关于暑假旅行计划的英语作文(汇编20篇)
自荐信是一种自我推销的方式,高校自主招生的自荐信应该怎么写更好呢?现在开学吧为同学们推荐了关于关于暑假旅行计划的英语作文优秀作文,欢迎查阅,希望对大家有用。
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7974作文
1000写新年计划的英语
全文共 695 字
+ 加入清单Having read the New Years plan last year, it is good, but it did not solve my most important issue. During this time of vacation, I have been thinking about what is the problem I need to solve most and how to solve it. Pondering for a period of time, I found that physical health and mental health are the most basic and most important two aspects. Although you have always insisted on exercising, your physical fitness still needs to be improved. The legacy of childhood left me having a lot of trouble, but the current consequences are still within my limits. If you do not take advantage of university graduation before correction, the future work and marriage will encounter greater trouble.
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篇1:新学期计划英语作文
全文共 1853 字
+ 加入清单Summer vacation will soon be over, we will be in a new mental outlook into the new semester. Further progress in this semester, I want to.
First of all, have a class of time, I want to be listening, dont do little affectations, chatting with classmates, to strive for the teacher in the classroom, all knowledge digestion; For problems to fools, humbly ask teachers and classmates.
Next, want to complete all homework assigned by the teacher carefully, do meticulous. The assignments classroom is complete; Assignments and homework on time independently.
Third, must complete the language lesson in advance before class. For your words, idioms, will need to recognize it in the dictionary, to understand the meaning; Learn to give the text segment, with the shortest language to write each section of each paragraph, then summarize the central idea of the text; After class, for each lesson, you first try to do; For the text and the class topic dont understand and wont do, to put it in a book strike down or down, took the issue to listening in class the next day, still can ask the teacher in class.
Fourth, to take advantage of Sundays and holidays, and continue to take part in the Olympic math, English, read more books, constantly enrich their own knowledge. To find time, more work.
To sum up, in the new semester I will work harder, strive for is to get good grades in every subject, when a all aspects are very good students.
暑假马上就要结束了,我们将以新的精神面貌跨进新的学期。在这个学期里,我要百尺竿头,更进一步。
首先,上课的时候,我要认真听讲,不做小动作,不和同学交头接耳,要力争把老师课堂上讲的知识全部消化;对于疑难问题,要不耻下问,虚心向老师和同学请教。
其次,要认真完成老师布置的所有作业,做到一丝不苟。课堂作业当堂完成;课后作业和家庭作业也要按时独立完成。
第三,要做好语文课的课前预。对于预习字词,成语,要先查字典把它认会,弄懂意思;还要学会给课文分段,用最简短的语言写出每段的段落大意,然后总结课文的中心思想;对于每篇课文的课后题,要先试着去做;对于课文和课后题不理解和不会做的地方,要先把它在书上划下来或记下来,第二天上课时带着问题去听讲,还可以在课堂上向老师请教。
第四,要利用星期天和节假日,继续参加奥数、英语,多读课外书,不断丰富自己的知识。要挤出时间,多干事。
总而言之,在新的学期里我要更加努力,争取每门功课都取得好成绩,当一个各方面都很出色的学生。
篇2:暑假计划
全文共 222 字
+ 加入清单我今天好高兴啊!你们知道为什么吗?那我就告诉你们吧!今天是放暑假的第一天。我不想把整个假期过得没有意义,所以我要设计一个暑假计划。
妈妈告诉过我,在暑假里要有写作业的时间也要有玩的时间,这样才有意义,才充足。我准备先把老师布置的作业完成,然后再做其他的事情。
老师布置的作业虽然很多,但是我觉得很轻松,直到今天,我的暑假作业已经写完啦!我很高兴。还剩下至少十篇的作文,虽然我不喜欢写作文,但是,我会努力爱上写作的。
我一定会把暑假过得更有意义!加油!
篇3:我的暑假计划
全文共 650 字
+ 加入清单现在已经放暑假了,再开学就要升初一了。为了在初一的学习上没有什么障碍,我特地制订了一份暑假计划,计划内容如下:
第一,语文方面。我的作文水平一直不太好,主要是因为我的思路不开阔,积累少,所以在暑假里每天都抽出2个小时读名著,总结自己的体会和心得写几篇读后感。按照老师的要求写30篇作文在作文网上发表。我的书写存在着写的字偏小、潦草等问题,在暑假里无论是写作文还是做别的什么作业,我都注意把字写得大一些、工整一些,争取在以后的考试中不丢卷面分。
第二,数学方面。我的数学成绩在班里一直是名列前茅,最大的毛病是经常出现一些小问题。为此,我打算多做一些数学题,并试着做一些奥数题,争取每道数学题都做的快速、准确。
第三,英语方面。我的英语读、写水平还可以,但在听力方面有一些差距,暑假里在学剑桥英语的同时,多听一些英语磁带,多做一些英语听力题,每天早晨拿出半个小时听剑桥英语磁带,争取在英语听力方面有所提高。
第四,课外兴趣。我在美术方面很有天赋,并且很喜爱美术。今年暑假,我还参加美术班培训,巩固提高水粉画水平。我对计算机也是情有独钟,争取争得爸爸妈妈的同意在每天按计划完成学习任务以后能够上网做一些小制作,玩一些小游戏。
第五,生活方面。以前,每天我都是过着衣来伸手、饭来张口的日子,除了学习什么也不干的,从这个暑假开始,我决定帮妈妈做一些力所能及的家务活,锻炼自己的自理能力。比如抽时间帮妈妈刷碗、洗衣服、打扫卫生等。
在暑假里,我要严格要求自己,时时刻刻都做一名优秀的少先队员,以崭新的面貌迎接新学期的开始。
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篇4:新学期英语计划作文
全文共 961 字
+ 加入清单1, Insist every day, make full use of all available time to learn English. No persistence study and will do a lot of security, everything is empty talk.
Article 2 a day, dictation, this article as the center, to start a days study.
3, Five were to practice listening, speaking, reading and writing, and give priority to in order to hear.
4, QiuZhi not quantity, the dictation of the article thoroughly understand is sufficient, dont lie, big dishonest. Solid, step-by-step, is the only way to learn English well.
5, The spare time to make full use of to learn English, again and again.
6, Dictation is a good way to learn English, to continue to strengthen.
7, Early to bed and early to rise to learn English.
8, Hold a set of teaching material is enough, dont blindly the replacement of materials.
9, Study English every day must have a detailed practical plan, must resolutely implement, without any excuse.
10, Believe in yourself, will be able to learn English well.
篇5:暑假旅游英语作文
全文共 606 字
+ 加入清单This summer my sister and I follow my mother to travel to the United States, we went to the three cities and one island, San Francisco, Los Angeles, Las Vegas, and Hawaii.
Hawaii is my favorite, although only two days, but I went to the beach for several times, is the famous waikiki beach, listening to the tour guide said where the sand came from Australia, where the water is clear, the sand is very clean, when I was in the sea waves to see the small fish, I also into base sand castle on the sand beach, made apple mould sand, crabs, bottle gourd, the shape of a fish, I also want to go to the seaside.
篇6:新年计划大学英语作文
全文共 539 字
+ 加入清单firstly,i decide to try my best to learn english .because my english so poor that it affects my other subject.i willface many differences ,such as broadening my vocabulary, training my listening ,improving my write and so on. i must work hard because i dont want to behind the times.
secondly ,i will give up watching football games because every time it takes me two hours ,which makes me not finish my homework .as a student ,study is our duty ,so i wii focused more on study and less on playing . in order to my future ,i will work hard.
篇7:暑假计划
全文共 467 字
+ 加入清单每天,我会去运动一小时,这可以让我有个强壮健康的身体。我还会安排两小时做老师布置的作业。看书一小时,看书可以让我知道许多课外知识,向全面发展。看书时还会积累一些好词好句,提高我的写作水平。
除外,我还会让家长给我报一些兴趣小组,让我充充电。学游泳,遇到水灾等灾害能自救。学钢琴,能开发左右脑,让手指灵活。学跳舞,能令身体柔软和练出高中贵的气质。学钢笔书法,为我升三年级用圆珠笔写字打个好的基础。
读万卷书,不如行万里路。今个暑假爸爸妈妈会带我去不同的地方,让我开开眼界。我们打算去英国、北京、新疆、台湾、内蒙古、四川、湖北、湖南。因为去的地方很多,所以我要努力奋斗,早点完成作业。
我会制定一个作息表,让我有一个良好的习惯,合理安排掌握好时间。下一学期我升三年级了,又长大了一岁。我要学会感恩父母、体谅父母,多点帮父母分担家务,做个懂事的好孩子。我还会做一个评分统计表,如果这一天表现好的话画个笑脸,当我拿着画满笑脸的表格,父母和老师都会称赞我。
国学们,我的暑假计划是不是丰富又多彩?
篇8:暑假优秀计划日记
全文共 3551 字
+ 加入清单一、放假时间
义务教育阶段学校暑假时间8周,7月6日假期正式开始,9月2日正式开学上课。
暑假假期不包括学校集体组织的为期一周的社会实践时间。教师须与学生同时放假,学校除组织相关的业务培训外,不得占用教师的假期休息时间。学校不得占用暑假集体组织学生军训。
二、工作安排
(一)严格执行假期工作有关规定,进一步规范办学行为 严格遵守放假时间规定,不得随意调整假期时间。如确有特殊情况需要调整或者需要在假期安排学生活动的,须提前两周向镇教育办和市教育局提出书面报告,经批准后方可实施。
要切实减轻学生暑假期间的作业负担,以全省统一规划使用的《暑假生活指导》为抓手,为学生提供系统科学的假期生活指导。小学一、二年级不得布臵书面作业,其他年级书面作业要控制在每天1小时以内,要着眼于培养学生的探究能力和实践能力,布臵一些能够激发兴趣、开阔视野、锻炼意志的开放性作业。学校和教师不得以任何借口动员组织学生集体到校上课补课和统一组织自习,不得参与、动员、组织学生参加社会上各类复习班和培训班。禁止在假期联合或将校舍租借给社会力量办学机构用于开办补习班、培训班。
严禁学校为各种社会培训机构组织的校外暑期夏令营及各种拓展活动提供任何形式的组织或宣传服务。
(二)开展丰富多彩的社会实践活动,促进学生自主发展
继续开展“万名学生进社区”社会实践活动。学校充分利用未成年人校外活动场所及当地科技馆、图书馆、博物馆、展览馆、体育馆等公共资源或文艺团体、专业运动队、科研院所、企事业等单位的相关资源,开展各种活动,为学生提供内容丰富、形式多样、多种可选的活动项目,充分满足未成年人暑期多样化校外活动需求。
中小学校要及时与社区联系,发动社区力量,做好中小学生的暑期看护工作,组织社区未成年人参加公益活动。中小学校要加强与家长的联系,在暑假前利用学校开放日时间,认真组织家长会和家长委员会,集中开展一次对家长的暑期安全活动教育和其他教育工作,帮助家长合理安排子女暑假活动,多引导子女从事力所能及的家务劳动,增强自理和自护自救能力,提升孝亲敬老、服务家庭的意识,为青少年度过一个有意义的暑假提供保证。
2.开放教育资源。学校要有计划地向学生开放学校图书馆(室)、实验室、艺术、体育和计算机室及各种文体活动场地、设施设备,为学生的探究性学习和自主发展提供帮助。学校的体育代表队、艺术团(队)要认真组织好暑期训练、排练工作,做到时间、内容、场地、人员的落实。
3.科学安排暑假生活。教育和引导中小学生暑期文明上网,自觉抵制不良信息的侵害,合理安排上网时间,不沉溺网络。学校和家长要引导学生学会合理适度消费,不乱花钱,不吸烟,不喝酒,远离毒品,不接触淫秽、暴力等不良的影视作品和书刊,不进营业性电子游戏厅、舞厅、社会网吧,不参加有害身心健康的游戏,反对和抵制封建迷信活动。学校应指导家长树立素质教育的理念,掌握科学的教育方法,合理安排子女学习、休息、锻炼和参加实践活动,不盲目让子女参加社会上各种补课辅导班。
4.加强行为规范建设。各学校要充分利用暑假时间,创造性地组织家校互动,积极开展“大手拉小手,携手文明行”活动,引导广大家长参与到行为规范养成教育中,使广大家长和学生遵规守纪,团结互助,勤劳节俭,孝敬父母,诚实守信,遵守公德,促进学生全面、健康、和谐发展。各单位要制定切实可行的具体办法,使工作扎实有效,开学后济南市教育局召开暑假期间学生行为规范养成教育专题汇报交流,请各单位做好材料准备。
5. 做好创建全国文明城和未成年人思想道德建设测评工作。各单位要通过暑假工作意见和致家长一封信,做好创城测评舆论宣传告知工作,让家长学生知晓创城重大意义,积极主动地参与到这项工作中来,营造出浓厚的创城氛围。
6.继续开展“感动我们的100个瞬间”活动。以“珍爱生命”、“学会感恩”为内容,组织学生到街道、社区或农村进行实地采访,寻找他人感动我们的事例,使学生在生活中学会宽容、尊重、感恩,在潜移默化中接受教育,进一步提升学生的品行和修养。新学期开学后,学校要利用学校网站、宣传栏、黑板报等公布感人事例,并对感恩事例进行评比。
7. 组织开展好读书征文、咏泉原创诗歌大赛和《再见,毕业季》网络主题活动等系列比赛活动,努力丰富学生假期精神生活、增长学生智慧,具体要求见附件。
(三)切实加强安全工作,做好暑期防溺水工作
中小学校要充分认识做好假期学校和师生安全工作的重要性,牢固树立“以人为本、安全第一”的思想,严格安全责任制,严格贯彻执行国家和省关于中小学安全工作的有关规定,通过多种形式对学生进行安全专题教育。中小学校要通过召开班会和家长会、发放宣传资料等形式向学生和家长进行防火、防溺水、防食物中毒、防传染病、防暴力、防触电、防雷暴、防交通事故等方面的安全教育和非法传销及防止被盗、被抢、被诈骗案件发生的专题教育,强化学生安全意识和提高自防自救能力。要加强对中小学生的遵纪守法教育,提高学生的法制意识和安全防范意识,预防学生违法犯罪和各种事故的发生。要加强预防溺水教育,教育学生不到湖泊、河道、水库、池塘等缺乏安全措施的水域游泳,防止溺水和其他伤害事故的发生。中小学校要引导学生和家长慎重选择暑假出行(游)地点、交通工具和旅游服务机构,切实采取有效措施,努力把学生伤害案件的发生率降到最低。
各单位要严格执行市教育局假期活动申报制度。凡由学校组织的校外活动,特别是与其他单位联合组织的活动,必须报教育体育局批准。要认真落实各项活动的安全保障措施,及时将活动的有关要求通知到学生家长。学校和各类校外活动场所等组织的各种活动均要事先进行精心设计,做好安全预案,注意对活动场地、设施、器材的安全检查工作,落实安全责任人,做到活动内容充实,组织严密,万无一失。
做好学校的安全保卫和防汛工作。学校要建立雨季汛期预警体系和防灾预案,坚持学校值班制度和信息报告制度,组织有关人员集中对学校安全进行一次全面彻底的拉网式检查,发现安全隐患立即整改。学校要建立暑期24小时值班制度,并保持通讯畅通,遇有突发事件要及时妥善处理,并立即上报镇教育办和市教育局,不得瞒报或拖延。
(四)对学生进行“崇尚科学、关爱家庭、珍惜生命、反对邪教”为主题的专题教育
各学校要在放假前加强宣传教育,防止等邪教和迷信活动利用暑期毒害青少年一代,让学生不但要自己不相信,还要向家庭、亲友和社会进行宣传教育,进一步认识等邪教组织对国家、对社会、对人民的严重危害,增强识别邪教、抵制邪教的能力,充分认识邪教、有害气功、迷信等活动的本质及危害性,使学生提高防范和抵制歪理邪说的意识,提高反邪教斗争的能力,形成崇尚科学文明,拒绝邪教侵蚀的良好氛围,从根本上铲除等邪教组织赖以生存的社会基础和土壤。
(五)做好暑期教师培训工作
按照省教育厅统一部署,__年暑假将继续组织开展中小学(含幼儿园)教师远程研修培训工作。学校要成立培训工作领导小组,根据省教育厅和济南市教育局要求制定培训工作方案,严格按照全省统一的课程进度,按时收看视频、提交作业和积极参与网上研讨。要组织好教师的面对面研讨,保证每一位教师保质保量完成研修任务。
禁止教师有偿家教。学校要将教师是否参与有偿家教纳入对教师师德考核和工作考核的重要内容,实行“一票否决”制。对进行有偿家教的教师,一经查实,严肃处理。
(六)做好校舍维修管理工作
各学校利用暑期对校园校舍进行整理与修缮。对校舍破旧的门、窗、墙面要进行加固维修及粉刷,对破损的课桌椅要进行必要的维修和更新。认真检查、维修学校食堂、学生宿舍、厕所等配套设施,采取妥善措施解决校内危房危墙。要抓紧进行新建、改扩建工程,确保在秋季新学年开学,以整洁、崭新的校园面貌迎接学生入学。
(七)其他工作
1、暑假前各中小学按照市教育体育局和镇教育办期末工作的安排,做好初中、小学期末检测工作。
2、各中小学做好期末各种工作总结,将学校总结、教导总结、总务总结、团队总结、师德考核、量化考核、评先树优、安全度假信、假期值班表等材料于放假时交镇教育办。
3、x月x日,举办中小学教师“说教材”培训。
4、x月__日,召开校长会,教师集中学习备课。
5、x月—x月__日,举行“说教材”活动比赛。做好开学前的准备工作。
6、各中小学按照教育办要求,做好初一和小学一年级的招生工作。
7、各中小学按照征文比赛要求,每单位上交5—10篇征文,教育办汇总后上报市教育体育局。
三、组织领导
各单位要认真做好假期前各项工作安排,成立假期工作领导小组,实行目标责任制,明确分工,责任到人。要研究制定假期工作计划,建立教师、学生通讯联络网,及时沟通掌握学生在家中的情况;学校要在假期前主动与社区联系,统筹安排好学生的社区实践活动,为学生的社区实践活动创造必要的条件。
篇9:高一英语优秀的作文旅行的意义
全文共 818 字
+ 加入清单Travel is a good way to refresh and broaden our horizon.
旅行是消除疲劳开阔眼界的好方式。
During your travel, you can turn off your cellphone and keep far from the Internet. You can forget your work, your study or your family, and just enjoy the leisure time.
在旅行中,你可以关掉手机,远离网络,可以忘记你的工作、学习或家庭,只需静静地享受旅行的闲暇。
From the moment when you start your journey, all the trifles should be locked at your house.
从踏上旅程的那一刻起,所有的琐事都应该被紧锁在家里。
During the travel, you can kill your time slowly to have a good rest, and you can contact with different people. They may be a window for you to know a different world.
旅行的时刻,你可以慢慢打发时间,好好休息,也可以和不同的人打交道,这些人可能是你开启另一个世界的窗口。
Meet various people, experience things, which make your world bigger.
遇见不同的人,经历不同的事,这都可以使你的世界更宽广。
You just clean up your entire mind and you can get the true meaning of travel.
你只要清空思绪,就可得到旅行的真正意义。
篇10:关于旅行初三英语作文
全文共 3088 字
+ 加入清单Traveling not only broadens my horizons but also opens my eyes to the world.旅行不仅拓宽我的视野,还让我看到全世界。小编在此整理了关于旅行初三英语作文,供大家参阅,希望大家在阅读过程中有所收获!
关于旅行初三英语作文篇1
Nowadays, more and more people like to travel in their holidays. The other day I read a report about the ways people spend their holidays. It is reported that in recent yiars several new holiday habits have been developed. Among them, the most interesting one is the growth of the so-called holiday camps.
From the report we can see that in 20XX,40 percent of people stayed at home for holidays. But now the proportion has reduced to 9 percent. More people go out for fun. The proportion of camping and traveling abroad was increasing steadily, from 10 percent in 20XX to 38 percent in 20XX, and 12 percent in 20XX to 26 percent in 20XX respectively. People enjoy the fresh air, clean Water and green hills when they go camping in the suburbs. In 20XX,38 percent people enjoyed going to the seaside while in 20XX only 27 percent prefer to go there. What great changes!
Why did those changes appear? I think there are several reasons. First, it s because people can afford traveling. Second, people prefer to pursue a high-quality and colorful life. Third, their attitudes to relaxation have changed. Less people want to save much money by leading a simple life. In short, peoples living standard today has been rising greatly.
关于旅行初三英语作文篇2
I took a trip to Shanghai with my mother during the seven-day holiday. It took us more than two hours to drive to Shanghai from my home in Haimen. We stayed in a large hotel on the eighth floor. On the first day, I just stayed in the hotel and rested. On the second day, my brother and I went to Nanjing Road. It’s the busiest street in Shanghai. When we got there, there were lots of people. We walked from one shop to another. I bought two T-shirts and two pairs of trousers for the coming summer. The T-shirts and trousers I bought are all white because white is my favourite colour. My brother also bought some clothes. On the third day, my mother took me to Jinjiang Entertainment Centre. It was full of people. I played many kinds of gamesthere. I had a good time. The other days, I went to some other interesting places, such as the Oriental Bright Pearl TV Tower, the Huangpu River and Shanghai International Conference Centre. I didn’t forget to do my homework in the evening. I had a full and happy holiday.
关于旅行初三英语作文篇3
Last summer vacation,my family and I went to Qingdao by train.There was always sunshine and fresh air,which made us so comfortable.We went to the seaside,the sea was as blue as the sky,and bathing in the sunshine on the beach, was really an enjoyable thing.I also picked up a lot of colorful shells with my little sister.There we bought many interesting souvenirs,I was planing to send them to my friends.We ate many tings there,such as fish,prawn,and so on.They are very delicious.Then we lived in a clean and tidy hotel,and the price was not so expensive.I like Qingdao very much,and if I got a chance,I hope to come here again,it is such a beautiful and interesting place.
篇11:暑假英语日记
全文共 215 字
+ 加入清单20XX年X月X日 晴
Today was the vacation last day, I reorganized own went to school with the thing in the home, this vacation might be really quick, made me extremely not to give up, tomorrow also will be the new semester.
篇12:我的暑假计划作文450字
全文共 413 字
+ 加入清单考试结束了,暑假终于来临了,真的好开心,暑假我准备干这几件事。
一、课内学习
我的爸爸经常说我做完作业经常不检查,不验算,所以就经常失分,这个暑假我一定要改掉坏毛病,以此保证减少错误。
二、暑假作业
我这个暑假坚持在7月27日前完成数学,在8月15日内完成语文,多出来的时间可以自行安排活动跟任务。
三、娱乐时间
我坚持一个星期只看五集电视,游戏拒不玩,因为上次校长开会时说了,玩游戏就像吸鸦片,会慢性中毒,危害有多大呀!希望更多小朋友跟我一样,杜绝不健康游戏。
四、课外书
我每天坚持看四年级必读书,希望一个暑假能背完《千家诗》的所有诗。从而提高自己的知识储备量。
每日计划:
每天完成暑假作业各15页;6点到7点从家到学校再从学校走回家;一个半的娱乐时间;读背千家诗里的三首古诗;控制饮食,每餐吃饱就行,不喝垃圾饮料,不吃没营养的零食,防止身体发胖;看完书去图书馆借,让大脑知识量膨胀增多。
怎么样,我的暑假计划是不是很完美,而且还丰富多彩呢?
篇13:2024暑假健身房初级健身计划
全文共 717 字
+ 加入清单暑假过后我就要进入大学了,所以趁着这个暑假我要在健身房实施我的健身计划,为艰苦的军训训练做准备。为此我制定了一个暑假的健身房初级健身计划。
在锻炼之前要先进行5~10分钟的热身运动,这样有利用于更好的拉伸身体部位,也避免了不必要的伤害,热身运动可以使用跑步机,在跑步过程中尽量把全身各部分的关节都活动拉伸下。
星期一:锻炼肌肉部位:胸肌和三头肌。
杠铃平卧推2×20RM
哑铃飞鸟 2×20
拉力器夹胸2×20
蝴蝶夹胸2×20
重锤下压2×20
哑铃俯身臂屈伸2×20
星期三、训练部位:背阔肌、肱二头肌。
重锤坐姿下拉2×20
坐姿划船2×20
站姿哑铃俯身划船2×20
站姿杠铃弯举2×20
坐姿哑铃弯举2×20
星期五、训练部位:三角肌、腹肌。
杠铃坐姿推举2×20
哑铃前平举2×20
哑铃侧平举2×20
哑铃俯身侧平举2×20
仰卧起坐1×25
山羊挺身1×25
星期日、训练部位:腿部。
深蹲2×20
腿举2×20
坐姿腿屈伸2×20
俯卧腿弯举2×20
提踵2×20
以上动作全部为“RM”重量,组数可以在1~2组之间调换,根据自己实际情况决定。适合前两周训练,一般情况下,训练两周后基本不会有像刚训练时的酸痛,但是每次训练后都会有酸痛感,时间在每次训练后两天之内。训练后30~60分钟吃1~2个鸡蛋,1个50~100K面包,喝100~200ML牛奶或水。
3~4周开始训练2~3组,每组12~16RM。
第二个月训练强度增加到3~4组,每组8~12RM。
前两个月的计划可以按照上面的做,从第三个月开始就要增加重量和组数了。可以从不同的训练来进行全方位的肌肉刺激,达到更有力的去扩展肌肉。
这就是我的暑假健身房初级健身计划,我下定决心好好坚持,暑假过后,以强健的身体素质迎接军训。
篇14:高一年级暑假英语作文带翻译
全文共 1715 字
+ 加入清单In addition to tension, enrich the study life, I also have a relaxed, enjoyable holiday. The rich content, enriched my life, as well as childish students career added a few minutes of fun and carefree.
At ones go for a walk after dinner is my daily required course. Stroll near the village of flowers and plants, breathing the fresh air, and the bird companion, to enjoy a rich rose, lily of the noble and pure, strange flowers, dinner and beautiful magnolia, cannas brilliant, I will gently said to myself: "life is beautiful." I use the sincere feeling around colorful, with enthusiasm to appreciate the very beautiful flowers around us. I spontaneously from the heart: "I, belong to nature!"
More to the book, I will plunge into the ocean, breathing the smell of the fragrance of bookstores, libraries specific, experience the fun of walking books. Into the ocean of history, qin shi huang burying Confucian behavior and anger, would I be for farewell my sad tears, for the various ge is bright "teacher heel dead" untimely. Stroll the palace of literature, I gradually realize the treasure chai helpless, dai jade talent, experience of Marys stubbornness, colin weak, experience of the early morning rain listen "yu, qian zhongshus" fortress besieged "...
My summer vacation life, is a poem, a green leaf, a song...
除了紧张、充实的学习生活外,我还拥有轻松、愉快的假期生活。那丰富多采的内容,充实了我的人生,也为童稚的学生生涯增添了几分乐趣与悠然。
茶余饭后去散步是我每天的必修课。漫步在小区的花草旁,呼吸着清香的空气,与花鸟作伴,欣赏着玫瑰的浓郁,百合的高洁,晚饭花的奇特,还有玉兰的娇美,美人蕉的绚丽,我会轻轻地对自己说:“生活真是美的。”我用真诚感受身边的五颜六色,用热情欣赏周围的姹紫嫣红。我不由自主地从内心发出:“我,属于大自然!”
更多地,我会一头扎进书的海洋,呼吸着书店、图书馆特有的那种书香的气味,感受漫步书海的乐趣。钻进历史的海洋,我会为秦始皇焚书坑儒的举动而激愤,为霸王别姬的悲惨而落泪,为诸葛亮“出师未捷身先死”扼腕叹息;漫步文学的殿堂,我渐渐体会到宝钗的无奈、黛玉的才华,体会到玛丽的倔强、科林的孱弱,体会到余秋雨的“晨雨初听”、钱钟书的“围城”……
我的暑假生活,是一首诗,一片绿叶,一支歌……
篇15:有关初三暑假英语作文
全文共 861 字
+ 加入清单There are a great number of subjects in school. Different subjects teach students different knowledge. They’re both very useful. However, different students like different subjects.As for girls, most girls like art Chinese. Maybe girls think these subjects are very interesting very easy. But most girls usually hate some subjects like math, chemistry or physics. Girls have a really hard time with these subjects they found out the worst report was from these subjects’ teachers.And what about boys? Of course, most boys’ heart are in math, chemistry physics. So boys always get good grades in these subjects. But most boys dislike Chinese or art. Perhaps they think Chinese art are really boring.Boys girls both like English. So English is the most popular subject in 2010.At last, what’s your favorite subject? You could write a letter to tell us.
篇16:2024我的新年计划英语作文
全文共 1218 字
+ 加入清单Is the New Year, we have to go home and grandma and grandpa met, and they spend the New Year. However, there may be some parents because of work and delay the chance of a home before the New Year, so some parents because of work and sorrow.
To during the New Year, we will have some plan, any plans? So let me tell you, my plan is: 1: what are the first to go and look at home furniture is dirty, wash them first, and then rub them clean, clean white, finally, to be swept clean, such as guests; 2: think first while waiting for the guests should do something, or ask my grandpa, grandma, father, mother, sister, brother, etc., ask them to write what to do.
Or like this: first to do a couple of days before New Year a "year plan", and then according to the notebook follow suit. However, must be a bit, also want to be perfect.
Ok, this is my New Year plan ", after you see to evaluation better, oh.
就快过年了,我们又得回家和爷爷奶奶相逢了,和他们一起过新年了。可是,可能会有一些家长会因工作而耽误了回老家过新年的机会,所以,有些家长会因工作而忧愁。
到过新年的期间,我们都会有一些计划,什么计划呢?那么就让我来告诉你们吧,我的计划是:一:先回去看看家里有哪些家具脏了的,就先把它们洗干净,然后再把它们擦干净,擦得白白的,最后,把地扫得干干净净地,等客人来;二:先想一想等客人来的时候都应该做些什么,或去问问爷爷、奶奶、爸爸、妈妈、姐姐、哥哥等等,问问他们来后该做写什么。
或者这样:先在新年前几天做好一本“新年计划”,然后再按着笔记本里的照着做。不过,一定要做好一点,也要做得十全十美。
好了,这就是我的“新年计划”,你们看后要给的评价要好点哦。
篇17:暑假计划作文350字
全文共 313 字
+ 加入清单期末考试结束了,如果要问我成绩如何,那总得上个前六吧。我就心里想:这个暑假过的还能算好吧。
暑假开始没几天,妈妈就把一个月的时间都让我去读兴趣班、奥数班、阅读班知识补习班,跟平常上学没两样。
可我心里想的暑假是这样的:第一个项目就是去买很多很多漫画书,还有一些关于国学知识的书籍但是漫画书占据我要看的书的三分之二。
第二个项目就是去游泳馆办一张卡。
第三个项目就是去旅游,最好就是把离新昌近的每个景区游览个遍。
第四个就是把暑假去作业做完然后接下来就是打游戏。
第五个当然是吃零食,最喜欢吃的就是麦当劳、KFC之类的。
第六个就是把同学请到家里来玩狼人杀。
这就是我梦寐以求的暑假,一个快乐的暑假,一个充足的暑假,但也是一个我遥不可及的暑假。
篇18:我的暑假计划
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+ 加入清单在这阳光灿烂的夏天里,暑假很快就要到了,我要设计一个属于我的暑假计划,过一个既充实又快乐的假期。
现在我就跟大家来分享一下我的暑假计划吧!
计划一:制定一张作息时间表。每天早睡早起,锻炼身体,学习、玩乐两不误。
计划二:每天按时完成一定量的作业。设计一个时间银行,每天完成任务可以储存一个印章或一颗星星,反之就倒扣,积累到一定数量可换礼物哦。
计划三:参加游泳培训班,争取学会游泳。这样我就能像鱼儿一样在水里自由自在地游来游去啦。
计划四:把字练得更漂亮。每天抽半小时练习硬笔书法,日积月累,希望我的字能写得越来越好。
计划五:每天坚持阅读。我的书柜里又多了好几本厚厚的书,希望在暑假里能尽情享受美好的阅读时光。
计划六:全家总动员,多多运动,身体棒棒。
对了,我还有一件很重要的事情差点忘了,那就是在长长的假期里,我还要到处旅行。
哎呀!我的快乐假日列车马上就要启动了,我得赶紧带着我的计划,坐车列车,开始欢乐暑假的旅程喽!
篇19:旅行的高中英语
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+ 加入清单When I was alittle child, I had many dreams. I wanted to be rich, so that I can live in abig and beautiful house. I can go everywhere by car. But now, my dream seems tobe better and more realistic. I hope I can have a good job. It will not takemuch of my time, although I can’t earn much. Every year, I have holidays totravel. Traveling is my favorite and it can reduce my pressure. It’s good formy life. Therefore, I hope traveling can be a part of my future life.
当我还是个小孩的时候,我有很多梦想。我想变得富裕,这样我就可以住在漂亮的大房子里,可以驾车到每个地方。但是,现在我的梦想似乎更好更现实了。我希望我能够拥有一份好工作,尽管我不能赚很多钱,但是它不会占用我太多时间,每年有假期去旅游。旅游是我的爱好,它可以减轻我的压力,对我的生活有好处。因此,我希望旅游可以成为我将来生活的一部分。
篇20:5有意义的暑假计划
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+ 加入清单暑假你打算怎么过呢?有没有制定好暑假的计划呢?对于暑假来说计划可是一个很重要的东西呢?毕竟暑假的时间那么长,如果没有计划好,应该会很无聊的吧。
暑假已经悄悄地向我们走来了,俗话说得好“一年之计在于春,一天之计在于晨”。就是告诉我们及早订好计划是成功的开始。所以我制定了下面的暑假计划。
首先我在暑假里要继续学习。你们是不是听了“学习”这两个字觉得很奇怪呢?是不是想问我放假了还要学习,不是让我们玩的吗?不,你们的想法是错误的。随然是放假,但是我们也要学习呀,因为可以利用暑假来补回我们以前学得不够扎实的知识,这不是很好吗?
我不单要学习还要帮妈妈干一些力所能及的家务活,因为妈妈在我要上学的时候,经常做家务。所以我要帮妈妈做家务。例如:扫地,每隔三天扫一次。拖地,每隔四天拖一次。每天抹一次桌椅。让妈妈休息。
我不仅要学习,做家务,还要去外面体验一下现在的社会。所以我利用剩余时间去做社会实践,勤工俭学。赚来的钱可以用来买学习用品
你们看了我的“暑假的计划”是不是心动了呢?心动不如行动,赶快和我一样也制订一个暑假计划吧。我相信通过努力就一定能成功,就能给我们的生活增添许多光彩!暑假,你快来吧!我准备好了!