教你跳舞吧。”机器人伸出一只手说。我被她突如其来的举动吓得愣住了，不过一会儿就反应过来了，说：“好啊，你教我跳拉丁舞吧。”“是，小主人。”说完，机器人先按了右手臂上的第二个按钮，她胸口的小篮子里立刻出现了一双黑色的舞蹈鞋，接着她又按了第三个按钮，小篮子里又出现了一套拉丁舞服。真是太神奇了，我看得目瞪口呆，心想：这简直就是哆啦A梦的神奇口袋啊！

换好衣服后，机器人就开始教我跳舞了。“第一个动作，左脚弯曲，右脚向斜前方伸。”机器人边说边示范。我学着机器人的样子跳了起来，可觉得别扭极了，看看镜子里的自己，再看看机器人，简直就是天壤之别啊！机器人见我动作不规范，按了右手臂上的第一个按钮，我身边立刻出现了一个一模一样的机器人，她手把手地教我舞蹈动作。我惊讶极了，心想：未来的科技也太先进了吧，连机器人都能分身了！

不知练了多久，我觉得口干舌燥，肚子也饿得咕咕叫了，“饿死了！”我小声嘀咕了一句。“食物马上送到，小主人。”机器人立刻按了左手臂上的第一个按钮，小篮子里瞬间出现了许多食物和水果，还有水。哇！这个机器人是有顺风耳吗？我说得这么小声，她都听到了。

休息过后，我正准备继续练习舞蹈，房子竟然开始倒塌了，我尖叫着，却感觉自己跑不动，房子马上就要压到我身上了，“啊——”我立刻坐了起来，竟发现自己坐在床上，原来是场梦啊，吓死我了！

梦醒之后，梦中与机器人相处的点点滴滴都历历在目，我想：只要我们不断努力，这样的机器人不仅仅会出现在我们的梦中，更会在我们的生活中出现。