我为爸妈做早餐作文【精品20篇】

同学们，下午好！

我在看了校园网的调查后发现，同学们最喜欢的早餐组合是汉堡包 可乐，而像粥 馒头这种老式组合却是无人问津。其实，就营养方面来说汉堡包 可乐是对身体最不好，最没有营养的。

大家都知道，汉堡包这种油炸食品和碳酸饮料都是垃圾食品一类的，如果把它们当早餐，不仅起不到吃早餐的作用，还害了自己，可说是有百害而无一益。西餐富于油脂和食糖而缺少复合碳水化合物，会导致营养不足，出现多种营养缺乏症，但如果营养摄入过多，则会引起营养摄入过剩，这不仅加重了消化器官的负担，引起胃的疾病，同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的根源，不利于身体健康。

而我们的传统中餐则是一谷类为主，重在补充主要能量。谷类中提供热能的淀粉、糖的结构简单，能够被人体迅速地氧化分解，在短时间内获得大量的热能，如小麦，它是我国北方人民的主食，自古就是滋养人体的重要食物。《本草拾遗》中提到：“小麦面，补虚，实人肤体，厚肠胃，强气力”小麦营养价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量和植物蛋白的重要来源。还有鸡蛋，牛奶等都是很好的营养品。

综上所述，为了同学们的健康成长，我建议请不要以汉堡包 可乐为自己的早餐，反之，应该把眼光往那带点“土”，但确实有食用价值的中餐上去。

[小学生作文早餐建议书

熟悉我的人都知道，早餐，那就是我的天敌让。我吃早餐，就像让孩子吃药一般。

我的生活规律就是，早上不吃，中午多吃，所以，我经常会上午上课饿到不行，下午又不好消化，经常胃疼。为此我经常和妈妈吵架，我认为，既然我不喜欢就不要逼我，妈妈是伤透了脑筋，也操碎了心。

记得，我不想吃早餐时就跟妈妈说肚子不舒服要去厕所，然后就在厕所里一直待到快上学。

有一次，我又想用老方法，可是这回妈妈的态度很强硬——不吃饭，不上学。无奈我只好乖乖吃饭，可是谁知道就因为我把筷子放桌子上的声音大了一些，妈妈就生气了，妈妈说“吃早饭有那么困难么？本来身体就不好，自己还不知道爱惜，不吃早饭，有能耐就别喊胃疼。”我边流泪边背起书包向外走，背后传来爸爸和妈妈吵架的声音……中午正当我犹豫要不要回家的时候，妈妈打来电话说今天来客人出去吃。好吧，家丑不外扬，我很配合，乖巧的在一旁安静的吃自己的，对面的叔叔也一直夸我懂事，我悄悄地观察爸爸和妈妈他们都像什么都没发生过一样，到了晚上也是如此。好吧，我承认，我小人之心了。第二天早上，妈妈突然冲到我房间对睡眼朦胧的我说“宝贝，我新研究出一道菜，起来尝尝。无奈只好硬撑着起来，走到厨房一股香气飘来，我坐在饭桌旁，看妈妈在那边忙，无聊的玩起桌上的牙签，一会妈妈端着一盘盖着好像是什么汤盖饭。妈妈说尝尝吧，我只好拿起勺子试着尝尝，说实话，我真不想吃。妈妈问我好吃吗？我回答“嗯”妈妈得意洋洋的说到“当然，我研究了一晚上，知道你爱吃土豆我就把土豆蒸熟，然后弄成土豆泥，胡萝卜对眼睛好，而你又不爱吃，所以我特地把胡萝卜切成丁，加在里面，还加了些肉，先炒肉，再加胡萝卜丁，最后把土豆泥倒里，就大功告成！”看着妈妈那高兴的样子，和那充满期待的眼神，黑眼圈诉说着母亲一晚没睡。我的眼圈不知不觉红了，我把头埋的很低，听母亲继续说着“昨天是妈妈不对，妈妈不该对你喊，是妈妈错了。”我赶紧说“不，妈妈，对不起，昨天是我错了，我不该总不吃饭惹您生气。”从那天开始我每天都吃早饭，每当我不想吃饭的时候一想到那天妈妈所做的一切，妈妈的话，妈妈的黑眼圈，我就会把碗里的饭吃的干干净净的。不过事实证明妈妈做的没错，自从我每天都吃饭开始我就没胃疼过。因为是妈妈自己发明的菜所以起名字这个重大的任务就交给我了——爱的早餐。

没有过多华丽的语言，我愿用最淳朴的语言母亲的爱，用最平实的语言一个女儿对母亲的歉意，爱的早餐，将之前所有的不愉快蒸发，剩下的只有一家人的欢声笑语。

爱的早餐，虽然不是什么人人都知道的什么名食，虽然不是什么民间传统美食，虽然不是什么名厨做的山珍海味，但是在我的心里，它就是全世界最完美的食物，没有任何其它东西可以代替。

每一个清晨，太阳冉冉升起，古襄阳便醒来了，同时醒来的，还有襄阳人。

襄阳人迷迷蒙蒙睁开双眼，洗漱完毕，早餐通常是在面馆解决。一碗牛肉面或者豆腐面，再加一碗黄酒或者现磨的豆浆，那真是快活似神仙啊！不过，人们多时候会吃豆腐面，因为它经济实惠。我亦如此。

一早，到了一家面馆门前，一股牛油和猪油的清香和着辣椒火热的味道，一起钻进我的鼻子里，煞是舒服，顿时勾起了肚子里的馋虫。襄阳的每个早上，每个地方都可以闻到这样的味道。长龙似的队伍一直延伸到店外，下面的人速度很快，不一会就到我了。只见那人左手拿碗，右手拿着一个小竹筐在滚开的水锅里晃两晃，便迅速提起竹筐一倒，一团面跑到了碗里，紧接着就见那下面人熟练的用铁勺推开辣椒油，一舀，一勺富含作料的深红色汤汁，倒入碗中。碗里顿时多了一抹色彩。

坐在座位上，我拿起黑瓷筷子，从外黑里红的仿瓷大碗中挑起一筷面，在阳光中有些发亮。轻轻地吹，放到嘴里，牛油的香味立刻散开来，面条软滑劲道，配上特制的红油，厚重的味道一瞬间占据了整个口腔，煞是美妙！红油入口香而不辣，豆腐为白色，看着不怎么样，轻轻放进口中用舌头就可以碰碎，真可谓入口即化啊！还有海带，我的最爱。大块的沾上红油香脆可口，小块的沾上红油却是绵软无比。

享受完我的美味早餐，扭头一看，买面的人换了一茬又一茬，可队伍还是那么长。

襄阳的早晨，在街头走一圈，随处可见一排排面馆，不仅屋里全是人，屋外桌子凳子也全坐满人，大家都埋头吃面，大口喝黄酒，虽不精致，却显出了大襄阳的豪爽和独有文化。

万民便利；

百货流通。

兴隆大业；

昌裕后人。

升临福地；

祥集德门。

萃集百货；

丰盈八方。

鸿图大展；

裕业有孚。

财源若海；

顾客盈门。

隆声远布；

兴业长新。

同行增劲旅；

商界跃新军。

开张添吉庆；

启步肇昌隆。

利泽源头水；

生意锦上花。

货好门若市；

心公客常来。

财源通四海；

生意畅三春。

吉星欣在店；

祥霭喜盈门。

昌期开景运；

泰象启阳春。

恒心有恒业；

隆德享隆名。

货畅其流通四海；

誉取于信达三江。

迎八面春风志禧；

祝十方新路昌隆。

三江顾客盈门至；

百货称心满街春。

财如晓日腾云起；

利似春潮带雨来。

五湖寄迹陶公业；

四海交游晏子风。

友以义交情可久；

财从公取利方长。

文明经商生意好；

礼貌待客顾客多。

公平交易财源广；

合理经营利路长。

货有高低三等价；

客无远近一样亲。

湖海交游凭道义；

市场贸易具经纶。

贸易岂无德贤志；

权衡须用公正心。

经商不教陶朱富；

买卖常存管鲍风。

根深叶茂无疆业；

源远流长有道才。

门迎晓日财源广；

户纳春风吉庆多。

事与人便人称便；

货招客来客自来。

凤律新调三阳开泰；

鸿犹丕振四季享通。

荷叶承雨财气益盛；

藕根连绵店门呈盈。

气爽天高经营伊始；

日增月盛利益均红。

开业经营门庭若市；

热心服务寒月如春。

顾客如川川流不息；

生财有道道畅无穷。

经之营之财恒足矣；

悠也久也利莫大焉。

门前大道通八方利路；

店后小溪纳四面财源。

生意如春意；

新行胜旧行。

盈门飞酒韵；

开业会春风。

满面春风开业喜；

应时生意在人为。

看今日吉祥开业；

待明朝大富启源。

公平有德财源广；

和气致祥生意兴。

酒店兴宏图大展；

人缘广裕业有孚。

开张笑纳城乡客；

开业喜迎远近宾。

红梅献瑞祝新店；

瑞雪拥祥贺启门。

色香味形多雅趣；

烹调蒸煮俱清奇。

生意兴隆通四海；

饭肴佳美誉三京。

饭肴誉名三江水；

信誉感召四海心。

路旁小店都沿路；

天下美肴誉满天。

同学们，早上好!

今天你吃早饭了吗?吃了些什么呢?你考虑过你的早餐合理吗?

根据我门的了解，仅有65%的人坚持每天吃早饭，12%的人每周只吃3~4次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我门对早餐问题进行了调查研究，我门深深感到，早餐问题是我门小学生面临的一个重要而又被忽视的问题。早餐问题还表现在大部分同学不知道如何合理地选择与搭配，很多同学长期就吃一种类型的早餐，偏食严重。科学研究证明，不吃早餐损害极大。长期不吃早餐会导致身体营养摄入不足，影响身体发育。不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还可能诱发胆结石，胃炎，贫血等多种疾病。

那什么是合理的早餐呢?根据营养均匀的要求，食物可分为4类：谷类、肉类、奶类及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类的食物都有，则早餐营养充足，假如使用了其中的3种，则早餐质量较好，如果只选择了2样以下，早餐质量则较差。

从健康营养的角度考虑，早、中、晚三餐的膳食比例以3:4:3较科学，各类食物都应当按比例分配到三餐。但是，由于您可能受生活习惯的影响，要满足上述条件并非易事。尽管如此，为了您的身体健康，还是请您注意用好早餐，有几种食物建议你食用：

1、一杯牛奶。成人以250毫升为宜。牛奶是很好的补钙食物，一杯牛奶大约可以补充270毫克的钙，且较一般钙剂容易吸收。

2、一个鸡蛋。鸡蛋含有丰富的营养，其蛋白质所含必需氨基酸的量最接近人体要求的比例。需要注意的是：鸡蛋不要多吃，一天吃一个也就可以了。

3、一个苹果。以3两左右为宜，也可以用其他水果代替，如红枣、葡萄、香蕉、梨、西瓜、圣果等。水果主要提供水溶性维生素和膳食纤维，以补充早餐的摄取不足。 4 . 晨起的身体对于营养的吸收是有限的，建议早餐食用流体食物为主，少量固体食物为辅。水分的补充很重要，但白开水的营养价值不高，应该饮用牛奶。牛奶中含有大量人体需要的钙、蛋白质和维生素，能够满足人体对营养的需要。早上饮用一杯牛奶，牛奶中的乳糖可以促进吸收，增强肠蠕动，比较合理的早餐是一杯牛奶、适量的新鲜水果或蔬菜、100克干点(面包、馒头、大饼或饼干等含碳水化合物较高的食品);中年人则要适当地控制碳水化合物的摄入量，一个鸡蛋、一碗豆浆或一碗粥、少量干点和适量蔬菜;老年人的早餐除了要有牛奶和豆浆以外，还可多吃粥、面条、肉松和花生酱等容易消化、含有丰富营养的食物。早起喝杯早餐牛奶，搭配含有谷物纤维的固体食物，简单又营养。还可以直接饮用加了谷物的早餐奶，例如苦荞早餐奶，以满足人体所需的膳食纤维和微量元素。苦荞麦特有成分对软化血管，维护微循环，改善现代人的“亚健康”，预防动脉硬化、冠心病等有保健作用。

4 、适量糖类，可以是面包、馒头、谷物类或其他碳水化合物，但尽量不吃或少吃作为甜味剂的简单糖。糖类主要提供上午所需的热能，同时具有节约蛋白质的作用。常用薏米粥、藕汁粥也有益健康。

5、蔬菜、少量肉类和坚果类(如核桃、板栗等)。

科学的营养早餐，可以保证上午精力充沛，中午不易犯睏，对健康极为有益。长期坚持，还会对美容、抗氧、增强记忆力产生有利影响。

“为心爱的人做一份早餐，让他在奶油香里醒来。不许他嫌炒蛋太老，面包太焦，我要他一口一口把我的爱通通吃完……”多么动人的歌呀!我哼着歌，突然，我有灵感了!我要为我心爱的妈妈做一顿爱心早餐。

于是，爸爸、妈妈在周五晚上带我去超市的时候，我只挑了一包切成片的面包。妈妈一个劲地问我要干什么，我没有告诉她。在周六早晨，我趁妈妈还没有起床，拿着12片面包，轻轻地走进厨房，开始做三明治。我拿出三个盘子，各放三片面包，我先给妈妈做吧!我拿出我还没有吃的瑞士巧克力，切成块儿，然后我将巧克力块儿撒在面包上，又撒了一些已剥好的奶香味儿瓜子儿。该做第二层了!我夹了一个刚刚煎好的鸡蛋;第三层我夹牛奶、原味儿和海苔的饼干各一片;第四层夹黑加伦饼干吧;第五层放了冰激凌味的饼干馅;最后，我在上面摆了个大红枣。好吧，就给妈妈做一个六层的“六明治”吧!我给爸爸做了一个三层的“三明治”，我也给自己做了一个“三明治”。

我把这些“三明治”端出来，放在餐桌上，又用“麦穗”捆成三捆儿，放在“三明治”旁，摆好餐具，又悄悄溜上了床。我晃醒妈妈，让她去吃早餐，妈妈说：“我还没做呢，哪来的早餐?”“嘻嘻，我做的!”我骄傲的对妈妈说。妈妈立刻起床穿好衣服，走到餐桌前，看见餐桌上的“六明治”，妈妈瞪大了眼睛：“这是你做的?太了不起了!”这时爸爸也正好起床了，来到餐桌前，同样诧异的表情和话语又重复了一遍，于是我们一起坐下来吃起了早餐。此时的妈妈还在惊叹中说道：“天哪!我怎么吃呀!把我当成河马了吗?吃这么大的‘六明治’?”我回答说：“我不是让你一口气儿吃完的!”妈妈又说：“嘿嘿，我只是逗你玩玩。

其实，这里面装的不是馅儿，而是幸福。”爸爸、妈妈和我相视一下，开心地笑了，爱就在这笑声中传递着……

早上，我慢慢地睁开惺忪的睡眼，伸了个懒腰。咦?今天家里怎么没动静，我一骨碌从床上爬起来看表，才6时10分。哎呀，爸爸妈妈还在梦乡，我蹑手蹑脚地穿上衣服，去洗脸、刷牙，突然一个想法从我的脑海中冒出来——今天的早餐我做主。

洗漱完毕，马上行动，我飞快地来到厨房。根据数学学的知识——合理利用时间，决定先熬粥。妈妈平时最喜欢喝小米粥，就做小米粥吧。我先把电压力锅接了水，然后把小米淘好倒进锅里，插上电源。随着“嘀嘀嘀”三声响，电压力锅开始工作了。接着开始第二项工作——煮鸡蛋。我们家有一个雷打不动的规矩，就是每人每天早上必须吃一个鸡蛋。我拿出煮鸡蛋的小锅，接了水，从冰箱里拿出三个鸡蛋放进去，插上电源，电磁炉也投入了工作。看着一个个家用电器不停地运转，我好像成为一个指挥千军万马的将军。当我正在调黄瓜的时候，小米粥和煮鸡蛋都做好了。

由于我能力有限，蔬菜饼就不做了，用妈妈买的鸡蛋饼干代替算了。我迫不及待地把我的劳动成果摆在餐桌上，静静地等爸爸妈妈来享用。

和我预想的一样，当爸爸妈妈走出卧室，知道我所做的一切的时候，他们都露出了夸张、惊喜的表情，并马上展开他们有力的臂膀紧紧地抱住了我。看着爸爸妈妈吃着我做的美味早餐，我开心地笑了。

“丁零零，丁零零”闹钟响了，这天我起得特别早，也特别准时，因为这天是妈妈的生日，我要为妈妈做一份早餐。

我来到厨房，用清水洗一洗锅，再往锅里倒一些水，盖上锅盖子，打开燃气灶的火将水烧开。我把冰箱里原本剩下的饺子全部拿出来煮。这时我得把准备工作做好，我从碗橱里拿出一大一小的碟子，再把醋倒入小碟子里，这时锅中的水烧开，我赶紧掀开锅盖再加点冷水接着烧，直到饺子浮起来为止。我把熟透了的饺子盛到大碟子里，放到餐桌上。接下来我拿起了平底锅洗净后，开了火，倒点油，便拿出了三个鸡蛋，这下大家应该知道我要干什么了吧!嗯，不错，我要煎鸡蛋。煮饺子我是比较擅长，但是煎鸡蛋这可是第一次，我学着妈妈平时煎鸡蛋的样子做起来，等油烧热了，我把鸡蛋一个一个地打入锅里，锅里顿时发出“啪啪，啪啪”的声音，吓我一跳，生怕这声音把爸妈吵醒，好不容易迎来一个周末，得让他们睡个好觉才行，我赶紧把厨房门关好，免得把他们吵醒。这时只见锅里的油珠像一个个调皮的、没礼貌的、不讲究卫生的孩子似的，蹦得灶台上到处都是，我紧张地急忙拿起锅盖来防御，生怕那些“家伙”蹦到我身上和我的脸了。于是，我赶紧将火关小，这时它便像泄了气的皮球一样只发出轻轻的声音，这下我才放下锅盖，将灶台上的油迹擦干净，然后再拿起铲子，将鸡蛋翻了个身，之后站在一旁耐心地等着，直到蛋白渐渐地变成黄色了，鸡蛋就煎好了。就趁此时，我赶紧冲出去买了三杯豆浆，摆在桌上，这时，恰好妈妈也醒了。

看到了这一桌的早餐，妈妈既惊讶又感动，我说了一声：“Happy

birthday!”“真是个好孩子!”妈妈摸着我的头说：“宝宝长大了，妈妈享口福了。”她一边吃着我做的早餐，一边夸我做得好美味，看着妈妈的脸上露出的灿烂笑容，我的心里像是吃了蜜一样甜。是呀，妈妈平时工作无论多么辛苦，总是早早地起来为我和爸爸做上最好吃的最营养的早餐，不管白天工作怎样辛苦，晚上她都是最后一个睡着的人。妈妈，我想对您说：您辛苦了，我爱您!以后，我会经常为妈妈做早餐!

无论日子多忙，早餐是必不可少的。家乡舟山美味的早餐店布满了各个大街小巷，我那吃货老妈经常带我去品尝，我给大家介绍几种吧！

吃过许多生煎包，手推一指是“东来顺”生煎包，位于定海东大街深巷里的“东来顺”生煎包子店。每天早上店内生煎煎得“嗞嗞”响，生煎一面金黄诱人，一面洒满了白芝麻。“东来顺”生煎包的独到之处是包子的肉馅，咬上一口生煎包，里面的肉馅就会满嘴留香，幸福的感觉瞬间爆棚。随着锅中的热气，店外整个巷子都飘荡着生煎的香味，引来了众多的食客。生煎店开在深巷里，每天都不愁销路，真是酒香不怕巷子深呀！

比生煎包还要家常的早餐无非是饭团。我家楼下的早餐店，店内老板专卖饭团。此店没有很大、很醒目的招牌，店老板用最简单的食材做出最家常的早餐。每天早上引来众多食客驻足购买，长队一直排到店外好远。在整个平阳浦，此店可以说是家喻户晓。店内的饭团米饭筋道，软糯适中，油条炸得香酥金黄，饭团的点睛之笔就是裹在饭团最里面的咸菜，咸菜是老板自己秘制的。咬上一口饭团，酥脆的油条和饭团的软糯再加以咸菜特殊的香味，让人整个早上都充满能量。

吃饭团时最好再配上一碗平阳浦渔业公司门口的小混沌。店内的馄饨特点是皮薄、馅美、汤鲜。那薄如白纸的小馄饨在锅中稍稍翻滚后就可以上桌了，用汤勺连汤带馄饨舀一个放在嘴里，肉馅的筋道加上汤汁特别的香味，那感觉无法比拟，使味蕾得到最极致的享受。店里的客人络绎不绝，老板和老板娘每天轮流换班，从早上四点就开始营业了，生意真叫一个红火。

海鲜面是仅次于馄饨的舟山特色美味早餐，也是大街小巷最最常见的。老板多用自制的米面，加以新鲜的海鲜和经过反复调制的棒骨汤做成的。先尝一口米面，再用汤勺舀一口汤在嘴里，那棒骨汤的肉香味把海鲜的鲜美衬托得淋漓尽致。

不管是散落在街街巷巷的早餐店，还是最家常的早餐店，都给我们带来了舟山最最真实，最最温暖的味道！这些早餐虽然比不上饕餮盛宴，却是我们舟山最具人气的舌尖上的美味！

[早餐那些事六年级作文

尊敬的老师：

也许是因为昨天考试太累了，今天早上起来已经是6:18了，我是负责教室开门的，必须比其他同学先到教室，所以看见手表上的时间便吓了一跳，立马开始穿衣服，叠好被子，刷完牙，洗完脸，时间已经6点20多了。我立马冲下楼买早饭，没有来得及吃就匆匆赶到教室，打开门，已经快6点半了。老师随后进教室了，我就把早饭放在桌子上没吃。

今天早读课上半节，教完英语单词之后，英语老师去了隔壁的班级，我由于肚子饿得难受，就忍不住把早饭拿出来吃了，最后被老师抓了。

我对于自己的行为感到了深深的愧疚。经过老师的一番教导，我终于意识到了自己的行为是错误的，早读课吃早饭有很大的危害。

第一，早读课吃早饭违反了学校纪律规定。如果一个班级没有了纪律，班级也就不成为班级了。在老师反复教育提醒下，自己还要犯错误，对于一个高中学生来讲，真的不应该。

其次，早读课吃早饭会影响自己的学习效率，致使学习退步，甚至会影响月考成绩，影响以后考大学成绩，也会影响以后的前途。

第三，早读课吃早饭时，早饭散发出来的香味会影响到别人，别人读书时就会分心，以至于背诵时不专心，不能把该记住的单词或文章记住。这样会影响别人的成绩，我对此感到十分抱歉。

最后，我吃早饭时担心被老师发觉而精神紧张，而且早饭在那时候已经凉了，这会对身体健康产生危害，例如出现拉肚子情况等。

老师，我对于自己在早读课吃早饭的事情深感愧疚，从今往后，我一定会改正自己的缺点，在课堂上遵守纪律，好好改造，重新做人，争取做一个合格的三中学子。

检讨人：

时间：

每天睡觉之前妈妈都会问我明天想吃什么早餐，自从开始转学到长沙上学之后，上学时间午餐和晚上就都在学校里面吃。只有早餐是在家里吃的。所以妈妈都会做很营养可口的早餐给我吃。我今天告诉妈妈我想吃牛扒，妈妈就把牛扒从冷冻室放到冷藏室，这样就可以不用一大早起来解冻了。

第二天我起来穿好衣服，妈妈已经把牛扒煎好了，还配上了西兰花和西红柿，我不是很喜欢吃蔬菜，妈妈总觉得我在学校不会认真的吃蔬菜，所以我的早餐总会有蔬菜，比如在蛋炒饭里面放一些莴笋叶，在面条里面放一些白菜叶，就是吃面包也要夹一些生菜。规定我都要把蔬菜吃完。我有点痛苦，但我还是会吃完，因为妈妈总是很早就要起床给我做早餐，我不想让她伤心。

吃着香喷喷的牛扒，把西红柿和西兰花也吃光了。妈妈看着吃的光光的盘子露出了笑容。我突然发现妈妈把对我的爱藏在了每天的早餐里面。

同学们，下午好!

我在看了校园网的调查后发现，同学们最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头的老式组合却是无人问津。其实，就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有营养的。

大家都知道，汉堡包这种油炸食品和碳酸饮料都是垃圾食品一类的，如果把它们当早餐，不仅起不到吃早餐的作用，还害了自己，可说是有百害而无一益。西餐富于油脂和食糖而缺少复合碳水化合物，会导致营养不足，出现多种营养缺乏症，但如果营养摄入过多，则会引起营养摄入过剩，这不仅加重了消化器官的负担，引起胃的疾病，同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的根源，不利于身体健康。

而我们的传统中餐则是一谷类为主，重在补充主要能量。谷类中提供热能的淀粉、糖的结构简单，能够被人体迅速地氧化分解，在短时间内获得大量的热能，如小麦，它是我国北方人民的主食，自古就是滋养人体的重要食物。《本草拾遗》中提到：“小麦面，补虚，实人肤体，厚肠胃，强气力”小麦营养价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量和植物蛋白的重要来源。还有鸡蛋，牛奶等都是很好的营养品。

综上所述，为了同学们的健康成长，我建议请不要以汉堡包+可乐为自己的早餐，反之，应该把眼光往那带点“土”，但确实有食用价值的中餐上去。

星期三的早上，阳光正好，不冷也不热。我手拿包子和绿豆汁，一下车便看见了仨人，分别是：何亚菲，马思晨和周靓。何亚菲左右手都拿着一根蟹排，小小的眼睛就差眯成一条缝了，鼻子小小的，稍稍有些点扁，嘴巴如樱桃般小巧可爱，此刻微微张开，似要一口咬住住左手的解拍，腹部圆滚滚的，如装了一个小皮球。

“嗨！”我边打招呼边朝她们挥了挥手，她们不约而同地转头看向我，也挥了挥手，表示问候。我走过去问：“胖子，你早餐只吃两个蟹排吗？是不是准备要减肥了？”“怎么可能，我还吃了两个包子和一杯豆浆。还有，谁肥了？谁要减肥啦？我这叫健康、圆润。”何亚菲瞪了我一眼，我耸耸肩，一脸无奈。

她嘴巴一边说着话，一边还没耽误吃。半分钟不到，我的包子才咬了一口，她已经风卷残云般将两个蟹排啃完了，再细看，插蟹排的竹签，干干净净，没留一点残渣。胖子将竹签扔进垃圾桶，竟又从口袋里拿出两元钱。

我感到有些疑惑，不禁问道：“你要干嘛？”胖子一副“你傻呀”的表情，极为鄙夷的说：“还能干什么？买东西吃呗。”说罢她绕过我，走到烧烤摊子旁叫道：“老板，老板，再来两根蟹排！”“给你。”“谢谢！两块钱，放这儿了。”胖子交了钱，手上又多了两根蟹排，一脸满足的吃着。我见她如此，一脸无语，缓了缓说：“一顿早餐十块钱，除了你也没谁了，你个败家子。”“我乐意，你管不着。对了，如果你的包子吃不完，可以给我，我不嫌弃，什么馅儿的，我还没吃饱呢。”我不想回答他，只是朝天翻了个白眼。

五分钟后，我们已经在校门内，至于胖子有没有吃掉我的包子，大家自己猜吧。此刻，胖子正在说自己爱吃什么：“鸡腿儿、鸡翅、火腿肠、牛肉、羊肉串儿、冰淇淋……”一副报菜单的架势，眼睛眯成一条缝，斜斜的望着右上角的天空，眼里闪烁着光芒，口水都快流出来了。

胖子，希望你在六年级毕业前不会继续胖下去，让我们的离别拥抱变得艰难。

美味的早餐，通常是因为食物美味。可在我的印象中，我吃过的最美味的早餐却不是因为食物美味。

四年级下学期时，妈妈生下了妹妹，接着妈妈便去了月子中心。我十分伤心，天天都挂念着妈妈。虽然每次下了数学课我都会去看妈妈，可还是感觉生活中少了点什么。妈妈一不在家，爸爸也自然照顾不好我。而且只要我考试成绩一差，爸爸就会骂我。使我每次一见到他，就会在心里骂一句：“糟老头子！”

有一天，我半夜起来上厕所的时发现爸爸才刚进家门。我不禁叹了一口气：“唉，明天要自己起来做早饭了！”可不料我忘了设早一点的闹钟，导致我没办法做早餐吃。我随便从钱包里抓了20块钱，便从房间走出来，准备去上学。我推开房间的门时，我不禁咬了咬牙，心里生出了一个想法：我绝对是世界上最可怜的孩子。但当我路过厨房时，我却惊呆了。

爸爸穿着睡衣站在厨房里，眼睛布满了血丝，看起来十分疲惫。我又看了看厨房，菜叶掉在地上，几个碎了的生鸡蛋放在桌上，整个厨房十分凌乱。我感到很奇怪。他看我傻傻地站在那儿，便说：“傻愣在那干嘛？准备吃早饭了！”我感到更奇怪了，又没买面包怎么吃呀？但爸爸已经解答了我的疑惑：“昨天太晚了，我没买面包，今天吃面吧。”我看着锅里的面，糊了的面，碎了的鸡蛋，青菜煮老了。虽然面的味道可能不怎么样，但平日都不做饭的爸爸能做成这样，一定是很用心的了。不知怎的，看见“糟老头子”疲惫的样子，我竟心疼了起来。

我坐在餐厅里，却半天吃不下面，热气升上来，烫着我的眼睛，我的眼眶红了起来，更感觉这个碗有千斤重。“怎么不吃呀？不好吃吗？”爸爸问道。“没有！没有！”我回答道，大口大口地咽着面条，面条虽是无味的，却让我感到心甜甜的；虽然面是有点难吃的，但我知道爸爸是用心做的。那个碗里装的不只是无味的面，更多的是父亲浓浓的爱。

那一天早上，我终于明白了“父爱”一词的意思。父亲有时可能很难表达对儿女的爱，他会用一个碗，把他的爱装在里面，从而表达他对儿女的爱。那个令我感动的早餐，也让我念念不忘，挂在心中。它将会是我记忆般的花园中最美的一朵花，且永远盛开。

每天妈妈都会给我做一份美味的爱心早餐，今天妈妈给我做的是鸡蛋卷火腿肠和甜酒汤圆。

鸡蛋是非常有营养的食物，每天妈妈都会变着花样做鸡蛋，今天妈妈把鸡蛋煎成了鸡蛋饼，把火腿肠切成条卷在鸡蛋饼里面，挤上我最爱的番茄酱，为了营养更加丰富，妈妈又在鸡蛋卷的两旁切了富含维生素C的红心猕猴桃，看上去像一只美丽的蝴蝶，我给它取了个好听的名字叫＂蝴蝶卷＂。

甜酒汤圆一直是我的最爱，一颗颗汤圆像晶莹剔透的珍珠，看起来非常有食欲。

吃着美味的爱心早餐，想着妈妈每天在厨房忙碌的身影，我的眼睛湿润了，我一定要好好学习来报答她！

清明一放假，我的老毛病又犯了，上学的时候睡不够，放假的时候睡不着，早上六点多我就醒了，在床上翻来覆去好无聊，忽然想起妈妈说过的话：“早上是读书的好时间。”不如我就利用这点晨光看会儿书吧!

书中说马小跳给妈妈做了一个十二层的三明治，我深受启发，看看还在睡梦中的妈妈，我决定为妈妈做点什么。做什么呢?妈妈平时那么辛苦地给我做饭，今天我也要给妈妈做顿爱心早餐。

我拿出一个盘子，先用西红柿围成一个爱心，再拿两片饼干做眼睛，然后用一根火腿肠当嘴巴，最后加上一些生菜做装饰，我的爱心早餐就完成了。可是我觉得有点少，就每人都做了一份，把它们和两杯牛奶一起入了桌子上后，我就看着书静静地等着妈妈起床。过了一会儿，妈妈起床了，我对妈妈说：“妈妈，我给你准备了惊喜。”妈妈问：“什么惊喜呀?”我说：“你到餐厅看看就知道了。”妈妈走进餐厅一看，一下就把我抱到了怀里，连声对我说：“宝贝儿，谢谢你，这是我第一次一起床就有早饭吃。”吃饭的时候，我一直问妈妈好不好吃，妈妈说：“我女儿做的饭是全世界最好吃的!”

看着妈妈吃我做的爱心早餐露出笑脸的时候，我心里比吃了蜜还甜。

五年二班的同学们;

你们今天吃早餐了吗?你们经常吃早餐吗?吃些什么?早餐是一天中最重要的一餐。早餐怎样吃得好还是一个大学问呢!

早餐要讲究多样，营养摄入要均衡。早餐一般上分为四类：谷类、肉类、奶类以及豆制品。如果以上四种植物都有，那你的早餐就很丰盛;如果只有三份，那你的早餐也比较丰盛;如果只有两个以下，那就较差。

早餐一杯奶，一个鸡蛋。虽然蛋白质、脂肪的摄入量是够的，却忽视了碳水化合物的摄入。

早餐只吃面条等主食或富含油脂的食物，又会使血液过多地聚积在血管中，令人昏昏沉沉，思想迟钝。

美味的零食当早餐也不可取。零食大部分很干，对于刚起来的人来说是非常难以吸收的。再说零食基本由谷物为主，只能提供短暂的饱感，久后会感到饥饿。

科学家已证明证明不吃早餐，不管是对小孩还是对大人，对身体极有害处：慢性病可能“上”身：不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。

为了我们的身体健康，所以大家要重视早餐啊!

五年二班 许芫铭

2016.1.27

晚上，我正用面粉加水做“非牛顿流体”，但不是水加多了，就是面粉加多了，我只好硬着头皮揉了一个大面团，因为我家的面粉是已经含有酵母的，我突发奇想：要不明天给妈妈做几个面包当早餐?我把大团子放进了一个大盆子里，封上保鲜膜，准备明早给妈妈一个惊喜。

“啾啾，啾啾。”小鸟清晨的啼叫惊醒了我，我看了一下闹钟，是时候开始做早餐啦!我到房间门口瞄了一眼正熟睡的妈妈，轻轻地往厨房走去，我踮着脚尖，像小猫一样悄悄地溜进了厨房。

呀!原本只有一个巴掌大小的面团子一夜之间竟变成一个“大胖子”，似乎都要撑破保鲜膜了。我小心翼翼地撕开保鲜膜，只见保鲜膜上挂着一颗颗晶莹的水珠，面团上也有一个个小洞，我用手轻轻一捏，比之前未发酵的面团软了许多。我拿出擀面杖，把面团子擀成一条“小蛇”，再用刀切成小块，撒上一些葡萄干。我拿出蒸笼，把小面包放在电饭煲里蒸30分钟。我还为妈妈倒了一杯牛奶，就等她起床啦。

过了半个小时，妈妈从房间里走出来，她说：“你怎么这么早起床啊!饿不饿呀?我去做早餐了。”

“嗯……我，我已经做好了。”

“什么?别开玩笑啦，我去做早饭，你要不要来帮忙?”

当妈妈走到餐桌前时，吓了一大跳，说：“这是你做的?这么棒!”妈妈紧紧地抱住了我。

吃着这份充满爱的早餐，一种从未有过的感觉涌上心头……

美好的一天，总是从妈妈的爱心早餐开始。妈妈做的早餐虽然简单，但里面包含了妈妈对我浓浓的爱。

自从有了弟弟，妈妈就没睡过一次好觉，有时甚至整晚都没睡觉，但为了让我吃到热腾腾的早餐，她还是拖着疲惫的身子给我做早餐。其实，妈妈是个“伪厨师”，在生我之前，基本上没进过厨房，更谈不上厨艺了。但只要我说什么好吃或我喜欢吃什么，她就会努力去网上查找资料学着做。功夫不负有心人，妈妈的厨艺大有长进，从以前炒糊的蛋炒饭到如今黄灿灿香喷喷的蛋炒饭，这中间经历了不知多少次失败。

记得那一次做早餐，妈妈给我做香煎肉包，结果手被油炸到了，但她没有告诉我。直到我看到妈妈胳膊上绑了一条纱布，急忙问：“妈妈，你这是怎么啦？”“不小心被油炸到了，一点点伤，没什么。”后来奶奶告诉我，妈妈其实被炸了一个大泡，很疼，但却不想让我知道。听了奶奶的话，我的泪水在眼眶里打转。

没想到，每天准点端在餐桌上的早餐，看似简单，妈妈却在背后默默付出了这么多。妈妈，我想对您说：谢谢您的养育之恩，我会听话，努力学习，让您以后不再那么辛苦！

今天早晨我觉得给爸爸妈妈做一份爱心早餐，让他们在周末可以好好的休息一下！于是我早早的就起床了，开始了我的计划！

首先，我拿出了三个鸡蛋，瞧，那鸡蛋也睡着呢，我把那三个鸡蛋打碎了之后，鸡蛋正流血呢，仿佛他在哀求我不要吃他。

这下到了我最不喜欢的部分，倒油，因为我最怕油溅到我身上了，不过还是要面对的，我豁出去了，一下就把油倒下去了，我现在才知道倒油不是那么难，我等油炸起来了，就连忙把鸡蛋倒下去，马上，那黄而发亮的鸡蛋就变成了金灿灿的了，像金子一样在闪烁着他的光芒，我再放一些酌料，顿时，我觉得那香味在十里外都闻得到了。

爸爸妈妈起来了，他们看见我已经把饭做好了，他们连连夸赞我是个好孩子，我听了心里美滋滋的。

[爱心早餐的作文

今天早上，7点多一点，我就从温暖的被窝里爬了出来，穿上了大棉衣和紧身裤，用最快的速度扎辫子、洗漱，之后我就开始考虑早餐吃点什么呢？想了想，还是吃稀饭吧。我跑进厨房，舀了三勺米，把米倒进电饭锅里，开始洗米。一碰到水，我不禁尖叫一声，冰凉的感觉从手心一直冰到心里，我赶紧套上妈妈的塑胶手套，又一次开始洗米。这下好多了，不管怎么样，我的手再也不冰、再也不湿了。洗了一会儿，我开始想到这个手套脏不脏呀？要是脏的话，我们吃了企不是会中毒吗？后来我还是脱掉了妈妈的塑胶手套，我宁愿心里冰冻凉凉也不愿中毒。这次我碰到水后，感觉不怎么冰了。

洗完米后，我开始寻找红枣。我回想着妈妈通常把红枣放在厨房的比较高的柜子里，于是，我溜进妈妈的房间，把最高的凳子搬了出来，开始在厨房最高的柜子里翻来找去，可是，找了半天都没看到半颗红枣的影子，我并不灰心，又在冰箱里找了起来，可是结局也是一样。没有了红枣，我想，放红薯也是个不错的主意，可是，红薯在哪儿呢？以前我从来没看过妈妈在哪儿拿红薯，最后，我作出了一个决定——随它去吧，就煮清水稀饭！在煮稀饭时，我想总不能只吃稀的吧，应该来点主食才行。想到这儿，我眼前一亮，“面包”！我立刻打开冰箱门，可是，不幸的是，面包早已吃完，只剩下几粒面包屑在那儿，可喜的是，我发现还有一袋奶酪片、一袋火腿片和一罐肉松，这些东西足以当主食的配料，可是，没有面包，用什么来替补主食呢？我想起桌子的那袋饼干了，就把它拿过来，我把饼干的包装袋拆开，拿了三块放在碗边，又撕开了三小袋奶酪片，撕开了三片火腿片，分别放在三块饼干上，又倒了点儿肉松，均匀地涂抹在火腿片上，这样，三份主食就大功告成了。

最后，我想起每天早上的牛奶是必不可少的，于是，我像火箭般冲向门外，拿出牛奶箱的钥匙，想用最快的速度把牛奶箱打开，可是，人们常说的“”心急吃不上热豆腐”应该就是我了吧？我用两把钥匙不停地尝试把锁打开，可是，总是就差那么一点点，最后，我终于冷静下来，抱着最后的希望，紧闭着左眼，瞄准钥匙孔，将钥匙用力地插进去，这次终于成功了，我费劲地把三瓶牛奶从牛奶箱一起拿出来，小心翼翼地走回家，生怕哪个奶瓶掉下去，好不容易才踏进家门，我拿出热水瓶，将热水倒进一个大碗里，这水好象不太热，可是，我又不敢去摸，因为我怕一不小心就被烫伤，我只好硬着头皮将三个奶瓶放进那碗不知冷热的水中。

这时，我突然想吃水果了，我就拿起桌上的一个苹果，用刨子刨去外皮，用水果刀将苹果切成一片一片的，装进一个小碗。我怕它上灰，又用另一个小碗盖在它的上面。

这时稀饭也差不多要熟了，我赶紧跑过去盛。我将电饭煲的盖子掀开一看，天哪，这哪是稀饭！纯粹是白煮饭嘛！但我还是和妈妈坚持“品尝”今天的美味早餐，因为这是我自己做的早餐，所以，我把碗里的饭吃得格外地干净。

这时，我终于懂得平时父母亲的不容易了！