暑假学习计划作文(实用20篇)

时间过得飞快,再过一年我就上初中了,想到这心里就有点害怕, 感觉到学习的任务越来越重,要比在低年级花更大的精力来学习.所以我要新打算怎样过这六年级.

在这学期里,我希望我自己能改掉曾经的坏习惯，让我的好习惯继续延迟下去。

以后要在每一节课上，专心听讲，积极举手发言，而且，也要经常动脑，不开小差，不做小动作。

还要了解没一门课的内容,老师每教一课,我不仅要做好练习,还要把老师课上的重点记下来,回家在好好复习复习,认真的细心的完成作业. 我每天要坚持早睡早起的好习惯,抓紧时间在早上或晚上,多读读英语,多背背单词.我要珍惜每分每秒,利用各种空隙时间学习各种各样的知识.在双休日,要劳逸结合,不要太过分的学习,也不要痴迷于电脑.要多去图书馆看看书,锻炼锻炼身体,如:踢毽子.跑步……

因为我是班里的劳动委员,所以,我也要打算打算怎么管理班级卫生.首先,还要坚持以前的习惯:中午管理和下午管理,都要认真检查. 二. 记住让值日生们倒垃圾.关窗户.摆桌子.三.要认真负责的把老师交代的任务完成.为班级争得荣誉

在家中,多看看课外书,说不定对考初中有用呢.还要做做家务,因为在学校里是劳动委员,一到家里,就成了”懒虫”,这也太不好了吧!

在新的一年里，我一定要好好学习，争取考上好的中学!

初一的时光匆匆离去，而崭新的初二生活即将来临。初二，是我三年初中生活的转折点，是非常重要的一年，新学期、新目标、新希望、我将踏上新的旅程！

千里之行，始于足下，要想让理想成为现实，积累则是必不可少的，从现在开始我要踏踏实实做好每一件事，一步一个脚印地锤炼自己，坚韧不拔地抵达终点。

在课堂上我也迈出自己的第一步——敢于发言，认真听讲，课下积极完成每日任务，多跟同学讨论问题，使成绩得到提升，在学习之余，我也要劳逸结合，要经常参加各类活动。也要适当做些体育活动，为初三的体育中考打下坚实的基础。坚持自己的兴趣爱好，努力为班级争光添彩。

也希望我能不忘初心，将自己以前好习惯保留下来，弥补不足使自己变得更完美！

我明白，也牢记：荣誉的桂冠往往要荆棘遍就，成功的道路往往有汗水铺通，征途决非一帆风顺，它需要忠贞不渝的追求，朝气蓬勃的热情，脚踏实地的努力，持之以恒的攀登，所以，要培养坚韧不拔，吃苦耐劳的精神，决心学习的人，得有经受磨练的思想准备，要有更高的志向，要有学习的热忱，在困难和挫折面前，不灰心丧气，把坚韧不拔的毅力体现在学习之中。

希望在未来一学期之中，我所向披靡，战无不胜，成为一匹“黑马”一路过关斩将，成为最优秀的自己。

漫长的暑假即将来临，这是我最高兴的时候，为了让自己的暑假生活充实快乐，我要为自己制定一个暑假生活计划。

先来说说我的旅游计划：我打算暑假去上海看世博会，听我同学说10月31日就要拆了，如果还不去看以后就没得看了，到上海还可以看黄浦江夜景和东方明珠电视塔，上海的金贸大厦，因为在那里坐观光电梯可以看到上海世埔会全景，还有南京路，因为它是上海最繁华的地区，上海还可以去看西郊公园，因为它是中国最大的公园。除了上海我还想去北京看颐和园，八达岭长城，圆明园，鸟巢、故宫、天安门。

接下来我要实现我的回故乡计划，我要回老家看爷爷奶奶，因为我已经一年没回老家了，我也不知道爷爷奶奶的身体情况。我也很想念故乡的小朋友们，我很想念和他们玩耍的日子。我想回老家和他们抓鱼，下河洗澡、捡麦子、捉蛤嘛、玩小鸡……

玩是应该玩，可是我也不能忘记学习呀!我打算暑假去书城买几本语文之类的书，因为老师老是说我不会用好词佳句，还不会用修辞手法，我打算在暑假学好写记叙文上，我还想把英语的音标学会。

除了学习计划还有体育锻炼计划，我应该在暑假学会游泳，游泳不但能让你遇到水灾和遇难的时候自救，也通通去救别人，还能得到别人的酬谢，我还要在暑假的时候学会打乒乓球，因为我右眼视力才4.3，听妈妈说练乒乓球能恢复视力，又能运动自己的身体，真是一举两得呀!

以上就是我的暑假生活，如果能按照以上的计划施行，一定很爽!

光阴似箭，日月如梭，一转眼的工夫我已是六年级的小一名学生了。

暑假结束了，我们又迎来了新的学期和新的希望。在上个学期里，我们班在老师的精心教育下，取得了很好的成绩，学到了许多知识，懂得了很多道理，在这个学期里，我们将要更加发愤学习，以更加优异的成绩来报答老师对我们做的奉献和父母对我们的关爱。

我已经六年级的学生了，我将以崭新的精神面貌跨进这一学期，在这一学期里，我要做到做到百尺竿头，更进一步。为了提高我的学习成绩，在新学期初，我要制定好这个学期的学习计划。要把每一点一滴宝贵的时间都抓紧。遇到自己不能解决的问题，应及时虚心地向同学，老师请教。

要想自己能够全面发展，那么所有科目都应该认真学，锻炼好体质，多出去走走，看看展览，掌握好社会及自然知识，扩大知识面，提高自己的综合素质。

所以，我们一定要每天按时完成作业，他就像一日三餐一样不可少。这就是一个习惯。我们一定要养成一个良好的习惯。就像我们班的大多数同学，我敢肯定，他们完不成作业根本睡不着觉，就像干了一件天大的坏事。

首先，上课的时候，我要认真听讲，不做小动作，不和同学交头接耳，要力争把老师课堂上讲的知识全部消化;对于疑难问题，要不耻下问，虚心向老师和同学请教。

其次，要认真完成老师布置的所有作业，做到一丝不苟。课堂作业当堂完成;课后作业和家庭作业也要按时独立完成。

在数学上我一定要多练习、勤俭查，彻底改掉粗心大意的坏毛病，上课时注意听讲把学习全面提高，改掉心不在焉的坏毛病，争取把我的坏毛病丢进历史的垃圾箱里……

所以，我们一定要每天按时完成作业，他就像一日三餐一样不可少。这就是一个习惯。我们一定要养成一个良好的习惯。就像我们班的大多数同学，我敢肯定，他们完不成作业根本睡不着觉，就像干了一件天大的坏事。

书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。让我们共同探索未知世界，向着自己的目标，奋力前进!

[新学期的学习计划作文700字

在青岛的路上，爸爸很艰难!因为从郑州都青岛全场七百二十公里，那天大雨纷纷。我在车里睡觉睡了四个小时。到了时候我还在睡觉一下被我弟弟抓了起来。

妈妈订的酒店就在我眼前了，我说：“妈妈看在那里。”这是弟弟说：“啊。”酒店真的好大呀!叫青岛大厦。我们在十三楼，电梯太慢了我快睡着了，我们在五零二房间。哇青岛的水好碧绿碧蓝。第二天我们来到美丽的青岛水边。第一次下的时候，我不太敢下。因为很多真的浪不像方特的水上乐园全是假浪，一点都不刺激!第二次下的时候很勇敢的下去了。每一次浪来的时候都有意思。走的时候我却恋恋不舍!可是过了一会，我又高兴因为我和弟弟一起玩沙滩球。我觉弟弟很会玩。对你猜我爸爸去了哪?答爸爸去出海捕鱼了，晚上就有鱼吃了。我弟弟和妈妈去捉大螃蟹，捉了一个大堆螃蟹。

我就这样快乐的过完了青岛生活。对了我还晒黑了!但是我很喜欢这次的生活。

古人云：“欲求木之长者，必固其根本;欲流之远者，必浚其泉源。”“本根不摇，则枝叶繁茂。”理想信念是我们共产党人安身立命的根本，是我们在任何时候都能经受住各种风险考验的精神支柱。

1840年以后，中国逐渐沦为了半殖民地半封建的国家。“十月革命一声炮响”给中国送来了马克思列宁主义。1921年，13名知识分子来到上海成立中共，其中最年轻的是湖北应城市的刘仁静，当时年仅19岁，北京大学大学生。1983年接受采访时，81岁的刘仁静老老实实、实实在在地说了这么一句话：“根本没想到是这么重要的一次会啊!不就到上海开个会嘛，谁想到是这么重要的一个会呢?”

一大开完，走的走散的散，各奔东西。1922年陈公博脱党，1923年李达脱党，1924年李汉俊、周佛海脱党，1927年包惠僧脱党，1930年刘仁静被党开除，1938年张国焘被党开除。这些人无论从智商、学历、出身、影响力等方面来看，都不见得会比毛泽东差。其中，张国焘是中共一大执行主席，宣布大会开幕、宣布中国共产党成立，毛泽东只是一名负责会议记录的书记员。但张国焘最后在国民党军统当了特务，中共一大执行主席和国民党特务联系在一起，这是什么样的历史命运?这7个人不管当汉奸的、当叛徒的，假如历史是可知的，作为中共的发起人，他们要是知道自己亲手成立的党28年后夺取了全国政权，会做出这么糊涂的事吗?他们竟然不相信共产主义了。

13个人中，7个人出了问题，4个人牺牲了，最后只剩2个人依然坚定共产主义理想信念：毛泽东，中国共产党中央委员会主席;董必武，中华人民共和国代主席。我们这个党能从中国政治舞台边缘走向政治舞台的中心，源自一个一大最不起眼的政治代表，毛泽东，居功至伟。所以初心最重要，理想信念更重要，理想的动摇，是最危险的动摇;信念的滑坡，是最致命的滑坡。放弃了正确的理想信念，也就丧失了做共产党员的资格，也就不能走到我们中间来!

在1927年国民大革命失败、国共合作破裂、国民党右派叛变革命的时候，在1934年10月第五次反围剿失败，红军被迫大转移开始两万五千里长征，爬雪山、过草地、历尽了千辛万苦，人数由原来的20多万人减少至3万人的时候，以毛泽东为代表的中国共产党人，坚信中国革命一定取得胜利，我们坚持了下来，中国共产党紧紧依靠人民推动中国先后跨越了“落后就要挨打”和“贫穷就要挨饿”这两道巨大的历史沟坎;在20世界90年代初期国际社会主义运动遇到重大挫折，东欧动乱，苏联解体，各国共产党纷纷丢掉政权、改变制度、社会主义运动处于最低潮的时候，邓小平说“不要认为马克思主义就消失了。”我们依然坚持了下来，坚持改革开放，人民生活日益富裕。

党的十九大报告强调：“革命理想高于天，共产主义远大理想和中国特色社会主义共同理想，是中国共产党人的精神支柱和政治灵魂，也是保持党的团结统一的思想基础。”只有理想信念坚定的人，才能始终不渝、百折不挠。马克思主义信仰解决了我们革命、建设和改革开放的旗帜问题。

中国共产党98年的历史告诉我们：“背离或放弃马克思主义，我们党就会失去灵魂、迷失方向。”所以，我们党反复强调“要坚守共产党人精神家园”、“铸牢坚守信仰的铜墙铁壁”。98年来，中国共产党带领中国人民完成新民主主义革命，建立中华人民共和国，实现了中国从几千年封建专制向人民民主的伟大飞跃;完成社会主义革命，确立社会主义基本制度，推进社会主义建设，实现了中华民族由近代不断衰落到根本扭转命运、持续走向繁荣富强的伟大飞跃;进行改革开放新的伟大革命，开辟中国特色社会主义道路，形成中国特色社会主义理论体系，确立中国特色社会主义制度，发展中国特色社会主义文化，使中国赶上了时代，实现了中国人民从站起来到富起来、强起来的伟大飞跃。正如习近平总书记所强调：“今天，我们比历史上任何时期都更接近、更有信心和能力实现中华民族伟大复兴的目标”。

小学五年级的最后一个暑假，我们和表姐一家一起去嵊泗玩。

我们去的时候乘的是大轮船，相比回去时乘的快艇，速度可慢多了，差不多要三个小时。这么长的时间里，我和表姐把轮船兜了个遍，轮船四周全是大海，还是黄色的有些浑浊的大海。我在想:这样的海水，能游泳吗?到了嵊泗，我还是很失望，这里没有我们上海繁华，各种建筑也很普通。不过，我很快就就发现了一个有趣的现象:这里的人都很会做生意。我们还没完全走出码头呢，就有不少人走过来问:要不要乘出租车，要不要住家庭旅馆?这两样我们早已在淘宝网上预订了，推销的人马上又走到我们后面去向别人推销。

我们乘上预订好的出租车，阿姨问司机到我们住的东海小渔村车费是多少，司机阿姨马上回答。我们都觉得在这种地方这点车费挺贵的。司机阿姨连忙解释说:“我们这里就夏天有很多人来旅游，其他时间游客很少。所以这个车费就是这样，是统一价哦，每辆都[)这些钱。”司机阿姨把车开得飞快，她说现在的生意很好，把我们送到了还要再去接客人。

我们很快就到了要住的家庭旅馆，老板娘很热情地招待我们。她的家很干净，去二楼住的房间还要换上干净的拖鞋，让我们大家一下子就对这个旅馆有了好感。老板娘说这个旅馆已经住过很多人了，是啊，要不是她在淘宝网上介绍得那么详细，还有博客上发表了好几位游客的住后感想，我妈妈才不会从那么多的房间里挑中了它。

在嵊泗的三天里，我们去大海里游泳、很早起来看日出，还乘小船去老鼠岛钓鱼，和船老大一起在海上撒网捕鱼，活动内容丰富多采。回家前，老板娘拿出帮我们预订好的快艇票说，幸亏订得早，否则就买不到了。她一再叮嘱我们再看看有没有忘拿东西，真是一位很热情、周到的老板娘。

在等快艇回家的时候，我回头再看了一眼这个并不怎么美丽的小岛。这儿虽然不繁华，但这儿却住着很多聪明的人，他们有着很强的经商头脑，再加上自己的勤劳能干，依靠一片并不怎么漂亮的大海，仅仅靠一个夏天赚的钱就能舒舒服服地过上一年!

暑假到了，在这个漫长的暑假，我为自己制定了一套健身计划。

一、热身运动

在进行锻炼之前，要先做20分钟左右的热身运动，让身体微微出汗即可。热身运动可以帮助你防止韧带拉伤、关节损伤。

可选择器材：跑步机、椭圆机、台阶器、动感单车

二、力量运动

【第一天】锻炼肌肉：胸

平板杠铃卧推4组x20个、上斜哑铃卧推4组x20个、平板哑铃飞鸟4组x20个、蝴蝶夹胸4组x20个、器械飞鸟4组x20个

【第二天】锻炼肌肉：背

高位下拉5组x20个、俯身杠铃划船5组x20个、单臂哑铃划船4组x20个、直臂下压3组x20个、山羊挺身3组x20个

【第三天】锻炼肌肉：肩

杠铃颈前推举4组x20个、单臂哑铃侧平举3组x20个、俯身飞鸟4组x20个、单臂哑铃前平举3组x20个、斜板俯身哑铃后扬5组x20个

【第四天】锻炼肌肉：肱二、肱三

哑铃交替弯举4组x20个、集中弯举4组x20个、斜板弯举3组x20个、窄距卧推4组x20个、反手颈后臂屈伸4组x20个、拉力器单臂下拉3组x20个

【第五天】锻炼肌肉：腿

自由深蹲4组x20个、45度倒蹬3组x20个、器械股二弯举5组x20个、蛙跳2组x35个、单侧提铃提踵4组x100个x2、坐姿腿屈伸2组x20个

【第六天】锻炼肌肉：腰腹

平板杠铃卧推4组x20个、高位下拉2组x20个、坐姿器械水平划船3组x20个、卷腹2组x用尽全力、转腰2组x40个、卷侧腹2组(用尽全力)、提铃体侧屈3组x20个

【第七天】休息

休息一天，为下一周的计划做准备。

这就是我的暑假健身计划，你也准备好开始健身了吗?

一、作息时间

无论春夏秋冬、放假与否等，都要严格遵守以下作息时间：

1、早晨6：40起床，3分钟穿衣时间；

2、早餐6：50准时吃饭；

3、7：10出发上学。

4、中午11：50之前到家，中途不能玩耍或去同学家逗留；

5、12：40之前结束午餐；

6、12：40———2：30进行午休：

7、2：30分出发去上学；

8、下午放学后，5：45准时回家。

9、晚上8：00之前休息，遇有特殊情况延长至8：30分。

二、学习方面

1、在上课的前一晚上，应提前将第二天所学书籍找好，第二天暂时不用的书籍留在家中。不能将所有书籍一律带至学校，这样可以减少不必要的重量；

2、上课不准走神，不准说话，不准睡觉，不准玩，认真听讲，积极配合老师回答问题，认真独立思考。下课后，休息一下，放松一下；

3、对老师布置的作业认真独立完成，不准应付，一些家庭作业完成后，主动让家长检查；

4、在学校尊敬师长，团结同学，做一个有礼貌、有修养的小学生；

5、每天坚持独立写一篇日记，可以把当天发生的人和事记录下来，也可以写遇到的景和物，每次字数不限，但应工整不能抄袭别人及书本上的范文。每天应于睡觉前交由父母检查，每次日记不能提前完成任务，也不能拖延完成。

三、生活方面

1、每次睡觉前，应将第二天所穿衣物提前找好，放在自己的床头；

2、每次睡觉前，应做好个人卫生工作，先刷牙，后洗脸，再洗脚。不能因时间晚或加班学习而偷懒；

3、从20xx年5月1日以后，每次上学放学由自己骑自行车去，如果时间充分，也可以步行前往。以后父母不再去学校接送，如果遇有特殊情况，可以接送；

4、在生活和学习过程中，对于父母的意见和批评，应当虚心接受，不能讲理或者顶嘴。

“新的一学期，当然有新的计划啦！”我兴奋地说。然后我拿出了一张学习安排表。

每天早晨起床要读英语（除了节假日），如果还有时间的话就与爸爸打羽毛球。不迟到早退，到了学校，马上走进课室，拿出书本大声朗读。

上课铃打响后，就先准备好学习用具，安静坐好等待老师上课。在课堂上我要认真听讲并做好记录，有利于让我考上惠高，这是我考初中的目标，我要加倍努力学习！要让成绩像火箭一样，“嗖！嗖！嗖！”地往上升！

在周末期间，我要多看课外书，让自我的知识范围扩大，不但学习要好，还要有好的体能呢！所以我要多加练习篮球，在早上尽量跑步与骑单车。让自我有个强壮的身体才不会生病而让自我的成绩下降。

我一定会严格遵守以上的内容，让自我文武双全，样样精通。

这个暑假的开始我要为一件事情紧张而忙碌了。我的钢琴要考四级了，可是我太兴奋了，所以忘记了这件事情。

刚一开始假期，我正得意忘形得计划着我的暑假一二三，只听见妈妈一声：“王天天，过来。”我立刻感觉事情不妙，果然妈妈开始巴拉巴拉说了：“王天，这个暑假我们不打算去哪里玩，你呢要好好学习，除了暑假作业外，你必须还要做一些另外的练习，还有你的钢琴这个暑假就要考四级了，你这两个星期要赶紧勤奋练琴!”唉，我虽然很兴奋我马上要考钢琴四级，可是我也不太愿意一天到晚的练琴耶。第二天我正在投入地看着电视，这时传来妈妈的声音：“好看吗?”“嗯，好看!”妈妈说：“不考四级了是吧?!”呀，她不说我都忘记了，我只好不情愿地关了电视，乖乖地坐到钢琴边练起琴来。

那两个星期就这样不断地在练琴和去学琴上忙碌着。

终于到了考级的那天早上，我的心一直都在砰砰跳着，那天妈妈格外温柔，她连小妹妹都不怎么照顾了，总陪着我安慰我，让我不要紧张，考不好没关系，下次再考，我这才没那么紧张。

到了考场，黑压压一大片考生和大人，我按顺序进到考场，然后坐在座位上赶紧背我的琴谱，可是那时候我的眼前一片小蝌蚪，怎么背也背不熟，偏偏听到：“王天诚，该你了。”我的心里一片空白，我慌乱地拿着书走了进去，只看见里面坐着一个老师，他严肃地看着我，我朝他鞠了躬，赶紧坐到钢琴椅子上，就开始弹了起来。我的眼睛里除了黑白色，压根就没注意我连坐都没坐好，只坐在了钢琴椅子边边，我差点掉了下去。这时进来一个老师，提醒我让我坐好，结果她把我的钢琴书从椅子上拿起来放到了钢琴上面，我一点也没注意到。弹着弹着，我有一小段实在记不得了，我看了看老师，小声地问：“老师，我能看下书吗?”“嗯。”我往凳子上一摸，书呢?!!天啊!我啥时候连书丢了都不知道!

唉，我只好急中生智又重复地弹了一段。考完试我出来，跟妈妈说了，妈妈半天都没吭一声，最后才说出来一句：“一，老师给你把书放上面你就不知道吗?就算不知道，你就不能往上翻个白眼看一眼吗?二，你以为老师是白痴，或者和我们一样是琴盲，你重复弹一段他听不出来啊!”我的妈妈呀，我欲哭无泪。妈妈这时候搂着我说：“算了，没关系，我们这次就当是个锻炼，你要努力练琴，只有付出了才会有收获。下次考个好成绩啊!”我心里这才好受一点。

就这样，我吸取了教训，每天按时练琴，做作业。我度过了一个非常忙碌的暑假。

暑假是一个既快乐有不快乐的假期。说快乐，是因为可以去玩;说不快乐，是因为还要写许多的作业。所以应该自己把握自己的暑假，要做到劳逸结合。

放暑假了，就应该好好的去玩，放松一下身心，可以适当的去娱乐或跟随父母出去游玩，何必要整天呆在家里去写作业呢。昨夜反正也是来得及写的，但是可不能因为玩而忘记了写作业，再放 假的最后几天在那狂补，真是乐不思蜀啊。休息时，听听歌，上上网，这样岂不是很好?

暑假时除了写作业，还可以看看一些其他的书(对自己有用的)，缓解一下压力，或做一些体育锻炼，对自己所不擅长的体育项目进行训练。

游玩时还要注意一下自己的安全，千万不要因为玩忘了自身的安全。总之啊，自己的安全最重要，安全第一。

暑假有时显得很漫长，有时显得很短暂。当你把所有的作业做完以后，却找不到哪里好玩的，这是你会觉得暑假真难熬;当你把暑假的大部分时间都放在玩上，到暑假的最后几天才想到要写作业 时，你会觉得暑假怎么过得这么快，才玩了几天就要结束了。我想真正会安排自己时间的人，应该会把时间安排的很合理，让自己觉得这个暑假我是过的很充实的，没有虚度。

自己的暑假就应该自己安排，暑假给你的感觉是怎样，总是取决于你自己，所以啊，自己的暑假应该自己设计，自己作主，让自己过得充实，不会让别人觉得自己是在这浪费时间，而是觉得自己 过得十分充实。当然，自己的暑假应该过得十分快乐，而你不要让自己觉得是在别人的逼迫下才去安排暑假使自己过得充实。

一、教学目标

(一)通过体育教学向学生进行体育卫生保健教育，进一步了解上体育课和锻炼身体的好处，知道一些保护身体健康的简单常识和方法，增强学生健康，增进体质，促进德、智、体全面发展，养成良好的卫生习惯。

(二)通过本学期的教学使学生初步掌握立定跳远动作，跑步的基本方法，学会学习方法，

发展学生跳跃能力，培养学生运动兴趣。进一步学会一些基本运动、游戏、韵律活动和舞蹈的方法，发展身体素质和基本活动能力。培养学生的基本活动能力和一些动作方法，保持正确的身体姿势。积极参与体质测试，争取优秀。通过游戏发展学生的奔跑能力，培养学生认真、负责的积极态度，团结协作的团队精神，体验参加体育活动的乐趣。

(三)在二年级体育课教学中，以健康第一为指导思想，以适应社会需求及体育课的特点和二年级学生心理，生理特点在教学中以运动参与，运动技能，身体健康，心理健康，社会适应五个为主要学习领域，充分利用游戏，教学比赛等有主题的教学渗透到教学中去，使学生在身体素质，心理健康等方面全面发展。同时让学在特定的情境中通过观察、体验、掌握学习的方法。

(四)通过体育锻炼，培养集体主义精神，进行爱国主义教育，增强自信心，为终身体育打下坚实的基础。

二、教材分析 本学期学习主要内容

(一)走和跑

能知道自然快速跑的动作方法，

2、会做出两臂曲肘前后摆动的自然快跑及前脚掌着地沿直线进行快速跑动作。

3、能了解在踏跳区内起跳的重要意义

4、能做出快速助跑、起跳迅速有力、起跳后向前上方跃起、两腿屈膝上提的跳远基本动作;做到在踏跳区内准确起跳。

(二)投掷能知道投掷的正确动作方法。

2、能掌握巩固肩上屈肘、自然挥臂的投掷动作。

(三)技巧知道前滚翻的动作方法和要求

2、能做出连续前滚翻的动作，几个前滚翻之间的连接紧密，方向正，翻滚动作正确。

(四)韵律活动知道节奏操的名称和动作方法。

2、能随音乐节拍将全套操连贯起来练习。

三、体质测试

(一)身高、体重

(二)坐位体前屈

四、二年级学生的生理、心理特点

(一) 生理发育特点

二年级学生一般为 7———8 岁，在生理上有所发展。骨骼肌肉茁壮成长，特别是下肢骨骼的增长，比身体增长还要快。

2、

二年级学生肌肉发育尚不完全，含水份多，肌肉纤维较细，肌腱宽而短，关节的软骨较厚，关节囊韧带薄而松弛，关节周围肌肉较细长，关节的伸展性活动范围较大，牢固性较差，容易发生脱臼。因此在体育活动和锻炼时不易进行剧烈运动。

3、 二年级学生神经系统调节心脏活动的功能已发展完成，血液循环比较快，心跳较快，应防止心脏负担过重和体力活动过度。

(二)心理发展特点

二年级学生心理水平还停留在不随意性和具体形象阶段;心理活动的随意性和目的性虽有所发展，但仍以不随意性为主。

2、二年级学生参加集体活动时的集体意识比较模糊，还不能清楚地意识到自己和集体的关系;意识到班级是一个集体，意识到班级的荣誉。

3、二年级学生还不具备自我评价能力，对活动的成功与失败不会放到心上，但喜欢听表扬的话，对批评的话语不放在心理，一会就恢复到原始状态。

五、学情分析

二年级的学生年龄在7岁左右，对一切东西的概念还不是很清晰，身体素质较差，意志力比较薄弱，针对这些特点，着重对学生进行入门教育和纪律性教育

小学二年级的学生处于生长发育的初期，运动系统发育还不成熟，处于发展期，运动能力较低，身体各部分肌肉发展不平衡，上下肢协调性差;好动喜玩，想象创造力丰富;学习兴趣易激发。三个班级各有千秋，因此在教学中根据班级的特点进行因材施教。

六、德育渗透

德育是教育的灵魂，育人是教育的本质。把德育改革与课程改革紧密结合起来，以新课程改革为契机，激活教学，优化课堂，使每一堂课都成为德育的有机组成部分，使每一个老师都成为德育工作者。因此，作为一名体育教师，在课堂中渗透德育是我们义不容辞的责任。体育课教学应从增强体质出发，加强课堂教学，经常对学生进行思想品德教育，有意识地培养学生爱国主义、集体主义精神及社会公德、家庭美德、诚实守信等各种优良品质。

我期待已久的暑假终于悄悄的向我走来。我本想借着暑假好好地放松一下，但现实让我大失所望，因为我的暑假=作业+辅导班!

七月份，每天写完暑假作业，我妈就带着我去平行线，东方，华翰去“应聘”，看我能拿下多少“工资”。首战告捷是东方作文，每周两次，课后写篇作文，穿插上英语原来辅导班，同时分享我的暑假游泳集训，每周三次，每次1.5小时，分别四种泳姿。不过，紧张之余，见缝插针，小栖龙潭大峡谷4天，呵呵!

月中，我的钢琴考级练习如约而至。每天上午8:30 必定到

钢琴班准时打卡，不间断练习基本乐谱，考级的三首曲，直至八月份，更是疯狂，上午集训，下午练习，一天8小时工作制。最终以考过8级告终!窃喜!

钢琴考级刚过，奥数风暴接踵而来。一天两节外加延时，上完后脑子就像将要熟透而爆炸的大红苹果!挑灯夜战间，我的生活就像一颗青柠檬，上课时青柠檬发挥它的潜力，让我上的每节课听的云里雾里的，还好像对老师施了魔法，让她每天都把作业布置的厚度同课本一样，似乎柠檬手里掌握着我们的命运!

就这样，爸爸妈妈每天上班，我去上辅导班，转眼开学了，这就是我痛苦而快乐的暑假生活!

又是一个新学期，随着新学期的到来，我们同时迎来了艰巨的学习任务，而且我已经是一个五年级的学生了，生活作息都要有规律，所以我不得不列举出本学期的学习计划。

我的学习计划如下：

早上7点钟起床，刷牙洗脸穿衣服，到7点半就搭车去学校了。晚上放学，先去门面，到五点钟回到家，回家后第一件事是什么?当然是拿出作业来写啦!写完作业，大约是6点钟左右，这个时间段就可以吃饭啦。吃完饭，休息一下，到7点。7点就开始写练习题到8点，然后就开始读、背英语20分钟到8点20分，再休息十分钟，就到了8点半了!之后，就可以去玩了(随便玩什么都行)，到了九点，就洗澡睡觉。

周末(或指放假期间)，计划如下：

早上7点半起床，吃早餐到8点就出去锻炼身体一小时到9点，回来后休息半小时到9点半，就去补习班到12点半回家，吃中餐到一点钟左右就休息下到1点30分，就可以开始写作业、复习功课了。到2点半，就睡2小时午觉到四点10分，起来后就可以随便玩什么了!一天就这么过去了……到晚上六点半之前要回家吃饭，之后九点半就洗澡睡觉了!

我的学习计划已经列举出来的，你的学习计划呢?

让人期待的暑假终于来了，除了完成学校指定的暑假作业之外，热爱看电影的我，打算利用难得的假期，看完十部电影。因为妈妈从事电影后期制作相关的行业，从小耳儒目染之下，我也对电影产生了浓厚的兴趣，希望有一天能成为厉害的电影编剧。

为了完成这个目标，妈妈协助我列出适合我欣赏的片名，几经讨论挑选后，再陪着我到出租店租借。我预计欣赏的影片如下：宫崎骏的卡通《借物少女──艾莉缇》、前两集都让我回味无穷的《亚瑟的奇幻王国：跨界对决》、迪士尼出品的《雷霆战狗》、可爱的机器人动画电影《瓦力》、校园喜剧片《歌舞青春》、真实故事改编的感人冒险故事《极地长征》、我喜爱的歌手周杰伦主演的动作片《青蜂侠》、获奖无数的《王者之声》、以及《他不笨，他是我爸爸》，最后，妈妈也要带我到电影院欣赏今年暑假上映的国片《翻滚吧!阿信》。

妈妈希望我能透过自己的观点，思考这些电影中最吸引我的部份，写下我觉得值得推荐的优点，或是提出有问题的部份，再和妈妈一起讨论，最后再分别颁发奖项给这些电影，当个小小影评人，完成我的暑期电影报告。这真的是一项相当有趣的计划呢!

现在我已经看完其中的三部电影了，因为是租借DVD的关系，所以如果有看不懂的地方，随时都可以倒带重看。此外，透过这一次的电影欣赏计划，我对电影有了更深一层的认识，藉由妈妈的引导，也让我学会从不同的角度与立场去欣赏一部电影，这是我今年暑假最棒的成长与收获。

时间过得好快，转眼间期末来了，将要考试了，但这意味着我将要升学了，这是关键时刻马虎不得。所以我给自己制订了一份复习大计划。

数学对于我来说是强项，但为了不骄傲、不粗心，我还是要好好复习一下，我要将知识集锦上的重点、难点、易考点，好好总结，并归纳在一个本子上，帮助加强记忆和应运。这不，刚几天已经抄了大半本了，厉害吧！

语文复习不能像数学一样抄一遍，那样就要累死了，语文要计划，我准备把语文书上的诗、词、必背课文背一遍，将词语盘点听写一遍，日积月累默写一遍，基础知识扎实了，多读课外图书，增强阅读写作能力。练习是检验书本知识最好的方法，要多做习题。

英语我最拿手，复习就简单些，只需将老师归纳出的问答联系和知识集锦上的七大时态复习一遍就OK了，简单吧！

好好复习、好好考试，我一定要上一所好初中。至于副课，比较简单，不用复习太多，只需将复习题理解、背会，嘻！再看看复习题，妈呀！成书了，好厚！

告别了一学期,迎来了一个新暑假。在这美好的暑假里，我要把每月每天都过得开开心心。在假期里我准备要去宁波旅游，去看激烈的篮球赛，还有看许多的课外书

我去宁波旅游的地方是凤凰山，令我最难忘的是 飞天凤凰 ，开始的时候是慢慢上去，然后从40多米高的地方坠落下来，再绕一下360度拐弯。那时候我和姐姐都哇哇大叫起来。

从宁波回到衢山后。爸爸带我到衢山的岛斗中学去看篮球赛，当时人可多了，我和爸爸好不容易才走了进去。

在暑假里最重要的就是看课外书了，我分别看了作文书、童话书、故事书。这些书都对我很重要。

我的暑假生活真是有趣啊!

暑假真漫长，所以我要利用这个假期来进行的我的伟大计划，那就是减肥，我从网上查找了一些资料，我看到网上说：“胖不是能量摄取过度，而是下滑和排泄功能受损，力量不足才造成的垃圾没办法排除，不要只是一味不吃，反而我们要为内脏提供适当的能量与营养，让他们正常工作后才能把垃圾排出去!”

所以我制定了属于自己的一套减肥健身饮食计划：

规律素食

每天吃素食或者无糖食物，规律吃三餐的人改成以往食量的2/3，不规律吃三餐的人要少食多餐。如果想吃饭，就必须吃素，一点肉蛋鱼都不能碰。吃素看起来比较自由，但是每餐所吃的白饭不能超过半碗。如果想吃肉，就不能吃面或者面包等淀粉类食物、甜食物或者饮料、奶类。水果可以吃，但是不能吃太甜的水果。

吃无糖食物

在这一周里必须吃无糖食物，不能吃素食。如果你吃了淀粉，那前一周的努力就白费了。在这一周必须找一天在家，早上喝一瓶酸奶，帮你煮清肠胃。在这个星期你可以吃肉、蛋以及蔬菜，但是就是不能吃淀粉。

减少食物摄入

要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。

饮食上合理安排再加上健身运动，相信吧，暑假过后我肯定会减肥成功的。

晚饭后，爸爸说带我去体验一下生活——捡矿泉水瓶。我很高兴地跟在爸后面出门了，心想又可以不用做作业了。

出了小区，爸爸带着我往右拐，我问爸爸为什么要往这边走?爸爸说：“左边都是工厂和写字楼，而右边是居民区，有很多夜宵店和饭店，矿泉水瓶可能比较多。”爸爸又说“做事情必须要明确目标，找对方法”。我们沿着人行道，不停在角落和草丛中寻找，包括每个垃圾桶爸爸都让我去翻找一遍。一会儿，我们就找到了十几个矿泉水瓶子，我觉得很好玩。

经过一个网吧，透过玻璃窗看到桌子上有很多空瓶子，爸爸让我进去找正在上网哥哥姐姐要空瓶子，我不敢去。爸爸就自己进去了，拿了几个空瓶子出来，对我说：“如果你今天真是一个捡垃圾的，生存最重要，面子不值钱!”我似乎有所领悟。

我们又走了很多条街，已经捡了满满两大袋矿泉水瓶、易拉罐了，我问爸爸，这些是不是可以卖很多钱呀?爸爸说：“还不够买一瓶矿泉水的钱”。我很无语!

时间又过去很久，我们又陆续捡了几个瓶子，塑料袋子都快装不下了。爸爸让我提着满满两大袋瓶子，他竟然空着手在后面走，还不停催我走快点，哼!平时感觉很轻的东西，提着走远了就感觉越来越重了……我又累又渴，不停追问爸爸要多久才能到家，爸爸让我坚持!说我们已经往回走了。我一心只想快点回家躺在床上休息休息，爸爸还在不停在垃圾桶和草丛中寻找。当看到一辆车子底下有瓶子时，老爸跪着匍匐下身子，伸着手去拽出来，爸爸说：“做什么事情要嘛不做，要做就要全力以赴，坚持到底!

终于到家了，我感觉浑身都要散架了!通过今天捡矿泉水瓶，我感觉还是读书写字轻松一点，我也体会到爸爸妈妈挣钱的不容易，我今后要认真努力学习!

后记：爸爸说，我们足足花费了近3个小时，走了大约10公里路，才捡了不到2元钱的瓶子。暑假还要带我去捡二次矿泉水瓶，等攒齐了卖了钱，让我买几瓶矿泉水送给环卫叔叔阿姨喝。

暑假过得真快，一眨眼就过去了，上学时整天抱着书看得没完没了，而放假就能干点自己想干的事了，这是多么令人高兴的事阿，要是放假的时间长一点就好了。就能天天在小区里跟别的小朋友打闹嬉戏，跟别的小朋友去游泳，还能打打游戏、逛逛街……

跟小朋友在楼下打闹嬉戏，是我觉得最快乐的事。有一次，我刚刚吃好晚饭，就跑到楼下去玩，还带了几块“私房钱”钱，下去买吃的，我买了一包辣条，和一根棒棒糖，把辣条分给了小朋友们，真好吃。平时在家有那么多好吃的我都没觉得香，但是和小朋友一齐分享的东西却香甜无比。吃完东西我们开始玩游戏了，我们玩抬轿子，五个人石头剪子布，谁输了谁就会被抬起来，任柯慧输了，我和周萱茹手搭手不费一点儿力气就把她抬了起来，我们又开始石头剪子布……小朋友们最喜欢抬我，因为我长得瘦，他们抬起来不费力气，他们最怕于东，他很胖很壮!

玩累了，我们就坐在小店门前的椅子上休息，那把大沙发一样的椅子也是我们的乐园，我们一会把它横着坐，一会又竖着坐，一会又把它当跷跷板，那么一把小沙发椅竟然能坐下六七个小朋友，我们喊着叫着，那些大人们莫名其妙地看着我们……过了一会我们又玩捉迷藏，我们又开始石头剪子布，张少坤来找我们，他要从1数到100，我躲在一辆车子后面，他怎样也找不到我，最后是还是被找到了，虽然被抓到了可我还是捧腹大笑。

阿，那短暂的愉快的暑假，充满了我们的欢笑，纯真的孩子的笑声给整个小区增添了活力。